مشاهدة النسخة كاملة : سجل حضورك بنصيحة طبية
المعكرونة من الأطعمة الغنية بالسيلينيوم الذي يساعد فى تحسين المزاج وعلاج حالات الاكتئاب الخفيفة
احرص على توعية أطفالك بأضرار مشاهدة التلفاز لساعات طويلة ، وبدلا من ذلك شجعه على ممارسة نشاط خارجي فى الهواء النقي
شوربة الجزر من أفضل الأطعمة المناسبة للأطفال الذين يعانون من الإسهال لأنها خفيفة وغنية بالمعادن والأملاح التي يفقدها الجسم بسبب الإسهال
زيوت أوميجا 3 من أهم العناصر الغذائية المفيدة لتحسين الوظائف الأدراكية و القدرات العقلية، ويمكن الحصول عليها من الجوز أو عين الجمل
السمك المشوي أفضل كثيرا من السمك المقلي لأنه يمدك بالأوميجا 3 دون أن يمدك بالدهون الضارة التى تمتصها الأسماك المقلية
مشاكل الهضم مع الرياضة ترتبط بنمط تغذية خاطئ كوجبات رمضانية دسمة عالية الدهون مع وضع فواصل زمنية قصيرة بين الطعام وبين ممارسة الرياضة
الزبادي تساعد على النوم الهادئ بعد السحور لما لها من تأثير مهدئ لأي ارتجاع حمضي مزعج ، بالإضافة لتأثيرها الخاص بدعم السير السلس لعملية الهضم
ماء الزعتر الصافي.. يساعد في تخفيف الوزن وذلك بتسريع حرق الدهون من الجسم… ويساعد في ضبط مستوى سكر الدم في حالات مرض السكر
خبراء ينصحون بتناول شراب الزنجبيل الطازج المسلوق مرة واحدة يومياً وذلك للتخلص من الوزن في وقت سريع ومن دون جهد.
دراسة أمريكة : تناول الزبادي يساعد على علاج مرض ارتجاع المريء الذي يشعر من خلاله المريض بحرقة وضيق بسبب ارتجاع الحامض لأعلى .
النوم لمدة 20 دقيقة في النهار يساعد على إعادة شحن طاقة الجسم دون الدخول في مرحلة النوم العميق – لتستطيع الحفاظ على ساعتك البيولوجية.
في حالة الصداع اغلق فتحة انفك اليمنى، وتنفس من الفتحة اليسرى لمدة 5 دقائق، وستتفاجئ بذهاب الصداع مباشرة
دراسة: الاشخاص الذين يستيقظون مبكراً وينامون الليل أكثر سعادة وصحة من الذين ينامون النهار ويسهرون الليل.
السباحة تساعد على تنشيط الدورة الدموية و تقويه المفاصل و ازالة آلام العظام وشد الجسم.
المشي لمدة ظ£ظ* دقيقة يوميا لمدة ظ¥ أيام اسبوعيا يحميك من: أمراض القلب، السكر، الكآبه، ضغط الدم، الكولسترول, ويساعد في انقاص الوزن
فيتامين د مفيد جداً في محاربة البكتيريا داخل الجسم. إحرص على تناول الاطفال لفيتامين د
تجده في الكيوي والسبانخ واللوز والمانجا والسمك
انتبه : على مرضى الجلطة الحذر من الإسراف في تناول الكرنب لاحتوائه على فيتامين ك المساعد على التجلط ، مما قد يتعارض مع أدوية علاج الجلطة.
الموز، الأناناس، البرتقال، اليوسفي، التوت، الفراولة. فواكه ينصح بها لمرضى القولون العصبي؛ حيث تحمي من تفاقم الأعراض في كثير من الحالات.
إنتبه من تناول اللحوم المصنعة لما تحويه من كميات كبيرة من أملاح الصوديوم التي تضر مرضى الضغط المرتفع ومرضى القلب بصفة عامة.
الزبادى يحتوى على بكتريا نافعة تساعد فى الهضم والتخلص من الانتفاخ وزيادة النشاط المناعى كما يهدئ الأعصاب ويحارب الأرق
افضل وقت لأكل الزبادي في الليل وخاصة قبل النوم لأنه يحتوي على بكتيريا نافعة تساعد على الهضم وتنظيف المعدة.
من فوائد شرب الماء:
الرغبة الشديدة في الأكل تصبح أقل
صحة الجلد أفضل الهضم أفضل
طاقة أكثر، صداع أقل مزاج أفضل.
نصيحة لتتجنب الإكتئاب،،
عليك بالمشي والرياضة،، واجتنب الكسل والخمول،، واهجر الفراغ والبطالة،، وأكثر من الإستغفار.
مزاجك أغلى ما تملك؛ فحافظ عليه صافيًا؛ لتقرأ.. لتكتب.. لتعمل.. لتتفاعل بإيجابية؛ لهذا لا تعطِ أي مخلوق فرصة لتعكيره.
الماء يساعد الجسم في التخلص من السموم والفضلات ويحارب الإمساك ويحسّن حركةَ الأمعاء.
السكر في المشروبات الغازية وعصائر الفواكه والشاي ومشروبات الطاقة يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية وأمراض القلب والسكتة الدماغية.
أهم الفيتامينات للبشرة:
فيتامين d يقي من تلف وبثور البشرة ،
فيتامين c يحافظ على نضارة البشرة ،
فيتامين b يساعد على تأخر علامات التقدم بالسن
الزنجبيل يساعد في علاج القولون العصبي وأمراض الربو وآلام الرقبة والتهابات الجيوب الأنفية ويعمل على تقوية الذاكرة
الأغذية الغنية بالألياف قد تسهم في تقليل خطر الإصابة بالسمنة ، وأمراض القلب و السكري.
الدموع تحتوي على مواد كيميائية مسكنة للألم
يفرزها المخ عندما يبكي الإنسان .
لا تتعلق بحذائك الرياضي لأنك ستضطر للتخلي عنه حال إصابتك بالقدم الرياضي وهو مرض فطري معدي بسبب ارتفاع درجة حرارة القدم وزيادة الرطوبة
احرص على تجنب الأكلات التي يدخل في تكوينها الثوم أو البصل أو البهارات على السحور للوقاية من مشكلة رائحة الفم الكريهة مع الصيام.
لمقاومة النحافة أثناء الصيام يمكنك إضافة شريحة من التوست مع زبدة الفول السوداني لوجبتك، أو تناول شريحة من التفاح مع زبدة الفول السوداني
عصير البقدونس يقوم بتنظيف وتطهير وتنقية الدم من السموم، كما يسهل من عملية الهضم، ويمنع تكوّن الغازات الحمضية
ثمرتان من الفاكهة يومياً لمكافحة نوبات الاكتئاب خاصة لدى النساء في منتصف العمر
خبراء ينصحون بتناول شراب الزنجبيل الطازج المسلوق مرة واحدة يومياً وذلك للتخلص من الوزن في وقت سريع ومن دون جهد.
لتطهير جسمك من السكر والوجبات السريعة والدهون يجب شرب الماء قدر المستطاع، وشرب عصيرالليمون الطازج في نصف كوب ماء في الصباح يومياً
يساعد النظر للأعلى وللأسفل مع تحريك الرأس على تعزيز قوة عضلات الرقبة والدورة الدموية للرأس والعينين.
عصيرالرمان الطبيعي يساهم في مكافحة سرطان الرئة ويقلل من نمو وانتشار الخلايا السرطانية .
بين الإفطاروالسحور إشرب 1.5- 2 ليتر من الماء للتعويض عن السوائل التي خسرتها أثناء اليوم ذلك يحافظ على الوزن وعلى صحة الجسم
يساعد الشعير على الوقاية من الإصابة بحصوات المرارة خاصة للنساء بنسبة 17 % ، لأنه غنى بالألياف الغذائية غير الذائبة.
التفاح يخفّض من الكولسترول في الدم ويقوي العظام ويساعد في تفتيت حصى المرارة ويحمي من الإصابة بمرض السرطان
الصيام يساعد على راحة الجهاز الهضمى والإسراع فى عملية الأيض وحرق السعرات الحرارية كما يساعد على تحسين وظائف الامعاء بشكل كبير.
مكعب أو شريحة الجبن تحتوي على 125 سعر حراري، واثبتت الدراسات أن تناول الجبن ومنتجات الألبان يسبب تراكم الدهون في منطقة الأرداف
المحافظة على شرب السوائل بكميات كافية والالتزام بنظام غذائي معتدل وعدم تخطي وجبة السحور تجنبك الصداع أثناء فترة الصيام
يمكن استخدام مشروب الزنجبيل الدافئ في التخلص من الغثيان وخاصة أثناء الحمل، إلى جانب أنه يساعد على التخلص من الصداع النصفي
احرصي على أن يحتوي سحورك على الخبز البلدي والجبن واللبنة قليلة الدسم والحبوب الغنية بالألياف والنخالة والتمر
الصيام يزيد من حساسية الجسم للأنسولين فبعد فترات الصوم يصبح الأنسولين أكثر فعالية فى استثارة الخلايا للحصول على الجلوكوز من الدم
بعض فائدة السواك
القضاء على البكتريا المسببة لأمراض اللثة
يقلل من جفاف الفم
يعمل على تقوية اللثة وحمايتها من النزيف .
يعمل البردقوش على علاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والغثيان وعسر الهضم وتهدئة المغص. وينصح بإستخدامه لعلاج مشاكل المعدة.
النشاط البدني بعد الإفطار يمنع الجسم من تخزين السعرات الحرارية المستهلكة مع وجبة الأفطار,لكن ينصح بالانتظار ساعتين بعد الوجبة.
التبرع بالدم ممكن مرتين أو ثلاث مرات في السنة ولا يتعدى مرة واحدة كل 16 أسبوع وذلك لإتاحة فترة كافية تمكن دمك من بناء مخزونة من الحديد
الماسكرا من الممكن أن تزول من عينيك أثناء النوم ، وتستيقظين على حكة، تهيح بالعين ، أو إلتهاب بالقرنية لذا تأكدى من إزالتها قبل النوم
لا تذهبي إلى فراشك ليلا قبل غسل وجهك فعدم غسل الوجه يؤدي لغلق المسام بالأتربة مما يؤدي لظهور الحبوب في وجهك وبالتأكيد أنت في غنى عنها
لتحسين المزاج وإزالة التوتر تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم كالموز، البروكلي، الأرز البني والمكسرات .
سلطة الخضار الملونة الغنية بالعناصر المغذية ومضادات الأكسدة تحمي خلايا جسمك وتحافظ على صحتك طوال شهر âپ§â€«#رمضان*‬âپ©.
عندما تتناول عصير الليمون مع إفطارك في رمضان يساعدك ذلك على تجنب عسر الهضم.. كما أنه منعش مع الصيام فى الصيف .
للتخلص من معاناة عسر الهضم وانتفاخات البطن فعليكي بشرب مغلي بذرة الشمر والتي تستخدم في تحسين عملية الهضم ووظائف الكبد
دراسة: الذين يتناولون ثلاثة مقادير على الأقل من اللبن أو الزبادي يومياً يتمتعون بكثافة أعلى للمعادن بالعظام، وبالتالي عظام أقوى.ً
تؤثر درجة الحرارة على الزيوت العطرية الموجودة في العطور وتساهم في تكسرها مع الوقت، فإن كنت تعيشين في بيئة حارة احتفظي بعطورك في الثلاجة
أثبتت الدراسات أن النوم بعد وجبة العشاء مباشرة يتسبب في بعض المشكلات الصحية نتيجة ارتدادأحماض المعدة إلى المرئ.
الأغذية المقلية خيار غير صحي خصوصاً برمضان ويجب التقليل منها بشكل كبير ، لأنها تسبب عسر الهضم و حرقة المعدة ومشاكل الوزن.
قلل من تناول المشروبات الغازية لأنها تكسبك سعرات حرارية أنت فى غنى عنها وتحرمك من الكثير من الأملاح المعدنية والفيتامينات الهامة
الحمل لا يعني كم الطعام ولكن نوعه فعليك سيدتي الاهتمام بالطعام الغني بالكالسيوم والأطعمة الخضراء الغنية بالحديد وخاصة أول 3 شهور
دعي طفلك يستلقي على ظهره على الأرض فذلك يعطيه الفرصة للتحرك بحرية كما يسمح له بعمل رياضة من خلال تحريك ذراعيه وساقيه وظهره ورقبته
هل تعلم مقدار الدم الذي تفقده عند التبرع؟
مقدار التبرع الكامل 450 مللتر ويقوم جسمك بتعويض ذلك بشكل طبيعي في خلال فترة قصيرة من الزمن
معظم حالات الصدفية تعالج بأدوية الريتينويد، لذلك يمنع المريض من تناول أى شكل آخر من فيتامين أ حتى لا تزيد نسبته فى الدم ويؤدي للتسمم.
إمتناعك عن الكربوهيدرات طوال فترة المساء+صيام ظ،ظ¤ ساعة، سيخفض سكر الدم وستشعر بميل شديد لأكل السكريات، امتنع عن السكر الأبيض فقط
لاتقتصر فوائد التمارين على النواحي الجسدية والصحية فقط، بل يتعدى ذلك إلى الإرتقاء بالحالة النفسية ☝🏻👌🏻.
اخلطي معلقة من جلّ الصبّار مع معلقة من خلاصة اللوز، ومعلقة من الليمون واستخدميها كغسول رائع للبشرة
اثبتت الدراسات أن مضغ نفس نكهة العلكه التي كنت تستخدمها أثناء المذاكره تساعد على إسترجاع المعلومات أثناء الإختبار
التمرن لمدة ساعتين قبل الإفطار يساعدك على أكل عدة وجبات وإعطاء جسمك وقت كافي للراحة بعد التمرين
من فوائد العرقسوس أنه منشط عام للجسم و مروق للدم ، ويفيد في شفاء الروماتيزم لأحتوائه على عناصر فعالة.âپ§â€«#صحة‬âپ©
....
âپ§
الأطفال غالبا ما تبصق بعد تناول الطعام، ولكن التقيؤ المستمر أو القوي والقيء مع الإسهال قد يشير إلى فيروس فيحتاج تقييم الطبيب.
يمكن لمريض الغسيل الكلوي الصيام في اليوم الذي لا يجري فيه الغسيل وذلك بحسب ارشادات الطبيب
السكريات :
سواء أكلتها أو شربتها تؤدي لجفاف الجسم وترهق الكليتين والكبد وتساهم بالتهاب المسالك وتجمع الحصى في الجسم ..
الأغذية المقلية خيار غير صحي خصوصاً برمضان ويجب التقليل منها بشكل كبير ، لأنها تسبب عسر الهضم و حرقة المعدة ومشاكل الوزن
قد يساعد فيتامين أ على علاج قرحة المعدة ولكن تناول جرعة كبيرة منه قد يؤدي إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم داخل الجمجمة مسببا الصداع المزمن
اذا كنت تحب تناول الزبيب.. فبالتأكيد سيقل مستوى الكوليسترول لديك لاحتوائه على مادة ريسيرفراترول والتى تقيك أيضا من التعرض لأمراض القلب
أثبتت دراسة أميركية حديثة أن تناول النساء الحوامل للفول السوداني يُسهم في الحد من إصابة أطفالهن بمرض الربو في المستقبل
المشي لمدة ظ£ظ* دقيقة يومياً لمدة ظ¥ أيام اسبوعياً يحميك من: أمراض القلب، السكر، الكآبه، ضغط الدم، الكولسترول, ويساعد في انقاص الوزن.
الفواكه والخضار تقوي الجهاز المناعي وتساعد على الوقاية من الأمراض الخطيرة، مثل السرطان ومرض القلب.
الفلفل الحار هو عنصر أساسي في المطبخ الهندي،فهو يساعد على زيادة نشاط التمثيل الغذائي ويساعد في حرق الدهون الإضافية داخل الجسم
من الضروري قبل البدء في استخدام بخاخ الربو للمرة الاولى ان يلتقي المريض بالمثقف الصحي للتعرف على الطريقة الصحيحة لاستخدام البخاخ
عندما تتناول عصير الليمون مع إفطارك في رمضان يساعدك ذلك على تجنب عسر الهضم.. كما أنه منعش مع الصيام فى الصيف .
يحتوي الليمون على ألياف البكتين وهو ضروري للحفاظ على صحة القولون، وبالتالي تعزز عملية الهضم عن طريق شرب كوب من عصير الليمون على الإفطار.
تناول الزبيب بإنتظام يمكن أن يساعد على تخفيف أو منع الإمساك، نظرا لأنه مصدر جيد للألياف الغذائية والتي تقوم بدورها بمنع الإمساك.
الكربوهيدرات تضعف عملية حرق الدهون، لذلك لا تستهلك الخبز والمعكرونة والطعام الحلو، وتناول الطعام الغني بالبروتين، ذلك سيساعد على تخفيف وزنك.
الخوخ غني جدا بالبوتاسيوم، وهو يعزز صحة الأعصاب والعضلات، ويحمل قشر الخوخ كمية عالية من مضادات الأكسدة والألياف غير الذائبة المفيدة للجسم.
زيت الزيتون يحد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر، كما أنه غني بمضادات أكسدة قوية تعزز الذاكرة وتحسن القدرة على التعلم
أثبتت الأبحاث أن تناول ربع كوب من عصير الرمان يوميا يساهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وخفض كولسترول الدم وعلاج الضعف الجنسي
اكتشف الأطباء مؤخراً أن البصل يساعد في تحفيز نمو الشعر، بالاضافة الى تجديد بصيلات الشعر
التين غني بالمعادن والبوتاسيوم الذي يساعد فى خفض ضغط الدم كما أنه غني بالألياف التي تساعد على الاحساس بالشبع
يجب زيارة طبيب الأسنان مرة سنوياً للفحص الروتيني حتى مع عدم وجود مشاكل..ذلك سيجنب الطفل مشاكل باهظة في المستقبل
يعرف أن لرياضة المشي المنتظم فوائد عظيمه من أبرزها انه يحد من الشعور بالقلق والتوتر ويعمل على تهدئة الأعصاب والتخفيف من الضغط النفسي
يساعد الجوز علي تخفيض نسبة الكلسترول الضار في الدم خلال شهر من تناوله يوميا.
تحتوي المانجو على كثير من فيتامين سي و تساعد على إيقاف النزيف وتقوية القلب وتنشيط الذهن.
يعد عصير العنب طارد للسموم وينصح به مرضى الكليتين والأمعاء وامراض القلب وارتفاع ضغط الدم كما انه يخفف للاحتقان
بعض الأدوية المذيبة و الطاردة للبلغم قد تؤدي لجفاف نسبي في الفم مما يفاقم من مشكلة رائحة الفم أثناء الصيام ، و يزيد الشعور بالعطش
من مسببات التخمة بعد الافطار في رمضان الإكثار من أكل المخبوزات والمعجنات التي تحتوي على خمائر.
تناول كوب من الماء قبل تناول الوجبات يساعد على الشعور بالشبع سريعا و يكبح من شهية الطعام.
خبراء ينصحون بتناول شراب الزنجبيل الطازج المسلوق مرة واحدة يومياً وذلك للتخلص من الوزن في وقت سريع ومن دون جهد.
تناول الفواكه وعلى رأسها التفاح من أفضل الطرق لمساعدة الكبد على تخليص الجسم من السموم.
تحتوي مكسرات الكاجو على الفسفور
الذي يساعد في بناء العظم و الأسنان الصحية
و على الحديد يساعد في الحفاظ على صحة الجلد
السمك
يحتوي على الفسفور الذي يساعد على تطوير الخلايا العصبية في المخ مما يعزز قدرة الأطفال على استيعاب الدروس.
الصيام يعزز الجهاز المناعي..
فعند اتباع نظام غذائي متوازن بين فترات الصيام، فيساعد ذلك على تعزيز الجهاز المناعي .
الصيام يحفز خسارة الوزن
الصيام يحفز خسارة الوزن بسرعة. حيث يعمل الصيام على منع تخزين الدهون في الجسم.
نسبة الزيت في المايونيز تتجاوز 75% وهو منتج غير صحي ويزيد من وزنك.
احرص على أن يكون طعامك خالي منه تماماً.
كأس من عصير البنجر الطازج يعيد الضغط إلى معدلاته الطبيعية..
ينصح مرضى التهاب المفاصل الروماتيزي بممارسة تمارين التمدد صباحاً للتخلص من تصلب المفاصل ومنحها الليونة اللازمة للحركة.
السيليولايت،الدهون ماتحت الجلد بشكل قشرة البرتقال،لا يعالج بالكريمات والمساج والأجهزة الكهربائية، يجب اتباع حمية ومزاولة الرياضة وشرب الماء.
من فوائد مكسرات الكاجو أن الفسفور بها يساعد في بناء العظم و الأسنان الصحية ، و الحديد يساعد في الحفاظ على صحة الجلد و الشعر
بعد التوقف يحتاج المدخّن سنتان ليختفي تأثيرالدخان على القلب وعشر سنوات لتختفي أضرارالدخان عن الرئتين فكّرفي المعلومة قبل الأدمان على التدخين
أغلب العصائر غير صحية فهي تحتوي تقريبا على نفس كمية السكر الموجودة في المشروبات الغازية تقريبًا !
الأفوكادو من الفواكه التي تساعد على زيادة تدفق الدم للمخ و بالتالي تساعد المخ على أداء وظائفه بشكل أفضل.
الاسنان ثاني اهم مقومات الجمال بعد البشره اهتم بتفريش أسنانك بعد كل وجبه خاصة بعد القهوه والشاي حتى لاتصبغ اسنانك.
هناك بعض التحذيرات من تناول الزنجبيل أثناء الحمل، الرضاعة الطبيعية أو لمن يعاني من أمراض الدم: النزيف، مرض السكري، أمراض القلب أو ضغط الدم.
عصير الرمان يساعدك على تجنب حدوث جلطات القلب ويعمل على تنشيط الاعصاب وتحسين الهضم و نضارة البشرة
قلة شرب الماء يعرضك لجفاف العين والفم والجلد، حصى الكلى، الإمساك وفقدان التوازن. (وجعلنا من الماء كل شيء حي).
الماء هو السلاح السري لتخليص الجسم من السموم. احرص على تناول 8 اكواب على الأقل من الماء النقي يومياً
العسل الطّبيعي
إنّ تناول ملعقتين من العسل الطبيعي يومياً خصوصاً في فترة الصّباح يساعد على تنشيط عضلة القلب.
الليمون يعالج إلتهاب القصبات الهوائية والحساسية، يقضي على رائحة الفم الكريهة، يخفف آلام الأسنان ويقوي اللثة
يعتبر البيض غذاء فريد من نوعه حيث يحتوي على فيتامين طبيعي من فيتامين (د) الذي ينتجه جسم الانسان بعد تعرضه لأشعة الشمس
إن تناول وجبة الفطور على مرحلتين لزيادة عدد الوجبات وتقليل الكمية المتناولة في الوجبة الواحدة يُساهم في تحفيز العمليات الأيضية وخسارة الوزن.
المقرمشات من أخطر ما يُفسد وزنكِ في رمضان، فتناول كميات كبيرة منها ,وخاصة أثناء متابعة مسلسلات رمضان يضيع كل تعبك.
فوائد الإستحمام بالماء البارد : 1- يقوي المناعة 2- مفيد لجلدة الرأس 3- مقوي لشعر الرأس 4- يقلل من الإكتئاب.
مهم جدا نتعرف
سواد الموز ليس "عفن" بل مضاد سرطان ومفيد جدا كمضاد للاكسدة
هناك بعض التحذيرات من تناول الزنجبيل أثناء الحمل، الرضاعة الطبيعية أو لمن يعاني من أمراض الدم: النزيف، مرض السكري، أمراض القلب أو ضغط الدم.
تناول كميات مناسبة من الأطعمة الغنية بالألياف يومياً يساعد على الوقاية من الإمساك و بالتالي يحمي من الانتفاخ.
ثلاثة أشياء دواء من لا دواء له :
العنب ، ولبن اللقاح ، وقصب السكر ، ولولا قصب السكر ما أقمتُ بمصر .
- الإمام الشافعي
التين يعالج ضغط الدم ويقلل الكوليسترول الضار على جدار الشرايين.
تتكون كبسولات زيت السمك من أحماض الأوميجا 3 وأثبتت الأبحاث أن تلك الأحماض لها قدرة هائلة على خفض ضغط الدم ، وخفض نسبة الدهون في الدم
بعض الخضروات كالطماطم والفلفل الحار وخضروات السلاطة قد تكون حاملة لبكتيريا السالمونيلا ، وتسبب التسمم الغذائى إذا تم تناولها غير مطهية
يعتبر التدخين من الأسباب الرئيسية للحموضه فالنيكوتين يسبب ارتخاء عضلات أسفل المرئ ويسمح بارتجاع محتويات المعدة ؛ وبذلك تحدث الحموضة
عصائر الخضروات تحتوى على نفس القيمة الغذائية لعصائر الفاكهة بنصف كمية السعرات الحرارية.
تناولك ل الفراولة باستمرار يمدك بمادة أوميجا 3 المسئولة عن تنظيم ضغط الدم وتجلطه والحفاظ على خلايا المخ
هل تلجأ لشرب المياه الغازية على الإفطار لتنعش نفسك وتروي عطشك
بهذا تكون عرضت نفسك لآلام القولون والحموضة والمزيد من العطش !
الليمون هذا الحامض المنعش والصحي أيضا به 25 سعر حراري فقط ويجنبك عسر الهضم كما أنه يحتوى على 70% من احتياجاتك اليومية من فيتامين سي
اللون الأزرق يجعل الدماغ يفرز هرمونات مهدئة و مريحة مما يجعله أكثر الألوان مناسبة للدراسة والإسترخاء
ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث تعمل على خفض مستويات الكوليسترول والسكر في الدم
من أعراض هشاشة العظام ألم في أسفل الظهر,ألم في الرقبة , نقص في الطول وانحناء العمود الفقري مع مرور الزمن.
إن المداومة على شرب عصير الرمان الطبيعي بشكل يومي يقلل من مخاطر الإصابة بالأزمات القلبية ويحفاظ على مستويات ضغط الدم الطبيعي.
علماء النفس: غالباً بمجرد ما يبدأ الشخص بالبكاء فإن عقله يقوم باسترجاع جميع الذكريات المؤلمة ويزيد بكاؤه عليها .
من المفيد أن تخصص خمس دقائق يومياً لتركز على النواحي الإيجابية في حياتك ومن المفضل عمل ذلك قبل النوم للحصول على نوم عميق
ماء الزعتر الصافي.. يساعد في تخفيف الوزن وذلك بتسريع حرق الدهون من الجسم… ويساعد في ضبط مستوى سكر الدم في حالات مرض السكر
إن المداومة على شرب عصير الرمان الطبيعي بشكل يومي يقلل من مخاطر الإصابة بالأزمات القلبية ويحفاظ على مستويات ضغط الدم الطبيعي.
http://store1.up-00.com/2016-06/1467077773422.jpeg
رائحة السماء
06-28-2016, 02:34 AM
http://up.3dlat.com/uploads/13881756472.jpg
تناول موزة يوميا في الصباح يمدك بالطاقة و يعمل على تحسين مزاجك لما يحتويه الموز من عناصر مهمة و فيتامينات
هل الشاي بديل للماء؟ شرب الشاي بكثرة لا يعوض احتياج الجسم للماء لذلك اشربوا الماء بكمية كافية لتبقوا بصحة مثالية.
في حال إصابتك بالتهاب العيون، يجب عليك غسل اليدين قبل وبعد إجراء العلاج (قطرة عيون، مرهم.. إلخ
تساعد العدسات الشمسية على إبعاد الأجسام الغريبة والفيروسات المحمولة بالهواء، والتي قد تؤدي لالتهاب العيون.
للوقاية من حصى الكلى يجب محاولة شرب كميات كافية من الماء, ما يقارب الـ 8 - 10 كؤوس يوميا, وذلك بهدف المحافظة على صفاء سائل البول
ممارسة النشاط البدني المعتدل - المجهد لمدة ساعة في اليوم يساعد على انقاص الوزن و الوقاية من السمنة السبب الرئيس لكثير من الامراض مثل السكري.
ابدء يومك بشرب كوب من الماء لتعويض ما فقده الجسم من سوائل اثناء النوم و للوقاية من الصداع و الامساك
لمن يعانون من : التعب بسرعة ، ضيق النفس و خفقان القلب عند القيام بمجهود ما .. ننصحكم بزيارة اخصائي القلب اولا للتاكد من سلامة صمامات القلب
من أعراض وعلامات فقر الدم:
الاعياء العام و الارهاق
شحوب الجلد.
تسارع او عدم انتظام في ضربات القلب.
انقطاع أو ضيق النفس.
الم في الصدر.
دوار.
فيتامين k الضروري جدا لالتئام الجروح موجود بشكل أساسي في النباتات الورقيه الخضراء مثل السبانخ، السلق ، الخس ،الجرجير و بعض الفواكه مثل العنب
يحدث احيانا انخفاض في السكر عند الاشخاص الطبيعين وذلك بسبب اختلاف مواعيد وجبات الطعام و عدم انتظامها لذلك يجب تناول الطعام في فترات منظمة.
لتحقيق تحسن في مستويات الكولسترول في الدم عليك بالتخلص من الوزن الزائد، تناول طعام صحي وزيادة النشاط البدني والاقلاع عن التدخين
قلة النوم اضرارها لا تعد ولا تحصى فهي تفقد الجسم قوة مناعته و تجعله اكثر عرضة للاصابة بالامراض
فلتبدأ يومك بشكل صحي و جميل. لا يمكنك ان تفعل افضل من شرب الماء عند الاستيقاظ مباشرة و تناولك الجيد لوجبة الفطور كل صباح
ابعدوا انفسكم عن ضغوط الحياة اليومية من خلال الضحك . شاهدوا الافلام و المقاطع الكوميدية باستمرار ستلاحظون تحسن كبير في حالتكم النفسية
من أعراض القلق: الصداع ،العصبية أو التوتر، الشعور بغصة في الحلق،صعوبة في التركيز،التعب،الاهتياج وقلة الصبر،الارتباك والإحساس بتوتر العضلات.
اعراض انخفاض السكر الخفيف ؛ الشعور بالجوع ، ارتجاف في الجسم و تعرق ، تنميل في الشفة و اللسان ، شحوب في الجسم ، تعب شديد،
البرتقال يحتوي على فيتامين c ، الكالسيوم و العديد من العناصر الاخرى. بينما حبوب فيتامين c تحتوي على الفيتامين فقط
القهوة و الشاي يعملان على منع امتصاص عنصر الحديد في الجسم لذلك لا يفضل تناولهم اثناء الاكل او بعده مباشرة.
ابدأ يومك بسعادة و نشاط ، اشرب الماء و تناول موزة عند الاستيقاظ.
من اكثر اسباب قصر القامة شيوعا استمرار سوء التغذية و عدم انتظامها لذلك يجب تناول الاطعمة الغنية بالطاقة، الفيتامينات والبروتينات بشكل منتظم.
يجب على الابوين اخذ النصائح والارشادات من طبيب مختص ان كان لديهم طفل مصاب بانخفاض السكر لكيفية التعامل عند انخفاض السكر و ظهور الاعراض لديه.
من التصرفات الخاطئة التي تؤذي الى السمنة، تناول مقدار اكبر من احتياجنا اليومي للطعام،الاكل بسرعة،ممارسة بعض الانشطة اثناء الاكل مثل (tv).
يتساقط الشعر بمعدل 100 شعرة يوميا بشكل طبيعي. فلا داعي للقلق اذا كان شعركم يتساقط بهذه الدرجة.
قلة النوم اضرارها لا تعد ولا تحصى فهي تفقد الجسم قوة مناعته و تجعله اكثر عرضة للاصابة بالامراض.
هناك وسيلة تساهم في فقدان الوزن وهي التمارين الرياضية المعتدلة مثل المشي 30 دقيقة يوميا، خمسة أيام في الأسبوع
الجزر يقوي النظر : حقيقة و ليست وهم ؛ فالجزر يمدنا بفيتامين أ اللازم لصنع الصبغات الحساسة للضوء في شبكية العين و نقصه قد يؤدي للعمى الليلي
يحتوي كل100جرام من التمرالمجفف على ربع احتياجات الإنسان اليومية من الألياف الغذائية التي تساعد في تنظيم حركةالأمعاء
هل تعرف أن الفراولة قادرة على تبييض أسنانك لما بها من أحماض تساعد على إزالة البقع والجير
مها يوسف
07-01-2016, 04:20 PM
يقفل ليتم تجديده
vBulletin® v3.8.9, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd by