باحثون كنديون: تمارين القلب المنشطة تحمى المخ وتقى من ضعف الإدراك

الثلاثاء، 26 أغسطس 2014 - 11:04 ص

(أ.ش.أ)
توصل فريق من الباحثين الكنديين إلى أن التمارين اليومية للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية يستفيد منها المخ أيضا، لحمايتنا من ضعف إدراكنا مع تقدمنا فى العمر .

فقد وجد الباحثون أن اتباع أسلوب حياة صحى يساعد فى الحفاظ على مرونة الشرايين، وبالتالى منع الأضرار الدماغية الأعصاب، مما يؤدى إلى الحفاظ على القدرات الإدراكية فى المراحل اللاحقة من الحياة .

وأوضح الباحثون تعرض الشرايين للتصلب مع التقدم فى العمر، حيث يعتقد أن التصلب هو أهم أسباب ظهور أمراض الشريان الأورطى، الشريان الرئيسى الذى يربط بين القلب والمخ، فضلا عن أن التصلب يسهم فى تغيرات معرفية خلال فترة زمنية مماثلة.

وأوضح الباحث " كلودين جوتييه" بجامعة "مونتريال فى كندا أن كبار السن الذين يتمتعون بحالة جيدة للشريان الأورطى، ولديهم قدرا أكبر من اللياقة البدنية يتمتعون باختيارات معرفية أفضل، مشددا على أن الحفاظ على مرونة الأوعية الدموية قد يصبح أحد أهم الأليات التى تمكن من إبطاء الشيخوخة المعرفية .

كانت الأبحاث قد أجريت على 31 شخصا تراوحت أعمارهم ما بين 18 ، 30 ، و54 عاما، فضلا عن كبار السن الذين تراوحت أعمارهم ما بين 55 إلى 75 عاما، وقد مكنت الفئات العمرية المختلفة مقارنة شرائح عمرية متعددة بين أشخاص لم تبدأ بينهم آلية الشيخوخة ومجموعة من كبار السن الواقعين تحت تأثير هذه الآلية.

وقد أظهرت النتائج المتوصل إليها انخفاضا مرتبطا بالتقدم فى العمر متعلق بالوظائف التنفيذية، مثل مرونة شريان الأبهر، واللياقة القلبية التنفسية، بالإضافة إلى وجود علاقة بين صحة الأوعية الدموية ووظائف المخ، فضلا عن وجود علاقة إيجابية بين اللياقة البدنية الهوائية ووظائف المخ .

دراسة أمريكية: زيادة الإقبال على السجائر الإليكترونية يهدد الشباب الأمريكى بالموت

الثلاثاء، 26 أغسطس 2014 - 11:25 ص

واشنطن "أ.ش.أ"
أظهرت دراسة طبية أن أكثر من ربع مليون من طلاب المدارس الإعدادية والثانوية من غير المدخنين اعترفوا باستخدامهم للسجائر الإلكترونية العام الماضى، بزيادة قدرت بثلاثة أضعاف عما تم تسجيله فى عام 2011 .

وأشار الباحثون "بمركز الوقاية ومكافحة الأمراض" الأمريكى إلى أن أرقام المدخنين للسجائر الإلكترونية قفز من 79,000 فى عام 2011 إلى 263,000 فى عام 2013.

وقد كشف التقرير الصادر عن المركز أن غير المدخنين من الأطفال الذين استخدموا السجائر الإليكترونية كان ما يقرب من ضعف أعداد الأطفال الذين اعترفوا بتدخينهم هذه النوعية من السجائر بالمقارنة بالأطفال الذين أكدوا عدم تدخينهم لتلك السجائر، بواقع 44% مقابل 21,5% على التوالى.

وأعرب الباحثون عن قلقهم البالغ من البيانات الواردة فى تقرير "مركز الوقاية ومكافحة الأمراض" بشأن استخدام الأطفال للنيكوتين فى هذه المرحلة الهامة والحساسة من أعمارهم بغض النظر عما إذا كان التبغ يأتى من سجائر تقليدية أو إليكترونية أو غيرها من منتجات التبغ التى تعمل على تلف المخ.

وتسلط هذه الدراسة الضوء على الحاجة الملحة لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية إلى وضع لوائح قوية بشأن السجائر الإليكترونية، فبدون هذه اللوائح سيتضاعف أعداد الأطفال والمراهقين المدخنين لمثل هذه النوعية من السجائر، مما يهدف الجهود والنجاح المحرز على مدى السنوات الماضية فى مكافحة التبغ.

وفيما يتعلق بالولايات المتحدة، فهناك كل يوم أكثر من 3,200 مليون أمريكى يدخنون أول سيجارة لهم، وما لم يكن هناك انخفاض كبير فى معدل التدخين فى الولايات المتحدة، فإن 5,6 مليون طفل أمريكى – بواقع واحد من بين كل 13 طفل – سيلقى حتفه قبل الأوان متأثرا بالأمراض المرتبطة بالتدخين .

وتشير البيانات إلى أن التدخين يقتل ما يقرب من نصف مليون أمريكى سنويا، بينما هناك أكثر من 16 مليون نسمة يعانون من أمراض تتعلق بالتدخين تصل تكلفة الرعاية الصحية لها 132 مليار دولار سنويا

الدنج التى يصنعها النحل مضاد حيوى طبيعى لفيروس الأنفلوانزا والهربس

الثلاثاء، 26 أغسطس 2014 - 10:53 ص

أ ش أ)
ينصح الدكتور الفرنسى البير –بيكر رئيس الجمعية الفرانكفونية للعلاج بواسطة النحل، ومنتجاته أن الدنج وهى المادة اللزجة التى تنتجه النحلة من الراتنج، الذى تجمعه من البراعم يحتوى على مواد مضاد للميكروبات ويعالج الالتهابات الناتجة عن البكتريا، وتصيب الجلد والفم والجهاز الهضمى كما أن له تأثير فعال ضد فيروس الأنفلوامزا والهربس .

وأضاف الدكتور ألبير – بيكر كما أنه يستخدم كمكمل علاج لفيروس الإيدز، ويخفض من الآثار الجانبية للعلاج الكيميائى والإشعاعى لمرضى السرطان ويساعد على تدمير الأنسجة السرطانية، وهو ذو فاعلية لأنه طبيعى ونقى ويدخل فى تركيب بعض العقاقير فى صورة كريمات وصابون وشامبو ومعجون أسنان، وأيضا فى صورة أسبراى للحنجرة وشراب لبعض الحالات,

دراسة أمريكية: الآباء اليوم أقل قدرة على اكتشاف سمنة أطفالهم

الثلاثاء، 26 أغسطس 2014 - 10:07 ص

أ.ش.أ)
كشفت دراسة طبية جديدة النقاب عن أن الوالدين أصبحوا أقل قدرة على التحقق واكتشاف مدى معاناة أطفالهم من البدانة والبدانة المفرطة.

وقال الباحثون إن الآباء الذين تم إجراء مقابلات معهم خلال الفترة من عام 2005 وحتى 2010 ، كانوا أقل قدرة بنسبة 24 % على اكتشاف معاناة أطفالهم من مشكلات البدانة مقارنة بالآباء بين عامى 1988 و 1994 .

وأوضح الباحثون فى معرض أبحاثهم المنشورة فى عدد الشهر الحالة من "دورية طب الأطفال" على شبكة الانترنت أن المجتمع ككل يدور فى حلقة مفرغة، وقال كبير معدى الدراسة الدكتور "جيان تشانج"، أستاذ مشارك فى علم الأوبئة فى جامعة "جورجيا" الأمريكية أن العديد من الآباء يعتقدون خطأ تمتع أطفالهم بصحة جيدة، وهم أقل عرضة لاتخاذ إجراءات فعالة لحماية صحتهم، هو ما يزيد فرص تعرض الأطفال للعديد من الأمراض.

يأتى ذلك فى الوقت الذى تشير فيه البيانات إلى تضاعف السمنة إلى أكثر من الضعف بين الأطفال، الذين تتراوح أعمارهم ما بين 6 إلى 11 عاما، حيث ارتفعت من 7% فى عام 1980 إلى ما يقرب من 18 % فى عام 2012 .

أفضل وصفات الإفطار الصحى للحفاظ على وزنك وشعورك بالشبع

الثلاثاء، 26 أغسطس 2014 - 09:06 ص

صورة أرشيفية
كتبت مروة محمود إلياس
وجبات الإفطار إذا ما أحسنت اختيارها شعرت براحة أمعائك، وانضبط مزاجك طوال اليوم، وحافظت على وزنك، هذا ما قاله الدكتور محمد نوح أخصائى التغذية، مؤكدا على ضرورة انتقاء وجبة إفطار مميزة تجعلك تتمتع بصحة جيدة.

وتابع "الإفطار الصحى المناسب يحفظ للمعدة سلامتها، وأفضل وجبات الإفطار على الإطلاق تلك التى تحتوى على أجبان، وبروتينات، وفيتامينات وتمد الجسم ببعض الطاقة اللازمة لبذل الجهد، ولذا فالابتعاد عن الدهون والدسم والكميات الكبيرة والمشروبات غير الصحية، أساس الإفطار الصحى".

واستطرد د.محمد، موضحا أن هناك وجبات مثالية للإفطار، أولهم تناول قطعتين من الجبن القريش مضاف إليها بيضتين مسلوقتين دون خبز أو مشروبات جانبية، وهو ما يحفظ مستوى البروتين والفيتامينات والسعرات اللازمة والطاقة، فضلا عن الشعور بالشبع لفترة جيدة مع التغذية السليمة والمحافظة على الوزن.

واسترسل ذاكرا إياهم، "ثانى أقوى وجبات الإفطار الجيدة والصحية، هو تناول بيضتين مسلوقتين دون خبز، وهو ما يساعد على راحة الأمعاء والإمداد بالعناصر اللازمة للجسم، مع تناول كوب من الكافيين – منزوع السكر – سواء شاى أو قهوة مع تجنب الكابيتشينو والنسكافية وأنواع الكريمات المختلفة".

وأضاف أخصائى التغذية، أن الجبنة هى الخيار الثالث، مؤكدا أن الاعتماد عليها مع كوب من اللبن الساخن وبعض من خبز الردة، والذى لا يحتوى على أية سكريات، كافيا للشعور بالامتلاء، والتغذية اليومية المطلوبة.

3 وصفات طبيعية للتخلص من تشقق الكعبين

الثلاثاء، 26 أغسطس 2014

كتبت منى محمد
أرسلت قارئة تقول أعانى من تشقق الكعبين وأرغب فى معرفة طرق طبيعية لعلاج تلك المشكلة.

تجيب على هذا التساؤل الدكتورة أميرة سالم أخصائية الأمراض الجلدية والتناسلية وتقول: تشقق الكعبين من المشكلات التى تواجه الكثيرين، وهناك العديد من الأسباب التى تؤدى إلى تلك المشكلة مثل جفاف الجلد الناتج عن كثرة الحركة، كما أن زيادة الوزن من الأسباب التى تؤدى إلى تشقق الطبقة الخارجية، كما أن الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل السكرى، واضطرابات الغدة الدرقية يمكن أن تسبب تلك التشققات.

وتضيف تؤدى تلك المشكلة إلى حدوث إصابة وتشقق بالجلد، وأحيانا النزف من القدمين، بالإضافة إلى صعوبة بالمشى، وعدم القدرة على الوقوف، مشيرة إلى أن العلاج يكون من خلال استخدام الكريمات والمراهم المرطبة للجلد، بالإضافة إلى تجنب استخدام الصابون والاستحمام بالماء الساخن والذى يسبب جفاف الجلد.

وتابعت. من طرق الوقاية أيضا لتلك الحالة هى الحرص على تناول المياه للحفاظ على رطوبة الجلد، واختيار الحذاء المناسب، بالإضافة إلى الحفاظ على نظافة الجلد، والحرص على تجفيفه جيدا.

وعن أهم الطرق الطبيعية للوقاية من تشقق القدمين، قالت أخصائية الأمراض الجلدية:

- يمكن وضع القدمين فى لتر من الماء الفاتر مع معلقة من الجلسرين، ونصف معلقة من الليمون، ونصف معلقة من الملح، ثم استخدام الحجر، أو السكين المقشر للتخلص من الجلد الميت.
- يمكن استخدام خليط من الأفوكادوا والموز، وخلطهما معا، ووضعهما على شقوق القدمين إذا كانت بسيطة، فالزيوت الطبيعية الموجودة بتلك الأطعمة تساعد على ترطيب الجلد.
- استخدام الزيوت الطبيعية كزيت الزيتون، زيت اللوز، لترطيب القدمين ليلا قبل النوم، فتلك الطريقة تساعد على الحفاظ على رطوبة الجلد.

استشارى نفسى: إصابة الأم بالذهان والاكتئاب قد يدفعها لقتل وليدها

الثلاثاء، 26 أغسطس 2014 - 07:10 ص

كتبت آلاء الفقى
زادت فى الآونة الأخيرة عدد حوادث العنف وقتل الآباء والأمهات لأولادهم، بما يخالف أحكام الفطرة والطبيعة.

وعن أسباب تلك الحالات تتحدث الدكتورة هالة حماد استشارى الطب النفسى قائلة، إن هناك العديد من الأسباب النفسية التى تجعل الأم أو الأب يلجأون إلى قتل أولادهم أو استخدام العنف ضدهم، منها إصابة الأم "بالذهان" أو باكتئاب ما بعد الولادة، والذى قد يدفعها إلى قتل رضيعها. والذهان من الأمراض التى تستدعى وضع الأم تحت المراقبة والإشراف الطبى الدقيق.

لافته إلى أنه لا يوجد وعى كافى عن ذهان أو اكتئاب ما بعد الولادة، ولا يتم تشخيصه من قبل الأطباء، لذلك من الممكن أن تقوم الأم بقتل طفلها دون معرفة ما يصيبها، غير أنها تشعر بكراهية تجاه الطفل.

وتضيف د.هالة أنه وفى بعض الحالات يفقد الوالدان السيطرة على بكاء الطفل وهياجه، فيدفعهم ذلك إلى رجه بعنف فى محاولة لإسكاته، وهو ما يؤدى مع الوقت إلى حدوث ارتجاج بمخ الطفل ووفاته.

وتتابع أن من الأسباب التى تجعل الأب والأم يقتلان أولادهم هو الخوف من الفضيحة والعار بالتستر على فعل قاموا به، أو اللجوء للقتل لانتقام طرف من الطرف الآخر أو قتل الأطفال تحت تأثير المخدر.

وتوضح استشارى الطب النفسى، أن الشخص الذى يعامل الطفل بعنف يكون شخصا غير سوى نفسيا، لأن طريقة تعامله مع الطفل تكون نتيجة لتعامل الأهل معه فى الصغر بعنف شديد، مما يتسبب ذلك فى انتقال العنف من جيل لجيل لكراهيته للمجتمع ولنفسه.

6 نصائح بسيطة تقلل من خطر الإصابة بالسرطان

الثلاثاء، 26 أغسطس 2014 - 07:06 ص

سرطان الرئة
كتبت أسماء عبد العزيز
تسبب الإصابة بالسرطان العديد من المخاطر الصحية التى تؤثر على الفرد، ولكن هناك مجموعة من العادات الخاطئة التى قد نقوم بها التى ترفع من نسبة وخطورة الإصابة بالسرطان، ومنها ما يوضحه دكتور ماهر الطيب، استشارى التغذية، مؤكدا أن استخدام الأوانى غير الصحية والتى تتعرض للخدش والكسر يتسبب فى تسرب حمض PFOA مما يساعد على نمو الخلايا السرطانية، لذا ينصح بعدم استخدامها حتى لا يتعرض الجسم للضرر.

ويضيف من العادات الخاطئة السيئة "التدخين" الذى يؤثر على الجسم ويزيد من مخاطر ومعدل الإصابة بالسرطان، كما أن التدخين السلبى يزيد من فرصة الإصابة بالسرطان.

وللوقاية من السرطان ينصح بالآتى..

1- الإكثار من شرب الماء يوميا وإجراء الفحص الطبى مرة على الأقل بالسنة.
2- الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات فهى تقلل من معدلات إصابتك بالسرطان.
3- الحفاظ على الوزن الصحى بقدر الإمكان فالإفراط فى السمنة يزيد من مخاطر إصابتك بالسرطان مع ضرورة تجنب تناول الدهون.
4- العناية بنظافة اليدين قدر الإمكان مع استخدام المطهرات التى تقتل الجراثيم وتقضى عليها.
5- التقليل من ضغط الحياة اليومية والحرص على الحصول على قسط من الراحة اليومية.
6- تجنب استخدام الأوانى الألمونييوم والنحاس التالفة والتى بدت عليها علامات سوداء أو تغير لونها

نصائح لتدريب الطفل على استخدام الحمام والاستغناء عن الحفاضة

الثلاثاء، 26 أغسطس 2014 - 06:14 ص

الأخصائية النفسية سهام حسن
كتبت منى محمد
أرسلت قارئة تقول ابنى عمره 26 شهرا، ولا يزال يستخدم الحفاضة، فما هو الوقت المناسب لتدريبه على التوقف عن استخدامها واستبدالها بالمرحاض.

تجيب على هذا السؤال الأخصائية النفسية سهام حسن قائلة، إنه لا يوجد سن محدد لتعلم الطفل التخلى عن الحفاضة، فالأمر يتوقف على قدرة الطفل فى التحكم بعضلات المؤخرة والمثانة، وغالبا ما يبدأ الطفل فى التحكم فى تلك العضلات فى الفترة ما بين 18- 36 شهرا.

وتضيف يجب أن يتعود الطفل ويتدرب على استخدام المرحاض من عمر سنتين على الأقل، مشيرة إلى ضرورة اختيار الأم الوقت الصحيح لبدء تعليم الطفل، وهو الوقت الذى له بعض الدلالات وهى:

- أن يكون الطفل قادر على الجلوس بمفردة.
- يستطيع أن يخبر الأم أنه يرغب فى استخدام المرحاض.
- يتمكن من خلع البنطلون والحفاض وحده دون مساعدة.
- يستطيع الإعلان عن رغبته فى دخول الحمام عند الإحساس بحاجته حتى إذا كان يرتدى الحفاض.

وهنا تقدم سهام مجموعة من القواعد عند بدء تعليم الطفل دخول الحمام وحده منها:

- ابدأ بشرح أسباب عدم استخدام الحفاضة مرة أخرى، وأن هناك مرحلة يجب أن يتمكن فيها من الجلوس على "البوتى".

- الأجدر أن تترك الأم طفلها فى بداية تعلمه دون حفاضة مع عزمها على البدء والصبر لمواجهة الفوضى التى سيسببها فى بداية الاستغناء عن الحفاضة.

- ضرورة غسل مؤخرة الطفل بعد أى بلل أو اتساخ حتى لا يسبب التهابات.

- لفت انتباه الطفل لكى ولباقى أفراد الأسرة بأنكم تستخدمون الحمام وليس الحفاضة.

- استخدمى أسلوب المكافأة والتحفيز لتعزيز ثقة الطفل فى نفسه وحبه للاستمرار فى التدريب وتحفيزه عند النجاح.
- على الأم اختيار الوقت المناسب بعيداً عن الظروف الطارئه فلا يجب أن تعلم الأم طفلها الحمام أثناء انتقالها من منزل لأخر وأيضاً فى حالة وصول طفل أخر.

- عدم وضع الطفل على المرحاض إلا بعد سؤاله "هل تريد الجلوس على البوتى"، فإن أجاب بـ (نعم) تستطعين أخذه ويفضل تذكيره كل فترة قصيرة، لأن الطفل قد ينسى حاجته أو أنه يريد التبول.

- على الأم أن لا تغضب بسرعة فى وجه طفلها أثناء تدريبه، لأنه يمكن أن يؤدى ذلك إلى رد عكسى من الطفل بالسلب تجاه عملية التعلم.

- استخدمى بوتى سهلة التنظيف وذات ألوان مبهجة.

- اسألى طفلك أن يدخل الحمام قبل خروجكم معاً.

للسيدات.. حبوب منع الحمل تسبب المياه الزرقاء

الثلاثاء، 26 أغسطس 2014 - 04:07 ص

كتبت إلهام زيدان
تسأل القارئة، هل تناول حبوب كوسيلة لمنع الحمل تؤدى إلى الإصابة بالعمى؟.

يجيب الدكتور أحمد راشد أستاذ أمراض النساء والتوليد جامعة عين شمس قائلا: لن تتسبب حبوب منع الحمل بإصابتك بالعمى، لكنها تعمل على ارتفاع نسبة المياه الزرقاء، وهو مرض يصيب العين وقد يؤدى إلى الإصابة بالعمى إذا لم تعالج، من 2.5% لدى الأشخاص العاديين إلى 5% لدى المرأة التى تتناول حبوب منع الحمل الفموية لأكثر من ثلاث سنوات.

وذلك وفقًا لأبحاث واردة من جامعة كاليفورنيا سان فرانسيسكو، حيث أكد راشد أن إفراز هرمون الإستروجين يحمى المرأة ضد تلف الخلايا العصبية فى العين الذى يؤدى إلى الإصابة بالمياه الزرقاء، ولكن حبوب منع الحمل تمنع إفراز هذا الهرمون، مما يعرضك أكثر لخطر الإصابة بهذا المرض