هل جربتي الزنجبيل لشد الترهلات المزعجة؟؟

يتعرض الجسم بعد عملية الريجيم الى ظهور بعض الترهلات المزعجة ولكي تتخلصي من هذه الترهلات اليك خلطة الزنجبيل حيث يتمتع الزنجبيل بخصائص تساعد على حرق الدهون داخل الجسم، وزيادة معدل التمثيل الغذائي أيضًا، حيث تساعد تلك الخصائص على خسارة الوزن بشكل فعّال.
طبيب: الجنزبيل "الأخضر" ساحر ويتخطى فوائد الجاف

ويقلل الزنجبيل من مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم، مما يساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية و يعمل الزنجبيل ايضا على رفع مستويات البروتينات الدهنية ذات الكثافة العالية، ويقلل من مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية من خلال تحسين الدورة الدموية.
هل هناك فرق بين الزنجبيل الطازج والمجفف؟

ولصنع كريم الزنجبيل: ضعي ثلاث ملاعق من الزنجبيل الطازج المبشور في مقدار كوب من الماء، ثم إغليه ليصبح لديك ربع كوب. اتركيه ليبرد من ثم قومي بتصفيته وأضيفي إليه ملعقتين من خل التفاح، وملعقة ماء ورد، وملعقة من زيت اللوز و 3 ملاعق كبيرة من كريم جلسوليد. أخلطي المكونات جيداً لكي تحصلي على مزيج ثقيل.
نصائح للتخلص من الترهلات دون ارتداء بذلة شد الجسم

قومي باستعماله يومياً، إدهني بطنك والخلفية ورجليك بالكريم مع عمل مساج دائري لكل المنطقة، وستشعرين بسخونة في جسمك لا تخافي لأن هذه السخونة تقوم بإذابة الدهون. بعد مرور ساعتين على وضع الخليط يمكنك الإستحمام، كما ستلاحظين الفرق بعد مرور 10 أيام.
استمتعي ببطن بلا ترهلات

اكتشفي قدرة الخيار العجيبة في إنقاص الوزن!!

يعتبر الخيار من الخضروات الغنية بالمياه، وهو مرطب طبيعي للجسم والبشرة، هذا فضلاً عن دوره في انقاص الوزن؛ حيث أثبت الدراسات أن للخيار فعالية عالية في التخلص من الوزن الزائد والتنحيف وذلك بفضل مادة حمض ترترونيك التي تنشط الكبد وتحرق الدهون وتحد من الرغبة في أكل الحلويات وبالتالي يساعد الجسم على تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة بدل تخزينها كدهون.

إضافةً على ذلك يمكن للك أن تقرر بنفسك السرعة المناسبة لتخفيف وزنك، حيث يمكن أن تفقد كل يوم كيلوغراماً أو كل أسبوع كيلو غراماً.

فإذا أرادت التخلص من كيلو غرام يومياً عليك بتناول الخيار مع الوجبات الثلاث أثناء الحمية، أما اذا أرادت أن تفقد كيلو غراماً كل اسبوع فعليك أن تركز على إحدى وصفات الخيار خلال وجبة الغداء أو العشاء.

ولن ننسى أن الخيار غني بالإنزيمات التي تقتل البكتريا وتنظفها بالإضافة إلى الماء الذي تبلغ نسبته 95% من الخيار. وللحصول على أفضل النتائج يفضل أن يكون الخيار طازجاً وأن يؤكل مع قشره

اخسري 30 كيلو غرام في غضون ستة أشهر!!

هل تحلمين بخسارة وزن كبيرة في مدة قياسية؟! لا بد أنك جربت العديد من الحميات واليوم نقدم لك ريجيم يمكنك من خاسرة 30 كيلو في ستة أشهر، فقط اتبعي البرنامج الغذائي التالي:

فطور الصباح، فاكهة أو كوب عصير فاكهة طبيعي +كوب حليب + شاي أو قهوة + شريحة خبز بالزبدة + ملعقة عسل .

الغذاء ( اختياري 6 أيام )، سلطة +2 جبن مثلثات +2 بيض +شريحة خبز كامل .
خضر + شريحة اسكالوب 200 غرام .
شوربة + 200 غرام سمك.
2 بطاطا مسلوقة + صدر دجاج .
خضر + لحم مفروم 150 غرام .
شوربة + دجاج مشوي .

العشاء ( اختياري 6 أيام )، شوربة خضار + تفاحة
سلطة مشكلة .
خضر حسب الرغبة .
سلطة فواكه +شوربة خضار .
فاكهة +سلطة خضار بالتونة .
سلطة خضار مشوية + 2 بيض مسلوق .

السناك، حفنة مكسرات بدون ملح
زبادي
فاكهة
شاي
قهوة

الجمعة، يوم الراحة .


أسس الرجيم .

مسموح ملعقة صغيره من الملح طيلة اليوم .
شرب لترين من الماء .
القيام بأي نشاط رياضي
طهي الطعام يكون بطريقة صحية
مسموح بملعقة زيت زيتون في اليوم .

أهم الإرشادات للفتاة السمينة!!

إذا كنت تعانين من الوزن الزائد وتحتارين في غذائك ولباسك وأناقتك، فنحن اليوم نضع بين يديك أهم الإرشادات التي تتعلق بك ويمكنك الاستفادة منها في حياتك اليومية.

• عند الخضوع لحمية غذائيّة، اعتمدي أهداف معقولة من جهّة الوزن التي تريدين الوصول إليه، ولا تسعي إلى أرقام يصعب عليك تنفيذها.

• تجنبّي زيادة الوزن المفرطة غير الضروريّة في فترات معيّنة في حياتك، أي خلال الدورة الشهريّة، أو الحمل.

• مارسي يوميّاً الرياضة لمدّة نصف ساعة، وخففي النشاطات التي تزيد وزنك، كمشاهدة التلفزيون، الكومبيوتر، وغيرها من السلوكيّات التي تبقيك جالسة لوقت طويل خلال النهار.

• لا تهملي مراجعة العيادة الطبيّة واختصاصيّة التغذية التي تتابع حالك، ولا تترددي من السؤال عن أي عارض غريب يصيبك، كالنقص في الخصوبة، الشعور بعوارض السكّري والقلب وداء المفاصل، أو حتّى مشاكل في النوم، واعتمدي قياس وزنك أسبوعيّاً.

• اعتمدي مبدأ الوجبات الخمس خلال النهار، ذات الكميّة الصغيرة، وبطبيعة الحال ابتعدي عن كل ما هو دسم، والوجبات السريعة، وركّزي على الأطعمة الصحيّة، الخضار والفاكهة، واعرفي الحمية الغذائيّة التي تحتاجين إليها.

ثلاث خطوات لتوحيد لون البشرة

للحصول على لون موحد للبشرة ننصحك بعمل ماسك البطاطا والموز، وذلك مع إتباع التعليمات التالية....

لتحضير قناع البطاطا والموز أنت بحاجة إلى المكونات التالية: حبة بطاطا صغيرة الحجم مسلوقة ومهروسة، موزة مهروسة، ملعقتين كبيرتين من ماء الورد، ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون الطبيعي، وملعقتين كبيرتين من الحليب السائل.

أما خطوات عمل وتطبيق القناع:

الخطوة الأولى: أخلطي جميع المكونات معاً في وعاء عميق جيداً إلى أن تمتزج المكونات جيداً ويُصبح الخليط كالكريمة، اغسلي وجهكِ ورقبتكِ بالماء والصابون وجففيها جيداً.

الخطوة الثانية: ضعي خليط الموز والبطاطا على وجهكِ ورقبتكِ وتجنبي المنطقة المحيطة بالعينين، كما يُمكنكِ وضع شريحتين من الخيار البارد عليهما، انتظري لمدّة 20 دقيقة أو حتى يجفّ القناع جيداً.

الخطوة الثالثة: أزيلي خلطة الموز والبطاطا من خلال فركها بأصابعكِ أو بغسلها بالماء الفاتر. بعدها قومي بتمرير قطعة من الثلج على وجهكِ ورقبتكِ وجففي مكانها جيداً. كرري تطبيق هذه الخلطة يومياً قبل النوم وستلاحظين التحسن ببشرتكِ بعد انتهاء الأسبوع الأول.

هل فقدت الأمل في إيجاد الحب...إذن إليك هذه الحقائق

إذا كنت قد مررت ببعض التجارب العاطفية الفاشلة، فهذه ليست نهاية العالم، ونقدم لك في هذا المقال بعض النقاط التي عليك التفكير بها ملياً قبل أن تحكمي على نفسك بالاستسلام، ومنها:

• احتمالات غير متوقّعة: فكّري بحياتك في السنوات الماضية، بل بالأشهر الماضية كم قد تكون اختلفت وفكّري بأهمّ الفرص والتجارب التي عشتها في حياتك؟! كيف عثرت عليك؟ أوليس بدقائق وبلحظات؟ أوليس فعلاً بين ليلة وضحاها؟ لا تفقدي أملك بقوّة التغيير وتأثيرها الايجابي على مستقبلك. إذاً حافظي على التفكير الايجابي وفكّري بالسرعة التي قد ينقلب واقعك هذا فيها.

• الرجال لا يتشابهون: قد تكونين عشت الغشّ والخيانة في علاقتك السابقة، ولكن هذا لا يعني أن تبقي أسيرة الماضي وأن تخافي من أية علاقة جديدة قد تلوح في أفقك، لا تدعي للتصرفات السلبية التي تميّز بها حبيبك السابق أن تؤثّر عليك إلى درجة أن تطبع طريقة تفكيرك فما من رجلين متشابهين تذكّري هذه الحقيقة وامضي قدماً.

• أنت تغيّرت: إن كنت تظنين أنّك ما زلت الشخص الذي عاش التجربة السابقة أو الذي اختبر المشاعر القديمة، أنت مخطئة تماماً عزيزتي. لا تنسي أنّ الإنسان ابن تجاربه، فأنت لن تقعي مرّة أخرى في الحفرة نفسها، لن تتساهلي بمع الخيانة أو مع الاهمال ولن تمرّ عليك الأكاذيب لا الصغيرة ولا الكبيرة أن أقوى والحظّ هذه المرّ’ الى جانبك.

• أمثلة ناجحة: بدلاً من التركيز على الأمثلة الفاشلة من حولك، ركّزي على كلّ ثنائي ناجح يعيش الحبّ مع تقدّم السنوات رغم الهزات والخيبات والصعوبات. وإن لم تجدي من حولك رغم أنّ ذلك مستحيل، اليك إذاً الأمثلة في التلفزيون أو حتّى خذي ثنائي خيالي، فهم بالنّهاية يرتكزون لكتابة الروايات على قصص حقيقية، فهم في النّهاية حقيقة والأمل موجود دائماً.

مقومات السعادة الحقيقية التي يبنى عليها الحب

بالتأكيد يمر في حياتك العديد من النماذج السعيدة والناجحة في الحياة الزوجية، وربما تتساءلين كيف يمكن أن أحافظ على حياتي الزوجية بهذا المستوى، ونحن اليوم نضع بين يديك مفاتيح الوصول إلى هذه النتيجة السعيدة وهي:

• أعطي أكثر ممّا تأخذين: كلّما ابتعدت عن اعتبار العلاقة العاطفية صفقة يجوز فيها الربح والخسارة، اقتربت من السعادة، فإنّ الثنائي الذي يعيش فيه الطرف من أجل الآخر بحبّ وفرح يتعامل الطرفان بالتّسابق إلى العطاء بهدف إسعاد الآخر ودعمه وتحفيزه للمضيّ إلى الأمام، من دون الغرق في حسابات الفائدة الشخصية مادية كانت أم معنوية.

• أنت مسؤولة عن سعادتك: السعادة لا تصلك، وليس مطلوب من أن يجدها كلاكما في عمله أو يومياته أو في وضعه المادي بل الثنائي هو من يصنعها في كلّ لحظة يعيشها مع حبيبه، يحضّر له المفاجآت، يُشعره بالدفء والطمأنينة ويبرهن له أنّه أغلى ما يملك.

• ركّزي على حسنات حبيبك: من يخلو بيننا من الأخطاء والهفوات؟ إن تركيزك عزيزتي على عثرات حبيبك لن تفيدك بشيء، إنّما ستحطّمك وستطرد السعادة عنك مسافة سنوات ضوئية، كي تكوني سعيدة مع شريكك عليك أن تركّزي فعلاً على حسناته وإيجابياته في العلاقة من عطف ومحبّة وتضحية وبيّني له كم تقدّري فيه هذه الصفات

لماذا ترفض المرأة العلاقة الجنسية الكاملة؟

المرأة عنصر شفاف ورقيق، لا يمكن للرجل تجاهلها أو العبث بمشاعرها فالرجل والمرأة معا يشكلان تجانسا راقيا كمثال للحياة الزوجية، لكن بعض النساء لا يرغبن في قيام العلاقة الجنسية الكاملة مع الأزواج، فما هي أهم الأسباب لذلك؟

• الخوف؛ إنه أحد الأسباب التي تجعل المرأة ترفض العلاقة الجنسية الكاملة فغالبية النساء وتحديدا اللواتي يقمن العلاقة الجنسية لأول يتملكهن الخوف من هذه العلاقة بسبب الآلام التي تترتب على هذه العملية أو الخوف من حدوث نزيف.

• ومن الممكن أن يكون السبب عضوياً كوجود التهابات نسائية،أو ألم في الأعضاء التناسلية جراء عملية جراحية.

• ومن الأسباب العضوية عدم وجود الترطيب الكافي في المهبل، بسبب الإثارة غير الكافية أو بعد فترة انقطاع الحيض أو ما يسمى بسن اليأس وقد يحدث في بعض الأحيان أن يكون غشاء البكارة سميكاً يمنع دخول العضو الذكري في هذه الحالة يجب إجراء عملية جراحية.

• ومن الأسباب العضوية أيضًا قيام العلاقة الجنسيةً بعد الخضوع لعمليةٍ جراحيةٍ للأعضاء التناسلية لدى المرأة أو بعد الولادة،وذلك بسبب استحواذ المولود الجديد على كل انتباهها، بالإضافة إلى التعب الجسدي وقلة النوم، خاصةً في حال وجود قطب على الأعضاء التناسلية.

• ومن الأسباب الأخرى تحسس بعض النساء من استعمال الصابون أو الملابس الداخلية. لذا لابد من استشارة طبيب نسائي لمعالجة الأسباب العضوية ومعالجتها بالطريقة المناسبة وفي حال عدم وجود سبب جسدي فإن السبب في الشعور بالألم عند محاولة المجامعة هو تقلص لاإرادي لعضلات المهبل مما يؤدي إلى تضييق في مدخل المهبل بالتالي يصبح الدخول مؤلماً.

• ومن الممكن علاج حالات رفض الممارسة الجنسية في التمارين الجسدية التي يشرحها المعالج للمرأة في العيادة و تنفذها هي في المنزل والهدف من هذه التمارين هو المساعدة على ارتخاء عضلات المهبل

الأسباب العلمية التي تكمن وراء فشل المرأة

نستطلع في هذا المقال على دراسة بحثية أمريكية تدور حول بيان الأسباب التي تؤدي بالمرأة إلى الفشل؛ حيث تمكنت كل من كارول ديوك، أستاذة علم النفس في جامعة "ستانفورد"، وريتشل سيمونز، مؤسسة "معهد القيادة للفتيات"، من تقديم دراسة نقدية مشتركة، حول أسس النجاح وأسباب الفشل عند المرأة.

واعتمدت الدراسة على ما إذا كانت النساء يتمتعن بالثقة بالنفس عند تعرضهن للفشل، وتأكيد أن النجاح ليس مجرد كلمة في قاموس الأمثال، بل إنه يتطلب الإيمان بما يعتقده الشخص.

ووفقا لموقع "سي ان أن" أجرت الباحثتان دراسات تختص بسيكولوجية المرأة عند التعرض للفشل، وحساسيتها تجاه ردود الأفعال والنقد.

وترى كل منهما أن الاتجاه الفكري العقلي للأشخاص حول قدراتهم ينقسم إلى فئتين، فبالنسبة لذوي "العقلية الثابتة"، يؤمنون بأنه لا يمكن تطوير قدرات الذكاء البسيطة.

أما أصحاب "العقلية المتطورة" يرون أنه بإتباع الاستراتيجيات والتوجيهات، فضلاً عن الجهد الكافي، يمكن تطوير قدراتهم، وبأن التحدي ركن أساسي لمواجهة المعيقات.

وأظهرت الدراسة أن غالبية الفتيات والنساء على الأرجح يتمتعن بالنوع الأول، أي "العقلية الثابتة."

وتم تطبيق الدراسة على طلاب الصف الخامس، حيث أعطي الطلاب واجباً يعمد مبدئياً إلى تشويشهم، وخلصت الدراسة إلى أن الفتيات فقدن التركيز على الواجب نتيجة التشويش، ما أدى إلى عدم القدرة على تعلم المادة.

وفي مفاجأة كشفت عنها نتائج الدراسة، كانت أكثرية الفتيات اللواتي واجهن صعوبة أثناء أداء الواجب، هن هؤلاء اللواتي يتمتعن بأعلى درجات حاصل الذكاء.

ومن الملاحظ أن الثناء على ذكاء الطفل، سواء من قبل المعلمين أو الآباء، يؤدي إلى ترسيخ العقلية الثابتة، مما يجعل الفتاة أكثر إصراراً على إثبات ذكائها، بدلاً من استخلاص المعرفة، الأمر الذي قد ينطوي عليه الفشل مبدئياً.

احصلي على بشرة نضرة بخلطاتك المنزلية

الحصول على بشرة نضرة بعيدا عن المستحضرات الكيمائية لم يعد بالأمر الصعب، فكل ما عليك سيدتي اختيار إحدى هذه الوصفات وتطبيقها بنفسك:

خلطة الشوفان والعسل: الشوفان مقشر طبيعي للبشرة، وهو من المكونات شائعة الاستخدام لتحضير الخلطات الطبيعية، اخلطي ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان مع ملعقة صغيرة من العسل، ملعقة صغيرة من الزبادي، بياض بيضة واحدة، يستخدم الخليط على بشرة الوجه لمدة 15 دقيقة، ثم يشطف جيدًا بالماء الدافئ. فالعسل مضاد للأكسدة، مما يساعد على حماية البشرة، أما الشوفان فيساعد على تهدئة البشرة ونعومتها.

الفراولة والزبادي: البذور الضئيلة الموجودة في ثمرة الفراولة، تعمل كمقشر رائع للبشرة، أما الزبادي فيساعد على استعادة نضارة البشرة وتفتيح لونها، فلا يساعد ذلك الماسك الرائع على نعومة ونضارة البشرة فقط، بل يعطي رائحة منعشة كذلك، ما تحتاجين إليه هو خلط بعض ثمار الفراولة المهروسة مع القليل من الزبادي، ثم يستخدم الخليط على بشرة الوجه ويفرك جيدًا ثم يترك لمدة 15 دقيقة. بعد ذلك، يشطف جيدًا بالماء الدافئ ويجفف بفوطة ناعمة.

السكر والزيوت: وهي من أسهل الخلطات الطبيعية التي يمكن تحضيرها نظرًا لتوافر مكوناتها بسهولة في منزلك. اخلطي 2 ملعقة صغيرة من السكر مع 2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون أو زيت دوار الشمس، كما يمكن إضافة بضع قطرات من أي زيت عطري أخر. يستخدم الخليط لفرك بشرة الوجه جيدًا في حركات دائرية، ثم يترك لبضع دقائق قبل أن يشطف بالماء الدافئ.