‏قلة النوم اضرارها لا تعد ولا تحصى فهي تفقد الجسم قوة مناعته و تجعله اكثر عرضة للاصابة بالامراض

‏فلتبدأ يومك بشكل صحي و جميل. لا يمكنك ان تفعل افضل من شرب الماء عند الاستيقاظ مباشرة و تناولك الجيد لوجبة الفطور كل صباح

‏ابعدوا انفسكم عن ضغوط الحياة اليومية من خلال الضحك . شاهدوا الافلام و المقاطع الكوميدية باستمرار ستلاحظون تحسن كبير في حالتكم النفسية

‏من أعراض القلق: الصداع ،العصبية أو التوتر، الشعور بغصة في الحلق،صعوبة في التركيز،التعب،الاهتياج وقلة الصبر،الارتباك والإحساس بتوتر العضلات.

اعراض انخفاض السكر الخفيف ؛ الشعور بالجوع ، ارتجاف في الجسم و تعرق ، تنميل في الشفة و اللسان ، شحوب في الجسم ، تعب شديد،

‏البرتقال يحتوي على فيتامين c ، الكالسيوم و العديد من العناصر الاخرى. بينما حبوب فيتامين c تحتوي على الفيتامين فقط

‏القهوة و الشاي يعملان على منع امتصاص عنصر الحديد في الجسم لذلك لا يفضل تناولهم اثناء الاكل او بعده مباشرة.

‏ابدأ يومك بسعادة و نشاط ، اشرب الماء و تناول موزة عند الاستيقاظ.

‏من اكثر اسباب قصر القامة شيوعا استمرار سوء التغذية و عدم انتظامها لذلك يجب تناول الاطعمة الغنية بالطاقة، الفيتامينات والبروتينات بشكل منتظم.

‏يجب على الابوين اخذ النصائح والارشادات من طبيب مختص ان كان لديهم طفل مصاب بانخفاض السكر لكيفية التعامل عند انخفاض السكر و ظهور الاعراض لديه.