لاترمى قشر البطيخ بعد الان "لن تتخيل مايفعله في اجسامنا "وخاصه النساء
فوائد البطيخ

البطيخ فاكهه الصيف التى نحبها جميعاً بسبب الطعم اللذيذ المميز الذي يجعلنا نأكله باستمرار ولانمل منه أبدا فنحن تعرفنا من قبل علي فوائد البطيخ الكثيره جداً فهو مدر للبول ومفتت للحصي ويعمل علي ازاله الاملاح المترسبه في جسم الانسان

وموضوعنا اليوم عن قشر البطيخ وفوائده المذهله فهو يعالج البهاق وله خصائص تجعل الجلد ناعم وهناك طريقه ممتازه وسهله لكل سيده للاستفاده من قشر البطيخ فبدلا من القاؤه يمكن استخدامه في تفتيح البشره بالاضافه الي انه يعمل شد البشره وتنشيط الدوره الدمويه لانه يحتوي علي فيتامينات متعدده ومفيده للبشره والان اليكى الطريقه للاستفاده من قشر البطيخ :قطعي قشر البطيخ قطعا صغيرة ومرريها على بشرتك في حركات دائرية لمدة 10 دقائق، ثم اشطفي بشرتك بماء فاتر ثم بارد.

ويفيد خبراء التغذية أن البطيخ علاج مفيد لبعض الأمراض إلي جانب أنه غذاء مهم لاحتوائه علي كمية كبيرة من الحديد والماغنسيوم يمتصها الجسم بسهولة وهو مفيد في علاج أمراض التهاب الكبد والحويصلة الصفراوية كما أن له فوائد في علاج الجهاز الهضمي والإمساك والتخلص من السمنة.

مشيرين ،إلى أن البطيخ علي عكس ما هو معروف عنه يحتوي علي نسبة قليلة من الأحماض الأمينية وكثير من الفيتامينات مثل ب 1 وب2 وفيتامين "ج" وذلك يفيد في تحسين الوظائف الهضمية كما يحتوي أيضاً علي أملاح البوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم، كما يفيد في إدرار البول والوقاية من تكوين الحصى بالكلي والتهاب غشاء القولون من الأمراض الطفيلية، كما أن به نسبة عالية من الألياف تساعد علي مقاومة الأمراض السرطانية.

مـدر للبـــن:من جانب آخر أثبتت دراسة علمية أمريكية حديثة أن البطيخ وبذوره وقشره مفيد لحصي الكلي والمثانة بل ويزيد من إدرار اللبن عند الأمهات المرضعات وهو ملطف للأنسجة المخاطية، أما لب البطيخ فيحتوي علي 1.27 بروتين و5.15 كربوهيدرات و42% دهون.

وتؤكد الدراسة أن البطيخ يحتوي علي نسبة عالية من الألياف الكثيفة وهذا قد يسبب لبعض الأفراد متاعب بالجهاز الهضمي خاصة للذين لديهم اضطرابات بالقولون أو حساسية الأمعاء لذلك يفضل أن يتناولوه عن طريق المص وعقب وجبة الطعام حتى لا يرهق المعدة والأمعاء، أما إذا تم تناول البطيخ دون مص فينصح بعدم أكله مباشرة عقب وجبة الطعام حتى لا يكون سبباً في عسر الهضم ويفضل تناوله بعد الأكل بفترة زمنية.

أقوى من الفياجرا:يتميز البطيخ الأحمر بنفس قوة الفياجرا ويتفوق عليها في الفائدة، هذا ما أكدته دراسة طبية - نشرت على موقع (ساينس دايلي) العلمي الإلكتروني - حيث إن الفياجرا مهمتها تنحصر في تنشيط الدورة الدموية في عضوٍ واحدٍ في الجسم، بينما البطيخ الأحمر ينشِّطُ الدورة الدموية في كل الجسم بدون أية أعراضٍ جانبيةٍ .

وأشارت الدراسة - التي قدمها باحثون في جامعة (إيه آند إم) الأميركية في تكساس - إلى أن البطيخ الأحمر يحتوي على مكونات تؤدي إلى نفس تأثيرات الفياجرا في توسيع الأوعية الدموية ، كما يحتوي البطيخ الأحمر وعدد من الفواكه والخضروات الأخرى على مواد فيتوالغذائية، ومنها لايكوبينوبيتا كاروتين و(سترالين) .. والتي تقود إلى حدوث تفاعلات جيدة داخل الجسم البشري

سبب لارتفاع ضغط الدم

عندما نتحدث عن الجانب الصحي والغذائي في شهر الصوم فلعل ما يشد انتباهنا تلك المعجنات المتنوعة والتي يتم قليها باستعمال زيوت عديدة ذات المصدر النباتي أو الحيواني أو كليهما معا.
تعتبر الزيوت الغذائية ثالث مكون أساسي لغذاء الإنسان بعد السكريات والبروتينات وقد عرف الإنسان إنتاج الزيت النباتي من الزيتون وفول الصويا وعباد الشمس وجوز الهند وغيرها منذ أكثر من خمسة آلاف عام ولكن لم يتعرف على أول معلومة عن التركيب الكيميائي له حتى سنة 1823م.
الزيت النباتي هو الزيت المستخرج من أصول طبيعية نباتية وهو سائل أقل كثافة من الماء ولا يمتزج معه غالبا بدون إضافة مواد وسيطة أغلبها كيماوية وهو ايضا عبارة عن أسترات ثلاثية الأحماض الدهنية والغليسرول وتسمى بالغليسيريدات الثلاثية حيث تنتج من تفاعل بين الغليسيرول وثلاثة أنواع من أحماض دهنية متشابهة أو غير متشابهة. تتكون الدهون عامة من خليط من الدهون المشبعة وغير المشبعة.
الدهون الحيوانية تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة.. اما الدهون النباتية فتحتوي على نسبة اقل من الدهون المشبعة والمتحولة.
توجد الدهون المشبعة في اللحوم والكبد والزبد والكريمة ومنتجات الالبان الكاملة الدسم، كذلك في زيت النخيل وزيت جوز الهند. بينما توجد الدهون غير المشبعة في زيت الزيتون - زيت الكونيلا - زيت الذرة - زيت دوار الشمس - زيت فول الصويا وبعض الاطعمة مثل المكسرات والاسماك.
الأدلة العلمية الطبية تشير إلى أن تناول الدهون المشبعة يرفع من نسبة الكوليسترول الخفيف الضار بالجسم ارتفاعه، ويُقلل من نسبة الكوليسترول الثقيل المفيد للجسم ارتفاعه. ما يتسبب في إصابة الشرايين بمرض تصلب الشرايين وظهور ترسبات الكوليسترول السادة لها، الأمر الذي يُؤدي إلى أمراض شرايين القلب والسكتة الدماغية لا سمح الله. وغيرها من الامراض التي يمكن ان تسببها بعض تلك الزيوت.
قد يتعرض الزيت الى تغير كيميائي ينتج عنه تغير في لونه بسبب عملية الأكسدة نتيجة تعرضها للهواء والرطوبة ودرجة الحرارة المرتفعة فتنتج ألدهيدات وكيتونات وفوق أكاسيد أو بسبب عملية التحلل البكتيري حيث تفرز البكتريا أنزيمات تحلل الزيوت والدهون إلى أحماض دهنية قصيرة السلسلة ومتطايرة.
عند عملية تحضير الزيت وتعرضه الى درجة حرارة عالية فإن ذلك يتسبب في:
- إزالة الليسيثين من الزيت، والليسيثين مادة مهمة تسهل هضم وامتصاص الدهون.
- تزيل مضادات الأكسدة وبعض الفيتامينات المهمة لمنع الإصابة بالسرطان.
- تزيل الستيرولات النباتية التي تحمي جهاز المناعة وتحفظ صحة القلب.
- تزيل مادة الكلوروفيل التي تحتوي على المغنيزيوم الضروري لتأدية وظائف القلب والعضلات والجهاز العصبي.
زيت دوار الشمس
يستخلص من نبات دوّار الشمس، الذي تحتوي بذوره على 36.2% من الزيت، لونه قاتم وذو رائحة متميزة كما أنه يحتوي على الفوسفاتيدات ومواد أخرى ويكون لون الزيت المكرر أصفر فاتحا.
زيت النخيل
ثمرة النخيل تحتوي على نسبة عالية من الزيت تقدر ب 50% من مكونات هذا الزيت المستخرج والذي ينقسم إلى:
زيت لين لاحتوائه على 35% من الأحماض الدهنية الحرة.
زيت صلب الليونة لاحتوائه على 45% أحماض دهنية حرة.
كما انه يحتوي على نسبة جيدة من حمض الأولييك تتراوح ما بين 37% إلى 52%
التأثيرات الضارة لتناول الدهون المشبعة والمتحولة
الدهون المتحولة هي التي تصنع من الزيوت النباتية بتحويلها الى زبدة صلبة او سمن نباتي، ويتم ذلك بهدرجة الزيوت النباتية (اضافة ذرات الهيدروجين اليها لتحويل الروابط غير المشبعة بين جزيئات الاحماض الدهنية الى روابط مشبعة). الهدف من هذه العملية هو اطالة مدة صلاحية هذه الزيوت بعد تحولها من الحالة السائلة الى الحالة الصلبة وكذلك تحسين مذاقها ورائحتها.. وتعمل الدهون المتحولة مثل باقي الدهون المشبعة على مايلي:
- تخفيض HDL وهو الكوليسترول الجيد.
- زيادة LDL الكوليسترول السيئ.
- تخفيض كثافة الحليب الذي تنتجه الأم مما له تأثير سيىء على تغذية الرضيع.
- يوجد ارتباط بانخفاض وزن المواليد.
- زيادة خطورة الإصابة بالسكري.
- الاضرار بفعالية تجاوب النظام المناعي.
- تخفيض مستوى التستستيرون في الذكور وزيادة في تعداد الحيوانات المنوية غير الطبيعية، وبالنسبة للإناث يكون هناك تأثيرات على الحمل.
- تخفيض تفاعل خلايا الدم مع الانسولين، مما يشكل اثرا غير مرغوب لدى مرضى السكري.
- تقييد عمل الانزيمات المرتبطة بالأغشية.
- تؤثر سلبا على نشاط الأنزيمات المتعلقة بهضم الأدوية أو الكيماويات التي تدخل الجسم عموما.
- تحدث تغييرات في كثافة ودرجة نقل الأغشية.
- تحدث تغييرات في درجة ونوعية الدهون في الخلايا.
- تتدخل لتحدث تغيرات سلبية في عمليات هضم اوميغا3 في الخلايا.
- تؤدي إلى تزايد في نقص الامتصاص أو الاستفادة من الدهون الحمضية الضرورية.
عندما يتم تناول الزيوت الطبيعية تؤيض "تهضم" اجسامنا نصف تلك الزيوت خلال 18 يوما، بينما إذا تم تناول دهون متحولة فإن الجسم يحتاج إلى 51 يوما لتأييضها. هذا يعني أن انزيماتنا وخلايانا ستبقى تعاني من وجود الدهون المتحولة بها لمدة 51 يوما. لا يمكنك التخلص من الدهون المحولة المخزنة في الجسم إلا عن طريق ممارسة الرياضة حتى التعرق.
الكوليسترول
الكوليسترول عبارة عن مادة شمعية موجودة طبيعيا في الانسجة الحيوانية. يحتاج الجسم للكوليستيرول في كثير من الوظائف الحيوية مثل تصنيع فيتامين د واملاح الصفراء وكذلك هضم الدهون وانتاج كثير من الهرمونات.
لم يثبت علميا حاجة الجسم الى تناول الكوليسترول من المصادر الغذائية بمعنى ان الجسم يصنعه بالقدر الكافي له.. لكن الثابت علميا هو وجود علاقة قوية بين تناول الاطعمة المحتوية على الكوليسترول وارتفاع نسبة الكوليسترول وما يصاحبها من ارتفاع معدلات الاصابة بامراض القلب وتصلب الشرايين.
الاحتياطيات الواجب اتباعها عند قلي المواد الغذائية في الزيت:
- عدم ترك الزيت يغلي على النار أكثر من دقيقة واحدة بدون وضع الطعام المراد قليه فيه.
- الاحتفاظ بدرجة حرارة الزيت 190 درجة مئوية عند استخدامه في القلي وعدم الوصول إلى درجة نقطة الانحلال للزيت " درجة الحرارة التي عندها تصبح نواتج ‏الانحلال للزيت مرئية (دخان مائل إلى الزرقة). تختلف درجة نقطة الانحلال ‏باختلاف نوعية الزيوت حيث تتراوح ما بين 180- 265 درجة مئوية".
- عدم وضع المادة الغذائية في زيت درجة الحرارة فيه منخفضة لم يصل إلى درجة حرارة 190 درجة مئوية وفي حالة وضع المادة الغذائية في زيت درجة حرارته منخفضة فان المادة الغذائية سوف تمتص أكبر كمية من الزيت ويلاحظ هذا عند تناول المادة الغذائية حيث تكون مشبعة بالزيت.
- تجنب وضع الملح في الاغذية المراد قليها في الزيت ويضاف الملح لها بعد القلي حيث ان الملح يؤدي إلى انخفاض درجة الحرارة التي تقع عندها نقطة الاحلال للزيت كما يعمل الملح على تكسير جزيئات الزيت بسرعة.
- الأغذية المجمدة مثل البطاطس تقلى وهي مجمدة حتى تكون نسبة الزيت الممتصة قليلة.
- تجنب قلي كمية كبيرة من الاغذية في الزيت مرة واحدة حيث ان الاغذية تؤدي إلى خفض حرارة الزيت بكمية كبيرة مما يؤدي إلى اخذ وقت أطول للقلي وبالتالي امتصاص المادة الغذائية نسبة كبيرة من الزيت.
- كمية الزيت المستخدمة في القلي يجب أن تعادل 6 مرات حجم المادة الغذائية.



حرارة الزيت المناسبة تخفف امتصاصه

كم نسبة حدوث إصابة الظهر المزمن بين الناس ؟
مقدمة :


الظّهر السّليم مستقيم وقويّ و يتحرّك بسهولة و خالي من الألم, عندما يكون هناك ألم في أيّ منطقة للظّهر لفترة طويلة من الوقت, يسُمِّيَ هذا ألم الظّهر المزمن.


إن أكثر منطقة معرضة للإصابة بألم الظهر المزمن هي أسفل الظّهر هذه المنطقة تُسَمَّى أيضًا الفقرات القطنية.


فقرات الظّهر (العمود الفقريّ ) تساند الجسم و تعطيه المرونة , يتكوّن العمود الفقريّ من عدة فقرات.


هناك سبعة فقرات في الرّقبة, واثنا عشر فقرة صدرية وخمسة فقرات بطنيه( قطنية ) و خمسة فقرات أسفل الظهر في منطقة الحوض ( الفقرات العجزية ) وهي في الواقع خمسة عظام متحدة معًا , ثم عظمة مثلّثة الشّكل تسمى عظمة العصعص ( عجز الذنب ) التي تتكون في الواقع من ثّلاثة أو أربعة عظام صغيرة جدًّا متحدة مع بعضها .


كلّ العظام في الظّهر تُبْقَى في وضعها حسب تّرتيبها الذي خلقها الله فيه بدعم من العضلات في منطقة البطن والظهر والأربطة المحيطة بها.


يفصل بين الفقرات و بعضها البعض مادة غضروفية تسمى ألدسك يعمل هذا ألدسك على وضيفة وسادة بين الفقرات.


كلّ غضروف ( دسك ) بدّاخلة مادّة شبيهة بالجلي يدخل في تركيبة الماء ( ثمانين بالمائة منة ماء ) الذي يجعله كالمطاط .


لا يحتوي ألدسك على أوعية دموية و يعتمد في تغذيته على الأوعية الدّمويّة لمجاورة له.


أنواع ألم الظّهر:


الم حادّ أو الم مزمن


يشخّص الأطباء ألآم أسفل الظّهر إلى حالة حادّة إذا استمرّ الألم أقلّ من شهر وفي هذه الحالة يزول الألم من دون حاجة إلى تدخل علاجي في معظم الحالات بعدة مرور عدة أيّام.


إذا استمرّ الألم أكثر من عدة أسابيع, أو عاد الألم مرة ثانيةً على فترات متقطعة فإنّه يعتبر إصابة الظّهر في هذه الحالة مزمنة وهذا يكوّن عادتا فقط في جزء بسيط من المرضى من واحد إلى خمسة بالمائة ( 1- 5 % ) من حالات الآم الظهر.


إن أكثر الناس قد عانوا من الآم الظهر في فترة من فترات حياتهم .


حيث حسب إحصائية أمريكية أن أربع من كل خمسة من الشعب الأمريكي قد إصابة الم في ظهره في فترة ما من حياتهم ( 75 % من الناس ) وهذه الإحصائية تدل على مدى انتشار هذه الأعراض بين الناس .


يصيب الم الظّهر المزمن كلا من الرّجال والنّساء , ويمكن أن يصيب المرض الكبار و صغار السن .


ما هي أ سباب ألآم الظهر المزمن ؟
إن أسباب الآم الظهر كثيرة جدا منها التي تسبب ألآم حادة و ألأخرى التي تسبب الآم مزمنة , ومن أهم أسباب الم الظهر هي الآتي :


أ. الأسباب المكينيكية ( التركيبية ) :


وتشمل تأكل الفقرات وخشونتها بسبب العامل الزمني وهذا النوع شائع جدا وينتج عن تغير في العظام بشكل طبيعي مع تقدم الإنسان بالسن.


خروج عظمة الفقرة عن وضعها السليم وتقدمها إلى الأمام أو في حالات انثناء العمود الفقري .


الم الظهر بسبب الحمل عند الإناث الذي يكون بسبب زيادة الوزن على الظهر مما يزيد العبء علية ويسبب الألم.


ب. الآم الظهر نتيجة الضغط على الأعصاب :


ويكون ذلك نتيجة ضيق في مجرى الحبل ألشوكي حيث أ ن الحبل ألشوكي العصبي يمر في قناة بين الفقرات فعندما تضيق هذه القناة بسبب من الأسباب فتسبب الألم.


هناك أسباب عديدة من الممكن أن تسبب الضغط على الحبل ألشوكي مثل فتق الغضروف ( ألدسك ) , أو خروج الفقرة عن مكانها في بعض ا لحالات , بسبب كسر في فقرات الظهر كما في حالات الإصابات نتيجة حادث سيارة أو سقوط من أماكن مرتفعة أو مرض هشاشة العظام عند انكسار الفقرات الظهرية .


( ألدسك) أو فتق الغضروف يعتبر من المسببات الشائعة للألم الظهر , عندما يحدث (تمزّق في ألدسك ) ينتفخ الغضروف و محتوياته من بين الفقرات, وتضّغط على الأعصاب في المنطقة القريبة منه , وهذا يؤدّي إلى تشنّج العضلات في الموقع القريب من ألدسك الذي قد يؤدي إلى ألم في الظهر نتيجة الضغط على الأعصاب المجاورة له و من الأسباب المؤدية إلى تلك الحالة حمل الأشياء بوضع غير سليم .


ج. التهاب المفاصل الفقرية في بعض ألأمراض الرّوماتيزمية :


قد تكون من الأسباب التي تؤدي إلي الآم في الظهر المزمنة مثل مرض الروماتزم الصدفي , مرض الروماتزم التفاعلي . ( راجع الموقع ).


د. توغل الخلايا غير الطبيعية في الظهر :


ويكون ذلك نتيجة ارتشاح أو توغل خلايا غير طبيعية تضغط على الأعصاب داخل المنطقة الضيقة بين الفقرات كما في الحالات السرطانية , أو حالات الالتهاب الصديدية ( التهاب الفقرات الصديدي , أو تجمع صديد نتيجة التهاب بالمنطقة مثل حالات مرض السل التي تصيب الفقرات الظهرية , أو نتيجة التهاب بالديسك ) أو في حالات النزيف الشديدة في منطقة الظهر حيث يمكن لهذه الأمراض أن تضغط على الحبل ألشوكي وتسبب الألم أو لا سمح الله إذا لم تعالج بشكل سريع إلى الشلل .


ح . ألآم الظهر الناتج عن أمراض ليس مصدرها الظهر:


ليس كل الم في الظهر هو ناتج عن مشكلة به ولكن من المهم أن يعرف المريض أنة من الممكن أن يشعر المريض بألم بظهره بينما تكون المشكلة صادرة من خارج الظهر مثل حالات التهاب الكلية , أو مرور الحصوه في المجرى البولي , أو التهاب المرارة , أو التهاب البنكرياس , أو القرحة في القناة الاثناعشريه ولكن في هذه الحالات تجد المريض يشتكي من أعراض أخرى حسب المكان المتأثر وتجده في نفس الوقت يشتكى من ظهره علما بأن الأعراض الأساسية التي يشتكى منها المريض هي ليست الم الظهر ولكن المكان المصاب في الدرجة الأولى, وتجد الم الظهر يكون مصاحب لهذه الأعراض في الدرجة الثانية .


في معظم الحالات ا سباب إصابة الظّهر المزمنة غير مُعْروَفة , الوضع الغير سليم في الجلوس لفترات طويلة أو حمل الأشياء بوضع غير سليم , السمنة ( زيادة الوزن ) تضع التّوتّر الإضافيّ على الظّهر, لعب بعض الرياضيات وممارسة بعض , الأنشطة قد تكون مرتبطة بألم الظّهر .

ما هي أعراض ألآم الظهر المزمن ؟
إذا كان المريض يشتكي من ألم في الظّهر ومدة هذا الألم أقلّ من شهر يسُمِّيَ الم ظهر حاد , أما إذا استمرّ الألم مدة أطول من شهر يسُمِّيَ الم ظهر مزمن .


يمكن أن يكون الألم في أيّ مكان في الظّهر و يمكن أن يكون في منطقة واحدة فقط أو منتشر عبر منطقة واسعة. قد تحدث تشنّجات في العضلات القريبة من موقع الألم وفي بعض الحالات النادرة قد يتطور المرض وتحصل مضاعفات شديدة مثل ضّعف في عضلات الأرجل ويحس المريض بتنميل وألم مثل الوخز الكهربائية , و إذا كان العصب مضغوط علية بشدة فمن الممكن أن يتأثر التحكم بالبول والبراز ويفقد المريض الإحساس في المنطقة المصابة وتضعف العضلات أو عدم انتصاب في الذكر جميع هذه علامات تدل على خطورة الم الظهر ويجب التعامل مع الحالة بأكثر حذر وأكثر جدية .


هذه العلامات تعتبر من العلامات المتأخرة للمرض مما يستدعي من الطبيب التدخل الجراحي السريع لمنع حدوث تطور للحالة ومنع حدوث الشلل لا قدر الله.



كيف يشخص مرض أ لآم الظهر المزمنة ؟
يصل الطبيب إلى تشخيص المرض من الأعراض التي يشكوا منها المريض , ومن الكشف ألسريري له , وبعض الأشعة التشخيصية التي عن طريقهم يمكن للطبيب أن يصل إلي التشخيص السليم ومعرفة سبب المرض.


إن الوصول إلى التشخيص الصّحيح مبكرا مهمّ كما هو في معظم الأمراض لمنع حدوث المضاعفات .





كيف يعالج مرض ألآم الظهر المزمن ؟
سبعون في المائة من النّاس الذين يشتكون من الآم الظهر يزول المرض خلال شهر من بدايته .


ألم الظّهر الذي يستمرّ لأكثر من ستّة أشهر يحدث فقط في واحد إلى خمسة بالمائة ( 1 – 5 % ) من حالات إصابة الظّهر المزمن.


في اغلب حالات الآم الظهر يزول المرض من نفسه دون التدخل الطبي , أما في الحالات الشديدة مثل أن يشتكى المريض من الم شديد في ظهره أو يحس بتنميل في الأرجل أو إحدى الأرجل أو إحساس بان الأرجل أصبحت ضعيفة فينصح بعرض نفسه على الطبيب بشكل سريع ومباشر .


في حالات الم الظهر المزمنة إذا كانت الأعراض لم تتغير والألم غير شديد على ما هو لفترات طويلة مثلا لعدة سنوات ولا توجد هناك مضاعفات له فهذه علامة قد تطمأن الطبيب والمريض بأن الحالة ليست خطرة .


انه من غير المألوف أن الأطفال يشتكون من الم بالظهر ولكن عندما يشتكي الطفل من الم بظهره فانه يجب على الطبيب أن يأخذ هذا الأمر بكثير من الجدية وان يقوم بفحص الطفل بشكل كامل ثم يقوم الطبيب بطلب التحاليل والأشعة لكي يبحث عن الأسباب المؤدية إلية إن وجدت حيث أن الم الظهر عند الأطفال قد تكون نتيجة أمراض أخرى في بعض الأحيان قد تحتاج إلى العلاج السريع .


العلاج الدوائي:


أ. البنادول :


الدّواء المسكن الأوّل المستخدم في معالجة ألم الظهر, لكنّ هناك عدد محدود يوميّا يجب على المريض عدم تجاوزه لذا يجب على المريض أن يأخذ الحذر , خصوصًا مرضى إمراض الكبد أو المرضى المصابين بقصور شديد في الكلى .


ب. مضادات ألالتهابات ( نسيدز) NSAIDs

هذا مجموعة من العلاجات والتي تساعد في تقليل الألم والتورم و التصلّب , تقلل هذه ألأدوية الألم و تخفّف الالتهاب , توجد أنواع متعددة من هذه العلاجات مع ملاحظه أن الاستجابة للعلاج تختلف من شخص لآخر , فعدم استجابتك لنوع واحد من هذه العلاجات لا يعني بالضرورة عدم الأستجابه للنوع الآخر وأخذ كثير من هذه ألأدوية قد يزيد من احتمال حدوث الآثار الجانبيّة, خصوصًا على المعدة مثل القرحة و النّزيف لذلك يفضل في بعض الحالات اخذ دواء لحماية المعدة مع هذه العلاجات فلا تتردد باستشارة طبيبك بهذا ألخصوص ( راجع قسم الأدوية لمعرفة المزيد )


العلاج غير الدوائي :


التّمارين والعلاج الطبيعي:


يعتبر من أهم مراحل العلاج حيث من الممكن للتمارين الرياضية والعلاج الطبيعي أن تقلل من الألم وتقوي عضلات الظهر التي تحيط بعظام الفقرات الظهرية.


( راجع صفحة التمارين والعلاج الطبيعي )


تجنب حمل الأشياء الثقيلة بمفردك واطلب المساعدة , واحرص على أن تحمل الأشياء الثّقيلة بطريقة صحيحة.


يجب على المريض المحافظة على وزنة وان يكون وزنة في الحدود الصحيحة.


لتجنّب التّوتّر الإضافيّ على الظهر, كن مدركًا لقامتك وحاول أن تمشى وتجلس بطريقة سليمة.


على المريض لبس أحذية المشي الطبية المناسبة التي تساند أقدامه وان وتساعده على المشي بطريقة مريحة وصحيحة.


أستخدم الوسادة المناسبة التي تساند رقبتك بشكل مريح وان لا تجعل رأسك وأكتافك عالية جدًّا وان لا تنام منبطحا على بطنك لكي لا تجهد رقبتك.


إذا نام المريض على جانبه علية أن يتأكّد أن وسادته تساند رقبته و أن تجعل عموده الفقريّ في خطّ مستقيم .


على المريض أيضا تجنّب أيّ نشاط حركي من الممكن أن يزيد الألم , و تجنّب البقاء على نفس الوضع لفترة وقت طويلة.


لضمان الوضع المناسب والصحي عند الجلوس ,استخدم الكرسيّ المناسب .


من الممكن أن يستخدم المريض وسادة لدّعم ظهره للحفاظ على منحنى الظهر الطّبيعيّ.


العلاج الجراحي :


70 % سبعون في المائة من النّاس الذين يشتكون من الآم الظهر يتعافى المرض خلال شهر من بدايته, ألم الظّهر الذي يستمرّ لأكثر من ستّة أشهر يحدث فقط في واحد إلى خمسة بالمائة من حالات إصابة الظّهر المزمنة.


يستخدم العلاج الجراحي في قليل من الحالات , مثل الحالات الشديدة التي يكون هناك ضيق شديد على الحبل ألشوكي بسبب ضغط الأنسجة المجاورة علية وحدوث مضاعفات مثل ضعف في الإقدام مع تنميل فيها , عدم التحكم في البول أو البراز مما يستدعي التدخل السريع لمنع تدهور الحالة أن أمكن وهذا يحدث في النادر .


نقاط مهمة في حياتنا اليومية :


اختر وقتًا مناسبا لك يوميا لعمل التمارين لكي تضمن الاستمرارية في التمارين. هناك بعض الملاحظات البسيطة التي يجب عليك أن تنتبه إليها :


بعد عمل أعمال كثيرة أو عمل نفس المهمّة مرارًا وتكرار يجب عليك الًتّوقّف لوقت بسيط لأخذ قسط من الراحة ثم متابعة العمل.


خد الحذر عند حملك للأشياء الثقيلة وحاول أن تكون بالطريقة السليمة ( انظر طريقة الحمل الصحيح ).


حاول أ ن تكون مدركًا من كيفية جلوسك وأن تحافظ على أن يكون ظهرك بشكل مستقيم عند الجلوس.( انظر طريقة الجلوس الصحيح )


تجنب البقاء على نفس الوضع لفترات طويلة , و حاول أن تتجنب الوضع الغير مريح والأوضاع التي قد تؤثر على المفاصل والأربطة .


استخدم المراتب الطبية أثناء النوم التي تحافظ على العمود الفقريّ بان يكون بشكل مريح وبوضع صحي حيث أن الإنسان يقضى ثلث يومه تقريبا على السّرير. ( انظر طريقة النوم الصحيح )


حاول أن تكون منتبها لوضع قامتك أثناء اليوم وان تركّز انتباهك إلى كيفية وقوفك وجلوسك وان تسأل نفسك بشكل دائم هل أنت تجلس أو تقف بوضع سليم ؟

مع طفرة العصر الصناعي وزيادة الاستهلاك اليومي للبشرية في كل أنحاء العالم، فإن حصيلة ذلك تكوين أكبر سلة مهملات تتجمع في نهاية المطاف شمال المحيط الهادي على هيئة جزر، تسمى «حساء البلاستيك»، تتكوّن من أرخبيل جزر. وهي عبارة عن نفايات بلاستيكية عائمة، مشكّلةً حزاماً كبيراً من القمامة، حيث تتجمع كميات هائلة من المواد البلاستيكية والنفايات الأخرى التي تطفو على سطح المحيط من بقايا مخالفات السفن والبواخر وغيرها من ممارسات لا تحترم ولا تحافظ على البيئة.

لقد أصبحت المنتجات البلاستيكية جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، باعتبارها حاجةً أساسيةً في التعبئة ، ومواد التغليف وحاويات السوائل والأفلام، والتسوق وأكياس القمامة، والملابس ولعب الأطفال والمنتجات المنزلية والصناعية ومواد البناء. والمشكلة الكبرى أن البلاستيك لا يتحلل، ولذا فإنه يبقى وينتشر في الفضاء ويصل إلى البحر، ومن ثم تدفعه تيارات المياه إلى المحيط الهادي.

وبحسب خبراء البيئة، فإنه مع تنامي استخدام كل كيس وكل قطعة بلاستيكية، فإنه من المحتمل جداً أن ينتهي المطاف بشعوب العالم، بتنامي هذه الجزر المضرّة بالبيئة، وبسحب سلات المهملات من كل إنحاء العالم إلى المحيط الهادي وتسميمه، وذلك سيؤثر على الكائنات الحية بمختلف أنواعها، وينتقل أثر هذه السموم عبر السلسلة الغذائية إلى الإنسان، مما قد يصيبه بأمراض قاهرة.

كما أن إعادة تدوير البلاستيك أكثر ضرراً على البيئة من المنتجات الأصلية، إضافة إلى أن إعادة استخدام المنتجات الأصلية محدودٌ جداً، إذ سرعان ما يجد المستهلك غايته تتحقق عبر استخدام منتج جديد بأسعار زهيدة. وعليه، فإننا نرى رمي النفايات البلاستيكية (أكياس النايلون والسفرة النايلونية وغيرها) بصورة عشوائية في كل مكان، كما نشاهد بعض أفراد العمالة الآسيوية يجمع أحياناً هذه المخلفات من أجل إعادة تدويرها، ولكن في كل الأحوال فإن إعادة التدوير (فيما يخص البلاستيك) ليست عملية صديقة للبيئة، كما أن حرق البلاستيك يولد انبعاثات سامة.

وحسب الخبراء، تبلغ مساحة هذه الجزر ما يعادل 34 مرةً من مساحة هولندا، وهي تكبر باستمرار دون توقف، لأن ممارسات إلقاء النفايات والمخلفات في مياه المحيط مازالت مستمرة وبشكل متصاعد رغم تحذيرات الخبراء وعلماء البيئة. وعلى هذا الأساس ابتكر الناشطون البيئيون أياماً يحتفلون بها من خلال مقاطعة الأكياس البلاستيكية، وذلك من أجل توعية عموم الناس بأخطار هذه الأكياس على البيئة، والانضمام إلى الدول المشاركة في حملة مقاطعة البلاستيك «زيرو بلاستيك».

حملة «زيرو بلاستيك» لن تقضي على «حساء البلاستيك»، لأن هذه البقعة التي توصف بأنها سلة المهملات العالمية، ومن المحتمل جداً أن توجد ظروف مماثلة، بسبب الاستمرار في رمي البلاستيك في كل مكان، وبالتالي تتشكل جزر أخرى من المحيط الهادئ، وذلك لأن تيارات المحيط مواتية لخلق مساحات من هذا النوع تتجمع فيها المهملات. وعليه، فإن الوعي بما تحدثه نفايات البلاستيك قد يساهم في عدم خلق المزيد من الجزر التي تلوث الحياة البحرية وتصل إلى جسم الإنسان الذي يستهلك المأكولات البحرية.
حساء البلاستيك هو أكبر شاهد على إهمال الإنسان وعدم اكتراثه بما تؤول إليه نتيجة حياته الاستهلاكية، إذ أنه يدمر البيئة ويحرم الأجيال المقبلة من الحياة فيها بصورة هانئة. وهذه قمة العبثية في التفكير المعتمد على الاستهلاك والربح المادي فقط، دون مراعاةٍ لنتائج ذلك على الإنسان نفسه وعلى الطبيعة التي تفسح له المجال للحياة.
إن هناك العديد من المناطق والمدن في بلدان متقدمة بدأت تحرّم استخدام أكياس النايلون وتفرض استخدام الأكياس الورقية، والهدف من هذه القرارات تثبيت نوايا الإنسان في تلك المنطقة، بأنه لن ينهزم أمام رغباته الآنية ليدمّر مستقبل البيئة والحياة فيها، وعلينا أن نستفيد من كل ذلك الدرس.
ريم خليفة

ثبت أن اللبن الرائب يمكن أن يغير من قدرة الجسم على حرق الدهون ، مما يجعله يفقد الدهون ويحتفظ بالعضلات .

وهذه الدراسة الحديثة التي قدمها طبيب يدعى “مايكل زيميل” وهو أستاذ للتغذية في جامعة تينيسي وجدت أن الأفراد الذي تناولوا اللبن الرائب خالي الدسم قد فقدوا أوزانا أكبر بكثير مما فقده آخرون كانوا يتبعون حمية قليلة السعرات فقط .

وفقد آكلو اللبن الرائب 22 % من أوزانهم و 61 % من دهون الجسم الاجمالية ، و 81 % من الدهون الموجودة في منطقة البطن أكثر من المجموعة التي لم تتناول اللبن الرائب واكتفت بحمية قليلة السعرات ، وذلك في فترة 12 اسبوعا .

ويعد فقد الدهون من منطقة البطن شيئا جيدا للغاية حيث أن أخطر أنواع زيادة الوزن هي تلك التي يتجمع فيها الدهن في هذه المنطقة، والتي يشبه فيها الجسم شكل التفاحة، وفيها تزيد نسبة الاصابة بأمراض القلب والسكر والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان .

وساعد أكل اللبن الرائب الغني بالكالسيوم الى فقد أكثر من بوصة في مقاس الوسط بالمقارنة بمن لم يتناولوا اللبن الرائب، حيث يعتبر الباحثون أن نسبة الكالسيوم في الغذاء هي التي تحفز الجسم لحرق مزيد من الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه في الجسم .

ويعتقد الباحثون أن الغذاء القليل في الكالسيوم يزيد من انتاج انزيمات منتجة للدهون، ويقلل من نشاط الانزيمات التي تكسر الدهون، والنتيجة خلايا دهنية أكبر وأكثر دهنا ..

ومن هنا جاءت نصيحة الباحثين بتناول اللبن الرائب خالي الدسم والغني بالكالسيوم والذي يحتوي على 100 سعر حراري فقط في الكوب المحتوي على 180 جراما ، وذلك ثلاث مرات يوميا ..

وهذا اللبن الرائب الغني بالكاليسوم يحافظ على كثافة العظام ، والكتلة العضلية، كما يزيد من فقد الدهون

. وأثبتت دراسات أخرى حديثة أن هذا المعدل من تناول الزبادي يوميا يقلل من خطر الاصابة بسرطان القولون، وهو يسبب ثالث أعلى نسبة وفاة من السرطان في الولايات المتحدة

دهون وبروتينات اللبن تعالج الكوليسترول وضغط الدم ويجد اللبن الرائب كامل الدسم من يدافع عنه أيضا، حيث أن بعض العلماء وجدوا أن الأحماض الدهنية الموجودة في منتجات الألبان هي في الواقع متعادلة من ناحية محتواها الكوليسترولي بل وأيضا هي خافضة للكوليسترول .

كما تم اثبات أن بروتينات الألبان لها قدرة مؤكدة على تحسن صحة الأسنان والحفاظ عليها من التسوس وأيضا كثافة العظام .

وأظهرت دراسات أخرى أن نوعا من بروتينات اللبن يستطيع خفض ضغط الدم العالي، حتى أن اليابان أنتجت مركبا علاجيا يحتوي على هذا البروتين أثبت فاعليته في خفض ضغط الدم العالي .

ويقول الباحثون إن اللبن يحتوي على أكثر من 400 حمض دهني، وللكثير من هذه الأحماض الدهنية القدرة على الحماية من أمراض مزمنة خطيرة مثل السرطان وأمراض القلب والجهاز الدوري .

فقد أظهرت الدراسات أن هناك علاقة بين تناول هذه الأحماض الدهنية وانخفاض معدل الاصابة بسرطان الثدي في السيدات في سن توقف التبويض .

وتظهر الدراسات أن جبن الشيدر واللبن الرائب متشابهان في قدراتهما العلاجية غذائيا .

والبكتريا المفيدة الموجودة في اللبن الرائب تنتج أيضا عديدا من الفيتامينات مثل فيتامين ب 1 ، ب 2 ، ب 3 ، ب 5 ، ب 6 ، ب 12 ، فيتامين أ ، ك ، وهي فيتامينات ضرورية للحياة .

عديد من الفوائد الصحية الهامة موجود في هذا الغذاء الخفيف اللذيذ، وما خفي أعظم، حتى أن العلماء باتوا يعتقدون أنه غذاء المستقبل،

فهذا اللبن الرائب .. القديم.. الحديث المليء بالأسرار .. يثبت صحة مقولة أبوقراط طبييب الاغريق العظيم :

” اجعل طعامك دواءك ، ودواءك طعامك.

واللبن الرائب غذاء عربي أصيل بدأت أوربا تأخذه لفوائده الجمة.

معلوماتك الصحية بين الصح والخطأ

الكثير من الأفكار الموروثة والمتداولة بشأن بعض الأمراض وطرق علاجاتها. لكن المعلومات المتداولة ليست دوماً صحيحة، والحلول المعتمدة ليست دوماً فعالة. إليك مجموعة من الحقائق العلمية التي تتيح لك التمييز بين الصح والخطأ.

شرب الشاي مساء يساعد على النوم
خطأ. فمعظم أكياس الشاي المتوافرة في الأسواق لا تحتوي على أكثر من 1 في المئة من الخلاصات النباتية، وهي بالتالي قادرة على منحنا الاسترخاء ربما، ولكنها ليست قادرة حتماً على جعلنا نغوص في نوم عميق. إلا أن بعض النباتات، مثل زهرة الآلام، تكشف عن مزايا مذهلة لناحية توفير الاسترخاء والمساعدة على النوم. لكن المسألة ترتبط بالكمية وطريقة التحضير. فنقع النبتة لبضع دقائق في الماء الساخن كفيل بمنحك شاياً لذيذاً، لكنه ليس حتماً مفيداً على الصعيد الطبي لأنه لم يتنسّ للمكونات النشطة الانتقال إلى السائل.

فلا بد من نقع 20 غراماً على الأقل من النبتة اليابسة في نصف ليتر من الماء المغلي، وتركها منقوعة لمدة 10 دقائق إلى 12 دقيقة للحصول على تركيز علاجي.
الغرغرة بالماء المالح لمعالجة أوجاع الحنجرة
صح. فالأبحاث العلمية أكّدت صحة المعلومات التي توارثناها عن جداتنا. بالفعل، تبين أن وجود عامل التهابي يفضي إلى احتباس الماء على مستوى الحنجرة، مما يسبب انتفاخاً وآلاماً أثناء الابتلاع. إلا أن الملح يمتصّ ذلك الماء فيجفف الأنسجة الملتهبة ويولّد إحساساً فورياً بالارتياح. عندئذ، يصل الدم، المحمّل بالأوكسيجين والأجسام المضادة، بسهولة أكبر إلى الحنجرة، مما يسرّع عملية الشفاء. تجدر الإشارة إلى أن الماء الفاتر تحديداً ينظّف داخل الفم ويزيد من سيولة المخاط، ويسهّل التخلص من المواد المسببة للحساسية، والبكتيريا، والفطريات...
أضيفي نصف ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب من الماء الفاتر وحاولي الغرغرة لبضع ثوان، ثلاث مرات يومياً.
ماء الأوكسيجين مطهّر ممتاز
خطأ. صحيح أن ماء الأوكسيجين يخفف موقتاً من عدد الكائنات المجهرية، لكنه ليس معقماً على الإطلاق. لذا، لا يمكن استعمال ماء الأوكسيجين لتعقيم المقصات أو شفرات الحلاقة أو البشرة... إلا أن ماء الأوكسيحين لا يخلو من الفوائد. فخصائصه الفوّارة (إطلاق الأوكسيجين عند الاحتكاك بالدم) تتيح رفع الأوساخ إلى سطح الجرح، وبالتالي تنظيف الجرح بسهولة. كما يستطيع ماء الأوكسيجين وقف النزف.
يعتبر إذاً ماء الأوكسيجين مثالياً في الإسعافات الأولية، ولاسيما في الجروح، والكشوط، والحروق الخفيفة، والبثور النازفة...
تجدر الإشارة أيضاً إلى توافر تركيزات عدة من ماء الأوكسيجين: 10 أو 20 أو 30. وحده التركيز بمقدار 10 يستعمل لأغراض طبية. أما التركيز بمقدار 20 أو 30 فيمكن استعماله لإزالة البقع أو إزالة اللون، ولكن أبداً لتعقيم جرح.
يجب أن يكون العشاء خفيفاً
خطأ. فالدراسات العلمية لم تثبت لغاية الآن صحة هذا الاعتقاد الشائع، خصوصاً وأن الجسم يستمر في أداء وظائفه الأساسية ليلاً. وتشير الدراسات إلى أن الجسم يحرق وحدات لحرارية بين نهاية العشاء وبداية الفطور أكثر مما يفعل بين الغداء والعشاء! لذا، ما من وجبة معينة في النهار تسهم في زيادة الوزن أكثر من غيرها. المهم هو الحفاظ على التوازن الغذائي الإجمالي.
الصابون البلدي في السرير للتخفيف من الروماتزم
صح. لا يعرف العلماء السبب الحقيقي، لكنهم يؤكدون صحة الأمر. فالصابون البلدي، أي الصابون المصنوع من زيت الزيتون، يرتكز على البوتاس، ويحدث بالتالي تبادل لأيونات البوتاسيوم عبر البشرة. إلا أن هذه الأيونات تكشف عن تأثيرات عديدة في الجسم، وخصوصاً لناحية انقباض العضلات.
ضعي مكعباً من الصابون في قعر السرير. من شأن حرارة الغرفة أن تنشر الأيونات الموجودة فيه، مما يخفف من التشنجات والأوجاع في العضلات والأربطة.
البرد للقضاء على القمل
صح. فالقمل يعيش لفترة وجيزة جداً، لكن الذكر يستطيع التزواج مع 18 أنثى على التوالي، مما يعني قرابة 300 بيضة في اليوم. والواقع أن التخلص من القمل وبيضه هو بمثابة تحد صعب إذ لا بد من تنظيف الرأس والشراشف والقبعات.... يقول الخبراء إن غسل الملابس في الغسالة على حرارة 60 درجة مئوية كفيل بالقضاء على القمل وبيضه. إلا أنه لا يمكنك وضع كل شيء في الغسالة.
ما الحل؟ اللجوء إلى البرد. فالقمل لا يستطيع تحمل درجة حرارة تصل إلى 20 تحت الصفر. لذا، ضعي قبعات الصوف والدمى وفرشاة الشعر في كيس في قسم التجليد من الثلاجة. بعد 8 ساعات، لن يبقى أي ناجٍ

مقدمة و تمهيد

ضربة الشمس هى حالة طارئة حادة تحدث نتيجة التعرض المباشر لحرارة الجو خاصة أشعة الشمس المباشرة في فصل الصيف
و يتميز هذا المرض بفقدان الوعي و هبوط في مركز تنظيم الحرارة فى المخ فيعجز عن حفظ الحرارة عند معدلها الطبيعي فترتفع درجة حرارة الجسم بشكل كبير


تحدث ضربة الشمس أكثر لدى الأطفال و كبار السن و مرضى القلب و السكري و مدمني الكحول و المخدرات ، و الذين لم يألفوا الأجواء عالية الحرارة
من الممكن أن ترتفع درجة حرارة المصاب إلى الحد الذي يؤدي إلى تلف الدماغ و الوفاة إذا لم يبرد الجسم بسرعة


و تتوقف خطورة الحالة و مضاعفاتها على سرعة إسعاف و علاج المصاب ، التي تعتمد أساسا على تبريد الجسم و إعطائه السوائل الوريدية لمنع حدوث الوفاة


الأعراض و العلامات العامة

(1) صداع و دوار
(2) إحمرار الوجه مع سخونة و جفاف الجلد
(3) توقف العرق مع ارتفاع كبير فى درجة الحرارة إلى أكثر من 40 درجة مئوية
(4) قوة النبض ثم سرعته و عدم انتظامه خاصة مع تقدم الحالة
(5) إجهاد فى التنفس
(6) ارتفاع ضغط الدم في المرحلة الأولى ، ثم انخفاضه في المرحلة المتقدمة
(7) قد يحدث ضيق حدقة العين مع إعياء شديد ، ثم إغماء و تشنجات عصبية


الإسعافات الأولية

(1) وضع المصاب في الظل أو فى مكان بارد
(2) خلع ملابس المصاب قدر الإمكان
(3) استلقاء المصاب على ظهره و رأسه مرتفعا عن مستوى جسمه
(4) استخدام مروحة هوائية لتهوية المصاب
(5) عمل حمام أو كمادات باردة أو مثلجة على الأطراف و الرأس
(6) لف المصاب بخرق أو فوطة مبللة بالماء البارد ، أو رشه باستمرار بالماء البارد ، و يمكن وضع المصاب في مغطس يحتوي على الماء البارد ( مع تجنب استخدام الثلج خوفا من حدوث تقلصات في الأوعية الدموية)
(7) تدليك الأطراف لتنشيط الدورة الدموية
(8) يمكن استخدام مروحة هوائية لتهوية المصاب
(9) عدم إعطاء المصاب أي مسكنات
(10) ملاحظة العلامات الحيوية ( التنفس ، النبض ، الحرارة ) كل خمس دقائق مع إعطاء المحاليل الورديديه إذا أمكن ذلك
(11) ملاحظة الصدمة و علاجها إذا حدثت
(12) عدم التعرض للجو الحار أو أشعة الشمس المباشرة مرة أخرى ، مع نقل المصاب إلى أقرب مركز طبي لإستكمال العلاج


طرق الوقاية
- تجنب التعرض لأشعة الشمس بلا ضرورة خاصة وقت الظهيرة
- وضع قبعة أو غطاء على الرأس أو إستخدام مظلة شمسية
- إرتداء ملابس خفيفة فضفاضة لونها فاتح ، ويفضل أن تكون قطنية
- الإكثار من شرب الماء ( 8 أكواب يوميا ) و قد يلزم الأمر إلى شرب خمسة لترات من الماء المضاف إليها 3 ملاعق من ملح الطعام
- تناول وجبات طعام صحية ( خضراوات و فواكه و حبوب) لأن 50 % من وزن الطعام يحتوي على سوائل
- تجنب وضع الزيوت و الكريمات على الجلد لأنها تمنع التعرق و بالتالي ترفع درجة حرارة الجسم
- تأكد أن المكان الذي تتواجد فيه يوفر لك تهوية جيدة و برودة معتدلة و رطوبة قليلة جدا
- امتنع عن شرب الكحوليات




المعلومات المذكورة هنا تمت مراجعتها طبيا و غرضها الرئيسى هو زيادة الوعى الثقافى الطبى لدى المواطن العربى
و هى لا تغنى عن استشارة الطبيب المتخصص فهو الجهة الوحيدة القادرة على توجيهكم و علاجكم بشكل صحيح
كما أن المادة المذكورة هنا على قدر صحتها و تخصصها إلا أننا لا ننصح أن يعتمد عليها طلبة كليات الطب كمرجع دراسى لهم

الجوافة
• هل لفاكهة الجوافة أي تأثير على ارتفاع ضغط الدم؟ أبو عبدالرحمن - الجوافة مفيدة في ثمرتها وفي أوراقها وقلف جذعها في علاج الإسهال، فهي تحتوى على نسبة قليلة من المواد السكرية، وقليل من المواد الدهنية والبروتينية، وكميات كبيرة من فيتامين (أ) وفيتامين (ج) وبها أملاح معدنية أهمها: الكالسيوم والحديد والفوسفور، وتعتبر الجوافة أغنى الفواكه بفيتامين ج (C) فهي تحتوي على أكثر من أربعة أضعاف مايحتويه البرتقال، وتحتوي أيضا على مادة الليكوبين وهي مادة مضادة للسرطان.
هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى فائدة التفاح والجوافة في خفض الكوليستيرول وضغط الدم لكن تلك الدراسات تحتاج للمزيد للتحقق من دقتها. ضعف البنية وفقر الدم • لدي ثلاثة أطفال وحامل في الشهر الأول ولكني متخوفة من ضعف الشهية فدائما أواجه صعوبات أثناء الحمل من ضعف البنية وفقر الدم، وسؤالي ما الأغذية التي يجب أن أتناولها؟ أم سعاد - الواجب في وضعك هو الاستعداد للحمل قبل أربعة أشهر وذلك بتناول الأغذية السليمة وربما بعض المدعمات الغذائية من فيتامينات ومعادن فكما أن الأرض تحتاج إلى استصلاح وعناية خاصة قبل البذر لتنتج محصولاً جيداً ولكن إن كان هناك عدم اهتمام أو عدم استصلاح لهذه الأرض فإن المنتج النباتي سيكون ضعيفاً جداً والإنسان أكرم وأجل فبالتالي لابد من الاهتمام بإيجاد البيئة المناسبة لاستقبال هذا الحمل لا بد أن يوفر الغذاء العناصر الغذائية المناسبة المتوازنة الكافية فمن ضمنها الحديد وبعض الفيتامينات مثل فيتامين ب2 وحمض الفولفيك والبروتين والألياف والفيتامينات والمعادن بالإضافة إلى الكربوهيدرات. من أفضل طرق تحسين التغذية هو الاعتماد على الأغذية الطبيعية بكميات صغيرة ومكررة بمعني تناولي 5-6 وجبات صغيرة في اليوم واستمتعي بغذائك ولا تقلقلي فالقلق يقلل الشهية. عليك تناول الكبدة مرة واحدة فقط في الأسبوع وإضافة مفروم اللحم الأحمر للشوربات والأسماك والحليب ومنتجاته حسب رغبتك وان كان الجبن أكثر فائدة لك في وضعك الحالي. أتمنى زيارة الطبيبة لتصف لك مجموعة من الفيتامينات والحديد وحمض الفوليك، كما أنصحك بالمشي في الهواء الطلق والاسترخاء بعدها، هذا سيزيد كميات الأكسجين في الدم لتتنفس الخلايا وتحسين الاستفادة من الأغذية.

هرمون الهيدروكورتيزون و مشتقاته

هرمون الهيدروكورتيزون و مشتقاته

Hydrocortisone Hormone


استخداماته :
(1) إذا أعطى فى الوريد أو العضل فى حالة الحساسية الجلدية الشديدة فإنها تتوقف تماماً مهما كان نوع الحساسية
(2) يعطى بالوريد أو العضل فى بعض حالات الأزمة الصدرية Bronchial Asthma


هذان يعدان من أشهر الاستخدامات للهيدروكورتيزون و مشتقاته


من عيوب هرمون الهيدروكورتيزون و مشتقاته :
بالرغم من أن هذا الهرمون يفرز فى الجسم بكميات مطلوبة إلا أنه إذا أعطى بجرعات كبيرة و لفترات طويلة أو أعطى فى صورة حقن طويلة المفعول فإن له أضرار كثيرة و خطيرة مثل :


(1) الهيدروكورتيزون يضاد هرمون الأنسولين لذلك يؤدى إلى إرتفاع نسبة السكر فى الدم و بالتالى يؤدى إلى مرض السكر ، و لذلك يحذر تماماً إعطاء أى مشتقات الكورتيزون لمريض السكر سواء بالحقن أو عن طريق الفم .. و إذا كان الأمر ضروريا فى إعطاء الكورتيزون لمريض السكر ، فيجب أن يكون ذلك تحت رقابة طبية لضبط الزيادة فى سكر الدم التى يسببها الكورتيزون


(2) يؤدى إلى إرتفاع ضغط العين لذلك يحذر استخدامه و لو بكميات قليلة لمرضى المياه الزرقاء على العين ( الجلوكوما )


(3) يؤثر هرمون الكورتيزون على تركيبة الدم كما أنه يضعف المناعة الطبيعية للجسم ، لذلك يحذر استخدامه فى حالة وجود عدوى ميكروبية


(4) يؤثر على نمو العظام و نخاع العظام ، كما يحذر استخدامه أيضاً أثناء الحمل لتأثيراته الضارة التى يمكن أن تسبب الإجهاض


(5) يؤدى إلى احتباس الصوديوم فى الجسم و بالتالى تجمع مياه تحت الجلد ( سمنة كاذبة ) و إرتفاع ضغط الدم ( لذلك ينتفخ وجه المريض الذى يتناول الكورتيزون و يأخذ شكلاً ذو جمال كاذب لذلك يسمى طبياً وجه القمر Moon Face )


(6) للهيدروكورتيزون أيضاً أضراراً سلبية على الجلد إذا أستخدم لفترات طويلة فى صورة مستحضر جلدى فقد يحدث تغير فى تركيبة الجلد و الشعر


(7) أيضاً الاستعمال الطويل المدى لمشتقات الكورتيزون قد تؤدى إلى قرحة معدة خاصةً إذا تم تناوله عن طريق الفم ، لذلك يحدث فواق ( زغطة ) كثيراً نتيجة حدوث إلتهاب شديد بالمعدة


** و مما سبق شرحه فإنه يجب استعمال جميع الأدوية المحتوية على الهيدروكورتيزون و مشتقاته بحذر و لفترات قصيرة و تحت إشراف الطبيب صارم


أمثلة لبعض مشتقات الكورتيزون المتوفرة فى الصيدليات فى صورة حقن أو أقراص أو مستحضرات جلدية :لاحصر لها