اخر الاخبار هنا اخر الاخبار هنا اخر ااالاخبار هنا

عدد الضغطات : 5,301
التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز الموضوع المميز المشرف المميز
قريبا
بقلم :
قريبا

العودة   منتديات مشاعرهم الادبية > ۩۞۩الاقســـام الـــعامـــة ۩۞ > مشاعرهم العامه
تحديث الصفحة تمارين العين بعد النـت

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
Prev المشاركة السابقة   المشاركة التالية Next
#1  
قديم 11-23-2010, 04:08 PM
محمد علي (كاتب)
بحر التحدي غير متواجد حالياً
قـائـمـة الأوسـمـة
مشارك

لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 511
 تاريخ التسجيل : May 2010
 فترة الأقامة : 5349 يوم
 أخر زيارة : 09-29-2024 (08:17 PM)
 المشاركات : 4,622 [ + ]
 التقييم : 238
 معدل التقييم : بحر التحدي has a spectacular aura aboutبحر التحدي has a spectacular aura aboutبحر التحدي has a spectacular aura about
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي تمارين العين بعد النـت



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

لأجل سلامة عينيك احرص على القيام
بهذهـ التمارين بعد تصفح النت




كثير منا يحس بألم في العين بعدالاستخدام الطويل للكمبيوتر
ويهمل الاعتناء بها!!





هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تأخذ من وقتكم غير القليل وراح
تفيدعيونكم إن شاء الله .!




[آولآ]



اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم
انظروا بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة




[ثآنيـ/ـآ]


بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره
وبعدين لتحت وعدوا للعشره



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة




[ثآلثـ/ـآ]


ركزوا النظر للأنف
وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن
اليسار لليمين وعكس عقارب الساعه .!


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



[رآبعـ/ـآ]


غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفئــتهما
وعدوا للعشرين .!


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
مع تمنياتي للجميع بالصحة والعافية .. بحـــ التحدي ــــر

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك




 توقيع : بحر التحدي


 

الكلمات الدلالية (Tags)
اللعب, العين, تمارين, بعد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

الساعة الآن 11:53 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by عــراق تــ34ــم
تنويه هام : الادارة ليست مسؤولة عن اي عملية تبادل دون علمها