ما هو فيتامين د ؟؟؟؟؟

[صرخات صامتة]

http://www11.0zz0.com/2012/12/04/05/846457447.gif (http://www.0zz0.com)



ما هو فيتامين د ؟؟؟؟؟

يعتبر فيتامين د المنظم الاساسي للجسم ويحقق توازن الكالسيوم ،

حيث يساعد الكالسيوم على تزويد العظام بالمعادن ويعمل على تطوير الهيكل العظمي و بناء الاسنان.

و من الممكن ان يتحول الى جزئية ذات نشاط هرموني.

و يمكن الحصول على فيتامين د من الطبيعة و عن طريق التشيد الكيميائي.

و من وظائف و استخدامات هذا الفيتامين هو امتصاص المعادن و ترسبيها في العظام،

و يعتبر هام جدا في المحافظة على كثافة العظام،

و قد كشفت الدراسات العلمية فوائد جديدة له فقد وجدوا انه اذا تمت اضافته للكالسيوم
صار له خواص مضادة للسرطان،

و وجد الباحثون ان هذا الفيتامين يلعب دورا هاما في علاج بعض امراض
المناعة مثل التصلب المتعدد و الصدفية


http://www11.0zz0.com/2012/12/04/05/130756258.gif (http://www.0zz0.com)

اماكن تواجد فيتامين د

• يتواجد فيتامين د في اشعة الشمس

• تناول الجرعات الدوائية و المكملات الغذائيةالتي تحوي على فيتامين د

•الاهتمام بنوعية الغذاءوخاصة الاغذية التي تؤمن احتياجاتنا من الفيتامين د ومنها

• زيت كبدالحوت والاسماك الدسمةوالسلمون و السردين و التونا من المصادر الغذائية التي تحوي فيتامين د


http://www11.0zz0.com/2012/12/04/05/130756258.gif (http://www.0zz0.com)



فوائد فيتامين د

• يساعد فيتامين د في تشكيل خلايا الدم،و المناعة الامر الذي يقلل من اخطار السرطان

• يساعد فيتامين د في الحفاظ على مستويات الانسولين الضرورية

• فيتامين د منظم للجهاز المناعي و يفيد في علاج معظم لامراض الروماتزية التي تتسم بالارتباك

• فيتامين د يقليل الفاقد من الكالسيوم في البول عند تناول المريض لمشتقات الكورتيزن


http://www11.0zz0.com/2012/12/04/05/130756258.gif (http://www.0zz0.com)



استعمالات فيتامين د

يستعمل فيتامين د في الحالات التالية:

- داء الكساح

- ترقق العظام

و يعتبر نقص فيتامين د مرض منتشر و يتأخر تشخيصه كثيرا بسبب تطور المرض ببطء
و بسبب طبيعة الحياة المدنية و السكن في شقق مغلقة و عدم التعرض لاشعة الشمس


http://www11.0zz0.com/2012/12/04/05/130756258.gif (http://www.0zz0.com)


اسباب نقص فيتامين د

• عدم التعرض لاشعة الشمس بشكل كافي

• استخدام واقي الشمس مع عامل حماية من الشمس

• كبار السن الذين يقضون وقتا قليلا في الهواء الطلق

• مشاكل في الجهاز الهضمي

• الاشخاص الذين يعانون من التليف الكيسي

• الاشخاص الذين يعانون من السمنة الحادة


http://www11.0zz0.com/2012/12/04/05/130756258.gif (http://www.0zz0.com)


من اعراض نقص فيتامين د


• تقوس الساقيين للمصاب بنقص فيتامين د

• هشاشة العظام عند الكبار للمصاب بنقص فيتامين د

• مشاكل الاسنان و الجلد و الشعر للمصاب بنقص فيتامين د

• الالتهابات المتكررة و خصوصا في الجهاز العلوي من الجهاز التنفسي

• المصابين بالكساح وخاصة عند الاطفال ومن اعراض هذا مرض الكساح اعاقة النمو الطبيعي
و تأخر ظهور الاسنان و الاصابة بالهزال و كذلك لين العظام

• قد تتعرض النساء اللاتي يعانين في نقص فيتامين د الى تشوهات في عظام الحوض مما

• يسبب لهن صعوبة الولادة

• زيادة في افراز هرمون الجاردرقي الذي تفرزه الغدة الجار درقية حيث تعمل الغدة
الجاردرقية مع فيتامين د على تنظيم مستوى الكالسيوم في الجسم

• عدم القدرة على تحويل المواد الايضة المكتسبة الى المواد التي يحتاجها الجسم

• الاكتئاب

• امراض القلب و السكتة القلبية و ارتفاع ضغط الدم

• السكري النوع الاول و الثاني

• تعب عام

• عدم انتظام في النوم

• خلل في الوزن

• بعض انواع السرطان خصوصا سرطان الثدي و البروستات

•الم في عظام اسفل الظهر و الرسغ و القدمين

• التهابات في الجيوب الانفية

• تقلب مزاجي و البكاء بدون سبب


http://www11.0zz0.com/2012/12/04/05/133515073.gif (http://www.0zz0.com)

[ظلال]

موضوع رائع اختي الغموض

جزاك الله خير على ماقدمتي لنا

[العنودالشمريه]

حمانا الله واياكم
كل الشكر لك غاليتي
كوني بخير

[شيخه آل غانم]

الكاتبة القديرة \ الوضوح الغامض


معلومات رائعة وقيمة جدا

ربي يسعدك ويوفقك

محبتي لك ومودتي ؛؛

[عبق المشاعر]

من اهم الفيتامين الذي قد يحتاجه الانسان
للعظام أسئل الله العظيم ان يشفي
صديقتي من هذا الداء
سلمت يداكي لتعميم الفائدة للجميع
ودمتي بخير لاينتهي
















تحيتي
عبق المشاعر

[صرخات صامتة]

موضوع رائع اختي الغموض

جزاك الله خير على ماقدمتي لنا




.

.

.

شـكراً لِـ....هكـذا حضـــور....

تَـ حِ ــيتي واحترآآميِ
.. ولكـ صــآآآفـــي الــــــووود ..



http://www11.0zz0.com/2012/11/19/07/406128094.gif (http://www.0zz0.com)



•.

[ذكرى الغالي]

سلمت يداك
دمتِ كما أنتِ
لكِ الود والورد يانقاء
http://kll2.com/upfiles/57r51104.png (http://kll2.com/)

[صرخات صامتة]

حمانا الله واياكم
كل الشكر لك غاليتي
كوني بخير





.

.

.

شـكراً لِـ....هكـذا حضـــور....

تَـ حِ ــيتي واحترآآميِ
.. ولكـ صــآآآفـــي الــــــووود ..



http://www11.0zz0.com/2012/11/19/07/406128094.gif (http://www.0zz0.com)



•.

[مها يوسف]

الاخت الوضوح الغامض
شكرا لك على الموضوع المفيد والقيم والمعلومات
مشكورة

[صرخات صامتة]

الكاتبة القديرة \ الوضوح الغامض


معلومات رائعة وقيمة جدا

ربي يسعدك ويوفقك

محبتي لك ومودتي ؛؛




.

.

.

شـكراً لِـ....هكـذا حضـــور....

تَـ حِ ــيتي واحترآآميِ
.. ولكـ صــآآآفـــي الــــــووود ..



http://www11.0zz0.com/2012/11/19/07/406128094.gif (http://www.0zz0.com)



•.

[صرخات صامتة]

من اهم الفيتامين الذي قد يحتاجه الانسان
للعظام أسئل الله العظيم ان يشفي
صديقتي من هذا الداء
سلمت يداكي لتعميم الفائدة للجميع
ودمتي بخير لاينتهي
















تحيتي
عبق المشاعر




.

.

.

شـكراً لِـ....هكـذا حضـــور....

تَـ حِ ــيتي واحترآآميِ
.. ولكـ صــآآآفـــي الــــــووود ..



http://www11.0zz0.com/2012/11/19/07/406128094.gif (http://www.0zz0.com)



•.

[صرخات صامتة]

سلمت يداك
دمتِ كما أنتِ
لكِ الود والورد يانقاء
http://kll2.com/upfiles/57r51104.png (http://kll2.com/)




.

.

.

شـكراً لِـ....هكـذا حضـــور....

تَـ حِ ــيتي واحترآآميِ
.. ولكـ صــآآآفـــي الــــــووود ..



http://www11.0zz0.com/2012/11/19/07/406128094.gif (http://www.0zz0.com)



•.

[صرخات صامتة]

الاخت الوضوح الغامض
شكرا لك على الموضوع المفيد والقيم والمعلومات
مشكورة




.

.

.

شـكراً لِـ....هكـذا حضـــور....

تَـ حِ ــيتي واحترآآميِ
.. ولكـ صــآآآفـــي الــــــووود ..



http://www11.0zz0.com/2012/11/19/07/406128094.gif (http://www.0zz0.com)



•.

[صرخات صامتة]

الاخت الوضوح الغامض
شكرا لك على الموضوع المفيد والقيم والمعلومات
مشكورة




.

.

.

شـكراً لِـ....هكـذا حضـــور....

تَـ حِ ــيتي واحترآآميِ
.. ولكـ صــآآآفـــي الــــــووود ..



http://www11.0zz0.com/2012/11/19/07/406128094.gif (http://www.0zz0.com)



•.

[البحر الحزين]

جزاك الله كل خير وبارك بك

[صرخات صامتة]

جزاك الله كل خير وبارك بك


لك تقديري وامتناني على روعة مرورك ...
لروحكـ...بآقة نرجســيـة..

http://www11.0zz0.com/2012/11/19/07/406128094.gif (http://www.0zz0.com)