‏أثبتت الدراسات أن النوم بعد وجبة العشاء مباشرة يتسبب في بعض المشكلات الصحية نتيجة ارتدادأحماض المعدة إلى المرئ.

‏الأغذية المقلية خيار غير صحي خصوصاً برمضان ويجب التقليل منها بشكل كبير ، لأنها تسبب عسر الهضم و حرقة المعدة ومشاكل الوزن.

‏قلل من تناول المشروبات الغازية لأنها تكسبك سعرات حرارية أنت فى غنى عنها وتحرمك من الكثير من الأملاح المعدنية والفيتامينات الهامة

‏الحمل لا يعني كم الطعام ولكن نوعه فعليك سيدتي الاهتمام بالطعام الغني بالكالسيوم والأطعمة الخضراء الغنية بالحديد وخاصة أول 3 شهور

‏دعي طفلك يستلقي على ظهره على الأرض فذلك يعطيه الفرصة للتحرك بحرية كما يسمح له بعمل رياضة من خلال تحريك ذراعيه وساقيه وظهره ورقبته
‏

‏هل تعلم مقدار الدم الذي تفقده عند التبرع؟
‏مقدار التبرع الكامل 450 مللتر ويقوم جسمك بتعويض ذلك بشكل طبيعي في خلال فترة قصيرة من الزمن

‏معظم حالات الصدفية تعالج بأدوية الريتينويد، لذلك يمنع المريض من تناول أى شكل آخر من فيتامين أ حتى لا تزيد نسبته فى الدم ويؤدي للتسمم.

‏إمتناعك عن الكربوهيدرات طوال فترة المساء+صيام ظ،ظ¤ ساعة، سيخفض سكر الدم وستشعر بميل شديد لأكل السكريات، امتنع عن السكر الأبيض فقط

‏لاتقتصر فوائد التمارين على النواحي الجسدية والصحية فقط، بل يتعدى ذلك إلى الإرتقاء بالحالة النفسية ☝🏻👌🏻.

‏اخلطي معلقة من جلّ الصبّار مع معلقة من خلاصة اللوز، ومعلقة من الليمون واستخدميها كغسول رائع للبشرة