الغالية قلب الالم


اسعد الله اوقاتك بكل خير


بالنسبة لحالتك التي شرحتها هنا

تنقسم الى 3 اجزاء


اولا الخوف

وهذا طبيعي جدا كلنا يلاحظ ما نعانية قرب حلول الاختبارات وهو شيئ طبيعي ان نشعر بخوف وقلق وتور لان الوضع مرتبط بمصير ومرحلة عمريه لكن علينا ان لانجعله يتجاوز الى المرحلة الثانية


2 الثقة بالنفس

كما قلت نعمل جاهدين ان لايصل لدرجة تنعدم فيه الثقة بانفسنا مهما كنا مذاكرين ومركزين ومتهيئن نجد انفسنا وصلنا لمرحلة الثقة بالنفس هنا نكتفي ولا نتوهم ونشكك في قدراتنا ونفقد الثقة ان فقدناها وصلنا للخطر وهو المرحلة الثالثة القلق والتوتر.



ان انعدام الثقة بانفسنا يجعلنا نتوهم ونشك في قدراتنا من هنا يدخلنا القلق والتوتر


والاسباب التي تؤدي لذلك هي البيت والمدرسة والمجتمع المحيط بنا

فمثلا في حالتك

انتي لديك ثقة في نفسك زائدة لكن البيت يحطمك ويحطم الثقة بالملاحظات والاوامر ذاكري ركزي بطلي اهمال بطلي تلاعب كثرة القلقلة فوق دماغك ادخلت الشك في نفسك

المدرسة بدورها تجعل من المادة العلمية شبح تخيف به الطلاب مستقبلك طموحك يتراي امامك من هول ما يضعون عليها من خالات حول الاختبارات والمقابلات .

المجتمع المحيط بك واثصد به من حولك بالدراسة لايساعدونك على تجاوز هذه المرحلة بل يضيقون الخناق عليك بتلميحات او همزات ولو من سبيل المزح لكنها تؤثر فيك وخوفك المستمر من الوقوع في اخطاء امامهم فيجعلوك اضحوكة هو ما يشتت فكرك ويجعلك لا تركزي لانك ادخلتي مفهوم ردة فعل من هم حولك قبل الموضوع لذا تتداخل الامور في عقلك الظاهر والباطن تكون نتيجتها قلق وخوف ثم توتر


من اجمل الحلول في تلك الحالات اولا اعتبري نفسك الوحيدة في ذاك المكان وكانهم غير موجودون حاولي عدم النظر لهم حتى لاتتخيلي انهم يتحدثون عنك او يضحكون عليك

حولي النظر هنا وهناك كما اشار الاخ محمد

حاولي عدم الضفط على نفسك وارهاقها لان كثرة الضغط يولد الانفجار وينعكس على ادائك وفكرك


اتمنى اكون وضحت شيئ مفيد



بقلمي
سعود بن محمد




::