همس النسيم
06-22-2013, 12:48 PM
نـــصــائــح رمــضـــااانــيــة,,
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذه النصائح عن الدكتور أحمد رجب
" كلوا واشربوا ولا تسرفوا "الأعراف
تلك هي آية في كتاب الله ، جمعت علم الغذاء كله في ثلاث كلمات .
فإذا جاء شهر رمضان ، والتزم الصائم بهذه الآية ، وتجنب الإفراط في الدهون والحلويات والأطعمة الثقيلة ، وخرج في نهاية شهر رمضان ، وقد نقص وزنه قليلا ، وانخفضت الدهون ، يكون في غاية الصحة والسعادة ،
وبذلك يجد في رمضان وقاية لقلبه ، وارتياحا في جسده . فالكنافة والقطائف وكثير من الحلويات واللحوم والدسم تتحول في الجسم إلى دهون ، وزيادة في الوزن ، وعبء على القلب .
وقد اعتاد الكثير منا على حشو بطنه بأصناف الطعام ، ثم يطفئ لهيب المعدة
بزجاجات المياه الغازية أو المثلجات .
وقد أكد الباحثون أنه على الرغم من عدم التزام الكثير من المسلمين ، للأسف الشديد ، بقواعد الإسلام الصحية في غذاء رمضان ورغم إسرافهم في تناول الأطباق الرمضانية الدسمة والحلويات ، فإن صيام رمضان قد يحقق نقصا في وزن الصائمين بمقدار 2-3 كيلوجرامات في عدد من الدراسات العلمية .
http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/3rNZ7TnYmqiTwScv46XN8w--/YXBwaWQ9bWti/http://www.sehha.com/generalhealth/ramadan/ramadan7.gif
http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/JvSKfs9cul1gRYlsaQpS2g--/YXBwaWQ9bWti/http://www.islamonline.net/Arabic/ramadan/Faith/Eiada/Images/pic05a.jpg
: لا يزال الناس بخير ما عجلوا الفطر
حديث لرسول الله صلى الله عليه وسلم متفق عليه .
وفي التعجيل بالإفطار آثار صحية ونفسية هامة .
فالصائم يكون في ذلك الوقت بحاجة ماسة إلى ما يعوضه عما فقد من ماء وطاقة أثناء النهار
والتأخير في الإفطار يزيد من انخفاض سكر الدم ،
مما يؤدي إلى شعور بالهبوط والإعياء العام وفي ذلك تعذيب نفسي لا طائل منه
ولا ترضاه الشريعة السمحاء .
http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/hHX1E5yAEMhqzHLHyrWKQg--/YXBwaWQ9bWti/http://tbn2.google.com/images?q=tbn:kjveabr8IdDWfM:http://cards.wahty.com/a/data/media/4/ramadan9.jpg
إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر
http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/COK43oDqC6ojOg12W9M4vQ--/YXBwaWQ9bWti/http://www.asyeh.com/gallery/jpg/1220265683.jpg
وهذا حديث آخر لرسول الله صلى الله عليه وسلم رواه الأربعة .
وعن أنس رضي الله عنه :
" أن النبي صلى الله عليه وسلم كان يفطر قبل أن يصلي على رطيبات ،
فإن لم تكن رطيبات فتمرات ، فإن لم تكن تمرات حسا حسوات من الماء "
رواه الترمذي وأبو داود ،
فالصائم عند الإفطار بحاجة إلى مصدر سكري سريع ،
يدفع عنه الجوع
مثلما هو بحاجة إلى الماء
والإفطار على التمر والماء يحقق الهدفين وهما دفع الجوع والعطش .
وتستطيع المعدة والأمعاء الخالية امتصاص المواد السكرية بسرعة كبيرة ،
كما يحتوي الرطب والتمر على كمية من الألياف
مما يقي من الإمساك ،
ويعطي الإنسان شعورا بالامتلاء فلا يكثر الصائم من تناول مختلف أنواع الطعام .
أفطر على مرحلتين
فقد كان رسول الله صلى الله عليه وسلم
يعجل فطره على تمرات أو ماء ،
ثم يعجل صلاة المغرب ، ويقدمها على إكمال طعام إفطاره .
وفي ذلك حكمة نبوية رائعة .
فتناول شيء من التمر والماء ينبه المعدة تنبيها حقيقيا ،
وخلال فترة الصلاة تقوم المعدة بامتصاص المادة السكرية والماء
ويزول الشعور بالعطش والجوع .
http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/ZJ42tSWeMy2447WTmXe6bA--/YXBwaWQ9bWti/http://www.sehha.com/generalhealth/ramadan/ramadan2.gif
ويعود الصائم بعد الصلاة إلى إكمال إفطاره،
وقد زال عنه الشعور بالصداع والإرهاق .
. ومن المعروف أن تناول كميات كبيرة من الطعام
دفعة واحدة وبسرعة قد يؤدي
إلى انتفاخ المعدة وحدوث تلبك معوي وعسر هضم
وصية الرسول صلى الله عليه وسلم
بضرورة تناول وجبة السحور
ولا شك في أن تناول السحور يفيد في منع حدوث الإعياء والصداع
أثناء نهار رمضان ويخفف من الشعور بالعطش الشديد
كما حث الرسول صلى الله عليه وسلم على تأخير السحور فقال
ما تزال أمتي بخير ما عجلوا الإفطار وأخروا السحور "
ويستحسن أن يحتوي طعام السحور على أغذية سهلة الهضم
كاللبن الزبادي والعسل والفواكه
وعدم الإسراف فى ملء المعدة بما لذ وطاب
http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/TVbTtqreudII9GN06j9LVg--/YXBwaWQ9bWti/http://ektob.com/uploads/mahmoud2_image0011.1[1].jpg
اختر لنفسك غذاء صحيا متكاملا
إضغط على الصورة لتكبيرها ... أبعاد الصورة الأصلية 600x406 وحجمها 35 كيلو بايت .
http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/QRLYDCojxkqW3HxsEiY7kg--/YXBwaWQ9bWti/http://www.kfshrc.edu.sa/mdp/images/food_groups.jpg
فاحرص على أن يكون غذاؤك متنوعا وشاملا لكافة العناصر الغذائية ،
واجعل في طعام إفطارك مقدارا وافرا من السلطة ،
فهي غنية بالألياف ،
كما تعطيك إحساسا بالامتلاء والشبع ،
فتأكل كمية أقل من باقي الطعام .
وتجنب التوابل البهارات والمخللات قدر الإمكان .
كما يستحسن تجنب المقالي والمسبكات ،
فقد تسبب عسر الهضم وتلبك الأمعاء
http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/pWMSdlLidlVFw4xkUWovqA--/YXBwaWQ9bWti/http://tbn0.google.com/images?q=tbn:lKsjImEVreh4dM:http://manager.albawaba.com/img/new_sys/mediabank/16855_mb_file_597c6.jpg
http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/ZUEiCEVedypV9Dbi.aBfbg--/YXBwaWQ9bWti/http://tbn0.google.com/images?q=tbn:slWFuGo2G75FZM:http://www.islamonline.net/iol-arabic/dowalia/adam-50/gif/pic3.jpg
وصية لتجنب الإمساك
إذا كنت ممن يصابون بالإمساك ،
فأكثر من تناول الأغذية الغنية بالألياف الموجودة في
السلطات والبقول والفواكه والخضار
http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/tqAF4pilJ8na8.knDH6k_Q--/YXBwaWQ9bWti/http://tbn0.google.com/images?q=tbn:c9CsAKoYYngWsM:http://up.g4z4.com/uploads/31b29a953e.jpg
وحاول أن تكثر من الفواكه بدلا من الحلويات الرمضانية ،
واحرص على صلاة التراويح وأداء النشاط الحركي المعتاد
http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/mZvnO1pl6imoTZr.CLs2_w--/YXBwaWQ9bWti/http://tbn0.google.com/images?q=tbn:Cr3gpzWJpNp6SM:http://www.jebril.com/images/photo_album/taraweeh_1424_ucf/taraweeh_1424_ucf-05.JPG
وصية للحامل والمرضع في شهر رمضان
http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/RxsfjxwJF6xKFWgm8rAJeA--/YXBwaWQ9bWti/http://www.alriyadh.com/2007/03/23/img/233630.jpg
ينبغي على الحامل والمرضع استشارة الطبيب
فإذا سمح لها بالصيام
فينبغي عليها عدم التهام كمية كبيرة من الطعام عند الإفطار ،
: وتوزيع طعام الإفطار المعتدل إلى وجبتين
الأولى عند الإفطار ، والباقي بعد أربع ساعات
كما تنصح بتأخير وجبة السحور
والإكثار من اللبن الزبادي ، والإقلال من الطعام الدسم والحلويات
http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/LILKVAOapobXolTn1wCrvg--/YXBwaWQ9bWti/http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:tmviGK5j7zYUJM:http://www.66n.com/pics/hosted/hdljo315bqta3wpz3sx24nfusavmgwen.jpg
تجنب النوم بعد الإفطار
بعض الناس يلجأ إلى النوم بعد الإفطار
وفى الحقيقة فإن النوم بعد تناول وجبة طعام كبيرة ودسمة
قد يزيد من خمول الإنسان وكسله
http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/fBJ0qmfgac9S3msFCc9Nnw--/YXBwaWQ9bWti/http://www.asharqalawsat.com/2006/05/15/images/fashion.363173.jpg
ولا بأس من الاسترخاء قليلا بعد تناول الطعام
وتظل النصيحة الذهبية لهؤلاء الناس
هي ضرورة الاعتدال في تناول طعامهم
ثم النهوض لصلاة العشاء والتراويح
فهي تساعد على هضم الطعام
وتعيد لهم نشاطهم وحيويتهم
http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/q74qLqmgzB23msnY_na6RA--/YXBwaWQ9bWti/http://tbn0.google.com/images?q=tbn:q8R7To2UHxhBBM:http://www.al-kawther.net/books/how-to/pray/14-pray-start.jpg
إذا كان يوم صوم أحدكم فلا يرفث ولا يغضب
حديث لرسول الله صلى الله عليه وسلم متفق عليه
فماذا يفعل الغضب في رمضان؟
من المعلوم أن الغضب يزيد من إفراز
هرمون الأدرينالين في الجسم بمقدار كبير
وإذا ما حدث ذلك في أول الصيام
( أي أثناء هضم الطعام )
فقد يضطرب الهضم ويسوء الامتصاص
وإذا حدث أثناء النهار
تحول شيء من الجليكوجين في الكبد إلى سكر الجلوكوز
ليمد الجسم بطاقة تدفعه للعراك ، وهي بالطبع طاقة ضائعة
وقد يؤدي ارتفاع الأدرينالين إلى حدوث نوبة ذبحة صدرية
عند المصابين بهذا المرض
كما أن التعرض المتكرر للضغوط النفسية
يزيد من تشكل النوع الضار من الكولسترول
وهو أحد الأسباب الرئيسية لتصلب الشرايين .
http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/7bYA6KSAHr2UciDjiQkZSg--/YXBwaWQ9bWti/http://images.google.com.sa/url?q=http://www.elazayem.com/0018.jpg&sig=__JU0CSSRpHNrq3Jec1ZcUXgvPzCg=
رمضان فرصة للتوقف على التدخين
http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/5Pbhcd4y7YsYe48aZqHIfg--/YXBwaWQ9bWti/http://tbn0.google.com/images?q=tbn:TQYBs0RMIPMrCM:http://ni-d.de/Pic/nosmooke.gif
من المؤكد أن فوائد التوقف عن التدخين تبدأ منذ اليوم الأول الذي يقلع فيه المرء عن التدخين
فمتى توقف عن التدخين بدأ الدم يمتص الأوكسجين بدلا من غاز أول أكسيد الكربون السام
وبذلك تستقبل أعضاء الجسم دما مليئا بالأوكسجين
وتخف الأعباء الملقاة على القلب شيئا فشيئا
http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/3ngcFVJ0Dr.4z76A4IuVdA--/YXBwaWQ9bWti/http://tbn0.google.com/images?q=tbn:pPGoRUJH1ZeaZM:http://galileosm.galileosolutions.net/galileosm/accountsfiles/638/news_6733BC2A-C116-4246-BF4D-87A9BF3D7ECA.jpg
والمدخنون الذين يريدون الإقلاع عن هذه العادة الذميمة
سوف يجدون في رمضان فرصة جيدة للتدرب على ذلك
فإذا كنت أيها الصائم تستطيع الإقلاع عن التدخين
لساعات طويلة أثناء النهار فلماذا لا تداوم على ذلك
وليس هذا صعب بالتأكيد، لكنه يحتاج إلى عزيمة صادقة وإرادة قوية
وتذكر دائماً ما تسببه السيجارة من مصائب لك ولمن حولك
http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/hntV2YpKQ48s3RUo_tYfdQ--/YXBwaWQ9bWti/http://tbn2.google.com/images?q=tbn:_IxaEqe9UhBSMM:http://www.awda-dawa.com/sounds/from-7odi.com..27fa8f1a39.jpg
يتبع
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذه النصائح عن الدكتور أحمد رجب
" كلوا واشربوا ولا تسرفوا "الأعراف
تلك هي آية في كتاب الله ، جمعت علم الغذاء كله في ثلاث كلمات .
فإذا جاء شهر رمضان ، والتزم الصائم بهذه الآية ، وتجنب الإفراط في الدهون والحلويات والأطعمة الثقيلة ، وخرج في نهاية شهر رمضان ، وقد نقص وزنه قليلا ، وانخفضت الدهون ، يكون في غاية الصحة والسعادة ،
وبذلك يجد في رمضان وقاية لقلبه ، وارتياحا في جسده . فالكنافة والقطائف وكثير من الحلويات واللحوم والدسم تتحول في الجسم إلى دهون ، وزيادة في الوزن ، وعبء على القلب .
وقد اعتاد الكثير منا على حشو بطنه بأصناف الطعام ، ثم يطفئ لهيب المعدة
بزجاجات المياه الغازية أو المثلجات .
وقد أكد الباحثون أنه على الرغم من عدم التزام الكثير من المسلمين ، للأسف الشديد ، بقواعد الإسلام الصحية في غذاء رمضان ورغم إسرافهم في تناول الأطباق الرمضانية الدسمة والحلويات ، فإن صيام رمضان قد يحقق نقصا في وزن الصائمين بمقدار 2-3 كيلوجرامات في عدد من الدراسات العلمية .
http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/3rNZ7TnYmqiTwScv46XN8w--/YXBwaWQ9bWti/http://www.sehha.com/generalhealth/ramadan/ramadan7.gif
http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/JvSKfs9cul1gRYlsaQpS2g--/YXBwaWQ9bWti/http://www.islamonline.net/Arabic/ramadan/Faith/Eiada/Images/pic05a.jpg
: لا يزال الناس بخير ما عجلوا الفطر
حديث لرسول الله صلى الله عليه وسلم متفق عليه .
وفي التعجيل بالإفطار آثار صحية ونفسية هامة .
فالصائم يكون في ذلك الوقت بحاجة ماسة إلى ما يعوضه عما فقد من ماء وطاقة أثناء النهار
والتأخير في الإفطار يزيد من انخفاض سكر الدم ،
مما يؤدي إلى شعور بالهبوط والإعياء العام وفي ذلك تعذيب نفسي لا طائل منه
ولا ترضاه الشريعة السمحاء .
http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/hHX1E5yAEMhqzHLHyrWKQg--/YXBwaWQ9bWti/http://tbn2.google.com/images?q=tbn:kjveabr8IdDWfM:http://cards.wahty.com/a/data/media/4/ramadan9.jpg
إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر
http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/COK43oDqC6ojOg12W9M4vQ--/YXBwaWQ9bWti/http://www.asyeh.com/gallery/jpg/1220265683.jpg
وهذا حديث آخر لرسول الله صلى الله عليه وسلم رواه الأربعة .
وعن أنس رضي الله عنه :
" أن النبي صلى الله عليه وسلم كان يفطر قبل أن يصلي على رطيبات ،
فإن لم تكن رطيبات فتمرات ، فإن لم تكن تمرات حسا حسوات من الماء "
رواه الترمذي وأبو داود ،
فالصائم عند الإفطار بحاجة إلى مصدر سكري سريع ،
يدفع عنه الجوع
مثلما هو بحاجة إلى الماء
والإفطار على التمر والماء يحقق الهدفين وهما دفع الجوع والعطش .
وتستطيع المعدة والأمعاء الخالية امتصاص المواد السكرية بسرعة كبيرة ،
كما يحتوي الرطب والتمر على كمية من الألياف
مما يقي من الإمساك ،
ويعطي الإنسان شعورا بالامتلاء فلا يكثر الصائم من تناول مختلف أنواع الطعام .
أفطر على مرحلتين
فقد كان رسول الله صلى الله عليه وسلم
يعجل فطره على تمرات أو ماء ،
ثم يعجل صلاة المغرب ، ويقدمها على إكمال طعام إفطاره .
وفي ذلك حكمة نبوية رائعة .
فتناول شيء من التمر والماء ينبه المعدة تنبيها حقيقيا ،
وخلال فترة الصلاة تقوم المعدة بامتصاص المادة السكرية والماء
ويزول الشعور بالعطش والجوع .
http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/ZJ42tSWeMy2447WTmXe6bA--/YXBwaWQ9bWti/http://www.sehha.com/generalhealth/ramadan/ramadan2.gif
ويعود الصائم بعد الصلاة إلى إكمال إفطاره،
وقد زال عنه الشعور بالصداع والإرهاق .
. ومن المعروف أن تناول كميات كبيرة من الطعام
دفعة واحدة وبسرعة قد يؤدي
إلى انتفاخ المعدة وحدوث تلبك معوي وعسر هضم
وصية الرسول صلى الله عليه وسلم
بضرورة تناول وجبة السحور
ولا شك في أن تناول السحور يفيد في منع حدوث الإعياء والصداع
أثناء نهار رمضان ويخفف من الشعور بالعطش الشديد
كما حث الرسول صلى الله عليه وسلم على تأخير السحور فقال
ما تزال أمتي بخير ما عجلوا الإفطار وأخروا السحور "
ويستحسن أن يحتوي طعام السحور على أغذية سهلة الهضم
كاللبن الزبادي والعسل والفواكه
وعدم الإسراف فى ملء المعدة بما لذ وطاب
http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/TVbTtqreudII9GN06j9LVg--/YXBwaWQ9bWti/http://ektob.com/uploads/mahmoud2_image0011.1[1].jpg
اختر لنفسك غذاء صحيا متكاملا
إضغط على الصورة لتكبيرها ... أبعاد الصورة الأصلية 600x406 وحجمها 35 كيلو بايت .
http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/QRLYDCojxkqW3HxsEiY7kg--/YXBwaWQ9bWti/http://www.kfshrc.edu.sa/mdp/images/food_groups.jpg
فاحرص على أن يكون غذاؤك متنوعا وشاملا لكافة العناصر الغذائية ،
واجعل في طعام إفطارك مقدارا وافرا من السلطة ،
فهي غنية بالألياف ،
كما تعطيك إحساسا بالامتلاء والشبع ،
فتأكل كمية أقل من باقي الطعام .
وتجنب التوابل البهارات والمخللات قدر الإمكان .
كما يستحسن تجنب المقالي والمسبكات ،
فقد تسبب عسر الهضم وتلبك الأمعاء
http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/pWMSdlLidlVFw4xkUWovqA--/YXBwaWQ9bWti/http://tbn0.google.com/images?q=tbn:lKsjImEVreh4dM:http://manager.albawaba.com/img/new_sys/mediabank/16855_mb_file_597c6.jpg
http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/ZUEiCEVedypV9Dbi.aBfbg--/YXBwaWQ9bWti/http://tbn0.google.com/images?q=tbn:slWFuGo2G75FZM:http://www.islamonline.net/iol-arabic/dowalia/adam-50/gif/pic3.jpg
وصية لتجنب الإمساك
إذا كنت ممن يصابون بالإمساك ،
فأكثر من تناول الأغذية الغنية بالألياف الموجودة في
السلطات والبقول والفواكه والخضار
http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/tqAF4pilJ8na8.knDH6k_Q--/YXBwaWQ9bWti/http://tbn0.google.com/images?q=tbn:c9CsAKoYYngWsM:http://up.g4z4.com/uploads/31b29a953e.jpg
وحاول أن تكثر من الفواكه بدلا من الحلويات الرمضانية ،
واحرص على صلاة التراويح وأداء النشاط الحركي المعتاد
http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/mZvnO1pl6imoTZr.CLs2_w--/YXBwaWQ9bWti/http://tbn0.google.com/images?q=tbn:Cr3gpzWJpNp6SM:http://www.jebril.com/images/photo_album/taraweeh_1424_ucf/taraweeh_1424_ucf-05.JPG
وصية للحامل والمرضع في شهر رمضان
http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/RxsfjxwJF6xKFWgm8rAJeA--/YXBwaWQ9bWti/http://www.alriyadh.com/2007/03/23/img/233630.jpg
ينبغي على الحامل والمرضع استشارة الطبيب
فإذا سمح لها بالصيام
فينبغي عليها عدم التهام كمية كبيرة من الطعام عند الإفطار ،
: وتوزيع طعام الإفطار المعتدل إلى وجبتين
الأولى عند الإفطار ، والباقي بعد أربع ساعات
كما تنصح بتأخير وجبة السحور
والإكثار من اللبن الزبادي ، والإقلال من الطعام الدسم والحلويات
http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/LILKVAOapobXolTn1wCrvg--/YXBwaWQ9bWti/http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:tmviGK5j7zYUJM:http://www.66n.com/pics/hosted/hdljo315bqta3wpz3sx24nfusavmgwen.jpg
تجنب النوم بعد الإفطار
بعض الناس يلجأ إلى النوم بعد الإفطار
وفى الحقيقة فإن النوم بعد تناول وجبة طعام كبيرة ودسمة
قد يزيد من خمول الإنسان وكسله
http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/fBJ0qmfgac9S3msFCc9Nnw--/YXBwaWQ9bWti/http://www.asharqalawsat.com/2006/05/15/images/fashion.363173.jpg
ولا بأس من الاسترخاء قليلا بعد تناول الطعام
وتظل النصيحة الذهبية لهؤلاء الناس
هي ضرورة الاعتدال في تناول طعامهم
ثم النهوض لصلاة العشاء والتراويح
فهي تساعد على هضم الطعام
وتعيد لهم نشاطهم وحيويتهم
http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/q74qLqmgzB23msnY_na6RA--/YXBwaWQ9bWti/http://tbn0.google.com/images?q=tbn:q8R7To2UHxhBBM:http://www.al-kawther.net/books/how-to/pray/14-pray-start.jpg
إذا كان يوم صوم أحدكم فلا يرفث ولا يغضب
حديث لرسول الله صلى الله عليه وسلم متفق عليه
فماذا يفعل الغضب في رمضان؟
من المعلوم أن الغضب يزيد من إفراز
هرمون الأدرينالين في الجسم بمقدار كبير
وإذا ما حدث ذلك في أول الصيام
( أي أثناء هضم الطعام )
فقد يضطرب الهضم ويسوء الامتصاص
وإذا حدث أثناء النهار
تحول شيء من الجليكوجين في الكبد إلى سكر الجلوكوز
ليمد الجسم بطاقة تدفعه للعراك ، وهي بالطبع طاقة ضائعة
وقد يؤدي ارتفاع الأدرينالين إلى حدوث نوبة ذبحة صدرية
عند المصابين بهذا المرض
كما أن التعرض المتكرر للضغوط النفسية
يزيد من تشكل النوع الضار من الكولسترول
وهو أحد الأسباب الرئيسية لتصلب الشرايين .
http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/7bYA6KSAHr2UciDjiQkZSg--/YXBwaWQ9bWti/http://images.google.com.sa/url?q=http://www.elazayem.com/0018.jpg&sig=__JU0CSSRpHNrq3Jec1ZcUXgvPzCg=
رمضان فرصة للتوقف على التدخين
http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/5Pbhcd4y7YsYe48aZqHIfg--/YXBwaWQ9bWti/http://tbn0.google.com/images?q=tbn:TQYBs0RMIPMrCM:http://ni-d.de/Pic/nosmooke.gif
من المؤكد أن فوائد التوقف عن التدخين تبدأ منذ اليوم الأول الذي يقلع فيه المرء عن التدخين
فمتى توقف عن التدخين بدأ الدم يمتص الأوكسجين بدلا من غاز أول أكسيد الكربون السام
وبذلك تستقبل أعضاء الجسم دما مليئا بالأوكسجين
وتخف الأعباء الملقاة على القلب شيئا فشيئا
http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/3ngcFVJ0Dr.4z76A4IuVdA--/YXBwaWQ9bWti/http://tbn0.google.com/images?q=tbn:pPGoRUJH1ZeaZM:http://galileosm.galileosolutions.net/galileosm/accountsfiles/638/news_6733BC2A-C116-4246-BF4D-87A9BF3D7ECA.jpg
والمدخنون الذين يريدون الإقلاع عن هذه العادة الذميمة
سوف يجدون في رمضان فرصة جيدة للتدرب على ذلك
فإذا كنت أيها الصائم تستطيع الإقلاع عن التدخين
لساعات طويلة أثناء النهار فلماذا لا تداوم على ذلك
وليس هذا صعب بالتأكيد، لكنه يحتاج إلى عزيمة صادقة وإرادة قوية
وتذكر دائماً ما تسببه السيجارة من مصائب لك ولمن حولك
http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/hntV2YpKQ48s3RUo_tYfdQ--/YXBwaWQ9bWti/http://tbn2.google.com/images?q=tbn:_IxaEqe9UhBSMM:http://www.awda-dawa.com/sounds/from-7odi.com..27fa8f1a39.jpg
يتبع