اخر الاخبار هنا اخر الاخبار هنا اخر ااالاخبار هنا

عدد الضغطات : 5,301
التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز الموضوع المميز المشرف المميز
قريبا
بقلم :
قريبا

العودة   منتديات مشاعرهم الادبية > ۩۞۩الاقســـام الـــعامـــة ۩۞ > مشاعرهم العامه
تحديث الصفحة تمارين العين بعد النـت

رد علي الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 11-23-2010, 04:08 PM
محمد علي (كاتب)
بحر التحدي غير متواجد حالياً
قـائـمـة الأوسـمـة
مشارك

لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 511
 تاريخ التسجيل : May 2010
 فترة الأقامة : 5349 يوم
 أخر زيارة : 09-29-2024 (08:17 PM)
 المشاركات : 4,622 [ + ]
 التقييم : 238
 معدل التقييم : بحر التحدي has a spectacular aura aboutبحر التحدي has a spectacular aura aboutبحر التحدي has a spectacular aura about
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي تمارين العين بعد النـت



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

لأجل سلامة عينيك احرص على القيام
بهذهـ التمارين بعد تصفح النت




كثير منا يحس بألم في العين بعدالاستخدام الطويل للكمبيوتر
ويهمل الاعتناء بها!!





هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تأخذ من وقتكم غير القليل وراح
تفيدعيونكم إن شاء الله .!




[آولآ]



اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم
انظروا بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة




[ثآنيـ/ـآ]


بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره
وبعدين لتحت وعدوا للعشره



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة




[ثآلثـ/ـآ]


ركزوا النظر للأنف
وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن
اليسار لليمين وعكس عقارب الساعه .!


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



[رآبعـ/ـآ]


غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفئــتهما
وعدوا للعشرين .!


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
مع تمنياتي للجميع بالصحة والعافية .. بحـــ التحدي ــــر

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك




 توقيع : بحر التحدي


قديم 11-23-2010, 05:26 PM   #2


الصورة الرمزية محمد ال مهيد
محمد ال مهيد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل :  Apr 2009
 أخر زيارة : 03-28-2023 (02:11 PM)
 المشاركات : 13,087 [ + ]
 التقييم :  301
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Crimson
افتراضي



الغالي بحر التحدي

يعطيك العافيه

داائما يصاحب طرحك التميز

سعدت بالمرور من هنا

لاهنت

ولاهان نقلك

محمد


 
 توقيع : محمد ال مهيد

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



اقتباس
قديم 11-23-2010, 08:28 PM   #3
شــاعره وكـــاتبه
ღ..ღ الفريدة ღ..ღ


الصورة الرمزية نيفين
نيفين غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 683
 تاريخ التسجيل :  Jul 2010
 أخر زيارة : 01-27-2012 (12:10 PM)
 المشاركات : 1,736 [ + ]
 التقييم :  13
لوني المفضل : Darkmagenta
افتراضي



بحر التحدي ..

موضوع راااائع .. وهادف .. ونافع
بارك الله فيك .. واثابك عنا بخير الجزاء


ღ..ღ نيفين ღ..ღ

::



 
 توقيع : نيفين

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


اقتباس
قديم 11-23-2010, 08:30 PM   #4


الصورة الرمزية ذكرى الغالي
ذكرى الغالي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 669
 تاريخ التسجيل :  Jul 2010
 أخر زيارة : 11-06-2020 (09:42 AM)
 المشاركات : 24,468 [ + ]
 التقييم :  362
 الدولهـ
Bahrain
 الجنس ~
Female
 SMS ~


احيانا ﻻنقدر قيمة الشخص إلا عندما يصبح ذكرى
لوني المفضل : Black
افتراضي



سلمت يداك
تقديري واحترامي
لشخصك وطرحك الراقي
ذكرى الغالي


 
 توقيع : ذكرى الغالي



اقتباس
قديم 11-25-2010, 04:17 PM   #5
محمد علي (كاتب)


الصورة الرمزية بحر التحدي
بحر التحدي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 511
 تاريخ التسجيل :  May 2010
 أخر زيارة : 09-29-2024 (08:17 PM)
 المشاركات : 4,622 [ + ]
 التقييم :  238
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



أخواني أعضاء منتديات مشاعرهم الأدبية أشكركم وأشكر حسن مروركم الأجمل من رائع
كما لا يفوتني البوح لكم باعجابي بهذا الصرح العظيم
تقبلوا فائق احترامي


 
 توقيع : بحر التحدي



اقتباس
قديم 11-26-2010, 05:24 PM   #6
http://im28.gulfup.com/2012-03-02/1330710660913.png


الصورة الرمزية نـور القمــر
نـور القمــر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 89
 تاريخ التسجيل :  Jun 2009
 أخر زيارة : 02-07-2015 (05:41 PM)
 المشاركات : 7,282 [ + ]
 التقييم :  559
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
افتراضي



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
رائع الطرح
سلمت وسلمت اناملك وذائقتك
بانتظار روائعك بكل شوق

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


 
 توقيع : نـور القمــر



اقتباس
قديم 11-26-2010, 06:17 PM   #7


الصورة الرمزية بدور الفارس
بدور الفارس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 489
 تاريخ التسجيل :  Apr 2010
 أخر زيارة : 08-13-2023 (08:10 PM)
 المشاركات : 260 [ + ]
 التقييم :  57
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Deeppink
افتراضي



موضوع قيم


سلمت


 
 توقيع : بدور الفارس



اقتباس
قديم 06-28-2011, 11:45 AM   #8
كاتبة


الصورة الرمزية مها يوسف
مها يوسف غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 30
 تاريخ التسجيل :  Apr 2009
 أخر زيارة : 01-04-2022 (04:40 PM)
 المشاركات : 40,499 [ + ]
 التقييم :  227
 الدولهـ
Lebanon
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkblue
افتراضي



الاخ العزيز بحر التحدي
شكا لك على المشاركة القيمة والمفيدة
نصائح تهم الجميع
دمت بخير مشكور يا عزيزي


 
 توقيع : مها يوسف

اللهم بلغنا رمضان


اقتباس
قديم 06-28-2011, 11:54 AM   #9


الصورة الرمزية حنان
حنان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 73
 تاريخ التسجيل :  Jun 2009
 أخر زيارة : 03-08-2014 (01:31 PM)
 المشاركات : 9,351 [ + ]
 التقييم :  48
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي




جزاك الله خير نقل مفيد
يعطيك العافيه


 
 توقيع : حنان

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


اقتباس
قديم 06-28-2011, 12:34 PM   #10


الصورة الرمزية قلب الحياة
قلب الحياة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1047
 تاريخ التسجيل :  Jan 2011
 أخر زيارة : 01-04-2018 (08:33 PM)
 المشاركات : 8,592 [ + ]
 التقييم :  168
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Mediumorchid
افتراضي



صدق عيوننا تعبت ،، ~

يعطيك العاااافيه ، طرحك جداً مهم أسأل الله أن ينفعنا به جميعااااً ،،،، ~


 
 توقيع : قلب الحياة

( قل ياعبادي الذين أسرفوا على أنفسهم لا تقنطوا من رحمة الله إن الله يغفر الذنوب جميعا إنه هو الغفور الرحيم )
.نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
اللهم انصر اخواننا المسلمين في سوريا ،
واليمن ، وفلسطين والعراق وبورما وجميع الدول الإسلاميه يا حي يا قيوم ::




اقتباس
رد علي الموضوع

الكلمات الدلالية (Tags)
اللعب, العين, تمارين, بعد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

الساعة الآن 11:50 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by عــراق تــ34ــم
تنويه هام : الادارة ليست مسؤولة عن اي عملية تبادل دون علمها