مها يوسف
09-26-2013, 07:48 PM
خضروات وفواكه تساعدك على تخفيض وزنك - رشاقة وتخسيس
عاوز تخس يجب اولا ان تحذر عند بدء اى ريجيم من هذه الفواكه العاليةفى نسبة السكريات التين والبلح والعنب والمانجو
ولكن فى الطرف الاخر لكل من يريد تخفيظ وزنه هناك بعض الخضر والفواكه التى تساعد عل ذلك ولعل من اهمها
1-الكرنب وانتبه الكرنب وليس المحشى فورق الكرنب يساعدعلى التخسيس فهو يعمل على تطهير الأمعاء وخفض نسبة السكر في الدم ولأنه فقير بالبروتينات والسعرات الحرارية والدهون، لذا يعد من الأغذية المهمة لتقليل الوزن
2- البطيخ فهو يحتوى على نسبة كبيرة من الماءفلو اكلت قطعة كبيرة من البطيخ قبل تناول الطعام بثلث ساعة ستؤدى الى فقدانك للشهية وبالتالى تناول كمية قليلة من الطعام
3- طبق السلطة ويتم تناوله اثناء الطعام وينصح به اى طبيب عند عمل الريجيم
4-الخضار المشوى فالشوى يكسب الخضار طعم محبب فتناول ل طبق من الخضار المشوية، الكوسا، الباذنجان، الجزر، الفلفل الأخضر والاحمر والبصل واحصل على فائدة الخضار
5- الموز ويحتوي الموز علي العديد من المواد المفيدة فهناك القليل من السكريات والدهونيحتوي علي الكالسيوم، الحديد، المغنيسيوم، البوتاسيومو فيتامين a وفيتامين c والتانين والسيروتونين.
6- التفاح والتفاح من الاطعمة التى تقاتل الكوليسترول
7-الليمون ويساعد الليمون أيضاً الدورة الدموية ويحارب التهاب النسيج الخلوي.
8- الكيوى ويعد من مدرات البول
9- البصل ويحتفظ بنسبة ثابتة للسكريات فى الجسم كما انه مدر للبول
عاوز تخس يجب اولا ان تحذر عند بدء اى ريجيم من هذه الفواكه العاليةفى نسبة السكريات التين والبلح والعنب والمانجو
ولكن فى الطرف الاخر لكل من يريد تخفيظ وزنه هناك بعض الخضر والفواكه التى تساعد عل ذلك ولعل من اهمها
1-الكرنب وانتبه الكرنب وليس المحشى فورق الكرنب يساعدعلى التخسيس فهو يعمل على تطهير الأمعاء وخفض نسبة السكر في الدم ولأنه فقير بالبروتينات والسعرات الحرارية والدهون، لذا يعد من الأغذية المهمة لتقليل الوزن
2- البطيخ فهو يحتوى على نسبة كبيرة من الماءفلو اكلت قطعة كبيرة من البطيخ قبل تناول الطعام بثلث ساعة ستؤدى الى فقدانك للشهية وبالتالى تناول كمية قليلة من الطعام
3- طبق السلطة ويتم تناوله اثناء الطعام وينصح به اى طبيب عند عمل الريجيم
4-الخضار المشوى فالشوى يكسب الخضار طعم محبب فتناول ل طبق من الخضار المشوية، الكوسا، الباذنجان، الجزر، الفلفل الأخضر والاحمر والبصل واحصل على فائدة الخضار
5- الموز ويحتوي الموز علي العديد من المواد المفيدة فهناك القليل من السكريات والدهونيحتوي علي الكالسيوم، الحديد، المغنيسيوم، البوتاسيومو فيتامين a وفيتامين c والتانين والسيروتونين.
6- التفاح والتفاح من الاطعمة التى تقاتل الكوليسترول
7-الليمون ويساعد الليمون أيضاً الدورة الدموية ويحارب التهاب النسيج الخلوي.
8- الكيوى ويعد من مدرات البول
9- البصل ويحتفظ بنسبة ثابتة للسكريات فى الجسم كما انه مدر للبول
10- الثوم وهو يساعد فى حرق دهون الجسم وثبات الكوليسترول فى الجسم
عاوز تخس يجب اولا ان تحذر عند بدء اى ريجيم من هذه الفواكه العاليةفى نسبة السكريات التين والبلح والعنب والمانجو
ولكن فى الطرف الاخر لكل من يريد تخفيظ وزنه هناك بعض الخضر والفواكه التى تساعد عل ذلك ولعل من اهمها
1-الكرنب وانتبه الكرنب وليس المحشى فورق الكرنب يساعدعلى التخسيس فهو يعمل على تطهير الأمعاء وخفض نسبة السكر في الدم ولأنه فقير بالبروتينات والسعرات الحرارية والدهون، لذا يعد من الأغذية المهمة لتقليل الوزن
2- البطيخ فهو يحتوى على نسبة كبيرة من الماءفلو اكلت قطعة كبيرة من البطيخ قبل تناول الطعام بثلث ساعة ستؤدى الى فقدانك للشهية وبالتالى تناول كمية قليلة من الطعام
3- طبق السلطة ويتم تناوله اثناء الطعام وينصح به اى طبيب عند عمل الريجيم
4-الخضار المشوى فالشوى يكسب الخضار طعم محبب فتناول ل طبق من الخضار المشوية، الكوسا، الباذنجان، الجزر، الفلفل الأخضر والاحمر والبصل واحصل على فائدة الخضار
5- الموز ويحتوي الموز علي العديد من المواد المفيدة فهناك القليل من السكريات والدهونيحتوي علي الكالسيوم، الحديد، المغنيسيوم، البوتاسيومو فيتامين a وفيتامين c والتانين والسيروتونين.
6- التفاح والتفاح من الاطعمة التى تقاتل الكوليسترول
7-الليمون ويساعد الليمون أيضاً الدورة الدموية ويحارب التهاب النسيج الخلوي.
8- الكيوى ويعد من مدرات البول
9- البصل ويحتفظ بنسبة ثابتة للسكريات فى الجسم كما انه مدر للبول
عاوز تخس يجب اولا ان تحذر عند بدء اى ريجيم من هذه الفواكه العاليةفى نسبة السكريات التين والبلح والعنب والمانجو
ولكن فى الطرف الاخر لكل من يريد تخفيظ وزنه هناك بعض الخضر والفواكه التى تساعد عل ذلك ولعل من اهمها
1-الكرنب وانتبه الكرنب وليس المحشى فورق الكرنب يساعدعلى التخسيس فهو يعمل على تطهير الأمعاء وخفض نسبة السكر في الدم ولأنه فقير بالبروتينات والسعرات الحرارية والدهون، لذا يعد من الأغذية المهمة لتقليل الوزن
2- البطيخ فهو يحتوى على نسبة كبيرة من الماءفلو اكلت قطعة كبيرة من البطيخ قبل تناول الطعام بثلث ساعة ستؤدى الى فقدانك للشهية وبالتالى تناول كمية قليلة من الطعام
3- طبق السلطة ويتم تناوله اثناء الطعام وينصح به اى طبيب عند عمل الريجيم
4-الخضار المشوى فالشوى يكسب الخضار طعم محبب فتناول ل طبق من الخضار المشوية، الكوسا، الباذنجان، الجزر، الفلفل الأخضر والاحمر والبصل واحصل على فائدة الخضار
5- الموز ويحتوي الموز علي العديد من المواد المفيدة فهناك القليل من السكريات والدهونيحتوي علي الكالسيوم، الحديد، المغنيسيوم، البوتاسيومو فيتامين a وفيتامين c والتانين والسيروتونين.
6- التفاح والتفاح من الاطعمة التى تقاتل الكوليسترول
7-الليمون ويساعد الليمون أيضاً الدورة الدموية ويحارب التهاب النسيج الخلوي.
8- الكيوى ويعد من مدرات البول
9- البصل ويحتفظ بنسبة ثابتة للسكريات فى الجسم كما انه مدر للبول
10- الثوم وهو يساعد فى حرق دهون الجسم وثبات الكوليسترول فى الجسم