المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : حركات للشباب ( صور متحركة ) للحفاظ على أجسامهم


شمعه حياتي
01-02-2012, 08:28 PM
الرياضة سر الشباب المتجدد ، ودفق الحيوية للرجل
ولها دور كبير و فعال في الحفاظ على الجسم وخلوه من الأمراض.





فهي تساعد على:




- زيادةكفاءة الجهاز الدوري والتنفسي .




- زيادة قوة وتحمل العضلات والأوتار والأربطة .




- منع أمراض نقص الحركة المتمثلة في تصلب الشرايين ، والسمنة ، والآلام الظهرية .




- التقليل من نسبة الدهون والتخفيف من كمية الكولسترول في الدم .

- الوقاية من التشوهات القوامية نتيجة لممارسات خاطئة أولتدريب خاطئ .
- تأخرالشيخوخة .









حافظ على جسمك آدم بإتباعك هذه الخطوات:







http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710337_1-Standard-push-up.gif (http://www.kharjawi.net/vb/t41011.html)





http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710656_2-Uneven-pushup.gif (http://www.kharjawi.net/vb/t41011.html)







http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710760_5-Dip.gif (http://www.kharjawi.net/vb/t41011.html)






http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710794_6-Decline-pushup.gif (http://www.kharjawi.net/vb/t41011.html)

قلب الحياة
01-02-2012, 08:54 PM
حركات رياضيه حلوه ،

الرياضة اناقة للجسم وصحه وسلامه ،

موضوعك روعه يا رووووعه فديتك .... ~

ذكرى الغالي
01-02-2012, 09:04 PM
http://kll2.com/upfiles/ykp76417.gif (http://kll2.com/)

شمعه حياتي
01-02-2012, 09:29 PM
قلب الالم
ربي يعافيك
أسعدني تواجدك العطر

شمعه حياتي
01-02-2012, 09:30 PM
ذكرى الغالي
ربي يعافيك
أسعدني تواجدك العطر

مها يوسف
01-03-2012, 04:54 PM
الغالية شمعة حياتي
شكرا لك على المشاركة الجميلة
الله يعطيك الف عافية
رياضة مفيدة للجميع
دام مجهودك ودمت بخير
مشكورة

شمعه حياتي
01-03-2012, 08:13 PM
مهاوي

ربي يعافيك
أسعدني تواجدك العطر

ناصر السهلي
01-06-2012, 03:39 AM
شمعة
يعطيك الف عافية
كنت هنا ومضيت

شمعه حياتي
01-10-2012, 07:00 AM
ناصر السهلي
ربي يعافيك
أسعدني تواجدك العطر

جووود
01-10-2012, 12:49 PM
http://www.3bir.com/web/a/28703_11185631379.gif

شمعه حياتي
01-12-2012, 02:04 AM
جووود
ربي يعافيك
أسعدني تواجدك العطر

العنودالشمريه
01-12-2012, 02:06 AM
تسلم يمينك من النار

دمت بخير لاينتهي

شمعه حياتي
01-12-2012, 03:51 AM
العنود الشمريه
ربي يعافيك
أسعدني تواجدك العطر

علي الحزمي
01-15-2012, 05:50 PM
دام لنا حضورك البهي

وشكرا لك

file:///C:/DOCUME%7E1/ali/LOCALS%7E1/Temp/moz-screenshot.pnghttp://flflh.com/down-46591-%d9%8a%d8%b9%d8%b7%d9%8a%d9%83%20%d8%a7%d9%84%d8%b 9%d8%a7%d9%81%d9%8a%d9%87.gif


اخوك

علي الحزمي

شمعه حياتي
01-16-2012, 06:08 PM
علي الحزمي
ربي يعافيك
أسعدني تواجدك العطر