ابحث عن علاجك في هذه الملف الطبي

[ابو هاني]

علاج السعال بالاعشاب الطبية
http://www.altibbi.com/global/img/website/xlarge/5354bb2181b5darticle_2364_1.jpg
يحدث السعال (http://www.altibbi.com/مصطلحات-طبية/امراض-الجهاز-التنفسي/سعال)ﻋﻨد قيام ﺍﻟﻔﻴﺮﻭﺳﺎﺕ أﻭ ﺍﻟﺒﻜﺘﻴﺮﻳﺎ أﻭ ﺍﻟﻐﺒﺎﺭ أﻭ ﺣﺒﻮﺏ ﺍﻟﻠﻘﺎﺡ ﺃﻭ غير ذلك من المواد بتهيج النهايات العصبية التي تقع في المجرى التنفسي الذي يفصل بين ﺍﻟﺤﻠﻖ ﻭﺍﻟﺮﺋﺘﻴﻦ. ويذكر أن السعال يعد آلية يقوم بها الجسم لمحاولة التخلص من هذه المواد وتصفية هذا المجرى.
ويذكر أن الجسم يبذل مجهودا كبيرا عند القيام بالسعال، حيث يشار إلى أن سرعة السعال قد تصل إلى 60 ميلا في الساعة، كما وأن الهواء الخارج منها يصل إلى بعد عدة أقدام ويحمل معه نحو 3000 قطرة صغيرة من اللعاب، وهذه القطرات كفيلة بنقل العدوى من شخص لآخر على بعد مسافات.
وتتعدد أشكال السعال بناء على كيفية تصنيفها، فهناك من يصنفها حسب الصوت الناجم عنها، منها السعال الديكي (http://www.altibbi.com/مصطلحات-طبية/امراض-الاطفال/سعال-ديكي) الذي يتسم صوته بأنه يشابه صوت الديك، ومن يصنفها بناء على كونها جافة أو رطبة. وذنك فضلا عن التصنيفات الأخرى.
وعلى الرغم من أن ﺍﻟﺴﻌﺎﻝ ﺍﻟﻤﺰﻣﻦ قد ﻳﻜﻮﻥ ﻋﻼﻣﺔ ﻋﻠﻰ الإصابة بمرض ما، إلا أن معظم الناس ﻳﻨﻈرون إلى ﺍﻟﺴﻌﺎﻝ على انه ﻣﺼﺪﺭ ﺇﺯﻋﺎﺝ وليس حالة مرضية.
أما عن العلاج، فعند الإصابة بالسعال، وقبل ومع استخدام الأدوية المضادة له، ينصح باللجوء إلى العلاجات الطبيعية، أهمها العلاجات بالأعشاب. ففي الوقت الذي يلجأ فيه العديدون للأدوية التي تباع من دون وصفة طبية، نجد آخرين يعدون ذلك إهدارا للمال، إذ أنهم يعتمدون على الأعشاب والمستحضرات الطبيعية في علاج السعال. ومن ضمن هذه العلاجات ما يلي:http://www.altibbi.com/global/img/website/medium/52db9b6872eabarticle_2194_1.jpgاقرأ ايضا :
السعال الديكي سعال المئة يوم ... (http://www.altibbi.com/مقالات-طبية/امراض-الجهاز-التنفسي/السعال-الديكي-سعال-المئة-يوم-2194)
● مشروب الزعتر المغلي، ففي ألمانيا، يعد الزعتر علاجاً رسمياً للسعال والتهاب الجزء العلوي من الجهاز التنفسي والسعال الديكي والتهاب القصبات. فمن الجدير بالذكر أن أوراق الزعتر تحتوي على كميات كبيرة من المركبات التي تقوم بالتقليل من الأعراض الالتهابية فضلاً عن إرخاء عضلات القصبة الهوائية. كما وبالإمكان إضافة الليمون والعسل للمشروب، وذلك لتعديل المذاق والزيادة من المفعول الملطف للمشروب.
● مشروب الفلفل الأسود مع العسل، فهذا المشروب يستخدم ضد السعال الرطب. أما السبب وراء فعاليته، فيعود إلى كون الفلفل الأسود يعزز من الدورة الدموية وتدفق المخاط. أما العسل، فهو ملطف طبيعي للسعال.

● جذر العرقسوس (http://www.altibbi.com/مصطلحات-طبية/اعشاب-طبية/عرقسوس)، والذي يستخدم عبر نقع شريحة منه أو قطعة من الحلوى التي تحتوي عليه بشكل طبيعي لمدة 24 ساعة في الماء المغلي ويشرب عند اللزوم. ويذكر أن العرقسوس يستخدم منذ أمد طويل لعلاج السعال كونه يمتلك خصائص تلطف من التهاب وتهيج الحلق.http://www.altibbi.com/global/img/website/medium/532fedf78053barticle_2328_1.jpgاقرأ ايضا :
الربو عند الاطفال ... (http://www.altibbi.com/مقالات-طبية/امراض-الجهاز-التنفسي/الربو-عند-الاطفال-2328)

● شراب الزنجبيل (http://www.altibbi.com/مصطلحات-طبية/اعشاب-طبية/الزنجبيل)، والذي يمتلك مميزات لا حصر لها، منها كونه مضاداً للهيستامين ومضاداً للاحتقان. لذلك، فإن اختصاصيي الطب الشرقي يستخدمونه في علاج أعراض الزكام (http://www.altibbi.com/مصطلحات-طبية/انف-اذن-وحنجرة/زكام)والإنفلونزا.

● خشب الدرداء الزلق (Slippery elm bark) ، وهي عشبة ملطفة ومخففة للغاية للأعراض الالتهابية في الحلق. ويذكر أنه بالإمكان شربها كمشروب ساخن مع القرفة.

● لحاء الكرز البري، والذي يعد ممتازا لتهدئة السعال. ويذكر أنه يستخدم أيضا في بعض الأدوية المضادة للسعال.http://www.altibbi.com/global/img/website/medium/532fe5e84165farticle_2334_1.jpgاقرأ ايضا :
اليوم العالمي لمرض السل ... (http://www.altibbi.com/مقالات-طبية/امراض-الجهاز-التنفسي/اليوم-العالمي-لمرض-السل-2334)

● جذر الأوشا (Osha root ) ، والذي يقع ضمن أقوى الأعشاب المضادة للسعال. ويذكر أنه قد تم إطلاق لقب "جذر السعال" عليه. ويشار إلى أنه يستخدم لحالات عديدة، منها السعال المتهيح والتهاب القصبات الهوائية والتهاب الرئة. أما عن كيفية عمله ضد السعال، فهي تقوم بتغليف الحلق، كما وتساعد على التخلص من البلغم.
وعلى الرغم من فوائد هذه المستحضرات والأعشاب، فلا يمكن إنكار ضرورة اللجوء إلى الطبيب في حالة استمرار السعال. وذلك للتعرف على السبب المؤدي له وعلاجه بالشكل المناسب. فعلى سبيل المثال، يعد السعال أحد أعراض الالتهاب الرئوي، والذي يعد خطراً إن لم يعالج مبكراً بالأدوية المناسبة

[ابو هاني]

اكتشاف علاج للسرطان من سمك القرش
http://www.slaati.com/wp-content/uploads/2013/09/2013-09-29_093704.jpg
توصل علماء بريطانيون من جامعة أبردين إلى الحصول على مواد مضادة مأخوذة من سمك القرش، يمكن أن تشكل الحل الأمثل لعلاج مرض سرطان الثدي الذي تعاني منه الملايين من النساء حول العالم، بحسب صحيفة دايلي ميل البريطانية.
ويعتقد الباحثون أن قوة جهاز المناعة لدى القرش تساعد على إنتاج المضادات اللازمة، حيث تم حقن البروتين المسؤول عن نمو الأورام السرطانية في زعانفها لتحفيز إنتاج الأجسام المضادة القادرة على الدخول إلى الخلايا السرطانية وتدميرها.
وتتوقع الدكتورة هيلين دولي المختصة بأمراض السرطان أن يحدث هذا الاكتشاف ثورة في علاج سرطان الثدي، تفوق تلك التي أحدثها دواء هيرسيبتن الذي أطلق قبل أكثر من عقد من الزمن، ونجح في علاج حالات محدودة من المرض الخبيث.
وتسجل كل عام حوالي 44 ألف حالة جديدة في بريطانيا وحدها للإصابة بمرض سرطان الثدي، ولم يتمكن عقار هيرسيبتن من علاج سوى حالة واحدة من بين كل أربع حالات لذلك لا بد من إيجاد علاجات بديلة.
وتم أخذ عينات من أحد أنواع القرش يسمى نيرس، وذلك لأنه أقل خطراً بالمقارنة مع الأنواع الكبيرة والمفترسة التي يصعب الاقتراب منها.
ويأمل الأطباء بالحصول على النتائج المرجوة من التجارب، ليكون العقار الجديد متوفراً بسعر مقبول للجميع قريباً، بالمقارنة مع أسعار الأدوية باهظة الثمن في الوقت الحاضر.
========================================
======================================
القيلولة بشكل عام وقفة قصيرة في مسيرة الحياة اليومية، ومحطة عابرة في صلب زحمتها وصخبها،

وهي تقسم إلى ثلاثة أنواع:

- القيلولة الملكية أو الطويلة، وهي التي تتعدى الثلاثين دقيقة.
- القيلولة المعتدلة وتكون ما بين 5 و30 دقيقة.
- القيلولة السريعة وهي الغفوة القصيرة التي لا تتعدى خمس دقائق.
وأغلب الدراسات تؤكد أن المدة المناسبة للقيلولة هي من 15 إلى 20 دقيقة، وأن التوقيت الأفضل لها هو ما بين الساعة الواحدة ظهراً والساعة الثالثة عصراً، وهي الفترة التي ينخفض فيها النشاط الفكري والجسمي للإنسان.
ويقول الباحثون إن قيلولة لـ 20 دقيقة تكفي لأداء أفضل في العمل، فهي تفيد القلب لأنها تقلل من الإجهاد والاضطرابات التي يشكل العمل مصدراً رئيسياً لها

ومن فوائد القيلولة المتوسطة ما يلي:

- تقلل من خطر الإصابة بالمشاكل القلبية الخطيرة، وتساعد على السكينة وتفريغ الشحنات.

- تحسين المزاج العام حيث أن المسوؤل عن احساس الجسم بالسعادة وتحسين الشهية والمزاج الجيد هو هرمون السيراتيون ولأن افرازه يختل بسهولة عند الارهاق أو التعب أو حتى بتناول حمية غير متوازنة وجد الباحثين أن قيلولة لـ 20 دقيقة تعيد من توازن السيراتيون بالجسم مما يؤدي لإحتفاظ الإنسان بمزاجه الجيد لفترات أطول.

- تحفيز الحواس، حيث وجد الباحثين أن بعد القيلولة تصبح الحواس أرهف وتزداد القدرة على الإبداع، لذا ينصح الباحثين الأطفال والمراهقين في فترة الدراسة بأخذ فترة من القيلولة قبل البدء في المذاكرة لأنها تزيد من الإنتباه ووجد الباحثين أن القيلولة لـ 20 دقيقة توازي تناول 2 كوب كبير من القهوة بالكافيين.

- تحسين الصحة فعند المعاناة من قلة النوم يفرز الجسم هرمون الكورتيسول بكمياتٍ أكبر وهو المعروف بهرمون التعب والذي يؤدي لتخزين الدهون والإحساس بالتعب العام والإرهاق ولكن عندما ينام الانسان لـ 30 دقيقة يبدأ الجسم فى افراز هرمون النمو مع السيراتيون وهرمون النمو يقوم بإبطال مفعول الكورتيسول بل ويحسن المناعة والأيض الغذائي (حرق السعرات) ووجد الباحثين أن القيلولة لـ 30 دقيقة تعطي المخ فرصة لشحن الجسم بكمية من هرمون النمو تساعد على تحسين الصحة العامة للجسم.

- زيادة القدرة على الإنتاج والتركيز فالذاكرة من أكثر الأجزاء بجسم الإنسان حاجةً للراحة وشحن طاقتها كل يوم، ويعود ذلك لكثرة الأعباء عليها ولذا وجد الباحثين أن من ينامون لقيلولة لـ 30 دقيقة تتحسن قدرتهم على العمل وذاكرتهم وخاصة للمهام المتعددة مما زاد من انتاجهم وانجازهم لأعمالهم بشكلٍ أسرع وأكثر كفاءة.

من تصفحي

[ابو هاني]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

قل ماذا يؤلمك ؟ أقل لك ماذا تاكل !!!

تشعر بالقلق و التوتر؟
~ تناول موزة



تعاني أرتفاعا في ضغط الدم؟
~ أضف حفنة من الزبيب إلي طبق سلطة الفواكه



متضايق من الإمساك و الغازات؟
~ عليك باللبن



معرض بالإصابة بحصى الكليتين؟
~ أكثر من تناول المشمش وماء البقدونس



تشعر بهبوط في المعنويات و بالأكتئاب؟
~ علبه من سمك التونه تكفيك



ينتابك إحساس بالغثيان؟
~ أشرب نقيع الزنجبيل


تعاني اضطرابات معوية؟
~ لا تتردد في إضافة أوراق الريحان إلي السلطة



يرهقك السعال المتواصل؟
~ تناول بعض عسل الحنطة السوداء


معرض للإصابة بقرحة المعدة؟
~ عليك بالملفوف



تجد صعوبة في الخلود إلي النوم؟
~ كل شطيرة من لحم الديك الرومي


تعاني من التهابات في العين؟
~ اغسلها بالشاي الأسود الغير محلّى


تشعر بالتعب؟
~ أشرب كوبا من عصير البرتقال



مصاب بالفطريات؟
~ أكثر من تناول الثوم


منزعج من حرقة المعدة؟
~ أشرب نقيع البابونج



ينتابك ألم في رأسك؟
~ تناول البطاطا


تعاني ارتفاع مستويات الكوليسترول؟
~ أقضم اجاصة (كمثرى)



تضايقك عوارض الحساسية ؟
~ عليك بالاناناس


مفاصلك تؤلمك؟
أحرص على تناول السمسم


نتمنى لكم الشفاء دائماً

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

لا تنسونا من دعائكم

[ابو هاني]

http://img.alibaba.com/photo/565341267/colorful_aquarium_sponge_filter.jpg
إسفنجة المطبخ.. أقذر 200 ألف مرة من مقعد المرحاض
أن أسفنجة المطبخ المستخدمة في غسل الأطباق
تحتوي على جراثيم تفوق الجراثيم الموجودة على مقاعد التواليت غير النظيفة
والتي يمكن أن تؤدي إلى الاصابة بالشلل.
وقال الباحثون ان اسفنجة المطبخ تحتوي على 10 ملايين نوع من البكتيريا
لكل بوصة مربعة منها،
بينما يوجد مليون نوع من الجراثيم لكل بوصة مربعة
من القماش المستخدم لمسح وتنشيف الاطباق.
فالبكتيريا الموجودة على إسفنجة وفوطة المطبخ ولوحات التقطيع
تسبب متلازمة «جيلان باريه»
وهي عبارة عن مرض عصبي يؤدي الى ضعف عضلي
يبدأ بالاطراف وخاصة السفلية
ثم يترقى الى الاعلى تدريجيا محدثا ضعفاً في عضلات الوجه والفم والبلعوم
وصولا الى العضلات الصدرية،
كما يصيب جذور الاعصاب
واخيرا الدماغ ليسبب فقدان تام للحركة وشلل.
وأشاروا إلي كيفية نقل الأمراض من خلال البيئة المحيطة
فبعد إجراء اختبارات للأدوات المنزلية
وقياس نوع ونمو البكتيريا
تبين ان مقعد المرحاض
يعد واحدا من أنظف الأشياء من حيث وجود الكائنات الحية الدقيقة
مقارنة بالمستلزمات المنزلية الاخرى
مثل الإسفنج، والملابس، وأطباق الطعام، وأكياس التسوق التي يعاد استخدامها.

[ابو هاني]

10 استخدامات غير معتادة لملح الطعام

ملح الطعام ذلك المكون السحري الذي يجعل لمأكولاتنا طعماً مقبولاً، عادةً ما نستخدمه فقط في مطابخنا ولكن الملح له الكثير من الفوائد والاستخدامات الأخرى كما سنستعرض بعضها في هذا الموضوع:



1- انتفاخات العينين :
كثيراً ما نمر بأيام مرهقة في العمل و ينعكس ذلك على مظهرنا بشكل سلبي، وخصوصاً لمن يحتم عليه عمله أن يمضي ساعات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر مما يؤدي إلى تكون انتفاخات سيئة حول العينين.

الملح في هذه الحالة يمكن أن يكون مفيداً فما عليكم إلا أن تحضروا حفنة من الملح تذوّب في القليل من الماء الساخن، ومسح المناطق المنتفخة حول العين باستخدام قطنة مبللة من المحلول الملحي. يقوم الملح بالمساعدة في سحب الرطوبة من الانتفاخات الموجودة حول العين وشد الجلد وبالتالي التخفيف من حدة هذه الانتفاخات.


2- إزالة البقع الصعبة :

يمكن إزالة بقع الدماء عن طريق غسلها بمحلول ملحي بارد وبعدها نكمل الغسيل بماء ساخن مع كثير من الصابون أو مسحوق الغسيل، كما يمكن ازالة بقع العرق باستخدام محلول ملحي ساخن وتغسل البقعة به، كما يعيد الملح البياض الناصع للملابس عن طريق غلي الملابس البيضاء بماء مضاف اليه كمية مناسبة من الملح و البيكنج صودا.


3- نعومة البشرة :

بإضافة الملح الى زيت الزيتون، يوضع الخليط على البشرة ويدلك بشكل دائري ثم يترك بضع دقائق قبل أن يشطف ينشط التدليك الدورة الدموية بالجسم، كما يتخلص الملح من الجلد الميت ويقوم زيت الزيتون بترطيب البشرة.


4- التخفيف من لسعة النحلة:

بعد إزالة إبرة النحلة، يوضع معجون من الماء والملح فورا على مكان اللسعة ثم يترك ليجف يقوم المعجون الملحي بتقليل الالتهاب الناتج عن اللسعة وتخفيف الألم


5- حفظ الفواكه :

عادة ما يتغير لون الفاكهة المقطعة بعد تركها لفترة وجيزة، ولكن إذا غمست الفاكهة بعد التقطيع في محلول ملحي خفيف – حتى لا يتغير طعمها – فانها تحافظ على لونها ونضارتها.


6- حفظ الحليب وتحسين القهوة:

بإضافة ملعقة صغيرة من الملح الى الحليب فور شرائه يمكنك ضمان بقاؤه لفترة أطول في الثلاجة، كما أنه يمكن التخلص من مرارة القهوة بإضافة قدر قليل من الملح ليحسن طعمها.


7- المحافظة على الشموع:

للمحافظة على الشموع من الذوبان تماماً، نقوم بنقع الشموع الجديدة لمدة ساعتين أو ثلاثة في محلول ملحي قوي لنحصل على شموع تذوب بصعوبة.


8- تطهير إسفنج المطبخ:

دائماً ما يحمل الإسفنج المستخدم في التنظيف الكثير من الباكتيريا التي تتراكم فيه مع الوقت، لتطهيرها نقوم بنقعها في محلول ملحي قوي بارد لمدة ساعتين للتخلص من الباكتيريا.


9- المساعدة في تنظيف المدفأة:

إذا وضعنا ملء قبضة من الملح في المدفأة سوف نحصل على لهب جميل برتقالي اللون بالإضافة إلى أنه سيساعد في تقليل السواد المتراكم من الدخان وسهولة تنظيفه.
10- التخفيف من آلام الحلق والأسنان:

يمكن تذويب ملعقتي شاي من الملح في ربع كوب ماء دافيء والمضمضة بهم لمدة عشرين ثانية لتهدئة آلام الأسنان، ولتهدئة آلام الحلق نقوم بالغرغرة بنفس المحلول.

وبذلك نكون قد انتهينا من استعراض بعض فوائد الملح الكثيرة والتي أرجو أن تكونوا قد استفدتم منها.

[ابو هاني]

هل تعانى من الصداع ، القلق والتوتر ؟
طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر
http://up.graaam.com/img/fd8497feba00ba97353eaf53e8a146fc.jpg
إذا كنت تعاني من الصداع
يمكنك التخلص منه بكل سهوله و بطريقة معينة في التنفس
حيث يعتبر ذلك التمرين من اساسيات الطاقه الحيويه و إليك التمرين :
نعلم جميعا أن الأنف فيه فتحتين فتحة في اليمين ، و فتحه في اليسار
عند التنفس من الفتحه اليمين ، نحصل على النشاط ، و عند التنفس من الفتحه اليسار نحصل على الاسترخاء
عند الصداع او لحظات التوتر ، اغلق الفتحه اليمين بيدك كما بالصورة و تنفس من الفتحه اليسار بهدوء شديد وبطء وتركيز علي النفس فقط لمدة 5 دقايق و لاحظ الفرق

[ابو هاني]

امتصاص عظم الفكين له عاملين أساسيين :
العامل الأول :وهو التهابات اللثة المزمنة ، والتي تحدث بسبب تراكم الجراثيم المتنوعة على الأسنان وجذور الأسنان وبسبب إهمال وعدم الاعتناء بنظافتها ، الجراثيم الموجودة داخل اللثة المحيطة بالأسنان تؤدي إلى تأكل العظم المحيط بالأسنان وتراجع وانحسار العظم عن الأسنان وتساقط الأسنان الواحدة تلوى الأخرى
http://forums.graaam.com/images/images_thumbs/a433cfd57ffb6e09b551ad80678d4ec7.jpg
الصورة الشعاعية للمراجع الأسهم تشير إلى المناطق التي وصل إليها العظم بعد تراجعه عن جذور الأسنان
http://forums.graaam.com/images/images_thumbs/5c3e9f47dc726b20d65ad7094842fb9e.jpg
أسنان المراجع لاحظوا تطاول الأسنان بسبب تراجع اللثة والعظم


العامل الثاني : يحدث بعد قلع الأسنان
إن من أخطر الأمور التي تحدث بعد قلع أو فقد الأسنان هو الامتصاص العظمي حول مكان القلع
http://up.graaam.com/img/527088fc65990164d7bb913f562c857f.jpg
لاحظ كيف يتراجع العظم مكان القلع مما يؤدي بعد فترة إلى انحسار كامل للعظم في تلك المنطقة
الامتصاص العظمي عملية بيولوجية طبيعية تتم عبر زمن حياة الإنسان ولكن الامتصاص يتسرع بشكل كبير جداً بعد فقد الأسنان ، والأمر الذي يفاقم الامتصاص العظمي هو الضغط الناتج عن المضغ أو الضغط الناتج عن تركيب البدلة أو الطقم في الفم الفاقد للأسنان كما هو موضح في الصورة .
http://forums.graaam.com/images/images_thumbs/d488bf8c6808e9f841b826ec67f1a4ae.jpg
الضغط الناتج على البدلة أو الطقم يؤدي إلى تسارع الأنحسار العظمي في الفكين الأدردين ( الفكين بدون أسنان )
إن عملية الامتصاص والتقهقر العظمي الناتجة عن الضغط تجبر المراجع الذي في فمه طقم أو بدلة على أن يغيره بعد كل فترة من الزمن وإلا ستكون البدلة أو الطقم غير ثابت .
http://up.graaam.com/img/c48f1a34be66bb1691155e4755d16be7.jpg
إن قلع أسنان الفكين الكامل يؤدي إلى تراجع شامل في عظم الفكين والذي سيؤدي إلى تغير في شكل الوجه والأبتسامة ، الصورة :1 قبل القلع ، الصورة 2: بعد القلع مباشرة ، الصورة 3: بعد القلع بفترة زمنية


أما السؤال الكبير كيف نوقي الإنسان من عملية الامتصاص العظمي بشكل مبكر :
1- بالنسبة لفقد الأسنان نتيجة التهابات اللثة المزمنة :فأن الوقاية هي خير علاج لتراجع العظم حول الأسنان الطبيعية ، والوقاية تكون عن طريق المداومة على تنظيف الأسنان بشكل صحيح و بشكل يومي ومراجعة طبيب الأسنان كل 6 أشهر لتنظيف التراكمات الجيرية ( القلح ) حول بعض الأسنان
2- أما بالنسبة لتراجع العظم بسبب قلع الأسنان : فأن أفضل علاج هو زراعة الأسنان ، لأنه من أهم خواص زراعة الأسنان هو المحافظة على العظم في كلا الفكين ، فعندما يتم زراعة الأسنان يتوقف تراجع العظم ، بعكس تركيب الجسور أو تركيب البدلات أو الأطقم المتحركة التي تسبب تراجع العظم

[ابو هاني]

هذه الإفرازات ستمكن النساء من تخفيف آثار التقدم في العمر على البشرة وتنظيف المسام وإعادة الشباب إلى بشرتهن
http://4.bp.blogspot.com/-IoQcd1sNWm8/UenBHfuP4BI/AAAAAAAAAzM/3JYVdzkEd1E/s400/1%D8%AD%D9%84%D8%B2%D9%88%D9%861.jpg

في خطوة هي الأولى من نوعها تعتزم شركة يابانية متخصصة في مجال التجميل استخدام الحلزون كوسيلة لتنظيف وتجميل البشرة، فللوهلة الأولى قد يظن البعض أن اللقطات المرافقة للخبر هي من فيلم رعب ولكنها عملية عناية بالبشرة في مركز للتجميل ارتأى أن يقدم لزبائنه خدمة لا تشبهها أخرى وهي تنظيف الوجه وتجميله بترك الحلزون يمر فوقه رويدا رويدا والحصول على إفرازات الحلزون بصورة نقية تماما.

وقالت المتحدثة باسم شركة سي زيد لابو اليابانية مانامي تاكامورا "المادة اللزجة التي ينتجها الحلزون تساعد في إزالة الخلايا الميتة وتعالج البشرة إثر تعرضها للشمس ويرطبها".

وهذه الإفرازات ستمكن النساء من تخفيف آثار التقدم في العمر على البشرة وتنظيف المسام وإعادة الشباب إلى بشرتهن وجعلها أكثر نضارة فقط بجلسة تستمر خمس دقائق يستخدم فيها الحلزون.

أما العارضة ساياكا إيتو فقالت: "يمكنك أن تشعر بحلزونات تتحرك على وجهك، وفي البداية تشعر بإحساس غريب ولكنها في الواقع لطيفة ومريحة وتشعرك بالنوم".

وتبلغ تكلفة خمس دقائق من العناية بالبشرة باستخدام الحلزون في دور التجميل الخاصة بسي زيد لابو أكثر من 100 دولار للتمتع ببشرة نضرة والتجربة خير برهان

[ابو هاني]

http://www.5vv5c.com/vb/images/icons/icon1.gif ’’البقدونس‘‘ في المنزل صيدلية طبية شبه متكاملة وقاية وعلاجاً أقرا المقالة علي مدونة



تنحصر فوائد البقدونس في أوراقه فقط وله فوائد طبية عديدة نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين (a) المقوي للطاقة الجنسية وللبصر، كما أن به نسبة عالية أيضا من فيتامين (c) المساعد في زيادة مقاومة الجسم لأمراض البرد والنزلات الشعبية . وتتلخص فوائد البقدونس الطبية فيما يلي: 1. الريجيــم : عصير البقدونس يساعد كثيرا على إنقاص الوزن ، بما له من فعالية واضحة في إذابة الدهون والشحوم المتراكمة في جسم الإنسان . 2. يفيد في علاج الكبد والمرارة . 3. الدورة الدموية والقلب : يفيد البقدونس في علاج حالات فقر الدم ، وبذلك فهو علاج للأنيميا ، كما يساعد على توسيع الأوعية الدموية ، ويعمل على تجديد الشعيرات الدموية الدقيقة ، وينظم الدورة الدموية في الجسم ، إلى جانب أنه نافع للقلب . 4. الجهاز العضلى : يقوى البقدونس عضلات الجسم ، كما أنه يجدد الخلايا . 5. الجهاز العصبي : البقدونس يقوى الجهاز العصبى ، فضلا عن أنه يقوى الذاكرة ، ويقاوم النسيان . 6. الجهاز البولي : البقدونس يخفف آلام الكليتين والمثانة ومجرى البول ، كما أنه يعالج حصوات المسالك البولية بإذابتها ، ( مغلى بذور البقدونس يستخدم شربا لعلاج احتباس البول ) . 7. الجهاز الهضمي : البقدونس فاتح للشهية ، ويساعد على هضم الطعام ، كما أنه علاج فعال للإمساك والغازات ، فهو ملين ، وملطف ، ومهدىء للمعدة . 8. الجلد : مغلى البقدونس ( حزمة في لتر ماء ) يغسل بها الوجه فيعيد له نضارته وحيويته ، كما أنه يعالج البثور والحبوب ، وذلك بشربه مرتين يوميا لمدة أسبوع ، ويفيد مغلى البقدونس كدهان للجلد الدهنى ، إذ يحافظ على سلامة البشرة ونقائها ، أيضا يستخدم كمادات للثدى لعلاج التهابات ومشاكل الرضاعة ، ثم إنه مخفف للحرارة ، ومعرق . 9. الجهاز التنفسي : البقدونس نافع في أزمات الربو ، واضطرابات الجهاز التنفسى ، وعصير البقدونس يعالج التهابات الشعب الهوائية ، وذلك بأن يغلى البقدونس في الماء لمدة 10 دقائق ، ثم يشرب منه عدة مرات خلال اليوم الواحد ، لتنقية وتطهير الجهاز التنفسى . 10. الجهاز التناسلي : البقدونس علاج فعال كغسول مهبلى للنساء ، لعلاج السيلان الأبيض واضطرابات الحيض ، كما أنه منظم للطمث . 11. يستعمل زيت البقدونس كعلاج للضعف الجنسى . ويعتبرأيضا مفجرا للطاقة الحيوية والقوة الجسدية . 12. البقدونس يفيد في علاج الروماتيزم .. 13. الجهاز المناعي : البقدونس يزيد من مناعة الجسم ضد كثير من الأمراض . 14. الغدة الدرقية : مغلى البقدونس يساعد في علاج الغدة الدرقية ، وذلك بأن يغلى بالليل ، ثم يشرب منه نصف لتر قبل النوم ، ونصف لتر على الريق ، لمدة 3 أيام . 15. ومضغ البقدونس يقضى على رائحة البصل في الفم . وهذا يعني ان البقدونس في المنزل صيدلية طبية شبه متكاملة وقاية وعلاجا .

[ابو هاني]

اطرد السموم من جسدك بالفواكه والخضار000

هل تعاني من مشاكل جسدية؟ هل تشعر بالإرهاق والتعب عند النهوض من الفراش. إذا كان الأمر كذلك، فقد حان الوقت للعمل على إزالة كل المواد الضارة القاطنة في جسمك, والتي تؤثر على أجهزته وأعضائه وخاصة الكبد.

ضغوط الحياة00

إن للحياة المعاصرة التي نحياها تأثيراتها السلبية على جسم وصحة الإنسان، ومع ذلك يمكن اتباع نظام معين لتنقية وتنظيف جسم الإنسان بشكل كامل من السموم.
وهناك العديد من العوامل التي تؤثر سلبا على جسم الإنسان ومنها الأطعمة المحفوظة والسهر الطويل والضغوط النفسية، وهذه الأمور تعمل على تدمير المواد المغذية في الجسد مما يؤدي إلى حالات مرضية تتفاوت بين المشاكل الجلدية والشيخوخة المبكرة، والأمراض الخطيرة مثل السرطان، وتحصل مثل هذه الأمراض عادة عندما يكون هنالك كمية من السم لهذه الأمراض.

عملية تطهير الجسم00

إن الطريقة الأكثر فعالية لتنظيف الجسم بشكل كامل من السموم هي اتباع حمية أو نظام غذائي أساسه الخضراوات والفواكه حيث أن هذه الحمية الغذائية ستعمل على زيادة الطاقة بالإضافة إلى إزالة وتنظيف المواد الضارة و السموم الموجودة في الجسم، وتحسين المظهر الخارجي.

وعند حذف الأطعمة الأخرى خلال الحمية الغذائية المعتمدة على الخضراوات الفواكه فإن ذلك سيعمل على إزالة الضغوط والتوتر عن جسم الإنسان ويحفز عملية إفراز الكبد.
عند الشروع في بدء نظام الحمية الغذائية وعملية تنظيف وتنقية الجسم من المواد الضارة والسامة، تترافق هذه الفترة ببعض الحالات الأخرى والتي تعتبر مؤشرات مشجعة جدا تدل على أن الجسم يقوم بعملية طرح وتنقية المواد السامة بشكل جيد، ومن هذه الحالات: التعب و الإرهاق والصداع وآلام العضلات والإسهال والمشاعر غير المستقرة، وبسبب هذه التغييرات المفاجئة في جسم الإنسان ، ينبغي تناول وجبات صغيرة أو شرب بعض العصير بشكل منتظم ويفضل كل ساعتين أو ثلاثة لضمان استقرار سكر الدم في جسم الإنسان.

ثمة محاذير

وينصح عدم إتباع مثل هذا النظام من الحمية الغذائية في حالة الحمل والإصابة بمرض السكري وبنوبات صرع وبحالات فقر الدم أو في حالة المعاناة أو الإصابة بمرض خطير وحاد.
وهكذا ندعو لتحاول القيام بهذا النظام الجديد من الحمية الغذائية وليوم واحد فقط من خلال الاعتماد على القواعد الصحيحة .

[ابو هاني]

الجلوس الطويل يضعف المناعة

أكّدت دراسة جديدة أنّ الجلوس المطوّل يضعف جهاز المناعة، ويزيد أخطار التعرض للسرطان والأمراض الأخرى، كما يضر بالدورة الدموية ويضعف الجريان الطبيعي للدم، ما يرفع خطر التعرض للجلطات.
وإلى جانب ذلك، تتأثر عملية الأيض في الجسم سلباً بالجلوس المطوّل، لأنّه يرفع الحد الأدنى من ضغط الدم ويزيد من نسب الكولسترول.
وقالت الدراسة: إنّ الجلوس لساعات طويلة يعزز من الممارسات غير الصحية، مثل تناول الوجبات السريعة وشرب المشروبات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية؛ ما يؤدِّي بالتالي إلى زيادة الوزن والتعرض للأخطار المرافقة له.
وأضافت الدراسة: إنّها عثرت على أدلة تؤكد أنّ الجلوس لفترة طويلة خلال ساعات الراحة يزيد من أخطار الوفاة.
وذكرت الجمعية الأمريكية للباحثين في أمراض السرطان، أنّ معدلات الوفاة التي راقبوها لمدة 13 عاماً لدى أكثر من 123 ألف رجل وامرأة؛ أكّدت أنّ أخطار الوفاة المبكرة تتزايد لدى مَنْ يمضي أكثر من ست ساعات في اليوم مقعده لمشاهدة التلفاز أو تصفح الإنترنت أو ممارسة ألعاب الفيديو.\

[ابو هاني]

14 عادة غذائية يومية لصحة افضل

واحدة من اكثر العادات اليومية صعوبة في التغيير هي عاداتنا الغذائية,لكن يبدو انها من اهم العادات التي يجب تغييرها او اكتسابها.واحدة من اسهل الطرق في تغيير عاداتك هو ان تقوم بتعديلات بسيطة بدل النغييرات الجذرية التي تقلب حياتك راسا على عقب.
هذا العادات اليومية لا تعد بتخفيف وزنك خلال زمن قياسي, لكنها ومع مرور الوقت ستساعدك على تحسين صحتك.
1. استبدل الصودا بالماء: هذا تغيير سهل جدا, لانه سيقلل من استهلاكك للسكر كما سيقلل الضرر على اسنانك.
2. استبدل المعجنات بالفواكه: بدل ان تأكل قطعة كيك او قطعة حلوى تحتفظ بها في درجك تناول فاكهة طازجة , كالتفاح والموز والجوز, انفع لجسمك واقل دهون.

3. تناول الياف اكثر: الاياف تساعدك على تجنب مرض السكري والجلطة القلبية, كما انها تحتاج الى وقت اكثر للمضغ مما يعطي دماغك الوقت الكافي لكي يوعز لجمسك بالشبع كما انها تستمر في المعدة اطول وبالتالي جوع اقل, من المواد التي تحتوي الياف الفاصوليا والفواكه والخضروات النية ( غير المطبوخة).

4. ازالة المغريات من بيئتك: كلما غيرت البيئة المحيطة بك كلما سهل عليك تغيير عاداتك, اذا لم يكن حولك طعام غير صحي فانه سقلل الاغراء في تناوله, وافضل طريقة لكي تغير عادة ان تستبدلها حاول توفير الطعام الصحي حولك.

5. اطبخ طعامك وخذه معك: لا تشعر بالخجل من اخذ الطعام معك للعمل او المدرسة, لانك تعرف ما الذي تاكله كما ان تختار ما الذي تاكله, واضافة الى ذلك ان معظم طعام المطاعم ياتي مع زيادة في الدهون والسكريات.

6. تجنب المطاعم: جلوسك في المطاعم قد يشجعلك على تناول الكثير من الطعام, لأن الطعام في المطاعم لا ينتهي على عكس الطعام الذي تجلبه معك.

7. انتبه لحجم صحنك: حجم الصحن مهم لان صحنك اذا كان كبير فستميل الى ملئه والى الانتهاء منه, لذا اختر حجم صحن مناسب.

8. تناول افطار صحي: طعام الافطار هو اهم وجبة في اليوم, لذا لا تنسى ان تجعله صحي اكثر, تناول فيامينات اكثر وقلل من الكوليسترول والدهون لانها ستساعدك على زيادة انتاجيتك في الصباح كما تساعد على الحفاظ على وزنك.

9. تناول الطعام ببطئ: يحتاج الدماغ الى عشرين دقيقة لكي يوزع لجسمك بالشبع, حيث ان المعدة تحتاج الى التمرن قليلا قبل ان تبدأ بافراز الهرمونات التي تخبر الدماغ بالشبع, مما يساعدك على تقليل الطعام غير الضروري كما ان الكل ببطئ له فوائد اخرى.

10. لا تأكل وانت تقود: كما ان التكلم على الهاتف وأنت تقود خطر عليك وعلى من يقود بقربك, فان تناول الطعام اثناء القيادة يلهيك عن التركيز على القيادة, توقف وكل الطعام على طاولة بهدوء.

11. اكتب قائمة للتسوق: لا تعتمد على حدسك في شراء ما تريد لانه في الغالب سيؤدي الى شراء طعام غير صحي بسبب رغبتك, اكتب قائمة بالطعام الصحي (وهو كثير جدا) واشتري ما تحتاجه من هذه القائمة.

12. تسوق وانت شبعان: مثل التي سبقتها, التسوق وانت جائع سيزيد رغبتك على شراء اي شئ مما يزيد الطعام المضر.

13. خذ قسط كافي من النوم: قلة النوم تغير هرموناتنا وتزيد من الشهية, في دراسة حديثة اثبتت ان النوم لمدة اربع ساعات في الليل يزيد الطعام الذي تتناوله في اليوم التالي الى 24% ويزيد شهيتك ايضا.

14. كن واعي لما تاكله: توقف وفكر قليلا في ما تاكله , لا تأكل ما تعودت على اكله دون ان تفكر فيما تاكله, حاول ان تبحث قليلا عن الصعام الصحي وان تعرف ما الذي تاكله وما تاثيره على صحتك.
منقول من الرقية الشرعية

[ابو هاني]

تلك المضخة التي أبدعها جل وعلا لتكون كفيلة بإيصال الدم إلى جميع أنحاء الجسم بكفاءة عالية، جولتنا اليوم ستكون هناك، لنلقي نظرة عن كثب على قلوبنا التي تعمل ليل نهار بلا خطأ، وان أخطأت.. انتهت الحياة.
http://imagecache.te3p.com/imgcache/c2d01be061eefaeea5dffbd074724304.jpg

تلك المضخة التي أبدعها جل وعلا لتكون كفيلة بإيصال الدم إلى جميع أنحاء الجسم بكفاءة عالية، جولتنا اليوم ستكون هناك، لنلقي نظرة عن كثب على قلوبنا التي تعمل ليل نهار بلا خطأ، وان أخطأت.. انتهت الحياة.
http://up.mehalla.net/images/mehalla_net_25dfghlnor.gif

القلب عبارة عن عضلة يتراوح وزنها مابين 250-350 جرامبحجم قبضة اليد تقريبًا يحميها الشِّغَافوهو غشاء يحيط بها،القلب موجود في القفص الصدري , ويحوي أربع حجرات همالأذينين والبطينين، يتحرك القلب برتم ثابت وهو عبارة عن سلسله لا منتهية من الانقباضات والانبساطات،خلال الانبساط يمتلئ القلب بالدم القادم من الرئتين والجسم وخلالالانقباض يضخ القلب الدم إلى الرئتين والجسم بعد تنقيته في الرئة وهذه هي الدورة الدموية. يستقبل الأذين الأيمن الدم من جميع أنحاء الجسم وينقله إلى البطين الأيمن مرورًا بالصمام الثلاثي، ثم يضخ البطين الأيمن الدم إلى الرئتين لتتم تنقيته وأكسدته حتى يعود إلى الأذين الأيسر الذي ينقل الدم بدوره إلى البطين الأيسر مرورًا بالصمام الميترالي، ومن البطين الأيسر عبر شريان الأورطى إلى جميع أنحاء الجسد.
http://imagecache.te3p.com/imgcache/d121aa6475c714215d004fe1216d1a97.gif


حقائق وأرقام


* يضخ قلب الإنسان البالغ ما يقارب الألفي جالون من الدم يوميًا.
* إذا سألت شخصًا أن يشير إلى قلبه فسيضع يده على الجهة اليسرى مباشرة، رغم أن القلب يقع وسط الصدر بين الرئتين ولكن الجزء الأسفل منه يميل إلى اليسار قليلًا.
* ينبض القلب حوالي مئة ألف مره كل يوم.
* إذا قمنا بتخزين قوة نبضات القلب ليوم واحد فستكون كافية لرفع سيارة مسافة 10 متر في الهواء.
*وُصِف شكل القلب وتركيبه الداخلي لأول مره عام 1706 م بواسطة طبيب تشريح فرنسي.


http://imagecache.te3p.com/imgcache/d121aa6475c714215d004fe1216d1a97.gif

[ابو هاني]

كيف نتناول المكسرات بطريقة صحية ..؟؟
http://www.algamal.net/Files/Articles/2013_01/13596_large.jpg
ضرورة الحد من الإكثار منها رغم فوائدها :


إن المكسرات مفيدة للصحة، ولكن ينبغي تناولها بكميات قليلة تجنبا لزيادة الجرعة من السعرات الحرارية، واستعمالها كمعززات للوجبات.

قد تبدو المكسرات «فاكهة محرمة» بالنسبة لمن يسيرون على حمية غذائية معينة، حيث إن حفنة كبيرة منها قد تحتوي على ما يصل إلى 10 في المائة من الاحتياج اليومي من السعرات الحرارية بالنسبة لرجل متوسط الحجم، كما أن الإفراط في رش الملح على المكسرات المعبأة التي يتم تناولها بين الوجبات يطلق صيحة تحذير لأي شخص يحاول السيطرة على ارتفاع ضغط الدم.

إلا أن المكسرات تستحق «المخاطرة» إذا علمت كيفية تناولها، فهي مصدر جيد للعناصر الغذائية الأساسية والدهون المفيدة للصحة والبروتين، كما أنها قد تثري أطباق السلاطة والأطباق الجانبية من خلال إضفاء نكهة مقرمشة.

وأهم ما في الأمر هو تناول المكسرات بطريقة تحقق فوائد صحية دون زيادة في الوزن، وهذا يعني الحد من الكميات وتناول المكسرات بدلا من بعض الأطعمة الأخرى، وليس إلى جانبها.

وتوضح د. هيلين ديليكاتسيوس، الأستاذة المساعدة في الطب بكلية الطب جامعة هارفارد: «إن المكسرات مصدر رائع للدهون المفيدة والبروتين، ولكن ينبغي ألا تتم إضافتها إلى كل شيء آخر تتناوله».



فوائد صحية :


إن مقدار أونصة واحدة (29 غراما تقريبا) من المكسرات يملأ ربع كوب تقريبا، وبالنسبة للوز فإن ذلك المقدار يتكون من نحو 18 إلى 22 ثمرة ويحتوي على 168 سعرا حراريا.

وتحتوي المكسرات على مقدار منخفض من الدهون المشبعة، لذا فإن تناولها بدلا من مصادر البروتين الحيواني قد يساعد على تقليل نسبة الكولسترول منخفض الكثافة (الضار) لديك، كما أنها تمد نظامك الغذائي بالألياف والبوتاسيوم والكالسيوم.

ورغم أن المكسرات تحتوي على البروتين المفيد للصحة، فإنه لا يمكنك ببساطة أن تستبدلها بنفس القدر من اللحوم، لأن ذلك قد يجعل منطقة الخصر لديك تدفع ثمنا باهظا.

على سبيل المثال، فإن قطعة خالية من الدهون من شرائح الدجاج بوزن 4 أونصات تحتوي على نحو 100 سعر حراري، في حين أن 4 أونصات من الجوز تحتوي على 740 سعرا حراريا.

ومع ذلك، فإن إحلال كمية تبلغ أونصة واحدة من المكسرات محل كميات صغيرة مقابلة من اللحوم الحمراء أو المصنعة يعتبر خطوة جيدة، وذلك بحسب ما ذكره بحث متخصص في كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد، ففي «دراسة المتابعة الخاصة بالعاملين في مجال الصحة»، كان الرجال الذين يسيرون على نظم غذائية غنية باللحوم تغلب عليهم الوفاة في سن صغيرة (غالبا بسبب السرطان وأمراض القلب)، ولكن عند استبدال جرعة من المكسرات بكل جرعة من اللحوم، انخفض خطر الوفاة المبكرة بنسبة 20 في المائة، مقارنة بخطر الوفاة المبكرة لدى الرجال الذين استمروا في تناول اللحوم.

والشاهد في هذا ليس أنه ينبغي عليك استبعاد اللحوم تماما من نظامك الغذائي، بل تحاول تقديم الطيور الخالية من الدهون على اللحوم الحمراء، وخاصة اللحوم المملحة أو المدخنة، وتناول كميات معتدلة من المكسرات بدلا من اللحوم بضع مرات في الأسبوع.



المكسرات لتكملة الوجبات :


ولكن أين ينبغي أن تضع تلك الحفنات المتواضعة من المكسرات؟ تقدم د. ديليكاتسيوس بضعة مقترحات :


أولا، عليك أن تغير من الصورة المستقرة في ذهنك عن المكسرات باعتبارها أكلة خفيفة قائمة بذاتها موضوعة في صحن أمامك. صحيح أن حفنات صغيرة من المكسرات يمكن أن تقتل الإحساس الجوع ما بين الوجبات، فإن د. ديليكاتسيوس تقترح أن تستعين بالمكسرات أيضا من أجل «إكمال» مزيج العناصر الغذائية الموجود في وجباتك.

وإذا كنت تحاول الوصول إلى وزن صحي أو المحافظة عليه، فإن الألياف والدهون التي تحتوي عليها المكسرات يمكن أن تسمح لك بأن تقوم من وجباتك ولديك إحساس أكبر بالشبع والامتلاء.



وتقول د. ديليكاتسيوس:

«إذا كنت تحاول أن تنقص وزنك وكان كل ما تضعه في السلاطة التي تتناولها هو الخس والطماطم والخيار والصلصلة منخفضة الدهون، فربما تشعر بالجوع فيما بعد. المكسرات تعتبر وسيلة جيدة لجعل الوجبة أكثر إشباعا، حيث إنها تكمل الوجبة، ومن دونها قد لا تكون الوجبة ممتلئة بما يكفي من السعرات الحرارية وتترك لديك إحساسا بالجوع».

وتعتبر وجبة الإفطار وقتا جيدا لتناول المكسرات، فيمكنك إضافة بعض منها في طبق الحبوب أو الزبادي بالفواكه الذي تتناوله، كما يمكنك إضافة حفنة منها إلى طبق السلاطة الخالية من اللحوم في وجبة الغداء.



المكسرات في العشاء :


وفي وجبة العشاء، تعتبر المكسرات إضافة غذائية إلى الأطباق الجانبية القائمة على الحبوب مثل الأرز البري أو البني وفطر عيش الغراب، أو يمكنك استعمالها لإعداد طبق رئيسي جذاب خال من اللحوم.

وتركز د. ديليكاتسيوس التي تعمل طبيبة رعاية أولية في مستشفى ماساتشوستس العام التابع لجامعة هارفارد على عادات الأكل الصحية، ومن الأشياء التي تقوم بها تكوين مجموعة من مرضاها من أجل عقد جلسات خاصة بالمعلومات الغذائية وعرض طرق الطهي عمليا.

وأثناء هذه الجلسات، تشرح د. ديليكاتسيوس كيفية تسوق وإعداد وتخزين أنواع الأطعمة التي يمكن أن تحدث تأثيرا إيجابيا على الحالة الصحية العامة.

وعادة ما تكون المكسرات على قائمة الطعام، فالوجبة العادية تتكون من نوع من الحبوب الكاملة المطهية (مثل الكينوا أو الأرز البني) أو الفاصوليا أو البقول (الحمص والعدس)، ويمكنك أن تضيف إليها الخضراوات المقطعة والأعشاب الطازجة وزيت الزيتون والخل أو عصير الليمون.



وتقول د. ديليكاتسيوس:

«أضف إليها بعض المكسرات، وسوف تحصل على وجبة شهية ورائعة للغاية تعطيك إحساسا بالشبع والامتلاء». وهي تبين أن أحد الموانع التي لا تجعل الناس يتناولون المكسرات أو الحبوب الكاملة في الوجبات المفيدة للصحة هو مجرد عدم المعرفة أو الخبرة بإعدادها بطريقة تجعل أي إنسان يرغب فعليا في تناولها، مؤكدة: «الأمر يتطلب بعض التعليم والتدريب».

إلا أن د. ديليكاتسيوس تحذر بعد تناول الوجبة الصحية من ملء الصحن بالمكسرات والاندفاع إلى مشاهدة التلفزيون «حيث يمكنك أن تتناول 500 سعر حراري دون أن تشعر بذلك»

[ابو هاني]

هام جداً وخطير : إحذر الجلوس فى وضع تربيعة القدم والسبب !!
http://1.bp.blogspot.com/-y0-wjfIT6OM/UgIrAUkY7tI/AAAAAAAAN_o/9a--sUqrsY8/s1600/yanbu-e434b0b823.jpg
لجا الكثيرون للجلوس على الارض فى وضع التربيعة وهم لا يعلمون مدى خطورة هذه الجلسة الخاطئة



هذه الجلسة الخاطئة تؤدي إلى تآكل في غضاريف الركبتين وبشكل مبكر مما ينجم عنه خشونة مبكرة في المفاصل وهذا المرض شائع جدا في الوسط الشرقي نتيجة هذه العادة الخاطئة وذلك لأن الله تعالى خلق مفصل الركبة وفيه حركة واحدة وهي حركة الثني والمد خلاف كثير من المفاصل الأخرى كالكتف والمفصل الرقيق ففيها حركات كثيرة كالتباعد والتقارب والدوران بأشكاله لذا ننصح بالجلوس والرجلان أما متدليتان وهذه حالة الجلوس على الكرسي أو الأريكة أو إذا كان لابد من الجلوس على الأرض فتكون الركبتان في وضع الثني كما هو الحال في جلوس التشهد أثناء الصلاة أو الجلوس مع ثني الركبة

[ابو هاني]

التوابل .. مكسبات الطعم الوقائية والقوة العلاجية !
http://s.alriyadh.com/2011/04/18/img/406558155033.jpg
الكركم

استكمالا للحديث في الجزء الاول عن موضوع التوابل والذي اشرنا فيه الى ان التوابل صنعت التاريخ فلولا التوابل لما اكتشف كولومبس الولايات المتحدة الأمريكية ولا كان فيها من أهل الغرب اليوم إنسان. وذكر تاريخ التوابل وكيف كانت تجلب من الشرق الى بلاد الغرب
كما تطرقنا الى المصادر الطبيعية للتوابل وذكرنا ان الهيل والمعروف عند بعض البلدان بالحبهان والقرفة والمعروف بالدارسين الموطن الأصلي لهما من الهند وجزيرة سيلان . أما الزنجبيل والفلفل الأسود فمن الملاي . وجوزة الطيب وقشرتها المعروف بالميس والقرنفل فمن جزر مولاكاس بأندونيسيا . والفانيلا من المكسيك . والفلفل الأحمر المعروف بالشطة (chillis) فمن أمريكا الوسطى والجنوبية . والكراوية والمرمية والبقدونس والشبث والزعتر والخردل فتزرع في أفريقيا وجنوب أوروبا . واليانسون والسنوت والكمون والكزبرة والحبة السوداء فمن دول شرق البحر الأبيض المتوسط .
واشرنا الى ان التوابل استخدمت منذ آلاف السنين كمنكهات وعطور وأدوية وأصباغ ، فهي تحفز الشهية للطعام ومتبلة للأطعمة التي تعوزها النكهة وبالأخص الأسماك . واكدنا ان العديد من التوابل تحتوي على مضادات الأكسدة وهي مواد تثبط أضرار الجذور الحرة في الجسم ، والجذور الحرة هي جزئيات أكسجين ضارة تحدث ثقوباً في الخلايا الصحيحة محدثة أحياناً خللاً جينياً قد يؤدي إلى الإصابة بالسرطان. ويعد الكركم على سبيل المثال مصدراً غنياً بمضادات الأكسدة ،.
ويبدو أن لبعض التوابل قدرة فائقة على قتل خلايا السرطان كلية . ففي الدراسات المخبرية تم وضع مركبات مستخلصة من الزعفران على خلايا سرطانية بشرية . تشمل الخلايا التي تسبب اللوكيميا أو سرطان الدم ولم تتسبب هذه المركبات فقط في إيقاف الخلايا الخطرة عن النمو ، ولكن فيما يبدو أنها لم يكن لها أي أثر على الخلايا الصحيحة .
http://s.alriyadh.com/2011/04/18/img/295791988385.jpg
الزعفران


وطالما أن الأبحاث ما زالت ميدانية ، لا يستطيع الباحث الجزم بأن أي نوع من التوابل أو الكمية التي تحتاجها من مختلف التوابل لكي تقلل من خطر إصابة الشخص بالسرطان تقول " بولك " إن أفضل نصيحة يمكن أن تقدمها لك الآن هي أن تستخدم مجموعة متنوعة من التوابل خاصة كبديل للدهون والملح من غذائنا .
إن أكبر خطر يواجه صحتنا هو أمراض القلب التي انتشرت في السنين الأخيرة . ويعتبر المسئول الأول عن هذه الأمراض هو الكوليسترول ، تلك المادة الدهنية التي تجري في مجرى الدم والتي تعمل الكميات الكبيرة منها على الالتصاق بجدران الشرايين ، مما يعمل على الإبطاء من أو حتى إيقاف تدفق الدم إلى القلب .
وهناك دليل قوي يقول ان الحصول على المزيد من التوابل في نظامنا الغذائي يساعد في الحفاظ على سلامة الشرايين من الانسدادات ويعود السبب في ذلك إلى مضادات الأكسدة في التوابل التي تحول دون تدمير الشقوق الحرة للخلايا الصحيحة تمنعها كذلك من تدمير الكوليسترول وهذا الأمر مهم لأنه حين يتلف الكوليسترول يزداد خطر التصاقه بجدران الشرايين .
إن مركب اليوجينول الذي يعتبر المركب الرئيسي في القرنفل يعد أحد مضادات الأكسدة القوية . كما أن مركب الكركمين المركب الرئيسي في الكركم يحمي الشرايين من الكوليسترول ويمكن للكركم توفير حماية مزدوجة لأنه لا يعمل فقط على تثبيط الشقوق الحرة ولكنه يستطيع كذلك خفض معدل الدهون الثلاثية (ترايجلسيسرايد) والتي تسبب الكميات الكبيرة منها في رفع خطر الإصابة بأمراض القلب .
http://s.alriyadh.com/2011/04/18/img/687301488417.jpg
بهارات منوعة


وهناك طريقة أخرى تبقي بها التوابل معدلات الكوليسترول منخفضة ، وهي حبس المواد المحتوية على الكوليسترول في الأمعاء . فالحلبة مثلاً تحتوي على "سابونين" والتي تلتصق بالكوليسترول وتخرجه من الجسم . لقد وجد الباحثون في إحدى الدراسات التي أجريت على حيوانات التجارب التي أعطيت الحلبة انخفض لديها معدل الكوليسترول بنسبة مقدارها 18% على الأقل .
وليس الكوليسترول فقط هو المسئول الوحيد عن زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب ولكن هناك عامل آخر يسبب نفس الخطر وهو الصفائح الدموية وهي عبارة عن مركبات خطيرة تشبه الخلايا في الدم والتي تساعد على التجلط . وفي حين أن الصفائح الدموية ضرورية لإيقاف النزيف إلا أنها قد تصبح في بعض الأحيان نشطة للغاية وتبدأ في تكوين تجلطات إضافية في مجرى الدم . وحينما تصبح أحد التجلطات كبيرة فإنها حينئذ تسد شرياناً وتكون النتيجة بالتالي أزمة قلبية أو سكتة دماغية .
لقد ثبت أن خمسة أنواع من التوابل على الأقل هي الكركم والقرنفل والزنجبيل والحلبة والفلفل الأحمر الحار تساعد في منع الصفائح الدموية من التكتل . وقد وجد أن الزيت الطيار الراتنجي في الزنجبيل له بنية كيميائية تشبه إلى حد ما بنية الأسبرين والذي يعد أحد العقاقير المستخدمة للقضاء على التجلطات.
لقد وجد الباحثون في المعهد القومي للسرطان بأمريكا أن الكركمين المركب الرئيسي في جذمور الكركم يساعد في منع فيروس نقص المناعة المكتسبة والذي يتسبب في الإصابة بمرض الإيدز من التكاثر . وقد أثبتت الأبحاث كذلك أنه عندما يتناول الأشخاص المصابون بالإيدز الكوركمين ، أصبح تطور المرض لديهم أكثر بطئاً . كما ثبت أن الكوركمين يحمي العينين من الشقوق الحرة والتي تعتبر أحد الأسباب الرئيسية للإصابة بالمياه البيضاء . وتقول إحدى الدراسات العلمية أن الكوركمين استطاع خفض تلف الشقوق الحرة للعينين بنسبة 52% . كما اكتشف الباحث في كلية الطب بجامعة ويلز أن نوعاً من الفلفل الأسود يسمى " ويست أفريكان " قد يحدث تغيرات في أمخاخ الفئران من شأنها أن تقلل من حدة النوبات.
تستخدم ثمار اليانسون والشمر والكمون والكراوية والكزبرة والنانخة واليانسون النجمي والشبث والبقدونس على نطاق واسع كمواد مشهية وطاردة للغازات ومضادة للتقلصات المعوية . وجميع هذه الثمار تدخل في صناعة المعجنات والخبز حيث تضفي نكهات متميزة على تلك المعجنات . وإذا نظرنا إلى الهيل والقرنفل والزنجبيل والزعفران فإنها تستخدم على نطاق واسع في الوطن العربي كمواد تضاف إلى القهوة العربية التي تعتبر رمز الضيافة عند العرب وأما الفلفل الأسود والقرفة الصينية والسيلانية والكركم والزعفران وجوزة الطيب والفلفل الأحمر الحار فبجانب استخدامها في علاج كثير من الأمراض إلا أنها كذلك تلعب دوراً هاماً في المطبخ العربي حيث تضاف إلى موائد الطعام كمكونات طبيعية للطعام وكمنكهه وفاتحة للشهية .
وبالرغم أن التوابل غنية بالمعادن إلا أنها تستخدم بكميات صغيرة ولذلك فإن قيمتها الغذائية منخفضة إذا ما قورنت باستخداماتها الدوائية وهي تحتل مكانة عالية في هذا المجال (http://www.5vv5c.com/vb).

[ابو هاني]

هل تعلمون ما هي أفضل مادة غذائية
للطفل والكبير والشيوخ؟ إنها الحليب
الذي أشار إليه النبي الكريم وأثبته العلماء
حديثاً....
دراسات تؤكد على أهمية اللبن (الحليب)
تؤكد الأبحاث والدراسات العلمية أن الحليب من أفضل أنواع الأغذية لما يحويه من عناصر غذائية ضرورية للنمو وطول العمر والوقاية من الأمراض. وتؤكد دراسة جديدة أن الأطفال الذين يتناولون كميات من الحليب ومشتقاته يعيشون لأعمار أطول وتكون نسبة إصابتهم بالأمراض القاتلة (مثل الجلطات الدماغية) أقل بكثير.
إن تناول ربع لتر من الحليب يومياً يمكن أن يخفض مخاطر الموت بنتيجة الإصابة بالجلطات الدماغية بنسبة 60 % ... وهناك دراسة تؤكد أن تناول الحليب كل يوم يقي من ضغط الدم، وأمراض كثيرة أخرى.
(http://www.5vv5c.com/vb/)http://up.graaam.com/img/81650f053f4df1baa8ab927a4001884b.jpg
يعتبر الحليب من الأغذية المهمة جداً وقد أثبتت الدراسات أن لشرب الحليب بانتظام فوائد عديدة وهناك فوائد طبية لم تُكتشف بعد. فالفوائد لا تقتصر على بعض أجزاء الجسد بل إن شرب اللبن مفيد لجميع أجهزة الجسد، وبخاصة العظام، ويحوي الحليب عدداً من الفيتامينات الضرورية جداً لبناء الجسم ونشاطه ونشاط الذاكرة والدماغ ويقي من السرطان أيضاً، وفوائد تتعلق بعلاج التهاب الأمعاء وحماية الأسنان من التسوس والتئام الجروح وفوائد مهمة للجلد والشعر والأظافر ورفع المناعة.
يحتوي اللبن على عدد من الفيتامينات أهمها الفيتامين آ، وفيتامين ب، فيتامين C، وفيـتامـين ب12 وفيـتامـين E. يفـيد اللبن في تقويـة الهيكل العظمـي لـدى الإنسان. ويعتبر اللبن أو الحليب من الأغذية المتكاملة والمثالية للإنسان.
كما يفيد تناول اللبن يومياً في الوقاية من سرطان القولون وسرطان المعدة. كما ثبت فائدة اللبن في الوقاية من قرحة المعدة، وقد أكد الرسول الكريم على أهمية لبن البقر في حديثه: (فعليكم بألبان البقر فإنها ترم من كل الشجر) [رواه احمد]، وقد ثبت صدق كلام النبي الكريم صلى الله عليه وسلم. والحليب مفيد للحمية أيضاً.
يؤكد العلماء بأن لبن البقر من أكثر أنواع اللبن اعتدالاً وفائدة وخصوصاً للأطفال، وفي دراسة نشرت في المجلة الطبية البريطانية لفوائد الحليب تبين أن شرب الحليب كل يوم يخفض من مرض الحساسية والأمراض التنفسية لدى الأطفال.
وفي دراسة ثانية تبين أن الحليب من الممكن أن يستخدم لعلاج اضطرابات المعدة والتهاب الكولون، كذلك تبين أن الانتظام في شرب الحليب يقي من تصلب الشرايين، وفي دراسة أخرى تبين أن الحليب قد يقي من الإصابة بالسرطان، ويزيد من مناعة الجسم تجاه الأمراض، وبخاصة أمراض القلب.
فتبارك القائل متفضلاً على عباده: (وَإِنَّ لَكُمْ فِي الْأَنْعَامِ لَعِبْرَةً نُسْقِيكُمْ مِمَّا فِي بُطُونِهِ مِنْ بَيْنِ فَرْثٍ وَدَمٍ لَبَنًا خَالِصًا سَائِغًا لِلشَّارِبِينَ) [النحل: 66].
الحليب يقي من ضعف الذاكرة والسكري وأمراض المعدة
لفت بحث علمي جديد إلى أن تناول كوبين من الحليب يومياً قد يقي من الإصابة بالزهايمر عند التقدم في العمر. ووجد العلماء في جامعة "أكسفورد" البريطانية، أن الحليب أفضل مصدر لفيتامين حيوي، يعتقد بقدرته على خفض الأضرار العصيبة التي قد تصيب المخ، ما قد يفضي للإصابة بفقدان الذاكرة والخرف.
وأوضحوا أن المرضى كبار السن ممن يعانون من انخفاض معدل فيتامين B12، عرضة للإصابة بانكماش حجم المخ، وبواقع الضعف مقارنة بمن تتمتع أجسامهم بمعدل أعلى من المادة. ويأمل الخبراء في التصدي لتراجع الذاكرة المصاحب للشيخوخة بفيتامين B12، ويعكفون حالياً على تجارب سريرية لإثبات نظريتهم في معالجة مشاكل الذاكرة بين كبار السن، بتناول الفيتامينات التكميلية.
وقال البروفيسور ديفيد سميث، من المشروع التحقيقي حول الذاكرة والتقدم في السن الذي تجريه الجامعة: إن تناول كوبين من الحليب يومياً يؤدي لرفع فيتامين B12 إلى معدلات كافية في الجسم. ويشار إلى أن فيتامين B12، واحد من ثمانية أنواع من فيتامين B، ويكثر في مشتقات اللحوم الحمراء والسمك ومنتجات الألبان.
(http://www.5vv5c.com/vb/)http://forums.graaam.com/images/images_thumbs/a7c588e49b099a151fc8e9726cd3f3a7.jpg
تستطيع البقرة الواحدة إنتاج 9500 كيلو غرام من الحليب كل عام، إنها بحق مصانع رائعة تشهد على قدرة خالقها عز وجل، فقد سخر الله لنا هذه المخلوقات وذللها لنا لنحمد الله تعالى، يقول جل وعلا: (أَوَلَمْ يَرَوْا أَنَّا خَلَقْنَا لَهُمْ مِمَّا عَمِلَتْ أَيْدِينَا أَنْعَامًا فَهُمْ لَهَا مَالِكُونَ * وَذَلَّلْنَاهَا لَهُمْ فَمِنْهَا رَكُوبُهُمْ وَمِنْهَا يَأْكُلُونَ * وَلَهُمْ فِيهَا مَنَافِعُ وَمَشَارِبُ أَفَلَا يَشْكُرُونَ)[يس: 71-73].
يقول التقرير، الذي نشر في دورية التغذية السريرية الأمريكية: على الرغم من احتواء اللحوم الحمراء على معدلات عالية للغاية من الفيتامين، إلا أن الجسم لا يمتصها بشكل صحيح عند تناول اللحوم. وأثبت الفريق البريطاني وبالتعاون مع جامعتي "أوسلو" و"بيرغن" في النرويج، أن الجسم يمتص أعلى معدلات فيتامين B12 عند تناول الحليب، رغم احتوائه على معدلات تركيز أقل من تلك التي تحتويها اللحوم.
ويرى العلماء أن الفيتامين ضرورة للحفاظ على سلامة وعزل غلاف الخلايا العصبية بالمخ، وأن عدم تناول كميات مناسبة من الفيتامين قد يحول دون قيامه بمهامه الوظيفية بشكل جيد، ويؤدي لاختلال وموت تلك الخلايا.
هذا وقد أظهرت دراسة طبية جديدة أنجزها باحثون بريطانيون أن شرب نصف لتر من الحليب يومياً قد يحمي الرجال من داء السكري وأمراض القلب. وقال الفريق العلمي التابع لجامعة كارديف بويلز إن تناول مشتقات الحليب يجنب الشخص خطر الأعراض الاستقلابية (Metabolic Syndrome)، وهي مجموعة من الأعراض تزيد احتمال الإصابة بالسكري وأمراض القلب. وتقول الدراسة التي تطلب انجازها 20 عاماً وشملت 2375 رجلاً تتراوح أعمارهم بين 45 و59 عاماً، إن تناول الحليب ومشتقاته يقلل من هذا الخطر عند الرجال بنسبة 50 بالمئة.
الحليب لعلاج الأمراض المعوية
كشف باحثون في مستشفى همرسميث في لندن ومستشفى لستر العام أن حليب البقر المنتج في الأيام الأولى لولادة البقرة يساعد في علاج العديد من أمراض المعدة المعتادة، ويقول العلماء إن بإمكان مادة بوفاين كولوستروم الموجودة بكثرة في حليب البقر أن تعالج الكثير من الأمراض والتوعكات التي تصيب المعدة، ويضيف العلماء أن هذا الحليب يمكن أن ينقذ حياة آلاف المرضى سنوياً. وتجري حاليا دراسات لمعرفة إن كان الكولوستروم يساعد المرضى المصابين بقرحة الأمعاء الحادة، وهي التهاب حاد يصيب الأمعاء الغليظة.
وقد أظهرت الاختبارات الأولية بأن أحد البروتينيات الموجودة في الكولوستروم يمكن أن يساعد في علاج أمراض المعدة والأمعاء. ويقول البروفيسور ري بلايفورد، وهو أستاذ الجهاز الهضمي في مستشفى همرسميث في لندن إن الحليب قد أثبت فائدته في معالجة التأثيرات التي تسببها العقاقير المضادة للالتهاب، الخالية من الهرمونات المنشطة، المسماة بستيرويد.
وبإمكان هذه العقاقير أن تهاجم الغشاء الداخلي للمعدة متسببة في نزيف معوي، وتشير الإحصائيات إلى أن حوالي ألفي شخص يموتون في بريطانيا وحدها من تأثيرات هذه العقاقير على المعدة. ويوجد الكولوستروم، وهو أحد مشتقات الحليب، في محلات الأغذية الصحية على شكل سائل أو أقراص. ويخلص البروفيسور بلايفورد إلى القول: إن حليب البقر في الأيام الأولى للولادة هو غذاء طبيعي جيد وأن هذا الاكتشاف يعتبر اكتشافاً مثيراً.
لمحات إعجازية من الكتاب والسنة
إن الذي يتأمل ما جاء في كتاب الله وسنَّة نبيه يلاحظ أن كل ما ذُكر من أغذية لابد أن نجد فيها أسراراً عظيمة، فلا أحد ينكر أهمية العسل كغذاء وعلاج لكثير من الأمراض، ولا أحد ينكر أهمية زيت الزيتون في الوقاية من السرطان، ولا أحد ينكر أهمية الأغذية التي وردت في أحاديث النبي صلى الله عليه وسلم، مثل الحبة السوداء.
واليوم تتجلى فوائد عديدة لتناول الحليب (اللبن) في تقوية العظام والوقاية من السرطان، والدراسة الجديدة تؤكد أهمية الحليب للوقاية من ضعف الذاكرة ومرض الخرف أو ما يسميه القرآن (أرذل العمر) يقول تعالى: (وَمِنْكُمْ مَنْ يُرَدُّ إِلَى أَرْذَلِ الْعُمُرِ لِكَيْلَا يَعْلَمَ مِنْ بَعْدِ عِلْمٍ شَيْئًا) [الحج: 5]. وبما أن النبي قال: (ما أنزل الله من داء إلا أنزل له دواء) فإن الله تعالى جعل هذا اللبن دواء لضعف الذاكرة وبخاصة بعد تقدم السن.
والآن لنتأمل قوله تعالى: (وَإِنَّ لَكُمْ فِي الْأَنْعَامِ لَعِبْرَةً نُسْقِيكُمْ مِمَّا فِي بُطُونِهِ مِنْ بَيْنِ فَرْثٍ وَدَمٍ لَبَنًا خَالِصًا سَائِغًا لِلشَّارِبِينَ) [النحل: 66]. فهذا الشراب جعله الله عبرة لنا لنتفكر في فوائده بل وبطريقة تصنيعه، فالبقر والماعز والإبل والغنم.. كلها خلق الله لها أجهزة معقدة لتصنيع الحليب تدل على عظمة الخالق تبارك وتعالى، وفي ذلك ردّ على أولئك الذين يردون أي ظاهرة للطبيعة الصمَّاء. ونقول كما قال تعالى: (وَقُلِ الْحَمْدُ لِلَّهِ سَيُرِيكُمْ آَيَاتِهِ فَتَعْرِفُونَهَا وَمَا رَبُّكَ بِغَافِلٍ عَمَّا تَعْمَلُونَ) [النمل: 93].
دراسات تؤكد على أهمية حليب الأم
أما حليب الأم فهو مادة فريدة من نوعها ولا توجد أي مادة في الطبيعة يمكن أن تعوضها! ولذلك نجد الباحثين يؤكدون أن حليب الأم يحوي أجساماً مناعية تمنح الطفل وقاية من الأمراض مدى الحياة، فكل ملعقة من حليب الأم يكافئ إعطاء الطفل دواء يقتل 3000000 جرثومة!
العوامل المناعية التي يحويها حليب الأم
(http://www.5vv5c.com/vb/)

[ابو هاني]

العين و علاقته بالصداع, اجهاد العين و اضراره,

امراض العين و علاقته بالصداع - اجهاد العين و الصداع - اضرار صداع بسبب امراض العين


تؤدي زيادة استخدام العين لرؤية الأشياء وخصوصا القريبة منها كالقراءة والجلوس أمام جهاز الحاسب الآلي لفترات طويلة إلى إجهادها ويكون مقدار هذا الإجهاد أكبر إذا كان الشخص يحتاج إلى تصحيح للنظر ولكن لا يستخدم نظارة طبية لذلك . ويشبه إجهاد العين إجهاد الجسم عند زيادة المجهود العضلي فوق طاقة الجسم وما يسببه ذلك من تعب وإرهاق .


الأعراض:
تبدأ أعراض الإجهاد بشعور المريض بتعب بالغ في عينيه نتيجة للجهد البصري المبذول وربما تبدأ العينين بالإدماع والإحمرار , هذا التعب يتقلص تدريجيا إذا توقف الشخص عن العمل أو قام بدعك العين لفترات قصيرة , ولكن إذا استمر في العمل لفترة أطول وأقصد هنا بالعمل, العمل الذي يتطلب جهدا بصريا كالقراءة فإن الشعور بالتعب يتحول إلى تعب حقيقي ويزداد تصاعديا مع زيادة الجهد البصري المبذول والذي من الممكن أن يتحول هذا التعب إلى صداع بالغ يشعر به المريض في مقدمة الرأس أو في المنطقة المحيطة بالعينين وكذلك مؤخرة الرأس . قد يتحول هذا التعب إلى ألم بالغ في العينين ولكن يختلف عن الألم الذي يلحق بالعين نتيجة مرض أو التهاب ما في العين نفسها . وربما يتحول هذا التعب إلى صداع مزمن.
• من الأعراض الأخرى لإجهاد العين ولكنها قليلة الحدوث بالنسبة للصداع هي حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي والشعور بالغثيان والدوار وربما الأرق . أيضا قد يسبب إجهاد العين حساسية شديدة للضوء .
العلاج :
• المريض الذي يعاني من إجهاد العين قد يكون مصابا بنوع من أنواع الأخطاء الإنكسارية للبصر ( طول النظر, قصر النظر , اللابؤرية وهو ما يتعارف عليه بين شائع الناس بالانحراف ) في هذه الحالات يجب على المريض التوجه لعيادة البصريات لقياس القدرة البصرية لديه من قبل أخصائي بصريات مؤهل لمثل هذه الفحوصات, وقد يحتاج المريض لنظارة طبية تساعده في حل هذه المشكلة التي يعاني منها .
• إذا كان المريض فوق سن الأربعين فهنا قد يحتاج لنظارات خاصة بالقراءة فقط , هذه الحالة تسمى طول النظر الشيخوخي أو (قصو البصر ) . توصف هذه الحالة بعدم قدرة العدسة الداخلية للعين على التكيف لتوضيح الرؤية للمسافات القريبة كالقراءة وبالتالي فإن المريض يحتاج لنظارة طبية خاصة للقراءة .

• أيضا قد يكون بعض المرضى مصابا بنوع من أنواع الحول الخفي والذي يوصف بعدم التناسق والتعاون بين كلتا العينين بشكل طبيعي مما يؤدي إلى حدوث صداع للمريض ولكن هذا النوع يعتبر نادر الحدوث, ويكون الحل في مثل هذه الحالات وصف نظارة طبية خاصة لمثل هذه الحالات .
• أيضا ينصح المريض بأن يقوم بأخذ قسطا من الراحة إذا أصيب بصداع من جهد العين وذلك بأن يقوم بالتوقف عن القراءة أو العمل على جهاز الحاسب الآلي وينظر في شيء بعيد كأن ينظر في الأفق مثلا من خلال النافذة لمدة خمس إلى عشر دقائق فهذه الطريقة سوف تساعده على راحة العين والتخلص من الجهد والتعب .
بالنسبة للأشخاص الذين يطيلون الجلوس أمام شاشة الحاسب الآلي ويشعرون بإجهاد وتعب في العين فهذه بعض النصائح المهمة لهم لتخفيف هذا الإجهاد يفضل أن تكون الشاشة تحت مستوى العينين بقليل وأن يوضع المصدر الكتابي على نفس مستوى الشاشة وعلى نفس المسافة , وأن يكون حجم الشاشة كبيرا بشكل كاف كي يستطيع الشخص رؤية التفاصيل والأحرف بسهولة دون الحاجة لبذل جهد مضاعف لذلك .وكذلك يفضل أن تكون الإضاءة في مكان العمل مناسبة وفي نفس مستوى إضاءة الشاشة .

[ابو هاني]

غسل الأسنان من الأشياء المهمة اليومية التي نقوم بها للمحافظة على سلامتها.لكن لو كانت طريقة الغسل غير صحيحة فبالتالي غير صحية ويمكن أن ينجر عنه عدة مشاكل.






كثير من الناس يجهلون الطريقة السليمة لفرش الأسنان، ولهذا إسمحن لي بتقديم الطريقة المثلى التي ستساعدك إن شاء الله على الحصول على لثة جميلة في صحة جيدة وتجعل أسنانك نظيفة وناعمة.

http://forums.7obek-m.com/pic/img_1361041690_319.gif

التنظيف اليومي يجب أن يكون في معدل 3 دقائق، مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم الواحد.

http://forums.7obek-m.com/pic/img_1361041690_319.gif

- غسل الأسنان السفلية والعلوية كل على حدة.










2- تنظيف الأسطح الخارجيه للأسنان .
توضع الفرشاه وعليها المعجون على الضرس الأخير من الفك ملامسه اللثه بزاويه 45 درجه.

نبدأ التنظيف بحركه دائريه للفرشاة http://forums.7obek-m.com/pic/img_1361041690_690.gif

من اللثه للأسنان اى من أعلى إلى أسفل بالنسبه للأسنان العلويه ومن أسفل الى أعلى بالنسبه للأسنان السفليه فى إتجاه واحد فقط دون الرجوع إلى اللثه مره أخرى لتجنب الإحتكاك باللثه فى الإتجاه المضاد مما قد يؤدى الى إنحصار اللثه عن الأسنان بمرور الوقت.


(http://www.5vv5c.com/vb)http://forums.7obek-m.com/pic/img_1361041690_408.jpg

نقوم بهذه الحركه على نفس المكان عدة مرات 2 – 3 أسنان فى كل مره ثم ننتقل إلى باقى الأضراس ثمالأسنان حتى نصل إلى أخر ضرس فى الفك و كذالك بالنسبه إلى الفك الأخر .

http://forums.7obek-m.com/pic/img_1361041690_319.gif





- تنظيف الأسطح الداخليه:
نمسك الفرشاه بشكل عمودى و ننظف الأسنان العلويه بحركة سحب من أعلى الى أسفل بواسطة مقدمة الفرشاه و الأسنان السفليه من أسفل الى أعلى .


http://forums.7obek-m.com/pic/img_1361041690_479.jpg


- تنظيف الأسطح الداخليه:
نمسك الفرشاه بشكل عمودى و ننظف الأسنان العلويه بحركة سحب من أعلى الى أسفل بواسطة مقدمة الفرشاه و الأسنان السفليه من أسفل الى أعلى .



http://forums.7obek-m.com/pic/img_1361041690_479.jpg

http://forums.7obek-m.com/pic/img_1361041690_319.gif


4- تنظيف السطح الطاحن
توضع الفرشاه على السطح الطاحن للأسنان و نحركها إلى الأمام و إلى الخلف بلطف

http://forums.7obek-m.com/pic/img_1361041690_767.jpg

http://forums.7obek-m.com/pic/img_1361041690_319.gif

5- تنظيف اللسان
ينظف اللسان بتحريك الفرشاه من الخلف إلى الأمام لازالة بقايا الطعام و إزالة الطبقه الجرثوميه التى تسبب الرائحه الكريهه للفم .


http://forums.7obek-m.com/pic/img_1361041690_188.jpg

http://forums.7obek-m.com/pic/img_1361041690_319.gif

6- إستعمال الخيط الطبى






إستعمال الخيط الطبى يومياً يعمل على إزالة بقايا الطعام و يمنع تكون الطبقه الجيريه بين الأسنان .
· نقطع حوالى 40 سم من الخيط ثم نلف معظمه حول الإصبع الأوسط لاحدى اليدين و بعض سنتيمترات حول الإصبع الأوسط لليد الأخرى .
· نمسك الخيط بإصبعى السبابه و الأبهام تاركين ما يقرب من 3 سم بينهم .
· ندخل الخيط بلطف بين الأسنان .



http://forums.7obek-m.com/pic/img_1361041690_621.jpg

· نجعل الخيط على شكل منحنى على سطح كل سنه و حركه إلى أعلى و أسفل مع إحتكاكه بجانب
كل سنه لتزيل بقايا الطعام .
· عندما يصبح الخيط غير نظيف يتم تحرير جزء من الخيط الملفوف حول الإصبع الأوسط للحصول
على جزء أخر نظيف حتى تنتهى من عملية التنظيف .


http://forums.7obek-m.com/pic/img_1361041690_418.jpg

http://forums.7obek-m.com/pic/img_1361041690_319.gif


http://forums.7obek-m.com/pic/img_1361041691_996.jpg

[ابو هاني]

http://www.5vv5c.com/vb/images/icons/fees-msn%20(78).gif الدلائل على إفتقار جسمك للماء .~
http://files2.fatakat.com/2012/7/13412822685811.jpg
لا يمكنك فقط الاعتماد على العطش كإشارة الى أنّ كمية المياه التي تشربينها كافية أم تحتاجين الى المزيد. وكون المياه عنصر لا يمكنك الاستغناء عنه، اطّلعي على الاشارات التي ينذرك بها جسمك لتزوّديه بجرعة مائية سريعة:

- جفاف فمك اشارة واضحة أنّ المياه بدأت تنفذ من جسمك، اتركي قنينة ماء الى جانبك لتسدّي العجز متى شعرت به.

- في حالات كثيرة يكون وجع الرأس أو الصداع اشارة حيّة عن عطشك من دون أن تشعري به بالضرورة. فإذا كنت غالباً ما تعانين من صداع غير مبرر فهذا ربّما اشارة يريد جسمك ايصالها لك.

- قد تكون هذه الاشارة غريبة ولكنّها مثبتة علمياً، وهي تلوّن البول بدرجة داكنة. وخلافاً للنقطتين السابقتين فهذه الاشارة ليست فجائية بل تدلّ على جفاف أو عطش مزمن الى درجة ما.

- الدوار اشارة لمشاكل عدّة كقلّة النوم أو مضاعفات لدواء ما، ولكن قد تكون أيضاً دليل لنفاذ المياه من جسمك فإذا اقترنت مع الاشارات السابقة تكون المياه مفتاح السرّ.

- قد تتفاجئين من هذه النّقطة، ولكن الجوع أو خلوّ الأمعاء ربّما يعني العطش، فقبل أن تأكلي اشربي كوب أو كوبين من المياه لربّما تخلّصت من الشعور!

[ابو هاني]

لوحظ بأن العديد من الناس يتناولون العنب بعد التخلص من بذوره، أو قد يشترون عنباً بدون بذور وبالتالي يحرمون أنفسهم من فوائده الكبيرة. وقد ثبت علمياً بأن بذور العنب تحتوي على مادة فعالة تعمل بنسبة أقوى بعشرين مرة من تأثير فيتامين ” ج “، وخمس مرات أو أكثر من تأثير فيتامين “e”، وهذا يؤكد الدور الحيوي لبذور العنب في الحد من العديد من المشاكل الصحية.


كما أن لبذور العنب المقدرة على خفض نسبة الكولسترول الضار من الجسم، والتحكم بضغط الدم ليكون بمستوياته الطبيعية، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة القوية والفعالة، التي لها تأثير فعال في الحد من المواد الخطيرة في الجسم والتي ترتبط زيادتها في الجسم بحدوث أمراض كثيرة يأتي في مقدمتها أمراض القلب والجلطة.


وأيضاً تحتوي بذور العنب على عناصر فعالة ذات تأثير قوي في الحفاظ على نضارة ومرونة الجلد، وبالتالي فهي تلعب دوراً ملفتاً في تأخير ظهور التجاعيد. ولكن يجب ملاحظة ضرورة الحرص على تكسير بذور العنب بالأسنان ومن ثم بلعها وذلك للحصول على فوائدها، لأن تكسير هذه البذور يساهم في استخراج مستخلص البذور وتحقيق الفائدة المرجوة منها.

العديد من الناس يتناولون العنب بعد التخلص من بذوره، أو قد يشترون عنباً بدون بذور وبالتالي يحرمون أنفسهم من فوائده الكبيرة.

وقد ثبت علمياً بأن بذور العنب تحتوي على مادة فعالة تعمل بنسبة أقوى بعشرين مرة من تأثير فيتامين ” ج “، وخمس مرات أو أكثر من تأثير فيتامين “e”، وهذا يؤكد الدور الحيوي لبذور العنب في الحد من العديد من المشاكل الصحية. كما أن لبذور العنب المقدرة على خفض نسبة الكولسترول الضار من الجسم، والتحكم بضغط الدم ليكون بمستوياته الطبيعية، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة القوية والفعالة، التي لها تأثير فعال في الحد من المواد الخطيرة في الجسم والتي ترتبط زيادتها في الجسم بحدوث أمراض كثيرة يأتي في مقدمتها أمراض القلب والجلطة.

وأيضاً تحتوي بذور العنب على عناصر فعالة ذات تأثير قوي في الحفاظ على نضارة ومرونة الجلد، وبالتالي فهي تلعب دوراً ملفتاً في تأخير ظهور التجاعيد.
ولكن يجب ملاحظة ضرورة الحرص على تكسير بذور العنب بالأسنان ومن ثم بلعها وذلك للحصول على فوائدها، لأن تكسير هذه البذور يساهم في استخراج مستخلص البذور وتحقيق الفائدة المرجوة منها

[ابو هاني]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته..

ويظل هذا القران العظيم يبهرنا بمعجزاته الخالده...


ويملؤ قلوبنا أمانا وامتنانا لمنزله عز وجل ان هدانا اليه..ودلنا عليه..


فسبحانه له الحمد كما يليق بجلال وجهه وعظيم سلطان..

فبالرغم من تقدم الطب والأبحاث العلمية الغذائية على مستوى عال جدا, إلا أننا نجد أن القرآن الكريم قد سبقها بمراحل كثيره..!

فقد ذكر الدكتور اللامع :جميل القدسي الدويك في موقعه انه اكتشف من قوله تعالى :
"يَا بَنِي آدَمَ خُذُواْ زِينَتَكُمْ عِندَ كُلِّ مَسْجِدٍ وكُلُواْ وَاشْرَبُواْ وَلاَ تُسْرِفُواْ إِنَّهُ لاَ يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ "الاعراف (31 )

أفضل وقت للوجبات وعددها وكمياتها..



فوجد ان أفضل وقت للاكل هووقت الصلاه..

أي بما يعادل 5وجبات يوميا ,شرط ان تكون خفيفه...((ولاتسرفوا))..!

غير أن السر الأكبر في هذه الآية هو موضوع التوقيت, والذي يجب أن يكون مربوطا بأوقات الصلاة, وعلينا ألا ننسى أحب الأعمال إلى الله هو الصلاة على وقتها,
"إِنَّ الصَّلاَةَ كَانَتْ عَلَى الْمُؤْمِنِينَ كِتَابًا مَّوْقُوتًا "(103) النساء,


فنحن نصلي مع حركة الشمس, الفجر قبل الشروق, المغرب بعد الغروب, الظهر عند استواء الشمس في كبد السماء, والعصر عندما يصبح طول الإنسان مساويا لطول ظله, وأخيرا العشاء عند غياب آخر شعاع متبقي من الشمس , ويكتشف العلم الحديث حقيقة أن الغدة الصنوبرية الموجودة في دماغ الإنسان, تعمل مع الشمس بالدقيقة والثانية..!
وتكتشف الأبحاث العلمية الحديث المذكورة في كتاب (أسرار السيروتونين)
secrets of serotoinin أن أقوى ما ينظم الغدة الصنوبرية وعلمها ويؤثر عليها ,هو الضوء, والطعام...!

وفي الحقيقة إن آيتنا القرآنية هي الوحيدة في القرآن التي تربط الضوء مع الطعام, فالصلاة مرتبطة بضوء الشمس وحركتها, وجعلتها مربوطة أيضا بالطعام, وقد أثبت بحثنا بفضل الله على أكثر من إثني عشر ألف مريض, وعلى مدى ثمانية سنوات أن دخول الطعام في أوقات حركة الشمس الرئيسية بكمية قليلة, وهي نفسها أوقات الصلاة يعود على الجسم بفوائد غزيييره منها


- أنه يضبط الغدة الصنوبرية ضبطا تاما, وهذا بدوره يضبط إفراز الميلاتونين الذي يعتبر قائدا أعلى في الجسم, فهو قائد القواد جميعها, فهو المنظم للغدة الصنوبرية, وهو المنظم للساعة البيولوجية وإفرازات الجسم في أوقات محددة, وهو المنظم للنظام الهرموني واضطراباته وخلل إفرازاته الدورية, وهو من أقوى مضادات السرطان الطبيعية, وهو رافع للمناعة, وهو رافع للسيروتونين ومضاد للاكتئاب, ولذلك فقد وجد أن التزام الناس بهذه القاعدة لمن طبقت عليهم الدراسة يجعلهم أقل عرضة للسرطان, ويرفع مناعتهم بإذن الله, وينظم اضطرابات الدورة الشهرية عند النساء, ويعالج العقم وكذلك كافة الاضطرابات الهرمونية لهرمونات الغدة الدرقية والكظرية (فوق الكلية) والبنكرياس, وكافة الهرمونات الأخرى وبشكل مذهل..!

ولا يتسع المجال حقيقة للتحدث عن الفوائد التي يمكن أن نحصيها علميا وعمليا والتي أثبتها بحثنا من تطبيق هذه الآية فقط,

ولكن يكفي أن نقول من تجربتنا أن تطبيق هذه الآية فقط إذا التزم فيها كل الناس فهذا كفيل بأن يوفر 90% من ميزانيات وزارات الصحة في بلادنا...!
وهو كفيل بتقليل أمراضنا بنسبة لا تقل عن 90% بإذن الله سبحانه وتعالى..

ختاما..
ارجوكم احبتي ان تاخذوا هذه الفائده بعين الاعتبار..
ولنحرص على الاكل عقب كل صلاه أي شيء...
حتى ولو تمره,تفاحه..كأس عصير......أي شيء المهم الا تفوتكم هذه الفائده..!
أسال المولى لكم دوام الصحه والعافيه....
وتذكروا "بالشكر تدوم النعم...!

[ابو هاني]

http://up.graaam.com/img/984a436c11edff10825ece833c24b85b.jpg


في حقبة الثمانينات من القرن الماضي أصدرت خبيرة التغذية المرموقة أودري إيتون كتاباً حول حمية غذائية تعتمد على الألياف، وحينذاك حقق هذا الكتاب أرقاماً قياسية في المبيعات، وبفضله أصبحت الألياف الغذاء المفضل لمن يهتمون بمتابعة أوزانهم وللباحثين عن الرشاقة والوزن المثالي .

وفي أيامنا هذه أصبح الاهتمام منصباً أكثر على ما بات يعرف ب”الأغذية الخارقة” المثيرة مثل التوت الغامق والمكسرات والخضراوات الليفية الخضراء .

بيد أن بحثاً جديداً أظهر أن أغلبية البالغين لم يلتزموا أو لم يحرصوا على تناول الحد الأدنى من الألياف -الذي يوصي به خبراء التغذية- والبالغ 18 غراماً من ألياف الحمية، وهذه الكمية تعادل شريحتين من خبز الحبوب وكوب من عصير البرتقال “في الإفطار”، وحفنة عنب أو زبيب، وكذلك حصة من البازلاء “البسلة” والجزر مع وجبتك المسائية، وتفاحة وموزة .

وتقول خبيرة التغذية سارة شينكر: “كثير من الناس يبتعدون عنها لأنهم يعتقدون أنها تتعلق بالأطعمة ذات المذاق السيئ، بيد أن الألياف يمكن أن تتوافر في مجموعة متنوعة من المصادر، إذ يمكنك أن تجدها في الفواكه والخضراوات، والفشار وفي الوجبات المصنعة .


ما هي الألياف تحديداً؟
http://forums.graaam.com/images/images_thumbs/84e67fe85e67e2e6e228e1d6a5dadae4.jpg

الألياف القابلة للذوبان




الألياف القابلة للذوبان تهضم بسهولة أكثر، وتوجد في أشكال متنوعة كالبكتين في التفاح وبيتاغلوكان في الشوفان، وتشمل المصادر الجيدة الأخرى الفاصوليا وأنواعاً عدة من الحبوب، وتسهم الألياف القابلة للذوبان في استقرار وتوازن مستويات سكر الدم عبر إبطاء الوتيرة التي يتم بها امتصاص الغلوكوز في الدم . وهذا يمكن أن يكون تفسيراً مقنعاً لمعلومة علمية مفادها أن تناولك ل 25 غراماً من الألياف يومياً يمكن أن يقلل مخاطر إصابتك بالسكري بنسبة تصل إلى 25% .

كما تسهم الألياف القابلة للذوبان في إنقاص مستويات الكوليسترول، وبالتالي تقليل مخاطر الأمراض القلبية .

وتقول خبيرة التغذية أزمينا غوفينجي الباحثة في جمعية التغذية البريطانية إنه ليس من الضروري التركيز على الحصول على نوع محدد واحد من الألياف، لأن كثيراً من الأغذية الغنية بالألياف تحتوي على النوعين “الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان” .



هل يمكن مقاومة السرطان بالألياف؟



تسهم الألياف غير القابلة للذوبان في المحافظة على سلامة الأمعاء، وتقلل المشكلات التي تتعرض لها القناة الهضمية كالإمساك، والبواسير والتهابات الأمعاء .

وقد وجدت دراسات حديثة أن تناول الألياف يحقق منافع أخرى كثيرة، خاصة في مقاومة السرطان .

فقد كشفت دراسة أوروبية شملت 000 .400 شخص أن مَنْ يتناولون 35 غراماً من الألياف -كمتوسط استهلاك يومي- قلصوا مخاطر إصابتهم بسرطان القولون بنسبة تصل إلى 40%، مقارنة بمَنْ يتناولون 15 غراماً فقط في اليوم .

http://forums.graaam.com/images/images_thumbs/3313f3008c83d45fa6098ea9faebe11f.jpg

وكشفت دراسة أجرتها جامعة ليدز أن النساء اللائي لم يصلن إلى سن اليأس، واللائي يأكلن 30 غراماً من الألياف في اليوم، تقل مخاطر تعرضهن لسرطان الثدي بنسبة 50% مقارنة بمَنْ يأكلن أقل من 20 غراماً .

ووجدت دراسة أجرتها جامعة كاليفورنيا-سان فرانسيسكو- أن مَنْ يتناولون أكثر من 5 .26 غرام من الألياف في اليوم، تقل أرجحية إصابتهم بسرطان البنكرياس بنسبة 35% مقارنة بمَنْ يأكلون أقل من 6 .15 غرام .

ووجد باحثون -من واشنطن- أن إضافة 5 غرامات من الألياف في اليوم تسهم في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم في الحمل .



ما هي كمية الألياف التي ينبغي أن نأكلها؟



يرى الخبراء أن البالغين يفترض أن يتناولوا 18 غراماً من الألياف يومياً . بيد أن مؤسسة أبحاث الألياف الأمريكية تقول إن سبعة من كل عشرة رجال، وتسع من كل عشر نساء، وثمانية من 10 أطفال، يأكلون مقداراً من الألياف أقل من المقدار اللازم لتحسين صحتهم .

ولكي يوصف غذاء بأنه غني بالألياف ينبغي أن يحتوي على 6 غرامات من الألياف في كل 100 غرام .
http://forums.graaam.com/images/images_thumbs/0b09526a2edcd8a3982a29cbd348e5ec.jpg

وتشدد الخبيرة أزمينا غوفينجي على أهمية شرب كمية وافرة من السوائل “على الأقل 6-8 أكواب من السوائل في اليوم” مياه، عصير، أو حتى شوربة . ويقول الخبراء إن الألياف غير القابلة للذوبان تمتص الماء من الجسم حينما تمر عبر الجهاز الهضمي، ولذلك يعد الإكثار من السوائل -وعدم البقاء في حالة جفاف- ضرورياً لتسهيل حركة الطعام خلال القناة الهضمية . “عدم شرب كمية كافية من المياه يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالإمساك” .



كيف يمكن الحصول على أفضل قيمة غذائية من الألياف؟



تتسم كثير من الأغذية باحتوائها على النمطين المعروفين من الألياف “القابلة للذوبان وغير القابلة” بنسب متفاوتة .

ويقول الخبراء إن مصادر الحبوب ينبغي أن تكون مكتملة “بقشورها ونخالتها”، لأن النسبة الأكبر من الألياف تتركز في الطبقات الخارجية من الحبوب .

ويقول الخبراء أيضاً إن اعتصار الفواكه والخضراوات يقلل محتواها من الألياف، “الألياف تفقد بها وقشرتها خلال عملية العصر” .

وتقترح خبيرة التغذية آنا ديني، الباحثة في جمعية التغذية البريطانية، الإرشادات التالية:

- طبق صغير من رقائق النخالة “بران فليكس” “30 غراماً” - “يوفر 4 غرامات من الألياف” .

- شريحتان من خبز الحبوب “غير المقشورة” تحتويان أيضاً على 4 غرامات من الألياف “ضعف الكمية التي يحتويها الخبز الأبيض” .

- تحتوي البطاطا المشوية -عندما تؤكل بجلدها - على نحو 5 غرامات من الألياف .

- يحتوي الصحن المتوسط “80 غراماً” من المعجنات أو المعكرونة (الإسباغيتي) على أكثر من 5 .7 غرام من الألياف .

- يحتوي الطبق “أو الوجبة” المتوسطة “135 غراماً” من البقوليات “فاصوليا، لوبيا، فول” المطهية على أكثر من 5 غرامات من الألياف .

- تفاحة “تؤكل بقشرها” “نحو غرامين من الألياف” .

- وجبة البازلاء أو الجزر “3 غرامات” .

- موزة “3 غرامات” .

- كوب من عصير البرتقال “مقدار 300 مل”، غرام واحد .




تعرف الألياف أحياناً بالنخالة أو باسمها العلمي الكربوهيدرات السكرية غير النشوية المعقدة “N .S .P” non-strch polysaccharides .

وتوجد الألياف في جدران الخلايا النباتية .

ووفقاً للباحثة آنا ديني -التي تعمل في مؤسسة التغذية البريطانية- هنالك نوعان من الألياف:

* الألياف القابلة للذوبان .

* الألياف غير القابلة للذوبان .




الألياف غير القابلة للذوبان




هذا النوع من الألياف لا يمكن هضمه بوساطة الجسم، ولذلك تمر عبر القناة الهضمية وتساعد الطعام والفضلات على الحركة في الجهاز الهضمي، وبالتالي تسهم في المحافظة على صحة وسلامة الأمعاء، وتمنع الإمساك، وهذا يعني تقليل أرجحية التعرض لبعض الاضطرابات المعوية الشائعة .

والأغذية الغنية بهذا النوع من الألياف، مثل خبز الحبوب، وحبوب الإفطار، الأرز الأسمر، والفواكه والخضراوات، تتميز بكبر حجمها، ولذلك تجعلنا نشعر بالشبع، وهذا يعني تقليل ميلنا للإفراط في الأكل .

[ابو هاني]

افتراضي الفضفضة مفيدة للسكتات الدماغية
--------------------------------------------------------------------------------

وجد باحثون بريطانيون أن المصابين بالسكتات الدماغية الذين يتحدثون عن آمالهم ومخاوفهم بشأن المستقبل مع معالجيهم خلال جلسات علاج بالكلام يكونون أقل عرضة للاكتئاب ويعيشون أطول ممن لا يخضعون لهذا العلاج.
وذكر موقع "هلث داي نيوز" الأميركي أن الباحثين في جامعة سنترال لانكاشاير وجدوا أن المرضى المصابين بالسكتات الذين يشاركون في هذه المقابلات التحفيزية خلال الشهر التالي لإصابتهم بالسكتة لا يصابون بالاكتئاب في السنة التالية مقارنة بـ37.7% من المرضى الذين لا يخضعون لهذا العلاج.
كما توصل الباحثون إلى أن 6.5% فقط ممن شاركوا في هذه الجلسات توفوا خلال سنة، مقارنة بـ12.8% ممن لم يخضعوا للعلاج الكلامي.
وقالت الباحثة المسؤولة عن الدراسة كارولين واتكينز إن هذا العلاج الكلامي الذي يعتمد على مساعدة الأشخاص على التأقلم مع تداعيات السكتات الدماغية، يصبح متعاطوه -على الأرجح- أقل عرضة للاكتئاب.
ويعد الاكتئاب أمراً رائجاً بعد الإصابة بالسكتات الدماغية، فهو يصيب بين 40% و50% من المرضى بينهم 20% يعانون من الاكتئاب الرئيسي.
وقال العلماء إن الاكتئاب الذي قد يؤدي إلى الانعزال الاجتماعي أو حتى الانتحار، هو أحد أكبر العوائق أمام الشفاء الفيزيائي والعقلي بعد الإصابة بالسكتات.
نسأل الله الصحة والعافية
=================================
==============================
مزج الله عز وجل جسم الإنسان بعناصر وموجات كهربية وإشعاعات تتجانس مع الأشعة الكونية والموجات الكهرومغناطيسية والذبذبات اللونية ولكل شخص إشعاعات خاصة تختلف في طول الموجة والتردد وعدد الذبذبات عن غيره تماماً كالبصمات، وكل إنسان يرسل حوله إشعاعات خاصة به ويستقبل من الآخرين إشعاعات أخرى، فإذا كانت متقاربة نتج عن ذلك تفاهم ومحبة قوية وإذا كانت متنافرة نتج عنها العكس وقد يكون هذا تفسيرا لحديث رسول الله صلى الله عليه وسلم: (الأرواح جنود مجندة ما تعارف منها ائتلف وما تنافر منها اختلف).
هل للألوان تأثير على مزاجنا وتفكيرنا وسلوكياتنا ؟ !
نعم ! فاللون عبارة عن طاقة مشعة لها طول موجي معين تقوم المستقبلات الضوئية في شبكية العين بترجمتها إلى ألوان، وتحتوي الشبكية على ثلاثة ألوان هي الأخضر والأحمر والأزرق وبقية الألوان تتكون من مزج هذه الألوان الثلاثة، وعندما تدخل طاقة الضوء إلى الجسم فإنها تنبه الغدة النخامية و الجسم الصنوبري في الدماغ مما يؤدي إلى إفراز هرمونات معينة تحدث مجموعة من العمليات الفسيولوجية و بالتالي السيطرة المباشرة على تفكيرنا و مزاجنا و سلوكنا.
هل للألوان تأثير على الجسم من خلال رؤيتها فقط بالعين؟
لا! بل تأثيرها ممتد لكل ما حولها لأن للألوان تأثير حتى على مكفوفي البصر نتيجة لترددات الطاقة التي تتولد داخل أجسامهم؛ لذلك استخدم الصينيون القدماء الألوان في علاج الأمراض كما استخدم الفراعنة اللون فوق الأخضر داخل الأهرامات لمقاومة الجراثيم وقتل البكتريا وبالتالي المحافظة على الموميات.
وتنقسم الألوان إلى قسمين:
موجبة وتمتاز بتفاعلها الحمضي وإشعاعاتها المنشطة كالأحمر في علاج فقر الدم والاكزيما (وقديماً كانوا يلبسون الطفل ملابس حمراء عندما يصاب بمرض الحصبة)
وتحت الأحمر في فقر الدم و السل، والأسود يعطي الإحساس بالاكتئاب ومثبط للشهية، والبرتقالي في علاج الاكتئاب وفتح الشهية، والأصفر في علاج أمراض الجهاز التنفسي والكبد حيث أن هذا اللون له تأثير نفسي فهو يسر النظر ويريحه قال تعالى في وصف بقرة بني إسرائيل "صفراء فاقع لونها تسر الناظرين".. وقد أجريت بحوث عديدة في مختلف دول العالم عن الألوان فكان اللون الأصفر هو الأكثر انسجاماً مع البيئة و خصوصاً للطلبة لهذا تدهن الفصول الدراسية باللون الأصفر..
الألوان السالبة: تمتاز بتفاعلها القلوي وتأثيرها المهدئ كالأزرق فإنه يخفض ضغط الدم وتصلب الشرايين والنيلي ينشط الذاكرة والبنفسجي يمنع العدوى والبمبى مهدئ لذا يستخدم في غرف النوم كما أنه يستخدم في مراكز علاج الإدمان.. والأبيض يستخدم في علاج صفراء حديثي الولادة. هذا وقد ذكر اللون الأخضر في القرآن الكريم في آيات النعيم فما هو سر هذا اللون؟!
لقد ورد لفظ الخضرة في آيات القرآن الكريم و التي تصف حال أهل الجنة أو ما يحيط بهم من النعيم في جو رفيع من البهجة و المتعة و الأمان النفسي فنجد في سورة الرحمن: {مُتَّكِئِينَ عَلَى رَفْرَفٍ خُضْرٍ وَعَبْقَرِيٍّ حِسَانٍ}.. (الآية : 76) وقال تعالى: {عَالِيَهُمْ ثِيَابُ سُندُسٍ خُضْرٌ وَإِسْتَبْرَقٌ وَحُلُّوا أَسَاوِرَ مِن فِضَّةٍ وَسَقَاهُمْ رَبُّهُمْ شَرَابًا طَهُورًا}... (الإنسان : 21)..
يقول أحد علماء النفس: "إن تأثير اللون في الإنسان بعيد الغور وقد أجريت تجارب متعددة بينت أن اللون يؤثر في إقدامنا وإحجامنا ويشعر الإنسان بالحرارة أو البرودة وبالسرور والكآبة، بل يؤثر في شخصية الرجل وفي نظرته إلى الحياة .. ويسبب تأثير اللون في أعماق النفس الإنسانية فقد أصبحت المستشفيات تستدعي الاختصاصين لاقتراح لون الجدران الذي يساعد أكثر في شفاء المرضى، وكذلك الملابس ذات الألوان المناسبة وقد بينت التجارب أن اللون الأصفر يبعث النشاط في الجهاز العصبي، أما اللون الأرجواني فيدعو إلى الاستقرار .. واللون الأزرق يشعر الإنسان بالبرودة عكس الأحمر الذي يشعره بالدفء و توصل العلماء إلى أن اللون الذي يبعث السرور والبهجة وحب الحياة هو اللون الأخضر.. لذلك أصبح اللون المفضل في غرف العمليات الجراحية لثياب الجراحين والممرضات"..
وأذكر هنا تجربة تمت في لندن على جسر (بلاك فرايار) الذي يعرف بجسر الانتحار - لأن أغلب حوادث الانتحار تتم من فوقه – حيث تم تغيير لونه الأغبر القاتم إلى اللون الأخضر الجميل مما سبب انخفاض حوادث الانتحار بشكل ملحوظ.
واللون الأخضر يريح البصر ذلك لأن الساحة البصرية له أصغر من الساحات البصرية لباقي الألوان، كما أن طول موجته وسطى فليست بالطويلة كاللون الأحمر وليست بالقصيرة كالأزرق .. وهو لون إيجابي بنسبة 100% .. لذا جعله الله من نعيم أهل الجنة.

[ابو هاني]

التخلص من سموم الجسم:






- تهدف برامج تخليص الجسم من السموم إلى استخدام أنظمة غذائية
وأطعمة تدعم صحة الإنسان بل وتعمل على علاج بعض الحالات المرضية.

ولا يمكن فصل هذه البرامج عن نظام الصيام فى الطب البديل
والابتعاد عن الأطعمة الجامدة.

- وتوجد أنواع عديدة من هذه البرامج:
- برنامج التخلص من سموم العقاقير.
- برنامج التخلص من سموم الكحوليات.
- برنامج التخلص من سموم الكافيين.
- برنامج التخلص من سموم النيكوتين.
- صيام الطب البديل.
- والبرنامج العام للتخلص من السموم.

يدخل جسم الإنسان العديد من السموم يومياً ’
من خلال ما تتعرض له من مواد كيميائية,
تلوث الماء والهواء,الإشعاعات,الطاقة النووية,
استخدام العقاقير بكافة أنواعها ومنها المهدئات,
تتناول الأطعمة غير الصحية والسكريات بكثرة
وبالتالى زيادة إصابة الإنسان بالعديد من الأمراض ومنها:
السرطانات أمراض الأوعية الدموية, التهابات المفاصل, الحساسيات بأنواعها,
السمنة الذى أصبح داء العصر,
مشاكل الجلد بالاضافة الى عدد كبير من الأعراض الشائعة مثل :
الصداع – الإرهاق, الآلام، السعال, اضطرابات المعدة ...

وضعف الجهاز المناعى وكل ذلك له علاقة مباشرة بدخول السموم إلى أجسامنا ’
ويحدث التسمم فى جسم الإنسان إما داخلياً أو خارجياً,
التسمم الخارجى هو الذى يدخل جسم الإنسان من البيئة التى تعيش فيها ’
سواء بتنفس هذه السموم أو بالاتصال المباشر بها مثل :
التعامل مع المواد الكيميائية التى توجد فى الأطعمة
أو المشروبات مثل الماء الملوث أو من خلال العقاقير والأدوية.

أما السموم الداخلية فتلك التى تحدث داخل جسم الانسان ..
من خلال وظائف الجسم الطبيعية من خلال العمليات الخلوية أو الكيمياء الحيوية
ونجد أن الجزيئات الطليقة هى السموم التى تنتج من عمليات الكيمياء الحيوية,
ويأتى التسمم عندما يفشل الجسم فى إحداث التوازن بين إنتاج هذه السموم ’
وبين النجاح فى التخلص منها والذى يظهر فى صورة..
الالتهابات للأنسجة والخلايا والميكروبات’
بكافة أنواعها والبكتريا والطفيليات هى أوضح مثال لحدوث التسمم الداخلى.

وقد يحدث التسمم أعراض فورية وسريعة تظهر على الانسان مثل:
التعرض للمبيدات الحشرية أو أخذ بعض العقاقير,
لا تظهر الأعراض إلا على المدى الطويل
مثل التعرض لـ(Asbestos) والذى يؤدى إلى سرطان الرئة.
الأجهزة الطبيعية فى جسم الإنسان والتى تخلصه من السموم متمثلة فى:
- الجهاز التنفس: الرئة – القصبة الهوائية – الجيوب الأنفية – الأنف.
- الجهاز الهضمى: الكبد – المرارة – القولون – المعدة – الأمعاء.
- الجهاز البولى: الكلى – المثانة – قناة مجرى البول.
- الجلد: العرق – الدموع – الغدد الدهنية - "Sebaceous glands"


- الجهاز الليمفاوى: القنوات الليمفاوية – العقد الليمفاوية.

يتعامل جسم الإنسان مع السموم بإحدى الثلاث الطرق الآتية:
المحايدة – التحويل – التخلص, وتترجم هذه الكلمات من خلال عمليات الجسم:
فالعديد من مضادات الأكسدة تحايد الجزيئات الطليقة,
يحول الكبد العديد من المواد السامة إلى عوامل غير ضارة ..
فى حين أن الدم يحمل الفضلات لكى للتخلص منها
كما أن الكبد يحمل الفضلات من خلال الصفراء إلى الأمعاء
حيث يتم التخلص منها أيضاً.
وتخرج الفضلات من جسم الإنسان فى صورة إفراز العرق
ولا يقتصر التخلص من السموم على كل ما هو عضوى
لكنه يمتد أيضاً إلى السموم النفسية والعقلية
فبالتعبير عن المشاعر وخاصة حالات الإحباط الداخلية التى تتناب الإنسان’
نتيجة لضغوط ما قد يمر بها فى حياته اليومية, وكذلك الغضب,
الخوف وإحلالهم بالتسامح والحب والفرح والأمل
سيتخلص الإنسان من سمومه النفسية.

* هل بوسع كل إنسان أن يتبع برامج التخلص من السموم؟
فى الغلب يمكن لأى شخص أن يتبع برامج التخلص من السموم
وأن ينظف جسمه منها, ويعتبر التخلص من السموم وتنظيف الجسم منها
الضلع الثالث فى مثلث وظائف التغذية:
بناء الجسم, تحقيق التوازن.

- أعراض التسمم وعلاماته:

الصداع
السعال
آلام الظهر
الإصابة المتكررة بنزلات البرد
رشح الأنف
النعاس
الإرهاق
أزيز الصدر
آلام المفاصل
تهيج العين
هرش الانف
الأرق
العصبية
الغثيان
الطفح الجلدى
احتقان الحنجرة
الإحساس بالدوار
ضعف الجهاز المناعى
عسر الهضم
احتقان الجيوب الأنفية
تيبس الرقبة
القلق
تغيرات المزاج
رائحة النفس الكريهة
قلة الشهوة للطعام
الاكتئاب
دهون عالية (السمنة)
الإمساك

- أما الاضطرابات والأمراض المتصلة بتعرض الإنسان للسموم:
حب الشباب السمنة أمراض البروستاتة
الدمامل العدوى بـ: اضطربات الدورة الشهرية
البثرات البكتريا الالتهابات المهبلية
الإكزيما الفيروسات دوالى الاوردة
الحساسيات الفطريات مرض السكر
التهاب المفاصل الطفيليات قرحة المعدة
أزمة الصدر الديدان التهاب المعدة
الإمساك الأورام الليفية التهاب البنكرياس
التهاب القولون السرطان الاضطرابات العقلية
البواسير المياه البيضاء الزهايمر (مرض النسيان)
تليف الكبد نزلات البرد الشيخوخة
الكبد الوبائى التهاب الشعب الهوائية الشلل الرعاش
أمراض الثدى الليمفاوية الالتهاب الرئوى إدمان العقاقير
تصلب الشرايين التهاب الجيوب الأنفية الصداع النصفى
أمراض القلب حصوات الكلى حصوات المرارة
ارتفاع ضغط الدم أمراض الكلى النقرس
السكتة الدماغية الصداع العصبى

- ما هو التخلص من السموم؟
يعرف برنامج التخلص من السموم على أنها..
عملية تنظيف الجسم من السموم
وذلك بمحابدتها أو تحويلها أو التخلص منها.
وتأتى معظم هذه السموم من نظامنا الغذائى,
إساءة استعمال العقاقير, والعوامل البيئية التى تحيط بنا
وقد يكون التسمم حاداً أو مزمناً.
أما داخلياً فتأتى السموم من الدهون المؤكسدة و الكوليسترول,
والجزيئات الطليقة..
وعلى الجانب الوظيفى لأجهزة الجسم فإن عسر الهضم, كسل القولون,
عدم عمل الكبد بكفاءة أو الكلى أو الجهاز التنفسى
أو حتى الجلد فكل هذا يضيف ويزيد من سموم الجسم
ويتضمن برنامج التخلص من السموم:
تغيير نمط الحياة للشخص ونظامه الغذائى
الذى يقلل فيه من استهلاك السموم ’
وزيادة التخلص منها فى نفس الوقت,
مع تجنب المواد الكيميائية التى توجد فى الطعام ,
والمصادر الأخرى من الطعام المعالج والسكريات و الكافيين والكحوليات
والتبغ وعديد من العقاقير.
ويتضمن برنامج التخلص من السموم على :
شرب كمية زائدة من الماء (الماء النقى)
وزيادة تناول الألياف المتمثلة فى الفاكهة والخضروات
والابتعاد عن الأطعمة والأنظمة الغذائية التى تسبب الاحتقان.

أطعمة أكثر فى سمومها أطعمة أقل فى سمومها
العقاقير الخضروات
الدهون الفاكهة
الحلوى الأعشاب
المكسرات الماء
الأرز
الأطعمة المقلية

[ابو هاني]

* متى يتبع الإنسان برنامج التخلص من السموم؟
يقوم الشخص باتباع برنامج تخليص جسمه من السموم بناءاً على عاملين:
أ- عندما يشعر الإنسان ببداية أية اضطرابات.
ب- أو حسب مواسم السنة: الربيع - الخريف - الشتاء - الصيف.
فمثلاً عندما يشعر الإنسان بقدوم نزلة البرد فعليه البدء على الفور :
بممارسة نشاط رياضى حتى يفرز جسده العرق
أو الدخول فى حمام بخار أو سونا
ثم شرب السوائل وأخذ الفيتامينات (ج) و (أ)،
مع الخلود للنوم وعدم تناول وجبة دسمة مع تناول بعض الأعشاب.
أما برنامج التخلص من السموم حسب الدورة الموسمية للسنة فيتبع التالى
(كمثال):
- الربيع:
من 7-21 يوماً بين 10 مارس إلى 15 أبريل،
تستخدم واحدة أو أكثر من هذه الخطط الغذائية:
- النظام الغذائى الذى يعتمد على الليمون.
- الفاكهة - الخضراوات.
- عصائر الفاكهة والخضراوات - الخضراوات الورقية.
- الأعشاب مع أى مما سبق.
- ويمكن التناوب مع فى تناول ما سبق
على أن يتضمن البرنامج هنا 3- 5 أيام من صيام الماء.
- مع تذكر الرجوع فى فترة ما إلى النظام الغذائى المعتاد (تقريباً فى المنتصف).
- منتصف الربيع:
ثلاثة أيام فى بداية تكون القمر فى شهر مايو.
- الصيف:
أسبوع واحد من الفاكهة والخضراوات و/أو العصائر الطازجة
ويكون غالباً مابين 10 يونيو - 4 يوليو.
- آخر فصل الصيف:
ثلاثة أيام من عصائر الفاكهة والخضراوات فى شهر أغسطس
فى بداية تكون القمر.
- الخريف:
7-10 أيام، 11 سبتمبر - 5 أكتوبر
- صيام الجريب فروت، تناول الثمرة أو العصير طازجاً.
- عصير تفاح وليمون سوياً مخففين بالماء.
- فاكهة وخضراوات طازجة او مطهية.
- عصائر فاكهة وخضراوات، فاكهة صباحاً وخضراوات بعد الظهر.
- حبوب من الطحين الخالص، قرع مطهى وأية خضراوات أخرى.
- مزيج من الخطط السابقة.
- برنامج غذائى للتخلص المخفف من السموم + برنامج عشبى.
- تخليص القولون من السموم بالألياف (Psyllium pectin) مع الحقنة الشرجية.
- منتصف الخريف:
ثلاثة أيام فى نهاية شهر أكتوبر وبداية نوفمبر من العصائر.
- الشتاء:
نظام غذائى خفيف ما بين 10 ديسمبر - 5 يناير
- أسبوع واحد من الأرز البنى، الخضراوات المطهية. الزنجبيل
والفلفل يمكن ان يستخدما فى الحساء.
- يمكن للشخص ممارسة المساج وحمامات السونا والبخار.
- ثم الاتنظار حتى قدوم فصل الربيع.
* أين تستطيع القيام ببرنامج التخلص من السموم؟
فى أى مكان تريد سواء فى المنزل أو العمل
حسبما تستطيع وتكون الظروف مهيئة للشخص،
لكنه من الممكن أن تظهر بعض الأعراض عند اتباع برنامج التخلص من السموم
وخاصة عند نهاية اليوم الأول مثل الصداع،
الإرهاق وكلها أعراض تكون حافزاً لك لتناول قدر من الراحة
وقضاء اليوم مع عائلتك التى تكون بعيداً عنها معظم الوقت لانشغالك بالعمل.
وفى اليوم الثالث ستشعر بتحسن بالغ وأنك أفضل بكثير مما كنت عليه من قبل.
* لماذا استخدام برنامج التخلص من السموم؟
- لسببين رئيسيين:
لمنع الإصابة بالأمراض لكى يكون الإنسان أكثر
تقليل أعراض المراض تنظيماً
علاج الأمراض إبداعاً
تنظيف الجسم تحفيزاً
راحة الأعضاء إنتاجاً
التنقية استرخاءاً
إنقاص الوزن تفعيماً بالطاقة
جلد نظيف صفاءاً
الاحتفاظ بالشباب وعياً
تدعيم الحواس نقاءاً داخلياً
زيادة مرونة الجسم إدراكاً لمن حوله
* كيف يتم تنقية الجسم من السموم؟
- توجد عدة مستويات من برنامج التخلص من السموم:
- اتباع نظام غذائى خالى من السموم والذى يحتوى على:
- تناول أطعمة عضوية كلما أمكن ذلك.
- شرب المياه المنقاة بالفلتر.
- تواجد دورة دائمة من الأطعمة (تناوب الأطعمة)
وخاصة المسببة للحساسية مثل الألبان ومنتجاتها والبيض،
والأطعمة التى توجد بها خميرة.
- جرب مزيج الطعمة.
- تناول طعام المطابخ الطبيعية والموسمية بحيث تكون متضمنة على:
الفاكهة والخضراوات،
الحبوب الكاملة، البقوليات، المكسرات، اللحوم الداجنة، الأسماك الطازجة،
منتجات الألبان القليلة فى دهونها ودسمها.
- الطهى فى الأوانى المصنعة من الحديد-الأستلنس إستيل-الزجاج -البورسلين.
- تجنب أو الإقلال من بقدر الإمكان من اللحوم الحمراء أو المعالجة
أو الطعام المعالج أو المعلب، السكريات - الملاح - الدهون المشبعة -
القهوة - الكحوليات - النيكوتين.
- تجنب تناول العقاقير وبدلاً منها اللجوء إلى الطب الطبيعى والأعشاب’
لأن له آثار جانبية قليلة بالمقارنة مع العقاقير والأدوية.
- والمستوى التالى لبرنامج التخلص من السموم
بعد الأطعمة أو المستوى الأعمق هو :
تناول الفاكهة والخضراوات الطازجة أو المطبوخة أو الحبوب من الطحين الخالص.
ولا يوجد خبز فى هذا المستوى أو الأطعمة المخبوزة أو منتجات الألبان ,والحيوانات
أو الأرز البنى الذى يتم استخدامه لمدة أسبوع أو أسبوعين ,
من ثلاث إلى أربع مرات فى اليوم مع السوائل مثل الشاى.
- المستوى الذى يليه يعتمد على الفاكهة والخضراوات فقط
وخاصة الخضراوات الورقية ,
من أجل تنظيف الجهاز الهضمى والجسم بأكمله.
- ثم يأتى المستوى الخاص جداً مثل نظام "الماكروبيوتك"
وأنظمة غذائية تعالج حساسية معينة.
- وما بعد الفاكهة والخضراوات يأتى الصيام أو النظام الغذائى من السوائل والعصائر,
وحساء الخضراوات والشاى.
- وتلخص مستويات البرنامج الغذائى للتخلص من السموم فى التالى:
- النظام الغذائى الأساسى.
- التخلص اليومى من السموم التى تدخل الجسم من العقاقير والسكريات،
الطعام المقلى، اللحوم، منتجات الألبان
ويمكنك المداومة على هذا من يوم لسبعة أيام.
- الفاكهة والخضراوات، الحبوب من الطحين الخالص، المكسرات، البقوليات، البزور.
- الطعام الطازج فى صورته الخام قبل الطهى.
- الفاكهة والخضراوات.
- عصائر الفاكهة والخضراوات.
- الصيام (استخدام عصائر بعينها مثل عصير التفاح - الجزر أو الخضراوات).
- الماء.
ويتبع كل مستوى حسب حالة الشخص الصحية من خلال الفحص الطبى،
تحليل نظامه الغذائى، معدلات المعادن،
اختبارات الكيمياء الحيوية وغيرها من الاختبارات الضرورية الأخرى.
بل ويمكن لأى شخص أن يغير من برنامجه الغذائى حسب احتياجاته ,
فيستطيع التنقل من مستوى إلى مستوى آخر.
* وهناك عوامل أخرى وإن جاز القول مسيتويات أخرى ..
يمكن أن تكون مساعدة ومكملة لبرامج التخلص من سموم الجسم:
- القولون:
يعتبر القولون من أهم أعضاء الجسم التى ينبغى تنقيتها من.’
السموم بعد هضم الطعام فى الأمعاء وخروج كمية كبيرة من الفضلات
تعوق من عمل هذا العضو الهام،
لذا فيتبع بعض الأشخاص برنامج مخصص للقولون
للتخلص من سموم الجسم.
===========================================
=======================================

-
الجلد:
عامل آخر من العوامل الهامة لتخليص الجسم من السموم
وذلك من خلال تحفيز الجسم على إفراز العرق ..
الذى يخرج من الجلد عن طريق ممارسة النشاط الرياضى
والذى تجده عاملاً آخر متداخل مع الجلد.
وممارسة التمارين التى تعتمد على الطاقة الهوائية مهمة للغاية
لأنها تحسن من عملية التمثيل الغذائى بالجسم
وبالتالى التخلص من السموم،
لكن على الناحية الخرى تزيد الأنشطة الرياضية من السموم فى الجسم
فينبغى أن يصاحبها تناول القدر الكافى من السوائل ومضادات الأكسدة
والفيتامينات والمعادن كما فى حالة الرياضيين.
- الاستحمام الدورى الذى يخلص الجلد من السمزم وكذلك حمامات البخار والسونا.
- المساج وتدليك الجسم من وسائل الاسترخاء الهائلة فهى تخلص الجسم ,
من السموم النفسية والعقلية وتقضى على التوتر والقلق.
- الراحة والاسترخاء والنوم فليس الطعام والسوائل والماء
هى التى تخلص الجسم من السموم،
فبممارسة تمارين الاسترخاء واليوجا وتمارين النفس الصحيحة
فأنت تنظم ديناميكية جسدك.
- المكملات من الفيتامينات والمعادن :
تساعد فى الفترات الانتقالية من برنامج غذائى لآخر مثل :
فيتامينات (ب) وخاصة النياسين و المعادن مثل الزنك
والكالسيوم والماغنسيوم والبوتاسيوم. ومضاادات الكسدة هامة أيضاً،
وتتضمن المكملات أيضاً معدلات أساسية من البيتا -
كاروتين وفيتامين (أ) وفيتامين (هـ) والسيلنيوم مع التركيز على فيتامين (ج).
وعن الكميات الموصى بها فى برنامج التخلص من السموم لبعض الفيتامينات:
فيتامين (أ) = 50.000 وحدة، فيتامين (ج) = 8 -12 جرام،
فيتامين (هـ) 1.000 - 1.200 وحدة.
- الكبد، تقوم هذه الغدة الهامة بالعديد من وظائف التمثيل الغذائى
فهو يحتاج إلى الماء والجليكوجين (المخزون من الجلكوز)
للقيام بوظائفه لتخليص الجسم من السموم ولكى تساعده على:
القيام بوظيفته أو وظائفه المتعددة فهو يحتاج إلى نظام غذائى ..
يعتمد على الكربوهيدرات ومعدلات أقل من البروتينات والدهون.
ويحتاج إلى عصائر،
أرز بنى، خضراوات، فيتامينات (ب) وخاصة ب3 وب6 وفيتامينات (أ) و(ج)،
الكالسيوم، فيتامين (هـ) والسيلنيوم.
- الأحماض الأمينية مثل السيستين والميثونين تساعد الجسم فى :
منع الأكسدة وكبح المعادن الثقيلة مثل الزئبق.
- الألياف من العناصر والعوامل الهامة فى تخليص الجسم من السموم
إذا تم استخدامها مع عناص أخرى مثل:
ملعقتين من زيت الزيتون فهل تقلل من امتصاص الدهون.
-الماء، ينظف الكلى والجلد
كما يحفز على إفراز العرق للتخلص من المزيد من السموم.
- وأخيراُ برنامج العشاب وهو ما يقصد به طب الأعشاب،
وهذا من أقوى البرامج المستخدمة فى تخليص الجسم من السموم
بل ومن أقوى مستويات برنامج النظام الغذائى للتخلص من السموم.
وتنقسم الأعشاب من حيث وظائفها إلى منقيات للدم، ملينات، مدرات البول،
مضادات حيوية، مضادات للرشح، منظفات للجلد.
- استخدامات الأعشاب المختلفة:
- الثوم: ينقى الدم - يقلل من الدهون - مضاد حيوى طبيعى.
- أوراق البقدونس: مدرات للبول - تغسل الكلى.
- (Goldenseal root): منقى للدم والكبد والكلى والجلد - محفز للتخلص من السموم.
- (Oregon grape root): منقى للجلد والقولون - منقى للدم - محفز لوظائف الكبد.
- (Red clover blossoms): منقى للدم.
- (Echinacea): منقى للغدد الليمفاوية - يزيد من آداء الحويصلات الليمفاوية وكفاءتها.
- (Dandelion root): منقى للكبد - والدم- مدر للبول - مفلتر للسموم.
- (Cayenne pepper): منقى للدم - يزيد من التخلص من السوائل والعرق.
- جذور الزنجبيل: تحفز الدورة الدموية ةالعرق.
- (Chaparral): منقى قوى للدم - يستخدم فى علاج السرطان.
- (Yellow dock root): يحتوى على فيتامين (ج) والحديد - منقى للكبد والدم والجلد.
- (Burdock root): لديه خواص مضادات البكتريا ومضادات الفطريات -
يزيد من كفاءة الكبد لوظائفه - مدر للبول - منقى للجلد والكبد.
- (Licorice root): موازن للكيمياء الحيوية بالجسم - ملين.
- (Sarsaparilla): منقى للحويصلات الليمفاوية والدم.
- (Prickly ash bark): عشب مفيد للأعصاب و المفاصل - مضاد للعدوى.
اخترت لكن هذا الموضوع لأهميته لكل شخص من.....
( الموسوعة الصحية الحديثة )

[ابو هاني]

http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQuFqNsmawOZlZkGo6p5GOnhhU1Bta3N PIeDMQCTDHCUqfmLVpc1w
الشاى المغلى يؤدى إلى إضطراب الخمائر الكبدية ويرفع الكوليسترول
الشاي يحتوي على كمية عالية من الكافيين، ويحتوي على مواد اخرى مثل الفلور، ومادة التاينين... الخ. وهنا نستعرض بعض فوائد الشاي ومضاره.
فوائد الشاي
يعتبر الشاي مفيدا اذا تناوله الانسان باعتدال ويؤدي إلى تنبيه الجملة العصبية وتقوية دقات القلب، والادرار البولي، نتيجة لتوسيع الاوعية الكلوية، وازالة الشعور بالتعب ودفع العطش، وتعود تلك الفوائد لاحتوائه على مادة الكافيين. وتقول بعض الابحاث ان الشاي غني بالفلوريدات التي تحمي الاسنان من التسوس وتقويها. ويقول عالمان يابانيان ان التجارب دلت على ان مادة التاينين، وهي العنصر الكيميائي الاساسي في الشاي، تبطل عمل مادة السترونيتوم 10، لانها تتحد معها، وتمنع القناة الهضمية من امتصاصها. ويعتبر الشاي مضادا للإسهال، ويستخدم كغسولات مطهرة للجلد والاغشية المخاطية بعد غليه مع الماء واعادة تبريده.
مضار الشاي
اذا تناوله الانسان بافراط فإنه يتحول إلى مادة مضرة بالصحة فيؤدي إلى اضطراب القناة الهضمية، وحدوث الامساك، والارق، والرجفان، وخفقان القلب، وارتفاع الضغط الدموي، وسرعة عدد مرات التنفس... الخ. واضافة إلى ذلك يؤدي إلى نقص امتصاص الحديد على مستوى القناة الهضمية، مما يؤدي بدوره إلى فقر الدم. واذا تعود الانسان على شرب الشاي المغلي لفترة طويلة من الزمن فقد يؤدي ذلك إلى اضطراب في الخمائر الكبدية وارتفاع في شحوم الدم.

[ابو هاني]

انحناء الظهر أو تحدبه
انحناء الظهر أو تحدبه عبارة عن زيادة التقوس الطبيعي المتحدب للخلف في المنطقة الظهرية.

أسباب التشوه


أسبابه في الطفولة المبكرة والمتأخرة:
1- العادة السيئة مثل الجلسة الخاطئة على مقعد الدراسة أو الوقفة الخاطئة أو الجلوس الطويل الخاطئ أمام
التلفاز.
2- بعض أمراض الجهاز التنفسي التي تسبب ضيق القفص الصدري وتسطحه فينحني الظهر .
3- ضعف النظر وقصره مما يجعل الشخص يميل إلى الأمام للتحقق من الأشياء.
4- خلل في منحنيات العمود الفقري.
5- مرض الكساح ولين العظام.
6- ضيق الملابس.
أسبابه في المراهقة والشباب:
1- العادة السيئة في اتخاذ الأوضاع الخاطئة في الوقوف والجلوس والنوم على وسادة عالية أو مرتبة لينة.
2- بعض الأعمال والمهن (الكاتب، مستخدم الحاسوب، الحمال... إلخ) واستمرار العمل في وضع يميل الجسم فيه
إلى الأمام.
3- بعض الأمراض الروماتزمية وأمراض الرئة والشلل.
4- انحناء البنات الطويلات لأجسامهن لخجلهن من طولهن.
5 - الحوادث والإصابات والأمراض.
6- نتيجة تشوهات أخرى مثل استدارة الكتفين أو سقوط الرأس أمامًا.
أسبابه في الشيخوخة:
1- بعض الأسباب التي حدثت في مراحل الطفولة والشباب.
2- ضعف العضلات.
3- تآكل الغضاريف بين الفقرات أو الفقرات نفسها.


تمارين علاجية


التمرين الأول:
1- الوقوف في وضع الاستعداد.
2- رفع الذراعين أمامًا عاليًا مع نقل الرجل اليمنى خلفًا وعمل تقوس بالظهر للخلف.
3- ثني الجذع أمامًا أسفل ولصق الكفين خلف الرجل الأمامية.
4- مد الجذع عاليًا مع ضم الرجل الخلفية للأمامية والعودة إلى وضع الاستعداد.
http://imagecache.te3p.com/imgcache/84625954a597dce2e4db9a77021dfdbb.gif
التمرين الثاني:
1- الجثو على الركبتين وتشبيك اليدين خلف الرأس في وضع الاستعداد.
2- ثني الجذع أمامًا أسفل للمس الرأس للأرض.
3- رفع الجذع عاليًا للوصول لوضع الاستعداد ثم عمل تقوس بالجذع للخلف مع الميل.
4- العودة إلى وضع الاستعداد
شاهد التمرين بالصور:
http://imagecache.te3p.com/imgcache/51a97bdc02ef726ac8e33c817977e28c.gif
التمرين الثالث:
1- الوقوف والقدمان متباعدتان في وضع الاستعداد.
2- ثني الجذع أمامًا أسفل للمس الأرض باليدين.
3- رفع الجذع أمامًا عاليًا مع رفع الذراعين عاليًا والميل بالظهر خلفًا قليلاً.
4- ميل الجذع يمينًا.
5- ميل الجذع يسارًا.
6- خفض الذراعين جانبًا أسفل والعودة إلى وضع الاستعداد
http://imagecache.te3p.com/imgcache/2606a0f32308492f78f4c804f636dfa8.gif

التمرين الرابع:
1- اليدان على الخصر والوقوف في وضع الاستعداد.
2- نقل الرجل اليمنى والطعن بها جانبًا مع رفع الذراعين عاليًا وميل الجذع جهة
الشمال أي جهة الرجل المفرودة.
3- العودة إلى وضع الاستعداد.
4- نقل الرجل اليسرى والطعن بها جانبًا مع رفع الذراعين عاليًا وميل الجذع
جهة اليمين أي جهة الرجل المفرودة.
5- العودة إلى وضع الاستعداد
http://imagecache.te3p.com/imgcache/b2c5c2cabb2cd98ade74917b7dbd7f26.gif
التمرين الخامس:
1- الوقوف في وضع الاستعداد، والذراعان جانبًا وثني الساعدين عاليًا.
2- لف الجذع جانبًا يمينًا مع ضغط الذراعين للخلف.
3- لف الجذع يسارًا مع ضغط الذراعين للخلف.
http://imagecache.te3p.com/imgcache/3610835483c8a34c2dece1974a7c48d1.gif
التمرين السادس:
1- الجثو في وضع الاستعداد، والذراعان جانبًا والرجل اليمنى مفرودة أمامًا.
2- ثني الجذع أمامًا أسفل مع رفع الذراعين عاليًا للمس مشط الرجل أمامًا.
3- العودة إلى وضع الاستعداد مع ميل الجذع خلفًا مع ضغط الذراعين خلفًا
ثم العودة إلى وضع الاستعداد وتكرار التمرين بالرجل الأخرى.
http://imagecache.te3p.com/imgcache/cc158aa9b0ee2ea38ee52d73518c6d73.gif
ملاحظة يجب أن تقرأوها
نلاحظ أنه من بين التمارين التي يصفها الأطباء كعلاج لهذا التشوه حركات مشابهة للركوع والسجود في الصلاة؛ فميل الجذع للأمام في الركوع والسجود يساعد على تمدد فقرات العمود الفقري وتباعدها عن بعضها البعض، وإن طول العمود الفقري يزداد بضعة سنتمترات في الركوع والسجود عن طوله في الوقوف - وهذا يؤمن للعمود الفقري المرونة اللازمة ويمنع التيبس فيه، وبالتالي يمنع من حدوث مثل هذا التشوه، وكذلك يفيد في علاجه. وهذا يفسر قلة نسبة الإصابة بمثل هذا التشوه عند المصلين بالمقارنة مع غيرهم وخاصة من غير المسلمين. وهكذا تتأكد تلك الفوائد البدنية التي قدَّر الله أن يحصل عليها المصلي عاجلاً في الدنيا بالوقاية من هذا التشوه أو علاجه وفوائد أخرى غير ذلك، فضلاً عما سيناله المصلي في الآخرة من أجر ومثوبة مقابل أدائه لهذه العبادة
{[ وَ
================================================== ===
===========================================
النوم على الارض!!


معظمنا الان يشكو من الالم في الظهر
والمفاصل والالم الاآخر متفرق في انحاء الجسد _فما هو السبب؟كما يقال بالحكمة
http://www.5vv5c.com/vb/images/smilies/frown.gif""اكرم جسمك يهنك واهن جسمك يهنك "")

ونحن جميعا همنا الاول هو اكرام اجسامنا لدرجة اننا انشغلنا بها
عن ارواحنا وقلوبنا _للاسف لم ننفذ تعاليم الرسول في العناية باجسادنا

بل تمادينا حتى اكرمناها بافراط و الرسول صلى الله عليه وسلم
كان ينام على الحيير حتى اثر في جنبه الشريف وما اشتكى قط من الم في جسمه

واثبتت التجارب ان النوم على الارض او على شيء جامد ( ناشف )
لها فوائد كثييرة منها :

1-ان الانسان يستيقظ في منتهى النشاط

2-ان الانسان اللذي ينام على الارض لا يشكوا من اي الم

3-النوم على الشيء الجامد او على الارض يساعد الانسان على
التقلب كثييييرا

4-من تعود النوم على الارض فهو يدرب نفسه بأن ينام في اي
مكان فقد ترميه الظروف احيانا ان يكون ضيفا عند ناس

ونسأل الله جميعا ان يشفينا من جميع

[ابو هاني]

سبحان الله ما ينطق عن الهوى صلى الله عليه وسلم

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

أضرار شرب الماء وأنت واقف ..!!

عن أبي سعيد الخدري رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه و سلم

زجر عن الشرب قائماً رواه مسلم.

و عن أنس وقتادة رضي الله عنه عن النبي صلى الله عليه و سلم " أنه نهى أن يشرب الرجل قائماً "

قال قتادة : فقلنا فالأكل ؟ فقال : ذاك أشر و أخبث. رواه مسلم و الترمذي

و عن أنس بن مالك رضي الله عنه قال:

نهى رسول الله صلى الله عليه و سلم عن الشرب قائماً و عن الأكل قائماً و عن المجثمة و الجلالة و الشرب من فيّ السقاء .

الإعجاز الطبي

الدكتور عبد الرزاق الكيلاني * أن الشرب و تناول الطعام جالساً أصح و أسلم و أهنأ و أمرأ حيث يجري ما يتناول الآكل والشارب على جدران المعدة بتؤدة و لطف ..

أما الشرب واقفاً فيؤدي إلى تساقط السائل بعنف إلى قعر المعدة و يصدمها صدماً ،و إن تكرار هذه العملية يؤدي مع طول الزمن إلى استرخاء المعدة و هبوطها و ما يلي ذلك من عسر هضم .

و إنما شرب النبي واقفاً لسبب اضطراري منعه من الجلوس مثل الزحام المعهود في المشاعر المقدسة ، و ليس على سبيل العادة و الدوام .

كما أن الأكل ماشياً ليس من الصحة في شيء و ما عرف عند العرب و المسلمين .

و يرى الدكتور إبراهيم الراوي

أن الإنسان في حالة الوقوف يكون متوتراً و يكون جهاز التوازن في مراكزه العصبية في حالة فعالة شديدة حتى يتمكن من السيطرة على جميع عضلات الجسم لتقوم بعملية التوازن و الوقوف منتصباً .

و هي عملية دقيقة يشترك فيها الجهاز العصبي العضلي في آن واحد مما يجعل الإنسان غير قادر للحصول على الطمأنينة العضوية التي تعتبر من أهم الشروط الموجودة عند الطعام و الشراب ، هذه الطمأنينة يحصل عليها الإنسان في حالة الجلوس حيث تكون الاجهزه العصبية و العضلية في حالة من الهدوء و الاسترخاء و حيث تنشط الأحاسيس و تزداد قابلية الجهاز الهضمي لتقبل الطعام و الشراب و تمثله بشكل صحيح .

و يؤكد د. الراوي

أن الطعام و الشراب قد يؤدي تناوله في حالة الوقوف ( القيام) إلى إحداث انعكاسات عصبية شديدة تقوم بها نهايات العصب المبهم المنتشرة في بطانة المعدة ،

و إن هذه الإنعكاسات إذا حصلت بشكل شديد و مفاجىء فقد تؤدي إلى انطلاق شرارة النهي العصبي الخطيرة Vagal Inhibation لتوجيه ضربتها القاضية للقلب ، فيتوقف محدثاً الإغماء أو الموت المفاجىء .




كما أن الإستمرار على عادة الأكل و الشرب واقفاً تعتبر خطيرة على سلامة جدران المعدة و إمكانية حدوث تقرحات فيها حيث يلاحظ الأطباء الشعاعيون أن قرحات المعدة تكثر في المناطق التي تكون عرضة لصدمات اللقم الطعامية و جرعات الأشربة بنسبة تبلغ 95% من حالات الإصابة بالقرحة .

كما أن حالة عملية التوازن أثناء الوقوف ترافقها تشنجات عضلية في المريء تعيق مرور الطعام بسهولة إلى المعدة و محدثة في بعض الأحيان آلاماً شديدة تضطرب معها وظيفة الجهاز الهضمي و تفقد صاحبها البهجة عند تناوله الطعام و شرابه .

[ابو هاني]

سم الله الرحمن الرحيم
الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله _محمد صلى الله عليه وسلم_ اما بعد:
يقول الرسول صلى الله عليه وسلم (تداووا عباد الله ولا تتداووا بحرام)0
000وبما انه قد ثبت ان العلاج امر اجتهادي مبني على الخبره والتجربه العمليه فاتتي اقدم لكم هذه الوصفه النافعه المجربه لاخراج السموم من الجسم والسحر كذلك باذن الله0
الترياق
الترياق :


هي عباره عن عشبه تستخدم لاخراج السموم من الجسم تسمى (ترياق) ولها تاثير شديد وقوي جدا لاخراج السحر باذن الله0000
وهي عباره عن قطع خشبيه صغيره شبيهه بالقسط لونها بيج طعمها مر لها رائحه نفاثه تسبب العطاس 000وهي موجوده في مصر ويعرفها بعض المصريون000 وموجوده في السعوديه واظن انها موجوده بالعراق0
كيفية الاستعمال
يفضل ان تستعمل مع الزعفران الاسباني وذلك كما هو معلوم لشدة تاثير الزعفران على الجن والسحر 0
# تحميص قدر ملعقة زعفران على النار تحميص خفيف ثم ينعم جيدا0
# طحن قدر ثلاث ملاعق ترياق طحن ناعم0
# يخلط الترياق مع الزعفران خلطا جيدا0
# ثم يعبأ فب كبسولات0
# احضار كيلوا حليب بقر طازج وغليه على النار ثم نزع الرغوه من عليه والقراءه عليه
بالفاتحه وايات فك السحر وايات الشفاء والمعوذات او ما تيسر من كتاب الله فكله خير0
# اشرب ثلاث كبسولات صباحا على الريق وبعد مرور ثمان دقائق تقريبا اشرب كيلو الحليب
كاملا على دفعات (لزوم شربه كاملا)0
# لاتاكل الا بعد مرور ثلاث ساعات تقريبا من اخذ الكبسولات0
# تجنب اكل اللحوم والزيوت والمقالي في ذلك اليوم0
# سيحدث استفراغ باذن الله من مره الى خمس او ست مرات تقريبا0

تنبيه هام:


# لا يجب استخدامها من قبل الذين يعانون من قرحة المعده لانه شديد جدا عليها0
# يجب لمن يستخدم الترياق ان يعلم انه شديد فيكون له عزيمه واراده واصرار على التحمل0

[ابو هاني]

الكشف عن اختبار جديد لتشخيص مرض اضطراب الانتباه والنشاط

الإثنين، 18 أغسطس 2014 - 01:16 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/8201418131626.jpg

كتب عبد العظيم الخضراوى
يعد اضطراب فرط النشاط ونقص الانتباه، أحد أكثر الأمراض السلوكية شائعة التشخيص فى الأطفال فى الولايات المتحدة وكافة أنحاء العالم، لكن للأسف إلى الآن يتم تشخيصه دون وجود أية اختبارات عضوية توضحه.

لكن دراسة جديدة وفرت أداة واختبارا دقيقا لتشخيص هذا الاضطراب السلوكى عن طريق حركة العين اللاإرادية، كما يمكن الاستدلال عن طريقها على مدى الاستجابة للعلاج.

وفقا لموقع ميديكال نيوز توداى فإن الدكتور موسى فريد قاد الدراسة التى استخدمت تحركات العين فى 22 من البالغين معروف إصابتهم بالمرض منذ فترة الطفولة، وكشفت الدراسة أن الدواء يحدث فرقا شديدا فى حالة حركة العين اللاإرادية.

توصلت الدراسة إلى أن مرض نقص الانتباه وفرط النشاط تزداد فيه حركة العين اللاإرادية جدا إلى حد بعيد وذلك عند التعرض لمؤثرات مختلفة تشتت الانتباه بسرعة، وأن استخدام عقار "ميثيل فينيديت" يقلل حركة العين إلى مرحلة متوسطة.

مما يذكر أن الفريق يتابع حاليا مجموعات أخرى من المرضى فى سبيل اكتشاف أدوات أخرى تساعد فى تشخيص وعلاج الاضطراب.

يتشرف اليوم السابع باستقبال استفساراتكم الطبية على إيميل
(http://www.youm7.com/story/2014/8/18/%d8%a7%d9%84%d9%83%d8%b4%d9%81_%d8%b9%d9%86_%d8%a7 %d8%ae%d8%aa%d8%a8%d8%a7%d8%b1_%d8%ac%d8%af%d9%8a% d8%af_%d9%84%d8%aa%d8%b4%d8%ae%d9%8a%d8%b5_%d9%85% d8%b1%d8%b6_%d8%a7%d8%b6%d8%b7%d8%b1%d8%a7%d8%a8_% d8%a7%d9%84%d8%a7%d9%86%d8%aa%d8%a8%d8%a7%d9%87_%d 9%88%d8%a7%d9%84%d9%86%d8%b4%d8%a7%d8%b7/health@youm7.com%3Cbr%3E)

[ابو هاني]

http://www.5vv5c.com/up/viewimages/900ef2377b.jpg

تسوس الأسنان معقول لكن تسوس الأذن غريب !!!
التهاب مزمن قد يضعف السمع
قد لا يعرف الكثيرون شيئا عن تسوس الأذن ولكن المختصين أولوا هذا المرض أهمية كبيرة نظرا لخطورته ، فمن مضاعفاته الخطيرة وجود احتمال وصول التسوس إلى المخ, ولك أن تتخيل حجم
الأضرار التي من الممكن أن تنشأ جراء ذلك،
فما هو تسوس الأذن؟ وما هي أسبابه ؟
ومن هم أكثر الناس عرضة للإصابة به ؟ ومالعلاج الناجح ؟..
إن الأذن كما هو معروف هي مصدر السمع وهي إحدى الحواس الخمس، وتتألف الأذن من ثلاثة أجزاء رئيسية :
الأذن الخارجية والأذن الوسطى والأذن الداخلية
ولا يخفى على أحد أنه عندما تنتقل الأصوات( الموجات الصوتية) الى قناة الأذن ومنها إلى غشاء الطبلة لتحدث اهتزازات وتنتقل إلى
القوقعة، تتحول الموجات الصوتية إلى اشارات كهربائية تؤثر على مراكز السمع الرئيسية في الدماغ، ومما لا شك فيه أن الأمراض التي تصيب الأذن كثيرة ومتعددة، ولكن ماذا عن الأمراض التي تصيب
الأذن الوسطى بالتحديد؟
يمكن إجمال هذه الأمراض فيما يلي:
-ثقب غشاء الطبلة
-التهاب الطبلة الفقعاسي
-انسداد قناة استاكيوس
-التهاب الأذن الوسطى
-تصلب الأذن الوسطى، وهي من الأمراض الوراثية
· تسوس الأذن.... ويطلق عليه مصطلح بتسوسا.!
جرى العرف في الواقع على تسمية هذا المرض بالتسوس، وهو في حقيقة الأمر التهاب مزمن بالأذن الوسطى ويتسبب في تآكل عظمياتها وعظمة المستويد ولذلك يشبه عملية التآكل.
· أعراض مرض تآكل الأذن..
خروج صديد من الأذن
له رائحة كريهة لا يشفى من العلاج.
ضعف في السمع.
· من أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض..
إن أكثر الأشخاص عرضة للإصابة بهذا المرض من لديهم عيب خلقي بالأذن الوسطى،
بمعنى وجود الطبقة الخارجية داخل الأذن مسببة التكيس.
بعض الحالات ممن يعانون من ثقب ودخول الجزء الخارجي منها داخل الأذن.
المصابون بقصور في وظيفة قناة استاكيوس مسببة شفطا لطبلة الأذن للداخل.
· الاختبارات والفحوصات الواجب اتباعها..
اجراء مزرعة للصديد الموجود في الأذن ذي الرائحة الكريهة.
عمل أشعة مقطعية للأذن الوسطى والداخلية لمعرفة مدى انتشار عملية التآكل.
· العلاج الناجح في حال وجود الأعراض الدالة على التسوس..
لا بد لعلاج الحالة من الاستئصال الجراحي للجزء المصاب من الأذن (التسوس).
· مضاعفات الأصابة بتسوس الأذن..
إن هذا المرض من الممكن أن يسبب مضاعفات خطيرة حيث أن هذا التآكل في عظمة المستويد
قد تصل إلى جزء من المخ المقارب للأذن، علاوة على ما يسببه التسوس من ضعف حاسة السمع.

[ابو هاني]

البطيخ يحمى من الإرهاق العضلى والسرطان ويطهر الكلى ويجدد النشاط
الإثنين، 18 أغسطس 2014 - 10:42 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/S620101418481.jpg
كتبت أسماء عبد العزيز
يعتبر البطيخ من الفواكة الصيفية المميزة، وهوعالى القيمة الغذائية والصحية لما يتمتع به من فوائد متعددة.
فالبطيخ كما يوضح دكتور حبيب رؤوف، استشارى التغذية، يحتوى على البوتاسيوم وهوعنصرمفيد من أجل تطهير الكلى من الترسبات السامة التى تؤثر على الجسم، وتسبب مشاكل عديدة بها، كما أن البطيخ له فاعلية كبيرة فى خفض نسبة حمض البولينا فى الدم، بجانب ذلك فهو يحتوى على مضادات للأكسدة، مما يقلل فرص الإصابة بسرطان البروستاتا والقولون.
البطيخ أيضا له فاعلية فى الوقاية من نوبات القلب والسكتات الدماغية، كما أن احتواء البطيخ على البوتاسيوم والمنجنيز معا يعملا على خفض ضغط الدم ويمنعان تصلب الشرايين .
ويشير د حبيب إلى أن البطيخ يحتوى على فيتامين ( ب ) لذا فهو يعتبر بديل آمن لمشروبات الطاقة المضرة قبل ممارسة الرياضة، بجانب فاعليته فى خفض درجة حرارة الجسم، فهو يعمل على تخليص الجسم من الأمونيا كما يحتوى، على السيترولين الذى يساعد الرجال فى الوصول للدرجة الكاملة من الانتصاب .
وتتعدد فوائد البطيخ للعين فهو له قدرة وفاعلية كبيرة فى المحافظة على العين من التلف كما أنه مخفض فعال للسعرات الحرارية، ويساعد الجسم على استعادة النشاط .
وينصح بتناول البطيخ فى وجبة الغداء لما له من فاعلية كبيرة فى مقاومة الكسل وبث النشاط بالجسم، حيث أنه يحمى من الإرهاق العضلى بالنسبة للرياضيين، لذا احرص على تناول البطيخ ولو مرة أسبوعيا.

[ابو هاني]

القهوة والشاى والثوم واللحوم الحمراء تتسبب فى تغيير لون الأسنان
الإثنين، 18 أغسطس 2014 - 10:38 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s120092213729.jpg
(أ ش أ)
إذا كنت تغسل أسنانك فى الصباح والمساء، عليك الأخذ فى الاعتبار شيئا آخر ألا وهو ماذا تمضغ هذه الأسنان، فهناك كثير من العوامل الخفية الموجودة فى وجباتك تؤثر على لون الأسنان وضعف طبقة "الأناميل".
قدم طبيب الأسنان الأمريكى نيكولاس توسكانو عدة نصائح للحفاظ على بياض الأسنان، وأولها تجنب السوائل الداكنة، حيث إن الأسنان تمتص السوائل الملونة مثل الشاى والقهوة والكولا على مدى السنين، مما يؤدى إلى تغيير لون الأسنان وإصابتها بالبقع والتى يصعب إزالتها.
وقال توسكانو إن السوائل الداكنة تتغلغل فى طبقة الأناميل مما يؤدى إلى تغيير لون الطبقة الداخلية منها وهو ما يصعب إزالته.
وأشار الطبيب الأمريكى إلى أن القهوة تأتى على رأس تلك المشروبات التى تضر بالأسنان.. قائلا إن القهوة تعمل على تحييد الأحماض بالمعدة وهو ما يبعث ببعض العصارة المعدية إلى أعلى لتلصق بمكان ما بالقرب من اللسان.. وينصح توسكانو بغسيل الأسنان بعد شرب القهوة وتنظيفها لدى الطبيب كل 6 أشهر لمنع الأضرار بها على المدى الطويل.
وأضاف: أن البصل والثوم يعملان على تغيير لون الأسنان، حيث إن البصل النيئ أكثر ضررا من المطبوخ إذ يصعب إزالة آثاره، أما عند تقطيع الثوم يتحول إلى الحامض السيلفونى وهو الذى يعتقد أنه المادة الكيماوية المسئولة عن انهمار الدموع أثناء تقطيعه وكذلك المسئول عن رائحة النفس الكريهة.
وأوضح توسكانو أن تناول الأطعمة التى تحتوى على بذور مثل الفراولة والسمسم وغيرهما فهى من الصعب إزالتها من بين الأسنان كما أن وجودها فى الأماكن الخفية تضر بالأسنان، بالإضافة إلى تناول اللحوم الحمراء يترك طعما غير محبب فى الفم، بجانب صعوبة إزالة فضلات اللحوم التى تلصق بالأسنان مما يسبب فى تغيير لونها.

[ابو هاني]

الخفقان السريع Tachycardia
نصائح لتهدئة ضربات القلب المتسارعة

إن هذه الحالة تأتي فجأة ، وأنت لا تعي شيئا عن حالة قلبك وفجأة تصاب بالخفقان السريع ! ويزداد عدد النبضات من 72 ‏نبضة في الدقيقة إلى 120-180-200 ‏نبضة في ثوان ، وربما يزداد التنفس أيضا ، وتصاب بحالة من الغثيان مع الذعر ، وتبدأ في العرق .
‏يقول الطبيب : إنك مصاب بالخفقان السريع ، وبالتحديد ، إنك مصاب بتسارع القلب الانتيابي ، ولا شك أنه بمجرد إصابتك بهذه الحالة لأول مرة قمت بعمل فحص كامل ، قمت أنت وطبيبك باستبعاد إصابتك بسرعة البطين ( وهو نوع من سرعة ضربات القلب يهدد الحياة ) وكل أمراض القلب العضوية مثل اضطرابات الغدة الدرقية والقصور الرئوي ، . . . إلخ . وهذا جعلك تشعر بالطمأنينة .
‏إلا أنه ، غالباً ما يخرج الأذين - وهو غرفة في القلب تستقبل الدم من الأوردة وتضخه إلى داخل البطينات - عن السيطرة قليلا ، إن الأذين له إيقاع منتظم ، ولكن هذا الإيقاع يمكن أن يكون أسرع من الطبيعي بثلاثة أضعاف .
اعلم أن الخفقان السريع يشير إلى تزايد ضربات القلب أسرع من 100 نبضة في الدقيقة .
‏
توجد طرق وسبل لتخفيض سرعة ضربات القلب ، وفيما يلي سوف تجد أساليب تساعدك على التغلب على النوبات ، بالإضافة إلى نصائح بشأن أسلوب الحياة لأجل الوقاية من النوبات :
‏عليك بالهدوء :
انظر إلى هذه الحالة على أنها إشارة حمراء تومض وتقول : توقف عما تعمل ، استرح وحاول أن تهدأ . إن الراحة هي أفضل وسيلة لوقف أي نوبة .
مناورة العصب الحائر عن طريق أخذ نفس عميق :
إن الأعصاب السمبثاوية والأعصاب الباراسمبثاوية هي التي تنظم سرعة ضربات القلب وقوة انقباضه ( وتعرف بالعصب الحائر ) عندما يدق القلب ، تكون الشبكة السمبثاوية هي المسيطرة ( وهو الجهاز الذي يطلب من الجسم أساسا أن يسرع ) ، وما يجب أن تفعله هو أن تحول السيطرة إلى شبكة الأعصاب الباراسمبثاوية الأكثر هدوءاً ، فإذا أثرت العصب الحائر فإنك تبدأ عملية كيميائية تسرع من ضربات القلب بنفس الطريقة التي تدوس بها على فرامل السيارة فتؤثر على سرعتها .
‏ثمة طريقة لكي تقوم بهذا وهي أن تأخذ نفسا عميقاً .
‏حاول أن تصل إلى الشريان السباتي عن طريق تدليكه:
الصحيح إن تدليك الشريان السباتي الصحيح يعد طريقة أخرى لمناورة العصب الحائر . تأكد من أن الطبيب قد يبين لك الموضع الصحيح ودرجة الضغط الصحيحة .
إنك لابد أن تدلك الشريان عند التقائه في العنق ، تحت الفك بعيدا قدر الإمكان .
استدع رد فعل الجسم للغوص عن طريق غمر الوجه في ماء مثلج:
عندما تغوص الثديات البحرية في أبرد المناطق المائية ، يتباطىء، معدل ضربات القلب تلقائيا ، وهذه طريقة طبيعية للحفاظ على مخ وقلب الحيوان ، ويمكن أن تستدعى رد فعل جسمك للغوص في ماء بارد وذلك بأن تملأ حوضا بالماء المثلج وتغمر وجهك فيه لمدة ثانية أو ثانيتين .
‏توقف عن تناول القهوة والكولا والشاي والشيكولاتة وحبوب التخسيس أو المنبهات في أي شكل :
إن الإفراط في تناول المنبهات يمكن أن يعرضك لخطر الإصابة بسرعة ضربات القلب الأذيني الانتيابي .
‏احرص على رعاية ما تحت المهاد عن طريق الغذاء المناسب والتمارين :
إن ما يحدث في داخل رأسك - أي ما تحت المهاد بالتحديد - يحكم القلب - وهذا هو السبب في أهمية إعطاء الاهتمام الضروري لهذا الجزء من المخ ، من خلال الغذاء الناسب والتمارين لتحافظ على الاستقرار والسيطرة على الجهاز العصبي المستقبل .
‏إن الجهاز العصبي المستقبل ينقسم لجهازين فرعيين : الجهاز العصبى المستقبل السمبثاوى ، الذي يسرع كل شيء في الجسم إلا الهضم ، والجهاز العصبى الباراسمبثاوى .
‏إن التوتر وسوء التغذية والملوثات يمكن أن تجعل ما تحت المهاد يفقد سيطرته على الجهاز العصبي المستقل ويسمح للجهاز أن يسرع أو ما يطلق عليه زيادة حمل الجهاز السمبثاوى المستقبل .
‏يمكنك أن تساعد ما تحت المهاد في الحفاظ على السيطرة .
‏تناول وجبات غذائية صحية ومنتظمة وقلل من الحلوى :
إذا أهملت بعض الوجبات ثم ملأت المعدة بالحلوى أو المشروبات الغازية ، فإن إنزيمات البنكرياس سوف تزداد لكي تهتم بكمية السكر الكبيرة التي تناولتها ، ثم يزداد الإنسولين عن المعدل الطبيعي وتصاب بنقص السكر ، وتبدأ غدد الأدرينالين في إفراز الأدرينالين لحشد وتحريك مخازن الجليكوجين في الكبد ثم يسبب الأدرينالين زيادة مفاجئة في معدل ضربات القلب والشعور بالذعر .
‏عليك أن تكيف جدول الوجبات طبقا لعملية الأيض
إنه يجب على الأشخاص الذين لديهم أيض سريع أن يتناولوا أطعمة غنية بالبروتين . إن الأطعمة البروتينية تستغرق وقتا أطول ليتم هضمها وتساعد على منع انخفاض سكر الدم ، فعندما ينخفض سكر الدم ، فإن ذلك يتسبب في حدوث العملية التي ناقشناها سابقا.
‏عليك بالهدوء
لوحظ وجود علاقة بين الأفراد الذين يتميزون بطلب الكمال والذين يبغون العلو ومعتادي النجاح وسرعة ضربات القلب الأذيني الانتيابي . وعموما ، هؤلاء هم الأشخاص الذين يصابون بالصداع النصفي ، وبالنسبة لمثل هؤلاء ، فإن آليات القلب تصبح مبالغا فيها كثيرا ، يوجد إفراط من مزمن في إفراز الأدرينالين ، عندما يتعرض الأشخاص لضغط عصبي هائل يحدث تقدم مفاجيء للخفقان السريع ويختفي انتظام إيقاعها .
‏كيف يتم التعويض ؟
عليك بأن تتبع برنامج الاسترخاء التقدمي وممارسة الاسترخاء الحيوي أو تتعلم كيف تتصور الصفاء والهدوء والسكون والأمن.
‏تناول نصيبك العادل من الماغنسيوم
إن الماغنسيوم يقي الخلايا ، وبالنسبة لخلايا عضلة القلب فإن الماغنسيوم يساعد على موازنة مفعول الكالسيوم . ‏فعندما يدخل الكالسيوم إلى الخلايا ، فإنه يحفز الانقباضات العضلية داخل الخلية نفسها ، ويعد الماغنسيوم ضروريا للإنزيمات التي تضخ الكالسيوم خارج الخلية ، فهو يسبب الانقباض والاسترخاء في إيقاع منتظم ، كما أنه يجعل القلب أقل عرضة للإصابة بالاضطراب ، والماغنسيوم يوجد في أطعمة مثل فول الصويا والمكسرات والبسلة والنخالة .
‏احرص على ارتفاع مستوى البوتاسيوم
إن البوتاسيوم يعتبر أحد المعادن التي تساعد على إبطاء سرعة ضربات القلب واضطراب ألياف ‏العضلة ، ويوجد هذا المعدن في بعض الفواكه والخضروات ، ولذلك فإن الحصول علي نسبة كافية منه لا يعد أمراً صعباً . ‏ولكن يمكنك أن تستنفذه إذا كان غذاؤك غنياً بالصوديوم ، أو إذا كنت تتناول مدرات البول أو تفرط في استخدام ألملينات.
‏مارس التمرينات الرياضية
يمكنك أن تتحسن كثيراً بممارسة الرياضة ، عندما تقوم بعمل التمارين التي ترفع من معدل نبضات القلب ، ثم يعود القلب ليبطئ من معدل نبضاته .
إن الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة يكون معدل ضربات القلب لديهم حوالي 80 ، وعندما يبدءون في ممارسة بعض التمارين الخفيفة يرتفع معدل نبضات القلب حتى يصل إلى 160 ، 170 ، ثم بعد فترة قصيرة من التمارين ، يمكن أن ينزل معدل النبضات إلى 60 ‏و 65 .
‏إن التمارين الرياضية تجعلك تقاوم انطلاق الأدرينالين الزائد .
وكأنك تخرج عدوانيتك بطريقة صحيحة ، لأنك تستخدم انطلاق الأدرينالين كجزء من العمل الطبيعي .
دمتم بصحه وسلامه

=====================================
===================================

تعد المعكرونة بأشكالها المختلفة الطويل منها والقصير، والسميك والنحيل، من الوجبات اللذيذة التي تجمع بين الطعم الشهي والفائدة الغذائية. وللحصول على هذه الفوائد يجدر بك مراعاة بعض الأمور أثناء تحضيرها.
وتنتمي المعكرونة إلى مجموعة الكربوهيدرات، وهي تصنع من سميد القمح، وتطبخ عبر سلقها في الماء أولا ثم إضافة مكونات أخرى تعتمد على نوع الطبق المراد تحضيره. كما قد
http://www.aljazeera.net/file/getcustom/3ebcc23a-af3d-46b4-867e-519de655f148/6e3b8a3c-285b-4d83-858a-075f76230349
حضر في الفرن كاللازانيا.
والخطوة الأولى في تحضير معكرونة صحية هي اختيار المصنوعة من القمح الكامل، إذ ترتفع في هذه الأنواع نسبة الألياف الطبيعية التي تكافح الإمساك وتنشط الحركة الدودية للأمعاء، كما تساعدك في الشعور بالشبع وقد تقلل مخاطر الإصابة بالسكري وسرطان القولون.
بعد ذلك نأتي إلى التحضير، وهنا يعمد الكثيرون أثناء سلق المعكرونة إلى إضافة كميات كبيرة من الملح والزيت لمنعها من الالتصاق، ولكن ذلك خاطئ، فالإفراط في الملح يزيد مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية والسكتات الدماغية، أما الزيت فهو يضيف مقدارا غير لازم من السعرات الحرارية إلى وجبتك.
لا تضف الملح إلى ماء سلق المعكرونة، إذ إن الصلصة التي ستستعملها لاحقا ستحتوي عليه، أما الزيت فلن يمنع المعكرونة من الالتصاق، والطريقة الوحيدة لذلك هي اتباع إرشادات طهو المعكرونة، عبر إضافتها إلى الماء عندما يبدأ بالغليان، وأن تكون المعكرونة من النوع الجيد.
الصلصة
أما بالنسبة لتحضير صلصة المعكرونة فيعمد الكثيرون إلى استعمال اللحم الأحمر إما كقطع صغيرة أو مفروما ومطهوا على شكل كرات لحم. كما قد يضيفون صلصة الباشاميل التي تحتوي الحليب والزبد والطحين والبيض، بالإضافة إلى الجبن.
صلصة الطماطم تجعل المعكرونة شهية ولذيذة (الأوروبية)
وتكمن مشكلة الخيارات السابقة أنها تنضح بالدهن، من اللحم الأحمر مرورا بالزبد وانتهاء بالبيض. ولذلك فينصح باستعمال اللحم الأبيض كالدجاج في أطباق المعكرونة، والذي أيضا يمكن فرمه وصنع كرات اللحم منه، مع طهوها بطريقة السلق لا القلي.
ويحبذ الكثيرون قلي كرات اللحم حتى تتماسك ولا تنفرط أجزاؤها، ولكن يمكن الوصول لنفس النتيجة عن طريق السلق، شرط استعمال قدر فيه ماء يغلي وإضافة كرة واحدة من اللحم أو اثنتين إلى القدر، بحيث يبقى الماء في درجة الغليان ومما يتيح لكرة اللحم التماسك بسرعة وعدم التفتت.
وبالنسبة للصلصلة فتعد الطماطم من أشهى ما يمكن أن تقدم معها المعكرونة، فهي منخفضة بالسعرات وغنية بالألياف. وتحضر عبر تقطيع ثمار الطماطم الحمراء وطهوها على نار هادئة حتى تنضج وتصبح كثيفة، كما يضاف إليها الثوم والأعشاب.
أما إذا كنت مصرا على إضافة الباشاميل فاستعمل الحليب الخالي الدسم، وقلل كميته في الطبق لأقصى درجة ممكنة. أما الجبن فاختره أيضا قليل الدسم.
وتعد معكرونة الخضار من الخيارات الصحية الرائعة، وتحضر عن طريق اختيار خضارك المفضلة كالجزر والملفوف والبازيلاء، وطهوها إما بالسلق أو التشويح، إذ توضع كمية قليلة جدا من الزيت في وعاء غير لاصق ثم تقلى الخضار على نار مرتفعة وتقلب بسرعة. كما يمكنك استعمال التوفو، وهو خثارة حليب الصويا، كبديل للحم وإضافته إلى الطبق.
ولعل هذه التغييرات في طريقة طهي المعكرونة قد تبدو صعبة في الوهلة الأولى، ولكنها السبيل لجعل تناولك للمعكرونة متعتين، الطعم اللذيذ والصحة الجيدة.

[ابو هاني]

.
طاب صباحكمـ مسائكم بكل خير ,,


.

مرض التراخوما هو التهاب يصيب الأغشية المخاطية التي تغطي العين والأجزاء الداخلية للجفون.
وغالبا ما تنتقل العدوى من شخص الى آخر من أفراد العائلة وخاصة الأطفال.

وإذا لم يتم العلاج فان هذا المرض يسبب تلفا تدريجيا للعين على مدى سنوات عديدة. وقد تكون الحكة أو حرقان العينين هما العرضان الوحيدان لهذا المرض. وفي المراحل المتأخرة من المرض يمكن أن تسبب التراخوما انقلاب أهداب الجفن للداخل واحتكاكها بسطح العين الخارجي. عندئذ يمكن أن تحدث خدوش بقرنية العين الصافية مما قد يسبب التهابات متكررة ومن ثم تكون عتامة على القرنية مما قد يؤدي إلى فقدان البصر

وتكمن صعوبات التخلص من مرض التراخوما بسبب:

· أن المرضى في بداية المرض يشعرون بأعراض بسيطة وقد لا يذهبون في الوقت المناسب لاستشارة الطبيب من أجل العلاج.
· القضاء على الجرثومة المسببة للمرض وعلاجها بالأدوية قد يستمر لفترات طويلة. وفي أحوال كثيرة تعالج إما بالحبوب عن طريق الفم أو باستخدام مرهم للعين لعدة أسابيع وقد لا يتذكر بعض المرضى أخذ أدويتهم طوال هذه المدة. وإذا تم علاج فرد واحد من أفراد الأسرة وتماثل للشفاء فإنه قد يكتسب عدوى المرض مرة أخرى من باقي أفراد الأسرة الذين لم يتم علاجهم.

والسؤال الذي يطرح نفسه الآن هو:

ما الذي يمكنك عمله لتخلص نفسك وعائلتك من مرض التراخوما بطريقة ناجحة وتساعد في القضاء على هذا المرض ؟
يجب استشارة طبيب العيون إذا كنت تعاني من احمرار ، أو حكة أو حرقان في عينيك.
· في حالة إصابة أحد أفراد الأسرة بمرض التراخوما فيجب على جميع أفراد الأسرة أخذ الأدوية الخاصة للوقاية من هذا المرض ، لأن التراخوما تعتبر من الأمراض العائلية.
· تأكد من أنك تستعمل الأدوية طوال الفترة التي أوصى بها طبيبك. ولا تتوقف عن اخذ العلاج حتى وإن شعرت أن عينيك قد تحسنتا. وفي حالة استعمال المرهم فقد تشعر بحرقان طفيف بالعين فلا تقلق فإن ذلك أمر طبيعي – وقد يستغرق العلاج عدة أسابيع قبل أن تشعر بتحسن في عينيك. كن صبورا واستمر في استخدام العلاج والأدوية.
· ينبغي عدم اشتراك أفراد الأسرة في استخدام المناشف وأدوات النظافة حيث يجب أن تكون لكل فرد أدواته الخاصة. ولا تستعمل عباءتك أو غترتك في مسح عينيك ، بل استعمل المناديل الورقية النظيفة والق بها بعد كل مسحة.
· حافظ على النظافة الشخصية اليومية.
· ينبغي على النساء عدم الاشتراك في استخدام نفس أدوات تجميل العين (كمستحضرات صبغ الرموش أو الكحل).
· هناك قاعدة صحية عامة ينبغي التمسك بها وهى ألا تجعل أي شيء يكون قد لامس عين أو إفرازات عين شخص آخر ، يلمس عينيك.
· إذا كان لديك أية مشاكل أو أية استفسارات تتعلق بالعين فلا تتردد في مراجعة طبيب العيون أو طبيب الرعاية الصحية الأولية.


دمتم سالمين ...

[ابو هاني]

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/s480x480/421151_549080735111935_1916318098_n.jpg
لا يجوع أهل بيت عندهم التمر ". روى الإمام مسلم في صحيحه عن أمّ المؤمنين ...
آخر معلومة صدمتني عن التمر !!؟
إقرأها لن تندم
...التـــــــــمر...
هل تصدق بأن التمر لا ينقل الجراثيم أو الميكروبات وأن السوس الذي بداخله
... ... ((التمر القديم)) يلتهم الأميبا ويفتك بالجراثيم التي قد تصيب الإنسان
لولا فضل الله في التمر لأصيب أهل الجزيرة العربية بأمراض لا يعلم مداها
إلا الله
.....
هل تعلم بأن الذي يأكل التمر يوميا لا يقربنه الجن
.....
هل تعلم بأن أعظم غذاء ودواء لرجال الفضاء هو التمر وهو أكثر من الكافيار صحياً
.....
هل تعلم بأن ليف النخيل أفضل منظف للجسم البشري ويحميه من الأمراض الجلدية
.....
هل تعلم أن التمر لو غلي وشرب كالشاي يفرح القلب الحزين
.....
هل تصدق بأن تمر المدينة المنورة أكثر من ستين صنفاً وهو أفضل تمر في العالم
.....
هل تعلم بأن تمر البرني يعد أكسيرا للشباب وفيه سر عظيم بأنه ينشط الغدد ويقوي الأعصا
.....
هل تعلم بأن كل مائة جرام من التمر تحتوي على 318 سعراً حرارياً يقابلها
315 سعراً حرارياً في كل مائة جرام من العسل وأن التمرة الواحدة تمدك
بسعرات حرارية تكفي لمجهود يوم كامل ملؤه النشاط والحيوية
.....
هل تعلم بأن أعظم غذاء يناله المقاتل في الحرب هو التمر لأنه يمده
بالسعرات الحرارية ويقويه وينشط لديه الغدة الكظرية مما يجعله مقداما
شجاعا لا يهاب الموت
.....
هل تعلم بأن هناك نوعاً من النخيل يموت بموت صاحبه
=======================================
========================================

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الأظـــــافـــــر(حقائق مروعه)


يبدو أن الأظافر الطويلة والملونة تبقى مرتعاً للبكتيريا رغم العناية الفائقة
والتنظيف التي تبديها النساء بها
هذا ما كشفته دراسة أجراها الخبراء الأمريكيون من جامعة جورجيا على
عدد من المتطوعين
وحسب الدراسة التي نشرت في مجلة "نيو ساينتست" فقد عمل فريق من
الباحثين بقيادة مايكل دويل من جامعة جيورجيا على دس جزيئات لحم
صغيرة تحتوي على بكتيريا كولي

تحت الأظافر الطويلة والقصيرة لدى عدد من المتطوعين ،
وطلب الباحثون
تنظيف أظافرهم بدقة حيث اتضح أن درجة النظافة من البكتيريا بعد
استخدام فرشاة تنظيف الأظافر كانت أعلى بكثير منها عند غسل اليدين
فقط بالصابون والمهم في الفحص هو أن الباحثين عثروا لدى ذوي
الأظافر الطويلة والملونة على ما يكفي من البكتيريا المعدية،
مقارنة بذوي الأظافر المقصوصة رغم التنظيف بالفرشاة.
يمكن أن تكشف الأظافر الكثير عن صحة صاحبها ، كما يمكن اكتشاف
العديد من الأمراض والحالات الخطيرة عن طريق التغيرات التي تحدث في
الظفر ، عليه فإن غالبية الأطباء يقومون بفحص دقيق للأظافر .
أما أكثر الحالات الصحية شيوعاً وأثرها على الأظافر :
أمراض الكبد
أمراض الكلى
الحالات القلبية
أمراض الرئة
فقر الدم (أنيميا)
داء السكري
العناية بالأظافر
وبما أن العديد من اضطرابات الأظافر ناتج عن إهمالها وعدم العناية بها ،
لذا ينبغي اتباع النصائح التالية :
_ المحافظة على نظافة وتجفيف الأظافر: هذا يساعد على طرد البكتيريا
والكائنات الأخرى الناقلة للعدوى .
قص الأظافر بحذر واستعمل مقص تقليم أظافر سنين أو مقلمة أظافر .
تجنب عض أظافر أصابع اليدين .
تجنب "حفر" الأظافر المعقوفة والنامية داخل أصابع القدمين ، خاصة إذا
كانت ملتهبة . راجع طبيب الأمراض الجلدية وضرورة تبليغ طبيب الأمراض
الجلدية بأية تطورات غير طبيعية في الأظافر ، ذلك أن تغير لون الظفر ،
التورم والألم يمكن أن تكون مؤشرات لمشاكل خطيرة ....

[ابو هاني]

حذرت هيئة الغذاء والدواء الأميركية من استخدام الأطفال للألعاب التي تحتوي على الليزر،
فعلى المدى الطويل قد تسبب مشاكل بصرية قد تؤدي إلى العمى، حيث إنها تضر
بشبكية العين على المدى الطويل.
وتعطي بعض الألعاب أشعة ليزر قوية يمكن أن تسبب إصابات خطرة قد تؤدي إلى العمى
في الحالات القصوى، مؤكدة أن إصابات الليزر لا تؤذي عادة، ولكن يمكن أن تسبب تدهوراً
بطيئاً في الرؤية على مر الزمن.
والألعاب التي تتسبب بمعظم الأضرار تشمل عادة الليزر الموجود في البنادق وأشعة الليزر
التي تُحمل باليد وتستخدم أثناء اللعب وأجهزة الليزر المخصصة لوسائل الترفيه تترك تأثيرات
بصرية.
وتوصي الهيئة بعدم تسليط أي نوع من أنواع الليزر مباشرة إلى الناس، ففي بعض الحالات
يمكن لطاقة الليزر الضوئية أن تكون أكثر خطورة من التحديق مباشرة إلى الشمس.

===========================================
============================================

لماذا ينصح الاطباء بشرب ‏(السفن آب)‏ عند التعرض لآلم البطن

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صــباحكم / مــسائكم معطر بذكر الله

الكثير منا يشرب السفن اب وهو لايعلم عن سبب تسميته بهذا الاسم

والاغلبيه لم يخطر في بباااااالهم هذا السؤال
http://i80.servimg.com/u/f80/14/00/06/80/7up20r10.jpg

][ معلومة علمية رائعة ][


هناك في الكيماء التحليلية ما يعرف بالرقم الهيدروجيني
هذا الرقم يرمز له بالرمزph


الــ ph له ثلاث حالات :

مرة يكون ph=7

ومرة يكون ph>7

ومرة يكون ph<7

إذن ...

هناك ثلاث اوساط للمحاليل
حمضي
وقاعدي
ومتعادل

عندما تكون ph=7 فان وسط المحلول متعادل
وعندما تكونph>7 يكون وسط المحلول قاعدي
وعندما يكون ph<7 فان وسط المحلول يكون حمضي
http://store1.up-00.com/Oct10/KlE08087.jpg
نعود للسفن اب
اللي هو
7up

طبعا u pمعناها اعلى بالعربي أي ان الph فيه اعلى من 7

يعني ..ماهو وسط المحلول في السفن اب ؟

ج/ قـــــــاعدي

طيب المعدة تحتوي مثل مانعرف على حمض hcl يعني المعدة وسط ماذا ؟





طيب الواحد لما توجعه معدته ويكون عنده حموضة
يقولون له اشرب 7up
ليش؟

ج/ لان الـ 7up وسط قاعدي +المعدة وهي وسط حامضي= وسط متعادل

أي يحدث تعادل في وسط المعدة وتهدأ عند شرب السفن أب

[ابو هاني]

ترك الفطور يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب
http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/96380.gif
أظهرت دراسة جديدة أن الرجال الذين لا يتناولون وجبات الفطور، معرضون للإصابة بأزمة قلبية مفاجئة، بنسبة 27% أكثر
من غيرهم، في حين لم تشمل الدراسة النساء. وذكر باحثون من جامعة "هارفرد" أن عادات الأكل مرتبطة بالعوامل التي
تتسبب بأمراض القلب.
ونقل عن المعد الرئيس للدراسة إيريك ريم قوله إن "الرجال الذين لا يتناولون الفطور أكثر عرضة للمعاناة من زيادة
الوزن والسكري وارتفاع ضغط الدم وارتفاع معدلات الكوليسترول".
وأضاف أن الرجل الذي لا يتناول الفطور يميل أكثر للتدخين وشرب الكحول وعدم ممارسة الرياضة، وهو 27 في المئة
أكثر عرضة للمعاناة من أمراض قلبية أو الإصابة بأزمة قلبية مفاجئة.
ولفت إلى أن الرجال الذين لا يتناولون الفطور يختارون تناول وجبات كبيرة عندما يقررون الأكل بعدها، موضحاً أن الضغط
الذي يتعرض له الجسم جراء دخول وحدات حرارية كثيرة دفعة واحدة إلى الجسم مرات قليلة يومياً، هو الذي يرفع خطر
أمراض القلب.
يشار إلى أن الباحثين استندوا في دراستهم، التي استمرت 16عاماً، على نحو 27 ألف أخصائي من الذكور يعملون في
المجال الصحي، وتمت مراقبة عاداتهم الغذائية وصحتهم بشكل عام، وتبين أن 1572 منهم أصيبوا بمرض في القلب.
وتبين من الدراسة أيضاً أن خطر إصابة الرجال بأمراض القلب يرتفع بنسبة 55% عند الذين يتناولون أطعمة في

[ابو هاني]

http://aljazeera.net/mritems/images/2009/4/25/1_909217_1_23.jpg
قدمت دراسة واسعة النطاق مزيدا من الصدقية للارتباط الذي رجحه العلماء طويلا بين مرض الصداف الجلدي (الصدفية) والبول السكري وفرط ارتفاع ضغط الدم، حسب هلث ديه نيوز (health day news).
وأجرى الدراسة باحثون بقيادة الدكتور أبرار قريشي، أستاذ الأمراض الجلدية بمستشفى بريغهام للنساء ببوسطن وكلية طب جامعة هارفارد. ونشرت حصيلتها مؤخرا بدورية "أرشيف طب الجلد"، الصادرة عن الجمعية الطبية الأميركية (AMA).
وكان الباحثون قد اشتبهوا بأن الصلة المشتركة بين هذه الأمراض المناعية الثلاثة، أي الصداف والسكري وارتفاع ضغط الدم، لا بد أن تكون التهابات مزمنة ذات ارتباط بالحالات المرضية الثلاث. وقد تمكن الباحثون، في هذه الدراسة، من تقييم مستوى مخاطر الإصابة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم لدى النساء المصابات بالصدفية.
يلفت الدكتور قريشي، مؤلف الدراسة، إلى أن السؤال الرئيس بين أهل الاختصاص هو ما إذا كان هناك من خيوط مشتركة بين أمراض المناعة الذاتية، واحتمالات أو مخاطر أن يصاب مرضى أحدها بالمرضين الآخرين.
زيادة مخاطر الإصابة
يذكر أن أبحاثا سابقة وجدت أن لمرض صدفية الجلد ارتباطا بارتفاع مخاطر الإصابة بأمراض أخرى أو حتى بالوفاة.
لكن من ناحية أخرى، ينتهي أمر الغالبية العظمى من مرضى البول السكري إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم، بينما تصاب نسبة أقل من مرضى ارتفاع ضغط الدم بمرض البول السكري.
واستخدم مؤلفو الدراسة بيانات ومعطيات لنحو 78 ألف امرأة، أعمارهن بين 27 و44 سنة، شاركن في مشروع مسحي واسع النطاق يسمى "دراسة صحة الممرضات"، وتمت متابعتهن لمدة 14 عاما. ولم يكن بينهن لدى بدء الدراسة أي مريضة بالبول السكري.
وجدت الدراسة أن المشاركات المصابات بالصدفية أكثر تعرضا للإصابة بالسكري بنسبة 63% وللإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 17%، مقارنة بالمشاركات غير المصابات بالصدفية.
المعلوم أن الالتهاب أحد عوامل زيادة مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وقد يعزز أيضا مقاومة الجسم للإنسولين تمهيدا للإصابة بمرض السكري. لذلك فالالتهاب المزمن قد يفسر ذلك الارتباط.
يقترح الباحثون استخدام عقاقير ستيرويد لعلاج الصدفية، رغم عدم شيوع هذا المسار العلاجي بالولايات المتحدة.
مراقبة مقاومة الإنسولين
اللافت أيضا أن ارتباط الصدفية بالمرضين الآخرين جاء مستقلا، في التحليل، عن قيمة مقياس كتلة الجسم، مؤشرا على الوزن، ما يستبعد دور البدانة ومتلازمة الأيض في تفسير هذا الارتباط.
لكن كيف يمكن الإفادة بهذه النتائج؟
يرى الباحثون أن النتائج تفتح الباب للتفكير بأن مرضى الصدفية يحتاجون لفحص أو فرز جماعي لاحتمال إصابتهم بمرض السكري، مع أنه من المبكر الوصول لفرضية نهائية حول الموضوع. بيد أن الأمر يستحق إجراء اختبارات البول السكري حتى وإن لم يكن مرضى الصدفية بدناء بالضرورة.
ويرى بعض اختصاصيي الغدد الصماء أنه قد ينبغي النظر في اختبار مقاومة الإنسولين أيضا. ولا تزال الحاجة قائمة لمزيد من البحث لمعرفة ما اذا كان مرضى الصدفية ينبغي علاجهم من مقاومة الأنسولين، أو على الأقل إجراء فرز لذلك.
.
الله يشفي جميع المسلمين والمسلمات من جميع الامراض يارب

[ابو هاني]

تحسين ذاكرة كبار السن بالشوكولا
--------------------------------------------------------------------------------

تحسين ذاكرة كبار السن بالشوكولا

كشفت دراسة أمريكية أن تناول كوبين من الشوكولا الساخنة يومياً يساعد على تحسين الذاكرة لدى كبار السن. وخلصت الدراسة -التي أجراها علماء في كلية هارفارد للعلوم الطبية- إلى أن شرب الشوكولا كل يوم لمدة شهر يساعد على تدفق الدماء إلى الدماغ.
شملت الدراسة 60 شخصاً بلغ معدل عمرهم نحو 73 عاماً، وطُلب منهم شرب كوبين من الكاكاو يومياً، كما تم تقسيمهم إلى فريقين، وأعطي الفريق الأول شراب الكاكاو بمركب الفيلافانول فيما أعطي الفريق الثاني شراب الكاكاو يحتوي على نسبة أقل من هذا المركب.
====================================
====================================
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcR_VoO2ggRaU-lItZrDLchDQND21rPEVSGOR_Yv-IQ53uKC0T3SqywKaB8I
. ألصُدآع . وأسبآبه .
1- قد يكون نآتِج عن تَلقّى صفعه مِن برد وهذه آلحآله تحدُث عِندما يكُوُن فيهِ
ألمرءُ فى طقس حآر أو سآخِنُ ثُم فجئه يتعرّض لتغَيّر ذآلك الطقس ليُصبح
بآرداً مما يُسبب فى أنخفآض درجه حراره الجسم بسرعه فا التغَيُر السريع
يجعل من اعضاء الجسم فى ألاربآك وخصوصاً ألرأس . وذالِك بأن جهآز
المنآعه يحتآج وقت قليل للارتفآع والتصدّى لمقآومه هذا البرد فيكون تأثير
(( ألبرد مُبآشِر ويكون سبب رئيسى فى حُدوث ألصدآع ))
2- قد يكون ألنآتج عُسر ألهضم فى المعده فالاخلاط فى المعده وعُسر الهظم
من المُسببآت أيضاً . وذألِك بأن الاكل بكميه أكبر وأمتلاء المعده من اعظم
أسبآب عُسر آلهضم . حيث أن العُصآره الهضميه تكون قليله بما يكفى لهضم
هذه الكِميه فتعجز المعده عن الهضم . كما يتطلب جُهدا كبيرا من خلايا آلكبد
لهضمها وآمتصاصها . فيكون سبب الصُدآع هوا اتجآه ألدم للمعده والاجهزه
الهضميه المُضطَرِبه . للمساعده ومنحها القُوه الازمه كا أغأثه نضاميه
فيتأثر ألرأس بفقد هذه الكميه ويكون سبب فى الصدآع . ولاءن التدفّق بالاتجآه
للاجهزه الهضميه فيكون نصيب ألرأس هذه النبضآت القويه مع مايُعآنيه من
قلّة كِمية الدم . فيكون على شكل صُدآع . ؟
. لمآء آلزهر دور فعّآل فى تخفيف هذه التوثرآت الصُدآعِيه ويعمل كا مُسكِن
لطيف وذو فعآليه كبيره فى التخفيف من حِدّتِهِ . وهى هذه تُعد من ضمن
وصفآت وعلاآجآت الطب البديل .
مما جربته شخصياً . هوا عند الصُدآع الحآد . تأخد كوباً من مآء ألزهر ثم
تضع معه قليلا من عصير اليمون . يُخلط جيداً ويُغسل بِه ألراس أو يُبلل
بحيث يصل ماء الزهر لفروة الرأس ثُم يُغطى الرأس . ونأخد فى الاسترخآء
لربع سآعه فما فوق . يتم توقف الصُدآع أنشاء الله ....
المكونآت .
كوب مآء زهر . + رُبع كوب او اقل ليمون ...

[ابو هاني]

http://imagecache.te3p.com/imgcache/3186c56664bba3704fd718fe4fb0881b.png

اثبت دراسة حديثة أن الأيدى المبللة تساعد على نشر الميكروبات والبكتيريا في الجسم بشكل مضاعف عن الأيدى الجافة.

وأفاد علماء من عيادة مايو الأمريكية "بأن البيئة المبللة والرطبة تعد الأمثل لتكاثر البكتيريا، وهذا ما يفسّر وجود البكتيريا على الأيدي المبللة بشكل أكبر من الأيدي الجافة".

لذا يتوجب غسل اليدين عند لمس أشياء عامة، كأزرار المصاعد وعربات التسوق والعملات الورقية, فهي من أكثر الأجسام الملوثة بالجراثيم، وتنتقل بسهولة عند عدم غسل اليدين، إلى العين أو الفم وتؤدي بالتالي الى الالتهابات ومشاكل صحية.

وينصح الخبراء باستعمال المناديل الورقية بدلاً من المناشف، حيث تتكاثر البكتيريا فيها، ومن ثم تنتقل إلى أيدي الشخص عند التجفيف مرة أخرى، وينصح بغسل اليدين جيداً لمدة لا تقل عن 20 ثانية، مع ضرورة تجفيفهما فوراً، وهو ما يوازي أهمية غسلهما

=============================================
===========================================

حذر باحثون مختصون من استعمال العدسات الملوّنة التجميلية التي تلاقي إقبالا ورواجا كبيرا بين النساء والفتيات الشابات والمراهقات، قائلين إنها تزيد مخاطر إصابة العيون بالخدوش والتقرحات والإنتانات الجرثومية.
وقال الباحثون إن مثل هذه العدسات أصبحت موضة شائعة بين الفتيات حتى عند عدم الحاجة إليها لرغبتهن في استخدامها لغايات تجميلية على الأقل ليتناسب لون العيون مثلا مع الملابس, مشيرين إلى أن هذه الصرعة تجاوزت الحدود الطبيعية عند ابتكار عدسات مقلمة ومخططة وبألوان فوسفورية وحمراء.
وحذر الأطباء من أن هذه العدسات اللاصقة تحمل مخاطر صحية كبيرة وخاصة على العيون, لذلك يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها حتى وإن لم تكن لغايات تصحيح البصر. ولكن الكثير من المراهقين يشترون العدسات الملونة دون وصفة طبية ومن أماكن غير مرخصة.
وقال الأخصائيون في عيادات العيون التابعة لمركز كليفلاند مترو الصحي في أوهايو إن أطفال المدارس يبيعون مثل هذه العدسات بعد طلائها بصبغات نباتية أو غذائية، كما أنهم يشتركون مع رفاقهم في استخدامها وهذا أمر في غاية الخطورة.
ويعتقد الكثير من الناس أن العدسات الملونة لا تسبب أي أذى أو مضاعفات, ولكنها في حقيقة الأمر قد تجرح قرنية العين وتسبب حالات مرضية مؤلمة كالالتهابات الجرثومية التي قد تؤدي إلى العمى.يشكو الكثير من الانتفاخ تحت العين ويحاولون زيادة فترات نومهم ولا فائدة ... يتساءلون ربما إنني لا أنام كفاية ...ربما افرط في الشرب والتدخين.
في الواقع هذا الانتفاخ تحت العين والذي يبدوا على شكل كيس دهني يسمى(eyelid bags). وهو فتق كاذب للنسيج الشحمي المحيط بكرة العين والذي يكون عادة محاطاً بحاجز تشريحي رقيق هو الحاجز الحجابي...ووظيفته هي منع تسرب الشحم نحو الخارج ولكن.. لسبب ما يضعف هذا الحاجز مما يسبب تسرب هذا الشحم فيظهر على شكل انتفاخ اسفل أو أعلى العين.
وأسباب هذا الانتفاخ مختلفة فقد تصيب الجميع بمختلف الأعمار لأسباب عديدة مرضية ولكن ما يهمنا هنا كجراحي تجميل أن نركز على التغيرات التي تحدث بسبب تقدم العمر كالترهل في مستوى الأجفان والحاجبين وترهل الجلد والعضلات المحيطة بالعين والخطوط والتجاعيد وزيادة الطبقة الجلدية إلى حد يعيق الرؤية
شاب يفقد بصره بعد تركيبه عدسات لاصقة ملونة .
أفادت تقارير إخبارية بأن متخصصا في طب العيون من نيوزيلندا حذر من مخاطر ارتداء العدسات اللاصقة الملونة بعد أن فقد شاب (24 عاما) بصره في إحدى عينيه عندما تعرضت العدسات للتلوث.
وذكرت مصادر طبية أن الرجل لم يكن بحاجة إلى نظارة وركب عدسات لاصقة ملونة والتي تلون أو تزين العين برسومات للهو في إحدى الحفلات.لكنه أصيب بعدوى بعد أن ارتداها على مدار ثلاثة أيام متتالية. وقال تريفور جراي وهو طبيب متخصص في مجال العيون للصحيفة إن قرنية العين تآكلت بالكامل بسبب التلوث. إنه أمر مروع . لديه حاليا قرنية لا تعمل بحيث لا يتمكن من الرؤية على الاطلاق . يذكر أنه لا توجد قيود على بيع ما يسمى بعدسات الموضة التي لا تزيد القدرة على الابصار.

[ابو هاني]

http://imagecache.te3p.com/imgcache/3186c56664bba3704fd718fe4fb0881b.png

اثبت دراسة حديثة أن الأيدى المبللة تساعد على نشر الميكروبات والبكتيريا في الجسم بشكل مضاعف عن الأيدى الجافة.

وأفاد علماء من عيادة مايو الأمريكية "بأن البيئة المبللة والرطبة تعد الأمثل لتكاثر البكتيريا، وهذا ما يفسّر وجود البكتيريا على الأيدي المبللة بشكل أكبر من الأيدي الجافة".

لذا يتوجب غسل اليدين عند لمس أشياء عامة، كأزرار المصاعد وعربات التسوق والعملات الورقية, فهي من أكثر الأجسام الملوثة بالجراثيم، وتنتقل بسهولة عند عدم غسل اليدين، إلى العين أو الفم وتؤدي بالتالي الى الالتهابات ومشاكل صحية.

وينصح الخبراء باستعمال المناديل الورقية بدلاً من المناشف، حيث تتكاثر البكتيريا فيها، ومن ثم تنتقل إلى أيدي الشخص عند التجفيف مرة أخرى، وينصح بغسل اليدين جيداً لمدة لا تقل عن 20 ثانية، مع ضرورة تجفيفهما فوراً، وهو ما يوازي أهمية غسلهما

=============================================
===========================================

حذر باحثون مختصون من استعمال العدسات الملوّنة التجميلية التي تلاقي إقبالا ورواجا كبيرا بين النساء والفتيات الشابات والمراهقات، قائلين إنها تزيد مخاطر إصابة العيون بالخدوش والتقرحات والإنتانات الجرثومية.
وقال الباحثون إن مثل هذه العدسات أصبحت موضة شائعة بين الفتيات حتى عند عدم الحاجة إليها لرغبتهن في استخدامها لغايات تجميلية على الأقل ليتناسب لون العيون مثلا مع الملابس, مشيرين إلى أن هذه الصرعة تجاوزت الحدود الطبيعية عند ابتكار عدسات مقلمة ومخططة وبألوان فوسفورية وحمراء.
وحذر الأطباء من أن هذه العدسات اللاصقة تحمل مخاطر صحية كبيرة وخاصة على العيون, لذلك يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها حتى وإن لم تكن لغايات تصحيح البصر. ولكن الكثير من المراهقين يشترون العدسات الملونة دون وصفة طبية ومن أماكن غير مرخصة.
وقال الأخصائيون في عيادات العيون التابعة لمركز كليفلاند مترو الصحي في أوهايو إن أطفال المدارس يبيعون مثل هذه العدسات بعد طلائها بصبغات نباتية أو غذائية، كما أنهم يشتركون مع رفاقهم في استخدامها وهذا أمر في غاية الخطورة.
ويعتقد الكثير من الناس أن العدسات الملونة لا تسبب أي أذى أو مضاعفات, ولكنها في حقيقة الأمر قد تجرح قرنية العين وتسبب حالات مرضية مؤلمة كالالتهابات الجرثومية التي قد تؤدي إلى العمى.يشكو الكثير من الانتفاخ تحت العين ويحاولون زيادة فترات نومهم ولا فائدة ... يتساءلون ربما إنني لا أنام كفاية ...ربما افرط في الشرب والتدخين.
في الواقع هذا الانتفاخ تحت العين والذي يبدوا على شكل كيس دهني يسمى(eyelid bags). وهو فتق كاذب للنسيج الشحمي المحيط بكرة العين والذي يكون عادة محاطاً بحاجز تشريحي رقيق هو الحاجز الحجابي...ووظيفته هي منع تسرب الشحم نحو الخارج ولكن.. لسبب ما يضعف هذا الحاجز مما يسبب تسرب هذا الشحم فيظهر على شكل انتفاخ اسفل أو أعلى العين.
وأسباب هذا الانتفاخ مختلفة فقد تصيب الجميع بمختلف الأعمار لأسباب عديدة مرضية ولكن ما يهمنا هنا كجراحي تجميل أن نركز على التغيرات التي تحدث بسبب تقدم العمر كالترهل في مستوى الأجفان والحاجبين وترهل الجلد والعضلات المحيطة بالعين والخطوط والتجاعيد وزيادة الطبقة الجلدية إلى حد يعيق الرؤية
شاب يفقد بصره بعد تركيبه عدسات لاصقة ملونة .
أفادت تقارير إخبارية بأن متخصصا في طب العيون من نيوزيلندا حذر من مخاطر ارتداء العدسات اللاصقة الملونة بعد أن فقد شاب (24 عاما) بصره في إحدى عينيه عندما تعرضت العدسات للتلوث.
وذكرت مصادر طبية أن الرجل لم يكن بحاجة إلى نظارة وركب عدسات لاصقة ملونة والتي تلون أو تزين العين برسومات للهو في إحدى الحفلات.لكنه أصيب بعدوى بعد أن ارتداها على مدار ثلاثة أيام متتالية. وقال تريفور جراي وهو طبيب متخصص في مجال العيون للصحيفة إن قرنية العين تآكلت بالكامل بسبب التلوث. إنه أمر مروع . لديه حاليا قرنية لا تعمل بحيث لا يتمكن من الرؤية على الاطلاق . يذكر أنه لا توجد قيود على بيع ما يسمى بعدسات الموضة التي لا تزيد القدرة على الابصار.

======================================
========================================

* لماذا نأكل ؟! أسباب مذهلة لم نتخيلها يوما !*

**
*
'كل عندما تشعر بالجوع، وتوقف عن الأكل عندما تشعر بالشبع' هذه هي نصيحة الأم المعتادة عندما تبدأ في تعليم أطفالها كيفية تنظيم نظامهم الغذائي، وهذا ما صار الوالدان يعلماه لنا عبر الأجيال، لكن اتضح أن الأمر ليس بهذه البساطة.
هناك أوقات نفرط خلالها في تناول الطعام، حين نضطر إلى شحن الجسم بالسعرات الحرارية ونجد الطعام، لأننا لم نكن متأكدين متى يمكن أن يأتي مرة أخرى، وقد كان التطور الطبيعي للبشر يعتمد على الميل للأطعمة الدهنية ذات السعرات الحرارية.
ولسوء الحظ .. وبالرغم من تغير الطريقة التي كان يحصل بها الإنسان على الطعام والتي كانت تضطره للصيد طوال اليوم، لم تتغير ميوله نحو الدهون، هذا بالإضافة إلى توصلنا باستمرار إلى أسباب جديدة لتناول الطعام وكأنه ليس هناك غد سيأتى، ( أو بمعنى آخر .. كأننا لن نجد الطعام غدا) وهنا بعض الأسباب المذهلة التي لم نكن لنتوقعها أبدا هيا نتعرف عليها :

لماذا نأكل ؟:
1- نتناول الطعام لكي نرسل للمخ إشارات مذهلة تشعرنا بالمتعة.
2- نتناول الطعام حتى لا نكون وقحين نحو الآخرين، بمعنى أن هناك مواقف كثيرة جدا تتكرر بحياتنا اليومية، ولا نتمكن من تجنبها، وهى مثلا عندما يقدم لنا الآخرون الطعام في مناسبات معينة كنوع من الهدية مثل تورتة عيد الميلاد، أو الحلوى ولا نستطيع الرفض حتى لا نسبب لهم الإحراج، ونبدأ في تناولها.
3- نتناول الطعام لأنه الشيء الوحيد الذي يمكن أن يصرفنا عن التفكير في شئ ما، أو انتظار رد هام من إنسان قريب، أو التخلص من القلق.
4- نستخدم الطعام كجائزة أو مكافأة للنفس على قيامها بعمل شيء جيد، فأحيانا يقول الشخص لنفسه 'سوف أصنع لك وجبة شهية لأنك تستحق المكافأة على هذا الإنجاز'.
5- شغل وقت الفراغ، فهناك أنواع ليست قليلة من الناس الذين لا يجدون طريقة أشهى ولا أكثر متعة لشغل ما لديهم من وقت فراغ من تناول الطعام.
6- الطعام وسيلة لتشعر نفسك بالأمان، وهذا عندما ينظر البعض إلى ما تعانيه شعوب العالم الثالث من مجاعات فيقومون بتناول الطعام ليشعروا أنفسهم بأنهم يتمتعون بنعم لا توجد لدى غيرهم.
7- لتعاقب نفسك .. لأنك فشلت في الحصول على وظيفة جيدة أو علاقة غرامية ؟ ينطبق هذا المبدأ على الأشخاص الذين يفضلون الجسم الرشيق، ويعتبرون أن الإفراط في تناول الطعام عقوبة قاسية لأنها تتسبب في زيادة بعض الباوندات الغير مرغوبة.
8- نأكل لأن الأوان قد فات .. أي أن الشخص عندما يضطر إلى تناول بعض الأطعمة الغير صحية أو التي تسبب له زيادة في الوزن، يشعر أنه لا فائدة من الحرص وبما أنه وقع في الخطأ فلا داعي للتوقف وعليه الاستمرار في تناول المزيد.
9- نتناول الطعام كنوع من المماطلة، وهذا كثير ما يحدث عندما يكون لدى الشخص شيء هام عليه إنجازه في وقت محدد مثل الدراسة، المذاكرة أو إتمام تقرير خاص بالعمل، فيطرأ بذهنه فجأة أنه جائع وأنه لن يستطيع العمل على 'معدة فارغة' ويقنع نفسه بذلك، ومنها يترك العمل ويبدأ في تناول الطعام.
مواضيع ذات صلة
طرق طبيعية لتقليل شهيتك للأكل
ماذا يجب عليك أن تأكلي عند الشعور بالجوع بين الوجبات
10- نأكل عندما نكون غير واعين بما نفعل، وهذا يحدث أثناء اندماج الشخص في شيء كقراءة كتاب ممتع أو مشاهدة فيلم شيق، ويلتهي بتناول الطعام سواء كان حلواً مثل كيس من الشكولاتة، أو مالحاً مثل بعض المقرمشات وغيرها.
11- لتجنب المشاعر السلبية، إنها حقيقة علمية وهي أن الشخص عندما يكون في حالة نفسية سيئة أو يعاني من بعض المشاعر السلبية، فالحل الوحيد هو تحويل تركيز المخ من هذا الشعور المؤلم إلى تحفيز مثيرات التذوق، وبعدها فعلا يزول الألم النفسي ويتراجع للخلف ليحل محله الشعور بلذة الطعام.
12- لأنها فرصتك الأخيرة، أحيانا يقدم إلينا نوع من الطعام الذي لم نتذوقه من قبل وقد لا نتمكن من تذوقه بعد ذلك، فيقنع نفسه أن هذه فرصة لن تتكرر ويبدأ في تناوله.
13- لأن ثلاجتك مثل ساعة الحائط، تساعدك على الانتقال من جزء من اليوم إلى جزء آخر، فلا يمكنك البدء في عمل جديد أثناء اليوم بدون أن تتناول شيئا سريعا.
14- نأكل لأننا على وشك الصوم أو بدء نظام غذائي.
15- تأكل لأنك توا قد انتهيت من ممارسة التمرينات الرياضية أو تستعد لممارستها.
16- لأنه لا أحد يراقبك، يتظاهر بعض الأشخاص التزامهم بنظام غذائي صحي، فيتناول السلطات الخفيفة أثناء اليوم وهو بالعمل مع الأصدقاء، لكنه بعد أن يعود للبيت ويبقى بعيدا عن العيون الناقدة، يعتقد أنها فرصته ليتناول ما لذ وطاب دون أن يوجه له أحد النقد.
17- لأنك إنسان ناضج ولديك حريتك الخاصة ولن يمنعك أحد عن الطعام، ويحدث هذا غالبا إذا كان لديك والدان يوجهان لك اللوم باستمرار على وزنك الزائد، وعندما تصل إلى مرحلة النضوج تحاول إشعار نفسك بأنك تخلصت من ضغوطهما عليك بتناول الطعام.
18- لأن الطعام فن تجيده، يتعامل من يجيدون الطهي مع الطعام على أنه نوع من الفن والمتعة الشخصية، فيصنعون أشهى الوجبات وبالطبع لابد أن يتناولوا منها.
19- لأنك في إجازة، يرتبط قضاء الإجازات ارتباطا وثيقا وتقليديا بتناول الطعام، فلا توجد إجازة أو أي وقت ممتع يخلو من ذلك.
20- نوع من الطقوس .. تناول الطعام يمثل جزءا لا يتجزأ من طقوس بعض المناسبات، وخاصة لدى المجتمعات الشرقية فمثلا في مصر يمثل الطعام العامل الأساسي للاحتفال بعيد شم النسيم، وعيد الأضحى، وغيرها من المناسبات.
21- لأنك تأكل لإثنين، نفسك الداخلية والخارجية.

[ابو هاني]

يعاني الانسان أحياناَ من الصداع بسبب متاعب الأسنان ... كيف يحدث ذلك؟
هناك أسباب عديدة للصداع منها ما يرتبط بالأسنان و الأنسجة المحيطة بها. وهناك عدة أمراض أو مسببات تؤدي إلى مضاعفات يكون الصداع أحد اعراضها ابرزها:

تسوس الأسنان:
وعادة يبدأ بإصابة الطبقة الخارجية للسن أوالضرس وهي طبقة الميناء، وبعد ذلك يهاجم الطبقة الثانية وهى طبقة العاج حتى يصل فى النهاية الى مهاجمة لب السن(العصب).
وقبل هذه المرحلة بعدة أشهر يعانى الإنسان من نوبات صداع مزمن ويومي دون أن يدرك سببه ولذلك يجب على الإنسان زيارة الطبيب الاخصائي بصفة دورية فى فترات متقاربة لا تتعدى ستة أشهر حتى يتسنى للطبيب الكشف المبكر عن إصابات تسوس الأسنان وعلاجها قبل أن تدمر أجزاء كبيرة من طبقات السن ويصعب بعد ذلك علاجها .



أمراض اللثة المختلفة:
ومنها التهابات اللثة وتضخمها الناتج عن وجود الترسبات الجيرية التى تتجمع فيها الكائنات البكتيرية وفضلات الأطعمة التى تتخمر مسببة أحماضا تساعد على سرعة نخر وتسوس الأسنان، كما أنها تؤدي إلى التهاب الانسجة الرخوة والصلبة المحيطة بها(العظم). وبالتالي فإن تلك التغيرات المرضية تؤدي بطريقة مباشرة أو غير مباشرة الى الصداع. الأسنان التالفة والجذور المتبقية والتى يؤدي إهمال علاجها فى الوقت المناسب إلى خراجات في اللثة وعظم الفك .



إنحشار ضرس العقل بعظم الفك:
وذلك نتيجة صغر حجم الفك السفلي والذى يؤدي إلى ازدحام الأسنان والأضراس ، وبما أن ضرس العقل يظهر متأخراَ فإنه في الغالب يتعذر خروجه وأحتلاله مكانه الطبيعي بسبب ضيق المكان ، ولذلك يبقى جزء منه مغطى باللثة والجزء الباقي ظاهراَ أو يكون مغطى تماما بعظام الفك واللثة مما يؤدي الى الضغط على جذور الضرس المجاور مسببا تأكلها أو يقوم بالضغط المستمر على عصب الأحساس مؤديا إلى آلام ونوبات من الصداع تصيب الاسنان دون أن يعرف أسبابها .


نقص عدد الأضراس والأسنان:
وذلك نتيجة سقوط الأسنان أو خلعها فى أحد الفكين إما بالجهة اليمنى أو اليسرى، مما يضطر الانسان إلى الاعتماد فى المضغ على الجهة التى بها عدد كاف من الأسنان، وهذا يؤدي في النهاية إلى إجهاد عضلات المضغ والفكين فى تلك الجهة إجهادا شديدا ينتج عنه صداع نصفي .



فشل التركيبات الصناعية فى أداء دورها الأساسي:
مثل الأطقم الجزئية أو الجسور, كأن تؤدي إلى عدم إنطباق الأسنان بعضها على بعض ويؤدي ذلك خلل فى فسيولوجية عملية المضغ .



بعض العادات اللاشعورية:
كأن يقوم الإنسان أثناء جلوسه أمام التليفزيون أو القراءة بالقضم أو الحك على الأسنان دون أن يشعر ولفترات طويلة, والواقع أن هذه العادة تؤدي إلى إجهاد العضلات المتصلة بأعلى الرأس والفكين، وهنا يشعر الإنسان دائما بالصداع فى الصباح عند الاستيقاظ من النوم.

[ابو هاني]

أمراض نفسية تتحول إلى اضطرابات جسدية .~




تارة يشكو من آلام ووخزات طفيفة في منطقة الصدر لا تلبث أن تختفي من تلقاء نفسها، وطوراً يعاني من الخفقان ومن آلام قلبية تتمدد إلى العنق والذراع اليسرى، وتزداد هذه العوارض تحت وطأة المواقف الانفعالية،
من دون أن تكون لها علاقة بالجهد أو بوجبات الأكل، ولا تحدث أبداً أثناء فترة النوم. أخضع المريض إلى كل الفحوص العادية المتعلقة بالقلب، بدءاً بالصورة الشعاعية البسيطة للصدر،
مروراً بتخطيط القلب الكهربائي والتصوير بالأمواج فوق الصوتية، وانتهاء باختبار الجهد. فماذا كانت النتائج؟ كلها طبيعية.

والسؤال الذي يطرح نفسه هو: ما سبب هذه الآلام إذاً؟


الطبيب الفاحص لم يجد تفسيراً لمعاناة المريض سوى مرض القلب العصبي، أي أن هناك ضغوطاً نفسية تسبب شكاوى قلبية غير ناتجة من سبب عضوي. بكلام آخر، القلب طبيعي على رغم الآلام التي تحصل فيه، تماماً كما الحال مع مرض القولون العصبي الذي يعطي زوبعة من العوارض الهضمية مع أنه سليم جداً من الناحية العضوية.

القلب والأوعية والدورة الدموية هي من أكثر الأعضاء تأثراً بالمواقف الانفعالية، ومن أشهر العوارض التي نشاهدها في مثل هذه الحالات تسارع دقات القلب، والخفقان، واضطرابات نظم القلب، ضيق التنفس والدوخة وارتفاع ضغط الدم أو على العكس انخفاضه.

والعوارض الجسمانية ذات المنشأ النفسي نراها في أجهزة أخرى غير القلب والأوعية الدموية، هي:

> الجهاز الهضمي، كثيراً ما تكون المظاهر الهضمية مصاحبة للأمراض النفسية، ومن بين هذه المظاهر الغثيان والتقيؤ وفقدان الشهية على الأكل وعسر الهضم ونفخة البطن والإسهال والإمساك وأوجاع البطن. وكما هو معروف، هناك علاقة ما بين الحالة النفسية وبعض الأمراض الهضمية مثل القرحة المعدية، والقرحة الإثني عشرية وتشنجات المعدة والقولون العصبي.

وغني عن التعريف مرض فقدان الشهية العصبي وصلته بالحالة النفسية، ويطاول هذا المرض المراهقات في شكل خاص، والسمة البارزة له الذبول والنحافة. والشغل الشاغل للمصابات بمرض فقدان الشهية العصبي هو زيادة الوزن على رغم نحافتهن الشديدة اللافتة للأنظار، ويكون الإمساك والنفخة في البطن من بين العوارض الشائعة.

ولا يغرب عن البال مرض القولون العصبي الذي يشكو أصحابه، إثر بعض الضغوط النفسية، من عاصفة من العوارض المتمركزة في الأنبوب الهضمي، من بينها ألم البطن المباغت والمتكرر والرغبة العارمة في التغوط وتناوب الإسهال والإمساك وكثرة الغازات وانتفاخ البطن.

> الجهاز التنفسي. إن الأمراض النفسية قد تطلق العنان لبعض العوارض التنفسية مثل زيادة سرعة التنفس أو بطئها، أو التنفس العميق، او الخلل في عملية التنفس. إن نوبة الربو الكامنة قد تندلع تحت وطأة الاضطرابات النفسية تماماً كما تفعل العوامل المحسسة في إثارتها. أيضاً يمكن الاضطرابات النفسية أن تخلق صعوبات في السيطرة على النوبة.

وتساهم الاضطرابات النفسية في تأزيم حال القصبات الهوائية الملتهبة، فتتقلص هذه وتحد من تدفق الهواء نحو الرئتين بكميات كافية، كما أن الرئتين لا تستطيعان لفظ الهواء كلية إلى خارج الرئتين.

> الجهاز العصبي. يعتبر الصداع من أكثر العوارض مشاهدة عند الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية مثل عصاب القلق، والوسواس القهري، واضطرابات الشخصية، واضطرابات المزاج، والكآبة وغيرها... والصداع النفسي الذي تضاعفه الشدة النفسية هو شكوى شائعة جداً، ويصيب غالباً الناحية الخلفية من الرأس. والشخص المصاب بالصداع النفسي لا يعرف، لا هو ولا من حوله أن منشأ هذا الصداع نفسي، وغالباً ما يضيع وقته وماله في مراجعة الأطباء وإجراء الفحوص حتى الأكثر تعقيداً من دون طائل.

> الجهاز البولي. إن التوتر والقلق والإجهاد الشديد قد تعطي عوارض بولية أبرزها كثرة التبول والإلحاح البولي.

> الجهاز التناسلي للمرأة. إن تأثير الاضطرابات النفسية في الجهاز التناسلي أمر معروف، خصوصاً في الدورة الشهرية التي قد تقصر مدتها أو تطول. أيضاً مدة الحيض قد تطول أو تقصر بفعل الاضطرابات النفسية، كما يمكن أن تقل كمية الحيض أو بالعكس قد تصبح غزيرة، وفي بعض الحالات قد تصاب المرأة بالعقم. إن الضغوط النفسية، والإجهاد العصبي، والانفعالات، والقلق، والخمود النفسي وغيرها من الاضطرابات النفسية تتظاهر بعوارض جسمانية شتى قد تتركز في عضو أكثر من غيره، وهذه العوارض ليست من بنات أفكار المريض، بل هي شكاوى حقيقية يجب البحث عن مسبباتها ودوافعها مثل الفشل في العمل، أو الطلاق، أو النزاعات الزوجية، أو المشاكل العاطفية، أو الرسوب في الامتحان، او المشاكل المالية وغيرها.

وقد تقود العوارض الجسمانية ذات المنشأ النفسي المصاب إلى الوقوع في دوامة الانتقال من طبيب إلى آخر، وبالتالي الضياع في زحمة آراء وتشخيصات ونصائح متباينة على مبدأ «كل يغني على ليلاه»، ومن يدري، فقد تقود هذه المعمعة من الآراء والتشخيصات والنصائح إلى الانزلاق في مطب تناول العقاقير المسكنة وربما المبالغة في استهلاكها بحيث تضر أكثر مما تنفع.

في المختصر، إن ثلث إلى نصف المرضى الذين يزورون عيادات الأطباء يعانون من عوارض جسمانية لا يمكن إيجاد سبب واضح لها، ولكنها في الواقع، مظاهر واضحة، ناطقة، جلية، ومؤثرة، يمكنها أن تتداخل مع عمل الإنسان، وفي حياته، وفي علاقاته المهنية والعائلية والاجتماعية، وفي كل المهمات التي يقوم بها. وفي شكل عام، يمكن القول إن قواسم مشتركة تجمع بين من يشكون من هذه العوارض الجسمانية، وهي:

- تكرار الشكوى من هذه العوارض والمبالغة فيها، على رغم طمأنة الطبيب للمرضى في شأنها وتأكيده أن لا وجود لها إلا في مخيلتهم، فهي بالنسبة إليهم عوارض حقيقية.

- الإلحاح الشديد على إجراء الاستقصاءات على رغم سلبيتها.

- رفض المنشأ النفسي للشكاوى الجسمانية على رغم سلبية الفحوص المختلفة.

[ابو هاني]

http://www.tbeeb.com/pic/uploads/5d7a35ff4b.jpg (http://www.5vv5c.com/vb)
تاريخ السلق :

من الخضار المهجنة ، مهجّن من السلق البحري ، يتواجد على ضفاف الانهار و البحيرات ، وهو موجود في اوروبا و آسيا ، ويستعمل بوفرة في لبنان ، سوريا ، الاردن ، فلسطين .

الكتابات و النقوش الآشورية تظهر رسم السلق .
تناوله الرومان مع الخباز ( الخبيزة ) كمادة ملينة للطبيعة .
في القرون الوسطى طبخوه مع الكراث لصنع الحساء التي لا زالت تؤكل ليومنا هذا .

تركيبته :

غني بالماء و المعادن خصوصا ًالحديد ، الكالسيوم .
وهو غني بفيتامين B . و حمض الفوليك الضروري للحوامل و الاجنة ، وغني بفيتاميني C . K .

استعمالات و فوائد السلق الطبية :

1. السلق ملين للطبيعة ، يسكن نوبات تشنج الامعاء ، وهي تنتج عن توتر نفسي يزداد مع سوء الاحوال الجوية في الخريف ، و عند تناول المأكولات التي تحتوي الحبوب بشكل مستمر مثل العدس ، الفول ، الفاصولياء ، وغيرها ... يطرد السلق الارياح ، ويمنع الغازات ، يعالج القروح الموجودة بداخل الامعاء .
2. منعم للجلد و البشرة ، يعالج الورق الجروح و الالتهابات الجلدية عن طريق الاكل وعن طريق وضع الورق على الجروح .
3. السلق ينشط الجسم ، يمنع فقر الدم ، بسبب الفيتاميات الموجودة فيه و الحديد
4. يكسر العطش ، منعش لأنه يعيش بالماء و يحتوي على كثير من الماء ، وهو يكثر بالخريف و الشتاء .
5. السلق يمنع التهابات الجهاز البولي ( الكلى و المثانة ) .
6. يعالج الصداع و امراض الشقيقة ، مهدئ نفسي ، يصفي المزاج و يعالج اعتلاله ، يمنع التوتر ، و الضغط النفسي ، و القلق .
7. السلق يعالج الامراض الجلدية مثل البهاق ، و مرض الثعلبة ، عبر أكله وعبر وضعه على الجلد في المنطقة المصابة .

[ابو هاني]

66 200 حالة تؤثر سلباً على سلامة الفم .~
http://up.graaam.com/forums/80134/01289840555.jpg
حذّر الدكتور عميد خالد عبد الحميد من ظاهرة انتشار عيادات تجميل الأسنان غير المهنية في المنطقة العربية، وخصوصاً في منطقة الخليج العربي. وأشار إلى الطريقة غير العلمية التي باتت تستخدم فيها عدسات الأسنان اللاصقة (فينيرز) والتي تحوّلت في بعض العيادات إلى طبقة من التركيبات المصنّعة بطريقة غير صحيحة وغير صحية أيضاً.

وحول هذا الموضوع وموضوعات أخرى، «سيدتي» حاورت الدكتور عميد في عيادته في وسط لندن:

- ما هي محاسن ومساوئ عدسات الأسنان اللاصقة (فينيرز) Porcelain veneers؟ وهل تصلح لكل الناس؟ وما نسبة نجاحها؟
«الفينيرز» مادة خزفية رقيقة ومتطوّرة، بدأ استعمالها عالمياً في العام 2000 وإن كانت قد استعملت في استوديوهات هوليوود قبل ذلك بكثير، ثم انتشرت بين النخبة قبل أن تطلق لعموم الناس. وتساهم هذه الآلية في تغيير شكل وحجم ولون الأسنان من خلال تغطيتها بقشرة خزفية من نوع خاص، إلا أن هذه التقنية لا تصلح بالضرورة لكل الناس، وعادةً ما يقرّر الطبيب هذا الأمر وليس المريض. أمّا عن نسبة نجاحها، فإن الأمر يعتمد بشكل أساسي على جودة الصنع واتقان العمل وخبرة الطبيب وإن أي خلل يمكن أن يتسبّب في مشكلات عدة، من بينها: تغيّر اللون وتشوّه الابتسامة ورائحة الفم غير المستحبة. ولعلّ التقنية الحديثة (e-max) هي الأفضل عالمياً حتى الآن، وتعطي نتائج طيبة دائماً إذا أحسن استخدامها.
- ما هي الأسئلة التي يجب أن يطرحها المريض قبل الموافقة على وضع «الفينيرز»؟ وكيف يعتني بها بعد ذلك؟
قبل البدء بالعلاج، يجدر بالمريض أن يسأل الطبيب إن كان سيستعمل مخدّراً موضعياً؟ وهل سيبرد الأسنان؟ وكم سيقطع منها؟ وما هو منشأ العدسات اللاصقة؟ ومن أية مادة مصنوعة؟ وكم حالة سابقة نجحت بيد هذا الطبيب؟ وما هي المضاعفات المتوقعة؟ وطبعاً، ما هي التكلفة العلاجية؟
وعموماً، تتطلّب العناية بـ «الفينيرز» اتباع طريقة العناية بالأسنان الطبيعية نفسها، والمتمثلة في النظافة اليومية والحماية من الكسر والابتعاد عن الأطعمة الصلبة والقاسية، بالإضافة إلى علاج مشكلة الضغط اللاإرادي على أسنان الفك العلوي والسفلي (كزّ الأسنان). وهنا، يجب استشارة الطبيب لتوفير جهاز واق يوضع على الأسنان أثناء النوم لحمايتها، مع علاج التهابات اللثّة والتسوّس ونخر الأسنان لأنها تؤثّر على «الفينيرز».


تبييض الأسنان
- ما هي أفضل الطرق لتبييض الأسنان؟ وما هي مساوئ أو مخاطر بعض الطرق التي يعلنون عنها؟ وماذا عن معاجين الأسنان المبيّضة؟
هناك طرق مختلفة لتبييض الأسنان، ومن بينها: «البلازما ليت»، وهي من التقنيات الحديثة الأكثر أماناً والأفضل من حيث النتائج، وتعتمد على خبرة الطبيب فى تحديد احتياجات الفرد وما يناسب لون بشرته وطبيعة أسنانه. أمّا معاجين الأسنان والمواد الأخرى المبيّضة التي تطرح في الأسواق فيجب استشارة الطبيب قبل استعمالها لأنها قد تضرّ بالأسنان وتؤدي إلى مشكلات عدّة.
- ما هي أكثر مشكلات الأسنان شيوعاً عند العرب؟
تتحدّث كتب طب الأسنان عن أكثر من 200 حالة يمكن أن تؤثر سلباً على سلامة الفم وتؤدي إلى ابتسامة غير جميلة، وللعرب نصيب منها بالتأكيد، علماً أن أكثر المشكلات شيوعاً في منطقتنا، هي: أمراض اللثة وتسوّس الأسنان ورائحة الفم غير المستحبة. وتؤكّد أرقام وزارات الصحة في العالم العربي على أن معدّلات تسوّس الأسنان لدى أطفالنا تصل إلى 90%، فيما لا تتجاوز هذه النسبة في بريطانيا على سبيل المثال أكثر من 40%، ما يقود نحو ارتفاع عدد من يشكون من الرائحة غير الطبيعية التي يلعب التسوّس وأمراض اللثة دوراً كبيراً في تفاقمها، مع وجود الجراثيم التي تفرز المركبات الكبريتية الطيّارة.
عموماً، إن ابتسامة العربي ليست جميلة دائماً، وهنالك جملة من المشكلات التي تشوّهها، أبرزها: تغيّر اللون بسبب التدخين والعادات الغذائية السيئة، واختفاء بريق الابتسامة ولمعانها الناصع بسبب إهمال العناية اليومية، والأسنان المثلومة والمكسورة والممحوّة والمفقودة، وانطباق الفكين على بعضهما، واعوجاج أو ازدحام أو وجود فراغات واسعة بين الأسنان.

تكنولوجيا الكاميرا الرقمية
- هل يمتلك طبيب الأسنان المعاصر وصفات سحرية لمعالجة كل عيوب الأسنان؟
يمكن أن يقدّم التطوّر الهائل في علم تجميل الأسنان عدداً من الوسائل الناجعة التي تساعد الطبيب في علاج غالبية عيوب الابتسامة. ولكن، قبل ذلك، لا يمكن أن تكون هنالك ابتسامة جميلة إلا من خلال فم صحّي وأسنان خالية من التسوّس ولثّة سليمة ومفصل فك يعمل بشكل طبيعي.
وأنا أشبّه عمليات تجميل الأسنان بقمة الهرم الذي يملك قاعدة من الأسنان الصحية. وفي الماضي، كان المرء وليد جيناته وحظّه، فإذا جاء إلى هذه الحياة بأسنان غير جميلة عليه أن يحتمل هذا القدر ويتعايش معه ويعاني بسببه ويقدّم خسارات عدّة على الأصعدة الاجتماعية والعاطفية والمهنية. ولكن، شهد عالم التجميل قفزات كبيرة وصار مفهوم الابتسامة الجميلة لا يعني فقط أسناناً بيضاء لامعة، وإنما الحصول على ابتسامة طبيعية لا تشي بوجود أي تدخّل من الطبيب.
ولتحقيق هذا الأمر، يجدر بالمريض الرجوع إلى الاستشاري والركون إلى خبرة طبيب مهني يعرف ما يحتاجه مريضه ويحلّل ابتسامته ويدرس نفسيته ويقدّم له بعض الخيارات العلاجية كي ينتقي منها ما يناسبه على صعيد الوقت والتكلفة. وقد ساعدت تكنولوجيا الكاميرا الرقمية والكمبيوترية على أن يرى المريض نفسه قبل العلاج بالصور وبعده، من أجل المقارنة والمساعدة في الوصول إلى الخيار الملائم والأفضل. كما تساعد تقنية «اللايزر» و«الليت» على زيادة سرعة العمل وارتفاع جودته.
- لاحظنا مؤخراً تغيّر ابتسامة كثير من الفنانين والإعلاميين بعد أن أجروا بعض التعديلات الجمالية لأسنانهم. ما هو تعليقك على هذه الظاهرة؟
أصبح تجميل الابتسامة من الضروريات الملحّة في العصر الحالي، بغضّ النظر عن مدى شهرة الإنسان أو نوع عمله، لأن كل البحوث والدراسات تشير إلى أن امتلاك الابتسامة الجميلة ورائحة الفم الطبيعية من أهمّ أسباب نجاح الإنسان في عمله الوظيفي وثقته بنفسه وبمن حوله ومدى قدرته على الاندماج في المجتمع. ولقد استثمر عدد من الفنّانين والمشاهير من الرجال والنساء هذه التقنيات الحديثة في تجميل الأسنان إلى درجة أن المرء لا يستطيع التمييز بين الذين حصلوا على الخدمات التجميلية للأسنان وبين من يتمتعون بأسنان جميلة طبيعية.
- هل حقاً أن العناية بالأسنان تبدأ قبل أن يولد الإنسان؟ وكيف تعالج الأم عيوب أسنان طفلها؟ وهل تصلح معالجات «الفينيرز» للأطفال؟
يجب أن تستهلّ العناية بصحة الأسنان في وقت مبكر جداً، وهي مسؤولية تقع على عاتق الأم التي يجدر بها أن تفكّر بهذا الأمر حتى قبل أن تفكر بالحمل، وذلك من خلال الالتزام بالغذاء الصحي المتوازن وأسلوب الحياة الأقرب إلى الطبيعة. ثم، يزداد الاهتمام أثناء الحمل كي يولد الطفل ومعه القاعدة الأساسية لتكوين أسنانه خلال السنة الأولى من العمر، ثم يتمّ التركيز خلال السنة الأولى على تحصين ودعم هذه القاعدة من خلال الرضاعة الطبيعية التى توفّر كلّ احتياجات الطفل الغذائية والعاطفية وتجنّب العادات الخاطئة قدر المستطاع ومن بينها: الأدوات التي تعطى للطفل كبديل عن ثدي الأم لإشباع احتياجاته الغذائية والعاطفية (قنينة الرضاعة الصناعية والمصاصة) والتي تزيد من حالات تشوّه الأسنان والفكّين، خصوصاً إذا ما أعطيت للرضيع في مرحلة مبكرة. وهنالك أيضاً مشكلة الحلوى والسكريات وهي من أهم أسباب التسوّس المبكر الذي يقوم بتدمير القاعدة التي يقوم عليها الشكل الأول والأخير للأسنان. ويجب على الأم مراجعة الطبيب بوقت مبكر في حال وجود أية عيوب في أسنان طفلها، تفادياً لتفاقم المشكلة. أمّا عن «الفينيرز» فأعتقد أنها تقنية غير ملائمة للأطفال، ولكن توجد علاجات تقويمية بديلة من المناسب البدء فيها منذ الصغر.


- هل ما تزال الفرشاة ومعجون الأسنان هما الوصفة السحرية للعناية بالأسنان أم صار على أطفال اليوم أن يضيفوا أشياء أخرى جديدة؟
كان وما يزال كلّ من الفرشاة ومعجون الأسنان سلاح الصغير والكبير في مقاومة التسوّس جنباً إلى جنب مع السلوك الغذائي الصحي والطرق الحديثة في تنظيف الأسنان وأنواع الغذاء، خصوصاً مع التخفيف من استهلاك الحلويات والمشروبات الغازية في غذاء الصغار والكبار على السواء.

رائحة الفم
- ماعلاقة الأسنان برائحة الفم؟ وهل يزيد استخدام «الفينيرز» من هذه المشكلة؟
من بين الأسباب الرئيسة لظهور رائحة الفم غير المستحبة قلّة العناية بصحّة الأسنان والفم، فعندما يكون هناك التهاب باللثة أو نخر بالأسنان أو خراج أو تلف بالأنسجة يؤدي إلى حدوث التعفّن، ومن هناك تنبعث الروائح! وإذا تخلّى الفرد عن غسل الفم وتنظيف الأسنان بعد تناول الوجبات اليومية، فإنه يترك بقايا الطعام كي تتجمّع وتتعفّن بين الفراغات، ما يحوّلها إلى معسكرات جرثومية، ثم إلى خرّاج والتهابات بعد حين من الوقت. وتحتاج طبقة «الفينيرز» أيضاً إلى مثل هذه العناية حالها حال الأسنان الطبيعية، وإن كانت تتطلّب في الغالب عناية أكبر.
- ماهي التقنيات الحديثة في علاج الشخير؟ وهل يمكن التخلّص نهائياً من هذه المشكلة التي قد تثير المتاعب للزوجين؟
قد يكون الشخير في كثير من الأحيان أحد أعراض المرض وليس المرض بذاته، لذا يجب استشارة الطبيب والقيام ببعض الفحوص الطبية للتعرّف على أساس المشكلة. فإذا كان الشخير عارضاً خالياً من الأمراض المسبّبة له، فهناك وسائل علاجية متطوّرة وأجهزة تساعد على التقليل من درجاته. ويجب أوّلاً استشارة الطبيب وتحديد الأسباب. أمّا إذا كان الشخير ناتجاً عن أسباب مرضية معروفة في المجال الطبي فيجب معالجة السبب الرئيس لظهوره كأمراض القلب والصدر والقصبة الهوائية والبلعوم والتهاب الجيوب الأنفية واللحمية، بالإضافة إلى بعض الحالات النفسية والعصبية، كما زيادة الوزن وطرق النوم الخاطئة.

[ابو هاني]

مساء/صباح الخير على كل اعضاءنا الكرام

رحلة الى داخل جسم الانسان تحت المكروسكوب
تفاصيل جسم الإنسان و نعرضها عليكم .

نمر أولاً من الفم و اللسان وهذه صورة من سطح اللسان فهذه صورة "مسح مجهرية إلكترونية من سطح اللسان بلون أحمرالوردي".
http://im21.gulfup.com/2012-09-14/1347641896381.jpg

وبعد ذلك تفاصيل أكثر للسان فهذه صورة معدلة رقمياً لإظهار الألوان لأحد براعم التذوق الموجودة في لسان الإنسان حيث يحتوي اللسان على حوالي 10 آلاف براعم حسية وهي المسئولة حالات التذوق المختلفة المالح والحلو والحامض .
http://im21.gulfup.com/2012-09-14/1347641896812.jpg

و بعد ذلك نعرض لك صورة من الأسنان التي تم تسويسها من قبل السوس .




و ننتقل بعد ذلك للامعاء وهذه صورة من داخل الأمعاء الدقيقة و دقق النظر في تلك الصورة ستلاحظ وجود بعض الطعام هذه الثنايا و الشقوق .


صورة للخلايا الدهنية من جسم الإنسان و من المعروف أن عددها يزداد من شخص لأخر حسب وزنه وكمية الدهون الذي يتناولها يومياً.



و إليك تفاصيل الرئة و أيضا تلك الصورة معدلة رقمية لإظهار الألوان و تظهر لك هذه الصورة سطح الرئه من الخارج من أحد شقيها و تجد الفراغات المجوفة الظاهرة في الصورة هي الشعب الهوائية التي يحدث بداخلها تبادل الأكسجين و ثاني أكسيد الكربون .



أما تلك الصورة فهي ايضا الرئه ولكن بعد أصابتها بالخلايا السرطانيه و تاكل الخلايا الأخري و بدأ ظهور المرض بشكل واضح وهو سرطان الرئة ، فيمكنك بكل سهوله أن تجري مقارنه بين هذه الصورة و الصورة السابقه فهذه تظهر الرئة وهي مصابة بالخلايا السرطانية و السابقه تظهر لك الخلايا السليمة .



وبعد ذلك ننتقل إلى مكان أخر من جسم الإنسان وهذه صورة من خصية الرجل النامية معدلة رقمياً لإظهار الألوان و التي يتكون فيها الحيوانات المنوية و ترى رأس الحيوان منوي ظاهر باللون الأخضر و الذيل باللون الأزرق و يستقر في أحد الأنابيب بداخل أحد الخصيتين .

صورة لبويضة بشرية تم وضعها على رأس دبوس و معدلة رقمياً لإظهار الألوان البويضة مغلفة بنوع من البروتينات السكرية التي تحفظ البويضة وفي نفس الوقت تساعد على تعلق الحيوانات المنوية بها. الخليتان البنفسجيتان على اليمين هما نوع من الخلايا التي تحيط بالبويضات غير المخصبة ويطلق عليها الخلايا التاجية Coronal Cells.

http://im21.gulfup.com/2012-09-14/134764189633.jpg
أما هذه أيضا معدله رقميا لأظهار الألوان وهي لعدد من الحيوانات المنوية تحاول تخصيب البويضة و أختراق الغشاء المحيط بها والذي يحميها .
http://im21.gulfup.com/2012-09-14/1347641896574.jpg
صورة عند نجاح أحد الحويوانات المنويه في اختراق غشاء البويضه ومحاوله الدخول التام لاتمام عملية التخصيب و اللون الأصفر المتشعب الذي تراه هو اعادة تشكيل البويضه للحاجز الذي حولها لترفض استقبال أي حيوان منوي خر بعد دخول ذلك الحيوان المنوى
http://im21.gulfup.com/2012-09-14/1347641896125.jpg
و ننتقل بك بعد ذلك إلى مكان أخر من داخل جسم الأنسان
صورة لخلايا الدم الحمراء والتي هي ممتها نقل الأكسجين لجميع أجزاء الجسم
http://im21.gulfup.com/2012-09-14/1347641897966.jpg
صورة أخرى لخلايا الدم الحمراء و أضافة لمعلوماتك تلك الخلايا يختلف نسبه وجودها في الجسم من رجل إلى أنثي فهي تكون بمكية أكبر عند الرجال عنها عند النساء
http://im21.gulfup.com/2012-09-14/1347641897987.jpg
صورة لشعر الإنسان تتم فيها المقارنة بين سُمك خصلتين مُختلفتين لشعر الإنسان
http://im21.gulfup.com/2012-09-14/134764189798.jpg
وهذه نهاية خصلة شعر مقصفة من شعر الإنسان ، ربما إذا اعتنيت بشعرك ستكون هذه الصورة في المرة القادمة أفضل .
http://im21.gulfup.com/2012-09-14/1347641897779.jpg

[img]

[ابو هاني]

ذَّرت دراسة حديثة، من أن الشخير يسبب مشاكل في القلب أكثر من التدخين أو السمنة. وتوصل باحثون أمريكيونالى إلى أن الشخير، حتى لو لم يكن ثقيلاً، فإنه يُعرِّضُ الإنسان للإصابة بأزمة قلبية أكثر من التدخين والبدانة.
الدراسة قام بها باحثون في مستشفى هنري فورد وجامعة ديترويت الأمريكية، وكشفوا على قلوب مجموعة من الأشخاص الذين يشخرون بشكل دائم عن طريق الأشعة فوق الصوتية، لتحديد سماكة جدار الشريان السباتي لديهم. وكانت أعمار المشاركين من الرجال والنساء بين 18 و50 عاماً.
ووجد الباحثون أن الطبقات الأعمق من جدران الشرايين كانت أكثر سُمكاً من الأشخاص الطبيعيين الذين لا يشخرون.
وهذه الحالة تُعرف بسماكة الشريان السُباتي، وهو الشريان الذي يمد الدماغ بالدم المؤكسد، وسماكة الشريان تؤدي بدورها إلى حدوث نوبات قلبية، وسكتات، ونزيف في الدماغ.
وقالوا أيضاً إن سبب سماكة الشريان السباتي يرجع إلى الاهتزازات المستمرة من الاضطرابات في التنفس "أي الشخير" الذي يتسبب بالالتهابات.
ونصح الخبراء الأشخاص الذين يعانون من الشخير بضرورة العلاج، خاصة في حالات توقف التنفس أثناء النوم، وارتفاع ضغط الدم، اللذين يعتبران من الحالات التي تهدد القلب، والأوعية الدموية.

[ابو هاني]

أكد خبير الأغذية الفرنسي اندراجيت جاراي أن تناول عصير من الليمون الأخضر

مضاف إليه ذرة ملح في كوب من الماء متوسط الحرارة،

وذلك قبل تناول وجبات الإفطار كل صباح من شأنه أن يساعد على غسل سموم الجسم.

ويشير الخبير الفرنسي إلى أن فائدة الليمون تكمن في القشر الأخضر

الذي يعطي الطاقة بفضل غناءه بفيتامين سي والذي يحتوي من 52 مليجراماً إلى مائة جرام،

وهو يحتوي أيضاً على البوتاسيوم المدر للبول والكالسيوم الذي يقوي العظام والحديد الذي يعطي القوة،

وهو أسهل في الهضم من الليمون الأصفر أي الذي يتم عصره بدون قشر،

أما الملح لتخفيض حموضة الليمون والماء الدافئ يسهل عملية الهضم.

[ابو هاني]

http://www.yasour.org/newsgfx/tsj-2752010-1.jpg

اليوم جاايبة لككم حبايبي فوائد العسسل العلاجية طبعاا كلناا نعرف العسل >>بسس قلييل منااا من يعللم فوائده وخفايااه واسرارره..~~~
وجدت العديد من الدراسات بأن للعسل فوائد علاجية مذهلة، خصوصاً إذا تم خلطه بمقدار من القرفة، وفق لباحثين كنديين وبالرغم من مذاقه الحلو إلا أن مقدار من العسل يمكنه علاج العديد من الأمراض. حيث قام العلماء بدراسة ومقارنة أبحاث عن استعمالات الحضارات القديمة للعسل، فوجدوا بأنه عالج بعض الحالات المزمنة مثل التهاب المفاصل، والتهابات القولون، وألم الأسنان، وارتفاع الكولسترول، والزكام، وفقدان الشعر. ونشرت هذه النتائج المذهلة في مجلة أخبار العالم الكندية وإليكم الوصفات العلاجية:

1.
التهاب المفاصل:
1. ضع ملعقة عسل مع ملعقتان ماء دافئ، وملعقة صغيرة قرفة، اصنع عجين وأفرك به المنطقة المصابة، سيختفي الألم خلال دقيقتان.

2. تناول كوب ماء دافئ مع ملعقتان من العسل وملعقة صغيرة قرفة، صباحاً ومساءاً لتخفيف ألم المفاصل وشفائها.

وجدت دراسة قامت بها جامعة كوبنهاغن، على 200 مريض بالتهاب المفاصل 73 من المرضى الذين تناولوا ملعقة عسل ونصف ملعقة قرفة يومياً قبل الإفطار لمدة أسبوع شفوا تماماً، وخلال شهر شفي المرضى الباقون، وأصبح بإمكانهم المشي والتنقل بحرية دون ألم.

2.
فقدان الشعر:
ضع ملعقة صغيرة عسل، مع فنجان زيت زيتون مغلي، و ملعقة صغيرة قرفة وأصنع مزيجاً،ضعه على الشعر قبل الاستحمام بربع ساعة، أو 5 دقائق، وسيتوقف الشعر عن التساقط ويعود إليه لمعانه وحيويته.

3.
التهابات المثانة:
اخلطي ملعقتان من القرفة، مع ملعقة من العسل في كوب ماء دافئ، واشربه. هذا الشراب مضمون وسيقضي على الجراثيم في المثانة.

4.
وجع الأسنان:
اصنعي معجوناً من ملعقة صغيرة قرفة، وخمسة ملاعق صغيرة من العسل، ضعي المزيج على موضع الألم. يوضع 3 مرات يومياً، حتى يتوقف الألم أو الذهاب إلى الطبيب.

5.
الكولسترول:
1. ملعقتان من العسل، و 3 ملاعق قرفة في 16 اونس ماء شاي، يمكنها أن تخفض الكولسترول بنسبة 10% خلال ساعتان فقط. إذا تناولت العلاج 3 مرات يومياً لمدة أسبوع قد تشفى تماماً.

2. إن تناول ملعقة عسل قبل الطعام يقي من الإصابة بالكولسترول

6.
البرودة:
لعلاج البرد والزكام، تؤخذ ملعقة عسل مع ماء دافئ، و1/4 ملعقة قرفة 3 مرات يومياً. هذا العلاج قادر على الشفاء من أكثر أعراض الزكام حدة.

لعلاج الزكام بطريقة أسرع، أعصري ليمونة، وقطعي ليمونة أخرى مع قشرها إلى أرباع، وحص ثوم مفروم ضعيها في غلاية وأغلي المزيج جيداً، صفيه في كوب وضعي ملعقة عسل، يشرب فنجان منها كل ساعتان.

7.
علاج العقم، والضعف الجنسي:
استخدم العسل لعلاج العقم منذ قديم الزمان حيث يعمل على تقوية الحيوانات المنوية.

للرجال: تناول ملعقتان من العسل يومياً قبل النوم.

للنساء: قمن بخلط رشة قرفة مع نصف ملعقة عسل وافركن بها اللثة حتى تذوب في اللعاب ويمتصها الجسم.

8.
المعدة المضطربة:
تناول ملعقة عسل مع ملعقة قرفة يعالج ألم المعدة واضطرابها، إذا تناول كعلاج يومي، يقوم بالقضاء على قرحة المعدة تماماً.

9.
الغازات:
وفقاً لدراسات في اليابان، إن تناول ملعقة من العسل وملعقة من القرفة يومياً قبل تناول الطعام، يشفي من الغازات وانتفاخ البطن.

10.
أمراض القلب:
لتفادي الإصابة بالكولسترول وأمراض القلب، ينصح بتناول ملعقة من القرفة و العسل على خبز كامل في الصباح. أما الذين أصيبوا بذبحة صدرية فيمكنهم أن يناموا مطمئنين لأن العسل والقرفة سينظف الشاريين ويمنع تكرار الذبحة. كما يعمل المزيج على تقوية القلب والضربات.

11.
نظام المناعة:
إن الاستخدام المنتظم للعسل يومياً مع القرفة يقوي المناعة، ويحمي الجسم من البكتيريا والفيروسات. يحتوي العسل على العديد من الفيتامينات والحديد. إن استعمال العسل يومياً يقوي كريات الدم البيضاء، ويكافح البكتيريا والأمراض الفيروسية.

12.
عسر الهضم:
إن تناول ملعقة عسل مع رشة قرفة قبل تناول الطعام، يمنع ارتفاع نسبة حموضة المعدة ويقي من الإصابة بالحرقة.

13.
الإنفلونزا:
أثبت عالم أسباني بأن تناول معلقة من العسل مع القرفة يمنع الإصابة بالانفلونزا ويخفف من أعراضها.

14.
الشيخوخة المبكرة:
امزج 4 ملاعق عسل، وملعقة قرفة، و3 أكواب ماء واتركيها تغلي. تناول ¼ كوب ، 3 إلى 4 مرات يومياً ينعش الجلد، والبشرة، ويوقف الشيخوخة المبكرة.

15.
البثور:
امزج 3 ملاعق عسل وملعقة قرفة وأصنع مزيج متماسكاً يوضع منه على البثور قبل النوم. في الصباح اشطف العسل وخلال أسبوعان ستتجدد الخلايا وتقضي على البثور تماماً.

16.
إصابات جلدِ:
دهن مزيج من العسل والقرفة على المناطق المتحسسة أو المصابة بالاكزيما يشفيها ويمنع ظهورها.

17.
تخفيف الوزن:
قبل نصف ساعة من الإفطار، على معدة خاوية، وقبل النوم، أشرب مزيج من العسل، والقرفة في كوب ماء مغلي. إذا كنت بديناً فسيخفف المزيج الوزن، كما أنه يمنع تراكم الدهون.

18.
السرطان:
أثبتت أبحاث في اليابان واستراليا بأن تناول معلقة عسل ورشة قرفة 3 مرات في اليوم لمدة شهر يعالج أمراض السرطان خصوصاً العظام، والمعدة.

19.
الإعياء:
أظهرت الدراسات بأن تناول ملعقة من العسل مع رشة قرفة يقوي الجسم، ويرفع مستويات الطاقة في الجسم. خصوصاً في الصباح وعند الساعة الثالثة عندما تبدأ مستويات الطاقة بالهبوط.

20.
رائحة الفم الكريهة:
قم بالمضمضة بمزيج من ملعقة عسل، ورشة قرفة، للحفاظ على نظافة الأسنان ونظافة رائحة الفم.

21.
الجيوب والصداع:
اشرب مزيج من العسل والليمون.

[ابو هاني]

يق التنفس اعراضه واسبابه والعلاج
، اذا كنت ممن يعانون من ضيق في التنفس او تريد ان تعلم اذا كنت من المصابين بضيق التنفس وما اسبابه وماعلاجه فلابد ان تذكر عمرك وهذا مهم جدا، ولابد ان تذكر إن كنت مدخنا أو هناك أعراض أخرى، والضيق في التنفس أحد أهم الأعراض التي يشتكي منها بعض الأشخاص، ويستدعي ذلك تقييماً كاملاً للمريض لمعرفة سببه، ومن ثم التعامل معه.

ويختلف وصف ضيق التنفس من شخص إلى آخر، فالبعض يصفه بكتمة في التنفس أو عدم القدرة على أخذ نفس عميق أو شحنة أو ألم في الصدر, ولذلك فإن الخطوة الأولى تكون عند تقييم الحالة وأخذ الوصف الدقيق لضيق التنفس ووقت حدوثه ومدته والعوامل التي تزيده أو تهدئه وأي أعراض أخرى، وأما أسباب ضيق التنفس فأهمها ما يلي:

1- أمراض الجهاز التنفسي: تسبب العديد من الأمراض الصدرية ضيق التنفس، وأهمها الربو الذي يصحب عادة بسعال وصفير في الصدر, وكذلك أمراض التهاب القصبات المزمن عند المدخنين والمتقدمين في السن، وانتفاخ الرئة وأمراض الصدر الأخرى المسببة لضيق التنفس تشمل التليف الرئوي والجلطات الرئوية.

وتقييم هذه الحالات يلزمه عمل أشعة الصدر ووظائف الجهاز التنفسي وغازات الدم لقياس نسبة الأكسجين, فهذه الفحوصات تحدد المسبب في أغلب الحالات إلا ان القليل منها يلزمه عمل فحوصات متقدمة مثل الأشعة المقطعية ووظائف التنفس عند أداء المجهود، وعلى كل حال اذا ذهبت لطبيب صدر و استبعد كل هذه الأمراض اذن فنستبعد ان تكون المشكلة في الصدر.

2- أمراض القلب: وهي سبب رئيسي آخر لضيق التنفس, وهبوط القلب يؤدي إلى ضيق التنفس عند أداء المجهود، وتختفي عند الخلود للراحة، والحالات المتقدمة يكون لديها ضيق في التنفس عند الاستلقاء أو أثناء النوم، وتتحسن عند الجلوس, وإذا كان المسبب أمراض الشرايين التاجية فإنه في الغالب تصحب بأعراض أخرى مثل ألم في الصدر وعدم انتظام في دقات القلب.

وإضافة إلى الفحص الطبي فإن عمل تخطيط للقلب يظهر إذا كان لدى المريض أمراض في شرايين القلب أو هبوط في القلب أو عدم انتظام دقاته، وكذلك صور الإيكو للقلب إن لزم، فإنها تبين قدرته على ضخ كمية كافية من الدم, وهناك العديد من الفحوصات الخاصة بأمراض القلب التي يتم عملها بعد الاطلاع على الفحوصات المبدئية مثل تخطيط القلب عند أداء المجهود أو تسجيل دقات القلب على مدى أربع وعشرين ساعة أو قسطرة القلب.

3- أمراض أخرى: حيث ينبغي عند استبعاد أي أسباب متعلقة بالقلب أو الرئتين عمل تقييم شامل للجسم للبحث عن أي سبب مثل فقر الدم، والذي ينتج عن نقص في كريات الدم الحمراء وبالتالي نقص الأكسجين, وأمراض الكلى المزمنة أو الكبد المتقدمة تؤثر على مجهود الشخص المصاب وتؤدي إلى ضيق في التنفس, ويتم عمل الفحوصات الخاصة بكل حالة حسب ما يظهره الفحص الطبي.

4- نقص اللياقة البدنية: فعندما يتبين أن الشخص المعني لا يمارس الرياضة بشكل منتظم وطبيعة حياته ونظامه اليومي لا تستدعي بذل أي مجهود ملحوظ فإن نقص اللياقة البدنية يكون سببا رئيسيا لهذه المشكلة، وينصح الشخص المعني بأداء التمارين الرياضية بشكل مستمر لزيادة المخزون اللياقي، وخصوصا المشي والهرولة والسباحة، وسيلاحظ المريض أن لياقته تزداد تدريجيا، وأن ضيق التنفس يتلاشى مع مرور الوقت.

5- أسباب نفسية: في بعض الأحيان تبقى نسبة بسيطة من المرض لا يتم الوصول فيها إلى سبب عضوي لضيق التنفس، ولا يستطيع المريض أن يؤدي المجهود المعتاد بدون شكوى, وعند ذلك تدعى الحالة كضيق في التنفس بسبب دواع نفسية، وتستدعي حالة المريض تقييما من قبل طبيب نفسي متخصص

وأما الحموضة فإنها قد تسبب كحة وسعالا في الصباح إن كان ارتجاع حموضة المعدة إلى أعلى المريء، ومن ثم إلى القصبات مسببا تخريشا وكحة مع بلغم، وتتحسن الأعراض إن أخذ المريض مضادات الحموضة وتسمى هذه (Gastresophagealk reflux)، (GERD)، وهذه يشخصها طبيب الجهاز الهضمي.

وربما لو راجعت طبيب الجهاز الهضمي فقد يكون الأمر كله في هذا الارتجاع للحموضة مسببا كل هذه الأعراض طالما أن الصدر سليم.

لابد من الذهاب للطبيب المختص لتوجيهك الى الازم عمله واذا شعرت بأي اعراض لضيق التنفس لا تتأخر في الذهاب للطبيب المختص

[ابو هاني]

الكاكاو ينشط عمل الدماغ
http://imagecache.te3p.com/imgcache/1f1153eec96a930366eb05b2a395665f.jpg
يرى علماء من مركز علم العقاقير المعني بتأثير الادوية على الجهاز العصبي
و التابع لجامعة سوينبرن الاسترالية ان تناول الكاكاو يوميا ينشط عمل الدماغ،
حسبما ذكرته وكالة "اي بي سي نيوز".
وقد أجرى الخبراء تحت اشراف العالم دافيد كامفلد دراسة قامت بتمويلها
احدى الشركات الكبرى المنتجة للشوكولاتة. ويرجع كامفلد التأثير الايجابي
لهذا المشروب الى احتوائه على "الفلافونويدات" التي تحسن الذاكرة القصيرة.
وشارك في الدراسة 63 متطوعا تتراوح أعمارهم بين 40 و65 سنة
وجب عليهم شرب الكاكاو يوميا في غضون 30 يوما ..
وقام الخبراء بفحص الدماغ للمتطوعين ونسخ صور لعمله ,
وتبين ان أجزاء معينة من الدماغ مسؤولة عن استيعاب وتحليل
المعلومات الجديدة كانت أكثر نشاطا لدى الذين تناولوا الكاكاو المحتوي
على الفلافانويدات، كما عملت هذه الاجزاء لديهم بفعالية أكبر.
هذا واعتبرت نيكول سينيور الخبيرة في مجال التغذية السليمة نتائج الدراسة
الحالية بالواعدة، اذ انها أكدت من جديد فوائد المواد التي يحتويها مشروب الكاكاو.
وسبق ان برهنت سينيور حقيقة التأثير الايجابي للفلافونويدات على حالة الدورة الدموية.

[ابو هاني]

http://forums.graaam.com/images/smilies/2012/new%20graaam%20(142).gif هل حدث أن فقدت الشعور بالواقع يوماً ..؟

http://forums.graaam.com/images/smilies/2012/new%20graaam%20(142).gif هل تخيلت العيش في عالم يختلف فيه ما تراه عما تتذكره ..؟




هنا بعض الناس من الجنسين ممن يقعون أحياناً فريسة لدماغهم الذي تلاعب بهم فلم يعودوا يستطيعون التمييز بين الواقع والخيال، كأن تعتقد زوجة أن الذي يعيش معها ليس زوجها، وأنه شخص آخر اختطف زوجها وحل محله، أو شخص لا يستطيع معرفة الشيء الذي يراه لكنه قد يتعرف إليه، أو الذين يقعون فريسة هلوسات مخيفة، أو الذين يظنون أنفسهم يعيشون في عالم مملوء بالمغامرات . إن مثل هذه الحالات تصنف بأنها نتائج خداع من دماغنا الغامض، ووفقاً لاختصاصي معروف في المخ والأعصاب فإنه يحدد 4 حالات يقوم بها الدفاع بخداع صاحبه، وفي ما يلي فوضى الحالات الأربع التي عاينها الدكتور ديفيد بيرلميتر أستاذ المخ والأعصاب في كلية الطب في جامعة كاليفورنيا الشمالية .



1- وضع نفسه في وضعية التوجيه الآلي:



تقول لنفسك: عندما كنت أقترب من ركن سيارتي في موقف السيارات الخاص بالشركة التي أعمل فيها هذا الصباح لاحظت أنني لا أستطيع تذكر أي شيء يتعلق بقيادتي للسيارة والكيفية التي تمكنت بها من الوصول للمكتب .

فكيف يستطيع الدماغ أن يعمل بهذه الطريقة؟ طريقة التوجيه الآلي التلقائي المطابقة لطريقة عمل الطيار الآلي؟

يقول الدكتور ديفيد بيرلميتر اختصاصي المخ والأعصاب: “فراشة الملكة لديها دماغ أصغر من رأس دبوس، ومع ذلك يمكنها أن تهاجر وتحط في موقع يبعد 3 آلاف كيلومتر عن المكان الذي انطلقت منه .

فلذلك لا تتعجب من الطريقة الآلية التي تصل بها إلى مكان ما لأن دماغك الضخم يمكنه أن يقودك إلى مكان عملك من دون وعي . أقول ذلك على الرغم من أنني لا أدافع عن السياقة بذهن غائب “أو من دون تركيز” إلا أن الأنشطة والأفعال والتصرفات المعادة والمكررة تخلق حزماً من المعلومات التي يختزنها الدماغ، والتي تصبح بمرور الوقت بمثابة تعليمات وأوامر عندما تعاد كثيراً .

وفي الأحوال العادية نستدعي هذه التعليمات لتنفيذ المهام التقليدية المألوفة ثم نجري تعديلات صغيرة لحظة بلحظة مع تغير البيئة المحيطة بنا .

فإذا رأيت شيئاً ضخماً يقف أمامك في الطريقة فإن ذهنك سيعمل بسرعة وبوعي وستتمكن من تفادي الخطر .




2- التشويش على نفسه:


تقول لنفسك “منذ نحو سنة ونصف السنة، تمكنت من الحصول في آخر لحظة، على مقعد في طائرة للسفر من أجل شيء مهم وطوال وقت الرحلة القصيرة كنت نائماً لكنني استيقظت فجأة عندما هبطت الطائرة، وبعد عدة دقائق حملت حقيبتي وراجعت أجندتي وفوجئت بأن وجهة السفر كانت بلاداً أخرى، ولم أدرك أنني في مطار مختلف تماماً إلا بعد مضي 7 دقائق من دوران السيارة في المساحة الملحقة بالمطار، أعلم أنني كنت مشوشاً قليلاً بعد استيقاظي من النوم، ولكن لماذا لم أشعر أو أدرك التغيير من خلال الإعلانات في الطائرة أو اللافتات في المطار، أو حتى من شكل معمار المطار نفسه؟

يقول الدكتور بير لميتر: لقد أشرت مسبقاً لسبب مهم من أسباب التشويش الذي عانيته، فالارتباك والتشويش بعد الاستيقاظ من النوم من الأمور الشائعة خاصة إذا تمت في وقت من أوقات اليوم لم تعتد ساعتك البيولوجية على النوم فيه .

وثمة عامل آخر مهم في تساؤلك إذ إن توصيفاتك للحاقك المتأخر جداً بالطائرة وانشغالك الشديد بالقيود الزمنية يعدان تفسيراً واضحاً للتشتت الذهني، ولأن كل هذه الأمور المقلقة كانت تدور في رأسك أحسست براحة عندما وجدت إجابة وتمكنت من اللحاق بالطائرة، لذلك استرخى ذهنك واستسلم للتصور الخاطئ بأنك في المكان الذي قصدته وربما لن تمر بمثل هذه التجربة مرة أخرى إذا كانت الضغوط والأمور المقلقة أخف وطأة .



3- مشكلة مع الوجوه المألوفة:



تقول لنفسك لماذا تتعطل ذاكرتي عندما أحاول تعريف أو تقديم أناس وأنسى أسماءهم على الرغم من كونهم معروفين تماماً ومألوفين بالنسبة لي؟

وتقول أيضاً حدث لي ذلك عندما كنت ذات مرة في مركز تسوق مع واحد من أعز أصدقائي، وقابلت صديقاً آخر ونظرت لكليهما وأدركت أنني لم أستطع تذكر اسم أي واحد منهما، وفي النهاية قلت “رجاء هل يمكنكما تعريف اسميكما”؟ لماذا حدث لي هذا الموقف المحرج؟

يقول الدكتور بير ليمتر “المعلومات والأسماء كانت مثبتة وراسخة بقوة في ذهنك، المشكلة تكمن في استرجاعها، وربما تكون تفاجأت برؤية صديقك الثاني في مركز التسوق، أو انتابك قلق بشأن الكيفية التي تعالج بها هذا الوضع أو الظرف الطارئ، وهكذا امتلأ مؤقتاً نظامك الذهني المتعلق باسترجاع المعلومات بمشاعرك وانفعالاتك، وهذا أمر طبيعي للغاية .

والآن ثمة أخبار سيئة: لأنك تعرضت لهذا الموقف المحرج وكانت التجربة مزعجة يصبح أي وضع يتطلب تعريفاً بأناس مصدراً للقلق والتوتر، وهكذا تتكرر مرة أخرى حالة امتلاء الذهن بالانفعالات .

هذه الحالة مماثلة لحالة الخوف الذي يحدث للمثلين يومياً عندما يصعدون إلى خشبة المسرح، وكأي ممثل ناجح حاول أن تراجع وتسترجع العبارات والمعلومات عندما تشعر بأنك على وشك التعرض لمثل هذا السيناريو وستجد نفسك في حالة جيدة .



4- اختلاف الأدمغة بين الجنسين:



السيدات يقلن دائماً: زوجي بإمكانه أن يقود السيارة إلى مكان ما مرة واحدة ويتذكر الطريق حتى بعد عدة أشهر، حتى لو كان في مدينة أخرى، أما أنا فأتوه وأضيع الطريق مراراً وتكراراً حتى لو كان في مدينتي نفسها، فهل يوجد مركز توجيه في الدماغ؟ أم أن الأمر يتعلق بتفوق ذاكرة الرجل على المرأة “بالرغم من أن زوجي ينسى في أحيان كثيرة مجرد شراء الحليب أو الخبز؟” .

يقول الدكتور بير ليمتر؟ يشارك الفص الجداري الأيمن من الدماغ في عملية تعلم وتذكر الاتجاهات والطرق . ويبدو أن الرجال يتمتعون بمقدرة أفضل في هذه المهارة مقارنة بالنساء، ولكن النساء بالمقابل، أفضل من الرجال في قراءة وإدراك المشاعر والعواطف الإنسانية . وهذا ببساطة اختلاف بين الجنسين، واختلاف في المقدرات .

[ابو هاني]

في كل مرة تنتشر بها الامراض وبشكل خاص سيئة الذكر، الانفلونزا، يبدأ الناس باستخدام معقم اليدين السائل للوقاية من الاصابة بالعدوى.

ولكن ما هي حقيقة استخدام معقم اليدين؟ ’’ وهل هي آمنة كم نعتقد؟




فعالية معقم اليدين .


تدعي معقمات اليدين السائلة بأنها فعالة بنسبة http://www.5vv5c.com/vb/images/smilies/s76.gif.9 بالمائة في القضاء على الجراثيم ولكن الدراسات اظهرت بأن هذا الكلام ليس موثوثقا 100 بالمائة، فوفقا لموقع About.com، عندما يتم اجراء فحص فعالية السائل المعقم فأن الفحص لا يتم على اليدين، لأن اليدين معقدة جدا. وبدلا من ذلك يتم عمل الفحص على أشياء مقلدة، الامر الذي يعطينا نتائج غير واقعية. هذا وقامت باربرا آلمانزا، استاذة مشاركة في جامعة بردو بدراسة مستفيضة حول الموضوع فوجدت بأن السائل المعقم لليدين، في الواقع، يمكن أن يزيد من أعداد البكتيريا على اليدين بدلا من إنقاصها.

المنتجات التي لا تحتاج الى ماء مثل السائل المعقم فعاليته محدودة في التخلص من البكتيريا مقارنة مع استعمال الصابون العادي والماء، وفي الحقيقة يمكن أن تكون المنتجات المضادة للبكتيريا الاخرى والصابون ضارة. وهذا الكلام حقيقي خصوصا للاطفال الصغار الذين لم يكتمل لديهم نظام المناعة بعد.



سائل تعقيم اليدين يقلل من فعالية المناعة.


قام باحثون من جامعة نورثوستيرن بدراسة حالة التهابات متفشية بين مجموعة من الاطفال الفلبينيين، في مجتمع تنتشر به نسب عالية من الامراض الالتهابية في الطفولة مقارنة مع الدول الغربية. وقد قام الباحثون بمتابعة حالة الاطفال على مدى 22 عاما، وفقا لمجلة ساينس ديلي.

وقام الباحثون بفحص عامل الالتهاب البروتيني س. فوجدوا بأن البروتين ارتفع في الدم بسبب الالتهاب، وهو جزء أساسي من وظيفة نظام المناعة في محاربتها للالتهابات.

يقول توماس ماكداد، مؤلف رئيس في الدراسة، واستاذ مشارك في علم البشريات ، " على عكس ما كان متوقعا، وجد الباحثون بأن النظافة الزائدة، والعيش في بيئة نظيفة جدا في المرحلة المكبرة في حياة الطفل يمكن ان تؤدي الى مستويات مرتفعة من الالتهابات في مرحلة البلوغ، وهذا يعني زيادة احتمال الاصابة بمجموعة مختلفة من الامراض."



مادة Triclosan.


بالرغم من انتشار موضة استعمال مطهرات اليد السائلة في كل مكان على اعتبار انها جيدة إلا أنها ليست بالضرورة كذلك. فهذه المنتجات تحتوي على مادة Triclosan والتي تتفاعل بسرعة عندما ملامستها للماء وتطلق مركبات كيمياوية سامة، بما فيها الكلوروفورم. وفقا لدراسة نشرت في موقع Environmental Science & Technology research. العديد من منتجات التعقيم قد لا تكون فعالة وحسب بل وضارة أيضا.
هذا وأظهر البحث بأن استعمال الصابون والماء يعتبر طريقة أكثر فعالية في التخلص من البكتيريا.

[ابو هاني]

ماذا بعد قلع السن المؤلم ..





ربما لا يخلو احد من نخور في اسنانه وحتى لو انك لا تلاحظها يستطيع طبيب الاسنان ان يكشف لك
عن نخور صغيرة بدئية بمجرد فحص بسيط للاسنان هذه النخور الصغيرة لاتلبث ان تكبر شيء فشيء
وخاصة لدى المرضى مهملي النظافة الفموية.

وعند وصول النخر الى النسيج البي للسن (عصب السن بالمصطلح العامي) يبدأ اللب بالتهاب حاد شديد
الالم .. فاذا لم يراجع المريض الطبيب في هذه المرحلة وفضل تناول المسكنات فقط يبدأ اللب بالتموت
decay ..!

واهم اعراضه .. هو رائحة كريها من فم المريض وباستمرار الاهمال يحدث ماندعوه بالتهاب رباط حاد
(النسيج الرباطي عبارة عن الياف تربط السن بالعظم) ويتميز هذا الالتهاب بالم شديد جدا غير محتملة
يمكن اثارتها بالضغط والحرارة ويمكن ان تظهر بعض الاعراض العامة من حرارة وإعياء وانتباج العقد
اللمفاوية الموافقة للجنب المصاب ولا يمكن للمسكنات العادية تهدئة هذه الحالة فاذا تركت الحالة دون
علاج يتشكل خراج سني سنخي حاد لينتهي بعد فترة بانفجار ناسور اسفل السن المصاب ..

ويبدا بطرح قيح عند عصره لتنتقل الحالة من خراج سني سنخي حاد الى خراج سني سنخي مزمن ..
وما هذا القيح الا نتاج معركة دامية بين الذيفانات الجرثومية والخلاية الدفاعية في الجسم وقد تنتقل الحالة
الى التهاب حاد في أي وقت يغلق فيه الناسور وعلى فرض ان السن تركت بدون معالجة فلا بد للانتان من الاستمرار والانتشار مؤديا بالمقابل الى التهاب العظم والتهاب السمحاق والتهاب النسيج الخلالي والتهاب
النقي والعظم مما يؤدي في النهاية الى حركة السن المصاب بشدة نتيجة تخرب الأنسجة الداعمة لها وبالتالي
قلع السن ..

وطبعا لن تنتهي المشكلة بقلع السن المصاب فالاختلاطات التي تظهر بعد القلع كثيرة ومعقدة ..!

* منها ان السنخ يبدأ بالامتصاص مكان السن المقلوع
* تبدأ الاسنان المجاورة لمنطقة القلع الى الميلان باتجاه الفراغ الحاصل ويتطاول السن مقابل القلع
* هنا بعد هذه الحركات الغير نظامية للأسنان تبدأ مشاكل معقدة في المفصل الفكي الصدغي بسبب عدم
تناسق الإطباق في الطرفين
* وبحركة الاسنان تكشف منطقة تدعى الملتقى العاجي الملاطي وهي عند بعض الأشخاص منطقة حساسة
جدا للمؤثرات الفيزيائية من برودة وحرارة وحموضة وحلاوة
* ونتيجة لميلان الاسنان ايضا يحدث فراغ بينها وبالتالي تصبح لدينا منطقة تجمع فضلات طعامية مهيأة
للإصابة بالنخور وبالتالي تكرار ما جرى على السن المقلوع وهكذا دواليك ..

( * )( * )( * )( * )
وهكذا نلاحظ ان اهمال المعالجة او تاخيرها يعقد الامور كثيراً ويكلف المريض تكاليف اضافية ..! سواء من الناحية الحيوية اذ انه بعد فقدان سن واحد ستتداخل المعالجة على اكثرمن سن ومن الناحية الاقتصادية
سيتكلف المريض اضعاف ماكان سيتكلفه لو انه عالج السن من بداية اصابته ..!

[ابو هاني]

أصدر خبراء السرطان تحذيرا جديدا بشأن تناول اللحوم الحمراء والمصنعة بعد أن حمل تقرير رسمي عن الموضوع هذه اللحوم مسؤولية التسبب في هذا المرض.
فقد نصح صندوق بحوث السرطان العالمي -جمعية خيرية مقرها بريطانيا- الناس بالحد من تناول اللحوم الحمراء مثل لحم البقر والخنزير والضأن، والابتعاد تماما عن اللحوم المصنعة مثل لحم الخنزير المدخن والسلامي، نظرا لظهور دليل دامغ على أن هذين النوعين من اللحم يزيد خطر الإصابة بسرطان الأمعاء مما يعني أن على الناس أن يفكروا بجدية في تقليل الكمية التي يتناولونها.

وكانت الجمعية قد بدأت مناقشة عالمية عام 2007 عندما نشرت دراسة حددت اللحم باعتباره عامل خطر لأشكال مختلفة للسرطان.

وقام علماء في جامعة إمبريال كوليدج لندن، ممولين من هذه الجمعية، بقيادة الدكتورة تيريزا نورات بدراسة 263 ورقة بحث ظهرت منذ ذلك الحين، وخرجوا من الدراسة بأن هناك دليلا مقنعا على أن كلا من اللحم الأحمر والمعالج صناعيا يزيد خطر الإصابة بسرطان الأمعاء.

وأشارت غارديان إلى وصية الجمعية للناس بأن يقصروا الاستهلاك على 500 غرام من اللحم الأحمر أسبوعيا -ما يعادل تقريبا خمس أو ست قطع متوسطة من لحم البقر المشوي أو الضأن أو الخنزير- وتجنب اللحم المصنع.

وذكرت أن هناك نحو 36 ألف بريطاني يصابون بسرطان الأمعاء كل عام، ويموت من المرض نحو 16500 شخص. وهو ثاني أكبر سرطان قاتل في بريطانيا بعد سرطان الرئة.

يذكر أنه من الممكن منع نحو 17 ألف حالة في بريطانيا سنويا (43%) إذا ما أكل الناس لحوما أقل وزادوا من تناول الأغذية الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والبقوليات والفواكه والخضروات وحافظوا على وزن صحي ونشاط دائم. ويعتبر اللبن والثوم والمكملات الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم من المقللات المحتملة لخطر المرض .

[ابو هاني]

أعشاب إنقاص الوزن‎

أعشاب إنقاص الوزن
http://l.yimg.com/bt/api/res/1.2/JoactPQuXXwGv6WmQScQ3Q--/YXBwaWQ9eW5ld3M7cT04NTt3PTYzMA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/GN4ME/327471.jpg

أعشاب إنقاص الوزن
http://l.yimg.com/bt/api/res/1.2/LPBQllLnsOauxk_RP8VtFQ--/YXBwaWQ9eW5ld3M7cT04NTt3PTYzMA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/GN4ME/327470.jpg
أعشاب إنقاص الوزن‎

http://www.arabhotspot.com/wp-content/uploads/2010/12/lucerne.jpg
أعشاب إنقاص الوزن


هناك أعشاب يمكن إضافتها كمكمل غذائي مثل أنواع الشاي المختلفة والأغذية التي ستساعدك في تطبيق برنامجك الخاص لإنقاص الوزن وتنفيذه على النحو الأمثل. إضافة إلى ذلك هناك بعض الاعشاب التي تحتوي على المحاكيات الودية و مشتقات الكاروتين التي تزيد معدل الأيض الأساسي للجسم من أجل زيادة عملية حرق السعرات الحرارية والدهون وهذه الأعشاب أيضاً تقوم بدور منبه خفيف لتثبيط الشهية. وبعض هذه الأعشاب تعطي إشارات للمخ بامتلاء المعدة. ويمكن تصنيف الأعشاب على النحو التالي:
اولا - أعشاب محفزة : هذه النوعية تشجع الجسم على حرق المزيد من الدهون.
ثانيا - أعشاب مدرة للبول: تساعد الجسم على التخلص من السوائل الزائدة.
ثالثا - أعشاب ملينة : تعمل على إخلاء الأمعاء، والحد من استهلاك السعرات الحرارية من خلال تعطيل الهضم الكامل.
رابعا - مثبطات للشهية : تقلل الشعور بالجوع.
وفيما يلي قائمة بأهم الأعشاب التي تفيد كثيراً في انقاص الوزن:
البرسيم الحجازي
http://3.bp.blogspot.com/_v6cZbmxRyYE/TJWFujnly7I/AAAAAAAAArk/UvH3yQ1AEak/s320/CHICKWEED9201LG.jpg
هو نبات عشبي معمر يمثل أهم المحاصيل العلفية وهو زراعي. يتكاثر بالبذور بالطرق المألوفة وينمو في البيئات شبه الرطبة ونصف الجافة والجافة في المناطق المعتدلة والدافئة وفي الأراضي الجيدة. وأزهار يتراوح لونها بين الأصفر والمزرق البنفسجي وبذور في ثمار حلزونية قرنية .
الجزء المستعمل من النبات الأغصان الغضة بالأزهار والبذور المنبتة.
أثبتت الدراسات أن هذا النوع من النباتات يساعد في تحلل الدهون. وكشفت دراسات أخرى أن أوراق البرسيم تسمح بتخفيض معدل الكولسترول في الدم وكذلك الأمر بالنسبة لترسب الصفائح الدموية على جدران الشرايين وهو السبب الذي يؤدي إلى حد كبير للإصابة بالأمراض القلبية والحوادث الوعائية الدماغية. ويستعمل البرسيم كمهضم وموسع للأوعية الدموية. كما يستعمل في تخفيف ارتفاع سكر الدم. وكمدر جيد. يوجد منه في الأسواق كبسولات محضرة من أوراق البرسيم والتي تباع في الصيدليات.
طحالب الأعشاب البحرية
هو أحد أنواع الطحالب البحرية ويمكن شراؤه من الصيدليات ويباع مجففاً أو على هئية حبوب. ويتميز هذا العشب بطعمه اللذيذ ويمكن استخدامه بدلا من الملح. وهذا النوع من الطحالب يقوي الغدة الدرقية مما يزيد عملية الأيض.
كما يمد هذا العشب الجسم بمواد مغذية سلهة الامتصاص التي تغذي الجسم على مستوى الخلية وبالتالي تقلل الشعور بالجوع. كما أنه يعمل كملين عندما يؤكل بكميات جيدة.
عشب الطير أو حشيشة الزجاج
عشب الطير أو حشيشة الزجاج أو النجمية هي عشبة صغيرة الحجم دائمة الخضرة وموطنها الأصلي أوروبا. كما تنمو في كل أنحاء الولايات المتحدة الأمريكية وأماكن أخرى من العالم. وتستخدم الأوراق والسيقان والأزهار في الطب النباتي أو طب الأعشاب .
أظهرت الدراسات مقدرة هذا النوع من النبات على تكسير الجزيئات الدهنية . وينصح خلطها بجذور الأرقطيون للمحافظة على توازن الزيوت والدهون في الجسم، ذلك أن عشب الطير يعمل على تكسير الدهون بينما تعمل خلاصة جذور الارقطيون على إخراج هذه الدهون خارج الجسم. ويمكن تناوله مثل الشاي ويساعد ذلك على تثبيط الشهية ومعالجة عسر الهضم وبالتالي انقاص الوزن.
نبات الأرقطيون
http://1.bp.blogspot.com/_v6cZbmxRyYE/TI7PI0TZ-aI/AAAAAAAAAek/fd9i57vKs0o/s1600/burdock.jpg
نبات الأرقطيون ينمو بكثرة حول المنطقة العربية، ويحتوي على كم ذاخر من الفوائد الطبية. حيث أثبتت الدراسات أنه يحسن عملية تأيض الدهون ويدر البول ويساعد الجسم على التخلص من حمض اليوريك.
والأرقطيون مفيد جدا في حالات أمراض المسالك البولية، وأمراض الكبد، وأمراض الجهاز التنفسي، وكذلك يستخدم لخفض وزن الجسم، حيث يعمل كمضاد للسموم، وكمقو للجهاز المناعي للجسم.
كما تساعد جذور الأرقطيون على تثبيط الشهية والشعور بالجوع. يتم وضع حفنه من جذور العشب في كوب ماء مغلي ثم تركه ليبرد، ويتناول بين الوجبات لتحقيق أقصى فعالية.
الحبهان أو الهيل
يستخدم الحبهان في حالات عسر الهضم واضطربات المعدة بسبب احتوائه على مواد مسكنة ومضادة للتشنج.
بذر الكتان
http://www.naturalherbalextracts.com/NaturalHerbalExtractPic/flax_seed_extract.jpg
ملين جيد وملئ بالفيتامينات والمغذيات التي تقوي مناعة الجسم ويعد مصدراً جيدا للبروتين والألياف وهو هدية جميلة لتنعم الاسنان بصحة جيدة. وتناول حبوب الكتان قبل ميعاد الوجبة بنصف ساعة يثبط الشهية ويجعلك تشعرين بالشبع.
وتحتوي ملعقة كبيرة من بذرالكتان (12جم ) على:2,4جم بروتين، 4,11 جم كربوهيدرات، 0,384 جم دهون مشبعة، 2,693 جم دهون غير مشبعة متعددة، 0,284 جم دهون غير مشبعة أحادية، 3,3 جرام ألياف، 59 سعرا حراريا، 24 مجم كالسيوم، 43 مجم ماغنسيوم، 4 مجم صوديوم، 60 مجم فوسفور، 82 مجم بوتاسيوم، 0.75 مجم حديد، 0,125 مجم نحاس ، 0,07 سيلينيوم (حسب نوعية التربة )، 0,393 مجم منجنيز، 0,5 مجم زنك، 0,02 مجم فيتامين ب1، 0,019 مجم فيتامين ب2، 0,168 مجم فيتامين ب 3، 0,184 مجم فيتامين ب5، 0, مجم فيتامين ب6، 33 مجم فولات، 0,2 مجم فيتامين ج .
نبات الجيمنيما
http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSt_46toD4sBMd0j0aY_rOhxc_muPDRv gYNxfQ6IAq3fThgy4Mv1ynBsb8f
الجيمنيما أو الجورمار gurmar
هي نبات خشبي متسلق ينمو في مناطق الغابات المدارية والمطيرة في وسط وجنوب الهند. وأوراق النبات تستخدم في تحضير الأعشاب الطبية. ا أن الأوراق عندما تمضغ فإنها تخدع مراكز الحس الخاصة بالحلى فى مؤخرة اللسان ولا يستطيع الفرد أن يميز طعم الأطعمة المحلاة، وهذا يفسر الاسم الهندي (جورمار gurmar)، والذي يعني أنه مدمر أو قاهر للسكر.
وهذا النبات يقلل الشعور بالجوع من خلال تمكين البنكرياس من الحفاظ على مستوى سكر ثابت للدم
http://2.bp.blogspot.com/_v6cZbmxRyYE/TLvol7Rug0I/AAAAAAAAB3s/KnmwD_r5nDU/s320/gymnema-sylvestre-source-naturals.jpg
جذور الهندباء

تحتوي هذه النبتة على مواد مرة وتعرف باللاكتونات السيسكوتربينية وتحتوي أيضا على فيتامينات ودهون وصموغ وراتنجات وكولين ومواد دباغية وزيوت طيارة بالإضافة إلى بعض المعادن الهامة مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والحديد والمغنيسيوم والمنجنيز والنحاس والفوسفور، وكذلك مواد سكرية وأحماض أمينية ونشا. وأوراق نبات الهندباء لها تأثير مدر عظيم وتساعد في إخراج السوائل الزائدة والسموم من الجسم.
الفلفل الحريف
http://www.lovely0smile.com/2007/fo/fo-051.jpg
أثبتت الدراسات أن هذه النبتة تحسن الدورة الدموية وعملية الهضم وتزيد من حرارة الجسم والذي بدوره يزيد عملية الأيض وبالتالي انقاص الوزن.
الرقاص
يعتبر الرقاص من النباتات الغنية بفيتامين ج و هـ والأملاح (الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والبوتاسيوم) والتي تعد من المكونات الهامة التي تساعد في شفاء العظام المكسورة والعضلات المشدودة. كما أن لديها قدرة عالية على إزالة السموم. كما أثبتت بعض الدراسات أن هذه النبتة تساهم في انقاص الوزن من خلال توصيل الغذاء للخلايا عند مستوى أعمق مما يقلل الشعور بالجوع. كذلك يستخدم شاي الرقاص في تثبيط الشهية ودعم الحميات الغذائية.
الشمر
http://img.alibaba.com/photo/334697460/Organic_Dandelion_Root.jpg
يعتبر من الأعشاب المدرة للبول ويعمل على تحسين الطاقة
http://www.hayah.cc/forum/imgcache/199658.png
ويستخدم شاي مزيج بذور الشمر وأوراق الرقاص في انقاص الوزن. ويمكن وضع ملعقة من بذور الشمر مع ملعقتين من أوراق الرقاص على ثلاثة أكواب من المياه. ولا يجب تجاوز الجرعة المحددة حيث أثبتت الدراسات أن الشمر يحتوي على
بعض المواد السامة.
http://forums.manshooo.com/imgcache/2/7834alsh3er.jpg
طريقة تحضير شاي الشمر: امزجي أربع ملاعق من بذور الشمر على لتر من الماء المغلي ثم اغلقى الاناء او البراد لمدة 15 دقيقة. يمكن شرب من كوب إلى ثلاثة أكواب يوميا ساخنة أو باردة.
متمنيا لكم الوزن المثالي

[ابو هاني]

ما هو فيتامين د
فيتامين د هو أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون ويسمى أيضا بفيتامين الشمس لأن الجسم يقوم بتصنيعه عند تعرض الجلد لأشعة الشمس. له وظائف عدة في الجسم منها: صحة العظام ومنع الهشاشة لأنه يساعد في امتصاص الكالسيوموله دور في تقوية جهاز المناعة والوقاية من بعض أنواع السرطانات والأمراض المزمنة.
تتعدد مصادره الغذائية لتشمل البيض , الاسماك , زيت كبد سمك والحليب المدعم ، حبوب الأإفطار المدعمة.
يُسهم التعرض لأشعة الشمس اليومي ولمدة 10 دقائق الى تحفيز انتاج النمط الثالث من فيتامين د ( كوليكالسيفيرول ) في الجلد تحت تأثير الأشعة الفوق بنفسجية أما النمط الثاني من فيتامين د ( ارغوكالسيفيرول ) فيتم انتاجه في النبات . تتمثل وظيفة فيتامين (د) في ضبط مستوى الكالسيوم والفسفور في الدم حيث يُعزز قدرة العظم على امتصاص الكالسيوم وبالتالي ضمان قوة وكثافة العظام .



أعراض وعلامات فيتامين د



نقص فيتامين د له أعراض عديدة منها :


هشاشة العظام .
ضعف عام في الجسم وإعياء عام .
ألم في العضلات والمفاصل وتقلبات في المزاج .





المصطلح بلغات أخرى



العربية فِيتامين د
Vitamin D الانجليزية

[ابو هاني]

هل تحرمنا الواقيات الشمسية من فيتامين د
http://www.altibbi.com/global/img/website/xlarge/53f2f8b0c09e2article_2568_1.jpg
لقد انتشر نقص الفيتامين د (http://www.altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%86%D9%82%D8%B5-%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-%D8%AF-607) في الآونة الأخيرة بشكل كبير في العالم وخصوصاً في منطقة الشرق الأوسط وأصبح من مشكلات العصر لما ينتج عنه من آثار ضارة عديدة أهمها الآثار العظمية المفصلية والعضلية والآثار النفسية والعصبية.
ما هي أسباب نقص الفيتامين د؟
توجد عدة أسباب أهمها:


سوء التغذية (http://www.altibbi.com/%D9%85%D8%B5%D8%B7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B3%D9%88%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9)أو التغذية غير المتوازنة أي أن التغذية تكون جيدة ولكن على حساب التقليل من الأغذية الحاوية على الفيتامين د كالأسماك والحليب والأجبان والحبوب والبيض.
قلة التعرض لأشعة الشمس وهذا منطلق فكرة موضوعنا الذي نناقشه...

كيف يتم تصنيع الفيتامين د في الجسم؟
يصنع الفيتامين د (http://www.altibbi.com/%D9%85%D8%B5%D8%B7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86%D8%A7%D 8%AA/%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-%D8%AF) في جسم الإنسان ابتداء من الكوليسترول، وإن هذه الكمية المصنعة تعتبر مصدر هام للفيتامين د الذي يحتاجه جسمنا، ولكن هذا التصنيع لا يكتمل إلا بالتعرض لأشعة الشمس.

ما هو دور الأشعة الشمسية في تصنيع الفيتامين د؟
إن أشعة الشمس فوق البنفسجية هي ثلاثة أنواع رئيسة A, B, C وهذه الأشعة عموماً يمكن أن تكون ضارة بالبشرة وممكن أن تتسبب بآفات جلدية ابتداء من الحروق و قد تصل إلى سرطان الجلد.http://www.altibbi.com/global/img/website/437x200/article_1110_1.jpgاقرأ ايضا :
الفيتامينات ... (http://www.altibbi.com/مقالات-طبية/فيتامينات/الفيتامينات-1110)
الأشعة من النوع C تعتبر الأكثر طاقة والأكثر ضرراً بجسم الإنسان ويمكن أن تسبب حروقاً جلدية شديدة لمجرد التعرض لكميات زهيدة منها. لحسن الحظ، فإن هذه الأشعة لاتصل إلى الأرض لأنها تُمتص من قبل طبقة الأوزون.
الأشعة من النوع B مسؤولة عن الحروق الشمسية وهي أقل طاقة وأقل ضرراً من الأشعة C وهي لا تخترق زجاج نوافذ بيوتنا إلا بنسبة ضئيلة.
الأشعة من النوع A تعتبر الأقل طاقة والأقل ضرراً وهي مسؤولة عن اسمرار لون الجلد ويمكن أن تسبب بعض الحروق الشمسية عند التعرض لها بكميات كبيرة ولساعات طويلة ولكنها أقل شدة من الحروق المسببة بالنوع B وهي تخترق زجاج النوافذ بنسبة عالية.

ما قد يفاجئكم هو أن الأشعة المسؤولة عن تصنيع الفيتامين د في أجسامنا هي الأشعة فوق البنفسجية من النوع B، فبالرغم من أن هذه الأشعة مسؤولة عن الحروق الشمسية إلا أنها مفيدة لأجسامنا في تصنيع الفيتامين د وهذه الأشعة لاتصل إلى الأرض إلا وقت الذروة بين الساعة 10 صباحاً وال 2 ظهراً وهي لا تخترق زجاج نوافذ بيوتنا إلا بنسبة ضئيلة كما ذكرنا.

ما تأثير الواقيات الشمسية على تصنيع الفيتامين د؟http://www.altibbi.com/global/img/website/medium/538eea4439d4farticle_1416_1.jpgاقرأ ايضا :
حقائق حول نقص فيتامين د وكيفية تعويضه ... (http://www.altibbi.com/مقالات-طبية/فيتامينات/حقائق-حول-نقص-فيتامين-د-وكيفية-تعويضه-1416)
إن استخدام الواقيات الشمسية أصبح شائعاً بكثرة في مجتمعنا بسبب الوعي بأضرار أشعة الشمس على البشرة، ولكن بنفس الوقت إن هذه الواقيات وبأقل عامل حماية شمسية"SPF" سوف تحجب ما لا يقل عن 90 % من الأشعة فوق البنفسجية من النوع B وهذا يؤدي إلى حرمان ما لا يقل عن 90 % من الفيتامين د المصنع في الجسم الذي يحتاج إلى هذا النوع من الأشعة ليتم تصنيعه.

إن التعرض لأشعة الشمس في غير ساعات الذروة لفترات طويلة لن يمنحنا كميات كافية من الفيتامين د المصنع في الجسم وقد يعرضنا للحروق الشمسية المسببة بالأشعةA .

إن ما سبق يجعلنا نقع في حيرة بين ضرورة استخدام الواقيات الشمسية للوقاية من ضرر الأشعة فوق البنفسجية من النوع B وبين ضرورة التعرض لهذه الأشعة المفيدة في تصنيع الفيتامين د في أجسامنا وهذا يدفعنا للتفكير بحلول وسطية.http://www.altibbi.com/global/img/website/medium/516e56b0a0863article_1468_1.jpgاقرأ ايضا :
حقائق حول نقص فيتامين د ... (http://www.altibbi.com/مقالات-طبية/فيتامينات/حقائق-حول-نقص-فيتامين-د-1468)
تشير بعض الدراسات إلى أن تعرض الوجه واليدين والذراعين للشمس في فترة الذروة (بين الساعة 10 صباحاً وال 2 ظهراً) لفترة 10 - 20 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع يعتبر كافياً للوصول إلى مقدار كافٍ من الفيتامين د لدى الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة. أما الأشخاص ذوي البشرة الداكنة فيحتاجون إلى فترة تعرض أطول قد تصل إلى 90 دقيقة .

كما ينصح في حالة الأشخاص شديدي الحساسية للشمس والذين لا يستطيعون الاستغناء عن الواقيات الشمسية فترة الذروة أن يكثروا من تناول الأغذية الحاوية على الفيتامين د، أو أن يتناولوا جرعة يومية من الفيتامين د للوقاية من نقصه المحتمل بسبب قلة التعرض للشمس .
وأخيراً لا بد من الإشارة إلى أنه ما زال هنالك جدل حول الوقت الأنسب للتعرض للشمس والمدة اللازمة للتعرض تبعاً لحالة كل مريض مما يضعنا في حاجة إلى مزيد من الدراسات حول هذا الموضوع.

[ابو هاني]

كيف تستطيع زيادة طولك بعد عمر ال 21 سنة
http://www.altibbi.com/global/img/website/xlarge/53f2f6637eb70article_2567_1.jpg
http://www.altibbi.com/assets/img/design/blank.gif


المؤلف http://www.altibbi.com/global/img/website/100x100/m_93200.jpg (javascript:void(0))
نسيب الشبلي (http://www.altibbi.com/الدليل-الطبي/نسيب-الشبلي-102332)
جراحة عامة
تابع

http://www.altibbi.com/global/img/badges/3.jpg


كثير من الناس يعتقد انه....... هل بالإمكان زيادة الطول بعد عمر ال 21 سنة ؟
الجواب ببساطة انه دائما تستطيع ان تزيد طولك من 2 الى 8 انشات أي (من 5 الى 20 سم ) طبعا بعد سن البلوغ.
من المعلوم أنه بعد البلوغ يقل افراز هرمون النمو GH , بعض الناس يلجؤون الى استعمال الحقن الهرمونية الصناعية من هذا الهرمون لجعل قاماتاهم اكثر طولا ,هنا نقول لاتتناول اية حبوب او حقن لزيادة الطول لانها لها العديد من التأثيرات الجانبية وتسبب الاختلال الهرموني بالجسم وتجعلك جسمك ضعيفا .
الطريقة الافضل هي النمو الطبيعي حيث يمكنك زيادة طولك بطرق طبيعية جدا ودون الحاجة لأية ادوية هرمونية او ماشابه, دعنا نلقي نظرة على هذه الطرق :


ممارسة تمارين التمدد Stretching Exercises.

تناول الغذاء الصحي .

الحصول على فترة نوم كافية لانتاج هرمون النمو.

يجب القيام بالخطوات الثلاث معا وعدم اغفال أي منها,لكي نحصل على زيادة بالطول ,لندخل بالتفاصيل اكثر
تمارين التمدد تجعل جسمك يكسب طولا بشكله المثالي :
مثل : المرجحة hanging , ملامسة اصابع القدمين Touching Toes ,تقوس الظهر للأعلى ثم للأسفل مع المحافظة على الوضع ل 20 ثانية على الاقل ,Cobra Exercise,Sit-up Straight, Bow down etc
وبالطبع للحصول على نتائج أفضل يجب اعادة التمرين يوميا قبل الخلود الى السرير وعند النهوض صباحا من النوم.
كما يمكن لك ممارسة بعض الرياضات ذات الاهمية الكبرى مثل كرة السلة ,السباحة , القفز والركض ,وقيادة الدراجة بالإضافة الى تمارين اليوغا .
تناول الغذاء الصحي :
يجب تناول ثلاث وجبات غذائية مع بعض الوجبات الخفيفة مثل المكسرات او الحبوب بين الوجبات.http://www.altibbi.com/global/img/website/medium/52f9dc154de29article_2256_1.jpgاقرأ ايضا :
مخاطر كتابة الرسائل القصيرة اثناء المشي والقيادة ... (http://www.altibbi.com/مقالات-طبية/صحة-عامة/مخاطر-كتابة-الرسائل-القصيرة-اثناء-المشي-والقيادة-2256)
وهنا سأسرد بعض هذه الاقتراحات :


يجب ان يشمل طعامك كميات كبيرة من الفواكه والخضار بالاضافة لوجباتك النظامية.

يجب تناول كمية من الكربوهيدرات اللازمة لزيادة الطول

تناول الكثير من الكالسيوم لتعزيز نمو العظام .

تناول الطعام الغني بالنياسين الذي يحرض على زيادة افراز هرمون النمو الطبيعي مثل الفطر المشروم والكبدة والبازلاء والافوكاتو وبزر دوار الشمس وهذه تعتبر من اغنى الاغذية بالفيتامين ب 3 أو مايسمى بالنياسين.

تناول كمية كافية من الفيتامين D عن طريق الاغذية السابقة مع التعرض للشمس .

تناول الاغذية الغنية بالبروتينات وهي مهمة لبناء العضلات مثل الاسماك والبيض وأخيرا يجب الاكثار من تناول الخضر الورقية الداكنة والبروكلي واللوز و لبن الزبادي.


ضرورة الحصول على فترة نوم كافية:
على الاقل فترة النوم يجب ان تكون من 8 الى 10 ساعات في كل ليلة لانه من المثبت بانه اثناء النوم تقوم الغدة النخامية بافراز هرمون النمو GH بشكل طبيعي والضروري لزيادة الطول.
بعض النصائح لنوم مفيد :
تأكد بانك عند الخلود للنوم بأنك صافي الذهن والبيئة المحيطة هادئة ما امكن.http://www.altibbi.com/global/img/website/437x200/m_89524.jpgاقرأ ايضا :
نصائح لتخفيف الوزن ... (http://www.altibbi.com/مقالات-طبية/صحة-عامة/نصائح-لتخفيف-الوزن-2284)
ابتعد عن اماكن الضجة والاضواء غير الضرورية وللعلم بأن مايعرف بهرمون الميلاتونين الذي تفرزه الغدة الصنوبرية المتواجدة بالمخ ( غدة قطرها 7 ملم)وهذا الهرمون المهم جدا لتنظيم ساعات النوم وهو يفرز اثناء الظلام الدامس ويتوقف افرازه نهارا ولذا من الضروري عدم وجود أضواء اثناء النوم لضمان افراز مناسب من هذا الهرمون الذي لم تفهم آليته لحد الآن .
حاول ان تستعمل مخدة مسطحة قليلة السماكة او حتى بدون وسادة ان امكن والنوم على فراش قاس وتأكد من انك بوضعية مستقيمة على ظهرك.
اذا كنت تعاني من مشاكل بالنوم , يمكن لك أخذ حمام ماء ساخن او تناول شراب البابونج اوممارسة عملية حميمية ويفضل ابعاد التلفزيون عن غرفة النوم وعدم مشاهدة الافلام والمقاطع المخيفة والمؤثرة.
نصائح أخيرة وتحذير من عوامل قد توقف النمو:
لاتتناول الادوية النفسية ولا الكحول قبل النوم لأن الكحول لا يجعلك تدخل بمرحلة النوم العميق ( فترة الاحلام )عدا عن أن الكحول يوقف النمو.
لا تدخن لانه أثبت بأن التدخين يوقف النمو .
تناول الكثير من الماء والقليل من الحليب لان التجفاف يؤثر على النمو.
لاتتناول المشروبات الحاوية على الكافيين بالمساء مثل الشاي والقهوة, القهوة مثلا يمكن ان تسبب الارق عند الكثير من الناس بدون تأثيرها على النوم العميق كما ولا ينصح بتناولها بعد السابعة مساء.http://www.altibbi.com/global/img/website/437x200/m_89526.jpgاقرأ ايضا :
مخاطر السمنة ... (http://www.altibbi.com/مقالات-طبية/صحة-عامة/مخاطر-السمنة-2286)
لاتتناول الستيروئيدات التي تستعمل بتكبير العضلات وغيره لانها تبطئ نمو العظام وتؤثر على القدرة الجنسية.
وأكثر النصائح مفيدة : ممارسة تمارين التمدد يجب ان تركز على العمود الفقري والعنق والساقين لكسب الطول والجلوس بوضعية مستقيمة بالنسبة للظهر ويجنب التقوس بالعمود الفقري وتذكر انه يمكن لك القيام بالتنزه للخارج والمشي اسبوعيا على الاقل 5 ساعات.

[ابو هاني]

الفوائد الصحية للكالسيوم
http://www.altibbi.com/global/img/homepage/default-article-img.png

عبدالرزاق الجبوري (http://www.altibbi.com/المؤلفون/عبدالرزاق-الجبوري-332)
اخصائي تغذية




الكالسيوم هو أحد المعادن الضرورية لصحة الانسان. يخزن الجسم أكثر من 99 % من الكالسيوم في العظام والأسنان , والباقي في العضلات والدم والسائل بين الخلايا. منتجات الألبان مثل الجبن والحليب واللبن الزبادي، والخضروات الورقية الخضراء مثل اللفت، والقرنبيط، والملفوف ,سمك السلمون والسردين المعلب، والحبوب تعتبر من المصادر الغنية بالكالسيوم.
تعتمد كمية الكالسيوم التي يحتاجها الجسم على المرحلة العمرية وغيرها من العوامل. الأطفال والمراهقين بحاجة إلى المزيد من الكالسيوم من البالغين الشباب لكونهم بمرحلة النمو. كذلك النساء الأكبر سنا في حاجة إلى الكثير من الكالسيوم لمنع الاصابة بهشاشة العظام . التوصيات تشير اننا بحاجة الى 1000 ملليغرام من الكالسيوم للحفاظ على الكتلة العظمية في الظروف العادية للرجل وكذلك للمرأة قبل انقطاع الطمث . وترتفع إلى 1500ملغم بعد انقطاع الطمث. الكالسيوم له فوائد صحية كثيرة منها:
*تعزيز صحة العظام
العظام تحتاج الى الكثير من الكالسيوم وفيتامين (D) (http://www.altibbi.com/%D9%85%D8%B5%D8%B7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86%D8%A7%D 8%AA/%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-%D8%AF)اثناء مرحلة الطفولة والمراهقة للوصول إلى ذروة قوتها عند سن 30. بعد ذلك، تبدا العظام بفقد العظام الكالسيوم ببطء، ولكن الأشخاص يمكنهم الحد من فقدان الكالسيوم عن طريق الحصول على الكميات الموصي بها من الكالسيوم طوال فترة البلوغ ، وممارسة نمط الحياة النشطة التي تتضمن تخفيض الوزن وممارسة النشاط البدني مثل المشي والجري.http://www.altibbi.com/global/img/website/medium/537de7e271868article_2428_1.jpgاقرأ ايضا :
اطعمة تزيد ادرار الحليب ... (http://www.altibbi.com/مقالات-طبية/تغذية/اطعمة-تزيد-ادرار-الحليب-2428)
*الوقاية من هشاشة العظام
هشاشة العظام هو مرض يصيب العظام عند كبار السن (وخاصة النساء)حيث تصبح العظام مسامية وهشة، وأكثر عرضة للكسر. ترقق العظام هو مشكلة صحية عامة خطيرة لأكثر من 10 مليون من البالغين في الولايات المتحدة. الحصول على الكالسيوم الكافي وفيتامين D وكذلك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساعد على الوقاية من مرض هشاشة العظام و المحافظة على صحة العظام في جميع مراحل الحياة.
*ارتفاع ضغط الدم (http://www.altibbi.com/%D9%85%D8%B5%D8%B7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85)
وجدت بعض الدراسات أن الحصول على الكمية الموصي بها من الكالسيوم يمكن أن تقلل من مخاطر الاصابة بارتفاع ضغط الدم . أن تناول حمية عالية في منتجات الألبان الخالية من الدهون وقليلة الدهون والخضروات والفواكه تساعد على انخفاض ضغط الدم.
*إدارة الوزنhttp://www.altibbi.com/global/img/website/medium/53980305ea144article_2464_1.jpgاقرأ ايضا :
تعرفوا على اللحم النباتي ... (http://www.altibbi.com/مقالات-طبية/تغذية/تعرفوا-على-اللحم-النباتي-2464)
ربطت دراسات عدة بين تناول كمية اعلى من الكالسيوم وتخفيض وزن الجسم أو تقليل زيادة الوزن مع مرور الوقت. وقد ارجعت تفسير ذلك الى ان زيادة الكالسيوم قد يخفض من مستوى تركيز الكالسيوم في الخلايا الدهنية من خلال خفض إنتاج هرمون الغدة الدرقية والشكل النشط من فيتامين D . مما يزيد من انهيار الدهون في هذه الخلايا وتثبيط تراكم الدهون.
*فوائداخرى
1.يساعد الكالسيوم في تنظيم ضربات القلب.
2.يساهم في انقباض وانبساط عضلات الجسم .
3.تنظيم انتقال النبضات العصبية في الجهاز العصبي المركزي.
4.يساعد في امتصاص الحديد .
5.يساعد في عملية تنشيط إنزيمات عديدة ومنها الليبيز ، الذي يُحلل الدهون في الأمعاء ليمتصها الجسم.
6.يساعد في استقرار ضغط الدم.http://www.altibbi.com/global/img/website/medium/53be399214c70article_2504_1.jpgاقرأ ايضا :
القيمة الغذائية للعدس ... (http://www.altibbi.com/مقالات-طبية/تغذية/القيمة-الغذائية-للعدس-2504)
7.يساهم في التركيب البروتيني للحامض النوويDNA,RNA.

[ابو هاني]

http://bedwetting-me.org/bedwetting1/uploads/file/059c0ef4f107cb18fc1e37dc46f44e19.png
ما هو التبول الليلي اللاإرادي؟

أن يبلل طفل في الخامسة من عمره فراشه أكثر من ليلتين في الشهر ليس بالأمر الطبيعي. إنه دلالة واضحة على أن الطفل لديه مشكلة التبول الليلي اللاإرادي، مما يعني تبليل السرير بدون وعي أثناء النوم.
يبلل حوالي ١٤ - ١٥ طفل من كل ١٠٠ طفل بعمر الخامسة سريرهم ليلا. بينما يعاني من هذه المشكلة شخص من بين كل ١٠٠ شخص بعمر الثامنة عشر. بالرغم من أن احتمالية حدوث مشكلة التبول الليلي اللاإرادي تقل مع مرور الوقت، إلا أنه من المستحسن والضروري معالجة هذه الحالة مباشرة نظرا للآثار السلبية المترتبة على نمو الطفل عاطفيا ونفسيا.
أما عن الأهل فنظرا لكون مشكلة التبول الليلي اللاإرادي ذات طبيعة مزعجة، تعتكف الكثير من الأسر عن التحدث عن هذا الموضوع والتوجه نحو تجاهله مما يزيد من الضغط الأسري. مع العلم أن مشكلة التبول الليلي اللاإرادي يمكن حلها بسهولة من خلال التحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية ذي الصلة كما هو الحال في أي مشكلة صحية أخرى

[ابو هاني]

http://www.altibbi.com/assets/img/design/blank.gif


ما هو اكياس البنكرياس



اكياس البنكرياس هي سائل مجتمع في اي جزء من اجزاء البنكرياس ، البنكرياس هو العضو الذي يفرز الانزيمات التي تساعد في هضم الطعام, هذا السائل محاط بخلايا متخصصة بافراز هذا السائل . قد تكون هذه الاكياس حقيقية و تعد حالة التهابية اما اذا كانت غير حقيقية تكون غير التهابية ، و تكون الخلايا المحيطة بالسائل غير متخصصة بافراز السائل. بعض الخلايا تكون حميدة وصغيرة و لا تسبب اي اعراض و في بعض الاحيان الاخرى تكون كبيرة و تسبب اعراض و في الاحيان الاخرى تكون خبيثة و سرطانية .


اسباب اكياس البنكرياس



تنتج اكياس البنكرياس بسبب:
-التهاب البنكرياس و من مسببات التهاب البنكرياس هي الادمان على الكحول
- وجود الحصاة الصفراوية
- الرضح أو الإصابة
- عملية جراحية


أعراض وعلامات اكياس البنكرياس



عندما تكون الأكياس صغيرة قد لا تسبب اي اعراض اما اذا كانت كبيرة فقد تظهر الاعراض و العلامات على شكل:
-الم في البطن و الظهر
-يرقان
-قشعريرة
-حمى
-تقيؤ
-عندما يكون السرطان شديد و منتشر قد يسبب الم متواصل.


تشخيص اكياس البنكرياس



يعتمد الطبيب في التشخيص على:
-الفحص السريري.
-التصوير الفوق صوتي.
-التصوير المقطعي المحوسب.
-التصوير بالرنين المغناطيسي.
-التنظير الفوق صوتي.
-اخذ خزعة من البنكرياس


علاج اكياس البنكرياس



-قد يشمل علاج اكياس البنكرياس على:
- التدخل الجراحي من قبل الطبيب .
-قد يقوم الطبيب بنزع الاكياس
-اذا كان هناك التهاب قد يوصي الطبيب بمضادات حيوية
-في حال كانت الاكياس صغيرة ومن دون اعراض مرافقة لها فهنا قد لا تحتاج للعلاج ولكن يجب مراقبتها باستمرار من قبل الطبيب


مآل/ تكهن اكياس البنكرياس



يعتمد مآل اكياس البنكرياس على نوع الكيس فأذا كانت حميدة يقوم الطبيب بازالتها اما اذا كانت سرطانية فيعد مآلها سيء

[ابو هاني]

ايبولا
http://www.altibbi.com/global/img/website/xlarge/53df40348983cEbola_def_4091_1.jpg
http://www.altibbi.com/assets/img/design/blank.gif

مرادفات عربي : فَيرُوسُ إيبولا

: مرادفات انجليزي Ebola virus

ما هو ايبولا



فَيرُوسُ إيبولا هو من أحد أنواع الفيروسات من أصل إفريقي ,والتي تعد من الفيروسات الخطيرة التي قد تصيب الإنسان أو الحيوانات كذلك مثل القرود ومن المتعارف عليه طبيا أنه من الأمراض المعدية وسهلة الإنشار بين الأشخاص مما يتسبب بكثير من الأحيان بحدوث أوبئة في المجتمعات يتسبب هذا الفيروس بمرض الإيبولا أو ما يسمى كذلك بمرض حمى الإيبولا النزفية (Ebola hemorrhagic fever ) .

ينتمي هذا الفيروس الى عائلة family Filoviridae ويتكاثر بتاثيره على الحمص الأميني الريبوزي RNA
والجدير بالذكر أن هذا الفيروس يعد من أنواع الفيروسات النادرة جدا والتي تصنف في علم الأحياء الدقيقة الى خمسة مجموعات واحد منها لا تصيب الإنسان وإنما تتسبب بحدوث العدوى للحيوانات وهو (Reston ebolavirus) فقط والمجموعات هي :

(Zaire ebolavirus)
(Sudan ebolavirus)
(Taï Forest ebolavirus)
(Bundibugyo ebolavirus)


اسباب ايبولا



لا شك أن هناك عوامل تزيد من سرعة انتشار المرض، مثل:
-تخلف الرعاية الصحية في المستشفيات الأفريقية، وتدهور أساليب التعقيم والنظافة والعزل، كما أن المقاطعات التي تصاب بالمرض غالبًا ما تكون خلف الغابات الأفريقية الكثيفة التي يصعب الوصول إليها، هذا زيادة عن الجهل المنتشر بين الناس في هذه المناطق وصعوبة التحكم في حركة الفلاحين داخل وخارج المناطق المصابة
-نتقل العدوى من إنسان لآخر عن طريق الملامسة الشخصية لإفرازاته أو سوائل جسمه كالمخاط، اللعاب، الدماء أو المني... وغيره، أو عن طريق ملامسة أدوات المريض الملوثة، مثل الحقن، وأدوات الاستعمال الشخصية... أو من خلال تربية بعض أنواع الحيوانات وعدم الأهتمام الطبي بها


الفسيولوجيا المرضية ل ايبولا





إن فترة حضانة المرض تتراوح من يومين إلى 21 يومًا قبل بدء ظهور الأعراض التي عادة ما تظهر فجأة







أعراض وعلامات ايبولا



تقسم الأعراض الى أعراض مباشرة تحدث في فترة تقل عن اسبوعين وأعراض لاحقة تحدث بعد ذلك وهي :
-حدوث ارتفاع مفاجئ في درجة الحرارة وعادة لا يمكن خفضها بالعلاجات الإعتيادية
- الشعور بضعف عام
- حدوث ألم في العظام والمفاصل
-إحمرار الأعين الشديد و تورم العين (الملتحمة)
- قيء وإسهال
-نزيف حاد داخلي وخارجي يصفه الأطباء بأنه يصب صبًّا من أعضاء الجسم،
- الشعور بألم الصدر
- صداع مزمن

ومن الأعراض اللاحقة ما يلي
- حدوث إختلال في وظائف الكبد والكلى
-أحيانًا يصاب المريض بالعمى
- حدوث السكتة القلبية
- الغيبوبة التامة
- حدوث تسمم في الدم
- حدوث ألم حاد في العضلات
- حدوث نزيف من العينين والأذنين والأنف
- طفح جلدي



تشخيص ايبولا



يجب على الطبيب إستنثناء الإصابة ببعض الأمراض الأخرى ومن ثم متابعة التشخيص للإصابة بهذا الداء :
ومن تلك الأمراض الملاريا وحمى التيفوئيد وداء الشيغيلات والكوليرا وداء اللولبية النحيفة والطاعون وداء الريكتسيات، والحمى الراجعة، والتهاب السحايا، والتهاب الكبد وسائر أنواع الحمى النزفية الفيروسية.

ومن ثم القيام بفحوصات الدم المخبرية وبعض الفحوصات السريرية :
-أخذ التاريخ المرضي للمصاب من حيث طبيعة العمل ومكان الإقامة

وهنالك بعض الفحوصات المتخصصة بهذا النوع من الفيروسات :

-الأجسام المضادة المتخصصة بانزيم مرتبط المناعي فحص (ELISA)
-اختبارات الكشف عن المستضد
- تفاعل البوليميراز التسلسلي (RT-PCR)
-فحص الإلكترون
-عزل الفيروس عن طريق زراعة الخلايا.
-كما ويجب عمل فحوصات وظائف كل من الكلى والكبد
-عمل فحوصات أملاح الدم الشامل


علاج ايبولا



إن الفيروس ينتقل من الشخص المصاب للشخص السليم عبر الإتصال المباشر به حيث يُنتَشرُ عبر الإتصالَ بالسوائل أو الافرازات الجسمانيةِ المُصَابةِ بالعدوى وما زال الأطباء في حالة بحث مستمر لإيجاد علاج لهذا المرض أو الوقاية منه بإيجاد مطعوم فعال له والى الأن لا يوجد أي علاج لحماية حياة الإنسان المصاب


الوقاية من ايبولا



للوقاية من هذا الداء يجب على الشخص الإبتعاد عن مكان الوباء في حال حدوثة ومراعات قواعد الصحة والسلامه العامة


مضاعفات ايبولا



يؤدي إلى وفاة 50 إلى 90% من المصابين (70% من الحالات تموت من النزيف المبكر).

[ابو هاني]

عقاقير خفض الكوليسترول تقى مريضات السكر من خطر السكتة الدماغية

الخميس، 21 أغسطس 2014 - 11:14 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s7201429111913.jpg
نيويورك (أ.ش.أ)
كشفت دراسة طبية النقاب عن أن العقاقير المخفضة للكوليسترول يمكن أن تقلل من مخاطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية لدى مريضات السكر، خاصة النوع الثانى، بنسبة تصل إلى الثلث فى حال انتظامهن على تناولها على نطاق واسع.
وقد توصل الباحثون إلى أن عقار" فينوفيبرات" المخفض للكوليسترول له دوره الهام فى خفض مخاطر الأمراض القلبية الوعائية بنسبة 13% بين الرجال.
وتأتى النتائج المتوصل إليها نتاج أبحاث استمرت قرابة خمس سنوات تم رصد خلالها آثار مخفضات الكوليسترول على أكثر من 10 آلاف مريض سكر.
وأشار الباحثون إلى أن ارتفاع نسبة الكوليسترول يعد مشكلة خطيرة فى حد ذاتها، وأحد عوامل الخطر تراكم الدهون المنتشرة على جدران الأوعية الدموية، مما يزيد من خطر التعرض لنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
وقال البرفسور "تونى كيش" أستاذ أمراض القلب بجامعة سيدنى والمشرف على تطوير الأبحاث ليست هناك أدلة كافية فى هذه المرحلة لدعم استخدام "فينوفيبرات" للأشخاص الذين يعانون من السكرى من النوع 2. ولا توصف بشكل روتينى وأنها سوف تكون هناك حاجة إلى إجراء مزيد من البحوث لهذا السؤال.
وتعد أمراض القلب والأوعية الدموية هى السبب الرئيسى للوفاة بين النساء، وثلاث مرات أكثر شيوعا من الموت من سرطان الثدى.

[ابو هاني]

علماء يتوصلون لـ"جل" يقتل الجراثيم المقاومة للمضادات الحيوية

الخميس، 21 أغسطس 2014 - 11:06 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/820142111630.jpg
صورة ارشيفية
كتب بيتر إبراهيم
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= بيتر إبراهيم) نجح مجموعة من العلماء من جامعة كوينز فى بلفاست، فى تحقيق إنجاز علمى كبير, حيث قاموا بتطوير هلام (جل) يقتل ويحارب الجراثيم المقاومة للمضادات الحيوية.

طور الباحثون هلاما مضادا للجراثيم الذى يقتل كولاى، والمكورات العنقودية، والعوامل البكتيرية الأخرى التى لا تتأثر بالمضادات الحيوية والعقاقير الأخرى.

لاحظ جارى أفيرتى، من كلية الصيدلة فى جامعة كوينز، أنه عندما تتعلق البكتيريا على الأسطح، عند إجراء العمليات مثل استبدال مفصل الورك والقسطرة، فإنها تنتج مادة تشبه الهلام تدعى بيوفيلم، وهذه الطبقة العازلة يكاد يكون من المستحيل للمضادات الحيوية الحالية اختراقها، وبالتالى تتكون البكتيريا فى أعماق هذا الطبقة.

وأوضح أفيرتى، أن هذه البكتيريا تنمو وتزدهر على السطوح لتسبب التهابات من الصعب جدا علاجها، والخيار الوحيد غالبا هو إزالة الزرع الطبى مما يؤدى إلى مزيد من الألم وعدم الراحة للمريض، لكن المواد الهلامية المبتكرة تمنع هذا.

وأضاف العلماء فى مجلة الجزيئات الكبيرة الحيوية، أن المواد الهلامية المبتكرة تتكون من البروتينات الطبيعية، وتدعى الببتيدات، التى تقتل البكتيريا بسرعة فائقة.

[ابو هاني]

دراسة أمريكية:غسل اليدين بالصابون المضاد للبكتيريا يعرضك لمشاكل صحية

الخميس، 21 أغسطس 2014 - 10:34 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s3201223143256.jpg
واشنطن أ.ش.أ
فى المرة القادمة عند شرائك للصابون المطهر والمضاد للبكتيريا لحياة خالية من الجراثيم لأطفالك، يجب عليك معرفة ما إذا كان يحتوى على مادة كيميائية أم لا.

كشفت أبحاث طبية بأمريكا أن الصابون المطهر المضاد للبكتيريا قد يعرض الأشخاص خاصة العاملين فى مجال الصحة، إلى مشاكل تنموية فى الأجنة والأطفال حديثى الولادة، لتعرضهم لمستويات غير آمنة من المواد الكيميائية التى يمكن أن تتداخل مع الهرمونات، وهو ما يثير الكثير من القلق.

ويعد مركب "التريكلوسان" أحد مضادات البكتيريا الاصطناعية، وتتواجد فى الآلاف من المنتجات الاستهلاكية، بما فى ذلك الصابون ومستحضرات التجميل، وكريمات حب الشباب وبعض العلامات التجارية من معجون الأسنان.

وأوضح الباحثون أن العرض لمركب "التريكلوسان" – قيد المراجعة من قبل إدارة الغذاء من الدواء "الأمريكية (FDA)، وفى الوقت الراهن يمكن أن يسبب مشاكل صحية، مشددين على أن الصابون المضاد للميكروبات يمكن أن يحمل العديد من المخاطر غير المعروفة خاصة مع وجود مركب "التريكلوسان" الذى بات يشكل مصدرا كبيرا للقلق.
وقال "بول بلان" أستاذ الطب فى جامعة "كاليفورنيا" الأمريكية فى معرض الأبحاث التى أجريت فى هذا الصدد - المنشورة فى العدد الأخير من مجلة "الطب المهنى والبيئى" إن أجسام الأشخاص تمتص المادة الكيميائية خلال استخدامهم لمثل هذه المستحضرات المطهرة فى العمل والمنزل.

وخلال الدراسة، قام الباحثون بتحليل عينات البول من مجموعتين من 38 طبيبا وممرضة – ثلاثة أرباع منهم من النساء – فى مستشفيين، استخدمت الأولى الصابون المضاد للبكتيريا المحتوى على مركب "التريكلوسان" بنسبة 0,3% فى حين أن آخرين استخدموا الصابون العادى والماء فى المستشفى الثانى.
وقد وجد الباحثون أن العاملين فى المستشفى الأول لديهم مستويات أعلى بكثير من "التريكوسان " فى عينات البول المأخوذة فى المستشفى، مقارنة بأولئك الذين عمدوا على التطهر بالصابون العادى والماء

[ابو هاني]

عقار الباراسيتامول أكثر العقاقير استخداما فى فرنسا

الخميس، 21 أغسطس 2014 - 10:35 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/drugs220081421129.jpg
باريس - أ ش أ
أكد التقرير الذى أصدره الباحثون فى الوكالة الوطنية لأمن العقاقير الطبية الفرنسية أن عقار "الباراسيتامول" يأتى على رأس قائمة العقاقير الطبية التى يستهلكها الفرنسيون.

وأظهر التقرير أن هناك 48 علبة دواء تستهلك سنويا فى فرنسا لكل مواطن، وأن ثلاث علب من تسعة يتم دفع ثمنها من قبل هيئة التأمين.

[ابو هاني]

دراسة: الزوجات يعانين الاكتئاب من بقاء أزواجهن بالمنزل بعد التقاعد

الخميس، 21 أغسطس 2014 - 10:29 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s120137153745.jpg
صورة ارشيفية

(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase=) أكد باحثون إيطاليون أن النساء يشعرن بمعاناة كبيرة من "متلازمة الزوج المتقاعد" وهى ظاهرة عالمية، تعانى خلالها المرأة من التوتر والاكتئاب وعدم القدرة على النوم بمجرد أن يتقاعد الزوج عن العمل.

واكتشف الباحثان ماركو بيرتونى وجيورجيو برونيللو من جامعة "بادوفا" الإيطالية أن معاناة النساء تتمثل فى الشعور بالإجهاد والتعب الجسدى والاكتئاب الحاد بمجرد أن يتقاعد الأزواج بعد مشوار عمل طويل على مدى سنوات كانا بالكاد يلتقيان.

وركز الأكاديميان بحثهما على اليابان ولكنهما يقولان إن هذه المتلازمة تؤثر على النساء فى أنحاء العالم، حسبما ذكر موقع "ذا لوكال" الأوروبى الإخبارى هذا الأسبوع.

وأشار الباحثان إلى أنه بمجرد تقاعد الزوج، يجد الزوجان نفسيهما فجأة وجها لوجه وعليهما أن يستعدا لقضاء وقت طويل معا وذلك بعد حياة زوجية كل منهما كان بعيدا عن الآخر فى شبه قطيعة وكانا يمضيان خلالها وقتا أقل مع بعضهما البعض قبل التقاعد.

وأضاف الأكاديميان، فى ورقة البحث التى نشرها معهد دراسات العمل فى بون بألمانيا، إن هذا يمثل تجربة مرهقة للغاية بالنسبة للزوجات اللاتى يجدن أنفسهن فجأة أمام تواجد مستمر لغريب فى البيت زائد حمل إضافى من الطلبات.

ورغم أن متلازمة الزوج المتقاعد ليست جديدة ونشرت فى السابق، إلا أن هذا البحث الجديد هو أول دراسة متعمقة فى هذه الظاهرة الأسرية.

واستبعد الأكاديميان اقتراح أن هذه المتلازمة تؤثر على النساء فى اليابان فحسب بسبب الأدوار التقليدية للجنسين فى هذا البلد والتى ينجم عنها تفرقة بين ربات البيوت وأزواجهم العاملين.

وأوضحت الدراسة أن الموقف يكون فى الحقيقة أسوأ بالنسبة للزوجات العاملات، حيث تبين أن آثار التقاعد تكون أقوى بالنسبة للنساء العاملات اللاتى يعانين بالفعل من ضغوط الوظيفة ولديهن وقتا أقل للتعامل مع الطلبات الزائدة لأزواجهن المتقاعدين.

وخلصت الدراسة إلى أن الصحة العقلية للرجال يمكن أن تقل أيضا عندما يتقاعدون، والذى ربما يكون له أثر سلبى على سعادة زوجاتهم.

يذكر أن متلازمة الزوج المتقاعد هى حالة إجهاد نفسية جسدية لدى حوالى 60% من الإناث اليابانيات الأكبر سنا، عندما تظهر عند المرأة علامات المرض الجسدى الناجم عن التوتر والاكتئاب كلما يقترب الزوج من سن التقاعد أو يصل إليه. ومن بين هذه العلامات المرضية الأخرى التى تعانى منها الزوجة طفح جلدى، ربو، ضغط الدم المرتفع وقرحة المعدة.

[ابو هاني]

دراسة فرنسية: 4 من كل 10 أشخاص يعانون من اضطراب فى النوم

الخميس، 21 أغسطس 2014 - 11:11 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s10201228231858.jpg
كشفت الدراسة التى أجراها طبيب الأعصاب البيولوجية الفرنسية "جويل – ادريان" مدير الأبحاث العلمية فى كلية الطب جامعة "لا – بيتيه – سالبيتريار" بباريس، أن هناك أربعة أشخاص فرنسيين من بين عشرة يعانون من اضطرابات فى النوم منهم 20% بسبب الأرق.

وقد أوضحت الدراسة أن هناك تأثيرا ضارا من اضطراب هذا النوم والذى يوجد به علاقة أكيدة بأخطار أمراض القلب المتعلقة بالأوعية الدموية والاضطرابات الذهنية، من هنا يأتى الاهتمام وفهم عملية النوم

[ابو هاني]

الاضطرابات النفسية المحرك الأساسى لإدمان الشباب والمراهقين

الخميس، 21 أغسطس 2014 - 10:02 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s12010491531.jpg
كتبت أسماء عبد العزيز
تعد الاضطرابات النفسية هى المؤثر الأساسى والحقيقى فى حدوث الإدمان لدى الشباب والمراهقين، فالاضطرابات النفسية حالة مرضية تصيب البعض وتؤثر عليهم، وتحدث نتيجة موقف أو حالة عرضية شأنها شأن التغيرات التى تطرأ فى الحالة المزاجية، إلا أن خطورتها تكمن فى أنها قادرة على تغيير الوضع الذى يعانى منه الشخص، فالشخص الذى يعانى من عدد من الاضطرابات قد يكون مهيئا للقيام بجريمة قتل أو سرقة إلى ما شابه ذلك من الجرائم، ويكون أكثر قابلية للوقوع فريسة للإدمان، لذا تعتبر الاضطرابات النفسية هى السبب الرئيسى فى معظم حالات الإدمان، كما يوضح الدكتور هاشم بحرى أستاذ الطب النفسى، الذى أكد أن الاضطراب النفسى يعد المؤشر الحقيقى لحالات الإدمان، لذا يمكن القيام بمعالجة هذا الأمر بما يلى:

1- التوقف عن مشاهدة الأفلام التى تشجع وتروج لفكرة الكيف.
2- الحرص على الاندماج بنشاط اجتماعى قدر الإمكان.
3- إدراك أن مصدر الطاقة الحقيقة هو العمل والاجتهاد وليس إذهاب العقل عن طريق الإدمان.
4- الاستماع لنصائح ذوى الخبرة والامتناع عن كل ما يسبب التوتر النفسى.
5- تجنب اللوم من قبل الأهل للمراهقين والشباب، لأن ذلك يخلق حالة من النفور تحتاج لوقفة مع النفس لتعويد الشاب والمراهق على الصراحة مع المحيطين به.
6- عدم الأخذ فى الاعتبار أى فشل قد مر به الشخص لأن أى تجربة مهما كانت صعبه يسهل تفاديها والتعامل معها

[ابو هاني]

أسباب إصابة الأطفال بمرض "الصفراء"

الخميس، 21 أغسطس 2014 - 06:20 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s1201427164035.jpg
الدكتور رفيق شوقى عطا لله استشارى طب الأطفال
كتبت آلاء الفقى
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= آلاء الفقى) مرض الصفراء لدى الأطفال حديثى الولادة من الأمراض الشائعة، ويكون من أعراضه اصفرار فى لون الجلد والعين عند الطفل.

ويتعرض حديثى الولادة لهذا المرض نتيجة لعدة عوامل، يوضحها الدكتور رفيق شوقى عطا لله استشارى طب الأطفال قائلا، إن إصابة الأطفال بمرض الصفراء يرجع لزيادة نسبة"البيلوروبين" فى دم هؤلاء الأطفال، حيث إن معظم أسباب ارتفاع نسبة الصفراء للأطفال حديثى الولادة يكون نتيجة لتأخر عمل إنزيمات الكبد التى تعمل عادة بعد أيام قليلة من الولادة، وهذا النوع يسمى الصفراء الفسيولوجية والتى تختفى بعد أسبوع، وليس لها أى أثر سلبى على هؤلاء الأطفال.

ويضيف د.رفيق أن هناك أسبابا أخرى للصفراء لدى الأطفال، مثل اختلاف فصيلة دم الطفل والأم، مما يؤدى إلى تكسير كرات الدم الحمراء وزيادة نسبة البيلوربين بالدم، وبالتالى يظهر الاصفرار على جلد الطفل.

كما يشير أستاذ طب الأطفال، إلى أن من الأسباب الأخرى لإصابة الطفل بالصفراء، هو التسمم الدموى، حيث تظهر عادة الصفراء بعد أسبوع من الولادة.

ومن الأسباب الأخرى انسداد القناة المرارية، ويجب فى هذه الحالة أن يتم التشخيص بشكل سريع، لأن تلك المشكلة تستلزم التدخل الجراحى لإصلاح هذا الانسداد قبل حدوث ضمور بالكبد.

وينصح الطبيب الأم عند ملاحظة أى أعراض على الطفل من اصفرار فى الجلد والعين، يجب مراجعة طبيب الأطفال.

[ابو هاني]

معالج نفسى: عدم القدرة على التوقف عن التفكير كذبة يصدقها المتوترون

الخميس، 21 أغسطس 2014 - 08:11 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s620141823178.jpg
كتبت مروة محمود إلياس
"لا أستطيع إيقاف عقلى عن العمل وإراحته لبعض الوقت"، كذبة يتمسك بها البعض، معتقدين أن عمل عقولهم وأذهانهم الدائم هو أمر مرضى أو عرض لا إرادى ومجبرين عليه، هذا ما أكده الدكتور محمد رمضان مدير البرامج الوقائية بصندوق مكافحة الإدمان، مضيفا أن بعض الأشخاص غير قادرين على إيقاف أذهانهم عن العمل طوال الوقت، فهم يفكرون ويدبرون فى اليقظة والنوم وأثناء العمل وأثناء السير، وأثناء تناول الطعام، وحثى أثناء الراحة.

ولا تنعم عقولهم بالسكينة فيصبحوا فى حالة استعداد لاضطراب الأعصاب الدائم، والخلل الذهنى المستمر.

وتابع "الإمساك بلجام الذهن أمر بسيط وسهل وليس صعبا كما يعتقد البعض، فهذا الشخص يعانى من تصديقه لكذبة وهى أنه غير قادر على إيقاف عمل ذهنه، وهو أمر مناف للحقيقة، فكل شخص قادر على كل شىء إن أراد، ولذا عليه أولا اتخاذ قرار بسيط ولكن حازم، وهو أن يتوقف عن التدبر على الدوام، ويتأكد أن هذا النمط الذى أصبح متخذا إياه تحول آلى لعقله، وأصبح ذهنه فى حالة تأهب مستمر وشعور بالفراغ عند عدم التفكر، ولابد أن يدرك أنه عانى من هذه المشكلة لأنه السبب فيها، وأنه قادر على تغيير الوضع من تلك اللحظة".

وينصح "د.محمد" المريض بالتحكم فى الذهن، حتى لا يصبح متكدسا على الدوام، وأن يقرر الفصل بين أوقات راحة ذهنه وأوقات عملها

[ابو هاني]

"أطباء بلا حدود" تنتقد التعامل مع وباء "إيبولا" بتشبيهه بـ"الصفرا"

الخميس، 21 أغسطس 2014 - 04:13 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s320091420102.jpg
نيويورك (أ ش أ)
انتقدت منظمة أطباء بلا حدود ومقرها (نيويورك) تعامل الأمم المتحدة ومنظمة الصحة العالمية مع وباء"إيبولا" غرب أفريقيا.

ونقل تليفزيون هيئة الإذاعة البريطانية (بى بى سى) أمس، عن برايس دو لا فينى مدير عمليات أطباء بلا حدود وصفه رد فعل الأمم المتحدة مع إيبولا بأنه يكاد يكون صفرا.

من جهته، نفى متحدث باسم منظمة الصحة العالمية ذلك، قائلا أن المنظمة تبحث زيادة أعداد المسئوليين الطبيين والإمدادات اللوجستية إلى المناطق المتأثرة بالمرض.

وقال الدكتور فرانسيس كاسولو منسق مركز تعامل منظمة الصحة العالمية مع إيبولا، "اتحدت منظمة الصحة العالمية وشركاءها لزيادة إمكانيات التعامل مع إيبولا. وما نبحثه بالفعل هو زيادة أعداد العاملين فى المجال الصحى وزيادة الإمدادات اللوجستية".

وتقول منظمة الصحة العالمية، إن عدد الذين توفوا فى غرب أفريقيا جراء إصابتهم بإيبولا ارتفع حاليا إلى 1300 شخص، فيما لا يوجد حتى الآن أى عقار أو علاج لفيروس الإيبولا.

وقد تؤدى الأعراض الأولية لإيبولا الشبيهة بأعراض الأنفلونزا إلى النزيف الخارجى من مناطق مثل العين واللثة، إضافة إلى نزيف داخلى قد يؤدى إلى فشل فى وظائف الأعضاء، كما يحظى المرضى بفرص أكبر للنجاة إذا تلقوا عقاقير فى مرحلة مبكرة من الإصابة.

[ابو هاني]

كيف أعرف أني حامل
http://www.altibbi.com/global/img/website/xlarge/53f4502fa1464article_2570_1.jpg
بعد نحو عشرة أيام من تعلق البويضة الملقحة بجدار الرحم، قد يحدث لدى المرأة شك بأنها حامل بسبب ما يحدث لديها من تغيرات جسدية. أو قد ﻻ تكون على علم بالحمل لأسابيع نتيجة لعدم حدوث أي أعراض له قبل غياب أول حيضة، بل فقط تتساءل ما إن كانت حاملا عندما تفتقد تلك الحيضة.
ويذكر أن علامات الحمل (http://www.altibbi.com/%D9%85%D8%B5%D8%B7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84) تتضمن ما يلي:
(الشعور بالوخز في حلمات الثدي)
فهرمونات الحمل تزيد من إمدادات الدم إلى الثدي، ما قد يؤدي إلى الشعور بوخز حول الحلمتين. وهذا يمكن أن يكون واحدا من أولى علامات الحمل. ويلاحظ ذلك في بعض الأحيان خلال أسبوع أو نحو ذلك من الحمل. ولكن، بمجرد أن يعتاد الجسم على زيادة الهرمونات، فإن هذا الإحساس يهدأ.
(انتفاخ الثديين والشعور بالألم عند مسهما)
عند الوصول إلى الأسبوع السادس من الحمل، يصبح الثديان حساسين بشكل كبير للمس. ويتشابه هذا الشعور مع ما يحدث قبل الحيض، غير أنه يكون أقوى لدى الحوامل. ويذكر أن هذا الشعور يكون في قمته في بداية الحمل، غير أنه يخف مع مرور الوقت.
كما وقد تلاحظ المرأة الحامل أن ثدييها أصبحا أكبر حجما.
(المغص وبقع الدم)
من الشائع أن تظهر بعض بقع دم في وقت الحيض بدﻻ منه لدى الحوامل. كما وقد تظهر بقع وردية خفيفة أو تتلون الملابس الداخلية بلون بني. كما وقد تصاب المرأة بمغص خفيف.
(الغثيان (http://www.altibbi.com/%D9%85%D8%B5%D8%B7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A8%D8%A7%D8%B7%D9%86%D9%8A%D8%A9/%D8%BA%D8%AB%D9%8A%D8%A7%D9%86))http://www.altibbi.com/global/img/website/437x200/m_87456.jpgاقرأ ايضا :
ما لا تعرفينه عن سكر الحمل ... (http://www.altibbi.com/مقالات-طبية/الحمل-والولادة/ما-لا-تعرفينه-عن-سكر-الحمل-2214)
يبدأ غثيان الحمل عادة في المراحل المبكرة منه، وذلك لدى من يصبن به، فبعض الحوامل ﻻ يصبن به أصلا. وعادة ما يحدث غثيان الحمل في الأسبوع السادس من الحمل، غير انه قد يصيب البعض بشكل مبكر يصل إلى الأسبوع الرابع. ويذكر أن هذا الغثيان قد يتصاحب مع التقيؤ لدى بعض المصابات.
(تحول لون الحلمات إلى لون أغمق)
تحدث التغيرات الجلدية بشكل شائع خلال فترة الحمل. وأحد التغيرات الأولى التي قد تلاحظ هي تحول الدائرة المحيطة بحلمتي الجلد إلى لون أكثر قتامة، الأمر الذي قد يحدث في نحو الأسبوع الثامن من الحمل.
(النهمة)
تصيب بعض الحوامل النهمة لأطعمة معينة والإعراض عن أخرى، ما قد يحدث بشكل مبكر من الحمل. وتفيد بعض النساء بأنهن يشعرن بطعم معدني في الفم، والبعض الآخر أنهن لا يستطعن تحمل طعم القهوة أو الطعام الذي كن يحببنه عادة، مثل البيض.
وبما أن هذه الأعراض ﻻ تؤكد بوجه قاطع أن المرأة حامل، فيجب اللجوء للفحص المنزلي للتأكد من ذلك.

[ابو هاني]

الإحساس بالأمومة هو أقوى إحساس يجذب المرأة، وهو الغريزة الأساسية لديها. فمنذ نعومة أظفارها وهي تحمل دميتها في أحضانها استعداداً لتلك اللحظة، وبعد الزواج ما تلبث أن تتهيأ لوظيفتها التي خُلقت من أجلها وتبدأ بشائر الحمل تظهر عليها.
ولكن مع الأسف هناك حالات تتبدل فيها الفرحة إلى حزن مميت، حين يحدث الإسقاط، وتبدأ رحلة العلاج ليتكرر الإسقاط مرات ومرات، ما يجعل هذه الأم، مع إيقاف التنفيذ، تدخل في حالة نفسية وجسدية يُرثى لها.
أعراض الإسقاط وأسبابه
يعرف الدكتور أحمد طرباه، اختصاصي النساء والتوليد، الإسقاط في الطب بأنه خروج محتويات الحمل في أي وقت قبل الأسبوع الـ 22 ويحدث بنسبة 10-15 % بين الحوامل. ويعد الإسقاط متكرراً عند حدوث ثلاث حالات أو أكثر من الإسقاطات المتتالية، وتكون نسبته 1-2 % بين الحوامل. وقال: «إن هناك أسباباً عديدة للإسقاط المتكرر، منها نحو%30 أسباب معروفة، أما النسبة الباقية (%70 من الأسباب) فهي غير معروفة، ولا يمكن تشخيصها عن طريق الفحوص المعملية. ويصاحب الإسقاط آلام شديدة مع وجود نزف مهبلي قد يحتوي على تكتلات دموية، ويظهر النزيف إما على شكل بعض قطرات دم بسيطة، أو يكون شديداً، مع اختفاء أعراض الحمل التي تشعر بها المرأة أثناء الحمل مثل الغثيان والقيء والآلام وانتفاخات الثدي.
وقسم الدكتور أحمد أسباب الإسقاط المتكرر إلى أسباب جينية وأخرى عامة على النحو التالي:
الأسباب الجينية:http://www.altibbi.com/global/img/website/medium/529aeec494d4aarticle_2100_1.jpgاقرأ ايضا :
دليل الحامل لاستخدام الباراسيتامول ... (http://www.altibbi.com/مقالات-طبية/الحمل-والولادة/دليل-الحامل-لاستخدام-الباراسيتامول-2100)


وجود خلل في البويضة الملقحة وأهمها خلل في الصبغات (الكروموسومات) الوراثية، ويعتبر من أهم أسباب الإسقاط التلقائي إذ إنه يشكل نسبة %60 - %70من الحالات، وهذا الخلل في (الكرموسومات) يؤدي إلى حدوث عيوب خلقية في الجنين، ما يؤدي إلى عدم تقبل الرحم لهذا الحمل وطرده. وأوضح أنه يتم تشخيص هذه الحالات عن طريق فحص خاص مجهري لصبغات الوالدين، وأحياناً للجنين المجهض بمختبرات خاصة، ووجود عيوب خلقية في الرحم أو وجود أورام ليفية ما يجعل الرحم غير قادر على احتواء الجنين.




ضعف عنق الرحم يؤدي للإسقاط بعد الشهر الرابع، ويكون سبب هذا الضعف إما خلقياً أو نتيجة تمزق بولادة سابقة أو عملية توسيع أو معالجة جراحية سابقة لعنق الرحم لتشخيص العيوب الخلقية وإصلاحها، ويتم إصلاح حالات ضعف الرحم عن طريق عمل رباط لعنق الرحم تحت البنج خلال الحمل بعد الشهر الثالث.

الأسباب العامة:


حدوث عدوى فيروسية وبكتيرية.

اضطراب جهاز المناعة ووجود أجسام مضادة في دم المرأة "APA" (انتي فوسفوليد انتي بودي) تؤدي للإسقاط.

نقص في إفراز هرمون البروجسترون من المبيض.http://www.altibbi.com/global/img/website/437x200/m_87456.jpgاقرأ ايضا :
ما لا تعرفينه عن سكر الحمل ... (http://www.altibbi.com/مقالات-طبية/الحمل-والولادة/ما-لا-تعرفينه-عن-سكر-الحمل-2214)

الأمراض العامة المزمنة غير المعالجة وغير المشخصة مثل مرض السكري، وكذلك زيادة أو نقص إفراز الغدة الدرقية يؤدي إلى حدوث بعض حالات الإسقاط المتكرر.

التدخين وتناول الكحول يؤديان إلى تكرار الإسقاط.

التصاقات داخل الرحم بسبب مضاعفات حمل سابق.


الإسقاط بسبب الزوج:
وفي بعض الأحيان يكون الإسقاط بسبب الزوج. وعن هذا تقول الدكتورة رزان كيالي، اختصاصية أمراض النساء والتوليد: "إن حدوث الإسقاط المتكرر يعد مشكلة كبيرة تؤثر في الحياة الزوجية وتسلب السعادة الزوجية، ولكن يجب أن نعلم جيداً أن الإسقاط ليس شرطاً أن تكون المرأة هي السبب الوحيد له، فأحياناً تكون المشكلة في الزوج، وهو ما لا يعلمه الكثيرون فيلقون باللوم على عاتق الزوجة، فالزوج الذي يعاني تشوهات الحيوان المنوي من حيث العدد والشكل يكون سبباً في الإسقاط المتكرر، وكذلك تقدم عمر الزوج من أحد هذه الأسباب، وليس فقط تقدم عمر المرأة".http://www.altibbi.com/global/img/website/medium/52ee0faceadf9article_2228_1.jpgاقرأ ايضا :
الاجهاض المتكرر بين الاسباب والعلاج ... (http://www.altibbi.com/مقالات-طبية/الحمل-والولادة/الاجهاض-المتكرر-بين-الاسباب-والعلاج-2228)
وتضيف الدكتورة رزان أن المناعة أيضاً قد تكون من أسباب الإسقاط المتكرر، فجسم المرأة يكوّن مضادات ذاتية تقوم بدورها بعمل تخثر في الأوعية المغذية للجنين، وكذلك النساء اللاتي يُعانين متلازمة تكيس المبيض، فإن نسبة الإسقاط لديهن تتراوح بين 20 و%40 نتيجة زيادة إفراز هرمون (LH)، وزيادة هرمون الذكورة ومقاومة هرمون الأنسولين، وكل هذه الأسباب تؤثر سلباً في تكوين بطانة الرحم المثالية.
وأكدت ضرورة أخذ المشكلة في الاعتبار من قبل الطبيب المعالج، سواء في المراكز الصحية أو المستشفيات، وإجراء التحاليل الطبية لتحديد نوع العلة وعلاجها.http://www.altibbi.com/global/img/website/medium/53d0c0969a9b7article_2535_1.jpgاقرأ ايضا :
الاسقاط المتكرر للحمل ... (http://www.altibbi.com/مقالات-طبية/الحمل-والولادة/الاسقاط-المتكرر-للحمل-2535)
من جانبها تناولت الدكتورة جوان مراد، اختصاصية أمراض النساء والتوليد، حالات الإسقاط المتكرر التي تحدث في الحقن المجهري وأطفال الأنابيب، وقالت: "إن ما يسري على الحمل الطبيعي هو نفسه ما يسري على أطفال الأنابيب والحمل المجهري فلا فرق بينهما، وخصوصاً فيما يتعلق بالعيوب الخلقية بالرحم، ولكن علينا أن نعي أن الإسقاط لا يكون متكرراً إلا إذا تكرر ثلاث مرات متتاليات، وغير ذلك يعتبر أمراً طبيعياً، ولكن إذا كان الإسقاط لأسباب أخرى غير العيوب الخلقية كإصابة المرأة بداء القطط مثلاً أو عدوى، فإن أطفال الأنابيب والحقن المجهري يلاقون نجاحاً في هذه الحالات، وفي النهاية هي أقدار مكتوبة على البشر لا بد أن نتعامل معها بإيمان راسخ".الإسقاط المتكرر في الحقن المجهري وأطفال الأنابيب
من جانبها تناولت الدكتورة جوان مراد، اختصاصية أمراض النساء والتوليد، حالات الإسقاط المتكرر التي تحدث في الحقن المجهري وأطفال الأنابيب، وقالت: "إن ما يسري على الحمل الطبيعي هو نفسه ما يسري على أطفال الأنابيب والحمل المجهري فلا فرق بينهما، وخصوصاً فيما يتعلق بالعيوب الخلقية بالرحم، ولكن علينا أن نعي أن الإسقاط لا يكون متكرراً إلا إذا تكرر ثلاث مرات متتاليات، وغير ذلك يعتبر أمراً طبيعياً، ولكن إذا كان الإسقاط لأسباب أخرى غير العيوب الخلقية كإصابة المرأة بداء القطط مثلاً أو عدوى، فإن أطفال الأنابيب والحقن المجهري يلاقون نجاحاً في هذه الحالات، وفي النهاية هي أقدار مكتوبة على البشر لا بد أن نتعامل معها بإيمان راسخ".
الصحة العامة والإسقاط المتكرر
تلفت الدكتورة وداد العبيدي، وهي طبيبة نساء وولادة، انتباه المرأة الحامل إلى ضرورة الاهتمام بالناحية الصحية وعدم التعرض للإرهاق، وكذلك اتباع السلوك الغذائي السليم، وتنصحها بالإكثار من أكل الخضراوات والبروتينات والابتعاد عن تناول الأملاح، والقهوة، وعن التدخين السلبي والإيجابي، لأن هذه الأشياء تعتبر من الممارسات الخطرة التي قد تؤدي للإسقاط، وعليها كذلك الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة؛ لأنها قد تؤدي إلى زيادة الوزن ومن ثم الإرهاق العام للجسد، كما ينبغي على المرأة الحامل الابتعاد تماماً عن المواد الكيميائية مثل الأصباغ، والبنزين، وغاز التخدير، وعليها التوجه للطبيب في حالة حدوث الآتي:


وجود نزف مهبلي شديد.

الشعور بدوار شديد أو حالة ضعف وإرهاق عام في الجسم.

حدوث حالة من الغثيان والتقيؤ الشديد.

زيادة عدد مرات التبول بصورة ملحوظة مع شعور بآلام أثناء التبول.

الآثار السلبية للإسقاط المتكرر
عن الآثار السلبية للإسقاط المتكرر، تضيف الدكتورة وداد، أن المرأة التي تعاني الإسقاط المتكرر تعاني آثاراً سلبية سواء على الناحية الجسدية أو النفسية، ومن هذه الآثار وهن الجسد وكذلك سوء الحالة النفسية، وكثرة الاضطرابات، ما يزيد من حجم المشاكل الأسرية.
وناشدت الزوج في هذه الحالة أن يعمل على تهدئة زوجته وطمأنتها؛ لأن المرأة في هذه الحالة تكون مفتقدة للإحساس بالأمان، ولذا فإنه يقع على عاتقه دور كبير في تحسين حالتها النفسية.
وختمت بطمأنة الزوج والزوجة قائلة: "إن الكثير من الحالات تم علاجها عن طريق الحقن والكبسولات والمتابعة المستمرة" مؤكدة أنه "لا داعي لليأس".

[ابو هاني]

يمر الغذاء والسوائل من المعدة إلى الأمعاء بشكل منظم عندما يعمل الجهاز الهضمي بشكل طبيعي. وعند وصول الغذاء والسوائل إلى الأمعاء، فإن امتصاصهما يتم وتخرج الفضلات على شكل براز بقوامه المعروف.
أما لدى مصابي الإسهال، فإن عضلات الأمعاء تعمل بسرعة، ما يسبب تحرك الماء والمواد الغذائية بسرعة أكبر بكثير من المعتاد. ويفضي ذلك إلى عدم وجود وقت كاف لامتصاص المواد الغذائية والسوائل بشكل صحيح، الأمر الذي يفضي إلى إخراج براز رخو أو مائي.
ويعرف الإسهال بأنه إخراج براز رخو لثلاث مرات فأكثر في اليوم الواحد. أما الإسهال الحاد أو قصير الأمد فيعرف بأنه يستمر ليوم أو يومين ثم يزول من تلقاء نفسه. ويعرف الإسهال المزمن بأنه يستمر لأربعة أسابيع على الأقل، ويكون عرضا لأحج الأمراض.
وتاليا بعض الأسئلة المتعلقة بالإسهال وأجوبتها:
● لماذا يحدث الإسهال؟
إن كان هناك شيء ما يزعج التوازن الطبيعي للأمعاء والعضلات في الجهاز الهضمي، فيمكن أن يخرج البراز سريعا. وعندما يحدث ذلك، لا يكون الجسم قد أخذ الوقت الكافي لامتصاص الماء والمواد الغذائية. ونتيجة لذلك، فإن البراز يكون مائيا.
● لماذا أصاب بالإسهال عندما أشرب الكثير أو أكل الكثير؟
قد يزعزع الإفراط في تناول الطعام والشراب من النظام الهضمي ويؤدي إلى الإسهال. لذلك فمن الأفضل محاولة تناول الأطعمة والمشروبات المفضلة في الاعتدال. وتاليا بعض العادات اليومية التي يمكن أن تخل بالجهاز الهضمي:
- تناول الطعام بسرعة، فالمعدة تحتاج إلى نحو 20 دقيقة لإعلام الدماغ بأنها قد امتلأت. لذلك، فتناول الطعام ببطء يساعد على عدم الإفراط في تناول الطعام. http://www.altibbi.com/global/img/website/medium/538ad26ee0269article_2450_1.jpgاقرأ ايضا :
كل ما تريد معرفته عن متلازمة القولون العصبي ... (http://www.altibbi.com/مقالات-طبية/امراض-الجهاز-الهضمي/كل-ما-تريد-معرفته-عن-متلازمة-القولون-العصبي-2450)
- بلع الطعام من دون مضغ كاف، فذلك يؤدي إلى ابتلاع الهواء، ما يفضي إلى أن يعلق الهواء ويسوء الهضم.
- تناول الكثير من الأطعمة المتبلة والدهنية.
- تناول الوجبات الكبيرة والثقيلة، فهي تجعل الجهاز الهضمي يعمل بصعوبة
- تناول الطعام في وقت متأخر.، فالجهاز الهضمي يكون في أبطأ حالاته في نهاية اليوم.
● ما هي أسباب الإسهال؟
تتعدد أسباب الإسهال، منها ما يلي:
- الالتهابات.
- الأمراض المعوية
- ردود الفعل تجاه الأدوية.
- عدم تحمل أطعمة معينة أو الحساسية ضدها.
- إسهال المسافر، والذي يحدث بسبب السفر لمناطق معينة.
● ما هي الأعراض الأخرى للإسهال؟
يعد الجفاف أهم الأعراض الأخرى للإسهال، وذلك بالإضافة إلى إخراج براز مائي أو رخو لمرات متكررة.
● ما هي علامات الجفاف لدى البالغين؟
تتضمن علامات الجفاف لدى البالغين ما يلي:
- العطش
- التبول الأقل تكرارا من المعتاد.
- تلون البول بلون داكن.
- جفاف الجلد.
- الشعور بالتعب والدوار.
● ما هي علامات الجفاف لدى الرضع والأطفال الصغار؟http://www.altibbi.com/global/img/website/medium/539d45ac2c583article_2466_1.jpgاقرأ ايضا :
ماذا تعرف عن استئصال الزائدة الدودية ... (http://www.altibbi.com/مقالات-طبية/امراض-الجهاز-الهضمي/ماذا-تعرف-عن-استئصال-الزائدة-الدودية-2466)
تتضمن علامات الجفاف لدى الرضع والأطفال الصغار ما يلي:
- جفاف الفم واللسان.
- عدم نزول الدموع عند البكاء.
- عدم تبليل حفاض لثلاث ساعات أو أكثر.
- ارتفاع درجات الحرارة.
● متى يتوجب على البالغين المصابين بالإسهال زيارة الطبيب؟
يتوجب على الشخص البالغ المصاب بالإسهال زيارة الطبيب في حالات عديدة، أهمها ما يلي:
- ظهور علامات الجفاف عليه.
- الإسهال لأكثر من يومين.
- ألم شديد في البطن أو المستقيم.
- ارتفاع، ولو بسيط، في درجات الحرارة.
- براز يحتوي على الدم أو الصديد.
- براز أسود اللون.
- العصبية.
● متى يتوجب على الطفل المصاب بالإسهال زيارة الطبيب؟
يتوجب على الطفل المصاب بالإسهال زيارة الطبيب في حالات عديدة، أهمها ما يلي:
- ظهور علامات الجفاف عليه.
- استمرار الإسهال لأكثر من 24 ساعة.
- ارتفاع، ولو بسيط في درجات الحرارة.
- براز يحتوي عل الدم أو الصديد.
- براز أسود اللون.
● كيف يعالج الإسهال؟http://www.altibbi.com/global/img/website/medium/539fe226ccffaarticle_2476_1.jpgاقرأ ايضا :
علاج عسر الهضم بالاعشاب ... (http://www.altibbi.com/مقالات-طبية/امراض-الجهاز-الهضمي/علاج-عسر-الهضم-بالاعشاب-2476)
يعالج الإسهال عبر تعويض السوائل التي تم فقدانها خلاله. كما وقد يحتاج الأمر لعلاج السبب المؤدي له.

[ابو هاني]

بسم الله الرحمن الرحيم









علاج أمراض (http://forums.tran33m.com/t161106.html) الشتاء (http://forums.tran33m.com/t161106.html) زكام (http://forums.tran33m.com/t161106.html) ، علاج (http://forums.tran33m.com/t161106.html) الرشح (http://forums.tran33m.com/t161106.html) ، علاج (http://forums.tran33m.com/t161106.html) الكحه (http://forums.tran33m.com/t161106.html) ، علاج (http://forums.tran33m.com/t161106.html) البلغم (http://forums.tran33m.com/t161106.html) ، علاج (http://forums.tran33m.com/t161106.html) التهاب (http://forums.tran33m.com/t161106.html) الحلق (http://forums.tran33m.com/t161106.html) واللوزتين (http://forums.tran33m.com/t161106.html)





في هذه الايام بالذات ومع تقلبات الطقس تنتشر ما يسمى أمراض (http://forums.tran33m.com/t161106.html) الشتاء(زكام ، رشح ، كحه ، بلغم ، لتهاب الحلق (http://forums.tran33m.com/t161106.html) واللوزتين) وهذا ناتج عن تعرض الشخص لهذه التقلبات الجوية ، عدم أخذ الحيطة والحذر ، أو نوع من الشعور بقوة الجسم والمتانة كما يحصل مع الشباب .


أما بالنسبة للوقاية قبل العلاج منها ، فتكمن في الاشياء التالية:


1.تناول يوميا وفي الصباح الباكر ملعقة صغيرة من خليط حبة البركة والعسل(دائما تكون النسبة 1غرام من حبة البركة و10 غرامات من العسل) وهذه تعمل على تقوية الجهاز المناعي حيث حبة البركة تحتوي على مادة النيجلون الداعمة لهذا الجهاز والعسل يعتبر من أقوى المضادات الحيوية صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم الذي قال في حديثه الشريف (عليكم بهذه الحبة السوداء فإن فيها شفاء من كل داء إلا السام ، والسام الموت) والعسل وكما تعلمون قال تعالي( فيه شفاء للناس) .أما بالنسبة لمرضى السكر فيمكنهم أن يتناولون حبة البركة على شكل سفوف ويتبعونها بالماء.


2.عدم التعرض للتيارات الهوائية المختلفة بين البارد والحار.


3.ارتداء الملابس الواقية وخاصة في الصباح الباكر وعدم خلعها حتى نكون في جو مناسب .


4.تناول المشروبات الساخنة قبل الخروج إلى الاماكن المفتوحة .


5.غسل وجهه الطفل بالماء البارد قبل الخروج به إلى الجو المفتوح .


6.تناول شاي الاعشاب وهي في هذه الايام كثيرة ومتوفرة في المحلات على شكل أكياس شاي وسهلة الاستعمال وعلى سبيل المثال (الزنجبيل ، الكراويه، النعنع بنوعيه البستاني والفلفلي ، البابونج وبالذات الالماني الذي يحتوي على نسبة عالية من المواد الفعالة ، اليانسون وهذه المشروبات تحتوي على مضادات حيوية تقينا مقدما من جميع أمراض (http://forums.tran33m.com/t161106.html) الشتاء (http://forums.tran33m.com/t161106.html) .


أما بالنسبة للعلاج فدعونا نتناول هذا العلاج من صيدلية المنزل وانا متأكد أن كل بيت يملك هذا العلاج ، فقبل الدخول إلى العلاج فلنقل جميعا اتركوا هذا الجسم فليعالج نفسه فقط ندعمه بالغذاء وعدم الهرولة إلى العيادات لتلقي الادوية التي في غالبها لها تاثيرات جانبية ففي هذه الايام لو أكثرنا من تناول المشروبات والعصائر التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين c حيث يساعدنا هذا الفيتامين على التخلص من أمراض (http://forums.tran33m.com/t161106.html) البرد وعلى رأسها عصائر الحمضيات والاناناس ودعم الجهاز المناعي بزيت حبة البركة حيث يتم تناوله للكبار من 5-7 نقاط مع الشاي أو العصائر وللاطفال من 1-3 نقاط يوميا مخلوطا مع العصير.


اتصل بي احد الاشخاص بعد رحلة علاجية طويلة لاطفاله قرابة الشهر ودفع بما فيه الكفاية ، وكانو يشكون من السعال المستمر وكان يتردد على العيادات الطبية واحدة تلو الاخرى حتى في أخرها همس في اذنه احد الاطباء الذي شفق على حالته وقال له بالحرف الواحد(اطفالك تكمن مشاكلهم في الجهاز المناعي ) فأشرت عليه باستعمال زيت حبة البركة مع العصير يوميا بمعدل ثلاث نقاط وفي خلال اسبوع انتهت المشكلة بلا رجعه.


1.علاج التهاب (http://forums.tran33m.com/t161106.html) الحلق (http://forums.tran33m.com/t161106.html) واللوزتين (http://forums.tran33m.com/t161106.html) فيتكون من التالي(زنجبيل، عصير الليمون ، ثوم ، فلفل أحمر ، خل تفاح طبيعي ، عسل ، ماء)


أولا: الزنجبيل :Ginger


الاسماء المرادفة:جنزبيل ، أدرك(فارسية)


الاسم العلمي:ZINGIBER OFFICINALE


الفصيلة النباتيه:الزنجبارية


الجزء المستعمل:الرايزوم (الجذور)


طريقة الاستعمال:مغلي ،بودره ،عصير ، مربى


طبيعة الاستعمال:داخلي وخارجي


المواد الفعالة(مواد راتنجية ،جنجيرول(سائل مخلوط من عدة فينولات ذو طعم حار) ، جنجرين ، ، صموغ ، زيت طيار


فوائد الزنجبيل: (طالع محاضرات في الطب النوبي ).


محاذير الإستعمال:


1.يُمنع استعماله من قبل المصابين بالقرحة المعدية وقرحة الاثنى عشر ، كما أن كثرة استعماله قد تؤدي إلى إصابة المرئ بالسرطان وهذا ما يحدث في شرق اسيا فيجب عند شربه أن يُحلى بالعسل وُيشرب مره واحدة في اليوم ويا حبذا أن تكون بعد القيلولة ودائما خير الامور الوسط.


2.يمنع استعماله في حالات الاصابة بحصوات المرارة


3. في الحمل فقط الجرعة المسموح بها لا تتجاوز 5 ملغم.


ثانيا: عصير الليمون:يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين c وفي نفس الوقت يعتبر مضاد حيوي ومعقم للحلق واللوزتين.


ثالثا: الثـــــوم: GARLIC


الأسم العلمي:ِAlium Sativum


الجزء المستخدم:الفصوص الناضجة ، الأوراق


طبيعة الاستعمال: داخلي وخارجي


طريقة الاستعمال:طازج ، منقوع ، مطبوخ ، صبغه(الفصوص المقطعة مع كحول مخفف بنسبة 70%) ، مرهم ، كمادات ، محلول ، مسحوق


غرض الاستعمال: مقوي جنسي ، مرض الرثية(الروماتيزم) ، طارد للغازات ، مطهر معوي ، للسعال والربو للاعصاب ، الاوعية الدموية ، الاحتشاء القلبي ، منقي دم ، مدر بولي ، منظم للضغط


المواد الفعالة:يحتوي الثوم على عدة مواد فعالة ذكرت سابقا واهما المضادات الحيوية التي تقضي على فيورسات البرد .






سمية الثوم: تكمن سمية هذا النبات في التالي: يزيد من سيولة الدم مما يؤثر على الاشخاص الذين يتناولون الاسبرين وخاصة عند حدوث نزيف او جرح ، لاصحاب المعدة الحساسة له تأثير سلبي جدا ، يؤدي الى الاجهاض أو الولادة المبكرة للحوامل في حالة كثرة الاستعمال ودائما خير الامور الوسط.


الاستعمالات الداخلية : هناك عدة استعمالات للثوم داخليا سنذكر بعضها :


1.يعتبر مقوي مناعه ، لذا يعتبر مفيدا في أمراض (http://forums.tran33m.com/t161106.html) الشتاء


2. يحمي لمن يتناوله من الكوارث الصحية(الاوبئة) مثل التيفوس ، التيفوئيد ، الملاريا ، انفلونزا الطيور.


3.يحمي مرضى السكر من البول السكري ، ضعف الذاكرة ، فقدان الاحساس في الاطراف ، اختلال الدورة الدموية .


4.يشفى من الاضطرابات الناتجة عن التسمم الناتج من افراط التدخين حيث يعمل النيكوتين على التصاق الصفائح الدموية ومن هنا تنتج الجلطات.


5.يعتبر قاتلا للديدان المعوية إذا أُخذ على الريق


رابعا: الفلفل الاحمر:يحتوي على مادة الكابساسين وهي المادة التي تُعطي الفلفل الطعم الحار وهي قاتلة للفيروسات.


خامسا:خل تفاح:حيث يعتبر الخل من اقوى المضادات الحيوية صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم حيث قال(خير الادام الخل).


سادسا: العسل: قال تعالى( فيه شفاء للناس)


ثامنا: الماء قال تعالى (وجعلنا من الماء كل شىء حى)


المقادير:ماء ليتر واحد ، زنجبيل طازج 200 غرام ، ثوم 20 غرام ، فلفل أحمر بودره 5 غرام(ملعقة شاي) ، عصير الليمو 10 غرام(ملعقة طعام) ، عسل 10 غرام(ملعقة طعام) خل تفاح أو صناعي 20غرام(ملعقتين طعام)


التحضير :يُبرش الزنجبيل جيدا ، يٌطحن الثوم جيدا ويخلطان مع بقية المواد جيدا وفي هذه الاثناء يكون الماء قد تم تسخينه وليس غليا ويا حبذا أن تكون مياه معدنية نقيه ثم تضاف جميع المواد إلى كمية الماء ويُترك لمدة ساعه حتى يبرد ، يحفظ في اواني زجاجية فقط وفي الثلاجة وليس بلاستيكية ، العمر الافتراضي للعلاج اسبوع فقط.


الاستعمال: يٌعمل منه غرغرة للحلق واللوزتين (http://forums.tran33m.com/t161106.html) وبصقه من ثلاث إلى اربع مرات يوميا ، ثم يُشرب منه محلى بالسكر أو العسل من كاستين الى ثلاث يوميا


المحاذير: يمنع مريض القرحة من شربه فقط يكتفي بالغرغرة.


2.علاج السعال والبلغم الناتج عنه:


هناك تركيبة سهلة للغاية يمكن استعمال وتركيبها في المطبخ حيث تعمل على تسكين الكحة فورا بامر الله وهي مكونة من البصل والعسل ، ولا يخفىعلى أحد من يحتويانه من المواد الفعالة والمضادات الحيوية .


التحضير: يفرم راسين من البصل ثم يغمر في العسل حتى يُغطى بالكامل ويحرك ثم يُترك حتى الصباح ثم يحرك ثانية ويصفى ويوضع في وعاء زجاجي فحسب التجربة لا يلزم أن تكرر العملية أكثر من يومين بامر الله وإذا كان لا بد تكرر نفس العملية.


الإستعمال: ملعقة كبيرة على الريق وقبل النوم ، ومن ثم ملعقة بعد كل وجبه ، صدقا وبدون مبالغة ستجد العجب العجاب لنعد جميعا إلى الطبيعة الام الحنون لننهل من خيراتها .


المحاذير:يمنع مرضىالسكر من ذلك

[ابو هاني]

ألم لا يحتمل يقلق راحتك ويفقدك أسنانك!

[الثقوب بداية التسوس]

الفلورايد يمكن (http://forums.tran33m.com/t182652.html) أن يشكل (http://forums.tran33m.com/t182652.html) حماية (http://forums.tran33m.com/t182652.html) من الأحماض (http://forums.tran33m.com/t182652.html) التي (http://forums.tran33m.com/t182652.html) تتكون (http://forums.tran33m.com/t182652.html) في الفم

التسوس.. ألم لا يحتمل يقلق راحتك ويفقدك أسنانك!

http://s.alriyadh.com/2013/04/30/img/643739939070.jpg
تسوس الأسنان هي عبارة عن ثقوب تدمر بنية الأسنان، ويحدث التسوس في مكان ما بها حيث ينحل المحتوى المعدني للسنة في هذا المكان ويتكون ما يشبه بالثقوب والمصطلح العلمي لها يُسمى ب (Demineralization)، ويحدث انحلال المعادن بواسطة أحماض، وهذه الأحماض (http://forums.tran33m.com/t182652.html) تتكون (http://forums.tran33m.com/t182652.html) بدوها بواسطة أنواع معينة من البكتريا التي (http://forums.tran33m.com/t182652.html) تعيش في فم الإنسان.
والبكتريا هي كائنات حية دقيقة جداً (متعضيات مجهرية لا يمكن (http://forums.tran33m.com/t182652.html) رؤيتها إلا بالميكروسكوب). وبما أن الإنسان يستهلك المتنوع من الأطعمة لكي يحيا ويعيش والتي ينتج عنها فضلات يتخلص منها عن طريق الإخراج.. فإن البكتريا تؤدى نفس وظيفة الإنسان من حاجتها إلى استهلاك الأطعمة التي (http://forums.tran33m.com/t182652.html) تساعد على بقائها (البكتريا التي (http://forums.tran33m.com/t182652.html) تسبب التسوس Mutans streptococci, Lactobacilli) من السكريات: الجلوكوز ، السكروز، الفركتوز، النشويات المطهية ..
والفضلات التي (http://forums.tran33m.com/t182652.html) تخلفها البكتريا من استهلاكها لهذه السكريات هي الأحماض (http://forums.tran33m.com/t182652.html) وخاصة الحامض اللبني، والتي بدورها تؤدي إلى انحلال المعادن متسببة في تسوس الأسنان.
والبكتريا التي (http://forums.tran33m.com/t182652.html) تعيش في فم الإنسان تأكل عندما يأكل الإنسان، وخاصة عند تناول الأطعمة التي (http://forums.tran33m.com/t182652.html) تحتوى على سكريات مثل المياه الغازية، الألبان، الفاكهة والخضراوات والعصائر.. فالسكريات هي الوجبة الغذائية المفضلة للبكتريا وبعد مرور عدة دقائق تبدأ فى إنتاج الأحماض (http://forums.tran33m.com/t182652.html) (الفضلات المتبقية من طعام البكتريا) التي (http://forums.tran33m.com/t182652.html) تسبب تسوس الأسنان).
- أسباب تسوس الأسنان:
التسوس من أكثر الاضطرابات شيوعاً تلك المتصلة بالأسنان .. حيث يحتل تسوس الأسنان المرتبة الثانية بعد نزلات البرد الشائعة من حيث الانتشار .
ويتكرر حدوث التسوس مع الأطفال والبالغين من الصغار في السن، ولكن كل وأي شخص في أي مرحلة عمرية عرضة لإصابة أسنانه بالتسوس. كما أن التسوس يعد من الأسباب الأساسية لفقد الأسنان بين صغار السن.
يحتوى فم الإنسان على أنواع عديدة من البكتريا، لكن القليل والمحدود منها هو الذي يسب التسوس وهما: (Mutans streptococci, Lactobacilli)
وهذه البكتريا تحول الأطعمة وخاصة النشويات والسكريات إلى أحماض مثل الحامض اللبني خلال عمليات من التخمر. هذه الأحماض (http://forums.tran33m.com/t182652.html) تستقر في الأسنان وتعمل على تآكل بنيتها، وإذا كانت الظروف مهيأة في الفم (http://forums.tran33m.com/t182652.html) (من وجود بقايا للأطعمة) ستستمر البكتريا في إفراز هذه الأحماض.
وهذه البكتريا والأحماض واللعاب وبقايا الأطعمة.. كل هذه العوامل مجتمعة مع بعضها تسبب مادة لزجة بجوار الأسنان وملاصقة لها تُعرف باسم (Plaque).
والأحماض التي (http://forums.tran33m.com/t182652.html) تفرزها البكتريا المسببة للتسوس تعمل على انحلال طبقة الإنامل السطحية للأسنان، وكلما زاد تواجد البكتريا كلما زاد الإفراز الحمضي والذي يصل لعاج الأسنان. وفى حالة عدم تقديم العلاج تتدهور درجة التسوس وتزيد من حدتها من مجرد وجود بقع بلا لون إلى ثقوب في الأسنان، والتسوس في حد ذاته غير مؤلم حتى تتفاقم الحالة سوءاً ويصل إلى البنية الداخلية للأسنان (العاج ولُب الأسنان) ويقتل العصب ويمزق الأوعية الدموية للأسنان .. وإذا لم يُعالج كل ذلك، تظهر مضاعفات أكثر حدية مثل التهاب لب السنة (Pulpitis) عدوى لُب الأسنان أو تكون الخراج في الفك وخاصة الفك السفلي.
تتكون هذه البكتريا والمادة اللزجة بعد حوالي (20) دقيقة من تناول الطعام.
والمواد الكربوهيدراتية المتمثلة في السكريات والنشويات هي من أكبر العوامل المسببة لتسوس الأسنان، ونوع المواد الكربوهيدراتية وميعاد تناولها وتكرار أكلها أهم بكثير من كمها بالنسبة لتسوس الأسنان.
الأطعمة التي (http://forums.tran33m.com/t182652.html) تلتصق بالأسنان أكثر خطورة عن تلك التي (http://forums.tran33m.com/t182652.html) لا تلتصق بها، لأنها تبقى لفترات طويلة على أسطح الأسنان.
تناول الوجبات الخفيفة بشكل متكرر يزيد من مدة تواجد الأحماض (http://forums.tran33m.com/t182652.html) التي (http://forums.tran33m.com/t182652.html) تتراكم على الطبقة العلوية للأسنان ..
- أعراض تسوس الأسنان وعلاماته:
- ألم بالأسنان ويُطلق عليها طبياً (Odontalgia/Odontalgy) ، وخاصة بعد تناول الحلوى من الأطعمة أو السوائل الساخنة أو الباردة والتي تترجم بحساسية الأسنان.
- نخر مرئياً أو ثقوب.
- رائحة نفس كريهة.
- المراحل المتعددة لتسوس الأسنان:
ومن العلامات المبكرة التي (http://forums.tran33m.com/t182652.html) تُنذر ببداية حدوث التسوس هو ظهور بقع بيضاء (طباشيرية اللون) على سطح الأسنان مشيرة إلى منطقة من انحلال المعادن والسبب فيها تكون الأحماض. ومع استمرار انحلال المعادن تتحول هذه البقع البيضاء إلى اللون البني.
وفى حالة عدم الخضوع للكشف الطبي (المتابعة الطبية) تتحول البقع البنية إلى التسوس وحدوث الثقوب بالأسنان. إذا ظلت هذه البقع باللون البني اللامع فهذا يعنى توقف عملة انحلال المعادن وتكون مجرد بقعة، أما إا تحولت إلى اللون البني الداكن (المعتم) فهذا يشير إلى أن التسوس في حالة نشطة.
يمكن اكتشاف التسوس في مراحله المبكة بالفحوصات الدورية، ويًكتشف بواسطة أداة حادة لها سن مدبب يضعها طبيب الأسنان على سطحها، فإذا كان السطح ليناً (تغوص الأداة بداخل السنة) فهذا يعنى وجود تسوس وفى مراحله الأولى. كما لا يكون هناك أي شعور بالألم والذي يظهر مع تطور التسوس عندما تصل العدوى البكتيرية إلى داخل السنة حتى الألياف العصبية أو بالقرب من لُب السنة.
وأشعة الأسنان هي أشعة سينية يتم عملها على الفك والتي يظهر فيها بدايات التسوس قد لا تتمكن من رؤيتها العين المجردة.
- أنواع تسوس الأسنان:
يُصنف تسوس الأسنان حسب إصابة الأسطح المختلفة للأسنان، كالتالي:
1- التسوس في سطح الأسنان التي (http://forums.tran33m.com/t182652.html) يُمضغ عليه الطعام (Occlusal caries).
2- التسوس الذي يحدث على سطح الأسنان في الاتجاه العكسي للسان (Facial caries)، وينقسم إلى نوعين تسوس الأسنان الخلفية وتسوس الأسنان الأمامية.
3- التسوس الذي يحدث على سطح الأسنان المواجه للسان (Lingual caries).
4- التسوس الذي يحدث بين سنين مجاورين لبعضهما البعض (Interproximal caries).
5- تسوس الجذور (Root cavities): يحدث تسوس الجذور عندما يمتد تسوس النوع الثاني والثالث بشكل واضح للجذور، أو عندما تتعرى الجذور نتيجة لتراجع اللثة لأن غطاء الأسنان العظمى الذي يحيط بالجذور يتآكل أو يتراجع ولا يستمر مثل طبقة الإنامل التي (http://forums.tran33m.com/t182652.html) تغطى التاج، وتسوس الجذور يتطور بشكل أسرع من تطور تسوس سطح الأسنان.
- تشخيص تسوس الأسنان:
- الرؤية المجردة بالعين (مع حالات التسوس الكبيرة).

أما حالات تسوس الأسنان الصغيرة وغير الملحوظة، فيتم تشخيصها بالأدوات المخصصة لذلك أو بواسطة عمل أشعة على الأسنان. كما يتم اللجوء إلى أشعة الليزر في بعض الأحيان لاكتشاف التسوس.
- علاج تسوس الأسنان:
لا يمكن (http://forums.tran33m.com/t182652.html) علاج الأسنان التي (http://forums.tran33m.com/t182652.html) أصابها التسوس أو استعادة حالتها على ما كانت عليها من قبل بالشكل السليم لها.. والعلاج يُقدم من أجل المحافظة على عدم تطور التسوس ووصوله للجذور وبالتالي فقدان الأسنان وغيرها من المضاعفات الأخرى. إلا في بعض حالات التسوس الصغيرة جداً يتم إعادة ما تم من انحلال المعادن إذا كانت هناك عناية صحية فائقة بالأسنان، كما يمكن (http://forums.tran33m.com/t182652.html) الحد من استمرار التسوس عن طريق العلاج والهدف يكون هنا للحفاظ على الأسنان ومنع حدوث المضاعفات.
- حشو الأسنان:
من أكثر طرق العلاج شيوعاً، حيث يتم التخلص من التسوس بواسطة إزالة الجزء الذي تعرض للتسوس بالكشط أو بالحفر حول مكان التسوس ثم يُوضع الحشو. والمواد المصنع منها حشو الأسنان: راتينج مركب (Composite resin)، بورسلين (Porcelain)، أو ذهب (Gold).. وسواء أكانت المادة المستخدمة بورسلين أم الراتينج المركب فهي تماثل لون الأسنان الطبيعية لذا فهاتين المادتين غالباً ما يتم استخدامهما للحشو الأمامي والذي تؤثر على المظهر الجمالي للشخص.
وعلى الرغم من أن استخدام الذهب المتحد مع الزئبق "الملجم" (Dental amalgam) هو الموصى به في حشو الضروس والأسنان ما قبل الطواحن أو الأسنان الخلفية فهي ما زالت خيارات ضعيفة، وقد يلجأ الإنسان العديد من المرات إلى إعادة عمل الحشو إلا أنه هناك اتجاه بالتوصل إلى مواد أكثر بقاء وأكثر قوة ولكن في نفس الوقت تثير الخوف.
وقد تتعرض المركبات السابقة للانكماش بعد تماسكها، وبالتالي تتباعد عن جدار الأسنان التي (http://forums.tran33m.com/t182652.html) كانت تملأ التجويف الكامل لها. وهذه التجويفات أو الفتحات التي (http://forums.tran33m.com/t182652.html) ظهرت مع انكماش الحشو تسمح بدخول البكتريا ومن ثَّم حدوث التسوس مرة أخرى.
- تجنب تسوس الأسنان:
- العناية بصحة الفم (http://forums.tran33m.com/t182652.html) ونظافته: أبسط واهم طرق الوقاية من التسوس على الإطلاق، وتبدأ بالغسيل بالفرشاة والمعجون على الأقل مرتين في اليوم، وبزيارة الطبيب الدوري كل ستة أشهر لاكتشاف أية علامات تنذر بحدوث التسوس.
- غسيل الفم (http://forums.tran33m.com/t182652.html) بالماء بعد كل تناول للأطعمة والمشروبات.
- التقليل من اللجوء إلى الوجبات الخفيفة.
- تقليل تعرض الفم (http://forums.tran33m.com/t182652.html) والأسنان لتكون الأحماض (http://forums.tran33m.com/t182652.html) بداخلها.
- تجنب شرب المشروبات التي (http://forums.tran33m.com/t182652.html) تحتوى على سكريات أو المص المستمر للنعناع أو البونبون.
- مضغ الفاكهة المجففة ..
- استخدام المادة السادة (Sealant)، وهى مادة بلاستيكية يستخدمها طبيب الأسنان لملء الشقوق التي (http://forums.tran33m.com/t182652.html) توجد في الأسنان لمنع تراكم الأطعمة عليها.
- الفلورايد، يحمي من تسوس الأسنان ومن فعل الأحماض (http://forums.tran33m.com/t182652.html) التي (http://forums.tran33m.com/t182652.html) تتكون (http://forums.tran33m.com/t182652.html) في الفم.. حيث يمكن (http://forums.tran33m.com/t182652.html) إضافته لماء الشرب أو عن طريق المكملات، أو باستخدام معجون أسنان يحتوى على الفلورايد (http://forums.tran33m.com/t182652.html) أو غسول للفم.

[ابو هاني]

رائحة الجسد قد تكون بسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي (http://forums.tran33m.com/t174980.html)

http://vid.alarabiya.net/images/2013/11/26/71953d46-8097-4438-b862-0fdb82a139f4/71953d46-8097-4438-b862-0fdb82a139f4_16x9_600x338.jpg
البدانة واضطرابات الجهاز (http://forums.tran33m.com/t174980.html) الهضمي (http://forums.tran33m.com/t174980.html) هي بعض أسباب الإصابة برائحة
الجسم الكريهة.
فرائحة الجسد (http://forums.tran33m.com/t174980.html) قد تكون (http://forums.tran33m.com/t174980.html) دليلاً على وجود مشاكل صحية
عدة.
وهذه الرائحة قد تسبب إحراجاً لصاحبها وقد تؤدي به إلى الانطواء
والاكتئاب،
حيث إن جسم هؤلاء يفرز كميات كبيرة من العرق ذات
رائحة كريهة.
والأسباب وراء ذلك قد تعود إلى وجود مشاكل صحية،

فالإصابة بداء السكري أو مرض في الكلى والكبد قد يسبب رائحة (http://forums.tran33m.com/t174980.html)
للجسم،
كما أن فرط نشاط الغدة الدرقية قد يزيد من نسبة
التعرق.
كما أن بعض الأشخاص يعانون من رائحة (http://forums.tran33m.com/t174980.html) جسد نتيجة أسباب
وراثية،
وهناك أسباب أخرى كالتوتر وتناول بعض الأطعمة التي
بها بهارات.
وكانت دراسات قد أثبتت أن ما يقارب 10% من
الأشخاص
الذين يعانون من سوء رائحة (http://forums.tran33m.com/t174980.html) الجسد (http://forums.tran33m.com/t174980.html) لديهم اضطرابات (http://forums.tran33m.com/t174980.html) في
الجهاز الهضمي.
وأولى خطوات العلاج تبدأ بالتأكد من النظافة الشخصية،
والحرص على تغيير الملابس فور التعرق،
وارتداء ملابس داخلية مصنوعة من
مادة القطن، بالإضافة إلى تجنب الأطعمة التي بها بهارات
قوية.
كما أن تناول المكملات الغذائية كالبروبايوتك التي تحتوي على
بكتيريا
مفيدة للجهاز الهضمي (http://forums.tran33m.com/t174980.html) قد يخفف من رائحة (http://forums.tran33m.com/t174980.html)
الجسم.
ومن الضروري مراجعة الطبيب للتأكد من عدم الإصابة بأي
مرض.

[ابو هاني]

منع الجراثيم من الانتشار بتغطية فمك حين تسعل

سنغافورة - تان إي لين

هل فكرت من قبل إلى اي مدى يذهب الرذاذ حين تعطس او اذا كان من الممكن منع الجراثيم من الانتشار بتغطية فمك حين تسعل؟

باستخدام مرآة عملاقة وكاميرا فائقة السرعة يحاول علماء في سنغافورة اكتشاف كيف تنتقل فيروسات الانفلونزا عن طريق الهواء او اذا كان ذلك يحدث في الاساس.

وتسمح الاداتان للعلماء بمتابعة الرذاذ الدقيق الذي ينتشر في الهواء حين يسعل الشخص او يعطس او يضحك او يتكلم ويأملون ان تستغل النتائج في تحسين الارشادات للسيطرة على العدوى.

وقال رئيس الفريق جوليان تانج خبير الفيروسات والمستشار بمستشفى جامعة سنغافورة الوطنية "الهدف تقديم معلومات لفريق السيطرة على العدوى (http://forums.tran33m.com/t181106.html) لان ثمة جدل الان بشان اي الفيروسات -الانفلونزا علي سبيل المثال- ينقلها الهواء وإذا كان هذا هو الأمر فما هو مدى أهميته مقارنة بغيره مثل الاتصال المباشر."

بينما يرجح ان ينقل الشخص المصاب بالانفلونزا العدوى (http://forums.tran33m.com/t181106.html) لاخرين عن طريق السعال او العطس الا ان المعلومات ضعيفة عن المسافة التي يقطعها الرذاذ وحجم الهواء وكمية الفيروسات التي يحملها.

هل تنقل فيروسات الانفلونزا وهي محمولة جوا؟ ايها اخطر السعال أم العطس أو حتى الضحك؟

تعتمد ارشادات السيطرة على العدوى (http://forums.tran33m.com/t181106.html) بشكل كبير على دراسات لنماذج وتقديرات خبراء وليس بيانات علمية مؤكدة.

وفي دراستهم التي تتكلف 1.08 مليون دولار سنغافوري "833 ألف دولار امريكي" والتي يمولها مجلس الابحاث الطبية الوطني في سنغافورة صمم تانج وزملاؤه مرآة مقعرة مثل تلك التي تستخدم في التليسكوب الفلكي.

وباستخدام كاميرا يمكنها التقاط 250 ألف صورة في الثانية يمكن للعلماء مراقبة الرذاذ الذي ينتشر عقب السعال او العطس على المرآة.

وبالاستعانة بمتطوعين يدرس تانج وزملاؤه سرعة الرذاذ والمسافة التي يقطعها في حالة السعال او العطس او حتي الضحك او الصراخ او الصفير او الغناء او الكلام او التنفس او الشخير.

وقال تانج "سندرس الاشكال الاخرى من الرذاذ قدر الامكان لان كل اشكال الزفير يمكن ان تحمل عوامل عدوى لمسافات أطول."

وسيقيم الفريق اشكال التدخل مثل السعال في راحة اليد او منديل ورقي والانواع المختلفة من الاقنعة الواقية لمعرفة مدى فعاليتها في احتواء الرذاذ.
وقال تانج "يمكننا تصور ما يفعله الناس كل يوم بشكل واقعي. دراسة كيفية (http://forums.tran33m.com/t181106.html) التدخل مهمة للغاية لاننا نريد ان نعرف مدة فعالية ذلك."

وأضاف "ربما يكون له تأثير على تحديد الميزانية عند التخطيط لمواجهة مرض اخر."
ويأمل العلماء ان تقود معرفة أفضل بمسار الرذاذ إلى تحسين توصيات السيطرة على العدوى (http://forums.tran33m.com/t181106.html) مثل المسافة التي تفصل بين اسرة المرضى في المستشفيات واجراءات الحجرى الصحي التي يجب أن تتخذ في مكان يتواجد به شخص يحمل عدوى تنتقل عن طريق الهواء مثل الحصبة والانفلونزا والسل المقاوم للادوية.

ومن الصور التي شوهدت حتى الان يبدو ان الصفير والضحك ينشران العدوى (http://forums.tran33m.com/t181106.html) بفاعلية كبيرة.

وقال تانج "عند الضحك ينطلق رذاذ قوي واسع الانتشار على غير المتوقع واعتقد ان الغناء "بصفة خاصة الغناء الاوبرالي" سيطلق رذاذا اقوى واوسع انتشارا."

وتابع "ولكن الاصابة بالعدوى والمرض تعتمد على عوامل اخرى مثل بقاء الفيروس حيا ورد فعل الجهاز المناعي لم تنتقل اليه العدوى (http://forums.tran33m.com/t181106.html) وهو ما تدرسه فرق اخرى." "رويترز

[ابو هاني]

اعراض القولون العصبي (http://forums.tran33m.com/t181200.html)


خلاصة التوصيات العلاجية
متلازمة القولون (http://forums.tran33m.com/t181200.html) العصبي (http://forums.tran33m.com/t181200.html) هي عبارة عن مجموعة أعراض لمرض مزمن وأن العلاجات المتوافرة حالياً لعلاج الأعراض وليس المرض نفسه.
لذلك نوعية العلاجات المقدمة لمرض متلازمة القولون (http://forums.tran33m.com/t181200.html) العصبي (http://forums.tran33m.com/t181200.html) تختلف من شخص إلى لأخر حسب شدة الأعراض ونوعيتها من إمساك أو إسهال مزمن أو متقطعة على فترات.
الأعراض البسيطة
( Mild Symptoms )
هم الأشخاص الذين يعانون من أعراض بسيطة وعلى فترات متباعدة وأعراض متلازمة القولون (http://forums.tran33m.com/t181200.html) العصبي (http://forums.tran33m.com/t181200.html) لا تسبب في حدوث إرباك في نمط حياة هذا الشخص من الناحية الفسيولوجية والنفسية .
في هذه الحالة يتم تطبيق إجراءات عامة تزيد من قدرة هذا الشخص للتعامل مع متلازمة القولون (http://forums.tran33m.com/t181200.html) العصبي (http://forums.tran33m.com/t181200.html) ومثال على ذلك :
· تكوين علاقة جيدة بين الطبيب المعالج والمريض ( Patient-Doctor Relationship ).
· تثقيف المريض ( Patient Education) .
· شرح طبيعة المرض وكيفية التوصل لهذا التشخيص والذي يتم بعد استبعاد الأمراض العضوية التي قد تتشابه في الأعراض .
· طمأنة المريض ( Reassurance)
· تغير نمط الحياة .
· تغير نمط الغذائي .
· التركيز على أهمية وجود الألياف في الغذاء سواء كانت طبيعية أو صناعية.
من المهم التركيز على ذكره سابقاً للمرضى الذين لديهم أعراض بسيطة قبل التفكير في البدء في العلاج الدوائي وذلك الآن طبيعة القولون (http://forums.tran33m.com/t181200.html) العصبي (http://forums.tran33m.com/t181200.html) أنه مرض كزمن ويتطلب معرفة المريض بكافة الطرق لمحاولة التعايش معه .
الأعراض المتوسطة
Moderate Symptoms
هؤلاء الأشخاص يتعرضون إلى مضايقات عند زيادة شدة أو حدة هذه الأعراض مع الوقت. كذلك أن هناك عدد منهم لديهم مشاكل نفسية أو اجتماعية .
في هذه الحالة يجب على كلا من الطبيب والمريض مراقبة الأعراض التي يحس بها المريض على مدى عدة أسابيع وذلك للتعرف على مثيرات الأعراض الممكنة مثل :
- نوع الغذاء المتناول خاصة المحتوي على سكر اللاكتوز والمتواجد في منتجات الألبان والحليب .
- الكافيين .
- القلق والتوتر النفسي .
في هذه الحالة يتم نصح المريض بعمل تغير في النمط الغذائي ، بالإضافة إلى العلاج السلوكي والنفسي لمحاولة تحسين هذه الأعراض حين التعرض للمؤثرات أو المحفزات.

في حالة وجود أعراض متوسطة غالباً ما يلجأ الطبيب المعالج للعلاج الدوائي بالإضافة إلى ما ذكر سابقاً . أما بالنسبة لنوعية العلاج الدوائي فقد تم ذكرها سابقاً ، كما أن هناك إمكانية استخدام نوع واحد أو أنواع مختلفة من العلاجات المتوافرة سابقة الذكر .
الأعراض الشديدة
Intractable Symptoms
هذه فئة صغيرة جداً من الأشخاص للذين يعانون من متلازمة القولون (http://forums.tran33m.com/t181200.html) العصبي (http://forums.tran33m.com/t181200.html) ، حيث تلجأ هذه الفئة للأطباء المتخصصين للجهاز الهضمي بصفة متكررة ودائمة ويكون واضح جداً أن لديهم ليس فقط مشاكل أو أعراض نفسية ولكن تكون عندهم أمراض نفسية أو سلوكية أو اجتماعية .
هؤلاء الأشخاص يعتبرون من أكثر الأشخاص استفادة من العلاج السلوكي ، العلاج النفسي ، و العقاقير المستخدمة للأمراض النفسية ) Psychoactive Drugs ) و التي تؤثر في المخ والتصرف و السلوك .



كل يوم معلومة مع الدكتورة وفاء الحشاش

[ابو هاني]

http://forums.tran33m.com/storeimg/tran33m_1397560160_195.jpg

الإحساس بالانتفاخ والتجشؤ هما من علامات انتفاخ (http://forums.tran33m.com/t181091.html) البطن، وتشير إلي وجود غازات زائدة في المعدة.
كيفية التخلص والحيلولة دون تكرار حدوث انتفاخ (http://forums.tran33m.com/t181091.html) البطن؟
انتفاخ البطن (http://forums.tran33m.com/t181091.html) ليست مرضا، بل هو حالة عادية يومية مزعجة ولكنها حميدة، وفيما يلي 10 نصائح للحفاظ على الجهاز الهضمي من أن يمتليء بالهواء.
1- تجنب المشروبات الغازية وحتى تلك الحلوة والصودا، اشرب الماء العادي ويفضل بين الوجبات.
2- تجنب أيضا العلكة التي تسبب ابتلاع الهواء وتسبب الإفراط في اللعاب.
3- لا تتحدث أثناء تناول الطعام وامضغه وفمك مغلقا مما يمكنك من تجنب ابتلاع الهواء.
4- كل واشرب ببطء، وخذ الوقت للجلوس على مائدة الطعام، واشرب كوب من الماء خلال اليوم، وتجنب أيضا السندويشات في الشارع أو في المكتب أو علي الكمبيوتر، لأنها تُبتلع أكثر مما تُمضغ.
5- امضغ الطعام جيدا، واعلم أنه يعزز الشعور بالشبع.
6- قلل من استهلاك الكربوهيدرات كالخبز، والمعكرونة والبطاطا.



7- اتبع نظاما غذائيا متوازنا، وليس دهنيا للغاية ولا يحتوي علي الحلو كثيرا، وليكن أيضا متنوعا جدا.
8- تخلص من الإجهاد، وبداية مع تحديد الأسباب (الأسرية والمهينة والاجتماعية..).
9- كافح القلق والعصبية، وإذا لزم الأمر مارس تمارين للاسترخاء، كاليوغا، والتنفس، وتقنية تماسك القلب والتمدد.
10- مارس النشاط البدني لأنه مثالي ضد التوتر والقلق، ولكن أيضا لتعزيز الشهية العادية اتبع نظاما غذائيا متوازنا.
وبصورة استثنائية، يمكن أن تتسبب بطانة الرحم في انتفاخ (http://forums.tran33m.com/t181091.html) البطن، وهذه الحالة نادرة وتستحق استبعادها، لا سيما عند وجود ألم في أسفل البطن.
وعلى أي حال، إذا تعرضت لأزمة انتفاخ (http://forums.tran33m.com/t181091.html) البطن، اجلس بهدوء لبضع دقائق واسترخ

[ابو هاني]

تكلفته باهظة ولكنه يخفف أعراض المرض ويقلل من عدد زيارات المستشفى
ظلت باتريشيا ديجياستو تعاني لعقدين من الزمان من ربو شديد. ولم تحل العقاقير القوية، واستخدامها المتكرر للبخاخة، دون زياراتها المتكررة إلى غرفة الطوارئ. وفي إحدى الليالي السيئة، رأت باتريشيا من سرير المستشفى التي ترقد بها تحضير الأطباء والممرضين لإدخال أنبوب بلاستيكي في قصبتها الهوائية ليساعدها على التنفس.

وقالت باتريشيا، وهي اختصاصية في التخاطب والنطق في برينتري بولاية ماساتشوستس ذات الـ 65 عاما: «لن أنسى هذا الشعور ما حييت. هذا الشعور بأنني لن أرى زوجي وأبنائي مرة أخرى وأن الأزمة قد نالت مني».

علاج حراري
منذ عامين أخبر الطبيب باتريشيا بإمكانية خضوعها لطريقة جديدة تسمى «علاج الشعب الهوائية بالحرارة» bronchial thermoplasty وهي أول طريقة علاج لا تشمل عقاقير. وقد وافقت عليها إدارة الغذاء والدواء كعلاج لمرضى أزمات الربو (http://forums.tran33m.com/t181104.html) الحاد.

خلال هذه العملية، يقوم الطبيب بتوجيه عملية إدخال منظار داخل الشعب الهوائية للمريض، ثم يسخن الرئة إلى درجة 149 فهرنهايت (82.78 مئوية) وهي درجة سخونة أقل من سخونة فنجان قهوة، لكنها تكون حارة بما يكفي لارتخاء وتقليص العضلات الملساء (Smooth muscles) في الشعب الهوائية، التي تتضخم خلال أزمة الربو (http://forums.tran33m.com/t181104.html) وتعيق التنفس.

ولا تصبح الشعب الهوائية معرضة للانضغاط بعد هذه العملية كما توضح الدراسات. ويعاني مرضى الربو (http://forums.tran33m.com/t181104.html) من عدد أقل من الأزمات ولا يحتاجون إلى الذهاب إلى المستشفى كثيرا. خضعت باتريشيا لهذه العملية في مارس (آذار) عام 2011، ومنذ ذلك الحين تخلصت من أكثر العقاقير التي كانت تتناولها، ولم تعاودها أي أزمة ربو بعد ذلك.

وقالت: «أنا اختصاصية في التخاطب والنطق، لكنني لا يمكنني التفكير في كلمة تعبر عن تحسن حياتي بعد العملية».

وهناك نحو 24 مليون شخص في مختلف أنحاء الولايات المتحدة يعانون من الربو، ويتوفى نحو 3400 سنويا بسبب هذا المرض. يكفي تفادي المواد المسببة للحساسية وتناول العقاقير التي يتم استنشاقها للسيطرة على الربو (http://forums.tran33m.com/t181104.html) في أكثر الحالات.

أما بالنسبة لباقي المرضى الذين يعانون من الربو (http://forums.tran33m.com/t181104.html) المزمن الحاد، فإن تناول العقاقير وتغيير نمط الحياة لا يكفي، حيث بات الذهاب إلى المستشفى أمرا شبه حتمي، وتناول عقارات الأسترويد مثل «بريدنيزون»، الذي قد يسبب هشاشة العظام ومرض المياه البيضاء والاكتئاب وآثارا جانبية سلبية أخرى، ضروريا.

على مستوى الدولة تتجاوز تكلفة علاج الربو (http://forums.tran33m.com/t181104.html) 10 مليار دولار سنويا، ويتم إنفاق أكثر من نصف هذا المبلغ على مرضى الربو (http://forums.tran33m.com/t181104.html) الحاد الذين يمثلون 10 في المائة فقط من إجمالي عدد مرضى الربو.

عملية عالية التكلفة
يقول الأطباء إن طريقة علاج الشعب الهوائية بالحرارة منحتهم سلاحا جديدا في المعركة ضد الربو (http://forums.tran33m.com/t181104.html) الحاد، ويرى الكثير من المرضى أنها غيرت حياتهم. مع ذلك تكلفة هذه الطريقة كبيرة، حيث يبلغ سعرها نحو 20 ألف دولار وتتردد شركات التأمين في تغطيتها. نتيجة لذلك، يضطر الكثيرون ممن يحتاجون إلى إجرائها للاستغناء عنها على حد قول الأطباء.

وقال الدكتور روي سانت دون، اختصاصي أمراض الرئة في مركز كولومبوس لأمراض الرئة والرعاية المركزة في أوهايو: «يشعر الأطباء الذين يعالجون مرضى يعانون من الربو (http://forums.tran33m.com/t181104.html) الحاد بالإحباط وبأنهم مكتوفو الأيدي لأن لديهم هذه التقنية الفاعلة بحسب المعلومات المتوفرة، بينما ترفضها شركات التأمين الكبرى».

ورغم موافقة إدارة الغذاء والدواء على هذه الطريقة منذ عامين فقط، بدأت الدراسات العملية على تلك الطريقة عام 2000. ومنذ ذلك الحين خضع نحو 650 مريضا في مختلف أنحاء البلاد لطريقة العلاج هذه. وتتم هذه الطريقة على ثلاث مراحل يفصل كل واحدة عن الأخرى ثلاثة أسابيع. وتستهدف كل مرحلة جزءا مختلفا من الرئة.

شكا بعض المرضى من السعال، بينما ظهر لدى البعض الآخر أعراض في الجهاز التنفسي نتيجة تهيج الشعب الهوائية. مع ذلك لم يوضح عدد من الدراسات التي كانت مدتها خمس سنوات أمورا تتعلق بالسلامة على المدى الطويل.

واكتشف الباحثون في كلية الطب بجامعة واشنطن أن أزمات الربو (http://forums.tran33m.com/t181104.html) انخفضت لدى المرضى الذين خضعوا للعلاج بهذه الطريقة، عند مقارنتهم بمجموعة معيارية، بمقدار الثلث، وقلت زيارتهم لغرفة الطوارئ بنسبة 84 في المائة، وانخفض عدد أيام غيابهم عن العمل أو الدراسة بنسبة 66 في المائة.

وقال الدكتور براتيك باتيل، مدير طب أمراض الرئة التدخلي في مركز «نيو وارك بيت إسرائيل الطبي» في ولاية نيو جيرسي: «إن هذا ليس بعلاج، لكنه بالتأكيد إنجاز. إنه لن يؤدي إلى التخلص نهائيا من الربو، لكنه سيساعد في الحد من أعراض المرض وتقليل مرات الذهاب إلى المستشفى وسيحسن حياة المرضى اليومية».

تخفيف الأزمات الحادة
هذه الطريقة حتى هذه اللحظة هي الطريقة الوحيدة المتاحة لمرضى الربو (http://forums.tran33m.com/t181104.html) الحاد، الذين لا يستطيعون السيطرة على المرض بالعقاقير المعتادة، على عكس أكثر مرضى الربو، حسب قول الدكتور كايل هوغارث، الأستاذ المساعد في الطب بجامعة شيكاغو والذي شارك في عدد من الدراسات العملية عن هذه الطريقة.

ويقول: «هناك الملايين والملايين من مرضى الربو، ولن يخضع ملايين مرضى منهم لعلاج الربو (http://forums.tran33m.com/t181104.html) بالحرارة».

مع ذلك كثيرا ما يحرم مرضى الربو (http://forums.tran33m.com/t181104.html) الحاد من تغطية التأمين لهذه الطريقة. وتقول سوزان بيسانو، المتحدثة باسم مجموعة «خطط تأمين الصحة الأميركية» إن شركات التأمين تنتظر نتائج تجربة عملية أخرى مدتها خمس سنوات طلبتها إدارة الدواء والغذاء للموافقة على طريقة علاج الربو (http://forums.tran33m.com/t181104.html) بالحرارة. ولن تكتمل هذه التجربة قبل عام 2018 على أقل تقدير.

ويعتقد الكثير من اختصاصيي الربو (http://forums.tran33m.com/t181104.html) أن شركات التأمين تتبنى نهجا يتسم بقصر النظر. ويقال إن تكلفة العملية التي تبلغ 20 ألف دولار أقل من فواتير المستشفيات وتكاليف العقاقير التي تقدر بعشرات الآلاف الدولارات والتي يمكن أن تتراكم بسهولة لدى مرضى الربو (http://forums.tran33m.com/t181104.html) الحاد في غضون عام واحد.

وأنفقت شركة التأمين «بلو كروس بلو شيلد»، التي يتعامل معها أحد المرضى، وهو ألبرتو غوليون البالغ من العمر 68 عاما وهو مستورد متقاعد في ميامي، نحو 50 ألف دولار في العام على برنامج الرعاية الصحية الخاص به.

وقال: «أضطر للذهاب إلى المستشفى كل أسبوعين أو ثلاثة أسابيع، وكنت أتناول كل العقاقير المتوفرة في السوق. لقد كنت أتناول كوكتيلا من العقاقير». لم تدفع «بلو كروس» له تكاليف العملية، لذا تحمل غوليون تكلفتها عندما احتاج إلى الخضوع لها عام 2010.

منذ ذلك الحين، لم يذهب إلى المستشفى ولم يصب بأزمات ربو أخرى ولا يتناول حاليا سوى عقار واحد بدلا من خمسة. ويقول: «أستطيع الآن التنفس، وأوفر على شركة التأمين التي أتعامل معها مبلغا كبيرا من المال

[ابو هاني]

http://forums.tran33m.com/storeimg/tran33m_1397564026_464.jpg
أحسست بالتعب وأريد أن أنام فبدأت بالتثاؤب، حضرت محاضرة طويلة ولم أعد أركز بالشكل الكافي فبدأت أتثاءب، كنت في مجلس احتكر فيه أحد الأشخاص الكلام وكان مملا فسيطر علي التثاؤب.

هذه أمثلة لبعض الحالات التي يجد فيها الشخص نفسه مضطرا للتثاؤب، ومما يثير الانتباه أنه بمجرد ما يدخل شخص في دوامة التثاؤب (http://forums.tran33m.com/t181102.html) حتى تنتقل الموجة إلى بعض الأشخاص الذين يتواجدون بجانبه وهذه الظاهرة تسمى بعدوى التثاؤب، وهي خاصة بالإنسان في حين أن التثاؤب (http://forums.tran33m.com/t181102.html) عموما ظاهرة مشتركة بين العديد من الحيوانات وخصوصا الفقريات.

ويحاول العلماء منذ القدم تفسير التثاؤب (http://forums.tran33m.com/t181102.html) و العدوى (http://forums.tran33m.com/t181102.html) التي يتميز بها عند الإنسان، وقد توصلوا في عصرنا إلى مجموعة من الحقائق والنظريات ولا يزال الباب مفتوحا أمام المزيد من البحوث.

كيف يحدث التثاؤب؟
أصل الكلمة باللاتينية هو bataculaere يعني مفتوح، و يعتبر التثاؤب (http://forums.tran33m.com/t181102.html) أول أسباب التواء الفك، وتشترك فيه مجموعة من الحيوانات كبعض الأسماك والثدييات باستثناء الزرافة لكنه يختلف من نوع حيواني لآخر، والتثاؤب ظاهرة لاإرادية لأن المتثائب لا يستطيع دفعه بعد الشروع فيه وإن أمكنه تعديله، ويتثاءب الطفل في السنة الأولى ما بين 25 و30 مرة في اليوم ثم يقل التثاؤب (http://forums.tran33m.com/t181102.html) مع التقدم في السن ليصل عند الشيوخ إلى 10 مرات في اليوم في المعدل، ويختلف الأشخاص في التثاؤب (http://forums.tran33m.com/t181102.html) كما يختلفون في النوم.

ويحصل التثاؤب (http://forums.tran33m.com/t181102.html) غالبا عندما يقل الانتباه في مناسبات مختلفة مثل:
- الرغبة الشديدة في النوم.

- أثناء عملية التمطي عند الاستيقاظ.

- عند إنجاز مهام تتكرر ولا تتنوع.

- عند الصوم أو الإسراف في الأكل.

- عند الإحساس بالحرارة أو تواجد أشخاص كثيرين في مكان محدود.

وتستغرق عملية التثاؤب (http://forums.tran33m.com/t181102.html) ما بين 5 إلى 10 ثوان وتتم في ثلاث مراحل يحس بعدها الشخص بالراحة وهي كالآتي:
مرحلة الشهيق: تتميز بتقلص عضلات العنق والفك والحجاب والذي ينتج عنه فتح الفم والمسالك التنفسية الكبرى وظهور الأسنان مما يمكن من دخول كمية كبيرة من الهواء ومن تم حدوث شهيق عميق، وينقص السمع لمدة قليلة بسبب إغلاق قناة اسطاتيوس التي تربط بين الأذن الوسطى والبلعوم، كما تتقارب الجفون و تنزل أحيانا دمعة على الخد، وقد يرافق هذه المرحلة التمطي الناتج عن تمدد العضلات ويتكور الظهر أو يتقعر حسب الأنواع.

مرحلة القمة: تتميز بتوقف التنفس لمدة قصيرة يكون خلالها الصدر مملوءا بالهواء.

مرحلة الزفير: يتم خلالها إخراج الهواء الذي يصاحبه غالبا الصوت الذي يميز التثاؤب (http://forums.tran33m.com/t181102.html) و يجب على المسلم بذل ما في وسعه لتفادي هذا الصوت ما أمكن، وخلال هذه المرحلة تعود الأمور إلى نصابها حيث يغلق الفم وتفتح العينان وتسترخي العضلات.

فأثناء النوم المفارق تسترخي عضلات الجسم ومن جملتها العضلات التي تتدخل في التنفس، مما يؤدي إلى ضيق المسالك التنفسية العلوية ، لكن بعد الاستيقاظ يقوم الجسم بمجموعة من التمددات والتثاؤبات التي تمكن من توسيع هذه المسالك وإعادة النشاط لعضلات الجسم.

وعندما يحس الجسم بالتعب أو الملل فإنه يرسل إشارات إلى الدماغ الذي يحرك آليات التثاؤب (http://forums.tran33m.com/t181102.html) الذي يتدخل لرفع الانتباه ، لكن إذا كان الجسم في حاجة ماسة للراحة والنوم فإن التثاؤب (http://forums.tran33m.com/t181102.html) لا يمكنه من الانتباه.

وتوصل بعض علماء البيولوجيا في 1980 إلى أن التثاؤب (http://forums.tran33m.com/t181102.html) مرتبط بنظام الأكل ، عندما لاحظوا أن فئران التجارب التي عودوها على وجبة يومية في وقت محدد أصبحت تتثاءب أربع إلى عشر مرات في الساعة التي تسبق الوجبة بعد مرور ثلاثة أسابيع، وبعدما أخضعوها للصوم لمدة ثلاثة أيام لم تعد تتثاءب في ذلك الوقت . وتوصل علماء آخرون في 1998 إلى أهمية هرمونات دماغية تدعي هيبوكريتين في التثاؤب (http://forums.tran33m.com/t181102.html) وقد حقن الياباني إطوكو صاطوزوكي هذه الهرمونات لفئران وتوصل إلى أنها تتثاءب ويزداد انتباهها . وقد أثبتت الأبحاث العلمية خطأ الفرضية التي تدعي أن عملية التثاؤب (http://forums.tran33m.com/t181102.html) يقوم بها الجسم لتزويد المخ بالأوكسجين ، حيث عمد الباحثون إلى قياس نسبة الأوكسجين وثاني أوكسيد الكربون في الدم قبل وبعد التثاؤب (http://forums.tran33m.com/t181102.html) ، ولاحظوا أن هذه النسبة لا يطرأ عليها أي تغيير.

لماذا تحدث عدوى التثاؤب؟
عادة ما يكون الشخص في مجلس ثم يجد نفسه مرغما على التثاؤب (http://forums.tran33m.com/t181102.html) بعدما تثاءب شخص آخر يجلس بجانبه أو في نفس المجلس ، بل وتنتشر موجة التثاؤب (http://forums.tran33m.com/t181102.html) أحيانا عند عدة أشخاص في المجلس الواحد خصوصا عندما يقل انتباههم، ففي هذه الحال يمكننا أن نتكلم عن عدوى التثاؤب (http://forums.tran33m.com/t181102.html) بل والأولى أن نقول جواب أو محاكاة أو تقليد التثاؤب.

وفي حين أن التثاؤب (http://forums.tran33m.com/t181102.html) ظاهرة مشتركة بين مجموعة من الحيوانات ، فإن ظاهرة العدوى (http://forums.tran33m.com/t181102.html) أو التقليد خاصة بالإنسان، وقد قام العلماء بالعديد من التجارب لمعرفة آلية هذا التقليد نذكر من بينها:
قام الطبيب النفسي روبير بوفان بتجربة عرض خلالها فيلما يتكرر خلاله التثاؤب (http://forums.tran33m.com/t181102.html) ثلاثين مرة وشاهده متطوعون وقع معظمهم في مصيدة التثاؤب (http://forums.tran33m.com/t181102.html) سواء بعد بضع ثوان أو بعد بضع دقائق، لكنه عندما عوض أشخاص الفيلم برسوم متحركة لم يتثاءب هؤلاء المتطوعون.

وبرهنت تجارب ستيفان بلاطيك في 2003 على أن الشخص يكون أكثر تقليدا للتثاؤب كلما كان أقدر على التفاعل مع الآخرين ومعرفة عواطفهم وفك رموز أحاسيسهم.
توصلت ريتا هاري من خلال التجارب التي أجرتها في يونيو 2003 إلى أن الخلايا العصبية المرآة تنشط أثناء عملية تقليد التثاؤب، ولاحظت أن أعصاب الأخدود الصدغي- التي تنتمي إلى الأعصاب المرآة - تنشط عند ملاحظة تثاؤب الآخرين ، في حين أنها لا تنشط عند ملاحظة تعابير الوجه الأخرى، وخلصت هذه الباحثة إلى أنه يحتمل أن تكون هذه الأعصاب هي المسؤولة عن ظاهرة التقليد.

التثاؤب في السنة النبوية:
ذكر التثاؤب (http://forums.tran33m.com/t181102.html) في بعض الأحاديث النبوية التي ذمته وعلمت المؤمن كيف يرده ويتعامل معه، وأذكر من جملة هذه الأحاديث ما يلي:
جاء في صحيح البخاري قوله صلى الله عليه وسلم: "فإن أحدكم إذا قال ها ضحك الشيطان" ويقول بن حجرفي شرح هذا الحديث: " ومن هنا تظهر النكتة في كونه يضحك منه لأنه صيره ملعبة له بتشويه خلقه في تلك الحالة "، ولذلك جاء في حديث أبي هريرة في صحيح مسلم أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال: " ثم التثاؤب (http://forums.tran33m.com/t181102.html) من الشيطان فإذا تثاءب أحدكم فليكظم ما استطاع"، وعن أبي هريرة ـ رضي الله عنه ـ أن النبي ـ صلى الله عليه وسلم ـ قال: (إن الله يحب العطاس، ويكره التثاؤب، فإذا عطس أحدكم وحمد الله تعالى كان حقٌّا على كل مسلم سمعه أن يقول له: يرحمك الله، وأما التثاؤب (http://forums.tran33m.com/t181102.html) فإنما هو من الشيطان فإذا تثاءب أحدكم فليرده ما استطاع، فإن أحدكم إذا تثاءب ضحك منه الشيطان)، كما قال رسول الله صلى الله عليه وسلم في حديث آخر" ثم إذا تثاوب أحدكم فليمسك بيده على فيه فإن الشيطان يدخل " وفي رواية أخرى " ثم إذا تثاوب أحدكم في الصلاة فليكظم ما استطاع فإن الشيطان يدخل ".

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم " ثم إذا تثاوب أحدكم فليمسك بيده على فيه فإن الشيطان يدخل " فديننا دين كامل يجد فيه الإنسان نبراسا ينير له طريقه في كل أمور العبادات والمعاملات، وهذه الأحاديث التي بين يدينا تبرهن على ذلك حيث يعلمنا من خلالها النبي صلى الله عليه وسلم أدب التثاؤب (http://forums.tran33m.com/t181102.html) وكيفية التعامل معه.

هذا في الشرع أما بالنسبة للتثاؤب في ميدان العلم فقد ذكرت في هذا الموضوع المختصر بعض خاصياته ، ولا تزال الأبحاث العلمية تخوض فيه وتعدنا بالمزيد من النتائج خصوصا في ظاهرة التقليد.

[ابو هاني]

عادة سيئة تسب مشاكل (http://forums.tran33m.com/t181101.html) الهضم

أكدت العديد من الأبحاث أن الطعام الذي نتناوله اليوم في بلادنا هو أكثر العوامل المتسببة في حدوث أمراض القلب التي هى على قمة أسباب الوفاة، ويعتقد الأطباء أن الغذاء قد لعب دوراً حاسماً في حوالي 30 % من حالات السرطان، مشيرين إلى أن طريقة تناولنا للأطعمة تؤثر على صحتنا الجسمانية والعاطفية، مما يلعب دوراً رئيسياً في حدوث أمراض الأمراض.
وتوصل فريق بحثي بالمركز القومي للبحوث بالتعاون مع المعهد القومي للأورام إلى وجود علاقة وثيقة بين نمط الاستهلاك الغذائي للمصريين وبين الإصابة بالأورام السرطانية خاصةً سرطانات القولون والمعدة والكلي والبروستاتا والثدي والرحم‏، حيث أشارت احصائيات إلى أن 20%‏ من حالات الإصابة بالسرطان في مصر ترجع إلى عادات غذائية خاطئة تتمثل فى كثرة الدهون الحيوانية ونقص كمية الخضراوات والكالسيوم.
‏
وأوضح الدكتور فوزي الشوبكي أستاذ التغذية بالمركز القومي للبحوث ورئيس الفريق البحثي بأن هذه النتائج جاءت من خلال إجراء فحوصات على مجموعة كبيرة من مرضى بأنواع مختلفة من السرطانات في أعمار تتراوح مابين ‏15‏ و‏40‏ عاماً.
ويرجع ذلك نتيجة لبعض العادات السيئة التي ينتهجها الأغلبية العظمى من الناس‏,‏ وهى في اعتقادهم أنها لا يوجد أي ضرر منها‏,‏ رغم أنها قد تؤثر في صحة الجسم‏,‏ ومن هذه العادات:‏
‏- شرب الشاي بعد الطعام‏:‏ وذلك لأن الشاي يحتوي على مادة تعمل على منع امتصاص الحديد من قبل الأمعاء‏,‏ الأمر الذي يؤدي إلى حرمان الجسم منه، وبالتالي يمكن أن يعرض للإصابة بفقر الدم‏,‏ ويستحسن شرب الشاي خارج أوقات الطعام‏,‏ أما عن الكمية فتتراوح بين كوبين إلى ثلاثة أكواب في اليوم لا أكثر، طبقاً لما ورد بـ"جريدة الأهرام".
ـ حياة الخمول والكسل‏:‏ الحياة الهادئة الساكنة التي لا يتخللها أي نشاط رياضي تعتبر بمثابة دعوة مفتوحة لاستيطان العديد من المشاكل الصحية‏,‏ وليس بالضرورة أن يمارس الشخص رياضة عنيفة‏,‏ بل إن الرياضة مهما كانت بسيطة تنعش الجسد وتبعد عنه شبح الأمراض‏.‏ ولا يوجد أسهل من رياضة المشي.
‏ـ استعمال زيت القلي عدة مرات‏:‏ قلي الزيت لمرات عديدة يساهم في أكسدته، وبالتالي إطلاق مركبات ضارة بالجسم‏,‏ خصوصاً للشرايين‏,‏ وهناك أبحاث أشارت إلى دور تلك المركبات في إثارة السرطان‏, لذا فأن أفضل شيء يمكن فعله هو التخلص من الزيت بعد القلي فيه للمرة الأولى‏,‏ هناك من يحاول إضافة زيت جديد للزيت القديم وهذا تصرف خاطئ يجب التوقف عنه فورا‏ًً.
‏
ـ إضافة الملح إلى اللحم قبل شوائه‏:‏ الملح يعمل على امتصاص الماء من اللحم وهذا يقود إلى استنزاف المعادن والفيتامينات الموجودة فيه خصوصاً معدن الحديد‏,‏ فيجب أن يشوي اللحم أولاً ثم بعد ذلك يضاف إليه الملح‏.
‏
ـ المبالغة في رش الطعام بالبهارات والفلفل والمواد الحريفة‏,‏ فهذه ستؤدي إلى إثارة الغشاء المخاطي المبطن للمعدة والأمعاء فيصبح أكثر عرضة للالتهابات والتقرحات التي تترك وراءها اضطرابات عضوية ووظيفية‏.
‏
ـ أكل البيض نيئاً‏,‏ بياض البيض يتألف من البروتينات أو بالأحري من بروتين "الألبومين" الذي يحتوي على أحماض أمينية ضرورية وأساسية للجسم‏,‏ ولكن المشكلة الرئيسية هى أن بياض البيض مادة صعبة الهضم (http://forums.tran33m.com/t181101.html) لا يستفيد منها الجسم كلياً إذا أكلت نيئة بسبب احتواء البياض على مادة مثبطة تقف عقبة أمام امتصاص بعض الأحماض الأمينية‏,‏ ولكن لحسن الحظ فإن طهي البيض يسمح بالقضاء على المادة المثبطة فيتحول البيض من غذاء صعب الهضم (http://forums.tran33m.com/t181101.html) إلى وجبة غذائية سهلة الهضم‏.
‏
ـ كثرة إدخال الطعام إلى الثلاجة وإخراجه منها‏,‏ يفتح الباب أمام الجراثيم الضارة لتستيقظ من غفوتها مستغلة الثغرات في الفروقات الحرارية بين جو الثلاجة والجو الخارجي له‏,‏ فتتكاثر وتنمو وتطلق سمومها اللاذعة‏.
‏
ـ طهي الطعام على حرارة عالية‏,‏ هذا يسهم في تفكيك الطعام ويعمل علي تخريب الإنزيمات والفيتامينات الموجودة فيه‏.
‏
‏ـ احتواء وجبة الطعام على أغذية تنتمي إلى مجموعة واحدة‏,‏ فمثلاً الوجبة التي تشمل على الخبز والأرز والبطاطس والمكرونة وغيرها وجبة ناقصة‏، ‏إن إعداد الوجبة الغذائية وجعلها تحتوي على مجموعة مختلفة من الغذاء أمر ضروري لتأمين احتياجات الجسم بما يلزمه من فيتامينات ومعادن وبروتينات ودهون وسكريات‏.
‏ـ وضع اللحم المجمد في الماء الحار فوراً‏,‏ هذا من شانه أن يدمر الفيتامينات‏.‏
‏ـ الإكثار من تناول المخللات قبل الطعام وأثناءه‏,‏ فالمبالغة في تناول المخللات يشحن الجسم بأضعاف ما يحتاجه من الملح‏,‏ الملح متهم بأنه يتسبب بعدة أمراض أشهرها ارتفاع الضغط‏.
‏
ـ شرب الماء بكثرة خلال الوجبات‏,‏ فهذا سيمدد من العصارات الهضمية فتصبح أقل مقدرة علي هضم الغذاء فينتج عن ذلك التخمر وما ينطلق عنها من غازات تسبب النفخات والإزعاجات‏.‏
ـ الإكثار من المشروبات والمرطبات المحلاة‏,‏ فمثل هذه المشروبات تحمل معها كميات من السكريات التي تؤدي مع مرور الوقت إلي الإصابة بالبدانة‏.
‏





‏ـ الإكثار من السكريات والحلويات‏,‏ هناك خطران يترتبان عليهما هما تسوس الأسنان والبدانة‏.‏
‏
ـ شرب القهوة بكثرة ومزج الحليب بالقهوة‏,‏ والإفراط في شرب القهوة فينتج عنه اضطرابات شتي كالعصبية والأرق‏,‏ إضافة إلى الاضطرابات الهضمية‏,‏ وبالنسبة إلى خلط الحليب مع القهوة فينصح بالابتعاد عنه‏,‏ لأن الكافيين سيتحد مع مادة "الكازائين" الموجودة في الحليب مشكلاً مزيجاً يصعب هضمه وعبوره عبر المعدة والأمعاء‏.‏
الهضم الجيد يجنبك عسر الهضم

أكد الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في تصريح خاص "بمحيط" ، أن الهضم (http://forums.tran33m.com/t181101.html) الجيد أساس الاستفادة من الطعام، وتجنب عسر الهضم (http://forums.tran33m.com/t181101.html) الذي يعني قلة امتصاص الغذاء بالمعدة، بالإضافة إلى ظهور أمراض سوء التغذية كالانيميا ونقص الفيتامينات والمعادن الذي يؤدي بدوره إلى نقص المناعة.
وينصح الدكتور مجدي بتناول خمس وجبات يومياً لتجنب عسر الهضم (http://forums.tran33m.com/t181101.html) ومضغ الطعام جيداً والحرص علي تناول الألياف الموجودة في قشور الحبوب والفواكه والخضروات والبقول والزبادي أو اللبن الرايب، وتناول الفاكهة قبل الوجبات بساعة علي الأقل وليس بعدها.
الجلوس مفيد أثناء تناول الطعام





أكد الدكتور عبد الرزاق الكيلاني أن الشرب وتناول الطعام جالساً أصح و أسلم، حيث أن شرب الماء واقفاً يؤدي إلى تساقط السائل بعنف إلى قاع المعدة ويصدمها صدماً، وتكرار هذه العملية يؤدي مع طول الزمن إلى استرخاء المعدة و هبوطها، فيؤدي في النهاية إلى عسر الهضم.
وقد نهى رسول الله صلى الله عليه وسلم من الوقوف أثناء تناول الطعام والشراب، وقال في حديث صحيح:" لا يشربن أحدكم قائماً فمن نسي فليستقي " رواه مسلم .
وأشار الدكتور إبراهيم الراوي إلى أن الإنسان في حالة الوقوف يكون متوتراً و يكون جهاز التوازن في مراكزه العصبية في حالة فعالة شديدة حتى يتمكن من السيطرة على جميع عضلات الجسم لتقوم بعملية التوازن و الوقوف منتصباً، وهي عملية دقيقة يشترك فيها الجهاز العصبي العضلي في آن واحد مما يجعل الإنسان غير قادر للحصول على الطمأنينة العضوية التي تعتبر من أهم الشروط الموجودة عند الطعام و الشراب.
وأوضح الراوي أن الطعام والشراب قد يؤدي تناوله في حالة الوقوف إلى إحداث انعكاسات عصبية شديدة تقوم بها نهايات العصب المبهم المنتشرة في بطانة المعدة، وإن هذه الإنعكاسات إذا حصلت بشكل شديد و مفاجىء فقد تؤدي إلى انطلاق شرارة النهي العصبي الخطيرة " Vagal Inhibation " لتوجيه ضربتها القاضية للقلب، فيتوقف محدثاً الإغماء أو الموت المفاجىء.
كما أن حالة عملية التوازن أثناء الوقوف ترافقها تشنجات عضلية في المريء تعيق مرور الطعام بسهولة إلى المعدة و محدثة في بعض الأحيان آلاماً شديدة تضطرب معها وظيفة الجهاز الهضمي وتفقد صاحبها البهجة عند تناوله الطعام و شرابه.
يذكر أن الاستمرار على عادة الأكل و الشرب واقفاً تعتبر خطيرة على سلامة جدران المعدة وإمكانية حدوث تقرحات فيها، حيث يلاحظ الأطباء أن قرحات المعدة تكثر في المناطق التي تكون عرضة لصدمات اللقم الطعامية وجرعات الأشربة بنسبة تبلغ 95% من حالات الإصابة بالقرحة.
مراقبة طعامك تجنبك الغازات






نصحت دراسة حديثة الأشخاص الذين يعانون من الاضطرابات والتقلصات المعوية والتى قد تترافق عادةً مع وجود الغازات داخل الجسم مراقبة مأكولاتهم بعناية من أجل تحديد الأطعمة التى تتسبب بها.
وأشار باحثون فى "مايو كلينك" فى روشستر، إلى أن الغازات تسبب الإحراج للكثيرين وهى بطبيعة الحال غير "مستحبة" بسبب رائحتها الكريهة، ودعوا الذين يعانون منها إلى الامتناع موقتاً عن تناول بعض المأكولات لمعرفة إن كانت هى السبب وراءها.
ومن المأكولات التى نصح هؤلاء بتجنبها تلك التى يدخل الحليب فى صنعها وتحتوى على نسبة عالية من السكر، وكذلك البصل والفجل والملفوف والكرفس والجزر والبروكلى والبقوليات والفاصولياء والخوخ الجاف والعنب والتفاح والمشمش والعصائر التى تصنع منها والتى تحتوى على السكر المستخرج من الفاكهة لأنه معروف عنها تسببها للغازات.
وطلب الباحثون بالتقليل التدريجى للمأكولات التى تحتوى على نسبة عالية من الألياف بسبب ارتباطها بالغازات، وكذلك المشروبات الفوارة والمأكولات المدهنة تجنب المأكولات السكرية التى تسبب الإسهال

[ابو هاني]

غازات البطن - اسباب غازات البطن و كيفية علاجها



من الطبيعي أن تتكون الغازات في الأمعاء الغليظة، القولون، في البطن. ومن الطبيعي أن تكون ثمة أيضا غازات (http://forums.tran33m.com/t181098.html) في المعدة.
وما قد لا يعلمه البعض أن غازات (http://forums.tran33m.com/t181098.html) القولون لا تأتي من تناول البروتينات أو الدهون، بل إنها تنتج عن تناول السكريات، بأنواعها البسيطة أو المعقدة.
والحقيقة أن غالبية الأطعمة الصحية التي يُنصح بها عادة طبيا تحتوي على المواد التي تتسبب في الغازات، مثل الحليب ومشتقات الألبان، والبقول، والحبوب الكاملة غير المقشرة، والخضراوات والفواكه.
تغيير العادات الغذائية
ويقول الباحثون من «مايو كلينك» بالولايات المتحدة إنه لو كانت لديك غازات (http://forums.tran33m.com/t181098.html) تتسبب لك في آلام في البطن، وناجمة بالأصل عن مشكلة صحية في الجهاز الهضمي، فإن معالجة المشكلة الصحية ستوفر لك الراحة من ألم هذه الغازات.
أما إذا كانت الغازات ليست ذات علاقة بأي أمراض في الجهاز الهضمي، فإن القيام ببعض التعديلات في نوعية الأطعمة التي تتناولها كفيل بإزالة إزعاج الغازات.
ولأن الناس يختلفون في نوعية وكميات الأطعمة التي يتناولونها، والأوقات التي يتناولونها فيها أيضا، فإن المهم في كلام أطباء «مايو كلينك» هو ما أضافوه بقولهم إنه لا يوجد حل واحد يصلح لإزالة مشكلة الغازات عن كل الناس، ولذا تجب المحاولة، التي قد تصيب أو تخطئ، لكن غالبية الناس يستطيعون بعد عدة محاولات، أي في تغيير أنواع الأطعمة التي يتناولونها، تحديد كيفية (http://forums.tran33m.com/t181098.html) تخفيف معاناتهم من الغازات.
أنواع الأطعمة
ويقترح الأطباء في «مايو كلينك» التعديلات الغذائية التالية للتغلب على مشكلة الغازات. وهي تشمل:
- بالملاحظة الدقيقة لنوعية الأطعمة وظهور الغازات في البطن، حاول التعرف على الأطعمة التي تتسبب في الغازات.
ومن ثم تجنب تناولها. والأطعمة التي تتسبب في الغازات عادة لغالبية الناس هي حبوب الفاصوليا، البصل، البروكلي، القرنبيط، الأرضي شوكي، الأسبراغس، الكمثرى، التفاح، المشمش، الخوخ، الدراق، الحلويات الخالية من السكر، العلك المحلى بغير السكر الطبيعي، حبوب القمح الكاملة غير المقشرة، البيرة، المشروبات الغازية، الحليب، القشطة، الجبن، الآيس كريم (بوظة)، الحليب.
- تحاشى تناول الأطعمة المقلية من أي نوع كانت. وعادة لا تتسبب الدهون والزيوت في الغازات، ولكن وجود الدهون في المعدة يُؤدي إلى إبطاء عملية إفراغ المعدة من الأطعمة في الساعات الأولى بعد الانتهاء من تناول وجبة الطعام. وهذا يؤدي إلى انتفاخ البطن (http://forums.tran33m.com/t181098.html) والشعور بالتخمة والرغبة في التجشؤ.
الألياف النباتية
على الرغم من أن الألياف النباتية هي من العناصر الصحية المفيدة في خفض نسبة كولسترول الدم وخفض نسبة سكر الدم وفي تسهيل إخراج الفضلات ومنع حالات الإمساك، فإنها في الوقت نفسه سبب للغازات لدى الكثيرين.
وإذا كانت مشكلة الغازات مزعجة جدا للشخص، فبإمكانه تخفيف تناول الألياف النباتية، والأطعمة العالية المحتوى منها، لفترة مؤقتة.
أي لحين هدوء مشكلة كثرة الغازات، ثم العودة إلى تناولها بالتدريج خلال بضعة أسابيع، مع الحرص على شرب الماء لتسهيل عمل الألياف وتعجيل خروجها من الأمعاء.
بمعنى، أن الحرص على شرب كميات كافية من الماء، هو وسيلة لأن نجعل الألياف ضيفا «خفيفا» في الأمعاء، بحيث يستفيد الجسم منها دون أن تتسبب في إزعاج للأمعاء.
الحليب والألبان
الحل العملي السهل والمفيد جدا لمشكلة تسبب الحليب ومشتقات الألبان في الغازات هو الحرص على تناول لبن الزبادي.
ويقول الباحثون في «مايو كلينك»: «حاول تناول مشتقات الألبان القليلة المحتوى من سكر اللاكتوز، ولبن الزبادي هو أفضل مثال عليها.
وللتوضيح، يحتوي الحليب، وجميع مشتقات الألبان، على سكر الحليب، أو ما يعرف بسكر اللاكتوز.
وهذا السكر يصعب هضمه بشكل تام في أمعاء كثير من الناس. ومن ثم يصل سكر اللاكتوز غير المهضوم إلى الأمعاء الغليظة.
وهنا تعمل البكتيريا الصديقة المستوطنة للقولون على هضم هذا السكر بفاعلية كبيرة.
وينتج عن عملية الهضم، أو تكسير هذا السكر الثنائي، توليد الغازات. وفي عملية إنتاج لبن الزبادي، والتي تتم من خلال تخمير الحليب مع أنواع من البكتيريا، يتم بالفعل تكسير وهضم هذا السكر، وبالتالي حينما نتناول لبن الزبادي فإننا سنحصل على البروتينات والفيتامينات والمعادن التي يحتوي عليها الحليب، وفي الوقت نفسه سنتناول سكر الحليب وقد تم هضمه وتكسيره. أي أنه لن يتسبب لنا في الغازات.
تخفيف الغازات
النعناع من المنتجات النباتية المفيدة في تخفيف مشكلة الغازات. وكذلك الحال مع الكمون وغيره.
والنعناع كذلك مفيد في تسكين وتهدئة حركة وتشنجات عضلات الأمعاء (antispasmodic).
ولذا فإن تناول كوب من مغلي أوراق النعناع، مفيد في تسكين آلام البطن (http://forums.tran33m.com/t181098.html) وتخفيف إزعاج الغازات.
والمادة الفاعلة في النعناع هي زيت المينثول (menthol). ويتوافر هذا الزيت كمستخلص من النعناع.
ولكن ينبغي التنبه إلى أن كثرة تناول زيت النعناع قد تؤدي إلى ارتخاء العضلة العاصرة في أعلى المعدة، مما يسمح آنذاك بتسريب أحماض المعدة إلى المريء (acid reflux)، وبالتالي الشعور بالحرقة والحموضة (heartburn).
طريقة الأكل الصحية
- ومن المفيد ملاحظة أن القيام بالأكل بطريقة صحية مفيد في التغلب على مشكلة الغازات، أو على أقل تقدير، تخفيفها. ومن عناصر الطريقة الصحية للأكل:
- تناول وجبات صغيرة أو متوسطة في كمية الأطعمة التي تحتوي عليها. وذلك أنه بدلا من تناول ثلاث وجبات رئيسية في اليوم، علينا الحرص على تناول خمس أو ست وجبات صغيرة.
والحقيقة أن تقسيم كمية الطعام اليومي على عدة وجبات مفيد جدا، ليس فقط لمرضى السكري ومرضى القلب، بل هو مفيد لكل الناس وفي أي مرحلة عمرية كانوا، وحتى لو لم يكونوا يشكون من أي أمراض.
- تناول الطعام ببطء، وعدم الاستعجال في إلحاق اللقمة باللقمة دونما راحة فيما بينهما. وكذلك الحرص على مضغ الطعام في الفم، وبشكل جيد.
وهذا مفيد جدا لإعطاء راحة للمريء وللمعدة في استقبال الطعام، ومفيد لإعطاء فرصة للطعام كي يمتزج بسائل اللعاب، الذي يحتوي أيضا على أنزيمات تسهل عملية هضم السكريات، وبالتالي تقل احتمالات وصول السكريات بشكل غير مهضوم إلى القولون، وبالتالي تقليل احتمالات نشوء الغازات.
- التقليل من مضغ العلك، ومن تناول الحلويات الصلبة، ومن شرب المشروبات الغازية من خلال أنبوب الشفط (straw). والسبب أن هذه الأشياء كلها تزيد من ابتلاع المرء للهواء، وبالتالي زيادة كمية الهواء في البطن.
- تجنب تناول وجبة الطعام عند التوتر أو الغضب أو الاستعجال لقلة الوقت للاستمتاع بالوجبة ولحسن تناولها.
- تجنب التدخين، لأنه يزيد من فرص بلع الهواء.
- الحرص على ممارسة الرياضة البدنية. والحقيقة أن الرياضة ترفع من مستوى حركة الأمعاء، وبالتالي سهولة إخراج الغازات.
ولا يقتصر دور الرياضة على سهولة إخراج الغازات، بل إنها تعمل بالفعل البدنية على تقليل فرصة إنتاج الغازات في الأمعاء.


هناك الكثيرة من الأدوية المفيدة في تقليل إزعاج الغازات، منها:
- إنزيم البيانو: وهو متوافر على هيئة قطرات يتناولها المرء قبل تناوله لوجبة الطعام مباشرة. ويساعد على وجه الخصوص في حالة تناول البقول، لأنه إنزيم يهضم السكريات المعقدة ويمنع من توافرها للبكتيريا في القولون، لكنه لا يفيد في حالة الحليب ومشتقات الألبان أو الألياف.
- دواء«سيميثكون»، ويوجد مضافا إلى الكثير من أنواع شراب تقليل حموضة المعدة، ويخفف فقط من غازات (http://forums.tran33m.com/t181098.html) المعدة دون غازات (http://forums.tran33m.com/t181098.html) الأمعاء، ويتناوله المرء قبل الطعام أيضا.
- حبوب الفحم المنشط: وتخفف هذه الحبوب الدوائية من غازات (http://forums.tran33m.com/t181098.html) القولون.
- وهناك مجموعة من الأدوية التي تعمل بالأصل على زيادة سرعة حركة الأمعاء، وهو ما يقلل بالتالي من فرصة تكون الغازات.
حقائق علمية عن غازات (http://forums.tran33m.com/t181098.html) البطن
- ينتج الإنسان الطبيعي ما بين نصف لتر إلى لتر واحد يوميا من الغازات.
- يصل عدد مرات إخراج الإنسان الطبيعي للغازات إلى أكثر من 14 مرة في اليوم الواحد.
- لدى الجهاز الهضمي قدرة على التخلص من غالبية الغازات التي توجد فيه، وذلك عبر امتصاص الأمعاء لها. أي دون الاضطرار إلى إخراجها.
- تتألف غازات (http://forums.tran33m.com/t181098.html) البطن (http://forums.tran33m.com/t181098.html) من مزيج لخمسة أنواع من الغازات، وهي النيتروجين والهيدروجين وثاني أكسيد الكربون وغاز الميثان وغازات الكبريت.
- المكونات الغازية ذات الرائحة هي ثلاثة أنواع لدى غالبية الناس. وهي مركبات سكاتول، ومركبات إندول، ومركبات غاز الكبريت. وغالبية هذه الغازات ذات الرائحة تنتج حينما تهضم البكتيريا الصديقة أنواعا من السكريات في القولون.
- الغازات الموجودة في الجهاز الهضمي لها مصدران. الأول، ما يتم بلعه من هواء خلال عملية البلع للأطعمة أو المشروبات أو بلع اللعاب. والثاني ما تنتجه البكتيريا الصديقة خلال هضم السكريات في القولون.
- الغازات التي تدخل الجهاز الهضمي عبر عملية بلع الهواء، غنية بالنيتروجين أو بثاني أكسيد الكربون.
- الغازات التي تنتجها البكتيريا الصديقة في القولون تكون غنية بالهيدروجين أو غاز الميثان.
- البروتينات والدهون لا تتسبب البتة في الغازات، بل هي السكريات.
- الأرز هو المنتج النباتي الوحيد الذي لا يتسبب في الغازات.
- لبن الزبادي هو الوحيد الذي لا يتسبب في الغازات من بين جميع أنواع الحليب ومشتقات الألبان

[ابو هاني]

علاج متلازمة القولون العصبي - اسباب متلازمة القولون العصبي

http://forums.tran33m.com/storeimg/tran33m_1397560163_893.jpg
منذ عقود طويلة، يعاني مرضى ما اصطلح على تسميته متلازمة (http://forums.tran33m.com/t181090.html) الأمعاء المضطربة (Irritable Bowel Syndrome)، ما يعرف على سبيل التبسيط بالقولون العصبي، الوقوع بين مطرقة أعراض المرض المزعجة، وسندان الشك العلمي في حقيقة وجود مثل هذا المرض، حيث يتهم المصابون به بكونهم متوهمين للمرض (Hypochondriacs).
بما أن العلم لم يتمكن من سبر غور الأسباب العضوية للمرض بطريقة مثبتة علميا حتى الآن، حتى أن تشخيص المرض يعتمد بالأساس على استبعاد كل الأمراض الأخرى التي قد تسفر عن أعراض مماثلة أولا، تحول تشخيص هذا المرض في أذهان الأطباء والمرضى إلى فئة الأمراض التي يطلق عليها «النفسية - الجسدية» (Psychosomatic)، التي يوجه الاتهام فيها إلى اضطراب الحالة النفسية والمزاجية للمريض وتتسبب في حدوث أعراض عضوية، وبالتالي يتجه العلاج رأسا إلى العقاقير المثبطة للجهاز العصبي (http://forums.tran33m.com/t181090.html) أو المهدئات التي لا تنجح غالبا في حصول المريض أو الطبيب على حالة الرضا الكامل من العلاج الدوائي.
بؤر التهابية
ولكن علماء جامعة ألمانية تمكنوا مؤخرا من إثبات تغيرات من شأنها أن تغير وجهة نظر الأطباء والمجتمع إلى هذا المرض الذي يعاني منه أكثر من 10 في المائة من إجمالي البشر على وجه الكرة الأرضية، وتصل نسبة المصابين به إلى أكثر من 40 في المائة في دول مثل البرازيل والمكسيك وعدة دول شرق أوسطية، وتحول أعراضه، مثل الانتفاخ والإمساك والإسهال والمغص المعوي والغثيان، حياة المصاب إلى جحيم متصل، وخاصة عندما تؤثر الزيارات المتكررة للمرحاض على نوعية حياة المريض من حيث طبيعة النوم أو الإصابة بالصداع.
وقد تمكن علماء قسم علم الأحياء البشري بجامعة ميونيخ للتقنية (Technishe Universitaet Muenchen) للمرة الأولى من تأكيد وجود بؤر التهابية غاية في الصغر في الأغشية المخاطية للأمعاء، الخاصة بالمرضى بمتلازمة الأمعاء المضطربة، من شأنها أن تثير حساسية تلك الأغشية المخاطية، مما يؤثر على توازن الأمعاء ويستثير الجهاز العصبي (http://forums.tran33m.com/t181090.html) المعوي.
وباستخدام طرق تعتمد على تقنيات ضوئية معقدة، تمكن العلماء من قياس مواد وسائطية (mediators)، تقوم بنقل الأوامر التي تثير التفاعلات الالتهابية بين الأنسجة والخلايا المصابة وتهيج النهايات العصبية للأمعاء. وحسب البروفسور مايكل شيمان، أستاذ كرسي علم الأحياء البشري، فإن المواد المفرزة التي تمكن الباحثون من قياس وجودها على وجه اليقين، من شأنها أن تسبب الأعراض المقيتة التي يشعر بها المصابون بالمتلازمة.

جرعات علاجية
وكخطوة لتأكيد النتائج، وبالتعاون مع فريق علمي من جامعة أمستردام الهولندية، أثبت العلماء تحسن أعراض مرضى متلازمة (http://forums.tran33m.com/t181090.html) الأمعاء المضطربة بعد تلقيهم جرعات من أحد أصناف مضادات الهيستامين (مضاد للحساسية) التي تثبط عمل الخلايا (mast cells) المسؤولة عن جزء من التفاعلات الالتهابية.
وبما أن معظم المراجع الطبية تشير إلى أنه لا يوجد علاج (http://forums.tran33m.com/t181090.html) نهائي معروف لمتلازمة الأمعاء المضطربة، وإن كانت هناك علاجات فعالة في معالجة الأعراض المختلفة، فإن الاكتشاف الجديد يبشر بأمل تعافي مرضى متلازمة (http://forums.tran33m.com/t181090.html) الأمعاء المضطربة، في حال التوصل إلى طرق لتوصيل العقاقير المضادة للهيستامين إلى تلك البؤر الالتهابية.
كما يسهم الاكتشاف في رفع الضغط النفسي الهائل عن كاهل المرضى، نتيجة رؤية المجتمع المحيط لهم بنظرة تشكك في كون الأعراض التي يعانون منها هي نتيجة مباشرة لاضطراب نفسي بالأساس، وهو الأمر الذي يزيد من تفاقم الأمور لدى المرضى ويخفض من حالتهم المعنوية

[ابو هاني]

مرض كرون - كيفية علاج مرض كرون
http://forums.tran33m.com/storeimg/tran33m_1397559104_173.jpg
إن التهاب القولون التقرحي وداء كرون (http://forums.tran33m.com/t181089.html) من الأمراض المزمنة الغير قابل للشفاء والتى تصيب الأمعاء، وهذين المرضين يتم جمعهما دائما على إنهما مرض التهاب الأمعاء وهذا بسبب أعراضهما المماثلة.فهناك 4 مليون شخص على مستوى العالم (منهم مليون أمريكي، و23.000 أسترالي، و25.000 كندي)يعانون من التهاب الأمعاء.
الأعراض:
مرض كرون (http://forums.tran33m.com/t181089.html) والتهاب القولون لديهما نفس الأعراض، ولكنهما يختلفان في الطريقة التي تؤثر على الجهاز الهضمي، كذلك فكل واحد منهما له طريقته في التدخل الجراحي الخاص به، ويمكن أن يعالج مع طائفة متنوعة من الأدوية.
الأعراض الأكثر شيوعا لمرض التهاب الامعاء تشمل، ولكن لا تقتصر على:
- ألم في البطن.
- فقدان الوزن.
- الحمى.
- نزيف مستقيمي.
- التهابات الجلد والعين.
- الإسهال.
التشخيص:
عادة ما يتم عمل اختبارات تشخيصية من قبل الطبيب المتخصص في الجهاز الهضمي، وهذا قبل تشخيص مرض التهاب الأمعاء، ويعتبر "المعيار الذهبي" لتشخيص مرض التهاب الأمعاء هو فحص القولون بالمنظار، والذي يتم عن طريق إدخال أنبوب من الألياف البصرية في الشرج بينما يتم تخديرالمريض حتى يتمكن الطبيب من فحص بطانة الأمعاء الغليظة، وكثيرا ما يخلط أعراض القولون العصبي مع التهاب القولون التقرحي، مما يجعل التشخيص صعبا للغاية.
وأكثر أعراض القولون العصبي هو التناوب بين الإسهال والإمساك وآلام البطن والانتفاخات والتشنجات والغثيان، وتتم معالجة تلك الأعراض عن طريق الألياف والحد من مستويات التوتر، وكذلك الراحة وممارسة الرياضة المناسبة.
العلاج:
الأدوية التقليدية المستخدمة لعلاج التهاب الامعاء تشمل ما يلي:
- عقاقير السلفا (sulfasalazine)
- Corticosteriods (prednisone)
- 5 Aminosalicylates (Asacol, Pentasa, Rowasa, or 5-ASA)
- mmunosuppressives (Imuran, Cyclosporine, 6-MP, and Methotrexate)
- Anti-TNF (Remicade
مرض كرون:
يمكن لداء كرون (http://forums.tran33m.com/t181089.html) أن يؤثر على الأمعاء الصغيرة والكبيرة فضلا عن الأجهزة الأخرى في الجهاز الهضمي، وخلافا لالتهاب القولون التقرحي والذي يؤثر فقط على الطبقة الداخلية، فإن داء كرون (http://forums.tran33m.com/t181089.html) يشمل عادة كل طبقات جدار الأمعاء، وهناك بعض المضاعفات التى يمكن أن تحدث مع مرض كرون، منها ما يلي:
- تضييق جزء من الأمعاء.
- البواسير.
- تشققات في جلد الشرج.
التهاب القولون التقرحي:
تكون البطانة الداخلية من الأمعاء الغليظة (القولون) والمستقيم ملتهبة، كذلك فإن هذا المرض لا يؤثر على الأمعاء الدقيقة، ومن المضاعفات الخطيرة لالتهاب القولون التقرحي هو الاتساع السام للقولون، عندما تتجمع الغازات في القولون وتؤدي إلى الانتفاخ، وهناك عدة خيارات جراحية للمريض بالتهاب القولون التقرحي، والجراحات تنطوي دائما على إزالة القولون أو استئصاله

[ابو هاني]

اسباب الذبحة المعوية - كيفية علاج الذبحة المعوية
http://forums.tran33m.com/storeimg/tran33m_1397558743_703.jpg

إن شرايين القلب ليست سوى مناطق شائعة تختفي فيها الترسبات المليئة بالكولسترول المتراكمة على جدران الشرايين، وكذلك خثرات (جلطات) الدم. وقد تحد هذه الترسبات من تدفق الدم أثناء ممارسة الرياضة أو عند الإجهاد، وهو ما يسبب ألما في الصدر أو ضغطا يعرف بالذبحة الصدرية angina. ويمكن للذبحات الصدرية أن تمنع تدفق الدم كلية وهو ما يتسبب في حدوث النوبات القلبية أو السكتات القلبية.

ويستطيع هذان العاملان السيئان تنفيذ أمور مماثلة في أماكن أخرى من الجسم. فعندما يعوقان تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي، فإن تأثيراتهما يمكن أن تمتد من وجود ألم في المعدة بعد كل وجبة طعام، إلى حالة طارئة تهدد حياة الشخص.

مشكلة مزمنة
عادة ما يحصل الجهاز الهضمي على 20 إلى 25 في المائة من الدم المشبع بالأكسجين الذي يضخه القلب. لكن هذه الكمية تزيد إلى الضعف بعد تناول الطعام. ويقوم القلب والجهاز الهضمي وباقي الجسم، لدى الشخص الذي يتمتع بصحة جيدة، بالتعامل مع هذا من دون ضياع دقة واحدة! لكن الأمر يختلف كلية عندما تتسبب الترسبات في ضيق شديد في واحد أو أكثر من الشرايين الرئيسية التي تمد الأمعاء بالدماء - بما في ذلك الشرايين المساريقية السفلية والعلوية - وتمنع وصول المزيد من الدم إلى الأمعاء عندما تكون الأمعاء تعمل بجهد لهضم الطعام.

وقد يظهر عدم التوافق في إمدادات الدم والطلب على تلك الإمدادات في صورة:

- ألم حاد يأتي خلال ساعة أو نحو ذلك من تناول وجبة ويتلاشى بعد ثلاث ساعات.

- إسهال وغثيان أو قيء بعد الوجبات.

هذه الأعراض في الأمعاء تكافئ الذبحة (http://forums.tran33m.com/t181088.html) الصدرية والألم أو الضغط في الصدر والأكتاف أو الذراعين أو الفك الناتج عن عدم حصول القلب على الدم الذي يحتاجه، وعادة ما يطلق عليها «الذبحة المعوية».

ونتيجة للعواقب المؤلمة الناتجة عن تناول الطعام، يمكن أن يقوم الأفراد المصابون بالذبحة المعوية (http://forums.tran33m.com/t181088.html) بتحاشي هذه العواقب مما يؤدي إلى خفض أوزانهم بشدة. ونظرا لتشابه هذه الأعراض مع أعراض الإصابة بمرض الأمعاء الالتهابي أو الأمراض الباطنية الشائعة الأخرى، يمكن للتشخيص الصائب أن يتطلب شهورا، إن لم يكن سنوات، حسب الدكتور جورجي والكر، اختصاصي الأشعة التداخلية في مستشفى ماساتشوستس العام وأستاذ الأشعة في كلية هارفارد للطب.

وعادة ما تكون هناك حاجة إلى التعرف على التاريخ المرضي للشخص، إلى جانب تصوير الأمعاء وما يصل إليها من الدم باستخدام تصوير الأوعية عبر التصوير المقطعي الطبقي للقيام بالتشخيصات الملائمة.

وإذا كانت الترسبات في الشريان الذي يزود الأمعاء بالدم تؤدي إلى ضيقه بشدة، فإن ذلك يتسبب في تدفق الدم البطيء، مما يؤدي إلى حدوث جلطة، ويصبح الشريان مسدودا تماما.

ويتطلب التعامل مع هذه الحالة استعادة تدفق الدم إلى الأمعاء. في السابق كان ذلك يجري فقط من خلال جراحة لتجاوز أي انسدادات بوضع أوعية دموية بديلة، لكن الكثير من الأطباء الآن يستخدمون قسطرة، إضافة إلى دعامة، كما يجري في حالة الشرايين التاجية.

حالة طارئة مفاجئة
وعندما ينسد الشريان المعوي، تصبح الأنسجة في مجرى تيار الدم منهكة نتيجة حبس الأكسجين عنها وتبدأ في الموت. وعندما يحدث ذلك في الشرايين التاجية، تحدث أزمة قلبية. وفي الأمعاء، تكون العواقب خطيرة على نحو مماثل. فمثل هذه الانسدادات يمكن أن تدمر الأمعاء بصورة دائمة وتؤدي إلى وفاة نصف الأفراد المصابين بهذا المرض.

وتظهر سلسلة مشابهة من الأحداث إذا ما وقعت جلطة أو التصقت مجموعة من الأنسجة في شريان معوي. ويمكنها أيضا أن تحدث مع صدمة، (عندما يحول الجسم الدم بعيدا عن الأعضاء الأخرى وإلى المخ) أو تعاطي جرعة زائدة من الأدوية المنشطة للقلب أو استخدام الأدوية للتغلب على ضغط الدم المنخفض. هذه الانسدادات الحادة (المفاجئة) عادة ما تتسبب في ألم معوي حاد قد يستمر إلى ست ساعات. هذا الألم الشديد قد يتحول إلى ألم طفيف في البطن لبضع ساعات أخرى، لكن المشكلة حينئذ تزداد. الأنسجة المعوية (http://forums.tran33m.com/t181088.html) التي تحتضر أو الميتة تبدأ في تسريب محتواها في مجرى الدم، ولتملأه ببقايا الطعام والبكتريا. وما لم يبدأ العلاج قبل المرحلة النهائية عادة ما يؤدي فشل الأعضاء المتعددة إلى الوفاة

[ابو هاني]

http://forums.tran33m.com/storeimg/tran33m_1397558755_299.jpg
امراض المعدة - اسباب الم المعدة
يتزايد عدد الوفيات في الولايات المتحدة بسبب أمراض الأمعاء، حتى باتت تمثل تهديدا، خاصة بالنسبة لكبار السن، حسب البيانات الجديدة.

وأصبح من الصعب قتل بكتيريا «كلوستريديوم ديفايسيل» C. difficile التي باتت أكثر شراسة. وتضاعف عدد الذين يتوفون نتيجة الإصابة بأنواع العدوى منذ عام 1999 إلى عام 2007 حتى تجاوز الـ17 ألفا سنويا، حسب مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها.

وكان 83 في المائة من الوفيات ممن تجاوزوا الخامسة وستين عاما.

عدوى معوية
وكانت بكتيريا «كلوستريديوم ديفايسيل» السبب وراء ثلثي حالات الوفاة التي تنتقل إليها العدوى في أغلب الأحوال من المستشفيات ودور الرعاية، خاصة عند تناول مضادات حيوية. وبات هذا النوع من البكتيريا أكثر شراسة ومقاومة للعقاقير خلال السنوات القليلة الماضية.

إلا أن الباحثين ذهلوا عند اكتشافهم أن السبب الرئيسي الثاني وراء حالات الوفاة بالأمراض المعوية هو الإصابة بفيروس «نورو» norovirus أو ما يعرف بفيروس الشتاء، الذي يؤدي للإصابة بمرض ينتقل من شخص للآخر بسهولة، أحيانا يسمى «قيء الشتاء»، والذي يمكن أن ينتشر سريعا على متن السفن وفي السجون ومساكن الطلبة والمستشفيات.

وقال أرون هول، اختصاصي الأمراض الوبائية في مراكز الأمراض: «أعتقد أن هناك اعتقادا شائعا خاطئا بأن فيروس الشتاء يؤدي للإصابة بمرض غير خطير. ويشير هذا إلى مشكلة كبيرة ينبغي الانتباه إليها».

وينتقل كلا المرضين عن طريق البراز ومنه إلى الفم، وهو ما يعني أن الجراثيم التي توجد في البراز عادة ما تنتشر عن طريق الناس الذين لا يغسلون أيديهم بعد دخول الحمام.

بكتيريا شرسة
مشكلة هذه البكتيريا ليست بالجديدة، حيث كان مسؤولو وزارة الصحة هم أول من حذر عام 2004 من انتشار سلالة أكثر شراسة وقدرة على مقاومة العقاقير منها لقدرتها على إفراز نوعين من السموم القوية التي تستطيع إحداث فوضى في الخلايا التي تبطن جدار الأمعاء.

ومع ذلك لم يتوقع سوى القليل منهم قدرات هذه البكتيريا. وارتفع عدد المرضى المسجلين المصابين بهذه البكتيريا من 139 ألفا عام 2000 إلى 336 ألفا عام 2009.

وارتفع عدد الوفيات على مدى السنوات القليلة الماضية، لكن الباحثين يقولون إن هذا المعدل مرتفع للغاية وسينخفض بالتأكيد مثله مثل الأمراض الأخرى التي ترتبط بالمستشفيات. وتصل تقديرات الحالات غير المسجلة إلى 3 ملايين سنويا. وتبلغ تكلفة مكافحة هذه العدوى بوجه عام مليار دولار سنويا، حسب تقديرات مراكز الأمراض.

هناك عاملان يؤديان إلى الإصابة بهذا المرض، إذ يقود تناول المضادات الحيوية إلى جعل الأمعاء أكثر عرضة للإصابة، وهو ما يعقبه التعرض للبكتيريا أو آثارها في مستشفى أو عيادة أو دار رعاية لم يتم تطهيرها كما ينبغي. ويمكن أن تظل أسابيع أو ربما أشهرا خارج الجسم، ويلزم لقتلها مطهر للبكتيريا.

تعافى الكثيرون من هذا المرض بمجرد توقفهم عن تناول المضادات الحيوية، لكن تفاقمت حالة البعض الآخر وتطلبت علاجا بمضادات حيوية مختلفة، وحتى عندها حدثت انتكاسة لـ20 في المائة من تلك الحالات، ويعاني البعض من خلل في الأمعاء يمكن أن يتطور ليصبح خطيرا أو يستدعي إجراء عملية جراحية لاستئصال جزء من الأمعاء.

على مدى السنوات القليلة الماضية، تم زرع براز شخص سليم داخل أمعاء بعض المرضى من أجل استعادة التوازن الطبيعي للبكتيريا المتنوعة التي توجد داخل الأمعاء، والتي يتراوح عددها ما بين 25 ألفا إلى 30 ألف نوع مختلف. ولا توجد طريقة أفضل من تلك الطريقة على الرغم من أنها مقززة، حيث نجحت في علاج حالات مستعصية.

ويقول الدكتور كليفورد ماكدونالد، اختصاصي الأمراض الوبائية في مراكز الأمراض: «لقد سبقتنا الميكروبات إلى الوجود، فأجسادنا تعلمت على مر العصور كيفية إبعاد البكتيريا الضارة عنها». وعبر مسؤولو الصحة عن حنقهم، مؤكدين إمكانية الوقاية من الإصابة بتلك العدوى، وأن الكثير من الحالات قابلة للعلاج على الرغم من استمرار تزايد أعداد الوفيات بسبب هذا المرض حيث وصلت إلى معدلات غير مسبوقة.

ونظرا لأن العدوى بهذا النوع من البكتيريا، وبالتحديد في 94 في المائة من الحالات، تنقل من المستشفيات أو مراكز الرعاية الصحية الأخرى، فإن الخبراء يقولون إن على الأطباء والممرضين والعاملين الآخرين في مجال الرعاية الصحية تحمل الجانب الأكبر من مسؤولية مكافحة المرض.

درء العدوى
وتبدأ العدوى في المستشفى، والباقي لدى المرضى الذين يتلقون الرعاية في المنزل أو الذين تلقوا علاجا مؤخرا في عيادات خاصة للأطباء. وكثيرا ما ينقل المرضى الجراثيم من مكان إلى آخر. وتفيد إجراءات النظافة البسيطة، مثل تنظيف الأسطح بمادة مطهرة، وارتداء ملابس خاصة وقفازات عند علاج شخص مصاب بالعدوى لتفادي نقل الجراثيم إلى مرضى آخرين.

ومن أكثر الحقائق المثيرة للإزعاج وللاشمئزاز صعوبة إزالة هذه البكتيريا من الأيدي العارية مهما استخدمت من صابون أو مياه أو منظفات كحولية؛ لذا من الأفضل للعاملين في مجال الرعاية الصحية ارتداء قفازات لتفادي تلوث أيديهم منذ البداية، على حد قول ماكدونالد.

كذلك أشار ماكدونالد إلى دراسة حديثة عن المستشفيات في الولايات المتحدة التي تنظم برامج من أجل مقاومة هذه البكتيريا أكدت إمكانية الحد من معدلات الإصابة بهذا النوع من البكتيريا بنسبة 20 في المائة في غضون عامين. ونجحت بريطانيا في خفض معدلات الإصابة بمقدار النصف.



ومن الضروري عدم تناول المضادات الحيوية إلا عند الحاجة، حيث يزداد احتمال تعرض من يتناولونها لمدة تزيد على الشهر للإصابة بهذه البكتيريا عن الآخرين بما يتراوح بين 7 و10 أمثال.

ويرتفع احتمال الإصابة خلال الشهرين التاليين إلى ثلاثة أمثال، حسب مراكز الأمراض. ولا يمكن تفادي خطر الإصابة بهذه العدوى في الحالات الشديدة التي تستدعي تناول مضادات حيوية، لكن نصف المضادات الحيوية التي توصف للمرضى في الولايات المتحدة غير ضرورية، مما يعرض المرضى لخطر بلا ثمن، على حد قول خبراء.

مع ذلك ما سبب شراسة هذه البكتيريا؟ يرجح دكتور ماكدونالد أن الشراسة تكون ضرورة عندما يتعلق الأمر بالتطور والوجود. الجراثيم اللطيفة هي آخر الجراثيم التي تموت، في حين تنتشر الجراثيم الخبيثة أكثر فأكثر وتصيب عددا كبيرا من الناس، وتدخل في منافسة شرسة، وهو ما يفيد نظرية التطور. وقال: «السلسلة الأكثر نجاحا هي التي يتم اختيارها».

فيروس الشتاء ويوضح هول، اختصاصي الأمراض الوبائية، الذي كان تقريره أول تقرير يكتشف عن أن الفيروس أصبح ثاني أهم سبب يؤدي إلى الوفاة بسبب مرض الالتهاب المعدي الأمعائي، أن اكتشاف فيروس الشتاء لم يكن بالأمر المفاجئ، حيث تؤدي الإصابة بهذا المرض إلى وفاة نحو 800 شخص سنويا في الولايات المتحدة، لكن يزداد هذا المعدل بنسبة 50 في المائة عندما تظهر سلالات جديدة. ويصاب نحو 20 مليون شخص سنويا في الولايات المتحدة بفيروس الشتاء.

ويمكن أن ينتشر الفيروس سريعا في دور الرعاية أو مسكن طلبة، ويمكن أن تسبب بضع جزئيات المرض. وقال هول: «ينشر الشخص المريض مليارات الفيروسات في كل غرام من البراز. ويمكن أن يعرض شخص واحد عددا كبيرا من الناس لخطر الإصابة بالمرض سريعا». وفترة حضانة المرض قصيرة، ويمكن أن يعيش الفيروس لأيام أو أسابيع على الأسطح وتساعده البرودة على البقاء.

ويعد كبار السن أكثر عرضة للمعاناة من المرض والوفاة بسببه، سواء نتيجة الإصابة بالجفاف أو التهاب ذات الرئة الارتشافي aspiration pneumonia الناجم عن استنشاق القيء.

وقال هول: «ويعد ثاني أكبر معدل وفاة لدى الأطفال دون الخامسة». عندما يتوفى الأطفال من العدوى غالبا ما يكون ذلك نتيجة الجفاف الذي يمكن أن يؤدي إلى صدمة أو مشكلات في القلب. وقال هول إن عدد الوفيات السنوي من الأطفال نتيجة هذه الإصابة بفيروس الشتاء يبلغ 27 وفاة، حسب تقديراته هو وزملائه، وهو عدد يكافئ وفيات الأطفال نتيجة فيروس آخر يصيب الأمعاء، هو فيروس الروتا، الذي يوجد مصل للوقاية منه حاليا.

ويحاول الباحثون أن يتوصلوا إلى مصل لفيروس الشتاء، على حد قول هول، في حين يقول العلماء إن أمصال أنواع العدوى المختلفة التي تصيب الأمعاء من أصعب الأمصال التي يمكن التوصل إليها.

[ابو هاني]

مرض الصرع - اسباب الاصابة بمرض الصرع (http://forums.tran33m.com/t181086.html)




د. مشاعل عمر الخطيب *
الصرع (http://forums.tran33m.com/t181086.html) مرض عضوي يصيب الانسان كأي مرض آخر وفي حالات كثيرة قد لايشكل عائقا للمصاب سوى خلال النوبات التي تستغرق ثواني أو دقائق معدودة.
الصرع هو حالة عصبية تتسبب في خلل وقتي في النشاط الكهربائي الطبيعي للمخ، وينشأ نتيجة شحنات كهربائية زائدة لها تأثير كهربائي أقوى من تأثير الشحنات الطبيعية، ونتيجة لهذا الخلل يتأثر وعي الإنسان وحركة جسمه وأحاسيسه لبرهة قصيرة من الوقت، وهذه التغيرات الفيزيائية تسمى «تشنجات صرعية».
وقد تحدث نوبات من النشاط الكهربائي غير الطبيعي في منطقة محددة من المخ وتسمى النوبة حينئذ ب «النوبة الصرعية الجزئية» وهي تصيب 70% من الحالات، أما إذا كان الاختلال الكهربائي في جميع خلايا المخ فيسمى ب «النوبة الصرعية العامة» أو الكبرى، ويصيب هذا النوع 30% من الحالات.
«الصرع» مرض قديم كان يعاني منه الملوك والنبلاء حتى أطلقوا عليه قديما «مرض العظماء» كالقائد المقدوني الشهير الاسكندر الأكبر، والقيصر يوليوس قيصر، والملك ألفريد الأكبر الذي مهد للوحدة الإنجليزية، وشارل الخامس، لويس الثالث عشر والذي تولى حكم فرنسا عام 1610م وعمره أقل من 9 أعوام، نابليون بونابرت، وتيودور روزفلت الرئيس الأمريكي الخامس والعشرين.
وتتم السيطرة على الاختلاجات أو التشنجات، ويمكن لمعظم مرضى الصرع (http://forums.tran33m.com/t181086.html) أن يعيشوا حياة طبيعية، لكن المرضى الذين لا تتم السيطرة على التشنجات لديهم فإن عليهم أن يتخذوا الاحتياطات اللازمة.


فلا يجوز لمرضى الاختلاجات أو التشنجات غير المسيطر عليها أن يتولوا قيادة السيارة، أو أن يستخدموا آلات خطيرة، بينما هناك كثير من الأنشطة الآمنة لمريض الصرع، مثل الجري وكرة الطائرة.
وبما أن بعض أدوية الصرع (http://forums.tran33m.com/t181086.html) تؤثر على الذاكرة وعلى التركيز فقد يحتاج الطفل المصاب بالصرع إلى المزيد من الوقت للتعلم وإنجاز واجباته المنزلية.
ويمكن أن تستمر الاختلاجات أو التشنجات من بضع ثوان إلى بضع دقائق، والغالبية العظمى من الاختلاجات أو التشنجات تتوقف من تلقاء نفسها، ولكن في حالات نادرة يمكن للاختلاجات أو التشنجات أن تستمر ساعات، وهذا ما يتطلب رعاية طبية عاجلة

[ابو هاني]

الام البطن - اسباب الام اسفل البطن وعلاجها

http://forums.tran33m.com/storeimg/tran33m_1397558017_715.jpg

حذّر اختصاصي أمراض النساء الألماني كريستيان ألبرينغ من أن شعور المرأة بآلام متكررة في الجزء السفلي من بطنها أو ظهرها يمكن أن يرجع إلى إصابتها بأمراض في الرحم أو المبايض، لافتاً إلى أن زيادة معدل التبول أو الشعور بآلام خلاله أو أثناء التبرز يمكن أن يُشير إلى ذلك أيضاً.





وأوضح ألبرينغ أن هذه المتاعب يمكن أن ترجع مثلاً إلى إصابة المرأة بما يسمى بـ (الأورام الليفية)، لافتاً بقوله:

"صحيح أن مثل هذه الأورام لا تشكل خطورة على المرأة، إلا أنها قد تؤدي إلى الحد من الاستمتاع بجودة الحياة بشكل كبير".




وأردف أن الإصابة ببطانة الرحم المهاجرة يمكن أن تتسبب أيضاً في الشعور بمثل هذه المتاعب، لافتاً إلى أن هذا المرض يرجع إلى تكوّن أورام حميدة تنتج عن استيطان أنسجة الغشاء المخاطي المبطن للرحم للأعضاء المجاورة، مع العلم بأنها غالباً ما تكون مصحوبة بتكوّن تكيّسات على المبايض.




لذا شددّ ألبرينغ على ضرورة استيضاح سبب الإصابة بآلام البطن (http://forums.tran33m.com/t181085.html) والظهر المتكررة من قبل طبيب مختص، لاسيما إذا كانت الإصابة بمثل المتاعب تحدث بمعدل دوري وتزداد بصفة خاصة قبل موعد نزول الطمث أو خلاله.

[ابو هاني]

ضرورة تناول الطعام بسرعة - تناول الطعام ببطء


ضرورة تناول الطعام بسرعة - تناول الطعام ببطء (http://forums.tran33m.com/t181084.html)


د.شريفة بنت محمد العبودي
"لا تسرع في تناول (http://forums.tran33m.com/t181084.html) الطعام" نصيحة معروفة في كل الحضارات تقريباً لأن للتأني في الأكل منافع عديدة، ولكن ما جعل هذه النصيحة تعاود الظهور على السطح هو نشر دراسة في دورية Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics عدد يناير 2014م عن فوائد الأكل ببطء، وقد وجدت الدراسة أن المشاركين فيها استهلكوا سعرات حرارية أقل عندما أبطأوا في تناول (http://forums.tran33m.com/t181084.html) الطعام، كما أحسوا بالشبع بصورة أوضح عند نهاية وجباتهم التي تناولوها ببطء، وخلصت الدراسة إلى أن تناول (http://forums.tran33m.com/t181084.html) الطعام (http://forums.tran33m.com/t181084.html) ببطء (http://forums.tran33m.com/t181084.html) بالفعل يخلق تغييرات كيميائية حيوية تحدّ من الميل إلى الإكثار من الطعام. فتناول الطعام (http://forums.tran33m.com/t181084.html) بسرعة (http://forums.tran33m.com/t181084.html) يجعل الجسم غير قادر على متابعة الإشارات العصبية الطبيعية المتعلقة بإفراز هرمونات مختلفة تحسّن من نوعيّة هضم الطعام (http://forums.tran33m.com/t181084.html) وامتصاصه، ويجعل الجسم كذلك غير قادر على تنظيم الاستجابات المتبادلة بين الأمعاء والدماغ.
وأهم عمليات التأني في تناول (http://forums.tran33m.com/t181084.html) الطعام (http://forums.tran33m.com/t181084.html) هي تغيير كيفية مضغ الطعام، فأغلب الناس يمضغون بطريقة آلية غير واعية، أي يزدردون طعامهم دون التفكير فيما إذا كان الطعام (http://forums.tran33m.com/t181084.html) في أفواههم قد ابتلّ باللعاب بالكامل وتحوّل تماماً إلى عجينة ليّنة أم لا. وبلع الطعام (http://forums.tran33m.com/t181084.html) قبل مضغه جيداً يجعله يمرّ خلال القناة الهضمية قبل أن يتفكك بالكامل فيخرج من الجسم دون أن يستفيد الجسم من كل العناصر الغذائية فيه، وعملية المضغ الصحيحة مهمّة جداً لأنها تؤدي ليس فقط إلى تخفيف الوزن ولكن أيضاً إلى تحسين الصحة بشكل عام لأن المضغ الجيّد يسهّل على الأمعاء عملية امتصاص العناصر الغذائية من الطعام، وتؤدي إلى أن يعتاد الإنسان على اللقمة الصغيرة لأنها أسهل عند تكرار المضغ، كما يصبح الإنسان واعياً بمقدار ما يأكل وطعمه في فمه فيشعر بالرضا والشبع بشكل أفضل مما لو تناول (http://forums.tran33m.com/t181084.html) طعامه بسرعة.
وما لا يعرفه الكثيرون هو أن عملية هضم الطعام (http://forums.tran33m.com/t181084.html) (خاصة هضم النشويات والدهون المرتبطة أكثر بزيادة الوزن) تبدأ في الفم، والمضغ الجيّد يعطي الطعام (http://forums.tran33m.com/t181084.html) الفرصة الكافية ليبتّل باللعاب الذي يحتوي على إنظيمات (إنزيمات) هاضمة ضرورية جداً لأول مرحلة من مراحل الهضم، بالإضافة إلى أن عملية ابتلال الطعام (http://forums.tran33m.com/t181084.html) باللعاب بالكامل تساعد على مروره وخروج بقاياه من القناة الهضمية كلها بسهولة ويسر، وعملية مضغ الطعام (http://forums.tran33m.com/t181084.html) ترسل إلى الجسم كله إشارات ضرورية ليستعد للهضم، فالمضغ يبدأ عملية إفراز الهرمونات، ويحفّز مستقبلات التذوّق، ويهيء بطانة المعدة لإفراز العصارات الهاضمة، ويهيء البنكرياس لإفراز الإنظيمات والبيكربونات، ومضغ الطعام (http://forums.tran33m.com/t181084.html) جيداً واختلاطه باللعاب بشكل كافٍ يعمل أيضاً على زيادة مرونة عضلة بوابة المعدة التي تتحكم في انتقال الطعام (http://forums.tran33m.com/t181084.html) المهضوم من المعدة إلى الأمعاء الدقيقة، ومضغ الطعام (http://forums.tran33m.com/t181084.html) جيداً يقوي الأسنان والفكين ويساهم في التقليل من تراكم الجير وتسوس الأسنان. كما يحدّ المضغ الجيّد من دخول البكتريا الضارة التي تنتقل إلى الجسم عن طريق الغذاء، فزيادة هذه البكتريا تسبب انتفاخ المعدة وغازات الأمعاء والإمساك والمغص وغيرها من مشاكل الجهاز الهضمي

ومن المهم التنبيه إلى أن إبطاء تناول (http://forums.tran33m.com/t181084.html) الطعام (http://forums.tran33m.com/t181084.html) بتحسين المضغ عملية ليست سهلة لأنها إحدى الممارسات التي تتطلب قسر النفس على تغيير ما اعتادت عليه، ولكن عملية تحسين المضغ ممكنة خاصة عندما يذكر الإنسان نفسه بالمنافع المذهلة لإطالة المضغ، والتغيير يتطلب الوعي التام بحركة الأكل في الفم ومتى يصبح عجينة لينة شبه سائلة، ويتطلب كذلك الامتناع عن الأكل أثناء ممارسة أي نشاط آخر مثل مشاهدة التلفزيون أو العمل على الحواسيب أو ممارسة أي عمل آخر

[ابو هاني]

استخدام مياه الشرب المعبأة - الوقاءة من السرطان


يرغب كثير من الناس في الآونه الأخيرة في استخدام (http://forums.tran33m.com/t181083.html) مياه (http://forums.tran33m.com/t181083.html) الشرب (http://forums.tran33m.com/t181083.html) المعبأة (http://forums.tran33m.com/t181083.html) وكذلك أثناء الطبخ ظناً منهم انها آمنة الاستخدام وعالية الجودة وهي افضل من مياه (http://forums.tran33m.com/t181083.html) الشبكة لذلك انتشرت مصانع ومعامل تعبئة المياه في قوارير بلاستيكية او زجاجية مختلفة الأحجام وهذه المصانع اغلبها يتم فيها تطبيق أعلى معايير الجودة والنظافة والمياه آمنة ونظيفة وتشرف عليها جهات حكومية صارمة لا تتردد في اغلاقها واتلاق مخزونها والتشهير بها إذا تبين ان عبواتها من المياه يمكن ان تسبب اي اضرار بصحتنا وصحة المجتمع الغالية. وتشير نتائج الابحاث والتحاليل لمياه الشرب (http://forums.tran33m.com/t181083.html) المعبأة (http://forums.tran33m.com/t181083.html) في المملكة خلوها تماماً من المواد الضارة والسامة مثل البرومات وخلو مياه (http://forums.tran33m.com/t181083.html) الشرب (http://forums.tran33m.com/t181083.html) المعبئة من المواد الضارة والمسرطنة ينطبق على 99% من المياه اي ان غالبية مياه (http://forums.tran33m.com/t181083.html) الشرب (http://forums.tran33m.com/t181083.html) المعبأة (http://forums.tran33m.com/t181083.html) والمنتجة محلياً في الأشهر الأخيرة تخلو تماماً من البرومات وهذا جهد جيد من الجهات الحكومية بمراقبة المياه وهذه المياه المعبأة (http://forums.tran33m.com/t181083.html) تخلو كذلك من العناصر المعدنية الضارة او تكون بتراكيز عالية وهذه المياه قام المختبر بتحليل العديد منها ووجد انها سليمة وآمنة الاستخدام ومن واقع التحاليل المخبرية فإننا نجد ان نسبة البرومات في حدود المسموح به وهو حسب المعايير الدولية وكذلك معايير دول الخليج هو ان لا يزيد عن 10 أجزاء من البليون وهو المطبق في اوروبا وأمريكا وكندا وتساوي 0.01 ملجم/لتر برومات (Br03). ولأهمية البرومات وهي تأتي من الاوزون O3 عند تعقيم الماء بالأوزون والقضاء على البكتيريا أو الجراثيم حيث سابقاً يعقم الماء بالأشعة الفوق بنفسجية او بالكلور واستبدل الكلور بالاوزون لان الكلور له طعم ورائحه فيؤثر على جودة الماء وطعمه ورائحته مما يقل من شرب المياه والمعبأة ويؤثر على استهلاكها لذلك عدلت شركات المياه في اوروبا وامريكا عند استبدال الكلور بالأوزون ولان الماء يحتوي على بروميد كأحد العناصر المعدنية الموجودة في الصخور والتربة وهو عنصر ليس له سمية وعند تمرير الأوزون إلى الماء لتعقيمة فإن البروميد وهو عنصر آمن يتحول إلى برومات وهذه البرومات اثبتت الدراسات والأبحاث على حيوانات التجارب انها مسرطنة للكلى والدراسات عملت على الفيران والجرذان حيث تم اعطاء الفيران والجرذان برومات البوتاسيوم وبجرعات مختلفة ولفترات مختلفة ووجد ان بوتاسيم برومات مادة مسرطنة لذلك حدد انها يجب ان لا تزيد عن 10ppb 10 جزء من البليون وهي نسبة قليلة ومخفضة ولها فائدة في التعقيم وليس لها اضرار على جسم الإنسان اما النسب العالية من برومات البوتاسيوم فهي تحدث زيادة في الخلايا السرطانية وهذه الزيادة مرتبطة بكمية البرومات الموجودة في المياه المعبأة (http://forums.tran33m.com/t181083.html) والذي سببت لهذه الحيوانات اوراماً في خلايا الكلى والصفاق وهذه الكمية العالية من البرومات اظهرت قدرة كبيرة على إحداث خلل في الكروموزومات لأنابيب الكلى وهذه التأثيرات المولدة للسرطان ناتجة عن جذور الاكسجين النشطة التي تنتج من برومات البوتاسيوم كذلك تسبب الأكسدة بصورة مباشرة للأنابيب الكلوية إحداث تلف للتسرطن من انابيب الكلى وطبقا لهذه النتائج التي اجريت على حيوانات التجارب فقد صنف برومات البوتاسيوم على انها مادة مسرطنة للإنسان بسبب ما وجد من الأدلة في حيونات التجارب وبالتالي له تأثير على صحة الانسان وخاصة كبار السن والحوامل والأطفال والمصابين بأمراض الكلى لذلك مراقبة مصانع المياه مراقبة مستمرة بأخذ عينات من الأسواق من وقت لآخر عشوائية وفحصها والتأكد من خلوها من التراكيز العالية من البرومات وهو اكبر من 0.01 ملجم/لتر 10 أجزاء من البليون وان يكون المسؤولون في هذه المصانع للمياه المعبأة (http://forums.tran33m.com/t181083.html) اصحاب خبرة ومعرفة في المياه وتعقيمها وعملية تمرير الأوزون على المياه بدقة متناهية وبشكل قياسي وموزون وحسب المعايير الدولية وتطبيق المواصفات والمقاييس العالمية في عملية تعبئة المياه.

[ابو هاني]

اضرار نقص السوائل في الجسم - خطورة نقص السوائل

اختصاصية الطب المهني الألمانية فيته شرام من أن نقص السوائل (http://forums.tran33m.com/t181082.html) في الجسم (http://forums.tran33m.com/t181082.html) يمكن أن يتسبب في الإصابة بصداع وشعور شديد بالاضطراب العام، مشيرة إلى أن هذه الأعراض تظهر عند فقدان 3% من كمية السوائل (http://forums.tran33m.com/t181082.html) الموجودة بالجسم.‬
‬وأوضحت شرام -وهي عضو الهيئة الفنية الألمانية للفحص الفني بمدينة كولونيا- أنه عادة ما يشعر الإنسان بالعطش بمجرد أن يفقد جسمه 0.5% فقط من السوائل (http://forums.tran33m.com/t181082.html) الموجودة فيه، إلا أن الوقوع تحت ضغط عصبي شديد يمكن أن يتسبب في نسيان تناول الماء.‬
‬لذا أوصت شرام مَن يشعر بصداع مفاجئ -على الرغم من تمتعه بصحة جيدة- بضرورة فحص كمية الماء التي يتناولها، مؤكدة أنه من الأفضل أن يتم تناول ما لا يقل عن 1.5 لتر من السوائل (http://forums.tran33m.com/t181082.html) الخالية من السعرات الحرارية يوميا، ولا سيما الماء.‬

ويشكل الماء 50% إلى 60% من كتلة جسم الإنسان البالغ، ويلعب دورا كبيرا في عملية التمثيل الغذائي بوصفه وسيلة للنقل والإذابة. كما يحتاج الجسم (http://forums.tran33m.com/t181082.html) لكميات وفيرة من الماء من أجل تنظيم درجة حرارته، ولا سيما في عملية التعرق التي يفقد خلالها كميات من الماء.

[ابو هاني]

حقائق عن فيتامين (http://forums.tran33m.com/t181081.html) D.. وأشعة الشمــس!

لورا فرح وهاب
استشارية التغذية الطبية والعلاجية
مركز استشارات التغذية
مركز الخالدي الطبي

يأتي الربيع مبكرا؛نعود الى الشمس وما تبثه من فوائد واشعة نادرة!
..و فيتامين (http://forums.tran33m.com/t181081.html) D من الفيتامينات الضرورية للجسم ؛يطلق عليه «فيتامين أشعة الشمس « كون الأشعة فوق البنفسجية ،من أشعة الشمس ضرورية لتكوينه تحت الجلد في حالة فيتامين (http://forums.tran33m.com/t181081.html) D3 لذلك يعتبر ضوء الشمس هو المصدر الرئيسي لتوليد هذا الفيتامين في جسم الإنسان.

ولكن هناك مصادر غذائية طبيعية وتشمل زيت كبد السمك – السمك وخاصة سمك السلمون والماكريل – الكبد – البيض – الزبدة – المارغرين وايضاً هناك أغذية مدعومة بفيتامين D مثل الحليب ومشتقاتة – بعض أنواع عصير البرتقال وبعض حبوب الافطار بالإضافة إلى المكملات الغذائية والعقاقير .

إن نقص فيتامين (http://forums.tran33m.com/t181081.html) D أكثر انتشاراً الأن نظراً لقلة التعرض للشمس والعيش في الأماكن المغلقة واستخدام عازلات الأشعة بحيث يخفف من تكوين فيتامين (http://forums.tran33m.com/t181081.html) D بالجلد .

ومن أسباب نقص فيتامين (http://forums.tran33m.com/t181081.html) D هو عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس أو عدم تناول الأغذية والمكملات الغذائية أو بسبب وجود أمراض في الجهاز الهضمي التي تحد من امتصاص فيتامين (http://forums.tran33m.com/t181081.html) D من الأمعاء أو وجود حالة فشل كبدي أو فشل كلوي الذي يؤثر على تنشيط فيتامين (http://forums.tran33m.com/t181081.html) D بالجسم بالإضافة إلى تناول بعض الأدوية مثل أدوية الصرع .

أعراض نقص فيتامين (http://forums.tran33m.com/t181081.html) D
-الالام بالجسم والعظام والعضلات – تقلصات وضعف بالعضلات – الشعور بالتعب وكذلك تغيرات في المزاج والكأبة وعدم اتزان بالسير بالإضافة إلى اضطرابات بالنوم .
إن فيتامين (http://forums.tran33m.com/t181081.html) D المتكون تحت الجلد بأثر أشعة الشمس لا يؤدي وظائفه الفسيولوجية بشكل فعال إلا إذا تم تحويله كيميائياً إلى صورته الفعالة النشطة حيث يتكون الفيتامين D غير النشط تحت الجلد وهو معروف كيميائياً بإسم «Cholecalciferol « حيث يذوب في الخلايا الدهنية ويصل للدم لينتقل أولاً إلى الكبد فيتحول هناك إلى 25-hydroxycholecalciferol وينتقل عبر الدم ليصل ثانياً إلى الكلى ليتحول للصورة النشطة وهي فيتامين (http://forums.tran33m.com/t181081.html) D النشط أ و
25-hydroxycholecalciferol حيث يعمل على حث جدران القناة الهضمية على زيادة معدل امتصاصها للكالسيوم .
هناك العديد من العوامل المؤثرة على معدل فيتامين (http://forums.tran33m.com/t181081.html) D أهمها :-
- الجنس فالنساء بشكل عام لديهن معدلات فيتامين (http://forums.tran33m.com/t181081.html) D أقل من الرجال وخاصة بعد سن اليأس وانقطاع الدورة الشهرية .
- لون البشرة حيث أن زيادة نسبة الميلانين بالجلد تشكل عائقاً أمام تكوين فيتامين (http://forums.tran33m.com/t181081.html) D فلون الجلد الأسمر يعمل على تقليل قدرة طبقات الجلد على امتصاص موجات أشعة الشمس لذلك ذوو البشرة السوداء يحتاجون إلى التعرض للشمس بمقدار 10 أضعاف لتكوين نفس القدر من فيتامين (http://forums.tran33m.com/t181081.html) D الذي يكونه ذوو البشرة البيضاء .
- تقدم العمر حيث يؤدي التقدم في العمر إلى نقص المادة المكونه لفيتامين D من الجلد فالأشخاص فوق سن 75 يكونون ربع القدر من فيتامين (http://forums.tran33m.com/t181081.html) D .
- الموقع الجغرافي حيث تقل نسبة الأشعة فوق البنفسجية كلما زاد البعد عن خط الإستواء.
وفوق خط 37 تكون الأشعة فوق البنفسجية المفيدة شبه معدومه وأفضل الشعوب هي من تتعرض للأشعة عند خط الإستواء .
-السمنة والوزن الزائد بما أن فيتامين (http://forums.tran33m.com/t181081.html) D يخزن في الخلايا الدهنية وبالتالي كلما زادت كمية هذه الخلايا عند زيادة الوزن يقل معدل فيتامين (http://forums.tran33m.com/t181081.html) D في الدم لكونه يختزن في الدهن ، لذلك على الأشخاص البدينيين الوقوف لفترة أطول في الشمس ليحصلوا على الجرعة الكافية من أشعة الشمس .
ومن العوامل الأخرى المؤثرة على نقص فيتامين (http://forums.tran33m.com/t181081.html) D هي التدخين – فصل الشتاء – وجود مرض في الكلى والكبد بالإضافة إلى استعمال بعض الأدوية .
تزايد في الأونة الأخيرة الإهتمام بفوائد فيتامين (http://forums.tran33m.com/t181081.html) D على أساس دوره الحيوي في نظام الحميات والصحه بصفه عامه فهو:
- يساعد على امتصاص الكالسيوم والفسفور وكذلك يعمل على الحفاظ على مستوى الكالسيوم في الدم في المعدل العادي كونه يقوم بتحفيز الأمعاء لامتصاص المزيد من الكالسيوم من الغذاء الذي نتناوله ، فإذا لم نتناول ما يكفي من الكالسيوم يقوم فيتامين (http://forums.tran33m.com/t181081.html) D بسحب الكالسيوم من العظام . وايضاً يعمل بشكل مباشر على زيادة ترسيب الكالسيوم والفوسفات في العظام .
- مهم جداً للأطفال أثناء فترة النمو كون نقصه يسبب الكساح للأطفال وكذلك قصر القامة وتقوس الساقين وتشوه بالجمجمة وكذلك تشير العديد من الدراسات أن تناول الأطفال جرعات إضافية منه يخفض بشكل كبير خطر اصابتهم بمرض السكري من النوع الأول عند البلوغ بنسبة 80 % مقارنة بالأطفال الذين تناولوا كمية أقل .
- ضروري جداً لكبار السن حيث نقصه يسبب لين العظام وكساح البالغين وكذلك يسبب هشاشة العظام عند الكبار ومشاكل في الأسنان والجلد والشعر .
- تناول جرعات كبيرة يساهم في التقليل من خطر الإصابة بمرض السرطان وخاصة سرطان الثدي والقولون والبنكرياس والبروستات والمبيض والرحم والمرارة .


وذلك عن طريق منع نمو أوعية دموية جديدة تسمح للسرطان بالإنتشار وايضاً ينظم فيتامين (http://forums.tran33m.com/t181081.html) D نمو الخلايا ويساعد في مقاومة الخلايا غير النظامية لكي لا تتكاثر وتؤدي إلى الإصابة بالسرطان وحتى بعد الإصابة بالسرطان ويمكن لفيتامين D الذي يصنع في الجسم خلال فصل الصيف أكثر منه في الشتاء أن يقاتل المرض حيث تشير الدراسات أن معدل خطورة الموت يكون أكثر في المصابين بالسرطان والذين تجرى لهم عمليات خلال فصل الشتاء من المرضى الذين تجرى لهم عمليات خلال فصل الصيف ،و لديهم معدلاً عالياً منه من الشمس وكذلك معدل الشفاء من السرطان يكون أعلى في الحالات المشخصة خلال فصل الصيف.
اما المرضى الذين يأخذون جرعات منه ويعالجون بالعلاج الكيماوي للسرطان يعانون أقل من الأعراض الجانبية المصاحبة للعلاج الكيماوي وخاصة الإصابة بالتخثر .
- وجد الباحثين أن الأشخاص الذين يعانون نقصاً في فيتامين (http://forums.tran33m.com/t181081.html) D عرضة للوفاة المبكرة مقارنة بأولئك الذين تحتوي دمائهم على كميات أكبر منه وهو يطيل أعمار مرضى الكلى لذلك يحتاج دائماً مرضى الغسيل الكلوي إلى جرعات داعمة منه تساعدهم على العيش مدة أطول .
- يساعد في علاج الكأبة حيث تشير الدراسات أن الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة منه يكونون أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بالإكتئاب .
- يقلل من نسبة الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم
- يساعد على تقوية الجهاز المناعي الداخلي للجسم حيث يساهم في تنظيم أكثر من الفين ( 2000) جين والتي من ضمنها الجينات التي تلعب دوراً في تقوية وتنظيم الجهاز المناعي والذي يساهم بحد كبير في مقاومة البكتيريا والفيروسات .
- اشارت العديد من الأبحاث أن تناول فيتامين (http://forums.tran33m.com/t181081.html) D خلال الحمل يكون له أثار ايجابية على المواليد ومن هذه الأثار حماية المولود من أعراض تحسس الصدر .
- يساعد على الحماية من العديد من الأمراض وخاصة مرض MultipleSclerosis وهو مرض يصيب الأعصاب والأوعية الدموية وكذلك روماتيزم المفاصل وأيضاً أمراض اللثة .
وله على تنظيم الوزن حيث تشير العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من نقصه يكون وزنهم ونسبة الدهون في أجسامهم أكثر من الأشخاص الذين تكون نسبتة عالية بحيث تكون أوزانهم ونسبة الدهون عندهم أقل .

إن أفضل وقت للتعرض للشمس هو عندما تكون الأشعة قريبة من العمودية أو العمودية أي في الفترة ما بين 10 صباحاً إلى 2 ظهراً وتتناسب كمية تكون فيتامين (http://forums.tran33m.com/t181081.html) D تحت الجلد طردياً مع مدة التعرض لأشعة الشمس ومساحة الجلد المعرضة ويكفي تعريض 40% من الجسم لأشعة الشمس المباشرة لمدة تتراوح بين 15-20 دقيقة ثلاث مرات اسبوعياً ، وأفضل دليل على أنك تعرضت للشمس لفترة كافيه هو أن تلاحظ تورداً أو احمراراً خفيفاً للجلد وهناك نوعان من أشعه فوق الحمراء التي تنتجها الشمس وهماUVAوUVB وبينما تتميز الأشعة الأولى بالضرر تتميز النوعية الثانية من الأشعة بكونها تسهم في تكوين فيتامين (http://forums.tran33m.com/t181081.html) D في الجلد وللأسف فإن هذا النوع هو ما تسبب كريمات الحماية من الشمس الوقايه منه لذلك يجب عدم المبالغة في استخدام الكريمات الواقية من الشمس والجدير بالذكر انه لا يمكن أن تصاب بالتسمم من فيتامين (http://forums.tran33m.com/t181081.html) بالتعرض لأشعة الشمس لأن الجسم عندما يأخذ كفايته تتوقف عملية التحول داخل الجسم ولكن تبقى خطورة الحروق من الشمس .

تقدر الحاجة اليومية لفيتامين D بمقدار 2.5 ميكروغرام وتزداد الحاجة أثناء فترة الحمل والرضاعة والإسهال المستمر ولكن اعطاء الفيتامين بجرعات كبيرة ولمدة طويلة يؤدي إلى الإضطرابات المعدية والمعوية كفقد الشهية والغثيان والقيء والتعرق الزائد والعطش الشديد والصداع والدوار وزوال الكلس والفسفور من العظام بالإضافه إلى ارتفاع في مستوى الكالسيوم وتكون حصى الكلى .لذلك لا ينصح بالإفراط في تناول الفيتامين الا اذا تبين بأن هناك نقص في نسبة الفيتامين بالدم

[ابو هاني]

اكلات لتحسين الذاكرة - كفية تحسين الذاكرة
أفضل 10 أطعمة لتحسين (http://forums.tran33m.com/t181079.html) الذاكرة (http://forums.tran33m.com/t181079.html) والتركيز
ان نسيان الأشياء ليس من الضروري أن يكون علامة على الشيخوخة والخرف. بل انه يمكن أن يحدث لأي شخص وفي أي عمر . وهناك الأطفال الذين في بعض الأحيان، يجدون صعوبة في التركيز. من ناحية أخرى. هناك الأشخاص الذين ينسون بعض الأشياء بشكل يومي، مثل المفاتيح الخاصة بهم، والمحفظة، والهاتف الخلوي، والتعيينات، وأشياء أخرى كثيرة. حسنا، نحن نعتقد أن كل شيء وكل شخص يمكن أن يساعد مع اتباع نظام غذائي جيد.

1_السمك :الأسماك هي واحدة من أفضل الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية. إذا كنت لا تفضل تناول الأسماك يمكنك أن تتناول كبسولات زيت السمك. كما يمكن للأسماك مثل الرنجة والسردين، والسلمون رفع حجم وظيفة الذاكرة (http://forums.tran33m.com/t181079.html) وقوة التركيز. وتعتبر الأسماك مفيدة أيضا للمرضى الذين يعانون من الخرف ومرض الزهايمر.

_الخضروات الورقية الخضراء: الخضروات مثل السبانخ، الجرجير، وبراعم بروكسل، والبروكلي هي من بين أفضل الأطعمة التي يمكن أن تستهلك لتحسين (http://forums.tran33m.com/t181079.html) الذاكرة (http://forums.tran33m.com/t181079.html) الخاصة بك. هذه الخضر الورقية الخضراء غنية بالمواد المغذية والمعادن الأساسية، بما في ذلك الكالسيوم والبوتاسيوم، والحديد، والفيتامينات c، e، k، و b المركب.

3_المكسرات: المكسرات هي مصدر غني للفيتامين e و b6 جنبا إلى جنب مع اوميجا 3 واوميجا 6 والأحماض الدهنية. وتعتبر أيضا مضادات للاكسدة ولها قيمة غذائية عالية. المكسرات هي صديقة للقلب وتساعد أيضا على تحسين (http://forums.tran33m.com/t181079.html) الذاكرة. يمكنك تضمين المكسرات مثل اللوز والجوز والكاجو وجوز البرازيل، الخ في النظام الغذائي الخاص بك.

4_الحبوب: الحبوب مثل المعكرونة ، ودقيق الشوفان، والأرز البني يمكن أن تكون جزءا من وجباتك العادية لأنها غنية في السكر. ويمكن لهذه الأطعمة أيضا درء خطر الأمراض مثل السكري والسرطان والسكتة الدماغية، الخ

5_الكافيين :صدقوا أو لا تصدقوا، الكافيين ايضا هو واحد من الأطعمة التي تساعد على تعزيز الذاكرة (http://forums.tran33m.com/t181079.html) الخاصة بك وتحسين تركيزك. وهو يوجد في مشروبات الطاقة، والشوكولاتة، والقهوة، والشاي، وبعض الأدوية. انه يجعلك أكثر حيوية من ما سبق، وشرب القهوة المنتظم على المدى الطويل يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض مثل الشلل الرعاش ومرض الزهايمر، ومرض السكري

6_الصويا : الأطعمة مثل حليب الصويا، التوفو، وما هي غنية في مواد مثل الكولين، الايسوفلافون، والليسيثين. من المعروف أن هذه المواد تبطئ عملية فقدان الذاكرة (http://forums.tran33m.com/t181079.html) وتساعد في تحسين (http://forums.tran33m.com/t181079.html) الوظيفة الإدراكية.

7_الفواكه الحمضية : الحمضيات مثل الأفوكادو، البرتقال، الجريب فروت، الليمون، الخ تحصن آلية الدفاع عن النفس في الجسم وتحسين الذاكرة. وهي أيضا غنية بفيتامين (ج) والمواد المغذية الضرورية الأخرى.



8_الشاي :سواء اخترت تناول الشاي الأسود والشاي الأخضر، فكلاهما مفيد. وقد وجدت الأبحاث جميعها أن الشاي جيدا لعقلك. كذلك فان الشاي الأخضر يمكنه أن يكون أفضل شريك لحياتك إذا كنت تبحث عن بعض النتائج السريعة جنبا إلى جنب مع غيرها من الفوائد، مثل خفض الكولسترول الضار، وانخفاض مخاطر الإصابة بالسرطان، ومكافحة الشيخوخة، الخ

9_التوت : التوت هي واحدة من أغنى مصادر مركبات الفلافونويد – مضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين (http://forums.tran33m.com/t181079.html) الذاكرة (http://forums.tran33m.com/t181079.html) . حافظ على تناول التوت وإعطي دماغك بعض القدرة على الحفظ والاستذكار.

10_الشوكولاته الداكنة: خبر سار لعشق الشوكولاته، فهي واحدة من الأسباب التي تساعد في تحسين (http://forums.tran33m.com/t181079.html) الذاكرة! الشوكولاتة الداكنة غنية بالمواد المضادة للاكسدة التي يمكن أن تساعد على تعزيز وظيفة الادراك. الشوكولاتة الداكنة هي أيضا قادرة على زيادة اليقظة ووظيفة الذاكرة.

[ابو هاني]

اسباب قصور الغدة الدرقية - طرق علاج قصور الغدة الدرقية




فرط نشاطها يؤدي إلى زيادة معدل النشاط البدني والعقلي ويفقد المصاب وزنه

قصور الغدة (http://forums.tran33m.com/t181078.html) الدرقية.. الألياف تحافظ على حركة الطعام داخل الأمعاء في الجهاز الهضمي!





الغدة الدرقية (http://forums.tran33m.com/t181078.html) تشبه إلى حد ما الفراشة تطوق القصبة الهوائية
الغدة الدرقية (http://forums.tran33m.com/t181078.html) هي غدة تشبه إلى حد ما الفراشة تطوق القصبة الهوائية وهي من الغدد الصماء، تقع تحت تفاحة آدم مباشرة وهي مكونة من فصين يوجد كل منهما على احد جانبي القصبة الهوائية، والفصان متصلان ببعضهما بشريط رقيق من الأنسجة، وتحيط بالغدة شبكة من الأوعية الدموية.
تستمد الغدة (http://forums.tran33m.com/t181078.html) الدرقية (http://forums.tran33m.com/t181078.html) اليود من الدم وتستخدمه في صنع هرمون الثيروكسين النشط الذي يسمى كذلك برابع يود الثيرونين وكذلك ثالث يود الثيرونين. وهناك شكل غير نشط من هرمون الثيروكسين يتم خزنه داخل الفصوص في غرف صغيرة تسمى الجريبات. تتحكم الهرمونات الدرقية (http://forums.tran33m.com/t181078.html) في عمليات التفاعلات الكيميائية الحيوية وهو ما يعرف بالاستقلاب او الايض. فعند إطلاق هذه الهرمونات في تيار الدم تزيد الخلايا معدل سرعتها في تحويل الاكسجين والمواد الغذائية الى طاقة وحرارة لازمتين لاستخدام الجسم، وخلال فترة نمو الطفل الى مرحلة البلوغ تحث الهرمونات الدرقية (http://forums.tran33m.com/t181078.html) على زيادة سرعة النمو، وكذلك ينبه اطلاق الهرمونات الدرقية (http://forums.tran33m.com/t181078.html) النشاط العقلي ويزيد من نشاط الغدد الاخرى المنتجة للهرمونات.
عادة يتم اطلاق الثيروكسين وثالث يود الثيرونين في تيار الدم استجابة لحالات خاصة مثل الضغوط النفسية والحمل وانخفاض مستويات الهرمونات الدرقية (http://forums.tran33m.com/t181078.html) في الدم، وتنشط هذه الحالات هرموناً في الغدة (http://forums.tran33m.com/t181078.html) النخامية يسمى الهرمون منبه الدرقية (http://forums.tran33m.com/t181078.html) والذي ينظم إنتاج هرمونات الغدة (http://forums.tran33m.com/t181078.html) الدرقية. كما تنتج الغدة (http://forums.tran33m.com/t181078.html) الدرقية (http://forums.tran33m.com/t181078.html) هرموناً آخر هو الكالسيتونين استجابة لارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم، ويدفع الكالسيتونين الكليتين الى طرد مزيد من الكالسيوم مع البول، كما يرفع كمية الكالسيوم المخزونة في العظام.
نستطيع مما سبق ان نقول أن وظيفة الغدة (http://forums.tran33m.com/t181078.html) الدرقية (http://forums.tran33m.com/t181078.html) الاساسية هي تنظيم عملية التمثيل الغذائي. عندما يصل الدم كمية كافية من هرمون الدرقية (http://forums.tran33m.com/t181078.html) تتوقف الغدة (http://forums.tran33m.com/t181078.html) الدرقية (http://forums.tran33m.com/t181078.html) عن ضخ المزيد من الهرمون مؤقتاً، تماماً كما يتوقف مكيف الهواء عن ضخ الهواء البارد عندما تصل درجة حرارة الغرفة الى الدرجة المناسبة، وعندما يحتاج الجسم الى مزيد من هرمون الدرقية (http://forums.tran33m.com/t181078.html) تعاود الغدة (http://forums.tran33m.com/t181078.html) الدرقية (http://forums.tran33m.com/t181078.html) عملها مجدداً، ولكن لدى المصابين باضطرابات الغدة (http://forums.tran33m.com/t181078.html) الدرقية (http://forums.tran33m.com/t181078.html) فإن تلك العملية التلقائية لا تتم على الوجه الصحيح، فإذا كان الانسان مصاباً بقصور الغدة (http://forums.tran33m.com/t181078.html) الدرقية (http://forums.tran33m.com/t181078.html) فإن الغدة (http://forums.tran33m.com/t181078.html) لا تفرز كمية كافية من هرمون الدرقية، وتكون النتيجة إبطاء وكسل في نشاط الجسم ويشعر الشخص بالبروده والتعب وجفاف الشعر ويصبح رقيقاً وهشاً قابلا للتساقط ويجف الجلد ويزداد الوزن، كما تكون مخارج الحروف ثقيلة وبطيئة، واذا استمرت الحالة بدون علاج (http://forums.tran33m.com/t181078.html) خصوصا لدى الاطفال فإنها تسبب إعاقة بدنية وتخلفا عقليا، وعند اكتشاف قصور (http://forums.tran33m.com/t181078.html) في الغدة (http://forums.tran33m.com/t181078.html) الدرقية (http://forums.tran33m.com/t181078.html) لدى حديثي الولادة يمكن تعويض الهرمونات الدرقية (http://forums.tran33m.com/t181078.html) او اكمالها بواسطة العقاقير لمنع التخلف، كما انه يمكن معالجة البالغين بالعقاقير، ولأسباب مبهمة فإن النساء يصبن بكسل الغدة (http://forums.tran33m.com/t181078.html) الدرقية (http://forums.tran33m.com/t181078.html) اكثر من الرجال بمعدل واحد الى عشرة.

[ابو هاني]

المضادات الحيوية - اضرار المضادات الحيوية
http://up.ta7a.com/t7/v5p78139.jpg
ملف كامل عن المضادات (http://forums.tran33m.com/t181077.html) الحيوية-حقائق هامة حول المضادات (http://forums.tran33m.com/t181077.html) الحيوية (http://forums.tran33m.com/t181077.html)

المضادات الحيوية (http://forums.tran33m.com/t181077.html) واحدة من أكثر الأدوية شيوعا و انتشارا في العصر الحالي ،
البنسيلين هو أول مضاد حيوي تم اكتشافه بالصدفة ،
و في الوقت الحالي يوجد العديد من المضادات (http://forums.tran33m.com/t181077.html) الحيوية (http://forums.tran33m.com/t181077.html) التي تقاوم البكتيريا بطرق و أليات مختلفة.
المضادات الحيوية (http://forums.tran33m.com/t181077.html) لها خصائص علاجية مختلفة ،
و تعتبر ثاني أكثر الأدوية استخداما بعد المسكنات ،
و قد أسهمت في انقاذ حياة الملايين من البشر ،
و مع ذلك المضادات (http://forums.tran33m.com/t181077.html) الحيوية (http://forums.tran33m.com/t181077.html) من أكثر الأدوية التي يسوء استخدامها
مما يسبب المشاكل الصحية المختلفة.
من أهم المشاكل التي قد تنتج من سوء استخدام المضادات (http://forums.tran33m.com/t181077.html) الحيوية (http://forums.tran33m.com/t181077.html) هي مقاومة البكتيريا لها ،
و بالتالي تصبح المضادات (http://forums.tran33m.com/t181077.html) غير فعالة ،
فالعديد من البكتيريا أصبحت مقاومة لعدد من المضادات (http://forums.tran33m.com/t181077.html) الحيوية (http://forums.tran33m.com/t181077.html) الشائع استخدامها .
بعض الحقائق المهمة حول المضادات (http://forums.tran33m.com/t181077.html) الحيوية (http://forums.tran33m.com/t181077.html) :
- المضادات (http://forums.tran33m.com/t181077.html) الحيوية (http://forums.tran33m.com/t181077.html) لا تميز بين البكتيريا "الجيدة" و "السيئة" :
هناك توازن دقيق بين عدد كبير من البكتيريا الموجودة داخل الجهاز الهضمي التي تحمي
من العدوى ، كما و يوجد عدد من البكتيريا الجيدة في المهبل و الجلد التي توفر
الحماية أيضا ضد البكتيريا السيئة ( التي تسبب العدوى ) و ضد الإلتهابات الفطرية .
الإفراط في استخدام المضادات (http://forums.tran33m.com/t181077.html) الحيوية، و خاصة واسعة الطيف ، يسبب في اختلال النظام الطبيعي للجسم و يزيد خطر الإصابة الممرضة (المسببة للأمراض)
من البكتيريا ، الفطريات ، الفيروسات أو الطفيليات .
- من أهم الأمور التي قد تسبب الضرر هو عدم إكمال وصفة العلاج من المضادات (http://forums.tran33m.com/t181077.html) الحيوية (http://forums.tran33m.com/t181077.html) :
معظم الناس يتوقفون عن استخدام المضادات (http://forums.tran33m.com/t181077.html) الحيوية (http://forums.tran33m.com/t181077.html) أو لا ينتظمون بتناول الدواء
عند الشعور بالتحسن ، هذا ينتج عنه موت بعض البكتيريا المسببة للعدوى بينما البكتيريا
التي قد تكون مقاومة للمضاد الحيوي بشكل بسيط تزداد فرصتها بالبقاء ،
ليس هذا فقط بل تقوم البكتيريا بتغيرات في بنيتها لتقاوم هذا المضاد في المستقبل .
- الجرعة هي عامل مهم جدا في فعالية المضادات (http://forums.tran33m.com/t181077.html) الحيوية (http://forums.tran33m.com/t181077.html) :
إذا كانت جرعة من المضادات (http://forums.tran33m.com/t181077.html) الحيوية (http://forums.tran33m.com/t181077.html) ليست كافية ، فلن تكون فعالة في علاج العدوى البكتيرية ،
و تزيد من مقاومة البكتيريا للمضاد الحيوي ،
لذلك يجب وصف جرعة مناسبة من المضاد الحيوي
و الإلتزام بتناول هذه الجرعات من قبل المريض .
- الشاي الأخضر يعزز نشاط المضادات (http://forums.tran33m.com/t181077.html) الحيوية (http://forums.tran33m.com/t181077.html) في قتل البكتيريا :
الشاي الاخضر يمكن ان يساعد المضادات (http://forums.tran33m.com/t181077.html) الحيوية (http://forums.tran33m.com/t181077.html) لتكون ثلاث مرات أكثر فعالية
في مكافحة البكتيريا المقاومة للأدوية، وفقا لدراسة أجراها باحثون
في جامعة الإسكندرية في مصر. وتبين من الدراسة أن في كل حالة تقريبا،
وبالنسبة لجميع أنواع المضادات (http://forums.tran33m.com/t181077.html) الحيوية (http://forums.tran33m.com/t181077.html) التي تم اختبارها ،
شرب الشاي الأخضر في نفس الوقت الذي يتم فيه أخذ الأدوية يحد من
مقاومة البكتيريا للأدوية، ويزيد من عمل المضادات (http://forums.tran33m.com/t181077.html) الحيوية (http://forums.tran33m.com/t181077.html) ،
حتى لو تم تناول تراكيز منخفضة من الشاي الأخضر .
- المضادات (http://forums.tran33m.com/t181077.html) الحيوية (http://forums.tran33m.com/t181077.html) قد تؤثر في نمو جهاز المناعة :
الأطفال الذين يحصلون على مضادات حيوية واسعة الطيف قبل سنتين من العمر أكثر
عرضة بثلاث مرات لحدوث مرض الربو من هم من الأطفال الذين
لم يتم إعطاؤهم المضادات (http://forums.tran33m.com/t181077.html) الحيوية (http://forums.tran33m.com/t181077.html) .
- البنسلين هو المسبب الأول لصدمة فرط الحساسية (صدمة تأقية ) المهددة للحياة :
البنسلين والمضادات الحيوية (http://forums.tran33m.com/t181077.html) السيفالوسبورين لديها أعلى معدل حساسية من أي دواء آخر.
صدمة فرط الحساسية (وتسمى أيضا الحساسية المفرطة) هي رد فعل تحسسي سريع وشديد،
و هي واحدة من حالات الطوارئ الصحية الأكثر خوفا عندما يبدأ الجهاز المناعي بالاستجابة
الخاطئة إلى مادة غير ضارة كما لو كانت تهدد حياة المريض .
لذا يجب إخبار الطبيب إذا كان المريض يعاني من حساسية البينيسلين أو له تاريخ عائلي بذلك,

كما يجب عمل فحص اختبار الحساسية.
- وصف المضادات (http://forums.tran33m.com/t181077.html) الحيوية (http://forums.tran33m.com/t181077.html) المضادة للبكتيريا للعدوى الفيروسية :
وفقا لمراكز السيطرة والوقاية من الأمراض ،
فإن 18 مليون وصفة علاج من المضادات (http://forums.tran33m.com/t181077.html) الحيوية (http://forums.tran33m.com/t181077.html) توصف (من قبل الأطباء)
لنزلات البرد (أو الرشح ) التي تسببها الفيروسات في الولايات المتحدة سنويا،
على الرغم من التصرف يكاد يكون عالميا في الأوساط الطبية. بالإضافة إلى ذلك،
يوصف نحو 50 مليون مضادا حيوي لا لزوم له لالتهابات الجهاز التنفسي الفيروسية.
هذه وغيرها من وصفات المضادات (http://forums.tran33m.com/t181077.html) الحيوية (http://forums.tran33m.com/t181077.html) غير الضرورية،
بالإضافة إلى العديد منها "الصحيح"، هي مسؤولة عن مقاومة متزايدة
من سلالات كثيرة من البكتيريا إلى العديد من المضادات (http://forums.tran33m.com/t181077.html) الحيوية (http://forums.tran33m.com/t181077.html) على نطاق
واسع خصوصا في المستشفيات .
- المضادات (http://forums.tran33m.com/t181077.html) الحيوية (http://forums.tran33m.com/t181077.html) عادة ما تكون آمنة :
المضادات الحيوية (http://forums.tran33m.com/t181077.html) بشكل عام أمنة ،
و الآثار الجانبية الأكثر شيوعا من المضادات (http://forums.tran33m.com/t181077.html) الحيوية (http://forums.tran33m.com/t181077.html) هي اضطراب في المعدة، الغثيان،
والاسهال. و لكن كما تم الذكر سابقا قد تسبب الحساسية و خاصة البنسيلين ،
لذلك يجب إخبار الطبيب إذا كان المريض يعاني من حساسية البينيسلين
أو له تاريخ عائلي بذلك .
- دائما يجب مراعاة الأطفال بصفة خاصة ، فهم أكثر عرضة للإلتهابات و العدوى ،
و بالتالي أكثر استخداما للمضادات الحيوية (http://forums.tran33m.com/t181077.html)

[ابو هاني]

الامراض وعلاجها - كيفية علاج اى مرض (http://forums.tran33m.com/t181073.html)


القرحة:
- لمعالجة القرحة تستعمل هذه الوصفة التي أثبتت الدراسات نجاحها وهي : طحن قشر
الرمان ثم يضاف اليه عسل النحل ويتناوله المريض المصاب بقرحة المعدة.
- أذا داوم المريض بقرحة المعدة على شرب عصير البطاطا فأنه يشعر بتحسن.
القولون : المصران الغليظ
- لمعالجة التهاب القولون تستعمل ثلاث أو أربع كمّادات من ورق الملفوف توضع كل
مساء على البطن وتغطى بقماش صوفي وتبقى طول الليل. ويؤخذ قدح أو أثنان من عصير
الملفوف كل يوم بين وجبات الطعام. والأفضل أن يعصر الملفوف بمقدار استعماله في
كل وقت. وأذا طالت مدة العلاج أكثر من شهر يجب التوقف بضعة أيام عن تناول
الملفوف, ويستحسن أن يجري التناوب بينه وبين الجزر.
الإجهاد
لأكساب الجسم المتعب المنهوك نشاطا ًوحيوية يشرب مستحلب النعناع. يحضر هذا
المستحلب بوضع ملعقة كبيرة من أوراق النعناع في فنجان تضاف اليه الكمية اللازمة
من الماء بدرجة الغليان. كما يمكن مزجه بالحليب. يشرب من هذا المستحلب من 2
الى 3 فناجين في اليوم.
- يفيد أكل الثوم في تنشيط الجسم عند تعرضه للأجهاد. ويفضل أن يتناول الشخص
ملعقتين من العسل ليزيل رائحة الثوم الكريهة. أن العسل مولد جيد للطاقة ومجدد
للنشاط. ففيه قال الله سبحانه وتعالى : ( وفيه شفاء للناس).
الأذن: أمراضها وآلامها
- لمعالجة وجع الأذن, يقشر حص ثوم ويقشط رأسه ويدخل في الأذن , فيزول الألم
حالاً.
- تسكن آلام الأذن بتنقيط بضع نقاط دافئة من زيت زيتون طبخت به بضعة حصوص من
الثوم.
- لمعالجة الصمم وضعف السمع, يمزج مقدار من عصير الملفوف بمثيله من عصير
الليمون الحامض ويقطر في الأذن.
- لمعالجة الصمم العرضي (الطارىء) – كأن يكون نتيجة التهاب في الأذن, أو تجمع
مادة الصملاخ الشمعية في القناة السمعية, مما يفيد معه المعالجة بالوصفات –
يؤخذ رأس أو رأسان من البصل بعد تقشيرهما ويوضع عليهما قليل من زيت الزيتون, ثم
يوضعان على نار هادئة لوقت كاف. ثم يعصر الخليط في قطعة شاش ويقطر منه في
الأذن يوما ً وليلة, ثم تنزع ويتكرر العلاج بنفس الطريقة ثلاث مرات.
- تستخدم لبخات شرائح البصل أذا وضعت وراء الأذن لأستدرار الصديد والقيح منها
وذلك لعلاج الألتهاب. وتعمل اللبخة بتغطية ما خلف الأذن مباشرة بشرائح أو مفروم
البصل الساخن وتثبيتها بقطعة قماش كتاني ويتم تغييرها كل 12 ساعة.
الأرق:
- لمكافحة الأرق يمكن غلي عدة أوراق خس لمدة عشرين دقيقة, ثم تصفى ويؤخذ 3
أكواب في اليوم للأسترخاء وكوب قبل النوم لطرد الأرق.
- لمكافحة الأرق يمكن تناول (20 غرام) من الثوم في ( 150 غرام) من الحليب الساخن
قبل النوم.
- ان المواظبة على أكل أوراق الخس كل يوم تذهب بالأرق وتجلب النوم وتهدىء
الأعصاب.
- أن تناول البصل ليلا ً يساعد على النوم.
الأسنان:
من اراد أن يحتفظ بأسنانه حتى في سن الشيخوخة المتأخرة فليأكل تفاحة واحدة في
مساء كل يوم قبل النوم.
- فرك الأسنان بقطعة من الليمون الحامض يقوي جذور الأسنان ويكسبها اللمعان.
- لأضفاء البياض على الأسنان تدلك بفرشاة عليها مسحوق الصعتر المخلوط بماء
الليمون أو مسحوق قشوره.
- مضغ أوراق النعنع يشفي من وجع الأسنان.
الأسهال:
- يفيد مغلي قشور الرمان في حالات الأسهال.
- في حالة الأسهال الحاد يصنع مزيج مؤلف من مئة غرام من الثوم ومائتي غرام من
الماء ومئة غرام من السكر. أن هذا المزيج علاج (http://forums.tran33m.com/t181073.html) ناجع لأوجاع المعدة والأمعاء
الناجمة عن الأسهال.
- لمعالجة اسهالات الأطفال, يقشر التفاح ثم يبشر حتى يغدو نثرات صغيرة ذات لون
أسمر مائل الى الحمرة, ثم تطبخ مع الماء المحلى بالسكر وتعطى للطفل المصاب
بالأسهال دون أن يعطى أي طعام آخر.
الأعصاب:
- ينصح المصابون بآلام عصبية وتعب عصبي بشرب عصير الخس بكثرة, لما يتمتع به من
صفات مهدئة تجعله ذا فائدة كبيرة لمن يعانون من التعب العصبي والأرق.
- تستخدم أوراق النعناع في تسكين الآلام العصبية, وذلك بوضع كيس من الشاش مملوء
بأوراق النعناع بعد تسخينه فوق موضع الألم.
- يفيد تناول قدحين يوميا ً من عصير الملفوف في معالجة توتر الأعصاب.
- لمعالجة توتر الأعصاب يشرب كل صباح كوب ماء فاتر ممزوج بعصير الليمون مع ملعقة عسل.
الأمساك
- يفيد عصير التفاح في ازالة حالات الأمساك المزمنة, وذلك بشرب نصف كوب منه قبل
كل وجبة.
- يستخدم التفاح المشوي على النار في معالجة الأمساك والشفاء منه.
- أن الشمام علاج (http://forums.tran33m.com/t181073.html) ممتاز للأمساك اذا أكل صباحا ً على الريق, فأن المياه
الموجودة في الشمام من شأنها أن تنبه الأمعاء فتنشط حركتها الهضمية, كما أن
أليافه تطرد الفضلات المتراكمة على جدار الأمعاء.
الأمعاء
يعتبر مستحلب أوراق النعناع من انجع الأدوية في طرد الغازات المعوية, كما انه
يكسب الجسم المنهوك نشاطا ً وحيوية. ويحضّر المستحلب بنسبة ملعقة كبيرة من
الأوراق لكل فنجان من الماء الساخن بدرجة الغليان. ويشرب منه 2 الى 3 فناجين في
اليوم , كما يمكن مزجها بالحليب.
- يساعد اكل بصلة واحدة متوسطة الحجم في اليوم على تحسين الهضم وطرد الغازات.
بشرة الوجه
- ان عصير الخيار الطازج ينقي بشرة الوجه ويكسبها نضارة. ولهذا الغرض يطلى
الوجه بالعصير في المساء ليستمر مفعوله طيلة الليل. يجب أن يكون الغذاء طيلة
مدة استعمال هذا العلاج خاليا ً من التوابل والمقليات.
- يستخدم مغلي أوراق وجذور البقدونس في علاج (http://forums.tran33m.com/t181073.html) النمش والكلف الذي يصيب الوجه.
ويكون ذلك بغسله بهذا المغلي الذي يحضر من وضع 10 غرامات من أوراق البقدونس في
كل فنجان من الماء المغلي.
- لأزالة حب الشباب يلطخ الوجه بمغلي أوراق الخس كل يوم مدة لا تقل عن اسبوع.
- لأزالة زوان الوجه, تمزج أجزاء متساوية من عصير الليمون والغليسرين وماء
الكولونيا ويدهن بها في المساء قبل النوم. وفي الصباح يغسل الوجه بالماء الحار,
ثم يؤخذ ملقط (خاص بالنساء) وتنزع به رؤوس حبيبات زوان الوجه.
- لمعالجة بثور الوجه يفرك الوجه صباحا ً ومساءً بعصير الليمون الحامض ثم يوضع
مكان الفرك ملح الطعام الناعم.
- لتجنب الأمراض الجلدية يغسل الوجه بعصير الجزر والليمون الحامض في أجزاء
متساوية. يمكن تعميم هذه الوصفة على كافة أنحاء الجسم أينما كانت آثار الأمراض
الجلدية.
- لمعالجة حب الشباب يغسل الوجه بعصير الملفوف الطازج. ويمكن وضع أوراق الملفوف
كمادات على الموضع المصاب. كما يمكن شرب العصير أو أكل الملفوف نفسه.
- لمعالجة النمش يؤخذ غرام واحد من ماء الأوكسجين (يباع في الصيدليات) وعشرون
غراما ً من عصير الليمون, وتمزج المادتان معا ً ويمسح بالمزيج مكان النمش مرتين
في اليوم صباحا ً ومساء ً.
- لعلاج البقع والحبوب والبثور يغسل الوجه مرتين في اليوم بعصير البقدونس أو
نقيعه.
- للمحافظة على اشراقة الوجه تسلق تفاحة وتهرس وتوضع فاترة على الوجه مدة 30 دقيقة.
البلغم
- لمعالجة البلغم تؤخذ نصف أوقية ثوم مقشر ونصف أوقية زبدة بقرية أو سمنة بقرية
ونصف أوقية عسل. تتم عملية تحضير المزيج بتهبيل الثوم فوق ماء مغلي حتى يصبح
مطبوخا ً, شرط الا ّ يلحق الماء الثوم عند التهبيل, ثم يخلط الثوم مع السمن
خلطا ً جيدا ً حتى يصير مثل المرهم, ثم يضاف اليهما العسل ويخلط خلطا ً جيدا ً,
ثم يوضع ضمن زجاجة محكمة السد. ويؤخذ كل يوم صباحا ً على الريق مقدار نصف ملعقة
صغيرة, وكذلك مساء ً قبل النوم فيخرج البلغم دون صعوبة, وهذه الوصفة تفيد ايضا
ً مرضى الربو.
- يؤخذ ماء الملفوف ساخنا ً ويمزج بملعقة عسل, ثم يشربه المريض مما يسهل التخلص
من البلغم ويخفف تهيج الشعب التنفسية.
البول
- لأدرار البول يستعمل مغلي الجرجير, وذلك بغلي مقدار ثلاث حفنات منه مع بصلة
كبيرة بيضاء في ليتر ونصف من الماء على أن يستمر الغلي حتى لا يبقى من السائل
الا ثلثه, وبعد تصفيته يشرب منه وهو فاتر مقدار فنجان في الصباح ونصف فنجان آخر
في المساء.
- لمعالجة انحباس البول يقطع البصل شرائح مستديرة أو يفرم, وتسخن الشرائح أو
الفرمات تسخينا ً جافا ً (بدون أن يصفر لونها) وتستعمل للتلبيخ فوق موضع الكلى
والمثانة.
- لمعالجة الرمل البولي وقلة البول يغلى 50 غراما ً من بذور أو جذور أو أوراق
البقدونس في ليتر ماء نحو 5 دقائق أو تنقع لمدة 15 دقيقة في الماء المغلي ويشرب
من المغلي كأسان في اليوم قبل الطعام.
- للتخلص من الرمل البولي يشرب عصير الفجل كل صباح على الريق عدة أسابيع.
- لمعالجة الرمل البولي وقلة البول تؤخذ قشور التفاح وتجفف ثم تسحق, وتغلى
ملعقة كبيرة من المسحوق في كأس ماء, ويواظب على شربه عدة أيام.
التيفوئيد
- لعلاج الحمى التيفوئية تؤخذ عدة قطع من قشر البرتقال وتغلى بالماء نظيرالشاي, ويؤخذ في اليوم ثلاثة فناجين أو أكثر ويداوم على أخذ هذا الشراب حتى يشفى المريض من الحمى المذكورة. (يجب عدم التعرض للبرد والانفعالات النفسية).
الثعلبة
- لمعالجة الثعلبة (مرض تساقط الشعر) يدهن مكان الأصابة بخل التفاح ما يقرب من
ست مرات في اليوم, تبدأ المرة الأولى في الصباح بعد النهوض من الفراش مباشرة,
وتكون المرة الأخيرة قبيل النوم في المساء.
- من المفيد جداً دلك مكان الأصابة بالثعلبة بالبصل المفروم.
الجروح والقروح
- تعالج الجروح العفنة والقروح بعصير الثوم, وذلك بمزج 10 غرامات من عصير الثوم
بمقدار 90 غرام من الماء وغرامين من الكحول (السبيرتو) وتضمد الجروح بهذا
المزيج.
- تعالج القروح النتنة بمزيج من عصير الجزر ومسحوق الفحم الخشبي, وذلك بمزج
العصير مع 8 أضعافه من مسحوق الفحم وتركه ليتخمر مدة 24 ساعة قبل استعماله بذره
مرة واحدة أو أكثر في اليوم فوق القرحة النتنة.
- تستعمل أوراق البقدونس المفرومة كمادات مطهرة وشافية للجروح والقروح.
- تنقع أوراق الملفوف الغضّة في زيت الزيتون حتى تلين ثم تمسح من الزيت وتوضع
فوق الجروح أو القروح أو الحروق.
- أذا دق الثوم طريا ً ووضع على الجروح التأمت.
الجلد : (تسلخات )
- تعالج التسلخات الجلدية عند الأطفال بتلبيخها بالجزر المبشور الطازج.
الحروق
- يهرس مقدار من التين المجفف ويوضع على الحرق البسيط أذا كان المصاب بعيدا ً
عن مراكز الأسعاف والأطباء.
- يستخدم عسل النحل في معالجة الحروق, وذلك بطلي الجلد به, فهو يسكن آلام
الحروق كما يحول دون تكوّن الفقاقيع ويعجل بالشفاء.
- يستخدم الخل المصنوع من التفاح في معالجة الحروق وتسكين الآلام الناتجة عنها,
ويتم صنع هذا الخل بتقطيع ثمار التفاح دون نزع البذور, ثم توضع في اناء وتترك
عدة ايام حتى يتم التخمر ثم تصفى, ويستخدم الخل بعد ذلك في المعالجة.
عسر الهضم
- لمعالجة التخمة يغلى ورق (أبو صفير) في مقدار كوب ماء ثم يصفّى ويحلّى بالسكر
ويؤخذ صباحا ً على الريق.
- بعد وجبة أكل ثقيلة يشرب كوب ماء ساخن فيه مقدار ملعقة صغيرة من خل التفاح.
- يمكن شرب ماء مغليّ الأرضي شوكي باردا ً كمنشط لعملية الهضم (قبل الغذاء).
- ان مستحلب أوراق الخس يخفف من عسر الهضم.
- ان الأفراط في تناول البطيخ عقب الطعام يسبب عسرا ً في الهضم بسبب تمدد عصارة
المعدة, لذا يجب تناوله بعد الطعام بزمن كاف للأستفادة من خواصه الأخرى.
لسع الحشرات
- لمعالجة لسعة الحشرات يستخدم البصل, وذلك بدلك مكان اللسعة بقطعة من رأس
البصل.. وكذلك يفيد وضع مزيج من الملح والثوم المهروس على مكان اللسعة في سرعة
شفائها.
- لمعالجة لسع الحشرات يفرك الجلد بالثوم النيء فيزول الألم بسرعة. كما يمكن
فرك مكان اللسع بشرحات الليمون.
- أوراق البقدونس المفرومة تستعمل كمادات مطهرة وشافية من لسع الحشرات.
- تفرك لسعة الحشرات فورا ً بورق الملفوف وتدهن بعصيره وتوضع كمّادة على مكان
الألم.
العين
- لمعالجة شفافية عدسة العين (الماء الأبيض) في سن الشيخوخة تقطر العين بمزيج
من عصارة البصل والعسل بأجزاء متساوية.
- اذا خلط عصير الرمان بلب غطائه الداخلي مع عسل النحل ومزج ليصير كالمرهم ثم
اكتحل به العين فأنه يفيد جدا ً في معالجة أوجاع العين ورمدها.
- لمعالجةالشحاذ في العين يحك الشحاذ بقطعة من الفجل مرة كل ساعة. وبعد عدة
حكات يختفي الشحاذ منها.
- اذا أصابت العين رضة أو كان بها حراره زائده أو ورم, تسحق كمية من ورق الفجل
وتوضع على العين كمّادة لمدة 3 ساعات ويداوم على هذا العلاج عدة مرات.
- لمعالجة أهداب العين والعمل على انباتها, تحرق عدة نوى تمر (بزر العجوة) وتدق
ناعماً وتنخل ويكتحل بها فتزيد أهداب العين وتنبتها.
الغثيان والقيء
- شرب كوب من مغلي ماء النعناع يفيد في ازالة أسباب القيء وألم المعدة وعسرالهضم.
- عند الشعور بالقيء تغلى قطعة ليمون حامض في ليتر ماء ويشرب منه فنجانان.
- شم البصل الطري يقطع الغثيان ويسكنه.
- أن اكل الرمان الحلو يقطع القيء حالا ً, وينصح المريض المصاب بالقرحة بتناول الرمان الحلو عندما يشعر بالغثيان أو الحمضية. - أكل التمر يمنع القيء ويسكنه.
فقر الدم
- يستعمل المشمش في غذاء المصاب بفقر الدم والأعياء العام. وأفضل طريقة
لأستعماله هي نقع المشمش الجاف وتطريته في الماء, ثم أكله وشرب ماءه قبل كل
وجبة طعام. لا ينصح بغليه.
- من الضروري أعطاء العنب للمصابين بفقر الدم والذين أجريت لهم حديثا ً عمليات
جراحية. أن عصير العنب أغنى من عصير الفريز في نسبة الحديد التي تدخل في تكوين
الدم ومركبات الكلس التي تدخل في تكوين العظام والأسنان.
- لمعالجة فقر الدم يوصف الملفوف الأحمر المسلوق بالعسل, وذلك بتقطيع أوراق
وأضلاع الملفوف ثم أضافة كمية من العسل تعادل وزنها, ويتم غلي الأثنين معا ً مع
أزالة الرغوة المتصاعدة من المزيج بأستمرار. وعند انقطاع الرغوة يكون المزيج قد
نضج ويجري تناوله على مراحل.
الفم
- لمعالجة التهاب الفم يستخدم مغلي الخبيزة في المضمضة والغرغرة. ويحضر المغلي
بغلي ملعقة كبيرة من الخبيزة لكل فنجان ماء ساخن.
- للقضاء على رائحة الفم يؤخذ مقدار 30 غراما ً من الصعتر ويغلى في ليتر ماء
مدة 3 دقائق ويمضمض به الفم

كذلك يمكن مضغ البقدونس مدة ربع ساعة وبعد طرحه تؤكل تفاحة.
- لمعالجة صفرة الأسنان يستعمل عصير الليمون بفرشاة الأسنان كل يوم.
- لمعالجة التهاب اللثة المتقّيحة (وهو ما يسبب تخلخل الأسنان وتساقطها) تستخدم
الوصفة التالية : 150 غرام من الماء و5 غرامات من الكحول (السبيرتو) الأبيض,
ويعمل ضمادات بهذا المزيج في المنطقة المصابة من الفم عدة مرات في اليوم.
- في حالات التهاب اللثة يستعمل غسولٌ للفم (مغلي 25 الى 30 غراما ً من اوراق التين في ليتر من الماء).
القدم
- يفيد التفاح في شفاء أصابع القدمين المحتقنة والموجعة من البرد في الشتاء
(تثليج), وذلك بدق وهرس تفاحة مشوية بدون تقشير ومزجها مع قليل من زيت الكتان
وتغطية الأصابع المصابة بهذا المزيج ولفها طيلة الليل.
- لمعالجة آلام القدمين تهرس أجزاء متساوية من خيارة وتفاحة , ثم يضاف حليب
ويمزج الخليط الى أن يصبح عجينة تمد فوق القدمين.
- تعالج مسامير أصابع القدم بوضع شرائح من البصل فوقها في المساء وتثبيتها
بضماد أو قطع من الشمع اللاصق حتى الصباح. وتكرر العملية في كل مساء الى أن يتم
نزع المسمار بحمام للقدمين من الماء الساخن والصابون.
القرحة
- لمعالجة القرحة تستعمل هذه الوصفة التي أثبتت الدراسات نجاحها وهي : طحن قشر
الرمان ثم يضاف اليه عسل النحل ويتناوله المريض المصاب بقرحة المعدة.
- أذا داوم المريض بقرحة المعدة على شرب عصير البطاطا فأنه يشعر بتحسن.
القلب
- لتقوية القلب تؤكل كل يوم الأرضي شوكي والكرفس والخس والبصل.
- لتقوية القلب تغلى ملعقتان من الصعتر في كوب من الماء ويشربه ضعيف القلب
فيشعر بالانتعاش.
- يتناول المصاب بضعف القلب عصير ماء الكرنب في كل صباح على الريق مدة 15 يوما ً على الأقل.
القولون : المصران الغليظ
- لمعالجة التهاب القولون تستعمل ثلاث أو أربع كمّادات من ورق الملفوف توضع كل
مساء على البطن وتغطى بقماش صوفي وتبقى طول الليل. ويؤخذ قدح أو أثنان من عصير
الملفوف كل يوم بين وجبات الطعام. والأفضل أن يعصر الملفوف بمقدار استعماله في
كل وقت. وأذا طالت مدة العلاج أكثر من شهر يجب التوقف بضعة أيام عن تناول
الملفوف, ويستحسن أن يجري التناوب بينه وبين الجزر.
الكبد
- يعتبر الجزر من أفضل منقيات وملطفات الكبد بتناول عصيره بمعدل مئة غرام في
اليوم.
يعتبر الأرضي شوكي مساعدا ً جيدا ً للكبد على الأفراز. فالأطباء يصفونه ويصفون
خلا صته في علاج (http://forums.tran33m.com/t181073.html) أمراض الكبد وأحتقانه.
- يفيد عصير الفجل في حالات نوبات الكبد على أن يؤخذ هذا العصير صباحا ً على
الريق.
- يفيد عصير البقدونس في ازالة التهاب الكبد البسيط.
- يفيد في حالات تشمع الكبد عصير الملفوف أو تناوله نيئاً.
- لمعالجة احتقان الكبد تقطع ثلاث ليمونات وتغمر مساءً بالماء المغلي ويشرب الماء على الريق.
الكلية
- لمعالجة الرمل في الكلى تنقع أثمارالفريز 24 ساعة في الكحول (السبيرتو) النقي
ليمتص عصيرها, ثم يصفى ويشرب منه المريض ملعقة كبيرة ثلاث مرات في اليوم.
- لمعالجة الرمال في الكلى يشرب المريض بضعة فناجين في اليوم من مستحلب زهور
الفاصوليا.
-أذا عجنت أغصان الفجل بلا أوراقها مع عسل النحل, ثم شرب المزيج فأنه يفيد
كثيراً في تخفيف التهاب الكلى وتسكين آلامه.
- أن تناول الأرضي شوكي مضر بالنسبة الى من يعاني من حصى في الكلى.
- للدراق تأثير فعال في معالجة التهاب الكلى الحاد.
- تناول عصير الجزر على الريق صباحا ً له مفعول مطهر للكلى.
كوليسترول
أن الأكثار من تناول الأرضي شوكي يساعد على اذابة الكوليسترول ومعالجة تصلب
الشرايين وبالتالي انزال الضغط الدموي.
اللوزتان
للوقاية من التهاب اللوزتين والبلعوم يقضم حصّ من الثوم النيء بين الأسنان
ببطء.
- يستخدم مغلي أوراق الخبيزة للمضمضة والغرغرة. ويفيد شرب المغلي ايضا ً في
حالة التهاب اللوزتين. ويحضر المغلي بغلي ملعقة كبيرة من اوراق الخبيزة
المهروسة لكل فنجان من الماء.
- يفيد مغلي الصعتر في تسكين آلام اللوزتين والتهابهما, وذلك بأستعماله
للغرغرة. ويعيد المغلي بغلي ملعقة صغيرة من العشبة لكل فنجان من الماء.
- لمعالجة التهاب اللوزتين تذاب ملعقتان صغيرتان من العسل مع ملعقة صغيرة من خل
التفاح في كوب ماء, ويؤخذ مقدار نصف كوب قبل الأكل ثلاث مرات يوميا ً.
المعدة
- للقضاء على تجمع الغازات في المعدة , يشرب كوب ماء ساخن بلا سكر يعصر فيه نصف ليمونة كل يوم.
- المواظبة على أكل السلق تفيد في طرد غازات البطن.
- لمعالجة حموضة وقرحة المعدة يفطر المريض كل صباح كأس ماء فاتر قليلا ً وفيه مقدار من العسل لمدة 4 أسابيع.
المغص
لمعالجة المغص الكلوي تشرب في اليوم بضعة فناجين من مستحلب زهور الفاصوليا.
- يعتبر مستحلب النعناع من أنجع الأدوية لمعالجة وتسكين المغص المعوي والمغص
الصفراوي وطرد الغازات المعوية. ويحضّر المستحلب بأضافة ملعقة كبيرة من اوراق
النعناع الى كل فنجان من الماء الساخن بدرجة الغليان ويشرب منه عند الضرورة من
2 الى 3 فناجين. كما يمكن مزجه بالحليب.
- يعالج مغص المعدة بوضع كمادة مبللة بالماء وخل التفاح في مكان الألم.
- تستعمل الأكياس المملوءة بعشبة الصعتر الغضة بعد تسخينها لتسكين آلام المغص
الصفراوي, وذلك بوضعها فوق موضع الألم في الجانب الأعلى والأيمن من البطن. كما
يمكن أيضا ً استعمال هذا النبات المجفف بتغطيس الكيس أولا ً في الماء الساخن
وعصره بين لوحين من الخشب, ثم وضعه وهو ساخن فوق موضع الألم.
داء المفاصل
يفيد اكل التفاح بكثرة في التخفيف من نوبات ألم المفاصل والأسراع في الشفاء
منه.- يغلى 30 غراما ً من قشر التفاح في 250 غراما ً من الماء لمدة 15 دقيقة ويشرب من أربعة الى ستة أكواب في اليوم. - يفيد في علاج (http://forums.tran33m.com/t181073.html) داء المفاصل أكل رأسين من الكرفس يوميا ً ولبضعة اشهر

[ابو هاني]

فوائد البرتقال - الاستخدامات العلاجية للبرتقال


اكدت دراسة علمية حديثة ان ثمار البرتقال (http://forums.tran33m.com/t180190.html) تعالج 12 مرضا وتقوي جهاز المناعة في الانسان ولها نشاطات بيولوجية عديدة. وقالت الدراسة ان ثمار وأوراق البرتقال (http://forums.tran33m.com/t180190.html) غنية بمادة البكتين التي تخفض نسبة الكولسترول في الدم وأيضا مادة النيوفلاتونيدز التي تمنع تجلد الدم على جدران الأوعية الدموية وتساعد على ضخ الدم بسهولة وتقلل حدوث الاصابة بأمراض القلب، وأكدت د.سهام نجم رئيسة قسم الفارماكولوجي بالمركز القومي للبحث بالقاهرة في دراستها ان الابحاث التي اجريت على حيوانات التجارب أثبتت ان عصير البرتقال (http://forums.tran33m.com/t180190.html) يخفض ضغط الدم ويقلل من حركة عضلات الامعاء والرحم ويمكن استعماله في حالات ارتفاع ضغط الدم والمغص والاسهال كما انه يعطي تأثيرا يشابه هرمون البروجسترون على الأغشية المخاطية للرحم، ونصحت الدكتورة سهام نجم بالأكثار من تناول البرتقال (http://forums.tran33m.com/t180190.html) في حالات الحمل والحالات التي يكون فيها الرحم متقلصاً كما ان لها تأثيرا قويا ضد البكتريا والميكروبات التي تهاجم الانسان.




اكتشف بعض العلماء الأوروبيين فائدة جديدة للبرتقال (http://forums.tran33m.com/t180190.html) تتمثل في رائحته التي تساعد على تهدئة أعصاب المرضى قبل بدأ الكشف عليهم او خلال عملية الكشف نفسها، فقد تم اخيراً اجراء بعض الدراسات والفحوصات على المرضى الذين يشعرون بالقلق قبل دخولهم الى طبيب الأسنان خوفاً من خلع الضرس والآلام التي تعقب ذلك، ووجد ان النساء اكثر تأثراً برائحة البرتقال (http://forums.tran33m.com/t180190.html) من الرجال،وفي احدى العيادات الخاصة فوجئ المرضى الجالسون في غرفة الانتظار برائحة البرتقال (http://forums.tran33m.com/t180190.html) تملأ المكان وبعد اجراء عمية الكشف تم توجيه سؤال للمرضى حول تأثير ذلك عليهم اثناء عملية الكشف، وجاءت النتيجة بأن اكثر الناس أعربوا عن شعورهم براحة نفسية وهدوء اعصاب قبل الدخول الى الطبيب خاصة النساء، وربما كان ذلك عائداً الى ان المرأة تفوق الرجل الى حد ما في ما يختص بالمشاعر والأحاسيس على حسب ما ورد في تلك الدراسة، وقد قام هؤلاء العلماء ـ وهم من أصل نمساوي ـ بنشر تلك الدراسة ونتائجها في احدى الصحف الألمانية وبعد نشرها بفترة بسيطة لوحظ ان رائحة البرتقال (http://forums.tran33m.com/t180190.html) بدأت تنتشر في العديد من العيادات الخاصة بأطباء الأسنان.
عصير البرتقال (http://forums.tran33m.com/t180190.html) مفيد , وخاصة لمن لديهم ضغط الدم أو ممن يعانون من البدانة

توصلت دراسة إلى ان شرب نصف كوب من البرتقال (http://forums.tran33m.com/t180190.html) كل صباح يساعد في الوقاية من السكتات الدماغية ، فضلاً عن دوره المعروف في المحافظة على صحة وسلامة القلب وتقليل ضغط الدم وكونه مصدراً مثالياً للكالسيوم والفوليت والبوتاسيوم , وقد أشار باحثو معهد بحوث الصحة العامة بفنلندا إلى ان الآثار الوقائية لعصير البرتقال (http://forums.tran33m.com/t180190.html) تعود إلى غناه بفيتامين ( سي ) الذي يعتبر من أقوى مضادات الأكسدة التي تخلص الجسم من السموم والجزيئات الضارة المؤذية للخلايا .

وأظهرت الدراسة الجديدة التي نشرت في مجلة « ستروك » الاميركية ان عدم الحصول على كميات كافية من فيتامين ( سي ) من الغذاء يزيد خطر الاصابة بالسكتة الدماغية وخاصة بين الرجال المصابين بـ ( إرتفاع ضغط الدم أو ممن يعانون من البدانة ) ووجد العلماء في دراستهم التي شملت ألفين و419 رجلاً ان خطر الاصابة بالسكتة الدماغية يزداد إلى اكثر من الضعف عند الاشخاص الذين تنخفض عندهم مستويات فيتامين ( سي ) وكان علماء اميركيون قد اكتشفوا ان شرب كوبين من عصير البرتقال (http://forums.tran33m.com/t180190.html) يومياً لمدة ستة أسابيع يساعد على خفض ضغط الدم الانقباضي بحوالي 10 ميلليمترات زئبق .

البرتقال يعالج سوء الهضم المزمن

يعتبر البرتقال (http://forums.tran33m.com/t180190.html) من الأغذية المثيرة لشهية الطعام وهو كذلك منشط للدورة الدموية وكذلك يعتبر علاجا فعالا في حالة سوء الهضم المزمن حيث ينشط جهاز الهضم ويثير تنظيم العصارات الهضمية.

يعمل البرتقال (http://forums.tran33m.com/t180190.html) على تثبيت الكلس (الكالسيوم) في العظام مما يساعد في الحد من حدوث مرض وهن وهشاشة العظام.

يفيد في الحد من الامساك خاصة إذا تناول برتقالة قبل النوم.

البرتقال فاتح للشهية ومنشط للدورة الدموية

تعتبر فاكهة “البرتقال” من الحمضيات ذات الفوائد الصحية العالية حيث تعمل على زيادة مقاومة الجسم ورفع مستواه الصحي ومقاومة الأمراض حيث تعتبر من الاغذية “القلوية” حيث تخلق بعد عملية تمثيلها “أيضا” مادة قلوية في الانسجة كما ان للبرتقال (http://forums.tran33m.com/t180190.html) فوائد (http://forums.tran33m.com/t180190.html) منشطة للدورة الدموية وتعمل كذلك على زيادة امتصاص الحديد مما يؤدي إلى رفع معدل مستوى الحديد في الدم مما يساعد في النشاط والحيوية كما ان للبرتقال (http://forums.tran33m.com/t180190.html) فوائد (http://forums.tran33m.com/t180190.html) جيدة كعلاج فعال في حالة الرشح والانفلونزا.

والبرتقال مفيد للصدر والسعال وهو في نفس الوقت محفز للشهية ومنعش ومشروب لجميع الأوقات، وكذلك لعصير البرتقال (http://forums.tran33m.com/t180190.html) فوائد (http://forums.tran33m.com/t180190.html) في عملية رفع أداء الجهاز الهضمي حيث يعالج سوء الهضم وينشط الجهاز الهضمي ويساعد في رفع مستوى تدفق وزيادة العصارات الهضمية.

ويفيد ويقوي البرتقال (http://forums.tran33m.com/t180190.html) العظام حيث يساهم في عملية بناء العظام لاحتوائه على نسبة جيدة من الكالسيوم ويحتوي البرتقال (http://forums.tran33m.com/t180190.html) على الالياف التي لها دور جيد في الحد من الامساك.

كما ان عصير البرتقال (http://forums.tran33m.com/t180190.html) يعتبر من افضل العصائر بعد أداء التمارين أو النشاط الحركي لاحتوائه على نسبة جيدة من المعادن والمواد النشوية والفيتامينات.

…عصير البرتقال (http://forums.tran33m.com/t180190.html) مفيد , وخاصة لمن لديهم ضغط الدم أو ممن يعانون من البدانة

توصلت دراسة إلى ان شرب نصف كوب من البرتقال (http://forums.tran33m.com/t180190.html) كل صباح يساعد في الوقاية من السكتات الدماغية ، فضلاً عن دوره المعروف في المحافظة على صحة وسلامة القلب وتقليل ضغط الدم وكونه مصدراً مثالياً للكالسيوم والفوليت والبوتاسيوم , وقد أشار باحثو معهد بحوث الصحة العامة بفنلندا إلى ان الآثار الوقائية لعصير البرتقال (http://forums.tran33m.com/t180190.html) تعود إلى أنه غني بفيتامين ( سي ) الذي يعتبر من أقوى مضادات الأكسدة التي تخلص الجسم من السموم والجزيئات الضارة المؤذية للخلايا .

وأظهرت الدراسة الجديدة التي نشرت في مجلة « ستروك » الاميركية ان عدم الحصول على كميات كافية من فيتامين ( سي ) من الغذاء يزيد خطر الاصابة بالسكتة الدماغية وخاصة بين الرجال المصابين بـ ( إرتفاع ضغط الدم أو ممن يعانون من البدانة ) ووجد العلماء في دراستهم التي شملت ألفين و419 رجلاً ان خطر الاصابة بالسكتة الدماغية يزداد إلى اكثر من الضعف عند الاشخاص الذين تنخفض عندهم مستويات فيتامين ( سي ) وكان علماء اميركيون قد اكتشفوا ان شرب كوبين من عصير البرتقال (http://forums.tran33m.com/t180190.html) يومياً لمدة ستة أسابيع يساعد على خفض ضغط الدم الانقباضي بحوالي 10 ميلليمترات زئبق ….

[ابو هاني]

العض على الأسنان - خطورة عادة العض على الأسنان
تعتبر عادة (http://forums.tran33m.com/t180189.html) العض (http://forums.tran33m.com/t180189.html) على الأسنان (http://forums.tran33m.com/t180189.html) أثناء النوم من أسوأ العادات التي قد تصيب الإنسان صغيرا كان أم كبيرا، فهي تُثير اشمئزاز من يشاركه الغرفة ليلا وتزعجه صباحا، حيث يشعر بألم في الرأس وبوجع في عضلات الفك وعدم القدرة على المضغ.
وتستمر العادة دون أن يدري صاحبها إنه قد تكون علة سببها خلل مافي أسنانه، أو عصبية زائدة أو عادات سيئة يمارسهاخلال النهار، أبسطها قضم الأظافر موضع القلم بين الأسنان (http://forums.tran33m.com/t180189.html) خلال العمل.ولتسليط الضوء على هذه المشكلة،
طبيب الأسنان (http://forums.tran33m.com/t180189.html) الدكتور طارق جودت زين يشرح لنا هذه العادة:
ماهى أسباب عادة (http://forums.tran33m.com/t180189.html) العض (http://forums.tran33m.com/t180189.html) (أو الكزّ) على الأسنان (http://forums.tran33m.com/t180189.html) أثناء النوم؟
بداية، يجب أن نعرف أن العض (http://forums.tran33m.com/t180189.html) أوBruxism ليس مرضا ولكنه انذار لمشاكل أخرى.ان نحو 20% من البالغين و15 إلى30% من الأطفال يعانون من عادة (http://forums.tran33m.com/t180189.html) العض (http://forums.tran33m.com/t180189.html) على الأسنان (http://forums.tran33m.com/t180189.html) خلال النوم ولو لفترات متفاوتة، وهذه العّلة يمكن أن تكون مرحلية أو دائمة.
أما الأسباب عند الكبار، فمنها العصبية، عضة أسنان غير صحيحة، نوم غير مريح، وجود تسوس في الأسنان، أسنان مفقودة من الفم.وعند الصغار، تكون هذه العادة نتيجة لبروز أسنان الحليب أو ظهور الأسنان (http://forums.tran33m.com/t180189.html) الدائمة وعادة ما تكون مرحلية ولمدة قصيرة من الزمن.

ماهى التأثيرات السلبية لهذه العادة؟
إذا كان العض (http://forums.tran33m.com/t180189.html) مرحليا، فإن المريض يعاني من ألم في الرأس وفي عضلات الفك، خاصة في فترة الصباح. وأشير هنا إلى أن الاشخاص الذين يعضون على أسنانهم خلال الليل لايشعرون بذلك، إلا من خلال أحد أفراد العائلة الذين يشاركهم في النوم بالسرير نفسه أو في الغرفة نفسها.

ماهي خطورة (http://forums.tran33m.com/t180189.html) استمرار هذه العادة؟
إذا استمرت هذه العادة لمدة طويلة فهي ستؤدي إلى:
1- تخلخل في الأسنان (http://forums.tran33m.com/t180189.html) وفقدانها
2- معاناة في جيوب اللثة
3- وجع في الرأس
4- وجع في العضل وانتفاخ من جهة الفك
5- عدم القدرة على المضغ في الصباح
6- أوجاع في مفصل الفك وتآكل سطح الاسنان
7- حساسية في الأسنان

ماهي طرق العلاج؟
على المريض أولا زيارة طبيب الأسنان (http://forums.tran33m.com/t180189.html) ليعرف المدة الزمنية التي بدأت فيها هذه العلّة. وعلى الطبيب أن يسأل مريضه ما إذا كان يعاني من أى توتر نفسي أو نوم غير مريح أو إذا كان يضغط على أسنانه خلال العمل مما يؤدي إلى إجهاد عضلات الفك.
بعدها تبدأ المعاينة داخل الفم وخارجه، لمعرفة ما إذا كانت هناك آلام في مفصل الفك وداخل الفم وخارجه، لمعرفة ما إذا كانت هناك آلام في مفصل الفك وداخل الفم وإذا كانت الأسنان (http://forums.tran33m.com/t180189.html) غير سليمة، وجود رصات عالية، تركيبات تاجية أو جسور غير متوازنة.وعلى الطبيب الاستفسارعن عادات سنية يمارسها المريض، كوضع القلم بين الأسنان (http://forums.tran33m.com/t180189.html) الأمامية أو قضم الأظافر.

متى يتم اللجوء الى واقي الأسنان (http://forums.tran33m.com/t180189.html) الليلي؟
إذا لم تجد العلاجات التي ذكرتها نفعا وإذا كانت الحالة تستدعي ذلك.وعادة ما يوضع واقي الأسنان (http://forums.tran33m.com/t180189.html) في الفك السفلي، وعلى طبيب الأسنان (http://forums.tran33m.com/t180189.html) أن يعمل على تصحيح عضّة الأسنان (http://forums.tran33m.com/t180189.html) بمساعدة الواقي لتكون العضّة مريحة وصحيحة.
نصائح مهمة
كيف يتم العلاج داخل العيادة؟ وهل يتطلب الأمر علاجا خارجها أيضا؟
أولا لابد من دراسة دقيقة لعضة الأسنان (http://forums.tran33m.com/t180189.html) وتفقد الرصات أوالجسور الثابتة أو المتحركة وإذا كان هناك ما هو غير صحيح يجري استبداله. يلي ذلك حف دقيق لمواقع الأضراس وبطريقة مدروسة لمعالجةالPremature Bite .


أما العلاج خارج العيادة فيكون عبر:
1-التخفيف من شرب المواد التي تحتوي على الكافيين.
2-وضع ضمادات مياة ساخنة على جوانب الفكين لمدة عشر دقائق قبل النوم أو أخذ حمام ساخن.
3-عدم استعمال الأسنان (http://forums.tran33m.com/t180189.html) لكسر المأكولات الصلبة كالمكسرات وغيرها.
4-التخفيف قدر الإمكان من العصبية.
5-التخلص من العادات السيئة، مثل العض (http://forums.tran33m.com/t180189.html) على القلم بين الأسنان (http://forums.tran33m.com/t180189.html) الأمامية أو قضم الأظافر وعدم مضغ العلكة خلال النهار.
6-معالجة الأزمات النفسية من قبل طبيب مختص.

عوارض هذه العادة:
•آلام في الرأس والفك وبععض أسبابها في الأسنان (http://forums.tran33m.com/t180189.html)
•التوتر النفسي قد يوصل الى الضغط على الأسنان (http://forums.tran33m.com/t180189.html) ويجب الابتعاد عن عادات سيئة كالعض على القلم وقضم الأظافر.
•20% من البالغين و15 إلى 30% من الأطفال يعانون من عادة (http://forums.tran33m.com/t180189.html) العض (http://forums.tran33m.com/t180189.html) على الأسنان (http://forums.tran33m.com/t180189.html) خلال النوم

[ابو هاني]

اهمية المشمش - فوائد اكل المشمش
http://forums.tran33m.com/storeimg/tran33m_1396085465_258.jpg
.............
المشمش من الفواكه المفضلة والتي تتميز بالرائحة الجميلة, وعلى الرغم من أنه يظهر في فترة قصير
ثم ينتهي إلا أنه يدخل في كثير من المأكولات أشهرها قمر الدين, نظراً لفوائده العديدة للصحة.
.............
أفادت دراسة علمية حديثة بأن المشمش (http://forums.tran33m.com/t180188.html) يفيد في علاج حالات فقر الدم ويقوي البصر وينشط وظائف الكبد
ويقلل من مستويات الكوليسترول في الدم, كما أنه يحمي القلب والشرايين من الأمراض يرجع ذلك
لأحتوائه على مركبات ( الكاروتينويد ) التي تتحول في جسم الأنسان إلى فيتامين ( أ ) الذي تحتاجه العين
للتخلص من المركبات الضارة التي تؤذيها.


.............
بينت الدراسة أن ثمار المشمش (http://forums.tran33m.com/t180188.html) قد تكون أفضل العلاجات على الأطلاق في وقاية النساء من الأمراض الجلدية
وبثور الشباب وذلك لأن فيتامين ( أ ) بكثره في هذه الفاكهة يجعلها تتميز بمفعول مقاوم للتجاعيد.

[ابو هاني]

اهمية غسل الصحون - الفوائد الطبية لغسل الصحون
http://forums.tran33m.com/storeimg/tran33m_1396085461_145.jpg

كشفت دراسةhttp://forums.tran33m.com/storeimg/tran33m_1396085461_861.png (http://forums.tran33m.com/t180187.html) حديثة أن الأعمال المنزلية -كالطهي وغسل الأواني- تقلل خطر الإصابة بألزهايمر حتى مع الأشخاص الذين تجاوزوا الثمانين عاما.

وطلب الباحثون المسؤولون عن الدراسة من 716 متطوعا تزيد أعمارهم عن 80 عاما ارتداء جهاز يقيس أنشطتهم اليومية، كما خضعوا لاختبارات معرفية لقياس قوة الذاكرة وقدراتهم على التفكير، بحسب صحيفة “ديلي ميل” البريطانية.

وبعد 3 سنوات، تبين أن 71 شخصا أصيبوا بألزهايمر، كما أظهر البحث أن الأشخاص الأقل نشاطا كانوا أكثر عرضة للإصابة بالمرض مرتين مقارنة بغيرهم الأكثر نشاطا.

وقال أرون بوشمان -الباحث المسؤول عن الدراسة التي أجريت بجامعة راش بشيكاغو-: إن الشيء المهم هو أنه لدى قياسنا كل أنواع النشاط، تبيّن أن نمط الحياة الأكثر نشاطاً حتى الذي يقتصر على غسل الصحون (http://forums.tran33m.com/t180187.html) أو المشي خارج المنزل يقلل خطر الإصابة بألزهايمر”.

وأضاف: “نتائج الدراسة تدعم الجهود التي تشجع كل أنواع الأنشطة البدنية حتى بالنسبة لكبار السن الذين ربما يكونوا غير قادرين على المشاركة في تمارين رسمية”.


من جانبه قال دكتور أن كوربيت مسؤول الأبحاث في جمعية الزهايمر: “التمارين المنتظمة تقلل خطر الإصابة بالعته.. من الممكن أن تقلل الخطر بأكثر من 45 %”.

وفي تعليقه على هذه الدراسة، قال الدكتور أنور الإتربي -أستاذ الأمراض النفسية والعصبية بجامعة عين شمس: “بالفعل الأنشطة البدنية تساعد على تنشيط المخ وتقلل خطر الإصابة بألزهايمر، لكن لا بد من أن تسير هذه الأنشطة بالتوازي مع الأدوية التي تعوض نقص المادة المخية المسؤولة عن الذاكرة”.

وأضاف الدكتور الإتربي: “بالإضافة للأنشطة البدنية، فإنه يمكن تنشيط الذاكرة بتمارين التذكر، كمراجعة أسماء أفراد الأسرة ومشاهدة الصور حتى يتمكن المخ من تكوين مسارات جديدة للذاكرة، وهذا أيضا يسير بالتوازي مع الأدوية العلاجية للذاكرة

[ابو هاني]

اهمية شرب المياه على معدة فارغه - ما هى فوائد شرب المياه على معدة فارغ

http://forums.tran33m.com/storeimg/tran33m_1396085457_251.jpg
================================================== ===
=================================================
ماء الورد وبشرتك - فوائد ماء الورد للعناية بالبشرة

يعتبر ماء الورد (http://forums.tran33m.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fvb.almastba.com%2F t337340.html) من بين المصادر الطبيعية التي تمنح البشرة

الجمال و الرطوبة في نفس الوقت، إلى جانب مجموعة

من الفوائد الأخرى تابعي معنا لتعرفيها:

*امسحي وجهك يوميا بقطعة من القطن المبللة بماء

الورد، فهذا سيجعل بشرتك نقية و جميلة و حبذا لو قمت

بهذه العملية قبل النوم

*اشربي القليل من ماء الورد (http://forums.tran33m.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fvb.almastba.com%2F t337340.html) صباحا على الريق، فهذا

سيجعل وجهك منيرا طوال النهار، كما سيساهم في

تفتيح لون بشرتك

*إن كنت تعانين من حب الشباب، فلا تترددي في

استعمال قناع ماء الورد (http://forums.tran33m.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fvb.almastba.com%2F t337340.html) و الدقيق، لمدة 15 دقيقة مرتين

في الأسبوع

*ضعي قطرات منه مع الماسكرا فهو يساعد على تطويل

الرموش.

*ضعي كمادات من ماء الورد (http://forums.tran33m.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fvb.almastba.com%2F t337340.html) للتخلص من الهالات السوداء.

*ضعي خليط النشا وماء الورد (http://forums.tran33m.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fvb.almastba.com%2F t337340.html) على جسمك بعد نزعك


للشعر و سيعطي جسمك النعومة و سيمنعك من

التعرض للحساسية، كما سيعطيك رائحة جميلة.

ماء الورد (http://forums.tran33m.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fvb.almastba.com%2F t337340.html) مفيد جدا لتسلخات الجلد سواء بالنسبة للكبار

أو الصغار.

*يعتبر ماء الورد (http://forums.tran33m.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fvb.almastba.com%2F t337340.html) مفيدا للتخلص من حكة الجلد و احمراره، و

للتخلص من الجلد الخشن

[ابو هاني]

فوائد العسل للبشره
يقول الخبراء : إن استخدام عسل النحل في عمل الأقنعة الواقية أصبح في مقدمة مواد التجميل
التي عرفها الإنسان ، ويقدمون لك هذه النماذج من الأقنعة الصحية لحماية بشرتك :

http://www.tran33m.com/uploadcenter/uploads/03-2012/PIC-139-1332159051.jpg (http://forums.tran33m.com/t131225.html) خليط من العسل (http://forums.tran33m.com/t131225.html) مع خميرة الخبز أو اللبن الزبادي يقضي على جفاف البشرة ويرطبها ويزيد
من نعومتها. ويوضع هذا القناع على الوجه لمدة عشرين دقيقة ثم يشطف الوجه بعدها بالماء الدافئ والصابون ، ثم تمرر قطعة من القطن المبلل بماء الورد على الوجه ولمدة ثلاث دقائق ثم يغسل الوجه بماء فاتر .

http://www.tran33m.com/uploadcenter/uploads/03-2012/PIC-139-1332159051.jpg (http://forums.tran33m.com/t131225.html) خليط العسل (http://forums.tran33m.com/t131225.html) مع دقيق القمح والبيض، ينشر الخليط على الوجه داخل قناع من الشاش المعقم
والمفصل لحجم الوجه وبه فتحات للفم والأنف والعينين لمدة عشرون دقيقة ثم ينزع.. وبعدها
يعمل للوجه كمادات بماء دافئ لعدة مرات باستخدام قطع من القطن النظيف المعقم ثم يغسل الوجه
بالماء العادي .

http://www.tran33m.com/uploadcenter/uploads/03-2012/PIC-139-1332159051.jpg (http://forums.tran33m.com/t131225.html) خليط من العسل (http://forums.tran33m.com/t131225.html) مع الجليسرين وزلال البيض بنسب متساوية كقناع بنفس الطريقة .



http://www.tran33m.com/uploadcenter/uploads/03-2012/PIC-652-1332159051.jpg (http://forums.tran33m.com/t131225.html) ·حب الشباب لم يعد مشكلة !!

يقول الخبراء : من الممكن استخدام عسل النحل لعلاج حب الشباب وذلك باستخدام خليط من
العسل (2 ملعقة كبيرة ) ومسحوق الترمس الناعم (2 ملعقة كبيرة) وخل التفاح (ملعقة واحدة كبيرة).
وتخلط المكونات السابقة ويصنع منها عجينة توضع داخل قناع من الشاش المعقم لمدة عشرين دقيقة،
ثم ينزع القناع ويشطف الوجه بماء دافئ وصابون وجليسرين ، ثم تمرر قطعة من القطن المبلل بماء
الورد أو عصير الليمون لمدة دقيقة واحدة ثم يغسل الوجه بماء فاتر ويجفف برفق .



http://www.tran33m.com/uploadcenter/uploads/03-2012/PIC-652-1332159051.jpg (http://forums.tran33m.com/t131225.html) ·للأمراض الجلدية حل مع العسل

ينصح خبراء التجميل باستخدام العسل (http://forums.tran33m.com/t131225.html) لعلاج الكثير من الأمراض الجلدية وذلك على النحو التالي :

·يستخدم قناع العسل (http://forums.tran33m.com/t131225.html) المخلوط بالدقيق لعلاج الخراريج السميكة التي تصيب الكفين والأقدام .

·يستخدم الخليط المكون من العسل (http://forums.tran33m.com/t131225.html) والجليسرين وعصير الليمون وبنسب متساوية لعلاج ضربة
الشمس وتهيج وتبقع الجلد .

·يستخدم خليط العسل (http://forums.tran33m.com/t131225.html) (6 ملاعق كبيرة) والجليسرين (ملعقة واحدة كبيرة) وعصير الليمون
(ملعقة واحدة أيضاً) ويدهن الوجه والجلد المصاب بالبقع بهذا المزيج ولمدة ساعة ثم يزال
ويغسل بالماء فيتم الشفاء بإذن الله .



http://www.tran33m.com/uploadcenter/uploads/03-2012/PIC-652-1332159051.jpg (http://forums.tran33m.com/t131225.html) ·بشرة بدون تجاعيد

لتأخير ظهور التجاعيد بالوجه ينصح اختصاصيو التجميل باستخدام الخلطات التالية :

·ملعقتان من العسل (http://forums.tran33m.com/t131225.html) + قطعة من شمع العسل (http://forums.tran33m.com/t131225.html) (50 جرام) + غذاء ملكات النحل (ربع جرام)
+ ملعقة صغيرة من عصير البصل المصفى جيداً+ ملعقة صغيرة من عصير الخيار المصفى جيداً .

· تمزج مكونات الخليط السابق جيداً حتى تتحول إلى عجينة متماثلة ومتجانسة تماماً وتأخذ
شكل كريم الوجه ، ثم ينظف الوجه جيداً بقطع من القطن المبلل بماء الورد لمدة دقيقتين ، ثم
يؤخذ بعد ذلك من الكريم ويوضع على أماكن متفرقة من الوجه والجبهة وتجري عملية تدليك
ابتداءً من تحت العين بحركة دائرية باستخدام أصابع اليدين من الأمام إلى الخلف .

·تستمر عملية التدليك لمدة خمس دقائق.. وتترك آثار الكريم على الوجه لمدة 5 دقائق أخرى
، يشطف الوجه بعدها بماء فاتر وصابون وتكرر هذه العملية لمدة ثلاثة أيام .

[ابو هاني]

دلت التجارب التي أجريت في مستشفيات فيلاديلفيا على أن تكنولوجيا التعديل (http://forums.tran33m.com/t179207.html) الجيني يمكن ان تكون آمنة وفعالة للإنسان.

واستخدم الباحثون لأول مرة إنزيمات اصطناعية – ومن أهمها إنزيم ” zen ” – بهدف تصفية جينات دخيلة في خلايا جهاز المناعة للأشخاص المصابين بمرض الأيدز.

وقد شارك في التجارب 12 شخصا مصابا بمرض الايدز. وزادت تكنولوجيا التعديل (http://forums.tran33m.com/t179207.html) الجيني من مقاومة المرضى لفيروس الايدز. فيما حاول فريق من الباحثين في جامعة بنسلفانيا الأمريكية برئاسة كارل جون وبابلو تيباس القيام بتعديل الجين التابع للبروتين ” ccr5″ الذي يحضر بشكل دائم في خلايا الإنسان، وذلك باستخدام إنزيم ” zen “.

وتمكن العلماء من تغيير الجين في 25% من الخلايا المأخوذة من كل شخص مشارك في التجربة الطبية.

ثم أعيدت الخلايا إلى أجسام المرضى. وأكد العلماء بعد ذلك زيادة مستوى خلايا ” t ” ، ما يدل على تخفيض قدرة فيروس الايدز على تدميرها. وتوقف النصف من المتطوعين المشاركين في التجربة عن تعاطي العقاقير المقاومة لعودة فيروس الايدز.

أما فريق الباحثين فما زال يتابع مستوى خلايا ” t ” وخلايا فيروس الايدز في أجسامهم. وظل مستوى خلايا ” t ” عاليا خلال اسابيع. أما خلايا الايدز فصارت تنمو بسرعة أقل بكثير مما هو عليه سابقا

ما دفع الباحثين إلى الاعتقاد أن فيروس الايدز عجز عن نقل عدوى إلى الخلايا المعدلة او تدميرها. ويقول الباحثون أن تلك التجربة تهدف إلى جعل المرضى المصابين بفيروس الايدز يعيشون دون تعاطي عقاقير معارضة لعودة فيروس الايدز. وظل أحد المشاركين في التجربة يعارض عودة فيروس الايدز خلال 12 اسبوعا.

وبعد أن فحص العلماء شفرته الوراثية وجدوا فيها طفرة جديدة للبروتين ” ccr5″ قيد الحياة. واستطرد الباحث تيباس قائلا:” لقد نفذت الطبيعة عملها. وبعد إدخال خلايا معدلة صار نصف خلايا ” t ” لهذا المريض مقاومة لفيروس الايدز”.

[ابو هاني]

فوائد فاكهة الرمان، الفوائد الصحية للرمان

فوائد فاكهة (http://forums.tran33m.com/t175562.html) الرمان، (http://forums.tran33m.com/t175562.html) الفوائد (http://forums.tran33m.com/t175562.html) الصحية (http://forums.tran33m.com/t175562.html) للرمان


هناك فوائد (http://forums.tran33m.com/t175562.html) لانتوقعها للرمَان أهمها:




1- علاج حالات الحمى الشديدة والإسهال المزمن والدسنتاريا الأمبيبة والصداع وضعف البصر حيث يُستخدم عصير الرمان بمعدل كوبين يومياً.







2- طرد الديدان المعوية وبالأخص الدودة الشريطية، وعلاج البواسير حيث يستخدم منقوع قشر جذور الرمان بمعدل ملعقة صغيرة مع ملئ كوب ماء مغلي ويترك لمدة عشر دقائق ثم يُصفّى ويُشرب بمعدل ثلاث إلى أربع مرات في اليوم.

3- لعلاج متاعب الأنف ولتنشيط الأعصاب وحالات الإرهاق يؤخذ قطرات من ماء الرمان وتُمزج مع ملعقة عسل ثم توضع في الأنف فتشفى بإذن الله متاعب الأنف كما أن شرب عصير الرمان مع العسل يُفيد الأعصاب والإرهاق.

4- يُسهم عصير الرمان الممزوج مع قليل من الماء ومع قليل من العسل في علاج حالات الإمساك والمواظبة على هذه الوصفة تنقّي الدم وتقاوم عسر الهضم.

5- بذور الرمان مفيدة لحماية البشرة فالرمان يمكن أن يستعمل لحمايتها من حروق الشمس وتحسين ملمسها، فهي تعمل على زيادة قدرة خلايا الجلد على امتصاص الكميات اللازمة من الفيتامين "د".

6- الرمان يقي من هشاشة العظام ففي دراسة أُجريت عام 2005، أظهرت أن هناك إنزيماً معيناً موجود في بذور الرمان يُساعد على إبطاء عملية تلف الغضاريف والتي قد تؤدي لهشاشة العظام، كما يُعرف الرمان أيضاً بخواصه المضادة للإلتهابات،
والتي تساعد في علاج تلك الحالة إذا كانت مستمرة.

7- الرمان يُساعد على خسارة الوزن فبذور الرمان غنية بالألياف وتحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، لذلك فهي تعتبر خياراً مثالياً لمن يرغب في خسارة بعض الوزن، كما يُساعد أيضاً في الحفاظ على ثبات الوزن الصحي في نفس الوقت.

[ابو هاني]

تسع مأكولات لا يجب أن تتناولها قبل النوم..

تسع مأكولات (http://forums.tran33m.com/t175001.html) لا يجب أن تتناولها (http://forums.tran33m.com/t175001.html) قبل النوم..


.....




ينصح خبراء التغذية بالانتباه إلى المأكولات التي تتناولها (http://forums.tran33m.com/t175001.html) قبل النوم مباشرة،


والابتعاد عن تلك الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والتي تربك الجهاز الهضمي أثناء النوم.


ولذلك كشف موقع "هيلثيير فود"


قائمة تسع أطعمة يجب الامتناع عن تناولها قبل الذهاب إلى الفراش للنوم


من اجل الحفاظ على جسم رشيق وصحي




- المكرونة:


يميل الكثيرون إلى تناول المكرونة لسهولة لتحضيرها ولكنها مصدرا غنيا بالكربوهيدرات


التي تتحول سريعا إلى دهون.




- البيتزا:




تحتوي على نسبة عالية من الحموضة، التي تسبب حرقان في المعدة،


وتتطلب وقتا طويلا لهضمها.




- الحلويات:


تحتوي على نسبة عالية من السكريات والدهون،


ولذلك فهي تؤثر بشكل مباشر على الدماغ،


وتتسبب في الكوابيس أثناء النوم، فضلا عن السعرات الحرارية المرتفعة التي تحتويها.




- اللحمة الحمراء:


يجب الابتعاد عن تناولها ليلا لأن الجسم بحاجة إلى الابتعاد عن الإجهاد،


الذي يمكن أن يسببه تناول اللحم الأحمر.




- الشوكولا:


تزيد الشوكولا من محيط الخصر، خاصة عند تناولها ليلا،


حيث يتم تخزين السعرات الزائدة على هيئة شحوم في الجسم،


بالإضافة إلى إنها تحتوي على مادة الكافيين


والتي تنبه القلب والدماغ وتمنعهما من الاسترخاء.




- الخضروات:


تحتوي على ألياف غير قابلة للذوبان،


وتتحرك ببطء في الجهاز الهضمي، كما إنها تسبب نفخة في البطن.




- برجر الجبن:


يحفز إنتاج الأحماص التي تسبب حرقة بالمعدة.




- الصلصة الباردة


وجبة مفيدة وصحية ولكن لا ينصح بتناولها قبل النوم،


لاحتوائها على سعرات حرارية عالية


وغنية بالبروتينات والمواد الكربوهيدراتية بطيئة الاحتراق.




- الوجبات الخفيفة ورقائق البطاطا:


يجب تجنبها في جميع الأوقات، لأنها تسبب


أنواع متنوعة من اضطرابات النوم.

[ابو هاني]

http://www.asnanaka.com/phpp2/attachment.php?attachmentid=81&stc=1&d=1376225293 (http://forums.tran33m.com/t174908.html)


أربعة أمور تفسد إبتسامتك الجميلة



هل تعلمون أن شرب القهوة يؤدي إلى تكوُن البقع على الأسنان! ولكن (http://forums.tran33m.com/t174908.html) هنالك أمور أخرى أيضاً تخفى عنك، ويجب عليك إدراكها لأنها تؤذي الأسنان وتسبب إصفرارها، وفيما يلي بعض الأمورالتي يجب إدراكها للحفاظ على أسنان بيضاء مثل اللؤلؤ.

1. خطر المياه...



تعتبر السباحة تمرين جيد، ولكن (http://forums.tran33m.com/t174908.html) روتين اللياقة قد يسبب تآكل مينا الأسنان، بسبب إحتواء مياه أحواض السباحة على الكلورين الذي يصل للفم، ويؤثّر بتقليل درجة الحموضة مما يسبب تآكل الأسنان ويؤدي إلى تكسّر الأسنان، وتصبح هشة وأكثرعرضة للتسوّس.


الحل: حاول السباحة بمياه مالحة قدر المستطاع، إذ إن الماء المالح مفيد (http://forums.tran33m.com/t174908.html) لصحة (http://forums.tran33m.com/t174908.html) الأسنان، ويشكل مطهّر طبيعي، ويعالج أمراض الفم.


2. المشروبات الضارّة

إن المشروبات المنعشة مثل الليموناضة، أو الشاي المثلّج والحمضيات، ومشروبات الطاقة غنيّة بحمض يعمل على إضعاف مينا الأسنان، ونتيجة لذلك فإن الفم يصبح منطقة أكثرحساسية، وعرضة أكبر لتآكل الأسنان، والأهم من ذلك، التآكل يجعل أسنانك أكثر عرضة للعوامل الملوّثة الأخرى، فتصبح الأسنان سهلة الإختراق، ومع مرور الزمن تتسرب السوائل إلى قضبان المينا (قنوات جوفاء مجهرية تشكّل المينا)، وبالتالي يصبح لون الأسنان قاتماً.

الحل: أفضل حل هو شرب الماء كلما سنحت لك الفرصة بذلك، وبحال شربت أحد هذه المشروبات الحمضية، إحرص على اشرب الماء بعدها مباشرة.

. شفاه داكنة


قد يكون تزيين الشفاه بالألوان المرجانية والخوخية هو صيحة الموضة لهذا الموسم، ولكن (http://forums.tran33m.com/t174908.html) ليس هنالك أي شيء قد يتماشى مع الموضة إن كانت الأسنان صفراء، فألوان الزينة التي تقومين بوضعها تبرز وجود هذه البقع البرتقالية أو الصفراء على الأسنان.

الحل: يمكنك أن تضعي أحمر شفاه أصلي مع بريق أزرق، فذلك سيجعل الأسنان تبدو بيضاء ناصعة.


. خبر سيء عن التوت


إن التوت (http://forums.tran33m.com/t174908.html) مصدر غني بالفوائد الصحية، ولكن (http://forums.tran33m.com/t174908.html) هنالك ضرر وحيد، هو أن شرب عصير التوت (http://forums.tran33m.com/t174908.html) يؤدي لتغيير لون الأسنان، لإحتواء التوت (http://forums.tran33m.com/t174908.html) على صباغ نفس الصباغ الذي يعدّ مضاد أكسدة، ولكنه يسبب تكوُن البقع على أسنانك.

الحل: إن شرب التوت (http://forums.tran33m.com/t174908.html) مع الفريز سيعالج المشكلة، بحيث سينتقل الشراب لآخر الفم متجنباً الأسنان، كما يفضل تناول الفواكه والخضراوات الأخرى كالتفاح والجزر والكرفس، لمقاومة تغيير لون الأسنان، وأيضاً تقشيرها بشكل طبيعي مما يزيل البقع الموجودة على سطحها، كما يمكنك المحافظة على أسنانك بيضاء ناصعة باستخدام معجون أسنان يحتوي على السيليكا، وهي مادة تقوم بإزالة بقع الأسنان بشكل طبيعي مشاهدة المزيد


================================================== ==
================================================== ====
دراسة: قلة النوم ماذا تعمل بجمالك وصحتك !! (http://forums.tran33m.com/t174825.html)




توصلت دراسة
جديدة إلى أن الأشخاص الذين يظلون مستيقظين لحوالى يوم ونصف يبدون أكثر حزنًا
والتجاعيد أكثر وضوحا فى تقاسيم الوجه بصورة أكثر حدة عما كانت عليه عندما
استراحوا. وأكدت الدراسة على أن أفضل ضمان لجمالك هو الحصول على قسط كافي من النوم،
حيث كشفت النتائج عن أن الكثير من الأشخاص عند معاناتهم من نوبات أرق متعاقبة أو
بعد ليلة لم يحصلوا خلالها على قسط وافر من الراحة تظهر عليهم التجاعيد مصحوبة
بانتفاخ في العين وجه أكثر قتامة بالمقارنة بالأشخاص الذين ينعمون بقسط وافر من
الراحة.

صورة توضيحية


وأوضح الباحثون أن الأشخاص المحرومون من ليلة نوم
هادئة يبدون أكثر حزنا وأكبر عمرا بالمقارنة بمن لا يعانون من الأرق. وأشارت
"ساندلين تينا " أستاذة طب النفس في جامعة "ستوكهولم "السويدية أن وجه الإنسان
يحتوى على الكثير من المعلومات التي تساعده في التفاعل والتواصل مع الآخرين
والمحيطين به، حيث إن متاعب وآلام الشخص تظهر على ملامح وجهه.

[ابو هاني]

زراعة الشعر (http://forums.tran33m.com/t174566.html) بطريقة (http://forums.tran33m.com/t174566.html) الإقتطاف (http://forums.tran33m.com/t174566.html) -fue


د. بسام يوسف عشي – استشاري الأمراض الجلدية وزراعة الشعر (http://forums.tran33m.com/t174566.html) والليزر وفحص النسج – عيادات أدمة جدة



زراعة (http://forums.tran33m.com/t174566.html) الإقتطاف (http://forums.tran33m.com/t174566.html) fue

هي طريقة استخراج بصيلات الشعر (http://forums.tran33m.com/t174566.html) من المنطقة المانحة باستخدام أداة خاصة لإستخراج البصيلات المراد زراعتها في المنطفة المستقبلة او المستفيدة. ، و لأن هذه التقنية في زراعة (http://forums.tran33m.com/t174566.html) الشعر (http://forums.tran33m.com/t174566.html) نسبة الأمان فيها عالية للغاية, تحتاج لخبرة كبيرة من قبل الطبيب الممارس وخطورتها هي في أدنى المستويات وتكاد أن تكون غير ملحوظة تقريبا و تلتئم فوراًً بعد 48 ساعة من العملية وهذه الطريقة غير مؤلمة ابداًً ويستطيع الشخص الذي أجرى هذه العملية ممارسة حياته العادية فوراًً.

وفي هذه الطريقة تؤخذ بصيلات الشعر (http://forums.tran33m.com/t174566.html) بشكل انفرادي كل على حده (بصيلة.. بصيلة) من المنطقة المتبرعة ومن ثم تزرع في المنطقة المستقبلة او المستفيدة (مقدمة وأعلى الرأس غالباًً), ومن مميزات هذه الطريقة عدم حدوث ندوب على شكل خط ، وإنما تكون هناك ندبات صغيرة جداًً لا تلاحظ حتى وإن حلق المريض رأسه كاملاًً فمن الصعوبة ملاحظتها.


و إقتطاف البصيلة ( fue ) في زراعة (http://forums.tran33m.com/t174566.html) الشعر (http://forums.tran33m.com/t174566.html) هي أخر التقنيات المستخدمة في زارعة الشعر (http://forums.tran33m.com/t174566.html) على مستوى العالم وفي مراكز ومستشفيات معدودة ومن ضمنها مستشفى وعيادات أدمة وهي عملية تعطي نتائج طبيعية وأيضاًً مريحة و أقل ألماًً للمريض ويمكننا القول أن هذه الطريقة الحديثة متميزة وإيجابية.


إن عملية إقتطاف البصيلة (fue) و كما هو الحال في كافة عمليات زراعة (http://forums.tran33m.com/t174566.html) الشعر (http://forums.tran33m.com/t174566.html) هي عملية تعتمد على نقل بصيلات الشعر (http://forums.tran33m.com/t174566.html) الحية والمأخوذة من المناطق التي يتواجد فيها الشعر (http://forums.tran33m.com/t174566.html) والتي تسمى بالمنطقة المانحة و نقلها كلًً على حده الى المنطقة التي لا تحتوي على الشعر (http://forums.tran33m.com/t174566.html) ولذا هي تستغرق وقت طويل من الطبيب ويتراوح من 6 الى 8 ساعات , والفرق بين هذه التقنية و تقنية نقل البصيلة (fut ) ان وحدات البصيلات في تقنية اقتطاف البصيلة (fue) هذه تستخرج مباشرة من جذور البصيلات العميقة.

و لا يتم استخدام المشرط الجراحي في المنطقة المتبرعة في عملية اقتطاف البصيلة (fue) و لا يتم القيام بعملية خياطة فيها بحيث لا يتبقى اي اثر يرى بالعين المجردة في المنطقة المأخوذ منها البصيلات و لا تترك اية مضاعفات تؤثر على المريض في هذه المنطقة. وتؤمن هذه الطريقة حل مشكلات الصلع التي يعاني منها البعض بدون التأثير على سير الحياة اليومية للشخص المستفيد من هذه العملية.

مميزات طريقة زراعة (http://forums.tran33m.com/t174566.html) الإقتطاف (http://forums.tran33m.com/t174566.html) (fue)

يمكن للشخص الذي أجرى هذه العملية و بعد إجرائها القيام بتقصير أو تطويل وحتى صبغ الشعر (http://forums.tran33m.com/t174566.html) بكل راحة. ولا تترك هذه العملية أية اثار في المنطقة المانحة او المنطقة التي يتم فيها زراعة (http://forums.tran33m.com/t174566.html) الشعر, ويمكن تطبيقها في تساقط الشعر (http://forums.tran33m.com/t174566.html) الناتج عن الحروق. وتستخدم أيضاًً لزراعة اللحية و الشارب ايضاً.

و تؤمن طريقة الإقتطاف (http://forums.tran33m.com/t174566.html) (fue) هذه امكانية اخذ بصيلات الشعر (http://forums.tran33m.com/t174566.html) ليس فقط من المنطقة الخلفية لشعر للرأس فقط بل من شعر الجسم بشكل عام كمنطقة الصدر و الإبطين و الساقين.و لا تعتبر جراحية بعكس طريقة الشريحة (fut).




الأشخاص المستفيدون من هذه التقنية في زراعة (http://forums.tran33m.com/t174566.html) الشعر




· الذكور المصابون بالصلع أو بفقدان الشعر (http://forums.tran33m.com/t174566.html) الوراثي




· الإناث المصابون بالصلع أو بفقدان الشعر (http://forums.tran33m.com/t174566.html) الوراثي




· الأشخاص الذين تركت جراحات التجميل ندوب بارزة




· الأشخاص الذين لديهم ترقق في شعر الحاجبين أو فقدان وضعف في هذا الشعر




· الأشخاص الذين إجري لهم عمليات زرع للشعر سابقة




· الأشخاص الذين لديهم حد شعر الرأس مرتفع

[ابو هاني]

الجاثوم /شلل النوم / اسبابه أعراضه علاجه

هل استيقظت يوماً من النوم (http://forums.tran33m.com/t174256.html) وشعرت أنك لا تستطيع الحركه تماماً؟؟؟ هل أصبت وقتها بالرعب ولم تستطع حتى طلب المساعدة؟؟؟ هل تعلم ما هذه الأعـــــراض؟؟؟؟
< إنها أعراض شلل النوم (http://forums.tran33m.com/t174256.html) أو ما يعرف بالجاثوم وعفريت النوم, كما يسمى ايضاً عند الغرب بمتلازمة الجنية العجوز “old hag syndrome”، وهذه التسمية تعزى لفولكلور شعبي يصور جنية عجوز تجلس فوق صدر النائم وتسبب له ضيقاً في التنفس وعدم القدرة على الحركة، وتجعله عرضة للكوابيس .

- مــــاهو شلل النــوم ؟
هو الشعور بأنك واعي ولكن لا تستطيع الحركة, يحدث شلل النوم (http://forums.tran33m.com/t174256.html) عندما يكون الإنسان يمر بين مراحل اليقظه والنوم فوقتها يشعر بأنه غير قادر على الحركة او الكلام لبضع ثوان حتى بضع دقائق.


- متــى يحدث شلل النــوم؟

يحدث شلل النــــوم عند الدخول في النوم (http://forums.tran33m.com/t174256.html) او عند الاستيقاظ.
أثناء النــوم يمر جسم الإنسان بمرحلتين, مرحله النوم (http://forums.tran33m.com/t174256.html) الغير حالم ومرحله النوم (http://forums.tran33m.com/t174256.html) الحالم.
تحدث مرحله النوم (http://forums.tran33m.com/t174256.html) الغير حالم اولاً ثم ينتقل الجسم لمرحله النوم (http://forums.tran33m.com/t174256.html) الحالم , وعندما تحدث مرحله النوم (http://forums.tran33m.com/t174256.html) الحالم يحدث ارتخاء في جميع عضلات الجسم وهذا من فضل الله لان أثناء هذه المرحله يحلم الإنسان, فاذا حلمت مثلاً بأنك سوبرمان وتقفز من فوق العقار فلولا ارتخاء عضلات الجسم لكان الجسم قام وقفز من فوق العقار ومن فضل الله ايضاً ان جميع عضلات الجسم يحدث لها ارتخاء عدا عضله الحجاب الحاجز وبذلك يستطيع الإنسان التنفس وعضلات العين الخارجيه ايضا لا يحدث لها ارتخاء ولذلك تسمى هـــــذه المرحله بمرحله حركه العين السريعه.

*ما يحدث في الجاثوم (http://forums.tran33m.com/t174256.html) هو ان الإنسان يستيقظ قبل ان تنتهي مرحله النوم (http://forums.tran33m.com/t174256.html) الحالم وينتج عن ذلك ان يكون الإنسان في كامل وعيـــــه ويعي ماحوله ولكن لا يستطيع الحركه او الكلام بل من الممكن ان يصاب بنوع من الهلوسه البصريه او السمعيه فيري او يسمع ما ليس واقعا في الحقيقه مما يضاعف الشعور بالخوف والتوتر فيرى مثلا شخصا قادما ويحمل سكيناً ليقتله ولكن لايستطيع الإنسان الحركه او حتى طلب المساعده.

- ما أسباب شلل النــــوم؟ < تصيب نوبات شلل النوم (http://forums.tran33m.com/t174256.html) 4 من كل 10 أشخاص وتبدأ ملاحظتها أولا في سن المراهقة,
إلا انها تصيب كلاً من الجنسين في جميع الاعمار, ويوجد عده أسباب:

1- الحرمان من النــوم.

2- عدم انتظام مواعيد النوم.

3- ضغوط نفسيه.

4- النوم (http://forums.tran33m.com/t174256.html) على الظهر.

5- بعض انواع الادويه.

- ما هو التشخيص والعلاج لشلل النوم؟

يجب ان نعلم اولاً ان نوبات شلل النوم (http://forums.tran33m.com/t174256.html) ليست بالأمر الخطير ولايوجد خطورة من هذه النوبات ولذلك لا تحتاج معظم نوبات شلل النوم (http://forums.tran33m.com/t174256.html) الى علاج..
يجب ان نعلم ايضاً ان شلل النوم (http://forums.tran33m.com/t174256.html) قد يكون أحد الأعراض الداله على مرض النوم (http://forums.tran33m.com/t174256.html) القهري narcolepsy ( النوم (http://forums.tran33m.com/t174256.html) المفاجئ) والذي يكون له علاج اخر.

اما العلاج سيكون كالتــــالي:
1- انتظام مواعيد النـــوم والاستيقاظ.

2- ممـــارسه الرياضــــه.

3- التقليل من الضغوط التي نتعرض لهـا.

4- اللجوء الى الادويه المضاده للاكتئاب في حاله تكرار نوبات شلل النوم (http://forums.tran33m.com/t174256.html) ولكن تحت اشراف الطبيب, فهذه الادويه تقوم بتقليل وقت مرحله النوم (http://forums.tran33m.com/t174256.html) الحالم فتقلل نسبه حدوث نوبات شلل النــــوم.

وتفيد بعض التقارير ان تفادي النوم (http://forums.tran33m.com/t174256.html) على الظهر (وياحبذا لو نام الانسان على جنبه الأيمن) يقلل كثيرا من حدوث نوبات شلل النوم (http://forums.tran33m.com/t174256.html) , فصدق رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم حين قال " إذا أويت إلى فراشك وأنت طاهـــر فتوسد يمينـــــك ".

<

[ابو هاني]

نصائح غذائية للذين يعانون من مرض الأنيميا.

إذا كنت من المصابين بفقر الدم أو ممن يعانون من أعراض فقر الدم مثل التعب والضعف، يمكن أن يساعد نظامك الغذائي في علاج هذا النقص. فعليك بتناول التالي:

حليب:

عليك تناول كميات كبيرة من الحليب حيث يحتوي على البروتين والفيتامين وكذلك البوتاسيوم والكالسيوم والمعادن التي تعتبر مهمة لوظيفة القلب والأوعية الدموية، وذلك بإختيار اللبن الخالي من الدهون.

الكبد:

تناول الكبد يعطيك الحديد ويعزز مستويات فيتامين b، جنبا إلى جنب البروتين القوي.

الخبز الأسمر:

الجمع بين الكبد و خبز القمح الكامل يكافح نقص الحديد.

الفاصوليا:

الفاصوليا تعتبر منخفضة الدهون، ومن الأطعمة الغنية بالبروتين التي تعالج أيضا فقر الدم بالحديد القوي ونسب فيتامين b.

[ابو هاني]

الطب المنزلي.. رعاية كبار السن بروح اسرية


ينشر الوعي الصحي ويقلل الضغط على المستشفيات
الطب المنزلي.. (http://forums.tran33m.com/t174130.html) رعاية (http://forums.tran33m.com/t174130.html) كبار (http://forums.tran33m.com/t174130.html) السن (http://forums.tran33m.com/t174130.html) بروح (http://forums.tran33m.com/t174130.html) اسرية


عادل بابكير «جدة»

يقدم برنامج الطب (http://forums.tran33m.com/t174130.html) المنزلي رعاية (http://forums.tran33m.com/t174130.html) صحية ومتابعة مستمرة وشاملة للمرضى في أماكن إقامتهم من خلال فريق صحي مدرب يقوم بتوفير خدمات صحية منزلية بجودة عالية، فالبرنامج الذي انطلق قبل سبع سنوات تقريبا، يضم عددا من الفرق الميدانية التي تضم أطباء وممرضين، اخصائيين اجتماعيين ونفسيين، واخصائيين في العلاج الطبيعي، وتنفذ هذه الفرق زيارات لمنازل المرضى الذين لا تستدعي حالاتهم البقاء في المستشفى، وتقديم الخدمة الطبية لهم وسط ذويهم ومتابعة حالتهم وفق مواعيد مجدولة.
وساعد البرنامج على التحكم بالإنفاق الأمثل لتشغيل المستشفيات، والإقلال من مراجعة المرضى وخاصة المسنين وذوي الأمراض المزمنة للمستشفيات وأقسام الطوارئ للحصول على خدمة طبية ممكن تنفيذها في منزل المريض، ومساعدة المرضى على استعادة عافيتهم بشكل أفضل من النواحي الجسمية، النفسية، التأهيلية والاجتماعية، المساهمة في نشر الوعي الصحي والإرشادات الصحية للمريض وأسرته من خلال الفريق الطبي أثناء تقديم الخدمة، والحد من مشقة زيارات أقارب المرضى في المستشفيات، تقديم رعاية (http://forums.tran33m.com/t174130.html) صحية للمرضى في منازلهم وتعزيز شعورهم بالأمان والاطمئنان في محيط أسرهم وبروح أسرية دون الحاجة للتواجد في المستشفى بعد استقرار حالتهم.
راحة نفسية
وأوضح لـ«عكاظ الأسبوعية» حسين متلاقينا (مريض) أن برنامج الطب (http://forums.tran33m.com/t174130.html) المنزلي يقدم خدمات جليلة للمرضى في منازلهم، ويضيف «أشعر براحة نفسية وبدنية كبيرة في كل مرة يزورني فيها فريق عمل البرنامج». وقال «كان يعاني المرضى وذووهم قبل تطبيق البرنامج مشقة الانتقال للمستشفيات والمراكز الصحية أما الآن فإن الخدمات الطبية تقدم الرعاية الصحية المستمرة والشاملة للمرضى في أماكن إقامتهم من خلال فريق صحي مدرب يقوم بتوفير خدمات صحية منزلية ميسرة».
وعن وضعه الصحي ذكر أنه أصيب بكسر في الفخذ أعاقه عن الحركة تماما، ومع تفاقم وضعه الصحي وعدم انضباط نسبة السكر والضغط في الدم أصبح الآن لا يستطيع الرؤية بوضوح.
من جهتها، أوضحت زوجة حسين أن تقديم الرعاية الصحية للمرضى في منازلهم وسط أسرهم يعكس بشكل أكبر اهتمام العاملين في القطاع الصحي بالمرضى، ويشعرهم بقيمتهم في المجتمع.
طاقم تمريضي
وتعاني المريضة طيبة، من حزمة من الأمراض وتخضع للعلاج في المستشفى، وذكر لـ«عكاظ الأسبوعية» ابن المريضة، ان الطبيب المعالج قرر إحالة والدته إلى الرعاية المنزلية بعد أن استقرت حالتها، وايضا لحدوث تقرحات أسفل الظهر لقلة الحركة، ويزورها حاليا طبيب الرعاية المنزلية وطاقم تمريضي لتضميد الجراح وقياس نسبة السكر والضغط، ويتردد الفريق الطبي على المنزل اسبوعيا للوقوف على حالتها.
وأضاف «يخطرنا فريق الرعاية المنزلية بالزيارة مسبقا، ويتحدث الفريق المعالج مع شقيقتي باعتبارها من تقوم برعاية المريضة وإطعامها وإعطائها الأدوية في مواعيدها ويعدون بذلك تقريرا قبل مغادرتهم المنزل».
من جهته، ذكر والد المريض مازن، أن ابنه اصيب في حادث مروري وأصبح مقعدا لا يقوى على الحركة ويتناول طعامه عبر أنابيب يقوم الفريق الطبي بتنظيفها كل فترة، واستطرد «سقط في أحد الايام الأنبوب المغذي وكان وقتها ليلا، فاتصلت بأحد الممرضين في قسم الرعاية المنزلية وهو في إجازة، إلا أنه أتى وعمل اللازم مشكورا».
خطة علاج
إلى ذلك، بين المشرف على الرعاية المنزلية بمستشفى الملك فهد العام بمحافظة جدة الدكتور حسام زيدان، أن قبول الحالات في برنامج الرعاية المنزلية عندما يقرر الطبيب المعالج في المستشفى أن حالة المريض مستقرة ويمكن متابعتها في المنزل، بعدها يتم اخضاع المريض لتقييم حالة قبل مغادرته المستشفى من قبل فريق الطب (http://forums.tran33m.com/t174130.html) المنزلي طبيب وممرض وأخصائي اجتماعي، ثم بعدها نضع خطة واضحة للعلاج والزامه بوضع مرافق له من أقرباء المريض يكون قادرا على رعايته وبعدها نقوم بتوفير احتياجات المريض التمريضية كالغيارات وانابيب التنفس وأنابيب التغذية حيث يشعر فيه المريض بالراحة والخصوصية، إضافة إلى إتاحة الفرصة لذوي المريض للمشاركة في العناية به.
وأضاف «يوفر قسم الرعاية المنزلية الخدمات التمريضية، مثل تغيير الجراح، قياس الضغط والسكر، وبعض التحاليل المعينة وتغيير قسطرة البول والتغذية وانابيب التنفس واجراء تحاليل روتينية للمرضى الذين لديهم مشاكل معينة كالكلى وهشاشة العظام، كما يحدد طبيب الرعاية المنزلية زيادة الجرعة المعطاة في الدواء أو خفضها».


300 زيارة
وعن عدد الفرق في مستشفى الملك فهد قال «لدينا في قسم الرعاية المنزلية ست فرق ميدانية وفي كل فريق طبيب مشرف وثلاثة ممرضين، وأحيانا نضطر إلى إضافة اخصائي العلاج الطبيعي أو الأخصائي الاجتماعي أو حتى النفسي وفق، الفرق الميدانية، وعموما تنفذ الفرق نحو 300 زيارة، موزعة على جداول مقسمة وكل فريق مكلف بمتابعة عدد من الحالات وإخطارهم بالمستجدات».
وعن أحقية العلاج المنزلي في المستشفى قال «كل من له أهلية علاج بالمستشفى يتم علاجه سعوديا كان أو مقيما».
وزاد «وظيفة طبيب الطب (http://forums.tran33m.com/t174130.html) المنزلي تتضمن القيام بالزيارات اليومية الميدانية المجدولة للمرضى، تدوين الملاحظات عن حالتهم الصحية ومدى تقدمها في ملفاتهم الطبية وتقييم المرضى المحولين من أقسام المستشفى المختلفة، تحديد إمكانية قبولهم في البرنامج من عدمه، تحديد عدد الزيارات المطلوبة لهم ونوعية الخدمات التي يحتاجها المريض ومتابعة نتائج الفحوصات المخبرية والإشعاعية المطلوبة للمرضى بشكل دوري عند اللزوم، متابعة حالات المرضى مع الاستشاريين والأخصائيين المعالجين في المستشفى بشكل دوري وعند تغيير الخطة العلاجية والمشاركة في النشاطات العلمية للقسم أسبوعيا».
تقييم دوري
وختم زيدان «من مهام الطبيب المنزلي أيضا المشاركة في تدريب مرافقي المرضى على رعاية (http://forums.tran33m.com/t174130.html) المريض وإعداد التقارير الطبية والملخصات عن الزيارات اليومية للمرضى والمساعدة في الإجراءات الإحصائية عن المرضى التابعين للطب المنزلي ومتابعة الكادر التمريضي في عملهم الغيار ومتابعة الجروح والضماد وتركيب القسطرة البولية وأنبوبة التغذية إلى جانب متابعة إكمال سجلات المرضى والنماذج الخاصة بالوحدة وإجراء التقييم الدوري لجميع حالات المرضى مع المشرف الفني وتحديد الحالات التي انتهت خدماتها في البرنامج والتقييم الدوري لحالة المرضى المستقرين كل ثلاثة أشهر وتحويل الحالات غير المستقرة إلى المستشفيات ومتابعة استمرارية حاجتهم إلى خدمات الطب (http://forums.tran33m.com/t174130.html) المنزلي».
آليات محددة
ويتم القبول في برنامج الطب (http://forums.tran33m.com/t174130.html) المنزلي، وفق آليات محددة، منها أن يتم طلب تحويل المريض للطب المنزلي من الطبيب المعالج في المستشفى، أن يكون المريض من الفئات المستهدفة لبرنامج الطب (http://forums.tran33m.com/t174130.html) المنزلي، أن تكون المسافة بين منزل المريض والمستشفى في حدود (50) كلم ولا تزيد فترة الوصول عن 30 دقيقة بالسيارة، موافقة رب الأسرة (صاحب المنزل) على زيارة الفريق الطبي حسب جدول الزيارات المعد، توفر بيئة منزلية مناسبة لتقديم الرعاية الصحية المنزلية للمريض وجود من يقوم برعاية المريض من أسرته بصفة دائمة. السن (http://forums.tran33m.com/t174130.html) بروح (http://forums.tran33m.com/t174130.html) اسرية

[ابو هاني]

أحمر الشفاه.. أداة الجمال تتحول إلى خطر يهدد الصحة

http://www.tran33m.org/vb/storeimg/tran33m_1377767972_742.jpg
أحمر الشفاه.. أداة الجمال تتحول إلى خطر يهدد الصحة (http://forums.tran33m.com/t173688.html)


يعتبر أحمر (http://forums.tran33m.com/t173688.html) الشفاه من أدوات التجميل الأساسية لدى المرأة، ولكن هناك مواد سامة فيه قد تعرض الصحة (http://forums.tran33m.com/t173688.html) للخطر، فهو يحتوي على حوالي تسع مواد سامة، أبرزها الرصاص والكادميوم والألمنيوم، بالإضافة إلى أنواع من المعادن السامة وتوصل باحثون في جامعة كاليفورنيا بيركلي إلى هذه النتائج، حيث قاموا بحساب تركيزات المعادن السامة في أحمر (http://forums.tran33m.com/t173688.html) الشفاه وتأثير الاستخدام اليومى المتواصل لها وكشفت الدراسة أن وجود تلك المعادن بحد ذاته ليس المشكلة الأساسية، الخطورة تكمن في الاستخدام المتواصل لأحمر الشفاه، الذي قد يعرض النساء لمشاكل صحية كبيرة على المدى الطويل عندما يتم امتصاصه من الجسم خلال ابتلاع المرأة جزءاً منه، فتعتبر المواد مسرطنة مع طول الاستعمال

وبينوا أن الألوان الداكنة من أحمر (http://forums.tran33m.com/t173688.html) الشفاه، هي التي تحتوي على أكبر كمية من الرصاص السام، والألوان الفاتحة هي التي تحتوي على الكمية القليلة من الرصاص وهناك اختبار بسيط يوضح ما إذا كان أحمر (http://forums.tran33m.com/t173688.html) الشفاه يحتوي على المعادن السامة أم يخلو منها، وتتمثل في وضع قليل من أحمر (http://forums.tran33m.com/t173688.html) الشفاه على ورق القصدير في الجهة اللامعة، ثم حك البقعة بمنديل لمدة عشر ثوانٍ، فإذا تحول اللون أسود فهو يحتوي على مواد سامة.

[ابو هاني]

لا للخمول..
_____________نعم للنشاط!



كثير منا يعاني من الخمول خاصة عند انتصاف النهار حيث تبدأ الطاقة بالنفاذ
تدريجيا,ولكن هنالك وسائل كثيرة تمكننا من التمتع بالنشاط والحيوية طيلة اليوم
بل واستعادة الطاقة المفقودة منه,فما هي تلك الوسائل:




*تناول الاطعمة الغنية بالحمض الدهني اوميجا-3 كأسماك التونة والسالمون والسردين والماكريل والمكسرات, وذلك لقدرتها على تكوين اغشية الاعصاب ومساعدتها على العمل بقوة, كما تحسن من كفاءة العضلات وقدرتها على الحركة, ويمكن الحصول عليها من خلال تناول المكملات الغذائية التي تباع في الصيدليات, بمقدار 2جرام من زيت السمك يوميا.

<http://www.tran33m.org/vb/storeimg/tran33m_1378406967_529.png (http://forums.tran33m.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fforum.sedty.com%2F )




*الجري والمشي وممارسة الرياضات المختلفة يفجر الطاقة الكامنة بداخلك, حيث يعمل على اطلاق اكسيد النيتريك بالشرايين ليساعد الدم على التحرك بحرية اكبر ويصل الى اجزاء الجسم, وممارسة الرياضة بما لا يزيد عن 45دقيقة يوميا ولا يقل عن20دقيقة, والحرص على الوصول لمرحلة الشعور بالتعب والاجهاد بشرط الا يعيق ذلك عن اداء الاعمال والمهام اليومية.

<Ahttp://www.tran33m.org/vb/storeimg/tran33m_1378406967_529.png (http://forums.tran33m.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fforum.sedty.com%2F )


*الحرص على النوم بما لا يقل عن 8ساعات يوميا, وذلك للدور الهام والوظائف الحيوية التي يقوم بها, حيث يعمل على استعادة الطاقة المفقودة خلال اليوم ولدورة الهام في التوازن الهرموني في بالجسم وافراز هرمون النمو, كما يخفف الاّلام ويساعد على فقدان الوزن.

<Ahttp://www.tran33m.org/vb/storeimg/tran33m_1378406967_529.png (http://forums.tran33m.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fforum.sedty.com%2F )


*عدم ممارسة اي نشاط او مزاولة اي اعمال بالسرير سوى النوم, وذلك حتى يتعود الجسم على الانتباه داخل السرير ويصبح من الصعب الدخول في مرحلة النوم, والقيام بأي اعمال اخرى قبل الدخول الى السرير.

<hrehttp://www.tran33m.org/vb/storeimg/tran33m_1378406967_529.png (http://forums.tran33m.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fforum.sedty.com%2F )f"

*الحرص على تناول المياه بانتظام, وذلك لان نقص السوائل داخل الجسم اجعل الانسان يشعر بالتعب سريعا, وكما يجب البعد عن تناول المشروبات التي تحتوي سكر الجلوكوز والسكروز والمالتوز واستبدالها بسكر الريبوز.

>http://www.tran33m.org/vb/storeimg/tran33m_1378406967_529.png (http://forums.tran33m.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fforum.sedty.com%2F )


*الحرص على تناول الحبوب الكاملة وذلك لغناها بالطاقة واحتوائها على كميا كبيرة الحمض الدهني اوميجا-3.

<http://www.tran33m.org/vb/storeimg/tran33m_1378406967_529.png (http://forums.tran33m.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fforum.sedty.com%2F )

[ابو هاني]

http://www.tran33m.org/vb/storeimg/tran33m_1378406452_247.gif
لآتحدث عن ما لم نعرفه عن ">http://www.tran33m.org/vb/storeimg/tran33m_1378406452_247.gif (http://forums.tran33m.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fforum.sedty.com%2F )

http://www.tran33m.org/vb/storeimg/tran33m_1378406451_582.jpg


<http://www.tran33m.org/vb/storeimg/tran33m_1378406451_942.gif (http://forums.tran33m.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fforum.sedty.com%2F )



أثبتت بحوث طبية حديثة أن الشوكولا تساعد في تخفيض ضغط الدم العالي، بسبب احتوائها على مركبات كيميائية طبيعية تعمل على إرخاء وتوسيع الأوعية الدموية.

وأوضح العلماء في كلية هارفارد الطبية، أن المركبات الكيميائية الموجودة في حبوب الكاكاو التي تصنع منها الشوكولا أصلا وتعرف باسم "فلافونويد" تعمل على زيادة إنتاج مادة "أكسيد النيتريك" التي تلعب دورا أساسيا في المحافظة على ضغط الدم ضمن حدوده الطبيعية مشيرين إلى أن هذه المركبات المضادة للأكسدة موجودة أيضا في شراب الكاكاو والشوكولا الداكنة وشوكولاته الحليب.


<http://www.tran33m.org/vb/storeimg/tran33m_1378406451_942.gif (http://forums.tran33m.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fforum.sedty.com%2F )

ولاحظ الباحثون من خلال مراقبة عدد من المتطوعين استهلكوا مشروبات الكاكاو بانتظام بينما أعطيت مجموعة أخرى جرعات قليلة من الأسبرين وجود تغيرات إيجابية واضحة في وظائف الكلى بسبب تحسّن نشاط أكسيد النيتريك وانخفاض مشابه في نشاط صفائح الدم المسؤولة عن تجلط الدم وأمراض القلب في كلتا المجموعتين.

ويرى الخبراء أن هذه النتائج تثبت أن النظام الغذائي الغني بأنواع معينة من الشوكولا وخصوصا السادة أو الداكنة يعادل فائدة الأسبرين عند المرضى المصابين بارتفاع ضغط الدم الشرياني.




http://www.tran33m.org/vb/storeimg/tran33m_1378406451_942.gif (http://forums.tran33m.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fforum.sedty.com%2F )

<>http://www.tran33m.org/vb/storeimg/tran33m_1378406452_574.jpg (http://forums.tran33m.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fforum.sedty.com%2F )

أوضح أخصائيو التغذية والسمنة وعلاج الألم، أن سر الإحساس بالابتهاج والراحة النفسية بعد تناول الشوكولاته، يرجع إلى مادة الكافيين الموجودة فيها التي تعتبر منشطا فعالا للجهاز العصبي وعاملا مهما يخلصه من التعب والإجهاد فيتولد على الفور إحساس بالراحة والهدوء والسعادة.


وقال هؤلاء في مجلة المرأة المتخصصة، حسب قدس برس، إن الشوكولاته تحتوي على نسبة من السكر تساعد في رفع مستويات هرمون السيروتونين المنظم لمزاج الإنسان، محذرين من أن تناول هذه النوعيات من الحلوى يؤدي إلى إدمانها فيفتقدها الجسم إذا حرم منها ويعاني من الإحساس بالإحباط والكآبة.


<>http://www.tran33m.org/vb/storeimg/tran33m_1378406451_942.gif (http://forums.tran33m.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fforum.sedty.com%2F )


ومن جانب آخر، يعاني معظم عشاق ومحبي الشكولاته بالإحساس بالحاجة إليها من وقت إلى آخر، فإذا تناولوها شعروا بالسعادة تغمرهم على الفور. ولكن هذا الإحساس لا يدوم طويلا حيث يعقبه مباشرة نوع من الإحساس بالذنب لأن الشكولاته في اعتقادهم قد تضر بصحتهم‏.‏


فهل هذا الاعتقاد صحيح؟ يقول د‏.‏جو فينسر أستاذ الكيمياء وخبير الشكولاته في جامعة سكرانتون إن هذا الاعتقاد خاطئ بالنسبة للذين يتناولونها باعتدال، فقد أظهرت الدراسات الحديثة أن الشكولاته مثلها مثل بعض أنواع الفاكهة والخضراوات تحتوي على عناصر مضادة للأكسدة مفيدة جدا للصحة. ويحدد د‏.‏فنسون فوائد الشكولاته بقوله إنها:

تطيل العمر‏:‏
فقد أظهرت الدراسات أن متوسط عمر محبي الشكولاته أطول من الذين لا يتناولونها إطلاقا.‏

- تمنح الإحساس بالسعادة‏ :‏
ويشبه تأثيرها بالتأثير الكيميائي الذي يحدث للعشاق في حالات الحب الرومانسي بالإضافة إلى أن الشكولاته تؤثر في المناطق الموجودة في المخ الخاصة بتحريك وإثارة المشاعر الراقية والإحساس بالرضا عن الذات‏.‏

- الوقاية‏:‏
تحسن الشكولاته من أداء الدفاعات المضادة للأكسدة ضد حالات التوتر الناتجة عن عوامل الأكسدة مثل تلوث الهواء والتدخين والإشاعات فوق البنفسجية‏.‏

- تمنع الإصابة بالقرح ‏:‏
فقد اكتشف المتخصصون أن مضادات الأكسدة الموجودة في الشكولاته تضارع تلك الموجودة في الأدوية المضادة للقرح‏.‏

- مفيدة للقلب والأوعية‏ :‏
أظهرت الدراسات التي أجريت على بعض حيوانات التجارب أن بودرة الكاكاو المستخلصة تساعد على منع أكسدة الكولسترول المضر‏.‏


ويشير د‏.‏فنسون إلى أن بعض أنواع الشكولاته أكثر فائدة من الأنواع الأخرى، فبودرة الكاكاو التي تحتوي على ضعف كمية مضادات الأكسدة الموجودة من الشكولاته المادة الغامقة هي أفضل الأنواع على الإطلاق يليها الشكولاته السادة‏.‏


<k>http://www.tran33m.org/vb/storeimg/tran33m_1378406452_363.jpg (http://forums.tran33m.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fforum.sedty.com%2F )

وأوضح خبراء التغذية فى جامعة كاليفورنيا, أن الشوكولاته تحتوى على مركّبات يطلق عليها "فلافونويدز", التى تحافظ على سلامة القلب والأوعية الدموية, وتقلل من مخاطر تجلط الدّم الذى يتسبّب غالبا فى الأزمات القلبيّة والسّكتات الدّماغيّة.

وفى أنباء جيدة أخرى لعشاق الشوكولاته تحملها عدد من الأبحاث, تبيّن أن الشوكولاته تكافح تسوس الأسنان. فقد توصلت أبحاث علمية أجرتها جامعة أوساكا اليابانية على بعض المكونات الداخلة فى تركيب الشوكولاته, إلى أن لها قدرة على حماية الأسنان من التسوس, ومنع تشكل الجير, لذلك فمن الممكن أن تستخدم قريبا فى صنع معاجين وقائية للأسنان.
http://www.tran33m.org/vb/storeimg/tran33m_1378406451_942.gif (http://forums.tran33m.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fforum.sedty.com%2F )

وبالرغم من هذا العشق والغرام, وما تشكله الشوكولا بالنسبة للكثيرين كونها المطلب الأساسى الأول فى حالات الغضب أو الحزن أو الفرح, وذلك لأنها تساعد على تغيير الإحساس السلبى إلى الإيجابى وأيضا تجعل من الأوقات الفرحة اكثر فرحا, فقد حذر الباحثون فى الولايات المتحدة من أن تناول الشوكولاته أثناء الليل يزيد بعض الاضطرابات المرضية المرتبطة بالنوم سوءا ويسبب الكوابيس.

يتبــــــــــــع..

[ابو هاني]

http://www.tran33m.org/vb/storeimg/tran33m_1378406523_954.jpg

ومع أنها تتميز بطعم لذيذ يصعب مقاومته ويجعل منها الأولى على قائمة العديد من الناس عند توجههم إلى السوق, واحتوائها على مواد مضادة للكآبة تعدل المزاج المضطرب, غير أن الكثيرين لا يدركون إلى أى مدى يمكن أن تنعكس عليهم هذه الرغبة أو الهوس بالشوكولاته, وخصوصا أثناء الليل, حيث أكدت الدراسات الأمريكية الحديثة على أن تناول الشوكولاته أثناء الليل يعكر صفو المزاج ويسبب رؤية الأحلام المزعجة.


<http://www.tran33m.org/vb/storeimg/tran33m_1378406523_481.gif (http://forums.tran33m.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fforum.sedty.com%2F )


وأوضح الأخصائيون أن بعض أنواع الشوكولاته أكثر فائدة من الأنواع الأخري, فبودرة الكاكاو التى تحتوى على ضعف كمية مضادات الأكسدة الموجودة وتشكل المادة الغامقة, هى أفضل الأنواع على الإطلاق, يليها الشكولاته السادة, ثم الشوكولاته بالحليب فى المرتبة الثالثة.



http://www.tran33m.org/vb/storeimg/tran33m_1378406524_865.jpg


<http://www.tran33m.org/vb/storeimg/tran33m_1378406523_481.gif (http://forums.tran33m.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fforum.sedty.com%2F )


فقد وجد الباحثون فى الجمعية الأوروبية لطب القلب, أن الشوكولاته تتفوق فى خصائصها على العنب الأحمر المفيد وتشبه فى آثارها الأسبرين الذى يحمى القلب ويقلل مخاطر تجلط الدم.

http://www.tran33m.org/vb/storeimg/tran33m_1378406523_657.gif (http://forums.tran33m.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fforum.sedty.com%2F )

ولاحظ هؤلاء بعد مراقبة مجموعة من المتطوعين, طلب منهم تناول الشوكولاته بالحليب يوميا لمدة ثلاث أسابيع, أو تناول حلويات أخري, أن خلايا الدم البيضاء المسؤولة عن بدء تخثر الدم, كانت أقل نشاطا عند من أكلوا الشوكولاته, مقارنة بالآخرين, مما يدل على أنها تحمى القلب فعليا.

http://www.tran33m.org/vb/storeimg/tran33m_1378406523_657.gif (http://forums.tran33m.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fforum.sedty.com%2F )
http://www.tran33m.org/vb/storeimg/tran33m_1378406523_964.jpeg



<http://www.tran33m.org/vb/storeimg/tran33m_1378406524_709.gif (http://forums.tran33m.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fforum.sedty.com%2F )

آآتمنى ان يكون موضوعي نالـــــ اعجابكم " ajmi-ali>http://www.tran33m.org/vb/storeimg/tran33m_1378406523_571.gif (http://forums.tran33m.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fforum.sedty.com%2F ) واستفدتم من الــــشوكولآ

[ابو هاني]

الفوائد الطبية لفاكهة الكيوي:
- ثمارها حلوة حامضة لذيذة وهي بذلك تفيد الجسم في الحصول على فيتامين [C].
- بذور الكيوي (http://forums.tran33m.com/t173284.html) تحمل زيتاً جافاً وتستخدم بديلاً من حبوب السمسم وهي سهلة الهضم ولا تسبب شحوماً مضرة للجسم.
- تستخدم جذورها في العلاج الطبي المتعدد ومن بينها معالجة الجرب والحكة والحساسية في الجلد.
- يساعد عصير الثمار على معالجة الحموضة في المعدة.
- للثمرة بجلدها فوائد (http://forums.tran33m.com/t173284.html) طبية في القضاء على الديدان ولاسيما الإسكارس في البطن.
- يعالج بواسطة لحمها الداخلي حكة الشرج والبواسير.

فوائد عامة لفاكهة الكيوي:
يقول خبراء التغذية أن فاكهة (http://forums.tran33m.com/t173284.html) الكيوي (http://forums.tran33m.com/t173284.html) غنية جداً بفتامين(c) ، ويحتوي الكيوي (http://forums.tran33m.com/t173284.html) أيضاً على أملاح الفسفور، البوتاسيوم، الحديد، ومن أهم فوائدها التالية :
• التخلص من حالات الرشح الشديد.
• تزيد قدرة الجسم الذاتية على الدفاع البيولوجي الطبيعي (يعني تنشيط المناعة عند الإنسان).
• مقاومة اضطرابات الدورة الدموية


• تنشيط خلايا الأنسجة العصبية.
• تساعد مرضى فقر الدم.
• تساعد على تنشيط الإنسان من الضعف العام البدني.
• تساعد في عملية الهضم.
• ملينة للأمعاء.
• تساعد على تخفيض معدل الكوليسترول في الدم.
• تكون أليافها مادة جيدة لصنع الأوراق

[ابو هاني]

فيروس الزكام والأنفلونزا

هي الضيف الثقيل الذي يفرض نفسه على الجميع ...

فهل يمكن أن تحمل هذه الفيروسات معها فوائد للجسم البشري ؟!

يبدو هذا السؤال شديد الغرابة ..

لكن فريقاً من الباحثين الألمان يقدمون تفسيراً يزيل الغرابة ...

خلاصته أن :

جهاز المناعة في الجسم يقاوم فيروسات الأنفلونزا بإنتاج العديد من المواد الحيوية

مثل الأنترفيرون و الإنترلوكين

التي تنشط الخلايا المقاتلة في المناعة وتشكل قدراً من الحماية ضد أي نشاط سرطاني ...

يستند هذا الفريق إلى ظواهر تبدو محيرة منها :

أن معظم مرضى السرطان تقل إصابتهم بالزكام العادي أو المصحوب بارتفاع درجة الحرارة

من الطبيعي أن تظهر خلافات شديدة بين العلماء حول هذه النظرية وأن يخالفها علماء آخرون

ممن يرون في الإصابة بالسرطان عملية معقدة تشترك في ظهورها عوامل وراثية

وبيئية ونفسية يصعب مواجهتها عن طريق الزكام المنشط لجهاز المناعه

[ابو هاني]

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/p480x480/1170868_217634571726623_1316918424_n.jpg
هل حقاً صفار البيض اخطر من التدخين !!

يرفع صفار (http://forums.tran33m.com/t173295.html) البيض (http://forums.tran33m.com/t173295.html) من نسبة الإصابة بتصلّب الشرايين، لأنّ رواسبه الدهنية تتجمّع حول القلب. وهذا المكوّن من البيض (http://forums.tran33m.com/t173295.html) بالتحديد مسؤول بشكل رئيسي عن أمراض خطيرة ومميتة أهمّها السكتات الدماغية والجلطات.

رغم الفوائد الصحية الكثيرة التي يكتنزها البيض، والتي تُعنى بجمالك، صحّة عظامك، قوة دمك، والتي تعزز عمل الدماغ، تبقى الكمية التي نتناولها من صفاره أحياناً أخطر من التدخين، من ناحية ما يسببه من أمراض في القلب والشرايين.

يرفع صفار (http://forums.tran33m.com/t173295.html) البيض (http://forums.tran33m.com/t173295.html) من نسبة الإصابة بتصلّب الشرايين، لأنّ رواسبه الدهنية تتجمّع حول القلب. وهذا المكوّن من البيض (http://forums.tran33m.com/t173295.html) بالتحديد مسؤول بشكل رئيسي عن أمراض خطيرة ومميتة أهمّها السكتات الدماغية والجلطات.

وفي دراسة طبية كندية، تبيّن أن تناول صفار (http://forums.tran33m.com/t173295.html) البيض (http://forums.tran33m.com/t173295.html) بشكل مفرط أي أكثر من 4 حبات أسبوعياً، يعرّض القلب الى الخطر أكثر من التّدخين!

إضافةً الى ذلك فإن صفار (http://forums.tran33m.com/t173295.html) البيض (http://forums.tran33m.com/t173295.html) ممنوع عن مرضى السكري، ويعرّض الكبد والكليتين الى خطر الحساسية وقد يتسبب بطفرات البشرة.

وتبرر هذه النتيجة كمية الكوليسترول الكبيرة الموجودة في صفار (http://forums.tran33m.com/t173295.html) البيض (http://forums.tran33m.com/t173295.html) بالتحديد، فيما الفوائد الصحية متراكمة في البياض

[ابو هاني]

كيف نحصل على أسنان سليمة و ابتسامة جميلة ؟؟ (http://forums.tran33m.com/t173582.html)


كيف نحصل (http://forums.tran33m.com/t173582.html) على أسنان (http://forums.tran33m.com/t173582.html) سليمة (http://forums.tran33m.com/t173582.html) و ابتسامة (http://forums.tran33m.com/t173582.html) جميلة

كيف نحصل (http://forums.tran33m.com/t173582.html) على أسنان (http://forums.tran33m.com/t173582.html) سليمة (http://forums.tran33m.com/t173582.html) و ابتسامة (http://forums.tran33m.com/t173582.html) جميلة (http://forums.tran33m.com/t173582.html) ؟
‏تسوس الأسنان كيف يحدث وما هي مراحله ؟
‏يحدث تسوس الأسنان بسبب النظرية الحمضية في سنة 1989 ‏أكد الباحث (د . ملير) أنه بسبب تخمر الكاربوهيدرات في الغذاء من قبل بعض الجراثيم الفمية التي تحدث تغيراً في الخواص الحمضية للفم وتؤدي بدورها إلى تغير في خواص الأسنان، ويحدث تحلل في الكالسيوم والفلورايد الموجود بها مما يؤدي إلى تقليل صلابة الاسنان ويتغلغل الحمض بالضرس ويضعفه ويصبح بعدها ليناً هشا قابلا للغزو من قبل البكتيريا الموجودة أصلا بالفم.
‏من أين يأتينا التسوس وما مسبباته ؟
‏تسوس الأسنان لا يحدث بسبب مادة واحدة فقط ولكنه عملية معقدة يشترك فيها أكثر من طرف وهي:
‏أ . البكتيريا والبلاك السني: البلاك السني يكون موجوداً ومتلاصقاً على أوجه الأسنان، ويتكون من البكتيريا وأيضا من مادة تترسب من اللعاب ومكوناته، ويصبح مرتعا خصباً للبكتيريا للتكاثر والنمو، وتقوم البكتيريا بافراز المواد المسببة للتسوس.
‏ب . والكاربوهيدرات المسببة للتسوس هي مادة (السكروز) لسهولة تحليلها من قبل الكبتيريا إلى عدة أنواع من السكريات وهي: جلوكوز، فركتوز، مالتوز وحالاكترس وايضأ لاكتوز، فجميع هذه المواد “مسوسة” بقوة.
‏كما توجد عوامل داخلية للسن تساعد على التسوس وهي:
‏- مكونات المينا للسن وهي نسيج قوي كلما زادت نسبة قوته (بوجود الفلورايد والكالسيوم) تقل نسبة تعرضه للأحماض واضعافه.
‏- تركيبة المينا ونقص المواد الأولية لطبقة المينا يضعفها، ويؤدي إلى سرعة توغل السوس في داخل السن.
‏أما التعرجات الموجودة في الأسنان فمن الممكن أن تؤدي إلى زيادة خشونة الطبقة مما يؤدي إلى زيادة والتصاق طبقة البلاك بالسن.
‏
إذا كانت الأسنان متزاحمة وموجودة في مكان يصعب تنظيفه تؤدي إلى تجمع الاكل والبلاك السنى وبذلك إلى التسوس.
‏د- عوامل خارجية للحماية من التسوس:
‏إن سرعة ونسبة تدفق اللعاب، ولزوجته، ووجود الكالسيوم والفوسفات، والمواد المانعة الميكروبية يمكن أن تقلل من السوس وتطوره.
‏تقليل السكريات أو الكربوهيدرات، ووجود عناصر مثل الفوسفات والدهون يمكن أن تقلل أيضا من نسبة تسوس الأسنان.
‏الجهاز المناعي يمكن أن يقي من تسوس الأسنان بعمليات معقدة تحدث داخل جسم الإنسان.
‏ولكن الوقاية خير من العلاج لذا ننصح باتباع ما يلي:
‏1- تنظيف الأسنان بانتظام لمدة 3 ‏دقائق باليوم (يمكن تقسيمها إلى
‏مرتين أو ثلاث) بعد الوجبات.
2 – زيارة طبيب الأسنان مرتين بالسنة لعمل الفحص وتنظيف الأسنان
‏الدوري.
3 – ‏تقليل السكريات في الأكل مع تقليل شرب المشروبات الغازية والعصائر المضاف إليها السكر.
4 – تقليل الأكل بين الوجبات مع مراعاة أكل المواد غير السكرية، مثل المكسرات والأجبان عند الشعور بالجوع بين الوجبات واقتصاد أكل السكريات والحلويات فقط مباشرة بعد الوجبات الرئيسية، لتقليل مدة تعرض الأسنان للأحماض وتكون السوس.
‏
معاجين الأسنان أنواع وأشكال كيف يمكن أن نختار المعجون المناسب ؟
‏جميع المعاجين بها كمية من الفلورايد المفيدة للسن، وأيضا الكالسيوم، وهذا يشكل درعا واقية ‏من التسوس، ويقوي طبقة المينا ولكن توجد في الأسواق أنواع متخصصة من المعاجين لمعالجة امراض اللثة ، كما يوجد معاجين غنية بالفلورايد لعلاج حساسية الأسنان، ويجب على المريض أن يستشير طبيب الأسنان ليختار له المعجون المناسب له وكيفية ومدة الاستخدام.
‏
ماذا عن اختيار فرشات الأسنان ؟
‏يوجد في الأسواق أيضا أنواع متعددة من فرشات الأسنان، منها الرخيص ومنها الغالي وكلها مفيدة مع مراعاة عدم استخدام الفرشات صلبة الشعيرات، حيث انها تؤدي إلى الإضرار باللثة وجرج الأنسجة السنية، وتسبب بذلك ضررا لذا يجب استخدام فرشاة متوسطة الحجم بها شعيرات متوسطة الصلابة وتكون مسكتها مريحة للمستخدم مع مراعاة تغيير الفرشاة كل 3 ‏شهور حيث انها قد تفقد خواصها بالتنظيف الجيد، توجد بالأسواق أيضاً الفرشات الكهربائية وهي جيدة ولكنها غالية الثمن للأسف، ويمكن استخدامها بسهولة، ولكن لا يوجد هناك أي دليل علمي على أنها أفضل من الفرشاة اليدوية إذا استخدمت بالطريقة المثلى، يجب أن نذكر أن الفرشات الكهربائية مفيدة جداً لكبار السن ‏والأشخاص ذوي الاحتياجات الخاصة لسهولة استخدامها.
ما الطريقة المثلى لتنظيف الأسنان
‏كل فرد من الممكن أن يبتكر له طريقة للتنظيف، الأهم من الطريقة ذاتها أن ينظف الفرد أسنانه بانتظام وينظف الأسنان واللثة معا وأن ينظف الفم بجميع الأماكن مع مراعاة عدم استخدام الفرشاة بطريقة قوية حيث انها قد تسبب ضرراً للثة والأسنان فكم من مرض باللثة والسن سببه الطريقة الخاطئة بالتفريش، أنا شخصيا أفضل الطريقة الدائرية بالتنظيف مع مراعاة وضع الفرشاة بين اللثة والضرس والتنظيف بلطف وعناية ونصيحتي للمريض بأن ينظف أسنانه بطريقة بسيطة وسهلة مع تنظيف جميع الأسنان من جميع الاتجاهات، ويجب تنظيف الأسنان بالخيط حيث أن الأسنان المتلاصقة لا يمكن تنظيفها بالفرشاة، حيث ان شعيراتها لا يمكن أن تدخل بين الأسنان المتلاصقة.
‏ما أنواع الأغذية التي تؤثر سلباً على الأسنان ؟
‏البكتيريا هي العامل الأكبر في التأثير على الأسنان وتؤدي إلى التسوس، فالبكتيريا موجودة بفم كل كائن حي ، وهي تتغذى على السكريات الموجودة بالأكل والبكتيريا تكون الأحماض التي تساعد على اضعاف مينا الأسنان وضعف السن بشكل كامل وتسوسه.




هل للتدخين ضرر على الأسنان ؟

[ابو هاني]

http://www.naseej.net/getattachment/b2970f8f-9609-429e-8628-572251847d35/.aspx
تعددت اسباب الانتفاخ اسفل العينين (http://forums.tran33m.com/t173294.html) وكذلك هالة السواد حولهما، فما هي الاسباب المؤدية لذلك وكيف يمكننا التخلص من هذه الظواهر المزعجة؟
قلة النوم



إذا كنت ممن يستمتعون بالسهر ومن معارضي النوم المبكر فإن ذلك بالطبع سيظهر على شكل انتفاخ منطقة اسفل العين. الحل المنطقي والبسيط هو الحصول على قسط اكبر من النوم وفي حالة تعذر ذلك فإن العلاج بسيط و متوفر. قومي بوضع أكياس الشاي بعد تبريدها على العينين (http://forums.tran33m.com/t173294.html) لمدة عشرة دقائق، ذلك سيخفف الانتفاخ

كثيرا.



تناول الكثير من الملح


إن تناول الأطعمة المالحة يؤدي إلى زيادة استهلاك الجسم من الأملاح، الأمر الذي يدفع بالجسم لتخزين المياه لتعويض النقص ومن ضمن هذه الأماكن منطقة اسفل العين. لذلك التقليل من استهلاك الملح يؤدي إلى اختفاء هذه الجيوب المنتفخة اسفل
العينين.



الكحول والكافيين



إن استهلاك هذه المواد يؤدي إلى تشكيل عبء على الكبد الذي يساعد الجسم في التخلص من الفضلات. فهذه السموم الموجودة في الجسم تعد من أهم الأسباب لوجود السواد اسفل
العينين. لذلك حاولي التقليل قدر الإمكان من هذه المواد وقومي بشرب لترين من الماء يوميا لمساعدة جسمك في التخلص من هذه السموم.



تخزين الجسم للسوائل



إن استلقائك على ظهرك أثناء النوم يؤدي إلى قيام جسمك باختزان السوائل وخاصة في الجيوب اسفل العينين (http://forums.tran33m.com/t173294.html)
. لعلاج هذه المشكلة حاولي استخدام وسادة إضافية لرفع مستوى رأسك قليلا فهذا سيؤدي إلى التخفيف من حدة المشكلة.




هذا ومن جانب آخر، إذا كنت تعانين من الهالات السوداء حول العينين (http://forums.tran33m.com/t173294.html) فهي على الأغلب تسبب لك مشكلة جمالية ونفسية، ولا يوجد لها علاج محدد حتى الآن، وأسبابها قد تكون وراثية أو مكتسبة.
قد يكون احتقان الأنف سبباً في اللون الداكن، وقد يكون السهر سبباً من الأسباب القوية في ظهور هذه الهالات السوداء، وكذلك قلة الرياضة، أو التدخين أو الضغط النفسي أو التهيج العصبي، أو الانقباض الوعائي الدموي، أو التعرض الزائد لأشعة الشمس أو الدورة الشهرية أو الحمل أو الإمساك أو غير ذلك، وإليك ما يساعد على تخفيفها:


- الرياضة في الهواء الطلق تزيد من مستوى الأكسجين في الدم الذي يعطيه اللون الأحمر الزاهي ويكسب الجلد لوناً وردياً.

- احرصي على النوم باكراً لأن كل ساعة نوم قبل العاشرة ليلاً تفيد الجمال بشكل مضاعف مقارنة بالنوم بعد منتصف الليل.




- عدم التدخين، لأن النيكوتين يؤدي إلى قبض الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تلونات جلدية داكنة، وكذلك تؤدي المركبات الكربونية إلى تقليل كمية الأوكسجين في الدم، فيصبح لون الجلد مضطرباً.

- عدم التعرض لأشعة الشمس مدة طويلة، فإن كان لا بدَّ من ذلك، ففي طرفي النهار، وإن كان غير ذلك فيوضع كريم يصفي أشعة الشمس الضارة.

- غسل المكياج عن الوجه قبل النوم.

- استخدام كريم يفتح لون البشرة.

- تناول كميات كبيرة من الماء أو السوائل على هيئة عصائر فواكه طبيعية وتجنب المواد الغريبة على الجسم والبشرة مثل الألوان الصناعية الموجودة في المشروبات الغازية والأطعمة والمعلبات. التقليل من المقليات والأطعمة المعلبة أو المجمَّدة..

[ابو هاني]

الهــــدوء ســر (http://forums.tran33m.com/t154828.html) الجمــــــال (http://forums.tran33m.com/t154828.html)


ان الجمال لا يعني فقط احمر الشفاه أو الماسكرا
أو أدوات التجميل الأخرى لكنه شئ أخر

ينبع من المشاعر والنظرة الايجابية للحياة
فتأكدي أن طريق الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل

وان المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية للنفس والمشاعر .



:: هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك ::

- ازدياد ضغط الدم

- تسارع دقات القلب

- ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين )


الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف



:: اليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء ::


الزيوت العطرية :

زيت عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على راحة المخ ويعالج الأرق زيت الورد
أو البابونج أو اللافندر يمكن ان يساعد على إزالة الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى ست نقاط في منديل
وشميه أو أضيفيه إلى ماء الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك،،




التمارين الرياضية :

الهرولة لمده ثلاثين دقيقه ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل فائدة العلاج النفسي للاكتئاب واذا كنت
لا تستطيعي الهرولة فالمشي السريع له فائدة كبيرة أيضا لان كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم
للمخ وتحفز أيضا إنتاج هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا ،،
النوم الهادئ :

حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به .
خصصي غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده التلفاز او القراءه او التحدث في الهاتف فذلك سيمنحك
نوما مريحا وهادئا ،،




تجنبي القيلوله :

فاذا كنت تعانين من الارق اثناء الليل فيجب ان تتخلي عن النوم في الظهيره .
خذي حماما دافئ قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء

[ابو هاني]

الألياف تؤثر في امتصاص العقاقير والغذاء الدسم يقلل فعالية خافضات الكولسترول

الدواء والطعام (http://forums.tran33m.com/t173435.html) ... العلاقة (http://forums.tran33m.com/t173435.html) قد تكون (http://forums.tran33m.com/t173435.html) متضادة (http://forums.tran33m.com/t173435.html) !

http://www.tran33m.org/vb/storeimg/tran33m_1377260154_615.jpg
لتفاعل الأدوية مع الأطعمة مخاطر خفية


أ.د. جابر بن سالم القحطاني
إن لتفاعل الأدوية مع الأطعمة مخاطر خفية نحن نغفلها ، وكثير من الأمراض التي تصيب الإنسان ما هي إلا نتيجة تداخل الدواء (http://forums.tran33m.com/t173435.html) مع دواء آخر أو تداخله مع الطعام. فنحن نعلم أو ندرك عدم إمكانية تناول أدوية معينة مع بعضها البعض إلا أننا نغفل تفاعل العقاقير أو الأدوية مع الطعام .
إن أي دواء يؤخذ عن طريق الفم ينتقل عبر الجهاز الهضمي بنفس الطريقة التي ينتقل بها الطعام ، وعليه فإنه يحتمل عند تناول طعام ما مع أحد الأدوية أن يغير كل واحد منهما طريقة التمثيل الغذائي للجسم الآخر .
لقد أدرك الباحثون في علم العقاقير وعلم الغذاء أن بعض الأدوية تعوق قدرة الجسم على امتصاص الغذاء وبالمقابل يمكن أن يقلل الطعام تأثير الدواء (http://forums.tran33m.com/t173435.html) أو يزيده ، وقد تؤثر الأدوية على الجهاز الهضمي ذاته ، فلو نظرنا على سبيل المثال إلى الأسبرين والمضادات الحيوية لوجدنا أنها عادة تهيج المعدة والأمعاء ، كما تثبط أو تبطل مفعول عقاقير أخرى كالأنسولين ، والهرمونات الشبيهة به ذات الأساس البريتوني عندما تمر خلال الجهاز الهضمي ، ولذلك يجب حقنها مباشرة في مجرى الدم ، كما تعطى عقاقير أخرى عن طريق الحقن المباشر ، أو يتم امتصاصها عن طريق الجلد وذلك بوضع لصقة توضع فوق الجلد لكي لا يؤيضها الكبد. وبالتالي الوقاية من مخاطر أضرارها الجانبية .
إن تناول مانعات أكسيداز أحادي الأمين (MAO) والمعروفة باستخدامها في علاج مرض الاكتئاب وفي بعض الأحيان ارتفاع ضغط الدم مع الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحمض الأميني التيرامين Tyramine يسبب حدوث أكثر تفاعلات الأطعمة مع الأدوية خطورة ، ومن الأعراض التي يمكن أن تظهر خلال دقائق من تناولها معاً ارتفاع سريع في ضغط الدم ، وصداع شديد وقد يؤدي ذلك إلى الانهيار فالموت .


http://www.tran33m.org/vb/storeimg/tran33m_1377260154_797.jpg
أي دواء يؤخذ عن طريق الفم ينتقل عبر الجهاز الهضمي



لقد وجد أن أنواع الجبن المعتق ، وكبد الدجاج ومستخلصات الخميرة والأسماك المخللة والمجففة والبقوليات والبيرة والموز وصلصة الصويا تحتوي جميعها على نسبة عالية من الحمض الأميني تيرامين .
ولتلافي بعض هذه المخاطر فإنه يجب تناول بعض الأدوية بين الوجبات عندما تكون (http://forums.tran33m.com/t173435.html) المعدة خالية من الطعام . كما نلاحظ أن الأطباء ينصحون بتناول أدوية أخرى أثناء تناول الطعام مثل مخلب الشيطان Devil's claw الذي يستخدم لعلاج النقرس ومشاكل الكبد والالتهابات . كما أن تركيبة الوجبة قد تؤثر على سرعة امتصاص الجسم للدواء ، فمثلاً عقار جريسوفولفين Griseofulvin والذي يستخدم على نطاق واسع لعلاج الفطريات ، يمتص بشكل أفضل إذا تم تناوله مع الأطعمة الدسمة . وعلى العكس من ذلك ينبغي عدم تناول المضاد الحيوي مع الدهون التي تزيد فترة بقائه في المعدة وتعرضه لأحماضها مما يقلل فعاليته . ولذلك لا بد من تناول المضادات الحيوية بين الوجبات . أما بالنسبة للأدوية التي تؤخذ مع الطعام فيفضل تناولها مع لحم الهبر واللحوم بشكل عام ، لأن البروتين يسرع عملية تمثيلها الغذائي ( تأيضها).


http://www.tran33m.org/vb/storeimg/tran33m_1377260154_712.jpg
يمكن أن يقلل الطعام تأثير الدواء (http://forums.tran33m.com/t173435.html) أو يزيده





يقول العلماء ان الألياف الغذائية تؤثر على امتصاص الأدوية ، ويلعب البكتين والألياف القابلة للذوبان بتقليل عملية امتصاص المسكن المعروف الأسيتامينوفين Acetaminophen . كما أن للنخالة والألياف غير القابلة للذوبان تأثير مماثل على دواء الديجوكسين Digoxin المستخلص من نبات أصبع العذراء (الديجيتالس) ويصرفه الأطباء لعلاج عضلات القلب الضعيفة. كما تقل فاعلية الأدوية المضادة لارتفاع ضغط الدم بسبب تناول كميات كبيرة من شراب جذور العرقسوس أو الأطعمة المالحة وكلاهما يرفعان ضغط الدم . كما أن بعض الفيتامينات والمعادن تؤثر على الأدوية فالكميات الكبيرة من البروكلي ( من مجموعة الملفوف) والسبانخ والبرسيم الحجازي الغنية بفيتامين ك الذي يحفز تكون (http://forums.tran33m.com/t173435.html) التخثرات الدموية يمكن أن تبطل مفعول الهيبارين والورفارين والعقاقير الأخرى التي تمنع تخثر الدم. كما أن بعض المركبات الغذائية تزيد من خطر الآثار الجانبية لبعض الأدوية حيث يحتوي مركب الثيوفللين Theophilline الذي يصرفه الأطباء لعلاج الربو على مركبات الإكزانثينز Xanlthines التي توجد بكميات كبيرة في القهوة والشاي والشيكولاتة والكاكاو والجوارانا والمته والجورو وهي المواد التي تحتوي على مركب الكافئين ، حيث إن تناول كميات كبيرة من هذه الأشياء في الوقت الذي يتم فيه العلاج بدواء الثيوفللين يزيد من خطر الإصابة بالتسمم من الدواء (http://forums.tran33m.com/t173435.html) .
والكحول يتفاعل مع كل دواء تقريباً خاصة مضادات الاكتئاب ، والأدوية الأخرى التي تؤثر على الدماغ ، والجهاز العصبي ، حيث ينصح الأطباء عادة بالامتناع عن شرب الكحول .
إن بعض الأطعمة تقي من ظهور الآثار الجانبية غير المرغوب فيها للأدوية ، فمثلاً تستنفذ العديد من الأدوية المضادة لارتفاع ضغط الدم مخزون الجسم من البوتاسيوم ، وهي مادة منحلة كهربائياً تحتفظ بتوازن السوائل في الجسم ، وضرورية أيضاً لقيام الأعصاب والعضلات بوظائفها الحيوية ، وعليه فإنه يستوجب على الأشخاص الذين يتناولون الأدوية المدرة للبول لعلاج ارتفاع ضغط الدم تناول الكثير من الحمضيات والفواكه المجففة والموز والطماطم والأغذية الأخرى الغنية بالبوتاسيوم وذلك من أجل منع الدواء (http://forums.tran33m.com/t173435.html) المدر للبول من استنفاد احتياطي الجسم من هذا المعدن ، وإذا نظرنا إلى معدن الليثيوم Lithium وهو معدن هام فعند اتباع نظام غذائي منخفض الملح فإنه قد يزيد من خطر التسمم باللثيوم . كما أن الكميات الإضافية من الملح قد تضعف فعالية العقار وكذلك فإن تناول الأغذية المحتوية على الكافئين إذا استخدمت مع العقاقير المضادة لعدم اتساق نبض القلب فإنها تزيد من خطر الإصابة بعدم اتساق نبض القلب . كما أن مستحضرات الديجيتالس Digitalis يجب عدم تناول هذا الدواء (http://forums.tran33m.com/t173435.html) مع الحليب والأطعمة الغنية بالألياف والتي تقلل امتصاصه ، حيث يزيد هذا الدواء (http://forums.tran33m.com/t173435.html) طرح معدن البوتاسيوم . ويجب عدم تناول المضاد الحيوي المعروف باسم الإرثرومايسين Erythromycin مع عصائر الفواكه التي تزيد تأثير الدواء (http://forums.tran33m.com/t173435.html) .


http://www.tran33m.org/vb/storeimg/tran33m_1377260154_902.jpg
بعض الأدوية تعوق قدرة الجسم على امتصاص الغذاء





إن تناول دواء الفلوكستين Fluoxetine المضاد للاكتئاب مع الحمض الأميني تيرمين الذي يوجد في الجبن المعتق وكبد الدجاج والخميرة والأسماك المحللة والبيرة والموز يقلل الشهية ويؤدي إلى انخفاض شديد في الوزن . إن منتجات الألبان إذا أخذت مع المضاد الحيوي تتراسايكلين Tetracycline فإن هذا الدواء (http://forums.tran33m.com/t173435.html) يقلل امتصاص فيتامين ج الهام لجسم الإنسان . وقد وجد أيضاً أن استخدام مضادات التشنج ( ديلانتين Dilantin وفينوباربيتال Phenobarbetal ) مع الطعام تزيد خطر الإصابة بفقر الدم ومشاكل في الأعصاب بسبب نقص حمض الفوليك وفيتامينات ب . كما أن أدوية مركبات حلقية ثلاثية Tricyclics إذا استعملت مع اللحوم والبقوليات والأسماك والأطعمة المحتوية على نسبة عالية من فيتامين ج مثل الحمضيات والفلفل الأحمر ، فإنها تقلل من امتصاص هذا الدواء. كما أنه يجب تناول عائقات أنزيم تحويل الأنجيوتنسين ACE inhibitors وهي مضادات ارتفاع ضغط وهي من عقاقير القلب ، والمعدة خالية من الطعام لكي يمتص الدواء (http://forums.tran33m.com/t173435.html) بشكل جيد . وتناول دواء سودوإفردين Pseudoephidrine الذي يستخدم لعلاج الربو مع تناول الأغذية التي تحتوي على الكافئين فإنها تزيد الإحساس بالقلق والعصبية . كما أن الأدوية المخفضة للكوليسترول مثل كولسترامين Cholestyramine وجمغيبروزيل Gemfibrozil إذا استخدمت مع الأطعمة الدسمة فإنها تقلل فعالية هذه الأدوية كخافضة للكوليسترول وتزيد من طرح حمض الفوليك وفيتامينات أ ، د ، ه ، ك . كما أن أدوية قرحة المعدة وحرقتها مثل سيميتدين Cimetidine وفانوتيدين Fanotidine وسكرالفيت إذا أخذت مع الأطعمة المحتوية على نسبة عالية من البروتين الكافئين والأطعمة الأخرى التي تزيد من حموضة المعدة فإنها تعيق امتصاص العديد من المعادن وعليه فإنه يجب تناول هذه الأدوية بعد ساعة من تناول تلك الأطعمة أو غيرها من الأطعمة الأخرى من أجل الاستفادة القصوى من تلك الأدوية .
وإذا نظرنا إلى المستحضرات الهرمونية وبالأخص حبوب منع الحمل فعند استخدامها مع الأطعمة المالحة فإنها تزيد من احتباس البول ، وتقلل هذه الأدوية امتصاص حمض الفوليك وفيتامين ج والمغذيات الأخرى وعليه يجب تناول أغذية غنية لحمض الفوليك وفيتامين ج . كما أن أدوية الغدة الدرقية إذا استعملت مع الأطعمة التي تحتوي على معدن اليود فإن هذه الأطعمة تقلل فعالية هذا الدواء (http://forums.tran33m.com/t173435.html) . كما أن مسكنات الألم مثل الأسبرين والعقاقير اللاستيرويدية القوية المضادة للالتهاب يجب تناولها دائماً مع الطعام لتجنب تهيج المعدة والأمعاء ، والإفراط في استخدامها يقلل امتصاص كل من حمض الفوليك وفيتامين ج . كما أنه يجب الإكثار من استهلاك الماء والألياف مع دواء الكودائين الذي يستخدم ضد السعال وذلك من أجل تجنب الإصابة بالإمساك . وعندما يستعمل الدواء (http://forums.tran33m.com/t173435.html) المطمئن للنفس المعروف باسم بنزوديازبين Benzodiazepines مع الأطعمة التي تحتوي على الكافئين فإنها تقلل فعالية الدواء (http://forums.tran33m.com/t173435.html) وتزيد من القلق . كما أن مستحضرات الستيرويدات Steroids مثل الكورتيزون والألدوستيرون وغيرها من الهرمونات الستيرويدية إذا أخذت مع الأطعمة المالحة فإنها تزيد من احتباس البول ولذلك لابد من تناول المزيد من الأطعمة المحتوية على نسبة عالية من الكالسيوم وفيتامين ك والبوتاسيوم والبروتين لتجنب الإصابة بالنقص الغذائي أو ما يعرف بالعوز المناعي.
ونظراً إلى أن كل دواء يحتوي على إرشادات موجودة على عبوة المستحضر ، فيجب قبل أن نتناول أي دواء أن نقرأ الإرشادات الموجودة داخل علبة المستحضر ولا تتردد في سؤال طبيبك أو الصيدلي عن الاحتياجات الغذائية التي يجب اتباعها ، حيث انه في بعض الحالات تغير الأدوية طبيعية الاحتياجات الغذائية ، وفي حالات أخرى قد يؤثر الطعام على طريقة تأثير الدواء

[ابو هاني]

http://www.tran33m.com/uploadcenter/uploads/06-2013/PIC-909-1370541322.jpg
أنا أدخن (http://forums.tran33m.com/t170661.html) إذاً (http://forums.tran33m.com/t170661.html) أنا غير موجود (http://forums.tran33m.com/t170661.html)
شخيرٌ مرهوب الجانب.. سعالٌ حادٌ بعد صعود الأدراج .. حرصٌ على رثي القميص المفضل الذي أحترق بزهرة السيجارة.. تماماً مثل الأصابع التي إصفرت جراء التدخين.. حتى تلك الرائحة النتنة التي تخرج من ذلك الفم المُزّرق.
زمان أعني قبل أكثر من هذا اللهاث، أعني عندما كُنت رشيقاً وحيوياً ويافعاً، أعني قبل السعال والأوجاع، أعني ليس الأن .. زمان قبل الدخان.
كان لي معدات أستخدمها، معداتي زمان : عافية ، صحة ، فحولة في الفراش.معداتي «زمان» : نضارة كافية - نضارتي وتوردي سر جمالي- ، إعتداد بالنفس بسبب عذوبة ونظافة النفَس، زمان عندما كان النبض وطول النفس مُدويا ً في الصدر مثل طبول الأفارقة، عندما كنت حصاناً همعداتي؟!. إذاً (http://forums.tran33m.com/t170661.html) أنا أدخن (http://forums.tran33m.com/t170661.html) إذا أنا مجنون....
نصحتني أمي وزوجتي وإبنتي ونصحني طبيبي بأن أترك الدخان، وقالوا في معرض تبريرهم لهذا الإجراء:أن الدخان سبب كل الأمراض التي أعاني منها، وأن الحياة تغدو صعبة للغاية إذا أدمن الإنسان الدخان، هل امتثلتُ للنصيحة ؟! .
بالطبع لا، ذلك لأني لا أصغي للنساء ولا للأطباء عموما، إضافة الى قناعاتي بأن الدخان بريئ مما أسند إليه من تهم .
فمنذ عام 2000 وأنا أدخن (http://forums.tran33m.com/t170661.html) وأنا لا أزال على قيد الحياة ولم أمت لغاية هذه اللحظة، ولماذا يقولون أن التدخين سبب رئيسي لأمراضٍ كثيرة ومنها الجلطة؟!.
صديق لي «لم يعد موجود» أصابته جلطة عندما كان يأكل منسف، وصديق أخر أصابته جلطة بسبب الزعل والطفر، فما دخل التدخين إذا بالطفر!. مع أن الطبيب حذره مراراً وتكراراً من هذا المرض الخطير، وقال له:أرجوك أرجوك لا تدخن .
لي رأي مختلف عن رأي الطبيب، فالتدخين بفش الغل ، بوسع الشرايين، يريح النفس، يفتح الدماغ، يهدئ الأعصاب، فلماذا الخوف من سرطان الرئة، او تجلط الدم، أوتصلب الشرايين ؟! هذا لا يحصل إلا للإنسان الذي لديه ضعف عام بالجسم، ولايوجد لديه قوة شخصية،أما الأقوياء أمثالي فالوضع مختلف تماما.
أعود للأصل خالي - رحمه الله-» لم يعد موجود» كان يدخن في اليوم ستين سيجارة، وكان كالحصان و لولا مرض الضغط وتصلب الشرايين الذي أودى بحياته لكان بيننا الأن يدخن ويسرح ويمرح.
وإبنة عمي - أم لثلاثة أبناء - توفيت، ويقولون أنه بسبب التدخين، حيث كانت - رحمها الله- تدخن بجنون، ولكنّيأنفي هذه التهمة عنها وأقول: لولا سرطان الرئة والحنجرة التي أصيبت به لكانت بيننا الأن تدخن وتداعب أطفالها .
لذلك أعود وأوكد أنا أدخن (http://forums.tran33m.com/t170661.html) إذا أنا غير موجود.

[ابو هاني]

http://www.tran33m.com/uploadcenter/uploads/06-2013/PIC-601-1370712897.jpg

أوراق الزيتون (http://forums.tran33m.com/t170591.html) أنفع من الزيتون

لا أحد يستطيع أن ينكر ما لثمرات الزيتون (http://forums.tran33m.com/t170591.html) وزيتها من فوائد (http://forums.tran33m.com/t170591.html) صحية جمة.
لكن، هل يعرف أحد أهمية أوراق الزيتون (http://forums.tran33m.com/t170591.html) غذائياً وبالتالي صحياً؟
وعلى رغم ان هناك إشاعات حول خطر استعمال أوراق الزيتون،
الا أن هذه الإشاعات لا أساس لها من الصحة.

وفي السطور الآتية نتعرف إلى مزايا أوراق الزيتون:

- تحتوي الأوراق على مركبات تساهم في خفض ارتفاع ضغط الدم البسيط،
وقد أمكن تبيان هذا الأمر على الحيوانات وفي دراستين سريريتين على الإنسان.
وميزة أوراق الزيتون (http://forums.tran33m.com/t170591.html) أنها لا تسبب عوارض ثانوية كتلك التي تنجم عن استعمال العقاقير الخافضة لضغط الدم.

- توجد في أوراق الزيتون (http://forums.tran33m.com/t170591.html) مركبات كابحة للجراثيم والفيروسات والفطريات والطفيليات.

- تحتوي الأوراق على مركب الأولوروبيين الذي يتحلل داخل الجسم ليعطي مادة ونوليت الكالسيوم التي تمنع تأكسد الكوليسترول السيئ،
ما يحول دون تراكم الصفيحات الدموية داخل الشرايين، وبالتالي يقي من الأمراض القلبية الوعائية.

- بينت التجارب على الحيوانات المصابة بالداء السكري أن خلاصة أوراق الزيتون (http://forums.tran33m.com/t170591.html) ساهمت في خفض مستوى السكر في الدم،
ولكن للأسف لم تجر التحريات المناسبة على الإنسان من أجل التأكد من هذه الحقيقة.

- يفيد مستخلص أوراق الزيتون (http://forums.tran33m.com/t170591.html) في خفض الشحوم الثلاثية في الدم.

- تملك أوراق زيت الزيتون (http://forums.tran33m.com/t170591.html) تأثيراً قابضاً للأمعاء.

- يفيد مغلي أوراق الزيتون (http://forums.tran33m.com/t170591.html) في خفض درجات الحرارة وفي علاج التسممات الغذائية والتهابات الكبد.

- تحتوي أوراق الزيتون (http://forums.tran33m.com/t170591.html) على مواد طبيعية تكافح التعب، والوهن، والآلام الناتجة من الأمراض المزمنة والسرطانات،
وفي التخفيف من وطأة عوارض نقص المناعة المكتسب.

- يساعد مستخلص أوراق الزيتون (http://forums.tran33m.com/t170591.html) في معالجة التشنجات العضلية والآلام المفصلية.

- تستعمل أوراق الزيتون (http://forums.tran33m.com/t170591.html) في معالجة مرض الرشح والأنفلونزا من خلال منع تكاثر الفيروسات أو عبر تقوية جهاز المناعة.

كيف تستعمل أوراق الزيتون؟ هناك ثلاث طرق:

- الطريقة الأولى تقوم على طحن الأوراق مع الماء المغلي في آلة الطحن،
ومن ثم يترك المزيج ساعتين يصفى بعدها بالمصفاة ومن ثم يوضع المستخلص في مكان مظلم في عبوة غير شفافة.

- الطريقة الثانية، تغسل الأوراق وتجفف ومن ثم تطحن في آلة كهربائية،
وبعدها تتم غربلة المستحضر للحصول على مسحوق ناعم يخلط مع أي سائل أو طعام.

- الطريقة الثالثة، غلي أوراق الزيتون (http://forums.tran33m.com/t170591.html) الخضراء أو اليابسة لمدة ربع ساعة.

[ابو هاني]

http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQbfDxNOJBca6kephvR8Bh7ZxHcz3qP-isPrv_pPO0yRoh_dG8Qtw
علاقة فرقعة المفاصل بمرض الروماتيزم, فوائد فرقعة المفاصل


فرقعة الأصابع


* عندما تسحب أو تلوي مفاصلك فأنك تحركها خارج موضعها الطبيعي، هناك سائل كثيف synovial fluid بين المفاصل (http://forums.tran33m.com/t170594.html) ، يقوم بعمل حماية المفاصل (http://forums.tran33m.com/t170594.html) من الاحتكاك ببعضها البعض.
- كما يقوم بدور ممتص للصدمات Shock absorber ، عند ليّ الأصابع مثلاً ، يتعرض هذا السائل للضغط والتمدد مما ينتج عن ذلك تجويف أو فراغ في السائل فتتكون فقاعات غازية تكبر وتنفجر بسرعة.
- مثال: لو حركت أو ضربت سائل معين بملعقة فأنك ترى فقاعات هوائية تخرج منه .. وهذا ما نسمعه عندما نفرقع أصابعنا!.
- فبمجرد خروج هذا الغاز من السائل لن تستطيع أن تكرر فرقعة (http://forums.tran33m.com/t170594.html) أصابعك في نفس الوقت إلا بعد مرور وقت من الزمن ، وذلك للسماح للغاز الذي خرج ( تفرقع ) للعودة والذوبان في هذا السائل

- دراسة أجريت على 300 شخص لديهم هذه العادة ، ولم تثبت الدراسة علاقة (http://forums.tran33m.com/t170594.html) فرقعة (http://forums.tran33m.com/t170594.html) المفاصل (http://forums.tran33m.com/t170594.html) بمرض (http://forums.tran33m.com/t170594.html) الروماتيزم كما هو معتقد. لكن إذا كانت هذه العادة مزمنة ، ربما يصاب الشخص بلين الأنسجة وضعف قوة قبضة اليد.
* فوائدها:
- إزالة التوتر من المفاصل (http://forums.tran33m.com/t170594.html) والشعور بمفاصل أكثر مرونة.
- إذن فرقع ولا تفرط في الفرقعة.
أرجو أنكم تعرفتم على حقيقة هذه العادة

[ابو هاني]

الشاي الأخضر (http://forums.tran33m.com/t168940.html) و فوائده (http://forums.tran33m.com/t168940.html) 2013 (http://forums.tran33m.com/t168940.html)

يتميز الشاي (http://forums.tran33m.com/t168940.html) الأخضر (http://forums.tran33m.com/t168940.html) باحتوائه على مواد كيماوية مقاومة للأكسدة خاصة تلك التي تعرف بـ PGCG التي يمكن أن تمنع عطب خلايا الجسم الذي يتسبب في الأمراض. وقام الباحثون بدراسة تأثيرات الشاي (http://forums.tran33m.com/t168940.html) الأخضر (http://forums.tran33m.com/t168940.html) على كل شيء مثل نسبة الكولسترول وبعض أمراض السرطان ولم يتوصلوا بعد لنتائج حاسمة.


http://www.tran33m.com/uploadcenter/uploads/05-2013/PIC-587-1368101242.jpg
وفي هذه الدراسة، تساءل الباحثون اليابانيون على مسألة مختلفة: هل الأشخاص الذين يشربون الشاي (http://forums.tran33m.com/t168940.html) الأخضر (http://forums.tran33m.com/t168940.html) بشكل منتظم تقل لديهم مخاطر الإصابة بهشاشة العظام والعجز عن الحركة بتقدمهم في العمر؟ وتمت متابعة ما يقرب من 14 ألف شخص بالغ ممن تزيد أعمارهم عن 64 عاما ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين يتناولون الشاي (http://forums.tran33m.com/t168940.html) الأخضر (http://forums.tran33m.com/t168940.html) كانوا أقل عرضة للإصابة بالعجز عن أداء بعض المهام عبر 3 سنوات من المتابعة. وتعني الدراسة بهذا العجز عدم القدرة على ممارسة بعض النشاطات اليومية مثل الذهاب للمحال التجارية للتسوق أو القيام بالأعمال المنزلية أو القيام ببعض الحاجات الأساسية مثل ارتداء الملابس والاستحمام. وتبين أن حوالي 13% من الأشخاص الذين يتناولون أقل من قدح من الشاي (http://forums.tran33m.com/t168940.html) الأخضر (http://forums.tran33m.com/t168940.html) كل يوم أصبحوا عاجزين عن أداء مثل تلك المهام بالمقارنة بـ7% فقط من الأشخاص الذي يتناولون أكثر من 5 أقداح من الشاي (http://forums.tran33m.com/t168940.html) الأخضر (http://forums.tran33m.com/t168940.html) باليوم، إلا أن هذا وحده لا يثبت أن الشاي (http://forums.tran33m.com/t168940.html) الأخضر (http://forums.tran33m.com/t168940.html) يجعل الشخص يتمتع بخفة الحركة خلال مرحلة الشيخوخة التي تعرف بالسنوات الذهبية. إلا أن الدراسة وضعت في الاعتبار سلسلة من العوامل التي يمكن أن تربط بين الشاي (http://forums.tran33m.com/t168940.html) الأخضر (http://forums.tran33m.com/t168940.html) والتمتع بخفة الحركة في الكبر.

من هذه الحقائق التي عرضتها الدراسة حقيقة أن محبي الشاي (http://forums.tran33m.com/t168940.html) الأخضر (http://forums.tran33m.com/t168940.html) غالباً ما يتبعون نظاما غذائيا صحيا يشتمل على الكثير من الأسماك والخضروات والفواكه كما أنهم يتمتعون بمستوى تعليمي عال ومعدلات منخفضة من التدخين ومعدلات أقل للإصابة بالأزمات القلبية والسكتة كما يتمتعون بحالة ذهنية حادة. كما اكتشفت الدراسة أن هؤلاء الأشخاص يتمتعون بعلاقات اجتماعية واسعة ونشطة والكثير من الأصدقاء والأقارب الذين يعتمدون عليهم، حتى مع هذه العوامل يظل للشاي الأخضر (http://forums.tran33m.com/t168940.html) تأثيره في تقليل مخاطر العجز، كما قال الباحث تاسوتاك توماتا من كلية طب جامعة طوكيو. وتم كشف أن الأشخاص الذين يتناولون 5 أقداح من الشاي (http://forums.tran33m.com/t168940.html) الأخضر (http://forums.tran33m.com/t168940.html) على الأقل يكونون أقل عرضة للإصابة بالعجز بمقدار الثلث من الأشخاص الذين يتناولون أقل من قدح من الشاي (http://forums.tran33m.com/t168940.html) الأخضر (http://forums.tran33m.com/t168940.html) كل يوم، كما أن الأشخاص الذين يشربون 3 إلى 4 أقداح من الشاي (http://forums.tran33m.com/t168940.html) الأخضر (http://forums.tran33m.com/t168940.html) تقل لديهم مخاطر الإصابة بالعجز بنسبة 25

بالرغم من أن الدراسة لم توضح كيف يعمل الشاي (http://forums.tran33m.com/t168940.html) الأخضر (http://forums.tran33m.com/t168940.html) على تقليل مخاطر العجز، إلا أن فريق البحث أشار لدراسة سابقة أكدت تأثير الشاي (http://forums.tran33m.com/t168940.html) الأخضر (http://forums.tran33m.com/t168940.html) في تقوية عضلات أرجل كبار السن من السيدات. وبشكل عام يعد الشاي (http://forums.tran33m.com/t168940.html) الأخضر (http://forums.tran33m.com/t168940.html) آمنا إذا ما تم تناوله بكميات معتدلة إلا أن الشاي (http://forums.tran33m.com/t168940.html) يحتوي على مادة الكافيين التي يعمل البعض على تجنبها، كما يشتمل الشاي (http://forums.tran33m.com/t168940.html) الأخضر (http://forums.tran33m.com/t168940.html) على مقدار ضئيل من فيتامين K الذي قد يتدخل مع العقاقير التي تمنع جلطات الدم مثل عقار warfarin وحيث إن الكثير من كبار السن يتناولون بعض العقاقير بشكل منتظم فيجب استشارة الطبيب قبل تناول الشاي (http://forums.tran33m.com/t168940.html) الأخضر (http://forums.tran33m.com/t168940.html) كمشروب لتحسين الصحة. نبذه أخيرة عنه ،، يحتوي الشاي (http://forums.tran33m.com/t168940.html) الأخضر (http://forums.tran33m.com/t168940.html) على فوائد كثيرة أهمها :
1. الشاي (http://forums.tran33m.com/t168940.html) الأخضر (http://forums.tran33m.com/t168940.html) يستعمل لمعالجة تصلّب الأنسجة المتعدّد.
2. الشاي (http://forums.tran33m.com/t168940.html) الأخضر (http://forums.tran33m.com/t168940.html) يستعمل لمعالجة ومنع السرطان.
3. الشاي (http://forums.tran33m.com/t168940.html) الأخضر (http://forums.tran33m.com/t168940.html) يستعمل لإيقاف النسيان وأمراض باركنسن.

4. الشاي (http://forums.tran33m.com/t168940.html) الأخضر (http://forums.tran33m.com/t168940.html) يستعمل لرفع الأيض وأكسدة الزيادة السمينة.
5. الشاي (http://forums.tran33m.com/t168940.html) الأخضر (http://forums.tran33m.com/t168940.html) يخفّض خطر أمراض القلب والنوبات القلبية.
6. الشاي (http://forums.tran33m.com/t168940.html) الأخضر (http://forums.tran33m.com/t168940.html) يخفّض خطر السرطان المريئي.
7. يمنع الشاي (http://forums.tran33m.com/t168940.html) الأخضر (http://forums.tran33m.com/t168940.html) نمو بعض خلايا السرطان، يخفّض مستوى الكولوستيرول في الدمّ.
8. الشاي (http://forums.tran33m.com/t168940.html) الأخضر (http://forums.tran33m.com/t168940.html) يستعمل لمعالجة إلتهاب المفاصل وأمراض الأوعية القلبية الروماتزمية
9. الشاي (http://forums.tran33m.com/t168940.html) الأخضر (http://forums.tran33m.com/t168940.html) يستعمل لمعالجة وظائف المناعة الضعيفة.
. 10. بعض البحوث كشفت أن شرب الشاي (http://forums.tran33m.com/t168940.html) الأخضر (http://forums.tran33m.com/t168940.html) بإنتظام قد يساعد على منع تسوّس الأسنان بقتل البكتيريا الذي يسبّب صفرة الأسنان.

[ابو هاني]

لا تفرط (http://forums.tran33m.com/t164562.html) في الطعام (http://forums.tran33m.com/t164562.html) حفاظا (http://forums.tran33m.com/t164562.html) على الذاكرة



يبدو ان الإفراط في الأكل يتجاوز حدود السمنة الى ما هو أخطر منها تأثيرا في الذاكرة (http://forums.tran33m.com/t164562.html) .
فقد بينت دراسة حديثة وجود علاقة بين كمية استهلاك السعرات الحرارية
ومخاطر الإصابة بنوع من فقدان الذاكرة (http://forums.tran33m.com/t164562.html) يسمى ضعف الإدراك المعرفي الخفيف .
ووجدت الدراسة أن المسنين الذين يستهلكون المزيد من السعرات الحرارية يوميا
، تزيد لديهم مخاطر الإصابة بنوع من فقدان الذاكرة (http://forums.tran33m.com/t164562.html) يسمى ضعف الإدراك المعرفي الخفيف .
وفي الدراسة، درس باحثون من «مايو كلينيك» في أريزونا بالولايات المتحدة الأمريكية، 1233 شخصا،
تراوحت أعمارهم بين 70 إلى 89 عاماً، لا يعاني معظمهم من الخرف، باستثناء 163 منهم.
وسجل المشاركون في استبيان استهلاكهم اليومي من السعرات الحرارية، قسموا على إثرها إلى ثلاثة مجموعات، الأولى تناولت ما بين 600 إلى 1526 سعر حرارية في اليوم، والثانية ما بين 1526 إلى 2143 سعرة حرارية، وأعلاها تناولت 2143 إلى 6 آلاف سعرة حرارية.
ووجد العلماء أن المجموعة الأخيرة أكثر عرضة، وبواقع الضعف،
لاحتمال مخاطر الإصابة بـ»ضعف الإدراك المعرفي الخفيف»، علماً أن تلك المخاطر لا ترتبط بعوامل أخرى مؤثرة قد تؤدي لضعف الذاكرة، كالسكتة الدماغية، ومرض السكري، ومستويات التعليم.
وقال يوناس غيدا الباحث المنفذ للدراسة، التي ستعرض في الاجتماع السنوي للأكاديمية الأمريكية لعلم الأعصاب
، في /نيسان المقبل: «مع تزايد كميات السعرات الحرارية المستهلكة، تزداد مخاطر ضعف الإدراك المعرفي الخفيف.»
ولم تكشف الدراسة أسباب تأثير كم السعرات الحرارية المستهلكة على الذاكرة،
ويعتقد بعض علماء أن الإسراف في تناول السعرات الحرارية ربما يحفز بروتينات التوتر في الدماغ، التي قد تساهم في فقدان الذاكرة.


ويعتبر الافراط في الاكل احد انواع الااضطرابات النفسية إنه حالة أخرى من حالات إتباع نظام أكل يخرج عن السيطرة .
فدورة الإفراط في الأكل والتخلص من هذا الأكل يمكن أن يصبح شيئا يستحوذ على المرء مثل الإدمان على المخدرات والمواد الأخرى.
ويحدث هذا الاضطراب عموماً بعد عدد من المحاولاتِ الفاشلةِ في إتباع نظام أكل معين من أجل إنقاص الوزن.
ويعتقد أن ما بين 3 % من النِساء في الولايات المتّحدةِ يعانين من هذا المرض في وقتٍ ما من أعمارهن .
و أيضا حوالي 6 % مِنْ ِ البناتِ المراهقات و5 % من الإناث في عمر الدراسة الجامعية كذلك .
وتقول الابحاث ان حوالي 10 % مِنْ المرضى هم من الرجال وهم معرضون أيضاً لمشاكل أخرى ِ
، مثل الاضطرابات العاطفية، أَو الإدمان ,على عكس الذين يعانون من مرض فقدان الشهية

[ابو هاني]

http://www.tran33m.com/uploadcenter/uploads/01-2013/PIC-908-1358786876.jpg
تحتوى حبات العنب (http://forums.tran33m.com/t164921.html) التي نأكلها على كنز من المواد الغذائية النافعة والمفيدة في شفاء العديد من الأمراض.. ومما يدعو للدهشة أن تجد أن هناك مصحات طبية تقوم على العلاج بالعنب في الولايات المتحدة الأمريكية وألمانيا ودول أوروبية عديدة.

وقد أكدت العديد من الدراسات العلمية والطبية أن العنب (http://forums.tran33m.com/t164921.html) يحمى الإنسان من أمراض (السرطان، نقص المناعة، القلب، الكبد، والشيخوخة.. وغيرها).

وقد عرف المصريون القدماء العنب، وله مكانة خاصة عندهم، حتى أنهم قدسوا شجرته وكتبوا عنه في بردياتهم واعتبره بعض الأقوام رمزاً للخصب مع حبوب القمح الناضجة.

العنب ورد ذكره في القرآن الكريم وقد عرف الإنسان أنواعاً كثيرة من العنب (http://forums.tran33m.com/t164921.html) منذ عهد نوح عليه السلام، وورد ذكره فى التوراة والإنجيل وفى إحدى عشرة أية من القرآن الكريم، فى سورة (البقرة، والنحل، والرعد) وآيات أخرى كثيرة من القرآن الكريم ورد بها ذكر العنب.
ملك الفاكهة..
أغني الفواكه بالمواد الغذائية..
ويعتبر العنب (http://forums.tran33m.com/t164921.html) من أغنى الفواكه بالمواد الغذائية التى يحتاجها الجسم، فهو يقوي الجسم ويجدد أنسجته ويعالج الكثير من أمراضه.. حيث يحتوى على نسبة عالية من (الكالسيوم، الفوسفور، الحديد، البوتاسيوم، وفيتامينات أ، ب، ج) وتبلغ نسبة المواد السكرية به نحو 15% منها حوالى 10% جلوكوز، ويسمى 'سكر العنب'، والنوع الثاني هو 'سكر الفاكهة' وهما من أهم وأغنى وأسهل الأغذية التى تقدم للإنسان.. فهما يمتصان فى الدم مباشرة دون أن يبذل الجسم أي مجهود لهضمهما.

والمحتويات السكرية فى العنب (http://forums.tran33m.com/t164921.html) يخزنها الكبد للاستفادة منها عند الحاجة إليها كالصيام مثلاً، فالسكريات هى المادة الأساسية للاحتراق وإنتاج الطاقة اللازمة للنشاط والحيوية، كما أن قشر العنب (http://forums.tran33m.com/t164921.html) غنى بفيتامين (ب) المركب الذى يدخل فى عمليات حيوية كثيرة فى جسم الإنسان وهو عامل مهم فى سلامة الجهاز العصبي، أما فيتامين (ج) الموجود فى العنب (http://forums.tran33m.com/t164921.html) بكمية لا بأس بها فإنه يرفع من مناعة الجسم ويقلل من احتمالات إصابته بالميكروبات والجراثيم، هذا بالإضافة إلى احتواء العنب (http://forums.tran33m.com/t164921.html) على مواد بروتينية ومواد دهنية وحمض الليمون وحمض الطرطير وحمض النيكوتينيك وغيرها من العناصر الفعالة الأخرى، مع العلم بأن كل 100 جرام من العنب (http://forums.tran33m.com/t164921.html) تعطى 268 سعراً حرارياً.

العنب الأحمر يحمي من السرطان وأمراض القلب
وقد توصلت دراسة علمية حديثة إلى أن عصير 'العنب الأحمر' يسهم فى الوقاية من السرطان وأمراض القلب وتحسين الوظائف الدماغية والذهنية.

كما يساعد أيضاً فى علاج أمراض الرئة، حيث إن مركب 'ديزافيراتول' الموجود فيه يساعد فى تثبيط الالتهابات الرئوية، كما يساعد العصير نفسه فى علاج انسداد الرئة الناتج عن التدخين الذى يؤدى إلى تدهور حالة الرئتين.

مركبات الفلافونويد وسائل حماية للجسم
كما أن مركبات 'الفلافونويد' المهمة صحياً تتواجد بتركيزات عالية فى العنب (http://forums.tran33m.com/t164921.html) ومنتجاته، خاصة فى أصنافه الملونة الداكنة 'الحمراء والبنفسجية والسوداء' والتى تصل إلى أكثر من 30 مركباً وعنصراً فعالاً، والتى تتواجد بالقرب من قشرة العنب، حيث يصل تركيز هذه المواد الفعالة فى العنب (http://forums.tran33m.com/t164921.html) الأحمر والأسود إلى أكثر من (920 مجم/كجم) مقارنة بوجود (260مجم/كجم) منها فى العنب (http://forums.tran33m.com/t164921.html) الأخضر، وتعتبر هذه المواد الفعالة 'مضادات أكسدة' قوية تحمي الجسم من العديد من الأمراض الخطيرة.

وتؤكد الدراسات الحديثة الفوائد الصحية والعلاجية لهذه المواد الفعالة التى توجد فى العنب (http://forums.tran33m.com/t164921.html) ومنتجاته، خاصة تأثيراتها المفيدة المضادة للالتهابات ولسموم الكبد وللبكتيريا والفيروسات ولبعض حالات الحساسية ولتجلط الدم والمضادة لكل عمليات الأكسدة الضارة بصحة وسلامة الجسم، فهذه المواد الفعالة تثبط أكسدة الكوليسترول الضار فى الجسم، مما يساعد على الحماية من خطر التعرض للإصابة بتصلب الشرايين، كما أنها مضادة للقرحة، وتوفر الحماية للجسم ضد تأثير الأشعة فوق البنفسجية.
العنب به مواد تحمي من خطر التعرض للجلطات
وتوضح الدراسات أيضاً أن العنب (http://forums.tran33m.com/t164921.html) به مواد تثبط من تجمع الصفائح الدموية المكونة للتجلط مما يحمى الجسم من خطر التعرض للإصابة بالجلطة، وأمراض القلب
أهم الفوائد العلاجية للعنب..
وقد أكدت الإحصاءات الخاصة بمرض السرطان أن الإصابة به تكاد تكون معدومة فى البلدان التى يكثر فيها 'العنب'.. حيث يعد عنصراً رئيسياً يدخل فى معظم أغذية السكان، كما تؤكد نتائج البحوث التى أجريت لمعرفة مدى فائدة وتأثير استعمال العنب (http://forums.tran33m.com/t164921.html) كعلاج للسرطان أن المريض يتخلص من آلامه خلال بضعة أيام ولا يحتاج إلى عقاقير مهدئة أو منومة، وفى الحالات القابلة للشفاء كان المريض يتقدم ببطء نحو الشفاء بفضل ما للعنب من أثر فعال فى تنقية الدم وإزالة الاضطراب المفاجئ فى نمو أنسجة الجسم.

وقد عرفت شعوب أوروبا العلاج بالعنب منذ مئات السنين، واهتمت بزراعته لعلمها بفوائده الصحية وقدرته الشفائية لكثير من الأمراض..

وفى ألمانيا مثلاً، يوجد العديد من الأطباء الذين يستخدمونه فى العلاج، منهم (د. هيومان ريدر، ود. مارتين زيلو) حيث يتم تناول وجبات من عصير العنب (http://forums.tran33m.com/t164921.html) لعدة أيام أو أسابيع أو شهور دون تناول أى طعام آخر باستثناء الماء.. وتتوقف مدة تناول العنب (http://forums.tran33m.com/t164921.html) حسب طبيعة المرض.

وفى أوروبا هناك أيام تسمى بـ 'أيام العنب' حيث تقوم المصحات العلاجية بتغذية المريض بنحو من (1 إلى 1.5) كيلوجرام من العنب (http://forums.tran33m.com/t164921.html) فقط بدون أي إضافات أو يعطى نحو (1 إلى 1.5) لتر من عصير العنب (http://forums.tran33m.com/t164921.html) الطازج لشربه على دفعات طوال اليوم، حيث إن القيمة العلاجية للعنب تظهر فى تنقيته للدم وتجديد العصارات فى الجسم ووقايته من الانهيار وعلاج فقر الدم، وهو حيوى جداً فى مراحل النقاهة، كما أن العنب (http://forums.tran33m.com/t164921.html) هاضم ومنشط للعضلات والأعصاب، ومجدد للخلايا وطارد للسموم، ويحمى من الإرهاق والهزال وضعف الأعصاب، والعظام، واضطرابات الكبد، والطحال، كما يستعمل عصير العنب (http://forums.tran33m.com/t164921.html) لغسل الوجه ولترطيبه وتجميله.

أما الزبيب وهو العنب (http://forums.tran33m.com/t164921.html) المجفف، فهو منشط ومقوٍ ويسكن الآلام ويشفى من أمراض الصدر والمسالك البولية والقصبة الهوائية

وقد عرفت فوائد (http://forums.tran33m.com/t164921.html) 'ورق العنب' وقوته الشفائية منذ القدم، خاصة فى علاج أمراض الجهاز الهضمى، كما يستخدم مغلي أوراقه المجففة فى حالات الدوسنتاريا والإسهال واضطرابات الجهاز الهضمى، والمفاجأة هى فى استخدام 'زيت بذور العنب' والذى يباع بأسعار مرتفعة جدا لأنه غنى بفيتامين (هـ) وهو فيتامين الخصوبة والحيوية، و85% من الدهون غير المشبعة التى تحمى من أمراض القلب.
http://www.tran33m.com/uploadcenter/uploads/01-2013/PIC-486-1358786878.jpg

[ابو هاني]

فوائد استخدام (http://forums.tran33m.com/t164994.html) جهاز (http://forums.tran33m.com/t164994.html) الركض (http://forums.tran33m.com/t164994.html) treadmill (http://forums.tran33m.com/t164994.html) في المنزل


هناك حيرة في تطبيق الرغبة في الحصول على جهاز (http://forums.tran33m.com/t164994.html) الركض (http://forums.tran33m.com/t164994.html) treadmill (http://forums.tran33m.com/t164994.html) ،لاسباب كثيرة مالية وعائلية..واحيانا عدم الاهتمام بالصحة واللياقة .
اعتقد انه من الانصاف القول ان: اغلبنا يعرف ان التمرين على اساس منتظم مفيد جدا فيما يتعلق بالصحة!.
وهناك العديد من الطرق للبقاء في حالة جيدة؛ كالخروج للمشي, او الانضمام لنادي لياقة, او ممارسة الرياضة...الخ.
وفي هذه الايام اصبح بامكاننا الحصول على معدات اللياقة؛ فنستطيع استخدامها في المنزل. ومن اشهر هذه المعدات ,والتي يريد معظم الناس شراءها, هي الة الركض. هذا الجهاز يوفر الكثير من القيمة لاولئك الذين يريدون خسارة الوزن, ومن يرغبون في زيادة قدرة قلوبهم على التحمل, والذين يتدربون للمشاركة في مسابقات احترافية كسباق الماراثون.
لنلقي النظر على بعض الفوائد المرتبطة باستخدام جهاز (http://forums.tran33m.com/t164994.html) الركض (http://forums.tran33m.com/t164994.html) في المنزل.

مراعاة الظروف والملاءمة
الفائدة الاولى التي اود ذكرها هي على الاغلب اكثر الفوائد وضوحاً. جهاز (http://forums.tran33m.com/t164994.html) الركض (http://forums.tran33m.com/t164994.html) يوفر الملاءمة! فبدلا من خروج من المنزل (http://forums.tran33m.com/t164994.html) للركض بعد ايام العمل الشاقة تستطيع الركض (http://forums.tran33m.com/t164994.html) على هذا الجهاز داخل منزلك. وكذلك يمكنك استخدامه في وقت متأخر ليلا, او عندما يكون الجو باردا والامطار تنهال بكثافة. تلك الاوقات التي تثبط الناس عن الخروج للركض, لكن استخدام (http://forums.tran33m.com/t164994.html) هذا الجهاز في بيتك سيشجعك على اكمال تمرينك. بالاضافة الى ذلك, وضع جهاز (http://forums.tran33m.com/t164994.html) الركض (http://forums.tran33m.com/t164994.html) امام التلفاز سيمكنك من متابعة جميع برامجك المفضلة!

تقليل التأثير على المناطق الحساسة




الركض على اسطح صلبة او على الاسفلت قد يلحق الضرر على بعض المناطق كالركبتين, والقدمين, والكاحلين, والوركين...الخ. لكن احدث اجهزة الركض (http://forums.tran33m.com/t164994.html) هذه الايام تتضمن حزاما للركض يحتوي على وسادة تقنية تقلل بشكل كبير التاثير على هذه المناطق. بعض الشركات التي تصنع اجهزة الركض (http://forums.tran33m.com/t164994.html) تدعي انها تستطيع ان تقلل التأثير على هذه المناطق بنسبة 44%! هذا يفيدك كثيرا فلن تقلق من الحاق الضرر بجسدك. فالسطح المبطن والسلس الذي يوفره الجهاز يسهل عملية الركض

اجهزة الركض، آمنة الاستعمال
وآخر نقطة اود ذكرها هي ان هذه الاجهزة آمنة للتدرب عليها. اذا فكرت بالموضوع, فالركض في الداخل على جهاز (http://forums.tran33m.com/t164994.html) الركض (http://forums.tran33m.com/t164994.html) يعني انه ليس عليك القلق من اي حالة غير امنة محتملة قد تواجهك في الخارج. اتكلم عن المعيقات كالسيارات, والمشاة على جانب الطريق, وسائقوا الدراجات الهوائية, والكلاب و المهاجمين المحتملين. على اية حال, اذا كان هناك من يركض معك, أو حتى مجموعة من الاشخاص تركض معهم, فنستطيع ان نهمل بعض هذه المصادفات. لكن بشكل عام, اعتقد ان اجهزة الركض (http://forums.tran33m.com/t164994.html) هي طريقة اكثر امانا لممارسة تماريناتك اليومية.
هذه بعض الفوائد التي تحصل عليها عند امتلاك جهاز (http://forums.tran33m.com/t164994.html) الركض (http://forums.tran33m.com/t164994.html) الخاص بك. واذا قررت ان تشتري لنفسك جهاز (http://forums.tran33m.com/t164994.html) ركض للاستعمال المنزلي فمن الممكن ان تجد المزيد من الفوائد. فالفوائد التي ذكرتها اعلاه هي من خبرتي الشخصية, لكني قابلت اخرين استفادوا منها بطرق اخرى, ربما انت تستطيع ايضا!.

[ابو هاني]

النحافة المفرطة (http://forums.tran33m.com/t169636.html) تزيد (http://forums.tran33m.com/t169636.html) الأفكار (http://forums.tran33m.com/t169636.html) السلبية (http://forums.tran33m.com/t169636.html) والتشاؤم (http://forums.tran33m.com/t169636.html)
http://www.tran33m.com/uploadcenter/uploads/05-2013/PIC-517-1369109231.jpg
لفت علماء فرنسيون الى أن النحافة (http://forums.tran33m.com/t169636.html) المفرطة (http://forums.tran33m.com/t169636.html) أو انخفاض وزن الجسم إلى حدود غير طبيعية مع نقصان في الشهية ،يزيد الأفكار (http://forums.tran33m.com/t169636.html) السلبية (http://forums.tran33m.com/t169636.html) والتشاؤمية ويعزز مشاعر الحزن والإحباط التي تؤدي بدورها إلى الإصابة بالاكتئاب.

ووجد الباحثون بعد متابعة نحو 1700 مريض من البالغين المصابين بالكآبة وتسجيل وزن الجسم وتصنيفه ودرجة أعراض المرض أن مستويات الكآبة كانت أعلى عند السيدات ذات الأوزان الأقل من الطبيعي مقارنة بالأخريات وعانين أيضا من انخفاض شديد في مستويات الشهية وأعلى في الأفكار (http://forums.tran33m.com/t169636.html) التشاؤمية والمشاعر السلبية.
وافاد الباحثون في جامعة كولومبيا الأميركية أن معظم الأشخاص الذين يعانون من الاضطراب الحركي الذي يعرف باسم «الرعاش الأساسي هم من النحفاء الذين يملكون عامل كتلي منخفض مقارنة مع نظرائهم الأصحاء. ويعتقد الباحثون أن هذا الاضطراب مرض تحلل عصبي في طبيعته، ويسبب ارتعاشات ورجفات شديدة تعطل الشخص عن القيام بنشاطاته الحيوية اليومية كالأكل والشرب وغيرها، ويكون هذا المرض أسوأ عند كبار السن بوجه خاص حيث يصاب البعض بإعاقة وعجز كامل يحتاجون معه إلى المساعدة.
وكشفت دراسة اخرى (http://forums.tran33m.com/t169636.html) لمستشفى أيوا الجامعي بالولايات المتحدة الأميركية، ان النحيفات معرضات اكثر للاصابة بامراض الرحم ومن بينها الانتباذ البطاني الرحمي. ووجدت أن السيدات المصابات بالسمنة المفرطة، تقل فرص إصابتهن بالانتباذ البطاني الرحمي بمعدل 39% مقارنة بالسيدات المصابات بالنحافة ويقل مؤشر كتلة الجسم الخاص بهن عن 22 وحتى 18. والانتباذ البطانى الرحمى مرض شائع يصيب 10% من السيدات، أي امرأة واحدة تقريبا من بين كل عشر سيدات، وينتج عنه نمو الغشاء المخاطي لبطانة الرحم خارج المكان المخصص له، ويمتد إلى قناة فالوب والمبيضين، مسبباً آلاماً شديدة ومزمنة ويرفع من فرص الإصابة بالعقم.

[ابو هاني]

زيت النخيل (http://forums.tran33m.com/t166689.html) فوائده ومضاه
http://www.tran33m.com/uploadcenter/uploads/03-2013/PIC-215-1363001555.jpg
يدخل في صناعة العديد من الاغذية كالبسكويت والحلويات الجاهزة واغذية كثيرة لا تستغني الصناعة عنه، وهو يعد عنصرا غير مفيد.
..وهو ايضا؛ من اعداء الصحة !
كيف ذلك؟ وما هو المقصود ؟.
انه بالطبع زيت النخيل!
كثيرون من يعتقدون بسلامة استخدام زيت النخيل، فهو زيت طبيعي مستخرج من شجرة النخيل، وهذا كلام صحيح ولكن الخطورة تكمن في انه يحوي هذا الزيت نسبة كبيرة من الدهون المشبعة والتي تتراكم على جدران الشرايين إضافة لمساهمتها الكبيرة في زيادة نسبة الكوليسترول في الدم. حيث يحتوي هذا الزيت على حمض البالمتيك والذي يعزز من الترسبات الدهنية داخل الاوعية الدموية رافعة بذلك خطورة الإصابة بامراض القلب والشرايين، إذا ما استهلكت بكثرة.
ولا ننكر في هذا المجال فوائد (http://forums.tran33m.com/t166689.html) الدهون لصحة الجسم إذا ما تنوعت بين الدهون النباتية والحيوانية، باستثناء زيت النخيل (http://forums.tran33m.com/t166689.html) والتي تكمن خطورته في حمض البالمتيك او ما يسمى حمض النخيل.واستبدالها بزيوت اخرى تحوي حمض اللينوليك وهو نوع من الاحماض الدهنية غير مشبعة والتي لها فوائد (http://forums.tran33m.com/t166689.html) جيدة لصحة القلب والوقاية من بعض انواع السرطان مثل زيت اللفت او زيت الجوز والتي تعد مصادر غنية بهذا الحمض.
وتكمن المشكلة في ان زيت النخيل (http://forums.tran33m.com/t166689.html) لا يظهر مكتوبا على محتويات المنتجات الغذائية المصنعة فتكتفي الشركات التجارية بوضع كلمة « زيوت نباتية في قائمة المكونات حيث ان هذه الكلمة تعطي دلالات إيجابية للمستهلكين في قبول هذا المنتج. وفي احيان اخرى يظهر زيت النخيل (http://forums.tran33m.com/t166689.html) تحت تسميات مختلفة مثل: ستيارين النخيل،زيت نواة النخيل (http://forums.tran33m.com/t166689.html) أو اولين النخيل.
وفي عام 2010 تم تحديد الكمية القصوى لاستخدام الفرد من هذا الزيوت، حيث أوصي أن لا تتجاوز الكمية حوالي 57غراما شهريا أو ما يعادل 1.9غرام في اليوم، وهذا يشكل 10% من استهلاك الأحماض الدهنية ككل، ويبدو أن هذا الأمر صعب بالنسبة للفرد بتحديد هذه الكمية في غذائه، لذا الأفضل الابتعاد عن مصادره والتي يكثر استخدامه فيها واهمها الوجبات السريعة ، حيث يعطي زيت النخيل (http://forums.tran33m.com/t166689.html) بديلاً رخيص الثمن جيد المذاق وهذا سبب غزوه للمطاعم والصناعات الغذائية الأخرى.

تفكير عالمي
ليس زيت النخيل (http://forums.tran33m.com/t166689.html) وحده من يحوي أحماضا دهنية مشبعة، فهي تتواجد في زيوت أخرى ، فزيت الزيتون يحوي 15%، زيت عباد الشمس 11،5% أما زيت اللفت فهو الاخف حيث يحوي 7.5% فقط، ولكنه يتفوق بنسبة هذه الدهون فيه والتي تشكل حوالي 50% من تركيبه وهذا ما يجعله عدوا للصحة. فالمشكلة لا تكمن في الزيت نفسه فهو طبيعي ولكن تكمن في كمية استهلاكه التي تأخذ بالتزايد خاصة بين العشرين والثلاثين سنة السابقة. فناهيك عن التحذير المستمر من الافراط باستخدامه، يأتي التوجه أولا بتحديد استخدامه في الصناعات الغذائية، وإن كان هذا أمرا يبدو صعبا لاتخاذه من قبل العلامات التجارية وذلك لرخص ثمن زيت النخيل (http://forums.tran33m.com/t166689.html) ،أو على الأقل ذكره بصراحة في قائمة المكونات حتى يتسنى للفرد من تجنب استهلاكهه متجنبا بذلك المشاكل الصحية والتي تعقب الافراط في استخدامه.

زيت النخيل (http://forums.tran33m.com/t166689.html) في حليب الأطفال
أغلب انواع الحليب الصناعي يحوي في تركيبه على زيت النخيل (http://forums.tran33m.com/t166689.html) ، وفي دراسات مختلفة وجد أن له دوا سلبيا على عظام الأطفال ، حيث أنه يؤثر على النمو الصحي للعظام.وقد قامت دراسة بمقارنة تراكم الكالسيوم في العظام لأطفال أصحاء يتغذون على نظام معتمد على حيلب غني بزيت النخيل (http://forums.tran33m.com/t166689.html) باخرين تم تغذيتهم على اغذية خالية منه .وبعد اسبوعين من الولادة وحتى 6 شهور تم قياس مكونات العظام في الجسم بالكامل وكثافة العظم ، وأتضح بأن المجموعة الاولى أظهرت انخفاضاً ملحوظاً في نمو العظام وذلك عند سن الثلاث سنوات مقارنة بالمجموعة الثانية والتي ظهرت عظامهم بكثافة وصحة أكثر .

[ابو هاني]

الضحك وعلاقتة (http://forums.tran33m.com/t168236.html) بصحة (http://forums.tran33m.com/t168236.html) القلب
http://www.tran33m.com/uploadcenter/uploads/04-2013/PIC-774-1366209550.jpg
أثبتت دراسة علمية حديثة المثل القائل «اضحك تضحك لك الدنيا» بتأكيد أن الضحك (http://forums.tran33m.com/t168236.html) من أنجع العلاجات بتأثيره المفيد على القلب (http://forums.tran33m.com/t168236.html) وقدرته على الحد من مخاطر الإصابة بالسكتات.
ووجد العلماء في جامعة «لوما ليندا» في كاليفورنيا، أن الاستعانة بالبرامج الكوميدية قد تساعد في تقليص مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية، إذ يؤدي الضحك (http://forums.tran33m.com/t168236.html) لرفع معدلات الكولسترول الجيد، الذي يقي القلب (http://forums.tran33m.com/t168236.html) من الأمراض.

وقال د. لي بيرك، الذي قاد البحث «اختيار نمط الحياة له تأثير هام على الصحة والأمراض فالأطباء يدركون جيداً أن للتفاؤل والأمل والبهجة كالضحك والمرح تداخلات سيكولوجية جوهرية.»
وطالب الباحثون 20 مريضاً بالسكري، الذي يرفع مخاطر الإصابة بأمراض القلب، ويعانون أيضاً من ارتفاع ضغط الدم ومعدلات الكولسترول، في الدراسة، التي قدمت في مؤتمر التجارب البيولوجية في نيوأوليانز، اختيار أكثر الأفلام أو البرامج الكوميدية إثارة للضحك، ومشاهدتها لمدة نصف ساعة يومياً على مدى عام.
ولاحظ العلماء، عقب انتهاء الدراسة، ارتفاع معدلات الكولسترول الجيد بواقع 26 في المائة بين المجموعة التي وصف لها الضحك (http://forums.tran33m.com/t168236.html) كعلاج، فيما ارتفع بواقع 3 في المائة فقط، بين من تعاطوا العقاقير الطبية المعالجة. ولم تقتصر فعالية «علاج» الضحك (http://forums.tran33m.com/t168236.html) عند الكولسترول فحسب، بل أدت لتدني معدل بروتين C-reactive المؤذي - الذي يرفع مخاطر الإصابة بالأمراض القلبية - بنسبة 66 في المائة، مقارنة ب26 في المائة للمجموعة الثانية. ويدعو الباحثون لاستخدام الضحك (http://forums.tran33m.com/t168236.html) كعلاج محتمل للمرضى المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب.
وكانت دراسة سابقة أجرتها جامعة ميريلاند عام 2005 قد كشفت عن فوائد الضحك (http://forums.tran33m.com/t168236.html) وتأثيره على شرايين الدم بتوسيعها أو تمديدها على نحو صحي.

[ابو هاني]

يعتبر مرض هشاشة العظام من الأمراض التي كثر الكلام عنها بصورة كبيرة خلال السنوات الأخيرة بين السيدات حيث أنهن الأكثر إصابة بهذا المرض عن الرجال بنسبة قد تصل إلى 1:6 (أي 6 سيدات لكل رجل واحد) وقد كثر الكلام حول هذا المرض في طبقات المجتمع المختلفة وأيضاً في وسائل الإعلام. والمشكلة أن مرض هشاشة العظام أصبح الحديث عنه وعلاجه موضة هذا العصر وأحياناً بدون أساس علمي صحيح وهنا نحب أن نوضع عدد من النقاط المهمة في التشخيص والعلاج. أولاً أن مرض هشاشة العظام قد ظهر بصورة واسعة وكثر الكلام عنه لعدة أسباب منها أن متوسط الأعمار قد زاد بين البشر ليصل إلى حوالي 78 سنة في السيدات في العالم بينما في مصر حوالي 70 سنه بعد أن كان 40 سنة في الأربعينيات من القرن الماضي. أي أن السيدة تعيش الآن حوالي نصف عمرها بعد انقطاع الطمث وهو السبب الرئيسي وليس الوحيد لحدوث هشاشة العظام. وبما أن السبب الرئيسي هو انقطاع الدورة الشهرية، فإن المرض يستمر في التقدم بهدوء على مر تلك الفترة التي تحياها السيدة بعد انقطاع الدورة الشهرية ناهيك عن طبيعة الحياة التي فرضت أجهزة التحكم عن بعد وقلة الحركة على كل أنشطتنا الحياتية مما جعل ممارسة الرياضة وحتى الحركة الحياتية من قبيل العبء ولا تتم عند كثير من الناس وهو سبب آخر لضعف العظام وعدم وصول الغذاء للعظام فلا تقوى ولا تحافظ على محتواها من الكالسيوم والأملاح المختلفة. كما أن تناول بعض العقاقير الطبية لعلاج بعض الأمراض الأخرى لفترات طويلة قد يؤدي إلى هشاشة العظام مثل أدوية الكورتيزون وعلاج الاكتئاب وبعض العقاقير الأخرى. وإذا انتقلنا لبعض العادات السيئة مثل التدخين وتناول الكحوليات لوجدنا أن هناك ارتباط مباشر بينها وبين هشاشة العظام في المستقبل. أيضا الأسلوب الغذائي في سن المراهقة والعشرينات وتناول منتجات الألبان بكثرة في تلك السن يؤدي للوقاية النسبية مستقبلاً نظراً للمخزون الذي يتم الحصول عليه ليكون ذخيرة في المستقبل.

والتشخيص لا يمكن أن يعتمد على الكشف الإكلينيكي الظاهري ولا يمكن معرفة ذلك المرض من خلال كشف الطبيب فقط ولكن لابد من قياس كثافة العظام من خلال جهاز قياس كثافة العظام للتشخيص الدقيق ليس فقط إن كانت هناك هشاشة أم لا في العظام ولكن للوصول إلى درجة تلك الهشاشة حتى تتم المتابعة للعلاج الصحيح والفعال. والهشاشة مرض غير مؤلم في أغلب الأحيان سوى من بعض الآلام في أسفل الظهر نتيجة وجود كسور بسيطة داخل العظام نفسها ولكن خطورة الهشاشة في زيادة القابلية للكسور.


والعلاج يكون وقائياً أولاً من خلال ممارسة الرياضة وتناول منتجات الألبان كما ذكرنا من قبل والتعرض للشمس المباشرة غير الحارقة في الأوقات المناسبة لتنشيط فيتامين د ثم العلاج الوقائي من خلال تناول الكالسيوم وفيتامين د في فترة ما قبل انقطاع الدورة الشهرية ثم تأتي مرحلة انقطاع الدورة الشهرية والتي يتم فيها أخذ العلاج التعويضي بواسطة بدائل الهرمونات والتي قد تكون أدوية عبارة عن هرمونات بديلة أو بعض الأدوية الحديثة التي تعمل كالهرمونات في تأثيراتها المفيدة على الجسم ولكن بدون الأعراض الجانبية على الثدي والرحم والمبيض أي أنها ليست هرمونات. والعلاج بتلك الأدوية لابد أن يصاحبه تناول الكالسيوم وفيتامين د حيث أن الاحتياج اليومي للسيدة من الكالسيوم بعد انقطاع الدورة الشهرية يكون في حدود 1000-1500 مجم يومياً. ثم نأتي لمرحلة وجود الهشاشة فعلاً والتي يصاحبها زيادة في قابلية الكسور في العظام وخصوصاً عظام عنق الفخذ والفقرات القطنية. والعلاج هنا يجب أن يضاف إليه بعض الأدوية التي تعيد بناء العظام مرة أخرى وهي أنواع كثيرة ويجب اختيار المناسب لكل حالة على حدة ولا يتم تعميم العلاج لكل الحالات. وهنا نحب أن نوضح أن لكل نوع من الأدوية وظيفة مختلفة ففي حالات وجود أو عدم وجود هشاشة العظام يجب تناول الكالسيوم ولكي يتم امتصاصه لابد من وجود فيتامين د النشط سواء من خلال التعرض المباشر للشمس أو من خلال إضافته على الكالسيوم. ثم وظيفة الهرمونات التعويضية وبدائلها غير الهرمونية هي المحافظة على محتوى العظام من الكالسيوم ومنع فقدانه من العظام إلى الدم وتتم المعالجة في حالة نقص الهرمونات سواء بعد انقطاع الدورة أو بعد استئصال المبيضين جراحياً أو التعرض للعلاج بالإشعاع. كما يجب إضافة الأدوية التي تساعد على البناء للعظام في حالة وجود الهشاشة فقط وليس على الإطلاق ولكن يمكن استخدامها للوقاية في حالات عدم الرغبة في تناول الهرمونات أو وجود مانع طبي لتناول الهرمونات وبدائلها

[ابو هاني]

سرطان الثدي (http://forums.tran33m.com/t169796.html) هو من أهم السرطانات عند المرأة.
.
سوف نحاول استعراض المهم في سرطان (http://forums.tran33m.com/t169796.html)الثدي (http://forums.tran33m.com/t169796.html) عن طريق أسئلة و أجوبة:
· ماهي أمراض الثدي؟
- هي أمراض تصيب غدة الثدي (http://forums.tran33m.com/t169796.html) و يمكن أن تصاب بها أية امرأة بالغة.
الشكل الشائع لها يتمثل في وجود تورم داخل الغدد و الأنسجة الثديية.
· ما هو سبب الإصابة؟
- لا أحد يعرف تماماً أسباب الإصابة بأمراض الثدي (http://forums.tran33m.com/t169796.html) و لماذا تصيب بعض النساء.
أمراض الثدي (http://forums.tran33m.com/t169796.html) هي مشكلة طبية و ليست آفة اجتماعية و لا علاقة لها بالسلوك أو التصرف.
· ما هو سرطان (http://forums.tran33m.com/t169796.html) الثدي؟
- هو عبارة عن تورم خبيث يصيب بعض الخلايا التي تتكاثر بشكل عشوائي و يمكن أن تنتقل إلى أعضاء أخرى من الجسم و تكون ضارة.
و تعتبر معظم أمراض الثدي (http://forums.tran33m.com/t169796.html) غير سرطانية و لكن الفحوص المتعددة و الطبيب هو الذي يحددها و يحدد طرق العلاج لها.
· لماذا يصيب السرطان بعض النساء؟ و هي عوامل الخطر؟
- هناك نوعان من عوامل الخطر: 1- الوراثة: عائلية و خاصة من جهة الأم (أخت – أم – خالة....)
شخصية الثدي (http://forums.tran33m.com/t169796.html) الآخر.
2- بيئية: تقدم العمر
إنجاب الطفل الأول بعد 35 سنة.
المعالجة الهرمونية دون استشارة طبية.
البدء المبكر (http://forums.tran33m.com/t169796.html) للحيض.
الأياس المتأخر.
· متى يجب أن أراجع الطبيب ؟
بشكل دوري كل سنة.
أو عند الإحساس بعقدة في الثدي.
أو عند خروج دم من الحلمة.
أو عند ملاحظة علامات لم تكن موجودة سابقاً: عدم انتظام في الحواف أو شد على الحلمة.
· ما هو تصوير الثدي (http://forums.tran33m.com/t169796.html) الشعاعي "الماموغرافي"؟
- هو فحص سهل – مأمون – فعال للكشف المبكر (http://forums.tran33m.com/t169796.html) عن آفات الثدي.
غير مؤلم.
غير ضار لأنه لا يستخدم إلا كمية قليلة من الأشعة.
لا يستغرق إلا عدة دقائق.
· ما هي مراحل الكشف (http://forums.tran33m.com/t169796.html) عن سرطان (http://forums.tran33m.com/t169796.html) الثدي؟
- الفحص الذاتي للثدي.
مراجعة الطبيب بانتظام
التصوير الشعاعي للثديين " ماموغرافي".
· ما هي النصائح و الارشادات لكل امرأة بدون أعراض في الثدي؟

- أقل من 40سنة:
§ فحص الثديين الذاتي مرة شهرياً.
§ فحص الثديين من قبل الطبيب سنوياً.
§ إجراء أول صورة شعاعية بالماموغرافي بين سن 35 – 39 من العمر.
- بين 40 – 50 سنة:
§ فحص الثديين الذاتي مرة شهرياً.
§ فحص الثديين من قبل الطبيب سنوياً.
§ إجراء صورة شعاعية للثديين مرة كل سنتين.
- أكثر من 50 سنة:
§ فحص الثديين الذاتي مرة شهرياً.
§ فحص الثديين من قبل الطبيب مرة ل ستة أشهر أو عند اللزوم.
§ إجراء صورة شعاعية للثديين مرة سنوياً.
ختاماً: أمراض الثدي (http://forums.tran33m.com/t169796.html) يمكن معالجتها.
الكشف المبكر (http://forums.tran33m.com/t169796.html) عن سرطان (http://forums.tran33m.com/t169796.html)الثدي (http://forums.tran33m.com/t169796.html) يجعلها قابلة للشفاء و يجعل معالجتها أسهل و أسرع..

[ابو هاني]

العادة السرية أو الإستنماء هو العبث في الأعضاء التناسلية بطريقة منتظمة ومستمرة بغية الوصول إلى النشوة الجنسية. وتنتهي هذه العملية عند البالغين بإنزال المني، وعند الصغار بالاستمتاع فقط دون إنزال.

انتشارها؟
تنتشر العادة السرية بين الشباب انتشارا كبيرا حتى يمكن القول أن 90-95% من الشباب وحوالي 70% من الشابات يمارسون هذه العادة في حياتهم بصور مختلفة وعلى فترات قد تطول أو تقصر حسب حالة الشخص النفسية والصحية. وممارسة هذه العادة تعتبر أمراً طبيعياً وذلك للحصول على الراحة النفسية و إشباع الرغبة الجنسية عند عدم التمكن من ممارسة الجنس بشكل طبيعي.

ومن الملاحظ انتشار هذه العادة أكثر في المجتمعات التي تضيق على الشباب ممارسة الجنس وخاصة عند التقدم للزواج ومدى المسؤولية التي يجب عليه أن يتحملها ، كما أن الشباب تخشى ممارسة الجنس في الأماكن غير المشروعة وذلك خوفا من إصابتهم بالأمراض التناسلية أو لأسباب دينية.

وقد دلت البحوث إلى أنه يمكن أن يكون لبعض الأطفال نشاط جنسي قبل البلوغ، يتمثل في اللعب والعبث بالأعضاء التناسلية بغية الإستمتاع، حيث وجد أن 53 حالة من بين 1000 حالة قد مارست العادة السرية، وقد كانت النسبة الكبرى تخص الأولاد الذكور في المرحلة ما بين سبع إلى تسع سنوات، فانتشار هذه العادة عند الأولاد أكثر منه عند البنات، كما وجد في بعض الدراسات أن 98% من الأولاد قد زاولوا هذه العادة في وقت من الأوقات.

يرى بعض المهتمين بالتربية أن ممارسة هذه العادة يبدأ في سن التاسعة عند 10% من الأولاد. ويرى البعض الأخر أنها تبدأ في الفترة من سنتين إلى ست سنوات. ولعل أنسب الأقوال، وأقربها إلى الصواب أن بداية ممارسة هذه العادة بطريقة مقصودة غير عفوية يكون في حوالي سن التاسعة، إذ أن الطفل في هذا السن أقرب إلى البلوغ ونمو الرغبة الجنسية المكنونة في ذاته.

أما مجرد عبث الولد الصغير بعضوه التناسلي دون الحركة الرتيبة المفضية لاجتلاب الشهوة أو الاستمتاع لا يعد إستنماء، أو عادة سرية. وهذا المفهوم مبني على تعريف العادة السرية بأنها العبث بالعضو التناسلي بطريقة منتظمة ومستمرة لاجتلاب الشهوة والاستمتاع.

أضرار العادة السرية
المضاعفات التي يمكن أن تنتج عن ممارسة العادة السرية نفسية، و هي:
1- الإدمان على ممارستها بحيث تأخذ حيزاً كبيراً في تفكير الشخص
2- سرعة القذف (تحدث غالباً لدى المدمنين عليها)
3- الشعور بالذنب

كيف يمكن التخفيف منها؟
من النصائح التي يمكن أن تتبع للتخفيف من ممارسة هذه العادة الآتي:
1. توعية الشباب إلى هذه العادة و فهمها بشكل طبيعي

2. الابتعاد عن العزلة الاجتماعية التي هي من أهم محرضات الإدمان

3. ممارسة الرياضة بشكل منتظم

4. شغل وقت الفراغ بالأعمال و الهوايات المنتجة (و ليس الهوايات غير المنتجة مثل متابعة الأفلام و لعب الورق ... إلخ) أو القراءة المفيدة

[ابو هاني]

غالباً ما يساء فهم هذه المشكلة ويكون علاجها غير ملائم ... يعاني المصاب بالإمساك أحياناً من شعور بالانتفاخ ومن تقلص عارض ،

والواقع أن التواتر الطبيعي لتحركات الأمعاء يختلف بشكل واسع بين الناس ، من ثلاث مرات في اليوم إلى ثلاث في الأسبوع .‏

يعد الإمساك (http://forums.tran33m.com/t169747.html) عارضاً لا مرضاً يطرأ حين يتسبب عامل من بين عدة عوامل بإبطاء مرور الطعام عبر الأمعاء الغليظة وتشتمل هذه العوامل على: الاضطراب الوظيفي في عمل الأمعاء : وهو أشيع أسباب الإمساك (http://forums.tran33m.com/t169747.html) ويسهم في حدوثه ، نقص في استهلاك السوائل ، نظام غذائي غير سليم (فقير بالألياف) ، عدم انتظام عادات الأمعاء ، التقدم في السن ، قلة النشاط الجسدي ، الحمل .‏

وجود عائق انسدادي في القولون: آفات كتلية في الأمعاء (أورام) ، التصاقات تالية لعمل جراحي سابق على البطن .‏

بعض الاضطرابات الغدية مثل قصور الغدة الدرقية ، حالات قصور القلب المتقدم والقصور الكلوي ، من شأن عدة أدوية أن تسبب إمساكاً لدى المريض .‏

بالرغم من أن بعض حالات الإمساك (http://forums.tran33m.com/t169747.html) تسبب إزعاجاً شديداً ، إلا أن الحالة بحد ذاتها غير خطيرة ولكن إن استمر الإمساك (http://forums.tran33m.com/t169747.html) فإنه قد يؤدي إلى مضاعفات أخرى كالبواسير أو شق الشرج أو تمزقه وهو ما يسمى بـ " الشقاق الشرجي " .‏

يجب قبل البدء بعلاج الإمساك (http://forums.tran33m.com/t169747.html) تحديد العامل المؤهب ونفي وجود سبب عضوي لذلك بإجراء استقصاء لوظائف الدرق وإجراء تنظير للقولونات لنفي آفة انسدادية وخاصة في الإمساك (http://forums.tran33m.com/t169747.html) حديث العهد أو عند وجود قصة عائلية لآفة مرضية في الأمعاء لدى احد الأقارب (سرطان قولون).‏

يجب تنظيم العادات الغذائية وتناول الوجبات في مواعيد منتظمة وشرب كميات كبيرة من السوائل وخاصة الماء بمعدل 2-3 ليترات يومياً والإكثار من الأطعمة الغنية بالألياف (الخضار والفواكه..) و ممارسة الرياضة الخفيفة (وأفضلها المشي ) وعدم تجاهل الحاجة إلى التغوط وعدم الاعتماد على الملينات بشكل كبير‏

أما الإمساك (http://forums.tran33m.com/t169747.html) عند الأطفال فلا يعتبر مشكلة لدى الرضيع ، خاصة إن كانوا يرضعون من الثدي فالطفل الذي يرضع من الثدي قد لا يتغوط لأكثر من مرة واحدة في الأسبوع ويعاني الأطفال الأكبر سناً من الإمساك (http://forums.tran33m.com/t169747.html) أحياناً لأنهم لا يكترثون بأخذ وقت كاف لدخول الحمام ويصاب الأطفال الصغار بالإمساك أحياناً أثناء تدربهم على استعمال المرحاض لأنهم يخافون أو يرفضون استعماله غير أن تغوط الطفل لمرة واحدة في الأسبوع قد يكون أمراً طبيعياً .‏

أما إذا تحول الإمساك (http://forums.tran33m.com/t169747.html) إلى مشكلة ، ادفعي الطفل إلى شرب كثير من السوائل لتليين برازه ومن شأن الحمام الدافئ أن يساهم في استرخاء الطفل ودفع أمعائه على التحرك ويجب تجنب استعمال المسهلات لدى الأطفال من دون وصفة طبية .‏

إن فرط استعمال المسهلات قد يضر بصحتك ويؤدي إلى تفاقم الإمساك (http://forums.tran33m.com/t169747.html) فمن شأن هذه الأدوية أن : تدفع الجسم إلى طرد الفيتامينات وغيرها من المغذيات الضرورية قبل امتصاصها .وهذه العملية تخلّ بالتوازن الطبيعي للأملاح والمغذيات في الجسد .كما تتداخل المسهلات مع أدوية أخرى يتناولها المصاب و تسبب مرض كسل الأمعاء ، بحيث تفشل الأمعاء في أداء وظيفتها بصورة طبيعية لأنها أصبحت معتمدة على المسهّل ونتيجة لذلك، يتفاقم الإمساك (http://forums.tran33m.com/t169747.html) بعد التوقف عن تعاطي المسهل

[ابو هاني]

أوضحت دراسة أمريكية نشرت مؤخراً في صحيفة (نيويورك تايمز) أن هناك امكانية للاستدلال على حدوث التوحد لدى الأطفال من خلال تحليل المشيمة.
ووجدت الدراسة أن مشيمة الأطفال الذين لديهم خطر حدوث مرض التوحد مرتفع تحتوي على طيات وتجعدات غير طبيعية.
وتقول الدكتورة (شريل وولكر) اختصاصية الأمراض النسائية والتوليد في معهد (ميند في جامعة كاليفورنيا): إن المشيمة لدى الأطفال الذين لديهم خطر التوحد مرتفع تبدو مختلفة بشكل واضح.
وقد بدأت الدراسة عام /2006/ حين نشر الدكتور كليمان وزملاؤه نتائج دراسة قاموا بإجرائها على مشيمات /13/ طفلاً لديهم توحد، وجدوا من خلالها أن مشيماتهم كانت غير طبيعية إذ كانت تحتوي على تجعدات غير طبيعية بمعدل ثلاثة أضعاف.
وهذه الدراسة كانت مفتاح الدراسة الجديدة التي قام بها بعمل مشترك مع الدكتورة وولكر فقاموا بفحص /217 مشيمة/ 100 منها كانت لأطفال لديهم خطر التوحد منخفض و117 تخص أطفالاً لديهم خطر التوحد مرتفع.
واتضح منها أن ثلثي المشيمات العائدة لأطفال لديهم خطر التوحد منخفض كانت طبيعية لم تحتو على تجعدات بينما الخطرة احتوت على تجعدات غير طبيعية

ويقول الخبراء: إن هناك فائدة كبيرة إن تم اثبات وجود علاقة بين شكل المشيمة ووجود التوحد عند الأطفال، إذ يمكن في هذه الحالة استعمال هذه الميزة مؤشراً لمعرفة إمكانية وجود التوحد عند الأطفال الذين لديهم خطر مرتفع للإصابة به.
يذكر أن عوامل خطر التوحد تزداد من خلال وجود تاريخ عائلي ويحدث عند الذكور أكثر من الإناث بمعدل 5

[ابو هاني]

http://www.tran33m.com/uploadcenter/uploads/05-2013/PIC-692-1368526162.jpg
خلص علماء في جامعة كاليفورنيا الأميركية بسان فرانسيسكو إلى أمل جديد (http://forums.tran33m.com/t169181.html) لعلاج
مرضى الصرع (http://forums.tran33m.com/t169181.html) الذين لا يستجيبون للعلاج بالأدوية عن طريقة زرع خلايا (http://forums.tran33m.com/t169181.html) خاصة (http://forums.tran33m.com/t169181.html) في الدماغ.
وتمكن الباحثون من إيقاف نوبات الصرع (http://forums.tran33m.com/t169181.html) الشديد لدى الفئران عن طريق زرع خلايا (http://forums.tran33m.com/t169181.html) خاصة (http://forums.tran33m.com/t169181.html) لمرة واحدة في دماغهم
وتمكنت هذه الخلايا من إيقاف مسار الإشارات الصادرة عن الخلايا المصابة والتي تسبب نوبات الصرع،
وذلك خلال البحث الذي نشرت نتائجه في مجلة العلوم العصبية الطبيعية.



وقال سكوت براهام، الباحث في العلوم العصبية المشرف على هذا البحث: «يزداد التركيز الآن
على أبحاث زرع الخلايا في الدماغ كعلاج فعال لمعالجة الصرع (http://forums.tran33m.com/t169181.html) وذلك لأن الأدوية الحالية تعالج الأعراض
فقط ولا تعالج المسبب، كما أن الكثير من حالات الصرع (http://forums.tran33m.com/t169181.html) لا يمكن علاجها بالأدوية الحالية».



وأشار الباحث أيضا إلى أن «النتائج التي حصلنا عليها تحمل أملا بإمكانية السيطرة
على نوبات الصرع (http://forums.tran33m.com/t169181.html) والتخفيف من حدوث المشاكل العقلية لدى بعض المرضى».



وبينت التجربة أيضا أن الفئران المعالجة بزرع الخلايا أصبحت أقل تهيجا كما خفت عندها
فرط الحركة، بالإضافة لتجاوزها بعض اختبارات الذكاء بشكل أفضل.


وتعد هذه هي المرة الأولى التي تتمكن فيها تجربة من إيقاف النموذج
البشرى لنوبات الصرع (http://forums.tran33m.com/t169181.html) المحرضة تجريبا عند الفئران.



يذكر أنه وخلال نوبات الصرع (http://forums.tran33m.com/t169181.html) تحدث تشنجات عضلية شديدة وغالبا ما تترافق مع فقدان للوعي
مؤديا لفقدان السيطرة على النفس والسقوط مما يسبب أذى شديدا في كثير من الأحيان.
والسبب وراء حدوث هذه النوبات هو وجود إشارات عصبية غير طبيعية من بعض الخلايا في الدماغ.

[ابو هاني]

الصداع المتكرر (http://forums.tran33m.com/t167866.html) قد يدمر (http://forums.tran33m.com/t167866.html) خلايا (http://forums.tran33m.com/t167866.html) المخ (http://forums.tran33m.com/t167866.html)
http://1.1.1.3/bmi/www.aljazeera.net/mritems/images/2007/10/12/1_727296_1_23.jpg (http://forums.tran33m.com/t167866.html)
ربطت دراسة ألمانية حديثة بين الإصابة المتكررة بصداع في الرأس بشكل متكرر وبين الضرر الدائم في خلايا (http://forums.tran33m.com/t167866.html) المخ.
وإلى جانب ما يسببه الصداع (http://forums.tran33m.com/t167866.html) من ألم نفسي وجسدي يتمثل في حالة الإرهاق والضعف العامة التي تعتري الجسد وعدم القدرة على التركيز فضلا عن شدة الألم، قد يصل الأمر إلى وضع أكثر خطورة -برأي الدراسة- تمتد آثاره أحيانا إلى فقدان "المادة الرمادية" في قشرة المخ.
وفي هذا الصدد يقول مدير المستشفى الطبي للأعصاب بجامعة آيسن غربي ألمانيا البروفيسور هانز كريستوف دينر لمجلة "برجيت وومان" الألمانية "إذا استمر صداع الرأس لفترات متقطعة تزيد عن خمسة أعوام، لن يستطيع المريض أن يتحرر من الألم مطلقا".
وأشار دينر إلى أنه لا يمكن معالجة الصداع (http://forums.tran33m.com/t167866.html) بأي حال من الأحوال إلا عندما يتم تحديد سببه بشكل مبكر واستهداف ذلك السبب ومعالجته. وأضاف "حينها فقط يمكن منع إصابة الشخص بالمضاعفات ومنها الإصابة بضعف الذاكرة".
كما اعتبر أن تحديد سبب الصداع (http://forums.tran33m.com/t167866.html) في حد ذاته أمر ليس بالهين, قائلا "هناك نحو 243 نوعا لصداع الرأس مدرجة بالقائمة التي أعلنتها منظمة الصحة العالمية حول أنواع الصداع (http://forums.tran33m.com/t167866.html) المختلفة، وفيها يحتل الصداع (http://forums.tran33m.com/t167866.html) النصفي المركز الأول

وحذر دينر قائلا "من وصلت حالته إلى درجة متقدمة يحتاج معها إلى تناول المسكنات بصفة متكررة مثلا في عشرة أيام من الشهر، لن يجدي معه العلاج نفعا".
ونصح بنوع من "العلاج المتكامل" الذي يجمع بين الأدوية وعلاج السلوك المعرفي مثل تمارين الاسترخاء وأساليب التخلص من التوتر والقلق والممارسة الدائمة لرياضة زيادة قدرة التحمل حتى يتم تحاشي إحداث أي ضرر "بالمادة الرمادية" في المخ.
يشار إلى أن المادة الرمادية تسمى كذلك بسبب لونها الظاهر للعين المجردة، وهي تمثل قشرة المخ. وتبين تحت الملاحظة المجهرية أن هذه المادة مكونة أساسا من أجسام رخوية نجمية الشكل تشكل أجسام الخلايا العصبية، في حين أن المادة البيضاء يتكون قوامها من الألياف العصبية.

[ابو هاني]

مامن داء إلا وله دواء جهله من جهله وعلمه من علمه



بالنسبة لما يسمى بوجع الضرس (http://forums.tran33m.com/t262.html) فما عليك إلا الذهاب إلى أحد الصيدليات وطلب زيت القرنفل ثم أخذ منديل أو قطن بحجم مافي الضرس (http://forums.tran33m.com/t262.html) من تسوس (على قد الحفرة ) التي داخل الضرس (http://forums.tran33m.com/t262.html) ثم تبليلها بزيت القرنفل ثم وضعها داخل الضرس (http://forums.tran33m.com/t262.html) وتسكير الفم ثم انك لن تلبث ثوان إلا وقد ذهب ذلك الألم علما أن البعض بتوقف عنه الألم ساعات والبعض الآخر دقائق

(أنت وحظك) أما تخديره للألم فلاشك فيه ولكن قد تختلف المدة علما أن سعره خمس ريالات

-----------

بالنسبة لحماية أطفالك (http://forums.tran33m.com/t262.html) من البرد اثناء خروجك من المنزل او أثناء النوم (وهذا أهم نظرا لعملية الإنقلاب التي قد تحدث أثناء النوم وانكشاف الغطاء عنهم) فما عليك إلا دهن أطفالك (http://forums.tran33m.com/t262.html) بالفازلين (الصدر -الظهر -الرقبة )اليدين ويستحسن بعد دهن الرجلين لبس الجوارب

وجرب بنفسك لكي ترى تأثير ذلك

وبالنسبة لي ادهنهم ثلاث مرات في اليوم عصر مغرب وعند النوم (أكيد بعضكم بيقول صار أساسي مثل الوجبات الرئيسة ولكن لامشكلة) والحمدلله والفضل لله وحده لا أواجه معهم أي مشاكل صحية بعكس جاري العزيز الذي أصبح المستشفى بيته الثاني (ملعقة مبالغة)ـ

-----------------

بالنسبة لمن يصاب بالتهاب اللوزتين فمن واقع التجربة أنصحه بدهن الحلق بالفازلين لأنه يكون طبقه عازلة على الجلد تمنع الهواء البارد الذي يتعرض إليه الطفل أو المصاب من التأثير عليها فينفع ذلك مع الاستمرار على العلاج

مانت بسهل يالفازلين ياليت أحد الأخوة المقلعين يقوم بتأليف كتاب (أسرار الفازلين عند المعالجين)ـ

------------------

بالنسبة لمن يصاب من الأطفال (بالكحة ) السعال (http://forums.tran33m.com/t262.html) أو ضيق التنفس(الكتمه) فماعليه إلا الذهاب إلى الصيدلية وطلب (ورق الجوافة ) ثم تحضيره للمصاب وبإذن الله سيخف أو يزول مابه

-------

أيضا ينصح بالذهاب إلى العطار وإحضار ما يسمى (لبان الشحر )

ويوضع ملء الكف أو أقل (الأخوة أصحاب الكفوف الكبيرة (الكريك ) يستحب لهم القياس على أصحاب الكفوف الصغيرة ) المهم يوضع مايرى أنه مناسب في عبوة ماء حجم لتر ثم ترج العبوة إلى أن يصبح لون الماء مشابها للون الحليب عند ذلك يؤخذ بمعدل نصف كأس (للصغارثلاث سنوات فما فوق أما بالنسبة لمن هو أقل من ذلك ربع كأسة (شاي ) يوميا ثلاث مرات لمن فوق ثلاث سنوات أما من هو أصغر من ذلك فعن طريق أنبوب الإبرة (بعد نزع لإبرة طبعا) 2 ملميلتر حسب الحاجة

علما أنه وبمجرد شربك لذك بعد فضل الله وحده وإذنه ستلاحظ مفعول أو زوال مابطفلك أو ما بك


ومن كان طفله يعاني من سعال شديد يصاحبه البلغم فما عليه إلا عمل ماسبق أو هذه الطريقة (وهي ممتازة )

يحضر زيت سمسم وهذا الأفضل ويستحسن ان يكون في زجاجة وليس في عبوة شفافة أو زيت زيتون ويحضر من عند العطار (المستكة الأصلي) ثم يضع قليلا من الزيت (الذي يكفي لدهن المصاب ) ثم يوضع مايناسبة من المستكة ثم يوضع على نار هادئة ويحرك إلى أ، تذوب المستكة في الزيت ثم يرفع عن النار ويترك حتى يكون دافئا مناسبا لدهن المصاب ثم بعد ذلك يدهن صدره ورقبته ووجهه وظهره ثم إنه بعد ذلك أو في المرة الثانية بإذن الله سيستفرغ البلغم االذي بداخله(لذلك يرجى ملازمة الطفل بعد استخدام ذلك للانتباه له أثانء الاستفراغ )وينصح (ولكن بالنسبة للأطفال الرضع فيجب ملاحظتهم بعد ذلك

لكي ينتبهوا لهم عند عملية الاستفراغ وينصح بأن يوضع الطفل على جنب ويثيت (بمخدة أو أي شئ لكي يبقى نائما على جنبه ) وذلك لكي يستفرغ بسهولة ولايحدث مايسمى باللهجة العامية (الشرق ) وهو مايكون نتيجة كتم النفس أثناء الاستفراغ

وكل ذلك مجرب وقد أثبت فعاليته على مدار الأعوام الماضية وجربه خلق كثير وأشادوا به

[ابو هاني]

أمر لا يصدّق


العمانيين يسموا هذي الثمرة بالمستعفل وهي تزرع في عمان منذ القدم وجزا الله
اللذي يمرر هذه المعلومه ربي يجازيه خير الجزاء لمن يعلم هذه المعلومة و يمكن يفيد
بها مسلم مصاب بهذا المرض الخبيث ويخفف عنه آلامه و يجعلها في ميزان حسناته

http://www.tran33m.com/uploadcenter/uploads/04-2013/PIC-237-1365421560.jpg
http://www.tran33m.com/uploadcenter/uploads/04-2013/PIC-560-1365421560.jpg
http://www.tran33m.com/uploadcenter/uploads/04-2013/PIC-594-1365421559.jpg
http://www.tran33m.com/uploadcenter/uploads/04-2013/PIC-664-1365421560.jpg
http://www.tran33m.com/uploadcenter/uploads/04-2013/PIC-283-1365421561.jpg
http://www.tran33m.com/uploadcenter/uploads/04-2013/PIC-583-1365421560.jpg
http://www.tran33m.com/uploadcenter/uploads/04-2013/PIC-412-1365421560.jpg
http://www.tran33m.com/uploadcenter/uploads/04-2013/PIC-373-1365421561.jpg
http://www.tran33m.com/uploadcenter/uploads/04-2013/PIC-422-1365421559.jpg
http://www.tran33m.com/uploadcenter/uploads/04-2013/PIC-152-1365421559.jpg
الله يديم الصحه على الجميييع يارب ..

[ابو هاني]

في دراسة حديثة تم نشرها في المجلة الدولية للطب (qjm..an inpernational journal of medicine). أظهرت هذه الدراسة بأن المفهوم ودرجة الأمان في الأدوية التي يتم استخدامها في علاج (http://forums.tran33m.com/t167937.html) هجمات النقرس (http://forums.tran33m.com/t167937.html) الحادة كانت في صالح جرعات بسيطة من عقار (colchicine) بالإضافة إلى الاستوريدات التي يتم إعطاؤها عن طريق الفم (oral corpicosteroids). وهذه كانت عند مقارنتها بالأدوية المضادة للإلتهابات الموجودة والمتوفرة في الأسواق. بالإضافة إلى ذلك تبين أن استخدام كمادات باردة فوق المنطقة المصابة بالنقرس الحاد تساعد على تخفيف الآلام. أيضاً تبين أن استخدام جرعات معقولة على المدى الطويل يساعد على تقليل هذه الهجمات. بالإضافة إلى ذلك فإنه تبين في المسح الشامل بأن نسبة المرضى الذين يصابون بالنقرس سنوياً في ازدياد كبير نتيجة الزيادة في معدلات السمنة خلال العقود الثلاثة السابقة. كما تبين أن الجيل الجديد من الأدوية التي يتم استخدامها في علاج (http://forums.tran33m.com/t167937.html) النقرس (http://forums.tran33m.com/t167937.html) أدت إلى نقلة نوعية كبيرة في علاج (http://forums.tran33m.com/t167937.html) هؤلاء المرضى مع استخدام الأدوية الجديدة مثل عقار( interleukin antagonists) في علاج (http://forums.tran33m.com/t167937.html) الهجمات الحادة وعقار ( febuxostatوعقار begloticase في علاج (http://forums.tran33m.com/t167937.html) النقرس (http://forums.tran33m.com/t167937.html) المزمن. بالإضافة إلى ذلك تم تثبيت وتعميق فكرة الرابط القوي بين مرض النقرس (http://forums.tran33m.com/t167937.html) وبين تناول الأدوية التي تحتوي على لحوم وعلى المكسرات وعلى الفروكتوز وعلى الكحول
================================================== ====
================================================== =
الصداع المتكرر (http://forums.tran33m.com/t167866.html) قد يدمر (http://forums.tran33m.com/t167866.html) خلايا (http://forums.tran33m.com/t167866.html) المخ (http://forums.tran33m.com/t167866.html)
http://1.1.1.3/bmi/www.aljazeera.net/mritems/images/2007/10/12/1_727296_1_23.jpg (http://forums.tran33m.com/t167866.html)
ربطت دراسة ألمانية حديثة بين الإصابة المتكررة بصداع في الرأس بشكل متكرر وبين الضرر الدائم في خلايا (http://forums.tran33m.com/t167866.html) المخ.
وإلى جانب ما يسببه الصداع (http://forums.tran33m.com/t167866.html) من ألم نفسي وجسدي يتمثل في حالة الإرهاق والضعف العامة التي تعتري الجسد وعدم القدرة على التركيز فضلا عن شدة الألم، قد يصل الأمر إلى وضع أكثر خطورة -برأي الدراسة- تمتد آثاره أحيانا إلى فقدان "المادة الرمادية" في قشرة المخ.
وفي هذا الصدد يقول مدير المستشفى الطبي للأعصاب بجامعة آيسن غربي ألمانيا البروفيسور هانز كريستوف دينر لمجلة "برجيت وومان" الألمانية "إذا استمر صداع الرأس لفترات متقطعة تزيد عن خمسة أعوام، لن يستطيع المريض أن يتحرر من الألم مطلقا".
وأشار دينر إلى أنه لا يمكن معالجة الصداع (http://forums.tran33m.com/t167866.html) بأي حال من الأحوال إلا عندما يتم تحديد سببه بشكل مبكر واستهداف ذلك السبب ومعالجته. وأضاف "حينها فقط يمكن منع إصابة الشخص بالمضاعفات ومنها الإصابة بضعف الذاكرة".
كما اعتبر أن تحديد سبب الصداع (http://forums.tran33m.com/t167866.html) في حد ذاته أمر ليس بالهين, قائلا "هناك نحو 243 نوعا لصداع الرأس مدرجة بالقائمة التي أعلنتها منظمة الصحة العالمية حول أنواع الصداع (http://forums.tran33m.com/t167866.html) المختلفة، وفيها يحتل الصداع (http://forums.tran33m.com/t167866.html) النصفي المركز الأول".

وحذر دينر قائلا "من وصلت حالته إلى درجة متقدمة يحتاج معها إلى تناول المسكنات بصفة متكررة مثلا في عشرة أيام من الشهر، لن يجدي معه العلاج نفعا".
ونصح بنوع من "العلاج المتكامل" الذي يجمع بين الأدوية وعلاج السلوك المعرفي مثل تمارين الاسترخاء وأساليب التخلص من التوتر والقلق والممارسة الدائمة لرياضة زيادة قدرة التحمل حتى يتم تحاشي إحداث أي ضرر "بالمادة الرمادية" في المخ.
يشار إلى أن المادة الرمادية تسمى كذلك بسبب لونها الظاهر للعين المجردة، وهي تمثل قشرة المخ. وتبين تحت الملاحظة المجهرية أن هذه المادة مكونة أساسا من أجسام رخوية نجمية الشكل تشكل أجسام الخلايا العصبية، في حين أن المادة البيضاء يتكون قوامها من الألياف العصبية

[ابو هاني]

فائدة المر (http://forums.tran33m.com/t167425.html) للاسنان



المر هو صمغ شجر ينمو في شمال أفريقيا واليمن والصومال وفي بعض الولايات

الهندية والمر من النباتات العطرية ويتميز بلونه البني المشرب حمرة

مدح المر (http://forums.tran33m.com/t167425.html) الطبيب اليوناني الشهير أبو قراط حيث وصفه بأنه بلسم الآلام ولذلك كان

يستخدم قديما كمسكن للآلام واستخدمه الرومان لعلاج أمراض العيون والفم

وظل يستخدم المر (http://forums.tran33m.com/t167425.html) لقرون عديدة حتى وصل إلي بلاد الشرق وعرف الأطباء العرب

فوائد المر (http://forums.tran33m.com/t167425.html) العلاجية فأضافوا إلي استخداماته العلاجية السابقة استخدامه كمضاد

للعفونة ولعلاج تقرحات والتهابات اللثة

وكطارد للبلغم ومعالجا لاحتقان الزور حيث يعتبر المر (http://forums.tran33m.com/t167425.html) مضادا خفيفا للالتهابات

ويستخدم المر (http://forums.tran33m.com/t167425.html) في الطب الشعبي كعلاج فعال في وقف النزيف ومضاد للتورم والآلام

والجروح وضيق التنفس

والمر نوعان نوع خفيف حديث لونه بين الأحمر والبني وهو المستخدم في العلاج

وهو جيد

والنوع الثاني فهو الأسود وهو ضار لا يجوز استخدامه ولا خير فيه



المـــــــــــــــــر والطب الحديث :



المر عبارة عن خليط مكون من مواد راتنجية صمغية بنسبة من 25% : 40%

وصمغ بنسبة من 57% : 61% وزيت طيار ومركبات أخري بنسبة من 25% :

80% العناصر السابقة في تركيب المر (http://forums.tran33m.com/t167425.html) الكيميائي جعلته ذو تأثير قوي في

1- علاج السعال المزمن

2- مفيد في علاج النزلات الشعبية

3- علاج لضيق التنفس

4- علاج جيد لالتهاب المثانة

5- منشط جيد للهضم لأنه يساعد علي إفراز العصارة المعدية

6- مقو جيد للمعدة ويعمل علي طرد الغازات

7- يستخدم كملين في بعض حالات الإمساك

8- مضاد لعفونة المعدة

9- مضاد جيد للقروح والجروح

10- رافع لكفاءة جهاز المناعة لاحتوائه علي راتنج

11- يعمل علي تقوية اللثة والحلق

12- يساعد في علاج قروح الرأس ( القوباء )

13- يستخدم المر (http://forums.tran33m.com/t167425.html) كمطهر قاتل للجراثيم والميكروبات

14- يستخدم لعلاج انقطاع الحيض

15- يستخدم موضعيا لعلاج الآلام المفاصل وأوجاع الروماتيزم

16- يستخدم موضعيا كدهان للبواسير

17- يساعد في علاج فقر الدم

18- يستخدم في منع رائحة العرق الكريهة

19- يستخدم لإزالة البحة ولصفاء الصوت

20- يستخدم لعلاج التهاب الحنجرة

المر نبات عديد الفوائد يستخدم في الطب كثيرا ولكن يجب أن تحذر من استخدامه

المرأة الحامل لأنه منشط رحمي قوي يجب أن لا يستخدم أثناء فترة الحمل 0

ويجب أن تحدد جرعة الاستخدام من قبل أخصائي لأن الجرعات الكبيرة من المر (http://forums.tran33m.com/t167425.html) لها

أثر ملين قوي مما يسبب سرعة في خفقان القلب أو حدوث قيء أو إسهال شديد



فائدة المر (http://forums.tran33m.com/t167425.html) للاسنان

المر والطب القديم :




يقول بن سينا في القانون في الطب :

المر هو صمغ منه خالص ومنه مشوب مغشوش أجوده ما هو إلي البياض والحمرة

غير مخالط بخشب شجرته طيبة الرائحة

والمر حار يابس أهم خواصه أنه مفتح ومحلل للرياح وفيه قبض وإلزاق وتليين

يقع المر (http://forums.tran33m.com/t167425.html) في الأدوية الكبار لكثرة منافعه ويمنع التعفن حتى أنه يمسك الميت ويحفظه

عن التغير والنتن ويجفف فضول الخامة

أمراض الرأس :

التمضمض بشراب المر (http://forums.tran33m.com/t167425.html) يعمل علي شد وتقوية الأسنان ويمنع تأكلها ويشد اللثة

ويذهب رطوبتها

ويذر علي قروح الرأس فيجففها

ويلطخ به المنخران للنوازل المزمنة فيحبسها وينقي الدماغ

أمراض العين :

يجلوا آثار القروح في العين ويملأ قروحها ويجلوا بياضها وينفع من خشونة الأجفان

ويحلل المدة في العين بغير لذع وربما حلل الماء في ابتداء نزوله إذا كان رقيقا

أمراض الصدر :

المر جيد للسعال المزمن الرطب ومن البرد وعسر النفس والانتصاب وأوجاع الجنب


ويصفي الصوت كل ذلك لجلائه اللطيف من غير تخشين ويؤخذ تحت اللسان ويبتلع

ماءه لخشونة الخلق

أمراض المعدة :

ينفع المر (http://forums.tran33m.com/t167425.html) الخالص استرخاء المعدة وينفع من نفخة المعدة

الأورام والبثور :

المر دواء نافع من الأورام البلغمية

الجروح والقروح :

يدمل ويكسو العظام العارية ويستعمل بالخل علي القوابي ويبرئ الجراحات المتعفنة

التجميل والزينة :

إذا خلط بزيت الريحان واللاذن أعان علي تقوية الشعر وتكثيفه ويجلوا أثار القروح

ويطيب نكهة الفم إذا أمسك فيها ويزيل البخر ويلطخ بالشراب والشب علي الآباط

فيزيل صنانها ويلطخ بالعسل علي الثأليل

أمراض أخرى :

المر يدر الحيض خصوصا إذا حقن بماء الأفسنتين أو الشذاب أو ماء الترمس ويخرج

الأجنة والديدان وحب القرع لمرارته ويلين انضمام فم الرحم ويشرب لقروح الأمعاء

ويسقي المر (http://forums.tran33m.com/t167425.html) للسع العقرب وبقليل فلفل للحميات

يقول داود الأنطاكي في تذكرته :

المر عنصر جيد وركن عظيم في المراهم والأكحال علي اختلاف أنواعها ينفع من

سائر النزلات والصداع ويشد اللثة ويزيل قروح وأوجاع الأسنان بالشراب والزيت

مضمضة والسعال والأوجاع في الظهر وخشونة القصبة استحلابا في الفم

والرياح وأوجاع الكبد والطحال والكلي والمثانة والديدان شربا وخصوصا مع الترمس

ويحل عرق النسا والمفاصل والنقرس والسموم شربا ويحفظ الموتى طلاء ويطرد

الهوام بخورا

يقول عبد الله بن البيطار في كتابه الجامع :

المر هو صمغ شجرة تكون ببلاد العرب تشرط فيخرج منها هذا الصمغ وهو أنواع

كثيرة أجودها ما كان حديثا هشا خفيفا وهو حار مسخن

يقتل الديدان والأجنة ويخرجها ويخلط في الأكحال التي تتخذ للقروح والآثار الغليظة

التي تحدث في العين

ويشرب للسعال القديم وليس يحدث في قصبة الرئة خشونة وهو من أدوية الفتق

ويخلط بالقوابض فيوصلها ويلين فم الرحم المنضم ويفتحه

وإذا استعمل مع الأفسنتين أو الترمس أو السذاب أدر الطمث وأخرج الجنين بسرعة

ويشرب منه للسعال المزمن وعسر النفس وينفع الجنب والصدر والإسهال ولقرحة

المعدة وإذا أمسك في الفم طيب النكهة وقد يخلط بشب ويلطخ به الإبط وإذا تمضمض

به بخل شد الأسنان واللثة وإذا خلط باللاذن ودهن الأس أمسك الشعر المتساقط وإذا

أخذا بريشة ولطخ به المنخران قطع النزلات المزمنة وملأ القروح التي في العين

ويجلوا بياضها وظلمتها وخشونة الجفن ويجفف البلغم وينقي الأعضاء الباطنة ويفتح

السدد وإذا شربت المرأة التي أشرف عليها الدم وزن نصف درهم في بيضة نمرشت

أمسك الدم وإذا خلط بالشراب وعملت منه فرزجة أسقط الجنين 0


الخلاصــــــــــــــــــة :



المر من النباتات الجيدة لرفع كفاءة جهاز المناعة وذلك لاحتوائه علي راتنج

المر إذا استخدم مع اللاذن والريحان وزيت زيتون جيد بطريقة النقيع الزيتي أصبح

مانعا لتساقط الشعر ومقويا له عن تجربه 0

المر مع الدمسيسة أو السذاب أو مع الترمس المر (http://forums.tran33m.com/t167425.html) يفيد في نزول دم الدورة الشهرية

المتأخرة

المر مع القرنفل والكراوية والينسون يفيد في علاج رائحة الفم الكريهة الناجمة عن

تقرحات وصديد اللثة

[ابو هاني]

علاج اللثة (http://forums.tran33m.com/t167221.html) و رائحة (http://forums.tran33m.com/t167221.html) الفم (http://forums.tran33m.com/t167221.html) اطلالة (http://forums.tran33m.com/t167221.html) بانوراما

إن مفهوم علاج (http://forums.tran33m.com/t167221.html) وجراحات اللثة (http://forums.tran33m.com/t167221.html) يتعدى مبدأ العلاج التقليدي لالتهابات
ومشاكل اللثة (http://forums.tran33m.com/t167221.html) إلى خيارات متعددة من الجراحات التجميلية للأنسجة المحيطة بالأسنان
وكذلك الشفتين لإعادة رسم ابتسامتكم بالشكل الذي تحلمون به وأكثر.
أما إذا كانت رائحة (http://forums.tran33m.com/t167221.html) الفم (http://forums.tran33m.com/t167221.html) غير المقبولة هي ما تعانون منه فما عليكم سوى زيارة استشاري أمراض اللثة
والأنسجة المحيطة بالأسنان للتعرف على أساس المشكلة والقضاء عليها نهائياً


رائحـــة الفــم أسبــــابــــه و طـــــرق علاجــــــه
اختلف الناس على تسمية هذه الظاهرة، فمنهم من سمًّاها رائحة (http://forums.tran33m.com/t167221.html) الفم (http://forums.tran33m.com/t167221.html) الكريهة،
ولدى البعض الآخر تُعرف ببخر الفم (http://forums.tran33m.com/t167221.html) (Halitosis) و لكن اتفق الجميع على أنها حالة غير مستحبًة و مسببة للإحراج.
تظهر هذه الحالة لدى بعض الناس ولا يعلمون بوجودها إلى أن يواجههم بها من حولهم.
إنها مشكلة منتشرة بين مختلف الناس في جميع أنحاء العالم و معظمها ناشئة من البكتيريا الموجودة في الفم.
يعاني الكثير من الرجال و النساء من هذه الحالة في بعض الأوقات،
و يعاني حوالي الربع منهم من هذه الحالة بصفة دائمة.

لقد أجمعت الأبحاث و الدراسات في الأعوام الأخيرة على أن 90% من هذه الحالات سببها من الفم
و ليس من المعدة أو الجيوب الأنفية أو الرئتين، كما مركبات الكبريت
أوضحت الدراسات أن هذه الرائحة هي من مشتقًات مركّبات الكبريت المتطايرة (volatile Sulfur compounds).
و هذه المركبات ناتجة من البكتيريا الموجودة في الفم (http://forums.tran33m.com/t167221.html) عند تحّلل و تفكُك الخلايا الميٍّتة.
هذه البكتيريا والتي تنمو دون الحاجة للأوكسجين (Anaerobic Bacteria) تتجمًع و تتكاثر على اللسان
و تعيش في الأماكن الجافة و غير المعرّضة للضوء مثل المناطق تحت اللثة (http://forums.tran33m.com/t167221.html) و ما بين الأسنان و في نتوءات اللسان.
أعراض الحالة
يُمكن أن تظهر بعض هذه الأعراض و ليس جميعها عند الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة.
- ظهور طبقة بيضاء أو صفراء على سطح اللسان.
- جفاف الفم.
- الشعور بمرارة أو بطعم معدني في الفم.
- نزول سوائل في مؤخرة الفم (http://forums.tran33m.com/t167221.html) من الأنف.
- بياض اللوزتين.
- تفريش الأسنان و استعمال الخيط للتنظيف لا يساعد على التخلُص من هذه الحالة.
وتؤدي هذه الاعراض الى فقدان الثقة بالنفس وعدم الرغبة في مواجهة الآخرين.
أسباب رائحة (http://forums.tran33m.com/t167221.html) الفم (http://forums.tran33m.com/t167221.html) الكريهة
هناك العديد من الأسباب التي تسبب هذه الحالة و من أهمها التالي:
- نوع الطعام الذي نأكله. فالبعض منه عندما يتحلَل في الفم (http://forums.tran33m.com/t167221.html) تصدر عنه هذه الروائح السيّئة،
وبعض الأطعمة يحتوي على زيوت متطايرة و هذه الزيوت تسبب روائح غير مستحبًة مثل الثوم و البصل.
هذه الأطعمة يتم هضمها في المعدة ثم تنتقل إلى الأوعية الدموية ثم إلى الرئتين حيث يتم التخلُص منه عن طريق الزفير،
و هذه ما يسبٍب الرائحة في الفم (http://forums.tran33m.com/t167221.html) التي تبقي إلى أن يتم التخلٌّص من فضلات هذه الأطعمة من الجسم نهائيا.
- مشاكل في الأسنان: عدم تنظيف الأسنان بطريقة جيدة و أمراض اللثة (http://forums.tran33m.com/t167221.html) والتسوس
من أهم الأسباب التي تؤدي إلى ظهور هذه الرائحة غير المستحبة.
وعدم التنظيف بانتظام يؤدي إلى بقاء بقايا الطعام عالقة في الفم (http://forums.tran33m.com/t167221.html) حيث تقوم البكتيريا الموجودة في الفم
بتحليل فضلات الطعام والتي تنتج غاز الكبريت والباقي يبقى على الأسنان على شكل طبقة رقيقة بيضاء.
هذه الطبقة إذا لم يتم إزالتها بفرشاة الأسنان كليا، سوف تؤدي إلى التهاب اللثة (http://forums.tran33m.com/t167221.html) و تسوس الأسنان.
و كذلك إذا بقيت و تجمًعت تحت اللثة (http://forums.tran33m.com/t167221.html) و أصبحت متكلٍسة سوف تؤدي إلى التهاب العظم حول الأسنان و اللثة (http://forums.tran33m.com/t167221.html)
وهو ما يجعل رائحة (http://forums.tran33m.com/t167221.html) الفم (http://forums.tran33m.com/t167221.html) أكثر سوءًا.
وجدير بالذكر هنا أن الأشخاص الذين لديهم طقم أسنان ولا يقومون بتنظيفه على الوجه الأكمل
أيضا سيتعرضون لهذه المشكلة بسبب تراكم البكتيريا على الطقم.

إن العناية بنظافة الفم (http://forums.tran33m.com/t167221.html) هو أمر مهم جداً لصحة الفم (http://forums.tran33m.com/t167221.html) و الجسم بأكمله.


كما أن الأطعمة التي نأكلها تمتص و تذهب إلى كل أعضاء الجسم عن طريق الدم للاستفادة منها,
فإن البكتيريا الموجودة في الفم (http://forums.tran33m.com/t167221.html) تمتص و تذهب إلى كل أعضاء الجسم عن طريق الدم للضرر بها.
فعليكم بنظافة الفم (http://forums.tran33m.com/t167221.html) لصحة أحسن و حياة أفضل و ابتسامة عريضة أحلى و أزكى
ما ينصح به أطباء الأسنان:
- التنظيف بالفرشاة و المعجون مرتين على الأقل صباحاً و مساءً
- تنظيف اللسان بالفرشاة العادية أو بفرشاة خاصة قبل النوم - استعمال خيط الأسنان مرة واحدة يومياً
- تنظيف طقم الأسنان جيداً و عدم استخدامه لمدة 6 ساعات على الأقل خلال فترة ال24 ساعة، و تنظيف اللثة (http://forums.tran33m.com/t167221.html) و اللسان و سقف الفم (http://forums.tran33m.com/t167221.html) جيداً.
- استبدال فرشة الأسنان كل 4-6 أشهر بأخرى جديدة
- زيارة طبيب الأسنان كل ستة أشهر لعلاج السوس وأمراض اللثة (http://forums.tran33m.com/t167221.html) من البداية
- الإكثار من شرب الماء يومياً
- مضغ العلك الخالي من السكريات لدقيقة أو اثننتين عند الإحساس بجفاف الفم (http://forums.tran33m.com/t167221.html)
- تنظيف الفم (http://forums.tran33m.com/t167221.html) بعد تناول الحليب و مشتقاته، و السمك، و اللحم
- الإكثار من أكل الخضروات الغنية بالألياف مثل الجزر

[ابو هاني]

يعتبر نقص فيتامين (http://forums.tran33m.com/t165325.html) ب 12 (b12 ) مشكلة صحية يعاني منها عدد كبير من الأشخاص، وينجم عن نقص فيتامين (http://forums.tran33m.com/t165325.html) ب 12 إصابة المرء بفقر الدم الخبيث perniciois anemia ، وقد بينت الدراسات الطبية انه من النادر أن يصاب الإنسان بنقص فيتامين (http://forums.tran33m.com/t165325.html) ب 12 قبل بلوغه سن 35.
هذا ومن المعروف طبيا أن جسم الإنسان يحتوي نحو 5 ملغم من فيتامين (http://forums.tran33m.com/t165325.html) ب 12 إلا انه يخسر يوميا نحو 2.5 ميكروغرام من هذا الفيتامين (http://forums.tran33m.com/t165325.html) الهام والضروري للجسم ،
مصادر فيتامين (http://forums.tran33m.com/t165325.html) ب 12 في المواد الغذائية تعتبر اللحوم والبيض والجبن والحليب من أهم مصادر فيتامين (http://forums.tran33m.com/t165325.html) ب 12،
كما يمكن أن يوجد في عدد كبير من الأطعمة البحرية،
لكن فيتامين (http://forums.tran33m.com/t165325.html) ب 12 لا يوجد في الخضروات والفواكه.
أعراض نقص فيتامين (http://forums.tran33m.com/t165325.html) ب 12

يلاحظ غالبا حدوث نقص في هذا الفيتامين (http://forums.tran33m.com/t165325.html) لدى الأشخاص النباتيين الذين يتناولون طعاما غير متوازن،
كما يمكن أن ينتج نقص فيتامين (http://forums.tran33m.com/t165325.html) ب 12 بسبب بعض الأمراض
ولدى النساء اللواتي يتناولون حبوب منع الحمل.

ومن أهم أعراض (http://forums.tran33m.com/t165325.html) نقص فيتامين (http://forums.tran33m.com/t165325.html) ب 12 التعب والضعف العام وتراجع في مستوى الذاكرة والنسيان السريع وتنمل وخدر في الأطراف والارتباك الذهني والسرحان وسلس البول واضطراب الرؤية وخفقان القلب وزيادة واضحة في دقات القلب التي قد تفضي إلى الذبحة الصدرية، كما يتأثر الجهاز العصبي بشكل مباشر بسبب نقص فيتامين (http://forums.tran33m.com/t165325.html) ب 12 ، وهذا الخلل في الأعصاب قد يؤدي إلى حدوث مشاكل خطيرة في أعضاء الجسم الداخلية كالجهاز الهضمي والقلب، والأعضاء الجنسية، وهذا يؤدي إلى سوء الهضم، والإسهال أو الإمساك، وضعف جنسي، ودوخة، والتهابات في المثانة.
أهمية فيتامين (http://forums.tran33m.com/t165325.html) ب 12 لجسم الإنسان

لفيتامين ب 12 دور هام في نمو وترميم الخلايا وخصوصا الخلايا العصبية كما يلعب دورا هاما في تصنيع الكربوهيدرات والبروتينات والدهون في الجسم،


ولفيتامين ب12 أهمية خاصة في علاج (http://forums.tran33m.com/t165325.html) اعتلال الأعصاب لدى مرضى السكري، كما أن لهذا الفيتامين (http://forums.tran33m.com/t165325.html) أهمية خاصة لدى كبار السن،
حيث انه مع التقدم في العمر يقل مستوى على هذا الفيتامين (http://forums.tran33m.com/t165325.html) في الجسم مما ينجم عنه فقدان تدريجي للذاكرة والخرف ويحد أيضا من ظهور مرض الزهايمر لدى كبار السن.
علاج نقص فيتامين (http://forums.tran33m.com/t165325.html) ب 12

يعتبر تناول المواد الغذائية التي تحتوي على فيتامين (http://forums.tran33m.com/t165325.html) ب 12 أمرا هاما للغاية، وخصوصا الألبان والحليب والجبن واللحوم والكبدة ،
أما في حال ظهور نقص في مستوى هذا الفيتامين (http://forums.tran33m.com/t165325.html) في الجسم، فيكون العلاج بأخذ إبرة في العضل تحتوي على 1 ملغم من الفيتامين (http://forums.tran33m.com/t165325.html) ثلاث مرات أسبوعيا لمدة أربعة أسابيع،
ثم إبرة واحدة في العضل لمدة عام،
وقد يلزم لدى بعض الأشخاص استمرار تلقيهم لهذا الفيتامين (http://forums.tran33m.com/t165325.html) على شكل إبرة شهريا مدى الحياة.

[ابو هاني]

توصل علماء إلى ان المؤخرة والأوراك والأفخاذ الكبيرة تحمي من أمراض القلب وأضاف العلماء أن الدهون المتواجدة في الوركين تساعد على التخلص من الأحماض الدهنية الضارة وتحتوي على مواد مضادة للالتهابات وأكدت الدراسة التي أجراها فريق علمي أن المؤخرة الكبيرة هي الأكثر تفضيلا للدهون الزائدة المتواجدة حول الوسط مما يوفر المزيد من الحماية ونقلت مجلة إن العلماء ربما يسعون مستقبلا لزيادة الدهون في الوركين ويضيف الباحثون أن الاطباء ربما يعطون في المستقبل وصفات لاعادة توزيع الدهون إلى الوركين للحماية ضد السكري وأمراض القلب (http://forums.tran33m.com/t164428.html) والشرايين

[ابو هاني]

http://www.tran33m.com/uploadcenter/uploads/01-2013/PIC-360-1357149613.jpg
تعتبر عادة (http://forums.tran33m.com/t163979.html) قضم الأظافر (http://forums.tran33m.com/t163979.html) من العادات التي تلجأ إليها
بعض الفتيات وأحياناً لا تتمالك نفسها أمام الآخرين
فتمارسها أيضاً أمهامهم،

ويفسرها البعض بأنها تعبير عن حالة من التوتر والقلق
تنتاب الفتاة فتلجأ للتنفيس بقضم أظافرها.


إليكِ مجموعة من النصائح للإقلاع عن عادة (http://forums.tran33m.com/t163979.html) قضم الأظافر:


1. حاولي الإكثار من أكل العلكة لإشغال فمك دوماً.



2.احرصي على قص أظافرك بشكل مستمر لكي لا تطول.



3.اشغلي يديك بأي أشياء تساعدك للبعد عن قضم الأظافر (http://forums.tran33m.com/t163979.html)
كأن تقومي بأعمال يدوية أو أمسكي بمسبحة واذكري الله.



4.مارسي بعض التمارين الرياضية فهي تقلل من التوتر والقلق.




5.يمكنك استخدام المعقمات اليدوية الشائعة يومياً
وبشكل متكرر لأنها تعطي أصابعك طعماً سيئاً
وكذلك رائحتها تعتبر منبهاً على أنك بدأت بالقضم.


ركزي مع نفسك على ضرورة الإقلاع عن عادة (http://forums.tran33m.com/t163979.html) قضم الأظافر
حتى تتمكني من التخلص منها خلال فترة قصيرة

[ابو هاني]

العدس ، فوائد (http://forums.tran33m.com/t162438.html) العدس (http://forums.tran33m.com/t162438.html) ، معلومات (http://forums.tran33m.com/t162438.html) عن العدس (http://forums.tran33m.com/t162438.html) ، اهم فوائد (http://forums.tran33m.com/t162438.html) العدس (http://forums.tran33m.com/t162438.html) الصحية




أظهرت أحدث الأبحاث والدراسات في مجال التغذية, أن إضافة العدس (http://forums.tran33m.com/t162438.html) خصوصا,
والبقوليات عموما, إلى الغذاء, يحمي القلب ويقلل فرص تعرّضه للأزمات
والمشكلات الصحية (http://forums.tran33m.com/t162438.html) الخطيرة.

فقد وجد الباحثون أن خطر إصابة الرجال والنساء الذين واظبوا على تناول
البقوليات, والعدس بالذات, لأربع مرات أسبوعيا, بأمراض القلب التاجية على مدى
19 عاما, كان أقل بنسبة 22 في المائة, مقارنة بمن تناولوها لمرة واحدة في
الأسبوع.


ولاحظ هؤلاء بعد إجراء الفحوصات الطبية على 9600 أمريكي من الأصحاء غير
المصابين بأمراض القلب, أن قراءات ضغط الدم والكوليسترول الكلي عند الأشخاص
الذين يعشقون العدس (http://forums.tran33m.com/t162438.html) والبقول,

كانت أقل من مثيلاتها عند الآخرين, كما انخفضت احتمالات تعرّضهم للإصابة بداء
السكّري أو ارتفاع ضغط الدم الشرياني.
ويعتبر العدس (http://forums.tran33m.com/t162438.html) من أغلى وأغنى البقوليات على الإطلاق في العناصر الغذائية, فهو
يعادل اللحم من حيث القيمة الغذائية,


بل يفوقه في بعض النواحي لأنه يحتوي على مواد كربوهيدراتية وبروتينية وزلالية
ودهنية أيضا, وهذه العناصر تجعل مقدارا من العدس (http://forums.tran33m.com/t162438.html) لا يتجاوز 50 غراما يعطي 333
سعرا حراريا, لذا ينصح به كغذاء أساسي لمن يبذلون مجهودات عضلية شاقة.
ولفت الخبراء إلى أن العدس (http://forums.tran33m.com/t162438.html) يحتوي أيضا على الكالسيوم والفسفور والحديد الذي
يفيد في تقوية العظام والأسنان والدم والأعصاب,

كما تساعد قشوره في مكافحة الإمساك وإدرار البول ومعالجة حالات فقر الدم
والأنيميا, موضحين أنه لا يناسب مرضى السمنة والأمعاء الضعيفة والمصابين
بأمراض المعدة والكبد والكلى والمرارة

* القيمة الغذائية

* تناول كوب من العدس (http://forums.tran33m.com/t162438.html) المطبوخ يُعطي الجسم حوالي 230 كالورى (سعر حراري ). http://www.tran33m.com/uploadcenter/uploads/12-2012/PIC-915-1355071045.gif (http://forums.tran33m.com/t162438.html)00% من حاجة الجسم اليومية لعنصر الموليبدنيوم النادر، وحوالي 90% من فيتامين فوليت، وحوالي 65% من الألياف التي يحتاجها الجسم، و50% من مادة تريبتوفان، وكذلك من عنصر المنغنيز، و40% من الحديد والفسفور، وحوالي 25% من النحاس وفيتامين بي ـ 1 والبوتاسيوم. وتشكل البروتينات حوالي 25% من تركيبه، ولا يتفوق عليه في هذا الجانب بالمقارنة مع جميع المنتجات النباتية سوى فول الصويا، ولذا فإن تناول كوب من العدس (http://forums.tran33m.com/t162438.html) يُمد الجسم بحوالي 40% من حاجته من البروتينات.

* الفوائد الصحية (http://forums.tran33m.com/t162438.html)

* الأساس في تناول المنتجات الغذائية هو البحث عن فوائدها الصحية (http://forums.tran33m.com/t162438.html) في تزويد الجسم بعناصر هامة وحيوية لسلامته من الأمراض وتقويته وتنشيطه، ثم بعد هذا تأتي الفوائد الطبية العلاجية، والعدس يخدم هذين الجانبين.

عنصر الموليبدنيوم النادر يتوفر في العدس (http://forums.tran33m.com/t162438.html) بنسبة تفوق سواه من المنتجات الغذائية. وأهميته تنبع من دوره الحيوي في عمل مجموعة من الأنزيمات المهمة في الجسم التي تعمل بالدرجة الأولى على تفتيت المواد الضارة كالتي مثلاً تُستخدم في حفظ الأطعمة. ونقصه في الجسم يُؤدي إلى فقر الدم وتسويس الأسنان والضعف الجنسي والتوتر النفسي. ولذا فإن آثاره المفيدة تظهر في خفض حساسية الجسم إزاء العديد من المركبات الكيميائية، وتسهيل استخدام الجسم لعنصر الحديد في صنع الهيموغلوبين، وتقوية قدرات الرجل الجنسية خاصة لدى المتقدمين في العمر.

ومحتواه العالي من البروتينات يُؤمنها بكمية مطلوبة من الجسم، خاصة عند إضافة العدس (http://forums.tran33m.com/t162438.html) إلى الأطباق متدنية المحتوى من البروتينات كالسلطات أو الأرز أو شوربة الخضار، مما يُعطي نوعاً من التكامل في محتوى الطبق على المائدة.

* الألياف

* الجانب الأبرز في فوائد العدس هو المحتوى العالي من الألياف. فالألياف ضرورية لعدة أمور، أهمها تنظيم امتصاص الأمعاء للسكريات. وكذلك تقليل امتصاص الأمعاء للكوليسترول إما بطريق مباشر عبر الالتصاق بمركبات الكوليسترول أو بطريق غير مباشر من خلال إعاقة إعادة امتصاص أملاح عصارة المرارة. هذا بالإضافة إلى سهولة مرور فضلات الطعام خلال القولون وتخفيف أيضاً أعراض القولون العصبي. وتنظيم الألياف لامتصاص السكريات يحمي الجسم من الارتفاع في مستوى هرمون الأنسولين بكل آثاره، كما يعمل على التزويد البطيء للجسم بالسكريات مما يبعث على الدفء، وعلى تسهيل النوم لو كان في وجبة العشاء.

وتجمع عوامل مثل الألياف في تخفيف نسبة الكوليسترول وهرمون الأنسولين، وفيتامين فوليت في جوانب عدة كالتخلص من مادة هوموسيستين، والمنغنيز كعامل لإغلاق بوبات تسرب الكالسيوم في جدران الخلايا العضلية، كلها تُعطي لمحة عن فوائد (http://forums.tran33m.com/t162438.html) العدس (http://forums.tran33m.com/t162438.html) لصحة القلب.

[ابو هاني]

ثبت عن النبىِّ صلى الله عليه وسلم أنه قال فى المِسْك: ((هُوَ أطْيَبُ الطِّيب))







هو مِن أفخر أنواعه بعد المسك، وأخطأ مَن قدَّمه على المسك، وجعله سيدَ أنواع الطِّيب، وقد ثبت عن النبىِّ صلى الله عليه وسلم أنه قال فى المِسْك: ((هُوَ أطْيَبُ الطِّيب))، وسيأتى إن شاء الله تعالى ذكرُ الخصائص والمنافع التى خُصَّ بها المسكُ، حتى إنه طِيبُ الجَنَّة، والكُثبانُ التى هى مقاعدُ الصِّدِّيقين هناك مِن مِسْكٍ لا من عَنبرٍ. والذى غَرَّ هذا القائل أنه لا يدخله التغير على طول الزمان، فهو كالذهب،


وبعد.. فضروبُه كثيرة، وألوانه مختلفة، فمنه الأبيضُ، والأشهبُ، والأحمرُ، والأصفرُ، والأخضرُ، والأزرقُ، والأسودُ، وذو الألوان.


وأجودُه: الأشهب، ثم الأزرق، ثم الأصفر. وأردؤه: الأسود. وقد اختلف الناسُ فى عُنصره،







فهو كالذهب، وهذا لا يَدُلُّ على أنه أفضل من المسك، فإنه بهذه الخاصية الواحدة لا يُقاوِم ما فى المسك من الخواص.


وبعد.. فضروبُه كثيرة، وألوانه مختلفة، فمنه الأبيضُ، والأشهبُ، والأحمرُ، والأصفرُ، والأخضرُ، والأزرقُ، والأسودُ، وذو الألوان.


وأجودُه: الأشهب، ثم الأزرق، ثم الأصفر. وأردؤه: الأسود. وقد اختلف الناسُ فى عُنصره،





فقالت طائفة:


هو نبات يَنبُت فى قعر البحر، فيبتلِعُه بعض دوابه، فإذا ثَمِلَتْ منه قَذَفتْه رَجِيعاً، فيقذِفُه البحر إلى ساحله.


وقيل: طَلٌ ينزل من السماء فى جزائر البحر، فتُلقيه الأمواج إلى الساحل.


وقيل: رَوْثُ دابة بحرية تُشبه البقرة.


وقيل: بل هو جُفَاء من جُفَاء البحر، أى: زَبَدٌ.



وقال صاحب ((القانون)):


هو فيما يُظَن ينبع مِن عَيْن فى البحر، والذى يُقال: إنه زَبَد البحر، أو روثُ دابة بعيدٌ..





ومزاجه حار يابس، مقوٍّ للقلب، والدماغ، والحواس، وأعضاء البدن، نافع من الفالج واللَّقْوة، والأمراض البلغمية، وأوجاع المَعِدَة الباردة، والرياح الغليظة، ومن السُّدد إذا شُرب، أو طُلِىَ به من خارج، وإذا تُبُخِّر به، نفع من الزُّكام، والصُّداع، والشَّقِيقة الباردة.





يقول داود الأنطاكي:


عنبر: الصحيح أنه عيون بقعر البحرتقذف دهنية فإذا فارت على وجه الماء جمدت فيلقيها البحرإلى الساحل ، وقيل : هو طل يقع على البحر ثم يجتمع ، وقيل : روث لسمك مخصوص وهذه خرافات لأن السمك يبلعه فيموت ويطفو فيوجد في أجوافه ، وأجوده الأشهب العطر ويليه الأزرق فالأصفر فالفستقي والذي يمضغ ويمط ولم يتقطع فهو خالص وغيره رديء ، ويغش بالجص واللاذن والشمع بنسب تركيبية لا تعرف إِلا للحذاق ، وموضعه بحر عُمان والمندب وساحل الخليج المغرب وكثيرآ ما يقذف بنيسان وتبلغ القطعة منه ألف مثقال وخالصة يوجد فيه أظفار الطيور لأنها تنزل عليه فيجذبها وهو حار في الثانية يابس في الأولى ،



ينفع سائر أمراض الدماغ الباردة طبعا وغيرهما خاصية من الجنون والشقيقة والنزلات وأمراض الأذن والأنف وعلل الصدر والسعال والربو والغشي والخفقان وقروح الرئة وضعف المعدة والكبد والإستسقاء واليرقان والطحال وأمراض الكلى والرياح الغليظة والفالج واللقوة والمفاصل والنسا شماً وأكلاً . وكيف كان فهو أجود المفردات في كل ما دكر، شديد التفريح خصوصأ بمثله بنفسج ونصفه صمغ ، أو في الشراب مفردأ ويقوي الحواس ويحفظ الأرواح وينعش القوى، ويعيد ما أذهبه الدواء والجماع ويهيج أ الشهوتين وان لوزم بماء العسل أعاد الشهوة بعد الياس وكذا إن مُزج به مع الغالية



يحتوي العنبر (http://forums.tran33m.com/t162439.html) على حوالي 25% مادة تسمى (ambrein) ولهذا المركب رائحة تشبه رائحة المسك وتكون قيمة هذا المركب كبيرة في تحضير أرقى وأجود أنواع العطور حيث يعطيها رائحة خاصة ويطيل بقاء رائحة هذه العطور مدة طويلة ولا يمكن تحضير العطور الغالية الثمن بدون العنبر.





استعمالات العنبر:


ـ يستعمل العنبر (http://forums.tran33m.com/t162439.html) داخليا لفتح الشهية وزيادة الوزن والقدرة الجنسية, ويخفف من آلام التهاب المفاصل, كما يستعمل كمسهل وطارد للغازات المعوية داخليا وطلاء من الخارج وترياق لعدة سموم وهو جيد للمعدة والأمعاء والكبد والمثانة ويزيد من التنفس وضربات القلب.


ـ يستعمل عن طريق الشم للفالج واللقوة والكزاز.


ـ يستعمل دخانه للنزلات الباردة ومقوية للدماغ.


ـ يستعمل كدهان على فقرات الظهر لاوجاع العصب والخدر.


ـ يستعمل داخليا لعلاج الشلل النصفي وشلل الوجه ومرض الرقاص والتيتانوس والصداع النصفي وآلام الصدر والسعال والربو.






يستعمل للغرض السابق مخلوطا مع العسل ثلاث مرات في اليوم.


ـ يستعمل في منطقة جازان بعد خلطه بالسمن والعسل للدغة الثعابين والعقارب..

[ابو هاني]

فوائد التوت (http://forums.tran33m.com/t161318.html) البري (http://forums.tran33m.com/t161318.html) 2014 (http://forums.tran33m.com/t161318.html) ، فوائد (http://forums.tran33m.com/t161318.html) التوت (http://forums.tran33m.com/t161318.html) الاسود (http://forums.tran33m.com/t161318.html) لسرطان (http://forums.tran33m.com/t161318.html) الامعاء (http://forums.tran33m.com/t161318.html) 2014 (http://forums.tran33m.com/t161318.html) ، الاستخدامات (http://forums.tran33m.com/t161318.html) العلاجية (http://forums.tran33m.com/t161318.html) للتوت (http://forums.tran33m.com/t161318.html) الاسود (http://forums.tran33m.com/t161318.html) 2014 (http://forums.tran33m.com/t161318.html)



اظهرت دراسه جديدة ان التوت (http://forums.tran33m.com/t161318.html) البري (http://forums.tran33m.com/t161318.html) الاسود (http://forums.tran33m.com/t161318.html) قديساعد في الوقيه
من سرطان الامعاء.وتبين في دراسه التي اجراها فريق عاماء في
جامعة اوهايو ان هذه الفاكهة توقف نمو الورم عبر قمع بروتين
اسمه ((بيتا كاتينين))وذلك من خلال مركب اسمه ((انتو سيانين))
الذي يعطيها لونها الاسود (http://forums.tran33m.com/t161318.html) اضافة الى فيتامين مكافحة السرطان ومعادن

وحوامض.وتوصل العلماء الى ان التوت (http://forums.tran33m.com/t161318.html) البري (http://forums.tran33m.com/t161318.html) المجفف المجلد منع
تشكيل الاورام الخبيثه في امعاء فئران معدة الا صابه بسرطان الامعاء (http://forums.tran33m.com/t161318.html) بنسبة 45%
اذا تم التوصل الى نتائج ذاتها عند البشر

فقد تستخدم هذه الفاكهه في تفادي سرطان الامعاء (http://forums.tran33m.com/t161318.html)

[ابو هاني]

فوائد الجنسغ 2013، فوائد جذور الرجل2013 ، الاستخدامات العلاجية للجنسنغ 2013

فوائد الجنسغ 2013، فوائد جذور الرجل2013 ، الاستخدامات العلاجية للجنسنغ 2013 (http://forums.tran33m.com/t159828.html)


فوائد الجنسغ (http://forums.tran33m.com/t159828.html) 2013، (http://forums.tran33m.com/t159828.html) فوائد (http://forums.tran33m.com/t159828.html) جذور (http://forums.tran33m.com/t159828.html) الرجل2013 (http://forums.tran33m.com/t159828.html) ، الاستخدامات (http://forums.tran33m.com/t159828.html) العلاجية (http://forums.tran33m.com/t159828.html) للجنسنغ (http://forums.tran33m.com/t159828.html) 2013

الجنسنغ يعرف باسم : جذور (http://forums.tran33m.com/t159828.html) الرجل ، جذور (http://forums.tran33m.com/t159828.html)
الخصائص الطبية للجنسنغ (http://forums.tran33m.com/t159828.html) :
ـ مغلي جذور (http://forums.tran33m.com/t159828.html) الجنسنغ مقو عام وخاصة للقلب، ومنشط لجهاز المناعة، ويعدل مستويات السكر والكوليسترول في الدم.
ـوتستعمل الصبغة المستخلصة من الجذر لعلاج الإسهال المتصل.
ـ يصنع من الجذر مسحوق يؤخذ على هيئة برشامات أو أقراص بجرعات من 500 مليجرام إلى 4 جرامات كمقو عام، وبجرعات من 1 ـ 2 جرام لعلاج الجروح والنزيف.
ـ من الضروري عدم تناول المنبهات مثل الشاي والقهوة أثناء العلاج بالجنسنغ
يساعد الجنسنغ الجسد على التكيف مع الكرب والتعب والزكام بالاضافه الى تغيرات درجات الحرارة والجوع والكرب الفكري والعاطفي

ويعتبرالجنسنغ منشط منزوع الكافيين يقاوم الاجهاد , قام باحثون اوروبيون بدراسة 232 شخصا تتراوح اعمارهم بين 25 - 60 عاماً يشكون من اجهاد مزمن اعطي نصفهم اقراص لا تحتوي على علاج واعطي النصف الاخر تركيبه تحتوي على 80 مجم جنسنغ بعد 7 اسابيع اظهرت المجموعه التي تناولت الجنسنغ كسلا اقل بصورة ملحوظه ،علق الباحثون على ذلك بان الجنسنغ يقاوم الاجهاد عن طريق مساندة الغدةالكظرية.
اما عن تحسينه لجهاز المناعه فقد وجد الباحثون الصينيون في دراسةعلى الحيوانات ان الجنسنغ يرفع عدد كريات الدم البيضاء والتي تفترس الكائنات الدقيقه التي تسبب الامراض في ذات الوقت أظهر الباحثون في جامعه جنوب كاليفورنيا ان الجنسنغ يحفز إفراز الانترفيرون ( المركب الذي يفرزه الجسم لمقاومة الفيروسات ) كما تزيد من عمل الاجسام
الجنسنغ يحفز إفراز الانترفيرون ( المركب الذي يفرزه الجسم لمقاومة الفيروسات ) كما تزيد من عمل الاجسام المضادة ( وهي مركب اخر في الجهاز المناعي )

[ابو هاني]

فوائد السحلب ، الاستخدامات العلاجية للسحلب ، الاهمية الطبية للسحلب

فوائد السحلب Salep الطبية ...

السحلب هو نبات وليس بحيوان ويعرف شعبيا باسم خصي ، الثعلب خصى ، الكلب قاتل أخيه ، وجاءت هذه التسمية من الاسم العلمي للسحلب الذي يعرف باسم ORCHIS MASCULA.

وهو عشب معمر ينمو بارتفاع 60سم له أوراق ضيقة غالبا ما تكون ملطخة بلون أسود. للساق أزهار بنفسجية وله جوزان من الدرنات الأرضية أحدهما أطول من الأخرى ولذلك يسمى السحلب بخصي الثعلب ويعتقد بعض الناس ان السحلب مادة حيوانية وهو ليس كذلك فهو نبات ولكن هذه الدرنات ذات لون مبيض إلى بني متجمدة.
وهو نبات ذو درنات مستطيلة أو بيضاوية الشكل لونها من الخارج أسمر فاتح ومن الداخل قشدي مصفر. الأوراق رمحية الشكل سميكة منقطة باللون الأسود أو الأرجواني. أما الأزهار فلونها أرجواني.الجزء المستخدم من السحلب هي الدرنات الموجودة تحت سطح الأرض. تحتوي درنات السحلب على حوالي 50% مواد صمغية وهلامية وعلى بروتين ومواد مرة وعلى حوالي 30% نشا، 13دكسترين وبتوزينات وسكروز والزلات كالسيوم ومعادن وزيت طيار.
الجزء المستعمل من النبات الدرنات التي تشبه الخيى تحتوي درنات السحلب على حوالي 48% مواد هلامية ومواد بروتينية ومر ونشا ودكسترين وبتوزينات وسكروز واكزلات كالسيوم وأملاح معدنية وزيت طيار. يعتبر السحلب ذو قيمة غذائية كبيرة في أوروبا فهو مقو ومضاد للإسهال المزمن والمصابين بالدسنتاريا وفي بريطانيا يستخدم السحلب لمرض السل وللناقهين. كما يوصف لحالات التسمم. كما يستعمل لإيقاف نزف الرحم حيث يستخدم لهذا الغرض بأخذ ملعقة صغيرة من مسحوق الدرنات ويوضع فوق النار مع مقدار كوب ماء ويقلب جيدا أولا بأول ويضاف إليه السكر ثم يبرد ويشرب بهدوء فيوقف النزيف .
يستعمل السحلب في العالم العربي على نطاق واسع وبالأخص في مصر وتركيا وبعض مناطق المملكة وخاصة مكة وجدة فهو ذو قيمة غذائية عالية ويستعمل منه مشروب سميك يعرف بالسحلب ويعتقد كثير من الناس انه منشط جنسي اعتمادا على شكله ويستخدم عادة بعد تحليته بالسكر كغذاء ملطف قابض لإسهال الأطفال وضعاف المعدة وللمصابين بحالات الدسنتاريا. وفي بريطانيا يستخدم السحلب لمرض السل والناقهين. كما يوصف أيضا لحالات التسمم حيث انه ملطف منشط للدورة الدموية ويستخدم السحلب على هيئة حقنة شرجية لحالات المغص المعوي والنزلات المعوية.

ومن أسمائه الأخرى: أبقع، خصي الثعلب، خصي الكلب، قاتل أخيه.
المادة الفعالة في السحلب: مواد هلاميـة، ومواد زلاليــة.

الخصائص الطبية:
ـ السحلب مضاد للإسهال وخاصة عند الأطفال، ولوقف النزيف الداخلي في المعدة (قرحة المعدة).
ـ يصنع منه شراب منعش يحلى بالعسل والسكر والحليب.
وهو نبات معروف من فصيلة السحلبيات، يُزرع للزينة كما يوجد بريًّا، وهو نبات مشهور بمسحوقه الأبيض النشوي الذي يصنع منه شراب السحلب المعروف

[ابو هاني]

فوائد واسرار جنين القمح2014\زيت جنين القمح


فوائد واسرار جنين القمح2014\زيت جنين القمح
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم

زيت جنين القمح - Wheat Germs Oil
اطلق القدماء عليه زيت الحياة لما له من فوائد جمه تجعل الحياة حيوية فهو مصدر جيد لفيتامين هـوأغلب فيتامينات ب وعديد من المعادن النادرة ويكفي إن نعلم أنه من ألف كيلو جرام من القمح نحصل على خمسة كيلو جرام جنين قمح ومن فوائده :

1-يعطي الجسم الطاقة الللازمة للحفاظ على النشاط والقدرة على تحمل الجهد

2- يقوي جهاز المناعة خاصة الأشخاص شديدي التأثر بالعوامل الخارجية

3- يزيد الإخصاب عند النساء ويساعد على تـثبـيت الجنين خاصة في فترة الحمل الأولى


5- يساعد في تعديل الكليسترول في الجسم

6- مـُغذي ومعدىء للأعصاب ويساعد على التخلص من القلق وسوء المزاج

7- يساعد مرضى السكر في تحسين الرؤية ( يـغذي شرايين العين )

8-
يساعد على التخلص من الجراثيم التي تـنتـقل بالإحتكاك الجنسـي


9- يساعد على إلتـئام الجروح وشفاء الحروق من الدرجة الثالث

10- يساعد على الشفاء من القرحة المعدية

11- مقاومة الجسم للعوامل البيئية السيئـة

12- لمرضى القلب وتصلب الشرايين
اما عن فوائده للبشره اذا استخدم كمغذي فهو
فعال لشد البشرة وتبييضها واعادة نضارتها

وفعال كعلاج الهالات واسمرار الجسم
اساليب استخدامه
وهو رائع ان أضيف على وجبة الافطارعلى الكورن فليكس رشه منه تقوى القلب وتعطى الشباب والطاقه والقوة

وللريجيم ممتاز.و رشه منه على السلطه تعوض ماخسرته كل امرأة فى سن اليأس

ولمن يشتكى من فقر الدم والضعف العام يضاف رشه منه لعصير الموز او الفراوله

وللبشرة هو من نعم الله الكثيرة على الارض ومفعوله ساحر ومنقوعه يعطى البشرة لمعه ونضارة وشد ويقضى على كل عيوب البشرة

ويحفز خلاياها على التجديد الذاتى
وهو تونر رائع لكل البشرات يرطب ويبيض وينور البشرة ومغليه منعم ممتاز لكل الجسم

وممكن خلطه مع الزبادى لبشرة مشدوده وبيضاء بلا آثار ولا التهابات

وممكن اضافته لملعقتين عصير ليمون + ملعقتين زيت لوز حلو ومسح الركب والابط والكوعلبياض ملحوظ وسريع وومكن اضافته لبياض بيضه لبشرة بلا مسامات واسعه ولا بهتان
يحتوي علي البروتينات و المعادن ، يعمل على إحياء البشره ، ومضاد للأكسده يعنى يؤخر التجاعيد ومقاوم
للتجاعيد،الندوب ، علامات الامتداد.
يستخدم للوجه خاصة للبشرة الحساسة وفائدة زيت جنين القمح أنها مغذية ومرطبة للبشرة لاحتوائها على فيتامين (أ) و فيتامين (د)
زيت جنين القمح
فيتامين E
يعمل على شد البشرة لتفتيح البشره للهالات السوداء حول العين
يكافح الكلف والنمش
للهالات السوداء ...
اساليب استخدامه
تاخذين نسب متساويه من زيت اللوز الحلو وزيت جنين القمح
المخصصين للبشره وليس للشعر لان في منهم للشعر
لو مالقيتي زيت لوز حلو تستبدلينه بزيت اللوز المر
وتحطينه قبل النوم تمسحين بقطنه حوالي عيونك بس لايدخل الزيت لعيونك

وممكن ان نصنع
خلطة طبيعية ممكن أن تساعد في بروز الخدود أو تسمين الوجه
يمكنك استعمال زيت جنين القمح دهان للوجه
وزيت جنين القمح يعمل على تبييض البشرة ايضا
للواتي يعانين من بقع السواد ويرغبن في الحسن والجمال ، وخاصة السواد بين الفخدين وتحت العينين وتحت الابطين
ان زيت جنين القمح المخلوط بالعسل يعمل على تبييض البشرة وهو متوفر في المحلات الكبرى ومحلات العشابين ويتم دهان الاماكن المصابة بعد الاغتسال بالماء والصابون ويترك في الليل حتى الصباح

وفي كريم للشعر إسمه (( كريم الحرير))
ومن مركباته الاساسيه >> زيت جنين القمح <<
كريم حرير تركيبة فريدة من الأعشاب الطبيعية مثل جنين القمح ، سلكورنيا ، شمع طبيعي ، جل نقي يعمل على تنعيم الشعر بقوة ويمنع التقصف ويجعل الشعر لامعاً براقاً حريرياً من أول استعمال.
طريقة الاستعمال :
تؤخذ كمية قليلة من الكريم ويمسح بها الشعر من الأعلى إلى الأسفل ويترك على الشعر لمدة ساعة ثم يغسل الشعر بشامبو .
ممكن تعملي الكريم بنفسك

جنين القمح
يسمى الغذاء الممتاز حيث يحتوى معظم ما يحتاجه الجسم من مغذيات.
يحوى أغلب العناصر الصغرى التى يحتاجها الجسم.
مبيعاته فى أمريكا زادت 80% فى عام واحد.
واحد من أكثر الأغذية كمالآ على الاطلاق.
يساعد فى تجديد خلايا الجسم.
رقم 3 فى قائمة أهم 25 اضافة غذائية و فى صعود.
o كيف تستمتع بجنين القمح؟
يضاف الى الزبادى و المهلبية و اللبن بالفواكه و الأيس كريم.
يضاف الى كافة السندويتشات و السلطات.
يضاف على الأرز و المكرونة وقت التقديم.
للحصول على الجودة و القيمة الغذائية لا يعرض لحرارة عالية.
o النباتيين
جرعة قوية من البروتين عالى الجودة.
فيتامين B6 يحسن امتصاص البروتينات.
o الشيخوخة
مضادات الأكسدة و الفيتامينات تؤخر الشيخوخة.
يساعد على تحسين أداء الجسم (الميتابوليزم).
o الأطفال
صحة الطفل تبدأ من جودة الغذاء.
يعكس بعض التأثير السلبى للوجبات السريعة.
يساعد على تنظيم الطعام ليصبح 3 وجبات كاملة فقط.
o مفيد جدآ للصحة
له دور مهم فى أداء القولون.
يساعد على خفض الكوليستيرول.
يساهم فى تقوية جهاز المناعة.



له دور فى ضبط مستوى السكر فى الدم و وظائف الكبد و القلب.
يساعد على خفض احتمالات أمراض القلب.
يحسن الهضم و له دور فعال فى علاج الامساك.
يساعد فى ضبط ضغط الدم.
يساعد على خفض الوزن بأكثر من وسيلة.
يخفض احتمالات الاصابة بالسرطان.
3 ملاعق كبيرة يوميآ تمد الجسم بحاجته من فيتامين E.
مضاد للأكسدة.
o كيفية التناول
لانقاص الوزن
o 1-2 ملعقة كبيرة بعدها كوب ماء قبل الأكل بحوالى 15 الى 20 دقيقة.
o ملعقة أو ملعقتين مع زبادى كبديل لوجبة.
للصحة العامة
o من 2 الى 6 ملاعق كبيرة يوميآ مع الوجبات.
o يستعمل كمكسب للطعم مع كافة أنواع الغذاء.
o يساهم فى بناء الجسم الهزيل دون تعريضه لانقاص الوزن.
o ما هو جنين القمح؟
هو قلب حبة القمح ممثلآ حوالى 3% من حجمها الطبيعى.
ليس هو الردة (النخالة) التى لا تحتوى سوى فيتامين B
مستخرج من أجود أنواع القمح.
طيب الطعم فى عبوة حوالى 300 جم (40 ملعقة كبيرة).
يأتيك فى عبوة مفرغة من الهواء للحفاظ عليه طازجآ.
طبيعى 100%.
o الرياضيين
غنى بالأحماض الأمينية.
يحسن القدرة على التحمل و رد الفعل.
يزيد من الطاقة المخزونة فى العضلات.
اضافة مفيدة لأى برنامج رياضى.
يحسن كفائة التنفس و الدورة الدموية.
o انقاص الوزن
يسهل انقاص الوزن بدون احتمال التعرض للأنيميا.
يعطى احساس نسبى بالشبع عند تناول 1 أو 2 ملعقة كبيرة
يليها كوب ماء قبل الأكل بحوالى 15 الى 20 دقيقة.
يمتص 20% الى 30% من الدهون و الجلوكوز فلا تصل الى الجسم.
الملعقة الكبيرة تحوى أقل من 40 سعرآ حراريآ.
يعطى طاقة للجسم فتكون الحركة أكثر فاعلية.
يسهل تحريك الدهون.

يعتبر جنين القمح من المكونات الرئيسية للقمح‏,‏ ويمثل نسبة لاتزيد علي‏10%‏ من القمح الخالص‏,‏ ويعتبر مصدرا غذائيا فعالا من حيث تركيبه الكيميائي‏,‏ لأنه يحتوي علي نسبة من المركبات البروتينية والدهنية بالاضافة إلي العديد من الأحماض الأمينية الأساسية والتي لايستطيع الجسم انتاجها‏.‏
هذا ما اثبتته دراسة علمية مهمة قام بها الدكتور شريف صبري أستاذ التغذية وعلوم الأطعمة بكلية الاقتصاد المنزلي بجامعة المنوفية‏.‏ أجريت الدراسة علي خمسين من الفتيات والسيدات اللاتي تتراوح أعمارهن مابين‏18‏ و‏55‏ سنة وتم تقسيمهن إلي مجموعتين المجموعة الأولي تناولت جنين القمح بصفة دورية لمدة ثلاثة أشهر متتابعة بكمية تساوي مقدار ثلاث ملاعق يوميا بجانب وجبة الافطار‏,‏ أما المجموعة الثانية فلم تتناول جنين القمح‏,‏ وبعد نهاية فترة الدراسة تم اجراء تحاليل للفتيات والسيدات اللاتي شاركن فيها كانت نتيجتها الآتي‏:‏

‏*‏ انخفاض نسبة دهون وكوليسترول الدم في المجموعة الأولي التي تناولت جنين القمح‏.‏

‏*‏ انخفاض ملحوظ وضبط نسبة السكر في الدم في الحالات التي تعاني من ارتفاع النسبة‏.‏
‏*‏ زيادة كثافة العظام لدي أفراد المجموعة الأولي وبذلك وفرت لديهن الحماية من الاصابة بمرض هشاشة العظام‏.‏
‏*‏ ارتفاع نسبة كل من الحديد والكالسيوم في الدم مما يعتبر حماية من التعرض للإصابة بالأنيميا ونقص الكالسيوم‏.‏
‏*‏ تحسن ملحوظ في حالة الشعر لدي فئات المجموعة الأولي حيث انخفض معدل تساقط شعرهن‏.
وفي النهاية أوصت الدراسة بالآتي‏:‏
‏*‏ الاهتمام بإدخال جنين القمح ضمن برنامج الغذاء اليومي لجميع أفراد الاسرة باختلاف أعمارهم‏.‏
‏*‏ ادخال التغذية بجنين القمح ضمن البرنامج العلاجي للأفراد الذين يعانون زيادة السكر ودهون الدم‏.‏
‏*‏ ضرورة ادخال جنين القمح ضمن الوجبات المدرسية والتي تقدم يوميا‏,‏ وذلك لضمان حصول الصغار والمراهقين علي قدر واف من الكالسيوم والحديد والفوسفور والفيتامينات وعناصر النمو الأخري‏.‏
‏*‏ ادخال جنين القمح ضمن البرنامج العلاجي الغذائي للسيدات فوق سن‏45‏ سنة لحمايتهن من الاصابة بمرض هشاشة العظام‏

[ابو هاني]

علاج أمراض الشتاء زكام ، علاج الرشح ، علاج الكحه ، علاج البلغم ، علاج التهاب الحلق واللوزتين



علاج أمراض الشتاء زكام ، علاج الرشح ، علاج الكحه ، علاج البلغم ، علاج التهاب الحلق واللوزتين


علاج أمراض الشتاء زكام ، علاج الرشح ، علاج الكحه ، علاج البلغم ، علاج التهاب الحلق واللوزتين
علاج أمراض الشتاء زكام ، علاج الرشح ، علاج الكحه ، علاج البلغم ، علاج التهاب الحلق واللوزتين
بسم الله الرحمن الرحيم




علاج أمراض الشتاء زكام ، علاج الرشح ، علاج الكحه ، علاج البلغم ، علاج التهاب الحلق واللوزتين




في هذه الايام بالذات ومع تقلبات الطقس تنتشر ما يسمى أمراض الشتاء(زكام ، رشح ، كحه ، بلغم ، لتهاب الحلق واللوزتين) وهذا ناتج عن تعرض الشخص لهذه التقلبات الجوية ، عدم أخذ الحيطة والحذر ، أو نوع من الشعور بقوة الجسم والمتانة كما يحصل مع الشباب .


أما بالنسبة للوقاية قبل العلاج منها ، فتكمن في الاشياء التالية:


1.تناول يوميا وفي الصباح الباكر ملعقة صغيرة من خليط حبة البركة والعسل(دائما تكون النسبة 1غرام من حبة البركة و10 غرامات من العسل) وهذه تعمل على تقوية الجهاز المناعي حيث حبة البركة تحتوي على مادة النيجلون الداعمة لهذا الجهاز والعسل يعتبر من أقوى المضادات الحيوية صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم الذي قال في حديثه الشريف (عليكم بهذه الحبة السوداء فإن فيها شفاء من كل داء إلا السام ، والسام الموت) والعسل وكما تعلمون قال تعالي( فيه شفاء للناس) .أما بالنسبة لمرضى السكر فيمكنهم أن يتناولون حبة البركة على شكل سفوف ويتبعونها بالماء.


2.عدم التعرض للتيارات الهوائية المختلفة بين البارد والحار.


3.ارتداء الملابس الواقية وخاصة في الصباح الباكر وعدم خلعها حتى نكون في جو مناسب .


4.تناول المشروبات الساخنة قبل الخروج إلى الاماكن المفتوحة .


5.غسل وجهه الطفل بالماء البارد قبل الخروج به إلى الجو المفتوح .


6.تناول شاي الاعشاب وهي في هذه الايام كثيرة ومتوفرة في المحلات على شكل أكياس شاي وسهلة الاستعمال وعلى سبيل المثال (الزنجبيل ، الكراويه، النعنع بنوعيه البستاني والفلفلي ، البابونج وبالذات الالماني الذي يحتوي على نسبة عالية من المواد الفعالة ، اليانسون وهذه المشروبات تحتوي على مضادات حيوية تقينا مقدما من جميع أمراض الشتاء .


أما بالنسبة للعلاج فدعونا نتناول هذا العلاج من صيدلية المنزل وانا متأكد أن كل بيت يملك هذا العلاج ، فقبل الدخول إلى العلاج فلنقل جميعا اتركوا هذا الجسم فليعالج نفسه فقط ندعمه بالغذاء وعدم الهرولة إلى العيادات لتلقي الادوية التي في غالبها لها تاثيرات جانبية ففي هذه الايام لو أكثرنا من تناول المشروبات والعصائر التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين c حيث يساعدنا هذا الفيتامين على التخلص من أمراض البرد وعلى رأسها عصائر الحمضيات والاناناس ودعم الجهاز المناعي بزيت حبة البركة حيث يتم تناوله للكبار من 5-7 نقاط مع الشاي أو العصائر وللاطفال من 1-3 نقاط يوميا مخلوطا مع العصير.


اتصل بي احد الاشخاص بعد رحلة علاجية طويلة لاطفاله قرابة الشهر ودفع بما فيه الكفاية ، وكانو يشكون من السعال المستمر وكان يتردد على العيادات الطبية واحدة تلو الاخرى حتى في أخرها همس في اذنه احد الاطباء الذي شفق على حالته وقال له بالحرف الواحد(اطفالك تكمن مشاكلهم في الجهاز المناعي ) فأشرت عليه باستعمال زيت حبة البركة مع العصير يوميا بمعدل ثلاث نقاط وفي خلال اسبوع انتهت المشكلة بلا رجعه.


1.علاج التهاب الحلق واللوزتين فيتكون من التالي(زنجبيل، عصير الليمون ، ثوم ، فلفل أحمر ، خل تفاح طبيعي ، عسل ، ماء)


أولا: الزنجبيل :Ginger


الاسماء المرادفة:جنزبيل ، أدرك(فارسية)


الاسم العلمي:ZINGIBER OFFICINALE


الفصيلة النباتيه:الزنجبارية


الجزء المستعمل:الرايزوم (الجذور)


طريقة الاستعمال:مغلي ،بودره ،عصير ، مربى


طبيعة الاستعمال:داخلي وخارجي


المواد الفعالة(مواد راتنجية ،جنجيرول(سائل مخلوط من عدة فينولات ذو طعم حار) ، جنجرين ، ، صموغ ، زيت طيار


فوائد الزنجبيل: (طالع محاضرات في الطب النوبي ).


محاذير الإستعمال:


1.يُمنع استعماله من قبل المصابين بالقرحة المعدية وقرحة الاثنى عشر ، كما أن كثرة استعماله قد تؤدي إلى إصابة المرئ بالسرطان وهذا ما يحدث في شرق اسيا فيجب عند شربه أن يُحلى بالعسل وُيشرب مره واحدة في اليوم ويا حبذا أن تكون بعد القيلولة ودائما خير الامور الوسط.


2.يمنع استعماله في حالات الاصابة بحصوات المرارة


3. في الحمل فقط الجرعة المسموح بها لا تتجاوز 5 ملغم.


ثانيا: عصير الليمون:يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين c وفي نفس الوقت يعتبر مضاد حيوي ومعقم للحلق واللوزتين.


ثالثا: الثـــــوم: GARLIC


الأسم العلمي:ِAlium Sativum


الجزء المستخدم:الفصوص الناضجة ، الأوراق


طبيعة الاستعمال: داخلي وخارجي


طريقة الاستعمال:طازج ، منقوع ، مطبوخ ، صبغه(الفصوص المقطعة مع كحول مخفف بنسبة 70%) ، مرهم ، كمادات ، محلول ، مسحوق


غرض الاستعمال: مقوي جنسي ، مرض الرثية(الروماتيزم) ، طارد للغازات ، مطهر معوي ، للسعال والربو للاعصاب ، الاوعية الدموية ، الاحتشاء القلبي ، منقي دم ، مدر بولي ، منظم للضغط


المواد الفعالة:يحتوي الثوم على عدة مواد فعالة ذكرت سابقا واهما المضادات الحيوية التي تقضي على فيورسات البرد .
سمية الثوم: تكمن سمية هذا النبات في التالي: يزيد من سيولة الدم مما يؤثر على الاشخاص الذين يتناولون الاسبرين وخاصة عند حدوث نزيف او جرح ، لاصحاب المعدة الحساسة له تأثير سلبي جدا ، يؤدي الى الاجهاض أو الولادة المبكرة للحوامل في حالة كثرة الاستعمال ودائما خير الامور الوسط.


الاستعمالات الداخلية : هناك عدة استعمالات للثوم داخليا سنذكر بعضها :


1.يعتبر مقوي مناعه ، لذا يعتبر مفيدا في أمراض الشتاء


2. يحمي لمن يتناوله من الكوارث الصحية(الاوبئة) مثل التيفوس ، التيفوئيد ، الملاريا ، انفلونزا الطيور.


3.يحمي مرضى السكر من البول السكري ، ضعف الذاكرة ، فقدان الاحساس في الاطراف ، اختلال الدورة الدموية .


4.يشفى من الاضطرابات الناتجة عن التسمم الناتج من افراط التدخين حيث يعمل النيكوتين على التصاق الصفائح الدموية ومن هنا تنتج الجلطات.


5.يعتبر قاتلا للديدان المعوية إذا أُخذ على الريق


رابعا: الفلفل الاحمر:يحتوي على مادة الكابساسين وهي المادة التي تُعطي الفلفل الطعم الحار وهي قاتلة للفيروسات.


خامسا:خل تفاح:حيث يعتبر الخل من اقوى المضادات الحيوية صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم حيث قال(خير الادام الخل).


سادسا: العسل: قال تعالى( فيه شفاء للناس)


ثامنا: الماء قال تعالى (وجعلنا من الماء كل شىء حى)


المقادير:ماء ليتر واحد ، زنجبيل طازج 200 غرام ، ثوم 20 غرام ، فلفل أحمر بودره 5 غرام(ملعقة شاي) ، عصير الليمو 10 غرام(ملعقة طعام) ، عسل 10 غرام(ملعقة طعام) خل تفاح أو صناعي 20غرام(ملعقتين طعام)


التحضير :يُبرش الزنجبيل جيدا ، يٌطحن الثوم جيدا ويخلطان مع بقية المواد جيدا وفي هذه الاثناء يكون الماء قد تم تسخينه وليس غليا ويا حبذا أن تكون مياه معدنية نقيه ثم تضاف جميع المواد إلى كمية الماء ويُترك لمدة ساعه حتى يبرد ، يحفظ في اواني زجاجية فقط وفي الثلاجة وليس بلاستيكية ، العمر الافتراضي للعلاج اسبوع فقط.


الاستعمال: يٌعمل منه غرغرة للحلق واللوزتين وبصقه من ثلاث إلى اربع مرات يوميا ، ثم يُشرب منه محلى بالسكر أو العسل من كاستين الى ثلاث يوميا


المحاذير: يمنع مريض القرحة من شربه فقط يكتفي بالغرغرة.


2.علاج السعال والبلغم الناتج عنه:


هناك تركيبة سهلة للغاية يمكن استعمال وتركيبها في المطبخ حيث تعمل على تسكين الكحة فورا بامر الله وهي مكونة من البصل والعسل ، ولا يخفىعلى أحد من يحتويانه من المواد الفعالة والمضادات الحيوية .


التحضير: يفرم راسين من البصل ثم يغمر في العسل حتى يُغطى بالكامل ويحرك ثم يُترك حتى الصباح ثم يحرك ثانية ويصفى ويوضع في وعاء زجاجي فحسب التجربة لا يلزم أن تكرر العملية أكثر من يومين بامر الله وإذا كان لا بد تكرر نفس العملية.


الإستعمال: ملعقة كبيرة على الريق وقبل النوم ، ومن ثم ملعقة بعد كل وجبه ، صدقا وبدون مبالغة ستجد العجب العجاب لنعد جميعا إلى الطبيعة الام الحنون لننهل من خيراتها .


المحاذير:يمنع مرضىالسكر من ذلك

[ابو هاني]

فوائد عظيمة لعلاج حالات بسيطة يومياً نتعرض لها ...


فوائد عظيمة لعلاج حالات بسيطة يومياً نتعرض لها ...هذا الموضوع فيه فوائد عظيمة لعلاج حالات بسيطة يومياً نتعرض لها .....
ونقلت هذا الموضوع لأهميته :

1. إذا أصابتك حكة أو دغدغة في الحنجرة، افرك أذنك! لماذا؟
هناك أعصاب محفزة في الأذن، وعند حك الأذن تقوم بعمل رد فعل في الحنجرة يمكن أن يسبب تشنج العضلة، هذا التشنج يخفف الحكة المزعجة أو الدغدغة.
الدكتور سكوت شافير، رئيس مركز الأذن والأنف و الحنجرة في نيوجيرسي.

2. لا تشعر بالألم
هل تخاف من الحقنة؟ ومن لا يخاف منها. ولكن الآن بإمكانك التخلص من الخوف والألم معاً عن طريق السعال أثناء اخذ الحقنة. حيث اكتشف باحثون ألمان بان السعال أثناء الحقن يقلل الألم لان السعال يسبب ارتفاع مؤقت مفاجئ في ضغط الصدر والقناة الشوكية ويمنع تركيب إجراءات الشعور بالألم في الحبل الشوكي.
تاراس اوزشينكو، مؤلف دراسة الظاهرة.

3. تخفيف احتقان الأنف
هل تعاني من احتقان الأنف المزمن ولم تنفع معك الأدوية، أليك طريقة أرخص وأسرع وأسهل للتخفيف من ضغط الجيوب قم بدفع لسانك ضد سقف فمك بالتناوب، ثم اضغط بين حواجبك بإصبع واحد. هذا يسبب هز عظمة فومر التي تمر عبر الممرات الأنفية إلى الفم، وهذه الهزات تسبب تحرك الاحتقان، بعد 20 ثانية ستشعر بأن الاحتقان بدء بالتحلل.
ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان الجامعية.

4. كافح الحرقة دون ماء
هل تزعجك الحرقة عندما تنام. أصبح الحل أسهل. أثبتت الدراسات بأن النوم على الجانب الأيسر يقلل من الشعور بالحرقة. حيث يرتبط المريء والمعدة بوصلة عند الزاوية، فعندما تنام على اليمين تصبح المعدة أعلى من المريء، مما يسمح للطعام والأحماض بالتسرب إلى المريء والحلق. بينما عندما تنام على الجانب الأيسر تصبح المعدة أدنى من المريء وهكذا تصبح الجاذبية لمصلحتك.
انتوني ستاربولي، متخصص بأمراض المعدة والأمعاء وأستاذ مساعد في كلية نيويورك الطبية.

5. عالج الم الأسنان دون فتح فمك.
لماذا لا تجرب فرك قطعة ثلج على باطن يدك، على المنطقة الغشائية على هيئة v بين إبهامك وسبابتك. لماذا لان هناك توجد ممرات الأعصاب التي تحفز الدماغ وتمنع إشارات الألم الصادرة من الوجه والأيدي
دراسة كندية.

6. تخلص من آثار الحروق
عندما تحرق إصبعك عرضياً على فرن الغاز، نظف الجلد واضغط بشكل خفيف على مكان الحرق بأصابع يدك الأخرى. الثلج سيخفف ألمك بسرعة أكبر. لكن الطريقة الطبيعية ستعيد الجلد المحروق إلى درجة الحرارة الطبيعية، فيصبح الجلد أقل تشوهاً.
ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان الجامعية.

7. حتى لا تصاب بالدوخة
ضع يدك على شيء ثابت لان اليد تحتوي على أعصاب تعطي الدماغ مؤشر بأنك متوازن. بعكس الإشارة التي ترسلها القوقعة، الجزء المسئول عن التوازن في الأذن. يعوم الجزء المسئول عن التوازن في سائل من نفس كثافة الدم. بينما يخفف الكحول الدم فيصبح أقل كثافة وترتفع القوقعة مما يسبب الدوخة.
الدكتور سكوت شافير، رئيس مركز الأذن والأنف و الحنجرة في نيوجيرسي.

8. خفف وخز الألم في جانبك الأيمن
هل تشعر بوخز مؤلم عندما تركض، هذا لأنك تخرج الهواء "تزفر" بينما تضرب قدمك اليمنى الأرض. مما يضع ضغطاً على كبدك (الموجود على الجانب الأيمن من الجسم)، ويسبب شداً للحجاب الحاجز الذي يرسل أشارة بوخز جانبي. ببساطة تعلم أن تزفر عندما تضرب قدمك اليسرى الأرض.
كتاب العلاج المنزلي للرجال

9. أوقف نزيف الدم من الأنف
أغلق انفك وارجع رأس للخلف، بالطبع أذا كنت تريد الاختناق بدمك. أما الطريقة الصائبة فهي وضع قطن على لثتك العليا التي تقع أسفل الأنف واضغط عليه بقوة. لماذا؟ يأتي أكثر النزف من جبهة الحاجز، جدار الغضروف الذي يقسم الأنف، والضغط عليها يوقف النزيف.
بيتر ديسماريس اختصاصي أذن وأنف وحنجرة في مستشفى اينتابيني، في ديربان، جنوب أفريقيا.

10. اجعل قلبك يتوقف
هل تريد أن تهدأ ضربات قلبك ؟ انفخ على إبهامك. لماذا؟ يمكن السيطرة على عصب فاغوس، الذي يتحكم بمعدل نبضات القلب، من خلال التنفس. وسوف تستعيد معدل نبضات قلبك إلى الوضع الطبيعي.
بن أبو ، اختصاصي خدمات طبي طارئِ في جامعةِ بيتسبيرج.

11. صداع البوظة
لتجنب صداع المثلجات اضغط بلسانك على سقف فمك، وغطيه بقدر ما تستطيع. لماذا؟ تصبح الأعصاب في سقف الفم شديدة البرودة، مما يسبب شعوراً بأن دماغك تجمد. ولتجنب ذلك اضغط بلسانك على سقف فمك لتخفيف الصداع.
بن أبو ، اختصاصي خدمات طبي طارئِ في جامعةِ بيتسبيرج.

12. حافظ على بصرك
البصر الرديء سببه وراثي ولكن الاستعمال الخاطئ للعيون أيضاً يسبب ضعف البصر مثل التحديق المستمر في شاشات الحاسوب، وللتخفيف من هذه المشكلة يمكنك القيام بهذا التمرين البسيط . بعد كل ساعة، قم بأخذ نفس عميق، وأغلق عيونك، ثم انفخ الهواء وأرخي جميع عضلاتك، كرر هذا التمرين وستشعر بأن الضغط على عيونك قد خف.

13. التخلص من النمنمة
إذا شعرت بأن يدك أو قدمك نمنمت، قم بتحريك رأسك من جهة لأخرى. سيزول شعورالدبابيس بشكل غير مؤلم في أقل من الدقيقة لماذا؟ تمر في الرقبة حزمة الأعصاب الرئيسية، فإذا قمت بتحريك عضلات رقبتك سيقل الضغط على الأعصاب. ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان الجامعية.

14. تنفس تحت الماء
إذا كنت تريد الغطس بسرعة إلى قاع البركة، قم بأخذ شهيق وزفير سريع ثم اقفز. لماذا؟ عندما تكون تحت الماء، فأنت لا تعاني من نقص الأوكسجين أنما من زيادة ثاني أكسيد الكربون، الذي يجعل دمك حامضي، وهذا يرسل إشارة لدماغك بأن شيء ليس صحيح. "عندما تلهث، ينزل تدفق الأوكسجينِ حموضة دم وهذا يخدع دماغك بالتفكير بأنه يملك أوكسجين أكثر. مما سيوفر لك 10 ثواني تحت الماء.
جوناثان ارمبرستر، دكتوراه، أستاذ مشارك في علم الأحياء في جامعة اوبرن.

15. اقرأ دماغك
إذا كان عندك امتحان في اليوم التالي، راجعه قبل النوم. لماذا؟ لان عملية تعزيز الذاكرة تحدث أثناء النوم، فأي شيء تقَرأه مباشرة قبل النوم يشفر كذاكرة طويلة المدى.فوائد عظيمة لعلاج حالات بسيطة يومياً نتعرض لها ...

[ابو هاني]

فوائد الكركم الصحية 2014، الاستخدامات العلاجية للكركم ، الاهمية العلاجية للكركم2014

فوائد الكركم:


1- الكركم يقلل من نسبة الدهون بالجسم، وينشط من الدورة الدموية وينقى الدم.
2- يساعد الجسم فى عملية الهضم، ويحارب الطفيليات التى توجد فى الأمعاء.
3- تجرى الدراسات عن إمكانية استخدامه فى محاربة السرطانات والالتهابات.

4- يستخدم كمهدأ ومطهر فى الحالات المتعددة التالية:
أ- مرض سرطان الأمعاء:
إذا تم استخدام الكركم على نحو متكرر، فإن احتمالية الإصابة بسرطان القولون تقل. كما أن الباحثين الإنجليز فى الوقت الحالى يختبرون كبسولات الكركم لعلاج مرض سرطان القولون.

ب- آلام التهاب المفاصل:
يساعد الكركم على تقليل الآلام المرتبطة بالتهاب المفاصل وذلك من خلال المشروب السحرى التالى الذى يتم تحضيره فى المنزل: تدفئة كوب لبن وقبل غليانها يُرفع اللبن من فوق النار مع إضافة ملعقة صغيرة واحدة من الكركم المطحون والتقليب الجيد ثم شربها (يتم تناول هذا المشروب ثلاث مرات فى اليوم الواحد).

ج- الاضطرابات الهضمية:
أثبتت دراسات أُجريت على الحيوانات أن الكركم يعمل بمثابة المحفز الهضمى، ويساعد على إفراز الإنزيمات الهضمية التى تحلل الكربوهيدرات والدهون ولذا إذا كان الشخص يعانى من اضطرابات فى المعدة فشاى الكركم يكون بالعلاج المفيد له.

د- سرطان البروستاتة:
عندما يتم مزج الكركم ببعض الخضراوات، يكون عندئذ مادة من المحتمل أن تُعالج أو تمنع الإصابة بمرض السرطان، ومن هذه الخضراوات: البروكلى، اللفت، الكرنب.

هـ- أمراض القلب:
أظهرت دراسة أُجريت فى عام 1992، أن الكركم قد يساعد فى تقليل معدلات الكوليسترول ويحارب تصلب الشرايين.

و- المدخنون:
فى تجربة معملية صغيرة تم أجراؤها فى عام 1992، تم التوصل بأنه عند تناول 1.5 جرام من الكركم يومياً لمدة شهر قد يساعد فى تقليل عدد الجينات المتغيرة (Mutagens) وهى مادة مساعدة للتغير السرطانى فى الخلايا. وفى نفس الدراسة ثبت أن بول المدخنين تقل به هذه الجينات المتغيرة (عند أخذ الكم اليومى الموصى به من الكركم) مقارنة بغير المدخنين.

فوائد الكركم:
1- الكركم يقلل من نسبة الدهون بالجسم، وينشط من الدورة الدموية وينقى الدم.
2- يساعد الجسم فى عملية الهضم، ويحارب الطفيليات التى توجد فى الأمعاء.
3- تجرى الدراسات عن إمكانية استخدامه فى محاربة السرطانات والالتهابات.

4- يستخدم كمهدأ ومطهر فى الحالات المتعددة التالية:
أ- مرض سرطان الأمعاء:
إذا تم استخدام الكركم على نحو متكرر، فإن احتمالية الإصابة بسرطان القولون تقل. كما أن الباحثين الإنجليز فى الوقت الحالى يختبرون كبسولات الكركم لعلاج مرض سرطان القولون.

ب- آلام التهاب المفاصل:
يساعد الكركم على تقليل الآلام المرتبطة بالتهاب المفاصل وذلك من خلال المشروب السحرى التالى الذى يتم تحضيره فى المنزل: تدفئة كوب لبن وقبل غليانها يُرفع اللبن من فوق النار مع إضافة ملعقة صغيرة واحدة من الكركم المطحون والتقليب الجيد ثم شربها (يتم تناول هذا المشروب ثلاث مرات فى اليوم الواحد).

ج- الاضطرابات الهضمية:
أثبتت دراسات أُجريت على الحيوانات أن الكركم يعمل بمثابة المحفز الهضمى، ويساعد على إفراز الإنزيمات الهضمية التى تحلل الكربوهيدرات والدهون ولذا إذا كان الشخص يعانى من اضطرابات فى المعدة فشاى الكركم يكون بالعلاج المفيد له.

د- سرطان البروستاتة:
عندما يتم مزج الكركم ببعض الخضراوات، يكون عندئذ مادة من المحتمل أن تُعالج أو تمنع الإصابة بمرض السرطان، ومن هذه الخضراوات: البروكلى، اللفت، الكرنب.

هـ- أمراض القلب:
أظهرت دراسة أُجريت فى عام 1992، أن الكركم قد يساعد فى تقليل معدلات الكوليسترول ويحارب تصلب الشرايين.

و- المدخنون:
فى تجربة معملية صغيرة تم أجراؤها فى عام 1992، تم التوصل بأنه عند تناول 1.5 جرام من الكركم يومياً لمدة شهر قد يساعد فى تقليل عدد الجينات المتغيرة (Mutagens) وهى مادة مساعدة للتغير السرطانى فى الخلايا. وفى نفس الدراسة ثبت أن بول المدخنين تقل به هذه الجينات المتغيرة (عند أخذ الكم اليومى الموصى به من الكركم) مقارنة بغير المدخنين.

[ابو هاني]

فوائد الاثمد| استعمالات الاثمد العلاجية| مكونات الاثمد

بسم الله الرحمن الرحيم
http://www.tran33m.com/uploadcenter/uploads/11-2012/PIC-481-1352003556.gif
الكحل العربى(الأثمد)

نبذة عن الكحل العربى :
الكحل العربى عبارة عن حجر اسود يميل الى الحمرة وخير الاثمد يوجد فى اصفهان. وللاثمد فوائد عظيمة للعين حيث اوصانا الرسول صلى اللة علية وسلم فى احاديث كثيرة باستخدام الاثمد لما فية من شفاء للعين وانبات للشعر لكلا من الرجال والنساء. حيث قال علية الصلاة والسلام (خير اكحالكم الاثمد. يجلو البصر وينبت الشعر ) صدق رسول اللة صلى اللة علية وسلم.ومن الملاحظ ان هناك مركبات اخرى تستخدم لتكحيل العين مثل الهباب الناتج عن حرق الزيت والفحم الا انها لم تعطى نتائج ايجابية مثل الاثمد اذ ثبت ان هذة المركبات لها اثار جانبية ضارة على العين. لذلك ندعو الاطباء المسلمين الى نشر فوائد الاثمد بين الناس ولانتخلى عن سنة النبى علية افضل الصلاة والسلام.
وصف الاثمد:
يكون هش قطعة ذات تركيب رقائقى ،لامع0 ولونة عندما يكون نقيا ابيض فضى اما اذا كان غير نقى يظهر بلون سنجابى.
مكونات الكحل العربى (الاثمد):
يتكون الحكل العربى من مسحوق الاثمد النقى والذى يتكون بدورة من مركبات الانتموان وثالث صلفور الانتموان وخامس صلفور الانتموان ولذلك يشكل الاثمد ضمن اشباة المعادن
فوائد الاثمد المتعددة نذكر منها مايلى:
يساعد الاثمد على الحفاظ على صحة العين وحمايتها من الاتربة والاوساخ الموجودة فى الجو.
يساعد الاثمد عند خلطة مع الشحم فى علاج الحروق وتخفيف الالام.
يفيد الاثمد فى علاج مرضى الرعاف الدماغى.
تستخدم النساء الاثمد فى رفع نزيف الرحم.
يساعد الاثمد فى تقوية النظر وانبات الشعر وكذلك يزيد من سماكة الرموش والحواجب .

[ابو هاني]

معلومات عن العلاج بالزهور ، العلاج بالزهور ، طريقة العلاج بالزهور


العلاج بالزهور ...



العلاج بالزهور:

- يُعرف هذا النوع من العلاج باسم "علاج باتش بالزهور- Bach Flower Remedies"، وتتمثل فى مجموعة من العلاجات العشبية (38 نوعاً من الزهور).

حيث يعمل كل نوع منهذه الزهور على إعادة توازن الحالات السلبية للشعور والعقل وتحسين الصحة العامة عنطريق اهتزازات الزهور.


والغرض من استخدام العلاج بالزهور هو التغلب علىالاضطرابات الشعورية، وعدم الانسجام العقلى وهما سببا العديد من المشاكل الصحيةالجسدية. لكن العلاج بالزهور لايهدف إلى علاج أى مرض أو حالة مرضية وإنما إعادةتوازن حالات العقل والشعور والنفس مثل الخوف - القلق

- الوحدة - الاكتئاب ... الخ.

وهناك تحذير مهم يتلازم تواجده مع العلاج بالزهور، هو أن معظم أنواععلاجات الزهور سائلة تؤخذ عن طريق الفم أو يدهن بها الجلد. وكلها مخففة لكنها لاتسبب الإدمان أو التسمم ولا تعتبر خطيرة إذا تم أخذ الجرعات الطبيعية منها،والتحذير الوحيد يكون للأشخاص التى تعانى من مشاكل صحية خطيرة ومزمنة وتلجأ إلىالعلاج بالزهور من تلقاء نفسها بدون اللجوء إلى الطبيب المتخصص.

وقد تم اكتشافالعلاج بالزهور على يد الطبيب الإنجليزى "إدوارد باتش" 1936 - 1886 خلال تدريباتهالطبية فى العشرينات. وقد لاحظ "باتش" أن العديد من شكوى مرضاه تبدو وكأنها متصلةبالحالة العقلية لديهم، واستناداً على هذه الفكرة توصل "باتش" بوصفه طبيب أنه يعالجفقط تأثير المرض وليس أسبابه، وربط "باتش" نظريته باتلطب المتشابه (Homeopathic) والذى يستخدم فيها جرعات صغيرة جداً من الموادالمخففة تعادل عدم التوازن الذى يحدث داخل جسم الإنسان ويهدد صحته وهذا أدى به إلىأن يصنف مرضاه إلى نوعين: مرضى حالة العقل السلبية أو مرضى عدم الاتزان الداخلى لكىيبحث لهم عن زهور بعينها تعيد حالة الاتزان أو الانسجام لهم.

وعلى الرغم منأن "باتش" قام باختيار الزهور المستخدمة فى علاج العقل والنفس فكان تحديده لنوعالزهور لكل حالة كان فطرياً أكثر منه علمياً حيث كان يستشعر الاهتزازات التى ترسلهاكل زهرة بموضوعية، وبعد اختبار هذه الأزهارعليه توصل إلى (38) نوع من أنواع العلاجالطبيعى المنفصل لعلاج كل حالة عقلية سلبية قام بتحديدها. كل أنواع العلاج منالنباتات الكاملة الإزهار والتى يغمسها إما فى مياه الينابيع لعدة ساعات فى حينتكون متعرضة لضوء الشمس الكامل أو وضعها فى ماء مغلى لمدة 30 دقيقة. ثم تبرد هذهالمياه وترشح وتخلط بالبراندى كمادة حافظة وتعبأ فى زجاجات وهذا السائل المركز يسمىبـ (المادة الأم - Mother essence) والتى تخفف عند التوزيعوالاستخدام، وهذه هى الطريقة المستخدمة اليوم وبما أن علاج الزهور هذا يخاطب الحالةالشعورية للأفراد وليس المرض نفسه فمن الممكن أن يكون شخصان يعنيان من الصداع ولكنيتلقيان نوعين مختلفين من العلاج، وبما أن تحديد طبيعة الشخص وحالته الشعورية مهمةللغاية من أجل وصف العلاج له فاللجوء إلى معالج متخصص عنده خبرة مهم للغاية، ولكنيمكن القول أيضاً أن الشخص يمكن أن يعالج نفسه ذاتياً بعد التعرف على أنواعالعلاجات (38 زهرة) وما الذى تعالجه كل زهرة حسب حالة الشخص الشعورية والعقليةومعرفة الشخصية وبعد أن يختار المريض العلاج الذى يلائم تقريباً حالته يضع قطراتقليلة على مشروب أو يضعها مباشرة تحت لسانه أربع مرات يومياً.

من المفترض أنتختفى الأعراض فى خلال أسبوع - 12 أسبوعاً. وإذا كانت هذه الطريقة أكثر من مجرددواءيعطى للمريض فمازال شرحه علمياً غير متواجد أو غير كافٍ، وهو لا يعمل علىالمستوى البيوكيميائى لا يتواجد أى جزء من النبات فى العلاج. وهذا يعنى أن علاجالزهور ما هو إلا عامل مساعد يخفف سببالضغوط ويسمحلجهازالمناعة الطبيعى لجسم الإنسان أن يعمل بكفاءة.

العلاج بالزهور علاج "تذبذبى" أو "طب تذبذبى" يعمل على إعادة توازن الحالة المتذبذبة لهؤلاء الأشخاصالذين يلجأون إليه.

* مخاطر العلاج بالزهور:

بما ان السوائلالمستخدمة فى العلاج بالزهور مخففة بنسبة كبيرة فهى غير سامة ولا تعرض من يستعملهاللإدمان، فمجرد استخدامها بطريقة صحيحة فلن توجد مخاطر معروفة لها.

والنتائجالطبيعية للعلاج بالزهور يمكن أن تساعد فى الاضطرابات الشعورية والعقلية التى تسببالمرض الجسدى، وبما أنه يوجد فيه نظام المساعدة الذاتية (التى يشخص فيها كل شخصحالته) الذى يؤكد على الإدراك الذاتى ولا يتم اللجوء إلى المساعدة المتخصصة فهذاالعلاج يطلب من كل شخص أن يلقى نظرة صادقة على نفسه وأن يبذل أقصى جهد له فى تحسينحالته الشعورية. وهذا الجهد من الإنسان مع مفعول العلاج من الممكن أن يسفر عن تحقيقالسعادة والثقة بالنفس لتحل محل الاكتئاب والخوف.

[ابو هاني]

الام الرقبة | اسباب الام الرقبه | علاج الام الرقبه | الرقبه الطبيه | نصائح مهمة لمرضى الام الرقبه

آلام الرقبة و العنق مقدمة الرقبة هي أكثر أجزاء العمود الفقري حركة فهي تحمل 15% من وزن الجسم ، ولكنها تحظى بحماية أقل من بقية أجزاء العمود الفقري كي تعطينا مدى حركة أكبر. ولأنها ليست محمية كالفقرات الصدرية المثبتة بالضلوع ، لذا فهي أكثر تعرضآ للألم والإصابة.
السؤال الذي يتردد دائمآ لماذا نعاني من الام الرقبة في الصبح بعد نوم هاديء؟.
إن السبب يرجع في ذلك إلى العادات الخاطئة كالنوم على البطن أو النوم على وسادة لا تحتفظ على الإنحناء الطبيعي للرقبة في وضع جيد، أو النوم على مجموعة من الوسائد العالية. وتؤدي كل هذه الأخطاء إلى جعل الرقبة في وضع غير متزن فتضطر عضلات الرقبة للعمل أثناء الليل لتثبيت ومنع عدم إتزان فقراتها ..أيضآ أثناء الليل يزيد المحتوى المائي للغضاريف نتيجة إمتصاصها للسوائل من حولها مع ضعف الجاذبية الأرضية في وضع النوم مما قد يؤدي إلى الإحساس ببعض التيبس في الصباح، ولذا يجب توخي الحذر وعدم أداء مايجهد العمود الفقري بمجرد القيام من النوم. ومن الضروري أن يكون وضع النوم والوسادة والفراش(المرتبة) قادرآ على الحفاظ على الوضع الصحيح للرقبة والعمود الفقري أثناء النوم.
أسباب الام الرقبة:

عمومآ فإن الام الرقبة تنتج عن الإجهاد المستمر للرقبة والجلوس الخاطيء المستمر لساعات طويلة على المكتب أو الكمبيوتر أو قيادة السيارة. وقد يكون الم الرقبة ناتجآ عن خشونة الفقرات العنقية وتحدث الخشونة كنتيجة طبيعية مع التقدم في السن ما بعد الخمسين وحمل الأشياء الثقيلة ومع بعض الرياضات مثل ركوب الخيل.
ولكن بماذا يشعر مريض الام الرقبة؟
يشعر بالم الرقبة وتيبس وتصلب بعضلاتها وقد تزيد هذه الأعراض مع العمل الطويل في وضع الجلوس أو الوقوف، وقد يسمع المريض صوت إحتكاك أو طرقعة مع حركة الرقبة ، وقد يشعر أيضآ بالصداع والدوار ، ومع الضغط على جذور الأعصاب بالفقرات العنقية قد يشعر المريض بالتنميل أو الألم أو الضعف في عضلات الذراعين واليدين والأصابع وي الأحوال الشديدة في الساقين.
الرقبة الطبية:-
في بعض الأحوال قد يضطر المريض إلى إستخدام رقبة طبية لبعض الوقت لتعوق حركتها وتدعمها وتقلل من الضغوط على جذور الأعصاب وإثارتها ، ولكن يجب الأخذ في الإعتبار أن الإستخدام الطويل للرقبة الطبية يمكن أن يضعف عضلاتها. وفي حالات الألم الحادة وتقلص عضلات الرقبة يمكن عمل رقبة طبية في البيت بطريقة يدوية عن طريق لف قطعة من ورق الكرتون بشكل إسطواني حول الرقبة بعد لفها في فوطة ولصق الأطراف بشريط لاصق أو عن طريق لف مجموعة من الجرائد بطول الرقبة ولفها حولها بشكل إسطواني ولصقها بشريط لاصق ، وتيد هذه الطريقة عندما يكون هنالك تقلصآ عارض يسبب الامآ رهيبة مع كل حركة بسيطة للرقبة. نصائح مهمة لمرضى الام الرقبة: - تجنب الإستمرار في وضع الجلوس لفترة طويلة خصوصآ الجلوس الذي تكون فيه مضطرآ لتثبيت وضع الرقبة في إتجاه واحد، مثل القراءة أو الكتابة أو مشاهدة التلفزيون ، وإذا كان ضروريآ ذلك ، فإعتدل وإسترح كل 15 دقيقة على الأقل، وقم بعمل بعض التمرينات الخفيفة. - حافظ على وضع رأسك مستقيمآ أثناء الجلوس ، ويجب أن يكون طول المكتب أو المنضدة التي تعمل عليها مناسبآ بحيث تمنع إنحناء رقبتك عليها ، ويجب أن يكون المكتب قريبآ منك. - يمكن وضع قاعدة خشبية مائلة صغيرة على المكتب لتساعد على القراءة أو الكتابة بدون إنحناء الرقبة بحيث يكون ما تكتبع أو تقرأه في مستوى النظر. - الوضع الأمثل للعمل على الكمبيوتر يكون بوضع الشاشة بحيث يكون مركزها في مستوى أنف الشخص الجالس أمامها، وتوضع لوحة المفاتيح (الكيبورد) بحيث تكون الأكتاف في وضع معتدل وغير مرفوعتين لأعلى ، ويكون الكوع مثنيآ بدرجة 90 (أي قائمآ) ، ويكون المعصم مسترخيآ في وضع 30 درجة. - الوضع الطبيعي للرأس هو أن تكون على إستقامة واحدة مع العمود الفقري بمعنى أنه عند النظر للشخص من الجانب تكون الأذن على خط واحد مع الكتف، وفكلما زاد تحرك الرقبة إلى الأمام من هذا الوضع زادت الضغوط على فقرات وعضلات الرقبة، فكل حركة للرأس للأمام بمقدار (2.5 سم) معناه زيادة الضغوط على قرات الرقبة السفلي بمقدار وزن الراس وهكذا، لذا يجب المحافظة على الرأس في وضع مستقيم دائمآ. - تحنب وضع سماعة الهاتف أو المحمول(الجوال أو الموبايل) بين الكتف والرأس ، لأن ذلم يؤدي إلى تحميل زائد على فقرات وأنسجة الرقبة. - تجنب تعريض الرقبة لتيارات الهواء ، وحاول تحنب التغيرات المفاجئة للجو كالإنتقال من جو ساخن إلى التكييف البارد. - يمكن إستخدام وسادة تحت الذراعين بحيث يستند الذراعان عليها من الإبطين إلى الكوعين أثناء القراءة لضمان وضع الكتاب في مستوى النظر بدون إنحناء الرقبة ولتقليل التحميل الزائد على فقرات وأنسجة الرقبة وعلى الأكتاف ، حيث ستحمل الوسادة عنك وزن الذراعين والكتاب ، ويمكن إستخدام هذه الطريقة أثناء عمل التريكو أو الحياكة. - إن الجلوس على كرسي طويل مع مكتب قصير يضع الرقبة والظهر في وضع خاطيء. - تجنب القراءة أو مشاهدة التلفاز وأنت مستلق على السرير ، حيث تكون رقبتك في أغلب الأوضاع في وضع سيء. - عندما تعاني من نوبة تقلص والم بعضلات الرقبة والأكتاف ، يمكن وضع قربة المياه الساخنة وتحتها فوطة خفيفة على عضلات الرقبة والأكتاف لمدة 20 دقيقة ، أو تعريض عضلات الرقبة والأكتاف لتيار المياه الساخنة من الدش ، ولكن تحنب التعرض للتيارات الهوائية بعد ذلك مباشرة. - تجنب النوم أثنا ءالجلوس أو أثناء ركوب السيارة أو الباص. - على مريض الام الرقبة أن يتفادى حمل الأشياء الثقيلة أو دفع أو جذب الأشياء خصوصآ الثقيلة بقوة، وعليه تجنب الأوضاع التي يضطر فيها إلى رفع رأسه لأعلى لفترة طويلة مثل أعمل دهان السقف أو التأمل في السماء. - تحنب إستخدام النظارات ثنائية البؤرة(أي نظر وقراءة معآ) للقراءة من على شاشة الكمبيوتر. - أن يكون مقدار الضغوط داخل غضاريف الرقبة أقل أثناء النوم وأثناء الجلوس مع وضع معتدل للرقبة وتزيد مع إنحناء الرقبة وتزيد أكثر من رجوع الرقبة للخلف ومن ثم يجب تجنب هذين الوضعين (الإنحناء والرجوع بالرأس للخلف) قدر الإمكان لتجنب الضغوط ، ومن ثم الألم وتقلص العضلات. - حاول النوم مع الإحتفاظ برأسك ورقبتك في وضع مستقيم بحيث لا تكون الوسائد عالية جدآ أو منخفضة جدآ سواء كان ذلك وأنت نائم على جانبك أو على ظهرك. - تجنب إستخدام وسادة صغيرة جدآ أو صلبة أو من النوع الذي ينضغط بسهولة بحيث تصبح عديمة الفائدة، ويجب أن تكون الوسادة غير صلبة بحيث تأخذ شكل رأسك ، ولكن في الوقت نفسه ماتزال تملأ الفراغ ما بين السرير وبين رقبتك وعند النوم على جنبك ، وإذا كانا كتفاك عريضين إستخدم مخدة عالية بحيث تملأ هذا الفراغ ، وإذا كانا كتفاك غير عريضين إستخدم مخدة أصغر فما يحكم حجم الوسادة هو أن تجعل هذه الوسادة العمود الفقري للرقبة مستقيمآ مع باقي العمود الفقري ، ويجب ملاحظة أن المخدة لا توضع تحت كتفيك بل مابين رقبتك وكتفيك.

[ابو هاني]

وصفات لعلاج ضيق التنفس ، طرق لعلاج ضيق التنفس ، علاج ضيق التنفس

وصفات لعلاج ضيق التنفس لضيق التنفس عدة أمراض تسببه فهو ليس ذاته مرضا ولكنه عرض لعدة أمراض منها السعال والكحة المصحوبة ببلغم
والتهاب الجهاز التنفسى ( كالتهاب الحنجرة أو التهاب الشعب الهوائية والربو والالتهاب الرئوى )
الوصفات :-
1) ملعقة صغيرة من زيت السمسم تضاف إلى كوب ماء وتغلى جيدا ويشرب منها مساء
) يدق الكرات حتى يصير كالعجين فى العسل ويؤكل صباحا على الريق فهو يطهر الجهاز التنفسى ويعالج ضيق التنفس
3) تنقع أوراق الجوافةمن المساء حتى الصباح ثم تغلى فى نفس الماء وتشرب على الريق
4) تطحن أوراق الجوافة قدر فنجان مع الزعتر ويعجنان فى العسل ويؤكل منه
صباحا ومساء 5) يشرب عصير الجزر الممزوج بالبصل أو الثوم ثلاث مرات يوميا فإنه يهدئ النفس

[ابو هاني]

لسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جوز الطيب معروف ويسمى أيضا باسم جوز البوا
تحتوى جوز الطيب على زيت ثابي وزيت طيار
وزيت جوز الطيب يستخدم فى علاج الروماتيزم , وكذلك فى علاج الطفيليات الخارجية
وينصح أهل الطب الحديث باستخدام جوز الطيب كتابل لانه طارد للغازات منشط لعملية الهضم
ويدخل الزيت العطرى فى مركبات التدليك
يقول عنه ابن سينا ينفع من السبل ويقوى البصر وينفع من عسر البول
وايضا يقوى المعدة ونافع للنمش والكلف والحكة
بشرط ان تكون الجرعات مقننة لانها اذا زادت قد تكون مسممة

[ابو هاني]

ضمور العضلات: أسبابه وعلاجه
http://www.altibbi.com/global/img/website/xlarge/53f1aa00af3d4article_2560_1.jpg
يعرف ضمور العضلات (http://www.altibbi.com/%D9%85%D8%B5%D8%B7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%B6%D9%85%D9%88%D8%B1-%D8%B9%D8%B6%D9%84%D9%8A)بأنه مجموعة من الأمراض الجينية التي قد تصل إلى 30 نوعا. ويتسم هذا المرض بفقدان الأنسجة العضلية والتراجع والضعف والتنكس في عضلات الهيكل العظمي التي تتحكم بالحركة. ويذكر أن بعض أشكال هذا المرض قد تظهر لدى الرضع أو الأطفال، بينما بعضها الآخر قد ﻻ يظهر إلا في منتصف العمر أو حتى بعد ذلك.

وتختلف أنواع هذا المرض من حيث التوزيع ومدى ضعف العضلات--فبعض الأنواع تؤثر أيضا على عضلة القلب--وعمر البدء ومعدل التفاقم والنمط الوراثي. وتتضمن أشهر أنواع هذا المرض ما يلي:
● نوع دوشين، والذي يعد أكثر شيوعا بين أنواع هذا المرض، ويصيب الأولاد بشكل رئيسي. وينجم هذا النوع عن عدم وجود الدستروفين، وهو بروتين يشارك في الحفاظ على سلامة العضلات. ويبدأ هذا المرض في سن ما بين ال 3 - 5 سنوات ويتفاقم بسرعة. معظم الأولاد ييفقدون القدرة على المشي في سن ال 12. وبعد ذلك، يصبحون بحاجة إلى التنفس على آلة التهوية المساعدة.

● نوع بيكير، وهو نوع مشابه إلى حد بعيد لنوع دوشين، غير أنه أقل حدة منه. وينجم هذا النوع عن وجود خلل أو نقص في بروتين الدستروفين.

● النوع الوجهي الكتفي العضدي، والذي يبدأ عادة في سنوات المراهقة. ويسبب ضعفا تدريجيا في عضلات الوجه والذراعين والساقين وحول الكتفين والصدر. ويذكر أن هذا النوع يتفاقم ببطء وتتراوح أعراضه ما بين المعتدلة إلى المعيقة.http://www.altibbi.com/global/img/website/medium/53aad59d6d521article_2486_1.jpgاقرأ ايضا :
التشنجات العضلية الوقاية والعلاج ... (http://www.altibbi.com/مقالات-طبية/امراض-العضلات-والعظام-و-المفاصل/التشنجات-العضلية-الوقاية-والعلاج-2486)

● النوع التأتري، وهو النوع الأكثر شيوعا بين البالغين. ويتمثل هذا النوع بتشنجات العضلات لفترات طويلة وإعتام عدسة العين وتشوهات قلبية واضطرابات في الغدد الصماء. ويتسم مصابو هذا النوع بالوجوه الطويلة النحيفة مع الجفون النمتدلية والرقبة المشابهة لرقبة البجعة.
وكما رأينا مما ذكر أعلاه، فإن ضمور العضلات يمكن أن تؤثر على البالغين، ولكن أكثر الأشكال حدة تميل إلى أن تحدث في الطفولة المبكرة.

أما عن العلاج، فلا يوجد حتى الآن علاج معروف يشفي من مختلف أنواع ضمور العضلات. بل أن الهدف من العلاج هو السيطرة على الأعراض. ومن ضمن الأساليب التي تستخدم لذلك العلاج الطبيعي وأجهزة السيقان والكراسي المتحركة، وذلك للمساعدة على الحركة. فضلا عن الجراحة وعلاج النطق وغير ذلك. وفي أحيان عديدة، قد يقوم الطبيب بوصف الستيرويدات القشرية التي تعطى عبر الفم للأطفال حفاظا على قدرتهم على المشي ﻷطول مدة ممكنة.
كما ويتضمن العلاج الدوائي لهذا المرض ما يلي:

● مضادات الاختلاج، وذلك للسيطرة على النوبات وبعض النشاطات العضلية.

● مثبطات المناعة، وذلك لتأخير بعض الأضرار التي لحقت بخلايا العضلات.

● المضادات الحيوية، وذلك لمكافحة الالتهابات التنفسية.
http://www.altibbi.com/global/img/website/medium/53cd0914a0461article_2534_1.jpgاقرأ ايضا :
الكالسيوم وصحة العظام ... (http://www.altibbi.com/مقالات-طبية/امراض-العضلات-والعظام-و-المفاصل/الكالسيوم-وصحة-العظام-2534)
كما وقد يستفيد بعض الأفراد من العلاج المهني والتكنولوجيا المساعدة. علاوة على ذلك، فبعض المرضى قد يحتاجون التهوية المساعدة لعلاج ضعف العضلات في الجهاز التنفسي وجهاز تنظيم ضربات القلب.

وينصح مصابو ضمور العضلات بالحركة والنشاط، فقلة الحركة تزيد الوضع سوءا.

[ابو هاني]

العنف وعدوى الأم واضطرابات الدماغ أهم أسباب الإصابة بانفصام الشخصية

السبت، 23 أغسطس 2014 - 08:12 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/aktab3200813211517.jpg
صورة أرشيفية
كتبت أسماء عبد العزيز
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= أسماء عبد العزيز) يعد انفصام الشخصية من المشاكل والاضطرابات النفسية التى تقابل عددا من المرضى النفسيين، وانفصام الشخصية قد يحدث بسبب عوامل جينية أو نفسية، كما يوضح دكتور رؤوف ماجد استشارى الطب النفسى، قائلا: "انفصام الشخصية قد يحدث بسبب إصابة الأم بعدوى معينة خلال الحمل وبسبب العنف، وفى كثير من الأحيان قد تتعرض الدماغ لبعض الاضطرابات الدماغية".

ويضيف: هناك عدة أعراض وعلامات لاضطراب الشخصية والانفصام تتمثل فى الهلوسة والخوف والسلوك غير المنظم الذى يظهر كثيرا فى التعاملات اليومية، بالإضافة للاضطراب فى التفكير.

ويوضح أنه يمكن تشخيص الانفصام بالتعرف على تاريخ المريض فى المعاناة من المرض، مع الخضوع للفحص السريرى، وإجراء تصوير بالأشعة السينية، ويمكن علاجه بالحصول على الأدوية المضادة للذهان أو الأدوية المضادة للاكتئاب، وتعد المتابعة الجيدة واحتواء المريض من قبل الأسرة أمر مهم وضرورى للوقوف على الأسباب الحقيقية لانفصام الشخصية، فهو مرض نفسى مثله مثل الأمراض يحتاج للخضوع للعلاج لدى الطبيب النفسى، لأن التأخر فى علاج ذلك المرض قد يجعل الشخص عرضة للانتحار، وقد يصل لمرحلة الإدمان، وهنا تكمن الخطورة فقد يتعرض المريض لإدمان المخدرات، لذا لابد من حل وعلاج الانفصام بالخضوع لجلسات العلاج النفسى.

[ابو هاني]

ممارسة الجنس دون مداعبة كافية يسبب البرود الجنسى للسيدات

السبت، 23 أغسطس 2014 - 07:17 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s12011682757.jpg
صورة أرشيفية
كتبت أسماء عبد العزيز
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= أسماء عبد العزيز) يعد البرود الجنسى لدى المرأة من المشاكل التى تؤثر على علاقتها الزوجية، لما يترتب على تلك المشكلة من انعدام الرغبة الجنسية، وبالتالى توتر العلاقة الزوجية، والتى غالبا ما حدث نتيجة تقلص العضلات المحيطة بالثلث السفلى للمهبل بشكل دائم أو متكرر عند دخول العضو للمهبل، وللبرود الجنسى أسباب مختلفة ومتنوعة يوضحها دكتور باسل شريف استشارى أمراض النساء والتوليد قائلا: البرود الجنسى لدى المرأة يحدث بفعل تجربة اغتصاب مؤلمة أو ضيق المهبل.

ويؤكد أن الأسباب قد تشمل الحساسية المفرطة لدى المرأة أو مشاكل بالمهبل، نتيجة التعرض للجرح عقب الولادة، بالإضافة لعدم وصول المرأة للدرجة الكاملة من المداعبة لتقوم الغدد بالإفراز الجيد, أو تعرض المهبل للضمور الناجم عن نقص الأستروجين، مع ضرورة التأكيد على أن العمر يعد عاملا هاما فى قلة الرغبة الجنسية لدى المرأة، فكلما تقدم عمر المرأة قلت الرغبة الجنسية، كما أن الإصابة ببعض الأمراض المزمنة كالكلى والتهاب المفاصل من العوامل المؤثرة على رغبة المرأة الجنسية.

وينصح بأنه فى حالة إصابة المرأة بنقص نشاط الغدة الدرقية، أو الإصابة ببعض الأورام السرطانية باللجوء للطبيب للخضوع للفحص الطبى لمعرفة السبب فى المشاكل التى تصيب المرأة بالبرود الجنسى

[ابو هاني]

جراحة "ربط الأنابيب" الحل الأمثل للراغبات فى منع الحمل نهائيا

السبت، 23 أغسطس 2014 - 06:27 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/smal9201112163914.jpg
صورة أرشيفية
كتبت سارة حجاج
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= سارة حجاج) تعرف عملية ربط قناتى فالوب كوسيلة نهائية لمنع الحمل، وقد أرسلت قارئة تسأل عن تلك الوسيلة وتقول: أنا سيدة عمرى 39 عاما، ولدى ثلاثة أطفال، وأرغب فى إجراء جراحة ربط الأنابيب لمنع الإنجاب مرة أخرى، فهل تمنع تلك الوسيلة الحمل بشكل نهائى؟ وما هى فرص حل هذا الربط مرة أخرى؟
يجيب عن سؤالها الدكتور عطية أبو النجا استشارى أمراض النساء والولادة قائلا: "تعد وسيلة ربط قناتى فالوب والمعروفة بربط الأنابيب خيارا مثاليا لمن يرغبن فى منع الحمل بشكل نهائى".

وتتم من خلال وضع ما يشبه الكلبسات الضاغطة عند قناتى فالوب، بما يمنع وصول الحيوان المنوى إلى البويضة وتلقيحها.

ولكن يجب أن تتم تلك الجراحة على يد طبيب متمرس فى هذا النوع من الجراحات، حتى نتجنب التعرض لبعض المضاعفات من أهمها التلوث أو إصابة أحد الأعضاء القريبة من القناة.

وعلى الرغم من أن تلك الجراحة غالبا ما يقبل عليها النساء اللاتى يرغبن فى منع الإنجاب بشكل نهائى، إلا أن هناك بعض الاحتمالات التى تشير إلى إمكانية نزع الكلبسات الرابطة للقنوات، وعودة فرص الحمل من جديد، ونسبة نجاح الحمل فى تلك الحالة تتراوح بين 50% إلى 80% فقط.

[ابو هاني]

احذر.. استخدام المحمول لفترات طويلة يسبب آلام الكتف

السبت، 23 أغسطس 2014 - 05:23 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s620131705247.jpg
الدكتور ضياء السيد أخصائى أمراض العظام وجراحة اليد
كتبت منى محمد
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= منى محمد) تعد آلام الكتف من أكثر الآلام انتشاراً، والتى تنشأ فى الكتف أو العضلات والأربطة المحيطة بمفصل الكتف، وفى هذا الإطار يقول الدكتور ضياء السيد، أخصائى أمراض العظام وجراحة اليد، إن هناك العديد من العوامل التى تؤدى إلى حدوث هذه الآلام، منها الاستخدام الزائد لمفصل الكتف، مع وضع الكتف معلق لفترات طويلة أثناء ممارسة بعض الأعمال.

وأوضح أخصائى أمراض العظام، أن من الأسباب التى تؤدى إلى تلك المشكلة أيضاً وضع اليد بطريقة خاطئة تحت الرأس أثناء النوم، وكذلك التحدث لفترات طويلة فى الهواتف المحمولة، مما يؤثر على الأربطة والأنسجة ويسبب آلام الكتف، مشيراً إلى أنه قد يزداد الألم لدرجة تمنع المريض من القيام ببعض الحركات الضرورية فى حياته اليومية.

ويؤكد "السيد" أن الآلام الناتجة عن مشاكل الكتف لا ترتبط بالسن، فهى تصيب الكبار والصغار، وغالباً ما يزيد هذا الألم ليلاً، لدرجة إيقاظ المريض من النوم.
وأشار إلى أن تلك الإصابة تحدث نتيجة الالتهاب فى أوتار الكتف أو فى السائل الزلالى داخل مفصل الكتف أو نتيجة الإصابة بخشونة فى نهاية عظمة الترقوة مع مكون مفصل الكتف نفسه، مضيفاً أن علاج هذه الإصابة يبدأ من استشارة الطبيب أولاً حتى لا تتفاقم الأزمة، وغالباً ما يصف الطبيب استخدام مضادات الالتهاب وتعليق الذراع ومنعه من الحركة.

أما فى الحالات المتأخرة فقد نضطر إلى العلاج بالحقن الموضعى، ويتم ذلك عن طريق إجراء فحوصات وأشعة الرنين المغناطيسى، ثم يخضع المريض إلى العلاج الطبيعى، وذلك لتقوية عضلة الكتف، وفى الحالات المتأخرة قد يلجأ الطبيب إلى استخدام المنظار الجراحى.

[ابو هاني]

استشارى أمراض نساء: أقراص منع الحمل تؤدى إلى ارتفاع الضغط

السبت، 23 أغسطس 2014 - 04:10 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s420121292755.jpg
صورة أرشيفية
كتبت سارة حجاج
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= سارة حجاج) هناك العديد من الآثار السلبية التى تتعرض لها المرأة نتيجة تناولها أقراص منع الحمل، وهو ما أثبتته معظم الأبحاث التى أجريت بهذا الشأن، فزيادة الوزن وزيادة نسبة التعرض للإصابة بالأورام السرطانية يعدان من النتائج الحاسمة لتلك الأبحاث، لذا تلجأ العديد من الدول إلى التوعية بضرورة التوقف عن استخدام تلك الأقراص.

أرسلت قارئة تقول، أستخدم أقراص منع الحمل منذ ثلاث سنوات، ولكنى لاحظت منذ بداية استخدامها أن ضغط الدم لدى ارتفع بصورة كبيرة، كما أن وزنى زاد بحوالى 7 كيلو جرامات.. فهل الأقراص هى المسئولة عن تلك الأعراض، خاصة ارتفاع الضغط؟.

يجيب عن هذا التساؤل الدكتور عطية أبو النجا، استشارى أمراض النساء والولادة، قائلاً، هناك بعض الأعراض الشائعة نتيجة تناول أقراص منع الحمل، مثل تأخر الدورة الشهرية، نتيجة تأثر عملية التبويض بالهرمونات التى تحتويها تلك الأقراص، وكذلك زيادة الوزن نتيجة عمل الهرمونات وتأثيرها على احتباس الماء بالجسم.
وأوضح "أبو النجا" أن هناك بعض الأعراض الأخرى التى قد يجهلها البعض، مثل ارتفاع ضغط الدم، وهو ما يحدث نتيجة تأثير أقراص منع الحمل على عمل وتمثيل الكبد، وهو ما يؤدى بدوره إلى ارتفاع ضغط الدم.

لذا ننصح السيدة بالتوقف عن تناول تلك الأقراص واستبدالها بالوسائل
غير الهرمونية الأخرى مثل اللولب النحاسى

[ابو هاني]

استشارى ينصح مرضى القلب: احذروا العرقسوس

السبت، 23 أغسطس 2014 - 03:21 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/S1120132416421.jpg
دكتور أشرف رياض استشارى أمراض القلب والباطنة
كتبت آلاء الفقى
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= آلاء الفقى) يعتبر ارتفاع ضغط الدم من الأمراض الشائعة بين البشر، وكان يقتصر من قبل على كبار السن، لكن اختلت هذه المعادلة الآن وبدأ المرض ينتشر بين الشباب وصغار السن نظرا لعوامل كثيرة، أهمها الضغوط العصبية وإيقاع الحياة السريعة التى نعيشها الآن، وكذلك الإكثار من تناول العصائر التى تحتوى على الصوديوم كـ"العرقسوس".

ويؤكد دكتور أشرف رياض، استشارى أمراض القلب والباطنة، أن تناول مشروب العرقسوس يكثر فى الصيف لما له من قدرة على ترطيب الجسم، وتقليل الإحساس بارتفاع حرارة الجو، والحد من العطش، لكن تبين أن تناوله من أشهر الأسباب التى تؤدى إلى ارتفاع ضغط الدم، وخاصة للأفراد الذين يعانون من هذا المرض، ومن لهم استعداد شخصى يساعد على حجز نسبة كبيرة من الصوديوم، فيكون لها تأثير مباشر على ارتفاع ضغط الدم.

لذا ينصح د.أشرف، مرضى القلب، والذين لديهم تاريخ مرضى فى أمراض الشرايين التاجية، بالبعد نهائيا عن تناول العرقسوس واستبداله بالمشروبات الأخرى التى ربما تساعدهم على انخفاضه، وينبه مرضى ارتفاع ضغط الدم بتقنين نسبة تناول الأملاح، وبالتالى نسبة الصوديوم مع الطبيب المعالج، والبعد عن الخل والمخلل عند تناول الطعام تفاديا لارتفاع ضغط الدم

[ابو هاني]

العناب يقاوم الحساسية والسرطان والأمراض الجلدية والبواسير

السبت، 23 أغسطس 2014 - 01:09 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s820103015439.jpg
كتبت أسماء عبد العزيز
هل سمعت عن فوائد العناب وكيف يؤثر على الجسم، وما فوائده الصحية، العناب ذو فائدة صحية كبيرة بما يحتويه من فوائد غذائية، فالعناب مفيد لأمراض الحلق ومهدئ ومسكن للسعال، كما له قدرة وفاعلية كبيرة فى مقاومة الحساسية والحكة الجلدية.

يقول دكتور رامز ثروت، استشارى التغذية، العناب له قدرة وفاعلية فى مقاومة أمراض الصدر، بجانب فاعليته فى مقاومة الصدفية وأمراض الصدر، وهو مفتاح طبيعى لجمال البشرة وتفتيحها، لذا ينصح أصحاب البشرة السمراء باستخدام العناب باستمرار.

ويؤكد أن العناب له فاعلية كبيرة فى مقاومة البواسير، بالإضافة إلى قدرته فى علاج التهاب المفاصل والأرق الذى يصيب الغالبية العظمى منا أثناء النوم، كما يساعد العناب فى القضاء على آلام المفاصل، ويذيب الدهون بالجسم، بجانب فاعليته فى خفض نسبة الكولسترول بالدم مع فاعليته فى منع تخثر الدم.

وينصح من تعرضوا لحالات تسمم بالإكثار من تناول العناب لقدرته وفاعليته فى تنظيف المعدة، وهو له فائدة كبيرة فى مقاومة السرطان والوقاية من أمراض القلب، ومضاد للالتهابات، كما أن الزيت المستخلص من بذر العناب له قدرة على مقاومة الشيخوخة، كما يعالج العناب التقرحات الجلدية وتناولك للعناب يفيدك صحيا حيث يعتبر العناب مادة طبيعية للوقاية من العديد من الأمراض

[ابو هاني]

ما أسباب ظهور قشور الركبتين وطرق علاجها؟

السبت، 23 أغسطس 2014 - 12:09 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/smal2201018163655.jpg
كتبت مروة محمود إلياس
يعانى البعض من ظهور قشور واضحة فى الركبتين أو إحداهما، وهى عبارة عن قشرة تظهر فى بطن الركبة، أو فى مقدمتها.

يقول الدكتور ياسر محمود، أخصائى الجلدية، إن هذا التقشر يظهر على الجلد فى مناطق عدة من الجسم، ولكنه يشيع حدوثه فى الركبتين.

وتابع "الركبة تعد من المناطق التى يسهل تلامسها واحتكاكها، وتزيد مرات التلامس بالمشى أو الجرى أو الحركة اليومية أو بالنزول على الركبتين وملامستهما الأرض، أو السجود أو بملامسة الملابس، ومع نقص الترطيب فى الجسم بشكل عام تقوم القشرة الخارجية للركبة بتكوين طبقات قشرية جافة، يشعر معها المريض برغبة فى الحك، أو بنوع من الأكلان، أو بالتهاب ووجع، وعدم القدرة على السجود.

ونصح "د.ياسر" المريض بعدم حك المنطقة، سواء بالأصابع أو بليفة الاستحمام كما يفعل الكثيرون، والاكتفاء بشرب المياه بشكل غزير حتى يحصل الجسم على ترطيبه المطلوب، فيشعر المريض بالتدريج بليونة الجلد ونعومته، فضلا عن ضرورة تجنب ارتداء الملابس الخشنة حتى يمكن حماية الجلد جيدا، وعدم الجلوس على الركبتين كثيرا وفى أثناء السجود يفضل أن تكون هناك طبقة لينة تحت المصلى فلا ترتطم الركبة بالأرض مباشرة، واستخدام مرهم تنعيم الجلد بإشراف مختص.

[ابو هاني]

الصحة العالمية: ارتفاع عدد قتلى "الإيبولا" بغرب أفريقيا إلى 1427 شخصا

الجمعة، 22 أغسطس 2014 - 11:42 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s620141216435.jpg
(د ب أ)
ذكرت منظمة الصحة العالمية اليوم الجمعة أن عدد الوفيات نتيجة فيروس الإيبولا ارتفع إلى 1427 شخصا فى غرب أفريقيا.

وأوضحت المنظمة أنه تم الإبلاغ عن 2615 حالة مشتبه بها أو مؤكدة للإصابة فى المنطقة.

يذكر أنه لم يتم الكشف بعد عن المعدل الحقيقى لتفشى الإيبولا بسبب أن الكثير من الأسر تخفى الأقارب المصابين بالفيروس داخل المنازل.

وذكرت منظمة الصحة العالمية فى بيان أنه بسبب أن الإيبولا ليس له علاج، فإن بعض المصابين يفضلون الوفاة فى منازلهم. ويتجلى ذلك بوضوح فى دول مثل ليبريا وسيراليون حيث إن الإصابة بهذا المرض تعد وصمة وتتسبب فى عزلة المريض اجتماعيا.

[ابو هاني]

أخصائى نفسى:الخيانة بفترة الخطبة تثير الرغبات الانتقامية وتدمر الزواج

الجمعة، 22 أغسطس 2014 - 11:05 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/smal6201123135656.jpg
أرشيفية
كتبت مروة محمود إلياس
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= مروة محمود إلياس) الخيانة بكل أشكالها وأنواعها، هى جرح لا يندمل لدى الطرف الآخر، بهذه الكلمات أكد الدكتور حازم حسن أخصائى النفسية أن الخيانة أمر صعب على النفس أن تقبله، وخاصة إذا كانت فى فترة الخطبة.

وأوضح "د.حازم" أن هذا الحديث ينطبق على الرجال والنساء، فالخيانة لا تقتصر على جنس بعينه كما يعتقد الكثيرون، وأثناء فترة الخطبة، قد تحدث الخيانة من أى من الطرفين، وهو ما يؤثر بشدة على الطرف الآخر، ليس هذا فقط، بل إنه يطال الزواج ويصيب العلاقة الخاصة بينهما فى مقتل، بل وفى كثير من الحالات يتحكم فى شكل العلاقة بعد الزواج، ويؤثر عليها مدى الحياة.

وأشار الأخصائى النفسى إلى أن الخيانة تقوض النفس، وتجعلها غير متزنة مهما مرت الأيام، حتى وإن تسامح الطرف المتعرض للخيانة، فإن ذاكرته لا يمكنها نسيان الأثر السيئ لفقدان الثقة ولو مؤقتا فى الطرف الآخر الخائن، فالخيانة تثير مشاعر الكراهية داخل النفس، وتزيل مشاعر التسامح تدريجيا، وتجعلك متربصا بمن خانك على الدوام، وتفرز رغباتك الانتقامية تجاهه، وهو ما لا يمكن تلافيه بعد الزواج، فيكون زواجا هشا غير قابل للتحمل، ويمكنه أن ينتهى فى أية لحظة.

وتابع "التعرض لخيانة من قبل الشريك فى فترة التعارف، تصيب الطرف المتعرض للخيانة بنوع من الاضطراب النفسى والعاطفى، لأن فترات التعارف تكون بداية لتكوين صورة كاملة لعلاقة يسع كلا الطرفين إلى توطيدها واتخاذ قرار حاسم فى إكمالها، ولأنها تكون طور الإنشاء والبناء، يصعب تقبل الخيانات فيها".

واستطرد "د.حازم": أنه لا تقف أضرار ونتائج السلبية للخيانات أثناء فترة الخطبة عند هذا الحد، بل تمتد إلى الزواج – إذا ما تم الزواج – تضربه فى مقتل، والخطر يكمن فى تسامح الطرف الذى تعرض للخيانة، وهذا التسامح ميزة وعيب بحيث يعد نوعا من كرم الأخلاق وتمسك بالطرف الآخر، وبعلاقته معه، ولكنه نوع من الضغط النفسى العميق الذى يمارسه الشخص على ذاته إذا تسامح فى خيانة، وهو ما تعمقه الأيام وتزيده المواقف المختلفة ومشكلات الحياة اضطرابا، مما يعرض هذه العلاقة للكسر فى أية وقت مقارنة بغيرها من العلاقات التى تبدأ بشكل سليم دون خيانات قديمة".

[ابو هاني]

عدم التركيز والهذيان من أعراض انخفاض السكر

الجمعة، 22 أغسطس 2014 - 10:16 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/Untitled-382014118719.jpg
دكتور محمد عبد الرازق أستاذ أمراض الباطنة والقلب بجامعة المنصورة
كتبت آلاء الفقى
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= آلاء الفقى) أثبتت الإحصائيات أن نسبة إصابة المصريين بمرض السكر، تبلغ حوالى 13%، حيث إن المعدل قابل للزيادة فى السنوات المقبلة، وذلك نتيجة للعديد من الأمراض والعادات الخاطئة التى يتبعها المصريون، ويعد انخفاض السكر أحد أعراض التى يتعرض لها الشخص المصاب بالسكر بشكل مفاجئ، ويبدأ بالشعور بهبوط مفاجئ نتيجة لنقص السكر فى الدم.

وعن السكر المنخفض يؤكد دكتور محمد عبد الرازق أستاذ أمراض الباطنة والقلب بجامعة المنصورة، أن النسبة الطبيعية للسكر بالدم أثناء الصيام تتراوح بين 100- 120 ملجم%، وبعد الأكل بين 120- 140 ملجم %، وإذا قلت نسبة السكر بالدم ووصلت إلى أقل من 60 ملجم%، يبدأ الإنسان بالشعور بعدم التركيز والهذيان وعدم وضوح الرؤيا مع العرق الشديد، ثم صعوبة التنفس والإغماء، وتختلف تلك الأعراض عن أعراض ارتفاع نسبة السكر بالدم بالرغبة فى زيادة عدد مرات التبول فى حالة ارتفاعه.

ويوضح د.عبد الرازق أن الأسباب التى تؤدى لنقص السكر هو عدم اهتمام المريض بالتغذية الجيدة، ويحدث ذلك عند الذهاب إلى العمل بدون تناول وجبة الإفطار، والتى تعتبر أهم وجبة لمريض السكر، وخاصة فى أطفال المدارس عند قيامهم بنشاط رياضى عنيف، كما ينخفض السكر أيضا عند الأشخاص الذين يتبعون حمية سكرية شديدة دون استشارة الطبيب.

أما بالنسبة للأسباب المرضية الشديدة التى تؤدى إلى انخفاض السكر بالدم، فيكون نتيجة لاضطراب فى عمل البنكرياس، مع زيادة إفراز الأنسولين الناتج عن الالتهابات أو الأورام كأورام القناة الهضمية التى تفرز الأنسولين الزائد عن حاجة المريض، وتظهر أحيانا فى مرضى السكر المصابين بالالتهاب أو الفشل الكلوى.

كما يضيف أن المريض يجب أن يحمل فى جيبه بطاقة صغيرة، يشار فيها أنه مريض بالسكر وإذا وجد فى حالة هذيان أو شبه غيبوبة، فيعطى له كمية من العصير المسكر، ويمكن فى حالة تكرار غيبوبة نقص السكر الاحتفاظ بحقنة الجلكوجون بالمنزل، والتى تعطى فى العضل، وينقل إلى أقرب طبيب أو مستشفى.

[ابو هاني]

أخصائى: لا داعى للقلق عند تأخر ظهور بعض علامات البلوغ عند الذكور

الجمعة، 22 أغسطس 2014 - 09:08 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s1200917123149.jpg
شاب - أرشيفية
كتبت مروة محمود إلياس
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= مروة محمود إلياس) ما هى العلامات التى تظهر عند بلوغ الذكر، والتى يجب ملاحظتها وعدم إهمالها، حيث ترتبط مرحلة البلوغ بالكثير من المعتقدات الخاطئة لدى الأهل، لذا يقدم الدكتور محمد عبده أخصائى الذكورة والعقم عدة علامات تظهر على الذكر بالتدريج لتنذر بدخوله مرحلة البلوغ.

ويجب أن يعى الوالدان أن هذه المظاهر يمكن ظهور بعضها وليس كلها، وقد تظهر بالتدريج والتناوب، ولا داع للقلق إذا لم يظهر أحدهما إلا متأخرا، فهذا أمر طبيعى للتغير الهرمونى والجسدى للشاب وهى:

- أولا تظهر هذه المظاهر قبل سن الـ14، على الذكر وأهمها زيادة حجم الخصيتين، وانتفاخهما بشكل ملحوظ نتيجة التغير الهرمونى فيهما.

- الاحتلام: وهو أمر يختلف من ذكر لآخر وقد لا يحتلم بعض الذكور مطلقا، لذا هى علامة غير أساسية.

- انتشار الشعر فى مناطق جسم الشاب تدريجيا، فقد تظهر فى العانة والإبطين بشكل أساسى، وقد تظهر فى الظهر والصدر والأذرع والساقين بشكل غير أساسى ومتباين من ذكر لآخر.

- زياد فى حجم العضو الذكرى تدريجيا متناسبا مع حجم الخصيتين.

- بعض العلامات التى تظهر على الصوت بالخشونة، أو القوة أو ارتفاعه وزيادة غلظته.

[ابو هاني]

أخصائى تغذية: لا علاقة للثوم بعلاج فيروس كورونا

الجمعة، 22 أغسطس 2014 - 08:08 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/15201413191211.jpg
كتبت سارة حجاج
يعتبر الثوم من أهم أنواع الطعام التى تقدم للجسم العديد من الفوائد المهمة، وأرسلت قارئة تقول: "منذ فترة قرأت عن أن تناول حبة واحدة من الثوم يوميا يعمل على الوقاية من فيروس "كورونا"، كما أنه يعد علاجا جيدا فى القضاء على هذا الفيروس فى حالة الإصابة به، فما مدى صحة تلك المعلومات؟

يجيب عن سؤالها الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة قائلا: "بالطبع يعد الثوم من النباتات الهامة، ويدخل فى تركيب العديد من العلاجات الدوائية، كما يساعد فى الوقاية والشفاء من بعض الأمراض.

وبالفعل تناولت بعض مواقع الإنترنت فى الآونة الأخيرة معلومات عن قدرة هذا النبات فى الشفاء من فيروس كورونا من خلال تناول فص واحد يوميا منه، ولكن تم نفى صحة ذلك وبشكل قاطع، فليس للثوم أى تأثير يذكر كمضاد للفيروسات بجميع أنواعها.

وإن كان ذلك لا ينفى أهميته فى الوقاية من بعض الأمراض الأخرى، فهو يلعب دورا مهما فى تقوية جهاز المناعة بشكل عام، ويقضى على الكثير من أنواع البكتيريا الضارة والمسببة للأمراض، وذلك كونه غنيا بمضادات الأكسدة مثل مادة السيلسنيوم ومركبات الكبريت.

[ابو هاني]

استشارى تغذية: البليلة منشط جنسى ومعالج لعسر الهضم وتقى من السرطان

السبت، 23 أغسطس 2014 - 10:14 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/8201423101447.jpg
صورة أرشيفية
كتبت أسماء عبد العزيز
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= أسماء عبد العزيز) تعتبر البليلة من الأطباق اللذيذة المحببة للصغار والكبار، فالبليلة تحتوى على النشويات المركبة والبروتين، والألياف والماغنسيوم بجانب فيتامين ب1، ب2، ب6، الحديد، والزنك، والفسفور، كما أنها معالج فعال وقوى لحالات عسر الهضم ولها فاعلية وقدرة على إنقاص وزن الجسم، فهى تعطى شعور بالشبع والامتلاء وبالتالى تساعد الجسم على التخلص من الدهون.

تقول الدكتورة نور شاهين استشارى التغذية، إن البليلة تقوى المناعة وتقلل من الآلام المزمنة وتقلل من خطر الإصابة بالروماتيزم، وما لا يعرفه الكثيرون عن البليلة أنها منشط جنسى قوى وفعال لاحتواء قشرتها على الفسفور.

وتوضح نور أن البليلة تحتوى على فيتامين ب المقوى للأعصاب وتعمل على تنشيط الأجهزة التناسلية والمخ والأعصاب، كما تعمل البليلة على تقليل فرص الإصابة بالسرطان، وأيضا تساعد الجسم على سرعة إخراج الفضلات وامتصاص الدهون والكولسترول من الجسم، كما تحتوى البليلة على مضادات الأكسدة مما يجعلها هامة وضرورية للجسم.

وأضافت نور أن البليلة تساعد فى الحفاظ على نضارة وحيوية الجلد كما تعتبر علاجا فعالا للأسنان والعظام، كما تخفض من معدلات ضغط الدم المرتفع وتقوى من الإبصار ويمكن إعطاؤها للأطفال بشكل أسبوعى وتحببهم بها لما لها من قدرة كبيرة فى مقاومة مشاكل الجسم. فالبليلة باللبن وجبة غذائية متكاملة تحمى الجسم وتمده بالعناصر الغذائية

[ابو هاني]

http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/1620147134728.jpg
علماء أمريكيون: الجراحات التجميلية للعين تخفف آلام الصداع النصفى

السبت، 23 أغسطس 2014 - 09:29 ص
(أ.ش.أ)
توصل فريق من العلماء الأمريكيين إلى أن جراحات التجميل، خاصة جراحات الجفون المعنية بالأعصاب فى هذه المنطقة الحساسة، لا توفر فقط المظهر التجميلى، بل تعمل على تخليص مرضى الصداع النصفى من آلامه المؤرقة.

وتنطوى تقنيات هذه الجراحات على إحداث شقوق فى الجفن العلوى لإيقاف ما يسمى بأعصاب "الزناد"، حيث تعمل هذه الجراحة على رفع الجفن المتهدل قليلاً، وهى التقنية المعروفة بسم "رأب الجفن".

ويعد النهج الجديد بديلاً عن جراحات أخرى كانت تجرى لعلاج الصداع النصفى، والتى يتم الاقتراب فيها من الأعصاب تحت الجلد، ولكن يبدأ السعى للوصول لها فى فروة الرأس.
والمعروف أن كلتا الجراحتين، والمعروفتين بتعطيل الزناد، يرى بعض الأطباء أن نتائجها غير مثبتة بشكل قاطع حتى الآن.

وقال الدكتور سعيد أورين تسلر، أستاذ مساعد فى الجراحة السريرية فى مركز ولاية "لويزيانا للعلوم الصحية" بجامعة "نيوأورلينز"، إن الغرض من الجراحة هو تحسين نوبات الصداع الشائعة بين الكثيرين، مشيراً إلى أن 90% من المرضى يشعرون بتحسن بنسبة 50% فى حدة نوبات الصداع النصفى، فى الوقت الذى اختفت فيه هذه النوبات بين 51% من المرضى بعد مرور عام كامل.

[ابو هاني]

استشارى تغذية:الفول المدمس غنى بالأملاح المعدنية وعلاج فعال للأنيميا

السبت، 23 أغسطس 2014 - 09:39 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s1120129164218.jpg
كتبت أسماء عبد العزيز
هل فكرت يوما فى فوائد الفول المدمس للصحة، وهل تعلم أنه يحتوى على نسبة عالية من البروتين، بجانب العديد من الأحماض الأمينية، كما يوضح الدكتور أحمد بيبرس، استشارى التغذية، قائلا الفول المدمس يساعد فى القضاء على التوتر والإجهاد اللذان قد يصيبان الجسم، كما أنه يحتوى على مركبات كيماوية تقاوم السرطان وتناوله فى الصباح يمد الجسم بالعديد من المواد الغذائية، بالإضافة لكونه مفيدا للقلب، حيث يزيد مستوى الكولسترول بالدم، ويخفض الفول المدمس من ضغط الدم، ويحافظ على مستوى السكر.

ويتابع بيبرس أن الفول المدمس يساعد على تقوية مناعة الجسم بجانب كفاءته فى مقاومة الإمساك، ويعمل على زيادة إدرار البول، ومما لا يعلمه الكثيرون أن تناول الفول مضاف إليه الطماطم والبصل والزيت والخبز يجعل منه وجبة غذائية متكاملة، والفول علاج فعال للأنيميا، كما أن الفول مطهر فعال للمعدة، بجانب غنى الفول بالحديد والأملاح المعدنية.

ويضيف قائلا نظرا لقلة ثمن الفول فهو يناسب جميع الطبقات، كما أنه يساعد وبفاعلية فى إمداد الجسم بكافة ما يحتاجه الجسم من عناصر غذائية، وينصح بتناوله فى وجبة الإفطار مع تناول طبق من السلطة التى تفيد الجسم وتمده بالعديد من العناصر الغذائية‏.‏

[ابو هاني]

السمسم والمكسرات والبقوليات "البدائل النباتية" للحصول على الكالسيوم

السبت، 23 أغسطس 2014 - 09:13 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s6201423224440.jpg
كتبت منى محمد
أرسل قارئ يقول أنا شخص نباتى، وأعانى من نقص الكالسيوم بالدم، ولا أستطيع تناول الأطعمة الحيوانية مثل اللبن ومشتقاته، فهل هناك بدائل نباتية، أرجو الإفادة؟

يجيب على هذا التساؤل، دكتورة جيهان أبو الغيط الباحثة فى مجال التغذية، وعضو الجمعية المصرية الطبية لدراسة السمنة، هناك العديد من الأطعمة النباتية التى تمد الجسم بالكالسيوم اللازم منها، السمسم، وما يدخل فى تصنيعه كالطحينة والحلاوة الطحينية والسمسمية، بالإضافة إلى المكسرات مثل الفستق، البندق، اللوز.

وتضيف: من نماذج تلك الأطعمة البقوليات لوبيا جافة، حمص الشام، الحلبة، الترمس، فول الصويا، الفول المدشوش، فاصوليا حمراء، فاصوليا بيضاء.

وتستطرد قائلة: تحتوى الخضروات على الكالسيوم وخاصة ذات اللون الأخضر مثل السبانخ، البروكلى، ورق العنب، الملوخية، السلق، البامية، البصل الأخضر، البقدونس، الخبيزة، النعناع، الجرجير، البسلة، مضيفة أن هناك فواكه تحتوى على الكالسيوم مثل التين، القراصيا، الزبيب، التوت، المشمشية، كما أن الأسماك التى تحتوى على أوميجا3 وتحتوى على الكالسيوم مثل السردين المعلب، والسالمون.

[ابو هاني]

الأغذية المحتوية على الملح الزائد تسبب الوفاة بأمراض القلب

الجمعة، 22 أغسطس 2014 - 07:08 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s5201412141131.jpg
كتبت آلاء الفقى
يؤكد الأطباء أن تناول الأطعمة التى تحتوى على كميات عالية من الملح تؤدى إلى الوفاة بأمراض القلب، وفى هذا الإطار يؤكد دكتور محمد فريد الجندى، أستاذ ورئيس أقسام القلب بمعهد القلب القومى، أن الأطعمة التى تحتوى على الملح بشكل زائد تساعد على ارتفاع ضغط الدم، وتؤثر على الكلى، ويكون ذلك من أحد العوامل المساعدة لحدوث أمراض القلب.

ويحذر د.الجندى المرضى المصابين بأمراض القلب بتجنب تناول الملح الزائد، ومنهم المصابون بقصور الشريان وضعف عضلة القلب، وهبوط فى عضلة القلب، وارتفاع ضغط الدم ومرضى الكلى، لافتا إلى أن تناول كميات كبيرة من الملح تزيد من نسبة المياه فى الجسم، ويحتفظ بها الجسم مما يزيد ذلك العبء على القلب، فيؤدى ذلك إلى احتقان شديد بالرئة، ويقلل من وظائف القلب، ويجعل القلب غير قادر على ضخ كمية السوائل الزائدة الموجودة فى الدم.

كما ينصح مرضى القلب وارتفاع ضغط الدم والكلى بالإقلال من الملح بقدر الإمكان، لأنهم أكثر عرضة لحدوث مضاعفات ارتفاع ضغط الدم وإصابة بعدم قدرة القلب على ضخ الكمية الزائدة، موضحا أن تناول بعض المشروبات التى تحتوى على الصوديوم والمواد الحافظة كالمشروبات الغازية تؤثر على القلب

[ابو هاني]

أطباء: السمسم يقى من السرطان ويعمل على تقوية جهاز المناعة

الجمعة، 22 أغسطس 2014 - 06:12 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s620121712225.jpg
سمسم
كتبت أسماء عبد العزيز
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= أسماء عبد العزيز) يعتبر السمسم من المواد الغذائية الهامة للجسم، فهو يحتوى على نسبة عالية من البروتينات والأحماض الدهنية والمركبات الفلافونية المضادة للأكسدة، وللسمسم فوائد عديدة للجسم، ويعدد الدكتور أحمد بيبرس استشارى التغذية، هذه الفؤائد قائلا:

1- السمسم له قدرة عالية فى إمداد الجسم بالزنك المهم لصحة العظام كما له قدرة وفاعلية كبيرة فى منع هشاشة العظام.
2- يمد الجسم بالمنجنيز، الفسفور، الكالسيوم والحديد.
3- له القدرة والفاعلية فى ضبط ارتفاع ضغط الدم، ويخفف من التوتر، لذا ينصح الطلبة بمرحلة الامتحان بالإكثار من تناول السمسم.
4- زيت السمسم المستخلص من السمسم له القدرة والفاعلية على علاج الإمساك، ويستخدم كمليّن جيد للمعدة، ولا ينصح باستخدامه لمن يعانون من الإسهال.
.5- السمسم له القدرة والفاعلية على تخفيض الكولسترول بالدم كما يساعد على تقوية جهاز المناعة، فالانتظام فى تناول السمسم يتيح للفرد الحصول على كل ما يحتاجه جسده من الكوليسترول والكالسيوم، لذا يُنصح للحوامل بتناول السمسم.
6- يقى السمسم من السرطان، كما يتميز بفاعلية شديدة فى الحد من اضطرابات المعدة، فالسمسم يمكن لسيدة المنزل أن تضيفه على كل المأكولات حتى تحصل على القيمة الغذائية الخاصة به وخاصة بالنسبة للأطفال الذين لا يفضلون شرب اللبن.

[ابو هاني]

قاوم الأنفلونزا بالثوم والجنزبيل والبصل والليمون

الجمعة، 22 أغسطس 2014 - 06:04 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s4201214134623.jpg
كتبت أسماء عبد العزيز
هل يمكن أن تقيك الأطعمة من الأنفلونزا، ففى بداية التعرض للإصابة بالأنفلونزا يميل الغالبية العظمى من الناس، لتناول المشروبات الساخنة كالشاى والكاكاو، إلا أن تلك المشروبات تضر الجهاز الهضمى وتضر المناعة، لاحتوائها على السكر، فالجهاز المناعى القوى يقتل الجراثيم، لذا ففى مرحلة الإصابة بالأنفلونزا لابد من تقوية الجهاز المناعى بالإكثار من تناول فيتامين ج، وهو متوافر، كما يوضح دكتور زياد عبدالله استشارى التغذية، فى الخضروات والفواكه.

ويؤكد أن الأنفلونزا يمكن القضاء عليها بمجموعة من الأطعمة المتمثلة فى الثوم الذى يستخدم كعلاج فعال للأنفلونزا، فهو مضاد للفيروسات والجراثيم، وله القدرة على القضاء على الأنفلونزا فى فترة قصيرة خلال ثلاثة أيام، كما أن الزنجبيل له القدرة على تنشيط الدورة الدموية، ويعمل على تدفئة الجسم، كما يخلص الجسم من البلغم، ويخفف أعراض نزلات البرد.

ويضيف: "ما لا يعرفه الكثيرون أن البصل مضاد حيوى وقوى للقضاء على الأنفلونزا، لذا يمكن الإكثار من وضعه بالطعام فى أوقات الإصابة بالأنفلونزا، بجانب الفلفل الذى يعمل بكفاءة على تقليل الاحتقان الذى يسببه الرشح فى حالات الإصابة بالأنفلونزا، كما أن الليمون له فاعلية كبيرة فى تنشيط خلايا الدم البيضاء، مما يعزز من نشاط الجهاز المناعى، لذا كن حريصا وقت إصابتك بالأنفلونزا على تجنب كل ما يسبب لك الضرر الصحى لتتمتع بصحة جيدة

[ابو هاني]

دراسة بريطانية: المصابون بالبدانة فى الثلاثينات يعانون "العتة" فى الكبر

الجمعة، 22 أغسطس 2014 - 04:32 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s120121419457.jpg
صورة أرشفية
( أ.ش.أ)
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= أ.ش.أ) دقت دراسة طبية ناقوس الخطر من أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة فى وقت مبكر من حياتهم، خاصة فى مرحلة منتصف العمر، يصبحون الأكثر عرضة للمعاناة من خرف الشيخوخة فى مرحلة لاحقة من أعمارهم، حيث لوحظ أن البدانة فى مرحلة الثلاثينات من العمر تزيد ثلاثة أضعاف هذا الخطر.

فقد استخدم الباحثون بيانات من سجلات المستشفى البريطانى، خلال الفترة من عام 1999 إلى 2011، حيث تم تحليلها والخاصة بمعدلات السمنة والأمراض المصاحبة ومستوى ونوع الرعاية فضلا عن فرص الوفاة من مرض الخرف.

وأشارت التحليلات خلال فترة الدراسة إلى تشخيص 451 ألفا و232 شخصا يعانى من البدانة، شكل الرجال نحو 43% منهم.

بالنسبة لأولئك الذين تتراوح أعمارهم بين 30- 39، وكان الخطر النسبى للتطوير الخرف أعلى 3.5 مرة عن نفس الفئة العمرية الذين لم يكونوا بدناء، بالنسبة لأولئك فى الأربعينات العمر، انخفض خطر تزايد يعادل 70% أكثر من ذلك؛ بالنسبة لأولئك فى الخمسين إلى 50% بالإضافة إلى الأشخاص الذين هم فى الستين إلى 40% وأكبر.

كما أظهرت الأبحاث أن الأشخاص فى السبعين ويعانون من البدانة قد ارتفعت بينهم مخاطر خرف الشيخوخة بنسبة 30 % بالمقارنة بمن هم فى الثمانين.

وخلص الباحثون إلى أنه فى الوقت الذى ترتبط فيه البدانة منذ الصغر بمخاطر الخرف فى المستقبل، إلا أنه يبدو ارتباط البدانة بين الأشخاص الذين عاشوا إلى حوالى مابين 60 إلى 80 عاما، يبدو أنها ساهمت فى تراجع هذه المخاطر.

[ابو هاني]

دراسة بجامعة أكسفورد: السمنة تحمى كبار السن من الإصابة بالزهايمر

الجمعة، 22 أغسطس 2014 - 04:02 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/820142215599.jpg
صورة أرشيفية
كتب بيتر إبراهيم
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= بيتر إبراهيم) أكدت العديد من الدراسات أن السمنة فى وقت مبكر من الحياة، من بداية الطفولة إلى منتصف العمر، ترتبط بالإصابة بالخرف فى وقت لاحق فى الحياة، ولكن دراسة جديدة أثبتت أن البدانة فى سن الشيخوخة يمكنها أن تحمى من الإصابة بالخرف أو الزهايمر.

وقام الأطباء من جامعة أكسفورد بتحليل سجلات المستشفى لأكثر من 450000 رجل وامرأة بريطانيين، بين عامى 1999 و 2011، ووجدوا أن خطر الإصابة بالعته والخرف بين البدناء تأثر كثيراً، وذلك وفقاً للدراسة الجديدة التى نشرت فى المجلة الطبية للدراسات العليا وهى مجلة ""BMJ.
وأكد فريق الأطباء أن الأشخاص البدناء الذين تتراوح أعمارهم بين 30-39 عاما كانوا 3.5 مرة أكثر عرضة لتطوير الخرف من الأفراد غير البدناء من نفس الفئة العمرية.

ولكن هذا الخطر قد انخفض مع التقدم فى العمر، حيث كان الناس الذين يعانون من السمنة المفرطة فى سن 40 عاماً لديهم 1.7 مرة أكثر عرضة لتطوير الخرف من غير البدناء، وأولئك فى 50 عاماً 1.5 مرات أكثر لمخاطر الخرف، فى حين أن أولئك فى 60 عاماً التى كان 1.4 مرة أكثر لمخاطر الخرف.

و الأكثر من ذلك أن البدناء فى سن الـ 70 عاماً لا أكثر أو أقل عرضة لتطوير الخرف، فى حين أن أولئك فى سن 80 عاماً كانوا 22٪ أقل عرضة لتطوير الخرف والزهايمر.

وأضاف الباحثون، أنه على الرغم من نشر البيانات على فئات عمرية مختلفة فى دراسات مختلفة، لكن لم ينظر للدراسات السابقة من حيث تأثير السمنة المرتبطة بالعمر على خطر الخرف.
نشرت نتائج الدراسة عبر الموقع الإلكترونى لصحيفة "Newsmax Health"، وذلك فى الثانى والعشرين من شهر أغسطس الجارى.

[ابو هاني]

دراسة إسكندينافية: عينات من الدم تخبرك بمدى التزامك بالنظام الغذائى

السبت، 23 أغسطس 2014 - 10:46 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s4201214141036.jpg
نيويورك "أ.ش.أ"
عزيزى راغب الرشاقة.. إذا كنت غير متبع حمية غذائية لخفض الوزن بدقة، فإن التوصيات الغذائية التى ينصح بها الأطباء هى عدم الانسياق وراء الاتباع الأعمى للحميات الغذائية، فإن ذلك قد يكون ضربا من الخيال، بل توصل الباحثون إلى تطوير تحليل دم لقياس مدى التزامك بالنظام الغذائى.

فقد نجح فريق من الباحثين من عدد من جامعات الدول الإسكندينافية، بتطوير تحليل دم يمكنه تقييم مدى امتثالك لبنود الحمية الغذائية التى تتبعها.

فقد تمكن الباحثون من تحديد أكثر المشاركين فى الدراسة امتثالا، حرصا على اتباع بنود الحمية الغذائية الخاصة بهم ومدى تمسكهم بنظام غذائى صحى وتأثيره الإيجابى أو السلبى عليهم، فضلا عن اختبار مجموعة من المؤشرات الحيوية ذات الصلة بالنظام الغذائى من خلال تحليل عينة من الدم.

وكانت الأبحاث قد أجريت على أكثر من 154 متطوعا تم اتباعهم لنظام غذائى صحى غنى بالتوت والخضراوات والأسماك الدهنية وزيت الكانولا، بالإضافة إلى الحبوب الكاملة، حيث تم تقييم عدد من المؤشرات الحيوية فى الدم لتعكس استهلاك المكونات الرئيسية المختلفة من النظام الغذائى المتبع.

فقد نجح التحليل الجديد فى التحقق من الأثار الصحية للوجبات الكاملة، ومدى التزام المشاركين فى الدراسة بالحمية الغذائية

[ابو هاني]

أبحاث طبية: زيادة أعداد الأمريكيين المتعاطين للمخدرات

السبت، 23 أغسطس 2014 - 10:31 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/Heroin-addict620081292920.jpg
مدمن ، أرشيفية
واشنطن (أ.ش.أ)
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase=واشنطن أ.ش.أ) وفقا لأحدث الأبحاث الطبية، فإن هناك زيادة مضطردة فى أعداد الأمريكيين المتعاطين للمخدرات والمسكنات المخدرة، فضلا عن سوء استخدامهم للمهدئات.

فقد وجد الباحثون، أنه خلال الفترة من عام 2007 إلى 2011، أن حوالى 44% من الأشخاص الخاضعين للتأمين ضد العجز الاجتماعى يتعاطون المسكنات المخدرة، فضلا عن سوء استخدام العقاقير طويلة الأمد بنسبة 21% فى عام 2007، لترتفع إلى نحو 23% فى عام 2011.

ويأتى ذلك فى الوقت الذى أثارت فيه النتائج المتوصل إليها قلق العديد من خبراء الصحة، خاصة وأن المسكنات التى تشمل "فيكودين" و"أوكسيكونتين"، تؤدى إلى الإدمان أو سوء الاستخدام، خاصة بين الأشخاص الذين لديهم ميول للإدمان.

ولاحظ معدو الدراسة، أنه عندما يتعلق الأمر بإصابات العمل، فإن المسكنات تعد أحد العوامل الرئيسية المساهمة فيها، بالإضافة إلى أنها ليست حلا جيدا على المدى الطويل.

وأوضحت الباحثة إلين ميارا فى "دار ثموث للسياحة الصحية والممارسة السريرية فى لبنان"، أن فاعلية هذه المسكنات المخدرة غير مؤكدة فى أحسن الأحوال، فى الوقت الذى تشكل فيه مخاطر حقيقة على صحة الإنسان.

وشددت من خلال النتائج المتوصل إليها والمنشورة فى عدد سبتمبر من "دورية الرعاية الطبية"، على أنه ليس من المستغرب تسجيل ارتفاع بنسبة 300% فى معدلات تعاطى المسكنات المخدرة والمخدرات فى عام 1999، وفقا لمراكز "الوقاية ومكافحة الأمراض" (CDC)، بالإضافة إلى المسكنات والمواد الأفيونية.

[ابو هاني]

استخدام لقاح شلل الأطفال IPV يوقف انتشار الفيروس والقضاء عليه

الجمعة، 22 أغسطس 2014 - 02:36 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/S4201314125739.jpg
صورة أرشيفية
(الأناضول)
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase=الأناضول) كشفت دراسة هندية حديثة، أن استخدام لقاح شلل الأطفال الذى يؤخذ عن طريق الحقن (IPV)، يساعد على تسريع القضاء على الفيروس على المستوى العالمى، ويوقف انتشاره بين الأطفال.

الباحثون فى مركز بحوث المعوى (ERC)، فى مومباى، والعاملون بالمشروع الوطنى لمراقبة شلل الأطفال فى نيودلهى، بالتعاون مع منظمة الصحة العالمية، أجروا الدراسة على أطفال هنود، ونشروا نتائجها اليوم الجمعة، فى مجلة "العلم"، الصادرة عن الجمعية الأمريكية لتقدم العلوم.

وبحسب الدراسة، فإن هناك نوعان من لقاح شلل الأطفال، الأول يسمى لقاح شلل الأطفال غير المفعل (IPV) وهو يعطى عن طريق الحقن العضلى فى الذراع أو الفخذ، بينما يعرف النوع الثانى بلقاح شلل الأطفال الفموى (OPV) وهو على شكل نقط تعطى عن طريق الفم، لكن هذا اللقاح يعطى أكثر من مرة، عندما يكون الطفل فى عمر شهرين و4 أشهر و6 أشهر وسنة ثم بعمر 18 شهرا والجرعة الأخيرة فى عمر 5 سنوات.

وأوضح الباحثون أن الاختيار بين اللقاحين ظل أمرا مثيرا للجدل، وحتى الآن فإن اللقاح الفموى أكثر استخدامًا، لأنه أرخض، كما أن إعطاءه للأطفال لا يحتاج إلى استخدام الإبر، لكن لاستمرار فاعليته فى الجهاز المناعى يحتاج إلى إعطائه للأطفال أكثر من مرة، كما أن توفير جرعات متعددة للقضاء على شلل الأطفال يمثل تحديًا، خاصة فى المناطق النائية أو فى مناطق النزاعات.

بالإضافة إلى ذلك، فإن استخدام اللقاح الفموى لا يزال يحمل فى طياته احتمال إفراز فيروس شلل الأطفال فى البراز، مما يزيد من خطر انتشار الفيروس.

وعلى أمل التمكن مستقبلا من سحب اللقاح الفموى من الأنظمة العلاجية لفيروس شلل الأطفال، قام الباحثون بتجربة ما إذا كان استخدام كلا اللقاحين من شأنه أن يحسن المناعة عند الأطفال.

وأجرى الباحثون تجربة سريرية على نحو ألف طفل من الرضع فى ولاية "أوتارا براديش" شمال الهند، وقسموا المشاركين إلى مجموعتين، مع إعطاء المجموعة الأولى اللقاح الفموى، بينما تناولت الثانية اللقاح غير المفعل الذى يؤخذ عن طريق الحقن.

وبعد 4 أسابيع من المتابعة، وجد الباحثون أن المجموعة التى تناولت لقاح الحقن (IPV)، تحفّزت لديها المناعة ضد الفيروس، أكثر من المجموعة التى تلقت اللقاح الفموى (OPV).

وأشار الباحثون إلى أن نتائج دراستهم قد تساعد فى حل الخلاف حول اختيار اللقاحات، أثناء محاولة الباحثين تسريع القضاء على بؤر انتشار الفيروس فى أماكن مثل سوريا والعراق.

[ابو هاني]

علماء أمريكيون: حجب مستقبلات الفلفل الحار قد يكون علاجا للألم

الجمعة، 22 أغسطس 2014 - 02:07 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s5201212162427.jpg
صورة أرشيفية
(أ.ش.أ)
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase=أ.ش.أ) توصل فريق من العلماء الأمريكيين أن حجب مستقبلات تتفاعل مع الفلفل الحار، يمكن أن يخفف الألم.

وتناول الفلفل الحار قد يؤدى إلى الشعور بحرقان لا يقاوم لدى البعض، ومحبب لدى البعض الآخر، إلا أن العلماء توصلوا إلى أن تأثير الفلفل الحار المتوصل إليه يمكن أن يساعد فى تطوير عقار جديد لتسكين أنواع كثيرة من الألم، والتى يمكن أن تسببها الالتهابات أو مشاكل أخرى.

وأوضح "ليكاهيه تافيسى" أستاذ الألم بجامعة نيويورك، أن منذ عقود مضت ربط العلماء بين مركب يسمى "كابسيسين" باعتباره العنصر النشط فى الفلفل الحار الذى يسبب الشعور بالحرقان فى 1990.

و"المستقبلات" هى بروتين فى الخلايا التى تعمل بمثابة البوابة، مما يسمح لمواد معينة فقط فى خلية، أطلقت مسبقا لمطاردة المركبات التى يمكنم أن تسد هذه البوابة، وقطع إشارة الألم وعلاجه وهو ما لا يتوافر فى العقاقير الطبية المعالجة المتوافرة حاليا.

وفى محاولة لاكتشاف الاختلافات حول هذا الموضوع للتوصل إلى عقاقير طبية أفضل لمعالجة الألم، عكف العلماء على إنتاج أكثر من عشرين مركبا مماثلا، مع كل مركب له الجزىء الفريد الخاص به، حيث تم اختبارهم على مجموعة من الحيوانات للصفات التى كانوا يبحثون عنها، مثل قوة والسلامة والقدرة على الذوبان فى الماء، وما إذا كان يمكن أن تؤخذ عن طريق الفم.

وقد أظهرت الأبحاث – التى نشرت فى مجلة "الكيمياء الطبية" – فاعلية هذه المركبات فى تقليل الشعور بالألم بصورة ملحوظة.

[ابو هاني]

الضغوط النفسية تسبب الأمراض المزمنة وضعف العضلات والضعف الجنسى

الجمعة، 22 أغسطس 2014 - 01:00 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s520141012831.jpg
الأستاذ الدكتور أشرف عقبة رئيس قسم أمراض المناعة والحساسية جامعة عين شمس
كتبت إلهام زيدان
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= إلهام زيدان) يتأثر الإنسان بما يحيط به من أحداث وما يترتب عليها من ضغوط نفسية تؤثر على جسم الإنسان عامة، والجهاز المناعى خاصة، يقول الأستاذ الدكتور أشرف عقبة رئيس قسم أمراض المناعة والحساسية جامعة عين شمس إنه يمكن تقسيم الضغوط النفسية إلى التالى:
- مضايقات يومية مثل: ضيق الوقت، واجبات يومية كثيرة، ضياع أشياء أو ضيق الوقت لوضع كل شىء فى مكانه المناسب، التزامات وواجبات اجتماعية كثيرة، أفكار مقلقة حول المستقبل.

- أحادث حياتية مؤثرة مثل: وفاة شخص عزيز، الطلاق، المقربين – الفصل من العمل، الإحالة للمعاش

ويمكن للضغوط النفسية أن تؤثر على صحة الإنسان عموما، ومن الآثار السلبية للضغوط النفسية على الصحة عموما:
- ضعف العضلات والشعور السريع بالتعب وآلام المفاصل
- ارتفاع ضغط الدم
- الإصابة بمرض السكر إذا ما كان لدى الإنسان استعداد وراثى
- قرحة المعدة وسوء الهضم
- ضعف الرغبة الجنسية وكذلك الضعف الجنسى
- اختلال مقاومة الجسم للأمراض وضعف الجهاز المناعى
- ظهور مبكر لعلامات الشيخوخة وخاصة على الجهاز العصبى
- الوفاة المبكرة

وأشار د. أشرف إلى أن الأبحاث العلمية أثبتت أن الانفعالات السلبية مثل الغضب والعداء يصاحبها نشاط فى الجهاز العصبى الثيمباثاوى، وزيادة فى الكورتزون تؤدى إلى ضعف نشاط الجهاز المناعى.

أما الانفعالات الإيجابية مثل التقدير والفرح فإنها تنشط الجهاز العصبى الباراثيمباثاوى، وتزيد من التماسك الفسيولوجى، وتقلل من الكورتيزون فيعزز المناعة ويدعمها.

وأوضح عقبة أن اجتهادات الإنسان فى التغلب على الضغوط النفسية فى بعض الأحيان تكون سببا فى اختلال الاستجابة المناعية، حيث يبدأ بعض الناس فى تغيير سلوكياتهم وأنماط حياتهم مثل إدمان الكحول، أو تغيير نظم نومهم، والتى قد تؤدى إلى تغييرات فى استجاباتهم المناعية.

ويمكن حصر التأثيرات المناعية للضغوط النفسية فيما يلى:
1. نقص إفراز الأجسام المضادة
2. تقلص مدة عمل الأجسام المضادة
3. زيادة كرات الدم البيضاء الغير مبرر
4. ضعف استجابة خلايا الذاكرة المناعية T
5. ضعف قدرات الخلايا القاتلة الطبيعية، والتى تميز وتقتل الخلايا السرطانية وكذلك الخلايا المصابة بالفيروسات
6. اختلال التوازن بين نوعى خلايا T المساعدة TH1/TH2 فتزيد قابلية الإصابة بالأمراض المعدية والأورام وتزيد فرص الإصابة بأمراض الحساسية
7. زيادة نسبة الإنترلوكين العاشر IL-10 والذى يؤدى إلى نقص قدرة الخلايا الأكولة ونقص الإستجابة للإنترفيرون.
8. زيادة نسبة الإنترلوكين السادس IL-6 والذى يزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب والسكر والشيخوخة المبكرة.

وأكد د. أشرف أن هناك عدة خطوات يمكن أن تحمى من تأثر المناعة بالضغوط النفسية وهى كالتالى:

1. عضويا: بالتغذية السليمة وممارسة الرياضة
2. ذهنيا: التعامل بوضوح مع القيم والأولويات
3. اجتماعيا: الاستثمار فى التواصل الواضح والعلاقات الحميمة
4. عاطفيا: التسامح والتعاطف

وأخيرا أكد على أنه عندما تكون صاحب قلب محب، فإن ذلك يقوى من جهازك المناعى ويزيد من مقاومة جسمك للأمراض

[ابو هاني]

باحثون أمريكيون: اختبار دم بسيط أحدث وسيلة للكشف عن سرطان الدماغ

السبت، 23 أغسطس 2014 - 12:10 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/S8201222214936.jpg
كتب عبد العظيم الخضراوى
اكتشف باحثون من معهد فرجينيا للتكنولوجيا التابع لجامعة ولاية فرجينيا الأمريكية، اختبارا جديدا للكشف عن سرطان الدماغ بناء على دلالة وراثية فى الحمض النووى DNA يمكن رصدها عن طريق تحليل دم بسيط.

وفقا لموقع ميديكال نيوز توداى فإن تشخيص أورام المخ حاليا يتم عن طريق التصوير بالرنين المغناطيسى، والذى يحدد مكان الورم، مع صعوبة تحديد نوعية الورم خبيث أم حميد إلا عن طريق سحب عينة من الورم وتحليلها، وهذا الأمر صعب ومكلف جدا.

ذكر الخبراء أن الاختبار الجديد يمكنه تحديد خواص ونوعية الورم، عن طريق سحب عينة دم من المريض فقط، مما يؤدى إلى ثورة فى تشخيص وعلاج الأورام الدماغية، وهى ثانى أكبر سبب لوفاة الأطفال فى الولايات المتحدة الأمريكية.

قاد الدراسة بروفيسور هارولد جارنر والذى يقول إن سحب عينة الورم يسبب وفاة 1% من الحالات، وضرر عصبى دائم لـ7% من الحالات، بالإضافة إلى التكلفة المادية

[ابو هاني]

الأنسولين يعالج التهاب البنكرياس الحاد

السبت، 23 أغسطس 2014 - 11:04 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s122010410822.jpg
دن (أ.ش.أ)
"الأنسولين" والذى عادة ما يتم تحريره من قبل خلايا البيتا المتواجدة فى البنكرياس، يمكن أن يحمى خلايا البنكرياس من الالتهاب الحاد، وهو المرض الذى لا يتوافر له أى علاج حتى الآن.

وأوضحت الدراسة التى أجريت فى هذا الصدد، أن التهاب البنكرياس الحاد يتسبب فى العديد من الأعراض فى مقدمتها آلام فى البطن وقىء، والتهابات منتظمة.

وقال جيسون بروس الباحث فى جامعة "مانشستر" البريطانية، إن الأنسولين يعمل عن طريق استعادة مستويات الطاقة لخلايا البنكرياس العنيبية، والتى تغذى مضخات الكالسيوم فى غشاء هذه الخلايا، بدورها تعمل مضخات الكالسيوم هذه فى استعادة الكالسيوم الخلوى ومنع موت الخلايا الكارثى والهضم فى البنكرياس.

وأضاف الباحثون، أنه عند تراكم الكحول والدهون داخل الخلايا عنيبية البنكرياس – تفرز الخلايا الإنزيمات الهضمية فى القناة الهضمية – مما ينتج عنه جزيئات صغيرة تسمى الأيض، تستنفد مستويات الطاقة الخلوية وتزيد الكالسيوم الخلوى، وهو ما يسبب موت الخلايا غير المنضبط، والإفراج عن إنزيماتها السامة التى تهضم البنكرياس وجميع الأنسجة المحيطة به.

ويعمل الأنسولين على منع التأثيرات السامة الناجمة عن تناول الكحوليات والأحماض الدهنية، لذلك، قرر الباحثون إجراء أبحاثهم على الأنسولين، لنجاحه فى علاج المرضى الذين يعانون من السمنة المفرطة والتهابات البنكرياس عن طريق تخفيض الأحماض الدهنية فى الدم، فضلا عن أن مرض السكر يعمل على زيادة حدة حالات التهاب البنكرياس لتصبح أكثر سوءا، حيث يعد مرضى السكر الأكثر عرضة لتطوير التهابات البنكرياس المتعددة وفشل العضو فى نهاية المطاف.

[ابو هاني]

الأمراض التنفسية الناتجة عن التدخين تزيد من نسبة الإصابة بسرطان الرئة

الجمعة، 22 أغسطس 2014 - 12:02 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s112012132077.jpg
كتبت آلاء الفقى
هل تعلم أن هناك بعض الأمراض التنفسية التى ترتبط بسرطان الرئة وتؤدى إليه، فى حالة الاستمرار بالتدخين.

ويؤكد دكتور تامر إبراهيم مدرس الأمراض الصدرية بكلية الطب جامعة عين شمس، أن هناك بعض الأمراض التنفسية التى تصيب الإنسان نتيجة للتدخين، وترتبط باحتمالية الإصابة بسرطان الرئة، ومن ضمن هذه الأمراض الضيق المزمن بالشعب الهوائية والتهابات القصبات المزمن والسدة الرئوية المزمنة، بجانب الالتهاب الرئوى، فهذه الأمراض تزيد من نسبة الإصابة بسرطان الرئة.

ويضيف د.إبراهيم أن نسبة الإصابة بسرطان الرئة تزداد، كلما تزامنت هذه الأمراض مع بعضها، موضحا أن سبب ارتفاع نسبة الإصابة بسرطان الرئة تكون مرتبطة بالتدخين كأشهر مسبب لسرطان الرئة.

لذا ينصح الطبيب المرضى المصابين بالأمراض التنفسية السابق ذكرها بالتوقف الفورى عن التدخين، وإجراء كشف دورى قد يساعد فى اكتشاف الإصابة بسرطان الرئة فى مراحله الأولى مما يساعد على الشفاء.

[ابو هاني]

نيوز ماكس:الأسماك الملوثة بالزئبق تسبب التسمم وتعيق نمو الجهاز العصبى

الجمعة، 22 أغسطس 2014 - 10:08 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s4201214232815.jpg
كتب بيتر إبراهيم
أكد مجموعة من الباحثين من جامعة هاواى فى مانوا، فى الدراسة التى نشرت فى المكتبة العامة لمجلة العلوم، بلوس وان، أنه على الرغم من أن هناك العديد من الفوائد الصحية لتناول الأسماك، لكن هناك العديد من الأسماك الملوثة والمليئة بالزئبق التى تضر الإنسان، خاصة فيما يتعلق بتنمية الجهاز العصبى.

ونصحت إدارة الغذاء والدواء النساء الحوامل والمرضعات، والنساء ممن قد يصبحن حوامل والأطفال الصغار، بعدم أكل سمك القرش، سمك السيف، الإسقمرى، وتايلفيش المعروفة بأن لها تركيزات عالية من الزئبق، وأكل ما لا يزيد عن 6 كيلو فى الأسبوع من الأنواع من الأسماك التى لديها مستويات أقل من الزئبق.

وأوصى الدكتور بيتر ماركو من قسم البيولوجى من جامعة هاواى فى مانوا، بتناول الأسماك التى تحتوى على كمية قليلة من الزئبق مثل سمك التونة، الجمبرى، البلطى، والماكريل، ويجب على المستهلك أن يلقى نظرة فاحصة فى المبادئ التوجيهية لاستهلاك المأكولات البحرية فى المستقبل.

[ابو هاني]

الماء البارد والمكسرات إكسير الحياة الصحية

الجمعة، 22 أغسطس 2014 - 09:25 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s1220113224419.jpg
(أ.ش.أ)
ابدأ يومك مع الماء البارد، والمسكرات جنبا إلى جنب مع تمارين الإطالة لتضمن حياة مفعمة بالحيوية وأكثر صحة.

ينصحك خبراء الصحة والتغذية بمؤسسة "فيفا سيتى" إحدى الشركات الاستشارية فى اللياقة البدنية والنصائح لحياة أفضل أكثر صحة بأهمية شرب نصف لتر من الماء البارد على الريق، ليساعد على تعزيز فاعلية تمثيلك الغذائى، ولتمكين جسمك الحفاظ على درجة حرارة محايدة، لذلك يتم حرق السعرات الحرارية إضافية فى محاولة لتدفئة الماء البارد، ليعادل درجة حرارة الجسم عند تناوله.

وأشارت الأبحاث إلى أهمية تناول مابين 6 إلى 10 حبات لوز أو جوز على الريق للمساعدة فى جعل الإنزيمات الخاصة بزيادة التمثيل الغذائى أكثر فاعلية، مشددة على أهمية وجبة الإفطار – والتى تعد من أهم الوجبات الرئيسية فى اليوم – حيث يجب أن تكون وجبة مشبعة تحتوى على الكربوهيدرات والمواد الغذائية الغنية بالبروتينات.

كما شدد الباحثون على أهمية ممارسة بعض التمارين الرياضة البسيطة، عقب مغادرة الفراش هو ما يساعدك على الاحتفاظ بمرونة العضلات ويؤخر تدهورها، إلى جانب المشى قدر الإمكان لأنها تساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة بصرف النظر عن آلية التمارين الرياضية.

كما تلعب المكسرات خاصة اللوز والجوز دورا مهما فى تعزيز الطاقة داخل الجسم، حيث تمثل مصدرا مهما للطاقة، بالاضافة إلى الزبيب ليشعرك بالانتعاش على مدار اليوم.

كما ينصح الخبراء بأهمية عدم إغفال الاسترخاء والتأمل فى فترة من فترات النهار.

[ابو هاني]

ممارسة المرأة للرياضة يقيها من عدم انتظام ضربات القلب فى الكبر

الجمعة، 22 أغسطس 2014 - 09:30 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s6201026182121.jpg
صورة ارشيفية
(أ.ش.أ)
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase=أ.ش.أ) تنصح أحدث الأبحاث الطبية المرأة – خاصة المسنات منهن- بضرورة ممارسة الرياضة بانتظام، لتجنب الإصابة بعدم انتظام ضربات القلب الذى سيهدد حياتهم.

فقد وجدت الأبحاث أن السيدات فى مرحلة سن اليأس اللاتى يتمتعن بالنشاط تراجع بينهن بنسبة 10% فرص الإصابة بالرجفان الأذينى، مقارنة بالسيدات اللاتى كانت حياتهن تتسم بالكسل والركود، وذلك وفقا للنتائج المنشورة فى العدد الأخير من مجلة "رابطة القلب الأمريكية".

وأكد الباحثون على أن النساء النشيطات يتمتعن بحماية ضد اضطرابات ضربات القلب، حتى ولو كن يعانين من السمنة المفرطة، أحد أهم عوامل الخطر والمسببة للرجفان الأذينى.

وأوضح الدكتور"ماركو بيريرز" مدير عيادة عدم انتظام ضربات القلب الوراثية فى كلية الطب بجامعة "ستانفورد" فى كاليفورنيا، أنه يظهر بوضوح أنه فى فئة من السكان كبار السن، وجد أنه بقدر ممارستهم للرياضة بقدر تراجع فرص إصابتهم بعدم انتظام ضربات القلب، وهى الحالة التى تعرف باسم "الرجفان الأذينى"، فى الوقت الذى لوحظ فيه أن البدينات هن الأكثر استفادة من غيرهم من فوائد ممارسة الرياضة.

وقال الدكتور "جوردون توماسيلى" أستاذ أمراض القلب فى كلية جونز هوبكنز للطب، والمتحدث باسم "جمعية القلب الأمريكية أن نتائج هذه الدراسة يجب أن تبدد الأعتقاد الخاطئ والمخاوف أن ممارسة البدينات للرياضة قد يسبب لهن عدم انتظام ضربات القلب الرجفان الأذينى.

ويشخص الرجفان الأذينى بكونه اضطراب كهربائى للقلب يؤدى إلى الضرب بطريقة سريعة وغير منتظمة، وهو مايعمل على زيادة خطر إصابة الشخص بالسكتة الدماغية وقصور فى وظائف القلب.

وقد أظهرت بعض الدراسات أن الرياضيين قد تتطور لديهم حالة الرجفان الأذينى نتيجة للجهد غير العادى الذى يبذلونه فى التمارين الرياضية.

يذكر أن هناك حوالى 1,1 مليون إمرأة فى الولايات المتحدة يعانين من الرجفان الأذينى، ويتوق أن يزيد بنحو 2,5 أضعاف خلال السنوات الخمسين القادمة.

[ابو هاني]

دراسة بالـ"بى بى سى نيوز":الرضاعة الطبيعية تقلل من توتر واكتئاب الأم

الجمعة، 22 أغسطس 2014 - 08:05 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/82014228537.jpg
كتب بيتر إبراهيم
نتائج جديدة ومثيرة، كشفت عنها مؤخراً دراسة حديثة، والتى نشرت عبر الموقع الإلكترونى لصحيفة "بى بى سى نيوز"، وأفادت أن الرضاعة الطبيعية تخفض من خطر الإصابة بالإكتئاب للأمهات الجدد بمقدار النصف.

وقام الباحثون بتحليل بيانات ما يقرب من 14000 من المواليد فى إنجلترا، ووجدوا أن خطر الاكتئاب بعد الولادة كان أقل بنسبة 50٪ بين النساء اللاتى قاموا بتنفيذ خطط الإرضاع الطبيعى لأطفالهم، وذلك وفقاً لصحيفة بى بى سى نيوز.

ومع ذلك، فقد ارتفع خطر الاكتئاب لأكثر من الضعف بين النساء الذين خططوا للإرضاع، ولكن لم يتمكنوا من القيام بذلك، وفقاً للدراسة التى نشرت فى مجلة صحة الأم والطفل.

وقالت الدكتور ماريا اياكوفو، أحد الباحثين لـ "بى بى سى نيوز"، أن من المناسب أن نقول إن الأم لها الحق فى الإرضاع، وهناك أيضاً الكثير من الفوائد للرضاعة الطبيعية، ولكن الشىء الذى نحتاج إلى إعادة التفكير فيه هو إعطاء المزيد من الدعم لأولئك اللواتى لم يرغبن فى الإرضاع، والاعتراف بأولئك اللواتى لا يستطعن ممارسة الرضاعة الطبيعية.

وتنصح إياكوفو بمحاولة ممارسة الرضاعة الطبيعية للطفل، وإذا لم يتم ذلك فإن استخدام اللبن الصناعى أيضاً مفيد للطفل، ويجب على الأم شرب الكثير من السوائل.

[ابو هاني]

استشارى طب نفسى يحذر: تدليل طفلك الزائد يصيبه بالأنانية والانعزال

الجمعة، 22 أغسطس 2014 - 09:16 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/smal122011310396.jpg
صورة أرشيفية
كتبت أسماء عبد العزيز
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= أسماء عبد العزيز) يعد التدليل الزائد للأطفال عاملا ذو حدين، فهو قد يكون عنصرا هاما لإشعار الطفل بالأمان وإكسابه نوعا من الحب، وقد يكون عاملا مبالغ فيه يؤدى لترسيخ الاتكالية لدى الطفل.

فالطفل منذ الصغر يتأثر بمجموعة العوامل التى قد يتعرض لها، ويعتقد بعض الأباء خطأ أن تدليل الطفل الزائد عن اللزوم هام لعدم شعوره بالحرمان.

ولكن هذا الأمر غير صحيح كما يوضح الدكتور مروان السيد استشارى الطب النفسى قائلا، إن تدليل الطفل الزائد قد يصيبه بعدد من الاضطرابات النفسية التى تتمثل فى:

1- غرس مبدأ الاتكالية وعدم الاعتماد على النفس.
2- التصاقه بالأم بشكل مبالغ فيه، مما يدفعه لتجنب الاحتكاك بالآخرين وقت ابتعادها عنه.
3- محاولته للحصول على كل شىء، مما يدفعه للأنانية الشديدة وهذا الأمر خطورته تكمن عند كبره فقد يعتاد على ذلك.
4- محاولته القيام بكل ما هو ممنوع، وقد يتمثل ذلك فى السرقه أو الرفض للآخرين.


لذا ينصح د. السيد باستخدام سياسة الوسطية عند التعامل مع الطفل، وتلك السياسة تستدعى من الأم الحزم فى بعض الأمور والتراخى فى الأخرى، لذا كونى حريصة أيضا فيما قد تحاولين توصيله لطفلك، لأن ذلك من شأنه أن يشكل تفكيره وللأسف بعض الأمهات قد تندفع فى تربية أبنائها وتظن أن التدليل الزائد هو حب، وغالبا ما تفاجىء بعكس ما تتوقعه من تلك الطريقة فالتدليل الزائد قد يأتى بنتائج مرفوضة إن لم يتم تقنينه من قبل الوالدين

[ابو هاني]

http://www.altibbi.com/global/img/website/xlarge/53ddd89bd8d1aarticle_2542_1.jpg

عشرة أطعمة مفيدة لقلبك
http://www.altibbi.com/assets/img/design/blank.gif


المؤلف http://www.altibbi.com/global/img/website/100x100/30290_all.jpg (javascript:void(0))
نصحى زكى (http://www.altibbi.com/الدليل-الطبي/نصحى-زكى-96618)
القلب والاوعية الدموية
تابع

http://www.altibbi.com/global/img/badges/2.jpg http://www.altibbi.com/global/img/badges/3.jpg


القلب (http://www.altibbi.com/%D9%85%D8%B5%D8%B7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B4%D8%B1%D9%8A%D8%AD/%D9%82%D9%84%D8%A8) لیس فقط العضو الذي نتذكره عندما نتحدث عن السعادة ومشاعرنا الخاصة ولكنھا أحد اعضاء الجسم الأساسیة التى ان علت تأثر الجسم كلھا ولا قدر لله قد یؤدى للوفاة المفاجئة وغالبا ما یترافق مشاكل القلب بمشاكل فى ضغط الدم (http://www.altibbi.com/%D9%85%D8%B5%D8%B7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85) والكولیسترول اللذان أصبحا من أفات عصرنا الحالى. ولأن صحة جسمك ترتبط ارتباطا وثيقا بنظام حیاتك وتغذیتك ولذا أقدم لكي الیوم أفضل 10 أطعمة لتقوى عضلة قلبك.
1) الخضروات الخضراء الورقية (http://www.altibbi.com/%D8%A7%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%B1%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A/%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D9%88%D8%A7%D 8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B1%D9%82%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%A1-%D8%AA%D9%82%D9%84%D9%84-%D9%85%D9%86-%D8%AE%D8%B7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B5%D8%A7%D8%A8%D8%A9-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A-648): بدءا من السبانخ والجرجير والفجل والبروكلي والخس بأنواعها كلھا خضروات خفیفة بالسعرات واثبتت الدراسات ان وجودھا بكثرة فى نظامك الغذائى یقلل من خطورة الاصابة بأمراض القلب وسرطان القلب بالأخص وذلك بسبب قلة محتواھا من السعرات والدھون تكاد تكون منعدمة فیھا وایضا لانھا ملیئة بالماغنسیوم والكالسیوم والبوتاسیوم وحمض الفولیك. لابد من حصة واحدة یومیا على الأقل من تلك الخضروات الورقیة فى نظامك الغذائي يقلل من فرص أصابتك بأمراض القلب بنسبة 11%.
http://www.altibbi.com/global/img/website/medium/538478d5799c2article_2000_1.jpgاقرأ ايضا :
حقائق حول السكتة الدماغية الشبابية ... (http://www.altibbi.com/مقالات-طبية/امراض-القلب-و-الشرايين/حقائق-حول-السكتة-الدماغية-الشبابية-2000)
2) الشوفان (http://www.altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%88%D9%81%D8%A7%D9%86-2326)غنى بالبیتا جلوتین وھو نوع من الألیاف التى تساعد على تقلیل الكولیسترول بالجسم وخاصة الكولیسترول السئ لذا أحرص على تناول حصة واحدة یومیا من الشوفان او كوكیز الشوفان او حتى شریحة من خبز الشوفان ویفضل تناولھا صباحا لتحدث تأثیر أقوى.

3) زیت الزیتون (http://www.altibbi.com/%D9%85%D8%B5%D8%B7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B2%D9%8A%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%8A%D8%AA%D9%88%D9%86): من أكثر انواع الزیوت والدھون الصحیة بلا منازع فتناولھا بشكل یومى یشحن جسمك مضادات الأكسدة والدھون الجیدة لعضلة القلب والشرایین والأقوى انھا یقوم على تقليل الكوليسترول السيء بالجسم.

4) الصویا: الصویا إحدى أنواع البروتینات البدیلة لللحوم والمھم أدماجھا في النظام الغذائى لمن یعانون من مشاكل بالكولیسترول ویفضل الأطباء استبدال اللحوم الحمراء العالیة فى الدھون بالصویا لیحصل الشخص على التغذیة اللازمة من البروتین بالاضافة للدھون القلیلة وخصولھ على الخواص المقللة للكولیسترول السئ بالجسم.
http://www.altibbi.com/global/img/website/medium/52ef4a1936694article_2238_1.jpgاقرأ ايضا :
زراعة القلب ومتطلبات نجاحها ... (http://www.altibbi.com/مقالات-طبية/امراض-القلب-و-الشرايين/زراعة-القلب-ومتطلبات-نجاحها-2238)
5) الحبوب الكاملة: تناول القمح والبقوليات والعدس رائع للقلب فھى توفر للجسم الالیاف والفیتامینات المختلفة بالأضافة لفوائده لعضلة القلب وضغط الدم بالجسم لذا أحرص على تناول النشویات الكاملة الحبة لحصتین بالیوم على الأقل.

6) الطماطم :أن الطماطم غنية بالفيتامينات بالإضافة لانھا تعتبر منقیة للدم فتناولھا طازجة بدون طھى أفضل لقلبك حیث تساعد على صحة شرایین القلب لذا تناول منھا على الاقل حصتین بالیوم.

7) التفاح: إحدى الفواكه الغنية بالفيتامينات والفوائد لجسمك وصحتك وبسبب أحتوائھا على مضادات للالتھاب فھى تقى من تجلط الدم بالشرایین حصتین بالیوم رائعة لصحة قلبك.

8) اللوز: مفید جدا لعضلة القلب بسبب احتوائه على فیتامین بي والحدید والماغنسیوم ویعتبر مصدر رائع للدھون الغیر مشبعة المفیدة للقلب وأثبتت الدراسات فائدتھا وتأثیره على تقلیل الكولیسترول السئ بالجسم ولكن یفضل أستھلاكھا بأعتدال.

9) الشوكولاتة الغامقة: (الشوكولاتة المرة او الغير محلاة): وھى عادة نوع من الشوكولاتة التي یزید تركیز الكاكاو فیھا عن 75 % فھى تقوى عضلة القلب وبسبب مضادات الأكسدة الموجودة بھا تساعد في الحفاظ على عضلة القلب ووقایتھا.
http://www.altibbi.com/global/img/website/medium/53cb8a5c8b515article_2530_1.jpgاقرأ ايضا :
قسطرة القلب ما الذي يجب ان تعرفه عنها ... (http://www.altibbi.com/مقالات-طبية/امراض-القلب-و-الشرايين/قسطرة-القلب-ما-الذي-يجب-ان-تعرفه-عنها-2530)
10) الأوميجا-3 : تناول الطعمة الغنية بالاومیجا-3 كالأفوكادو والتونة والسلمون والبيض والخرشوف وجد أن المحافظة على تناولها یقلل من خطورة الأصابة بالسكتات القلبیة المفاجئة لذا أحرص على تناولها دائما. دعم نظامك الغذائي بتلك الأطعمة لتحافظ على عضلة قلبك وتذكر دائما الوقاية خیرا من العلاج.

[ابو هاني]

حقائق حول الماء الأبيض في العين
http://www.altibbi.com/global/img/website/xlarge/53e869ef7497farticle_2554_1.jpg
يعرف الماء الأبيض بأنه حالة تفضي إلى إعتام عدسة العين (http://www.altibbi.com/%D9%85%D8%B5%D8%B7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%8A%D9%88%D9%86/%D8%A7%D8%B9%D8%AA%D8%A7%D9%85-%D8%B9%D8%AF%D8%B3%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%8A%D9%86) وغباش الرؤيا. ويعد الماء الأبيض السبب الأكثر شيوعا لفقدان البصر للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن ال 40 عاما، كما ويعد السبب الرئيسي للعمى في العالم.
وينقسم الماء الأبيض إلى عدة إنواع، منها ما يلي:
● ساد تحت المحفظة، والذي يحدث في الجزء الخلفي من عدسة العين. ويذكر أن الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو أولئك الذين يحصلون على الجرعات عالية من الستيرويدات تكون احتمالية إصابتهم بهذا النوع أعلى من غيرهم.
● الساد النووي، والذي يتشكل في عمق المنطقة الوسطى (النواة) للعدسة. وعادة ما يرتبط هذا النوع بكبر السن.
● الساد القشري، والذي يتسم بظهور أسافين بيضاء تبدأ في المحيط الخارجي للعدسة وتتجه بطريقها إلى الوسط هذا النوع من الإعتام يحدث في قشرة العدسة، والتي هي جزء من العدسة التي تحيط بالنواة المركزية.
ويتطور إعتام عدسة العين ببطء ودون ألم. والرؤية في العين المصابة تزداد سوءا ببطء.
وتتضمن المشاكل البصرية التي تصيب العين المصابة ما يلي:
● الحساسية ضد الوهج.
● الرؤية الغائمة أو الضبابية، أو الغشائية.
● صعوبة الرؤية ليلا أو في الضوء الخافت.
● الرؤية المزدوجة.
● فقدان كثافة اللون.
● رؤية هالات حول الأضواء.
● التغييرات المتكررة في وصفات النظارات.
ومن الجدير بالذكر أن إعتام عدسة العين يؤدي إلى انخفاض الرؤية، حتى في وضح النهار. ومعظم مصابي هذا المرض تحدث لديهم تغييرات مماثلة في كلتا العينين، على الرغم من أن عينا واحدة قد تكون أسوأ من الأخرى.http://www.altibbi.com/global/img/website/medium/53e716e4be235article_1668_1.jpgاقرأ ايضا :
الحول وطرق علاجه ... (http://www.altibbi.com/مقالات-طبية/امراض-العيون/الحول-وطرق-علاجه-1668)
وعلى الرغم من أن السبب وراء هذا المرض لا يعرف في كثير من الأحيان، إلا أن هناك عوامل عديدة تسرع في تكونه، منها ما يلي:
● التهاب العين. (http://www.altibbi.com/%D9%85%D8%B5%D8%B7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%8A%D9%88%D9%86/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%87%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%8A%D9%86)
● تعرض العين للإصابة.
● وجود تاريخ عائلي للإصابة بهذا المرض.
● الاستخدام طويل الأمد للستيرويدات عبر الفم.
● استخدام بعض الأدوية الأخرى.
● التعرض للإشعاع.
● التدخين.
● الخضوع لعملية جراحية لمشكلة أخرى في العين.
● التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية (أشعة الشمس وغيرها.)
وتجدر الإشارة إلى أن هناك نظرية أخرى تفسر تشكل الماء الأبيض، وهي نظرية تشير إلى أن هذا المرض يحدث نتيجة تغييرات الأكسدة في العدسة. ويؤيد ذلك دراسات التغذية التي تظهر أن الفواكه والخضروات الغنية في المواد المضادة للأكسدة قد تساعد في منع أنواع معينة من إعتام عدسة العين.
ويذكر أن عدسة العين، والتي تتكون بشكل خاص من الماء والبروتين، تعمل كثيرا مثل عدسة الكاميرا، فهي تعكس الضوء على شبكية العين للحصول على رؤيا واضحة. كما وأنها تضبط التركيز على العين، مما يتيح لنا رؤية الأشياء بوضوح سواء عن قرب أو بعد.http://www.altibbi.com/global/img/website/medium/52b9637e62281article_2140_1.jpgاقرأ ايضا :
فيتامينات هامة لصحة العين ... (http://www.altibbi.com/مقالات-طبية/امراض-العيون/فيتامينات-هامة-لصحة-العين-2140)
أما عن العلاج، فهناك العديد من الوسائل البصرية التي تستخدم لذلك، فعندما تبدأ الأعراض بالظهور، ينصح لتحسين الرؤية لفترة من الوقت باستخدام النظارات الجديدة والمكبرات والإضاءة المناسبة وغيرها.
ويبدأ التفكير بأخذ أمر التعرض لعملية جراحية بعين الاعتبار عندما تتقدم الحالة بما يكفي لتؤثر تأثيرا جسيما على الرؤيا والحياة اليومية. ويذكر أن هذه الجراحة تعد إجراء غير مؤلم نسبيا لاستعادة الرؤية.

[ابو هاني]

نصائح ذهبية للتخلص من التجاعيد
http://www.altibbi.com/global/img/website/xlarge/53df32fba6992article_2545_1.jpg
كما أن الجمال هو صديق المرأة الحميم كذلك فان التجاعيد هي عدو المرأة اللدود.وان ظهور خط واحد من التجاعيد عند بعض السيدات يمكن ان يصيبها بالفزع.
التجاعيد عرض طبيعي من أعراض التقدم بالسن يصاب بها كل الناس لكن بنسب متفاوتة.وعند النظر الى وجه شخص ما فإننا نستطيع تقدير عمره من معالم وجهه وكلما زادت تجاعيد الوجه
كلما توقعنا أنه أكبر سنا.ويمكن أن تظهر التجاعيد على وجوه بعض الأشخاص حول العينين وهم لا يزالون في العشرينات من العمر بسبب التعرض المديد للشمس وتسمى هذه التجاعيد أرجل الغراب Crow's feet. وقد
نشاهد أشخاصا بالستينات من العمر وبالكاد تظهر تجاعيد بسيطة على وجوههم.


وأنا كطبيب لا أنظر الى التجاعيد من الناحية الجمالية فقط بل أنظر اليها أيضا من الناحية الطبية كدليل على شيخوخة أعضاء وأجهزة الجسم الأخرى.
تدفع بعض السيدات ثروة طائلة للتخلص من التجاعيد ، وقد تعرض نفسها في سبيل ازالة تلك التجاعيد لإجراءات خاطئة وضارة.
ولا شك انه من الأفضل الوقاية من التجاعيد بدءا من سن الطفولة حتى لا تزعجنا في الكهولة.قد تكون التجاعيد سطحية سهلة العلاج ، وقد تكون عميقة كالأخدود صعبة العلاج.
أهم أسباب تكون التجاعيد:http://www.altibbi.com/global/img/website/medium/527f454e853e6article_2052_1.jpgاقرأ ايضا :
جفاف الجلد شكوى ملازمة لفصل الشتاء ... (http://www.altibbi.com/مقالات-طبية/البشرة-والجمال/جفاف-الجلد-شكوى-ملازمة-لفصل-الشتاء-2052)
1- التقدم بالسن (http://www.altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B3%D9%86%D9%8A%D9%86/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%82%D8%AF%D9%85-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%86-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B5%D8%A7%D8%AD%D8%A8%D8%A9-%D9%84%D9%87-203)لأنه يؤدي الى :
- قلة كمية بروتين الكولاجين بالبشرة الضروري لشد البشرة ومقاومة التجاعيد.
- قلة كمية ألياف ال Elastin بالبشرة الضرورية لمرونة البشرة والحفاظ على رطوبة الجلد.
- جفاف الجلد (http://www.altibbi.com/%D9%85%D8%B5%D8%B7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%84%D8%AF%D9%8A%D8%A9/%D8%AC%D9%81%D8%A7%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%84%D8%AF)وقلة سماكته.
- نقص افرازات الغدد الدهنية.
- انخفاض عدد الغدد العرقية.
- نقص هرمون الأستروجين بعد سن اليأس عند السيدات والذي يؤدي لنقص ألياف الكولاجين في
البشرة.
2- التعرض لأشعة الشمس وخاصة (الأشعة فوق البنفسجية المسؤولة عن 90 بالمائة من أعراض الشيخوخة المبكرة).
وأشعة الشمس تسبب :
- ترقق البشرة.http://www.altibbi.com/global/img/website/medium/5294680f039c7article_2096_1.jpgاقرأ ايضا :
تعانين من ظهور علامات تمدد الجلد ... (http://www.altibbi.com/مقالات-طبية/البشرة-والجمال/تعانين-من-ظهور-علامات-تمدد-الجلد-2096)
- تحطم بروتين الكولاجين.
- تخريب ألياف ال Elastin.
3- التدخين (http://www.altibbi.com/%D9%85%D8%B5%D8%B7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%85%D9%88%D9%85/%D8%AA%D8%AF%D8%AE%D9%8A%D9%86): وهو من أكثر الأسباب المؤدية لتكون التجاعيد والشيخوخة المبكرة.
ولعل هذا من أهم الأسباب التي تدفعنا للاقلاع فورا عن التدخين.
ومن الشائع أن نلاحظ أن المدخنين بشراهة تكثر لدهم التجاعيد حول منطقة الفم.
والتدخين :
- يقلل من انتاج البشرة لبروتين الكولاجين.
- يقلل من رطوبة البشرة.
4- البشرة البيضاء الفاتحة ( العرق الأبيض يصاب أكثر من العرق الأسود).
5- التوتر والضغوط النفسية اليومية.
6- شرب الكحول.
7- سوء التغذية (http://www.altibbi.com/%D9%85%D8%B5%D8%B7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B3%D9%88%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9) ونقص الفيتامينات.http://www.altibbi.com/global/img/website/medium/53d4f83ad808darticle_2524_1.jpgاقرأ ايضا :
سبع تمارين لتخفيف سمنة الوجه ... (http://www.altibbi.com/مقالات-طبية/البشرة-والجمال/سبع-تمارين-لتخفيف-سمنة-الوجه-2524)
8- التعرض للتراب والغبار والمواد الكيماوية (عادم السيارات واستخدام الماكياجات سيئة الصنع).
9- نزول الوزن السريع.
10- استخدام أجهزة تسمير البشرة التي تولد أشعة فوق بنفسجية للحصول على لون برونزي (Tan) في بعض الصالونات.
العلاج:
1- عدم التعرض لأشعة الشمس واستخدام الكريمات الواقية والنظارات الشمسية التي تحمي البشرة بالمنطقة حول العينين.
2- التغذية الجيدة وتناول :
- الأسماك (وخاصة اسماك السالمون).
- الفواكه مثل الفراولة ، التوت ، التفاح ، الكيوي.
- الخضروات مثل الافوكادو ، الخس ، السبانخ ، الزنجبيل ، الطماطم.
- الصويا ولها مفعول جيد في مقاومة التجاعيد.
3- تناول الفيتامينات (فيتامين E فيتامين C). والاكثار من الأوميغا 3
4- دهن الجلد وخاصة الوجه بالكريمات التي تحوي على الكولاجين و ال Elastin .
5- شرب 8 أكواب من الماء يوميا.http://www.altibbi.com/global/img/website/medium/53df32fba6992article_2545_1.jpgاقرأ ايضا :
نصائح ذهبية للتخلص من التجاعيد ... (http://www.altibbi.com/مقالات-طبية/البشرة-والجمال/نصائح-ذهبية-للتخلص-من-التجاعيد-2545)
6- الابتعاد عن المنبهات وخاصة الشاي والقهوة واستبدالها بالشاي الأخضر.
7- استخدام مرطبات البشرة.
8- الابتعاد عن التوتر والإجهاد والنوم مبكرا لمدة 8 ساعات يوميا.
9- القيام بتمارين خاصة لإزالة التجاعيد وخاصة تمارين منطقة الوجه.
10- عدم العبوس والتقطيب لأن ذلك يتعب عضلات الوجه الصغيرة ويزيد من التجاعيد.
11- عدم استخدام أجهزة تسمير الجلد التي تكسبه اللون البرونزي لأنها تولد الأشعة الفوق بنفسجية
التي تدمر البشرة وخطرها أشد من أشعة الشمس.
12- استخدام كريم يحتوي على مادة ( ألفا هيدروكسي أسيد) الذي يحارب التجاعيد.
13- كشط أو حف أو صنفرة طبقات الجلد السطحية ويجريه الطبيب للحصول على طبقات جديدة وفتية من البشرة.
14- تقشير الجلد الكيماوي باستخدام مواد كيماوية لها القدرة على تقشير الجلد بإشراف طبيب متخصص.
15- حقن مادة البوتوكس في الجلد لكن مفعولها مؤقت يزول بعد عدة أشهر.
16- العلاج بالليزر وهو فعال جدا في ازالة التجاعيد والتخلص من آثارها.
17- ان لم ينفع كل ما سبق قد يلجأ لجراحة التجميل لازالة التجاعيد وشد الوحه.


بقلم الدكتور : أيمن الحكيم

[ابو هاني]

فوكس نيوز: عجل البحر مسئول عن انتشار السل فى العالم

السبت، 23 أغسطس 2014 - 06:15 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s22013131828.jpg
كتب عبدالعظيم الخضراوى
ذكرت فوكس نيوز أن دراسة طبية جديدة كشفت أن مرض السل وصل إلى العالم الجديد قبل اكتشاف الأمريكتين، وأن السل انتقل بطريقة مريبة إليهما عن طريق حيوانات برمائية هى الفقمة والمشهورة بعجل البحر.

تمت الدراسة على مومياوات تعود أعمارها إلى 1000 عام من بيرو فى أمريكا الجنوبية، ووجدت أن السلالة التى انتقلت من أفريقيا قبل وصول الأسبان إلى العالم الجديد تسببت فى مقتل 90% من السكان الأصليين، وأن هناك سلالة أخرى هى المسئولة عن الإصابة بالسل حاليا فى أمريكا الجنوبية.

المثير فى الدراسة أنها أثبتت أن كل السلالات الجديدة المعروفة من السل لا تزيد أعمارها عن 6 آلاف عام، وليس 70 ألف عام كما كان يعتقد أغلب الباحثون.

[ابو هاني]

كيف تتعاملين مع البكتيريا العالقة بفرشاة أسنانك؟
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/2014/08/22/1408713851_shutterstock_182076506_copy.jpg
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/2014/08/22/1408713851_shutterstock_104895815_copy.jpg
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/2014/08/22/1408713852_shutterstock_130996202_copy.jpg
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/2014/08/22/1408713852_shutterstock_154416116_copy.jpg
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/08/22/1408713851_shutterstock_182076506_copy.jpg
تحتوي فرشاة الأسنان على 10 ملايين نوع من البكتيريا، وفقاً لدراسة بريطانية جديدة.فالفم، والرذاذ المتطاير من المغسلة، والجزيئات الصغيرة التي تعلق بالمرحاض، تُساهم كلّها في جعل فرشاة الأسنان عشّاً للميكروبات!
وقد حلّل الباحثون في جامعة مانشستر شعر فرشاة الأسنان، فوجدوا أنها قد تحتوي على ما يصل إلى 10 ملايين نوع من البكتيريا، منها بكتيريا "إي.كولي" أو المكوّرات العنقودية، فيما حدّدوا مصادر عدّة للتلوّث، واقترحوا مجموعة من القواعد لتجنّب هذه الأخيرة.

علق بالفرشاة بكتيريا الفم، ثمّ تعلق بها البكتيريا الموجودة في رذاذ صنبور الماء، ثمّ البكتيريا الموجودة على شعرات فراشي الأسنان الأخرى، ثمّ تلك الموجودة على أنبوب معجون الأسنان، ثم البكتيريا التي تتطاير جراء شدّ سيفون الحمّام، في بعض الحالات.

ماذا عن غطاء البلاستيك؟
قد لا تشعرين بالقلق بما أنّ فرشاة أسنانك مغطّاة بإحكام بغطاء بلاستيكيّ لحمايتها من كلّ مصادر التلوّث هذه.ولكن الخبر محض خطأ، إذ كشف الباحثون في هذه الدراسة أنّه بدلاً من أن تكون هذه الممارسة فعّالة، فهي في الواقع تزيد مخاطر نمو البكتيريا، بسبب الغطاء الذي يحول دون جفاف فرشاة الأسنان، بعد استخدامها، ما يجعل البكتيريا تنمو بداخلها بسبب الرطوبة.

إلتزمي بهذه القواعد
للحماية من البكتيريا، ينصح الباحثون باستخدام معجون أسنان يحتوي على "الريكلوسان" الأكثر فاعلية.وهم يقولون إنّ "شعيرات الفرشاة" يجب ألا تلمس غطاء الأنبوب المعرّض للتلوث، كما يؤكدون أيضاً أهميّة تنظيف الفرشاة بعد كلّ استخدام، وتعقيمها، إذا سقطت على الأرض.
إذا كان المرحاض ضمن الحمّام، فالواجب يقتضي إغلاق غطاء المرحاض دائماً، قبل سحب "السيفون"، لتجنّب انتشار البكتيريا والفيروسات.
تعتبر فرشاة الأسنان حسّاسة جداً تجاه البكتيريا. لذا، لا يجب أبداً وضعها في نفس الحاوية مع الفراشي الأخرى؛ وهذا إجراء فعّال.ولكنّه يتطلّب بعض المساحة والتنظيم.ولذا، حاولي أقصى جهدك، بحيث لا تتلامس شعيرات الفرشاة مع شعيرات فرشاة أخرى.ولكن شيئاً مؤكداً هو أنه إذا أردت ألا تتحوّل فرشاة أسنانك إلى عشّ للبكتيريا، فاحرصي على ألا يستخدمها غيرك، واستبدليها بأخرى، كلّ فترة.

[ابو هاني]

"حمية المياه" هل تصبح سبيلاً جديداً للنحافة؟؟
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/1379767683_1379762819626048800.jpg
تتعدد السبل والوسائل التي يتَّبعها الأفراد حول العالم للوصول بهم إلى الرشاقة الصحيَّة، ولعلَّ حمية المياه من أغرب وأبسط هذه الطُّرق، وهي واحدة من أحدث الأساليب التي تروق للذين يرغبون في إذابة الدهون من دون اتباع نظام غذائيّ خاص يقلل من السعرات الحراريَّة، فالنِّظام الغذائيّ المائيّ لا يحد من استهلاك الغذاء، كما أنَّه لا يتطلَّب ممارسة الرياضة، حيث يؤكِّد "ديتر" المختص في حمية المياه أنَّه بإمكانك مع النِّظام الغذائيّ المائيّ أن تأكل ما تريد وسوف تفقد من وزنك.

فبمجرَّد شرب الماء البارد سيؤدِّي بدوره إلى زيادة قابليَّة الجسم لحرق السعرات الحراريَّة الزائدة بتسخين الماء، ثم تسخين الجسم ليبدأ بحرق الدهون، فالفكرة أنَّه عند شرب الماء البارد سيعمل الجسم تلقائياً على إنقاص سعرات حراريَّة أكثر من الجسم، لذلك ينصح "ديتر" بشرب الماء بارداً جداً.

ويعطي شرب الماء قبل الوجبات شعوراً بالامتلاء، ثم يقلل فعلياً كميَّة الأطعمة التي تتناولها، كما أنَّ شرب الماء يحسِّن من عمل الكلى ويخلِّص السموم من الجسم.

وتعتمد هذه الحمية على ثمانية أكواب على الأقل من الماء البارد يومياً على مدار اليوم مع أو من دون وجبات الطعام حسب رغبتك أنت، بالإضافة إلى كميَّة السوائل المعتادة الخالية من السكر على مدار اليوم، والجدير بالذِّكر أنَّه كلَّما زادت كميَّة المياه عن الـ 8 أكواب يومياً كلَّما كان ذلك أفضل، ويأتي بنتائج أفضل في هذه الحمية

[ابو هاني]

تتّبعين حمية غذائية... إليكِ كاتو التمر
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/1343307243753986000.jpg
بيروت- عفت شهاب الدين

المقادير:
- 2 كوب طحين
- ملعقتان صغيرتان بايكينغ باودر
- بيضتان
- نصف كوب سكر ناعم بودرة
- 1 كوب تمر مقطّع الى مكعبات صغيرة
- 1 كوب ماء ساخن
- نصف كوب من الزيت النباتي
- تفاحة كبيرة مقشّرة ومقطّعة الى مكعبات.

طريقة التحضير
1- يخلط الطحين مع البايكينغ باودر في وعاء، ويوضع جانباً.
2- في وعاء آخر، يخفق البيض مع السكر الناعم في الخلاط الكهربائي الخاص بالكاتو على أقصى سرعة لمدة دقيقتين.
3- في وعاء ثالث، تنقع نصف كمية التمر مع الماء الساختة لمدة دقيقة. ومن ثم يهرس التمر بالخلاط اليدوي الكهربائي.
4- يضاف التمر المهروس والزيت النباتي تدريجياً الى مزيج البيض والسكر الناعم، مع الخفق المتواصل حتى يصبح الخليط متجانساً.
5- يزاد خليط الطحين والبايكينغ باودر تدريجياً اليهن مع متابعة الخفق بالخلاط لمدة دقيقة واحدة أو حتى يتجانس مزيج الكاتو.
6- يزاد التفاح المقشّر وبقية التمر، ويحرّك المزيج بالملعقة.
7- يمسح قالب مستطيل غير لاصق بحجم (25 x 10 سنتيمتراً) بالزيت.
يسكب المزيج ويمسّد بالملعقة.

8- يوضع القالب في الفرن المحمّى مسبقاً بدرجة (180 مئوية) لمدة 35 الى 45 دقيقة أو حتى النضوج.
يترك القالب جانباً حتى يبرد ثم يقلب في طبق التقديم.
9- يقطّع القالب الى 15 قطعة متساوية ويقدّم.

نصيحة:
من الأفضل استعمال الطحين الأسمر لانه غنيّ بالألياف والفيتامينات.

فوائد الطبق:
يحتوي على Ferulic acid ، Flavonols .

القيمة الغذائية للحصّة الواحدة:
الطاقة: 190 وحدة حرارية.
"الكوليسترول": 25 ملليغراماً.
المواد الدهنية: 8 غرامات.
النشويات: 27 غراماً.
البروتينات: 3 غرامات.
الألياف الغذائية: غرامان.

[ابو هاني]

رسمياً.. FDA توافق على دواء جديد لعلاج الربو

السبت، 23 أغسطس 2014 - 07:13 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/8201423191013.jpg
كتب بيتر إبراهيم
صدقت هيئة الغذاء والدواء الأمريكية "FDA"، أمس على دواء جديد لمنع أعراض الربو يدعى "Arnuity Ellipta"، عبارة عن مستنشق يؤخذ عن طريق الفم، وجرعته مرة واحدة يومياً وذلك للمرضى فوق سن الـ12 عاماً وكبار السن.

وقد تم اختبار "Arnuity Ellipta" على أكثر من 3600 شخص مصابين بالربو، ووجدوا أنه يساعد على منع حدوث الربو ولكن لا يتعامل معها بمجرد أن تحدث، لذلك لا تزال بحاجة للاستنشاق الخاص بك.
وصرحت شركة جلاكسو سميث كلاين المنتجة للمستنشق، أن هناك آثارا جانبية مشابهة لتلك المنشطات المستنشقة الأخرى، وعلى سبيل المثال، فإن بعض الناس الذين يأخذون "Arnuity Ellipta" قد يصابوا بعدوى الخميرة فى الفم "الفطريات".
وأضافت شركة جلاكسو سميث كلاين أن المزيد من المعلومات، بما فى ذلك نشرة معلومات المريض،

[ابو هاني]

FDA" تصدق على دواء "Eliquis" لعلاج جلطات الساقين والرئة
السبت، 23 أغسطس 2014 - 05:04 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/820142317442.jpg
عقار Eliquis
كتب بيتر إبراهيم
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= بيتر إبراهيم) وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية أمس، على استخدام عقار جديد يدعى "Eliquis"، لتقليل خطر الجلطات الدموية المتكررة فى الأوردة العميقة فى الساق، وتعالج الانسداد والجلطات الرئوية.
قالت شركة بريستول مايرز سكويب وشركة فايزر المنتجين للعقار الجديد يوم الخميس الماضى، إن جلطات الساق إذا لم يتم علاجها يمكن أن تنتقل إلى القلب والرئتين والدماغ، وتسبب النوبات القلبية والسكتة الدماغية، كما أن جلطات الرئة، يمكن أن تمنع تدفق الدم، وترتبط بمعدلات الوفيات العالية وتتطلب معالجة فورية.
فى التجارب السريرية الكبيرة التى تنطوى على المرضى الذين يعانون من جلطات الساق والرئة، تبين أن "Eliquis"، تسبب فى منع تجلط الساقين والشرايين المؤدية للرئة.
يعمل "Eliquis" طريق منع بروتين يسمى"Factor Xa"، الذى يشارك فى عملية التجلط، وافقت عليه هيئة الغذاء والدواء بالفعل لمنع السكتات الدماغية فى المرضى الذين لديهم عدم انتظام ضربات القلب وهو ما يسمى بـ"الرجفان الأذينى".

وأضافت كل من بريستول مايرز سكويب وشركة فايزر أن المفترض أن يكون "Eliquis" بديلا لعقار "الوارفارين"، وهو دواء قديم يؤخذ عن طريق الفم والذى يمكن أن يسبب نوبات نزيف خطيرة ويأتى مع القيود الغذائية الصارمة والحاجة لإجراء فحوص الدم المتكررة.

[ابو هاني]

دراسة: فقدان الرؤية يرفع خطر حدوث الوفاة

السبت، 23 أغسطس 2014 - 03:07 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/820142315646.jpg
صورة أرشيفية
كتب بيتر إبراهيم
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= بيتر إبراهيم) كشفت دراسة علمية حديثة نشرت مؤخراً بصحيفة "هيلث داى نيوز"، نتائج جديدة وخطيرة حول مشاكل الرؤية، حيث أفادت أن عدم الرؤية يمكن أن يؤدى إلى عمر أقصر، وشملت الدراسة أكثر من 2500 شخص، تتراوح أعمارهم بين 65-84، وكشفت النتائج ارتباط فقدان الرؤية مع مرور الوقت بزيادة خطر حدوث الوفاة خلال فترة الدراسة.

على الرغم من أن الدراسة لا يمكن أن تثبت السبب والنتيجة، لكن الباحثون بقيادة شارون الماسى من جامعة بوردو فى غرب لافاييت، إنديانا، قدمت بعض النظريات للربط بين تلاشى البصر وقصر البقاء على قيد الحياة، وأوضح الباحثون أن التأثير يرجع جزئياً إلى انخفاض القدرات البصرية المتعلقة بقدرة الفرد على أداء المهام الأساسية اليومية مثل التسوق والأعمال المنزلية أو استخدام الهاتف.

ولفت الباحثون إلى حدوث ارتفاع فى خطر الوفاة بين الأشخاص الذين لديهم صعوبة فى أداء المهام اليومية الأساسية بنسبة 3% سنوياً خلال فترة الدراسة، بحيث كان أعلى بنسبة 31% بحلول نهاية الدراسة التى استمرت 8 سنوات.

وقال الباحثون إن فرص حدوث الوفاة ارتفعت بنسبة 16% بين الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الرؤية نتيجة تراجع قدرتهم على القيام بالمهام اليومية الأساسية.

وأضاف الباحثون أن النتائج لها انعكاسات متعددة، أولاً، هذه النتائج تعزز الحاجة إلى الوقاية الأولية من ضعف البصر، وعلاوة على ذلك، الكشف المبكر عن أمراض العيون، مما يؤدى إلى إمكانية الوقاية من ضعف الرؤية، ونشرت الدراسة على الانترنت، وذلك فى 21 أغسطس بمجلة "JAMA" الأمريكية لطب العيون.

[ابو هاني]

اليوم الثامن من حياة مولودك
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/2014/08/20/1408527284_minfo-140112082900fpfi.jpg
ينصح أطباء الأطفال بإجراء عدة فحوص للمولود الجديد في فترات معينة من حياته؛ حيث تعتبر هذه الفحوص محورية ومصيرية في حياته، وتساعد على تقييم قدراته الحركية والنفسية، ومن هذه الفحوص الفحص الذي يجب إجراؤه للمولود في اليوم الثامن من عمره، والذي يجب ألا تغفل عنه الأم بسبب إصابتها بالإرهاق، أو فرحتها بالمولود والانشغال بالاحتفالات، واستقبال المهنئات.
عن هذا الفحص وأهميته يقول الدكتور طارق علوان، أخصائي طب الأطفال، أن هذا الفحص يساعد على تدارك العيوب الخلقية لدى المولود في حال وجودها وإمكانية علاجها، وفحص اليوم الثامن يشمل البحث عن هذه التشوهات في الأماكن التالية:
• في حال الولادة المتعسرة، واستخدام الجفت مثلاً يتفحص الطبيب عظمة الترقوة؛ للبحث عن خلل ما، أو عدم انتظام بها كما يفحص الفخذين والردفين؛ للبحث عن خلع أو شرخ على مستوى الركبتين والقدمين.
• فحص قلب الطفل خاصة البحث عن وجود ثقب في أحد البطينين، ويعتبر هذا عرضاً غالباً ما يزول تلقائياً دون تدخل جراحي.
• الفحوص التنفسية، وهي تحتاج لأجهزة خاصة؛ للبحث عن أي تشوه، أو عدم اكتمال نمو الجهاز التنفسي للمولود، ويمكن ملاحظة مظاهره الأولية من متابعة تنفس المولود وانتظامه.
• ردود الأفعال الانعكاسية، ويكون المولود قادراً على القيام بها على عكس ما يعتقد البعض بأن المولود يكون سلبياً ومسالماً، ومن هذه الردود أن يمسك بقوة بإصبع الطبيب، ووضع قدميه الواحدة أمام الأخرى، وإبقاء رأسه في وضع مستقيم أثناء نومه، وهي أوضاع تفرح الأم كثيراً، وتعتبرها غريبة، ولكنها عادية بالنسبة للمولود السوي.
• ضرورة فحص البطن والأعضاء التناسلية خاصة للذكر، حيث تظهر الخصية المعلقة باكراً.
ويؤكد الدكتور علوان على أهمية تلك الفحوص؛ لسلامة المولود ولكن يجب أن تليها نفس الفحوص في سن تسعة أشهر؛ لأن هذه السن هي السن المتوسطة بالنسبة لعمر سنتي المهد للمولود، مما يؤهله ليكون طفلاً سوياً في حياته المستقبلية

[ابو هاني]

مولودي لا يشبه صور المواليد في المجلات
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/2014/08/06/1407306581_3dlat.com_459a38b9863.jpg
هيأت «سمر» نفسها أثناء فترة الحمل أن ترزق بمولود يشبه صور المواليد الذين تراهم في مجلات الأطفال، وعلى مواقع الإنترنت، ببشرة متوردة وضحكة بريئة ووجه ممتلئ، ولكنها فوجئت بمولودها منتفخ الوجه مغمض العينين، يمتلئ جسمه بالشعر الناعم، ولون بشرته يكاد يكون داكناً.
توجهت «سمر» بسؤالها إلى «سيدتي نت»: هل مولودي يعتبر طبيعياً، وهل سيتغير أم سيبقى هكذا؟ وقد توجهت «سيدتي نت» بدورها لطبيب الأطفال والمواليد الخدج محمد عبد الرازق الذي أشار إلى أن هذه الظواهر تعتبر طبيعية، وأن المولود تلاحظ عليه العلامات التالية عند ولادته، والتي سرعان ما تتغير وتتبدل، ويجب ألا تقلق الأم وتصاب بالإحباط:

• رأس المولود يكون مخروطياً؛ بسبب ضغط الولادة أثناء مروره من قناة الولادة، ثم سرعان ما يعود لشكله الطبيعي بعد الولادة بأيام، فيجب ألا تجزع الأم من شكل الرأس المخروطي.
• العيون المغلقة: وهذا ما يسيء الأم كثيراً؛ فهي ترغب بمعرفة لون عيني طفلها، ولكن عليها ألا تجبره على فتح عينيه، ولون العينين يتحدد بعد الولادة بستة أشهر، ويكون بعد الولادة يميل إلى اللون الأزرق الرمادي.
• الأذنان: تفاجأ بأن أحد جانبي الأذنين يكون مطوياً إلى الداخل ولكنه سرعان ما يعود لوضعه الطبيعي عندما يقوى غضروف الأذن.
• الأنف: تخاف حين ترى أنف مولودها أفطسَ، ولكن شكل الأنف الحقيقي يتشكل عندما يبلغ المولود ثمانية أشهر؛ فلا تقلقي وإن كانت الوراثة تلعب دوراً في ظهور شكل الأنف منذ الولادة.
• الشعر الكثيف أحياناً يصيب الأم بالصدمة؛ لأنه يكون أسود وناعماً وكثيفاً، ويطلق عليه العامة اسم «شعر البطن»، وينمو في الظهر والكتفين ولكنه يتساقط، ويبدأ الشعر الحقيقي الدائم في الظهور مع عمر ستة أشهر، وأحياناً يولد بعض المواليد صلعاً، أو يتساقط شعرهم بعد الولادة بأيام، ولكن عموماً هذا الشعر لا يعتبر دائماً، ولا يحدد طبيعة شعر المولود من حيث اللون والنعومة والتموج.
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/08/06/1407306581_3dlat.com_459a38b9863.jpg http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/08/06/1407306580_images_lvcs.jpg (http://www.sayidaty.net/node/208926/%D8%B3%D9%8A%D8%AF%D8%AA%D9%8A-%D9%88%D8%B7%D9%81%D9%84%D9%83/%D9%85%D9%88%D9%84%D9%88%D8%AF%D9%83/%D9%85%D9%88%D9%84%D9%88%D8%AF%D9%8A-%D9%84%D8%A7-%D9%8A%D8%B4%D8%A8%D9%87-%D8%B5%D9%88%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%AF-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AC%D9%84%D8%A7%D8%AA#slide-1-field_binary-208926)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/08/06/1407306580_baby_0.jpg (http://www.sayidaty.net/node/208926/%D8%B3%D9%8A%D8%AF%D8%AA%D9%8A-%D9%88%D8%B7%D9%81%D9%84%D9%83/%D9%85%D9%88%D9%84%D9%88%D8%AF%D9%83/%D9%85%D9%88%D9%84%D9%88%D8%AF%D9%8A-%D9%84%D8%A7-%D9%8A%D8%B4%D8%A8%D9%87-%D8%B5%D9%88%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%AF-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AC%D9%84%D8%A7%D8%AA#slide-2-field_binary-208926)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/08/06/1407306581_3dlat.com_459a38b9863.jpg (http://www.sayidaty.net/node/208926/%D8%B3%D9%8A%D8%AF%D8%AA%D9%8A-%D9%88%D8%B7%D9%81%D9%84%D9%83/%D9%85%D9%88%D9%84%D9%88%D8%AF%D9%83/%D9%85%D9%88%D9%84%D9%88%D8%AF%D9%8A-%D9%84%D8%A7-%D9%8A%D8%B4%D8%A8%D9%87-%D8%B5%D9%88%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%AF-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AC%D9%84%D8%A7%D8%AA#slide-0-field_binary-208926)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/08/06/1407306580_images_lvcs.jpg (http://www.sayidaty.net/node/208926/%D8%B3%D9%8A%D8%AF%D8%AA%D9%8A-%D9%88%D8%B7%D9%81%D9%84%D9%83/%D9%85%D9%88%D9%84%D9%88%D8%AF%D9%83/%D9%85%D9%88%D9%84%D9%88%D8%AF%D9%8A-%D9%84%D8%A7-%D9%8A%D8%B4%D8%A8%D9%87-%D8%B5%D9%88%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%AF-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AC%D9%84%D8%A7%D8%AA#slide-1-field_binary-208926)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/08/06/1407306580_baby_0.jpg (http://www.sayidaty.net/node/208926/%D8%B3%D9%8A%D8%AF%D8%AA%D9%8A-%D9%88%D8%B7%D9%81%D9%84%D9%83/%D9%85%D9%88%D9%84%D9%88%D8%AF%D9%83/%D9%85%D9%88%D9%84%D9%88%D8%AF%D9%8A-%D9%84%D8%A7-%D9%8A%D8%B4%D8%A8%D9%87-%D8%B5%D9%88%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%AF-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AC%D9%84%D8%A7%D8%AA#slide-2-field_binary-208926)

[ابو هاني]

شروط إنجاب طفل في سن متأخرة


الإثنين 21-07-2014 14:59
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/2014/07/21/shutterstock_173864921.jpg
الكثير من حالات الحمل بعد سن الـ35 تنتهي نهايات سعيدة
PrevNext


القاهرة – أيمن خطاب

أظهرت دراسة من الكلية الملكية لأمراض التوليد والنساء في بريطانيا أنه «يفضل للنساء الراغبات بالإنجاب، أن يفعلن ذلك بين عمر الـ20 و35 عاماً، محذرة أن الآلاف من النساء اخترن الأمومة بعد فوات الأوان». فالإنجاب ممكن، ولكن بشروط.


الدكتور أحمد ندا، طبيب نساء وتوليد وعلاج العقم، لا يوافق على فكرة أن الخصوبة تختفي بين عشية وضحاها، ولكن ينبغي على المرأة أن تكون حذرة، فهي لن تستيقظ في عمر الـ34 عاماً فجأة، وتكتشف أنها لم تعد قادرة على إنجاب الأطفال!

هناك الكثير من حالات الحمل بعد سن الـ35 تنتهي نهايات سعيدة، ولكن في حال المعاناة من أي حالة صحية يمكن أن تزداد فرص الإصابة ببعض التعقيدات وبعض مشاكل الإنجاب، وهي:

مشكلة العقم
فالكثيرات يلجأن للتلقيح الصناعي. فقد أنجبت العارضة الصومالية إيمان في الرابعة والأربعين. أما شيري بلير زوجة رئيس وزراء بريطانيا فوضعت أصغر أبنائها في الخامسة والأربعين، وقد دار الحديث وقتها بين الأوساط عن حدوث تلقيح صناعي.

انفصال المشيمة
تبدو هذه المشكلة الأكثر شيوعاً لدى الأمهات الأكبر سناً؛ حيث تظهر في واحدة تقريباً من كل 240 حالة حمل. ولا تنطوي على أي خطورة إذا كانت ضمن درجة محدودة، أما في أكثر صورها حدّة فقد تتسبب في موت كل من الأم والطفل.
فالمشيمة هي العضو الذي يزود الجنين بكل احتياجاته؛ حتى موعد الولادة، وتستطيع أن تقوم بالنسبة للجنين بدور الرئتين والكليتين والأمعاء والكبد، وفوق كل ذلك فإنها تنتج المواد التي تحمي الجنين من العدوى الميكروبية، وتخرج ثاني أكسيد الكربون من الدورة الدموية للجنين إلى المشيمة، لذا فإن متابعة الحالة تقي المرأة الحامل من أي خلل قد تتعرض له المشيمة.

مرض الذئبة
إذا تعرضت لانفصال المشيمة فهذا سيمنع توفير كمية كافية من الطعام والمواد الغذائية للطفل. وهنا قد تصابين بمرض الذئبة، وارتفاع ضغط الدم، وتسمم الحمل، والسكري، وستُجرَى لك جلسات تصوير منتظمة؛ للتأكد من مستويات السائل الأمينوسي.

نقص السائل الأمينوسي حول الجنين
أسبابه –تحديداً- خلل ما بالمشيمة، فهي لا تقوم بوظيفتها الطبيعية في عملية إيصال الدم إلى الجنين ما يتسبب بتشوه في كليته، وكذلك ثقب أو تمزق في كيس الماء المحيط به، ويتسرب الماء خارج الرحم، وقد تكون الأسباب استعمالك لبعض الأدوية المسكنة للألم فتراتٍ طويلة.

ما يتوجب عليك
- تابعي حملك بانتظام؛ لإجراء صوره بجهاز الموجات فوق الصوتية (السونار)، وكذلك تخطيط لنبض الجنين على الأقل مرتين بالأسبوع للاطمئنان على سلامته.
- أجري فحصاً يسمى doppler u/s ومن ثم حسب تقييم الطبيب والفحوصات يجب اتخاذ قرار إما المتابعة أو الولادة.
- خذي إبر ال betamethasone بعد الأسبوع الـ٢٤ من الحمل، وهي تحرض رئتي الجنين على النمو بشكل أفضل؛ مما يقلل نسبة إصابته بمضاعفات الولادة المبكرة.
- أجري فحوصاً؛ للتأكد من خلو طفلك من مرض منغولي ، ومن أسباب حدوث المرض التهاب الكبد الوبائي للأم، أو التعرض للإشعاعات (الذرية وأشعة إكس).
- احرصي على إجراء التحاليل المتخصصة لأمراض الكبد،الفاكسي وتجرع الفاكسين الخاص به؛ للاطمئنان على سلامة الجنين من أي تشوه.

[ابو هاني]

اكتشفي حملك بطريقة جدتك
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/shutterstock_47987182_0.jpg
ابتكر الفراعنة طريقة؛ لمعرفة حمل المرأة من عدمه، وقد عثر على هذه الطريقة في البرديات القديمة، ولم يستطع الطب الحديث معرفة إذا ما كانت هذه الطريقة هي زرع حبة قمح أو شعير وسقيها ببول المرأة، فإذا نمت الحبة فهي حامل، وإن لم تنمُ فهي غير حامل، وإن كان العلماء قد أكدوا دقتها أحياناً، ولكن في مراحل حمل متقدمة.

أسلوب الجدات
فيما تلا ذلك من سنوات، استخدمت الجدات طريقة أخرى، وهي أن تضع المرأة التي فات موعد دورتها الشهرية عن موعده بأيام قليلة، كوباً زجاجياً ممتلئاً ببولها في ضوء الشمس، كأن تضعه على حافة الشرفة أو النافذة مقابل ضوء الشمس مباشرة، وتتركه لمدة ساعتين أو ثلاث، فإذا ما بقي البول صافياً فمعنى ذلك عدم وجود الحمل، أما إذا تكون كتلة بيضاء تشبه القطن في وسط السائل ولكن بشكل هلامي، فمعنى ذلك أن المرأة حامل.

هرمون
وقد عرضت «سيدتي نت» هذه الطريقة على الدكتور محمد المولى أخصائي النساء والولادة، والذي أفاد بأن هرمونات الحمل تنزل للبول عندما تنغرس البويضة الملقحة في الرحم، حيث يتكون هرمون يساعد على نمو الجنين وانغراسه، ويخرج هذا الهرمون من الجسم عن طريق البول، ويمكن اكتشافه إذا وجد في البول بتركيز كاف بواسطة المواد الكيماوية المستخدمة في اختبارات الحمل، وغالباً فإن الهرمونات تسبب ما يشبه الشكل الهلامي في البول بعد تعرضه لأشعة الشمس، فهذه الطريقة جيدة لفحص الحمل في البيت، ولكن بعد فوات الدورة عن موعدها بما يزيد على عشرة أيام أو أسبوعين.

[ابو هاني]

إذا كنت حاملاً احذري هذه العادات
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/2014/07/26/43.jpg
جدة- ولاء حداد

الدكتورة ريهام البلوي، اختصاصية النساء، تقول إن كثيراً من الأمهات الحوامل يهملن صحتهن في المناسبات والأعياد بحجة أنها فترة بسيطة لا تأتي دائماً، وهذا أمر خاطئ، فيومان أو ثلاثة من إهمال الصحة يؤثر على صحة الحامل وصحة جنينها، ومن تلك العادات الخاطئة المرتبطة بالعيد التالي:
- تناول الكثير من الحلويات والشوكولاتة والكعك، وكلها تحوي سكريات ودهوناً تؤثر على وزن الحامل وصحتها وصحة جنينها وزيادة الوزن.
- تناول الشاي والقهوة، وهي منبهات وضررها على الحامل بات معروفاً. فاكتفي بعدد محدود منها. وفي فترات النهار فقط.
- العصائر وما تحوي من مواد حافظة وملونات، وكذلك المشروبات الغازية، تسبب ارتفاعاً في مستوى السكر في الدم. فلا تخجلي من رفضها؛ حفاظاً على صحتك وصحة جنينك.
- تناولي العصائر الطازجة؛ من أجل المناعة، ولحمايتك من الأمراض التي تنتقل عن طريق المصافحة والتقبيل، وهذه الأمور تكثر في الأعياد.
- غسل اليدين بكثرة.
- تجنبي تناول الطعام بكثرة خارج المنزل.
- قللي من استخدام الماكياج والعطور، وابتعدي عن الصبغات وحتى أجواء صالونات التجميل.
- ارتدي المناسب من الأزياء المخصصة للحوامل، واختاري الأقمشة المناسبة.
- ارتدي الحذاء المناسب، وتجنبي ارتداء الكعب العالي مهما كان الأمر؛ لتأثيره على الظهر، وطريقة المشي التي قد تؤدي للسقوط.
- لا تجهدي نفسك كثيراً ولفترات طويلة، وتجنبي السهر، وخذي قسطاً كافياً من النوم والراحة يومياً.

[ابو هاني]

إنجابك لا يلغي رومانسيتك
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/2014/08/19/1408446040_istock_000004358631large.jpg
عندما يدخل المتزوجان في مقارنة ما بين حالهما أيام الخطوبة، وبداية الزواج وحالهما بعد إنجاب الأطفال، يعترفان بأن علاقتهما الحميمة كشريكين بدأت تختلف مع ولادة الطفل الأول، وتكاد تنتهي عند الثالث أو الرابع. وهنا تؤكد الدكتورة إيناس عبدالفتاح أستاذة علم النفس الأسري، بأن هناك خطأ في فهم وإدراك واقع الحياة الزوجية لدى الطرفين؛ لأن الحياة الزوجية السعيدة يجب أن تبنى على وجود الأطفال كعنصر أساسي ومكمل لها. وللحفاظ على حيوية ودفء العلاقة الحميمة، عليك بالآتي:
جدولي الليالي: تذكرك بأنك زوجة، وعليك أن تتمتعي بهذا الدور بخلاف تمتعك بدور الأمومة.
واصلي الحديث: فهذا يبقيك على علاقة قوية بالطرف الآخر، ويساهم في التخفيف من تعبك.
حافظي على هواياتك: وذلك بمشاركتها مع الطرف الآخر كمناقشة كتاب معاً، أو مشاهدة فيلم أو مناقشة مواضيع جديدة.
ابتعدي عن الغضب والانتقاد: وذلك بأن تتركي عجلة الحياة تدور بينكما بدون تعكير للأجواء وتنكيد.
كوني رومانسية: كأن تتركي رسالة حب قصيرة على وسادة زوجك، أو تبتكري أجواء.

كوني مع الفريق: فإذا سرت في طريق بعيدة عن أفكار العائلة، فإن هذا يسهم في تشويش أفكار أطفالك، ويسبب الإحباط في العلاقة
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/08/19/1408446040_istock_000004358631large.jpg http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/08/20/100.jpg (http://www.sayidaty.net/node/212986/%D8%B3%D9%8A%D8%AF%D8%AA%D9%8A-%D9%88%D8%B7%D9%81%D9%84%D9%83/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%A9/%D8%A5%D9%86%D8%AC%D8%A7%D8%A8%D9%83-%D9%84%D8%A7-%D9%8A%D9%84%D8%BA%D9%8A-%D8%B1%D9%88%D9%85%D8%A7%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%AA%D 9%83#slide-1-field_binary-212986)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/08/19/1408446040_istock_000004358631large.jpg (http://www.sayidaty.net/node/212986/%D8%B3%D9%8A%D8%AF%D8%AA%D9%8A-%D9%88%D8%B7%D9%81%D9%84%D9%83/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%A9/%D8%A5%D9%86%D8%AC%D8%A7%D8%A8%D9%83-%D9%84%D8%A7-%D9%8A%D9%84%D8%BA%D9%8A-%D8%B1%D9%88%D9%85%D8%A7%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%AA%D 9%83#slide-0-field_binary-212986)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/08/20/100.jpg (http://www.sayidaty.net/node/212986/%D8%B3%D9%8A%D8%AF%D8%AA%D9%8A-%D9%88%D8%B7%D9%81%D9%84%D9%83/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%A9/%D8%A5%D9%86%D8%AC%D8%A7%D8%A8%D9%83-%D9%84%D8%A7-%D9%8A%D9%84%D8%BA%D9%8A-%D8%B1%D9%88%D9%85%D8%A7%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%AA%D 9%83#slide-1-field_binary-212986)
PrevNext

[ابو هاني]

17 نصيحة لتكوني أنيقة رغم حملك
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/2014/08/18/98.jpg

الأمر يختلف عندما تنزلين من بيتك وتذهبين إلى عملك؛ تجلسين وسط غرباء-زملاء وزميلات- وتتعاملين معهم، هل تعرفين الفرق؟ تدركين أساسيات اختيارك لملابسك! ما يصح وما لا يصح، والأفضل الابتعاد عنه حالة ذهابك للعمل!
مصممة الأزياء «جيلان عاطف» تضع لك بعض الإرشادات والنصائح، وما عليك سوى الالتزام بها؛ فتحصلين على لقب «الحامل العاملة الأنيقة».

*قسمي ملابس حملك إلى مجموعتين: واحدة استمتعي بارتدائها بحرية وانطلاق وسط بيتك وأمام زوجك وأبنائك بألوانها الصارخة وربما اللامعة، مفتوحة الصدر أو بلا أكتاف، وثانية تحفظ احترامك وهيئتك ووضعك الوظيفي في مكان عملك.
*اختاري من الملابس ما يتناسب وعمرك وحجم بطنك ووضعك الوظيفي.
*ابتعدي عن الثياب المفتوحة الصدر، القصيرة، الضيقة، والإكسسوارات اللامعة؛ أنت لست عارضة أزياء!
*الحامل العاملة الأنيقة تتبع خطوط الأزياء المناسبة لها، وما عليك سوى اختيار المقاس الأكبر منها.
*في العمل تتحركين، تجلسين وتقفين، وأحيانًا تتقابلين مع غرباء، ولأناقتك ابتعدي عن كل ما يقلق راحتك أو يضغط على منطقة البطن، وابتعدي عن الجوارب الضيقة؛ فهي تشد أعصابك؛ لأنها تعوق مسار تدفق الدم في الساقين.
* اختاري الكعب المنخفض؛ فهو يحفظ توازنك، ويجنبك آلام الظهر، ويضفي عليك مظهرًا عمليًا أنيقًا.
*منذ البداية لا تختاري ملابس الحمل ذات الطابع الواحد، فهناك ملابس للبيت والزيارات العائلية، وأخرى للسهرة، وثالثة للذهاب للعمل تتحلى بمواصفات خاصة.
* مكان عملك وطبيعته يؤثران على اختيار ستايل ملابسك -رسمية أو غير رسمية- فالألوان الداكنة توحي بالتحفظ، وتتناسب والمنصب الأعلى في العمل، وطبيعة الإكسسوار تنطق بالكثير. فلا تتبهرجي.
*احتفظي بخزانتك ببنطلون جينز مخصص للحوامل، مع قميص واسع ذي ياقة، ويضفي عليك طابعًا عمليًا محببًا.
*انتقي الألوان الفاتحة الهادئة، المتفائلة، والتنانير ذات الطبعات المشجرة، فترسمين بهيئتك صورة جميلة للحامل الأنيقة في عملها.
* ارتدي ملابسك العادية طوال الأربعة الأشهر الأولى من الحمل.
*أناقتك داخل مكان عملك لها تأثير إيجابي على صحتك النفسية وإنتاجيتك، وتدفعك لمراقبة وزنك، وعدم الإفراط في تناول الطعام.
*نوعي موديلاتك؛ حتى لا يصيبك الاكتئاب طوال أشهر الحمل، يكفيك التغيرات الفسيولوجية والنفسية التي تتعرضين لها.
*التزمي بارتداء كل ما يشكل حرف الـA؛ ضيق عند الصدر ثم ينفرج ويتسع.. بعيدًا عن تحديد ملامح البطن.
* تجنبي الألوان الفاتحة والنقوش الزاهية في أشهر حملك الأخيرة؛ حتى لا يبدو قوامك أكثر امتلاء، فيصيبك الخجل وسط زملائك أو زميلاتك.
*اجعلي القطن الناعم خامة أقمشتك المفضلة، وابتعدي عن قماش الشيفون والكريب والخامات الصناعية والضاغطة على الجسم.
* لغداء أو عشاء عمل، ابحثي عن فستان يتحدد فوق الخصر ثم ينساب واسعًا، أو ينسدل على شكل بليسيه؛ لإخفاء حجم البطن، مع إكسسوار مناسب، أو شال ملون.

http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/08/18/98.jpg http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/08/06/1407306721_1407152199289823700.png (http://www.sayidaty.net/node/208941/%D8%B3%D9%8A%D8%AF%D8%AA%D9%8A-%D9%88%D8%B7%D9%81%D9%84%D9%83/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%A9/17-%D9%86%D8%B5%D9%8A%D8%AD%D8%A9-%D9%84%D8%AA%D9%83%D9%88%D9%86%D9%8A-%D8%A3%D9%86%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D8%B1%D8%BA%D9%85-%D8%AD%D9%85%D9%84%D9%83#slide-1-field_binary-208941)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/08/06/1407306722_large_stylish_moms_feel_beautiful_durin g_pregnancy15_copy.jpg (http://www.sayidaty.net/node/208941/%D8%B3%D9%8A%D8%AF%D8%AA%D9%8A-%D9%88%D8%B7%D9%81%D9%84%D9%83/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%A9/17-%D9%86%D8%B5%D9%8A%D8%AD%D8%A9-%D9%84%D8%AA%D9%83%D9%88%D9%86%D9%8A-%D8%A3%D9%86%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D8%B1%D8%BA%D9%85-%D8%AD%D9%85%D9%84%D9%83#slide-2-field_binary-208941)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/08/06/1407306722_59142.jpg (http://www.sayidaty.net/node/208941/%D8%B3%D9%8A%D8%AF%D8%AA%D9%8A-%D9%88%D8%B7%D9%81%D9%84%D9%83/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%A9/17-%D9%86%D8%B5%D9%8A%D8%AD%D8%A9-%D9%84%D8%AA%D9%83%D9%88%D9%86%D9%8A-%D8%A3%D9%86%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D8%B1%D8%BA%D9%85-%D8%AD%D9%85%D9%84%D9%83#slide-3-field_binary-208941)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/08/06/1407306722_13496629102864.jpg (http://www.sayidaty.net/node/208941/%D8%B3%D9%8A%D8%AF%D8%AA%D9%8A-%D9%88%D8%B7%D9%81%D9%84%D9%83/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%A9/17-%D9%86%D8%B5%D9%8A%D8%AD%D8%A9-%D9%84%D8%AA%D9%83%D9%88%D9%86%D9%8A-%D8%A3%D9%86%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D8%B1%D8%BA%D9%85-%D8%AD%D9%85%D9%84%D9%83#slide-4-field_binary-208941)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/08/18/98.jpg (http://www.sayidaty.net/node/208941/%D8%B3%D9%8A%D8%AF%D8%AA%D9%8A-%D9%88%D8%B7%D9%81%D9%84%D9%83/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%A9/17-%D9%86%D8%B5%D9%8A%D8%AD%D8%A9-%D9%84%D8%AA%D9%83%D9%88%D9%86%D9%8A-%D8%A3%D9%86%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D8%B1%D8%BA%D9%85-%D8%AD%D9%85%D9%84%D9%83#slide-0-field_binary-208941) (http://www.sayidaty.net/node/208941/%D8%B3%D9%8A%D8%AF%D8%AA%D9%8A-%D9%88%D8%B7%D9%81%D9%84%D9%83/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%A9/17-%D9%86%D8%B5%D9%8A%D8%AD%D8%A9-%D9%84%D8%AA%D9%83%D9%88%D9%86%D9%8A-%D8%A3%D9%86%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D8%B1%D8%BA%D9%85-%D8%AD%D9%85%D9%84%D9%83#slide-1-field_binary-208941) (http://www.sayidaty.net/node/208941/%D8%B3%D9%8A%D8%AF%D8%AA%D9%8A-%D9%88%D8%B7%D9%81%D9%84%D9%83/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%A9/17-%D9%86%D8%B5%D9%8A%D8%AD%D8%A9-%D9%84%D8%AA%D9%83%D9%88%D9%86%D9%8A-%D8%A3%D9%86%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D8%B1%D8%BA%D9%85-%D8%AD%D9%85%D9%84%D9%83#slide-2-field_binary-208941) (http://www.sayidaty.net/node/208941/%D8%B3%D9%8A%D8%AF%D8%AA%D9%8A-%D9%88%D8%B7%D9%81%D9%84%D9%83/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%A9/17-%D9%86%D8%B5%D9%8A%D8%AD%D8%A9-%D9%84%D8%AA%D9%83%D9%88%D9%86%D9%8A-%D8%A3%D9%86%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D8%B1%D8%BA%D9%85-%D8%AD%D9%85%D9%84%D9%83#slide-3-field_binary-208941) (http://www.sayidaty.net/node/208941/%D8%B3%D9%8A%D8%AF%D8%AA%D9%8A-%D9%88%D8%B7%D9%81%D9%84%D9%83/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%A9/17-%D9%86%D8%B5%D9%8A%D8%AD%D8%A9-%D9%84%D8%AA%D9%83%D9%88%D9%86%D9%8A-%D8%A3%D9%86%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D8%B1%D8%BA%D9%85-%D8%AD%D9%85%D9%84%D9%83#slide-4-field_binary-208941)

[ابو هاني]

للحامل في رمضان.. نصائح لإتمام الصوم
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/2014/07/22/shutterstock_146184536.jpg
رغم مضي ما يقارب النصف تقريباً من أيام الشهر الفضيل، إلا أن واحدة أو أكثر من الوصايا التالية قد تساعد المرأة الحامل على تحمل مشقة الصوم وإصرارها عليه رغم أن الحمل يمثل رخصة يمكنها استعمالها إذا شعرت بضرر أو أذى سواء لها أو لجنينها، ولكن قبل أن نبدأ نذكرك بأنك قطعتِ شوطاً كبيراً في مشوار إتمام الصوم.

أما النصائح فهي:

- تناول كميات كبيرة من السوائل بين الإفطار والسحور مع عدم إهمال تناول الفيتامينات والحديد.

- يجب عدم إهمال مواعيد متابعة الحمل في رمضان.

- يجب عليك أيضاً الخلود للراحة فترة طويلة خلال النهار ومراقبة الحمل جيداً ومراقبة حركة الجنين.

- عدم التردد عن مراجعة الطبيب لدى تعرّضك لأي وعكة صحية ناتجة عن الصوم كالإغماء أو تفاوت في مستوى الضغط.

ونذكر إذا خافت المرأة على صحتها وصحة جنينها فلها رخصة الإفطار في رمضان
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/07/22/shutterstock_146184536.jpg http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/07/12/1405166775_3_324.jpg (http://www.sayidaty.net/node/201521/%D8%B3%D9%8A%D8%AF%D8%AA%D9%8A-%D9%88%D8%B7%D9%81%D9%84%D9%83/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%A9/%D9%84%D9%84%D8%AD%D8%A7%D9%85%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86-%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D9%84%D8%A5%D8%AA%D9%85%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%88%D9%85#slide-2-field_binary-201521)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/07/12/1405166776_2_405.jpg (http://www.sayidaty.net/node/201521/%D8%B3%D9%8A%D8%AF%D8%AA%D9%8A-%D9%88%D8%B7%D9%81%D9%84%D9%83/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%A9/%D9%84%D9%84%D8%AD%D8%A7%D9%85%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86-%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D9%84%D8%A5%D8%AA%D9%85%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%88%D9%85#slide-3-field_binary-201521)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/07/22/shutterstock_146184536.jpg (http://www.sayidaty.net/node/201521/%D8%B3%D9%8A%D8%AF%D8%AA%D9%8A-%D9%88%D8%B7%D9%81%D9%84%D9%83/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%A9/%D9%84%D9%84%D8%AD%D8%A7%D9%85%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86-%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D9%84%D8%A5%D8%AA%D9%85%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%88%D9%85#slide-1-field_binary-201521)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/07/12/1405166775_3_324.jpg (http://www.sayidaty.net/node/201521/%D8%B3%D9%8A%D8%AF%D8%AA%D9%8A-%D9%88%D8%B7%D9%81%D9%84%D9%83/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%A9/%D9%84%D9%84%D8%AD%D8%A7%D9%85%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86-%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D9%84%D8%A5%D8%AA%D9%85%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%88%D9%85#slide-2-field_binary-201521)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/07/12/1405166776_2_405.jpg (http://www.sayidaty.net/node/201521/%D8%B3%D9%8A%D8%AF%D8%AA%D9%8A-%D9%88%D8%B7%D9%81%D9%84%D9%83/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%A9/%D9%84%D9%84%D8%AD%D8%A7%D9%85%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86-%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D9%84%D8%A5%D8%AA%D9%85%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%88%D9%85#slide-3-field_binary-201521)

[ابو هاني]

9 أطعمة ضرورية لتغذية الحامل


السبت 15-06-2013 12:16
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/1361945611_shutterstock_128413520.jpg
دبي - "سيدتي نت"
رغم كل ما يقال وما يشاع عن غذاء الحوامل، لكن الجديد من الكلام لا يتوقف عن التغير على أفواه المتخصصين، وإليك هنا أسلوب تغذية قائم على أسس متكاملة.
1- تناول البروتينات من مصادرها الحيوانية والنباتية، مثل الحليب ومشتقاته والحبوب الكاملة والخبز الكامل، إضافة إلى الفواكه والخضروات وخصوصا الورقية منها.
2- تأمين المتطلبات اللازمة من الكالسيوم المهم جدا لبناء العظام عند الجنين الذي يفيد الحامل أيضا في الوقاية من مرض ما، أو من ارتفاع الضغط الشرياني ومن التشنجات العضلية، وتقدر حاجة الحامل إلى الكالسيوم بنحو 1200 ملغرام يوميا، ويمكن تأمينها من الحليب ومشتقاته والخضار الخضراء وفول الصويا والذرة، وإذا لزم الأمر أخذ أقراص الكالسيوم.
3- تناول ما يكفي من عنصر الحديد، فالحاجة إلى هذا المعدن ترتفع في الأشهر الأخيرة من الحمل، ويقود نقص الحديد إلى الإصابة بفقر الدم الذي يشكل خطرا داهما على الجنين، معرضا إياه إلى ولادته قبل الأوان وتراجع وزنه إلى ما دون الطبيعي، ويتواجد الحديد في السبانخ واللحم ومنتجات البحر والكبدة والفراولة وغيرها ويجب التنويه هنا بضرورة توافر الفيتامين، لأنه يساعد في امتصاص الحديد. في المقابل تعرقل القهوة والشاي العملية هذه، وينصح بأخذ جرعات داعمة للحديد اعتبارا من الأسبوع العشرين للحمل.
4- استهلاك جرعات داعمة من فيتامين حامض الفوليك إذ أن حاجة الحامل إليه تزداد جليا خلال الحمل، وهذا الفيتامين مهم جدا لحماية الجنين من الولادة المبكرة ونقص الوزن والتشوهات الخلقية العصبية، ومن المستحسن أن تأخذ الأم جرعات إضافية من فيتامين حامض الفوليك قبل شهرين من الحمل ولمدة ثلاثة أشهر بعد وقوعه.
5- التزود بفيتامين «د» في الثلث الأخير للحمل، لأن نقصه وارد في نهاية الحمل.
6- في ما يتعلق بملح الطعام، يجب استهلاكه بشكل طبيعي إلا في الحالات التي تتطلب التقنين في أكله لاعتبارات صحية وعلاجية، ويجب الحذر من الأطعمة الجاهزة التي تحتوي عادة على أغذية عالية الملوحة.
7- تناول الحبوب الكاملة بقشورها، لأن هذه الأخيرة غنية بفيتامين «ب» المركب إضافة إلى مركبات أخرى مهمة لنمو الجنين وتطوره.
8- أكل الخضار والفواكه الطازجة واستهلاكها فور شرائها لأنها كلما خزنت فقدت جزءا من قيمتها الغذائية.
9- عدم المبالغة في المنبهات كالقهوة والشاي والكولا وغيرها.

[ابو هاني]

غذاؤك في حملك
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/1364597718_shutterstock_131523110.jpg
رغم أن الحامل تحتاج إلى 300 سعرة حرارية إضافية عما كانت تحتاج إليه قبل الحمل، إلا أن نوعية الطعام الذي تتناوله بشكل عام أهم من كميته. «سيدتي نت» استضافت الدكتور أحمد نوير استشاري الصحة العامة والتغذية في جامعة القاهرة؛ ليضع برنامجاً خاصاً لغذاء الحوامل.
أنت حقاً تأكلين من أجل اثنين، لكن لا يعني ذلك أن تأكلي ضعف الكمية التي كنت تأكلينها قبل الحمل كما يعتقد الكثيرون، وينصحك الدكتور نوير بأن تتأكدي من تناول الآتي:
الكالسيوم
يزيد احتياجك له بنسبة 50% أثناء الحمل خاصةً خلال أول شهرين، عندما يأخذ الجنين الكالسيوم الذي يلزم لبناء عظامه من جسمك، الألبان ومنتجاتها مثل الزبادي والجبن من المصادر الغنية بالكالسيوم؛ لذا فأنت تحتاجين من 4 إلى 5 حصص يومياً من الألبان أو منتجاتها (الحصة تساوى كوب لبن، أو كوب زبادي، أو 30 غراماً من الجبن). للحصول على الكالسيوم الذي تحتاجينه بدون الحصول على كل الدهون، اشربي اللبن خالي الدسم أو قليل الدسم، لا تشربي أبداً اللبن غير المبستر؛ حتى لا تتعرضي للإصابة بالبكتيريا. تجنبي أيضاً الجبن الري كفور، الجبن الطرية، والجبن المصنوعة من لبن الماعز. يوجد الكالسيوم أيضاً في السردين، الجرجير، السبانخ، المكسرات، والبامية.
الكاربوهيدرات
أثناء الحمل، يحتاج جسمك لكمية من الكاربوهيدرات تعادل كمية الطاقة التي تفقدينها. وهي تساعدك أيضاً في تخفيف غثيان الصباح، ومن الأطعمة التي تحتوي على الكاربوهيدرات، الخبز، الأرز، البطاطس، البطاطا، المكرونة، المخبوزات الجافة، الذرة، وبعض منتجات الحبوب الأخرى. والمصنوعة من حبة القمح الكاملة هي أصحها.
الفواكه والـخضروات
الفواكه والخضروات تمدك بالفيتامينات والمعادن اللازمة لصحتك وصحة جنينك. الغلي الزائد يقلل من كمية المعادن والفيتامينات، فحاولي عدم طهي الخضروات لأكثر من 5 إلى 10 دقائق. الخضروات الطازجة غنية أيضاً بالألياف.
الألياف
تساعد الألياف على الهضم كما تساعد أيضاً على مقاومة الاستعداد للإصابة بالإمساك أثناء الحمل. وتوجد في الخبز البلدي، الخبز السِن، الخضروات والفواكه الطازجة، البقول، والمكسرات.
حمض الفوليك
تشير الأبحاث إلى أن تناول كمية كافية من حمض الفوليك قبل الحمل وخلال الأشهر القليلة الأولى من الحمل قد يقلل من احتمال وجود عيوب معينة في العمود الفقري للجنين. ويوجد حمض الفوليك فى السبانخ، عصير البرتقال الطازج، الفول، العدس، والفول السوداني. وكثير من الأطباء يصفونه كمكمّل غذائي في شكل دواء، اسألي طبيبك عنه.
الـحديد
يحتاج الجسم أثناء الحمل لكمية أكبر من الحديد؛ لكي يتلاءم مع كمية الدم الإضافية. بالإضافة إلى ذلك، فإن جسم الطفل خلال الستة الأشهر الأولى من عمره يستخدم كمية الحديد التي تم اختزانها في جسمه خلال الثلاثة الأشهر الأخيرة من الحمل. اللحوم غير السمينة هي أحد أهم مصادر الحديد. يمكنك أيضاً الحصول على الحديد من الدجاج، المحار، التونة، المشمش، القراصيا، الزبيب، الخرشوف، الجرجير، والسبانخ.
البروتين
تزيد احتياجاتك من البروتينات أثناء الحمل إلى الضعف. اللحوم الخالية من الدهون، الأسماك، الدجاج، البيض، اللبن، الجبن الصلبة، البقول (العدس، الفول، والحمص الشامي)، والمكسرات كلها عناصر تحتوى على هذا المعدن.
وما عليك إلا طهو اللحوم جيداً لتجنب الإصابة بتسمم. وقطعيها إلى قطع صغيرة لكي تقللي مدة الطهي؛ للحفاظ على المكونات الغذائية الموجودة بها. لكن لا تتناولي الكبد؛ لأنها تحتوى على نسبة عالية من فيتامين «A» الذي قد يضر جنينك.
وحاولي تناول 3 بيضات مسلوقة على الأقل في الأسبوع، لكن تجنبي الأطعمة التي تحتوى على البيض النيئ (مثل المايونيز، وحلويات الموس)؛ لأنها قد تحتوى على بكتيريا السالمونيلا التي قد تؤدى إلى الإصابة بالتسمم.
السوائل
اشربي على الأقل ٨ أكواب ماء يومياً أو يمكنك استبدال أكواب من العصير غير المحلى أو من الأعشاب ببعض أكواب الماء. واشربي أيضاً على الأقل نصف لتر من اللبن المبستر كل يوم، أو يمكنك إضافته إلى الحبوب (السيريال) أو استخدامه مع الشوربة أو الصلصات.

[ابو هاني]

وزنك أثناء حملك
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/shutterstock_116766370.jpg
جنين في بطنك، لا يعني أن تأكلي عن شخصين كما يخيل للكثير من النساء، فوزنك أمانة تتحملين عبئها أثناء حملك.
أ ـ بعد الشهر الثالث يبدأ وزن الحامل بالازدياد تدريجياً، ويزيد حتى نهاية الحمل بما يقارب الاثني عشر كيلو غراما، في حالة زيادة وزنك احذري اتباع رجيم خاطئ فهذا يضر بجنينك، واستشيري طبيبتك لمساعدتك على وضع نظام غذائي مناسب تقل فيه السعرات الحرارية، وتزيد الضروريات لصحتك، وصحة جنينك.
ب - تعتبر الأعمال المنزلية الخفيفة من التمرينات الرياضة المهمة، وكذلك المشي خارج المنزل في الهواء الطلق لمدة نصف الساعة، فهي تساعدك على استرخاء عضلات البطن، والحوض، والمهبل، والرحم بالإضافة إلى التمرينات اليومية بعد الإفطار حسب فترة الحمل من بعد الشهر الرابع. فالرياضة البدنية للحوامل تُزيل الكوابيس أثناء النوم، والاضطرابات النفسية والعصبية.
عاداتك اليومية
- يجب ألا يقل عدد ساعات نومك عن 10 ساعات يومياً، ساعتان منهما بعد الظهيرة.
- تعرضي للشمس، والهواء للحصول على فيتامين (د).
- لا تقفي لفترات طويلة لتجنب ظهور الدوالي في ساقيك، وحافظي على استقامة ظهرك عند الجلوس، وأثناء الوقوف للإقلال من آلام الظهر.
- لا تتعرضي للحرارة الزائدة لفترات طويلة.
- اعتني بنظافة أسنانك، فبعض البكتيريا المتراكمة تسبب الإجهاض، وراجعي طبيب الأسنان مرة أو مرتين خلال فترة الحمل. وتناولي مادة الفلور بانتظام.
- نظفي حلمتيك بانتظام باستمرار في الأشهر الأولى، فهذا يعمل على جذبهما للخارج.
- احرصي على ارتداء ملابس واسعة فضفاضة خاصة حول البطن والصدر.
- تجنبي لبس حذاء بكعب عال؛ لتلافي الآلام أسفل الظهر.
- تجنبي زيادة الوزن؛ حتى لا تتعرضي لتشققات بشرة بطنك، ودلكيها منذ بدء الحمل بالمراهم الملطفة للجلد، الغنية بالفيتامينات(E,F,A) التي تجعل الجلد قابلاً للتمدد.
- لتجنب الإمساك اشربي كوب ماء في الصباح، وكلي الفواكه، والخضروات الطازجة، والخضروات المطبوخة، ولا تلجئي للمُلينات.
مع طبيبك
- لا تتأخري بعمل الفحوصات اللازمة؛ لتجنب «الحصبة الألمانية، الأمراض التناسلية السفلس، والهربس، والتوكسوبلازما، وإذا كان في أسرتك أمراض وراثية فعليك القيام بالفحوصات الجينية اللازمة؛ للتأكد من سلامة الجنين.
- استشيري اختصاصية النساء والتوليد قبل تناول أي دواء فقد أشارت الدراسات إلى أن استخدام الحامل للمسكنات دون استشارة طبية قد يزيد من خطر إصابة مولودها الذكر بمشكلات في الخصيتين.
- تابعي صحة جنينك بجهاز الأشعة فوق الصوتية، واستشيري الاختصاصية عند حدوث الآتي: "صداع مستمر شديد، ورم بالقدم شديد، قيء مُستمر شديد، نزيف مهبلي، عدم الإحساس بحركة الجنين، حرقان أثناء التبول، سائل يشبه المياه مهما كانت كميته، عطش فجائي دون أن يرافقه رغبة في التبول، حدوث علامة الولادة".

[ابو هاني]

ممارسات خاطئة أثناء الحمل
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/shutterstock_110938832.jpg
بمجرد إعلانك بأنك حامل، يتحول المحيطون بكِ إلى خبراء ويتسابقون في تقديم النصائح لكِ
PrevNext


دبي - لينا حوراني

بمجرد إعلانك بأنك حامل، يتحول المحيطون بكِ إلى خبراء ويتسابقون في تقديم النصائح لكِ، عما تفعلي وعما يجب أن لا تفعلي. وغالباً ما تكون هذه النصائح ضارة ولكن أحياناً قد تجدين ضمنها ما هو مفيد لكِ، إليك بعض المعتقدات الخاطئة والشائعة بين الحوامل التي تخبرنا عنها الدكتورة منال حمدي.
- تأكل الحامل كميات إضافية، لذلك فإن غالبية الحوامل نجدهن ممتلئات ولا يستطعن الحركة وكل ذلك ظناً منهن أنهن سيجعلن الجنين أكثر صحة وأكبر.
- عدم الحركة عند النوم وتغيير الاتجاه، بل يجب الاستيقاظ ثم تغيير الاتجاه وذلك حتى لا يلتف الحبل السري حول رقبة الجنين وهذا خطأ فالطفل محفوظ داخل البطن ومن الممكن أن يحصل ذلك دون أي سبب للحركة في ذلك وتغيير الاتجاه. - شكل البطن يدل على جنس المولود، هل هو ذكر أم أنثى؟ وهذا أيضاً من المعتقدات الخاطئة فالطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كان الجنين ولداً أم بنتاً هي الأشعة ذات الموجات فوق الصوتية‍.
- شرب كميات كبيرة من الماء تؤدي إلى زيادة احتباس الماء بالجسم. وهذا معتقد خاطئ، فالماء يقلل من حدوث الإمساك، كما يقلل من الضغط على الكليتين لأنه يقوم بغسلهما.
- بعض الحوامل يتناولن العقاقير الطبية بدون استشارة الطبيب المعالج وتعتقد نفسها أنها كالسابق لا يضر أن تأخذ مسكناً للألم بدون استشارة ولا تدرك بأن وضعها تغير وأن بعض الأدوية والعقاقير لها تأثير خطر على الجنين.
- لا تأخذي حمامات دافئة فهي تشعرك بدوخة وهذا خطأ فالحمامات الدافئة جيدة عكس الحمامات الساخنة التي تؤدي إلى اتساع الأوعية الدموية مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
- توقفي عن ممارسة الرياضة خوفاً على حملك، وهذا معتقد خاطئ، فعلى المرأة الحامل ممارسة الرياضة ولكن بأخذ الحيطة والحذر فالرياضة تساعدها على صيانة عضلات البطن وتحسين الحالة النفسية لها ومقاومة الاكتئاب وجلب الراحة، وأفضل أنواع الرياضة لها هي اليوغا والسباحة خاصةً، ولكن يجب أن تراعي أن يكون حمام السباحة معقماً ونسبة الكلورين مناسبة وبالتأكيد مع التخفيف كلما احتاجت لذلك، ويجب أن تتذكر الحامل بأن تستشير الطبيب قبل البدء في ممارسة أي برنامج رياضي.

[ابو هاني]

نصائح لأشهر الحمل 2
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/shutterstock_61939969.jpg
نتابع معك الفصل الثاني من كيفية المحافظة على صحتك طوال فترة الحمل، بقليل من التغييرات السهلة في أسلوب حياتك.
عدّلي وضعية جسمك
تنصحك جين بأن تضعي قدميك بثبات على الأرض، وتقفي باستقامة، مع سحب الكتفين للخلف والأسفل، ثم تدفعي بلطف وركيك للأمام وترفعي بطنك.
تناولي غذاء صحيًا
تنصحك الدكتورة برور، بأن تحصلي على الكثير من المغذيات لطفلك الذي ينمو في داخلك عن طريق تناول خمس حصص من الخضراوات، وثلاث حصص من الفواكه يوميًا.
خذي البروبيتيك
أي اللبن الزبادي يوميًا فهو يعزز البكتيريا الدقيقة التي تساعد على الهضم، تقول الدكتورة برور: «ذلك أن مناعتك تكون منخفضة، وتذكري أن الأطعمة التي قد تسبب لك أسوأ الأعراض هي الجبن العفن، واللحوم غير المطهية، والسلطات غير المغسولة.
تحولي إلى القطن
إن انخفاض المناعة وزيادة إفرازات المهبل خلال الحمل قد يجعلك عرضة للقلاع. وتقول القابلة سارة نوبل: «ارتداء ملابس داخلية مصنوعة من ألياف اصطناعية قد يؤدي إلى تفاقم الالتهاب؛ لذا اختاري الملابس الداخلية القطنية الفضفاضة، واشربي الكثير من الماء».
نامي بذكاء
قد يضطرب النوم مع زيادة انتفاخ البطن، فجربي وضع وسائد تحت معدتك، حسبما تنصحك سارة نوبل، وقد يتقطع نومك أيضًا بسبب نهوضك المتكرر للذهاب إلى الحمام، وتقول سارة: «الطفل يضغط على مثانتك؛ لذا لن تتمكني من الاحتفاظ بالكثير من السائل

[ابو هاني]

نصائح لأشهر الحمل 1
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/shutterstock_63348565.jpg
توجد كميات صغيرة من فيتامين D في بعض الأطعمة وننصحك بالتعرض لأشعة الشمس
PrevNext


دبي - لينا الحوراني

جسمك على وشك البدء بأحد أكثر أعمال الطبيعة البطولية صعوبة وإدهاشًا، فكيف تحافظين على صحته طوال فترة الحمل، بهذه التغييرات السهلة في أسلوب الحياة.
وهنا نقدم لك الفصل الأول من هذه النصائح:
سيطري على غثيان الصباح
يصيب غثيان الصباح ثلث السيدات الحوامل، فهذا يجعلك تشعرين بالتعب، فتنصحك القابلة سارة نوبل، بتناول القليل من الطعام، لكن بوجبات أكثر، ويساعد هذا أيضًا على توازن السكر في الدم إذا اخترت أطعمة تحتوي على طاقة تنطلق ببطء في الجسم، مثل الموز أو الجوز البرازيلي، والزنجبيل من الأعشاب المهدئة المعدة، جربيه على شكل شاي أو ممزوجًا مع البسكويت.
تعرضي لبعض الشمس
توجد كميات صغيرة من فيتامين D في بعض الأطعمة، بما في ذلك البيض والأسماك الزيتية، مثل السلمون والتروت، ولكن لضمان أن تأخذي كفايتك منه، خذي مكملات غذائية 10 ميكرو غرام كل يوم من Pregnacare ولكن تحققي من العلبة أولًا.
كوني نشيطة
عليك أن تخففي استهلاكك من الكافيين، إلى ما يعادل كوبين من القهوة الفورية، لكن تذكري أن الشاي والشوكولا يحتويان على الكافيين أيضا، وتقول الطبيبة العامة سارة برور: «قد يكون هناك علاقة بين تناول الكثير من الكافيين وبين أن يكون الطفل ذا طبيعة قلقة أو عصبية».
تناولي الحمض الفولي
يجب أن تأخذي 400 ميكرو غرام يوميًا حتى قبل الحمل؛ لأنه مهم جدًا لانقسام ونمو الخلايا، خاصة حين تكونين حاملًا بتوأمين.
قوي قاع الحوض
عضلاته تعمل بمثابة أرجوحة لإبقاء الرحم والمثانة والأمعاء في مكانها، وسوف يضع وزن الطفل ضغطًا عليه، لذلك تنصحك خبيرة اللياقة جين ويك للحفاظ على مرونته أن تسحبي نفسك للأعلى، ثم ترتخي ببطء، وتكرري التمرين عشر مرات، ثلاث مرات في اليوم.
حافظي على برودة الجسم
تجنبي غرف البخار والساونا، وتقول جين: «اشربي الكثير من الماء عند ممارسة التمارين الرياضية، ويمكنك إجراء حديث دون أن تلهثي، فلا تقلقي».

[ابو هاني]

رياضة الحامل تُسهّل الولادة
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/1040244640.jpg
أثبتت دراسة حديثة أن الحامل التي تمارس الرياضة يمكنها تحمّل الام المخاض بصورة أفضل من التي لا تمارس الرياضة. لذا ينصح طبيب النساء الألماني بيتر بونغ الحوامل بممارسة الرياضة أثناء الحمل لفوائدها الجمة. وأوضح بونغ، الخبير لدى شبكة "الصحة سبيلك للحياة" في مدينة بون، تعمل الرياضة على تقوية جسم الأم والجنين على حد سواء. وأضاف طبيب النساء الألماني أن الرياضة تُسهل عملية الولادة؛ حيث غالباً ما تشعر المرأة الحريصة على ممارسة الرياضة بآلام أقل من غيرها أثناء الوضع. كما ينصح طبيب النساء الألماني بالإكثار من ممارسة الرياضة قبل الحمل، فبذلك يسهل على المرأة الاستمرار في ممارستها أثناء الحمل، مشيراًً إلى أن رياضات قوة التحمل من قبيل المشي والسباحة وركوب الدراجات على نحو خفيف تُعد مناسبة جداً للحوامل. أما الحوامل اللائي يكون حملهن محفوفاً بالمخاطر، فينصحهن بونغ باتباع تعليمات وتوصيات الطبيب المتابع للحمل.

[ابو هاني]

إرشادات لنوم هادئ للمرأة الحامل
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/shutterstock_62501503.jpg
لكي تنعم المرأة الحامل بنوم هادىء أثناء فترة الحمل، أصدر المعهد البرازيلي المختص باضطرابات النوم 10 ارشادات لخصتها "سيدتي نت" على النحو التالي:
1 – ضعي ما يقلقك أثناء النهار جانباً، ولا تذهبي إلى رأس عملك. ولا تذهبي الى السرير مباشرة بعد وصولك من العمل، لأن التعب والقلاقل التي واجهتها أثناء العمل يمكن أن تتحول الى أحلام مزعجة، كما أن الذهاب الى النوم بعد الوصول من العمل مباشرة قد يجعلك تنامين في وضعية خاطئة تؤثر على الجنين.
2 – أطفئي جهاز التلفزيون الموجود في غرفة نومك وكذلك جهاز الكومبيتر. فالأضواء الصادرة عن هذه الأجهزة تؤجل بشكل كبير إنتاج المواد المسؤولة عن جلب النعاس في الدماغ.
3 – قبل الذهاب الى السرير من المفضل أن لا تتناولي الشاي الأسود الثقيل، وان كانت لديك الرغبة في تناوله، فمن المستحسن أن يكون الشاي خفيفاً بطعم النعناع أو اليانسون، فهذان النوعان من الشاي يساعدان على إثارة المنطقة المسؤولة عن النعاس في الدماغ، فيأتي النعاس بشكل سلس ومن ثم نوم هادىء.
4 – يجب أن تتوقفيعن ممارسة أي نوع من الرياضة قبل أربع ساعات على الأقل من الذهاب الى السرير، لأنها تسبب إثارة الأعصاب، فتتعقد عملية النوم الهادىء. فجسم المرأة الحامل أثقل من جسم المرأة غير الحامل الأمر الذي يعني أنك تحتاجين إلى وقت أطول للاسترخاء بسبب الوزن الاضافي للجنين.
5 – ابتعدي عن تناول الأطعمة الثقيلة قبل النوم. العشاء يجب أن يتألف من وجبات خفيفة التي من أهمها الشوربات بأنواعها، وبخاصة شوربة الاسباراغوس والبازلاء والخضار المختلطة. وتعتبر هذه الوجبات مثالية في الليالي الباردة، أما اذا كان الطقس حارا جدا فمن المفضل تناول السلطات.
6 – إن تناول البروتينات القوية من اللحوم والبقول قبل النوم تترك آثارا سلبية على نظام الجهاز العصبي ما يترك الجسم في حالة من التأهب العصبي، فتبدأ المرأة بالتقلب في السرير لوقت طويل قبل أن يأتيها النعاس ذلك لأن هضم تلك البروتينات يحتاج لوقت أطول.
7 – خذي دوشا من المياه الفاترة وضعي لمبة ضوء خفيفة جداً من اللون الأزرق، الذي يهدئ الأعصاب ويجعل الجسم مستعداً لنوم هادىء ومريح.
8 – تناولي كوباً من الحليب الفاتر، فالحليب يساعد الجسم على افراز مادة /سيروتونينا/ المسؤولة عن جلب السعادة وراحة البال والطمأنينة والرضا الذاتي للإنسان.
9 – ابتعدي عن أي مشروبات تتضمن الكحوليات، مهما كانت خفيفة، لأنها تنبه الجهاز العصبي، وتمنعه من الاسترخاء. هناك من يقول بأن المشروبات الكحولية تجعل البدن يسترخي ما يساعد على النوم ، لكن هذا مفهوم خاطئ جداً، لأن الطب الحديث أثبت بأن ذلك الاسترخاء ما هو إلا حالة مزيفة يدفع ثمنها النائم خلال مراحل النوم العميق بحيث يصبح ميالاً للاستيقاظ مرات كثيرة أثناء النوم، وقد يكون الاستيقاظ كلياً في مرحلة من النوم بحيث لايستطيع الشخص الحصول على النعاس من جديد.
10 – أما النصيحة الأخيرة فقالت انه ينبغي على الحامل أن تنام 7 ساعات على الأقل كل 24 ساعة

[ابو هاني]

تخيلي شكل مولودك
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/1349768722429581600.jpg
يتساءل جميع الآباء والأمهات كيف سيكون شكل المولود، ومن سيشبه؟ ولكنك ربما لم تتخيلي أن يكون مخلوقًا أزرق اللون مليئًا بالكدمات ولزجًا، وربما مستدق الرأس.
رأسه
تقول Guay Ong، من الجمعية الملكية للقابلات: «قد يؤدي مرور الطفل بقناة الولادة الضيقة إلى شكل رأس غريب، فجمجمة الطفل تتكون من صفائح تتحرك لتتسع في المشيمة، وقد تغير الولادة شكل رأسه ليصبح مستدقًا، ومن المفترض أن يعود شكل الرأس إلى طبيعته في غضون أيام قليلة»، وإذا تم استخدام الشفط أو الملقط لمساعدة الطفل على الخروج، قد يكون التغيير المؤقت في شكل رأسه أكثر حدة، إلا أن الأطفال الذين يولدون بعملية قيصرية لا يمرون بقناة الولادة وبالتالي لا يتغير شكل رؤوسهم.
بشرته
إلى أن تجري دورته الدموية في عروقه ويتنفس وحده، قد تبدو بشرة الطفل بنفسجية أو حمراء، وسيكون لزجًا بسبب السائل الأمنيوسي، وقد يكون شعره مغطى بمادة لزجة، ومثل لون جلده.
لون عينيه
تكونان عادة فاتحتان، تصبح أغمق مع ارتفاع مستويات الميلانين خلال العام الأول.
سرته
واستعدي أيضًا لرؤية جدعة السرة، حيثُ تم قطع الحبل السري، لأنها ستكون مليئة بالدم، فالسرة هي كل ما يتبقى من الحبل السري بعد قطعه من قبل الطبيب، ولكن الجرح سيجف وستسقط جدعة السرة خلال الأسبوع التالي.
فحوصات المولود
في حين أن الولادة لا يمكن التنبؤ بها، إلا أن هناك فحوصات وإجراءات يتم أخذها بعد الولادة، وتقول Guay: «ما لم تحدث مضاعفات، سيتم وضع طفلك على صدرك، ثم سيقوم الطبيب بقياس وزنه وفحصه، وأخذ درجة حرارته، ويتأكد أنه يتحرك ويتنفس بشكل طبيعي»، وسيجري الطبيب أيضًا فحص Apgar.
وسيسأل الطبيب الأم والأب فيما إذا كانا يريدان أن يحصل الطفل على حقنة فيتامين K، فانخفاض مستويات فيتامين K في دم المولود يعني أن هناك احتمالية ضئيلة لوجود نزف في الدماغ، الذي تساعد الحقنة على منعه عن طريق مساعدة الدم على التجلط.
بعد ذلك، ستتم إعادة طفلك إليك لكي تحمليه في أقرب وقت ممكن، وإذا كنت قد ولدت بعملية قيصرية، قد تنزعجين من حمل المولود.

[ابو هاني]

قبل شهر من الولادة .. استعدي!
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/shutterstock_95458648.jpg
هل تدركين أهم الاستعدادات التي يجب أن تقوم بها الحامل في اللحظات الأخيرة قبل الولادة؟
الدكتورة صباح الحداد استشارية النساء والعقم بمستشفى الأطباء المتحدون بجدة ترشدك إلى أهم الاستعدادات التي يجب أن تقوم بها الحامل في اللحظات الأخيرة قبل الولادة.
في اليوم 30 قبل الولادة
- زيارة أخيرة لدى طبيب الولادة لتقويم وضع الطفل وحالته ونموه مقارنة مع القياسات السابقة، إذا كان الطفل كبير الحجم أو إذا كان طولك أقل من 155 سنتمترا، فقد يتطلب ذلك منك صورة شعاعية خاصة للتأكد ما إذا كانت هناك حاجة للولادة القيصرية.
- هل هناك حاجة إلى التخدير الموضعي؟
إذا كنت لم تتخذي قرارا بعد في موضوع التخدير الموضعي، ضروري أن تحسمي الأمر، لأنه حان الوقت لكي تتفقي مع طبيب التخدير وتجري فحصا شاملا للدم.
في اليوم 20 قبل الولادة
- موعد مع طبيب التخدير، خلال هذه الزيارة يضطلع الطبيب على نتيجة فحص الدم ويسألك عن الجراحات السابقة التي خضعت لها، وعن أنواع الحساسية التي قد تعانينها وغيرها من التفاصيل التي يحتاج إلى معرفتها.
- حضري أغراضك، بالنسبة إلى طفلك حضري ثياب النوم الخاصة به وغيرها من الملابس التي يحتاجها، وإذا كنت تفضلين أن يرتدي ثيابا معينة في اليوم الأول ضعيها فوق الثياب، لكي تظهر ما أن تفتح الحقيبة، أما بالنسبة إليك فحضري ثيابا وأسطوانات معينة ترغبين في الاستماع إليها.
- حضري الأوراق التي تحتاجينها للدخول إلى المستشفى، كأوراق الهوية وأوراق الضمان الاجتماعي والتأمين وبطاقات فئة دمك.
في اليوم 15
- حاولي التحدث مع أمهات أخريات لتكوني أكثر اطمئنانا، حيث يمكن أن تسأليهن عن شعورهن لدى الولادة وغيرها من الأسئلة.
- يمكنك زيارة المستشفى والمكان الذي سيوضع فيه طفلك.
- فكري في تحضير البطاقات الخاصة بولادة الطفل وتحدثي مع المطبعة، كما يمكنك وضع لائحة بأسماء الأشخاص الذين ستوزعينها لهم.
في اليوم 10 قبل الولادة
- حاولي الاسترخاء مرة في اليوم، خصصي لنفسك بعض الوقت، أقفلي هاتفك استرخي في الغرفة وأشعلي فيها شمعة معطرة واستمعي إلى موسيقى هادئة، كوني مسترخية على وسادات مريحة وتنفسي بهدوء فيما تضعين يديك على بطنك.
- مارسي رياضة السباحة بانتظام إلا إذا كنت تعانين مشكلة معينة، كالتقلصات أو أن يكون رأس الجنين منخفضا، تأكدي أنك في الماء سوف تشعرين بارتياح كبير لأنك ترتاحين من ثقل الجنين، كما أنك تمارسين تمارين مفيدة جدا لك.
- خذي موعدا لجلسة تدليك أو وخز بالإبر الصينية، فهذا سيساعدك على الاسترخاء.
في اليوم 5 قبل الولادة
- زيارة إلى اختصاصية التجميل لإزالة الشعر وتنظيف بشرتك لكي تكوني أما متألقة ونضرة، بعدها زوري مزينة الشعر لتصفيف شعرك.
- نظمي كل الأمور المتعلقة بالمنزل أثناء غيابك.
- ضعي لائحة بأسماء الأشخاص الذين تنوين إبلاغهم الخبر، لكي يبلغهم زوجك به لاحقا.
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/shutterstock_95458648.jpg http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/1349156695654203500.jpg (http://www.sayidaty.net/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D9%85%D9%84/%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B9%D8%AF%D9%8A#slide-1-field_binary-53459)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/shutterstock_95458648.jpg (http://www.sayidaty.net/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D9%85%D9%84/%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B9%D8%AF%D9%8A#slide-0-field_binary-53459) (http://www.sayidaty.net/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D9%85%D9%84/%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B9%D8%AF%D9%8A#slide-1-field_binary-53459)

[ابو هاني]

القابلة الشعبية أم طبيب الولادة ؟

http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/1348292849409080500.jpg
جدة - ابتسام شوكاي

ليس بإمكان أحد تحديد موعد الولادة بدقة، ولكن هناك علامات واضحة تعرفها الحوامل، إذا ما ظهرت تدل على اقتراب موعد الولادة، ففي السابق كانت تتولى مهمة التوليد سيدة تدعى القابلة، أما اليوم، وفي ظل التقدم في جميع المجالات، أصبحت الولادة تتم في المستشفيات.
ولكن السؤال الذي يدور في الأذهان: هل ما زالت مهنة القبالة تحظى بشعبية، رغم التطور الذي نشهده؟ وما الفرق بين عمل القابلة وعمل الطبيب، وأيهما تفضل النساء؟
تفاصيل تجربة لبنى الماجد، في الولادة المنزلية قبل أعوام، تحدثنا عنها بقولها: لدي سبعة أبناء، أنجبت أولهم قبل 38 عاماً في المنزل، وكانت ولادة طبيعية، شعرت خلالها بالأمان والاطمئنان، لوجودي في منزلي، أما بقية ولاداتي فقد تمت بالمستشفيات، وبالتأكيد الولادة في المستشفى كانت أفضل بكثير من جميع النواحي، حيث تضمن السيدة إسعافها في حال الضرورة.
توفير ولادة آمنة
ومن جهتها، تؤكد عائشة صالح، على أفضلية الولادة في المستشفيات، وتعلل ذلك بقولها: بلا شك في الماضي كانت الولادة في المنزل هي المفضلة، نظراً لعدم توفر المستشفيات، ومحدودية الثقافة المتوفرة، ولكن شيئاً فشيئاً، ونتيجة التوعية، بدأ الناس يستوعبون الأمر، خصوصاً بعد التنبه إلى أن كثيراً من الولادات تعتريها بعض المشاكل في اللحظات الأخيرة، مما يسبب وفاة الأم أو وليدها أو كليهما معاً.
التدخلات
وتخالفهما في الرأي سميرة فيصل، فتقول: من المؤكد أننا نعيش عصر النهضة والتطور، ولكن من وجهة نظري أفضل ولادة السيدة في منزلها، ووسط أهلها، لأسباب كثيرة، منها ضمان عدم تعرضها للتدخلات الطبية غير الضرورية، أو الأخطاء الطبية، التي أصبحنا نسمع عنها بشكل شبه يومي، إلى جانب توفير الاستقرار النفسي لها ولأسرتها، أما بالنسبة للمشاكل التي قد تتعرض لها أثناء الولادة، فلا أعتقد أنها واردة إلا نادراً، خصوصاً إذا كانت لا تعاني من مشاكل خلال فترة الحمل.
ماذا تقول القابلة؟
توجهنا بسؤال القابلة أم محمد، حول رأيها بالولادة في المنزل من خلال تجربتها، فقالت: عملت في مهنة القبالة، التي ورثتها عن والدتي، حوالي ثلاثين عاماً، خلالها ساعدت الكثير من السيدات على الإنجاب بأمان، ولا أذكر سيدة عانت من مشاكل تؤدي للوفاة، نظراً لكوني حريصة على التنبه بالمشكلة قبل وقوعها.
والمعروف أن الولادة في المنزل لها مزايا متعددة، حيث تتمنى السيدة تكرار هذه التجربة، لأنها تشعر بالراحة في ظل الأجواء التي اعتادت عليها، وبلا شك يفترض أن تكون القابلة مؤهلة، وحاصلة على التدريب الكافي، وقادرة على إدراك وملاحظة ما يجب فعله إذا تعرضت الأم أو الطفل للخطر.
ماذا يقول الأطباء؟
حول الفرق بين عمل الطبيب وعمل القابلة، يقول الدكتور وائل عواد، استشاري أمراض النساء والتوليد، والمتخصص في جراحات التجميل: "في الثلاثينات من القرن الماضي، كانت حوالي 80 % من الولادات في الدول الأوروبية تتم في المنزل، ولكن في التسعينات انخفضت النسبة إلى حوالي %21، وخلال نفس الفترة، أي بين الثلاثينات والتسعينات، لوحظ أن وفيات الأمهات والمواليد قلت بصورة كبيرة، وبالتالي لم يكن مستغرباً ربط الناس بين الولادة في المستشفى وانخفاض عدد وفيات الأمهات والمواليد، ومنذ ذلك الحين أصبح الناس يعتقدون أن الولادة في المستشفى أكثر أمناً من الولادة في المنزل، رغم أن هذا غير صحيح، كما يؤكد الدكتور وائل عواد.
حسب الحالة
تعتمد المسألة على حالة المريضة، وما إذا كانت القابلة مؤهلة أم لا، فالمشكلة أن القابلات في البلدان الأجنبية مؤهلات، ويعملن في المستشفيات، بينما القابلات في البلدان العربية معظمهن لا يملكن التعليم والتدريب الكافي.
فالدراسات الطبية الحديثة لم تثبت أن هناك علاقة بين الولادة في المستشفى وانخفاض نسبة وفيات الأمهات والمواليد، وقد أكدت هذه الدراسات أن وفيات الأطفال قد انخفضت لأسباب، ليس لها علاقة بالولادة في المستشفى، مثل تحسن الظروف الاجتماعية، وتحسن الحالة الصحية للسيدات، وتقدم طب المواليد، وطبعاً هذه الدراسات لا تزال قائمة ولم تكتمل بعد، لذلك لا يمكن تحديد أيهما أفضل بالنسب الدقيقة لجميع حالات الولادات، وعموماً، إذا كانت لا توجد مضاعفات أثناء الحمل، فلا يوجد أي دليل علمي على أن الولادة في المستشفى أكثر أمناً من الولادة في المنزل.
وهناك أمور معينة في حال توفرها يمكن للسيدة الولادة في منزلها، منها:
1 - ظروف اجتماعية ملائمة، كأن يكون المنزل نظيفاً وذا إضاءة كافية، وتتوفر فيه وسيلة اتصال ونقل للمستشفى عند الضرورة، ووجود شخص للعناية بالأطفال الموجودين بالمنزل.
2 - حالة الحمل، إذا كان الحمل بدون مضاعفات ومخاطر.
3 - عمر الأم: أنسب عمر للولادة في المنزل أن تكون الأم 35-25 لأن مخاطر الولادة والحمل تزيد قبل وبعد هذه الفترة.
4 - المشاكل الصحية: وجود مشاكل في الخصوبة لدى الأزواج، يزيد احتمالات المشاكل أثناء الولادة.
5 - مضاعفات الحمل: مثل الحمل المقعدي، أو التوأم، أو ارتفاع ضغط الدم، يزيد تعرض قلب الجنين للمشاكل أثناء الولادة.
6 - ولادة الطفل قبل موعده، يجعله لا يحتمل الضغط أثناء الولادة، وهذا يتطلب المتابعة الدقيقة في المستشفى أثناء الولادة.
7 - لابد أن تكون الولادة بالمنزل تلقائية، وأن تكون في موعدها.

[ابو هاني]

أخطار التدخين على المولود
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/shutterstock_18806152.jpg
تخبرنا الأرقام أن 45%من النساء المدخنات تتراوح أعمارهن بين 20-35عاما وهي سن الزواج والحمل والرضاعة والإنجاب! وفي المقابل حقيقة علمية تؤكد أن: 35% من أطفال الحوامل المدخنات تقل نسبة الذكاء لديهم، ويصابون بدرجة من التأخر العقلي..ومشاكل أخرى.
من هنا كانت أهمية الدراسات، التي أصدرها قسم "رعاية الأمومة والطفولة" بمستشفى عين شمس التخصصي عن مخاطر تدخين الحامل على الجنين والمرضع على المولود، وأشرف عليها مجموعة متخصصة من أساتذة طب الأطفال وعلم النفس والاجتماع. من خلال الإجابة على تساؤلات الأمهات. العناية المركزة


*هل يتأثر الرضيع والطفل بما يعرف بالتدخين السلبي؟
الأطفال الرضع يتنفسون بمعدل أسرع، لذا يصابون بصفة مستمرة
بمشاكل طبية قد تدخلهم حجرات العناية المركزة، أما التدخين أمامهم فيمكنهم من استنشاق حوالي-102علبة سجائر- حتى سن الخامسة.

حمل المدخنة

*إلى أي مدى يؤثر إدمان المرأة للتدخين على الجنين وقت الحمل؟

1-إدمانها يؤدى إلى حدوث إصابات بالجنين، وقد تستمر إلى ما بعد الولادة، وتسبب إعاقة النمو داخل الرحم، والإصابة بتشوهات ونزيف دموي بالمخ، وإصابات بالعين.

2- نسبة الإخصاب تقل إلى 50% نتيجة إيذاء عملية اختزان البويضات.وعملية الإباضة، وذلك للتأثير السلبي للنيكوتين.

3- توقع حدوث إجهاض خلال الشهرين الأوليين للحمل، أو إسقاط للجنين متكرر، ومرات كثيرة يحدث الحمل خارج الرحم، ويتضاعف هذا حسب كمية السجائر التي تتعاطاها المدخنة يوميا.

4-الولادة المبكرة أو انفكاك المشيمة الباكر، كما يتضاعف الورم الدموي خلف المشيمة أكثر من مرتين.

5-إلى جانب تأخر في نمو الجنين داخل الرحم، كما إن 11%من موت الأجنة يرجع للتدخين.

درجة التكيف

هل هناك مخاطر أثناء عملية الوضع ذاتها؟

تزداد نسبة وفيات الأجنة قبل الولادة، كما تنقص قدرة تكيف الوليد مع البيئة عندها، وينقص وزنه تناسباً مع عدد سجائر المدخنة يومياً، وهناك أمراض تنفسية مثل: الربو، التهابات جلدية ، التهابات بالأذن الوسطى، إضافة لتناقص القدرات الذكائية للطفل، وصعوبات في عملية الحفظ، مع فرط في الحركة، والمشاكسة والفوضى السلوكية. تدخين مستمر


ماذا يحدث إن استمرت الأم في التدخين بعد الولادة؟

الدخان ينتقل من خلال القنوات الثديية، ما يسبب للمولود الخمول، والنوم الزائد، والوهن مع ضعف المقدرة على الرضاعة، كما أن الحليب ينقص بشكل محسوس إلى 690 بدلاً من 960، فمرور المواد السمية "النيكوتين" في الدخان عبر الحليب، يؤثر على الجهاز التنفسي للرضيع..فتزداد لديه نسبة الأمراض التنفسية؛ كالسعال والربو والتهابات القصبات الهوائية والحنجرة.

[ابو هاني]

احمي مولودك من التهاب السحايا
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/1344941043772243600.jpg
الكشف عن التهاب السحايا
PrevNext


Lina Horany

ينجم التهاب السحايا عن التهاب الأغشية المحيطة بالدماغ والحبل الشوكي، وفي الحالات الشديدة قد يتسبب بتلف الأعصاب والدماغ، ما قد يؤدي إلى الشلل، أو تغير الحواس (مثلاً تصبح العينان حساستين للأضواء الساطعة)، أو الإعاقة أو حتى الموت. فما هو هذا المرض، وكيف يمكن تلافي أعراضه عند المواليد. هناك نوعان من التهاب السحايا، فيروسي وبكتيري. ويعتبر الفيروسي أقل خطورة، ولا يكون مرضًا يهدد الحياة، أما التهاب السحايا البكتيري، فيؤدي إلى تسمم الدم القاتل، وطفح يرتبط بالمرض ويدل على أنه بكتيري.
وإصابة الطفل به يشكل كابوسًا لـ75 % من الآباء والأمهات، في المملكة المتحدة وبرأي طبيب الأطفال الدكتور مارتن وارد بلات، إنه رغم الدعاية إلا أن التهاب السحايا لدى الأطفال نادر، ويصيب حوالي 600 طفل سنويًا، ولكن مع ذلك من الجدير معرفة كيفية اكتشافه.
أعراضه
عليك أن تشعري بالقلق إذا أصيب طفلك بما يلي:
• طفح جلدي لا يخف حين تضغطين الزجاج عليه.
• حرارة مرتفعة.
• برودة في اليدين والقدمين.
• عدم الرغبة في أن يلمسه أحد.
• بكاء غير معتاد.
• جسم متصلب متشنج.
• متثاقل ولا يستجيب.
• انتفاخ أو شد في المنطقة الطرية من الدماغ.
• انخفاض الشهية أو التقيؤ.
• بشرة باهتة ملطخة.
• التحديق.
• النعاس وعدم الرغبة في الاستيقاظ.
جربي
ربما سمعت عن «اختبار الكأس الزجاجي» حيث تضغطين كأسًا زجاجيًا على الطفح على الجلد؛ لتري فيما إذا كان يخف لونه أم لا. وحين يبدأ الطفح يكون عادة مثل ثقوب الدبابيس ثم يتحول بسرعة إلى كدمات أرجوانية. وإذا لم يخف حين تضغطين عليه بالزجاج، فعليك الاتصال بالإسعاف فورًا. ولكن اعرفي أن الطفح ليس دائمًا أحد الأعراض المبكرة.
يقول الدكتور سيمون نادل، استشاري طب الأطفال في العناية المركزة في امبيريال كولج في لندن: «استمرار الأعراض أمر أساسي. وإذا ظل طفلك يعاني منها لأكثر من ساعتين أو إذا كانت تتفاقم، فاتصلي بالطوارئ».
أسبابه
تنتقل الجراثيم التي تسبب التهاب السحايا الفيروسي والبكتيري من خلال السعال والعطاس، وهي لا تعيش طويلاً خارج الجسم، ولكن قد تنتقل أيضًا من خلال الاتصال المباشر المطول؛ مثل استخدام نفس أدوات تناول الطعام أو التقبيل. من جهة أخرى قد تعيش الجراثيم لأيام خارج الجسم؛ لذا يمكن التقاطها من الأسطح الملوثة.
ما الذي يمكنك فعله؟
هناك لقاحات متوفرة لمكافحة بعض السلالات التي قد تؤدي إلى التهاب السحايا البكتيري. حيث يتم تقديم لقاحات Hib وMenC وPneumococcal في إطار برنامج تطعيم الأطفال. ولكن ليس هناك لقاح ضد النوع الأكثر شيوعًا من المرض؛ وهو التهاب السحايا «ب». واستشيري دائمًا طبيبك إذا كنت تشكين أن طفلك قد أصيب بالتهاب السحايا.

[ابو هاني]

مساوئ القبلة على فم المولود
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/1346210253747328100.jpg
من العادات التي تنتشر بشدة في مجتمعاتنا هي عادة التقبيل ولا سيما تقبيل المولود على فمه، والتي قد تتحول إلى أمر مؤذٍ يدفع ثمنه هو والأهل لاحقاً
طبيب الأطفال (محمد عادل البيانوني) من عيادات "بسمة اللؤلؤ/ الرياض" تحدث عن هذه المسألة قائلاً:
إن تقبيل الطفل على وجهه كافٍ لنقل كل الفيروسات وذلك لعمر ألـ 5 سنوات، فكيف إذا كانت القبلات على فمه؟ وهو حديث الولادة؟ فالبالغون يحملون فيروسات لا يصابون بها، ولا تتفاعل في أجسامهم، لأنهم قد كوّنوا مناعة ضدها على مرّ السنوات، أما المواليد فقد يلتقطون هذه الفيروسات لضعف المناعة لديهم، والكبار من خلال التقبيل ينقلونه لهم من دون أن يدركوا ذلك، لأنّ علامة الإصابة لا تظهر عليهم...
الأذى يكون أكثر في السنة الأولى حيث مناعة الطفل تكون غير مكتملة بعد، فالمناعة تبدأ بالتكوّن بعد الأشهر الستة الأولى ولذلك يكون المولود خلال هذه المرحلة قابلاً لتلقي أيّ عدوى أو مرض... كما أن الرضاعة الطبيعية تلعب دوراً أساسياً في تكوين مناعته من خلال مادة الهيموغلوبين، فالطفل الذي لا يتم إرضاعه من حليب الأم يكون عرضة أكثر لالتقاط الفيروسات...
أهم الفيروسات
النزلات التنفسية (الزكام، الأنفلونزا...)، وقد تتحول أحياناً إلى نزلات شعبية أو التهاب رئوي، كما أنّ بعض الميكروبات، تؤدّي إلى التهاب الحلق والفم والتهاب اللوزتين أيضاً...
لا علاج
لا علاج شافٍ من هذه الفيروسات، والحل هو اللجوء للعلاجات العادية لكل فيروس حسب نوعه... لذلك لا بد من تغيير هذه العادة لدى الأهل وتعليم أشقاء المولود أن يعتمدوا طريقة القبلة في الهواء...

[ابو هاني]

كيف توقفين بكاء مولودك؟
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/2014/07/02/shutterstock_123026758.jpg
لندن - سيدتي نت

يشكل مرض المواليد كابوساً لكل الأمهات، لأن الطفل بهذا السن لا يتمكن التعبير عن نفسه، فهو يكتفي بالصراخ مع تلون احمرار وجهه، فكيف توقفين بكاء طفلك إن كان مريضاً؟
ليكن صوتك دافئاً
ثبت أن هدهدات الأطفال تساعد على تخفيف الألم لدى الصغار، طبقي نصيحة الطبيب وأعطي طفلك وقتاً وحباً وأغاني مريحة؛ ليشعر بتحسن.

بردية
في حال ارتفاع درجة الحرارة، اجعلي طبيبك يتفقد الأمر «أكثر من 38 درجة لطفل تحت عمر 3 أشهر، و39 درجة لطفل تحت 6 أشهر»، ولكن من الطرق الفعالة نزع حفاضة وتمديدها على منشفة، إذ إن الحفاض حار، وقد يحبس الحرارة حول جسده.

تجنبي غسل شعره
الأطفال عرضة لألم الأذن وقد يزعجهم الأمر، ولكنه صعب الملاحظة «حاولي أن تنتبهي إن كان الطفل يشد أذنه أو يرفض النوم على جانبه». بمجرد أن يشخص الطبيب الحالة، ساعدي الطفل بتجنب غسل شعره، إذ إن دخول الماء الأذن سيسبب مزيداً من الانزعاج، ولن يضره عدم غسل شعره لعدة أيام

[ابو هاني]

5 أشياء يجب أن تعرفيها عن تدليك مولودك
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/1349668798517262100.jpg

PrevNext


دبي - لينا الحوراني

تدليك المولود ليس أمراً لتدليله فقط، هو حاجة تستفيدين منها أنت وهو؛ لتقوبة روابطكما ومساعدته على النوم، وفوائد أخرى تابعيها معنا.
1. ممتاز لإقامة الروابط معه
يمكنك تدليك طفلك برفق منذ الولادة، وقضاء هذا الوقت معه وحدكما سيساعدكما على التعرف على بعضكما بعضًا.
2. قد يساعده على النوم
خصصي حوالي نصف ساعة، فالكثير من الأمهات يدلكن أطفالهن قبل موعد النوم، لأن هذا يساعد الطفل على الاسترخاء، ولكن طالما أنه يستمتع به، فإن أي وقت سيكون جيدًا باستثناء بعد تناول الوجبة أو الحليب، لأنه يجب أن تهدأ معدته.
3. كيف تبدئين؟
انزعي ملابسه وضعيه على منشفة ناعمة ودلكيه، يجب أيضًا أن تكون يداكِ دافئتين، وستحتاجين إلى زيت أو لوشن، وعلى الرغم من أنه يمكنك تعلم أساليب معينة، إلا أن المهم هو أن يكون الضغط خفيفًا لكي لا ينزعج، أغلقي عينيك واضغطي بأطراف الأصابع على جفنيك، هذا هو مستوى الضغط المناسب لطفلك.
4. تعلمي الأسلوب
افركي صدغيه وأذنيه بحركة دائرية لطيفة، مرري أصابعك بخفة على حاجبيه وجفنيه وحول فمه، انتقلي إلى كتفيه وصدره، مع التدليك بحركات دائرية، ثم دلكي الساقين والقدمين، بحيث تضربين ضربات خفيفة على كل فخذ بكامل يدك نزولاً إلى الأسفل، وحين تصلين لقدميه، اسحبي بلطف شديد أصابع قدميه، ثم افركي أعلى كل قدم بإبهامك، وحين تنتهين سيشعر كل منكما بالهدوء والسكينة.
5. توقفي إذا لم يكن سعيدًا
إذا لم يبد أن طفلك يستمتع بالتدليك، توقفي.. هل الغرفة دافئة بما فيه الكفاية؟ هل يشعر الطفل بالراحة؟ إذا كان لايزال لا يشعر بالرغبة في التدليك، جربي ثانية في وقت آخر.
مستحضر مساعد
عزّزي تجربة التدليك لطفلك باستخدام الرائحة المهدئة لزيت Beginning Cocooning Massage Oil، فهو برائحة اللافندر والماندرين والجرانيوم، وهو مصنوع من مكونات طبيعية عضوية 100%، مما يجعله خيارًا رائعًا لجلد طفلك

[ابو هاني]

ما لا يجب فعله مع مولودك !
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/shutterstock_85033954.jpg

أخطاء ترتكبينها بحق مولودك الصغير، وقد تبدئين بها من المستشفى، هل تعلمين أنك تضرينه بها؟
الدكتورة نهلة الفردان، اختصاصية نسائية وتوليد في مستشفى الوصل في دبي، تلحظ الكثير من الأخطاء التي ترتكبها الأمهات في المستشفيات مع مواليدهن، ومنها:
1 - بعضهن يستعملن أعشاباً طبية مثل «اليانسون» وغيره في الأيام الأولى، وذلك اعتقاداً منهن أنه يداوي مرض اليرقان «الصفرة»، إن ظهر اصفرار على وجه المولود، وهذا خطأ لأن الأعشاب تسبب إسهالاً وتجعل المولود يغط في نوم عميق، لكن العلة لا تداوى. وأفضل وسيلة لإزالة الصفرة هي الإرضاع الطبيعي للطفل وتعريضه للشمس.
2 - بعض الأمهات يعطين المولود «ماء الغريب»، وهو دواء للمغص يصفه بعض الأطباء، مكون من عصير العنب، وهذا تصرف خاطئ، لأنه الدواء يفعل فعل المسكر، ويجعل المولود يغط في نوم عميق، لأن فيه كحولاً، والأجدر بهن هو عمل مساج خفيف للظهر والبطن بعد وضع الطفل في حالة تركيع.
3 - أغلب الأمهات، يرفضن الرضاعة الطبيعية بحجة أنهن يدعين المحاولة؛ لكن الحليب لا يتدفق منهن، وهذا مفهوم خاطئ، لأن الأم عندما تصر على إعطائه الحليب من صدرها ترسل إشارات إلى الدماغ يستقبلها ويحرض الهرمون على إفراز الحليب، وهذه أكبر مشكلة نعانيها مع اللواتي لا يملكن الجلد الكافي لمواصلة هذه الخطوات، وأغلبهن يأتين بعد ثلاثة أسابيع وهن يشتكين أن الحليب قد انقطع، وأنا في هذه الحالة أقول: «الأم هي التي لا تملك الرغبة الكافية لإرضاع الطفل».
بعد كل وجبة إرضاع، على الأم قلب الطفل والتربيت على ظهره لإخراج الغازات، وهي عملية إن لم تتبعها ستكون النتائج مربكة، وهي بكاء الطفل دون أن تدرك الأم أن السبب بسيط جداً.
4 - بعض الأمهات يستخدمن الكحل العربي، وبعضه يتركب من مواد سيئة، ويكون مليئاً بالرصاص، مما يسبب التهاباً في العين، وينتقل عن طريق الدم إلى الدماغ، ويتسبب بالتهاب في السحايا، وقد جاءتنا حالات إلى المستشفى مصابة بالتهابات السحايا من الكحل.
5 - بعض الأمهات يستعملن «السبيرتو» لتجفيف «سرة» المولود، وهذا تصرف خاطئ، والطريقة الوحيدة للتخلص منها هو غسلها بالماء والصابون وتركها لتجف لأن السبيرتو يؤخر بشفائها.
6 - كثيرون يرتكبون خطأ فادحاً، وهو إعطاء المواليد تمراً، فهو ثقيل على معدة الطفل غير الجاهزة لهضم مثل هذه المأكولات

http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/shutterstock_85033954.jpg http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/1348721349441776100.jpg (http://www.sayidaty.net/%D9%85%D9%88%D9%84%D9%88%D8%AF%D9%83/%D9%85%D8%A7-%D9%84%D8%A7-%D9%8A%D8%AC%D8%A8-%D9%81%D8%B9%D9%84%D9%87-%D9%85%D8%B9-%D9%85%D9%88%D9%84%D9%88%D8%AF%D9%83#slide-1-field_binary-52380)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/shutterstock_85033954.jpg (http://www.sayidaty.net/%D9%85%D9%88%D9%84%D9%88%D8%AF%D9%83/%D9%85%D8%A7-%D9%84%D8%A7-%D9%8A%D8%AC%D8%A8-%D9%81%D8%B9%D9%84%D9%87-%D9%85%D8%B9-%D9%85%D9%88%D9%84%D9%88%D8%AF%D9%83#slide-0-field_binary-52380) (http://www.sayidaty.net/%D9%85%D9%88%D9%84%D9%88%D8%AF%D9%83/%D9%85%D8%A7-%D9%84%D8%A7-%D9%8A%D8%AC%D8%A8-%D9%81%D8%B9%D9%84%D9%87-%D9%85%D8%B9-%D9%85%D9%88%D9%84%D9%88%D8%AF%D9%83#slide-1-field_binary-52380)

[ابو هاني]

مهارات مولودك
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/shutterstock_74618620.jpg
استمتعي بمراقبة نمو مولودك بحسب وقته
PrevNext


دبي - لينا الحوراني

كل طفل هو كائن بشري صغير مميز، وسوف يواجه معالم تطورية أثناء نموه بحسب وتيرته الخاصة. فلا تفرضي جدولاً زمنياً عليه، أو تقلقي إذا لم يبد مهارات معينة لدى بلوغه سناً معينة، فإذا لم يكن يؤديها بعد، فسوف يفعل ذلك بعد فترة قصيرة.
ربما يسبق الأطفال العاديون في بعض المهارات، ما قد يعني ببساطة أنه لم يخصص الوقت والجهد الكافي لمهارات أخرى. كما أن التفاعل مع أطفال آخرين من جميع الأعمار هو أمر رائع بالنسبة له، ولكن من المهم ألا تستغلي هذا الوقت للمقارنة بينه وبين نظرائه!، شجعيه، ولكن لا تدفعيه، في كل خطوة على الطريق، واستمتعي بمراقبة نموه بحسب وقته.
إذا كانت لديك مخاوف حقيقية حول تطور طفلك، استشيري الاختصاصي أو الطبيب.
متى يستطيع طفلي أن...
يجلس في كرسي الأطفال الهزاز؟
لدى بلوغه 6 أسابيع.
أن يمسك بالخشخيشة؟
لدى بلوغه 16 أسبوعاً
أن ينقل الألعاب من يد إلى أخرى؟
لدى بلوغه 20 أسبوعاً.
أن يلتقط الألعاب الصغيرة عن الأرض؟
لدى بلوغه 36 أسبوعاً.
أن يزحف باتجاه لعبة؟
ما بين 6 إلى 12 شهراً.
أن يقول «ماما» و «دادا»؟
منذ نحو 7 أشهر، رغم أنه لن يقولها وهو يقصدها إلا ما بعد نحو 10 أشهر أو نحوها.
أن يبستم عفوياً؟
منذ نحو 3 أسابيع.
أن يشرب الماء؟
ليس قبل أن يبلغ 6 أشهر – ولكن حددي الكمية التي يشربها إلى نحو 50 ملم
أن ينام طوال الليل دون حاجة لإرضاعه؟
عندما يبلغ نحو 6 أشهر
أن يرفع رأسه بثبات؟
لدى بلوغه 4 أشهر.
أن يجلس دون أي دعم؟
عند بلوغه 5- 6 أشهر.
يلوح بيده مودعاً وهو يدرك ذلك؟
لدى بلوغه نحو 10 أشهر
يصفق بيديه للتعبير عن سعادته؟
لدى بلوغه 8 أشهر.

[ابو هاني]

6 خطوات تساعدك على منع زوجك من مغازلة امرأة أخرى

الأحد، 24 أغسطس 2014 - 06:11 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/820142461248.jpg
صورة أرشيفية
كتبت أسماء عبد العزيز
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= أسماء عبد العزيز) يشكو عدد لا بأس به من السيدات من مغازلة الزوج لامرأة أخرى غيرها، مما يسبب مشكلة حقيقية بين الطرفين ويدفع الزوجة للمشاجرة مع زوجها، ولكن كيف يمكن منع الزوج من ذلك؟.. وكيف تتفهم المرأة طبيعة الرجل؟.. هذا ما تشرحه الدكتورة علياء شاكر استشارى الطب النفسى قائلة: على المرأة أن تتفهم طبيعة الرجل وتدرك جيدا أنها إن كانت أجمل النساء فسينظر زوجها لغيرها حتى وإن كان ذلك على سبيل إظهار الإعجاب، لذا عليكى أن تتبعى ما يلى لتتجنبى نظر زوجك ومغازلته لامرأة أخرى..

1- عدم افتعال المشاكل معه باستمرار حتى لا تتحول أى مشكلة بينكما لنوع من النزاع

2- السعى للتجديد.. فكونى شخصية متجددة كل يوم

3- عدم الإفراط فى الغيرة وتجاهل الأمر لحد ما فذلك التجاهل يجعله يعيد حساباته ومعرفة ما يضايقك ويثير غيرتك

4- لا مانع عند إظهار إعجابه بشخصية ما أن تظهرى له أنتى أيضا إعجابك بتلك الشخصية.. فذلك يجعله يشعر بالإحراج ويعيد حساباته مرة أخرى

5- اخلقى له جوا من المرح عند عودته للمنزل.. فذلك يثير لديه البهجة ولا تظهرى ضيقك إلا إذا تحول الأمر لشىء مبالغ فيه

6- لا تكثرى من اللوم وإظهار العيوب عند التعامل مع زوجك حتى لا يشعر بالملل عند الحديث معكِ.. بل كونى بسيطة وتلقائية عند التعامل مع زوجك كى تحتفظى به

[ابو هاني]

مدير مركز الكلى الصناعية يقدم نصائح لمرضى الفشل الكلوى

الأحد، 24 أغسطس 2014 - 07:16 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/S1220132642430.jpg
كتبت آلاء الفقى
يشير الدكتور بدوى لبيب، مدير مركز الكلى الصناعية بمستشفى عين شمس الجامعى سابقا، إلى أنه عند الإصابة بالفشل الكلوى، أو قبل إجراء الطبيب لجلسات الغسيل الكلوى، يتم تحضير المريض قبل الغسيل بشهر، وذلك من خلال إجراء جراحة فى اليد يتم من خلالها تركيب توصيلة جراحية بين الشريان والوريد فى الأيدى، حتى يتم ضخ الدم بقوة من الشريان للوريد، كما أنه عندما يتم تركيب التوصيلة لا يتم استعمالها إلا بعد شهر من تركيبها حتى لا يحدث عيب يؤدى إلى غلقها.

ويضيف د. بدوى أنه فى حالة حدوث ورم عند تركيب توصيلة الشريان من الوريد، من الممكن أن تكون التوصيلة التى تم تركيبها واسعة وهو ما يجعل ضخ الدم قويا، ويتسبب فى ورم الأوردة، ويتم اللجوء مرة أخرى إلى عمل إجراء جراحى لتصغير فتحة التوصيل.

كما يحذر مدير مركز الكلى الصناعية الأشخاص الذين يقومون بتوصيلة جراحية فى الأيدى بعدم النوم على الأيدى، كما يجب أن يتم رفعها حتى لا تتورم اليدين، وفى حالة الاستعمال من الممكن أن تتورم اليدين مما تتسبب فى غلق أو انسداد التوصيلة، مما يؤدى ذلك إلى غلقها نهائيا وإجراء توصيلة أخرى.

لذا ينصح الطبيب بضرورة التحضير النفسى للمرضى، والتهيئة النفسية ومعرفته أنه سيقوم بإجراء الغسيل الكلوى 3 مرات فى الأسبوع، كل مرة تكون ثلاث ساعات.

[ابو هاني]

إنفوجراف.. تعرف على أرخص 6 أطعمة لعلاج أنيميا نقص الحديد

الأحد، 24 أغسطس 2014 - 12:03 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/82014240425.jpg
الإنفوجراف
كتبت منى محمد
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= منى محمد) تعد أنيميا نقص الحديد من أكثر مشاكل سوء التغذية شيوعاً بين المصريين، ولا يقصد بسوء التغذية قلة ما يتناوله الإنسان من الطعام، بل المقصود به أنه لا يتناول ما يحتاج جسمه، كما أن هناك عدة أنواع من الأنيميا، وليس فقط الأنيميا هى نقص الحديد بالجسم، كما يعتقد كثير من الأمهات.. هكذا بدأت الدكتورة دعاء عمرو أخصائية التغذية العلاجية، وعضو الجمعية المصرية لدراسة السمنة.

وتضيف أن النوع الأشهر والأكثر انتشارا وخاصة ً بين الأطفال هو أنيميا نقص الحديد، وعلاج ذلك النوع من الأنيميا يكون بالحفاظ على الغذاء المتوازن، والحرص على وجبة الإفطار بشكل يومى، بالإضافة إلى بعض الأطعمة الآتية.

1.الباذنجان: وهو من الأطعمة الشهيرة والمعروفة لدى المصريين، وله العديد من الفوائد وهو يحتوى على عنصر الحديد، ويفضل تقطيع الباذنجان وإعطاؤه للطفل نيئا لتناوله.

2.الثوم: من الأطعمة التى تتوفر فى البيوت، ويتم تخزينها من عام إلى آخر، كما أنه يحتوى على العديد من العناصر فهو مطهر للأمعاء، كما أنه يعالج الأنيميا وضعف الجسم وسوء التغذية.

3.العسل الأسود: من الأطعمة الرائعة والتى يتميز سعرها بأنه فى متناول اليد، وهو يحتوى على كمية كبيرة من الحديد، بالإضافة إلى السكر، الذى يعطى الشخص الطاقة، والقدرة على الحركة، وينصح بتناول الشخص "معلقة على الريق".

4.الجرجير: من الخضراوات التى يمكن تناولها بشكل منفرد أو من خلال السلطة، وهى تحتوى على عنصر الحديد، بالإضافة إلى أنه رخيص السعر، ويساعد على علاج الأنيميا.

5.السبانخ: من الخضراوات الهامة والمعروفة باحتوائها على كمية كبيرة من الحديد، وهى مفيدة فى علاج الأنيميا الناتجة عن نقص الحديد.

6.الملوخية: من الأطعمة اللذيذة، والتى تعالج أيضا نقص الحديد بالجسم، كما أنها تحتوى على مواد مضادة للأكسدة، وتقلل من نسبة الكوليسترول بالدم.

[ابو هاني]

كزبرة
http://www.altibbi.com/global/img/website/437x200/Coriander-sativum_def_45310_1.jpg
ما هو كزبرة
الاسم العلمي Coriandrum sativum هي نبات عشبي حولي ذو رائحة عطرية قوية يصل ارتفاعه إلى 50 سم له أوراق علوية دقيقة التقطيع وأزهار صغيرة بيضاء أو قرنفلية اللون وتعطي ثماراً دائرية صغيرة صفراء الى بنية اللون وتعتبر الكزبرة من التوابل المشهورة ويستخدم البذور والزيت العطري والأروراق. وهي من الفصيلة المظلية. الجزء المستعمل من نبات الكزبرة: الأوراق والبذور والزيت. الموطن الأصلي لنبات الكزبرة: تنتشر في بلدان حوض البحر الأبيض المتوسط كما تزرع في الهند وأمريكا الجنوبية وأوروبا. المكونات الفعالة في الكزبرة: تحتوي الكزبرة على زيت طيار وأهم مركباته اللينالول، والبورنيول وبارا سايمن، والكافور،والجيرانيول والليمونين والفاباينين، كما تحتوي على زيوت دهنية وكومارينات وفلافونيدات وفثاليدات وبوتاسيوم وكالسيوم ومغنسيوم وحديد وفيتامين تستخدم الكزبرة في كل أنحاء آسيا وشمال أفريقيا وأوروبا منذ العصر الحجري الجديد حيث وجد في الحفريات في فلسطين ما يعتقد أنه أقدم وجود للكزبرة وقد عثر علماء الآثار في مصر على سلتين من ثمار الكزبرة في مقبرة توت عنخ آمون. كما كانت الكزبرة تقدم كهدايا في المقابر الفرعونية. وقد ذكر "بليني" أن أفضل أنواع الكزبرة التي ترد إلى إيطاليا كانت من مصر ولقد ذكرت الكزبرة في بردية ايبرس 17مرة وفي بردية برلين ثلاث مرات وجاءت أيضاً في بردية هيرست، وقد وصلت الكزبرة إلى الصين أثناء حكم سلالة هان عام 202قبل الميلاد ويصف بلينوس استخدامها من أجل القروح المنتشرة والحرقة والجمرة وتقرح الأذنين وتدفق الدمع من العينين وعند ازدياد حليب النساء أيضاً. وكان أطباء الفراعنة ينسبون للكزبرة خاصية طرد الديدان من الأمعاء والإكثار منها يستخدم كمنوم وقد جاءت الكزبرة في بردية هيرست ضمن وصفه لعلاج موضعي للكسور ومسكناً موضعياً لحالات التهابية متهيجة ولعلاج سقوط الرحم وإزالة الاضطرابات وطرد الغازات. وقال جالينوس "عصارة الكزبرة مع اللبن تسكن كل ضربان شديد". وقال أبو بكر الرازي "الكزبرة نافعة ضد حالات التبول مرات كثيرة وتقطير البول والإصابة بالبرد. كما أنها مفيدة لحالات حموضة المعدة. يشيع استخدام الكزبرة كتوابحيث تستخدم على نطاق واسع في المطبخ الصيني والعربي والمتوسطي والهندي والجنوب أسيوي والمكسيكي والأفريقي ومعظم بلاد العالم. ويستخدم نقيع الكزبرة كعلاج لطيف لانتفاخ البطن والمغص وهي تهدئ التشنج في الامعاء وتضاد تأثيرات التوتر العصبي. لقد ثبت أن لزيت الكزبرة تأثير منبه لافراز العصارات الهضمية وهو مضاد لرياح البطن وللمغص أيضاً. كما ثبت أن له تأثير مضاد للبكتريا والفطريات. وقد صرح الدستور الألماني باستعمال الكزبرة ضد فقد الشهية ولمشاكل سوء الهضم. ويستخدم الصينيون الكزبرة لعلاج فقد الشهية وفي علاج الحصبة ومشاكل القولون والروماتزم. وفي الطب الهندي تستخدم الكزبرة لعلاج نزف الأنف والكحة ومشاكل المثانة والقيء والدسنتاريا الأميبية والدوخة. ويكثر استعمال أوراق الكزبرة في السلطات، كما تستخدم جذورها في المطبخ الأسيوي في الشوربات وخاصة في تايلاند. ومن فوائده العلاجية - أنه مهدئ للأعصاب ومضاد للأرق إذا شرب قبل النوم كما أنه يهدئ القولون العصبي. - منقوع الكزبرة على الريق له تأثير مهدئ جنسي ، ويقلل من سرعة القذف. - له تأثير منشط لخلايا البنكرياس فيحفز إفراز الأنسولين وبالتالي له تأثير مضاد لزيادة السكر في الدم. - مغلي الكزبرة يساعد على تنظيم ضربات القلب حيث إنه يقلل من ضربات القلب السريعة، ما يساعد على تقليل ضغط الدم المرتفع، ولكن لا ينصح مريض هبوط الضغط باستخدامه لأنه قد يكون قاتلاً في بعض الأحيان. - مدرّ للصفراء فيستخدم كثيرًا في حالات التهاب المرارة وحصيات المرارة، حيث إن له تأثيرًا قويًا على تفتيت حصاة المرارة. - منشط لخلايا الكبد كما أن له تأثيرًا واقيًا من مرض السرطان لما به من العديد من المواد المضادة للأكسدة.

[ابو هاني]

كيف تستخدم الشاي الأخضر لصحة الشعر
http://media2.arabia.msn.com/medialib/2014/08/19/greentea.jpg

إن الشاي الأخضر يستخرج من نبات Camellia sinensis في الصين وهو يعتبر كنز طبيعي لما له من فوائد صحية جمة وتسعى الهند حاليا لإنتاج الشاي بأفضل النكهات لتتميز بها على مستوى العالم، كما يوصي الأطباء بالحرص على شرب الشاي الأخضر ولو بكمية قليلة كل يوم، حيث أنه يقوي الدورة الدموية ويحمي من أمراض القلب والشرايين كما يقلل من نسبة الكولستيرول الضار في الدم، ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان ويقوي الجهاز المناعي لاحتوائه على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة.
وإلى جانب هذه الفوائد الصحية هل تعلم أن الشاي الأخضر له تأثير قوي جدا وفعال لصحة الشعر؟ فإذا كنت تعاني من تقصف وتساقط وجفاف الشعر فالشاي الأخضر هو الحل الأمثل لمشكلتك مع شعرك.
و تساقط الشعر يحدث نتيجة الأسباب التالية:
الضغط والخوف والقلق
بعض الأمراض كالملاريا وحمى التيفود والصفراء.
خلل في هرمونات الجسم
العدوى
الحمل وبعض الأدوية
ولكن أهم عاملان لتساقط الشعر هما هرمون داي هيدرو تستوستيرون (DHT) وضعف الدورة الدموية فتمنع الدم من الوصول إلى بصيلات الشعر وتغذيتها وهنا يأتي دور الشاي الأخضر في حل هاتين المشكلتين ولكن كيف ذلك؟ هذا ما سوف نوضحه من خلال ثقف نفسك في السطور التالية:
دور الشاي الأخضر في مهاجمة هرمون (DHT):
إن DHT هو إختصار للتستوستيرون ثنائي الهيدروجين وهو ينتج من خلال تفاعل إنزيم 5 ألفا ريداكتيز ( 5Aplpha) مع هرمون التستوستيرون فينتج ال DHT الذي يتصل ببصيلات الشعر ويتسبب في إنكماشها مما يؤثر عليها ويضعفها وترجع زيادة هرمون DHT أيضا إلى عوامل وراثية.
ولذلك فالحل الوحيد لتقليل هذا الهرمون هو وقف تخليقه في الجسم وهناك بعض الدوية المستخدمة لذلك حيث تعمل على إيقاف نشاط إنزيم ( 5Aplpha) ولكن هذه الأدوية يكون لها بعض الآثار الجانبية الضارة التي تؤثر على خصوبة الرجل، والشاي الأخضر يمكنه إيقاف تخليق هرمون DHT دون أن يكون له أي آثار جانبية ضارة.
فالشاي الأخضر يعتبر مضاد قوي للأكسدة فيقلل بذلك نسبة الكولستيرول الضار ويقلل من هرمون DHT حيث أنه يهاجم إنزيم ( 5Aplpha) ويوقف نشاطه وبالتالي يقلل من تلف بصيلات الشعر وليس ذلك فقط فهو بجانب حماية البصيلات يعمل أيضا على تقويتها وبالتالي يكون الشعر قوي وصحي.
دور الشاي الأخضر في تقوية الدورة الدموية:
الشاي الأخضر يحتوي على مادة تسمى كاتكين وهذه المادة تعتبر مضاد حيوي قوي ومضاد للسرطان ولها دور هام أيضا في تقوية ونمو الشعر وهذا ما أثبته معهد أبحاث الأورام في اليابان من خلال التجارب التي أجريت على حيوانات التجارب حيث أن الحيوانات التي تم حقنها بمادة الكاتكين الموجودة في الشاي الأخضر حدث بها زيادة في نشاط القلب والشرايين مما يساعد على وصول الدم إلى الشعيرات الدموية الصغيرة الموجودة في بصيلات الشعر.
كيف يستخدم الشاي الأخضر في منع تساقط الشعر
يوجد ثلاث طرق رئيسية يمكن من خلالها الحصول على أقصى فوائد ممكنة من الشاي الأخضر:
1- شرب الشاي يوميا أو أخذ كبسولات الشاي ولكن شربه يوميا يكون مفيد أكثر حيث أنه يعمل على استرخاء الشرايين وبالتالي يقوي الدورة الدموية فيصل الدم إلى الشعيرات الدموية الموجودة في بصيلات الشعر ويمدها بالمواد الغذائية الهامة للشعر.
2- تدليك فروة الرأس بالشاي الأخضر تقوم هنا بتدليك فروة رأسك بأصابعك في حركة دائرية، وتأكد عند استخدام أي منتج لتدليك فروة الشعر أنه يحتوي على الشاي الأخضر.
3- استخدم الشامبو الذي يحتوي على الشاي الأخضر، يمكنك استخدام أوراق الشاي الأخضر أيضا لتنظيف فروة رأسك حيث أن فروة الرأس عندما تكون غير نظيفة يكون ذلك سببا لتلف الشعر وتساقطه.
ويجب أن تستمر في استخدام الشاي الأخضر لعلاج تساقط الشعر من 6-8 شهور حتى يدوم تأثيره طويلا وإذا كنت تريد أن يصبح شعرك قويا وكثيفا في نفس الوقت يمكنك أن تستخدم بعض المرطبات مع الشاي الأخضر وبالتأكيد سوف تكون النتيجة مرضية في النهاية

[ابو هاني]

تناول الشاي الأخضر يقي من جلطات القلب
http://media1.arabia.msn.com/medialib/2013/09/28/4.jpg
أكدت أحدث الأبحاث الطبية على أهمية بدء اليوم بكوب من الشاي الأخضر، لما يتمتع به من فوائد صحية جمة، ليحل تدريجيا محل الشاي الأسود، الذي يعتاد الملايين على تناوله صباح كل يوم.فقد أظهرت الأبحاث الطبية، أن تناول الشاي الأخضر صباحا يعمل على حرق الدهون خاصة التي تتراكم على جدار الشرايين والمسببة في جلطات القلب الخطيرة.وأكد الباحثون على أن تناول كوب من الشاي الأخضر يوميا على الأقل، يسهم بصورة كبيرة في تقليل مخاطر تراكم هذه الطبقات والدهون الخطيرة على جدار الشرايين، ومن ثم تقليل مخاطر الإصابة بالجلطات الخطيرة.كما يشدد الباحثون على أن مرضى القلب الذين تعرضوا لحالات الإصابة بجلطات ينصح بضرورة تناول الشاي الأخضر، ليشكل حائط صد ووقاية للحفاظ على قوة وسلامة وظائف القلب لديهم، حيث يسهم بدوره في خفض مستوى الكولسترول الضار في الدم.

[ابو هاني]

كيفية التخلص من ترهلات البطن
http://media1.arabia.msn.com/medialib/2014/08/19/belly.jpg
إن مشكلة ترهلات البطن هي مشكلة تؤرق الكثير من النساء سواء كانت سمينة أو نحيفة حيث أن ترهلات البطن بشكلها الغير جمالي تفقد المرأة جمالها وجاذبيتها ورشاقتها وبالتالي تفقدها ثقتها بنفسها ولذلك تحرص كل النساء على اتباع كافة الطرق المتاحة للتغلب على هذه الترهلات والتخلص منها ولذلك فسوف نقدم لك من خلال موقع ثقف نفسك أهم الأسباب التي تؤدي لظهور هذه الترهلات وكذلك بعض السبل للتخلص منها.
أولا: أسباب ترهلات البطن
تناول كميات كبيرة وزائدة عن الحاجة من الطعام.
تناول أطعمة ذات سعرات حرارية عالية
تناول المشروبات الباردة والمياه أثناء الطعام أو بعده مباشرة تناول حيث أن الماء يخفف أحماض المعدة المسئولة عن الهضم والمشروبات الباردة تبطء من عملية الهضم.
تناول الوجبات الدسمة حيث أنها تستغرق وقتأ أكبر فى الهضم. وكلما زاد زمن وجود الأكل فى المعدة كلما زادت نسبة حدوث الترهلات حيث أنها تضغط على عضلات المعدة الخارجية.
تناول الوجبة الرئيسية فى وقت متأخر وقبل النوم بفترة قصيرة لأن الجسم يقوم هنا بتخزين الطعام. لأن العضلات تكون مرتخية أثناء النوم، وبالتالى يكون ضغط هذا الطعام على عضلات المعدة أكبر والمقاومة أقل.
قلة الحركة وعدم المواظبة على ممارسة الرياضة بانتظام.
عدم تناول الطعام لفترة طويلة: فيفرغ الجسم من السكر تماماً. ووجود السكر فى الدم هو أحد المؤشرات الأساسية فى الشعور بالشبع. فتكون نتيجة ذلك أن الإنسان عندما يبدأ فى تناول الوجبة يأكل كثيراً ولا يشعر بالشبع لأن هضم الطعام يستغرق حوالى ساعتين قبل وصول السكر إلى الدم وبالتالى الشعور بالشبع. ولهذا يُنصَح ببدء الوجبة بتناول الحلوى.
تحدث ترهلات البطن أيضا بعد الحمل والولادة
كما أن الضغط النفسي والتوتر أحد أسباب ترهلات البطن
إذا عليك أن تتعرفي على السبب الذي يؤدي إلى ترهل بطنك وتتوقفي عن ممارسته وتعملي كذلك على مواجهته والتغلب عليه وسوف نقدم لك في الجزء الثاني من المقال بعض الطرق للتخلص من ترهلات البطن
ثانيا: بعض الطرق التي تساعدك على التخلص من ترهلات البطن
تغيير العادات الغذائية:
احرصي على تناول الزبادى خالي الدسم لأنه يساعد على الهضم وإخفاء الترهلات.
قشرى الفول واضربيه فى الخلاط قبل تناوله لأن ذلك يجعل هضمه أسهل، حيث أن مكوث الطعام فى المعدة مدة طويلة يسبب ترهلات البطن.
تناولى 5 وجبات صغيرة بدلا من 3 وجبات كبيرة لتسد شعورك بالجوع.
احرصى على تناول الطعام المفيد والوجبات ذات العناصر المتكاملة.
يجب أن يحتوي إفطارك على هذه العناصر:
مياه أو مياه مضاف إليها عسل النحل: لتوفير احتياجات الجسم من السوائل التى يفتقدها طوال الليل.
مع فاكهة طازجة أو عصيرها + خضروات طازجة: لتوفير الفيتامينات والمعادن اللازمة لنشاط الجسم. + مربى أو عسل: لأن العسل يمتصه الكبد مباشرة من المرئ فيوفر للجسم السكريات التى يحتاجها ليبدأ الحركة. مع جبن أبيض + ربع رغيف: لكسر حدة الشعور بالجوع بعد ساعات طويلة من عدم الأكل.
تناولى الوجبة الرئيسية قبل النوم بأربع ساعات على الأقل.
ابتعدي عن تناول الدهون والأطعمة الدسمة والمصنعة والتى تحتوى على مواد حافظة قدر الإمكان، لأن كلما كان طعامك أقرب إلى الطبيعة كلما كان ذلك أفضل لصحتك.
ممارسة بعض التمارين الرياضية
احرصي على ممارسة رياضة المشي بانتظام لأنها تخلص الجسم من السعرات الحرارية غير المرغوب فيها
ممارسة تمرين شفط البطن وإليك طريقة ممارسته بشكل سليم:
- الوقف مع وضع اليدين على الخصر.
- استنشقي أكبر قدر من الهواء ثم اخرجي كذلك أكبر قدر من الهواء مع شفط البطن للداخل في نفس الوقت
- حاولي الإبقاء على شفط بطنك لمدة 20 ثانية وخلال ال 20 ثانية تنفسي بشكل طبيعي بدون تغيير لوضعية بطنك
- يمكنك تحديد الوقت الذي يناسبك أقل من 20 ثانية إذا لم تتمكني من الصمود 20 ثانية أو أكثر من 20 ثانية حسب مقدرتك.
- داومي على تكرار هذا التمرين بانتظام
فمعرفة وتحديد أسباب ترهلات البطن ومن ثم العمل على مواجهة هذا السبب واستخدام الطرق المناسبة للتخلص منه سوف يؤدي في النهاية إلى التخلص من هذه الترهلات والحصول على جسم جميل وقوام ممشوق

[ابو هاني]

فوائد و إستخدامات قشر الليمون المدهشة
http://media1.arabia.msn.com/medialib/2014/08/11/lemon.jpg
الكثير منا لا يعرف الفوائد الصحية و القيمة الغذائية التي توجد في قشر الليمون . لذلك قبل رمي قشر الليمون بعد عصر الليمون أو بعد وضعه في السلطة و فكر كثيراً قبل رمي قشر الليمون .
فوائد قشر الليمون :
يحسن من صحة العظام :
تساعد قشر الليمون في تحسين صحة العظام . حيث أنه يحتوي علي كمية عالية من الكالسيوم و فيتامين ج و هذه العناصر تحافظ علي صحة العظام . و يساعد قشر الليمون أيضاً في الوقاية من أمراض العظام ، مثل هشاشة العظام ، و إلتهاب المفاصل الروماتويدي .
يعالج الأكسدة :
يساعد قشر الليمون في تقليل ضغط التأكسد .يحتوي قشر الليمون علي كميات عالية من الحمض النشط الفلافونويد ، و يعتبر مصدر قوي للحد من الأكسدة في الجسم .
التخلص من السموم :
هناك عناصر سامة توجد في الجسم و تضعف من قدرته الداخلية و زيادة الرغبة في تناول المشروبات و الأطعمة الضارة . تحتوي قشر الليمون علي بيوفلافونويدس الحمضي و الذي يساعد في التخلص من السموم .
يقاوم السرطان :
قد تكون لا تعرف هذه المعلومة ، قشر الليمون تساعد في مكافحة السرطان لأنها تحتوي علي salvestrol Q40 و الليمونين. والتي تساعد في مقاومة الخلايا السرطانية الموجودة في الجسم .
يقلل قشر الليمون من نسبة الكولوسترول في الدم :
مفيد أيضاً في تقليل نسبة الكولوسترول في الدم ، مما يؤدي إلي الحفاظ علي صحة القلب . و يرجع ذلك ، إلي وجود مركبات الفلافونويد البوليفينول في الليمون .
يمنع قشر الليمون الإصابة بأمراض القلب :
يحتوي قشر الليمون علي البوتاسيوم و الذي يحافظ علي ضغط الدم .و بالتالي يساعد في الوقاية من أمراض القلب و النوبات السكر .
يحافظ علي صحة و نظافة الفم :
يساعد قشر الليمون علي صحة و نظافة الفم . يؤدي نقص فيتامين ج الموجود في الأسنان إلي مشاكل صحية
مثل نزيف اللثة و إلتهابات اللثة و . يحتوي قشر الليمون علي كمية كبيرة من حمض الستريك و الذي يساعد في علاج نقص فيتامين ج و مقاومة أمراض اللثة .
يساعد علي فقدان الوزن :
تساعد قشور الليمون علي فقدان الوزن حيث تحتوي علي البكتين و هو عنصر مسئول عن تعزيز فقدان الوزن .
مقاومة الأمراض الجلدية :
يمنع قشر الليمون مشاكل البشرة مثل التجاعيد و حب الشباب و البقع الداكنة وذلك لأنها غنية بالمواد المضادة للأكسدة و التي تساعد في التخلص من السموم الموجودة في البشرة .
الفوائد الصحية الأخري :
الفوائد الصحية الأخري :
أفضل طريقة لأكل قشر الليمون :
قم بالإحتفاظ بالليمون في الثلاجة حتي يتجمد ثم عصر الليمون علي السلطة أو الشاي أو يمكنك أكل الليمون مباشرة مع إضافة السكر
وفقاً لبيانات الجمعية الأمريكية للتغذية :
كل 100 جرام من قشر الليمون تحتوي علي134 ملغ الكالسيوم .
كل 100 جرام يحتوي قشر الليمون علي 160 ملغ من البوتاسيوم .
كل 100 جرام من قشر الليمون يحتوي علي 129 ملغ من فيتامين ج .
كل 100 جرام من قشر الليمون يحتوي علي 10.6 من الألياف .
إستخدامات قشر الليمون:
عندما تقوم بعمل عصير ليمون لا تقوم بإلقاء قشر الليمون فهو مفيد للغاية

[ابو هاني]

كيف تجعلين شعرك ينمو بشكل أسرع؟!
https://s3.yimg.com/bt/api/res/1.2/9nUjhRiLPUxKBA1_gs1O.g--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9NDAwO2NyPTE7Y3c9NjAwO2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0xMjc7cT04NTt3PTE5MA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/ngi/20140817105727.jpg
تعرفي معنا على أفضل الطرق المجربة لتجعلي شعرك ينمو بشكل أسرع، ويمكن تلخيص هذه الطرق بإتباع الآتي:

1- قص الأطراف بانتظام، يعتبر قص النهايات بانتظام وسيلة ممتازة لتحفيز نمو الشعر بشكل أسرع. فيساعد ذلك في الحفاظ على صحة الشعر مع التخلص من النهايات المتقصفة بفعل الحرارة والتلف. فالنهايات المتقصفة تعوق نمو الشعر.

2- حمام الزيت الساخن، فيساعد تدليك الزيت الساخن على تقوية فروة الرأس وتحفيز نمو الشعر داخل بصيلات الشعر، مما يحافظ على صحة وتقوية الشعر.

3- بياض البيض، اخفقي بياض 3 بيضات جيدًا واستخدميها لتدليك الشعر وفروة الرأس جيدًا لمدة 5-10 دقائق. فيحتوي بياض البيض على الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تساعد على تقوية الشعر وحمايته من التكسر.

4- شرب الماء بوفرة، تأكدي من شرب 8 أكواب من الماء يوميًا لتحسين صحة الجسم والشعر والبشرة أيضًا. فمع الانتظام في ذلك ستلاحظين بنفسك نمو شعرك بشكل فعّال.

5- تناول مصادر البروتين، فتناول النظام الغذائي الغني بالبروتين يساعد على نمو الشعر بشكل أسرع. احرصي على تناول وجبات غنية ومتوازنة غنية بالبروتين كاللحوم الحمراء، الدواجن والأسماك، والمكسرات.

6- فيتامين B ، حيث يحتاج الشعر لفيتامين B لينمو بشكل أسرع وأقوى. فنقص فيتامين B يتسبب في جفاف الشعر وضعفه، ويتوافر فيتامين B بوفرة في بعض الأطعمة كالموز والفلفل.

7- الترطيب العميق، الترطيب المنتظم للشعر يساعد على حمايته من التكسر والتقصف. لذلك، جربي تخصيص بعض الوقت الإضافي أثناء الاستحمام لترطيب الشعر بعمق. فيساعد ذلك على إزالة التشابكات وتجنب تقصف النهايات.

[ابو هاني]

فرشي أسنانك بوصفات طبيعية!!
https://s2.yimg.com/bt/api/res/1.2/MaiC0N32HmMk3SSKQvVYoQ--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9MTg0O2NyPTE7Y3c9MjczO2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0xMjk7cT04NTt3PTE5MA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/ngi/20140818103817.jpg
تعتبر عملية تنظيف الأسنان من الأمور التي يجب الحرص عليها بشكل يومي، وللحصول على أفضل النتائج من بياض ناصع للأسنان نقدم لك هذه الطرق الفعالة التي تعطيك النتيجة التي تريدين.

لتطبيق ذلك تحتاجين إلى المكونات التالية: طين الأخضر، عصير الليمون، صودا الخبز، علكة، فرشاة أسنان.

طريقة الاستخدام:

• الطين الأخضر: الطين الأخضر يمكن أن يحل محل معجون الأسنان و يمكنك تطبيقه من خلال وضع مسحوق طين الأخضر على فرشاة الأسنان و بلليها بعصير الليمون ثم قومي بتفريش أسنانك بذلك.

• صودا الخبز :صودا الخبز يساعد أيضا على تنظيف الأسنان و لكن لا يجب استخدامه أكثر من مرة واحدة كل 15 يوما لأنه يهيج اللثة.

• العلكة: يمكنك كذلك مضغ العلكة التي تباع في الصيدليات و التي تساعد على تنظيف الأسنان و يمكنك استخدامها كحل مؤقت.

[ابو هاني]

ما الأعراض التي تظهر على الشخص الواقع في الحب؟
https://maktoob.helwa.yahoo.com/lightbox/ما-الأعراض-التي-تظهر-على-الشخص-الواقع-في-photo-071902956.html
عندما تتوجّه سهام كيوبيد لإصابتك لن تفرّقي وقتها الليل من النهار، كما ستدخلين في دوامة من المشاعر والأحاسيس التي تختلف من فرح وغيرة إلى إشتياق وحتّى حزن وارتباك أحياناً! ولكن ما لا تعلمينه هو أنّ الحب لا يصيب القلب والعواطف فقط، بل يلقي باثره الكبير على الجسم البشري أيضاً، وفي هذا السياق، هناك مجموعة من العوارض البيولوجيّة والجسديّة المثبتة علمياً من قبل العديد من الأبحاث والدراسات للوقوع في الحب، وهي:

• تسارع في نبضات القلب: عندما تقعين في الحب خصوصاً في المراحل الأوّلية، يفرز دماغكِ هرمون الـnorepinephrine الذي يسرّع نبضات القلب بشكل ملحوظ، لهذا السبب يقولون إنّ القلب هو من أوّل الأعضاء التي تعشق!

• تغيّر في نبرة الصوت: هل لاحظتِ يوماً أنّ نبرة صوت صديقتكِ تتغيّر تماماً لحظة تكلّمها مع من تحبّ لتنخفض بشكل ملحوظ؟ تغيّر الصوت هذا هو من العوارض الشائعة وغير الإراديّة للحبّ!

• تعرّق في راحة اليدين: يصيبكِ التوتّر وتعرّق اليدين غير الاعتيادي في حضرة شخص معيّن؟ أنتِ حتماً واقعة في الحبّ، إذ إن تعرّق اليدين من مؤشرات الحب البيولوجيّة الأكثر رواجاً بسبب فيرمونات الحماس كما التوتّر الذي يفرزها جسمكِ في تلك الحالة.

• توسّع بؤبؤ العينين: عند الوقوع في سهام الحبّ، يفرز جسمكِ هرمون الـDopamine الذي يتسبّب بتوسّع بؤبؤ العينين لحظة رؤية الشخص الذي تحبّينه وذلك من دون أي محفزات خارجية اعتياديّة مثل تغيّر الضوء.

• تقليد غير واعٍ للحركات والتعابير: هل تعلمين أنّ الذي يقع في الحب يميل بطريقة لا واعية إلى تقليد حركات الجسم كما تعابير الوجه والخصال التي يقوم بها الشخص الذي أغرم به؟ دراسات علميّة عديدة أثبتت هذا الموضوع الغريب وغير المبّرر.

[ابو هاني]

نصائح للحصول على معدة مشدودة ومثيرة
https://s3.yimg.com/bt/api/res/1.2/Fw_wpXVPro36uFFD65PXuQ--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9MjUwO2NyPTE7Y3c9MTkwO2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0yNTA7cT04NTt3PTE5MA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/ngi/20140817105920.jpg
نقدم لك في هذا المقال جملة من النصائح التي تساعدك في الحصول على معدة مشدودة ومثيرة لكي تكوني بأجمل إطلالة وتتخلصي من الزوائد المزعجة، وهذه النصائح هي:

• خفضي من استهلاك الكربوهيدرات والسكر. تناولي كميات أقل من 30 غراماً من الكربوهيدرات في اليوم للحصول على معدة أقل حجما في غضون أسبوعين. واحرصي أيضاً على الحد من كمية الأطعمة والمشروبات السكرية، بما في ذلك الحلويات والكعك والمشروبات الغازية.

• تناولي المزيد من الألياف. إتباع نظام غذائي منخفض الألياف يمكن أن يسبب الانتفاخ في البطن ويؤدي إلى ظهور الوزن الزائد حول منتصف الجسم. زيادة كمية الألياف عن طريق تناول الفواكه والخضروات الطازجة، أو تناول المكملات من الألياف يومياً يساعد في الحصول على معدة مشدودة.

• خفضي من كمية الدهون عن طريق الحد من الأطعمة الدهنية، مثل الأطعمة المقلية والسريعة، واحرصي على قراءة الملصقات الغذائية وشراء المنتجات قليلة الدسم أو بدون الدسم.

• تخلصي من وزن المياه. إتباع نظام غذائي عالي في الصوديوم هو سبب احتباس الماء والوزن في منطقة البطن. للحصول على معدة مسطحة خلال أسبوعين، عليك تناول نظام غذائي منخفض الصوديوم (أقل من 1,500 ملغ في اليوم) وشرب على الأقل ثمانية أكواب من الماء يومياً لطرد السوائل الزائدة من الجسم.

• خفض السعرات الحرارية اليومية. إذا كنت عادة تستهلكين 2000 سعرة حرارية في اليوم، خفضي هذه الكمية إلى 1,500 مع ممارسة التمارين الرياضية، مما سوف يساعدك على فقدان 1-2 رطل في الأسبوع