اكتشاف طبى جديد يحيى آمال الملايين لعلاج سرطان الكبد والتليف

السبت، 06 سبتمبر 2014 - 08:14 ص

تليف كبدى ـ أرشيفية
كتب إسلام إبراهيم
يعانى حوالى 30 بالمائة من الأمريكيين ومئات الملايين من الأشخاص حول العالم من زيادة فى كمية الدهون فى الكبد، غير الناجمة عن استهلاك المشروبات الكحولية، لذا تعرف باسم (Non-alcoholic fatty liver disease) أو اختصارا باسم (NAFLD).

وتكمن خطورة هذا المرض فى أن الحالات الشديدة منه قد تعانى من تندب الكبد، المعروف باسم (non-alcoholic steatohepatitis) أو اختصارا باسم (NASH)، وهو ما قد يكون سببا فى سرطان الكبد والتليف الكبدى، حتى إن الإحصائيات تشير إلى أن اضطراب NASH أصبح فى السنوات الأخيرة يمثل السبب الرئيسى لعمليات زراعة الكبد.

وتشير الدكتورة آمال أحمد، استشارى الكيمياء الحيوية والبيولوجيا الجزئية بالمعهد القومى للأمراض المتوطنة والكبد، إلى أن إحدى الدراسات الحديثة التى أشرف عليها باحثون من جامعة كاليفورنيا الأمريكية على سلالة جديدة من فئران التجارب، اكتشفت الدور المهم الذى يقوم به بروتين يسمى عامل نخر الورم Tumor necrosis factor )ويرمز له بالاختصار (TNF فى حدوث أعراض اضطراب NASH .

كما كشفت النتائج دور هذا البروتين المهم فى تطور الحالة فى هذه الفئران إلى سرطان الكبد، والمثير أن الباحثين أكدوا أنه عند إيقاف تصنيع TNF أو عند الحد من ارتباطه بالمستقبلات الخاصة به (عن طريق بعض الأدوية مثل Enbrel)، فإنه بالإمكان منع حدوث أعراض الـNASH، وكذلك منع تطورها إلى السرطان الكبدى فى فئران التجارب.

وتؤكد د.آمال التشابه الكبير بين نموذج الفئران المستخدم فى التجارب السابقة وبين النموذج البشرى، حيث قام الباحثون بتطويرها جينيا، بحيث تظهر عليها علامات سريرية لتليف للكبد مشابهة لتلك التى تحدث فى البشر، وذلك بعد إخضاعها لتناول طعام به نسبة عالية من الدهون لمدة 24 أسبوعاً، كما أمكنهم إصابتها فى مرحلة متقدمة (بعد 40 أسبوعاً) بأورام فى الكبد تميزت بخصائص باثولوجية مماثلة تقريباً للأورام التى تصيب الإنسان، وهو ما يفتح بابا جديدا فى إمكانية تطوير علاجات للكثير من حالات سرطان الكبد والتليف الكبدى التى تصيب البشر فى القريب العاجل.

مخاطر استخدام الجوال وهو في الشاحن

بسم الله الرحمن الرحيم


لا تشحن هاتفك طوال الليل

و لا تجعلة قريب منك أثناء الشحن


لا ترد على الهاتف مطلاقا وهو يشحن


قد حدث منذ بضعة أيام انه كان شاب يشحن جواله بالبيت و

أثناء ذلك رن الجوال ثم

أمسك به و هو ما زال مركب بالشاحن وبدأ بالتحدث و فى

ثوانى ,

تدفقت الكهرباء إلى الهاتف بقوتها لخلل ما فصعق الشاب

و سقط مغشى عليه وقد

أحس أبواه بذلك فهرعا إلى غرفته ليجدوه مغشى عليه

و قلبه بالكاد ينبض و أصابعه محروقة

فهرعا به إلى أقرب مستشفى و لكن ..........للأسف قد فارق

الحياه عند وصوله .


أخوانى ... اخواتي .. الهواتف غاية فى الأهمية فى حياتنا

اليومية العصرية ,

لكن على أى حال لابد لنا من توخى الحرص ......

لا تستخدم الهاتف مطلقا و هو متصل بكهرباء

مشروب طبيعي يقضي على ترهلات البطن

وصفة طبيعية للتخلص من ترهلات البطن
PrevNext


القاهرة – أيمن خطاب

تعدّ الدهون المتراكمة بمنطقة البطن من أبرز المشاكل المزعجة التي تواجه معظم السيدات خاصة بعد الولادة؛ نتيجة التغييرات الهرمونية التي تطرأ على الجسم في هذه الفترة، حيث تسعى كل امرأة إلى اتباع نظام غذائي معين يخلصها من ترهلات البطن وبروزها بشكل سلبي، خلال فترة النفاس، ولكن يصعب عليها ذلك للحالة الصحية غير المتعافية لديها، وحتى لا يتأثر الجنين من قلة طعامها، بحيث لا تتمكن إدرار اللبن، وبالتالي عدم إرضاعه طبيعياً.
الدكتور أسامة عبد الرحمن، خبير طب الأعشاب، يقول إن هناك مشروباً طبيعياً يساعد في القضاء على الدهون المتراكمة بالبطن، دون أن يؤثر على الرضاعة الطبيعية.
ومكوناته:
ملعقة ميرمية.
ملعقة إكليل الجبل.
نصف ملعقة بابونج.
كوب ماء مغلي.
الطريقة:
يتم خلط المكونات وتركها لمدة 15 دقيقة، ويتم شربها على الريق صباحاً لمدة شهر مع ممارسة الرياضة، والاهتمام بتناول الخضراوات والفواكه الطازجة طوال اليوم، حيث يساعد ذلك على حرق الدهون سريعاً، والتخلص من بروز البطن بطريقة آمنة.
ويشير الدكتور خالد سليم، استشاري التغذية العلاجية والسمنة، إلى أن أزهار البابونج المغلية تستخدم في تنظيم الهضم وتقلصات المعدة والعادة الشهرية، ويقلل آلام الروماتيزم والأمعاء الغليظة وحموضة المعدة والغازات المعوية.
أما المكونات الغذائية لإكليل الجبل: يحتوي كل غرامين منه على: 4% ألياف - 3. 8% حديد، 3% كالسيوم، ولا يحتوي على أي سعرات حرارية، لذلك فهو آمن جداً ومفيد لمن يتبعون حميات غذائية للتخلص من الوزن الزائد.
والميرمية هي عشب من عائلة النعناع، وهي تعرف أيضاً بحديقة المروج، وتحتوي الميرمية على نسبة منخفضة جداً من الكولسترول والصوديوم. وهي أيضاً مصدر جيد لفيتامين ج وهـ والثيامين والنحاس، علاوة على احتوائها على قدر كبير من الألياف الغذائية، وفيتامين أ، والفولات والكالسيوم والماغنسيوم والحديد والمنجنيز. ويحتوي المائة جرام من الميرمية على 6. 3 سعر حراري.
لا تعمل الميرمية على إنقاص وزنك إلا من خلال اتباعك نظاماً غذائياً سليماً وممارسة الرياضة، وحينما تتبعين نظاماً غذائياً منخفض السعرات مع ممارسة الرياضة، يمكن للميرمية أن تساعدك على تنحيف جسمك، حيث إنها تساعد على الهضم بشكل سليم، بالإضافة إلى أن الزيوت الموجودة بها تساعدك على النشاط الذهني بشكل أكبر.

تعرّفي إلى أمراض الرحم المختلفة وعلاجاتها

أمراض الرحم كثيرة، وتكاد تكون مجهولة لدى العديد من النساء.
ولذا، يسلّط "سيدتي نت" الضوء على هذه الأمراض، من خلال معلومات مستمدة من الاختصاصيّة في الجراحة النسائية والتوليد الدكتورة رولا نخال:
تقسّم أمراض الرحم إلى قسمين: القسم العلوي(داخل الرحم)، والقسم السفلي(في عنق الرحم).
*تشمل أمراض القسم العلوي:
- الليف: وهي عبارة عن خلايا عضليّة تتكتّل ، وتُصبح ما يُسمّى بـ"الليفة".
هذه الليف لا تتحوّل إلى خلايا سرطانية.لكنّها يُمكن أن تؤثر في العادة الشهرية من حيث غزارة الدفق الدمويّ. كما يُمكن أن تؤدّي إلى سلس بولي، إذا كانت من الجهة الأمامية. أمّا إذا كانت من الجهة الخلفيّة، فيمكن أن تضغط على الشرج وأن تتسبّب بالإمساك، كما يُمكن أن تؤدّي إلى أوجاع في الظهر بسبب ضغطها على الأعصاب الخلفية.
علاج الليف: إذا كان حجم "الليفة" صغيراً، ولم تكن تتسبّب بأيّ عوارض، فمن الأفضل للمرأة عدم إزالتها بالجراحة، بل تركها.
أمّا إذا كانت تتسبّب بعوارض، فالحلّ يكون باستئصالها جراحياً عبر الجراحة الكلاسيكية أو المنظار، بحسب نوعها.
إذا كانت المرأة في مرحلة ما قبل سن انقطاع الطمث، فلا داعي لاستئصال الليفة، لأنّ حجمها سوف يضمر مع تراجع نسبة الهورمون في هذه المرحلة العمريّة.
- تليّف الرحم:هذا المرض يعني أنّ الرحم بأكمله قد أصيب بالتليّف.ومعظم أسبابه أنّ الحمل قد تكرّر، حيث تضعف عضلة الرحم، فلا تستطيع أن تستعيد وضعها السابق، ما يجعل فترة الدورة الشهريّة طويلة بسبب هذا الضعف.
علاج تليّف الرحم: يتمّ العلاج بإعطاء عقاقير هرمونيّة لتخفيف كميّة الدفق الدمويّ خلال الدورة الشهرية، أو بتركيب "لولب هرمونيّ" داخل الرحم، أو باستئصال الرحم بأكمله، إذا لم تستجب المرأة للعلاجين الأوّلين.
- اللحميّات: هذه اللحميات داخل بطانة الرحم يمكن أن تتسبّب بدفق دموي بين الدورة الشهرية والأخرى.ويمكن، لدى بعض النساء، أن تتسبّب بالإجهاض المتكرر.
علاج اللحميّات: إذا كانت اللحميات تتسبّب بمشكلات، فالأفضل للمرأة استئصالها بوساطة المنظار النسائيّ.أمّا إذا لم تكن تتسبّب بمشكلات، فالأفضل تركها، لكن تحت المراقبة الدورية.
- سماكة في بطانة الرحم:يمكن تمييز هذه الحالة، في الأغلب، لدى النساء اللواتي تخطّين سنّ الـ45.وهذه المرحلة العمريّة دقيقة، لأنها تسبق الإصابة بمرض السرطان.
علاج سماكة بطانة الرحم: يعتمد العلاج على مدى سماكة بطانة الرحم. لكن، بالإجمال، يُمكن استعمال عقاقير هرمونيّة بجرعات عالية، أو استئصال الرحم.
- سرطان الرحم :عوارضه تكمن بالنزف الدمويّ، وعلاجاته خاصّة، وتتنوع بين الجراحة والأشعة.
*تشمل أمراض القسم السفلي:
- فيروس HPV: الإصابة بهذا الفيروس في عنق الرحم يمكن أن يؤدي إلى خلايا سرطانية في عنق الرحم.
علاج فيروس HPV : الوقاية هي أفضل العلاجات، من خلال الفحص السنويّ وإجراء فحص "مسحة عنق الرحم" لإعطاء العلاج، قبل أن تتطوّر الحالة.
- الالتهابات النسائيّة المختلفة: لأنّ عنق الرحم مفتوح نحو الخارج، لذا يكون عرضة للالتهابات الجرثومية المختلفة كالفطريات وغيرها.
علاج الالتهابات النسائية: علاج الالتهابات يكون بالمضادات الحيويّة أو بمضادات الفطريات، حسب الحالة ونوع الإفرازات المهبليّة.

علاج جديد لتنشيط ذاكرة كبار السن


PrevNext

بيروت- سيدتي نت

هل يُمكن لحبّة دواء أن تحفّز الوظائف الفكريّة لمن تخطّوا سنّ الـ65؟

اكتشف باحثون في جامعة "ساوث فلوريدا" تركيبةً قادرةً على تحفيز أذهان كبار السنّ على سرعة معالجة المعلومات،
تضمّ خلاصات الشاي الأخضر والتوت والأحماض الأمينية والفيتامين "دي 3" D3.
وإذ يعرف الشاي الأخضر بخصائصه المضادة للأكسدة، التي تحمي المرء من الضغط المؤكسد، وهذا الأخير يشكّل مصدر تراجع وظائف الخلايا العقلية، يؤكّد باحثون من كاليفورنيا أنّ "البوليفينولات" فيه تغيّر في نتائج الضغط المؤكسد والالتهابات من جرّاء مأكولاتنا المستهلكة.
وكانت دراسات ذكرت محاسن الشاي الأخضر للتخفيف من خطورة بعض الأمراض، ومكافحة الجذور الحرّة، وتأخير ظهور علامات التقدّم في السن، وإبعاد شبح "الكوليسترول" الضار.
وأوصى الباحثون بتناول التوت أيضاً، نظراً إلى وفرة "البوليفينولات" فيه القادرة على تحسين الذاكرة.
واستناداً إلى الدراسات السابقة، اختبر العلماء تركيبتهم الخاصّة على مجموعة تضمّ 105 أشخاص، تتراوح أعمارهم ما بين 65 و85 عاماً، فأظهرت النتائج أنّ المتطوّعين، الذين تناولوا الملحقات الغذائية هذه أحرزوا تقدّماً كبيراً في سرعة تنفيذ المهام الفكرية (معالجة المعلومات والقدرات الشفهية...)، مقارنةً بمن تناولوا دواءً وهميّاً.
وتؤدّي الملحقات الغذائية الغنية بـــ"البوليفينولات" دوراً محفّزاً للوظائف العقليّة والفكريّة عند كبار السن، إذ إنها تعمل على تخليصهم من الضغط المؤكسد والالتهاب.

حمية المياه" هل تصبح سبيلاً جديداً للنحافة؟؟


PrevNext

الرياض ـ شيماء إبراهيم

تتعدد السبل والوسائل التي يتَّبعها الأفراد حول العالم للوصول بهم إلى الرشاقة الصحيَّة، ولعلَّ حمية المياه من أغرب وأبسط هذه الطُّرق، وهي واحدة من أحدث الأساليب التي تروق للذين يرغبون في إذابة الدهون من دون اتباع نظام غذائيّ خاص يقلل من السعرات الحراريَّة، فالنِّظام الغذائيّ المائيّ لا يحد من استهلاك الغذاء، كما أنَّه لا يتطلَّب ممارسة الرياضة، حيث يؤكِّد "ديتر" المختص في حمية المياه أنَّه بإمكانك مع النِّظام الغذائيّ المائيّ أن تأكل ما تريد وسوف تفقد من وزنك.

فبمجرَّد شرب الماء البارد سيؤدِّي بدوره إلى زيادة قابليَّة الجسم لحرق السعرات الحراريَّة الزائدة بتسخين الماء، ثم تسخين الجسم ليبدأ بحرق الدهون، فالفكرة أنَّه عند شرب الماء البارد سيعمل الجسم تلقائياً على إنقاص سعرات حراريَّة أكثر من الجسم، لذلك ينصح "ديتر" بشرب الماء بارداً جداً.

ويعطي شرب الماء قبل الوجبات شعوراً بالامتلاء، ثم يقلل فعلياً كميَّة الأطعمة التي تتناولها، كما أنَّ شرب الماء يحسِّن من عمل الكلى ويخلِّص السموم من الجسم.

وتعتمد هذه الحمية على ثمانية أكواب على الأقل من الماء البارد يومياً على مدار اليوم مع أو من دون وجبات الطعام حسب رغبتك أنت، بالإضافة إلى كميَّة السوائل المعتادة الخالية من السكر على مدار اليوم، والجدير بالذِّكر أنَّه كلَّما زادت كميَّة المياه عن الـ 8 أكواب يومياً كلَّما كان ذلك أفضل، ويأتي بنتائج أفضل في هذه الحمية.

تعرّفي إلى أبرز مشكلات الأذن في الجوّ وتحت الماء

ما هي مشكلات الأذن المرتبطة بالسفر في الطائرة والغوص؟
<LI style="LIST-STYLE-TYPE: none; WIDTH: 645px; POSITION: absolute; FLOAT: none; Z-INDEX: 0; DISPLAY: none"> يجب أن يلتزم الغوّاص، حرفياً، بقوانين الغوص، خصوصاً عند الخروج من الماء
<LI style="LIST-STYLE-TYPE: none; WIDTH: 645px; POSITION: absolute; FLOAT: none; Z-INDEX: 0; DISPLAY: none"> الاختصاصي في جراحة الأنف والأذن والحنجرة الدكتور فؤاد الفتى
<LI style="LIST-STYLE-TYPE: none; WIDTH: 645px; POSITION: absolute; FLOAT: none; Z-INDEX: 0; DISPLAY: none"> يُعاني ركّاب الطائرات في كثير من الأحيان من ألم الأذن، خصوصاً عند إقلاع المركبة وهبوطها
<LI style="LIST-STYLE-TYPE: none; WIDTH: 645px; POSITION: absolute; FLOAT: none; Z-INDEX: 0; DISPLAY: none"> عند إقلاع الطائرة، يشعر الراكب بألم في أذنيه، بسبب انتقاله من ضغط جوّ الأرض المرتفع إلى ضغط جوّ أقلّ ارتفاعاً
PrevNext




PrevNext



بيروت- ماغي شمّا

يُعاني ركّاب الطائرات في كثير من الأحيان من ألم الأذن، بسبب الضغط الجوي المتبدّل، خصوصاً عند إقلاع المركبة وهبوطها. وكذلك، تفعل فئة الغوّاصين، الذين يشكون من تفاوت في ضغط الأذن عند الهبوط إلى قاع البحر أو الخروج إلى سطح الماء.
الاختصاصي في جراحة الأنف والأذن والحنجرة فؤاد الفتى، يُطلع قارئات "سيدتي نت" على أبرز مشكلات الأذن المرتبطة بالسفر في الطائرة والغوص.

إنّ كلّ من يتعرّض لفارق في ضغط الجوّ، على غرار المسافر بالطائرة والغواصّ، يشكو من مشكلات في الأذن، تختلف باختلاف السبب. وتنتج هذه المشكلات عن التفاوت البطيء في الضغط على الأذن الوسطى، وتُقسّم إلى:
-1الجلطة في الأذن الداخليّة الأقلّ شيوعاً.
-2 الضرر في الأذن الوسطى، الذي قد يتطوّر إلى الأذن الداخليّة أو لا، من دون التسبّب بجلطة.والجدير بالذكر أنّ علاج هاتين الحالتين مختلف تماماً.

1-ركّاب الطائرات
عند إقلاع الطائرة، يشعر الراكب بألم في أذنيه، بسبب انتقاله من ضغط جوّ الأرض المرتفع إلى ضغط جوّ أقلّ ارتفاعاً. لكنّ الألم المذكور لا يؤشّر إلى الإصابة بضرر ما، بسبب قدرة القناة السمعية على تنفيس ضغط الهواء.والقناة السمعيّة هي عبارة عن قسطل يصل الأذن الوسطى بالأنف.
ومن الملاحظ أن أغلب المشكلات، التي يتعرّض لها راكب الطائرة، تحدث عند هبوط المركبة الجويّة، لا عند إقلاعها.فعند هبوط الطائرة، ينتقل المرء من ضغط جويّ منخفض إلى ضغط جويّ مرتفع، ما يتطلّب من المسافر أن يعيد برمجة الضغط في أذنه الوسطى، في أثناء هبوط الطائرة، من خلال مضغ اللبان، أو سدّ أنفه وفمه، مع الضغط على خدّيه بغية ضغط الهواء في الأذن الوسطى، بين فترة وأخرى.
وإذا كان راكب الطائرة يُعاني من زكام أو التهاب في الجيوب الأنفية، فلن تستطيع القناة السمعيّة لديه أن تؤدّي وظيفتها في تنفيس الهواء، ممّا يحدث فراغاً في داخل الأذن الوسطى، ويسبّب لها ضرراً؛ وذلك مع شفط مصل الدم الذي يغذّي الأذن الوسطى إلى الداخل ليتراكم وراء الطبلة، ما يُشعر المريض بأنّ ثمّة ماء خلف طبلة أذنه!
وإذا اضطُرّ قبطان الطائرة إلى الهبوط فجأة، فلن يتمكّن الراكب من أن يُعيد برمجة ضغط أذنه بسرعة، ما يُسبّب له نزفاً في أذنه الوسطى (يتمّ شفط دم الشرايين الذي يتراكم وراء الطبلة)، أو ثقوباً في أذنه، تُنتج الألم الحاد والنزيف في أذنه.
وتُشفى طبلة الأذن من دون علاج، في مدّة تتراوح بين شهرين أو أشهر ثلاثة، في 80% من الحالات. ولكن ملازمة الثقوب في الأذن المرءَ، بعد 6 أشهر، تستدعي الجراحة لزرع طبلة جديدة.
وإجمالاً، يُعدّ هذا الضرر بسيطاً، لكنّه لا يلبث أن يتحوّل إلى خطير، عندما تكسر قوّة الشفط عظام السمع الموجودة في الأذن الوسطى، حين يخرج ماء الأذن الداخليّة إلى الأذن الوسطى، ممّا يُساهم في فقدان السمع نهائياً، بعد الشعور بدوار وطنين حادَّين.
ويكمن علاج هذه الحالة بتناول "الكورتيزون" ومضادات الالتهاب، كما يُمكن الخضوع لجراحة إعادة مداواة الثقوب بهدف إنقاذ السمع.

2- الغوّاصون
قد يعاني الغوّاص من المشكلات عينها التي تواجه راكب الطائرة عند هبوطها، إذ ينتقل من ضغط الجوّ الخفيف إلى الضغط المرتفع داخل البحار؛ الأمر الذي يتطلّب منه أن يُعيد برمجة ضغط أذنه في أثناء الغوص، لأنّ من المحتمل أن تحدث كسور بسيطة في عُظيمات السمع في أذنيه، بطريقة تشعره بدوار حادّ، يُعيق خروجه من الماء.
وفي أثناء الصعود إلى سطح الماء، ينتقل الغوّاص من ضغط مرتفع إلى ضغط خفيف، بسرعة.ولذا، ينصح الطبيب الغوّاص بالصعود تدريجيّاً، مع أخذ فترة استراحة لمدّة نصف ساعة عند كلّ عدد من الأمتار، منعاً لحدوث جلطة هوائيّة في الأذن الداخلية. وهذه الأخيرة تتلخّص في تحوّل الغازات الموجودة في الدم إلى هواء، وتشمل عوارضها: الشعور بدوار حادّ، وفقدان السمع أحياناً. ولذا، تُعتبر هذه الحالة طارئة، و تتطلّب وضع المريض فوراً في صندوق ضغط للأُكسجين خلال أوّل 48 ساعة.
وإذا مرّت 10 أيّام من دون أن يتلقى المريض العلاج المطلوب، فإنّ نسبة الشفاء تُصبح معدومة.

نصائح هامّة
- للمسافر بالطائرة، خصوصاً المصاب بالزكام: يجب أن يتلقّى العلاج المطلوب لفتح أنفه بالكامل، من خلال استعمال البخّاخ للتسهيل على القناة السمعيّة القيام بوظيفتها بالشكل المطلوب.وعند الهبوط، يجدر به أن يُغلق أنفه وفمه، مع نفخ خدّيه ليصل الهواء إلى دواخل أذنيه، كلّ بضع دقائق.
- للطفل: يجب تقديم قارورة الرضاعة للطفل المسافر بالطائرة كي يتحرّك فمه بشكل متواصل.
- للغوّاص: يجب أن يلتزم الغوّاص، حرفياً، بقوانين الغوص، خصوصاً عند الخروج من الماء. ويُمنع الغوّاص من أداء هذه الرياضة، إذا أُصيب بالزكام أو بالتهاب في الجيوب الأنفية.

كيف تتعاملين مع البكتيريا العالقة بفرشاة أسنانك؟

يحتوي شعر فرشاة الأسنان على ما يصل إلى 10 ملايين نوع من البكتيريا
<LI style="LIST-STYLE-TYPE: none; WIDTH: 645px; POSITION: absolute; FLOAT: none; Z-INDEX: 0; DISPLAY: none"> تزيد مخاطر نمو البكتيريا، بسبب الغطاء الذي يحول دون جفاف فرشاة الأسنان
<LI style="LIST-STYLE-TYPE: none; WIDTH: 645px; POSITION: absolute; FLOAT: none; Z-INDEX: 0; DISPLAY: none"> حاولي أقصى جهدك، بحيث لا تتلامس شعيرات الفرشاة مع شعيرات فرشاة أخرى
<LI style="LIST-STYLE-TYPE: none; WIDTH: 645px; POSITION: absolute; FLOAT: none; Z-INDEX: 0; DISPLAY: none"> تعتبر فرشاة الأسنان حسّاسة جداً تجاه البكتيريا
PrevNext




PrevNext



بيروت- سيدتي نت

تحتوي فرشاة الأسنان على 10 ملايين نوع من البكتيريا، وفقاً لدراسة بريطانية جديدة.فالفم، والرذاذ المتطاير من المغسلة، والجزيئات الصغيرة التي تعلق بالمرحاض، تُساهم كلّها في جعل فرشاة الأسنان عشّاً للميكروبات!
وقد حلّل الباحثون في جامعة مانشستر شعر فرشاة الأسنان، فوجدوا أنها قد تحتوي على ما يصل إلى 10 ملايين نوع من البكتيريا، منها بكتيريا "إي.كولي" أو المكوّرات العنقودية، فيما حدّدوا مصادر عدّة للتلوّث، واقترحوا مجموعة من القواعد لتجنّب هذه الأخيرة.

علق بالفرشاة بكتيريا الفم، ثمّ تعلق بها البكتيريا الموجودة في رذاذ صنبور الماء، ثمّ البكتيريا الموجودة على شعرات فراشي الأسنان الأخرى، ثمّ تلك الموجودة على أنبوب معجون الأسنان، ثم البكتيريا التي تتطاير جراء شدّ سيفون الحمّام، في بعض الحالات.

ماذا عن غطاء البلاستيك؟
قد لا تشعرين بالقلق بما أنّ فرشاة أسنانك مغطّاة بإحكام بغطاء بلاستيكيّ لحمايتها من كلّ مصادر التلوّث هذه.ولكن الخبر محض خطأ، إذ كشف الباحثون في هذه الدراسة أنّه بدلاً من أن تكون هذه الممارسة فعّالة، فهي في الواقع تزيد مخاطر نمو البكتيريا، بسبب الغطاء الذي يحول دون جفاف فرشاة الأسنان، بعد استخدامها، ما يجعل البكتيريا تنمو بداخلها بسبب الرطوبة.

إلتزمي بهذه القواعد
للحماية من البكتيريا، ينصح الباحثون باستخدام معجون أسنان يحتوي على "الريكلوسان" الأكثر فاعلية.وهم يقولون إنّ "شعيرات الفرشاة" يجب ألا تلمس غطاء الأنبوب المعرّض للتلوث، كما يؤكدون أيضاً أهميّة تنظيف الفرشاة بعد كلّ استخدام، وتعقيمها، إذا سقطت على الأرض.
إذا كان المرحاض ضمن الحمّام، فالواجب يقتضي إغلاق غطاء المرحاض دائماً، قبل سحب "السيفون"، لتجنّب انتشار البكتيريا والفيروسات.
تعتبر فرشاة الأسنان حسّاسة جداً تجاه البكتيريا. لذا، لا يجب أبداً وضعها في نفس الحاوية مع الفراشي الأخرى؛ وهذا إجراء فعّال.ولكنّه يتطلّب بعض المساحة والتنظيم.ولذا، حاولي أقصى جهدك، بحيث لا تتلامس شعيرات الفرشاة مع شعيرات فرشاة أخرى.ولكن شيئاً مؤكداً هو أنه إذا أردت ألا تتحوّل فرشاة أسنانك إلى عشّ للبكتيريا، فاحرصي على ألا يستخدمها غيرك، واستبدليها بأخرى، كلّ فترة.

3 حميات تضمن تثبيت وزنك بعد الحمية

كيف تحافظين على نتائج فقدان وزنك؟
<LI style="LIST-STYLE-TYPE: none; WIDTH: 645px; POSITION: absolute; FLOAT: none; Z-INDEX: 0; DISPLAY: none"> تناولي "الغريب فروت" على الفطور، ضمن حمية "سكارسدال".
<LI style="LIST-STYLE-TYPE: none; WIDTH: 645px; POSITION: absolute; FLOAT: none; Z-INDEX: 0; DISPLAY: none"> تناولي الخبز المحمص مع مربى الفراوله على الفطور، اذا كنت من ذوات البنية العضلية الأضعف.
<LI style="LIST-STYLE-TYPE: none; WIDTH: 645px; POSITION: absolute; FLOAT: none; Z-INDEX: 0; DISPLAY: none"> اشربي كوباً من عصير البرتقال على الفطور، ضمن حمية "أورنيش".
<LI style="LIST-STYLE-TYPE: none; WIDTH: 645px; POSITION: absolute; FLOAT: none; Z-INDEX: 0; DISPLAY: none"> تناولي حساء الخضر الطازجة على الغداء، اذا كنت من ذوات البنية العضليّة القوية.
<LI style="LIST-STYLE-TYPE: none; WIDTH: 645px; POSITION: absolute; FLOAT: none; Z-INDEX: 0; DISPLAY: none"> تناولي "الباستا" على العشاء، ضمن حمية "أورنيش".
<LI style="LIST-STYLE-TYPE: none; WIDTH: 645px; POSITION: absolute; FLOAT: none; Z-INDEX: 0; DISPLAY: none"> يتضمّن غداء حمية "سكارسدال" تشكيلة من اللحوم الخالية من الدهن.
<LI style="LIST-STYLE-TYPE: none; WIDTH: 645px; POSITION: absolute; FLOAT: none; Z-INDEX: 0; DISPLAY: none"> حملة سيدتي ضدّ السمنة
PrevNext




PrevNext



جدة ـ هالة أحمد

إنّ اتباع الحميات أمر سهل بعض الشيء؛ ولكن هل سألت نفسك كيف ستضمنين عدم عودة الكيلوغرامات التي فقدتها، علماً أنّ الفترة التي تأتي بعد إنقاص الوزن هي الأهم، وهي التي تثبت نجاح الحمية؟
"سيدتي نت" يطلعك على أشهر الحميات الغذائية التي تساعدك في الحفاظ على نتائج فقدان الوزن، وفقاً لأبرز نتائج التقارير الطبية:

1- حمية رمز الجسم
يرى الباحثون القيّمون على هذه الحمية أنّ كلّ نظام غذائي أو نمط معيشي أو برنامج رياضي قد لا يتناسب مع جميع الفئات. فالناس تختلف في درجة الأيض أو إحراق السعرات، ولذا يصنّفون الأشخاص إلى نوعين، هما:
ـ ذوو البنية العضلية القويّة:يحتاج هؤلاء إلى حمية قليلة من البروتين، تقوم على تناول الأطعمة النباتية، وعلى بذل المزيد من النشاط البدني.
ـ ذوو البنية العضلية الأضعف: يحتاج هؤلاء إلى بذل مجهود بدنيّ أقلّ وإلى تناول البروتين و"الكربوهيدرات".
مقترحات الحمية لذوي البنية العضلية القوية:
ـ الفطور: حبوب الفطور الكاملة والحليب المقشود ومربّى الكرز.
ـ الغداء: الخضر المطهوة وحساء الخضر الطازج وطبق من السلطة ونصف كوب من الأرز البني.
ــ العشاء: طبق من "الباستا" المعدّة من القمح الكامل، مع سلطة الطماطم الطازجة.
مقترحات الحمية لذوي البنية العضلية الأضعف:
ـ الفطور: شريحتان من الخبز المحمّص، تطليان بمربّى الفراولة وقطعة من جبن "تشيدر".
ـ الغداء: 200 جرام من لحم البقر المشوي والمنزوع دسمه، وطبق من السلطة، وقطعة من الخبز المصنوع من الطحين الأسمر ونصف كوب من الأرز البني.
ـ العشاء: ساندويش كبير من التونا وسلطة الروكا والجرجير وثمرة من الفاكهة.


2- حمية "سكارسدال"
تسمح بتناول 1200 سعرة حرارية في اليوم، موزّعة وفق الآتي: 43% من البروتين و22.5% من الدهون و34.5% من "الكربوهيدرات". وتتوزع هذه السعرات، على 3 وجبات رئيسة. وهذه أبرز مميّزاتها:
ـ تشمل الوجبتان الجانبيّتان المسموح بهما الجزر والكرفس.
ـ لا يُسمح بإضافة الزيت والمايونيز إلى السلطة، مع الاستعاضة عنهما بالخلّ وعصير الليمون الحامض.
ـ تستهلك الخضر المسلوقة من دون إعدادها بالزبدة أو الزيت، مع نزع الطبقة الخارجية من الدجاج والديك الرومي قبل الأكل، على أن تكون الوجبات كافة خالية من الدهون.
ـ لا يجب أن تستمرّ الحمية أكثر من 14 يوماً في كلّ مرّة.
مقترحات حمية "سكارسدال":
ـ الفطور: ثمرة من البرتقال أو الليمون الهندي (الكريب فروت) وشريحة من الخبز المحمّص وبيضة مسلوقة.
ـ الغداء: تشكيلة من اللحوم الخالية من الدهون، مع الخضر المشوية كالطماطم والبصل.
العشاء: سلطة السمك وحساء ثمار البحر ونصف رغيف من الخبز الأسمر وطبق من السلطة وثمرة من الفاكهة.

3- حمية "أورنيش"
تعمل هذه الحمية وفقاً للشروط التالية:
ـ يسمح بتناول أقلّ من 10% من السعرات الحرارية اليومية من الدهون.
ـ تستهلك الأطعمة النباتية، وتستبعد الزيوت والمنتجات الحيوانية كافة، باستثناء الحليب القليل الدسم.
ـ تشطب الأطعمة النباتية الغنية بالدهون منها، كالأفوكادو والزيتون.
ـ تدعو إلى تناول كميّات كبيرة من الأطعمة المحتوية على 100% من الألياف و0% من الدهون.
ـ تتألّف من 3 وجبات رئيسة، عبارة عن الأطعمة الخالية من الدهون والغنيّة بالألياف، كالبقول والحبوب والخضر.
مقترحات حمية "أورنيش":
ـ الفطور: كوب من عصير البرتقال و150 جراماً من حبوب الإطور المعدّة من الطحين الأسمر و250 ملل من الحليب القليل الدسم.
ـ الغداء: طبق كبير من السلطة، وطبق كبير من الخضر المعدّة بطريقة "السوتيه"، وشريحة من خبز الثوم، وحساء الخضر المكوّن من البروكولي والبطاطس والبازيللاء والكوسى.
ـ العشاء: طبق من "الباستا" المطهوة مع الفليفلة الحمراء والخضر الخضراء كالسبانخ والبقدونس، مع الثوم وقشر الليمون المبشور، وسلطة خضراء وتفاحة.
شاهدي أيضاً:
تعرّفي إلى أسباب فشل الرياضة المنزليّة
كلّ ما يجب أن تعرفيه عن وجبة العشاء

حاربي آلام الطمث بالغذاء

التقشير بالعسل وزيت الزيتون طوق النجاة للشفاه الجافة


PrevNext

جدَّة ـ نهيل عبدالله

تحتاج الشفاه للتقشير تماماً كالبشرة لإزالة خلايا الجلد الميتة، وأوضحت مجلة المرأة الألمانيَّة «فرويندين» أنَّ التقشير يعد بمثابة طوق النجاة للشفاه الجافة والخشنة، إذ يعمل على إزالة قشور الجلد الميتة ويسهم في تحسين سريان الدم، ما يمنح الشفاه ملمساً ناعماً كالحرير ومظهراً ينبض بالنضارة والحيويَّة كحبات الكرز.
وأضافت المجلة أنَّه يمكن للمرأة إعداد مستحضرات تقشير بسيطة باستخدام بعض المواد الغذائيَّة التي تتمتع بتأثير جمالي رائع، مثل زيت الزيتون والعسل الأبيض والسكر البني .
ولهذا الغرض، تحتاج المرأة إلى ثلاث ملاعق شاي من زيت الزيتون، وملعقتين من العسل الأبيض وملعقتين من السكر البني، ومن ثمَّ، يتم تقليب هذه المكونات معاً في وعاء صغير إلى أن تصير مزيجاً متجانساً.
وفي الخطوة التالية، يتم تدليك الشفاه بهذا المزيج برفق بواسطة الأصابع، على أن يتم تركه على الشفاه لمدَّة خمس إلى عشر دقائق، لكي يؤتي مفعوله الساحر ويُعيد للشفاه ملمسها المخملي.
وإذا كانت الشفاه جافة للغاية ومتشققة، تنصح «فرويندين» حينئذ باستعمال مستحضر التقشير السابق نفسه مع استبدال زيت الزيتون بزيت الأفوكادو، الغني بالمواد المغذية التي تعتني بالشفاه الخشنة بصفة خاصة.