المكرونة بالتونة





المكونات

1 علبة تونة معلبة ومصفاة
2 كوب معكرونة مسلوقة
½ كوب بروكولي مسلوق على البخار
½ كوب قرنبيط مسلوق على البخار
½ كوب كرافس مقطع
½ كوب فطر شرائح
½ كوب جزر مبشور
3 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1 ملعقة كبيرة بهارات إيطالية.

طريقة التحضير
-
في وعاء كبير تخلط التونة المصفاة مع الخضروات والمعكرونة المسلوقة
-
في وعاء أخر صغير يخفق زيت السمسم مع البهارات الإيطالية، الملح والفلفل الأسود
-
تضاف التتبيلة على خليط المعكرونة بالتونة وتقدم.


وصحتين وعافية
ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

سلمت الانامل
دمتي بخير لا ينتهي

الف شكر لك مرورك يا الغاليه