ياحروف المشاعر خذتي كل القلوب معك امانه قلبي قدري منزله سامحيني غيابي عام عنك مغصوب
تكملة الموضوع
ياحروف المشاعر خذتي كل القلوب معك امانه قلبي قدري منزله سامحيني غيابي عام عنك مغصوب
تكملة الموضوع
ياحروف المشاعر خذتي كل القلوب معك امانه قلبي قدري منزله سامحيني غيابي عام عنك مغصوب
تكملة الموضوع
|
|
|
 |
|
|
|
|
|||||||
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
07-12-2014, 03:09 PM
|
#9 | |
|
شاعري جديد
|
الخضار:
لابد من تناول الخضار في شكل منتظم في رمضان .. لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن والالياف والاملاح المعدنية .. وايضا لانها تقلل من مشكلات الامساك التي تكثر في رمضان بسبب الصيام.. فلابد من تناول طبق من السلطة يوميا على وجبتي الافطار والسحور.. وعادة مايفضل الكثير من الناس تناول الفتوش لتنوع الخضار فيها ولكن يجب مراعاة تحميص الخبز الفرن من القلي .. ومن ثم اضافة السماق وزيت الزيتون اليه.. وينصح عند تحضير صلصلة السلطة بالاعتماد علىالليمون والخل والخردل .. كما يمكن استخدام الاعشاب العطرية التي تعطي نكهة لذيذة كالنعناع الناشف والاوريغانو .. ويمكن ايضا استخدام زيت الزيتون لانه من افضل انواع الزيوت ولكن باعتدال حيث يحتوي على ملعقة طعام على 135 سعرة حرارية .. |
|
 |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 235 ( الأعضاء 0 والزوار 235) | |
|
|
العرض الشجري