الغالية قلب الالم


اسعد الله اوقاتك بكل خير


بالنسبة لحالتك التي شرحتها هنا

تنقسم الى 3 اجزاء


اولا الخوف

وهذا طبيعي جدا كلنا يلاحظ ما نعانية قرب حلول الاختبارات وهو شيئ طبيعي ان نشعر بخوف وقلق وتور لان الوضع مرتبط بمصير ومرحلة عمريه لكن علينا ان لانجعله يتجاوز الى المرحلة الثانية


2 الثقة بالنفس

كما قلت نعمل جاهدين ان لايصل لدرجة تنعدم فيه الثقة بانفسنا مهما كنا مذاكرين ومركزين ومتهيئن نجد انفسنا وصلنا لمرحلة الثقة بالنفس هنا نكتفي ولا نتوهم ونشكك في قدراتنا ونفقد الثقة ان فقدناها وصلنا للخطر وهو المرحلة الثالثة القلق والتوتر.



ان انعدام الثقة بانفسنا يجعلنا نتوهم ونشك في قدراتنا من هنا يدخلنا القلق والتوتر


والاسباب التي تؤدي لذلك هي البيت والمدرسة والمجتمع المحيط بنا

فمثلا في حالتك

انتي لديك ثقة في نفسك زائدة لكن البيت يحطمك ويحطم الثقة بالملاحظات والاوامر ذاكري ركزي بطلي اهمال بطلي تلاعب كثرة القلقلة فوق دماغك ادخلت الشك في نفسك

المدرسة بدورها تجعل من المادة العلمية شبح تخيف به الطلاب مستقبلك طموحك يتراي امامك من هول ما يضعون عليها من خالات حول الاختبارات والمقابلات .

المجتمع المحيط بك واثصد به من حولك بالدراسة لايساعدونك على تجاوز هذه المرحلة بل يضيقون الخناق عليك بتلميحات او همزات ولو من سبيل المزح لكنها تؤثر فيك وخوفك المستمر من الوقوع في اخطاء امامهم فيجعلوك اضحوكة هو ما يشتت فكرك ويجعلك لا تركزي لانك ادخلتي مفهوم ردة فعل من هم حولك قبل الموضوع لذا تتداخل الامور في عقلك الظاهر والباطن تكون نتيجتها قلق وخوف ثم توتر


من اجمل الحلول في تلك الحالات اولا اعتبري نفسك الوحيدة في ذاك المكان وكانهم غير موجودون حاولي عدم النظر لهم حتى لاتتخيلي انهم يتحدثون عنك او يضحكون عليك

حولي النظر هنا وهناك كما اشار الاخ محمد

حاولي عدم الضفط على نفسك وارهاقها لان كثرة الضغط يولد الانفجار وينعكس على ادائك وفكرك


اتمنى اكون وضحت شيئ مفيد



بقلمي
سعود بن محمد




::

وبرايي ان الرحلات والتواجد في الاجتماعات والاحتفالات العامه

هيا الداعم الاول لتعزيز الثقه بالنفس والاعتماد عليها

اما كيفيه التخلص من الخجل عند قراءه خطاب فهناك قاعده معروفه

هيا ان لاتركز نظرك على احد اثناء القاء خطابك وحاول تشتيت نظرك يمنه ويسرى

على ان لاتركز على احد

اتمنى ان يكون تواجدي السريع قد اضاف القليل لهذا الطرح

اخوك محمد

بارك الله فيك يا أخي محمد وحفظك ،،

بالفعل ماذكرته ان التواجد في الاجتماعات والمشاركه في الرحلات يعزز الثقه بالنفس

ويخلق جو من الأريحيه لشخص نفسه ، ولكن حين توضع في قاعة واسعه وفيها عدد كبير من الأشخاص

تمتلكك رهبة على ثقتك ، وقد تختلف من وقت لوقت ومزاج النفسيه ، وصدقت كثير من النصائح التي نسمعها بأن لا نركز أنظارنا على جهة معينه بل نحاول أن ننظر يمنة ويسرة بسرعه لكي لا يتملكنا التوتر والربك ،

أخي أعجبتني سطورك ودرت معها حول نفسي أسأل الله أن ينفعني بها وينفع كل من احتاج إلى ذلك

امتناني وتقديري .

انتي لديك ثقة في نفسك زائدة لكن البيت يحطمك ويحطم الثقة بالملاحظات والاوامر ذاكري ركزي بطلي اهمال بطلي تلاعب كثرة القلقلة فوق دماغك ادخلت الشك في نفسك

المدرسة بدورها تجعل من المادة العلمية شبح تخيف به الطلاب مستقبلك طموحك يتراي امامك من هول ما يضعون عليها من خالات حول الاختبارات والمقابلات .

المجتمع المحيط بك واقصد به من حولك بالدراسة لايساعدونك على تجاوز هذه المرحلة بل يضيقون الخناق عليك بتلميحات او همزات ولو من سبيل المزح لكنها تؤثر فيك وخوفك المستمر من الوقوع في اخطاء امامهم فيجعلوك اضحوكة هو ما يشتت فكرك ويجعلك لا تركزي لانك ادخلتي مفهوم ردة فعل من هم حولك قبل الموضوع لذا تتداخل الامور في عقلك الظاهر والباطن تكون نتيجتها قلق وخوف ثم توتر

بالفعل يا أخي فأنا ولله الحمد تمتلكني الثقة بالنفس ، و في الأغلب من الأهل هداهم الله بكثرة الملاحظات علي

أنتي كذا ماهذا ؟ فيكِ برود ؟ عدم تحمل المسؤوليه ؟ وغيرها من العبارات المبالغ فيها >>>>> هداهم الله

أما من ناحية الكليه فلقد تعبنا حقاً من تصرفات الأغلب من الدكتورات التي تجعل نفسها قمه وترمي باللوم على الطالبه وتبدأ بتحطيمها ومفاجأتها ببعض القرارات فأغلب توترنا وضيق صدورنا منهم >>>> أصلحهم الله وكفانا شرهم

والمجتمع >>> من حولي كما ذكرت له بعض السلبيات ولكن أتمنى أن لا أدير لمن لم أستفيد منه أي بال ،،

اولا اعتبري نفسك الوحيدة في ذاك المكان وكانهم غير موجودون حاولي عدم النظر لهم حتى لاتتخيلي انهم يتحدثون عنك او يضحكون عليك

حولي النظر هنا وهناك كما اشار الاخ محمد

حاولي عدم الضفط على نفسك وارهاقها لان كثرة الضغط يولد الانفجار وينعكس على ادائك وفكرك


اتمنى اكون وضحت شيئ مفيد

أسأل الله العظيم أن لا أنسى نصائحكم و أن أتذكرها وأن لا تغيب عن بالي و أستفيد منها ،،

فما أصعب أن تكون فاهم لنقاط وتعرف مالسبب ولكن يصعب عليك حلها >>>>> هذه أنا ~

حفظك الله يا أخي سعود وأثابك على محاولتك مساعدتي ،


امتناني وتقديري ~

جزيل الشكر والإمتنان لمن حاول أن يفيدني هنا ~

حفظكم الله ووفقكم جميعاً >>>>>> جميع من حاول مساعدتي ببعض ما كتب أو دعى لي أو تمنى لو يساعدني ولم يساعدني

كلكم وفقكم الله و سدد على طريق الخير خطـــــــــــــــــاكم ~