الركض يفقدنا وزنا اكثر من المشي ويقي من الأمراض

[رقة احساس]

الركض


يفقدنا وزنا اكثر


من المشي

ويقي من الأمراض







http://www.alarab.net/data/news/2013/05/01/75547576.jpg






اثبتت دراسة جديدة
بأن العدائين

يفقدون وزنا أكثر من المشاة.


وقام

الباحثون في هذه الدراسة


بتحليل نتائج استبيان كامل

ل 15237 شخص من المشاة

و32216 عداء

وبعد 6 سنة وجد الباحثون

أن الذكور والإناث المشاة
يستنفذون طاقة أقل في المشي

من العدائين
وكانت أوزانهم أثقل بكثير من العدائين.


كانت هناك علاقة عكسية

بين التغير في مؤشر كتلة الجسم
(BMI)

والتغير في كل من التمثيل الايضي


MET

عند ساعات الركض باليوم ،
والتغير

في التمثيل الايضي

عند ساعات المشي اليومية.
كانت العلاقة أقوى
في تغيير التمثيل الايضي

في ساعات

الركض اليومية من المشي
عند الرجال والنساء السمينات.
في الربع الرابع
لمؤشر كتلة الجسم لكلا الجنسين ،
كان فقدان الوزن أكبر

في ساعات الركض اليومية بمقدار
90%

من ساعات المشي .

تم تقليل زيادة الوزن المرتبط بالعمر
بشكل ملحوظ

عن طريق الركض عند الجنسين

والمشي عند النساء.
على الرغم من أن التغيير

في مؤشر كتلة الجسم
كان مرتبطا بشكل كبير مع كل من
تغيير ساعات المشي
والركض اليومية ،
والتغيير في مؤشر كتلة الجسم

كان أكبر بكثير

بسبب التغيير في ساعات الركض اليومية
من التغيير في ساعات المشي اليومية،



الا
أن الباحثون



يقدرون تعب الفئتين ومجهودهما
في لتخفيف الوزن

وأنه يجب دائما استشارة الاخصائين
في الفضل لصحة الانسان .

[ابو هاني]

لك الف شكر على هده المشاركه

[العنودالشمريه]

تسلم الايادي كوني بخير