3- معالجة أسباب انسداد واحتقان الأنف عند المريض من أجل التخلص من التنفس عن طريق الفم والذي بدوره يسبب جفاف شديد في الحلق و الفم خاصة في الليل اثناء النوم.

4- بالنسبة لمرضى السكري ؛ ننصحهم بالمتابعة مع الطبيب المختص وهذا لتنظيم والمحافظة على التحكم بالنسبة الطبيعية لمستوى السكر في الدم وخاصة في شهر رمضان أو عند المرض بأي أمراض أخرى مصاحبة مع وجود مرض السكري

5- الابتعاد عن التدخين (الارجيلة ومضغ التبغ ) لما له مضار وتاثيرات سلبية على الفم و الحلق وصحة وحياة الانسان بشكل عام.

6- إذا كنت تعتقد ان سبب جفاف الفم عن طريق بعض الأدوية التي تتناولها، تحدث مع طبيبك. هو أو هي قد يساعدك في ضبط الجرعة التي تتناولها أو التحول الى دواء مختلف لا يسبب جفاف الفم.

7- يمكن استعادة رطوبة الفم عن طريق المضمضة.وإذا لم تساعد المضمضة يمكن الاستعانة بدواء يحفز انتاج اللعاب .

الخطوات الأخرى التي يمكنك اتخاذها التي قد تساعد على تحسين تدفق اللعاب وتشمل : تناول حلوى خالية من السكر (أو استخدام العلكة الخالية من السكر) وحماية الاسنان وعلاجها الدوري ، وكذلك التعود على التنفس عن طريق الأنف وليس الفم قدر الإمكان.

مضان و الصيف و وجبة السحور التى لا غنى عنها
د. فيفيان محمد وهبي2015-07-06
يأتي شهر رمضان المبارك هذه السنة في فترة الصيف، مما يعني أن ساعات الصوم ستكون أطول. فهل لديك خطة جيدة للحفاظ على نشاطك لفترة أطول خلال النهار؟

خلال يوم الصيام، يعتمد الجسم على سكر الجلوكوز الذي يتمّ تناوله من خلال وجبة السحور للحصول على طاقته، لكن تلك الوجبة لا تستطيع توفير الطاقة إلا لساعات معدودة، بعدها يجد الجسم نفسه مضطراً للاعتماد على المواد السكرية والدهنية المخزّنة في أنسجة الجسم حتى يحين وقت الإفطار، ليمد خلايا الجسم بالوحدات الحرارية والمغذيات، فيعطيه قوة ونشاط وحيوية.

عتبر وجبة السحور من الوجبات الرئيسية في شهر رمضان المبارك، بل إنها أهم من وجبة الإفطار، حيث يُفضل أن لا تحتوي على كمية كبيرة من السكر (لأنه يسبب الجوع ) أو الملح (لانه يسبب العطش)، و تأخير موعدها قبل آذان الفجر بأقل من ساعة (لأن هذه الوجبة تستطيع أن تصمد في المعدة من 7 إلى 9 ساعات). ولها فوائد صحية عدة منها:

1- تمنع الشعور بالكسل والخمول والرغبة في النوم أثناء ساعات الصيام.

2- تمنع فقد الخلايا الأساسية للجسم .

3- تنشط الجهاز الهضمي.