الوجبات السريعة نتائجها مريعة

[رقة احساس]

الوجبات السريعة نتائجها مريعة



http://www.palpress.co.uk/images_lib/images/5_1359816929_7719.jpg

إن سألنا أخصائي بالصحة
عن رأيه بالوجبات السريعة يؤكد
أنها مضرة بالصحة
لماذا؟
لأنك ببساطة تتلقى
مأكولات مشبعة بالدهنيات.

المخاطر

إن كنت تستهلك
هذا النوع من المأكولات
مرة أو اثنتين في الأسبوع
وأنت لا تشكو من
دهنيات أو سكر مرتفع في الدم
فلا ضرر من ذلك
أما إن كنت
تتناول هذه المأكولات يوميا أو ما شابه ذلك
فأنت تعرض صحتك للأذى.

أهم الأسباب



تحتوي هذا المأكولات
على نسب مرتفعة من الدهنيات
ونسبة سعرات حرارية كبيرة
مما يؤدي الى ازدياد الوزن
وارتفاع مستوى الكولسترول في الدم.
تفتقر للألياف الغذائية
الموجودة عادة في الخضر والفاكهة والحبوب وتنتج عن ذلك
مشاكل في الجهاز الهضمي
أهمها الإمساك والحرقة.
كما تفتقر للمعادن كالكالسيوم
الحليب ومشتقاته والمغنزيوم
والكثير من الفيتامينات c,a
وتحتوي على نسب مرتفعة من الملح.
بعد قراءة كل ذلك
يمكن أن نميل نحو منع أولادنا
من التوجه إلى آماكن كهذه
لكن كل ممنوع مرغوب.
ولذا فمن الأفضل أن تعتدل
في عدد المرات التي نتوجه فيها
إلى هذه المطاعم
وان نتبع الإرشادات التالية
في حال استهلكنا وجبة سريعة
أكثر من مرة في الأسبوع.
1-
أن نختار الوجبة الأصغر حجما.
2-
أن نستبدل المقالي بالسلطة
3-
أن نتناول الماء أو المشروب
الخالي من السكر
4-
أن نستبدل الحلويات بالفاكهة.