أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون
بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي
أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏.‏

فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،‏
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن ؤوسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.‏

ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.

هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.
ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم
منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.

وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد
لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا
بحثا عن وظيفة جديدة.

إليكم نصيحة تساعدكم في تخفيف غضبكم
- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.
- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.
- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.
- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.

الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتنشيط ذاكرتك
لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه ..

مما راق.. لي..

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

ماجد الحربي
حتما كل ما يروق لك سوف يروق لنا
فذوقك في المواضيع رائع كروعتك
سلمت يداك على النقل
تحياتي وودي

نعطي الآخرين من أوقاتنا ننصت لمشاكلهم ونحتضن همومهم وبكل تأكيد نسعد بذلك !
لكن نحتاج ان نختلي مع الذات نخاطبها ونسمع لصوتها الداخلي
بعيييدا كل البعد عن ضجيج الحياة .
وفعلا الكتابة هي الطريقة المثلى للتعبير عن معظم مابداخلناا
قد نجد في الكتابة ملجأ ومتنفس لما نشعر به أحيانا
أعجبت بالدراسة كثيرا فاناا معها بكل تأكيد
الشاعر القدير / ماجد الحربي
موضوع جميل جداً سعدت بمشاركتي
وووود وعظيم امتنان لسموك


هيومه

ماجد الحربي

ألم أقل لك بأنك رائع

دائما ـأتي بالمفيد

سلمت .

إليكم نصيحة تساعدكم في تخفيف غضبكم
- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.
- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.
- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.
- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.

كم هي رائعة تلك الشمس حين تشرق صباحا
دفء ونور واحتواء للأرض
حيث نعيش بكل مكنونات أنفسنا
إذا لنكن كتلك الشمس سطوحا ووضوحا ودفئا ونورا وإحتواء لمشاعرنا
نعبر عنها ولو أما أنفسنا لنرى ونقوم ذواتنا

أستاذ حامد رائع إنتقاءك والروعة ليست في جمال هذا الانتقاء بقدر ماهي
في جمال ورقي تفهم وادراك النفس البشرية لما تنتقيه لها وللآخرين

لك كل الشكر والتقدير ودمت بود وخير

انين الأرض

مداخلة رائعة

سلمت .

كلك ذوق أستاذ زاحم الشريدة


ممتنة وشاكرة لك

موضوع جميل

شكرا ااااااااااااااااااااااا

كتب احد كبار المدراء لشركة كبيرة في اليابان
عن تجربة نجاحة في المفاوضات و النقاش و الاجتماعات
و عزا ذلك الى طريقته في تهيئة نفسه بعد ان يكون درس و اعد لموضوع النقاش
و تتلخص الطريقة انه وبعد ان يلبس كامل بدلته يحمل حقيبته و يقف امام المراه
قبل الخروج و يتحدث بصوت مسموع و يعزز ثقته بنفسه
كأن يقول انا قادر علي الاقناع \ انا قادر علي التفاوض \انا قادر علي اتخاذ القرار الصائب
و غيرها من الكلمات المحفزة و التي تزيده ثقة بنفسه ...

استخدمتها في مقابلة شخصية وكنت اكثر من مقتع
جربوها .... من خروجك لوصولك لا تفكر بشيئ اشغل نفسك بالتسبيح .

استاذ ماجد
طرحك يحفز للمشاركة و يعطي مجال ان نستفيد من تجاربنا
و نتبادل الخبرات فيما بيننا .

لا عدمنا هذا الرقي

تـحـيـاتـي

الأخوة والأخوات العزاء

كنت سعيد جدا بمداخلاتكم الواعيه
التي أثرت الطرح .. وأرتقت به الى مصاف التميز

يعطيكم العافيه