ايمااان حمد
08-31-2011, 11:05 AM
في هذه الخطوة دعني اذكر لك اهم الطرق العملية والتقنيات الايجابية لزيادة وتعزيز صفة الثقة في نفسك باذن الله :
• الطريقة الأولى (الكلمات)
• عود نفسك على أن تقول كلمات ايجابي لك وللآخرين مثل كلمات الثناء
...• والاعجاب
• والجمال
• وتخير الكلمات التي تحبها أنت
• وبحبها الآخرين فلها تأثير السحر
• وتذكر أن المخلوقات من غير بني البشر تتأثر بالكلمات الرائعة فما بالك انت بالبشر وابدأ من الآن انظر الى نفسك الى من حولك وقل كلمة حلوة ايجابية وسترى أثرها مبشارة على نفسك وعلى نفسيات الآخرين ومارس هذه المهارة في بيتك في عملك في مسجدك في مكان دراستك في الشارع والسوق وفي كل المناسبات كن صاحب كلمة رائعة تكون واثقة ثقة عالية .
• الطريقة الثانية (الرسائل العقلية)
اجلس في مكان تحبه أنت وأغمض عينيك وردد رسالة ايجابية الى عقلك وقلها بكل هدوء ومشاعر رائعة ومثال ذلك أن تقول بدون أن تحرك شفتيك فقط حديث مع ذاتك أن تردد
أنا متفائل بحياتي
انا احب الناس الأخيار
حياتي رائعة والحمدلله
الجمال هو أن أرى الوجود جميلا
وهكذا أكمل انت الآن
....................
....................
....................
....................
• الطريقة الثالثة (البرمجة المنامية)
• هل تعلم انه من مزايا العقل الباطن أنه لاينام ولهذا يستحسن استثمار هذا الوقت في برمجة رائعة نحو بناء الثقة باذات ودعني ارشدك الى الخطوات
• 1- هيأ نفسك للنوم من خلال الوضوء وصلاة الوتر والدعاء والهدي النبوي في النوم
• 2-تخيل نفسك في موقف كله ثقة في أي وقت مر بك مثلا في مرحلة الصغر او الدراسة او التخرج او حل مشكلة أو شعور مليئ بثقة عالية موقفا قديما او جديدا وان لم تجد فتخيل موقفا من خيالك وعش معه وكأنه حقيقة وسترى أثر ذلك
• 3- اكمل العيش في هذا الموقف وتخيله وكأنه يحدث الآن وردد بعض الكلمات التي تشعرك بالثقة والراحة وانت في مرحلة تسبق النوم وجرب ان تنام على مشاعر ايجابية ومشاعر كلها ثقة ومارس هذا التمرين عدة أيام وسترى النتيجة باذن الله اكثر من رائعة .
• ثالثاً : القراءة
الشخصيات الواثقة تهتم بغذاء العقل وافضل طريقة لتغذية العقل هي القراءة وراجع خطوة كن قارئاً ولكن هنا احب ان تقرأ عن الثقة من كتب ومقالات ومواقع وقصص وعبر كلها تتكلم عن الثقة فهذه من الأمور التي تبرمجك تلقائيا على الثقة بالذات .
• رابعاً : صادق الواثقين
تعرف على نخبة من معارفك من اصدقائك ممن هم حولك من الشخصيات التي تشعرك بالثقة وابتعد عن السلبيين الذين لا هم لهم سوى التشكي والانتقاد للغير فالانسان يتأثر تلقائيا بمن حوله فاجعل من حولك أو على الأقل اغلبهم من الواثقين وابحث وستجد في محيط اسرتك او عملك او الحي الذي تسكن فيه او من اصدقاء الدراسة فقط خذ الأمر بجدية وستجد
•
خامساً :المرآة الايجابية
انا اسمي هذا التمرين تمرين المرآة واقصد به انك كلما رأيت نفسك في مرآة المنزل او السيارة او ابواب المولات او رأيت صورتك في نظارة الشخص الذي امامك قل كلمة حلوة تعجبك وتريحك سواء بصوت مسموع أو خافت أو حتى في داخل نفسك المهم لاتلفت الأنظار لك كأن تقول مثلاً :
ما شاء الله
ياحلو
ياسلام ايش الجمال هذا
انت رائع
الله يوفقك
انت اليوم غير
يومك رائع
وهكذا فهذه تصقل موهبة البرمجة الايجابية على الثقة فقط جرب واعدك بأن سترى اثر التغيير على نفسيتك والآخرين
سادساً :طبق نظام التوقعات (ما تفكر فيه تحصل عليه)
الدكتور صلاح الراشد تكلم عن هذه القاعدة وقال :
ما تفكر فيه تحصل عليه !
قبل أن ابدأ بشرح المقصود بهذه المقولة تفضلوا بالقيام معي بهذا التمرين:
لنبدأ..........................
لا تفكر ولا تتصور قلما ذهبيا يمكن وضعه في جيبك
لا تتصور قلما ذهبيا لامعا تقلبه بين يديك
ماذا حدث؟؟؟
أنا طلبت منك أن لا تفكر ولا تتصور قلما ......الخ
فماذا حدث؟؟؟
أغلب الناس يرى صورة القلم
تمرين آخر.....................
تخيل ليمونة مقشرة ..
ضعها في فمك وامضغها جيدا ...
ماذا حدث ؟؟؟ اغلب الناس يسيل لعابهم
إذا ما تفكر فيه تحصل عليه وهو يحدث لك سواء بالسلب أو بالإيجاب .
فأنت عندما لا تود أن تفكر في القلم ستفكر فيه أولا وهكذا فالذين يفكرون في مشاكلهم يجنون مشاكل جديدة إذا ما الحل؟؟؟؟
الحل هو التركيز على الحل .. لا التركيز على المشكلة
الحل هو التركيز على ما تريد لا على ما تريد
ركز على التخلص من الخوف ... تخاف
المطلوب أن تركز على الشجاعة .. كيف تكون شجاعا
ركز على كيف تتخلص من ديونك فسوف تزداد
المطلوب أن تركز كيف تكون غنيا
ركز على مشاكلك العائلية فسوف تزداد
المطلوب أن تركز كيف تسعد في وسط عائلتك
إذا الخلاصة من هذا الحديث هي :
إن ما تفكر فيه تحصل عليه سواء بالسلب أو بالإيجاب فلك الخيار .
وهنا يحضرني حديث النبي عليه الصلاة والسلام عندما زار الرجل المسن وقال له طهور ان شاء الله فقال ذلك الرجل : بل حمى تفور على شيخ كبير تورده القبور , وفعلا مات ذلك الرجل ,
وكذلك ورد في الحديث القدسي قول الحق تبارك وتعالى بقول النبي عليه الصلاة والسلام : أنا عند ظن عبدي بي فليظن بي ما شاء .
فحدد أنت ما هو ظنك في الله واحسن الظن فيه فهو من يهبك الثقة التي ترجوها ,
اتمنى لك حياة مليئة بالثقة والسعادة والنجاح
فكر في الثقة واقرأ عن الثقة وصادق الواثقين وتخيل نفسك وانت تملك كل مشاعر الثقة وستصل لما تريد باذن الله تعالى .
( نفع الله بما ننقل )
• الطريقة الأولى (الكلمات)
• عود نفسك على أن تقول كلمات ايجابي لك وللآخرين مثل كلمات الثناء
...• والاعجاب
• والجمال
• وتخير الكلمات التي تحبها أنت
• وبحبها الآخرين فلها تأثير السحر
• وتذكر أن المخلوقات من غير بني البشر تتأثر بالكلمات الرائعة فما بالك انت بالبشر وابدأ من الآن انظر الى نفسك الى من حولك وقل كلمة حلوة ايجابية وسترى أثرها مبشارة على نفسك وعلى نفسيات الآخرين ومارس هذه المهارة في بيتك في عملك في مسجدك في مكان دراستك في الشارع والسوق وفي كل المناسبات كن صاحب كلمة رائعة تكون واثقة ثقة عالية .
• الطريقة الثانية (الرسائل العقلية)
اجلس في مكان تحبه أنت وأغمض عينيك وردد رسالة ايجابية الى عقلك وقلها بكل هدوء ومشاعر رائعة ومثال ذلك أن تقول بدون أن تحرك شفتيك فقط حديث مع ذاتك أن تردد
أنا متفائل بحياتي
انا احب الناس الأخيار
حياتي رائعة والحمدلله
الجمال هو أن أرى الوجود جميلا
وهكذا أكمل انت الآن
....................
....................
....................
....................
• الطريقة الثالثة (البرمجة المنامية)
• هل تعلم انه من مزايا العقل الباطن أنه لاينام ولهذا يستحسن استثمار هذا الوقت في برمجة رائعة نحو بناء الثقة باذات ودعني ارشدك الى الخطوات
• 1- هيأ نفسك للنوم من خلال الوضوء وصلاة الوتر والدعاء والهدي النبوي في النوم
• 2-تخيل نفسك في موقف كله ثقة في أي وقت مر بك مثلا في مرحلة الصغر او الدراسة او التخرج او حل مشكلة أو شعور مليئ بثقة عالية موقفا قديما او جديدا وان لم تجد فتخيل موقفا من خيالك وعش معه وكأنه حقيقة وسترى أثر ذلك
• 3- اكمل العيش في هذا الموقف وتخيله وكأنه يحدث الآن وردد بعض الكلمات التي تشعرك بالثقة والراحة وانت في مرحلة تسبق النوم وجرب ان تنام على مشاعر ايجابية ومشاعر كلها ثقة ومارس هذا التمرين عدة أيام وسترى النتيجة باذن الله اكثر من رائعة .
• ثالثاً : القراءة
الشخصيات الواثقة تهتم بغذاء العقل وافضل طريقة لتغذية العقل هي القراءة وراجع خطوة كن قارئاً ولكن هنا احب ان تقرأ عن الثقة من كتب ومقالات ومواقع وقصص وعبر كلها تتكلم عن الثقة فهذه من الأمور التي تبرمجك تلقائيا على الثقة بالذات .
• رابعاً : صادق الواثقين
تعرف على نخبة من معارفك من اصدقائك ممن هم حولك من الشخصيات التي تشعرك بالثقة وابتعد عن السلبيين الذين لا هم لهم سوى التشكي والانتقاد للغير فالانسان يتأثر تلقائيا بمن حوله فاجعل من حولك أو على الأقل اغلبهم من الواثقين وابحث وستجد في محيط اسرتك او عملك او الحي الذي تسكن فيه او من اصدقاء الدراسة فقط خذ الأمر بجدية وستجد
•
خامساً :المرآة الايجابية
انا اسمي هذا التمرين تمرين المرآة واقصد به انك كلما رأيت نفسك في مرآة المنزل او السيارة او ابواب المولات او رأيت صورتك في نظارة الشخص الذي امامك قل كلمة حلوة تعجبك وتريحك سواء بصوت مسموع أو خافت أو حتى في داخل نفسك المهم لاتلفت الأنظار لك كأن تقول مثلاً :
ما شاء الله
ياحلو
ياسلام ايش الجمال هذا
انت رائع
الله يوفقك
انت اليوم غير
يومك رائع
وهكذا فهذه تصقل موهبة البرمجة الايجابية على الثقة فقط جرب واعدك بأن سترى اثر التغيير على نفسيتك والآخرين
سادساً :طبق نظام التوقعات (ما تفكر فيه تحصل عليه)
الدكتور صلاح الراشد تكلم عن هذه القاعدة وقال :
ما تفكر فيه تحصل عليه !
قبل أن ابدأ بشرح المقصود بهذه المقولة تفضلوا بالقيام معي بهذا التمرين:
لنبدأ..........................
لا تفكر ولا تتصور قلما ذهبيا يمكن وضعه في جيبك
لا تتصور قلما ذهبيا لامعا تقلبه بين يديك
ماذا حدث؟؟؟
أنا طلبت منك أن لا تفكر ولا تتصور قلما ......الخ
فماذا حدث؟؟؟
أغلب الناس يرى صورة القلم
تمرين آخر.....................
تخيل ليمونة مقشرة ..
ضعها في فمك وامضغها جيدا ...
ماذا حدث ؟؟؟ اغلب الناس يسيل لعابهم
إذا ما تفكر فيه تحصل عليه وهو يحدث لك سواء بالسلب أو بالإيجاب .
فأنت عندما لا تود أن تفكر في القلم ستفكر فيه أولا وهكذا فالذين يفكرون في مشاكلهم يجنون مشاكل جديدة إذا ما الحل؟؟؟؟
الحل هو التركيز على الحل .. لا التركيز على المشكلة
الحل هو التركيز على ما تريد لا على ما تريد
ركز على التخلص من الخوف ... تخاف
المطلوب أن تركز على الشجاعة .. كيف تكون شجاعا
ركز على كيف تتخلص من ديونك فسوف تزداد
المطلوب أن تركز كيف تكون غنيا
ركز على مشاكلك العائلية فسوف تزداد
المطلوب أن تركز كيف تسعد في وسط عائلتك
إذا الخلاصة من هذا الحديث هي :
إن ما تفكر فيه تحصل عليه سواء بالسلب أو بالإيجاب فلك الخيار .
وهنا يحضرني حديث النبي عليه الصلاة والسلام عندما زار الرجل المسن وقال له طهور ان شاء الله فقال ذلك الرجل : بل حمى تفور على شيخ كبير تورده القبور , وفعلا مات ذلك الرجل ,
وكذلك ورد في الحديث القدسي قول الحق تبارك وتعالى بقول النبي عليه الصلاة والسلام : أنا عند ظن عبدي بي فليظن بي ما شاء .
فحدد أنت ما هو ظنك في الله واحسن الظن فيه فهو من يهبك الثقة التي ترجوها ,
اتمنى لك حياة مليئة بالثقة والسعادة والنجاح
فكر في الثقة واقرأ عن الثقة وصادق الواثقين وتخيل نفسك وانت تملك كل مشاعر الثقة وستصل لما تريد باذن الله تعالى .
( نفع الله بما ننقل )