ابحث عن علاجك في هذه الملف الطبي

[ابو هاني]

السلام عليكم

نيويورك - رويترز
أشارت دراسة جديدة الى أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والبدانة والتهاب مفصلي بالركبة يميلون الى الشكوى من الألم بشكل أكبر من الأشخاص الأقل وزنا الذين يعانون من المرض المزمن نفسه.
وكانت دراسات سابقة قد وجدت أن الأشخاص الأكثر وزنا، وخاصة النساء منهم، هم الأكثر عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل، وغالبا ما يعانون من حالات متقدمة من المرض.
وتذهب هذه الدراسة خطوة أبعد. إذ أنها تشير إلى أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع في "مؤشر كتلة الجسم"، وهو مقياس للوزن مقارنة بالطول، ربما يشعرون بآلام أكثر حدة من الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي والذين يعانون من نفس القدر من الأضرار المتصلة بالتهاب المفاصل.
وفي هذا السياق، قالت اليزابيث وايس، من فريق البحث الذي عمل على الدراسة: "أردت أن أربط بين مؤشر كتلة الجسم وحدّة الالتهاب المفصلي العظمي والألم، لمحاولة معرفة ما يسبب الألم".
وأضافت وايس، المتخصصة في علم الإنسان في جامعة سان جوزيه بولاية كاليفورنيا والتي تجري دراسات على عظام السكان في العقود الماضية، أنه بغض النظر عن الزمان أو المكان الذي وجد فيه السكان يبدو أن التهاب المفاصل المزمن مرض شاع في الماضي كما هو الحال اليوم.
ويحدث الالتهاب المفصلي العظمي عندما يبدأ الغضروف الواقي حول المفاصل، كما هو الحال في اليدين والرقبة والركبتين والفخذين، في التآكل. وعندما يحدث ذلك تبدأ العظام في الاحتكاك ببعضها، وهو ما يمكن أن يجعل المشي وكل الأنشطة اليومية الأخرى مؤلمة.
ووفقا لمراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها فإن نحو 14% من البالغين في الولايات المتحدة الذين تزيد أعمارهم عن 25 عاما لديهم شكل من أشكال الالتهاب المفصلي.
ودرست وايس الأشخاص في الوقت المعاصر حيث أرادت أن تعرف ما إذا كان التهاب المفاصل بالركبة قد سبب نفس القدر من الآلام بين شعوب الماضي الذين كانوا أقل عرضة لزيادة الوزن أو البدانة مقارنة بسكان اليوم.
وفي هذا السياق قالت: "أعتقد أنه إذا أظهرت البيانات أن مؤشر كتلة الجسم هو المسؤول الحقيقي عن الألم في مرضى الالتهاب المفصلي في الركبة ما كان الناس في الماضي قد شعروا بآلام شديدة".
وختمت معطيةً نصيحة للأطباء: "هذا يعني أن خفض مؤشر كتلة الجسم من شأنه أن يساعد المرضى على الشعور بتحسن حتى لو لم يتحسن الالتهاب المفصلي العظمي لديهم".

[ابو هاني]

http://www1.alforattv.net/uploads/news/img//medium/story_img_5370c956bf5f5.jpg[/IMG]

[COLOR="Lime"][SIZE="6"][FONT="Franklin Gothic Medium"]ابتكر علماء الهندسة الحيوية، هلاما سائلا "هيدروجيل"، يتحول في درجة حرارة الجسم فورا الى كتلة شبه صلبة للمساعدة في تجبير الكسور.

إن مشكلة أغلب البوليميرات الحيوية التي تتأثر بتغير درجات الحرارة هي سرعة تفتتها بعد تصلبها، مما يمنع التئام كسور العظام بصورة تامة. تمكن علماء جامعة رايس الأمريكية من حل هذه المشكلة، بإضافة جزيئات هلامية "تربط" مكوناته.
يقول الباحث بريندان واطسون "عندما يتصلب الهلام بتأثير درجة حرارة الجسم، تبدأ عملية تثبيته". ويمكن أن تصبح هذه المادة الهلامية، المادة الأساسية في علاج كسور العظام وغيرها من انسجة الجسم البشري. هذه المادة تكون سائلة في درجة حرارة الغرفة، وعند حقنها في الجسم تتحول الى مادة هلامية تملأ الفراغات والمساحات وتبقى فيها الى أن تحل محلها الأنسجة الطبيعية.
ويقول احد المشاركين في البحث، أنطونيو ميكوس، "هذا الهيدروجيل، يمكنه أن ينقل الخلايا الجذعية الى مكان التشوه وأن يتحلل مع نمو النسيج العظمي".

[ابو هاني]

السلام عليكم

تورم الكاحلين والقدمين هو من الحالات الشائعة التي لا يجب عادة أن تسبب القلق، خصوصا إذا كان المرء قد تعرض للوقوف لفترات طويلة أو مارس المشي كثيرا.
ولكن إذا ظل القدمان والكاحلان منتفخين لفترة زمنية أو كان تورمهما مصحوبا بأعراض أخرى، فإن الحالة قد تكون مؤشرا لوجود مشكلة صحية تتطلب الاهتمام لمعرفة أسبابها ومعالجتها.
دعونا ننظر إلى بعض الأسباب المحتملة لتورم القدم والكاحل، ومتى يتوجه المصابون إلى طلب المشورة من الطبيب بشأنها.
مضاعفات الحمل
بعض حالات التورم في الكاحلين والقدمين هو من الأمور الطبيعية التي قد تصيب المرأة الحامل خلال فترة الحمل.
ولكن حصول تورم مفاجئ أو مفرط في القدمين أو في إحداهما دون الأخرى، يستدعي الاهتمام ومراجعة الطبيب المتابع للحمل بصفة عاجلة، إذ إن ثمة عدة احتمالات لذلك التطور المفاجئ، مثل أنه قد يكون علامة على حالة تسمم الحمل، وهي حالة خطيرة يرافقها ارتفاع في ضغط الدم وزيادة إخراج بروتين في البول، أو ما يسمى زلال البول، وذلك بعد تجاوز الأسبوع الـ20 من بدء الحمل، أي تاريخ بدء آخر دورة شهرية حصلت لدى الحامل.ولذا فإذا واجهت الحامل حالة تورم شديد في القدمين كليهما أو تورم فيهما يرافقه أعراض أخرى مثل آلام في البطن، والصداع، وقلة كمية البول، والغثيان والقيء، أو تغييرات في الرؤية ووضوح الإبصار، فإن ذلك يتطلب مراجعة الطبيب فورا ودون تأخير لأنها حالة معالجة إسعافية.

إصابة خارجية
الإصابة injury في القدم أو الكاحل بفعل الارتطام أو الاصطدام بشيء أو التعثر، كلها إصابات يمكن أن تؤدي إلى التورم الموضعي في أجزاء القدم أو الكاحل أو التورم الكامل فيهما، وهو ما يظهر فقط في القدم التي تعرضت للإصابة دون القدم الأخرى ما لم تكن الإصابة فيهما معا. ومن أكثرها شيوعا حالات إصابات الالتواء في الكاحل sprained ankle.
والتواء الكاحل يحدث عندما يرتطم الكاحل أو يصطدم بشدة بأي شيء خارجي أو حينما يتعرض المرء لزلة السقوط أو التعثر، ما يتسبب في شد الأربطة التي تمسك بأجزاء الكاحل لإبقائها في المكان المناسب ضمن التراكيب الداخلية لمفصل الكاحل والأجزاء المرتبطة به، أي يحدث شد تلك الأربطة إلى أبعد من مداها الطبيعي وبالتالي تهتكها أو تمزقها. كما قد تحصل اضرار أكبر في الكاحل أو القدم إذا كانت الإصابة أشد، مثل الكسور وللحد من التورم في الكاحل أو القدم جراء الإصابات، يجب إعطاء الراحة للقدم والكاحل، وأولى خطوات الراحة هي تجنب المشي على الكاحل المصاب أو القدم.

العلاج المنزلي
ومن المفيد كذلك استخدام كمادات الثلج التي توفر برودة تسكن إحساس الأعصاب بالألم وتخفف من تفاعلات الالتهاب التي من أهم عناصرها تورم المنطقة التي تحصل عمليات الالتهاب فيها.ومعلوم أن عناصر مظاهر عملية الالتهاب خمسة: وهي التورم والألم واحمرار الجلد وارتفاع حرارة المنطقة والحد من قدرة الحركة فيها. وكذلك من الضروري وضع لفافة من الضماد حول القدم أو الكاحل مع ضغط الضمادة بشدة متوسطة. وأيضا من المفيد جدا، ضمن خطوات معالجة إصابات القدم أو الكاحل، رفع القدم على كرسي أو وسادة لتسهيل سحب السوائل من القدم وتخفيف التورم فيها، وبالتالي تخفيف الألم الناتج عن ضغط التورم على الأعصاب والأجزاء الأخرى لتراكيب القدم والكاحل. وإذا كان التورم والألم شديدين، أو لا يتحسنان مع خطوات العلاج المنزلي هذه، فإنه من الضروري مراجعة الطبيب.

الوذمة اللمفية
لوذمة اللمفية "Lymphedema" هي حالة يحصل فيها تطور واستمرار تجمع السائل اللمفاويlymphatic fluid في الأنسجة بدلا من سحبه إلى الأوردة عبر الأوعية اللمفاوية. وللتوضيح، فإن السوائل توجد في أنسجة أي منطقة من مناطق الجسم، ويتم سحب هذه السوائل من خلال أوعية لمفاوية، والأوعية اللمفاوية تصب السوائل المتجمعة فيها إلى عقد أو غدد لمفاوية lymph nodes بهدف تصفية السوائل تلك قبل صبها في نهاية الأمر إلى الأوردة، كي تعود السوائل تلك إلى الدورة الدموية. وهذه الشبكة من الأوعية اللمفاوية قد لا تعمل بالصفة المطلوبة، وهو ما يؤدي إلى عدم نجاحها في تجميع السوائل اللمفاوية من الأنسجة، وبالتالي تتراكم تلك السوائل في أنسجة منطقة ما من الجسم.

العدوى الميكروبية
والقدمان، أو أحداهما، عرضة لهذه المشكلة بسبب أي نوع من الاضطرابات في عمل أو تركيب الأوعية اللمفاوية، أو أي نوع من الاضطراب في عمل أو تركيب العقد اللمفاوية كما في تعريضها للأشعة العلاجية خلال مراحل علاج السرطان أو بسبب التهابات ميكروبية، أو بعدما تتم إزالة الغدد اللمفاوية بالعملية الجراحية كما في بعض جراحات السرطان وغيرها. والمعروف ان السائل اللمفاوي هو من سوائل الجسم الغنية بالبروتين التي تنتقل عادة على طول شبكة واسعة من الأوعية اللمفاوية. وتتم تصفية السوائل تلك من خلال الغدد اللمفاوية، وهذه الغدد أو العقد اللمفاوية هي بالفعل مثل الفخ الذي يعمل على حبس وتدمير المواد غير المرغوب فيها، مثل الجراثيم، قبل دخول السائل اللمفاوي إلى الدم من خلال الأوردة. ومن الضروري ملاحظة أنه دون علاج لمشكلات تجمع السوائل اللمفاوية، فإن تراكمها يمكن أن يعوق عمليات التئام الجروح، ما يؤدي إلى العدوى الميكروبية وتشوه منطقة القدم أو الساقين أو الفخذين.

القصور الوريدي
القصور الوريدي Venous
insufficiency مصطلح يقصد به تدني كفاءة عمل الأوردة في القيام بسحب السوائل التي ترشح من خلال تدفق الدم إلى القدمين عبر الشرايين. والتورم في الكاحلين والقدمين غالبا ما يكون أحد الأعراض المبكرة لوجود حالة القصور الوريدي للأوردة في منطقة القدمين أو الساقين أو الفخذين.اذ ان الأوردة عبارة عن أنابيب، وفي داخل تلك الأنابيب صمامات تضمن جريان الدم خلال الأوردة باتجاه القلب، أي إلى أعلى. وحينما لا توجد تلك الصمامات في مجاري الأوردة، أو لا تعمل الصمامات تلك بكفاءة أو تكون الصمامات تالفة بفعل عوامل عدة، فإن الدم لا يتدفق كما يجب من خلال الأوردة، وبالتي تتراكم السوائل في القدم أو القدمين. وهناك حالات حادة من القصور الوريدي، أي تنشأ بسرعة، وحالات أخرى مزمنة، أي تنشأ ببطء وتستمر لفترات طويلة زمنيا. والقصور الوريدي المزمن يمكن أن يؤدي إلى تغييرات في الجلد، والتقرحات الجلدية، وبالتالي إعطاء الفرصة لحصول العدوى الميكروبية في تلك التقرحات. إذا واجه المرء علامات القصور الوريدي تلك، فإن عليه مراجعة الطبيب.

[ابو هاني]

حلم كل امرأة أن تتمتع ببشرة مشرقة ونضرة ، وتسعى كثير منا في إنفاق الكثير من الأموال على مستحضرات التجميل أملاً في الحصول على البشرة الجذابة المطلوبة.

ولكن منتجات التجميل والعناية بالبشرة لن تقوم بالدور المطلوب وحدها فانتبهي سيدتى أولاً لنظامك الغذائي للحصول على البشرة النضرة والمظهر المطلوب وأثبتت العديد من الدراسات أن نظامنا الغذائي له تأثير كبير على مظهر البشرة وإشراقتها وعلى المظهر العام أيضاً لذلك يجب الإهتمام بما تتناولينه .








أطعمة مفيدة لصحة بشرتك :



1- اللوز:

يحتوي اللوز على نسبة عالية من فيتامين E والذى يعد بمثابة واقي قوي ضد أضرار الشمس ، فثبت بالتجربة عند تناول البعض 20 حبة لوز وتعرضهم لأشعة الشمس الفوق بنفسجية فنسبة حروق الشمس تكون أقل من اللذين لم يتناولون اللوز.. فيعتبر فيتامين E بمثابة مضاد قوي للأكسدة والذي يساعد على حماية خلايا البشرة من التلف .



2- الجزر :

يحتوي الجزر على فيتامين A و هو هام جداً من أجل تحسين البشرة و أيضاً البصر فيساعد فيتامين A على الحد من زيادة إنتاج الخلايا في الطبقة الخارجية من البشرة ، وأيضاً يساعد فيتامين A على محاربة سرطان البشرة مما يجعل الجزر إختيار جيد جداً للوجبات الخفيفة طوال اليوم .



3- الشكولاته الغامقه :

تعد الشيكولاته الداكنة بمثابة علاج مفيد جداً وتحتوي على مركبات الفلافونول وهي مضادات للأكسدة توجد في الشكولاتة الداكنة والتي تساعد على اللإقلال من خشونة أو صلابة البشرة وتقي من أضرار أشعه الشمس على البشرة. وإذا لم تتوافر يمكنك الإستعاضة عنها بتناول الكرز أو التوت .











كل يوم معلومة طبية | أكبر موقع طبي صحي في الوطن العربي | الرئيسية


المقالات


صحة المرأه

طريقك للجمال يبدأ من هذه الأطعمة




طريقك للجمال يبدأ من هذه الأطعمة















in

Share
.

December 30, 2013
من من بنات حواء لاتسعى إلى الوصول للجمال الدائم ، لكن كيف تحققين ذلك دون اللجوء المستمر إلى مستحضرات التجميل ؟ تعرفي سيدتي على طريقة للجمال عن طريق الغذاء





التقييم 9
طريقك للجمال يبدأ من هذه الأطعمة






حلم كل امرأة أن تتمتع ببشرة مشرقة ونضرة ، وتسعى كثير منا في إنفاق الكثير من الأموال على مستحضرات التجميل أملاً في الحصول على البشرة الجذابة المطلوبة.

ولكن منتجات التجميل والعناية بالبشرة لن تقوم بالدور المطلوب وحدها فانتبهي سيدتى أولاً لنظامك الغذائي للحصول على البشرة النضرة والمظهر المطلوب وأثبتت العديد من الدراسات أن نظامنا الغذائي له تأثير كبير على مظهر البشرة وإشراقتها وعلى المظهر العام أيضاً لذلك يجب الإهتمام بما تتناولينه .



طريقك للجمال يبدأ من هذه الأطعمة


أطعمة مفيدة لصحة بشرتك :



1- اللوز:

يحتوي اللوز على نسبة عالية من فيتامين E والذى يعد بمثابة واقي قوي ضد أضرار الشمس ، فثبت بالتجربة عند تناول البعض 20 حبة لوز وتعرضهم لأشعة الشمس الفوق بنفسجية فنسبة حروق الشمس تكون أقل من اللذين لم يتناولون اللوز.. فيعتبر فيتامين E بمثابة مضاد قوي للأكسدة والذي يساعد على حماية خلايا البشرة من التلف .



2- الجزر :

يحتوي الجزر على فيتامين A و هو هام جداً من أجل تحسين البشرة و أيضاً البصر فيساعد فيتامين A على الحد من زيادة إنتاج الخلايا في الطبقة الخارجية من البشرة ، وأيضاً يساعد فيتامين A على محاربة سرطان البشرة مما يجعل الجزر إختيار جيد جداً للوجبات الخفيفة طوال اليوم .



3- الشكولاته الغامقه :

تعد الشيكولاته الداكنة بمثابة علاج مفيد جداً وتحتوي على مركبات الفلافونول وهي مضادات للأكسدة توجد في الشكولاتة الداكنة والتي تساعد على اللإقلال من خشونة أو صلابة البشرة وتقي من أضرار أشعه الشمس على البشرة. وإذا لم تتوافر يمكنك الإستعاضة عنها بتناول الكرز أو التوت .



4- بذور الكتان :

تُعد بذور الكتان مصدر قوي لأحماض الomega-3 والحديد . وتساعد الأوميجا 3 على إبقاء بشرتك رطبه ونضرة لأنها تعمل على جذب المياه على خلايا البشرة مما يساعد على التقليل من احمرار أو إلتهاب البشرة .



5- الشاي الأخضر :

عند نقع الشاي الأخضر في المياه الساخنة يقوم بإفراز مادة الكاكتين وهي أحد مضادات الأكسدة والتي تُعد مضاداً للإلتهابات والسرطان ، ويساعد أيضاً على حماية البشرة ضد أضرار الشمس بالإضافة إلى قدرته على تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم .



6- زيت العصفر "القرطم" :

يحتوي زيت العصفر على omega-6 والذي يعد أهم مصادر ترطيب البشرة حيث يسمح بإختراق المياه لخلايا البشرة وأثبتت بعض الدراسات أن زيوت العصفر تساعد في علاج حالات الاكزيما .



7- السبانخ :

أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون الخضراوات ذات الأوراق الكاملة مثل السبانخ أقل عرضة للإصابة بسرطان الجلد لإحتوائه على نسبة عالية من فيتامين C والحديد ومضادات الأكسدة وأنها تساعد على إصلاح خلايا الDNA وتُحفز من تجددها والذي بدوره يعمل على الإقلال من نمو الخلايا السرطانية ، بالإضافه إلى المياه والألياف الموجودة في أوراقه مما يحافظ على نضارة البشرة .



8- البطاطا الحلوة :

بالإضافة الى طعمها الحلو فالبطاطا محملة بنسبة كبيرة من فيتامين C والذي يحفز من إنتاج الكولاجين في البشرة, والكولاجين يساعد على الحفاظ على شباب البشرة وإخفاء التجاعيد وعلامات تقدم السن وأثبتت إحدى الدراسات بعد تطبيقها على المتطوعين أن الذين تناولون نصف حبة بطاطا يومية لمدة 3 سنين اختفت نسبة التجاعيد في وجههم بنسبة 11% .



9- الطماطم :

تحتوي الطماطم على مادة الليكوبين وهي المادة المسؤلة عن اكساب اللون الأحمر للطماطم وتساعد تلك المادة في مقاومة علامات تقدم السن الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس الفوق بنفسجية بالإضافة إلى فوئدها لإحتوئها على الأملاح المعدنية اللازمة للجسم والفيتامينات .



10- التونة المعلبة :

تحتوي التونة على بروتين السيلينيوم والذي يساعد على نعومة البشرة وشدها ويحتوي أيضاً على مضادات أكسدة مفيدة في التقليل من أضرار الشمس على البشرة .


مع تح يــــــــاتي

[ابو هاني]

http://www.alsumaria.tv/newsimages/NB-102617-635378388950844293.jpg
فتح العلاج بالليزر أبوابا متعددة في المجالات الطبية، وهي طريقة آمنة لا تتسبب للمريض أو للطاقم الطبي بأي ضرر،
ومع ثورة الليزر في العلاجات، يأتي الليزر المائي الذي ثبتت فعاليته في الكثير من الإجراءات العلاجية بما فيها علاج أمراض اللثة والأسنان وجذور الأعصاب.



وبعدما كانت تسبب زيارة طبيب الأسنان للبعض خوفا، إما بسبب الألم أو بسبب صوت آلات الحفر التقليدية التي يستعملها أطباء الأسنان، تدخلت اليوم تطبيقات الليزر وبوضوح في علاج الأسنان وتجميلها وحتى نموها.



ومنذ عام 1994 دخل الليزر عيادات طب الأسنان، فكثرت استخداماته واستعمالاته في علاج الأسنان وتبيضها حتى الأنسجة المتضررة من عمليات سابقة.



ومع التطور العلمي والبحثي في مجالات استخدام حزمة الضوء هذه، ظهر الليزر المائي لعلاج وتجميل الأسنان ومنطقة الفم، وهو يعتبر إنجازا علاجيا عالميا ليس فقط بسبب نتائجه المباشرة بل لأنه يساهم في إبعاد الألم من عملية المعالجة بحد ذاتها.



والليزر المائي مصطلح طبي يجمع بين طاقتي المياه والضوء، إذ يستغل الليزر تدفق المياه للوصول إلى الهدف المرغوب علاجه سواء كان أسنان أو لثة أو أنسجة.



ولا تقتصر استخدامات الليزر المائي على الأسنان وتبيضها ومعالجة جذورها المتضررة، إذ يمكن إزالة التصبغات الجلدية من الشفتين وداخل أنسجة الفم، تصبغات تظهر إما بسبب لون البشرة أو التدخين أو عوامل مرضية أخرى.



ورغم التقدم الحاصل عموما في مجال طب الأسنان وتجميلها وجراحتها، إلا أن الليزر المائي وحسب أبحاث جمعيات طبية متخصصة، أثبت مكانته في علاج الأسنان وتجميلها، خصوصا بالنسبة للجراحات الفكية واللثوية التي كانت تسبب ألما وجهدا ووقتا أطول للشفاء في حال إجرائها بطرق تقليدية.

[ابو هاني]

شاب بريطاني يفقد أطرافه بسبب بكتيرية
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/2014/09/04/1409824081_dc6acb5b-3f03-47c3-b315-214ad2e7a9351.jpg

الرياض/ أمامة عبد الكريم

كل يوم نسمع عن حالات مرضية جديدة تحمل الكثير من الخطر على صحة الإنسان، وربما قد تودي بحياته، ومؤخرًا ذكرت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية أنّ عدوى بكتيرية أصابت شابًّا بريطانيًّا يدعى “أليكس لويس” أدت إلى فقده لشفتيه وأطرافه الأربعة، وذلك بعد أن أدت البكتيرية إلى تسمم في الدم.

وكان “أليكس” قد شعر في نوفمبر الماضي بأعراض تشبه تلك المصاحبة لنزلات البرد إلا أنّ أجهزة جسده بدأت تتعطل، ثم دخل في غيبوبة كاملة، ثم اضطر الأطباء إلى بتر أطرافة الأربعة، بعد أن تحول لونها إلى الأسود.

وقد تم إجراء عملية تجميلية لأليكس لإعادة بناء شفتيه وجزء من أنفه كان قد فقده أيضًا عن طريق ترقيع تلك المناطق التالفة بأجزاء من كتفه، إلا أنّ الجراحة تسببت بتضخم شفتيه بشكل غير طبيعي، إلا أنّ الأطباء يتوقعون أن يتعدل حجمها، وأنّ تستعيد لون الوجه الطبيعي. بحسب أخبار 24

تجدر الإشارة إلى أنّ تسمم الدم مرض خطير يهدد حياة المرضى المصابين به إذا لم يتم تشخيصه بشكل مبكر، وتشبه الأعراض الأولى لمرض تسمم الدم أعراض الزكام، مما يجعل المصابين به لا يحملونه محمل الجد في بداية الأمر.

[ابو هاني]

المعانقة البسيطة ترفع هرمون السعادة
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/2014/09/01/1409576831_111_12.jpg
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/2014/09/01/1409576831_111_12.jpg
المعانقة تخلص من التوتر وتوفر الشعور بالراحة
<LI style="LIST-STYLE-TYPE: none; WIDTH: 645px; POSITION: absolute; FLOAT: none; Z-INDEX: 0; DISPLAY: none">http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/2014/09/01/1409576831_222_7.jpg المعانقة تخفض من حدّة القلق والإجهاد وضغط الدم
PrevNext


http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/01/1409576831_111_12.jpg (http://www.sayidaty.net/node/217156/%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%82%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B3%D9%8A%D8%B7%D8%A9-%D8%AA%D8%B1%D9%81%D8%B9-%D9%87%D8%B1%D9%85%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A9#slide-0-field_binary-217156)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/01/1409576831_222_7.jpg (http://www.sayidaty.net/node/217156/%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%82%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B3%D9%8A%D8%B7%D8%A9-%D8%AA%D8%B1%D9%81%D8%B9-%D9%87%D8%B1%D9%85%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A9#slide-1-field_binary-217156)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/01/1409576831_111_12.jpg (http://www.sayidaty.net/node/217156/%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%82%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B3%D9%8A%D8%B7%D8%A9-%D8%AA%D8%B1%D9%81%D8%B9-%D9%87%D8%B1%D9%85%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A9#slide-0-field_binary-217156)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/01/1409576831_222_7.jpg (http://www.sayidaty.net/node/217156/%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%82%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B3%D9%8A%D8%B7%D8%A9-%D8%AA%D8%B1%D9%81%D8%B9-%D9%87%D8%B1%D9%85%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A9#slide-1-field_binary-217156)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/01/1409576831_111_12.jpg (http://www.sayidaty.net/node/217156/%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%82%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B3%D9%8A%D8%B7%D8%A9-%D8%AA%D8%B1%D9%81%D8%B9-%D9%87%D8%B1%D9%85%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A9#slide-0-field_binary-217156)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/01/1409576831_222_7.jpg (http://www.sayidaty.net/node/217156/%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%82%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B3%D9%8A%D8%B7%D8%A9-%D8%AA%D8%B1%D9%81%D8%B9-%D9%87%D8%B1%D9%85%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A9#slide-1-field_binary-217156)

PrevNext



بيروت – هدى زين

برغم أنّ الكثيرين يسعون دائماً إلى القيام بأيّ شيء للشعور بالسعادة، إلا أنّ عناقاً بسيطاً باستطاعته أن يُقدّم هذا الشعور بسهولة.
فقد تبيّن أنّ للمعانقة فوائد جمّة، ويُمكنها إن كانت صادقة أن تفيد صحيّاً ونفسيّاً، لأنها تترك تأثيراً إيجابياً لجهة الصحّة والسعادة.
وهذه هي أهمّ الفوائد التي من شأن المعانقة البسيطة أن توفرها:
ـ تعزز العلاقات، وتزيد من الشعور بالأمان والثقة والانتماء، وهي عناصر أساسيّة لكلّ العلاقات السليمة.
ـ تخفّض من حدّة القلق والإجهاد وضغط الدم، نتيجة ارتفاع هرمون الـ" oxytocin".
ـ تزيد من الشعور بالسعادة، نتيجة ضخّ كميّات أكبر من هرمون "Serotonin"، الذي يوصف أحياناً بأنّه "هرمون السعادة".
ـ تخلّص من التوتر، وتوفر الشعور بالراحة.
ـ تعزّز الشعور بقيمة النفس.
ـ تساعد في استعادة توازن الجهاز العصبي.
ـ تساعد في إخراج كلّ العواطف للتعبير عن المشاعر بسهولة أكبر.

[ابو هاني]

الحب والسعادة يتحكمان بحرارة الجسم
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/1388560943_72405_46511.jpg
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/1388560943_3717_65372.jpg http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/1388560943_85523_79291.jpg (http://www.sayidaty.net/node/119171/%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%A8-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D9%8A%D8%AA%D8%AD%D9%83%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%AD%D8%B1%D8%A7%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85#slide-2-field_binary-119171)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/1388560943_72405_46511.jpg (http://www.sayidaty.net/node/119171/%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%A8-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D9%8A%D8%AA%D8%AD%D9%83%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%AD%D8%B1%D8%A7%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85#slide-0-field_binary-119171)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/1388560943_3717_65372.jpg (http://www.sayidaty.net/node/119171/%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%A8-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D9%8A%D8%AA%D8%AD%D9%83%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%AD%D8%B1%D8%A7%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85#slide-1-field_binary-119171) (http://www.sayidaty.net/node/119171/%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%A8-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D9%8A%D8%AA%D8%AD%D9%83%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%AD%D8%B1%D8%A7%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85#slide-2-field_binary-119171)
PrevNext

الرياض – لما هودلي

نشر مجموعة من الباحثين في جامعة "توركو" الفنلندية نتائج دراسة أجروها على 700 شخص من فنلندا تؤكد أنّ ارتفاع درجة الحرارة في أماكن معينة في الجسم تسبب اضطرابات جسدية وفسيولوجية نتيجة لمشاعر معينة فتصبح المنطقة ذات الحرارة المرتفعة أكثر وعيًا ويمكنها أن تعمل بصورة أقوى.
وفي تفصيل للدراسة نشرته صحيفة الإندبندنت البريطانية أنّ مشاعر الغضب تعمل على رفع درجة حرارة الرأس واليدين وذلك يبرر استخدام الشخص الغاضب للأسلحة والضرب، بالإضافة للصراخ والتلفظ بألفاظ سيئة، فيما يؤثر شعور الحب في النصف الأعلى من الجسم بشكل عام ويسبب شعوراً بالسعادة. أما بالنسبة لمشاعر الحزن فتعمل على رفع درجة حرارة الأطراف والجهاز الهضمي والصدر، وتؤثر سلبًا على العيون وحاسة الإبصار.

[ابو هاني]

حبوب منع الحمل وزيادة الوزن... والعلاقة بينهما
https://s3.yimg.com/bt/api/res/1.2/oFIWFspCZzuMBv0WqBJr1A--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9MzM2O2NyPTE7Y3c9NzAyO2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD05MTtxPTg1O3c9MTkw/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/ngi/20140826110904.jpg
تعتبر حبوب منع الحمل من الموانع المستخدمة من قبل العديد من النساء، وتربط بعض النساء زيادة الوزن بتناول هذه الحبوب، فما حقيقة هذا الأمر؟؟

بحسب الدراسات العلمية و الباحثين فان هذه إشاعة بحته و تعود السمنة إلى الهرمونات والحمل وتغير الجسم بعد ذلك وأحيانا إلى الراحة النفسية، ويعود انتشار هذه الإشاعة إلى الحملة التجارية الأولى قبل 40 عاما حيث أن أول منتج من هذه الأقراص كان يعمل على احتباس الماء الناجم عن هرمون الاستروجين والبروجستين من تأثير الابتنائية مما كان يسبب زيادة في الوزن وكانت تعتبر هذه الحبوب جرعات عالية من الهرمونات أما اليوم ومع تطور الطب فتستخدم جرعات منخفضة من الاستروجين و البروجستين مما تقلل إلى حد كبير من خطر زيادة الوزن.

أما الأسباب الحقيقية لزيادة الوزن، فبالنسبة لبعض النساء، فإن زيادة الوزن تكون بالتزامن مع بداية تناول الأقراص وأحياناً تكون زيادة سريعة وهذا ما يساهم في انتشار الإشاعة، لذا عليك البحث عن الأسباب الحقيقة لهاته السمنة كالحمل و تغيير نمط الحياة و الهرمونات التي تزداد بعد الزواج الراحة النفسية أو لذا عزيزتي يجب عليك إتباع ريجيم سريع وتغيير النمط الغذائي وممارسة الرياضة بشكل يومي لتحصلي على جسم مثالي، أو حتى للعودة إلى الوزن الأصلي.

أخيراً إذا لم تقتنعي بان هذه مجرد خرافات وأنها هي السبب في السمنة كل ما عليك فعله هو تغيير أقراص منع الحمل أو استخدام وسائل أخرى كاللولب مثلا لتتأكدي بنفسك.

وبحسب البحوث الأخيرة فان حبوب منع الحمل تحمي النساء من سرطان القولون وخاصة اللواتي يتناولنها بانتظام، وتعتبر حبوب منع الحمل كجزء من العلاج بالهرمونات البديلة بعد انقطاع الطمث بالنسبة للنساء، هذه الهرمونات تقلل مستويات الحامض المراري وIGF-1، والتي تشارك في تجديد جزيء جدار القولون.

[ابو هاني]

💉 خطأ طبي .. ولكن !
د. صلاح الدهان – استشاري طب الأسرة


بعد أن تأخرت دورتها الشهرية لمدة ثلاثة أسابيع عن موعدها، ذهبت مع زوجها للطبيب لإجراء فحص الحمل، وبعد انتظار دام طويلاً ، دخلا على الطبيب، أخبرته السيدة بمشكلتها ورغبتها في التأكد من الحمل أو عدمه، في أثناء ذلك، تكلم الزوج وأخبر الطبيب بأنه يشكو منذ يومين من ألم وحرقة عند التبول، فطلب الطبيب تحليل للحمل عن طريق البول للزوجة، وتحليل بول أخر للزوج لمعرفة نوع الالتهاب الذي يعاني منه وإعطائه مضاداً حيوياُ ليستخدمه حتى الموعد القادم.


بعد أيام حضر الزوجان للمتابعة ومعرفة نتائج التحاليل، استغرب الطبيب النتائج وبدأت علامة الحرج ترتسم على محياه .. !! فقد كانت نتيجة تحليل البول للرجل تدل على أنه حامل !! وتحليل البول للزوجة يدل على وجود صديد بسيط في بالبول ...فكيف حصل دلك ؟


ما يجول في خاطرك عزيزي القارئ ... هو نفس ما فكر به الطبيب ... فقد رجح أن السبب وراء ما جرى هو تبادل العينات، ووضع اسم ورقم أحد الزوجين مكان الأخر، وبهذا تم تدارك الأمر، فبدأت الزوجة متابعة الحمل، أما الزوج فقد تعافي من التهاب البول بعد المضاد الحيوي.


مر شهر على حمل الزوجة .. وقد كان حملها مريحاً فلا وجود للغثيان أو القيء كما في حملها السابق، ولكن ذلك لم يستمر طويلاً ... ففجأة نزل الدم يصاحبه الم في أسفل البطن يشبه الم الدورة الشهرية، فسارعت لزيارة أقرب مستشفى خوفاً من أن الإجهاض قد حدث .... فحص الطبيب المريضة فكان عنق الرحم مفتوحا بشكل بسيط ولا وجود للجنين بالأشعة الصوتية (السونار)!!
هنا ذكر الزوج للطبيب أنه يشك في صحة تحليل البول التي قامت به زوجته مع الطبيب السابق، خصوصا مع الخطأ الذي حصل في العينات وغياب أعراض الحمل المعتادة.


توجه نظر الطبيب إلى الزوج وقال له: "أرجو أن تعطينا عينة من البول" استغرب الزوج طلب الطبيب، فما الداعي لذلك؟


فقال الطبيب: "احضر العينة وسوف أخبرك"، وبعد تحليل عينة البول بفحص الحمل السريع، كانت المفاجئة .. الزوج حامل .. !!



فما هو تفسير هذا الأمر الغريب؟


لقد طلب الطبيب من الزوج أن يسمح له بفحص خصيتيه، وكان ما توقعه الطبيب .. فقد وجد ورم صغير في الخصية اليمنى !! ومن المعروف طبياً أن أحد أنواع الأورام السرطانية التي تصيب الخصية تقوم بإفراز الهرمون الذي يتم الفحص عنه لاكتشاف الحمل والمسمى (Beta-HCG) ...


ورب ضارة نافعة، فلولا هذا الخطأ وفطنة الطبيب لما تيسر اكتشاف المرض في هذا الوقت، وربما تأخر تشخيصه لمرحلة أخطر ..

[ابو هاني]

http://www1.alforattv.net/uploads/news/img//medium/story_img_53723aceaccdb.jpg
محمد منصور أمام "فاترينات" العرض يقف البعض مشتتاً، يُقارن بين السلع المختلفة ليحاول اتخاذ القرار السليم، وفي أوقات أخرى، تصبح مهمة الاختيار عصيبة، فالقرار قد يؤثر على مجرى حياة الفرد وأسرته، الأمر الذى يدفعه إلى التفكير ملياً كمحاولة للوصول إلى الخيار الأمثل.

يعدّ البعض التفكير والتأني السبيل الوحيد للصواب، إلا أن دراسة جديدة تثبت أن "المخ" قد يدفع "الشخص" لاختيار أحد البدائل حتى لو كانت الأسوأ. في جامعة كولومبيا البريطانية، أعاد العلماء اكتشاف جزء من الدماغ كان يُعتقد سابقاً أنه مسؤول عن الإصابة بالاكتئاب، إلا أن دراسات موسعة قام بها فريق مكون من علماء النفس والأعصاب اعترفوا بـ"سوء فهم وظيفته"، فالعنان الدماغي الجانبي، وهو أحد أصغر أجزاء الدماغ وأقدمها تطوراً، ليس له علاقة بالمرض النفسي الشهير، بل هو الجزء الذى يحدد "آلية اتخاذ القرار". لتحديد المنطقة المسؤولة عن "اتخاذ القرارات"، قام العلماء بتدريب مجموعة من الفئران على الاختيار بين مكافآت صغيرة "طبق واحد من الطعام" وأخرى أكبر منها "4 أطباق من الطعام"، وكانت الفئران على الدوام، مثلها مثل البشر، تختار المكافأة الأكبر، حتى لو انتظرت وقتا أطول للحصول عليها. ثم قام الباحثون بتقسيم المجموعة إلى قسمين، وقاموا بإزالة "العنان الدماغي" من الأولى، فيما بقيت الأخرى من دون تغيير، لتبدأ المجموعة الأولى في التخبط في اتخاذ القرارات وجنح بعضها إلى اختيارات عشوائية تمثلت في تفضيل المكافأة الصغرى على الكبرى، وهو الأمر الذى يثبت أن "المخ" هو العضو الأكثر فاعلية في عملية المقارنة والاختيار وليس المشاعر والاحاسيس أو الرغبات. النتائج التي توصل إليها علماء الجامعة البريطانية ستساعد الباحثين على فهم آليات اتخاذ القرارات المتعلقة بكلفة القرار وعائده على الشخص، علاوة على تفسير العديد من الاضطرابات النفسية المصاحبة لتلك العملية المهمة. فبحسب الدراسة، ثمة علاقة بين كون الشخص سعيداً وبين قراراته المتخذة على أساس سليم

[ابو هاني]

السلام عليكم

http://www.moh99d.com/vb/

هل يمكن لزيت السمك أن يكون مسكناً آمناً لآلام المفاصل المزمنة ، والتي يعاني منها بعض الناس ليبتلوا بتناول الكثير من الأدوية والتي قد لا تنهي الألم تماما وقد يكون لها آثارا جانبية سلبية.
عن هذا تحدث الدكتور محمد أوز، الجراح والطبيب العالمى المشهور حيث كشف عن أن زيت السمك يعد أفضل الوصفات والمسكنات الطبيعية المستخدمة للتخلص من أصعب الآلام المزمنة الخاصة بالمفاصل، وذلك حسبما نشر مؤخرا على الموقع الإلكترونى للبرنامج العالمى الشهير “أوبرا وينفرى”، والذى سبق أن شارك دكتور أوز فى تقديمه.
وتتميز تلك الوصفات الطبيعية المستخدمة لتسكين الآلام بأمانها الكبير، حيث لا تسبب أى مشاكل أو أضرار صحية، بعكس مضادات الالتهاب غير الاستيرودية ومسكنات العائلة الأفيونية، حيث تتسبب فى الإصابة بنزيف الأمعاء والأزمات القلبية والسكتة الدماغية.
وكما ورد الخبر في ” اليوم السابع ” فإن الدكتور أوز أشار إلى أن إحدى الدراسات الأمريكية التى أجريت عام 2009 كشفت عن أن مرضى التهابات المفاصل الذين حصلوا على مكملات غذائية من زيت السمك والأوميجا-3 بشكل منتظم، كانوا قادرين على تقليل عدد الأدوية المسكنة التى يستخدمونها إلى النصف، وذلك يرجع لقدرة زيت السمك على تقليل إنتاج المواد الكيميائية التى تسببت فى حدوث التهابات وآلام المفاصل.
ونصح الدكتور أوز بالحصول على 4-6 جرامات من زيت السمك يومياً، للحدوث على أفضل تأثير ممكن.
يذكر أن الدكتور محمد مصطفى أوز، أحد أشهر جراجى وأطباء العالم، وهو مولود بولاية أوهايو الأمريكية وذو أصول تركية، وحاصل على درجة جامعية من جامعة هارفارد بجانب الماجستير والدكتوراة،‎ ‎‏ وله أكثر من ٣٥٠ بحثا وكتابا منشورا، وحصل على العديد من براءات الاختراع، وأصاب شهرته الكبيرة فى المجتمع الأمريكى والعالمى من خلال ظهوره الأسبوعى فى برنامج أوبرا وينفرى.

[ابو هاني]

لماذا يقشعرالبدن وتسيل الدموع عند الضحك

و حقائق اخرى عن جسم الانسان..



تحدث في الجسم بعض الظواهر الغريبة التي تثير في عقولنا أسئلة نعتقد أن الأطباء والخبراء لم يبحثوا عن إجابات عليها..




وكثيراً ما نتجاهل تلك الظواهر لكثرة تكرارها أو لاعتقادنا أن لا معنى لها.



بيد أن قشعريرة البدن والتنميل وهالات البصر والتدميع عند تقطيع البصل والضحك كلها أمور تحدث بفعل تغيرات في الجسد قد تصل لأن تضايق البعض.



ونحاول هنا أن نفسر تلك الظواهر وأن نقترح طُرُقاً للتخفيف من تأثيرها المزعج إن وجد.



لماذا يقشعرّ البدن؟

وتحدث في حالتي الخوف والبرد piloerectionتعرف هذه الحالة طبيا حين تتقلص العضلة الصغيرة الموجودة في قاعدة كل شعرة في الجسم فينتصب الشعر وتعزى الظاهرة حسب رأي العلماء إلى العهود السحيقة من تطور الانسان والتي كان فيها غزير شعر الجسم وكان لانتصاب شعره دور وظيفي.




إذ يشكل انتصاب الشعر طبقة عازلة للهواء فيبقي الجسم دافئاً وينتصب على طريقة الحيوانات المتأهبة للقتال عند تعرضها لهجوم وحش ضار وقد خفّ شعر الجسم مع تطور الإنسان لكن ظلت بعض مظاهره السابقة موجودة ومنها ردود فعل القشعريرة.


فالقشعريرة إذاً ليست حالة صحية مزعجة وإذا كان أحدنا يرتبك من مظهرها فعليه أن يدفّئ نفسه ويتجنب ما يمكن أن يرعبه.




لماذا يُسيل البصل الدموع؟

إن قطع خلايا البصلة يؤدي لإطلاق أنزيم "خميرة" تحرر غازاً كبريتياً يعرف propanethial sulfoxideباسميتفاعل مع الطبقة الدمعية المرطبة للعين ويشكل حمضاً كبريتياً يؤلم العين فيرسل الدماغ إشارة إلى الغدد الدمعية كي تفرز الدموع لتغسل العين وتخفف من تأثيرهوتزداد حساسية العين ومن ثم إفرازها للدموع كلما استمر المرء في تقطيع البصل ويعتبرها تفاعل العين تجاه البصل واحداً من الآليات




الدفاعية التي طورها الجسم لمواجهة المواد المتطفلة على العينين.


ويمكن التخفيف من التدميع عن طريق تبريد البصلة لفترة قبيل تقطيعها لأن البرودة تبطئ إطلاق الأنزيم ويشار إلى أن الأنزيم يتجمع بكثرة في قاعدة البصلة مما يمكننا من تأخير التدميع بتأجيل تقطيع قاعدة البصلة.



لماذا تطقطق المفاصل؟


المفاصل المتحركة diarthrodial هي الاكثر انتشاراً


ومن أمثلتها مفاصل الكتفين والأصابع حيث تلتقي العظام بوصلات على شكل أغطية ليفية ويوجد داخل المفاصل تلك سائل مزلّق يعرف باسم السائل.


ويحتوي على غازات منحلة synovial fluid الزليلي


وتمطيط المفاصل يؤدي إلى ضغط كل من الغاز والسائل داخلها فيتسرب الغاز من السائل الزليلي مما يسبب صوت الطقطقة وحالما يخرج الغاز يصبح المفصل أكثر ليونة ولا يمكن بطبيعة الحال طقطقة المفصل ذاته مرتين متتاليتين نظراً لأن الغاز يستغرق وقتاً ما بين 15 إلى 30 دقيقة حتى يمتصه السائل مجدداً.

فإذا شعر أحد بأنه بحاجة لطقطقة أصابعه حتى يخفف بعض التوتر النفسي فالأفضل له التركيز على تنفسه لثلاثين ثانية على الأقلويشار إلى أن الطقطقة لا ترتبط بالإصابة بالروماتيزم لكنها قد تضعف من قوة قبضة الأصابع مع مرور الزمن.





لماذا تدمع عين المرء عند الضحك؟

لا يعلم الخبراء السبب الحقيقي!
على أن المثير في الأمر أن كلاً من البكاء والضحك يعتبران انفعالين متماثلين من الناحية النفسية إذ يحدث كلاهما عند المرور بذروة نفسية انفعالية لها تأثيرات طويلة وعلى الرغم من أن الدموع ترتبط في أذهاننا بالبكاء إلا أن حدث التدميع معقد أكثر من ذلك بكثير فالدموع تنهمر نتيجة عدد من الحالات الانفعالية كالألم والفرح والحزن.
ويعتبر التدميع حدثاً جيداً لأنه يخفف من حالة انفعالية معينة متعلقة بالشدة، ويستخدمه الجسم كأسلوب لمواجهة هرموني الأدرينالين والكورتيسول.

[ابو هاني]

السلام عليكم




فؤائد تدليك الرأس ...!!
تدليك الرأس (http://4ro7e.com/vb/r.php?ref=http://www.a5fi.com/vb/f42.html)... يساعد على الاسترخاء ويعزز القدرة على التعبير والتركيز

تدليك الرأس (http://www.4ro7e.com/vb/showthread.php?t=20439)طريقة علاجية طبيبة كانت تستخدم تقليدياً في الهند

حيث يساعد التدليك على التخلص من آلام العضلات والقلق والأرق والأعراض الأخرى المرتبطة
التوتر والإجهاد النفسي وعلى المستوى البدني ويسهم التدليك في تحسين الدورة الدموية ويخلص الجسم
من السموم وينقي البشرة وينشط بصيلات الشعر :‏

ومن أهم فوائد (http://4ro7e.com/vb/r.php?ref=http://www.a5fi.com/vb/f42.html)تدليك (http://4ro7e.com/vb/r.php?ref=http://www.a5fi.com/vb/f42.html)الرأس :‏

1- الحفاظ على صحة فروة الرأس (http://www.4ro7e.com/vb/showthread.php?t=20439)حيث تسهم مختلف عمليات الضغط والتمسيد في تنشيط الدور الدموية

مايحافظ على نشاط وصحة بصيلات الشعر وتلافى في تساقط الشعر .‏

2- التخفيف من عمق وحدة التجاعيد : فالتدليك يرخي عضلات الوجه وليس أفضل من الاسترخاء لمكافحة التجاعيد الصغيرة

المرافقة لتقطيب الجبين والعبوس وشد الفكين والانفعالات السلبية الأخرى‏

3- إراحة الظهر : تدليك (http://www.4ro7e.com/vb/showthread.php?t=20439)العضلات الموجودة أسفل الجمجمة يخفف من التشنجات في المنطقة الممتدة من الرقبة إلى الظهر وينتج عنه شعور بالراحة .‏

4- تحسين نوعية النوم :

تدليك الرأس (http://www.4ro7e.com/vb/showthread.php?t=20439)مساء يساعد على التخلص من التوترات المتراكمة طوال النهار
وبذلك يصبح من السهل الخلود للنوم والتمتع بنوعية نوم أفضل .‏

5-التخفيف من آلامالرأس (http://www.4ro7e.com/vb/showthread.php?t=20439):
إخضاع الرأس (http://www.4ro7e.com/vb/showthread.php?t=20439)لعملية التدليك يعني إراحة كل عضلاته وتحريره من معظم الآلام كما يساعد أيضاً في التخفيف
من حدة طنين الأذن ويريح العينين ويزيد مقاومته في مواجهة شاشات الكومبيوتر .‏

6-تعزيز القدرة على التركيز :
تدليك العضلات الصدغية في رأس يقوي القدرة على التركيز ويساعد على الإصغاء بشكل أفضل والانتباه لما يقال استيعابه بسرعة
وبسهولة وبذلك يكون تدليك (http://www.4ro7e.com/vb/showthread.php?t=20439)الرأس (http://www.4ro7e.com/vb/showthread.php?t=20439)أفضل مانفعله قبل توجهنا إلى موعدهم أو الخضوع لامتحان أو حضور مؤتمر .

7- إراحة عضلات الفكين:

عندما نشعر بالتوتر نميل إلى الكز على أسناننا لذلك خضوعنا لعملية تدليك (http://www.4ro7e.com/vb/showthread.php?t=20439)الرأس (http://www.4ro7e.com/vb/showthread.php?t=20439)يشعرنا بالارتياح ويخفي الكز ويريح العضلات

8- المساعدة على الشعور بالارتياح :
يسهم تدليك (http://www.4ro7e.com/vb/showthread.php?t=20439)الرأس (http://www.4ro7e.com/vb/showthread.php?t=20439)والعضلات في منطقة الصدغين في تعزيز القدرة على التعبير والتحديث بطلاقة وبارتياح ويكون تدليك (http://www.4ro7e.com/vb/showthread.php?t=20439)الرأس
إذاً مفيد جداً للأشخاص الخجولين والذين يلاقون صعوبة في التحدث بطلاقة أمام الآخرين .

اتمنى لكم دوام الصحة والعافية

[ابو هاني]

السلام عليكم

http://www.moh99d.com/vb/
للبهارات دور أساسي في منح الأطعمة نكهات لذيذة ومميزة وهي تلعب دورا في فتح الشهية ، ويمكن لمعد الطبق اضافة مايحلو له من البهارات التي يفضلها.
وللتبيل السمك يمكن اضافة ( فلفل أحمر – فلفل أسود – كمون – كزبرة – كركرم – هيل -زنجبيل- دارسين)
فهل تكمن أهمية البهارت فقط في كونها فاتح للشهية وتمنح نكهات لذيذة للأطعمة؟
لا.. بل ثبت علميا أن للبهارات والتوابل فوائد صحية عديدة..
فاللقرفة (الدارسين) لها فوائد صحية متعددة منها قتل البكتيريا في بعض الأطعمة وتخفيف آلام المفاصل ، وفتعد أيضا فاتحة للشهية ومنشطة للجهاز الهضمي ، وهي تفيد في حالات فقدان الشهية والتهاب المفاصل والانتفاخ والتقلصات وغازات البطن, والمشكلات الهضمية , وتعمل كمضاد حيوي للبكتيريا والفطريات ومهدئة للأمعاء.
ويعتبر الفلفل الأسود “ملك البهارات” على اختلاف أنواعها ‏وأشكالها وباستطاعته القضاء على عدد كبير من الميكروبات وهو مسيل للعاب وفاتح ‏‏للشهية وهاضم جيد وطارد للغازات واستخدمه البعض كعلاج للسعال والربو وبعض أمراض ‏‏القلب.‏
بينما يحتوي الكركم بلونه الأصفر القوى الذي يستخدمه الهنود في صنع الكاري على مواد لها تأثيرات مضادة للتجلط والأكسدة ومخفضة للكوليسترول وسكر الدم ‏‏ومثبطه لبعض الأورام.‏
اما الزنجبيل له فوائد صحية متعددة ، منها قتل البكتيريا في بعض الأطعمة وتخفيف آلام المفاصل ، مفيد في علاج احتقان الحلق وتوسيع الدورة ‏‏الدموية أما إذا خلط مع القرفة والمحلب فانه يزيد من نشاط الدورة الدموية وحرارة ‏‏الجسم.
و الكمون يحتوي على مواد مضادة للأكسدة التي تحمي الجسم من أمراض السرطان.
اما التوابل والبهارات الحارقة واللاذعة المذاق مثل الفلفل تحتوي على مواد مضادة للأكسدة وبالتالي تحمي الجسم من أمراض السرطان ، كما تفيد في معالجة البرد لأنها تساعد على حركة البلغم والزكام ، وبالتالي فإن إضافتها إلى الحساء الساخن الذي يتناوله المريض المصاب بنزلة برد يؤدي إلى سرعة الشفاء خصوصا وأن البخار المتصاعد من الحساء الساخن يساعد في ترطيب مجرى الأنف وبالتالي فتح الممر، كما ان للفلفل الحار فوائد صحية متعددة منها قتل البكتيريا في بعض الأطعمة وتخفيف آلام المفاصل.
ويحتوي الهيل على 15 مركبا يمكنها أن تحارب الجراثيم ، والأحياء الدقيقة التي يمكن أن تؤذي الإنسان.. كذلك يكافح الهيل بكتيريا جلدية لها دور كبير في حدوث حب الشباب ،كذلك وجد أن للهيل فوائد في مكافحة بعض الفطريات التي تسبب قشرة الرأس، ويرى بعض خبراء الأعشاب أن الهيل قد ينافس الأدوية المضادة للالتهاب ، ويمكن استخدام الهيل مع الشاي الأخضر من أجل الوقاية من الذبحات القلبية والسكتات الدماغية ، كما أن المركبات الموجودة في الهيل والشاي الأخضر يمكن أن تخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
للكزبرة فوائد عديدة جدا
فنقيع الكزبرة يستخدم كعلاج لطيف لانتفاخ البطن والمغص وهي تهدئ التشنج في الامعاء وتضاد تأثيرات التوتر العصبي, ولزيت الكزبرة تأثير منبه لافراز العصارات الهضمية وهو مضاد لرياح البطن وللمغص ،كما ثبت أن له تأثير مضاد للبكتريا والفطريات.
نصيحة أسماكي : أضف البهارات والتوابل باعتدال لأطباقك البحرية وغيرها ، لتتمتع بفوائدها الصحية ومذاقها الشهي ، من البهارات التي يمكن أضافتها لأطباقك البحرية ( فلفل أحمر – فلفل أسود – كمون – كزبرة – كركرم – هيل -زنجبيل- دارسين)

[ابو هاني]

يعرف البصل علميآ Allium Cepa ، وينتمي للفصيلة الزنبقية

يحتوي البصل على زيت طيار مكون من مواد عضوية كبريتية أهمها كبريتات الأليل التي تتكون بفعل انزيم ألينيز، كما يحتوي على بروتينات و سكريات وبعض المعادن وآثار من الفيتامينات منها فيتامين A وC






ماهي المحتويات الكيميائية للبصل؟ (https://groups.google.com/group/wanaseh-group?hl=ar)


يحتوي على نفس المادة التي يحتويها الثوم وهي ا للينز وكذلك متعددة السكاكر ومواد سكرية ومن اهمها السكروز وفلافونيدات وستيرودات صابونية ومواد معدنية من اهمها الكالسيوم والفوسفور والحديد والكبريت وفيتامين أ،ج ومركب الجلوكوزين التي تحدد نسبة السكر في الدم وهي تعادل الانسولين في مفعوله.






فوائد البصل الطبية: (https://groups.google.com/group/wanaseh-group?hl=ar)


للبصل فوائد لاتحصى ومن اهمها ما اثبتته التجارب التي اجريت على البصل في كلية فكتوريا وجامعة نيوكاسل في بريطانيا والتي تقول ان اكل البصل طازجاً او مطهواً بالزيت او السمن او مشوياً يقلل من نسبة الاصابة بجلطة الدم فقد اجريت التجارب الاكلنيكية على 22مريضاً تتراوح اعمارهم بين 78.19سنة، وكان يقدم لهم مع طعام الافطار 60جراماً من ا لبصل بصور مختلفة وكانت النتيجة حصولهم على مناعة ضد الاصابة بالجلطات وكانوا يجرون باستمرار تحاليل على عينات من دماء المرضى وقد تبين ان العامل الموجود في تركيب البصل والذي يمنع الجلطة ويقلل من نسبة الاصابة بها لايتأثر بالحرارة ولايذوب في الماء.






(السموم (https://groups.google.com/group/wanaseh-group?hl=ar))


وقد اشاد علماء الطب القديم بفوائد البصل، فقالوا ان اكله نيئاً او مطبوخاً ينفع من ضرر المياه الملوثة ويحمر الوجه ويدفع ضرر السموم ويقوي المعدة ويهيج الباه، ويلطف البلغم، ويفتح السدد ويلين المعدة ويشفي من داء الثعلبة (دلكاً) والمشوي منه صالح للسعال وخشونة الصدر، وينفع وجع ا لظهر والورك، وماؤه اذا اكتحل به مع العسل نفع من ضعف البصر والماء النازل في العين، واذا قطر في الاذن نفع من ثقل السمع والطنين وسيلان القيح.

وذكر عنه داود الانطاكي “انه يفتح السدد ويقوي الشهويه خصوصاً المطبوخ مع اللحم، ويذهب اليرقان، ويدر البول والحيض ويفتت الحصى”. وقال الرازي “اذا خلل البصل قلت حرافته وقوى المعدة والبصل المخلل فاتق الشهوة جداً”. وقال ابن البيطار “البصل فائق لشهوة ا لطعام ملطف ومعطس، ملين للبطن، اذا طبخ كان اقدر ادراراً للبول، يزيد في الباه ان اكل البصل مسلوقاً بالماء، والجور المشوي والجبن المقلي تقطع رائحة الصل من الفم






(مطهر للفم (https://groups.google.com/group/wanaseh-group?hl=ar))


ولقد اثبتت بعض الدراسات انه يمكن استخدامه في تطهير الفم حيث مضغ البصل او الثوم لمدة 3دقائق تعد كافية لقتل جميع الجراثيم الموجودة بالفم. وقد ثبت ايضاً ان استنشاق بخار البصل او اكله يؤدي الى نفاذ الزيت الطيار الكبريتي الموجود فيه الى دم الانسان مما يؤدي الى ابادة الجراثيم المسببة للامراض وبذلك يمكن استخدام البصل في علاج امراض الجهاز التنفسي الناتجة من الاصابة بالجراثيم مثل التهاب الانف الحاد وكذلك التهابات الحلق والقصبة الهوائية والشعب الهوائية مثل النزلات الشعبية.






(التجلط (https://groups.google.com/group/wanaseh-group?hl=ar))


كما ان الدراسات اثبتت ان البصل يمنع التجلط في شرايين القلب ولذلك فانه يعتبر من الادوية الوقائية الهامة للمحافظة على سلامة القلب ومنع حدوث الازمات والذبحة الصدرية ولعل هذا يكشف لنا سر قلة حدوث اصابة الفلاحين المصريين بالذبحات الصدرية نتيجة تناولهم البصل بكميات كبيرة في طعامهم وبصورة يومية.






(السكر (https://groups.google.com/group/wanaseh-group?hl=ar))


وكذلك اثبتت الدراسات العلمية ان ا لبصل يخفف السكر لدى مرضى السكري فقد وجد ان البصل يحتوي على مادة الجلوكوزين وهي مادة شبيهة بهرمون الانسولين، ولها مفعول مماثل او قريب من مفعول الانسولين حيث تساعد على تخفيف نسبة السكر في الدم. كما اثبتت الدراسات ان البصل يستعمل في علاج نوبات الربو حيث يستعمل عصير البصل بمقدار ملعقة صغيرة ممزوجة مع ملعقة من العسل كل ثلاث ساعات حيث ان للبصل قدرة فائقه على طرد البلغم من الشعب الهوائية والتي تسبب ضيق هذه الشعب مما ينتج عنه الصعوبة في التنفس وحدوث ازمات الربو.






(السرطان (https://groups.google.com/group/wanaseh-group?hl=ar))


اما فيما يتعلق بالسرطان فقد حقن الطبيب الفرنسي جورج لاكوفسكي بمصل البصل كثيراً من المرضى لاسيما مرض السرطان فحصل على نتائج طيبة ويمكن عمل حقنه شرجية تعمل من عصير البصل المستخرج بالضغط لتحقيق ذلك.






(الزكام (https://groups.google.com/group/wanaseh-group?hl=ar))


واثبتت التجارب ايضاً نجاح البصل في علاج الزكام والانفلونزا وذلك بعمل شراب من البصل حيث تقطع البصلة الى حلقات وتوضع في طبق ثم يضاف اليها السكر وتترك لمدة 24ساعة حتى يتم الترشيح ثم يؤخذ من 2الى 5ملاعق من هذا الرشاحة يومياً.






(نقص الشهية (https://groups.google.com/group/wanaseh-group?hl=ar))


لقد وافق دستور الادوية الالماني رسمياً على استخدام البصل لعلاج نقص الشهية وتصلب الشرايين ولعلاج مشاكل سوء الهضم.

ولعلاج الحمى والبرد ولعلاج الحكة والتهاب الشعب الهوائية ولعلاج ضغط الدم المرتفع ولعلاج الالتهابات الجرثومية والتهابات الفم والحنجرة.






(الدمامل (https://groups.google.com/group/wanaseh-group?hl=ar))


والبصل والثوم على حد سواء وبالاخص اوراقهما تسرع في نضج الدمامل والداحوس الذي يتكون في اصابع اليد قرب الاظافر وكذلك الجرجد الذي يتكون في مقلة العين وذلك بدق الاوراق الطازجة ووضعها على مكان الاصابة اما الثوم فيمكن مسح مائه الذي يخرج من احد الافصاص على جدجد العين فيشفى بسرعة.






(الحفظ (https://groups.google.com/group/wanaseh-group?hl=ar))


ويجب حفظ البصل والثوم في مكان جاف وحسن التهوية ويبعد عن الرطوبة ويستخدم من البصل متوسط الحجم فهو الافضل لايصح الاحتفاظ بالبصلة او الثوم المقشر او ا لمفروم لانها تتأكسد بالهواء وتصبح سامة.






( علاج الربو (https://groups.google.com/group/wanaseh-group?hl=ar) )


يستعمل البصل لعلاج الربو وذلك بأخذ كمية من البصل وتقطيعه على هيئة شرائح رقيقة جداً ثم يوضع في برطمان ويضاف له ضعف حجمه عسلاً نقياً (ثلاثة عروق بصل متوسطة الحجم + 1.4كليو عسل) وتترك المزيج بعد تقليبه جيداً لمدة اربعة وعشرين ساعة ثم بعد ذلك يؤخذ منه ملء ملعقة كبيرة بمعدل اربع مرات في اليوم. او يعصر البصل ويؤخذ منه ملء ملعقة وتخلط جيداً مع ملء ملعقة عسل وتؤخذ بمعدل كل ثلاث ساعات ثم بعد ذلك كل ست ساعات.






(تقشيره (https://groups.google.com/group/wanaseh-group?hl=ar))


وللتخلص من اسالة الدمع عند تقشير البصل فيمكن تقشيرها والماء يصب عليها من الحنفية حيث ان ا لماء يمنع كبريتات الاليل من اثارة الدموع.


وللتخلص من رائحة البصل التي تلتصق باليدين تغسل اليد بماء فاتر فيه كمية من الملح او ملعقة من الامونيا.


وللتخلص من رائحة الثوم يتناول الشخص حبات غضة من الفول او حبات من البن او الكمون او الينسون او الهيل او عروق البقدونس او تفاحة.

[ابو هاني]

بسم الله الرحمن الرحيم

اللهم صل على محمد وآل محمد


الســـلآم عليكـم ورحمـة الله وبــركآتهـ ,,

معظمنا الان يشكو من الام الظهر والمفاصل والام اخرى متفرقة فى انحاء الجسد_فما هو السبب_جاء فى الحكم (



اكرم جسمك يهنك واهن جسمك يكرمك ) ونحن جميعا الان همنا الاول هو اكرام اجسادنا لدرجة اننا انشغلنا بها



عن ارواحنا وقلوبنا _ للاسف لم ننفذ تعاليم الرسول فى العناية باجسادنا _بل تمادينا حتى اكرمناها بافراط _


الرسول صلى الله عليه واله وسلم كان ينام على الحصير حتى اثر فى جنبه الشريف وما اشتكى ابدا من اى الم فى


جسده _ واثباتاتات التجارب ان النوم على الارض او على شىء جامد ( ناشف ) له فوائد كثيره منها :


1_ ان الانسان يستيقظ فى منتهى النشاط فى الوقت الذى يريد ان يستيقظ فيه حتى ولو كانت ساعات النوم التى نامها قليله


2 _ ان الانسان الذى ينام على الارض لا يشكو ابدا من الام الرقبه او المفاصل او الظهر او اى الام فى اى منطقه من الجسم


3 _ النوم على الشىء الجامد او على الارض يساعد الانسان على التقلب كثيرا اثناء النوم ويستطيع ايضا ان يتقلب بسهوله


4_ من تعود ان ينام على الارض فهو يدرب نفسه ان ينام فى اى مكان فقد ترميه الظروف احيانا ان يكون ضيفا عند احد الناس ولا يجد ما ينام عليه الا الارض حتى وان اضطر الى النوم فى اى مكان فانه سوف ينام بسهوله وننصح ان يفرش الانسان تحته فراشا رقيقا مثل ( بطانيه ) ويضع تحت راسه وساده متوسطه ونسال الله ان يشفينا جميعا من كل الامراض الظاهريه والباطنيه وصلى اللهم على اشرف الخلق سيدنا محمد وعلى اله الطيبين الطاهرين

مما راق لي

[ابو هاني]

مع بداية كل اجازة يكثر الناس من السهر رغم ان له أثار سيئة جدا في البداية


ماهو السهر:
السهر : هو تأخير وقت النوم إلى ساعات متأخرة من الليل .
قال تعالى : ( وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا )
وقال سبحانه ( الله الذي جعل لكم الليل لتسكنوا فيه والنهار مبصرا)
الآثار الصحية المترتبه على السهر :


1- اضرار بدنية متعددة :
خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل و الليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم طاقاته ليعّوض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم
يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض منها:
التعب - الصداع - الغثيان - احمرار العين - التوتر العصبي - القلق - وضعف الذاكرة والتركيز - وسرعة الغضب - وبعض المشكلات الجلدية كالبثور وغيرها ...


- السهر وجهاز المناعة :
قلة النوم تسبب خللا في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار.


3 - السهر والأرق:
يسبب كثرة السهر الأرق الذي يؤدي إلى توقف العقل عن الإنتاج ويسيطر على المؤرق التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ومن ثم يكره الحياة.


4 - السهر والتشوهات القوامية :
نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيرة وخاصة اذا كان الجلوس خاطئ يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات مثل انحناء العمود الفقري.
فالجسم يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه نتيجة للأعمال الحيوية .

[ابو هاني]

أسرار النوم في أحدث الاكتشافات العلمية

في كل يوم يكشف العلماء حقائق جديدة عن أسرار النوم، وربما يكون أهم اكتشاف في هذا المجال أن العلماء وجدوا نشاطاً كبيراً للدماغ أثناء النوم، وأنه يمكن للإنسان الاستفادة من وقته وهو نائم في تعلم أشياء جديدة وهذا الأمر ربما يكون مهماً بالنسبة للطلاب والباحثين والمبدعين.

آخر الدراسات حول النوم
يعكف العلماء اليوم في معهد ماكس بلانك بألمانيا على تحرّي الذكريات وطرق تخزينها وآلية عمل الذاكرة. وقد فوجئوا عندما وجدوا أن النوم يمثل معجزة عظيمة في التذكر والتعلم! والنتائج التي نشرت في مجلة (Nature Neuroscience, November ) تمثل قفزة في معرفة كيفية التعلم والتذكر لدى الإنسان، حيث وجدوا أن قشرة الدماغ تنشط أثناء النوم!!!
وقد تبين بنتيجة هذه الدراسات أن المعلومات تخزن في منطقة عميقة من الدماغ تدعى hippocampus لفترة قصيرة ثم تتحرك خلال عدة أيام وبخاصة أثناء النوم العميق إلى قشرة الدماغ في منطقة تدعى neocortex لتصبح في مجال الذاكرة الطويلة الأمد. فقد أكد العلماء Thomas Hahn, Mayank Mehta, Bert Sakmann على أهمية النوم في عملية التعلم والتذكر حيث لاحظوا نشاطاً كبيراً للخلايا العصبية أثناء النوم.
بينت دراسة أمريكية أن النوم العميق يقلل من مشكلة زيادة الوزن وخاصة عند الأطفال. وتقول الدراسة التي أجريت في جامعة إيفانستون في ولاية إلينوي إن كل ساعة نوم إضافية تقلل من مشكلة زيادة الوزن والسمنة. وأكدت إيميلي سنيل، الخبيرة المسؤولة عن الدراسة أن قلة النوم تؤثر على الهرمونات المسؤولة عن الشعور بالجوع وخاصة عند الأطفال.

النوم مفيد للطلاب من أجل ذاكرة أقوى
لعل أكثر الفئات التي تهمها مثل هذه الدراسة هم الطلاب الذين يعانون ليلة الامتحان من الإحساس بأنهم نسوا المعلومات التي درسوها، ويحتارون بين اختيار النوم أو مزيد من المراجعة، فقد وجد الباحثون أن النوم يساعد بصورة كبيرة على حدوث التغيرات المطلوبة مخياً في اتصال الخلايا العصبية والمخ، ولهذه الاتصالات دور أساسي في قدرة المخ على التحكم في السلوك والتعلم والذاكرة.
ويعتقد الباحثون أن النتائج قدمت دليلا قويا على أن النوم يساعد العقل على أداء وظيفته جيداً، وأنه يحول الخبرة إلى ذاكرة، وتظهر أهمية هذا الأمر أثناء طريقة استعدادنا للامتحانات. ووجد الباحثون أن التغيرات في المخ متصلة بالنوم العميق أكثر من النوم الخفيف، واكتشفوا أن النوم يلعب دوراً هاماً في تنمية العقل، وهذا الاكتشاف سوف يساعد الباحثين في الإجابة على التساؤل المعقد: لماذا ننام؟

صورة كهربائية إحدى الخلايا العصبية في منطقة من الدماغ مسؤولة عن تخزين الذاكرة تدعى hippocampus ويبين المنحني الأحمر النشاط الكهربائي في هذه المنطقة، أما المنحني الأزرق فهو النشاط الكهربائي في قشرة الدماغ حلال نفس اللحظة. وتؤكد الدراسات في هذا المجال أن المعلومات الجديدة التي يحصل عليها الإنسان يتم في البداية تخزينها في جزء من الدماغ يطلق عليه اسم هيبو كامبوس Hippocambus. وفي نهاية اليوم، لا يقوم الدماغ بحذف هذه المعلومات ونسيانها، بل أنه يتم استدعائها من جديد وتخزينها في الدماغ. المرجع Max Planck Institute for Medical Research
ويقول البروفيسور مايكل ستريكر من جامعة كاليفورنيا: لو راجع الطالب دروسه جيدا حتى نال منه التعب ثم نام، فإن المخ سيستمر في العمل أثناء النوم بنفس الطريقة، كما لو ظل الطالب طوال الليل يردد ما درسه! وهنا أيضاً نتذكر آية عظيمة لفت القرآن انتباهنا لها في عصر لم يكن أحد على وجه الأرض يدرك أهمية النوم وإعجازه، يقول تعالى:
(وَمِنْ آَيَاتِهِ مَنَامُكُمْ بِاللَّيْلِ وَالنَّهَارِ وَابْتِغَاؤُكُمْ مِنْ فَضْلِهِ إِنَّ فِي ذَلِكَ لَآَيَاتٍ لِقَوْمٍ يَسْمَعُونَ) [الروم: 23]. فالنوم هو معجزة حقيقية لا يزال العلماء يقفون أمامها مندهشين حائرين، وليتهم اطلعوا على كتاب الله لتزول حيرتهم ودهشتهم!

أوضح العلماء الدور الهام جداً الذي يلعبه النوم في أداء العقل لوظائفه الفعالة، وذلك من خلال دراسة أمريكية أجريت على القطط، وسوف تكون لها آثار على البشر الذين يريدون تحسين قدرات التعلم والتذكر لديهم، وبخاصة الطلاب. التجارب على القطط أثبتت أن أدائها يتحسن إذا نامت بشكل جيد حيث تصبح أكثر قوة ونشاطاً وحركة! أجرت الدراسة اختبارات على التغيرات التي تحدث في عقول القطط بينما إحدى عينيها مغطاة لمدة ست ساعات، فقد تبين أن عقول القطط التي سمح لها بالنوم لمدة ست ساعات بعد التجربة، أظهرت تغيراً وتكيفاً أكثر من تلك التي لم يسمح لها بالنوم.
الدماغ يسترجع الذكريات أثناء النوم
يؤكد الباحثون من جامعة شيكاغو أن الحقائق التي ينساها الناس خلال يوم حافل بالعمل ربما يمكن استرجاعها إذا أعقب ذلك النوم بشكل جيد. وطلب الباحثون من متطوعين تذكر كلمات بسيطة، ووجد كثيرون أن ذاكرتهم تخذلهم في نهاية اليوم لكن في صباح اليوم التالي استطاع أولئك الذين ناموا نوماً مريحاًً استرجاع المعلومات بشكل أفضل بكثير.
وهذا يعني أن المخ يمكن أن يسترجع خلال الليل الذكريات التي كادت أن تنسى. وعندما يطلب من المخ تذكر شيئاً لأول مرة تكون هذه المعلومة في حالة غير مستقرة وهو ما يعني أنها ربما تكون قد نسيت. وفي مرحلة ما يضع المخ المعلومات المهمة في حالة أكثر استقراراً وثباتاً. لكن الباحثين يرون أنه من الممكن أن تعود الذاكرة المستقرة إلى حالة عدم الاستقرار مرة أخرى عندما يتم استرجاعها. ويعني ذلك أن الذكريات يمكن تعديلها وحفظها مرة أخرى عند مواجهة تجارب جديدة. إن هذه القضية بالفعل تحير العقول، فهل الطبيعة هي التي صممت هذا النظام الدقيق للنوم؟ وهل المصادفة العمياء هي التي جعلت الكائنات الحية تنام، وهي تعلم أن النوم مفيد لها؟ ولا نملك إلا أن نقول سبحان الله القائل: (وَفِي أَنْفُسِكُمْ أَفَلَا تُبْصِرُونَ) [الذاريات: 21].

صورة مأخوذة بجهاز المسح بالرنين المغنطيسي الوظيفي، نرى في الصورة اليسرى دماغ النائم في بداية نومه ولا يبدو أي نشاط عليه، وبعدما تم إسماع النائم عبارات ومعلومات تجاوب دماغه مع هذه المعلومات وبدأ ينشط (انظر المناطق الحمراء على يمين الصورة) ومن هنا تأكد العلماء أن الدماغ يعمل أثناء النوم ويتلقى المعلومات ويخزنها ولذلك أنصح كل أخ وأخت أن يستغلوا فترة نومهم في الاستماع إلى القرآن!
النوم ينمي المواهب والمهارات
يقول الباحثون: إن النوم المريح والمترافق بمواصلة الممارسة واستمرارها، يمكن أن ينمي ويطور المهارات الفردية الخاصة والمواهب الشخصية، وخصوصا ما يتعلق بتنشيط الذاكرة وتنشيط استذكار ما حدث في الماضي، واستذكار التصورات.
يقول الدكتور ستيفان فيشر الذي ترأس هذه الدراسة: إن النوم مفيد بل ضروري لتحقيق مستوى أفضل من المهارات، ويقول رئيس جمعية النوم البريطانية نيل ستاندلي: إن الدراسة الجديدة تؤكد من جديد على أهمية النوم في حياة الإنسان وأنه من الخطأ أن يتصور البعض أن النوم مجرد مضيعة للوقت وبلا فائدة.
يقول تعالى: (وَهُوَ الَّذِي جَعَلَ لَكُمُ اللَّيْلَ لِبَاسًا وَالنَّوْمَ سُبَاتًا وَجَعَلَ النَّهَارَ نُشُورًا) [الفرقان: 47]. إن هذه الآية تؤكد أهمية النوم، وقد نزلت في عصر كان يُنظر فيه إلى النوم على أنه مجرد عادة ولا فائدة منه، ولكن القرآن حدثنا عن معجزة وآية عظيمة هي النوم، وهذا من إعجاز القرآن.

دراسة ألمانية تثبت وجود علاقة بين النوم والإبداع
لقد أثبتت سلسلة من الدراسات الألمانية وجود علاقة بين النوم والقدرة على الإبداع، وأن الدماغ يمارس نشاطات إبداعية أثناء النوم. ويقول الدكتور كارل هانت، رئيس المركز القومي لأبحاث اضطرابات النوم التابع للمعاهد القومية للصحة في ألمانيا: إن نتائج وانعكاسات مثل هذه الدراسات ستكون بالغة الأهمية على أداء الأفراد على الصعيدين الدراسي والعملي.
هناك دراسة قام بها علماء جامعة لوبيك أثبتوا فيها نظريات الكيمياء الحيوية biochemical التي تشير إلى أن المخ يعيد ترتيب الذاكرة قبيل التخزين، وترى النظرية أن تطوير القدرات والإبداع يحدث أثناء هذه المراحل، ويقول الدكتور بورن: قد تقع عملية إعادة الترتيب هذه بطريقة ما تسهل من عملية حل المشاكل والمصاعب. ولكن التفاعلات الدقيقة التي تؤدي لشحذ المخ بتلك المقدرات أثناء النوم مازالت غير واضحة.

يهتم العلماء الألمان بظاهرة النوم ويحاولون الاستفادة من نتائج تجاربهم، ويقولون: تبدأ التغييرات في المخ التي تؤدي إلى الإبداع وتطوير القدرات في الحدوث أثناء ما يسمي بالموجات البطيئة slow waves أو النوم العميق التي تحدث أثناء الساعات الأربع الأولى من دورة النوم، وقد تفسر الدراسة الألمانية أيضاً فقدان الذاكرة مع التقدم في العمر الذي يرتبط باضطرابات وقلة النوم، خاصة العميق منه والضروري لعملية شحذ الذاكرة.
وكان الباحثون قد ربطوا منذ وقت طويل بين النوم وقدرته على شحذ الذاكرة وتقوية وترتيب الأفكار، بيد أنهم واجهوا صعوبة في تصميم تجربة تؤكد النظرية الشائعة، وتساهم اضطرابات النوم في التأثير بصورة سلبية على شريحة واسعة من المجتمع الأمريكي تبلغ 70 مليون نسمة، وذلك بتراجع حدة الذكاء وارتكاب الحوادث والإصابة بأنواع مختلفة من الأمراض.

النوم الأقل هو الأفضل
النوم لمدة ثماني ساعات يوميا كان يعتبر لفترة طويلة المدة المثالية من النوم التي يحتاجها جسم الإنسان، إلا أن بحثاً جديداً يقول إنها قد تقصر من عمر الإنسان. وخلصت دراسة أجريت على أكثر من مليون شخص إلى أن من ينامون ثماني ساعات أو أكثر يومياً يموتون في سن أصغر من نظرائهم الذين ينامون عدد ساعات أقل.
كما أن من ينامون أربع ساعات أو أقل يوميا معرضون للموت المبكر أيضاً. إلا أن من ينامون ست أو سبع ساعات يوميا يعيشون حياة أطول. وقام علماء بجامعة كاليفورنيا بهذه الدراسة التي أظهرت علاقة واضحة بين فترات النوم الطويلة وارتفاع معدلات الوفاة. إلا أن فريق البحث لم يتوصل للسبب وراء هذه العلاقة بعد.
ويقول البروفيسور جيم هورني من مركز أبحاث النوم في جامعة لوبورو إن من يدافعون عن أقساط النوم الطويلة مضللون. ويمكننا أن نؤكد أن النوم ست أو سبع ساعات يوميا هي فترة كافية، ما يحدد عدد ساعات النوم التي يحتاجها الجسم هو إذا ما كنت متيقظاً أو تشعر بالرغبة في النوم أثناء اليوم. كما أوضحت الدراسة أن إصابة البعض بنوبات من الأرق ليس له علاقة بارتفاع نسب الوفاة. لكنها خلصت إلى أن من يتناولون أقراصا منومة أكثر عرضة للوفاة مبكراً.
ومن جديد نقول سبحان الله! لقد نزل القرآن في زمن انتشرت فيه الأساطير وكان الاعتقاد السائد لدى كثير من الشعوب أن النوم لساعات طويلة هو الأفضل، حتى جاءت أبحاث القرن الحادي والعشرين لتثبت أن النوم لفترات قصيرة هو الأفضل للإنسان، ونقول: أليس هذا ما أكده القرآن كثيراً في آياته؟ انظروا معي إلى قول الحق تبارك وتعالى في حق المتقين: (كَانُوا قَلِيلًا مِنَ اللَّيْلِ مَا يَهْجَعُونَ * وَبِالْأَسْحَارِ هُمْ يَسْتَغْفِرُونَ) [الذاريات: 17-18].
كذلك أمر الله نبيه محمداً صلى الله عليه وسلم ألا يكثر من النوم وأن يعوض ما ينقصه من نوم الليل من خلال النهار، يقول تعالى:
(يَا أَيُّهَا الْمُزَّمِّلُ * قُمِ اللَّيْلَ إِلَّا قَلِيلًا * نِصْفَهُ أَوِ انْقُصْ مِنْهُ قَلِيلًا * أَوْ زِدْ عَلَيْهِ وَرَتِّلِ الْقُرْآَنَ تَرْتِيلًا * إِنَّا سَنُلْقِي عَلَيْكَ قَوْلًا ثَقِيلًا * إِنَّ نَاشِئَةَ اللَّيْلِ هِيَ أَشَدُّ وَطْئًا وَأَقْوَمُ قِيلًا * إِنَّ لَكَ فِي اَلنَّهَارِ سَبْحًا طَوِيلًا) [المزمل: 1-7].
ففي هذا النص الكريم أمر بعدم الإكثار من النوم في الليل، وتعويض ذلك في النهار، وهذا ما يؤكده عدد من الباحثين اليوم! حتى إن بعض الدراسات تقول بأن النوبات القلبية القاتلة غالباً ما تحدث بعد الصبح وتستمر حتى ما بعد طلوع الشمس، وربما ندرك لماذا كان النبي الأعظم صلى الله عليه وسلم يمضي هذه الفترة بالذات في ذكر الله والتسبيح وتلاوة القرآن!!

يقول الدكتور دانييل كريبكي أستاذ الطب النفسي: لا نعرف إذا ما كان النوم لفترات طويلة يؤدي إلى الوفاة، ونحتاج لإجراء دراسات إضافية لتحديد إذا ما كان ضبط الشخص للمنبه ليوقظه بعد ساعات قليلة سيساعد في تحسين صحته. ويمكننا أن نؤكد لمن ينام متوسط ست ساعات ونصف الساعة يومياً أن هذه المدة كافية. ومن وجهة نظر صحية لا يوجد سبب يدعو للنوم لساعات أطول.
وهناك دراسات أخرى تؤكد أن الاستيقاظ في الليل مفيد للصحة وبخاصة القلب، فالنوم الطويل يضرّ القلب، حيث يتعرض القلب أحياناً لنقص الأكسجين نتيجة النوم الطويل، وبالتالي يقولون: إن الاستيقاظ في الليل ولو لمرة واحدة مفيد لإمداد القلب بالأكسجين الكافي وتجنب الموت المفاجئ! وسبحان الله، هذا ما أكده القرآن وهذا ما كان يفعله النبي عليه الصلاة والسلام عندما كان يستيقظ من الليل فيتفكر في خلق الله ويذكر الله ويقوم الليل!

النوم بالنهار لا يقل أهمية عن النوم بالليل
يقول الباحثون إن نوم القيلولة مفيد تماما مثل نوم الليل، ويؤكد الباحثون: من منظور التحسن السلوكي, يمكن اعتبار نوم القيلولة مفيداً مثل النوم خلال الليل فيما يخص وظائف الإدراك الحسية.وقد قام فريق البحث من جامعة لوبك الألمانية، بتجارب تشخيصية على 52 متطوعاً، أثبتوا أن المشاركين أدّوا ما طلب منهم خلال التجارب بنفس المستوى بصرف النظر عن موعد النوم، ليلاً كان أم نهاراً.
وهنا نعود فنتذكر تأكيد القرآن على أن النوم في الليل والنهار مفيد لنا بل إن النوم في النهار لا يقل أهمية عن الليل كما قال تعالى: (وَمِنْ آَيَاتِهِ مَنَامُكُمْ بِاللَّيْلِ وَالنَّهَارِ)، فهذه معجزة تشهد للقرآن على أنه كتاب منزل من لدن حكيم عليم، لأن هذه المعلومات جديدة على العلماء بل لم يدركوا أهمية النوم بالنهار إلا في القرن الحادي والعشرين، ولكن القرآن أكد على أهميته بل اعتبره معجزة وآية وذلك قبل أربعة عشر قرناً!! وسبحان الله، بعد كل هذه الحقائق يأتي من يقول إن القرآن كلام بشر!

الذاكرة تكون ضعيفة بعد الاستيقاظ مباشرة
قام العلماء من جامعة هارفارد بدراسة حول علاقة الذاكرة بالنوم، واستخدموا لذلك جهاز المسح بالرنين المغنطيسي الوظيفي fMRI ولاحظوا نشاطاً للدماغ في منطقة محددة، ثم ينتقل النشاط لمنطقة ثانية وهكذا يبدو أن الدماغ يقوم بترتيب المعلومات وتنسيقها وتخزينها بحيث تتم استعادتها بسهولة بعد الاستيقاظ من النوم. ولكن دراسة ثانية أظهرت أن التركيز يكون في الحد الأدنى بعد الاستيقاظ مباشرة، ويتطلب من 15-30 دقيقة حتى يتمكن من استعادة قدراته الذهنية. ولذلك ينصح الباحثون أن يقوم الإنسان بعد الاستيقاظ مباشرة ببعض التمارين الرياضية الخفيفة ريثما يستعيد المخ نشاطه.
وهنا ربما ندرك لماذا كان النبي عليه الصلاة والسلام يذكر الله كثيراً بعد الاستيقاظ مباشرة، ثم يتوضأ ويصلي، أي أنه كان ينفق جزءاً في الصلاة والذكر من وقته قبل أن يقوم بأي نشاط أو يتخذ أي قرار. ولو تتبعنا أقوال العلماء اليوم نجدهم يؤكدون أن الذاكرة تكون في أقل مستوى لها بعيد الاستيقاظ وأنه من الخطأ اتخاذ أي قرار مهم أو قيادة السيارة أو إعطاء رأي في مسألة ما.
فنجدهم يحذرون الأطباء المناوبين ورجال الإطفاء والعاملين ليلاً والذين يتطلب عملهم اتخاذ قرارات مهمة بعد الاستيقاظ، ينصحونهم بألا يتخذوا أي قرار أو يقوموا بأي عمل إلا بعد مضي ربع ساعة على الأقل، ونقول إن نبينا عليه الصلاة والسلام كان يقضي هذه الفترة بعد الاستيقاظ مباشرة في ذكر الله والصلاة تمهيداً لممارسة عمله اليومي واتخاذ القرارات.
ولذلك يقول تعالى: (اللَّهُ يَتَوَفَّى الْأَنْفُسَ حِينَ مَوْتِهَا وَالَّتِي لَمْ تَمُتْ فِي مَنَامِهَا فَيُمْسِكُ الَّتِي قَضَى عَلَيْهَا الْمَوْتَ وَيُرْسِلُ الْأُخْرَى إِلَى أَجَلٍ مُسَمًّى إِنَّ فِي ذَلِكَ لَآَيَاتٍ لِقَوْمٍ يَتَفَكَّرُونَ) [الزمر: 42]. فهذه الآية تشير إلى أهمية النوم، بل وتربط بين النوم والموت، ولذلك ينبغي أن نهتم بنومنا، وأن نذكر الله قبل النوم وبعد الاستيقاظ، مقتدين بنبينا محمد صلى الله عليه وسلم.

ماذا نتعلم من هذه الدراسات؟
1- ألا نكثر من النوم، وأن نستيقظ كل يوم لصلاة الفجر، وهذا سيزيد من قوة القلب ويزيدنا صحة ونشاطاً، وأن نعوض ما ينقصنا من نوم الليل خلال النهار.
2- أن نستغل فترة نومنا بالاستماع إلى القرآن، لأن الدماغ سيقوم بتخزين الآيات التي نستمع إليها أثناء النوم، وهذه الطريقة ستساعدنا على حفظ كتاب الله. وأقول إنني مارستُ هذه الطريقة وساعدتني على حفظ القرآن دون أي جهد يُذكر!
3- أول شيء ينبغي القيام به بعد الاستيقاظ مباشرة هو الأدعية المأثورة عن النبي مثل: (الحمد لله الذي أحيانا بعدما أماتنا وإليه النشور)، ثم الوضوء والصلاة وتلاوة القرآن لمدة ربع ساعة على الأقل، إن هذا النشاط سيجعلنا أكثر قدرة على اتخاذ القرارات المهمة في حياتنا.
وأخيراً أقول يا أحبتي إن الإسلام أكثر من رائع، فوالله لم أحس بلذة الحياة إلا بعد حفظ القرآن، ولم أحس بالراحة النفسية التامة إلا عندما أحس بأنني قريب من الله، فإذا كنتَ مسلماً فاحمد الله كثيراً على هذه النعمة، وبالنسبة لمن لا يقتنع بالإسلام نقول له فقط اقرأ كتاب الله وتأمل هذه المعجزات، وتصور تلك الحياة التي ستعيشها قريباً من الله تعالى عندما تكون مؤمناً خاشعاً، وقارن ذلك بالحياة المليئة بالهموم التي تعيشها الآن وأنت بعيد عن ربك، ثم اختر الحياة التي تناسبك!
نسأل الله تبارك وتعالى أن يثبتنا على الحق، وأن يجعل هذه المعجزات وسيلة لكل من في قلبه شك ليتعرف من خلالها على حقيقة الإسلام، وليدرك عظمة هذا الدين، ويدرك الرحمة التي جاء بها سيد البشر صلى الله عليه وسلم. ونختم هذا البحث بهذه الآية العظيمة، يقول تعالى:
(وَمِنْ آَيَاتِهِ مَنَامُكُمْ بِاللَّيْلِ وَالنَّهَارِ وَابْتِغَاؤُكُمْ مِنْ فَضْلِهِ إِنَّ فِي ذَلِكَ لَآَيَاتٍ لِقَوْمٍ يَسْمَعُونَ) [الروم: 23].

[ابو هاني]

http://www.alrufaiah.net/vb/images/images_thumbs/bbb3f6113668de61b5f5d9a899e3cb1f.jpg
تناول أنواعاً صحيةً من الغذاء يساعد عضلات الجسم على النمو والحفاظ على البنية المطلوبة له، إلا أن هناك فوائد أخرى للغذاء الصحي، كتحسين الحالة المزاجية، وتنشيط الوظائف الدماغية. إن معرفة أطعمة المخ المثالي والصحي وكيفية جعلها ضمن النظام الغذائي يمكن أن يساعدك بشكلٍ رائعٍ، وتعود عليك بالنفع، حيث تتميز هذه الأطعمة الصحية بقدرتها على الحفاظ على المادة السنجابية بالمخ في أفضل حالٍ، كما تساعدك على التعامل الفعال مع المواقف المختلفة التي تواجهك

العنب:

العنب هو الفاكهة التي تحتل المركز الأول للحصول على البروتين ومضادات الأكسدة التي تحمي المخ من الإصابة بالضغط المتأكسد، ومن الجميل حقاً, إحتفاظ العنب بفوائده مهما كانت طريقة تحضيره, حيث يبقى بنفس النكهة اللذيذة التي تمنحك مخاً مثالياً وصحياً

الحبوب الكاملة:

أنت تعرفين, أن تناول الغذاء الذي يحتوي على نسبةٍ منخفضةٍ من الكوليسترول ونسبةٍ عاليةٍ من الألياف، يساعد في محاربة أمراض القلب، كما أن قلة الإصابة بأمراض القلب تساعد على تدفق الدم بصورةٍ أفضلٍ، بالإضافة إلى الوظيفة الهائلة التي يقوم بها القلب في مساعدة الدم على الإندفاع في الجسم لأكسدة أنسجة الجسم، ويساعد أيضاً في تحسين الحالة العقلية
ولأن المخ يعمل بالإعتماد على الجلوكوز، فسيكون من الضروري أن تحصل على مقدارٍ منتظمٍ ودائمٍ من الجلوكوز من الدم، لذلك إذا كان مستوى تركيزك ضعيفاً أو مشوشاً, فعليك الحصول على مقدارٍ مناسبٍ من الحبوب الكاملة المحتوية على الكربوهيدرات

الشوفان:

يعتبر الشوفان من أفضل الأغذية التي تساعد في الحصول على مخٍ مثاليٍ وصحيٍ، وذلك لأنه سريع التحضير

الزبيب:

الزبيب من الأطعمة المفيدة للمخ، لإحتوائها على مصدرٍ ممتازٍ للبورون، وهو عنصرٌ يحسن الأداء الحركي والبصري، كما يساعد على تقوية التركيز والذاكرة، كما يوجد البورون في البندق واللوز والمشمش المجفف

السكر:

من المعتاد التخلي عن السكر في القهوة للتخلص من السعرات الحرارية، والجديد أن هذا شيئاً ضاراً، لأن الحصول على الفائدة المرجوة من تناول القهوة يتطلب أن نضع بها القليل من السكر, لزيادة فوائد الكافيين وزيادة الإنتباه العقلي بنسبة تفوق الكافيين وحده بدون سكر
هذه الأطعمة التي من شانها أن تحمي المخ من الأمراض المختلفة, والتي تحسن من نشاطنا العقلي, فإحرصي سيدتي على تواجدها في النظام الغذائي اليومي لك ولأسرتك.

[ابو هاني]

http://www.almuhands.org/forum/storeimg/almuhands_1318320173_461.jpg
يعتبر الجمبري او الربيان مصدراً للعديد من المغذيات بجانب أنه يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون والسعرات الحرارية.

ويأتي البروتين على رأس المواد المغذية في الجمبري حيث توفر أوقية واحدة منه حوالي 23.7 جرام من البروتين، أي 47% من حاجة الجسم اليومية للبروتين. كما يحتوي الجمبري على فيتامين (د) وفيتامين B12 والنحاس والزنك والمغنسيوم، والحديد، والفوسفور.


وفي بحث علمي، درس الباحثون تأثير الجمبري على مستويات الكوليسترول في الدم. ووجدوا أنه يرفع مستوى الكوليسترول الجيد بنسبة 12%، ويؤدي إلى خفض مستويات الدهون الثلاثية بنسبة 13%

ويؤدي تناول وجبة من الجمبري إلى تزويد الجسم بـ 28% من حاجته اليومية من فيتامين B12. وهو من العناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على مستويات أحد أنواع الأحماض التي يمكن أن تسبب تلفاً مباشراً بجدران الأوعية الدموية وهو من أكبر عوامل الإصابة بأمراض القلب. إضافة إلى الوقاية من الإصابة بجلطات الدم، والالتهابات المزمنة.

وأشارت دراسة أخرى إلى أن تناول الأسماك والجمبري أسبوعياً يساعد خلايا القلب على القيام بوظائفها ومنها الإشارات الكهربية، مما يقي من الإصابة بالتوقف المفاجئ والقاتل لعضلة القلب. وأوضحت الدراسة أن تناول الجمبري والسمك على المدى الطويل يرتبط بانخفاض كيو.تي، وهو مقياس الفاصل الزمني في دورة القلب الكهربية. وتعتبر زيادة كيو.تي مرتبطة بالتوقف المفاجئ لعضلة القلب، والذي يمثل سبباً لـ50% من النوبات القلبية

[ابو هاني]

http://www.alrufaiah.net/vb/images/images_thumbs/da4a4ddc97fdf131512be0bc5f5d5e75.jpg
في إجراء جديد من نوعه يمكن أن يشكل ثورة في المجال الطبي ويضع نهاية للآلام التي تصاحب استخدام الابر في حقن الجسم بمختلف الادوية والامصال توصل العلماء في الولايات المتحدة إلى اكتشاف إجراء جديد يستخدم فيه شعاع غازي لفتح ثقوب صغيرة في الجلد بما يسمح للادوية بالدخول إلى الجسم دون أي ألم.
والاسلوب المبتكر أطلق عليه "الانشقاق الدقيق" يستخدم فيه شعاع من الغاز لازالة الطبقات الخشنة من الجلد وفتح ثقوب دقيقة في الجلد يمر من خلالها الدواء الموصى به للمريض.
واكتشف العلماء أثناء تجاربهم الاخيرة أن ثقوبا لا يتجاوز عمق كل منها واحد على خمسة من الملليميتر كافية لتوصيل الادوية لمجرى الدم ويمكن فتح هذه الثقوب دون لمس الجلد. ويمكن تطبيق هذا الاسلوب بنجاح كبير في التخدير الموضعي وفي إجراء الفحوص الطبية المختلفة.
ويعتقد الخبراء أن الاجراء الجديد الذي لا يستغرق سوى 20 ثانية يمكن أن يحدث ثورة طبية تجعل من الابر المستخدمة الان في الحقن بالامصال وجميع الادوية الاخرى دربا من الماضي.
ووصف المتطوعون الاجراء الجديد الذي نشرت تفاصيله جريدة "بي ام سي" الطبية بأنه لا يسبب ألما على الاطلاق. وكل ما شعروا به فقط هو مرور شعاع رقيق من الهواء يتغلغل داخل الجلد.
وقال فريق من الباحثين من قسم علوم الصحة والتكنولوجيا بكمبريدج أن الاسلوب يعتبر أول خطوة جادة في الطريق نحو التخلص من الابر وتوفير بديل لها يمد الجسم بالدواء من خلال الجلد.

[ابو هاني]

فقدان الأحبة يزيد من احتمالية جلطات القلب..!!

د.خالد عبد الله النمر
أوضحت دراسة حديثة (MIOS) نشرت في المجلة الامريكية لأمراض القلب Circulation
في يناير 2012 ان أي شخص يفقد عزيزا عليه تزداد نسبة جلطات القلب لديه
بنسبة احدى وعشرين مرة ( 21 ) خلال الاربعة والعشرين ساعة الاولى وتقل تدريجيا مع مرور الوقت
حتى تصل الى ستة اضعاف في نهاية الاسبوع الأول وتستمر في النزول حتى نهاية الشهر الأول ...
.وتزداد هذه النسبه كثيرا في من هم على درجة عالية من الخطورة مثل كبار السن والمصابين
بالضغط والسكر والكلسترول او لديهم امراض في شرايين القلب ...
وكذلك كلما زاد قرب الشخص المفقود وزادت معزته مثل أحد الوالدين اوالزوج او الزوجة او أحد الأبناء.


وذلك لأن الحزن يرفع الضغط ونبضات القلب ويزيد من تركيز العوامل المسببة لتخثر الدم في الجسم
ويرفع الكورتيزول ... اضف على ذلك قلة النوم وقلة الاكل وعدم الاهتمام بأخذ الدواء وكلها عوامل
تصب في زيادة نسبة حدوث الجلطة القلبية .....


والحزن شعور نفسي يمرض ويهلك كماورد ذكره في القرآن الكريم
(قالوا تالله تفتأ تذكر يوسف حتى تكون حرضا أو تكون من الهالكين ).


والخلاصة ان مثل هذه الأخبار الحزينة ينصح بأن تقدم بالتدرج مع الاهتمام بالشخص
الحزين ودعمه معنويا ومراقبة أخذه لادويته بانتظام واعطائه الوقت الكافي للراحة والنوم
خصوصا في السبعه الايام الأولى .

[ابو هاني]

http://sfiles.d1g.com/photos/41/81/4588141_mouseover.jpg
الفجل من المواد الغذائية الهامة لجسم الإنسان، إذ يحتوي على عدد كبير من المواد والعناصر الغذائية المفيدة للجسم، كالكبريت الهام لصحة الجلد والشعر، والحديد المفيد للدم، واليود والكالسيوم وعدد من الفيتامينات كفيتامين A,B,C ، بالإضافة إلى احتواء الفجل لبعض الزيوت العطرية التي تكسب الفجل رائحته النفاذة.

وقد اكتشف الإنسان فوائد الفجل منذ القدم، فاستخدم في الطب التقليدي لعلاج النظر وللتخلص من الحصى والرمل في الجهاز البولي، كما استخدم كمدر للبول ولعلاج المفاصل وأمراض العيون، ونظرا لفوائده الكثيرة فقد تم ذكر الفجل في عدد كبير من المراجع الطبية القديمة، وقد كان الفراعنة يدفعون لعمال بناء الأهرامات، بفجل وثوم وبصل كأجرة لهم عن عملهم في البناء.

والفجل مادة منشطة للجهاز الهضمي وزيته مفيد لعلاج عدد من الأمراض الجلدية، كما يمنع الجلطات الدموية ويكافح أزمات الربو ويقلل كثيرا من احتمال الإصابة بالسرطان.

هذا ويستخدم الفجل الأبيض في إنقاص الوزن وإذابة دهون الجسم، وخصوصا الدهون المتراكمة في منطقة الأرداف.

أما عصير الفجل، فيستخدم لعلاج حصى المرارة ، وكفاتح للشهية وكمقو وملين للأمعاء، وكمحفز لإفراز العصارة الصفراء، لكن يجب الانتباه إلى أن من يعاني من التقرحات المعدية وتقرحات الإثنى عشر وإضراب الغدة الدرقية، فينصحون بضرورة التقليل من تناول الفجل.

[ابو هاني]

الإفراط في تناول اللحوم يسبب الوفاة المبكرة‎
http://www.moh99d.com/vb/


تنقسم اللحوم (http://arabmobile.mobi/vb/showthread.php?t=2917)إلى قسمين، لحومٌ بيضاء ولحوم ٌ حمراء، واللحوم البيضاء هي لحوم السمك والدواجن، أما اللحوم (http://arabmobile.mobi/vb/showthread.php?t=2917)الحمراء هي لحوم الأبقاروالأغنام، وتعتبر اللحوم (http://arabmobile.mobi/vb/showthread.php?t=2917)من الأغذية الأساسية لتكوين خلايا الجسم والأنسجة ولترميم ما تهدم من هذه الخلايا والأنسجة وهي تعمل على تنشيط الوظائف الهضمية والدموية والدماغية، ولكن كما لللحوم منافعٌ لها مضارٌ أيضاً فإن الإفراط (http://arabmobile.mobi/vb/showthread.php?t=2917)في تناول (http://arabmobile.mobi/vb/showthread.php?t=2917)اللحوم (http://arabmobile.mobi/vb/showthread.php?t=2917)يسبب (http://arabmobile.mobi/vb/showthread.php?t=2917)الوفاة (http://arabmobile.mobi/vb/showthread.php?t=2917)المبكرة.
ووفقاً لدراسةٍ أمريكيةٍ جديدةٍ الإفراط (http://arabmobile.mobi/vb/showthread.php?t=2917)في تناول (http://arabmobile.mobi/vb/showthread.php?t=2917)اللحوم (http://arabmobile.mobi/vb/showthread.php?t=2917)الحمراء قد يقصر العمر ويرفع معدل الوفيات.
ولخصت هذه الدراسة التي نشرت في مجلة "أرشيف الطب الداخلي" وأجراها باحثون من جامعة هارفارد الأمريكية، إلى أن مخاطر الوفاة (http://arabmobile.mobi/vb/showthread.php?t=2917)المبكرة (http://arabmobile.mobi/vb/showthread.php?t=2917)جراء أمراض القلب والسرطان، أو لأي مسبباتٍ أخرى، ترتفع مع تزايد استهلاك اللحوم (http://arabmobile.mobi/vb/showthread.php?t=2917)الحمراء.
وتعزز نتيجة الدراسة التي أوردها موقع "هيلث.كوم"، الإعتقاد الشائع بأن اللحوم (http://arabmobile.mobi/vb/showthread.php?t=2917)الحمراء، التي تحوي معدلاتٍ عاليةٍ من الدهون المشبعة والكولسترول، مضرةً للصحة وتحديداً القلب، إلا أنها الأولى من نوعها التي تنظر في تأثيرها على عمر الإنسان.
وخلال الدراسة رصد الباحثون الحمية الغذائية لأكثر من 121 ألف شخصٍ في منتصف العمر من الجنسين، طيلة 28 عاماً، ولاحظ العلماء بأن كل قطعة لحمٍ إضافيةٍ يتم تناولها خلال اليوم، ترفع مخاطر الوفاة (http://arabmobile.mobi/vb/showthread.php?t=2917)بواقع 13% وكان تأثير اللحوم (http://arabmobile.mobi/vb/showthread.php?t=2917)المعالجة، مثل اللحوم (http://arabmobile.mobi/vb/showthread.php?t=2917)الباردة والسجق أكثر خطراً، إذ زاد استهلاكها احتمالات الوفاة (http://arabmobile.mobi/vb/showthread.php?t=2917)بـ 20%.
واستناداً إلى هذه النتائج يقدر الباحثون أن استبدال وجبةٍ يومياً من اللحوم (http://arabmobile.mobi/vb/showthread.php?t=2917)الحمراء بالأسماك أو الدواجن أو المكسرات، والبقول والحبوب الكاملة، أو بمنتجات الألبان قليلة الدسم، من شأنها أن تقلل خطر الوفاة (http://arabmobile.mobi/vb/showthread.php?t=2917)المبكرة (http://arabmobile.mobi/vb/showthread.php?t=2917)من 7 إلى 19%.
وكما رأينا أن لكل ضارٍ نافعٍ وبالعكس، فالإعتدال هو خير وسيلةٍ للحفاظ على الصحة، فالإكثار من اللحوم (http://arabmobile.mobi/vb/showthread.php?t=2917)يؤدي إلى الموت والإقلال منها يؤدي إلى الموت، فنتمنى لكم الصحة والعافية، والحياة الصحية الخالية من الأمراض.

[ابو هاني]

https://lh6.googleusercontent.com/-QsIadoZUa74/VAtBPSvY4_I/AAAAAAACLNU/1RuYHisQ6ME/w623-h470-no/10665991_790887094302366_8474500479202405106_n.jpg
إعجــاز الهــي علمــى يؤكــد ان الإنســان يعــود بعــد المــوت
يدعــي الملحدون ومـن ينكرون البعث أن الإنسان بعدما يتحول إلى تراب
لــن يعود للحياة مرة أخرى لذلك فقد أودع الله سبحانه وتعالى شيئاً عجيباً
فــي جسـم الإنسان، وهو جـزء صغير جداً في أسفل العمود الفقري يسمَّى
(( بعجب الذنب ))

وقد بيَّنت البحوث العلمية الحديثة جداً أن الشيفرة أو الشريط الوراثي الأولي الذي خُلق منه الإنسان موجود في هذا الجزء المتناهي في الصغر.

والشيء العجيب أن الإنسان بعد موته يبدأ جسمه بالانحلال والتفكك ويفنى الجسد كله باستثناء عجب الذنب هذا !!!

وقد قام العلماء باختبار هذا الجزء من الإنسان وتعريضه لأقوى العوامل من إشعاعات وسحق وضغط وحرارة وغير ذلك فتبين ثبات هذا العجْب والحفاظ على تركيبه مهما كانت الظروف. وهنا تتجلى عظمة البيان النبوي عن هذه الحقيقة العلمية الثابتة.

يقول صلى الله عليه وسلم:
(كل ابن آدم تأكل الأرض إلا عجب الذنب منه خلق وفيه يركب)

إن الذي تحدث عنه رسول الله صلى الله عليه وسلم صغير جداً، والشريط الذي بداخله لا يُرى إلا بالمجاهر الإلكترونية المتطورة فلولا هذا الشريط الأولي والذي يحمل برنامج الخلق وتطور الإنسان، لم ينشأ الإنسان !!

لأن العمليات التي يتم خلالها خلق الإنسان في بطن أمه وتطوره حتى يكبر ثم يموت، جميع هذه المعلومات موجودة في عجب الذنب وينقلها لكل خلية من خلايا الإنسان.

فإذا ما ماتت خلايا الإنسان بقي هذا الجزء الصغير محفوظاً برعاية الله تعالى حتى لو تعرض لأشدّ أنواع الضغط والحرارة.

وقد قام العلماء حديثاً باختبارات على المادة الوراثية الموجودة داخل خلايا الإنسان وهي ما يسمى بـ (DNA)، وقد تضمنت التجربة وضع بعض من جزئيات هذه المادة في أنبوب داخل حجرة خاصة وتم تعريض هذه العينة لانفجار يماثل الانفجار الناتج عن تصادم مذنب ضخم بالأرض وهذه التصادمات مرت بها الأرض في بدء تكوينها منذ ملايين السنين.

إذن تم تعريض المادة الوراثية إلى أكبر أنواع الضغط والحرارة والأشعة وكانت النتيجة المذهلة أن هذه المادة لم تتأثر! بل بقيت محتفظة بخصائصها وتركيبها

ونجد قول الحبيب المصطفى صلى الله عليه وسلم: (( إن في الإنسان عظماً لا تأكله الأرض أبداً فيه يركب يوم القيامة. قالوا: أي عظم هو يا رسول الله؟ قال: عجب الذنب )) صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم ...

لو لم يكن محمد صلى الله عليه وسلم رسول الله وخاتم أنبيائه فهل من المنطق العلمي أنه كان سيعلم بحقيقة علمية دقيقة لم تنكشف أمام العلماء إلا في نهاية القرن العشرين !!؟؟

لا تخرج أخى فى الله قبل أن تصلِ وتسلم على خاتم الأنبياء محمد
ولا تبخلون بهذ الإعجاز ولا تدعه يقف عندك فزكاة العلم تبليغه

[ابو هاني]

هل تعلم ماذا يفعل الترمس بالليمون فى جسم الانسان مفاجأة مذهلة لن تتخيلها





السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هناك الكثير من الاطعمة التى لابدمن وجودها على سفرة الافطار بمناسبة عيد الفطرومن هذه الاطعمة الكحك والبسكويت والفول السودانى والترمس الذى لا يعرف الكثير منا فوائده الرهيبة
https://lh6.googleusercontent.com/proxy/B6IZDaAZl7IG_hU7N8HLKZHUYvU-wFvnfPoBZoI2ooeXO2FjWBtx8lYMfe4qMzDl1w=w469-h281-p
فكل هذه الاطعمة التى ذكرناها تساعدنا على الاستمتاع باوقات حلوة فى العيد بالاضافة الى تقديم تلك الاطعمة البسيطة للضيوف
وعشان كده تعال نتعرف على الفوائد المذهلة للترمس التى تجعلنا نأكله باستمرار وليس فقط فى العيد
ومن هذه الفوائد المذهلة للترمس
- يوصف بأنه مقو جيد للأعصاب، ومنبه للقلب، مدر للبول، مضاد لبعض الأمراض الجلدية كالأكزيما والصدفية، ويساعد على تخفيض السكر لدى المرضى، ويساعد في تفريج الامساك والتخلص من الديدان .
- بالاضافة الى انه من أغنى الحبوب بالألياف، وهذا ما يجعله من الأغذية المناسبة لمريض السكرولذلكينصحبه لمرضى السكر خاصة ان هذه الألياف تبطئ من امتصاص الجسم للجلوكوز (السكر البسيط) الناتج عن تحلل النشويات والسكريات مما يقاوم حدوث ارتفاع بمستوى السكر بالدم، كما وجد ان هذه الألياف، والتي تتوافر في الحبوب عامة، تقاوم كذلك ارتفاع مستوى الكولسترول، وتقاوم حدوث الامساك
- يعتبر الترمس من المصادر الطبيعية لفتح الشهية وتقوية الأجسام الهزيلة ، لأنه غني بالكالسيوم والفوسفور، كما أنه يحسِّن الشهية ويقوّي الجسم
- الترمس من الاطعمة التى تساعد فى تقوية الاعصاب ويحمى من الاصابة من سرطان القولون قليل من الترمس يخلص الجسم من الغازات وسوء الهضم والترمس منبه قوى جدا للقلب واذا قمنا بخلط الترمس بقليل من عصير الليمون نحصل على كمية مناسبة من الفيتامينات التى تساعد على التغلب على الانفلونزا بجميع اعراضه
- للتخلص من الامساك والغازات، ولتنشيط الجسم وشد أعصابه المتراخية .
- مغلي الترمس يستخدم حقنة شرجية للقضاء على الديدان، او تدلك به الأيدي والجسم للتخلص من الجرب والأكزيما والحزازة، وللقضاء على جرب الحيوانات .

- دهن الترمس خير علاج للأكزيما المستعصية ، حيث يدهن منه ثلاث مرات في اليوم. فكيف نحصل على هذا الدهن؟ ضع قبضة من بذور الترمس في وعاء مقفل على نار هادئة، وانتظر حتى تتحمص البذور وتحترق كالقهوة .

[ابو هاني]

اليكم الخلطة المغربية التى حققت نتائج مذهلة فى تصفية البشرة و جعلها ناعمة كالحرير


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اذا كنتى دائما تقومين بالبحث عن وصفات مضمونة وليس لاه اثار جانبية فاليكى الوصفة التى تقوم بفعل السحر على بشرتك بازالة جميع كل مشاكل البشرة وتجعلها لها ملامس ناعم كالحريرولاتجعل فى بشرتكى اى حبوب ولا بثور ولااى شوائب فليس هناك حل سوى هذه الخلطة المغربية
http://hawaa.astraha.com/wp-content/uploads/2012/07/31.jpg
والان تعال نتعرف على هذه الخلطة المغربية المعروفة والتى لها مفعولها الرائع
http://3.bp.blogspot.com/-3E8fJWX4SO8/U1KTrEYTW1I/AAAAAAAAEMQ/pTr3g3kkWZM/s400/%D8%AE%D9%84%D8%B7%D8%A9+%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%84% D8%A8%D8%A9+%D9%84%D8%AA%D8%B5%D9%81%D9%8A%D8%A9+% D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B4%D8%B1%D8%A9.jpg
مكونات خلطة الحلبة للوجه:
- ملعقة كبيرة حلبة مطحونة.
- ملعقة كبيرة حليب بودرة
- ملعقة كبيرة نشاء الذرة
- ملعقة صغيرة أرز مطحون.
- ملعقة صغيرة من حبة البركة السوداء المطحونة
-ملعقة كبيرة ماء الورد.
-ماء دافئ “حسب الحاجة”.
طريقة تطبيق خلطة الحلبة للوجه:
نقوم بمزج المكونات الجافة معاً في اناء نظيف ثم نضيف إليهم ماء الورد وكمية بسيطة من الماء الدافئ حتى تحصلي على مزيج متجانس وكثيف القوام.
ثم نقوم بشطف إالوجه بالماء الدافئ والصابون اللطيف ثم ننشفه جيداً.
- ضعي الخلطة على بشرة وجهكِ وأتركيها لمدة 20 دقيقة.
- بللي وجهكِ بالماء الدافئ ثم نزيلها بواسطة الفرك بحركات دائرية ثم أشطفي بشرتكِ جيداً بالماء البارد وجففيها “يُمنع إستخدام الصابون بعد الخلطة مباشرةً”.

[ابو هاني]

فقدان الشهية العصبي والشراهة




محتوى الصفحة
فقدان الشهية العصبي يعني السير على نظام غذائي أو عدم تناول طعام إلى الحد الذي يفقد عنده الشخص وزنه فيصير أقل من وزنه المثالي بنسبة 15% وهو يتصف بالخوف المرضي من الزيادة في الوزن أو اعتقاد الشخص على نحو غير دقيق بأن وزنه زائد واستعمال طقوس قهرية لإنقاص الوزن.

الشراهة: وتسمى أيضاً الشراهة العصبية أو اضطراب النهم الزائد للطعام وهو عبارة عن تناول كميات هائلة من الطعام في مدة قصيرة يعقبها قيء يرغم الشخص نفسه عليه أو الافراط في استعمال الملينات، وكلا الاضطرابين يبدأن عادة في أوائل أو أوسط المراهقة.

حوالي 90% من المصابين بفقدان الشهية العصبي من النساء وحوالي 0,7 % من جميع النساء في الولايات المتحدة على سبيل المثال مصابات بهذه الحالة.

والشراهة أكثر شيوعاً بكثير فالدراسات التي أجريت على الأناث من طالبات المدارس الثانوية والكليات الجامعية توصلت إلى أن 4،5 % إلى 18% منهن مصابات بالشراهة.

ومثل العديد من الاضطرابات النفسية يبدو أن لفقدان الشهية والشراهة أسباباً وراثية إذا نجدهما منتشرة في عائلات معينة.

فقدان الشهية والشراهة قد يسببان العديد من المضاعفات الخطيرة منها الاضطرابات الهرمونية مع غياب الدورات الشهرية ، وهشاشة العظام والخلل في معدلات العديد من الأملاح وبذلك يسبب أضطراباً خطيراً في معدل ضربات القلب بل قد يصل الامر إلى الوفاة لا سمح لله.

الأعراض:

يبدأ المصابون بإلغاء بعض الأطعمة من وجباتهم ويدعون تناول بعض الوجبات وفي بعض الأحيان يسيطر عليهم وسواس التريض بشكل مفرط، وقد يشعرون بإنهم يبدون بدناء ، رغم إنهم قد يكونون في الواقع نحفاء، وقد تكون فترات متبادلة بين عدم تناول طعام بالمرة وتناول الطعام بشراهة وقد تتوقف الدورة الشهرية.

ومع هبوط أوزانهم تتدهور صحتهم ويبدو الجلد شاحباً أصغر اللون ومن الأعراض الأخرى تقصف الأضافر ، الشعر ، الإمساك، أو الانيميا ( فقر الدم)، تورم المفاصل والشعور بالبرد باستمرار، وقرح لا تلتئم، وصعوبة التركيز والتفكير.

المصابون بالشراهة أيضاً يخشون الزيادة في الوزن ، غير إنهم على عكس المصابين بفقدان الشهية غالباً ما يدركون أن سلوكهم غير طبيعي وقد يصابون بالاكتئاب بعد أكله وجبة دسمة، وقد تكون العواقب الصحية وخيمة منها الإرهاق، الهزل ، الامساك ،الانتفاخات، وتورم الغدد اللعابية ،وتآكل مينا الاسنان، اوتقرح الحلق نتيجة القيء ،فرط استعمال الملينات قد يسبب فقداناً خطيراً لكميات السوائل والمعادن.


العلاج:

علاج كلاً من الاضطرابين يحقق افضل قدر من النجاح كلما بدأ مبكراً فإذا شككت إنك أو شخصاً ما تعرفه مصاب بفقدان الشهية أو الشراهة، فابحث عن المعونة الطبية بأسرع ما يمكن ، قد ينصح الطبيب بدخول المستشفى إذا كان الوزن أقل من الوزن المثالي بأكثر من نسبة 30% .

العلاج العرفي يسعى نحو إقناع المصابين بأن رايهم أنهم زائدو الوزن رأي خطأ وأن محاولاتهم لإنقاص أوزانهم ليست من العقل في شيء أما العلاج السلوكي فيتضمن تنمية الاتصال مع الشخص وتشجيعه على زيادة وزنه مقابل مكافآت معينة يوعد بها.

العلاج الأسري مهم لمساعدة العائلات على فهم طبيعة المرض قد توصف الأدوية حتى يمكن لهؤلاء المصابين بالاكتئاب أو بالعادات القهرية أن يتجاوبوا وكثيراً من الشابات الصغيرات مصابات إما بفقدان الشهية وإما بالشراهة.

[ابو هاني]

الكوليسترول المرتفع




محتوى الصفحة
​
الكوليسترول المرتفع

الكوليسترول هو واحد من مجموعة من الدهون (الليبيدات) التي تعمل إما كمادة لبناء الخلايا وإما كمصدر طاقة للجسم ويقوم الكبد بتصنيع معظم احتياجات الجسم من الكوليسترول.

عند تناول الأطعمة المحتوية على الكوليسترول مثل اللحوم الحمراء فإن الكوليسترول الزائد يكون ترسبات على جدر الشرايين يمكن أن يؤدي إلى حدوث الذبحة والنوبة القلبية والسكتة المخية.

مصطلح ارتفاع في الكوليسترول يعني أن لديك كوليسترول في الدم أكثر مما يحتاجه الجسم فعندما يتحدث الناس عن الكوليسترول المرتفع فإنهم في العادة يقصدون الكوليسترول الإجمالي في الدم. ومع ذلك فإن الكوليسترول يسري مع تيار الدم في شكل دقائق متفاوتة الأحجام تعرف بالبروتينات الدهنية.

ان ارتفاع مستويات البروتين الدهني منخفض الكثافة (ldl) وهو يسمى أيضاً الكوليسترول السيء يزيد تصلب الشرايين تدهوراً بينما ارتفاع مستويات البروتين الدهني مرتفع الكثافة (hdl) الذي يسمى الكوليسترول الجيد يحميك من تصلب الشرايين وهذا يرجع إلى أن الـ hdl يزيل الكوليسترول من بطانة الشرايين.


من هم الفئة الأكثر عرضة لللإصابة بإرتفاع الكوليسترول؟

الأشخاص الذين هم في منتصف العمر ويعيشون حياة خاملة يكونون معرضين بأعلى درجة لإرتفاع الكوليسترول في دمائهم.
يصاب الرجال بارتفاع الكوليسترول في وقت مبكر عن النساء لأن الاستروجين الأنثوي يخفض مستويات الكوليسترول في النساء قبل سن اليأس من المحيض.
بالنسبة للنساء بعد سن اليأس فإنه ترتفع مستويات الكوليسترول في دماء النساء الللاتي لا يتناولون الإستروجين من خلال العلاج التعويض الدهني.


الأعراض:


ارتفاع مستوى الكوليسترول لا يسبب أي أعراض.
الإرتفاع الشديد في مستواه فيسبب تكون رقع دهنية تسمى البقع الصفراء على الجلد أو على طول الغشاء المغلف لأحد الأوتار العضلية.
يؤدي ارتفاع الكوليسترول إلى حدوث التصلب العصيدي (تصلب الشرايين) وهو ما يسبب الأعراض الأخرى.


التشخيص:
معظم المصابين بإرتفاع الكوليسترول يتم تشخيصهم عندما يجري لهم الطبيب اختبار الكوليسترول كجزء من الفحص الروتيني (فينصح بعمل هذا الفحص كل خمسة اعوام بعد بلوغ سن 21 عاماً) فإذا كنت مصاباً بإرتفاع الكوليسترول فسوف تحتاج أن تجري الفحص بتكرار أكثر.

نوضح في الجدول مستويات الكوليسترول الإجمالي ومرتفع الكثافة hdl ومنخفض الكثافة ldl بالنسبة إذا لم تكن مصاباً بمرض الشرايين التاجية أما إذا كنت مصاباً به فإن مستوى الـ ldl المرغوب يكون أقل من 100 مجم/دسيليتر (مجم/دل).

انواع الكوليسترول المستوى المرغوب (مجم/دل) المستوى المتوسط (مجم/دل) المستوى غير المرغوب (مجم/دل) الكوليسترول الإجمالي > 200 200 - 240 240 الكوليسترول hdl < 45 35 - 45 > 35 الكوليسترول ldl > 130 130 - 160 < 160 النسبة بين الكوليسترول الكلي إلى hdl > 3 3/4/2011 < 4 ​


أما إذا كانت لديك عوامل أخرى مثل التدخين وارتفاع ضغط الدم فقياس المعدلات المتوسطة تختلف حسب تقييم طبيبك.
العلاج:


إذا كنت مدخن فيجب أولاً الإقلاع عن التدخين, فأخطار التدخين تكون أشد إذا كان الكوليسترول مرتفعاً.
ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يومياً بمعدل ثلاث مرات اسبوعياً على الأقل يمكن أن يرفع مستويات hdl في دمك. فإذا لم يتمكن النظام الغذائي المعتدل وممارسة الرياضة من خفض كاف للكوليسترول فهنا يلجأ الطبيب للعلاج بالعقاقير خاصة إن كان لديك عوامل أخرى لتصلب الشرايين.
العقاقير المستخدمة لخفض الكوليسترول:


عادة ما يحاول الطبيب خفض مستوى الـ ldl في الدم إلى أقل من 100مجم/دل وهناك ثمة أنواع عديدة من الأدوية التي تستخدم لخفض الكوليسترول:
‌
أ. الاستاتينات:
وهي أدوية تعمل على خفض كل من الكوليسترول الاجمالي والكوليسترول من نوع ldl مع رفع طفيف لكوليسترول من نوع hdl وهي بصفة عامة خالية من الأثار الجانبية وقد أظهرت دراسات جديدة أنه يمنع حدوث السكتة المخية والنوبة القلبية.

‌ب. النياسين:
هو فيتامين فعال في خفض الكوليسترول الاجمالي و ldl وهو أكثر فاعلية في رفع الكوليسترول hdl.
‌
ج. الراتنجات الرابطة للاحماض الصفراوية:
هي مساحيق أو أقراص تجعل الكبد يسحب الكوليسترول ldl من الدم وبهذا تقل مستويات كل من الكوليسترول الاجمالي والـ ldl.

‌د. جيمفيبروزيل:
قرص فعال جداً في خفض الكوليسترول hdl ولكنه فعال بدرجة متوسطة فقط في خفض الكوليسترول الاجمالي و ldl.

[ابو هاني]

الصداع
تعتبر آلام الرأس أكثر الشكاوي شيوعاً ، ومن شأنها أن تشير في بعض الأحيان إلى مشكلة صحية إلا أن ذلك لا يحدث إلا في حالات نادرة .

أنواع الصداع :
تتعدد أشكال الصداع الأساسية ولكن ثمة ثلاثة أنواع شائعة وهي :

صداع التوتر :
يصيب الجنسين على حد سواء .
يؤدي تدريجياً إلى ألم أو شد أو ضغط في العنق أو الجبهة أو فروة الرأس .
الشقيقة :
يسبب ألماً متوسطاً أو حاداً غالباً على شكل نبض .
يعادل عدد الإناث الذين يصابون به ثلاث أضعاف عدد الذكور .
قد يبدأ في سن المراهقة وأحياناً بعد سن الأربعين .
قد يسبقه تغير في البصر أو وخز مؤلم في إحدى جهتي الوجه أو الجسم .
غالباً ما يرتبط بالغثيان وحساسية تجاه الضوء والضجيج .
الصداع العنقودي :
يسبب ألماً ثابتاً ومزعجاً داخل إحدى العينين وحولها ويطرأ بشكل متسلسل ويبدأ في الوقت نفسه من النهار أو الليل .
يسبب احمرار في العينين وزكاماً على جهة واحدة من الوجه .
يطرأ هذا الصداع أحياناً بشكل منتظم ويرتبط بالضوء أو بالتغيرات الفصلية .
كثيراً ما يصيب الرجال خاصةً المدخنين .
يدوم عادةً بين 15 دقيقة إلى 3 ساعات .
العلاج :
غالباً يستعمل مسكنات الألم وتعطي نتيجة فعالة وفي حالة لم يتوقف الألم لأكثر من يومين لا بد من استشارة طبيب لإجراء الفحوصات ، فربما هذا الصداع عرض لمرض معين وخاصة إذا صاحب الصداع :

ارتفاع في درجة الحرارة .
تيبس في الرقبة .
تشنج .
صعوبة في التنفس .
محفزات الصداع :
لتجنب الصداع يجب الابتعاد عن بعض المحفزات له وهي تختلف باختلاف الأشخاص :

التدخين .
ارتفاع الضغط .
التوتر النفسي والإجهاد .
تغير في حالات النوم أو أوقات الطعام .
التغيرات الهرمونية لدى النساء خلال الدورة الشهرية أو بعد انقطاع الدورة الشهرية .
الإضاءة العالية .
بعض أنواع العطور المركزة .
الأماكن المغلقة وسيئة التهوية .
الضجيج .
ملاحظة : هناك بعض الأدوية يكون من ضمن أعراضها الجانبية الشعور بالصداع مثل : أقراص منع الحمل .

[ابو هاني]

https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQtdiIzGl6xv9aPiUfMCQJKFKGrF0cur D7-7yYFYYT4RvFcAukj

الثعلبة .. من أنت؟




بقلم : د. صلاح الدهان - استشاري طب الأسرة


الثعلبة هي إحدى أمراض اضطراب الجهاز المناعي (أمراض المناعة الذاتية)، وفي هذا النوع من الأمراض يقوم الجهاز المناعي للجسم بمهاجمة الجسم نفسه أو جزء من أجزائه، والسبب وراء ذلك هو فقد الجهاز المناعي القدرة على التفريق بين الأجسام الغريبة والدخيلة على الجسم من جراثيم وغيرها وبين أنسجة الجسم وخلاياه، ويمكن أن يشبه الأمر بجيش دولة ما يقوم بهاجمة مواطني الدولة أو أحد منشئاتها فلا يفرق بين العدو وبين مكونات الوطن نفسه.


وفي مرض الثعلبة يهاجم الجهاز المناعي بصيلات الشعر، ولهذا يسقط الشعر فجأة ودون مقدمات، ويُميز تساقط الشعر في الثعلبة عن غيره من الأمراض بتكون مناطق ملساء ومحددة من الجلد لا تحوي أي جزء من الشعر، وتصيب مناطق مختلفة من الجلد أشهرها فروة الرأس، تليها منطقة الذقن والشارب، فالحواجب والرموش.

غالباً ما يتحسن المرض من تلقاء نفسه دون الحاجة إلى الأدوية، فقرابة 80% من المرضى يعود شعرهم للنمو خلال سنة تقريباً، وتتوفر عدد من الأدوية التي تساهم في إعادة إنبات الشعر، ولكنها لا تضمن عدم تساقطه بعد تركها، وتختلف فعالية هذه الأدوية اعتماداً على الطب المبنى على البراهين :


1⃣ كريمات الكورتيزون عالية الفعالية : أثبت الطبي المبني على البراهين أن لها فعالية مقبولة في الحالات البسيطة على المدى القصير، وعادة ما يظهر الشعر خلال 6-14 أسبوعا من العلاج.


2⃣ دواء المينوكسيديل " minoxidil" : وهو عبارة عن بخاخ بتركيزات مختلفة ، وللدواء فاعلية مقبولة في علاج الحالات البسيطة، ويظهر الشعر بعد 12 أسبوعا من الاستخدام.


3⃣ حقن الكورتيزون تحت الجلد: لهذا النوع من العلاج فاعلية مقبولة كسابقيه، ولكن الشعر ينمو خلال 4-6 أسابيع فقط من بدء العلاج، ولكن في الحالات الشديدة قد لا يستجيب المريض لهذا الدواء على المدى البعيد.


4⃣ العلاج المناعي الموضعي: هذه الأدوية غير مرخصة حتى الآن من قبل إدارة الدواء والغذاء الأمريكية، لوجود مخاوف في أمان الدواء من عدمه، ولكنها تعتبر ذات فاعلية مقبولة حتى في الحالات الشديدة من المرض.


ومن جهة أخرى، تفهم المريض لطبيعة المشكلة، واهتمام الطبيب بالجانب النفسي للمريض أمر مهم جدا في رحلة العلاج. وفي حالة اختيار المريض استخدام إحدى الخيارات العلاجية السابقة، يجب مراعاة عدة أمور منها: شدة المرض، الأعراض الجانبية للعلاج المختار، والتاريخ المرضي.

[ابو هاني]

السلام عليكم



شرب الماء بعد البندول
عواقب شرب الماء بعد البندول ...
شرب الماء الدافئ لنتاول أقراص الدواء والبندول
له عواقب وخيمة
كثيراً ما نتناول البنادول
إذا شعر أحدنا
ولو بالقليل من الصداع
وقد نتناول قرصين من البنادول...
وأعتاد غالبية الناس عند إصابتهم بنزلات البرد
على شرب الماء الدافئ أو الفاتر
لدفع الأقراص التي توصف لهم للعلاج ,
دون أن يتأكدوا من أنها وصلت إلى المعدة بسلام.
وذلك الأمر غاية في الخطورة
لذا يجب عليك اتباع الطرق السليمة لتناول الأقراص.
فقد أشار طبيب صيني إلى أهمية تناول الأقراص
مع شرب الماء البارد لدفعها،
فبعدما تبتلع القرص اشرب عليه الكثير من
الماء حتى تتأكد من وصوله إلى المعدة.
وانتظر نصف ساعة بعد تناولك للدواء قبل الذهاب للنوم.
فقد حدثت واقعة حقيقية
فقد قام رجل بتناول دوائه
دون أن يشرب الماء اللازم لدفعه إلى المعدة،
فعلق القرص في المرئ قبل أن يصل إلى المعدة
مما سبب التهابا للرجل.
وأدخل إلى المستشفى ولخمسة أيام متواصلة
لا يتناول خلالها سوى السوائل والحليب البارد.
وقد حذرهـ الطبيب من احتمال تفاقم حالته
واحتمال اصابته بالقرحة.
فلذا
يرجى مراعاة الآتي :
* أولا:
لا تلجأ لشرب ماء فاتر أو دافئ أو حار لدفع الأقراص بعد ابتلاعها، وابتعد أيضا عن المشروبات المحلاة
كالعصائر وغيرها. عليك فقط بشرب كميات كافية من الماء البارد.
* ثانيا:
اذا احسست بضيق أو عدم ارتياح بعد ابتلاع القرص
اشرب المزيد من الماء.
* ثالثا:
تناول الأدوية إما واقفا أوجالسا ولا تستلق بعد تناولها مباشره
دمتم بكل صحة وعافية

[ابو هاني]

الحمى المخية الشوكية




محتوى الصفحة
الالتهاب السحائي:
هي عدوى تسبب التهاب الغشاء الذي يحيط بالمخ والحبل الشوكي وهي إما عدوى بكتيرية أو فيروسية.

أسباب المرض:



العدوى البكتيرية هي أكثر الأسباب شيوعًا في الإصابة بهذا المرض والتي تبدأ بأي مكان في الجسم ثم تنتشر وتصل إلى المخ أو الحبل الشوكي عن طريق تيار الدم.
العدوى الفيروسية.
التعرض للكيماويات.
الإصابة بالأورام.


أنواع الحمى الشوكية:



الحمى الشوكية البكتيرية وهي من الأمراض الخطيرة جدًا ولذلك لا بد من تقديم العلاج الفوري لأنها تسبب أضرارًا ومضاعفات مستديمة.
الحمى الشوكية التي تأتي نتيجة عدوى فيروسية في المرتبة الثانية بعد الحمى الشوكية البكتيرية وأقل في الخطورة كما أنها أكثر شيوعًا من الأولى، وتنتشر الإصابة بها في فصل الشتاء، وتمثل نسبة إصابة الأطفال بها أكثر خاصة لمن هم دون سن خمس سنوات.


أعراض الحمى الشوكية:



ارتفاع في درجة الحرارة.
صداع حاد.
قيء متواصل.
تيبس بالرقبة.
حساسية شديدة للضوء.
تغير في مستوى الوعي والتركيز.


تشخيص الحمى الشوكية:



أخذ عينة من النخاع.
عمل مزرعة للنخاع.
عمل أشعة على الرأس والجيوب الأنفية والصدر.
عمل أشعة مقطعية على المخ لاكتشاف أي تورم داخلي أو خارجي.



نجد أن هذا المرض يؤثر في اختبارين لسائل النخاع الشوكي:



نسبة السكر في سائل المخ.
غدد خلايا سائل المخ.


الإرشادات الوقائيـة:

إرشادات حول التطعيم:



للوقاية من الحمى المخية الشوكية ينصح بالتطعيم ضد المرض.
لقاح الحمى المخية الشوكية آمن وفعال بإذن الله ويعطى للأطفال فوق سنتين وللبالغين جرعة واحدة أما الأطفال عمر ستة أشهر إلى سنتين فيعطوا جرعتين بفارق 3 شهور.
اللقاح يوفر مناعة قوية بعد عشرة أيام من إعطائه وتستمر المناعة لمدة 3 سنوات على الأقل.
اللقاح متوافر في جميع المرافق الصحية التابعة لوزارة الصحة وكذلك المرافق الصحية الحكومية الأخرى وبعض المرافق الصحية الخاصة التي تعطى فيها اللقاحات الأساسية للأطفال.


لقاح الحمى المخية الشوكية:
توجد ثلاثة أشكال للقاحات الحمى المخية الشوكية وهي:



اللقاح الثنائي (a c) ويعطى مناعة ضد النمطين cوa.
اللقاح أحادي التكافؤ(a) ويعطى مناعة ضد النمط a.
اللقاح رباعي التكافؤ (acw135y) ويعطى مناعة ضد الأنماط الأربعة.


الجرعات:



الأطفال أقل من ستة أشهر إلى أقل من عامين يتم إعطاؤهم جرعتين من لقاح الحمى المخية الشوكية الرباعي بفاصل ثلاثة أشهر بينهما.
الأطفال من عمر سنتين إلى خمس سنوات يتم إعطاؤهم جرعة واحدة من لقاح الحمى المخية الشوكية الرباعي.


الأعراض الجانبية:
قد تحدث بعض الأعراض البسيطة مثل احمرار موضع الحقن وارتفاع طفيف في درجة الحرارة، ولكن اللقاح آمن وفعال إن شاء الله.

العلاج:
المضادات الحيوية مثل البنسلين وللكلور امفينيكول الأدوية التي تقتل البكتيريا. وفي حالات التهاب السحايا البكتيري تعطى هذه بأسرع وقت ممكن متى تم تشخيص الإصابة.

[ابو هاني]

الحصبة




محتوى الصفحة
​الحصبة هي مرض فيروسي شديد العدوى يسببه نوع من الفيروسات قد يؤدي إلى مضاعفات تكون خطيرة في بعض الأحيان ولهذا المرض نشاط دوري كل أربع سنوات.

كيف ينتقل مرض الحصبة:

ينتقل مرض الحصبة عن طريق الجهاز التنفسي للشخص المصاب بالمرض بواسطة الرذاذ المتطاير أثناء السعال أو العطس أو بالاتصال المباشر مع إفرازات الأنف والحلق.

فترة حضانة المرض:

تتراوح فترة الحضانة ما بين 7-14 يوماً من الإصابة ويكون الشخص المصاب معدياً خلال هذه الفترة حتى قبل ظهور الأعراض مثل الحمى والطفح الجلدي. لذلك عند إصابة الطفل في سن المدرسة بالحصبة لابد أن يتم عزله ويمنع من الذهاب للمدرسة حتى يتماثل للشفاء لمنع انتشار المرض بين أقرانه من الأطفال.


أعراض المرض:

بعد فترة الحضانة تبدأ أعراض المرض بالظهور وتتراوح مابين ارتفاع في درجة حرارة الجسم إلى 39 درجة مئوية أو أكثر ولمدة 3-4 أيام مع رشح شديد وسعال جاف واحمرار في العينين إلى بدء ظهور طفح جلدي عبارة عن بقع حمراء تنتشر على الوجه ثم تمتد إلى الرقبة والأطراف العلوية من الجسم ثم الجذع وباقي الجسم تستمر حتى اليوم السابع ثم تبدأ هذه الأعراض بالتلاشي تدريجياً.

معظم المصابين بالحصبة يتماثلون للشفاء التام ويكتسبون مناعة ضد الفيروس المسبب للمرض بإذن الله.

كما يعاني بعض الأشخاص المصابين بالحصبة من تطور المضاعفات مثل الإصابة بالتهاب في الأذن الوسطى، التهاب في القصبة الهوائية أو الالتهاب الرئوي.


الوقاية من مرض الحصبة:

يتمتع الأطفال من عمر الولادة وحتى 8 أشهر من العمر بفضل الله بمناعة ضد مرض الحصبة يكتسبونها من الأم. أما الأطفال من عمر سنة فيبدأ إعطائهم اللقاح المضاد للحصبة حسب جدول التطعيمات الأساسية المعتمد من وزارة الصحة ثم يتم إعطاءهم جرعة داعمة من اللقاح في عمر 4-6 سنوات .

وفي حالة تفشي المرض في منطقة من البلاد فإنه يتم إعطاء جرعة واقية من اللقاح المضاد للحصبة للأطفال والبالغين.


اللقاح المضاد للحصبة:

يتكون اللقاح المضاد للحصبة من ثلاثي فيروس ضد الحصبة الألمانية والنكاف وهو عبارة عن فيروس مضعف يحفز جهاز المناعة في جسم الإنسان لتكوين أجسام مضادة للفيروس وبذلك يحصل الجسم على المناعة اللازمة ويعطى اللقاح على شكل حقنة في العضل.


العلاج:

لايوجد مضاد للفيروسات خاص بمرض الحصبة ويتم العلاج عن طريق توفير الرعاية الصحية مثل الوقاية من الجفاف بإعطاء المريض السوائل وإعطاء مسكنات للألم وخافض للحرارة وعلاج المضاعفات التي قد تنتج من الإصابة بمرض الحصبة مثل الالتهاب الرئوي مع مراعاة العزل الصحي للمصاب حتى لاتنتقل العدوى للآخرين المخالطين له.

[ابو هاني]

حمي الضنك




محتوى الصفحة


يعتبر مرض حمى الضنك من أخطر الأمراض التى ينقلها البعوض.
يعتبر الانسان والقردة من الخوازن الرئيسية لفيروسات حمي الضنك.
هنالك أربعة أنواع من فيروسات هذا المرض تنقلها اناث بعوضة الايدس وتختلف حدة المرض حسب نوع الفيروس الذي يتعرض له الانسان.
يعيش حوالي 2.5 الى 3بليون شخص فى العالم فى مناطق معرضة لظهور حمي الضنك بها.
تؤدي حمي الضنك الى حوالي 24.000 حالة وفاة فى العالم سنوياً ، ويتعرض حوالى 500.000 شخص للإصابة بهذا المرض فى العالم.

العلاج
لا يوجد تطعيم واقى لفيروس حمي الضنك ولكن تعتمد المعالجة على معالجة الأعراض الناتجة عن المرض مثل الحمي وفقدان السوائل وهذا سيخفض نسبة الوفيات من 20% تقريباً الى 1% تقريباً.


الوقــاية والمكافحــة


مكافحة البعوض الناقل للمرض
وجود نظام مراقبة وبائية جيد.
تعتبر الوقاية الشخصية من أهم عناصر مكافحة حمي الضنك وذلك بعدم التعرض للدغ البعوض فى المناطق التى توجد بها حالات حمي الضنك.

​التثقيف الصحي للسكان من منزل الى منزل وفى الأسواق والمدارس والمساجد عن طرق الوقاية من حمي الضنك والتخلص من أماكن تكاثر البعوض الناقل.



​

[ابو هاني]

ديلى ميل: الشيبسى والمقرمشات وبعض أطعمة الأطفال تحوى مواد مسرطنة

الأحد، 07 سبتمبر 2014 - 03:23 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/920147152417.jpgطفل يتناول الطعام - أرشيفية
كتب إسلام إبراهيم
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= إسلام إبراهيم) كشفت صحيفة "ديلى ميل" البريطانية ، عن نتائج خطيرة، حيث أشارت إلى أنه تم اكتشاف احتواء بعض الأطعمة المخصصة للأطفال حديثى الولادة التى تباع داخل بريطانيا بجانب الشيبسى والمقرمشات والحبوب على تركيزات عالية من أحد المواد الكيميائية المسببة للسرطان، وتعرف باسم أكريلاميد "acrylamide".

وكشفت وكالة معايير الطعام البريطانية " FSA" أن بعض المنتجات الغذائية الشهيرة تحتوى على تركيزات أعلى من المسموح به من مادة أكريلامايد "acrylamide"، والتى تتكون خلال عملية طهى هذه الأطعمة، وقد ثبت دورها فى رفع خطر الإصابة بالسرطان، وهو ما يعد أمراً خطيراً للغاية.

وتحقق الهيئة البريطانية الشهيرة حالياً فى هذا الواقعة، للوقوف على أسباب ارتفاع مستويات هذه المادة المسرطنة، وأبرز التوصيات للحد من تركيزها، ولكن الغريب أن وكالة "FSA" لم تنصح المستهلكين حتى الآن بعدم شراء هذه المنتجات والتى تباع داخل بريطانيا.

ويوضح التقرير أنه عندما يتم طهى الطعام فى درجات حرارة مرتفعة، فإنه تنشأ عملية حيوية تعرف باسم "تفاعل ميلارد" يساهم فى جعل لون تلك الأطعمة يتحول إلى البنى، ويضيف إليها مذاقاً مميزاً، وتصبح مقرمشة، ولكن للأسف يساهم هذا التفاعل فى إنتاج مادة الأكريلاميد المسرطنة.

الجدير بالذكر أن الهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية "EFSA" أصدرت مؤخراً توصيات جديدة حذرت فيها من تخزين البطاطس داخل الثلاجة، لأن ذلك يرفع من تركيزات السكر داخلها، الأمر الذى يؤدى إلى تحولها إلى اللون البنى، ويرفع مستويات مادة الأكريلاميد الخطيرة

[ابو هاني]

مرض الإيدز (نقص المناعة المكتسب)




محتوى الصفحة
تعريفه:
الإيدز حالة مرضية مزمنة يسببها فيروس يطلق عليه فيروس نقص المناعة البشرية (HIV) الذي يصيب خلايا CD4 ويؤدي إلى تدميرها، وهي نوع من خلايا الدم البيضاء المسؤولة عن الجهاز المناعي.

يتطور المرض لدى المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية (HIV) إلى الإيدز عندما يقل عدد خلايا CD4 في الدم عن 200 خلية.

الأعراض:
أعراض فيروس نقص المناعة البشرية (HIV) تختلف اعتمادًا على مرحلة العدوى.

العدوى الأولية:
تظهر الأعراض غالبًا خلال فترة شهر أو شهرين من دخول الفيروس للجسم، وتشمل أعراض شبيهة بأعراض الأنفلونزا مثل:


ارتفاع في درجة الحرارة.
ألم في العضلات والمفاصل.
طفح جلدي.
صداع.
ألم في الحلق.
تقرح في الفم أو الأعضاء التناسلية.
تورم في الغدد اللمفاوية، وغالبًا الموجودة في الرقبة.
تعرق ليلي.
الإسهال.


العدوى السريرية:
قد تمتد هذه المرحلة لفترة تراوح بين 8 - 10 سنوات، اعتمادًا على مدى تأثر جهاز المناعة وقدرته على مقاومة الفيروس، وخلال هذه الفترة قد لا تظهر أي أعراض مطلقًا.

مرحلة ظهور الأعراض وتطور مرض الإيدز:
في حال عدم اكتشاف المرض، وعدم تلقي العلاج يتطور المرض إلى مرحلة بداية ظهور الأعراض المزمنة والإصابة المتكررة بعدوى الأمراض الانتهازية. ومن الأعراض الملاحظة خلال هذه المرحلة:


تعرق ليلي.
قشعريرة وارتفاع درجة الحرارة أعلى من 38 درجة مئوية لأسابيع عدة.
السعال وضيق في التنفس.
الإسهال المزمن.
بقع بيضاء على اللسان أو في الفم.
صداع.
عدم وضوح الرؤية.
فقدان الوزن.
طفح جلدي.

طرق انتقال العدوى بفيروس نقص المناعة البشرية (HIV) :
ينتقل فيروس نقص المناعة البشرية (HIV) عن طريق الدم وسوائل الجسم (السائل المنوي للرجل، والإفرازات المهبلية للمرأة)، ويكون ذلك عن طريق:


الاتصال الجنسي: ينتقل الفيروس أثناء ممارسة الجنس عن طريق السوائل والإفرازات الجنسية من الشخص المصاب إلى الشخص السليم، سواء كان الاتصال مهبليًّا أو شرجيًّا أو فمويًّا.
نقل الدم:ينتقل الفيروس عن طريق نقل الدم، في حال عدم اتباع أساليب الفحص الدقيقة بالمختبرات.
المشاركة في استخدام الحقن الملوثة بالفيروس: خاصة متعاطي المخدرات.
من الأم إلى الطفل: قد تنتقل العدوى من الأم إلى طفلها إذا لم تتلقَ الأم العلاج المناسب خلال فترة الحمل.
الرضاعة الطبيعية: تنتقل العدوى من الأم إلى الطفل أثناء الرضاعة الطبيعية؛ لذا يجب عدم إرضاع الطفل طبيعيًّا من أمه المصابة.

ومع أن فيروس الإيدز يتواجد في سوائل الجسم الأخرى كاللعاب، والعرق، والدمع، والبول، إلا أنه لا ينتقل عبر هذه السوائل ولا ينتقل كذلك عبر:


العناق، التقبيل، التصافح بالأيدي.
العطس والسعال.
أحواض الاستحمام أو السباحة.
استخدام المراحيض أو المناشف.
الأكل مع أو استخدام أواني مشتركة لمريض الإيدز.
الحشرات.

والأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية (HIV):


الأشخاص الذين يمارسون الجنس المحرم والشاذ.
المصابون بأحد الأمراض الجنسية، وهذه الأمراض تسبب تقرحات في الأعضاء التناسلية؛ ما يسهل دخول الفيروس إلى الجسم.
المشاركة في استخدام الحقن، خاصة متعاطي المخدرات.
الرجال غير المختونين؛ حيث دلت الدراسات على أن نسبة الإصابة ترتفع لديهم.

التشخيص:
يتم تشخيص فيروس نقص المناعة البشرية (HIV) عن طريق اختبار الدم؛ لوجود الأجسام المضادة للفيروس باستخدام الاليزا او الكومبو؛ حيث تبدأ الأجسام المضادة في الظهور في غضون 6-12 أسبوعا من التعرض للعدوى. وفي حال إيجابية هذا التحليل، يتم عمل فحص تأكيدي يسمى (وسترن بلوت)، وتكون نتيجته قطعية.

المضاعفات:
يؤثر فيروس نقص المناعة البشرية (HIV) في الجهاز المناعي بالجسم، ويضعفه، ويجعل من السهل إصابة الشخص بالأمراض الانتهازية وأنواع مختلفة من السرطانات، ومن هذه الأمراض:


السل.
العدوى بالسالمونيلا.
التهاب السحايا.

العلاج:
ليس هناك علاج نهائي لفيروس نقص المناعة البشرية (HIV)؛ ولكن تستخدم مضادات الفيروسات لتثبيطه ومن مضادات الفيروس:
المجموعة عملها​ الأمثلة​ مثبطات إنزيم النسخ العكسي اللانوكليوزيد.​ تقوم بتعطيل البروتين الذي يحتاجه فيروس نقص المناعة البشرية (HIV) للتكاثر.​ (Sustiva) سوستيفا ، فيرمون (Viramune)، انتلنس (Intelence)​ مثبطات إنزيم النسخ العكسي المضاهي للنوكليوزيد.​ يعمل على إعاقة عمل الإنزيم المساعد على تكوين الحمض النووي للفيروس، وبالتالي إيقاف تكاثره.​ (Ziagen ) زيجن ( Truvada) تروفاد ( Combivir) كمبيفر​ مثبطات إنزيم البروتياز.​ تعطيل إنزيم البروتياز الذي يحتاجه فيروس نقص المناعة البشرية في التكاثر.​ (Reyataz) ريتاز ، (Prezista) برزستا​ مثبطات الاندماج.​ تمنع دخول فيروس نقص المناعة البشرية إلى خلايا CD4 ​ (Fuzeon) فيوزن ، (Selzentry) سيلزينتري​ مثبطات الاندماج بالمادة الوراثية تقوم بتعطيل البروتين الذي يستخدمه فيروس نقص المناعة البشرية لإدراج مادته الجينية في الخلايا CD4 (Isentress) ايسنترس
طرق الوقاية:
وللوقاية من الإصابة بالفيروس:


تجنب ممارسة الجنس خارج إطار الزواج، كما أنه من المهم - أيضًا - تجنب العلاقات الشاذة.
استخدام الواقي الذكري إذا كان أحد الزوجين مصابًا بالمرض.
عدم مشاركة الغير استخدام الحقن أو الأدوات الثاقبة أو أدوات الحلاقة.
ولا يوجد حتى الآن لقاح يمنع العدوى بفيروس نقص المناعة البشرية (HIV).

[ابو هاني]

الأمراض المنقولة بالنواقل




محتوى الصفحة
ما النواقل؟
النواقل هي كائنات حية تنقل العوامل الممرضة والطفيليات من شخص (أو حيوان) مصاب إلى آخر.
ما الأمراض المنقولة بالنواقل؟
هي أمراض تسببها نواقل الأمراض، وهي غالبًا ما توجد في المناطق الاستوائية التي تكثر فيها الحشرات والأماكن التي يصعب فيها الحصول على مياه شرب وأنظمة صرف صحي مأمونة.
ما مدى خطورة الأمراض المنقولة بالنواقل؟
الأمراض المنتقلة عن طريق النواقل هي من الأمراض الأكثر خطورة والتي لا يمكن التنبؤ بها, كما أن الحماية منها والتحكم بها صعب للغاية بما أن العدوى قد تعود حتى بعد العلاج، ولأن الكائنات متأصلة في البيئة التي تنتشر فيها.

خطورة النواقل تكمن في قدرتها على نقل المرض على نطاق أوسع وأسرع من الأمراض الأخرى التي تحتاج إلى الاتصال بين إنسان وآخر لتنتقل, كما أن النواقل تقوم بنقل المرض من كائنات حية مختلفة (الفئران-الجرذان-القردة-الطيور-الكلاب... إلخ) إلى الإنسان، وتسهل انتشار العديد من الكائنات الدقيقة المسببة لأمراض خطيرة, كما أن معالجة تلك الأمراض صعبة والحماية تتطلب التخلص من الناقل بشكل أساسي.
أنواع نواقل الأمراض:



البعوض
الذباب (ذبابة الرمل والذباب الأسود)
القراد
البق
القواقع الناقلة للطفيليات


الأماكن المحتملة لتواجد نواقل الأمراض:



أواني وأحواض الزرع التي بها مياه راكدة والمسابح
أماكن تجمع مياه الأمطار كالألعاب الموجودة بالحدائق
الأماكن والمعدات المهجورة
خزانات المياه المكشوفة في الحمام أو المطبخ
أواني الزهور التي بها مياه راكدة
جحور القوارض والأماكن المظلمة
المياه الراكدة بسبب المكيف وفتحات التهوية
المياه الراكدة فوق أسطح البنايات
المسابح والبرك والمستنقعات، خاصة في المناطق الزراعية
حظائر تربية الحيوانات
الأسرّة وأماكن النوم غير النظيفة قد تكون ملجأ للبق.


التدابير الوقائية للحماية من نواقل الأمراض؟



مكافحة الحشرات الناقلة وأماكن تواجد يرقاتها بالرش بالمبيدات المناسبة.
ردم البرك والمستنقعات والتخلص من النفايات ومنع تكدسها.
ارتداء ملابس ذات أكمام طويلة وتغطية الساقين في الأماكن المنتشر بها الحشرات واستخدام الكريمات الطاردة لها.
وضع شبك ضيق الفتحات على الأبواب والنوافذ لمنع دخول الحشرات.
استخدام الناموسيات في حالة النوم خارج المنزل.
تغطية خزانات المياه بإحكام.
إزالة الأماكن المحتملة لتجمع المياه كإطارات السيارات القديمة وأحواض الزرع والمعدات غير المستخدمة بصفة عامة.
عند قضاء فترة طويلة خارج المنزل أقفل غطاء المرحاض وغطاء السيفون وفتحات تصريف المياه والبالوعات.
تغيير الماء في أواني الزهور كل يومين مع تنظيف الأواني من الداخل.
إزالة المياه الراكدة في قنوات تصريف المياه الموجودة فوق سطح المنزل وفي الحديقة.
تغيير المياه في أواني شرب الحيوانات كل يومين.
تجنب السفر للأماكن التي تتفشى فيها الأمراض المنتقلة بالحشرات قدر الإمكان، واحرص على تلقي اللقاحات المضادة أو الأدوية للوقاية منها في حال الحاجة للسفر كالحمى الصفراء أو الملاريا مثلا.
يجب فحص أماكن النوم كالأسرّة وأغطية السرير والمراتب خصوصًا في الفنادق؛ لتجنب وجود حشرات البق.
الاهتمام بنظافة الحظائر والحيوانات التي تتم تربيتها فيها.
تجفيف الجلد جيدًا بعد التعرض للماء في المناطق الموبوءة بالمرض.
عدم السباحة في البرك أو المياه الراكدة, وعدم التغوط فيها إطلاقًا.
مكافحة القواقع الناقلة للطور المعدي من البلهارسيا.
المحافظة على النظافة الشخصية دائمًا واستعمال ماء نقي للشرب أو الاستحمام.
التخلص من الفضلات الآدمية بعيدًا عن مصادر المياه.
مجموعات الأمراض المنقولة بالنواقل:








الأمراض المنتقلة عن طريق البعوض (http://www.moh.gov.sa/HealthAwareness/EducationalContent/Diseases/Infectious/Vectors/Pages/mosquitoes.aspx)
الأمراض المنتقلة عن طريق الذباب (http://www.moh.gov.sa/HealthAwareness/EducationalContent/Diseases/Infectious/Vectors/Pages/flies.aspx)
الأمراض المنتقلة عن طريق القراد (http://www.moh.gov.sa/HealthAwareness/EducationalContent/Diseases/Infectious/Vectors/Pages/ticks.aspx)
الأمراض المنتقلة عن طريق البق (http://www.moh.gov.sa/HealthAwareness/EducationalContent/Diseases/Infectious/Vectors/Pages/bugs.aspx)
الأمراض المنتقلة عن طريق الديدان الطفيلية الموجودة بالقواقع (http://www.moh.gov.sa/HealthAwareness/EducationalContent/Diseases/Infectious/Vectors/Pages/parasiticwormslivinginthesnails.aspx)

[ابو هاني]

مرض السكري




محتوى الصفحة
الحقائق الرئيسة:


يتجاوز عدد المصابين بالسكري 347 مليون نسمة في جميع أنحاء العالم.
تشير التقديرات إلى أن عام 2004م شهد وفاة نحو 3.4 ملايين نسمة نتيجة ارتفاع نسبة السكر في الدم.
أكثر من 80% من وفيات السكري تحدث في البلدان المنخفضة الدخل والبلدان المتوسطة الدخل.
يُسجل نصف وفيات السكري تقريبًا بين من تقل أعمارهم عن 70 سنة؛ كما تُسجل 55% من تلك الوفيات بين النساء.
تشير توقعات منظمة الصحة العالمية إلى أن وفيات السكري ستتضاعف في الفترة بين عامي 2005م و2030م.
يخلف مرض السكري ومضاعفاته آثارًا اقتصادية ضخمة على الأفراد والأسر والنُظم الصحية والبلدان.
اتباع النظام الغذائي الصحي وممارسة النشاط البدني بانتظام والحفاظ على وزن معقول وتجنب تعاطي التبغ من الأمور التي يمكنها الإسهام في الوقاية من السكري من النمط الثاني أو تأخير ظهوره.


تعريف مرض السكري:
السكري مرض مزمن يحدث عندما يعجز البنكرياس عن إنتاج مادة الأنسولين بكمية كافية، أو عندما يعجز الجسم عن استخدام تلك المادة بشكل فعال.

والأنسولين هرمون ينظم مستوى السكر في الدم.

ارتفاع مستوى السكر في الدم من الآثار الشائعة التي تحدث جراء عدم السيطرة على السكري، وهو يؤدي مع الوقت إلى حدوث أضرار وخيمة في كثير من أعضاء الجسد، خصوصًا في الأعصاب والأوعية الدموية.


أنواع مرض السكري:
السكري من النمط (1):
من السمات التي تطبع هذا النمط (الذي كان يُعرف سابقًا باسم السكري المعتمد على الأنسولين أو السكري الذي يظهر في مرحلة الطفولة) قلة إنتاج مادة الأنسولين. ويُعالج هذا النمط بتعاطي الأنسولين يوميًّا.

ولا يُعرف سبب مرض السكري من النمط (1)، كما لا يمكن الوقاية منه حسب الدراسات العلمية الحالية.

أعراضه:
من أعراض هذا المرض فرط التبول، والشعور بالعطش، والشعور المتواصل بالجوع، وفقدان الوزن، وتغير حاسة البصر، والشعور بالتعب، ويمكن أن تظهر هذه الأعراض فجأة.


السكري من النمط (2):
يحدث هذا النمط (الذي كان يُسمى سابقًا السكري غير المعتمد على الأنسولين أو السكري الذي يظهر في مرحلة الكهولة)؛ بسبب استخدام الجسم مادة الأنسولين بشكل غير فعال.

جدير بالذكر أن 90% من حالات السكري المسجلة في شتى أرجاء العالم هي حالات من النمط (2)، الذي يظهر أساسًا جراء فرط الوزن وقلة النشاط البدني.

أعراضه:
قد تكون أعراض هذا النمط مماثلة لأعراض النمط (1)، غير أنها لا تظهر بشكل جلي في كثير من الأحيان.

وعليه قد يُشخص المرض بعد مرور أعوام عدة على ظهور الأعراض، أي بعد ظهور المضاعفات.

لم يكن يُسجل هذا النمط من السكري، حتى وقت قريب، سوى لدى البالغين. غير أنه بدأ يطول الأطفال المصابين بالسمنة أيضًا.


سكري الحمل:
وهو ارتفاع مستوى السكر في الدم، الذي يُفطن إليه في بادئ الأمر خلال فترة الحمل.

أعراضه:
تطابق أعراض سكري الحمل أعراض النمط (2). ويُشخص سكري الحمل، في أغلب الأحيان، عن طريق الفحوص السابقة للولادة، وليس جراء الإبلاغ عن أعراضه.

اختلال تحمل الجلوكوز واختلال الجلوكوز مع الصيام:
يمثل اختلال تحمل الجلوكوز واختلال الجلوكوز مع الصيام مرحلتين وسيطتين في عملية الانتقال من الحالة الطبيعية إلى الإصابة بالسكري. والأشخاص الذين يعانون هذين الاختلالين معرضون بشدة للإصابة بالسكري من النمط (2)، مع أن ذلك ليس بقدر محتوم.


التشخيص:
يمكن تشخيص المرض في مراحل مبكرة، من خلال إجراء فحوص دموية زهيدة التكلفة نسبيًّا.


أهم المضاعفات الناجمة عن السكري:


يمكن أن يتسبب السكري، مع مرور الوقت، في إلحاق أضرار بالقلب والأوعية الدموية والعينين والكليتين والأعصاب.
يزيد السكري من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، فالأمراض القلبية الوعائية (أمراض القلب والسكتة الدماغية بالدرجة الأولى) تتسبب في وفاة 50% من المصابين بالسكري.
يزيد الاعتلال العصبي الذي يصيب القدمين، وهو وضعف جريان الدم، إلى زيادة فرص الإصابة بقرحات القدم وبتر الأطراف في نهاية المطاف.
اعتلال الشبكية السكري: هو من الأسباب الرئيسة المؤدية إلى العمى، وهو يحدث نتيجة تراكم طويل المدى للأضرار التي تلحق بالأوعية الدموية الصغيرة الموجودة في الشبكية. وبعد التعايش مع السكري لمدة 15 عامًا يُصاب نحو 2% من المرضى بالعمى ويُصاب نحو 10% بحالات وخيمة من ضعف البصر.
السكري من الأسباب الرئيسة المؤدية إلى الفشل الكلوي، ويتسبب هذا الفشل في وفاة 10 إلى 20% من المصابين بالسكري.
الاعتلال العصبي السكري: هو ضرر يصيب الأعصاب بسبب السكري، ويطول نحو 50% من المصابين بهذا المرض. وعلى الرغم من تعدد المشاكل التي قد تحدث جراء الاعتلال العصبي السكرين، إلا أن الأعراض الشائعة هي نخز أو ألم أو وخز أو ضعف في القدمين أو اليدين.
إن المصابين بالسكري معرضون لخطر الوفاة بنسبة لا تقل عن الضعف مقارنة بغير المصابين به.

الوقاية:
تبين أن انتهاج تدابير بسيطة لتحسين أنماط الحياة من الأمور الفعالة في الوقاية من السكري أو تأخير ظهوره.


حافظ على وزنك صحيًّا وفي حدوده الطبيعية.
مارس النشاط البدني بما لا يقل عن30 دقيقة من النشاط البدني المعتدل الكثافة في معظم أيام الأسبوع.
http://www.moh.gov.sa/HealthAwareness/EducationalContent/Diseases/Endocrinology/PublishingImages/1.jpg
اتبع نظامًا غذائيًّا صحيًّا يحتوي من ثلاث إلى خمس وجبات من الفاكهة والخضراوات كل يوم، وقلل من تناول السكر والدهون المشبعة.
تجنب تعاطي التبغ؛ لأن التدخين يزيد مخاطر الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية.
العلاج:
يشمل علاج السكري تخفيض مستوى السكر في الدم ومستوى سائر عوامل الاختطار المضرة بالأوعية الدموية، ولا بد - أيضًا - من الإقلاع عن التدخين لتجنب المضاعفات.

ومن التدخلات غير المكلفة التي يمكن العمل بها في البلدان النامية ما يلي:


السعي - قدر الإمكان - إلى تعديل مستوى الجلوكوز في الدم. ويعني ذلك توفير الأنسولين للمصابين بالسكري من النوع (1)، أما المصابون بالسكري من النوع (2)، فيمكن علاجهم بأدوية فموية، غير أنهم قد يحتاجون - أيضًا - إلى الأنسولين.
مراقبة مستوى ضغط الدم.
رعاية القدم.
إجراء فحوص للكشف عن اعتلال الشبكية السكري (الذي يسبب العمى).
مراقبة مستوى الدهون في الدم (لتعديل مستويات الكوليسترول).
إجراء فحوص للكشف عن العلامات المبكرة لأمراض الكلى المتصلة بالسكري.

يمكن دعم التدابير التالية باتباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني بانتظام والحفاظ على وزن معقول وتجنب تعاطي التبغ.

أنشطة منظمة الصحة العالمية للوقاية من السكري ومكافحته:
من أهداف منظمة الصحة العالمية تشجيع ودعم اعتماد تدابير فعالة لترصد حالات السكري ومضاعفاتها، والعمل على الوقاية منها ومكافحتها، لا سيما في البلدان المنخفضة الدخل والبلدان المتوسطة الدخل. ولتحقيق ذلك تسعى المنظمة إلى:


توفير الدلائل العلمية اللازمة للوقاية من السكري.
وضع قواعد ومعايير لرعاية مرضى السكري.
إذكاء الوعي بالسكري الذي بدأ يتخذ أبعادًا عالمية، بما في ذلك إقامة شراكات مع الاتحاد الدولي للسكري لتنظيم تظاهرات إحياء اليوم العالمي للسكري (14 نوفمبر).
المشاركة في أنشطة لترصد السكري وعوامل الخطر ذات الصلة.

وتكمل الاستراتيجية العالمية بشأن النظام الغذائي والنشاط البدني والصحة، التي وضعتها منظمة الصحة العالمية، العمل الذي تضطلع به المنظمة في مجال السكري، وذلك بالتركيز على نُهج عامة ترمي إلى التشجيع على اتباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني بانتظام، والتخفيف بالتالي من المشكلة العالمية المتنامية المتمثلة في فرط الوزن والسمنة.

[ابو هاني]

تضخم الغدة الدرقية




محتوى الصفحة
تعريف الغدة:

تقع الغدة الدرقية عند أسفل العنق وتاخذ شكل يشابة الفراشة في بعض الحالات قد يزداد حجم الغدة الدرقية بشكل اكبر من الحجم الطبيعي وهو مايعرف بتضخم الغدة الدرقية، وعادة ما يكون التضخم مؤلما وقد يسبب ظهور بعض الأعراض ومنها الصعوبة في التنفس والبلع والسعال الشديد.


السبب الأكثر شيوعا في تضخم الغدة الدرقية هو نقص اليود في الغذاء.

في كثير من الأحيان يحدث تضخم الغدة الدرقية نتيجة لقلة أو زيادة إفراز هرمونات الغدة الدرقية أو نمو العقد على الغدة نفسها.


الأعراض:
ليس كل تضخم الغدة الدرقية له علامات وأعراض وعند حدوث الأعراض قد تشمل.


ظهور تضخم عند قاع العنق والذي يكون واضحا خاصة عند الحلاقة أو عند وضع ماكياج.
أحساس بضيق في الحلق.
سعال.
بحة في الصوت.
صعوبة في البلع.
صعوبة في التنفس.


هناك عدد من العوامل التي تسبب تضخم الغدة الدرقية ومن الأكثر شيوعا هي:


نقص اليود.
مرض جريفز (graves).
مرض هاشيموت (hashimoto).
تضخم متعدد العقد multinodular.
العقد الأحادية solitary thyroid nodules.
سرطان الغدة الدرقية.
الحمل.
التهاب الغدة الدرقية.


علاج تضخم الغدة الدرقية:
يعتمد علاج تضخم الغدة الدرقية على حجم الإصابة وعلى الأعراض والأسباب فالتضخم البسيط الغير ملحوظ عادة لا يسبب مشاكل ولا يحتاج للعلاج ويكتفي الطبيب بمراقبة تطور الحالة لدى المصاب.


يوجد ثلاث طرق لعلاج تضخم الغدة:


الأدوية:
إذا كان الشخص يعاني من قصور في الغدة الدرقية فان استخدام هرمون levothyroxine يعوض النقص ويخفف من أعراض قصور الغدة وأيضا يبطأ من تحفيز الغدة النخامية للغدة الدرقية وكثير من الأحيان يقل حجم التضخم. أما إذا كان هناك التهاب بالغدة الدرقية فسوف يوصي طبيبك باستخدام الأسبرين أو الكورتيكوستيرويد لمعالجة الالتهاب.
الجراحة:
يتم استئصال كل أو جزء من الغدة الدرقية للأشخاص الذين يعانون من صعوبة بالتنفس أو البلع أو في بعض الحالات تكون عقد وتسبب فرط نشاط الغدة الدرقية، الجراحة أيضا علاج لسرطان الغدة الدرقية وقد يحتاج المصاب لعلاج levothyroxine بعد الجراحة ويعتمد على الجزء المستأصل من الغدة الدرقية.
اليود المشع:
يستخدم اليود المشع في بعض الحالات لعلاج فرط نشاط الغدة الدرقية، ويؤخذ عن طريق الفم ويصل للغدة الدرقية من خلال مجرى الدم ويسبب ضمور لخلايا الغدة الذي يؤدي إلى تقليل من حجم تضخم ، ولكن من الممكن أن يسبب اضطرابات في الغدة فلبد من استخدام علاج levothyroxine وهو ضروري على مدى الحياة.

[ابو هاني]

سرطان الغدد الليمفاوية




محتوى الصفحة
​ ​تسمى العُقد الليمفاوية الغدد الليمفاوية، وتلعب دورًا حيويًا في قدرة الجسم على محاربة الفيروسات والبكتيريا وغيرها من أسباب الأمراض. ويتألف النظام الليمفاوي من شبكة من الأعضاء والأوعية والعُقد الليمفاوية الموجودة في جميع أنحاء الجسم. فهناك نحو 600 عُقدة ليمفاوية يقع معظمها في الرأس والعنق، وفي منطقتي الإبط والفخذ.

العُقدة الليمفاوية عقد صغيرة تشبه حبة الفاصوليا، وهي مجموعة من الخلايا على شكل كبسولة من النسيج الضام. فهذه الخلايا هي مجموعة من الخلايا اللمفية التي تنتج البروتين والجزيئات التي تستحوذ على الميكروبات، مثل الفيروسات، وتعمل اللمفاويات على تصفية السائل الليمفاوي المتنقل في الجسم
http://www.moh.gov.sa/HealthAwareness/EducationalContent/Diseases/Endocrinology/PublishingImages/logo.jpg
وتقع الغدد الليمفاوية في مجموعات، وكل مجموعة تخص منطقة معينة من جسمك. وغالبًا ما يقع التضخم في العنق، الذقن، والإبط ومنطقة الفخذ. كما أن موقع تضخم الغدد الليمفاوية قد يساعد على تحديد السبب الكامن وراء الإصابة.

وغالبًا عندما تتورم العقد الليمفاوية تكون ملتهبة نتيجة الإصابة بالعدوى. ومع ذلك هناك العديد من الأسباب المحتملة لتضخم الغدد الليمفاوية، ويعتمد علاج التهاب وتورم الغدد الليمفاوية على مسبب المرض.

الأعـــــــراض: تتشابه أعراض الإصابة بسرطان الغدد الليمفاوية لدى الأطفال والبالغين، ومن أهم أعراض وعلامات المرض:


تورم الغدد الليمفاوية في الجسم (قد يصاحب ذلك وجود ألم أو دون ألم).
الشعور بالتعب والإرهاق.
حمى ورعشة.
حكة.
تعرق ليلي.
نقص غير مبرر في الوزن.

الأســــــــباب:
ما زالت أسباب الإصابة بسرطان الغدد الليمفاوية غير واضحة.
لكن هناك بعض العوامل التي قد تزيد فرصة حدوث المرض مثل:


االوراثة.
أمراض المناعة.
الإصابة بالعدوى الفيروسية (نقص المناعة البشرية والتهاب الكبدي سي)
الإصابة بالبكتريا.
التعرض للمواد الكيمائية كالمبيدات والأسمدة والمذيبات.

التشخـــــــــيص:
يقوم الطبيب بأخذ التاريخ الطبي للمريض وعمل فحص سريري، ويسأل عن الطريقة التي ظهر تضخم الغدد الليمفاوية بها، ويسأل عن غيرها من العلامات والأعراض، ويتحقق من حجم الورم، والحرارة والطراوة والملمس، وموقع التضخم والعلامات والأعراض المصاحبة التي تدل على السبب.
وبالإضافة إلى ذلك، يطلب الطبيب اختبارات معملية للمساعدة على التأكد من التشخيص، وتشمل التالي:

اختبارات الدم:
يعتمد على ما يتوقعه الطبيب مسببًا للتضخم، ويجوز له أن يطلب بعض اختبارات الدم للتأكيد وتشمل عدد كريات الدم الحمراء(C.B.C)، للكشف عن أي اضطرابات أو عدوى، مثل: أمراض كريات الدم البيضاء، وسرطان الدم.

الأشعة السينية للصدر أو الأشعة المقطعية:
مسح المناطق المتضررة قد يساعد على تحديد المصادر المحتملة للعدوى أو العثور على الأورام.

خزعة للعُقدة اللمفية:
إذا كان طبيبك لا يمكنه التأكد من التشخيص، قد يكون من المفيد أخذ عينة من العقدة اللمفية أو حتى العقدة الليمفاوية كاملة وعمل فحص مجهري.

العــــــــلاج:
يعتمد العلاج على نوع السرطان ومدى سرعة تكاثره ومرحلة التشخيص، ومن المهم تحديد عمر المريض وحالته الصحية، وقد يكون العلاج بالأشعة أو الجراحة أو العلاج الكيميائي.

الوقـــــــاية:
أفضل وسيلة للوقاية هي رفع الوعي الصحي حول المرض (أهم الأعراض والعلامات الدالة على الإصابة بالمرض)، والتي تساعد على تشخص الحالة مبكرًا ومن ثم العلاج، ومحاولة الابتعاد عن مسببات هذا النوع من السرطان مثل تجنب التعرض للمواد الكيميائية وغيرها.

[ابو هاني]

القرحة الهضمية




محتوى الصفحة
القرحة الهضمية هي حدوث تآكل أو جرح في الغشاء المخاطي المبطن لجدار المعدة أو في الجزء الأول من الأمعاء الدقيقة أو أسفل المريء ، وفي معظم الحالات يكون الألم هو أكثر الأعراض ظهوراً وشكوى .

إلى وقت قريب كان يعتقد أن لنمط سلوكيات الحياة دوراً هاماً (كالأكل المشبع بالبهارات الحارة أو ضغوط العمل) ، لكن أصبحت الآن العدوى البكتيرية وكذلك استخدام بعض الأدوية (وليس الضغوط النفسية أو النظام الغذائي) هما السبب الرئيسي في الإصابة بمعظم حالات القرحة المعدة والإثني عشر مع العلم أن القرحة أسفل المريء يرتبط وجودها بوجود ارتجاع لحمض المعدة إلى المريء (Gastroesophageal reflux disease) .

إن القرحة الهضمية هي من أكثر الأمراض المنتشرة حول العالم ولكن من الأخبار السارة أن علاجها أصبح ممكناً الآن .

الأعراض :

أكثر الأعراض التي يشكو منها مريض القرحة الهضمية هي الآلآم الحارقة ، ويكون سبب الألم هو التقرح الحاصل في الأغشية المخاطية نفسها في حين أن ملامسة أحماض المعدة للقرحة نفسها هو ما يجعل الألم يسوء .. ويتميز ألم القرحة بأنه :


يكون في منطقة أعلى البطن مابين السرة وأسفل القفص الصدري .
قد تستمر الآلام من دقائق إلى عدة ساعات .
يسوء الألم خاصة بين الوجبات عندما تكون المعدة خاوية من الطعام .
بعض الأحيان يحدث أن يستيقظ المريض في منتصف الليل من هذه الآلام المزعجة .
يخف الألم مؤقتاً عند تناول أطعمة معينة تقوم بمعادلة حمض المعدة ، أو بعد أخذ مضادات الحموضة (الأدوية التي تقلل من إفراز حمض المعدة) .
تختفي الأعراض عادة لمدة تتراوح ما بين عدة أيام إلى عدة أسابيع لتعود للظهور مرة أخرى في دورة ألم جديدة .


من الأعراض والعلامات للقرحة الهضمية في الحالات المتقدمه: :


التقيؤ الدموي ويتراوح لون الدم ما بين الأحمر القاني والداكن بسبب حصول نزيف من القرحة .
نزول الدم مع البراز وقد يكون لون البراز أحمر أو أسود .
قد يشعر المريض أحياناً بغثيان واستفراغ .
فقدان الشهية .
فقدان غير مفسر للوزن .



عند الشعور بأي من الأعراض السابقة لابد من الذهاب وعمل الفحوصات اللازمة وعدم التأخر في زيارة الطبيب ، فمضادات الحموضة التي تعطى بدون وصفة طبية قد تؤدي إلى تخفيف الألم ولكن لا تعالج السبب .

أقسام أو أنواع القرحة الهضمية:

تختلف أنواع القرحة الهضمية باختلاف مواقعها .. منها :


القرحة المعدية : وهي قرحة هضمية تحصل في المعدة .
القرحة المعوية : وهي قرحة هضمية تحصل في الجزء الأول من الأمعاء الدقيقة المسمى بالإثني عشر .
قرحة المريء : وهي عادةً ما تكون في الجزء السفلي من المريء وترتبط بمرض ارتجاع حمض المعدة .



الأسباب الرئيسية للقرحة :

الأسباب المؤدية إلى القرحة في معظم الحالات :


وجود بكتيريا تدعى بكتيريا بوابة المعدة الحلزونية أو هيليكوباكتربايلوري (Helicobacter).
التدخين (النيكوتين) الموجود في السجائر يعمل على زيادة حجم وتركيز حمض المعدة وبالتالي يزيد من خطورة الإصابة بالقرحة ، والتدخين أيضاً يسبب تباطؤ سشفاء القروح أثناء العلاج .
بعد عمل الفحوصات وفي حالة ظهور فحص البكتيريا سلبياً ، فإن العامل الأرجح للإصابة بالقرح الهضمية هو استخدام مسكنات الألم مثل مضادات الالتهاب اللاستيرويدية والتي يجب على المريض حينها أن يقلع عن استخدامها .
في حالة ثبوت عدم استخدام المريض لهذه الأدوية عندها يكون السبب غالباً هو مرض ارتجاع حمض المعدة .



المضاعفات :

عدم معالجة القرح الهضمية قد يعرضك لا سمح الله لخطر الإصابة بنزيف داخلي وقد يستمر جدار المعدة أو الأمعاء الدقيقة بالتقرح إلى أن يثقب وحينها يتعرض المريض لخطر الإصابة بالتهاب الغشاء البيريتوني ، القرح الهضمية أيضاً قد ينتج عنها لا قدر الله انسداد في الجهاز الهضمي بسبب تورم المنطقة المصابة بالقرحة ، مما يجعل المصاب بالانسداد يشعر بسرعة الشبع وكثرة التقيؤ وتبعاً لذلك يصاب بفقدان الوزن .

العلاجات والأدوية :

الكثير من القرح ناتجة من بكتيريا الهيليوباكتر ، فإن الأطباء عادةً يتبعون طريقة علاج تحقق هدفين هما :


قتل البكتيريا .
تقليل مستوى الحمض في الجهاز الهضمي بتخفيف الألم وتسريع شفاء القرح الهضمية .



ولتحقيق هذين الهدفين يتم عادةً استخدام نوعين أو ثلاثة أو أربعة أنواع مختلفة من الأدوية مثل :

1. المضادات الحيوية :
يستخدم الأطباء مزيجاً من المضادات الحيوية لعلاج بكتيريا الهيليوباكتر لأن استخدام مضاد حيوي واحد ليس كافياً لقتل هذا النوع من البكتيريا ، لكي ينجح العلاج يجب أن يأخذ العلاج حسب إرشادات ونصائح الطبيب بشكل دقيق .
قد تقوم بعض الشركات الأدوية بصنع مزيج من الأدوية لمعالجة بكتيريا الهيليوباكتر كالمزج بين مضادين حيوين معاً بإضافة مثبطات المضخة البروتينية (تعمل هذه الأدوية على منع الخلايا المولدة للحمض الموجودة في بطانة المعدة من القيام بوظيفتها الأمر الذي يقلل مقدار الحمض الموجود في المعدة بريفباك) .

2. معيقات الأحماض :
أيضاً تسمى مضادات الهستامين وتقوم بتقليل كمية حمض الكلور الذي يتم إفرازه إلى الجهاز الهضمي مما يخفف ألم القرحة ويقوم بتسريع شفائها ، هذه الأدوية تتوفر في الصيدليات بطريقة وصفية ولا وصفية .


3. مضادات الحموضة :
يقوم الطبيب بإضافة مضاد للحموضة إلى الأدوية التي يتم وصفها للمريض كما قد يتم إضافته إلى أحد معيقات الأحماض أو يتم استبدالها به ، عوضاً عن تقليل إفراز حمض الكلور وتقوم مضادات الحموضة بمعادلة حمضية المعدة مما يسبب زوال الألم بسرعة .


4. مثبطات البروتونات :
هذه الطريقة تقلل من كمية حمض المعدة المفرز وتعتمد على إغلاق مضخات البروتونات في الخلايا التي تفرز حمض الكلور ، و أدوية هذه المجموعة لا تصرف إلا بوصفة طبية


القروح المزمنة :

تبقى بعض القرحات لفترات طويلة بدون التئام فما هي الأسباب ..؟


عدم التزام المريض بتعليمات الطبيب وبالجرعات المحددة للعلاج .
عدم استجابة بعض أنواع البكتيريا لعلاج المضادات الحيوية .
التدخين المستمر أثناء فترة العلاج مما يؤخر شفاء القروح ويجعلها .
الاستمرار في استخدام مضادات الالتهاب اللاستيرويدية .



هناك أسباب أخرى نادرة للقروح المزمنة من ضمنها :


الإصابة بمرض متلازمة زولينجر اليسون (Zollinger – Ellison syndrome) والتي تسبب زيادة إفراز حمض المعدة بشكل كبير مستمر بسبب فرط إفراز أحد الهرمونات .
الإصابة بعدوى أخرى في المعدة أو الجهاز الهضمي .
أمراض الجهاز الهضمي الأخرى ومن ضمنها السرطانات .



ماذا يستطيع المريض أن يفعل كي يساعد على شفاء القرحة بسرعة :


تجنب الأطعمة الحارة (المخلالات ، الشطة ، الفلفل...الخ) .
جنب التدخين لما للنيكوتين من تأثير على بطانة المعدة والأمعاء .
تجنب الإفراط في استخدام المسكنات للألم مثل مضادات الالتهاب اللاستيرويدية وإن كان ولابد فيتم استخدام البنادول كمسكن للألم .
التحكم في ارتجاع حمض المعدة وذلك بعدة طرق منها : تجنب المأكولات الحارة والدهنية ، تجنب الاتكاء للوراء بعد الوجبات على الأقل لمدة 3 ساعات مع رفع الرأس وإنقاص الوزن

[ابو هاني]

عسر الهضم




محتوى الصفحة
لابد أن كل واحد منا قد عانى من عسر الهضم أحياناً كثيرة، ولكنه لا يشكل بالنسبة لمعظم الناس سوى مصدر إزعاج ثانوي فقط. وهو يحدث في أغلب الأحيان نتيجة الإفراط في الطعام أو تناول شيء لا يلائمك الجسم يدوم لفترة قصيرة نسيباً فقط.

يفسر الناس كلمة عسر الهضم بمعان مختلفة إلا إنها تستخدم غالباً لوصف حس الانزعاج في وسط أعلى البطن والناتج بطريقة ما عن الأكل والبلع ومن الأعراض المعروفة الأخرى لعسر الهضم:


ألم في الصدر أو البطن.
إحساس بالحرقة في الصدر ( حرقة الفؤاد heartburn ) ينتج عن ارتداد الطعام أو السائل من المعدة إلى الحلق أو مؤخرة الفم المعروف طبياً بالجزر المعدي المريئي.
تجشؤ الغاز أو الهواء من الفم.


في مثل هذه الحالات يكون العلاج بأخذ دواء بعد مشورة الصيدلي وكذلك القيام باتخاذ ما يلزم من تغيرات ضرورية لتقليل الإصابة بالعسر، ولكن إذا مر أسبوعين والسن فوق الأربعين لا بد من زيارة الطبيب.

تغيرات في نمط الحياة:
إذا عانيت مؤخراً من نوبات خفيفة فجائية من عسر الهضم فهناك تغيرات في نمط الحياة يمكن إتباعه لحل المشكلة:


توقف عن التدخين إذا كنت من المدخنين.
حاول أن تفقد بعض الوزن وأن تزيد من التمارين الرياضية التي تمارسها.
تناول طعاماً صحياً، وقلل من كمية الأطعمة الدهنية .
أكثر من كمية الألياف في طعامك.
تجنب التوابل الحارة والملح والخل.
التخفيف من شرب الشاي والقهوة.
لا تتناول وجبة كبيرة قبل ذهابك للنوم مباشرة.
يؤثر القلق والكرب في طريقة عمل عضلات المعدة ، لذلك لابد من الاسترخاء.


استشارة الصيدلي:


هناك أنواع عديدة لأدوية عسر الهضم يمكن للمرء أن يشتريها بدون وصفة طبية.

أدوية عسر الهضم المتوفرة في الصيدليات

صنف الدواء التاثير

مضادات الحموضة تعدل حمض المعدة

أدوية تحمي بطانة المعدة والمريء تبطن المعدة والمريء وتمنع الحمض من إلحاق الضرر بهما

مضادات التشنج تخفف التوتر في عضلات جدار المعدة تقلل النفخة

مناهضات مستقبلات الهيستامين 2 تقلل من إفراز المعدة للحمض


متى تحتاج إلى زيارة الطبيب؟
بعد مرور أسبوعين ولم تتحسن الأعراض وكنت تعاني من أي من الأعراض:


فقد غير معلل للوزن.
فقد الشهية.
صعوبة في البلع.
تقيء دم أو مادة تشبه ثفل القهوة.
دم في البراز.
عسر هضم أثناء تناول أدوية غير ستيروئيديه مضادة للالتهاب.



لذلك يقوم الطبيب بعمل عدة أختبارات أو أختبار واحد من الاختبارات التالية لتحديد المشكلة:


أختبار الدم.

تنظير داخلي.

أشعة سينية بالباريوم.

اختبارات العدوى بجرثومة البواب الحلزونية ( Helicobacter pylori)


ختبار النسيج :(أي بأخذ عينة من بطانة المعدة)

اختبار التنفس

اختبار أضداد الدم

[ابو هاني]

الربو.. الأسباب، الأعراض، العلاج





محتوى الصفحة
مقدمة:
الربو هو مرض مزمن يصيب الممرات الهوائية للرئتين، وينتج عن التهاب وضيق الممرات التنفسية؛ مما يمنع تدفق الهواء إلى الشعب الهوائية؛ مما يؤدى إلى نوبات متكررة من ضيق بالتنفس مع أزيز بالصدر (صفير بالصدر) مصحوب بالكحة والبلغم بعد التعرض لاستنشاق المواد التى تثير ردود فعل أرجية (حساسية) أو تهيج للجهاز التنفسي، وهذه النوبات تختلف في شدتها وتكرارها من شخص إلى آخر، وهو من أكثر الأمراض شيوعًا بين الأطفال.

أسباب حدوث نوبات الربو:
دلت بعض الدراسات على أن السبب يعود إلى عوامل وراثية أو عوامل بيئية كتلوث البيئة المحيطة وتلوث الهواء بدخان المصانع وعوادم السيارات.

العوامل المؤدية إلى نوبة الربو:


التدخين.
الحساسية ضد بعض الأشياء مثل: المواد الكيميائية، ريش الطيور، فرو الحيوانات، حبوب الطلع، الغبار، بعض الأطعمة أو السوائل أو المواد الحافظة.
الالتهابات الفيروسية للجهاز التنفسي.
بعض الأدوية مثل: الأسبرين، ومضادات بيتا، ومضادات الالتهابات غير الستيرودية (Non-steroidal Anti Inflammatory Drugs)
الانفعالات النفسية.
التمارين الرياضية الشديدة.
التغيرات الهرمونية مثل الدورة الشهرية في بعض النساء
مرض الارتجاع المريئي (Gastro Esophageal Reflux Disease).
http://www.moh.gov.sa/HealthAwareness/EducationalContent/Diseases/Chest/PublishingImages/0010.jpg



الأعراض التي تدل على حدوث نوبة الربو:
تراوح أعراض الربو بين طفيفة وحادة، وتتفاوت من شخص إلى آخر.


ضيق تنفس.
انقباضات أو آلام في الصدر.
اضطراب في النوم بسبب ضيق التنفس.
صوت صفير عند التنفس أو الزفير.
سعال متكرر مصحوب بسيلان الأنف والعطاس، خاصة عند الإصابة بالتهاب فيروسي في الجهاز التنفسي.

أعراض الإصابة بنوبة الربو الحادة:


ارتفاع في حدة ووتيرة أعراض المرض.
صعوبة شديدة في التنفس.
حاجة متزايدة إلى استخدام الموسعات القصبية.

الفئات الأكثر عرضة لحدوث نوبات الربو:
هناك عوامل يعتقد أنها تزيد فرصة الإصابة بالربو، وهذه العوامل تشمل:


التاريخ المرضي لمرض الربو في العائلة.
السمنة وزيادة الوزن.
التدخين أو التعرض للتدخين السلبي أو تدخين الأم أثناء الحمل.
التعرض لأحد العوامل المهيجة كالمواد الكيميائية المستخدمة في التنظيف أو الزراعة أو تصفيف الشعر.
تلوث البيئة المحيطة وتلوث الهواء بدخان المصانع وعوادم السيارات.

تشخيص الربو:
يعتمد الطبيب في تشخيص الربو بشكل أساسي على التاريخ المرضي، شاملاً الأعراض وتكرارها ومسبباتها، ويأتي بعد ذلك الفحص السريري
قياس وظائف الرئة:


فحص مقياس التنفس (sperometer): هذا الفحص يقيس مدى انقباض الشعب الهوائية إذ يتم خلاله قياس كمية الهواء التي يمكن إخراجها بالزفير بعد شهيق عميق والسرعة التي يتم فيها هذا الزفير.
مقياس ذروة تدفق الهواء (peak flow): هو جهاز بسيط يمكن الكشف بواسطته عن تغيرات طفيفة قد تحصل حتى قبل الإحساس بالأعراض. إذا كانت النتيجة أقل من المعتاد، فإنها إشارة إلى ظهور الربو قريبًا.
اختبارات الأداء الوظيفي للرئتين يجرى قبل وبعد استعمال موسع للشعب الهوائية، فإذا طرأ تحسن على الأداء الوظيفي لرئتي الشخص الخاضع للفحص نتيجة استعماله موسع الشعب الهوائية، فمن المرجح أنه مصاب بالربو.
فحص الميتاكولين (Metacholine Challenge): مادة الميتاكولين هي مادة مثيرة للربو تسبب ضيق في الشعب الهوائية، فإذا النتيجة كانت إيجابية فهي تؤكد الإصابة بمرض الربو. مثل هذا الفحص يجرى في حال أظهرت اختبارات الأداء الوظيفي للرئتين نتائج طبيعية.
فحص أكسيد النتريك: هو فحص يقيس كمية غاز أكسيد النتريك في التنفس في حال وجود التهاب في الشعب الهوائية يكون مستوى أكسيد النتريك أعلى من المعتاد عند مرضي الربو وهذا الفحص غير شائع.
الفحص بالأشعة: تستخدم أشعة إكس والأشعة المقطعية في تشخيص الربو، ويتمثل ذلك بتصوير الرئتين وتجويف الأنف.
اختبار الحساسية: اختبار الحساسية عن طريق الجلد أو الدم، ويمكن تحديد العوامل المسببة للحساسية مثلاً أن تكون من الحيوانات الأليفة، أو الغبار أو العفن أو غبار الطلع.

أنواع الربو:
ينقسم مرض الربو إلى 4 فئات عامة:
​أنواع الربو أعراضه​ خفيف متقطع​ الأعراض خفيفة تصل إلى يومين في الأسبوع وليلتين في الشهر​ خفيف مستمر​ الأعراض أكثر من مرتين في الأسبوع ولا يقل عن مرة واحدة في اليوم​ معتدل مستمر​ الأعراض مرة في اليوم وأكثر من ليلة واحدة في الأسبوع​ شديد مستمر ​ الأعراض على مدار اليوم وغالبًا في الليل​
العلاج:
يهدف علاج مرض الربو إلى:


الوصول إلى مرحلة استقرار المرض.
تقليل عدد النوبات الحادة للربو واستخدام أقل عدد من موسعات الشعب الهوائية قدر الإمكان.
استمرار المريض في ممارسة حياته الطبيعية دون أي معوقات.

العلاج الدوائي:
أدوية للتحكم بالربو على المدى الطويل:
المجموعة​ وصفها​ الأمثلة​ الكورتيزون المستنشق​ مضادات التهاب الشعب الهوائية​ (فلوتيكاسون)
(بوديزونيد)
(فلونيسوليد(
(سيكلوسينايد)​ معدلات الليكوترين​ تساعد على تخفيف أعراض الربو لمدة تصل إلى 24 ساعة​ (مونتلوكاست)
(سينجولير)
(زيليوتون)​ منبهات (بيتا2) طويلة المدى​ تعمل على توسعة الشعب الهوائية​ (سلمترول)
(سرفنت ديسكوس)​ الثيوفيلين​ تعمل على توسعة الشعب الهوائية​ (الثيوفيلين)​
أدوية لعلاج أزمات الربو:
هي مجموعة الأدوية التي تعمل على توسيع الشعب الهوائية بإرخاء العضلات داخل القصبات، وبالتالي التخفيف من أعراض ضيق التنفس، والكحة، وصوت الصفير في الصدر، والتي يعانيها المريض أثناء الأزمة الحادة. كما قد ينصح الطبيب بعض المرضى باستخدام مثل هذه الأدوية قبل القيام بأنشطة تتطلب مجهودًا عاليًا كممارسة نشاط رياضي مثلاً.
المجموعة​ وصفها​ الأمثلة​ منبهات (بيتا2) قصيرة المدى​ موسعات القصبات الهوائية سريعة المفعول في غضون دقائق تعمل على تخفيف الأعراض بسرعة​ (ألبوتيرول)
(ليفالبوتيرول)
(بيربوتيرول)
​ ابرتروبيوم​ يعمل بسرعة على توسيع الشعب الهوائية​ (إبراتروبيوم)​ الكورتيزون عن طريق الفم والوريد​ مضادات التهاب الشعب الهوائية​ (بريدنيزون)
(ميثيل بريدنيزون)
​
أدوية الحساسية:
هذه الأدوية تعمل على تقليل حساسية الجسم تجاه العوامل المؤدية إلى حدوث نوبة الربو وتنقسم إلى:


العلاج المناعي: بأن يحقن الجسم بكميات معينة من المادة المسببة للحساسية بالتدريج، مما يسمح للجسم بالتعود عليها.
Omalizumab (اوملزومب): عبارة عن حقنة تعطى كل أسبوعين إلى أربعة أسابيع للمصابين بالربو الحاد، وتعمل على تغيير نظام مناعة الجسم.
أدوية الحساسية: تشمل مضادات الهستامين، ومضادات الاحتقان، وتؤخذ عن طريق الفم أو الأنف.

الرأب الحراري للشعب الهوائية :
هي تقنية تعتمد على إدخال أنبوب عبر الأنف أو الفم إلى الرئتين، بعدها تبث القسطرة ذبذبات حرارية للعضلات الملساء المحيطة بالقصبة الهوائية؛ مما يساعد على تمدد هذه العضلات، ويجعل التنفس أسهل، ويحد من نوبات الربو، وهذه التقنية تستخدم في حالات الربو الحادة جدًا.
http://www.moh.gov.sa/HealthAwareness/EducationalContent/Diseases/Chest/PublishingImages/0020.jpg

الإرشادات العامة للوقاية والتحكم في الربو:
يلعب المريض بالربو دورًا مهمًا في التحكم والتعايش معه إذا اتبع الإرشادات التالية:


الوقاية من مثيرات الحساسية الداخلية والخارجية.
العمل المشترك بين الطبيب والمريض، ووضع برنامج علاجي كامل يشمل العلاج الدوائي والفحوصات الأساسية ومواعيد المتابعة المنتظمة.
المتابعة مع طبيب الأسرة والالتزام بإرشادات الطبيب.
يجب أن يكون لديك ملف طبى في المستشفى والمركز الصحي.
التعاون بين طبيب الأسرة المتابع بالمركز الصحى والطبيب المعالج بالمستشفى (نظام الإحالة).
احمل معك بطافة المتابعة باستمرار مدون بها جميع الأدوية.
لا تقم بصرف الأدوية من تلقاء نفسك أو شرائها من الصيدلية دون الرجوع إلى الطبيب.
لا تستعمل الأدوية التي يتم صرفها للغير.
حافظ على الصحة العامة واللياقة البدنية بتناول الغذاء الصحي وممارسة التمارين الرياضية.
الإقلاع عن التدخين، والامتناع عن مجالسة المدخنين، وتجنب العوامل المؤدية إلى حدوث نوبة الربو.
أخذ لقاح الأنفلونزا الموسمية لتخفيف حدة الإصابة بالأنفلونزا.

الذهاب إلى الطوارئ في الأحوال التالية:


الأعراض الشديدة أو المستمرة مثل أزيز الصدر مع الكتمة وضيق التنفس أو آلام بالصدر.
عدم الاستجابة لموسعات الشعب الهوائية.
تفاقم الأعراض وعدم القدرة على التنفس أو الكلام.
انقباض الصدر والنهجان والشعور بالإعياء والكتمة وزيادة معدل التنفس وضربات القلب.
تغير اللون إلى الأزرق في الأطراف، وتدهور الحالة العامة، وفقدان الوعي في الحالات المتأخرة

[ابو هاني]

السرطان.. حقائق وإرشادات



03 ربيع الثاني 1435
محتوى الصفحة

السرطان.. حقائق وإرشادات

ما هو السرطان؟
يطلق مصطلح "السرطان" على مجموعة الأمراض التي تتميز بنمو وتكاثر غير طبيعي للخلايا التي تؤدي لتدمير الخلايا السليمة الأخرى في الجسم.
وللخلايا السرطانية القدرة على التكاثر والانتقال من عضو لآخر في جسم الإنسان
http://www.moh.gov.sa/HealthAwareness/EducationalContent/Diseases/Cancer/PublishingImages/2014-02-03-001.jpg
وتشير الإحصائيات الصادرة من وزارة الصحة السعودية إلى أن نسبة الإصابة بالسرطان بين أفراد المجتمع السعودي بلغت 13254 حالة حتى عام 2009 م.
الأعراض:


الإحساس بالتعب الشديد
فقدان الوزن دون سبب واضح
الحمى و التعرق الليلي
تغيرات في الجلد, كالاحمرار, الانتفاخ, تغير اللون لداكن، أو ظهور كتل تحت الجلد وتغيرات واضحة في الشامة أو الثالول
تغيرات في عادات التبرز كالإمساك والإسهال
السعال المستمر
آلام مستمرة في مفاصل وعضلات الجسم
إفرازات غير طبيعية أو نزف.


الأسباب:
السبب الأساسي لتكون الخلايا السرطانية هو حدوث تغير جيني للحمض النووي للخلية؛ مما يجعلها تنقسم بشكل غير منتظم وسريع جدًّا مؤديًا لإنتاج خلايا مشوهة، وهي ما تسمى بالخلايا السرطانية
http://www.moh.gov.sa/HealthAwareness/EducationalContent/Diseases/Cancer/PublishingImages/2014-02-03-002.jpg

ما الأسباب المؤدية لحدوث التغيرات الجينية للخلايا؟
أسباب داخلية غير معروفة
أسباب ومؤثرات خارجية كالتعرض لبعض أنواع الأشعة والمواد الكيماوية المسرطنة, التدخين.

عوامل الخطورة المؤدية للإصابة بالسرطان:
العادات والسلوكيات في الحياة مثل (التدخين, شرب الكحول, التعرض المباشر ولفترات طويلة لأشعة الشمس).
التاريخ العائلي للإصابة بالسرطان: تذكر الدراسات بأن بعض أنواع السرطان تنتقل بالوراثة كسرطان الثدي مثلًا.
التقدم بالعمر.
وجود مضاعفات لأمراض مزمنة كالتهابات الأمعاء والقولون المتكررة قد تزيد احتمال الإصابة بالسرطان.
البيئة المحيطة: التواجد في المناطق الصناعية والعمل في أماكن يكثر فيها التعرض لمواد كيماوية يزيد احتمال الإصابة بالسرطان.

التشخيص:
الفحص الذاتي: يعد الفحص الذاتي مهمًّا جدًا لاكتشاف وجود أي تغيرات في جسم الانسان في بداياتها وبالتالي المساعدة على تسريع تلقي العلاج في مراحل مبكرة.
الفحص السريري: يفحص الطبيب المريض للكشف عن وجود كتل، تغيرات في لون الجلد، أو تضخم في بعض الأعضاء.
الفحوصات المخبرية بأنواعها: كفحص مسحة عنق الرحم, فحوصات الدم والبول.
الفحوصات التصويرية والمناظير: كالأشعة المقطعية والتصوير بالرنين المغناطيسي.
الخزعة: قد يحتاج الطبيب لأخذ خزعة من خلايا المنطقة المصابة للتأكد من نوع الخلايا (سرطانية أو حميدة).

تحديد مراحل الإصابة بالسرطان:
في حال توصل الطبيب لتشخيص حالة إصابة بالسرطان يتم عمل فحوصات تصويرية وأشعة لتحديد المرحلة التي وصل إليها المرض؛ ليتم على أساسها تحديد العلاج المناسب.

مراحل الإصابة بالسرطان:
يصنف السرطان بأربع مراحل تبدأ بالمرحلة الأولى للمرحلة الرابعة التي تعد الأشد خطورة.

العلاج:
http://www.moh.gov.sa/HealthAwareness/EducationalContent/Diseases/Cancer/PublishingImages/2014-02-03-003.jpg


يعتمد العلاج على:
نوع السرطان
نوع الخلايا وحجمها وموقعها
المرحلة التي وصل إليها
الحالة الصحية للمريض
تقبل العلاج.


طرق علاج السرطان:


الجراحة: والهدف منها إزالة الخلايا السرطانية قدر المستطاع.
العلاج الكيماوي، واستخدام أنواع معينة من الأدوية لقتل الخلايا السرطانية.
العلاج الإشعاعي: بتسليط نوع من الأشعة على الخلايا السرطانية وتدميرها.
العلاج الحيوي: عن طريق مساعدة الجهاز المناعي للجسم على الكشف عن الخلايا السرطانية ومحاربتها.
العلاج الهرموني: تتغذى بعض الخلايا السرطانية على هرمونات الجسم، كما في حالات سرطان الثدي وسرطان البروستاتا، ويساعد العلاج الهرموني على منع إفراز هذه الهرمونات أو إيقاف عملها لقتل الخلايا السرطانية.

الوقاية:
لا توجد طريقة محددة للوقاية من السرطان؛ لكن هناك عوامل تقلل من خطورة المرض، وهي كالتالي:
امتنع عن التدخين: فهناك علاقة قوية بين السرطان والتدخين، خصوصًا سرطان الرئة.
تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس: خصوصًا الأشعة فوق البنفسجية الضارة، وذلك بالجلوس في الظل، وارتداء الملابس الواقية، واستخدام كريم واقٍ من أشعة الشمس.
التغذية السليمة: باختيار الأغذية الغنية بالفاكهة والخضراوات، واختيار الحبوب الكاملة كالشوفان، والأرز البني، والقمح المجروش.
مارس الرياضة بانتظام: ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًّا تساعد على تقليل فرصة حدوث السرطان.
حافظ على الوزن المثالي: أثبتت الأبحاث أن هناك علاقة وطيدة بين السمنة (زيادة الوزن) والسرطان، ويمكن الوصول إلى الوزن المثالي بالرياضة المنتظمة والتغذية السليمة.
إجراء الفحوصات الطبية و المبكرة للكشف عن السرطان بانتظام.
التطعيمات: توجد فيروسات محددة تسبب السرطان مثل فيروس التهاب الكبدي الوبائي (ب) الذي يسبب سرطان الكبد، والفيروس المسبب لسرطان عنق الرحم، وبإمكان التطعيم أن يقيك - بإذن الله - من هذه الفيروسات.
http://www.moh.gov.sa/HealthAwareness/EducationalContent/Diseases/Cancer/PublishingImages/2014-03-02-004.jpg

[ابو هاني]

سرطان الأطفال




محتوى الصفحة

ما هو سرطان الأطفال؟
السرطان مصطلح عام يشمل مجموعة من الأمراض التي يمكنها أن تصيب كل أجزاء الجسم، ويشار إلى تلك الأمراض أيضًا بالأورام. ومن السمات التي تطبع السرطان التولد السريع لخلايا شاذة يمكنها النمو خارج حدودها المعروفة واقتحام أجزاء الجسد المتلاصقة والانتشار إلى أعضاء أخرى، ويطلق على تلك الظاهرة اسم (النقلة)، والتي تمثل أهم أسباب الوفاة للأشخاص المصابين بالسرطان .

هل يصيب السرطان الأطفال؟
نعم، فهناك 12 نوعًا من السرطان قد يُصيب الأطفال، ويعد اللوكيميا وسرطان الدماغ من أشهر أنواع السرطان التي تصيب الطفولة وتزيد مخاطر الإصابة بالسرطان لدى الأطفال الرضع وتقل كلما كبروا.

حقائق أساسية:


ما زال سبب الإصابة بسرطان الطفولة غير معروف.
عدد الأطفال المصابين بالسرطان في المملكة العربية السعودية من عمر (0-14) عام 2007، كان 800 حالة منها 475 من الذكور و325 من الإناث.
يمثل سرطان الأطفال نسبة 7% من جميع أنواع السرطانات في المملكة العربية السعودية.
يعد سرطان الدم (اللوكيميا) من أكثر أنواع السرطانات شيوعًا لدى الأطفال في المملكة العربية السعودية بنسبة 34.6%.
يحدث سرطان الأطفال جراء تغير يطرأ على خلية واحدة ويمكن أن يبدأ تطور السرطان بتأثير العوامل الخارجية كالتعرض لمستويات عالية من الإشعاعات المؤينة والمركبات الكيميائية أو العوامل الجينية الموروثة.


ما أسباب الإصابة بسرطان الأطفال؟


أسباب السرطان في مرحلة الطفولة غالبًا غير معروفة ولكن يوجد هناك بعض الحالات المؤدية إلى الإصابة بسرطان الطفولة كمتلازمة داون أو غيرها من التشوهات الكروموسومية.
التقدم في السن لدى الوالدين قد يزيد خطر الإصابة بسرطان الطفولة، وذلك لأن الأمهات المتقدمات بالسن قد ينجبن أطفالاً لديهم متلازمة داون في بعض الأحيان.
التعرض للعدوى خاصة العدوى الفيروسية يلعب دورًا كبيرًا في الإصابة بسرطان الطفولة كسرطان الكبد (التهاب الكبد ب) وساركوماكابوزي (فيروس نقص المناعة البشري HIV).
التعرض للمصادر المشعة المؤينة في الطفولة قد يعرض الطفل للسرطان، خاصة سرطان الدم.
لا توجد علاقة بين استخدام الموجات فوق الصوتية خلال فترة الحمل والإصابة بسرطان الطفولة.
لا توجد أدلة قاطعة على أن الإشعاع غير المؤين قد يسبب السرطان للطفل مثل التعرض للمجالات المغناطيسية من خطوط الكهرباء في السكن.


ما أهم أعراض وعلامات المرض؟
تعتمد أعراض سرطان الطفولة على نوع السرطان فتختلف حسب العضو المصاب في الجسم، فسرطان الدم يمكن أن يسبب فقر الدم والتهابات متكررة أو نزفًا غير طبيعي أو كدمات ونادرًا جدًا وجود كتلة صلبة كعلامة أولية للمرض، أما سرطان الدماغ فيسبب صداعًا متكررًا وغثيان عند الاستيقاظ من النوم في الصباح وضعفًا عامًا ومشاكل في الرؤية، بينما تتورم الغدد الليمفاوية عند الإصابة بسرطان الجهاز الليمفاوي.

كيف يتم تشخيص المرض؟


يجري الطبيب واحدًا أو أكثر من الإجراءات التالية لتشخيص المرض حسب الحالة:
الفحص السريري: يفحص الطبيب جسم المريض ويبحث عن أي كتل أو تغيرات في لون الجلد أو زيادة في الحجم تدل على حدوث سرطان الطفولة.
فحوصات المختبر: وذلك بأخذ عينة دم للكشف عن سرطان مثل سرطان الدم.
الأشعة: تعمل على فحص العظام والأعضاء الداخلية مثل الأشعة الصوتية وأشعة العظام والتصوير بالرنين المغناطيسي والأشعة المقطعية.



الخزعة: هناك طرق مختلفة لجمع عينة الخزعة ويعتمد أخذ الخزعة على نوع السرطان وموقعه في الجسم وفي معظم حالات السرطان يكون أفضل وأضمن طريقة لتشخيص المرض.

* يساعد تشخيص سرطان الطفولة في مرحلة مبكرة على سرعة علاج الحالة ومن ثم الشفاء بإذن الله.
* يساعد الفحص الطبي الدوري على اكتشاف السرطان في مرحلة مبكرة ويجري بصورة منتظمة للفئات الأكثر عرضة للإصابة بالمرض.

ما طرق علاج سرطان الطفولة؟
من المهم للغاية الحصول على أكبر قدر ممكن من المعلومات عن طبيعة السرطان في الأطفال ومدى انتشار المرض وذلك لتوفير أفضل علاج ويعتمد العلاج على نوع السرطان ومرحلة المرض وعمر الطفل وغالبًا ما تكون فترة العلاج معقدة وتكون هناك تغيرات للعلاج كلما استجدت معلومات جديدة .

الغرض من علاج سرطان الأطفال:


العلاج الأولي: يكون بالتخلص من الخلايا السرطانية عن طريق الجراحة.
العلاج المساند: يكون بقتل الخلايا السرطانية المتبقية بعد العلاج الأولى وذلك بالعلاج الكيميائي أو الإشعاعي.
العلاج التلطيفي: وهو العلاج بغرض التحكم في مضاعفات المرض.


خيارات علاج سرطان الأطفال:


العلاج الجراحي بغرض التخلص من الورم.
العلاج الكيميائي وهي أدوية كيميائية تعمل على قتل الخلايا السرطانية.
العلاج الإشعاعي باستخدام أشعة عالية الطاقة مثل أشعة إكس.
زراعة خلايا الجذع وذلك بوساطة نقل نخاع العظم ويمكن أن يؤخذ من الجسم أو من متبرع.


هل لعلاج سرطان الأطفال آثار جانبية على الطفل؟
نعم لعل أبرزها:


فقدان للشعر خلال فترة العلاج.
فقدان الشهية للطعام.
يكون الطفل أكثر عرضة للعدوى من غيره.
غثيان وقيء.
ظهور تقرحات في الفم.
نقص عدد كريات الدم الحمراء.
إمساك.
تلف الجلد (خاصة لمن تعرض للإشعاع).
وقد يحدث بعض الآثار الجانبية الأخرى كظهور طفح جلدي، أو صعوبة في التنفس، أو نزول دم في البول وغيره.


كيف يمكننا وقاية أطفالنا من السرطان؟

لا توجد طريقة محددة للوقاية من سرطان الطفولة لكن هناك عوامل تقلل من فرصة حدوث المرض بإذن الله وهي:


إجراء الفحص الطبي بانتظام.
بإمكان التطعيم أن يقي طفلك - بإذن الله - من هذه الفيروسات المسببة لسرطان الكبد وسرطان عنق الرحم.

هل للأسرة دور في دعم الطفل المصاب بالسرطان؟
نعم فمن المهم للوالدين أن يتعرفا على حالة الطفل المصاب ومدى خطورتها وكيفية التعامل معه عند المرض أو السفر وأهمية الانضباط في مواعيد الزيارة وأخذ الأدوية في موعدها واللجوء إلى الطبيب عند الضرورة أو حدوث تغيرات غير طبيعية في جسم الطفل.
كما يمكن شرح الحالة للطفل بصورة مبسطة مع تشجيعه على ممارسة الأنشطة المحببة التي تخفف من قلقه كالرسم والقراءة وغيرهما.

مراجع ومواقع الإنترنت التي يمكن الرجوع إليها:


منظمة الصحة العالمية www.who.int (http://www.who.int/en/)
جمعية السرطان الأمريكية www.cancer.org (http://www.cancer.org/)

[ابو هاني]

(السرطان.. هل عرفته؟)
السرطان مصطلح عام يشمل مجموعة من الأمراض يمكنها أن تصيب كل أجزاء الجسم، ويُشار إلى تلك الأمراض أيضًا بالأورام. ومن السمات التي تميز السرطان التكاثر السريع لخلايا شاذة يمكنها النمو خارج حدودها المعروفة، واقتحام أجزاء الجسد المتلاصقة، والانتشار إلى أعضاء أخرى، ويطلق على تلك الظاهرة اسم (النقيلة).
جدير بالذكر أن النقائل تمثل أهم أسباب الوفاة للسرطان.

أسباب الإصابة بالسرطان:
ينشأ السرطان من خلية واحدة. ويتم تحول الخلية الطبيعية إلى خلية سرطانية في مراحل متعددة، وعادة ما يتم ذلك التحول من آفة محتملة التسرطن إلى أورام خبيثة. وهذه التغيرات ناجمة عن التفاعل بين عوامل الفرد الجينية وبعض العوامل الخارجية.
وتزيد نسبة الإصابة بالسرطان بشكل كبير مع التقدم في السن، ويعود ذلك - على الأرجح - إلى زيادة مخاطر الإصابة بسرطانات معينة مع التقدم بالعمر، وتراكم مخاطر الإصابة بالسرطان يتم إلى جانب انخفاض فعالية آليات الإصلاح الخلوي كلما تقدم الشخص في السن.
كما أن تعاطي التبغ والكحول وقلة تناول الخضراوات والفاكهة والإصابة بفيروسي التهاب الكبد c وb والإصابة بالفيروس المسبب لسرطان عنق الرحم هو من عوامل الاختطار الرئيسة التي تقف وراء الإصابة بالسرطان في البلدان المنخفضة والمتوسطة الدخل. بالإضافة إلى أن سرطان عنق الرحم الناجم عن فيروس الورم الحليمي البشري من أهم أسباب وفاة النساء جراء السرطان في البلدان المنخفضة الدخل.


ويمكن تلخيص الأسباب المعروفة للإصابة بالسرطان في التالي:
• استهلاك التبغ أو مشتقاته.
• زيادة الوزن أو السمنة.
• قلة تناول الخضراوات والفاكهة.
• الخمول البدني.
• تعاطي الكحول.
• أنواع العدوى المنقولة جنسيًّا مثل العدوى بفيروس الإيدز والفيروس المسبب لسرطان عنق الرحم.
• تلوث الهواء في المدن.
• التعرض للدخان الناجم عن حروق الوقود الصلب داخل المباني.


عوامل الخطورة:
العمر: معظم حالات السرطان تكتشف عند سن 55 وأكبر، إلا أن السرطان ممكن أن يُكتشف عند أية مرحلة عمرية.
نمط الحياة: يزيد معدل السرطان لدى الأشخاص ذوي السلوكيات غير الصحية كالتدخين، وشرب الكحول، والتعرض المباشر لأشعة الشمس والعلاقات المحرمة.
التاريخ العائلي: تتحمل الوراثة 5-10% من نسبة الإصابة بالسرطان؛ ولكن ليس بالضرورة أن كل من لديه عامل وراثي يصاب بالسرطان.
الحالة الصحية: هناك علاقة بين الأمراض المزمنة والسرطان مثل مرض التهاب القولون المزمن.

الأعراض والعلامات:
تختلف الأعراض حسب العضو المصاب في الجسم. وتكون ما بين حمى، وألم، وشعور بالتعب والإرهاق، وتغير مفاجئ في الوزن (نقص في الغالب). كما تظهر كتلة أو سمك محسوس تحت الجلد، ويتغير لون الجلد (اصفرار، احمرار، التحول إلى اللون الداكن) أو وجود جروح لا تلتئم، كحة مستمرة، بحة في الصوت، صعوبة في البلع، عسر في الهضم، تغير في عادة التبرز والإخراج.

التشخيص:

قد يقوم الطبيب بأحد الإجراءات التالية لتشخيص المرض حسب حالة المريض وهي:
• الفحص السريري: يفحص الطبيب جسم المريض، ويبحث عن أي كتلة أو تغير في لون الجلد، أو زيادة في الحجم تدل على حدوث السرطان.
• فحوصات المختبر: ويتم ذلك بأخذ عينة من الدم للكشف عن السرطان مثل سرطان الدم.
• الأشعة: تعمل الأشعة على فحص العظام والأعضاء الداخلية مثل الأشعة الصوتية، وأشعة العظام، والتصوير بالرنين المغناطيسي، والأشعة المقطعية.
• الخزعة: هناك طرق مختلفة لجمع عينة الخزعة، ويعتمد أخذ الخزعة على نوع السرطان وموقعه في الجسم. وفي معظم حالات السرطان يكون هذا الفحص أفضل طريقة لتشخيص المرض.
• يساعد تشخيص السرطان في مرحلة مبكرة على سرعة علاج الحالة، ومن ثم الشفاء بإذن الله.
• يساعد الفحص الطبي الدوري على اكتشاف السرطان في مرحلة مبكرة. ويجرى بصورة منتظمة للفئات الأكثر عرضة للإصابة بالمرض.
• أوصت الجمعية الأمريكية للسرطان بمجموعة فحوصات طبية تجرى للوقاية من السرطان للبالغين.

الفئات الأكثر عرضــــــــــــــــــــــة نوع السرطــــــــــــان
الفئات الأكثر عرضة نوع السرطان النساء عند عمر 40 سنة أو أكبر سرطان الثدي النساء عند عمر 21 أو أكبر سرطان عنق الرحم النساء والرجال عند عمر 50 سنة أو أكبر سرطان القولون الرجال عند عمر 50 سنة أو أكبر سرطان البروستاتا

مراحل الإصابة بالسرطان:
يبحث الطبيب عن مراحل انتشار المرض في الجسم، وبصفة عامة يصنف السرطان بأربع مراحل تبدأ من (المرحلة الأولى) إلى (المرحلة الرابعة)، وتعد المرحلة الرابعة الأشد خطورة.

مضاعفات السرطان:
• التفاعل غير الطبيعي للجهاز المناعي مع السرطان: في بعض الحالات يتفاعل الجهاز المناعي ويهاجم الخلايا السليمة.
• انتشار المرض: قد يهاجم السرطان أجزاء أخرى من الجسم. وغالبًا يمكن التحكم به؛ لكن لا يمكن علاجه.
• عودة المرض مرة أخرى: بعض أنواع السرطان من الممكن أن يعاود الظهور مرة أخرى، لذلك من المهم متابعة الحالة بعد العلاج، وعمل الفحوصات الطبية الدورية.

العلاج:
يعتمد علاج السرطان على عوامل عدة لعل أبرزها نوع السرطان، ومرحلته، وحالة المريض الصحية.

الغرض من علاج السرطان:
• العلاج الأولي: ويتم عادة عن طريق الجراحة بغرض التخلص من الخلايا السرطانية.
• العلاج المساند: يعمل على قتل الخلايا السرطانية المتبقية بعد العلاج الأولي كالعلاج الكيميائي أو الإشعاعي أو الهرموني.
• العلاج التلطيفي: وهو العلاج بغرض التحكم في مضاعفات المرض.

خيارات علاج السرطان:
• العلاج الجراحي: للتخلص من الورم.
• العلاج الكيمائي: وهي أدوية تعمل على قتل الخلايا السرطانية.
• العلاج الإشعاعي: باستخدام أشعة عالية الطاقة مثل أشعة إكس.
• زراعة خلايا الجذع: وذلك بوساطة نقل نخاع العظم، ويمكن أن يؤخذ من المريض أو من متبرع.
• العلاج البيولوجي: يساعد الجهاز المناعي للجسم على الكشف عن الخلايا السرطانية ومحاربتها.
• العلاج الهرموني: بعض أنواع السرطان تتغذى على هرمونات الجسم مثل سرطان الثدي والبروستاتا، فعند التخلص من هرمون الجسم تموت الخلية السرطانية.

الوقاية:
لا توجد طريقة محددة للوقاية من السرطان؛ لكن هناك عوامل تقلل من خطورة المرض وهي كالتالي:
• امتنع عن التدخين: فهناك علاقة قوية بين السرطان والتدخين، خصوصًا سرطان الرئة.
• تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، خصوصًا الأشعة فوق البنفسجية الضارة، وذلك بالجلوس في الظل، وارتداء الملابس الواقية، واستخدام كريم واقٍ من أشعة الشمس.
• التغذية السليمة: باختيار الأغذية الغنية بالفاكهة والخضراوات، واختيار الحبوب الكاملة كالشوفان، والأرز البني، والقمح المجروش.
• مارس الرياض بانتظام: ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا تساعد على تقليل فرصة حدوث السرطان.
• حافظ على الوزن المثالي: أثبتت الأبحاث أن هناك علاقة وطيدة بين السمنة (زيادة الوزن) والسرطان، ويمكن الوصول إلى الوزن المثالي بالرياضة المنتظمة والتغذية السليمة.
• إجراء الفحص الطبي بانتظام.
• التطعيمات: توجد فيروسات محددة تسبب السرطان مثل فيروس التهاب الكبدي الوبائي (ب) الذي يسبب سرطان الكبد، والفيروس المسبب لسرطان عنق الرحم، وبإمكان التطعيم أن يقيك - بإذن الله - من هذه الفيروسات.
• خذ قسطًا كافيًا من النوم والراحة.
• تجنب ضغوط الحياة ومارس هواياتك.
يركز اليوم العالمي للسرطان 2013م على تفنيد أهم المفاهيم الخاطئة من خرافات وخزعبلات والمُثارة حول المرض، ولعل أبرزها:
(السرطان قضية صحية بالكامل فقط)
الحقيقة: السرطان ليس قضية صحية منفردة بعينها، وإنما ترتبط وتتداخل مع الجوانب الأخرى، وتشمل الجانب الاجتماعي، والاقتصادي، والتطويري، وحقوق الإنسان.
(السرطان مرض خاص بكبار السن والأغنياء وأفراد الدول المتقدمة)
الحقيقة: أن السرطان لا يُفرق بين فئات المجتمع كافة، فهو وباء عالمي، يُصيب جميع الأعمار، ويزيد العبء الذي تتحمله الدول المنخفضة والمتوسطة الدخل به.
(السرطان مرض مميت)
الحقيقة: العديد من الحالات المسرطنة التي كانت سابقًا مميتة، أصبح اليوم بالإمكان معالجتها بفعالية.
(السرطان نهاية العمر)
الحقيقة: بطرق الحديثة، أصبح بالإمكان وقاية حالة واحدة من كل ثلاث حالات من السرطان بإذن الله.

[ابو هاني]

مرض سرطان الثدي




محتوى الصفحة

سرطان الثدي هو عبارة عن نمو الخلايا بشكل غير طبيعي، فتنقسم الخلايا بسرعة أكثر مما تفعله الخلايا السليمة، وتتراكم الخلايا غير الطبيعية على شكل ورم منتشرة في الثدي، وأحيانًا تنتقل إلى الغدد الليمفاوية أو إلى أجزاء أخرى من الجسم، ويصيب سرطان الثدي كلًا من الرجال والنساء، ولكنه عادة أكثر شيوعًا لدى النساء.

العلامات والأعراض لسرطان الثدي ما يلي:


ظهور ورم أو كتلة في الثدي.
وجود تغيير في حجم أو شكل الجلد أو لون الثدي.
الشعور بوجود نتوء أو سمك في الجلد.
وجود تشققات أو احمرار في الجلد ويكون أشبه بقشرة البرتقالة في الملمس.
وجود إفرازات دموية من الحلمة.
تغيير في شكل الحلمة (مقلوبة أو غائرة).

ملاحظة:
يجب على المريضة مراجعة الطبيب فورًا عند الشك في وجود كتلة أو تغيير غير طبيعي في الثدي، وذلك للاطمئنان على صحتها.
الأسباب:
ليس هناك سبب حقيقي وواضح لسرطان الثدي؛ لكن الأطباء يعرفون سرطان الثدي بأنه نمو الخلايا بشكل غير طبيعي، فتنقسم الخلايا بسرعة أكثر مما تفعله الخلايا السليمة، وتتراكم الخلايا غير الطبيعية على شكل ورم منتشرة (Metastasize) من خلال الثدي إلى الغدد الليمفاوية أو أجزاء أخرى من الجسم.

لقد حدد الباحثون بعض العوامل التي يمكن أن تزيد خطر الإصابة بسرطان الثدي، ولكن ما تزال العلاقة بين هذه العوامل ومرض سرطان الثدي غير مؤكدة، فنجد أن هناك مرضى لديهم عوامل خطر لتطوير سرطان الثدي، وهناك أخريات لديهن نفس عوامل الخطر ولكن لم يصبن بسرطان الثدي. لكن من المحتمل أن يكون سبب سرطان الثدي عبارة عن وجود عامل وراثي، بالإضافة إلى عوامل البيئة المحيطة.
عامل الوراثة:
يعتقد الأطباء أن هناك 5% إلى 10% من سرطانات الثدي ترجع لطفرة جينية مرت بأجيال من أسرة واحدة، فهناك عدد من الجينات المعيبة الموروثة التي أمكن تحديدها، ويمكن أن تزيد احتمالية الإصابة بسرطان الثدي أشهر الجينات المكتشفة التي من الممكن أن تسبب سرطان الثدي جين 1 (BRCA1) وجين 2 (BRCA2)؛ حيث تزيد فرصة الإصابة بسرطان الثدي والمبيض معًا.
عوامل الخطر:
هناك عوامل قد تزيد خطر الإصابة بسرطان الثدي وتشمل ما يلي:


الجنس: فالنساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة بسرطان الثدي.
تقدم العمر: خطر الإصابة بسرطان الثدي يزداد كلما تقدمت المرأة في العمر.
التاريخ المرضي للشخص المصاب بسرطان الثدي: إذا سبق الإصابة بسرطان الثدي فهذا يزيد خطر الإصابة مرة أخرى في الثدي الآخر.
التاريخ العائلي للإصابة بسرطان الثدي: إذا كان لديك أم أو أخت أو ابنة مصابة بسرطان الثدي، فهناك فرصة أكبر لإصابتك بسرطان الثدي - لا قدر الله - ومع ذلك، فهناك أشخاص أصيبوا بسرطان الثدي وليس لديهم تاريخ عائلي للمرض.
الوراثة: يمكن تمرير بعض طفرات الجينات التي تزيد خطر سرطان الثدي من الآباء إلى الأبناء، وأشهر الطفرات الجينية التي لها علاقة بسرطان الثدي جينا BRCA1 و BRCA2، ويمكن لهذه الجينات أن تزيد بشكل كبير خطر الإصابة بسرطان الثدي وأنواع أخرى من السرطان.
التعرض للإشعاع: إذا تعرضت المرأة للإشعاع، خاصة منطقة الصدر كما في الكبار أو الأطفال الصغار كانت أكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي في وقت لاحق.
السمنة: زيادة الوزن أو السمنة تزيد خطر الإصابة بسرطان الثدي.
الدورة الشهرية: بداية الدورة الشهرية قبل سن 12 تزيد خطر الإصابة بسرطان الثدي.
انقطاع الطمث بعد سن 55: النساء اللواتي بدأ لديهن انقطاع الطمث بعد سن 55 سنة يكن أكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي.
تأخر الإنجاب: يمكن للمرأة التي تلد بعد سن 35 سنة أن تزيد لديها مخاطر الإصابة بسرطان الثدي.
العلاج بالهرمونات بعد انقطاع الطمث: النساء اللائي يتناولون أدوية العلاج بالهرمونات التي تجمع بين الاستروجين والبروجيسترون لعلاج علامات وأعراض انقطاع الطمث يزيد لديهن خطر الإصابة بسرطان الثدي.

الاختبارات والإجراءات المستخدمة لتشخيص سرطان الثدي:
تشمل الاختبارات والإجراءات المستخدمة لتشخيص سرطان الثدي ما يلي:


الماموجرام: هو عبارة عن أشعة سينية للثدي، ويشيع استخدام تصوير الثدي بالأشعة السينية للكشف عن سرطان الثدي.
فحص الثدي بالموجات فوق الصوتية.
الأشعة المقطعية.
أخذ عينة من خلايا الثدي للاختبار (الخزعة)؛ إذ تأخذ الخزعة كعينة من خلايا الثدي، ويساعد على تحديد ما إذا كانت الخلايا المشبوهة سرطانية أم لا، وترسل العينة إلى المختبر للفحص، وتستخدم عينة الخزعة لتحديد نوع الخلايا المشاركة في سرطان الثدي ومدى عدوانيتها.
فحص الدم.
فحص الصدر بالأشعة السينية.
فحص العظام.

مراحل سرطان الثدي:
تمتد مراحل سرطان الثدي من مرحلة الصفر إلى المرحلة الرابعة، فصفر تشير إلى أن السرطان صغير جدًا وغير منتشر، بينما سرطان الثدي في المرحلة الرابعة يمسى أيضًا (سرطان الثدي النقيلي) ما يشير إلى أن السرطان انتشر في مناطق أخرى من الجسم.الفحص الذاتي للثدي:


يساعد الفحص الذاتي للثدي على التعرف على الملمس الطبيعي للصدر، واكتشاف أي ورم أو تغيير غير طبيعي.
يفضل عمل الفحص الذاتي للثدي شهريًا بعد انتهاء الدورة الشهرية بـ3- 5 أيام، حتى يتسنى لك فحص الصدر بحرية وراحة أكثر ويكون الصدر غير محتقن.
بالنسبة للنساء اللواتي انقطع عنهن الطمث، يفضل عمل الفحص الذاتي للثدي في اليوم نفسه من كل شهر.
في حالة اكتشاف وجود كتلة أو انكماش أو إفرازات من الحلمة خلال فحصك الدوري لثدييك، فإنه من المهم للغاية أن تراجعي طبيبك فورًا (إن أكثر الكتل المحسوسة أو الإفراز من الحلمة هي ذات طبيعة حميدة وليست بالضرورة سرطانًا، ولكن طبيبك بخبرته قادر على مساعدتك والوصول إلى التشخيص الصحيح).


خطوات الفحص الذاتي للثدي :


افحصي ثدييك خلال الاستحمام والجلد ما زال رطبًا، وذلك بوضع يدك والأصابع مبسوطة فوق الثدي، وأجري حركات لطيفة فوق كل جزء من أجزاء الثدي، افحصي ثديك الأيسر بيدك اليمنى، ودلكي الأيمن بيدك اليسرى، تحري وتقصي كل كتلة تورم أو أي ثخانة في الجلد.

http://www.moh.gov.sa/PublishingImages/Image%207.jpg
تفحصي ثديك وأنت أمام المرآة ويديك على جانبي جسمك كما في الصورة A.
ثم ارفعي يديك عاليًا فوق رأسك كما في الصورة B.
لاحظي إن كان هناك أي تبدل في شكل الثدي، تورم، أو انكماش في الجلد أو تبدلات في شكل الحلمة.
ضعي يديك على خاصرتيك واضغطي نحو الأسفل لكي تتقلص عضلات صدرك، واعلمي أن هناك احتمالاً لعدم تشابه الثديين عند معظم النساء، وهذا شيء طبيعي. عندما تفحصين ثدييك بصورة دورية، فإنك تصبحين قادرة على معرفة الشكل الطبيعي بالنسبة لك، وبالتالي ستكون عندك الثقة التامة بفحص ثدييك.
http://www.moh.gov.sa/PublishingImages/Image%206.jpg
http://www.moh.gov.sa/PublishingImages/Image%2010.jpg
http://www.moh.gov.sa/PublishingImages/Image%209.jpg



افحصي الثدي الأيمن بوضع وسادة أو منشفة تحت كتفك الأيمن ويدك اليمنى خلف رأسك، ثم ابسطي يدك اليسرى فوق ثديك الأيمن وامسحي بها الثدي بشكل دائري مع ضغط خفيف من الخارج ونحو المركز باتجاه الحلمة دون أن تتركي أي جزء دون فحص، وهذا يحتاج على الأقل إلى ثلاث حركات دائرية.
ثم افحصي الثدي الأيسر بوضع وسادة أو منشفة تحت كتفك الأيسر ويدك اليسرى خلف رأسك، واستعملي يدك اليمنى في فحص ثديك الأيسر بنفس التي فحصت بها ثديك الأيمن باستعمال يدك اليسرى
http://www.moh.gov.sa/PublishingImages/Image%2011.jpgفي نهاية الفحص قومي بالضغط على الحلمتين بلطف بين إصبعي السبابة والإبهام ولاحظي خروج أي إفراز مائي أو دموي. وفي حالة حصول هذا أخبري طبيبك فورًا بذلك.
http://www.moh.gov.sa/PublishingImages/Image%2012.jpg

العلاج:


يحدد الطبيب نوع العلاج لسرطان الثدي حسب نوعه ومرحلته ما إذا كانت الخلايا السرطانية حساسة للهرمونات أم لا ومستوى صحة المريض العامة.
العلاج الجراحي بغرض التخلص من الورم.
العلاج الكيميائي، وهي أدوية كيميائية تعمل على قتل الخلايا السرطانية.
العلاج الإشعاعي باستخدام أشعة عالية الطاقة مثل أشعة اكس.
العلاج الهرموني.

الطب البديل:
لا يوجد طب بديل خاص بعلاج سرطان الثدي؛ ولكن قد يساعد الطب البديل والتكميلي على التعامل مع الآثار الجانبية للمرض.

الوقاية:


إجراء الفحوصات الطبية الدورية للكشف عن سرطان الثدي مثل فحص الثدي السريري وتصوير الثدي بالأشعة السينية والماموغرام.
الفحص الذاتي للثدي، الذي لا يمنع سرطان الثدي ولكن قد يساعدك على فهم أفضل للتغيرات الطبيعية التي تخضع لثدييك وتحدد أي علامات غير عادية.
ممارسة الرياضة المنتظمة طيلة أيام الأسبوع لمدة 30 دقيقة باليوم.
عدم تناول العلاج الهرموني بعد انقطاع الطمث دون استشارة الطبيب.
المحافظة على الوزن صحيًا وتجنب الدهون في الطعام.
تجنب ضغوط الحياة اليومية بممارسة الهوايات المحببة وقراءة القرآن

[ابو هاني]

مقدمة:
يعد المرض نادرًا إذا أصاب واحدًا من كل 2000 شخص من السكان، فكثير من هذه الأمراض النادرة أمراض وراثية وتظهر منذ الولادة، وبالرغم من ذلك بعض الأمراض الوراثية لا تظهر إلا في وقت متأخر. هذه الأمراض مجتمعة تشكل عبئًا ثقيلاً وتؤثر في المجتمعات بشكل كبير وواضح؛ لذلك فإن الأمراض النادرة هي من شؤون الصحة العامة.

خصائص الأمراض النادرة:



الأمراض النادرة غالبًا ما تكون مزمنة وتتطور ويزداد المرض مع مرور الوقت وتحدث للمريض انتكاسات صحية متكررة.
تعطل الأمراض النادرة حياة المرضى في كثير من الأحيان جراء نقص أو فقدان الاستقلالية.
تسبب الأمراض النادرة الألم والمعاناة للمريض وعائلته.
لا يوجد للأمراض النادرة علاج فعال.
هناك ما يراوح بين 6000 و8000 نوع من الأمراض النادرة.
75٪ من الأمراض النادرة يصيب الأطفال.
30٪ من المرضى بمرض نادر يموتون قبل سن الـخامسة.
80٪ من الأمراض النادرة أسبابها وراثية.
الأمراض النادرة هي نتيجة العدوى الجرثومية أو الفيروسية، والحساسية، والأسباب البيئية.


أمثلة للأمراض النادرة:

هناك أنواع كثيرة من الأمراض النادرة تشمل الأمراض النفسية، أمراض القلب والأوعية الدموية، أمراض الكروموسومات، الأمراض الجلدية، العدوى، الغدد الصماء، أمراض الجهاز البولي، أمراض العظام، فبعض الأمراض النادرة كالهيموفليا والالبينو لها أسماء معروفة للعامة، والأمراض الأخرى تحمل اسم الطبيب المكتشف لها أو حتى تنسب لأول مريض أو أول مستشفى تم اكتشاف المرض به وعلى سبيل المثال متلازمة مرفأ هاربور.

عدد الأمراض النادرة التي لها علاج:

كثير من الأمراض النادرة ليس لها علاج شافٍ. وكثير منها لم يتم حتى دراسته بأبحاث طبية حتى الآن، وفي كثير من الأحيان يعاني الأشخاص المصابون بمرض نادر عدم توافر الرعاية الصحية اللازمة والمناسبة لإيجاد حلول لمشكلاتهم الصحية كعدم القدرة على التشخيص الدقيق أو عدم توافر أدوية مناسبة لعلاج الحالات المرضية في المؤسسات الصحية.


المشكلات الصحية التي يعانيها المصابون بأمراض نادرة:


صعوبة الوصول إلى تشخيص دقيق وصحيح للحالة.
تأخر تشخيص الحالات المصابة بالأمراض النادرة.
نقص وصعوبة الحصول على المعلومات الطبية والعلمية الخاصة بالأمراض النادرة.
محدودية الخيارات العلاجية المتوافرة حاليًا لعلاج هذه الأمراض.
صعوبة الحصول على طبيب أو مركز علاجي ذي خبرة في علاج الأمراض النادرة على وجه الخصوص.
العلاج يكون باهظ التكلفة مقارنة مع تكاليف علاج الأمراض الشائعة.
صعوبة الحصول على الخدمات الطبية، الاجتماعية، أو الخدمات المالية، أو المساعدة بشكل عام؛ لأن الطبيب العام والمتابع لهؤلاء المرضى ليسوا على دراية كافية بهذه الأمراض.
قد يعاني المريض وعائلته اجتماعيًا مما يؤثر سلبًا عليه.


اقتراحات مهمة لدعم المريض وتطوير العناية الصحية:




تنفيذ برامج شاملة للأمراض النادرة.
تطوير سياسات ملائمة للصحة العامة.
زيادة التعاون الدولي في مجال البحث العلمي.
اكتساب وتقاسم المعارف العلمية عن جميع الأمراض النادرة، وليس فقط الأكثر انتشارًا.
تطوير الإجراءات التشخيصية والعلاجية الجديدة.
رفع مستوى الوعي العام بالأمراض النادرة.
تيسير التواصل بين مجموعات المرضى لتبادل الخبرات والممارسات الفعالة.
دعم المرضى الأكثر عزلة وأولياء أمورهم لتوفير مجتمعات جديدة للمريض.
توفير المعلومات للجودة الشاملة للمجتمع حول المرض النادر.
سن تشريعات لصالح الأمراض النادرة مثل دعم البحوث الطبية وتوفير الدعم المادي للمريض وأسرته.
تقديم حوافز للشركات لتطوير علاجات للأمراض النادرة.
التضامن والتعاون جزء مهم وفعال في مجال دعم مرضى الأمراض النادرة، وذلك يكون على مستويات عدة منها:
التضامن على مستوى المرضى.
التضامن على مستوى المرض.
التضامن على مستوى مقدمي الرعاية الصحية، والمتخصصين والمرضى.
التضامن على مستوى الباحثين ومصانع الأدوية وصناع القرار.
التضامن على مستوى الدول.

[ابو هاني]

علماء يتوصلون لقياسات النمو المثالى للجنين بدءا من الحمل حتى الولادة

الأحد، 07 سبتمبر 2014 - 10:34 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s420141075729.jpg
جنين فى بطن أمه - أرشيفية
نيويورك (أ ش أ)
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase=نيويورك أ ش أ) توصل فريق من العلماء الأمريكيين لمعايير دولية جديدة لنمو الجنين وحجم حديثى الولادة، تعطى قياسات دقيقة بشأن النمو المثالى والتنمية من الحمل وحتى الولادة.

وقال "خوسيه فيلار" المؤلف الرئيسى للدراسة، إن ممارسى الرعاية الصحية لديهم بالفعل المعايير الدولية الصادرة من "منظمة الصحة العالمية " (WHO) بنمو الأطفال من الولادة وحتى سن الخامسة، التى يتم الاستعانة بها فى نحو 140 دولة حول العالم، والآن سيكون لديهم المعايير الدولية لوضع وتطور الجنين والأطفال حديثى الولادة.

وأضاف " فيلار" أن المعايير الدولية من شأنها أن تساعد على التعرف على علامات نقص التغذية، والتقزم والهزال، بالإضافة إلى زيادة الوزن فى مرحلة سابقة لتنفيذ الإجراءات الوقائية للحد من المشاكل الصحية على المدى الطويل مثل مرض السكر، وضغط الدم المرتفع، مشددا على أن المعايير الجديدة، سمحت للمرة الأولى، للمقارنات الدولية من حيث حجم حديثى الولادة خاصة بعد ما بين 33 إلى 42 أسبوعا، واستكمالا لمعايير نمو الطفل الحالية الموضوعة من قبل "منظمة الصحة العالمية"، وبدأت عند الولادة ولم تبدأ والجنين فى رحم الأم.

وأوضح الباحثون أن المعايير الجديدة يمكن استخدامها فى جميع أنحاء العالم للحكم على مراحل النمو وحجم الجنين وحديثى الولادة حتى سن الخامسة.

[ابو هاني]

اكتشفي أسوء 5 أطعمة على صحتك!!
http://media1.arabia.msn.com/medialib/2013/10/28/foodushudnteat.jpg
نسعى جميعا لتقديم نظام تغذية صحي ومتكامل قدر الإمكان لأفراد أسرتنا ولأنفسنا ولكن حتى اثناء ذلك تقع الكثيرات منا في بعض الاخطاء وهى لا تدرى مدى خطورتها او تأثيرها على أحبائها وعلى صحتهم5 أطعمة لا يخلو منهم اي منزل او كيس تسوق تقريبا ولكن بضع التغييرات البسيطة فى اختيارك اثناء تسوقك تقي افراد اسرتك من الكثير من المشاكل:
1- الحليب ذو الاضافات الهرمونية :ليس فقط من المهم التأكد من تاريخ الانتاج وانتهاء الصلاحية والسعرات الحرارية فقط على علبة او زجاجة الحليب ولكن من المهم التأكد من الشركة المنتجة للحليب والتأكد من انها لا تضيف الهرمونات الى غذاء الابقار فى مزارعها والان اصبح من السهل التأكد فالكثير من الشركات والمزارع توضح ذلك على اغلفة العبوات فتلك الهرمونات عند استهلاك الانسان لها تسبب الامراض السرطانية لذا فابحثى عن عبارة خالى من الهرمونات او الاورجانيك
.2- البطاطس المقلية :حوالى 90%من انواع البطاطس المقلية والمقرمشات المختلفة تحتوى على نسب عالية جدا من الصوديوم (الملح)والدهون المشبعة بالاضافة للمواد الحافظة والنكهات الصناعية والالولن الصناعية ولكن هل تعلمى ان الدراسات الغذائية الحديثة توصلت لان البطاطس المقلية تناول ما يعادل كيس يوميا يمكن ان يسبب قلة الخصوبة والاصابة بامراض القلب والسرطان بنسبة تزيد عن 50% لذا فكرى مرتين قبل شراءه لاطفالك.
3- الطماطم المعلبة فى عبوات معدنية :تلجا الكثيرات من أجل اختصار وقت تحضير الطعام الى الطماطم المعلبة ولكن للأسف الطماطم المعلبة من أكثر ما يؤذى جسمك لأن تفاعل الطماطم مع المعدن فى العلب يسبب العديد من مشاكل الهضم والقلب واحتمالات اكبر للإصابة بالسرطان ولذا من الأفضل ان تشترى الطماطم الطازجة او الطماطم المحفوظة ببرطمانات زجاجية .
4- المشروبات الغازية :تناول المشروبات الغازية بكثرة وخاصة تلك ذات الالوان والنكهات المختلفة ونسبة الصودا العالية فتناولها بنسب كبيرة لفترات طويلة تسبب السمنة والاصابة بامراض الشرايين والسرطان لذا لا باس بكوب من المشروبات الغازية من حين لاخر وليس يوميا .
5- المقليات :ان كنت تتناولين طعام مقلى لاكثر من 3 مرات بالاسبوع فعزيزتى انت فى خطر كبير اى كان وزنك حتى وان كنت رشيقة فنسبة تناولك للدهون المشبعة تنبأ بمشاكل فى القلب والكلية وغيرها من أعضاء الجسم التى تتأذى بمرور الوقت من تناولك للدهون المشبعة .
لذا فى المرة القادمة لتسوقك تذكرى تلك الفروق البسيطة فى اختياراتك والتى ستؤثر على صحة عائلتك كثيرا .

[ابو هاني]

مفعول سحري للخيار في تخفيض الوزن
http://media2.arabia.msn.com/medialib/2014/09/03/cucumber.jpg
هناك طرق وأساليب كثيرة للحمية بغية تخفيض الوزن. وينصح المختصون في التغذية بالإكثار من أكل الخضار والفواكه، ومنها الخيار الذي يساهم بشكل فعال وسريع جدا في التنحيف والتخلص من الوزن الزائد بما يصل حتى كيلوغرام في اليوم.

يعتبر الخيار من أفضل الخضار وأكثرها فعالية للتنحيف والتخلص من الوزن الزائد. ويمكن للمرء أن يقرر بنفسه السرعة المناسبة له لتخفيف وزنه، حيث يمكنه أن يفقد كل يوم كيلوغراما أو كل أسبوع كيلوغراما، حسب موقع "بيلد دير فراو" الألماني.

كل يوم كيلوغرام:
لدى الإكثار والتركيز على تناول الخيار مع الوجبات الثلاث أثناء الحمية، يمكن التخلص من كيلوغرام. فالخيار مناسب وفعال جدا لحرق الخلايا الدهنية.

كل أسبوع كيلوغرام:
أما إذا أراد المرء تخفيف وزنه ببطء، فيمكن أن يركز على إحدى وصفات الخيار خلال وجبة الغداء أو العشاء، وهكذا يمكن التخلص خلال أسبوع من كيلوغرام واحد.
أما المواد الفعالة المتوفرة في الخيار والتي تساعد على حرق الدهون فمن أهمها حسب ما أورده موقع "بيلد دير فراو": المادة المرة، التي تنشط الكبد وتحرق الدهون وتحد من الرغبة في أكل الحلويات. حمض ترترونيك، الذي يساعد الجسم على تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة بدل تخزينها كدهون. انزيمات، تقتل البكتريا المضرة في الأمعاء وتنظفها. الماء، حيث تبلغ نسبته 95 بالمائة في الخيار الذي يحتوي أيضا على مواد مساعدة للهضم وعملية الأيض.
ويفضل أن يكون الخيار طازجا وصغيرا وتخزينه لوحده بعيدا عن الطماطم التي تطلق غاز النضج ايثليلين، الذي يفسد الخيار بسرعة. ويجب أكل الخيار مع قشره، حيث أن المواد الفعالة الموجودة في الخيار تقع تحت قشرته مباشرة، لذا يكفي غسله جيدا قبل الأكل.

[ابو هاني]

مخاطر وأخطاء استخدام العدسات اللاصقة
http://media2.arabia.msn.com/medialib/2014/09/07/lenses.jpg

العدسات اللاصقة تقلل لاشك من الحاجة لاستخدام النظارات الطبية بالنسبة لمن لا يستطيعون الاستغناء عن النظارة طوال الوقت، لكنها لا تخلو من المخاطر، بسبب الأخطاء التي قد يقع فيها البعض، وفقا لمجلة فوكوس الألمانية.
العدسات اللاصقة محببة الاستخدام، ولكن العناية بها تتطلب الحرص الشديد، وإلا سينتهي الأمر بالتهاب في الأعين. وقد ذكرت مجلة فوكوس الألمانية أن حوالي 5 بالمائة في ألمانيا، ابتداء من سن الـ16 عاما، ممن يعانون من ضعف النظر يستخدمون العدسات اللاصقة. وذكرت المجلة الألمانية عدة معلومات خاطئة حول ارتداء العدسات اللاصقة:
- يمكن ارتداء العدسات طوال الوقت طالما أنها لا تسبب إزعاجا لمن يرتديها
أوضحت المجلة أن مدة ارتداء العدسات اللاصقة يعتمد على المواد المصنوعة منها إضافة إلى عوامل خارجية مثل الرطوبة، درجة حرارة الغرفة وطبيعة عمل الفرد. واهم العوامل التي تحدد فترة ارتداء العدسات اللاصقة هي إمكانية تلك العدسات تمرير الأكسجين إلى العين. علما بأن العدسات اللاصقة المرنة تتسبب في تجميع الأحماض في العين. ولذلك فالأنواع الرخيصة منها يجب ألا تزيد فترة ارتداؤها عن 8 ساعات.
- عند الحاجة يمكن غسل العدسات اللاصقة بالمياه الجارية عوضا عن السائل الملحي المستخدم في التنظيف
فوكس أشارت إلى أن المياه في ألمانيا نظيفة إلا أنها ليست معقمة وتحتوي على جراثيم يمكن أن تلتصق بالعدسات وتتسبب في الالتهابات. لذلك يجب استخدام المحلول الملحي والمحلول المعقمة دائما لتنظيف العدسات.
- العدسات اليومية، يمكن ارتداؤها أطول مما هو مخصص لها ويمكن تنظيفها
العدسات اليومية يتم إنتاجها بالجملة وهي بالطبع ارخص من مثيلاتها التي يمكن ارتداؤها لمدة اسابيع أو شهور. وذكرت مجلة فوكس أن هذا النوع من العدسات يتغير بعد مرور يوم واحد بالفعل ويمكن ان تسبب التهابا في قرنية العين.
- العدسات اللاصقة ذات السيولة العالية تحمي من جفاف العين
قد تكون وسيلة للحد من جفاف العين لكنها قد تؤدي إلى مفعول عكسي لأنها قد تقلل الرطوبة في العين لذلك ينصح الأطباء باستخدام عدسات تحتوي على مادة الهيالورونيك، على أن يتم تغيير هذه العدسات باستمرار لأن هذه المادة تتلاشى من العدسات بمرور الوقت.
- العدسات اللاصقة التي تحمي من الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تغني عن النظارة الشمسية
البعض من مصنعي العدسات اللاصقة المرنة يضيفون مواد للحماية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، و"هي لا تضر ولكنها لا تفيد في آن واحد"، يقول طبيب العيون جيرالد بوهمه. فالمادة البلاستيكية التي تصنع منها العدسات اللاصقة تمتص تلقائيا جزءا من الأشعة فوق البنفسجية، ولكن الجزء الذي تغطيه العدسات اللاصقة هو الذي يحمى من الشمس وليس العين بأكملها

[ابو هاني]

رجيم كيميائى…إفقدى 6 كيلو إسبوعيا
http://media2.arabia.msn.com/medialib/2013/10/28/ondiet.jpg
الرجيم الكيميائى من الرجيمات الصعبه ولكن نتيجتها مضمونه فهو لا يتبع لاكثر من اسبوع وفى هذا الاسبوع قد يفقد الجسم من 4 الى 6 كيلو حسب سرعه الحرق بالجسم
اليوم الاول
فواكه فقط كميه غير محدده. حتى الإشباع
اليوم الثانى
خضار فقط وكميه غير محدده .
اليوم الثالث
فواكه و خضار أيضاً كميه غير محدده .
اليوم الرابع
موز و لبن رائب أي كميه .
اليوم الخامس
رز مسلوق و لبن رائب أي كميه .
اليوم السادس
مشاوي أي كميه
اليوم السابع
مشاوي أي كميه

[ابو هاني]

هل تعتبرين بكاء الرجل من أجلك علامة ضعف ؟
http://media1.arabia.msn.com/medialib/2013/05/16/mancry.jpg
بقلم : غنية دجبار
نادرا ما ترى المرأة رجلا يبكي أمامها أو لأجلها، فمجتمعنا يعتبر ذرف الرجل لدموعه أمام حواء نوعا من الضعف.
و لكن مع ذلك ترى بعض النساء أن بكاء الرجل من أجلها يقربه أكثر إليها ، فمهما كانت المرأة تحب الرجل القوي و الشجاع ، فهي أيضا تحب الرجل الحساس الذي لا يبخل بإظهار أحاسيسه أمامها حتى لو كان سيعبر عن مشاعره عن طريق الدموع.
فعادة تكره المرأة الرجل الذي يبكي لأتفه الأسباب ، فهي تعتبر ذلك ضعفا لأنه لا وجود لامرأة تحب الرجل الضعيف ، و لكن إذا ذرف الرجل تلك الدموع لأجلها و من أجل الحب ، فهي تعبر ذلك الرجل كسر كل الحواجز بينه و بينها و أصبح يعبر لها عن كل أحاسيسه تجاهها حتى لو اضطره الأمر للسماح لدموعه بالانهمار أمام حبيبته .
– فهل أنت تحبين الرجل الذي يبكي أمامك و من أجلك؟
– و هل تعتبرين دموع الرجل علامة قوة خاصة إذا كان يبكي من أجلك ؟ – إذا ذرف حبيبك دموعه أمامك هل تتعلقين به أكثر ؟ شاركينا بأرائك…

[ابو هاني]

فيتامين سي.. قنبلة علاجية تكافح السرطان
يعتبر فيتامين سي من أشهر أنواع الفيتامينات وأكثرها أهمية من الناحية الصحية بالنسبة للإنسان، فهو في مقدمة الفيتامينات التي يستخدمها الأطباء في علاج أمراض كثيرة أهمها نزلات البرد وغيرها من الأمراض الفيروسية، وذلك عبر خلاصته المتمثلة في الحقن أو الكبسولات.
واكتشف الأطباء مؤخراً أن فيتامين سي يلعب دورا مهما في الوقاية من أخطر انواع السرطانات، حيث أكد علماء امريكيون أن حقن المصابين بالسرطان بجرعات عالية من فيتامين سي يمكن ان يؤدي الى وقف انتشار المرض لدى الفئران المصابة.
وحذر باحثو الاكاديمية الاميركية الوطنية للعلوم في الوقت نفسه من أخذ جرعة مرتفعة من الفيتامين عن طريق الفم، وشددوا على ضرورة تناوله حقنا في منطقة البطن او في الدم بشكل عام.
وتوقع العلماء أن يؤدي استخدام الفيتامين الى نتائج مباشرة لدى الانسان أيضا خاصة في مواجهة الاورام التي تمتلك قدرة كبيرة على مهاجمة الجسم والتي لا تشخص غالبا بالشكل الصحيح.
وبحسب الأطباء، فإن فيتامين سي ينتمي إلى ما يعرف بمضادات التأكسد والتي تمنع تأكسد جزيئات المواد الاخرى التي تساهم في تكون السرطان.
وقام الباحثون تحت اشراف مارك ليفين من المعهد الوطني الامريكي للصحة في مدينة بيتسيدا بولاية ماريلاند بحقن الفئران المصابة بالسرطان بجرعات مركزة من فيتامين سي في منطقة البطن، فوجدوا أنه أوقف انتشار السرطانات السريعة الانتشار في البنكرياس والمبايض والمخ بنسبة 41 الى 53%، ولم تتضرر الخلايا السليمة جراء استخدام الفيتامين بجرعات عالية.
وتعزز نتائج هذه الدراسة، ما توصلت إليه دراسة أخرى أكدت أن فيتامين سي يساعد في الوقاية من السرطان لكنه يعمل بطريقة تختلف عما كان العلماء يعتقدون.
وكان العلماء يعتقدون لفترة طويلة أن فيتامين سي وغيره من مضادات الأكسدة، تحارب النمو السرطاني عبر التقاط الأكسجين في الجزيئات ذات الجذور الحرة ومنع هذه الجذور الحرة من إتلاف الحمض النووي للخلايا، لكن باحثين في جامعة جون هوبكنز في بالتيمور بولاية مريلاند لاحظوا أن مضادات الأكسدة تلعب دوراً مختلفاً، فهي تقوم بتقويض قدرة الخلايا السرطانية على النمو في وسط ينقصه الأكسجين.
وقد توصل الباحثون إلى هذه النتائج بعد إصابة فئران مختبر بنوعين من السرطان ينتجان الكثير من الجذور الحرة وقاموا بإعطائها مواد مضادة للتأكسد مثل فيتامين سي.
ولاحظ الباحثون أن الفئران التي لم تتناول مضادات الأكسدة لم تكن تعاني من تلف يذكر في الحمض النووي الخلوي، مما يعني أن الدور الذي تلعبه مضادات الأكسدة لا علاقة له بالحمض النووي.
وأشار بنج جاو أحد معدي الدراسة، إلى أن هذه الدراسة دفعت الباحثين إلى التفكير في طريقة أخرى تعمل بها مضادات الأكسدة وهي التخلص من بروتين معين مرتبط بالجذور الحرة، وهو ما حدث بالفعل حيث كان البروتين منتشراً في الخلايا السرطانية للفئران غير المعالجة، لكنه اختفى لدى الفئران المعالجة بفيتامين سي.
وأضاف الباحث تشي دانج أن البروتين يساعد الخلية المتعطشة للأكسجين على تحويل السكر إلى طاقة دون استخدام الأكسجين، كما يتيح انطلاق عملية بناء الأوعية الدموية لتوفير كمية جديدة من الأكسجين للخلايا.

ونصح الباحثون بعدم التهافت على تناول فيتامين سي لأن دراستهم لا تزال في مراحلها الأولية.
فوائد فيتامين سي تفوق التوقعات
وعن دور فيتامين سي في الوقاية من الأمراض، اكدت دراسة حديثة أن هذا الفيتامين له أثر فعال في كثير من النواحي الطبية كقدرته علي إزالة أثر الجزيئات الحرة الضارة، مما يجعله يحمي خلايا الجسم من تلك الجزيئات التي تتسبب في تحولها الي خلايا سرطانية أو مايعرف بالأثر الوقائي ضد الأورام‏.‏
وأوضحت الدراسة أنه يقي من حدوث تصلب الشرايين عن طريق تقليل مستوي الكوليسترول بالدم‏,‏ وبالتالي له دور وقائي من انسداد شرايين القلب والمخ‏، كما أنه يرفع كفاءة الجهاز المناعي، وذلك عن طريق تحسن وظيفة الغشاء المخاطي المبطن للجهاز التنفسي ولدوره كمضاد للأكسدة.
وعلى سياق متصل، أكد باحثون أمريكيون أن قلة مستويات فيتامين سي في الدم، يزيد من احتمال تعرض الإنسان إلى الإصابة ببكتريا هيليكوباكتر بايلوري المسببة للقرحة، وسرطان المعدة.
ودرس العلماء عينات من دماء حوالي 7 آلاف شخص استخلصت على مدى عدة أعوام، موضحين أن ازدياد مستوى فيتامين سي في الدم له القدرة على مكافحة عدوى الجسم بهذه البكتريا، وهي العدوى التي تحدث في الصغر .
وأظهرت دراسة مصرية حديثة أن الاستهلاك العالى من فيتامين سى قد يحمى من الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتيزمى أو يخفف من الآلام التى يسببها للكثير من الأشخاص فى العالم.
وأشارت الدراسة الى أن فيتامين سى يلعب دورا رئيسيا فى الوقاية من هذه الأعراض، حيث تبين أن الاشخاص الذين استهلكوا أقل كمية منه تعرضوا للإصابة بروماتتيزم المفاصل بحوالي ثلاث مرات من الذين تناولوا أكبر مقدار من هذا الفيتامين.
وأخيرا.. يمكنك الحصول على فيتامين سي عبر الفواكه والخضروات الطبيعية، فهو موجود بوفرة في الموالح مثل الليمون واليوسفي والبرتقال وكثير من الفواكه مثل الجوافه والفراولة‏,‏ والخضراوات مثل ورق العنب والكرنب والفجل والخس‏,‏ كما أنه أيضاً موجود بوفرة في الطماطم‏.

[ابو هاني]

http://beta.aawsat.com/sites/default/files/styles/article_img_top/public/brain.png?itok=V8pMu3Qv

مخ الرجل ومخ المرأة يختلفان في التوصيلات العصبية
اكتشف باحثون أميركيون من جامعة بنسلفانيا، خلال دراسة فحصوا فيها حوالي 1000 دماغ للذكور والإناث، أن التوصيلات العصبية في الدماغ تختلف لدى الجنسين.
وكشفت الدراسة أن التوصيلات العصبية لدى الذكور موصولة من خلف الرأس إلى أمامه مع شبكات قليلة بين الدماغ الأيمن والأيسر. وأما لدى الإناث، فإن أعصاب الدماغ تتخذ شكل شبكة خطوط متصلبة، حسبما نقل موقع الـ«بي بي سي» الإخباري اليوم (الثلاثاء).
وتضمن مشاركو الدراسة 521 أنثى و428 ذكرا تراوحت أعمارهم ما بين الثامنة والـ22 عاما، وظهرت الاختلافات ما بين الجنسين بعد سن البلوغ فقط. واستخدم الباحثون تقنية مسح ضوئي خصوصية تتتبع مسار السوائل في أعصاب الدماغ لرسم خريطة التوصيلات العصبية لدى المشاركين.
وحسبما نشرت صحيفة «الإندبندنت» البريطانية اليوم، تساهم هذا الدراسة بالكشف عن خفايا وأسرار الاختلافات بين الجنسين، إذ يشير الاختلاف بخرائط التوصيلات العصبية الى تباين في المهارات والحرف والتقنيات التي يجيدها الجنسان.
وقال الباحثون ان توصيلة أعصاب دماغ الذكور الطولية هي السبب لامتلاكهم قدرة تعلم مهارة واحدة معينة تتطلب تركيزا خطيا مثل ركوب الدراجة أو قراءة خريطة طريق وأي عمل يتطلب معالجة مكانية أو سرعة حسية وحركية.
وعلى خلاف ذلك، خريطة توصيلة أعصاب الإناث ذات الخطوط المتشابكة المتصلبة، تمكنهن من اتقان مهارات تتطلب وعيا اجتماعيا وحدسا قويا وانتباها وذاكرة للوجوه والكلمات، ويمكنهن ذلك أيضا من اتمام أكثر من مهمة في آن واحد معا.
وأشار الباحثون أيضا الى ان هذه الدراسة تفتح الأبواب العلمية مستقبلا لدراسات تكشف عن الأمراض العصبية الدماغية واختلاف عوارضها تباعا لجنس المريض.

[ابو هاني]

الجوز، ملك المكسرات



كما تعلمون جيدا فإن كل المكسرات تحتوي على عناصر غذائية جيدة، لكن الجوز أكثر صحية من الفول السوداني واللوز والفستق وغيرها. لأن ثمار الجوز تحتوي على أعلى معدل من مضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على مقاومة الأمراض من بين كل أنواع المكسرات الأخرى. كما أن حفنة من الجوز تحتوي على ضعف مضادات الأكسدة في حفنة من أي نوع آخر من المكسرات.

وجدير بالذكر أن إضافة ثمرة الجوز إلى نظامكم الغذائي قد يساعدكم على تجنب بعض المشاكل الصحية. حيث إن نظام حمية متوسطي يتضمن خضارا وفواكه وسمكا وجوزا تزيد من إمكانية تجنب المشاكل الناجمة عن التغذية غير الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم وزيادة نسبة الكولسترول والسكر. في الحقيقة أن معظم المكسرات لها فوائد صحية عديدة وهي مليئة بالعناصر الغذائية المفيدة حيث إنها تحتوي على بروتين عالي الجودة وكثيرا من الفيتامينات والمعادن بالإضافة إلى الألياف الغذائية. إذن، لماذا الجوز يسمى ملك المكسرات؟

يقول العلماء إن المواد المضادة للأكسدة الصحية الموجودة في الجوز أفضل جودة وأكثر فاعلية بالمقارنة مع أي نوع من المكسرات الأخرى. كما أن مضادات الاكسدة الموجودة في الجوز تزيد من قوة مناعة الجسم من ضعفين إلى 15 ضعفا عن قوة فيتامين إي (e) المعروف بأنه يحمي الجسم من الكيماويات الطبيعية الضارة المسؤولة عن الأمراض.

علاوة على ذلك، تعود مزايا الجوز الصحية إلى نسبة حمض الأوميغا 3 المرتفعة، والتي تكاد تجعل من الجوز دواء ضد أمراض القلب والشرايين، كما أنه يساعد على ضبط التوازن بين الكوليستيرول السيئ (ldl)، والكوليستيرول الجيد (hdl)، ويمنع تجمد الدم داخل الأوعية الدموية مما يساعد على خفض ضغط الدم. وبما أن ضغط الدم يرتبط بالكولسترول وحالة الأوعية الدموية فإن حمض الأوميغا 3 ينفع المصابين بارتفاع ضغط الدم والذين يعانون من أمراض القلب والشرايين.

ما رأيكم أن تبدؤوا في تناول حفنة من الجوز من اليوم؟ إذا تناولتم كميات صغيرة من المكسرات خاصة الجوز بشكل دائم فيمكنكم أن تقللوا من مخاطر الإصابة بأمراض متنوعة مثل أمراض القلب، وبعض أنواع السرطان، ومرض السكري من النوع الثاني، ومشاكل صحية أخرى.

[ابو هاني]

اللهم صل على محمد وال محمد


اللبن الزبادي الغذاء السحري




يقال بأن اللبن الزبادي جاء أصلاً من تركيا
قال: "إكيبينشكوف" الحائز على جائزة نوبل للسلام:
إن الذين يعيشون فوق المائة عام هم من أكلة
الزبادي.



والزبادي عبارة عن لبن اختمر بفعل التفاعلات البكتيرية،


وعملية الاختمار هذه تفصل عنه الدهنيات،
والمواد الزلالية تتحول إلى مستحلب رطب سهل الهضم،
والسكر يتحول إلى حمض يشبه حمض اللبنيك.


ما فائده تناول الزبادى


طريقة سهلة لتخسر الوزن:


أن اللذين يعانون من السمنة فقدوا 22 % من وزنهم
بتناولهم 3 حصص من اللبن الزبادي قليل الدسم
في وجباتهم بشكل يومي،


أكثر من هؤلاء اللذين لا يتناولون اللبن في وجباتهم اليومية،
وأنهم فقدوا 61% أكثر من الدهون المخزنة في الجسم.


ذلك لاحتواء اللبن على نسبة عالية من الكالسيوم والتي
تساعد على تذويب الدهون في نفس الوقت الذي تحافظ فيه على أنسجة الجسم الأخرى.



يخفف من آلام الروماتزم ووجع المفاصل:


اللبن قد يكون علاجاً للروماتزم ومخفف لآلامه
ومطفأ للحرقة والوجع المصاحبة لألم المفاصل كما وجد الباحثون.



يقلل خطر الإصابة بسرطان القولون:


وجد الباحثون أن عدد الأشخاص اللذين تحتوي وجباتهم


على أكبر كمية من اللبن كانت لديهم نصف عدد الإصابات


بسرطان القولون مقارنة بهولاء اللذين لا تحتوي وجباتهم على اللبن (الزبادي).


في بحث أجري على الحيوانات وجد أن اللبن (الزبادي)


يوقف نمو سرطان القولون،
كما يوقف الضرر الناتج عن المواد الكيماوية الموجودة في
بعض اللحوم والتي تسبب الإصابة بسرطان القولون.



يحارب الباكتيريا:


اللبن يقلل التهابات المعدة،
والتي تسبب الإصابة بقرحة المعدة،


التهاب المعدة المزمن واحتمال الإصابة بسرطان المعدة،



يساعد الأمعاء:


يعيد الزبادي البيئة البكتيريه الموجودة في الأمعاء
إلى طبيعتها،
مما يجعله مفيداً خاصة في حال تناول الأنتيبيوتك الذي يخل بهذا التوازن.


كما أن الزبادي يعتبر سهل الهضم مقارنة بالحليب بالنسبة


للذين لا يستطيعون تحمل اللاكتوز(سكر الحليب)،
وهو مفيد لهؤلاء اللذين يعانون من الإمساك، أو الإسهال،


وأمراض القولون والقولون العصبي وحتى الحساسية لبعض


أنواع الأطعمة بناء على النتائج المستخلصة من عشرات


الدراسات السابقة.



مثال:


إعطاء الأطفال اللبن (الزبادي) قد يقلل فترة الإصابة بالإسهال لديهم.


ومش الاطفال فقط فإن اللبن الزبادي طعام مناسب
للمتقدمين في السن وتحتاجه السيدات اللاتي
تجاوزن سن 45 عامًا، واللاتي يعانين من ضعف العظام،



وسقوط الأسنان.
واللبن الزبادي
واللبن الحليب يعوضان الجسم عن نقص المواد


التي تسبب هذه الأعراض.
واللبن الزبادي يفوق اللبن الحليب في الفائدة؛
لأن اللبن الحليب غني بالكوليسترول،


وعلى ذلك فيستحسن لكبار السن
الإقلال من اللبن الحليب والإكثار من اللبن الزبادي؛
حيث يعطي الجسم الفوائد الموجودة في اللبن دون المواد الدهنية والكولسترول.


واللبن الزبادي له علاقة وثيقة بتأخير ظهور أعراض الشيخوخة لمن يتناولونه بصفة مستمرة،


وذلك عن طريق زيادة مقاومة الجسم والوقاية من الإصابة بالحميات والأمراض المعدية وإبادة
الميكروبات الضارة بالقناة الهضمية،


وذلك بإضافة خط دفاعي قوي يؤدي إلى وقف عملية ترسيب
الكولسترول على جدران الشرايين وخاصة التي تغذي القلب والمخ،



وهكذا يعمر هؤلاء الذين


يواظبون على تناول الزبادي ويستمتعون بالصحة والقوة والنشاط الدائم والشباب المتجدد
والحيوية الزائدة.


واللبن الزبادي يساعد على التخلص من دهنيات الدم المؤذية، وأهمها الكولسترول، وهو ما
يساعد على عدم ترسيبها على جدران الشرايين.. والزبادي مهدئ للأعصاب ويخلص الإنسان من
الأرق والمغص ويطهر الأمعاء، كما أنه قادر على إبادة البكتريا المسببة للأمراض.

[ابو هاني]

بسم الله الرحمن الرحيم

يطلق الهاتف الجوال موجات (إشعاعات) كهرومغناطيسية ، حيث يقوم بإرسال الإشارات عبر موجات الراديو التي هي عبارة عن طاقة ترددات موجات الراديو radio-frequency (RF) energy و هي شكل من أشكال الأشعة الكهرومغناطيسية .
هناك الكثير للخوض في آخر ما استجد حول إن كانت موجات هذه الهواتف كافية لتسبب أمراض مختلفة . و ذلك لكونها تكون على مقربة من الرأس أثناء استخدامها مما يجعل الموجات المنطلقة متصلة مباشرة مع أنسجة الرأس .


مصدر الإشعاع :

يقوم جهاز الإرسال transmitter بعملية التقاط صوت المتحدث و تشفيره إلى موجات جيبية مستمرة ، و هذه الموجات الجيبية هي نوع من الموجات التي تتغير باستمرار و تشع منطلقة من الهوائي antenna للتتردد حتى في الفضاء . تقاس الموجة الجيبية بوحدة التردد frequency و التردد : عبارة عن عدد ذبذبات الموجات في الثانية . و عندما يتم تحويل (تشفير) الصوت إلى موجة جيبية ، يقوم جهاز الإرسال بإرسال الإشارات إلى الهوائي الذي يقوم بدوره بإرسال الإشارات للخارج
http://www.alrufaiah.net/vb/images/images_thumbs/561a198eebb70e493107c95c08d83b8c.jpg
* يتم توليد الإشعاعات (الموجات) في جهاز الإرسال transmitter و من ثم إرسالها عبر الهوائي antenna .

عادة ما يكون جهاز الإرسال في الجوال ذو قدرة منخفضة ، فمعظم أجهزة السيارات النقالة لا يتجاوز جهاز الإرسال فيها عن 3 واط ، و تعمل الهواتف المحمولة على قدرة من 0.75 إلى 1 واط . ويعتمد موقع جهاز الإرسال بداخل الهاتف الجوال على الجهة المصنعة لكنه غالباً ما يكون قريباً من الهوائي .
و تنتقل موجات اللاسلكي التي تحتوي على الإشارات المشفرة كموجات كهرومغناطيسية تبث عبر الهوائي ، حيث أن وظيفة الهوائي في أي جهاز لاسلكي هي بث إشارات الراديو الكهرومغناطيسية في الفضاء ، و عند بث هذه الموجات عبر الهاتف الجوال يقوم جهاز الإستقبال receiver باستلامها في أبراج الجوال التي تغطي المناطق المختلفة .
تتألف الأشعة الكهرومغناطيسية من موجات كهربائية و طاقة مغناطيسية ينتقلان بسرعة الضوء ، و حسب برائة هيئة الاتصالات الفيدرالية الأمريكية: فإن جميع الطاقة الكهرومغناطيسية تقع ضمن مدى أو نطاق كهرومغناطيسي ذو تردد منخفض جداً مقارنة مع أشعة اكس X-ray و أشعة جاما ذات التردد العالي
http://static.howstuffworks.com/gif/cell-phone-radiation-spectru.gif
لاحظ في الصورة كيف يزداد التردد من اليسار إلى اليمين باختلاف نوع الأشعة الصادرة . لاحظ أيضاً أن تردد الجوال تقريباً 3000 هيرتز أي ما يعادل 3 كيلوهرتز.
* لاحظ أيضاً الأشعة المؤينة ionizing و غير المؤينة non-ionizing ، فالأشعة المؤينة تبدأ بالأشعة فوق البنفسجية كما في الصورة و بتردد 10000000000000000 هيرتز !! وهذا ادنى اهتزاز للأشعة المؤينة كما يتضح من الصورة !!



المخاطر الصحية :

في سنة 1970م كان التركيز فيما إذا كانت الحقول المغناطيسية تسبب اللوكيميا(مرض ابيضاض الدم) أم لا في الأطفال ، و في دراسات الجلدية اللاحقة تم التوصل إلى عدم وجود علاقة بين الحقول المغناطيسية و السرطان . و في نفس الوقت ظهرت مخاوف من شاشات الكمبيوتر حيث أنها تطلق بعض الإشعاعات إلا أن الدراسات أثبتت أنها لا تسبب حالات سرطان . إن أكثر المخاوف هذه الأيام المرتبطة بالتقنية تدور حول المخاطر التي قد يسببها الهاتف النقال ، و الدراسات مازالت مستمرة حول هذا المجال .
و الهواتف الجوالة تصدر بعض الاشعاعات الكهرومغناطيسية كما عرفنا سابقاً ، و لذلك فإن تقريب الهاتف الجوال من الرأس أثناء استخدامه قد يسبب الضرر لـ 118 مليون مستخدم للهاتف الجوال في الولايات المتحدة وحدها . فالجدال العلمي القائم الآن هو حول كمية الإشعاعات التي يمكن تصنيفها بأنها ضارة و إذا ما كانت هناك أضرار على المدى البعيد من التعرض للإشعاعات الجوال .
إذا نظرنا إلى الصورة السابقة فإننا نستطيع تصنيف الإشعاعات الكهرومغناطيسية إلى قسمين :

إشعاعات مؤينة : هذا النوع من الأشعة يمتلك طاقة كهرومغناطيسية كافية لسلب الذرات و المركبات من الأنسجة الحية إضافة إلى تغيير التفاعلات الكيميائية في الجسم . الأشعة السينية X-ray و أشعة جاما هما نوعان من الإشعاعات المؤينة التي تضر جسم الإنسان ، و لذلك فإنه عند استخدامها في الأغراض الطبية كالتصوير مثلاً فإنه يتم إلباس المريض لباس خاص يمنع الأشعة و مناطق الجسم الأخرى .
إشعاعات غير مؤينة : و هذا النوع من الأشعة يمكن اعتباره آمن بشكل نموذجي . قد تسبب هذه الإشعاعات بعض الآثار كالحرارة لكن في الغالب لا تكفي لتسبب أضرار طويلة الأمد للإنسجة الحية . تعتبر كل من أشعة الراديو و الأشعة الضوئية المرئية و المايكرويف كلها إشعاعات غير مؤينة .

و جاء نصاً في موقع إدارة الغذاء و الدواء الأمريكيةFDA " إن المؤشرات العلمية الحالية لا تثبت أثراً سلبياً صحياً مرتبطاً باستخدام الهاتف الجوال" . ومع ذلك هذا لا يعني عدم وجود ضرر من استخدام الجوال . فالأشعة بإمكانها إيذاء أنسجة الجسم عند التعرض لمستوى عالي من طاقة أشعة الراديو و هذا ما تشير إليه هئية الإتصالات الفيدرالية الأمريكية FCC .
إن بإمكان طاقة أشعة الراديو تسخين أنسجة الجسم تماماً كما تفعل أشعة المايكرويف التي تسخن الطعام . و الضرر الحاصل من هذه الأشعة سببه أن جسم الإنسان ليس مجهزاً لتشتيت و تبديد الحرارة الزائدة . و تكون العين من الأعضاء الحساسة في هذه الحال نظراً لقلة الإمداد الدموي فيها .
http://static.howstuffworks.com/gif/cell-phone-radiation-users.gif
*لاحظ ازدياد معدل استخدام الجوال ، وهذا ما يثير مخاوف الباحثين و الشارع العام حول أخطار الجوال الصحية .

و التركيز الإضافي على قضية الأشعة غير المؤينة التي يصدرها الجوال يدور حول امكانية حدوث آثار طويلة الأمد . فبالرغم من أنها قد لا تؤذي أنسجة الجسم عاجلاً إلا أن الباحثين مازالوا غير متأكدين إذا ما كان التعرض لمثل هذه الأشعة بشكل مطول قد يسبب أضراراً . وقد أصبحت هذه القضة اليوم من المسائل الحساسة ، و ذلك لأن الناس يستخدمون هذا الجهاز منذ فترة ليست بالقصيرة . ففي عام 1994م كان هنالك 16 مليون مستخدم للجوال في الولايات المتحدة الأمريكية وحدها . وفي السنة الماضية 2001 لشهر يونيو كان هنالك أكثر من 118 مليون مستخدم للهاتف الجوال !!
و بهذا الصدد نذكر هنا بعض الأمراض و العلل المرتبطة بأشعة الهاتف النقال (حفظكم الله من كل سوء) :

• السرطان
• الأورام الدماغية
• الصداع
• مرض الزهايمر Alzheimer's disease
• الاجهاد العصبي و التعب
• مرض باركينسوم (مرض عصبي يتميز صاحبه بارتعاشات عضلية ، ثقل في الحركة ، الكآبة النفسية )

و كما اصبحت هذه المسألة مثيرة للجدل ، أظهرت دراسات مختلفة نتائج مختلفة ! فالبعض يقول بأن الجوال له علاقة قوية في حدوث السرطان و أ/راض أخرى ، بينما ذهب آخرون حسب دراساتهم أن مستخدمي الجوال لا يشكلون نسبة عالية من معدل حالات السرطان في المجتمع ككل . و حتى الآن لا توجد دراسة تثبت بشكل واضح و تدل على أن الجوال مرتبط بالأمراض السابقة ، و بالرغم من ذلك هناك دراسات جارية لاختبار هذه القضية عن كثب .
إذا كنت قلقاً بشأن الأخطار الناتجة أو التي قد تنتج من أشعة الجوال هذه بعض الطرق لتقليل الخطر :
• استخدم سماعة الأذن حتى يكون الجوال بعيداً عن الرأس
• استخدم الجوال إذا كان مزوداً بهوائي بحيث يكون الهوائي بعيد عنك قدر المستطاع
• مد هوائي الجوال أثناء الاستخدام
• حاول الحد من المكالمات داخل المباني
• حاول استخدام الجوال في الأماكن المفتوحة قدر المستطاع
• الحد من استخدام الأطفال للجوال

عند درجة مرتفعة من طاقة ترددات موجات الراديو RF ، هذه الطاقة من الممكن أن تتسبب في تسخين الأنسجة الحية مما يسبب لها الضرر مثل الحرق مثلاً !! وهذا بناء على تقرير حديث صادر من مكتب الحسابات العامة الأمريكية GAO . وقد ذهب هذا التقرير أن الهاتف الجوال يعمل على درجة جيدة تحت تلك الدرجة التي تسبب التسخين للأنسجة . و تعتبر كمية الأشعة الصادرة من هذه الأجهزة ضئيلة حيث وضعت الفيدرالية الأمريكية مقداراً محدداً لا يتجاوزه الجوال من الأشعة .


اختبار الإشعاعية :

يتم اختبار كل موديل من الهاتف الجوال حسب معايير هئية الإتصالات الفيدرالية الأمريكية FCC قبل السماح لذلك المنتج بأن يباع في الولايات المتحدة الأمريكية ، و يتم اجراء هذا الاختبار من قبل الشركة المصنعة مما يجعل للشك مدخلاً حول كمية الاشعاع .
إن الحد الموصى به من قبل هئية الإتصالات الفيدرالية الأمريكية FCC يعتمد على الأثر الحراري (التسخيني) ككل الناتج عن طاقة موجات الراديو RF . وقد تم وضح هذا الحد من قبل هئية الإتصالات الفيدرالية الأمريكية عام 1996م ، و بعد ذلك بسنة نشرت هئية الإتصالات الفيدرالية الأمريكية FCC دليللاً غير إلزامياً لمساعدة الشركات المصنعة لمعرفة جرعة التعرض .
يعتمد اختبار مستوى الأشعة على معدل الامتصاص النوعي SAR ، وهو طريقة لقياس كمية طاقة تردد الاشعاع الممتصة من قبل جسم الإنسان . و للحصول على ترخيص رسمي من قبل هيئة الاتصالات الفيدرالية يجب أن يكون معدل الإمتصاص كحد أقصى أقل من 1.6 واط لكل كيلوجرام . و في عام 2000م جاء أمر هيئة صناعة التلفونات اللاسلكية للشركات المصنعة بوضع طابع على أجهزتها توضح فيه مستويات الأشعة .
http://www.alrufaiah.net/vb/images/images_thumbs/3429af4517e21d415da77b5b32556a70.jpg
مجس معلق على ذراع ميكانيكية وموجه لقياس معدل الامتصاص النوعي SAR عبر قالب يأخذ شكل الإنسان و هذا القالب معبأ بخليط سائل يحاكي ذلك الموجود بأنسجة جسم الإنسان من حيث الخواص الكهربائية .

تختلف تقنية الاختبار نوعاً ما لكنها بشكل عام قياسية من حيث البراعة. يصف تقرير مكتب الحسابات الأمريكي المنشور العام الماضي 2001م إلى مستوى معدل المتصاص النوعي المفحوص :
1- شكل القالب مشابة لرأس الانسان و الجذع مملوء بمادة سائلة مصممة لتحاكي كهربائية أنسجة الجسم البشكري الطبيعي .
2- يتم وضع جهاز الجوال المراد اختباره خارج القالب .
3- يتم ادخال المجس المتصل بذراع ميكانيكية و تحت تحكم الكمبيوتر في أماكن متعددة من السائل .
4- يتم تشغيل الجوال بحيث يولد إشارات بكامل طاقته في حين يتم تحريك المجس الميكانيكي في خليط السائل .

و في أثناء الاختبار يتم مد هوائي الجوال و ادخاله من جديد لمعرفة إذا ما كان هنالك تقلبات في الأشعة الصادرة من الجوال في أوضاع مختلفة. و من المفترض أن تكون الأجهزة المصنعة خاضعة لمعدل الامتصاص النوعي الموصى به من هيئة الاتصالات الفيدرالية خلال هذه الاختبارات . حيث تحتاج الأجهزة 1 غرام مكعب من خليط السائل لكي تكون أقل من 1.6 واط لكل كيلوجرام .

>> لمعرفة معدل الامتصاص النوعي لجهاز الجوال لديك ، قم بزيارة موقع هيئة الاتصالات الفيدرالية الأمريكية FCC على هذا العنوان :
>>> http://www.fcc.gov/oet/fccid/ (http://www.fcc.gov/oet/fccid/) <<<
حيث أن الجوال يجب أن يكون له شفرة مماثلة هيئة الاتصالات الفيدرالية . ادخل هذه الشفرة في المكان المخصص لها و سيقدم لك الموقع المعلومات الخاصة بجهازك .

مازالت الأمور غير واضحة إذا ما كان الجوال يسبب ضرراً نوعياً للإنسان و الدراسات مازالت مستمرة ، قد تخفي بعض الدراسات حقيقة آثار أشعة الجوال لكن من المحتمل أن تكون مربكة للمستهلك . و في الوقت الراهن ملايين من المستخدمين للجوال قد يتعرضون إلى أي ضرر من استخدام هذه الأجهزة

[ابو هاني]

السلام عليكم
ونعود معكم بموضوع جديد .. عسى ان تعم الفائدة على الجميع

الصلة بين العقل والجسد

التفكير الإيجابي

يخطو الطب خطوات حثيثة إلى اكتشافات جديرة بالملاحظة تبين العلاقة الوثيقة بين الحالة العقلية والصحة النفسية والجسدية . فقد وجد الباحثون أن وظيفة واحدة في الدماغ تعمل على إنتاج مواد يمكن لها أن تحسن من صحة المرء. يمكن لدماغك أن ينتج مادة الإندروفين وهى مادة طبيعية لتسكين الألم، ومادة جاماجلوبولين لتقوية الجهاز المناعي ومادة إنتيرفيرون لمكافحة الأمراض والفيروسات وحتى السرطان. يمكن لدماغك أن يحتوى على هذه المواد وغيرها في وصفات طبية مجهزة خصيصا لك لحين الحاجة. إن هذه المواد القابعة في دماغك تعتمد جزئيا على أفكارك ، ومشاعرك وتوقعاتك. فإذا كان موقفك من مرض ما بصورة خاصة ، أو من الحياة بصورة عامة ، موقفا سلبيا ولا تملك أية توقعات إيجابية بشأن إمكانية تحسن حالتك فإن دماغك قد لا يفرز كمية كافية من هذه المواد التي يحتاجها جسمك لأن يتحسن.

ولكن ومن الناحية الأخرى ، إذا كان موقف وتوقعات أكثر إيجابية فإنك تعطى دماغك فرصة أكبر لفرز كميات كافية من هذه المواد الطبيعية كي تدعم قوة جسدك للتحسن ومكافحة الأمراض.

إن حالتك الجسدية لها أثر أيضا على قدرة الدماغ على إنتاج هذه المواد التي تؤثر على صحة ذهنك . فإن أصيب المرء بمرض أو إصابة ما وأدت إلى بقائه عليلا لفترة طويلة فإن هذا يؤدى إلى خلل كيميائي في الدماغ قد يؤدى إلى الاكتئاب وإلى أمراض نفسية أخرى.

عادة ما نلاحظ أن الأشخاص الذين يتمتعون بمشاعر إيجابية يتمتعون بالحياة أكثر ، ولكن هل يتمتعون بصحة جيدة أيضا؟ الإجابة على هذه السؤال هى " نعم". فالتفاؤل هو مصدر رائع للشفاء. والمتفائلون عادة ما يتمكنون بقوة أكبر من التغلب على الألم والمحن في محاولاتهم لتحسين نتائج علاجهم. فعلى سبيل المثال نجد أن المرضى المتفائلين الذين يخضعون لعمليات جراحة القلب يشفون بصورة أسرع وبنسبة أقل من التعقيدات من أولئك الذين يتمتعون بتفاؤل أقل. إن جسدك يستجيب لأفكارك ومشاعرك وأفعالك. لذلك يعتقد أنه بالإضافة لضرورة المحافظة على بنية جسدية جيدة وتناول الطعام الصحي ومقاومة القلق ، يمكنك عزيزي القارئ أن تستفيد من الإستراتيجيات الثلاثة التي نوجزها لك كي تحافظ على صحتك ككل:

* اعمل على خلق توقعات إيجابية بشأن صحتك وعملية الشفاء

إن التوقعات الذهنية والعاطفية تؤثر حتما على نتائج العلاج الطبي. فإن فعالية أي علاج طبي تعتمد بصورة ما على كيفية تفكيرك بمدى صحة هذا العلاج. إن العلاج المموه أو المزيف Placebo يثبت صحة هذا . والعلاج المموه هو عبارة عن عقار أو علاج لا يعطي أي فائدة طبية سوى ما يحمله من أثر إيجابي بسبب إيمان المريض بأنه سيشفيه. وفي المتوسط ، فإن 35% من المرضى سيحصلون على تقارير طبية مموهة لأمراضهم بالرغم من أنهم لم يتناولوا أية عقاقير حقيقية.

إن تغيير توقعاتك من الاتجاه السلبي إلى الإيجابي سوف يعزز من صحتك الجسدية. وإليك الطرق لتمكينك من ذلك:

* توقف عن الحديث السلبي مع نفسك عن نفسك. ابدأ بإسماع نفسك أقوالا إيجابية والتي ستسرع من عملية الشفاء.

* قدم لنفسك سلسلة من التأكيدات. هذه التأكيدات هي عبارة عن أقوال أو جمل تبعث برسائل قوية وإيجابية عن نفسك مثل " أنا إنسان قادر " أو " إن مفاصلي قوية ومرنة".

* تخيل الصحة والشفاء. أضف صورا ذهنية تعزز من تأكيداتك الإيجابية.

* لا تشعر بالذنب. لن تستفيد من الشعور بالذنب بشأن مشاكلك الصحية. فبالرغم من أنه يوجد الكثير مما يمكنك عمله بشأن مشاكلك الصحية إلا أن هناك مشاكل تتفاقم وتزيد بالرغم من كل محاولاتك. فقط قم بأفضل ما لديك.

*افتح قلبك للمرح والصداقة والحب

إن المشاعر الإيجابية تعزز من صحتك ، ولحسن الحظ فإن أي شئ يشعرك بالسعادة والفرح يساعدك على البقاء بصحة جيدة.

* اضحك. إن القليل من المرح والفكاهة سيجعلان حياتك أكثر ثراء وصحة. الضحك يزيد من الإبداع ويقلل من الألم ويسرع بالشفاء. احتفظ بحقيبة ضحك لساعات الطوارئ وضع فيها أفلام كوميدية ، نكات، رسوم متحركة وصورا. وضعها مع حقيبة الإسعافات الأولية وتأكد دائما من أنها مليئة بما يسعدك.

* ابحث عن الأصدقاء. إن الصداقة عامل هام للغاية لصحة جيدة. إن العلاقات الاجتماعية المتينة تساعدك على الشفاء من أمراضك بصورة أسرع وتقلل من مخاطر الإصابة بأمراض بدءا من التهاب المفاصل ووصولا للاكتئاب.

* قم بالخدمات التطوعية. إن الأفراد الذين يتطوعون لخدمة أناس آخرين يعيشون أطول ويستمتعون بالحياة أكثر من أولئك الذين يرفضون هذا المبدأ. فبمساعدة الآخرين نحن نساعد أنفسنا.

* ازرع نبتة أورب حيوانا أليفا. إن النباتات والحيوانات الأليفة علاجات مفيدة وفعالة للغاية. عندما تضع حيوانا في حضنك وتداعبه فإن ضغط الدم ينخفض وتهدأ دقات القلب. النباتات والحيوانات تساعد في منحنا الشعور بأن هناك من يحتاجنا.

* تطلع للإيمان وناشد الخالق عز وجل

اقترب من الله . ادع له وناشده واطلب منه سرعة الشفاء ودوام الصحة. إن الإيمان والصلاة والمعتقدات الروحية السامية تلعب دورا هاما في شفائنا من عللنا. إن إيمانك الروحي يمكن أن يساعدك في التغلب على المصاعب الشخصية والأمور التي ليس في استطاعتك تغييرها.

مع تحياتي

[ابو هاني]

لست طبيباً حتى أتكلم في الطب ولكن مادفعني هو قراتي الكثيرة للمواضيع الطبية التي تحتم على الفرد من معرفة كل ماهو صحي وجيد ليتحاشى المرض في يوم من الأيام

من المسبب .. الوراثة أم البيئة ؟

لماذا يصاب الإنسان بالمرض ؟ ..

ثمة سؤال دائم في عالم الطب ، لا يزال يبحث عن اجابة ، ومفاده : لماذا يصاب الإنسان بالمرض ؟

ويتفرع عن هذا السؤال اسئلة أخرى :

ـ ما الذي يزيد من نسبة الاصابة بالامراض .. المورثات أم العوامل البيئية ؟

ـ هل نقع تحت سيطرة بعض الأمراض أو الحوادث بسبب مميزات بنيوية موجودة في أجسامنا أصلاً .. أم بتأثيرات محيطية تؤثر في صحتنا ؟

ـ وربما تطول قائمة الاسئلة ، ولكن القاسم المشترك بينها هو : من المتهم في التسبب بالمرض ، الوراثة أم البيئة ؟

خلال القرن المنصرم ، توصل الباحثون إلى أن ارتفاع نسبة الاصابة بعدد ليس قليلاً من الأمراض مرده لأسباب جينية موروثة من الأبوين ، أما في العقود الثلاثة الماضية فقد حدث ما يسمى بانفجار أو ثورة في علم الجينات ، ما أشرك المورثات بالتسبب في أغلب الأمراض تقريباً ، ليس هذا وحسب ، وإنما كادت تكون مسؤولة عن بعض التصرفات والأخلاقيات الحياتية التي يعيشها الشخص .

ولكن ، هل ثمة اعتقاد سائد بأن الأمراض كلها تعود إلى منشأ جيني ؟

بالطبع لا ، فالباحثون الآن يرون أن الأمراض بشكل عام تنشأ من كلا السببين الوراثي والبيئي ، وفي بعض الأحوال تسود الأسباب الوراثية ، وفي البعض الآخر تسود العوامل البيئية .

ولكن أغلب الأمراض تعود إلى اشتراك معقد بين سيطرة الجينات وسطوة البيئة ، وفي الامكان الآن اسقاط الأمراض كلها على منحنى بياني يبدأ بخط أفقي من الأمراض ذات الأسباب الوراثية البحتة ، وينتهي بخط أفقي بالأمراض البيئية الصرفة ، والنتيجة غالباً ما تكون على شكل خط بياني منحني ، بحيث تقع معظم الأمراض في منتصفه ، ما يعني اشتراك كلا العاملين الوراثي والبيئي بالتسبب فيها .

المنشأ البيئي :

وهناك بعض الأمراض التي تقع في نهاية المنحنى المرضي دالة على عدم تدخل الجينات فيها ، فتخيل مثلاً أن حادثاً يتبع المصادفة بشكل كلي قد يحصل لك ويسبب أذية ما ، مثل ارتطام كوكبين فوق سطح منزلك مثلاً ، أو تعرضك لحادث سير ما ، أو لحادثة غرق .

هنا ، وبالتأكيد لا دخل للجينات من بعيد أو قريب في هذه الحوادث والأذيات ، ولكن هذا لا يعني أن الجينات بريئة براءة مطلقة ، فالعلماء يميلون اليوم إلى الاعتقاد بأن الجينات أو المورثات التي يحملها الشخص ، ربما تسيطر على احتمال ميله إلى بعض النشاطات الخطرة من دون غيرها ، مثل تسلق الجبال أو رياضة الغطس أو غيرهما .

وتتسبب الكحول أيضاً في الكثير من الحوادث ، والكحـــولية ( السُكُر ) لها مكونات وراثية مهمة . وأكثر من ذلك فإن الفترة الزمنية التي يحتاجها الشخص ليشفى من أذية الاشعاع الناتجة عن اصطدام النيازك مثلاً ، تعتمد على جيناته الوراثية الخاصة . ولكن على الرغم من ذلك كله ، هناك حقيقة واضحة يجب أن نقبلها وهي أن هناك بعض المشكلات الصحية التي قد تحدث بمحض الصدفة ومن دون أن تتدخل فيها اية عوامل .

لاحقاً سوف نتكلم عن المنشأ الوراثي

[ابو هاني]

المنشأ الوراثي :

في الاتجاه الآخر من المنحنى البياني تقع الأمراض التي لا علاقة لها بالبيئة ، فمثلاً إذا ورثت جيناً يسبب فقر الدم المنجلي ( الأنيميا المنجلية ) من أحد والديك ، فسوف يحدث لديك المرض ( وهو من الأمراض المهددة للحياة ) .

هنا لا تلعب البيئة أي دور في اصابتك بالمرض ، ( فإذا ورثت الجين ستصاب بالمرض ) ، ولكن منجهة أخرى فإن تصرفاتك وعاداتك الشخصية وظروف بيئتك التي تعيشها ، قد تؤثر في متى وكيف يشكل ارمض خطراً على حياتك : ففقر الدم المنجلي يزداد حدة ويؤثر في الجسم تأثيراً سلبياً وأكثر سوءاً في حال عدم الحصول على الأوكسجين الكافي ، مثل ممارسة التمرينات الرياضية العنيفة ، والتعرض لبعض الحالات المرضية الأخرى ، وارتفاع درجة الحرارة ، والسكن في أماكن مرتفعة عن سطح البحر ، وهنا تعود إلى تأثير البيئة ولو بشكل ضئيل في الأمراض الجينية الصرفة .

[ابو هاني]

الاستعداد الوراثي :
الجينات الموروثة يمكن أن تؤثر في احتمال اصابة الشخص بالمرض ، وفي كيفية تأثير المرض فيه ، والاستعداد الوراثي يشترك مع المعطيات البيئية المناسبة لاحداث المرض .
ولكن هذا الاشتراك ليس من الضروري أن يكون النصف بالنصف ، بل قد تسود مشاركة احداهم على حساب الآخر ، فإذا كانت مشاركة الجينات ضئيلة ، فهذا يستدعي أن توجد سيطرة بيئية قوية حتى يحدث المرض .
والسرطان هو أحد الأمثلة المهمة التي تأتي على قمة لائحة الأمراض الوراثية البيئية ، فالخلايا السرطانية تختلف كثيراً عن الخلايا الطبيعية ، وليس من السهل أن تصبح الخلية مسرطنة ، لأن هذا يحتاج إلى تطوير اختلافات أساسية بين النمطين .
فمعظم الخلايا في أجسامنا مثلاً ، تعيش فترة زمنية محددة وتموت بعدها ، وتكون قادرة على الانقسام في فترات محدودة من حياتها . كما أنها لا تغزو الانسجة المجاورة أو البعيدة من الجسم ؛ فخلايا الكلية مثلاً تبقى في الكلية ، وخلايا الكبد تبقي في الكبد .
أما الخلايا السرطانية فلا تتبع هذه القواعد ، فهي تنتشر في الأنسجة المجاورة ، وفي استطاعتها غزو الأماكن البعيدة من الجسم ، ناهيك بأنه لا توجد فترة محددة لحياتها ولا لقابليتها للانقسام .
لهذا فإن الجينات الموجودة في الخلايا السرطانية تختلف كلياً عن الجينات الموجودة في الخلايا الطبيعية السليمة . ولكن هل هذا يعني أن السرطان هو مرض وراثي بحث ؟
الإجابة : عن هذا لاسؤال تخضع إلى جدل ، لأن العلماء يعتقدون أن حدوث السرطان يستلزم أن تتأذى أو تعطب في البداية جينات عدة داخل الخلية ( حوالي 2 ـ 10 جينات ) ، وبعض هذه الجينات قد يتأذى بعوامل بيئية مثل الاشعاع ، والكيميائيات السامة مثلاً . بوعضها الآخر قد يأتي معطوباً بالوراثة .
والأشخاص الذين يرثون الجينات المصابة أو ( المخموجة ) ، لديهم استعداد أو قابلية أكثر من غيرهم لتطوير السرطان ، لأن اصابة عدد قليل من جيناتهم بالعطب البيئي يعد كافياً لحدوث السرطان .
إذن : هناك استعداد وراثي حقيقي للاصابة بالأمراض السرطانية .

سوف نتحدث لاحقاً عن اصلاح الـ dna

[ابو هاني]

اصلاح الـ dna

تعد أذية الجينات جزءاً طبيعياً من حياة كل خلية ، وكذلك الأمر بالنسبة إلى ترميم هذا الخلل بشكل ذاتي . ولكن ما الذي يحدث إذا تأذى كل أو بعض الآليات الذاتية لاصلاح الخلل الجيني في الخلايا ذاتها ؟

واحد من الأمثلة على ذلك هو مرض جفاف الجلد المصطبغ الذي يصاب فيه المريض بنقص في قابلية اصلاح الـ dna المتأذي وهذه هي المشكلة في المرض ، فمثلاً : بشكل عادي وطبيعي يتأذى الحمض النووي ( dna ) بسبب أشعة الشمس ، ما يؤدي إلى اسمرار البشرة ، وحروقها أحياناً ، ولكن هذا الخلل الجيني سرعان ما يرمم ، ولكن في ذلك المرض لا يصحح الخلل ، وبالتالي فإن التغيرات تصبح مرئية بالعين لمجرد خلال وقت قصير ، وليس هذا فقط بل إن تراكم أذية الحمض النووي وعدم امكان اصلاحه يقود في النهاية إلى سرطان الجلد في أعمار مبكرة .

والمثال الآخر على الاستعداد الجيني هو مرض الفوال أو الانسمام بالفول " فالفول العريض يحتوي على مادتين كيميائيتين سامتين للخلايا ، ولكن الأشخاص الطبيعيين يستطيعون بأمان ، أن يهاجموا تلك الكيميائيات بأنزيم خاص يدعى (g6-p-d) ولكن بعض الأشخاص لا يشكلون تلك الخميرة بسبب الختلاف الجيني ، ما يعرضهم للانسمام بالفول ، وأذية الكريات الدموية الحمراء .

سوف نتحدث لاحقاً عن الدواء والجينات وطبتم بصحة وعافية

[ابو هاني]

دائماً ما كنا نسمع عن تخدير الأشخاص والقيام بمحو ذاكرتهم أو غسيل دماغهم ولم نعتبرها قط سوى ضرباً من الخيال لكن الحقيقة أنها علم قائم بأسس ثابته اكتشفها العلماء في بدايات هذا القرن ولمعرفة المزيد عن هذا الموضوع بامكانكم قراءة هذا المقال .
غسيل المخ ... اصطلاح يتردد استعماله كثيرا في السنوات الاخيرة بالرغم من انه يحدث منذ اقدم المجتمعات البشرية
لغسيل المخ او غسل الدماغ مرادفات علمية اخرى أدق تعبيرا .. منها
- المذهبة
- غرس العقائد
- التحويل الفكري
- الاقناع الخفي
عملية غسيل المخ وان كانت قديمة , فان أسسها العلمية لم تتضح الا في اوائل الثلاثينات من القرن العشرين حيث بدأت الخطوة الاولى على مخ الحيوانات في معمل العالم الروسي الشهير بافلوف (1849-1936)
بالنسبة للانسان .. استندت عملية غسيل المخ على الحقيقة العلمية التي تقول ان الانسان عندما يتعرض الى ظروف قاهرة وصعبة تصبح خلايا مخه شبه مشلولة عن العمل والمقاومة .. بل قد تصبح عاجزة عن الاحتفاظ بما اختزنه من عادات .. لدرجة ان مقاومتها للأذى والتهديد الواقع عليها قد ينقلب الى تقبل أشد واستسلام أسرع للايحاء ولعادات جديدة أخرى وانعكاسات غريبة قد يتصادف حدوثها في تلك اللحظة
العوامل التي تؤدي الى غسيل المخ هي:
1- الصدمات النفسية المفاجئة
2- التهديد المستمر
3- المواقف الشديدة المرعبة كالمعارك الدامية والكوارث
4- الارهاق العصبي المستمر كالسهر المتواصل او النوم المتقطع
5- الجوع والعطش الشديدين
6- الآلام الجسمية والنفسية الشديدة
7- بعض الادوية
هذه العوامل تحفز او تخدر او ترهق خلايا المخ وتوصلها الى الحافة الحرجة بحيث يصعب عليها ان تحتفظ بما تعلمته وبالتالي يتم غسل المخ وغرس مايراد فيه .
اي ان عملية غسيل المخ تدل على :
تطهير وطرد لعادات وافكار وميول اكتسبها عقل الانسان في وقت مضى وادخال أو غرس عادات وافكار اخرى جديدة في ذلك العقل ( المغسول )
وهي عملية تتسلط على العقل الذي اصبح نظيفا ( ناصعا ) ولقمة سائغة لحشوه بأية أفكار او دعاية او عقيدة .
أمثلة من الواقع على غسيل المخ :
وفي الحياة العامة امثلة كثيرة لغسيل المخ منها مايتم بطريقة منظمة ومقصودة ومنها مايتم بشكل عفوي
- في الازمنة القديمة .. كان الرجل البدائي يدخل حلبة الرقص ويصرخ ويرقص على دقات الطبول ويصل الى قمة التهيج العصبي الذي يوصله الى حافة ( الغسيل ) حيث يصبح اكثر تقبلا واستسلاما لتعاليم رئيس قبيلته او الكاهن .. وهو نفس مانجده في ايامنا هذه في حلقات ( الزار ) في بعض المجتمعات العربية .
- في قاعات المحاكم يتم غسيل المخ بصورة عفوية ... فقد ثبت ان بعض المتهمين وبالذات اذا كان من البسطاء او محدودي الذكاء يصل الى مرحلة شديدة من الاجهاد النفسي اثناء التحقيقات والاستجوابات تؤدي الى غسل مخه وتقبله للاتهام واعترافه بالجريمة بالرغم من أنه بريء ويتم تنفيذ الحكم فيه .. ويذهب ضحية ذلك ( الغسيل ) أبرياء .
- اعلانات الصحف والتليفزيون .. مثال مبسط لغسيل المخ وتحويل الافكار .. صحيح انها لاتستخدم العوامل السالف ذكرها لكنها بما فيها من اغراءات حسية ومعنوية متكررة تحفز وتؤثر على الجهاز العصبي للانسان وعلى مشاعره وتنجح في كثير من الاحيان على تحويل ميوله أو تبديلها لمصلحة اصحاب الاعلانات .

[ابو هاني]

بسم الله الرحمن الرحيم
الله تعالى حين خلق الخلق أعطاهم كل مقومات الحياة ، والأرضية الصالحة لإنطلاق قوى الإبداع والقدرات في التعاطي مع مجريات الأمور.
من ناحية أخرى لو نظرنا في هذا العالم المترامي الأطراف، سنرى بني جنسنا يبحثون عن شيء يميزهم عن الآخرين، ولكن نرى معظمهم في أغلب الأحيان يركزون على عنصر "الكم" في التميز لا على عنصر الكيف "النوع" .
لذلك نراهم يبحرون شرقاً وغرباً ولكن إبحارهم في شبر ماء، ومع الأسف ينغمسون في هذا الشبر حتى يغرقون في متاهات الحياة ..
وما أكتبه الآن ومن أنا ؟
مجرد محاولات جادة في إيجاد بعض ملامح القوى الموجودة في دواخلنا .. لكي ننطلق من قواعد سليمة في مواجهة الذات والوقوف معها نحو تثبيت الثقة في النفس .
اقترب قليلاً لأهمس لك في أذنك بسر - لو تأملت فيه- عظيم(((فمعظم الأفكار الإبداعية التي تنطلق يميناً وشمالاً ما هي إلا أفكار بديهية ولكن ليست شائعة))).

وحتى نكون حقاً عناصر فعالة مع أنفسنا مروراً بالأسرة وانتهاءً بالبيت الكبير "المجتمع" ينبغي علينا استخدام التالي:

1- الحقائق
2- المهارات
3- الأفكار والخيال
4- الوقت

سأكتب عشر جمل تعبر عن مبادئ الإدارة الفعالة. ما عليك إلا وضع دائرة حول الرقم الذي يعبر عن مدى قيامك بإدارة فعالة للنفس والتي هي مصدر القوى الحقيقي .

- أرجوك كن صريحاً إذ لن يعرف أحد أجابتك سواك أنت.

1- أحدد كل يوم وقتاً بسيطاً للتخطيط والتفكير .
(0) أحياناً (1) نادراً (2) غالباً (3) دائماً

2- أحدد أهدافاً معينة مكتوبة وأحدد مواعيد لتحقيقها .
(0) أحياناً (1) نادراً (2) غالباً (3) دائماً

3- أعد قائمة عمل يومية وأرتبها حسب أهميتها وأنفذ أهمها في أسرع الأوقات .
(0) أحياناً (1) نادراً (2) غالباً (3) دائماً

4- أعرف قاعدة ( 80 - 20 ) واستخدمها في العمل ( تشير هذه القاعدة إلى أن 80% من فعاليتك ستظهر عندما تنجز 20% فقط من أهدافك)
(0) أحياناً (1) نادراً (2) غالباً (3) دائماً

5- احتفظ بجدول مفتوح بالنسبة للبرنامج اليومي حتى أكون مستعداً للأزمات والأمور غير المتوقعة .
(0) أحياناً (1) نادراً (2) غالباً (3) دائماً

6- أفوض كل ما يمكنني إلى الآخرين لكي يقوموا به حتى أتمكن من إدارة بقية الأمور الأهم.
(0) أحياناً (1) نادراً (2) غالباً (3) دائماً

7- أحاول أن أهتم بكل ورقة أو رسالة أو صحيفة وما شابه ذلك مرة واحدة فقط .
(0) أحياناً (1) نادراً (2) غالباً (3) دائماً

8- أتناول غداءً خفيفاً "وجبة صحية متكاملة" حتى لا أشعر بالنعاس بعد الظهر .
(0) أحياناً (1) نادراً (2) غالباً (3) دائماً

9- أقوم بجهد فعال لأمنع حدوث المعترضات أو المقاطعات (كالزوار، والاجتماعات ، والمكالمات الهاتفية) التي تعترض هدفي الذي حددته لنفسي.
(0) أحياناً (1) نادراً (2) غالباً (3) دائماً

10- أستطيع أن أقول "لا" عندما يطلب الآخرون وقتي. خاصة إذا كان ذلك سيحول دون إنجاز المهام الرئيسة التي وضعتها لإدارة نفسي .
(0) أحياناً (1) نادراً (2) غالباً (3) دائماً

حتى تعرف درجتك أعط نفسك:
3 نقاط لكل إجابة " دائماً"
نقطتين لك لإجابة "غالباً"
نقطة واحدة لكل إجابة "أحياناً"
صفراً لكل إجابة "نادراً"
اجمع نقاطك لتحصل على درجتك النهائية، فإذا حصلت على :
(0 - 15) الأفضل أن تفكر قليلاً في إدارة نفسك ووقتك.
(15-20) لا بأس ، ولكن يمكن لك أن تتحسن .
(20-25) جيد جداً.
(25-27) ممتاز.
(28-30) لا بد أنك قد غششت ، أعد الكرة ..!

هذه الطريقة وغيرها من الطرق طريقة تجعلك ترى الأمور أكثر وضوحاً مما كانت عليه.


هذا وتقبلوا تحياتي وأستودعكم الله الذي لا يخون ودائعه .. ونسألكم الدعاء ،،،
فليكن هدفنا نحو موسوعة إسلامية متكاملة .. ذات رسالة هادفة ..
على أن نكون في كل يوم أفضل من سابقه .. لنوحد معاً أيدينا .. فمعاً سنبدع أكثر

[ابو هاني]

معجـزات الشــفاء

في الثوم .. والبصل .. والعسل

والحبة السـوداء

أبو الفداء محمد عزت محمد عارف

..................................................



تجربة من الواقع يحكيها لنا

أحد المواطنين المصريين الفضلاء

بسم الله الرحمن الرحيم، والصلاة والسلام على سيد المرسلين.. سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين.

الحبة السوداء والعسل لهما فضل كبير علي فقد كنت أعاني من إسهال لا ينقطع استمر حوالي5 شهور.. ذهبت إلى الأطباء.. وصفوا لي أدوية توقف الإسهال.. ولكن بمجرد انتهاء مفعول العلاج يعود الإسهال فوراً كما كان.

واستمر الحال على هذا الشكل رغم تناولي كل أدوية الإسهال تقريباً.. ثم طلب مني الطبيب عمل (مزرعة براز وتحليل دم وبول).. لتحديد نوع الميكروب ومعرفة المضاد الحيوي الذي له حساسية كبيرة مع نوع الميكروب.. وجاءت نتيجة المزرعة، وحدد الطبيب نوع المضاد الحيوي المناسب.. ويومها اعتقدت أن مشاكلي قد انتهت.. ولكن للأسف الشديد.. فبعد انتهاء مدة استعمال المضاد الحيوي..عاد الإسهال والتقلصات كما كانت.. عند ذلك قال طبيب المعمل: لابد من عمل منظار للمعدة والقولون، ونوه بأنه قد يكون هناك أورام أو قرحة لا قدر الله.. يومها أصابني الهم والغم.. ولكني لم أيأس أبدا من رحمة الله.. وساقتني الظروف لمقابلة طبيب فاضل هو الدكتور حسن الحجار طبيب الأمراض الباطنية والقلب.. وهو يعالج مرضاه بالأعشاب وعسل النحل والإبر الصينية، ولا يستعمل الأدوية الكيماوية إلا في أضيق الحدود.. وكنت أحمل معي عسل نحل نقي.. فقال: إن الدواء في يدك.. اترك الأدوية جانباً، ومن الغد عليك أن تشرب فنجاناً من عسل النحل كل 3 ساعات لمدة يوم واحد..بعد ذلك تحضر زهرة البابونج وتغليها وتصفيها وتضع ملعقة عسل نحل عليها وتشربها قبل الأكل بساعة.. وفعلاً تحسنت الحالة ولكن لم ينته الإسهال نهائياً..ثم أعطاني صديق لي كتاب "معجزات الشفاء ".. فوجدت فيه ضالتي، وأحضرت زيت الحبة السوداء، وقمت بالعلاج كما هو موضح بالكتاب.. فإذا بالإسهال يذهب بغير رجعة عقب ثلاثة أيام فقط بعد أن دام حوالي 5 شهور لم يفلح معه أي دواء.. وبعد أن كان طعامي كله نشويات.. أصبحت آكل كل شيء كما كنت من قبل.. كما لاحظت أن حالة الحساسية التي كنت أعالج منها منذ 6 سنوات قد انتهت أيضاً بعد أسبوع..

ما شاء الله.. لم أكن أتصور أن يكون للحبة السوداء فعل السحر لكل أمراضي.. وهذه تجربة أهديها لكل مريض فشلت كل محاولاته مع الأطباء.. والله على ما أقول شهيد.

كامل عمران

صاحب ومدير مطابع الوليد





الحبة السوداء

لو قيل لأحدنا: إن طبيباً عالماً فذاً عبقرياً وصف من التراب علاجاً لصدقناه.. أو من سموم بعض الحشرات بلسماً لاستجبنا له، واستعملنا ذلك العلاج بلا ريب أو تردد.. بل بكل الثقة المطلقة في ذلك الدواء نتقبله.. لأنه من طبيب له مكانته وشهرته.

فما بالنا بخير البرية، وطبيب البشرية، رسول الرحمة والمعجزات.. حبيب رب العالمين محمد صلى الله عليه وآله وسلم.. فقد دلنا على حبة فيها شفاء من كل داء.. ألا وهي " الحبة السوداء".. أليس هو أولى وأجدر وأحق بالثقة واليقين المطلق... فهو لا ينطق عن الهوى، وهو الرحمة المهداة، والنعمة المسداة، والصادق الأمين صلى الله عليه وآله وسلم.

يقول صلى الله عليه وآله وسلم:"عليكم بهذه الحبة السوداء.. فإن فيها شفاء لكل داء إلا السام))رواه البخاري

فهذه الحبوب السوداء التي تشبه السمسم حجماً [حبة البركة]من الفصيلة الحوزانية، وهي فيها من البركة وعظيم الفائدة ما جعلها اسماً على مسمى، فهي تحمل من البلسم والشفاء- كما أخبر الصادق المصدوق رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم- ما يشفى كل الأمراض إلا الموت الذي ليس هو بمرض.. بل نهاية كل حي ليبعث العباد يوم القيامة فيحاسبون على ما قدمت أيديهم.

{فريق في الجنة وفريق في السعير} [الشورى: 7]. وتسمى بحبة البركة في مصر، وكذلك الكمون الأسود.. وفي اليمن تسمى بالقحطة.. وفى إيران بالشوينز.. وباللاتيني النغللون.. وتسمى كذلك بالبشمة.

وتتكون الحبة السوداء من عناصر فعالة طيبة النكهة، عجيبة الفوائد.. ففيها الفوسفات، والحديد، والفوسفور، والكربوهيدرات، والزيوت التي تحمل سرها.. ونسبته 28% تقريياً.

وتحتوي كذلك على مضادات حيوية مدمرة للفيروس، وما دونه

من ميكروبات وجراثيم، ويوجد بها الكاروتين المضاد للسرطان، وبها هرمونات جنسية قوية، ومخصبة ومنشطة، ويوجد فيها مدرات للبول والصفراء، وتحتوي على أنزيمات مهضمة ومضادة للحموضة، وبها مواد مهدئة ومنبهة معاً.

وكم فيها من عجائب وأسرار ومنافع لو ييحث فيها الباحثون فسوف يجدون أنها تغني عن الصيدلية والطبيب.. ولكن لمن هم على اعتقاد جازم ويقين أكيد بقبول قول سيد المرسلين وطبيب الحائرين محمد رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم.

ولننظر بعضاً من الأسرار التي استودعها الحق سبحانه في هذه الحبة السوداء، لتكون شفاءً لكثير من العلل والأمراض.

الأمراض التي تعالجها الحبة السوداء

لتساقط الشعر:

يعجن طحين الحبة السواء في عصير الجرجير مع ملعقة خل مخفف وفنجان زيت زيتون، ويدلك الرأس بذلك يومياً مساء مع غسلها يومياً بماء دافئ وصابون.

للصداع:

يؤخذ طحين الحبة السوداء، ونصفه من القرنفل الناعم والنصف الآخر من الينسون، ويخلط ذلك معاً، وتؤخذ منه عند الصداع ملعقة على لبن زبادي، وتؤكل على بركة الله الشافي.. بالإضافة إلى دهان مكان الصداع بالتدليك بزيت الحبة السوداء.

للأرق:

ملعقة من الحبة السوداء تمزج بكوب من الحليب الساخن المحلى بعسل وتشرب وقبل أن تنام حاول أن يلهج لسانك بذكر الله عز وجل وقراءة آية الكرسي.. واعلم بأن الناس نيام.. فإذا ما ماتوا انتبهوا.

للقمل وبيضه:

تطحن الحبة السوداء جيداً وتعجن في خل فتصبح كالمرهم، يدهن بها الرأس بعد حلقها أو تخليل المرهم لأصول الشعر إن لم تحلق، ثم تعرض لأشعة الشمس لمدة ربع ساعة، ولا تغسل الرأس إلا بعد مرور خمس ساعات، ويتكرر ذلك يومياً لمدة أسبوع.. ولكن بعد اللجوء إلى أسباب النظافة المشروعة التي حث عليها الإسلام.. والنظافة من الإيمان .. والله تعالى يحب التوابين، ويحب المتطهرين.

للدوخة وآلام الأذن:

قطرة دهن الحبة السوداء (الزيت) للأذن ينقيها المريض ويصفيها مع استعمالها كشراب، مع دهن الصدغين ومؤخرة الرأس للقضاء على الدوخة بإذن الله تعالى.

للقراع والثعلبة:

تؤخذ ملعقة حبة سوداء مطحونة جيداً، وقدر فنجان من الخل المخفف، وقدر ملعقة صغيرة من عصير الثوم، ويخلط ذلك ويكون على هيئة مرهم، ثم يدهن به بعد حلق المنطقة من الشعيرات وتشريطها قليلاً ثم يضمد عليها وتترك من الصباح إلى المساء، ويدهن بعد ذلك بزيت الحبة السوداء، وتكرر لمدة أسبوع.

للقوباء:

تدهن القوباء (داء في الجسد يتقشر منه الجلد) بدهن الحبة السوداء ثلاث مرات يومياً حتى تزول

بعد أيام قليلة بقدرة الله.

لأمراض النساء والولادة:

من أعظم المسهلات للولادة الحبة السوداء المغلية المحلاة بعسل ومغلي البابونج، والحبة السوداء كدش مهبلي عظيم الفائدة للنساء، مع استعمال قطرات من زيت الحبة السوداء في كل مشروب ساخن لجميع الأمراض النسائية وذلك رحمة بالنساء لكي لا يلجأن إلى الأطباء إلا عند الضرورة.

للأسنان وآلام اللوز والحنجرة:

مغلي الحبة السوداء واستعماله مضمضة وغرغرة مفيد للغاية من كل أمراض الفم والحنجرة مع سف ملعقة على الريق وبلعها بماء دافئ يومياً والادهان بزيتها للحنجرة من الخارج، والتحنيك للثة من الداخل. لأمراض الغدد واضطراباتها:

يؤخذ لذلك الحبة السوداء الناعمة، وتعجن فى عسل نحل عليه قطرات من غذاء ملكات النحل يومياً لمدة شهر، وبعدها سوف ترى بإذن الله تعالى أن الغدد في قمة الانضباط بلا خمول ولا إسراف، لأن كل شيء بقدر.. فسبحان الله المبدع المهيمن.

لحب الشباب:

تؤخذ لذلك حبة سوداء ناعمة وتعجن في زيت سمسم مع ملعقة طحين قمح، ويدهن بذلك الوجه مساء وفي الصباح، يغسل بماء دافئ وصابون، مع تكرار ذلك لمدة أسبوع.. وياحبذا لو أخذ دهن الحبة السوداء على المشروب الساخن.

لكل الأمراض الجلدية:

يؤخذ زيت الحبة السوداء وزيت الورد وطحين القمح البلدي بمقادير متساوية من الدهنين وكمية مضاعفة من الدقيق، ويعجن فيهما جيداً، وقبل الدهن يمسح الجزء المصاب بقطة مبللة بخل مخفف وتعرض للشمس ثم يدهن من ذلك يومياً مع الحماية والاحتراز من كل مثيرات الحساسية كالسمك والبيض والمانجو وغيرها.

للثأليلhttp://www.alrufaiah.net/vb/images/smilies/rufaiah2.gifالدمامل):

تؤخذ حبة سوداء ناعمة وتعجن في خل مركز ويدلك بذلك بواسطة قطعة من الصوف أو الكتان مكان الثأليل صباحاً ومساء لمدة أسبوع ولا يمل المريض من ذلك حتى يزول بعون الله.

يدهن بورق نبات الرجلة (فركاً) بعدما تجف، ويدهن بدهن الحبة السوداء (مجرب).

للبهاق والبرص:

يحتاج لخل مخلل قليلاً وحنة وحبة سوداء، وطحين جلد حرباء جاف (يباع في محلات العطارة)، يؤخذ من كل قدر ملعقة في إناء في قدر من الخل الذي يكفي لصنع مرهم من تلك النعم التي فيها سر عظيم لعودة الميلانين للجلد.. وتكرر هذه العملية يومياً لمدة شهر، وتضمد من المساء للصباح، وتعرض للشمس في النهار.

لضياء الوجه وجماله:

تعجن الحبة السوداء الناعمة في زيت الزيتون، ويدهن الوجه مع التعرض لأشعة الشمس قليلاً ويكون ذلك في أي وقت من النهار، وفي أي يوم.

لسرعة التئام الكسر:

شوربة عدس وبصل مع بيض مسلوق وملعقة كبيرة من الحبة السوداء الناعمة تمزج بهذه الشوربة، ولو يوماً بعد يوم، وتدلك الأطراف المجاورة للكسر بعد الجبيرة بزيت الحبة السوداء، وبعد فك الجبيرة يدلك بزيت الحبة السوداء الدافئ يومياً.

للكدمات و الرضوض:

تغلى حفنة من الحبة السوداء غلياً جيداً في إناء ماء، ثم يعمل حمام للعضو ذاتياً، بعد ذلك يدهن بزيت الحبة السوداء وبدون رباط يترك مع تحرى عدم التحميل أو إجهاد العضو وذلك قبل النوم يومياً.

للروماتيزم:

يسخن زيت الحبة السوداء، ويدلك به مكان الروماتيزم تدليكاً قوياً وكأنك تدلك العظام لا الجلد، وتشربها بعد غليها جيداً محلاة بقليل من العسل قبل النوم، واستمر على ذلك.. وثق بأنك ستشفى بإذن الله كرماً منه ورحمة.

للسكر:

تؤخذ الحبة السوداء وتطحن قدر كوب، ومن المرة الناعمة قدر ملعقة كبيرة، ومن حب الرشاد نصف كوب، ومن الرمان المطحون قدر كوب، ومن جذر الكرنب المطحون بعد تجفيفه قدر كوب، وملعقة حلتيت صغيرة يخلط كل ذلك ويؤخذ على الريق قدر ملعقة، وذلك على لبن زبادي ليسهل استساغتها.

لارتفاع ضغط الدم:

كلما شربت مشروباً ساخناً فعليك "بقطرات من دهن الحبة السوداء، وياحبذا لو تدهن جسمك كله في حمام شمس بزيت الحبة السوداء، ولو كل أسبوع مرة وبكرم الله سبحانه سترى كل صحة وعافية.. وأبشر ولا تيأس أبداً.. فالله تعالى حنان كريم رحيم بعباده.

لإذابة الكوليسترول في الدم:

يؤخذ قدر ملعقة من طحين الحبة السوداء، وملعقة من عشب الألف ورقة (أخيليا) معروف لأهل الشام، ويعجنان في فنجان عسل نحل وعلى الريق يؤكل فإنه من لطائفه سبحانه وتعالى بدل شق الصدور والهلاك.

للإلتهابات الكلوية:

تصنع لبخة من طحين الحبة السوداء المعجونة في زيت الزيتون وتوضع على الجهة التي تتألم فيها الكلى، مع سف ملعقة حبة سوداء يومياً على الريق لمدة أسبوع فقط، وعند ذلك ينتهي الالتهاب بعون الله وعافيته.

لتفتيت الحصوة وطردها:

تؤخذ الحبة السوداء قدر فنجان، وتطحن ثم تعجن في كوب عسل، وتفرم ثلاث حبات ثوم، تضاف لذلك، وتؤخذ ثلث الكمية قبل الأكل، وتكرر يومياً.. وياحبذا لو تؤكل ليمونة بقشرها بعد كل مرة، فإن ذلك يطهر ويعقم.





وللحديث بقيه

قال تعالى :- ثم كلي من كل الثمرات فاسلكي سبل ربك ذللا يخرج من بطونها شراب مختلف ألوانه فيه شفاء للناس إن في ذلك لآية لقوم يتفكرون صدق الله العظيم

[ابو هاني]

السلام عليكم

ونكمل مع القسم الثاني :-

لعسر التبول:

يدهن بزيت الحبة السوداء فوق العانة قبل النوم، ومع شرب كوب من الحبة السوداء مغلي ومحلى بالعسل بعد ذلك يومياً قبل النوم.

لمنع التبول اللاإرادي:

نحتاج مع الحبة السوداء إلى قشر بيض ينظف ويحمص ثم يطحن ويخلط مع الحبة السوداء، ويشرب منه ملعقة صغيرة على كوب لبن يومياً لمدة أسبوع، وفي أي وقت يشرب.

الاستسقاء:

توضع لبخة من معجون الحبة السوداء في الخل على (الصرة) مع وضع شاشة أولاً.. يتناول المريض قدر ملعقة من الحبة السوداء صباحا ومساء لمدة أسبوع، وليجرب المبتلى.. ولسوف يرى قدرة الله عز وجل وهي تتدخل لشفائه إن شاء الله تعالى.

لالتهابات الكبد:

هذا أمر يحتاج إلى صبر.. ولكن ما بعد الصبر والحبة السوداء- بإذن الله- إلا الفرج.. تؤخذ لذلك ملعقة من طحين الحبة السوداء مع قدر ربع ملعقة من الصبر السقرطي، ويعجنا في عسل ويؤكل كل ذلك يومياً على الريق لمدة شهرين متتابعين.

للحمى الشوكية:

يتبخر المحموم بجلد قنفذ برى جاف قديم مع الحبة السوداء مع شرب زيت الحبة السوداء في عصير الليمون صباحاً ومساء ربما في اليوم الأول تنتهي الحمى تماماً بقدرة الله سبحانه وتعالى.

للمرارة وحصوتها:

تؤخذ ملعقة حبة سوداء بالإضافة إلى مقدار ربع ملعقة من المرة الناعمة مع كوب عسل ويخلط كالمربى، ويؤكل ذلك كله صباحاً ومساء، ثم يكرر ذلك يومياً حتى يحمر الوجه فتتلاشى كل تقلصات المرارة إن شاء الله فتحمد الله على نعمه التي لا تحصى ولا تعد.

للطحال:

توضع لبخة على الجانب الأيسر أسفل الضلوع من معجون الحبة السوداء في زيت الزيتون بعد تسخينها مساء، ويشرب في نفس الوقت كوب مغلي حلبة محلى بعسل نحل، وتوضع عليه سبع قطرات من دهن الحبة السوداء، وسوف يجد المريض إن شاء الله تعالى بعد أسبوعين متتابعين أن طحاله في عافية ونشاط فيحمد الله.

لكل أمراض الصدر والبرد:

توضع ملعقة كبيرة من زيت الحبة السوداء في إناء به ماء ويوضع على نار حتى يحدث التبخر ويستنشق البخار مع وضع غطاء فوق الرأس ناحية الغطاء للتحكم في عملية الاستنشاق، وذلك قبل النوم يومياً مع شرب مغلي الصعتر الممزوج بطحين الحبة السوداء صباحاً ومساء.

للقلب والدورة الدموية:

كن على ثقة في كلام رسول الله صلى الله عليه وسلم، لأن هذا من مقتضيات الإيمان.. فحينما يخبرنا صلوات الله وسلامه عليه بأن الحبة السوداء شفاء لكل داء فلابد وأن تكون بلا أدنى شك شفاء لكل الأمراض التي يبتلى بها الإنسان.. فمريض القلب لا ييأس من رحمة الله، وما عليه إلا أن يكثر من تناول الحبة السوداء مع عسل النحل أكلاً وشرباً وفي أي وقت.

للمغص المعوي:

يغلى الينسون والكمون والنعناع بمقادير متساوية غلياً جيداً ويحلى بسكر نبات أو عسل نحل (قليلاً) ثم توضع سبع قطرات من زيت الحبة السوداء ويشرب ذلك وهو ساخن مع دهن مكان المغص بزيت الحبة السوداء.. وخلال دقائق سيزول الألم فوراً بإذن الله تعالى وعافيته.

للإسهال:

يؤخذ عصير الجرجير الممزوج بملعقة كبيرة من الحبة السوداء الناعمة، ويشرب كوب من ذلك ثلاث مرات حتى يتوقف الإسهال في اليوم الثاني، ثم يتوقف المريض عن العلاج حتى لا يحدث إمساك.

للطراش:

تغلى الحبة السوداء مع القرنفل جيداً، وتشرب بدون تحلية ثلاث مرات يومياً، وقد لا يحتاج المريض إلى المرة الثالثة حتى يتوقف الطراش والغثيان بإذن الله تعالى وحوله وقوته.

للغازات والتقلصات:

تسف ملعقة من الحبة السوداء الناعمة على الريق يتبعها كوب ماء ساخن مذاب فيه عسل قصب، قدر ثلاث ملاعق وتكرر يومياً ولمدة أسبوع.

للحموضة:

قطرات من زيت الحبة السوداء على كوب لبن ساخن محلى بعسل نحل أو سكر نبات، وبعدها تنتهي الحموضة بإذن الله تعالى وكأنها لم تكن.

للقولون:

تؤخذ حبة سوداء ناعمة بقدر ملعقة، وملعقة من (العرقسوس) يضرب ذلك في عصير كمثرى ببذورها ويشرب فإنه عجيب الأثر في القضاء على آلام القولون، وينشطه، ويريح أعصابه ليستريح المريض تماماً إن شاء الله تعالى.

لأمراض العيون:

تدهن الأصداغ بزيت الحبة السوداء بجوار العينين والجفنين، وذلك قبل النوم، مع شرب قطرات من الزيت على أي مشروب ساخن أو عصير جزر عادي.

للأميبيا:

تؤخذ حبة سوداء ناعمة مع ملعقة ثوم مهروس، ويمزج ذلك في كوب دافئ من عصير الطماطم المملح قليلاً، ويشرب ذلك يومياً على الريق لمدة أسبوعين متتابعين ولسوف يرى المريض من العافية والصحة ما تقر به عينه بفضل الله تعالى.

للبلهارسيا:

تؤكل ملعقة حبة سوداء صباحاً ومساء ويمكن الاستعانة بقطعة خبز وجبن لأكلها، مع الدهان بالحبة السوداء للجنب الأيمن قبل النوم وذلك لمدة ثلاثة أشهر، ولسوف تجد بإذن الله تعالى مع القضاء عليها قوة ونشاطاً.

لطرد الديدان:

إعداد ملعقة حبة سوداء ناعمة، وثلاث حبات ثوم، وملعقة زيت زيتون، وبعض البهارات، وعشر حبات لب أبيض (حبوب الدباء)، وتعد هذه المحتويات على طريقة الساندوتش وتؤكل في الصباح مع أخذ شربة شمر أو زيت خروع مرة واحدة فقط.

للعقم:

ثلاثة أشياء وهي متوفرة والحمد لله: حبة سوداء مطحونة، وحلبة ناعمة، وبذر فجل بمقادير متساوية، وتؤخذ ملعقة صباحاً ومساء معجونة في نصف كوب عسل نحل، وتؤكل، يتبعها شرب كوب كبير من حليب النوق.. فإذا شاء الله تعالى تحقق المراد بإذنه سبحانه.

للبروستاتا:

يدهن أسفل الظهر بدهن الحبة السوداء، ويدهن أسفل الخصيتين، بتدليلك دائري، مع أخذ ملعقة حبة سوداء ناعمة، مع ربع ملعقة صغيرة من " المرة " على نصف كوب عسل نحل محلول في ماء دافئ يومياً ويتم ذلك في أي وقت.

للربو:

يستنشق بخار زيت الحبة السوداء صباحاً ومساء مع أخذ سفوف من الحبة السوداء صباحاً ومساء قدر ملعقة قبل الإفطار مع دهان الصدر والحنجرة بالزيت قبل النوم يومياً.

للقرحة:

تمزج عشر قطرات من زيت الحبة السوداء بفنجان من العسل، وملعقة قشر رمان مجفف ناعم، وعلى بركة الله يؤكل كل ذلك يومياً على الريق يتبعه شرب كوب لبن غير محلى، ويستمر المريض على ذلك لمدة شهرين بلا انقطاع.

للسرطان:

يدهن بدهن الحبة السوداء ثلاث مرات يومياً، مع أخذ ملعقة بعد كل أكلة من طحين الحبة السوداء على كوب من عصير الجزر، ويستمر ذلك بانتظام لمدة ثلاثة أشهر جمع دوام الدعاء وقراءة القرآن، وسيشعر المريض بعد ذلك بنعمة الشفاء بقدرة الله عز وجل.

للضعف الجنسي:

تؤخذ حبة سوداء مطحونة قدر ملعقة وتضرب في سبع بيضات بلدي يوماً بعد يوم ولمدة شهر تقريباً، ولسوف يجد ابن مائة سنة قوة ابن العشرين بقدرة الله وإرادته إن شاء الله.. ويمكنك أخذ ثلاثة فصوص ثوم بعد كل مرة منعاً من الكوليسترول، ولا تجامع وأنت مجهد، وعليك قبل ذلك:

1- أن تدخل الحمام لقضاء الحاجة أولاً ثم تتوضأ.

2- أن تدعو الله بقولك: ((اللهم جنبني الشيطان، وجنب الشيطان ما رزقتني )) وستشعر عند ذلك بالمتعة والسعادة إن شاء الله تعالى.

للضعف العام:

تطحن الحبة السوداء قدر كوب مع مثيلتها الحلبة، وقدر ملعقة صغيرة من العنبر المحلول، ويخلط ذلك في إناء به عسل نحل وتؤكل كالمربى يومياً وفي أي وقت ولكن بخبز القمح البلدي.

لفتح الشهية للطعام:

قبل أكل الطعام بدقائق تناول ملعقة من الحبة السوداء صغيرة واطحنها بأضراسك، واشرب بعدها فنجان ماء بارد عليه قطرات من الخل، ولسوف ترى العجب بإذن الله تعالى.. ولكن احذر البطنة، أو إدخال الطعام على الطعام.

لعلاج الخمول والكسل:

تشرب عشر قطرات من دهن الحبة السوداء الممزوجة في كوب من عصير البرتقال على الريق يومياً ولمدة عشرة أيام.. بعدها سوف ترى إن شاء الله تعالى النشاط وانشراح الصدر مع النصح بأن لا تنام بعد صلاة الفجر، وعود نفسك على النوم بعد صلاة العشاء، وأكثر من ذكر الله تعالى.

للتنشيط الذهني ولسرعة الحفظ:

يغلى النعناع ويوضع عليه بعد تحليته بعسل النحل سبع قطرات من زيت الحبة السوداء، وتشربه دافئاً في أي وقت، وتعود عليه بدلاً من الشاي والقهوة.. وسرعان ما تجد قريحة متفتحة وذهناً متقداً بالذكاء ولسوف تحفظ إن شاء الله كل ما تريد.. وليكن القرآن على رأس ما تحفظ.. لأنه أسمى ما نريد.

لعلاج الإيدز:

قال صلى الله عليه وسلم: ((وما أعلنوا بالفاحشة إلا ظهرت فيهم الأوجاع التي لم تكن في أسلافهم الذين مضوا )).

فالإيدز عقوبة من السماء، وعلاجها أولاً وأخيراً الإنابة إلى الله تعالى، والأخذ بالأسباب، وذلك بكثرة تناول الحبة السوداء.. والله تعالى بيده العفو والشفاء وحده.


وغدا نكمل الحديث ........


اللهم أشفي كل مريض

[ابو هاني]

السلام عليكم ونكمل الحديث :-


الــثـوم

الثوم لا يخلو منه أي مطبخ في العالم.. فهو أشهر نبات طبي على وجه الأرض مع أخيه البصل.. فقلما ينعدم من سلة معلقة في المطبخ، أو من على مائدة الطعام مضافاً إلى وجبة شهية.. وهو من الفصيلة الزنبقية (الزنبق والهليون والبصل والكراث) وأفضل ثوم على وجه الأرض هو الثوم المصري لطبيعة الأرض والنيل.

والثوم مميز برائحته النفاذة التي لا تروق لكثير من الناس مع ما تحمله من أسرار طبية، ومعنى ثوم باللاتينى أي الحرف اللاذع.. وفي لغتنا العربية لغة القرآن يسمى بالفوم وهو الأصح لغة.. لأن الثوم لفظة هيروغليفية فرعونية.

قال تعالى:{وإذ قلتم يا موسى لن نصبر على طعام واحد فادع لنا ربك يخرج لنا مما تنبت الأرض من بقلها وقثائها وفومها وعدسها وبصلها} [البقرة: 61]

وللتخلص من رائحة الثوم بعد تناوله تؤكل تفاحة، أو يمضغ ورق نعناع أو يستحلب قرنفل.. وكلما كان قديم التخزين كانت فاعليته أقوى.. أي بعد جفاف أوراقه تماماً.

وقد نقش على الهرم منذ 4500 سنة أن الثوم كان يعطي لبناة الأهرام لمنحهم القوة والنشاط، وقد نصحني أستاذي الشيخ محمد حيدر عليه رحمة الله بأنني إذا أردت القوة والذكاء فعلي بفص ثوم يومياً ممزوجاً بكوب لبن على الريق.. وقال داود الأنطاكي في تذكرته عن الثوم: إنه يشفي أكثر من أربعين مرضاً.

وكان أبطال المصارعة الرومان يأكلونه قبل المباريات لمنحهم القوة والسرعة، ولقد ثبت علمياً أن الثوم ينقي الدم من الدهون (الكوليسترول) التي تسبب أمراض ضيق الشرايين وأمراض القلب، وأنه يذيبها، وينظف الدم من كل الجراثيم والميكروبات حتى يقال إنه أقوى من المضادات الحيوية، وثبت أنه يعوق انتشار سم الأفاعي في جسم الإنسان، وأنه ينظف المعدة من الطفيليات.. وقد قال الشيخ الرئيس ابن سينا في الثوم:

"الثوم ملين يحل النفخ جداً، مقرح للجلد، ينفع من تغير المياه، ورماده إذا طلى بعسل على البهاق نفع، وينفع من داء الثعلب، ومن عرق النساء، وطبخه مشوياً يسكن وجع الأسنان وكذلك المضمة بطبيخه، ويصفى الحلق مطبوخاً، وينفع من السعال المزمن، ومن أوجاع الصدر من البرد، والجلوس في طبيخ ورقه يدر البول والطمث، وشربه مدقوق مع العسل يخرج البلغم".

ويحتوي الثوم على 49% بروتين و 25% زيوت طيارة كبريتية، ونسب من الأملاح والهرمونات المقوية جنسياً، والمضادات الحيوية، والمدرات للبول والصفراء والطمث، وأنزيمات فحمية، ومذيبات للدهون، ومواد قاتلة للديدان، وكلما استمرت التحاليل والبحوث كلما ظهرت للثوم فوائد كبيرة وعجائب كثيرة.

الأمراض التي يعالجها الثوم

ترياق السموم:

تهرس خمسة فصوص ثوم، وتخلط بفنجان عسل مذاب في مغلي الحبة السوداء ويشرب ذلك فوراً ويكرر صباحاً ومساء، بعد ذلك يتم الشفاء بإذن الله تعالى.

ويدهن بزيت الثوم مكان الألم إن كان من سم ثعبان، أو للمعدة من الخارج إن كان سماً مشروباً.

مطهر للمعدة:

يبلع على الريق فص ثوم مقطع، ويشرب بعده كوب من الشمر المحلى بعسل النحل، ويكرر يومياً لمدة أسبوع.

مذيب للكسترول ومانع من الجلطة:

أثناء تناولك لطعام الغداء يومياً ضع في السلطة قدر فصين مهروسين وتناولهما مع السلطة يومياً.. ويا حبذا لو داومت على ذلك وكأنها من خضراوات السلطة اليومية مع بقية الطعام.

والثوم علاج فعال لضغط الدم.. ولكن بعد انضباطه يتوقف عنه لكيلا يخفض الضغط، والذي لديه انخفاض في الضغط لا يستعمل الثوم بقدر الإمكان.

مدر للبول ومطهر للمجاري البولية:

يغلى الشعير غلياً جيداً وبعد أن يبرد يخلط فيه 3 فصوص ثوم مهروسة، ويشرب ذلك على الريق يومياً مع الإكثار بعد ذلك من شرب عصير الليمون والسوائل، واحذر السوائل الغازية.

يقضي على الأميبا والدوسنتاريا:

تؤخذ حبة بعد تقطيعها يومياً عقب كل وجبة لمدة أسبوع، فإنه يقضي على الأميبا، ويا حبذا لو شرب المريض ملعقة زيت زيتون بعد ذلك.

لسوء الهضم والغازات والمغص:

يشرب عصير كمثرى مخلوط فيه ثلاثة فصوص من الثوم قبل النوم يومياً، أو في وقت المغص مع دهان البطن بزيت الثوم المخلوط بزيت الزيتون.

لعلاج التيفود:

تقطع خمسة فصوص من الثوم وخلط في لبن ساخن محلى بعسل النحل ويشرب قبل النوم مع دهان العمود الفقري للمريض والأطراف بزيت الثوم الممزوج في زيت الزيتون، وفي الصباح يستنشق بخار الثوم لمدة خمس دقائق.

للقروح المتعفنة:

يدق الثوم حتى يصبح كالمرهم ويضمد به على الجرح حتى وإن كان هذا مؤلماً.. ولكن ذلك يمنع بفضل الله الغرغرينا التي قد تؤدي إلى بتر العضو والعياذ بالله تعالى.

كذلك يمكن تطهير الجروح بمزج الثوم المهروس في ماء دافئ وينظف بذلك الماء الجرح فيقتل كل الميكروبات والجراثيم.

الدفتريا:

يمضغ فص ثوم كاللبان دون بلع لمدة ثلاث دقائق ثم يبلع، وذلك بعد كل وجبة يومياً.. ويستنشق بعد ذلك بخار الثوم المغلي في ماء لمدة ثلاث أو خمس دقائق مع الحذر أن تتعرض للبرد.

للثعلبة:

تؤخذ عجينة الثوم ويعجن فيها (قدر ملعقة صغيرة) من البارود حتى يكون كالمرهم الأسود، ثم تشرط الثعلبة بشفرة معقمة حتى يبدو الدم ثم يوضع المرهم ويضمد فوقه، لا تكرر هذه العملية أكثر من خمسة أيام متوالية حتى تموت الثعلبة وينمو الشعر من جديد (مجرب).

أقوى علاج للروماتيزم:

يدق رأس الثوم بعد تقشيره ثم يعجن في عسل نحل مع ملعقة حلبة ناعمة حتى يصبح كالدهان بعد خلطه معاً، ثم توضع لبخة على موضع الروماتيزم من المساء حتى الصباح.. مرة.. مرتان.. ينتهي تماماً الروماتيزم بإذن الله تعالى.

للأعصاب:

يقطع فص ثوم ويبلع مع لبن ساخن عليه قطرات من العنبر على الريق يومياً، فإنه يقوى الأعصاب ويهدئها تماماً.

للصمم:

تدق سبعة فصوص من الثوم ثم توضع في زيت الزيتون وتسخن على نار هادئة، وبعد أن تفتر قليلاً يقطر في الأذن قبل النوم مع سدها بعد ذلك بقطعة قطن تنزع صباحاً، وتكرر هذه العملية يوما بعد يوم، وليس كل يوم.

للقضاء على فيروس الأنفلونزا:

يشرب عصير البرتقال والليمون المضروب في سبعة فصوص ثوم، يشرب ذلك العصير على الريق يومياً مع استنشاق بخار الثوم المغلي قبل النوم.. بعد مرة أو مرتين من ذلك العلاج العجيب.. سوف تنتهي الأنفلونزا بإذن الله الشافي.

للزكام والرشح:

بلع فص ثوم بعد كل أكلة مع شرب عصير الثوم بالليمون مع استنشاق بخار الثوم فإنه عجيب في علاج أمراض البرد عامة.

للسرطان:

توجد في الثوم مادة (الألبين) وهي مضادة للسرطان، ولذا فإني أنصح كل مرضى السرطان بالإكثار من أكل الثوم والجزر باستمرار، ولسوف يجد المريض نتيجة عجيبة وشفاء عاجلاً برحمة الله وحوله وقوته إن شاء الله.

للسعال الديكي:

تقطع فصوص الثوم قدر حفنة يد، وتلقى في ماء مع قليل من الملح ليزداد البخار، ويستنشق البخار على بعد.. وذلك يكون قبل النوم لتتم التدفئة حتى الصباح ويتكرر ذلك كل مساء لمدة أسبوع.

للسل الرئوي:

يؤخذ كل صباح ثلاثة فصوص من الثوم، وتهرس في قطعة خبز وتؤكل على الريق، وفي المساء يستنشق بخار الثوم كوصفة السعال الديكي، ويستمر ذلك لمدة شهر.

للكوليرا:

للوقاية من الكوليرا عند انتشارها (أعاذنا الله تعالى منها والمسلمين) تؤخذ ملعقة معجون من الثوم بعد خلطه بالعسل عند كل أكلة، فإنها أقوى وأنجع من الأمصال، وفي كل حالات الأوبئة المعدية فإنه يفيد. لطرد الديدان:

تدق ثلاث حبات ثوم وتوضع في حليب وتشرب بدون سكر مساء قبل النوم، وفي الصباح تؤخذ (شربة خروع) وتكرر من حين لآخر فإنها تقي المعدة من الطفيليات.

للجرب:

تؤخذ خمسة رؤوس ثوم، وتفرم، ثم تعجن في شحم الغنم أو البقر أو الجاموس، ويدهن به مكان الجرب من المساء إلى الصباح إثر حمام ساخن مع الاستمرار تباعاً لمدة أسبوع، فإنه ينقي الجسم تماماً.

لتفتيت الحصوة:

يؤخذ عصير ليمون وزيت زيتون "وحفنة بقدونس (أوراق مقطعة)من كل واحد من الثلاثة قدر فنجان، ومن الثوم نصف فنجان (مهروس) ويخلط ذلك معاً، وتؤخذ منه ملعقة قبل النوم يومياً، ويعقبها شرب كمية من الماء.

للقشرة:

تدق ثلاثة رؤوس ثوم حتى تكون كالعجين، ثم تعجن في خل تفاح وتعبأ في قارورة زجاجية وتترك لمدة أسبوع في الشمس ثم يدهن بعد ذلك الرأس مع التدليك لمدة أسبوع فسوف يقضي ذلك على القشرة ويؤدي إلى نعومة الشعر أيضاً مع ملاحظة الدهن بزيت الزيتون بعد ذلك أي بعد الأسبوع.

لتقوية الذاكرة ومنشط عام:

تضرب ثلاثة فصوص من الثوم في الخلاط مع ثلاث حبات طماطم وقليل من الملح، ويشرب كعصير مثلج في أي وقت فإنه مقو للنشاط العقلي والجسدي.

لتقوية اللثة ومنع تساقط الأسنان:

تفرم كمية من فصوص الثوم المقشورة ويدلك منها اللثة بالأصبع السبابة ثم يتمضمض بماء مغلي فيه بقدونس لإصلاح رائحة الفم بعد ذلك مع استعمال اللبان أو النعناع.

لتقوية القدرة الجنسية:

يؤخذ الثوم ويهرس ثم يسوى في زيت زيتون على نار هادئة حتى يصفر ثم يعبأ في قارورة صغيرة، وعند الحاجة يدهن به جذر الإحليل (العانة) بمساج دائري ولا يغسل إلا بعد ساعة، مع وجوب الالتزام بالآداب الإسلامية المذكورة في باب الحبة السوداء لنفس الغرض.

للصداع:

يدهن بقليل من زيت الثوم مكان الصداع فإنه يزول وكأنه لم يكن، مع أخذ فص مقطع في قليل من الماء يبلع لكي يقضي على أسباب الصداع إن كانت من المعدة، ثم تغسل الرأس فتزول رائحة الثوم مع آلام الصداع بإذن الله تعالى.

للدوخة:

عجة البيض بالثوم وبزيت الزيتون تقضي على الدوخة تماماً، وتؤكل ثلاث مرات في ثلاثة أيام متتابعات وهي كالعجة العادية تماماً، ولكن يكتفي عن البصل بالثوم مع قليل من الملح والبهارات.

مسكن لآلام الأسنان:

يوضع نصف فص ثوم على مكان الألم، ويصبر المريض عليه قليلاً فسرعان ما يضيع الألم تماماً بإذن الله تعالى، فإن كان الألم في الفك كله فيوضع فص الثوم داخل صيوان الأذن جهة الفك الموجوع.

لبناء العضلات والقوة:

يؤخذ كل يوم على الريق كوب كبير من حليب النوق المذاب فيه فص أو فصين من الثوم المفروم، ولمدة شهر على التوالي ويتوقف فترة شهر ثم يعود، وهكذا فإن ذلك يبني جسداً قوياً ولو كان صاحبه مسناً قد بلغ من الكبر عتياً.

لتصلب الشرايين وضغط الدم:

يدق الثوم ويلقى في زيت زيتون مغطى في الشمس لمدة أربعين يوماً، ثم تؤخذ منه ملعقة على الريق يومياً لمدة أربعين يوماً أخرى.

للوقاية من الطاعون والإيدز:

أعظم درع يرد الأمراض والأوبئة هو تقوى الله عز وجل أولاً وأخيراً وسبحان الله.. اتباعاً للأسباب وللوقاية.. عليك بعصير الثوم وذلك بخلط ثلاثة فصوص في كوب من العسل يومياً مخلوطاً بالماء، مع تقواك لله عز وجل ستكون دوماً في منعة وحصانة.

للعيون:

يمضغ ورق الثوم فقط ثم يوضع على العين صباحاً ومساء فإنه يشفي حتى الرمد بإذن الله تعالى.. ولا شافي إلا الله.

[ابو هاني]

السلام عليكم

نكمل من حيث انتهينا في الجزء السابق :-


الـبـصــل

البصل لا يجهله إلا محروم ؛ لأنه في كل بيت له وجود، وهو نوع من البقل من الفصيلة الزنبقية، وهو بقل ذو رائحة نفاذة مهيجة.. وسبب ذلك هو سلفات الآليل، وهي مادة كبريتية طيارة والحذر كل الحذر من استعمال البصل بعد تخزينه مقطعاً لأنه يتأكسد وتتكون منه مادة سامة، فلذا يجب أن يستعمل طازجاً.

وقد ثبت علمياً أن عصيره يقتل الميكروبات السبحية، وكذلك ميكروبات السل تهلك فور تعرض المريض لبخار البصل.

وأشهر بلد لزراعة البصل الجيد في العالم على الإطلاق هي جزيرة شندويل بسوهاج في مصر.. يقول الإمام الرازي: "إذا خلل البصل قلت حرافته وقوى المعدة.. والبصل المخلل فاتق للشهوة".

ولذلك فإن في صعيد مصر يأكلون البصل المشوي فهو يقوي الجسد، ويحمر الوجه، وتشد العضلات.. يقول ابن البيطار:"البصل فاتق لشهوة الطعام، ملطف معطش ملين للبطن، وإذا طبخ كان أشد إدراراً للبول، ويزيد في الباه إن أكل البصل مسلوقاً، ويقطع رائحة البصل الجوز المشوي والجبن المقلي.

وقال الأنطاكي عن البصل:" إنه يفتح السدد، ويقوي الشهوتين، خصوصاً المطبوخ مع اللحم، ويذهب الأيرقان، ويدر البول والحيض، ويفتت الحصى".

وقد جاء في مجلة " كل شيء" الفرنسية أن العالم الطبيب جورج لاكوفسكي حقن بمصل البصل كثيراً من المرضى ولاسيما مرضى السرطان فحصل على نتائج باهرة.

والمواد الفعالة الطبية في البصل هي:

فيتامين (س) للتعفن والمنشط، وكذلك الهرمونات الجنسية المقوية للرجال، ومادة (الكلوكنين) وهي مثل الأنسولين تضبط السكر فى الدم، ولذا فإن البصل من الأدوية المفيدة لمرضى السكر، ويوجد بالبصل كبريت، وحديد، وفيتامينات مقوية للأعصاب.

ويوجد كذلك مواد مدرة للبول، والصفراء، ومنشطات للقلب، والدورة الدموية، وبه خمائر وأنزيمات مفيدة للمعدة، ومواد منبهة ومنشطة للغدد والهرمونات.

ولقد ثبت أن بالبصل مضادات حيوية أقوى من البنسلين والأورمايويسين، والسلفات.. من أجل ذلك فإنه يشفي من السل، والزهري، والسيلان، ويقتل كثيراً من الجراثيم الخطيرة.

ولذا نجد الفلاح الفقير الذي يعتمد على طعام يكثر فيه البصل الطازج أصح وأقوى من الثرى الذي يأكل ما لذ وطاب وهو في رغد من العيش.

ومع إيماننا بأن الأعمار بيد الله عز وجل إلا أنه ثبت من الواقع المحسوس أن المسنين هم أكثر الناس أكلاً للبصل، وأن الأقوياء المعافين من الأمراض هم أكثر الناس أكلاً للبصل، وقلما تجد مريضاً بالسرطان أو السل أو ضعيفاً ممن يأكلون البصل، وهم أشد الناس مناعة ضد المرض. ولقد قال (هيروديت) المؤرخ القديم: " عجبت للمصريين كيف يمرضون ولديهم البصل والليمون " ولذا فإنه يسمى البصل بالكرة الذهبية لما فيها من المنافع الغنية.. وسبحان الله المنعم وحده على الدوام.

الأمراض التي يعالجها البصل

للسعال الديكي:

يطبخ البصل في ماء مغلي مذاب فيه سكر نبات حتى يتم عقده..أي يكون مثل العسل، وتؤخذ (بعد تعبئته في قارورة) ملعقة بعد كل وجبة، وللأطفال ملعقة صغيرة ثلاث مرات.

الربو:

يشرب فنجان صباحاً ومساء من مزيج العسل وعصير البصل، ويستمر على ذلك لمدة شهر فإنه مفيد للغاية ومجرب من قبل.

التهابات الرئة:

توضع لبخة بصل مسخن فوق الصدر والظهر مع لفها بقماش وذلك قبل النوم يومياً فإنه علاج عجيب للقضاء على الالتهاب الرئوى.

للبروستاتا:

ينقع البصل بعد تقطيعه في خل التفاح لمدة ثلاثة أيام ثم يشرب منه فنجان على الريق يومياً لمدة عشرة أيام.

عسير التبول:

يقطع البصل في حلقات ويسخن وتوضع منه لبخة فوق الجنب الأيمن والأيسر على الكليتين وفوق المثانة (أسفل الصرة) مع شرب عصير البصل والليمون والعسل في ماء ساخن مرة أو مرتين وعندها يفك العسر بإذن الله تعالى.

للقوة والنشاط:

يشرب عصير البصل المخلوط بعصير الطماطم وعليه قليل من الملح،فإنه يقوي الجسم ويجدد النشاط في أي وقت.. ويسلق البصل كذلك مع لحم الضأن ويضرب بعد ذلك معاً في الخلاط مع كوب قمح مستنبت، ويشرب كالمرق بعد الغداء بساعتين فإنه يمنحك قوة في العضلات وقوة في الحركة.. وتطحن بذور الفجل ويعجن في عصير بصل وصعتر ناعم ثم يؤكل مع الجبن بزيت الزيتون فإنه مقو جداً.

للقوة التناسلية:

يؤتى بكوب عسل ونصف كوب بصل ويغلى معاً حتى يتبخر البصل وذلك بانعدام رائحته تماماً من العسل، وتؤخذ من ذلك ملعقة بعد كل وجبة فإنه مفيد للغاية.. وكذلك أكل البصل المشوي بالفستق وطلع النخيل والعسل فإنه عجيب في مفعوله ونتائجه.

مع ملاحظة أن تلتزم بآداب الإسلام المذكورة في باب الحبة السوداء لنفس الغرض.

للأمراض النفسية:

يسلق البصل بقشره (ذلك لازم وضروري) ويؤكل بعد ذلك فإنه مفيد للمرضى النفسانيين، أو يؤخذ عصير البصل مع عصير الخس، ويضرب ذلك في الخلاط ويشرب مثلجاً فإنه مفيد جداً بإذن الله تعالى.

للسرطان:

يؤخذ قشر البصل بعد تجفيفه جيداً في الشمس ثم يطحن مع قدره وزناً من لحاء البلوط، ويعجنا في عسل، وتؤخذ ملعقة من ذلك بعد كل أكلة مذابة في عصير جزر يومياً لمدة شهر متواصل.. ومع ذلك يستنشق بخار البصل قبل النوم لنفس المدة.

للروماتيزم:

يدلك مكان الألم ببخار البصل مع زيت الزيتون قبل النوم، وذلك بتقطيع بصلة كبيرة في إناء به ماء ويغلى ذلك ويقرب المكان المصاب من الإناء ليلتقي بالبخار، وبزيت الزيتون يتم التدليك وفي الصباح تؤخذ ملعقة صغيرة صعتر مجفف معجون في فنجان عسل ولمدة أسبوع.

للكدمات و الرضوض:

يمزج عصير بصل مع قدره من زيت الكافور، ويدلك بذلك المزيج مكان الإصابة صباحاً ومساء، مع عدم التحريك وإجهاد العضو المصاب.

لإلتئام الكسور وتخفيف آلامها:

تطبخ شوربة بصل بنخاع العظام، وخاصة الإبل وإن لم يتوفر فالبقر، وتشرب كالمرق في الغداء يومياً، وبعد فك الجبيرة يكثر من أكل البصل، فإنه سيقوي الأعصاب ويساعد على سرعة التئام الكسر إن شاء الله تعالى.

للقروح السرطانية:

يؤخذ عصير بصل قدر فنجان ويؤخذ القراص (أنجره- قريص) وهي [عشبة يعرفها الفلاحون]، ويعصر من هذه الأوراق قدر ملعقة وتضاف على عصير البصل وتعجن فيها كمية من الحنة بحيث يصنع على هيئة مرهم تدهن به القروح السرطانية كل يوم مع الإكثار من شرب مزيج القراص والبصل قدر ملعقة صغيرة من كل منهما، ويعقب ذلك شرب كوب حليب محلى بالعسل النحل.

للدمامل والجمرات:

يفرم البصل ويسخن في زيت زيتون دون أن يصفر ويوضع كالمراهم ويضمد عليه مع التنظيف يومياً حتى إذا ما تم إخراج الصديد منها استعمل دهن الحبة السوداء لالتئامها نهائياً.

للثأليل:

تؤخذ شريحة بصل وتشبع في الخل المركز، ثم توضع اللصقة على الثأليل وتترك يوماً أو يومين ثم تنزع.. فإن لم يقتلع الثأليل يتكرر ذلك حتى يزول.

للقروح المتعفنة:

يفرم البصل ويعجن في زيت زيتون أو عسل ويدهن به الجرح كل يوم، فإنه يدمله ويقفله.

توضع لبخة بصل مبشور مع قدرها من السنقيون (سمفوطن) [يكثر على ضفاف الترع والأنهار] بعد فرمها، ويضمد عليها معاً بعد خلطهما من المساء إلى الصباح يومياً لمدة أسبوع فإنه غاية في الفائدة. لتورم الأصابع في الشتاء:

توضع لبخة البصل المسخن على اليد أو القدم المصابة مساء قبل النوم حتى الصباح، ثم تنزع، وتغسل اليد ثم تدهن بزيت زيتون مع التدليك.

للصداع:

يغلى مبشور البصل مع قرنفل مطحون ومعجون في زيت زيتون،يترك حتى يبرد ثم يصفى ويؤخذ الزيت ويدلك به مكان الصداع، مع شرب ملعقة منه قبل النوم، حتى وإن ضاع الصداع لكيلا يعود.. وذلك العلاج مقو للأعصاب.

لحبوب الشباب:

تؤخذ بصلة وتسلق ثم تهرس وتعجن في دقيق قمح بلدى وتضرب فيهما بيضة مع ملعقة زيت سمسم ويدهن بعد ذلك من هذا الدهان صباحاً ومساء للوجه مع الإكثار من أكل البصل لتنقية الدم ولتنظيف المعدة.

للأكزيما:

يؤخذ عصير بصل ومثله معه من الصعتر البرى ويصنع على هيئة كريم ويدهن به بعد مسح الأكزيما بمحلول خل مخفف جداً وتكرر يومياً مع الحمية من مثيرات الحساسية والإكثار من أكل الفواكه والخضروات الطازجة وخميرة الخبز والعسل النحل.

[ابو هاني]

السلام عليكم

ونكمل الحديث مع الجزء الأخير :-

لسرطان الجلد:

يؤخذ عصير بصل وطحين حلبة وكركوم أصفر قدر ربع ملعقة صغيرة ويصنع من ذلك مرهم ويدهن به يومياً، وبعد أن يغسل مساء يدهن بزيت الزيتون، ويستمر المريض على ذلك لمدة أسبوع.

أمراض الكلى والحصى:

تؤخذ بصلة- دون أن تقشر-ويغمد فيها (يحشى) طحين نوى البلح بعد تحميصه كالبن وتنضج بذلك، ثم تؤكل بصلة واحدة مرة كل يوم لمدة أسبوع فإنه يقضي على الالتهابات الكلوية،ويطرد الحصى والأملاح

الاستسقاء:

يشرب فنجان من مرق البصل بعد كل أكل، والمرق يطبخ بسلق ثلاث بصلات لمدة ربع ساعة في قدر من الماء ثم يصفى.

الكحة للكبار والصغار:

تؤخذ بصلة وتفرم وتلقى في كوب عسل لمدة ثلاث ساعات ثم يصفى العسل، وتؤخذ من ذلك ملعقة بعد كل أكل.

لتنقية الدم وتنظيف الجسم من الأملاح:

تعود أن تأكل البصل [فحل بصل] مع الجبن وزيت الزيتون، فهذا منظف أكيد ومبيد لكل ضار وغريب فى جسمك البشري الضعيف.

البول الكسري:

تؤكل بصلة يومياً، فإنها تخفف الكسر.. ويا حبذا لو أكل بعدها جذر كرنب، فإنه يقضي على السكر البولي تماماً بإذن الله تعالى.

للدفتريا:

يفرم البصل ويسخن تسخيناً جافاً على نار هادئة ثم يوضع على هيئة لبخة على الحنجرة وأسفل الفك السفلى يومياً، وتلزق بضمادة عليها من الشاش مع تناول عصير البصل مع عصير الليمون بالماء الدافئ صباحاً ومساء.

التهاب اللوز:

توضع لبخة بصل مسخن حول العنق وفوق الحنجرة مع الغرغرة بعصير البصل والعسل ثلاث مرات يومياً.

لأمراض الأذن:

توضع لبخة بصل مفروم مسخن خلف صيوان الأذن ويقطر من عصير البصل وزيت الزيتون في الأذن صباحاً ومساء مع التنظيف في كل مرة.

للطحال:

يشوى البصل بقشره بعد حشوه بالحبة السوداء والشمر، ثم تؤكل البصلة كسندوتش مع زيت الزيتون وقليل من الجبن أو الطحال المشوى، فإنه مفيد للطحال جداً، ويمكن تناول ذلك كل يومين أو ثلاثة. لتساقط الشعر:

يؤخذ عصير البصل وتدلك به فروة الرأس قبل النوم مع غسل فروة الرأس صباحاً بماء دافئ.. ويتكرر ذلك حتى يتوقف سقوط الشعر.

للقمل وبيضه:

يؤخذ بقدونس ويعصر قدر ملعقة مثلها من عصير البصل ويمزج ذلك معاً في زيت سمسم، ويدهن به الرأس كل يوم مع التعرض للشمس فإنه مجرب.. والنظافة من الإيمان.

للشقيقة:

يؤخذ كوب عصير بصل ويوضع فيه عشبة الخنشار [السرخس الذكر]بلا غسل حتى تتشبع ثم توضع في جورب ثم توضع بعد التصفية على الشقيقة لمدة خمس دقائق ثم تحفظ في الثلاجة ويكرر ذلك حتى يزول مرض الشقيقة بعون الله تعالى نهائياً.

للدوخة:

تحشى بصلة بالكسبرة وتشوى في تنور (فرن) بقشرها بعد سدها بالرأس [فحل الجذور] ثم تؤكل بما فيها كسندوتش مع جبنة أو زبدة (مجرب وعجيب).

لأمراض العيون:

يمزج قدرين متساويين من عصير بصل وعسل ويقطر من ذلك في العين فإنها خير قطرة للعين.

الماء الأبيض في العين:

يقطر صباحاً ومساء للعين من مزيج عصير البصل والعسل بمقادير متساوية، فإنه مجرب وفعال.. والشافي هو الله وحده.

لإنقاص الوزن والرجيم:

للتمتع بجسم رياضي رشيق، ولإذابة الشحوم، وللقضاء على الكروش والترهلات.. وذلك للرجال والنساء علينا أن نتبع الآتي:

· أن نشرب يومياً ملعقة من عصير البصل، وممكن مزجها في عصير الفواكه.

تشترى رجل أسد [نبات يباع في العطارة](لوف السبع)، وتشرب كمستحلب صباحاً ومساء.

· يقرأ المريض كثيراً ولساعة متأخرة من الليل مع محاولة التفكير فيما قرأ، مع عدم العشاء باستثناء كوب زبادي أو بعض الفاكهة.

يكثر المصاب من المشي والتمارين الرياضية.

للزكام:

توضع لبخة من البصل المسخن فوق العنق ناحية نهاية الشعر مع استنشاق بخار البصل، وذلك بغلي بصلة مقطعة في ماء على نار هادئة.

للأنفلونزا:

تؤكل بصلة كبيرة مساء قبل النوم، وتؤكل بعدها ليمونة بقشرها، فإن ذلك مجرب للقضاء على الأنفلونزا، ويمكن الاستعانة بوجبة من الجبن كذلك.

للسعال:

يغلى عصير البصل في مقدار من العسل، ويشرب ملعقة بعد كل وجبة، وتوضع لبخة من البصل على الصدر بضماد من الورق قبل النوم.

لهبوط ضغط الدم:

يؤخذ عصير بصل قدر ملعقة وجنستا الصباغين ويصنع منها مستحلب، وذلك بإضافة ملعقة من كل منهما على كوب ماء ساخن ويشرب كالشاي مساء قبل النوم.

للذبحة الصدرية:

يدلك الصدر بزيت البصل ويشرب المريض مستحلب (أم ألف ورقة) [أخيليا ذات ألف ورقة] على الريق يومياً، ويصنع المستحلب كالشاي الكشرى، أي يوضع ملعقة منه في براد ماء ساخن وتغطى لمدة خمس دقائق ثم تصفى وتشرب.

لسوء الهضم:

تسلق بصلة بقشرها ثم يلقى القشر عنها وتهرس بعد ذلك في عسل نحل وتؤكل في ساندوتش مع العمل وتكرر مرة أو مرتين، وسرعان ما ينتهي سوء الهضم تماماً.. وكذلك لو أكل البصل بالتمر والشمر والحبة السوداء والصعتر والجبن فإنه مفيد لسوء الهضم.

لطرد الغازات :

يشرب عصير البصل ممزوجاً بالحلبة المغلية المحلاة بعسل أو سكر نبات ويشرب مرة واحدة في اليوم، أما البصل المخلل فهو مجرب لطرد الغازات.

للإمساك:

تبشر بصلة في لبن ويشرب فإنه يفك الإمساك بلا إسهال وتضبط حركة المعدة من أول مرة، ويمكن تكرار ذلك.

للمغص الكلوي:

تشرب ملعقة بصل وملعقة خل ممزوجتين، فإن المغص بعد ذلك ينتهي خلال دقائق بإذن الله تعالى.

وكذلك وضع لبخة من مبشور البصل مع زيت النعناع أو القرنفل

على مكان المغص فإنه مفيد للغاية.

للإسهال:

يخلط بن مع مبشور البصل بالإضافة إلى ملعقة عسل، ويؤكل قدر فنجان وتكون المقادير متساوية فإن ذلك يوقف الإسهال ويقضي على مسبباته إن شاء الله تعالى.

لطرد الديدان:

يحقن المصاب بحقنة شرجية من البصل المغلي بعد التصفية فإنه يقتل الديدان ويطردها.

للقوة والحيوية والنشاط:

يشوى البصل بقشره ثم ينزع القشر ويعجن في عسل وسمن برى ويوضع في خبز قمح بلدي(كسندوتش) ويؤكل في الإفطار ويتبعه نصف لتر من حليب فإنه مفيد للغاية.

انتهى ولله الحمد والمنة.. وكل هذه أسباب.. ومن الله تعالى وحده القوة والعافية.. والصحة والشفاء

الى لقاء في موضوع أخر

[ابو هاني]

http://arabic.rt.com/media/pics/2014.06/article/53a97913611e9bb73f8b456a.jpg

كشفت دراسة جديدة أن تواجد الأمهات في مراحل الحمل بجوار مناطق زراعية أو حقول يكثر فيها استخدام مبيدات حشرية معينة، يعرض الأطفال لخطر الإصابة بمرض التوحد النفسي.
ووجدت الدراسة التي أجريت في جامعة كاليفورنيا، والتي شملت 970 طفلا، أيضا علاقة بين قرب الأمهات من مناطق المبيدات الحشرية والتأخر في نمو الأطفال.
أظهرت الدراسة أن حوالي ثلث عدد أمهات الأطفال، الذين أجريت عليهم الدراسة، كن يعشن في مسافة لا تبعد أكثر من 2 كيلومتر عن حقول زراعية، كانت تستخدم فيها المبيدات الحشرية.
وتبيّن أن أطفال هؤلاء الأمهات كانوا أكثر عرضة لمخاطر مرض التوحد النفسي بنسبة 60% من أطفال الأمهات الأخريات.
وأوضحت الدراسة أن المبيدات الحشرية تؤثر في انتقال الإشارات العصبية بين الخلايا داخل الجهاز العصبي للطفل، مما يسبب له اضطراب عصبي، يؤدي لاحقا إلى إصابته بمرض الانطواء ، كما يؤدي إلى تأخر مراحل نموه العقلي عن معدلاتها الطبيعية.
ويرجح الأطباء أن انتقال آثار المبيدات إلى الأمهات الحوامل، ربما كان بواسطة الهواء الجوي، إلا أنها لم تحدد مستويات المبيدات التي تعرضت لها كل أم على حدة.
وتقول الدكتورة جيني شيلتون من جامعة كاليفورنيا إن الدراسة تعد الثالثة من نوعها في هذا المجال، والتي جاءت كلها لتؤكد العلاقة بين تعرض الأمهات للمبيدات الحشرية، وإصابة الأطفال بالتوحد النفسي وتأخر النمو.
المصدر : RT + "رويترز"

[ابو هاني]

السلام عليكم
كاليفورنيا – وكالات
استنتج العلماء أن امتداد فترة الجوع لمدة لا تزيد عن أربعة أيام، يعيد نشاط منظومة المناعة لدى الانسان.
واتضح لباحثين من جامعة جنوب كاليفورنيا الأمريكية، أن الجوع، يمكن أن يكون فعالا بصورة خاصة للأشخاص الذين يعانون من ضعف منظومة المناعة لديهم، أمثال الذين يعانون من الأورام الخبيثة .
ووجد الباحثون أن الامتناع عن تناول الغذاء يقلل من الأعراض الجانبية للعلاج الكيميائي، لأن الجوع يحفز الخلايا الجذعية في الجسم على إنتاج الكريات البيضاء واعادة نشاط منظومة المناعة بالكامل.
ويحدث هذا الامر لأن الجسم يحاول خلال فترة الجوع أن يحافظ على أكبر كمية من الطاقة.
وتجدر الإشارة، الى أن الخبراء كانوا ضد تجويع المرضى نهائيا، ولكن بهذا الاكتشاف تغير كل شيء، حيث تبين أن الجوع يفيد حتى المسنين ايضا.
بينت نتائج بحوث أجراها العلماء، أن المواد الموجودة في الفلفل الحار، تحسن عمل هرمون الإنسولين وتبطء تطور الالتهابات وتعجل عملية التمثيل الغذائي. تم التأكد من هذه التأثيرات نتيجة الاختبارات التي أجريت على الفئران المخبرية، من قبل علماء جامعة بركلي ومعهد البحوث البيولوجية سالك في الولايات المتحدة الأمريكية. كما أثبت العلماء أن الفلفل الحار يمنع السمنة، وأن مادة كابسيسين الرئيسية فيه، تمنع الجسم من إفراز مواد كيميائية تعرقل عملية إفراز الإنسولين، حيث أن نقص هذا الهرمون في الدم يسبب السكري. لذلك حسب رأيهم فإن الفلفل الحار مفيد للإنسان لمنع الإصابة بمرض السكري.

[ابو هاني]

]الفلفل الحار يساعد في الوقاية من السكري
http://cdn.rt.com/media/pics/2014.06/512/749185.jpg
بينت نتائج بحوث أجراها العلماء، أن المواد الموجودة في الفلفل الحار، تحسن عمل هرمون الإنسولين وتبطء تطور الالتهابات وتعجل عملية التمثيل الغذائي.تم التأكد من هذه التأثيرات نتيجة الاختبارات التي أجريت على الفئران المخبرية، من قبل علماء جامعة بركلي ومعهد البحوث البيولوجية سالك في الولايات المتحدة الأمريكية.كما أثبت العلماء أن الفلفل الحار يمنع السمنة، وأن مادة كابسيسين الرئيسية فيه، تمنع الجسم من إفراز مواد كيميائية تعرقل عملية إفراز الإنسولين، حيث أن نقص هذا الهرمون في الدم يسبب السكري. لذلك حسب رأيهم فإن الفلفل الحار مفيد للإنسان لمنع الإصابة بمرض السكري.
http://arabic.rt.com/media/pics/2014.06/512/749189.jpg
كما أن الفلفل الحار مفيد للقلب أيضا كونه غني بفيتاميني A وC وكذلك مادة بيوفلافونويد التي تقوي الأوعية الدموية وتجعلها أكثر مرونة وتقبلا لتغير مستوى ضغط الدم.ومن المعروف أيضا أن الفلفل يحفّز إفراز مركّب الإندورفين الذي يعتبر المادة الطبيعية الوحيدة لمنع الألم (مخدر طبيعي).وطبعا هناك خواص سلبية للفلفل الحار، فمثلا يمنع مرضى القرحة المعوية وقرحة الاثني عشري، والمصابون بالتهابات المعدة والحموضة الدائمة والتهاب القولون التقرحي من تناوله. كما أنه يهيج الجلد.

[ابو هاني]

https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRfnKWoZCUf_AKTISuKU0r607FGADvpg ufMSfdTc50VFi08KRhe

معلومات راح تفيدكم اكييييييييييييد



*إذا مات الفيل وهو واقف فانه يظل واقفاً لبضع ساعات قبل أن يسقط أرضا.

*زئير الأسد يمكن سماعه من على مسافة 8 كيلومترات

*النعامة تعيش حتى 75 عاما وتظل قادرة على التكاثر حتى سن الخمسين.

*في مصر الفرعونية كان الأسبوع يتألف من 10 أيام.

*يتعين على معدة الإنسان أن تفرز بطانة مخاطية جديدة كل أسبوعين وإلا فإنها ستهضم نفسها.

*هناك نوع من النمل يشتهر باسم «النمل السفاح» وذلك لأنه يشن غارات على مستعمرات النمل المجاورة له حيث يقتل ملكاتها وينهب محتوياتها ثم يقتاد عددا من ذلك النمل ويجبره على العمل كعبيد لديه!

*القيصر الروسي بيتر الأكبر كان يفرض الضرائب على من يطلقون لحاهم وكانت قيمة الضريبة تتناسب طرديا مع طول وحجم اللحية.

*الذهب عيار 24 قيراطا ليس ذهبا خالصا بنسبة 100 في المائة بل يحتوي على نسبة ضئيلة من النحاس ، وذلك أن الذهب الخالص مئة في المائة يكون لينا كالصلصال لدرجة انه يصبح من الممكن تشكيله باليدين.

*يقوم أفراد أحدى القبائل الماليزية بغسل أجسام أطفالهم الرضع بالبيرة (الجعة) لاعتقادهم أن ذلك يحميهم من الإصابة بالأمراض.

*الإنسان هو الكائن الوحيد الذي يستطيع أن يتصل جنسيا مع أنثاه وهما وجها لوجه.

*النعامة لا تدفن رأسها في الرمال هرباً من الخطر بل بحثاً عن الماء.

*الملكة فيكتوريا (1837) كانت أول ملكة انكليزية عاشت في قصر باكنغهام اللندني.

*أصغر والدين في العالم كانا يبلغان من العمر 8 و9 أعوام وكانا يعيشان في الصين في العام 1910.

*لاحظ العلماء أن النمل «يتثاءب» كالبشر عندما يستيقظ من نومه في الصباح.

*في مصر الفرعونية، كانت جثث نساء النبلاء تترك لبضعة أيام قبل أن تبدأ إجراءات تحنيطها، وكان الهدف من وراء ذلك هو السماح للجثة كي تفقد رونقها ونضارتها حتى لا تبدو مثيرة في نظر المحنطين.

*لاحظ علماء الحيوان أن أنثى حيوان الأرماديللو ــ وهو حيوان جنوب أميركي يشبه القنفذ ــ تحمل وتلد دائما 4 أجنة من الجنس نفسه ، أي أنهم يكونون جميعا إما ذكورا وإما إناثا.

*تشير تقديرات علماء الفلك إلى أن مجرة «درب التبانة» - التي تشكل كواكب المجموعة الشمسية جزءا منها - ومجرة «اندرو ميدا» العملاقة ستتصادمان بعد نحو ملياري سنة

*قلب سمكة الروبيان يوجد في رأسها.

*السرعة القصوى للعيار الناري تبلغ حوالي 1065 متراً في الثانية أي ما يوازي 3 أضعاف سرعة الصوت تقريباً.

*كشفت بحوث مخبريه عن أن دخان السجائر يحتوي على أكثر من 200 مادة كيماوية سامة من بينها 43 مادة على الأقل تسبب السرطان.

*قبل بضع سنوات، ضربت صاعقة رعدية ملعبا لكرة القدم في جمهورية الكنغو الديمقراطية خلال إحدى المباريات ، الغريب أن تلك الصاعقة قتلت جميع لاعبي احد الفريقين في حين لم يصب أي لاعب من لاعبي الفريق المنافس بسوء.

50* في المائة من الحرابي (جمع حرباة) الموجودة في العالم تتمركز في مدغشقر.

*الشجرة العارية تستطيع أن تنقي حوالي 25 كيلوغراماً من الملوثات من الجو سنوياً.

*يتعامل التايلانديون مع الفيل الأبيض على أنه حيوان مقدس.

*في العام 1894م كان في الولايات المتحدة الأميركية 4 سيارات فقط.

*أي قطعة ورق مربعة الشكل لا يمكن أن تطوى على نفسها أكثر من 8 مرات ، مهما كانت مساحتها كبيرة.

*أكثر من 2500 شخص أعسر يلقون حتفهم سنوياً بسبب حوادث يتعرضون لها في أثناء استخدام آلات أو الأجهزة المصممة أساساً لمن يستخدمون أيديهم اليمنى.

*حجم الشمس يوازي 330330 مرة مقارنة بحجم الأرض.

*الرقم القياسي الذي حققته دجاجة في الاستمرار في الطيران حتى الآن هو 13 ثانية فقط.

*الكرسي الكهربائي الذي يُستخدم في الإعدام هو من اختراع طبيب أسنان.

*وضعية عيني الحمار في رأسه تسمح له برؤية حوافره الأربعة بشكل دائم في آن واحد.

*عندما يولد الإنسان يكون في جسمه 300 عظمة ، إلا أن ذلك العدد يتراجع إلى 206 فقط عند الوصول إلى سن البلوغ

*كان المصريون القدماء يستعملون براز التماسيح كوسيلة لمنع الحمل!

*طوال القرون السادس عشر والسابع عشر والثامن عشر كان الأطباء الأوروبيون يستخدمون التبغ لمعالجة سلسلة من المشاكل الصحية مثل الصداع وتسوس الأسنان والتهاب المفاصل وحتى رائحة الفم الكريهة.

*العضوان الوحيدان في جسم الإنسان اللذان لا يتوقفان عن النمو طوال الحياة هما الأنف والأذنان.

*تحتوى معدة الإنسان على نحو 35 مليون غدة هضمية.

*أطول كلمة إنجليزية يمكن أن تكتب دون تكرار حرف واحد مرتين هيuncopyrightables وهي تتألف من 16 حرفا.

*الزعيم النازي أدولف هتلر كان ينوي تغيير اسم مدينــة برلين إلى جرمانيا.

*ذكر الثعلب لا يقترب سوى بأنثى واحدة فقط طوال حياته ، وإذا ماتت تلك الأنثى فان الذكر يظل ع**اً طوال حياته، أما إذا مات الذكر فإن الأنثى لا تتورع عن الارتباط بذكر جديد.

*يوجد أكثر من 50 ألف نهر في الصيـن.

*كان أعضاء وقادة الح** النازي يطبعون فصائل دمهم بالوشم على آباطهم (مفرد ابط).

*الطماطم أشهر «فاكهة» في العالم ويباع منها أكثر مما يباع من الموز.

*عدد السياح الذين يزورون فرنسا سنوياً يزيد على عدد سكانها الذي يبلغ نحو 60 مليون نسمة.

*اللعبة الرياضية الوحيدة التي مورست على سطح القمر حتى الآن هي لعبة الغولف ، ففي السادس من فبراير 1971، قام رائد الفضاء الأميركي الآن شيبرد بممارسة الغولف بينما كان على القمر.

*أقوى عضلة في جسم الإنسان,,, هي اللسان.

*يبلغ متوسط استهلاك الفرد من البيض نحو 230 بيضة سنويا.

*بدأ استخدام إشارات المرور الضوئية قبل اختراع السيارات.

*يوجد في العالم نحو 2700 لغة مختلفة وينطق بمعظمها في قارة آسيا.

*أطول عمر يمكن أن تعيشه ذبابة منزلية هو 14 يوما.

*حجم قلب الحوت الأزرق البالغ يساوي حجم سيارة ، أما لسانه فيبلغ طوله نحو 5 أمتار.

*من الناحية العلمية ، يعد الموز من الأعشاب بينما تعد الطماطم فاكهة.

*غالبية أنواع أحمر الشفاة تحتوي على مساحيق مستخلصة من قشور الأسماك.

*تستطيع نبتة «الراغويد» التي تنمو في أميركا الشمالية ، أن تطلق حوالي ألف مليون (مليار) حبة لقاح في الموسم الواحد.

*تحتوي شبكية العين على نحو 135 مليون خلية حسية مسئولة عن التقاط الصور وتمييز الألوان.

*يستطيع رأس الثعبان أن يلدغ حتى بعد مرور نصف ساعة على بتره.

*جميع كواكب المجموعة الشمسية تدور حول محورها من الغرب إلى الشرق باستثناء كوكب الزهرة الذي يدور من الشرق إلى الغرب.

*عدد الأميين على مستوى العالم يبلغ نحو ملياري شخص.

*تستطيع الذبابة المنزلية أن تنقل الجراثيم لمسافة تصل إلى 25 كيلو مترا من مصدرها الأصلي.

*مجموع البحيرات الموجودة في كندا وحدها يزيد عن عدد البحيرات الموجودة في جميع دول العالم مجتمعة.

*في مقاطعة اليكساندريا التابعة لولاية مينيسوتا الأميركية اصدر القضاة المحليون قانونا خاصا يعطي الزوجة الحق في الامتناع عن معاشرة زوجها إذا كانت رائحة البصل أو الثوم أو السمك أو ما شابه ذلك تفوح من فمه.

*في العام 1471 شهدت مدينة بازل السويسرية إعدام دجاجة بعد أن حوكمت رسميا بتهمة كونها شيطانا متنكراً في صورة دجاجة وذلك لأنها وضعت بيضة ذات ألوان غريبة.

*إذا ذاب كل الجليد الموجود في القارة القطبية الجنوبية فإن مستوى المحيطات والبحار سيرتفع بمعدل 70 متراً ، وهو الأمر الذي يعني أن ربع اليابسة سيغمره الماء.

*في ولاية مينسوتا الأميركية ، لا يزال هناك قانون قديم يحظر على السكان أن ينشروا ملابس داخلية نسائية جنباً إلى جنب مع ملابس داخلية رجالية على أحبال الغسيل.

*الألوان الثلاثة الرئيسية هي الأحمر والأصفر والأزرق ، أما الألوان الثلاثة الثانوية فهي الأخضر والبرتقالي والأرجواني.

*النساء تتكلم لغة تختلف عن لغة الرجال في جزيرة دوم***ا.

*الرقم القياسي للصفار داخل بيضة واحدة هو 9

*الكندي جون تورمان رشح نفسه 41 مرة في انتخابات مختلفة وخسر فيها

*الأم الأصغر سنا في التاريخ المسجل حتى الآن هي الطفلة البيروفية لينا ميدينا التي وضعت مولوداً عندما كان عمرها 5 سنوات و7 أشهر فقط وكان ذلك في الــعام 1939.

*في مطلع العام 1981، انخرطت فتاة بريطانية في نوبة عطس متواصل استمرت حتى العام 1984.

*بصمات أصابع القنافذ تتشابه إلى حد كبير مع بصمات أصابع الإنسان .

*اكتشف العلماء أن جسم الإنسان يفرز مادة لها رائحة معينة عند الشعور بالخوف وان النحل يشن هجوماً جماعياً ضد مصدر تلك الرائحة وكذلك الحال بالنسبة للكلاب ، وبتعبير آخر فإن النحل والكلاب تشم رائحة الخوف.

*اصغر البابوات سناً في تاريخ الفاتيكان كان يبلغ من العمر 11 سنة فقط.

*مملكة «لوسوتو» الأفريقية محاطة من جميع جوانبها بجمهورية جنوب أفريقيا.

*الفلفل الحار يحتوي على أعلى نسبة ممكنة من فيتامين «سي» مقارنة بجميع الخضراوات والفواكه الأخرى.

*تتسع خزانات وقود طائرة البوينغ 747 لأكثر من 227 ألف لتر.

*في العام 1837 اصدر قاضٍ بريطاني حكما نص على انه يجوز للمرأة أن تقضم انف أي رجل يقوم بتقبيل شفتيها دون رغبتها.

*إجمالي ثروات أغنى 3 أشخاص في العالم يزيد بكثير على إجمالي الدخل السنوي الذي يحصل عليه 600 مليون شخص من سكان الدول الأكثر فقرا في العالم.

*يوجد حاليا نحو 70 قمراً اصطناعياً تدور في مدارات مختلفة حول كوكب الأرض بسرعات عالية ، وتتنوع استخداماتها ما بين أقمار للتجسس وأخرى للاتصالات والبث التلفزيوني

[ابو هاني]

ردا على استفسارات قراء "اليوم السابع"..
"المكملات الغذائية" لا تؤخذ إلا تحت إشراف طبيب وتؤثر على الكبد والكلى

الأحد، 07 سبتمبر 2014 - 07:19
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s1020113014360.jpgصورة ارشيفية
كتبت منى محمد
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= منى محمد) نشر "اليوم السابع" أمس السبت، دراسة أمريكية تؤكد أن تناول المكملات الغذائية تفتك بالكبد، وأنها تزيد من المشاكل والمضاعفات حيث ارتفعت أعداد المصابين بأمراض الكبد من 7 إلى 20%، وقد ورد إلى اليوم السابع عدة تساءلت منها، من يسأل عن أنواع مكملات البروتين وهل هى ضارة أم طبيعية؟، وعن مكملات الأوميجا 3 بلس زيت السمك والتى تستخدم لحالات ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية فى الدم وهل تعتبر مكملا غذائيا أم لا؟، وسؤال من قارئ آخر عن مضادات الأكسدة التى تمنع الإصابة بالسرطان، فما موقفهم من تلك الدراسة؟

يجيب عن هذه الأسئلة الأستاذ الدكتور محمد هانى كمال أستاذ التغذية العلاجية بطب القاهرة قائلا: بالنسبة للسؤال حول مكملات البروتين فهى طبيعية ولا يوجد منها ضرر، وهذا النوع من المكملات يستخدمها الأشخاص الذين يمارسون لعبة "كمال الأجسام" والهدف منه بناء العضلات الضخمة، وهو يحتوى على كميات كبيرة من البروتين، وتناوله لفترة طويلة أو بكميات ضخمة يؤثر بشدة على الكلى، وذلك بسبب إفراز سموم الأمونيا التى ترهق الكلى.

ويضيف أن الإكثار منها تسبب ما يعرف باسم "الأكسدة غير الطبيعية للبروتين" وهى من الأسباب التى تضر بالكلى، لذلك ينصح بتقنين تناول هذا النوع من المكملات الغذائية.

أما بالنسبة للاستفسار حول المكمل الغذائى أوميجا 3، فيشير هانى إلى أن المكمل الغذائى أوميجا 3 لا تؤثر على الكبد، ولا يمكن اعتباره من الأدوية ولكنه يستخرج من زيوت الأسماك، وهى تعمل على تقليل نسبة الكولسترول الضار بالجسم، وزيادة نمو العضلات، ولكن يجب تناول ذلك المكمل تحت إشراف طبيب متخصص، كما يمكن الحصول على ذلك العنصر من الأغذية الطبيعية مثل تناول الأسماك الزيتية مثل السلمون والتونة، أو المكسرات.

وعن سؤال أثير حول استخدام المكمل الغذائى المضاد للأكسدة، يقول إن هذا النوع من المكملات يمنع تأكسد بعض العناصر الضارة بالجسم، كما أنه بعمل على تكسير عملية الأيض، وهو بنسبة 100% يؤثر على الكبد إذا لم يتم استخدامه بصورة طبية وتحت إشراف طبى كامل، كما ينصح بضرورة إجراء فحوصات طبية كل فترة للتأكد من وظائف الكبد فى تلك الحالات

[ابو هاني]

دراسة أمريكية تحذر: المكملات الغذائية تفتك بالكبد

السبت، 06 سبتمبر 2014 - 11:04 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s5201321231659.jpg
مكملات غذائية - أرشيفية
كتب بيتر إبراهيم
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= بيتر إبراهيم) كشفت دراسة علمية حديثة، عن نتائج خطيرة للغاية حول تناول المكملات، حيث ثبت دورها فى رفع فرص الإصابة بالكبد، وينتشر الإصابة بأثارها الضارة بين 20٪ من السكان على مدى العقد الماضى فى الولايات المتحدة.

أشار الباحثون خلال الدراسة الجديدة التى نشرت مؤخراً فى مجلة الكبد، إلى أن تلف الكبد الناجم عن الأعشاب والمكملات الغذائية قد ارتفع من 7٪ إلى 20٪ على مدى العقد الماضى فى كثير من سكان الولايات المتحدة.

وقال المشرف الرئيسى على الدراسة الدكتور فيكتور نافارو، من مركز أينشتاين الطبى فى فيلادلفيا، أمريكا، أنه قد يعتقد الكثير من الأميركيين أن المكملات الغذائية قد تكون آمنة، ومع قلة الصرامة من قِيل الرقابة على تسويق الأعشاب والمكملات الغذائية، فهناك إمكانية لحدوث عواقب وخيمة قد تهدد حياة الملايين.

وهناك تقريباً 50٪ من البالغين الأمريكيين يستخدمون المكملات العشبية أو الغذائية، والمكملات الغذائية هى الأكثر شعبية بين الناس، وفقا لدراسة سابقة لمنظمة الصحة الوطنية وفحص التغذية.

وتناولت الدراسة الجديدة، 839 مريضاً قد أصيبوا بتلف الكبد بين عامى 2004 و2013، ووجدت أن 45 حالة كان سببها رياضة كمال الأجسام، و85 حالة أخرى من المكملات الأخرى غير المرتبطة بكمال الأجسام و 709 من الأدوية.

وخلص الباحثون إلى أنه مع مرور الوقت، يرتفع عدد إصابات الكبد من المكملات العشبية والغذائية بنسبة 20٪، وكانت الإصابات أكثر شيوعاً بين النساء فى منتصف أعمارهن.

وأضاف "نافارو" أن هناك حاجة إلى إجراء المزيد من الأبحاث، ويجب على الأشخاص أن يتوخوا الحذر قبل تناول المكملات الغذائية

[ابو هاني]

صيدلى: بعض اللاصقات الحرارية تسبب الالتهابات وتزيد الألم

الأحد، 07 سبتمبر 2014 - 07:48 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s22012298484.jpg
كتبت مروة محمود إلياس
تنتشر اللاصقة الحرارية أو بمفهومها الدارج لاصقة الشطة التى تنتشر على نطاق كبير بين المرضى، ويلجأ إليها الكثيرون عند الشعور بآلام فى الرقبة والأيدى والظهر والساقين، ويقول الدكتور مروان سالم الصيدلى والباحث فى الدواء، إنه من الممكن استخدامها مع آلام الكبار والصغار، فهى تعمل على تسكين المكان المصاب ويقل مفعولها تدريجيا مع مرور الوقت إلى أن يتم إزالتها بواسطة المريض.

وتابع "هذه اللاصقة تركيبتها الدوائية فى أغلب الأحيان تكون من مكونات طبيعية بحته، يدخل فى أغلب مكوناتها باختلاف أنواعها، الشطة الحارة، ويستخرج الأطباء المادة الأساسية من الشطة الحارة لتخرج أهم المكونات الطبيعية للاصقة، ومن المعروف أن الشطة تزيل الألم وتمتص الوجع من العظام بشكل مباشر، لأنها تعمل على تنشيط الدورة الدموية بشكل لا مثيل له، سواء بتناولها مع الطعام بشكل متزن ومعقول، أو بوضعها بعازل على أماكن الألم بشكل مباشر، فتمتص الألم بعد بعض الوخزات والحرقان".

وأشار إلى أن اللاصقة المكونة من مواد طبيعية ينصح بها، لكن غير الطبيعية أو الكيميائية، وكذلك النوعيات الرديئة والرخيصة، لا ينصح بها على الإطلاق حتى لا تسبب التهابات فى الجلد غير محتملة، فضلا عن عدم تكونها من مادة الشطة الأصلية والمستخرجة بشكل سليم، وبكميات مطلوبة ومحددة، فلا تسكن الألم.

[ابو هاني]

خدعوك فقالوا.. البواسير تؤثر سلباً على كفاءتك الجنسية

السبت، 06 سبتمبر 2014 - 11:14 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s4201229115314.jpg
صورة أرشيفية
كتبت مروة محمود إلياس
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= مروة محمود إلياس) من المعلومات الطبية الخاطئة والشائعة بين الناس، أن البواسير وخاصة فى مراحلها المتقدمة تؤثر سلباً على القدرة الجنسية للرجل وقد تمنعه من الزواج، وقد تعوقه عن إقامة علاقة حميمة بسهولة، وذلك حسبما أوضح الدكتور محمد عبده أخصائى الذكورة والعقم، مؤكدا أن البواسير والقدرة الجنسية يرتبطان معاً ارتباطا ضعيفا، وغير مباشر .

وأوضح "عبده" أن البواسير تخرج من فتحة الشرج وتلتهب خارج الجسم، وتتضخم وقد تؤدى إلى النزيف، وهو ما ليس له علاقة بالعضو الذكرى المسئول عن الإيلاج وإقامة علاقة حميمة، إلا أن البواسير قد تصيب الرجل بأوجاع لا حصر لها حال تفاقم إصابتها، سواء فى فتحة الشرج، أو فى البواسير، أو فى الجسم بشكل عام، وهو ما يؤثر على قوة الرجل وحالة نشاطه العامة، وقد تجعله غير راغب فى إقامة علاقة زوجية نتيجة هذا الإرهاق المزمن والمضاعف.

وأضاف "عبده" أن الإرهاق الناجم عن البواسير قد يؤثر على القدرة الجنسية للمريض، خاصة إذا وصل لمرحلة نزيف الدم الذى يضعف الجسم ويقلل مستويات الحديد، ويصيبه بالأنيميا، وهو ما يؤثر بالفعل على عدد مرات العلاقة الحميمة، ومدى كفاءتها، ومدتها، ولكنه لا يؤثر على كفاءة الرجل الجنسية، فكفاءة الرجل لا تتأثر بهذا الأمر.

[ابو هاني]

تقرير: البعد عن "التدخين والأطعمة الدهنية" يقى من ارتجاع المرىء

الأحد، 07 سبتمبر 2014 - 08:15 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s112010216347.jpg
كتب عبد العظيم الخضراوى
يعد ارتجاع المرىء واحداً من أكثر الأعراض شيوعا و أكثر المشاكل التى يواجهها كل فرد منا، وهو عبارة عن رجوع الحمض المعدى إلى المرىء، مما يسبب آلاما و حرقة و مشاكل أخرى.

وذكر موقع شبكة "فوكس نيوز" الإخبارية بعض الوسائل الطبيعية للتغلب على ارتجاع المرىء، وشملت هذه الوسائل تغيير بعض العادات كالتدخين، وترك بعض المكملات الغذائية أو الأدوية، وترك الكحوليات والأطعمة الدهنية والبعد عن الإجهاد، وضبط الوزن.

وأشار التقرير إلى أنه يوجد دائما العديد من الوسائل الطبية لتقليل إفراز الحمض وتقليل أثره أيضا، لكن يمكن أن تجدى الوسائل الطبيعية نفعاً مع الأشخاص الذين يبحثون عن حلول بديلة مجربة وعملية وتشمل العلاجات ما يلى:

- مضغ لبانة خالية من السكر بعد الأكل بنصف ساعة، يمكنها أن تزيل أثار الحامض.
- تناول العرقسوس يمكنه أن يقلل من الأعراض، مع العلم بأن تناوله يرفع من ضغط الدم، وأيضا لا يعالج المشكلة لكنه يعد حلا مؤقتا لها.
- نصف معلقة من البيكربونات مذابة فى الماء يمكنها أن تعطى لك إنقاذا سريعا من ألم الحموضة، لكنها قد تكون مضرة مع الألم المزمن بسبب ارتفاع نسبة الملح فيها.
- تشير الأبحاث إلى أن إضافة بضعة معالق كبيرة من نبات الدردار إلى الماء يمكنه أن يحمى بطانة المعدة.
- نبات الصبار: وهو واحد من أكثر الأعشاب التى تقلل التهابات المعدة، وخاصة حال استخدامه فى صورة عصير، لكن يجب الحذر لأنه ملين قوى أيضا.
- مكملات الميلاتونين يمكن تناولها لتنظيم آداء الجهاز الهضمى ككل.

وأضاف التقرير أنه يجب استشارة الطبيب قبل تناول العلاجات الطبيعية، وذلك لمعرفة أثرها وقد يكون لها أضرار تتعارض مع حالتك.

[ابو هاني]

جامعة هارفارد: الأمريكان حسنوا نظام تغذيتهم وتراجع استهلاك الدهون

الأحد، 07 سبتمبر 2014 - 11:02 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/820142418241.jpg
فريق طبى – أرشيفية
نيويورك (رويترز)
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase=نيويورك رويترز) توصلت دراسة جديدة عن العادات الغذائية لدى الأمريكيين إلى أن الأشخاص عموما أصبحوا يختارون أطعمة صحية بشكل أكبر وأطعمة غير صحية بدرجة أقل كما تراجع استهلاك الدهون غير المشبعة خلال عشر سنوات.

لكن النتائج المتعلقة بجودة النظام الغذائى تحسنت إلى حد كبير بين الأمريكيين من ذوى المستوى التعليمى الأعلى والأكثر ترفا مما أدى إلى وجود فجوة بين الأغنياء والفقراء التى أصبحت أكثر اتساعا فى عام 2010 مما كانت عليه فى عام 1999.

وقال الدكتور وولتر يليت رئيس قسم التغذية بكلية هارفارد للصحة العامة فى بوسطن والمشرف على إعداد الدراسة الجديدة فى رسالة بالبريد الإلكترونى إلى رويترز: إن "هذه الفجوة المتزايدة تعد مصدرا للقلق البالغ لأنها تؤدى بشكل مباشر إلى معاناة من أمراض القلب والسكر والأورام لذلك فهى تعد مصدر قلق بالغ الخطورة".

واستعان فريق "يليت" الذى نشرت نتائجه دورية جاما للطب الباطنى بمعلومات عن نحو 30 ألف شخص بالغ فى المسح السنوى الوطنى للصحة وفحص التغذية من عام 1999 حتى عام 2010.

ووجد الفريق أن الأطعمة الصحية مثل الجوز والخضروات والفاكهة والأسماك التى ترتبط بانخفاض معدلات أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان وغيرها من الأمراض تؤدى إلى الحصول على نتائج أعلى على مؤشر الطعام الصحى البديل.

وعلى العكس تؤدى الوجبات السريعة والدهون الحيوانية والكحوليات المفرطة والتى ترتبط جميعا بزيادة مخاطر الإصابة بالأمراض إلى نتائج أقل على مؤشر الطعام الصحى البديل.

وتبلغ النتائج الجيدة على مؤشر الطعام الصحى البديل 110، وبصفة عامة كلما ارتفعت النتائج كان ذلك أفضل للشخص.

[ابو هاني]

وصفات طبيعية بسيطة للتخلص من قشرة الشعر

السبت، 06 سبتمبر 2014 - 06:23 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s620121117856.jpg
كتبت أسماء عبد العزيز
تعتبر قشرة الشعر من المشاكل التى تقابل الكثيرين، والسبب الأساسى لقشرة الشعر، كما يوضح الدكتور وليد سامح استشارى جراحات التجميل، هو إفرازات الغدد الدهنية، لافتاً أن هذه القشرة تتسبب فى تساقط الشعر، وغالبا ما يكون غير مرئى، لكنها تسبب تهيج بالجلد، وتتكون القشرة نتيجة الإصابة بقمل الشعر، وهى نوع من الميكروبات تصيب الجلد، كما قد تتكون دهون بفروة الرأس وتعرف باسم إفرازات الغدد الدهنية.

وتتعدد الأعراض التى تصاحب ظهور القشرة على الشعر، ومن أبرزها:جفاف فروة الرأس، مع عدم ليونتها والرغبة بالحاجة لحكها، وقد يبدو جلد الرأس أحمر اللون.

ويؤكد سعيد المنيلى خبير الأعشاب، أنه يمكن علاج قشرة الشعر بالأعشاب الطبيعية مثل الزعتر، حيث يتم سحقه ثم يؤخذ منه ملء ملعقة ويتم نقعه، وتدلك به فروة الرأس، وذلك عند النوم مباشرة .

ويضيف "المنيلى" أنه يمكن أيضاً علاج القشرة بتدليك فروة الرأس بمقدار ملعقة من عصير الليمون ثم يغسل بالماء، ويشطف الشعر بالخليط، ويستمر فى ذلك الأمر حتى تختفى القشرة تماما، كما يمكن تدليك فروة الرأس بيكربونات الصوديوم ثم يغسل الشعر ويجفف، مع استخدام الزيوت الطبيعية بصورة منتظمة.

[ابو هاني]

دراسة بلجيكية:الملابس البوليستر تزيد نمو البكتيريا وتسبب العرق الكريه

السبت، 06 سبتمبر 2014 - 04:16 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/S7201429221240.jpg
صورة أرشيفية
كتب بيتر إبراهيم
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= بيتر إبراهيم) كشفت دراسة علمية حديثة، نتائج جديدة ومثيرة للغاية حول نوعية الملابس، حيث أفادت أن الملابس البوليستر تضفى رائحة سيئة جداً أكثر من الملابس القطنية بعد العمل الشاق، لأن البكتيريا المسببة للرائحة تنمو أفضل على الملابس البوليستر أكثر من أى نوع آخر.

ولإثبات تلك النتائج جمع الباحثون الـ"تى شيرت" من 26 شخصاً بعد ممارسة الرياضة بواسطة الدراجة لمدة ساعة مكثفة، وتم تحليل البكتيريا الموجودة فى الملابس بعد 28 ساعة.

وجد الباحثون أن النوع الرئيسى من البكتيريا المسببة للرائحة على الملابس تسمى بـ"المكيرات"، حيث إن المكيرات تنمو أفضل على البوليستر أكثر من القطن، وفقاً لدراسة نشرت على الإنترنت مؤخرا فى مجلة علم الأحياء الدقيقة التطبيقية والبيئية البلجيكية.

ويحاول الباحثون الآن معرفة لماذا يشجع البوليستر نمو تلك المكيرات؟.

وقال مؤلف الدراسة الأول كريس كالويرت، من جامعة غنت فى بلجيكا، أن ارتداء الملابس المصنوعة من القطن تساعد إلى الحد من تفشى البكتيريا المسببة للتعرق، كما يمكنها تجنب الإفراط فى استخدام مضادات التعرق.

وأوضح كالويرت أن مضادات التعرق يمكن أن تثرى البكتيريا المسببة لرائحة العرق الكريهة.
وأضاف كالويرت أنه مع ذلك، لا يبدو أن مزيلات العرق تحل مشاكل التعرق الشديد ولا تغير من رائحة الجسم الكريهة الناتجة عن التعرق.

[ابو هاني]

طرح دواء أمريكى جديد لمرض الميلانوما المتقدمة "سرطان الجلد"

السبت، 06 سبتمبر 2014 - 03:19 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/920146152127.jpg
عقار Keytruda
كتب إسلام إبراهيم
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= إسلام إبراهيم) رسمياً، صدقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية "FDA" على طرح مستحضر صيدلى جديد لعلاج الميلانوما المتقدمة "advanced melanoma"، أحد أخطر أمراض سرطان الجلد شيوعاً وتسبباً فى حدوث الوفاة.

ويُعرف العقار الجديد باسم "Keytruda "، ويحتوى على المادة الفعالة "pembrolizumab"، ويصلح لعلاج الأشخاص المصابين بالميلانوما المتقدمة، والتى لم تعد تستجيب لأى أدوية.

وأشار التقرير إلى أن عقار " Keytruda" يعمل من خلال آلية جديدة ومختلفة تماماً، حيث يقوم بتثبيط عمل أحد المسارات الخلوية الهامة التى تعرف باسم "PD-1"، وهى معروفة بدورها فى تثبيط جهاز مناعة الجسم ومنعه من مهاجمة خلايا الميلانوما السرطانية.

ويعد هذا العقار هو العضو السادس فى قائمة الأدوية الجديدة التى صدرت لعلاج الميلانوما المتقدمة منذ عام 2011، وهو ما يعكس التطور والتقدم الواعد الذى يشهده مجال أبحاث الميلانوما، وتشمل هذه الأدوية عقار "ipilimumab" وعقار " peginterferon alfa-2b" وعقار " vemurafenib" الذين تم التصديق عليهم فى عام 2011، وفى العام الماضى تم طرح عقار "dabrafenib " وعقار " trametinib".

وتمتلك شركة "Merck" الأمريكية الحق الحصرى فى تسويق هذا الدواء، وشملت التجارب الإكلينيكية 411 شخصاً من المصابين بالمرض الخطير، وكانت النتائج إيجابية للغاية.

ومن أبرز الأثار الجانبية التى تعرض لها المرضى:الشعور بالإعياء والكحة والغثيان وحكة الجلد وانخفاض الشهية والإمساك وآلام المفاصل.

[ابو هاني]

الإمارات تعتمد على الروبوت الآلى فى إجراء عمليات قسطرة القلب

السبت، 06 سبتمبر 2014 - 02:58 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/1620147134728.jpg
عملية- صورة أرشيفية
دبى (د ب أ)
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase=دبى د ب أ) أعلنت وزارة الصحة الإماراتية أنها نجحت فى استخدام تقنية الروبوت الآلى فى إجراء عمليات القسطرة القلبية، مؤكدة أنها الأولى فى منطقة الشرق الأوسط التى تعتمد على هذه التقنية.

وأفاد مسئولون فى الوزارة بأنه تم إجراء تسع عمليات قسطرة ناجحة عن طريق الروبوت لمرضى فى الإمارات تتراوح أعمارهم بين 49- 79 سنة.

وقال الدكتور عارف النوريانى استشارى أمراض القلب فى الوزارة الإماراتية للصحفيين اليوم السبت أن الروبوت يجرى عمليات القسطرة القلبية، بإشراف طبيب ذى كفاءة عالية.

وأضاف :"يتميز الروبوت الطبى بعدة مميزات منها الدقة الشديدة فى زراعة الدعامات صغيرة الحجم، وأداء مهام دقيقة فى مساحة صغيرة جداً، من دون أن ترتعش أصابعه، كما يحصل إذا أصيب الطبيب البشرى بالإرهاق. وللروبوت الجراح ذراع حساسة جداً تستطيع التحرك بحذر داخل جسم الإنسان، مع إحداث أقل أضرار ممكنة على الخلايا والأنسجة الكثيرة التى تحتك بها أثناء إجراء العملية".

وتابع :"كما أنه يقلل من درجة الألم التى يعانى منها المريض خلال خضوعه للعملية الجراحية، وبالتالى يقلل من المضاعفات، ويزيد من سرعة شفاء المريض".

وأشار إلى أن "جراحة القلب باستخدام تقنية الجراح الآلى تعتبر من أكثر علوم الطب تقدماً فى وقتنا الحاضر"، مشيرا إلى أن الإمارات هى رقم 20 على مستوى العالم التى تطبق هذه التقنية، والأولى خارج الولايات المتحدة.

[ابو هاني]

احتضان الأبناء ينمى ذكاءهم ويرفع معدلات نموهم وشعورهم بالأمان

السبت، 06 سبتمبر 2014 - 02:06 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s62012212101.jpg
صورة أرشيفية
كتبت آلاء الفقى
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= آلاء الفقى) احتضان الأطفال ثقافة غائبة عن المجتمع المصرى، فعندما يتم سؤال الأب والأم عن آخر مرة قام فيها باحتضان طفله، لا يتذكرون ذلك، لأنهم يعتقدون أن احتضان الأطفال يتسبب فى تدليلهم الزائد، وعلى الرغم من أن بعض الآباء لا يحتضنون أطفالهم إلا أن ذلك يوجد له الكثير من الفوائد الصحية والنفسية على الطفل.

وتشير الدكتورة ولاء نبيل استشارى الطب النفسى، إلى أن احتضان الأطفال توجد له العديد من الفوائد الصحية، وليس كما يظن البعض أنه يؤدى إلى دلع أو تدليل الطفل، لافتة ً أن احتضان الأبوين لأطفالهم يجعلهم يشعرون بالحنان والطمأنينة والأمان، أما بالنسبة للصحة العضوية للطفل فإن الاحتضان يساعد على زيادة مستوى الذكاء عند الطفل، ويرفع من معدلات نمو الطفل الطبيعية.

وتتابع د.ولاء أن احتضان الأبوين للأطفال يساعد على إفراز مادة لاندروفين فى الجسم، وتساعد هذه المادة فى تخفيف العصبية والقلق النفسى والإحساس بالأمان، موضحة أن احتضان الأطفال يرتبط ارتباطاً وثيقاً بسمات الشخصية مما يؤثر على الشخصية بشكل كبير.

وتضيف استشارى الطب النفسى، أن احتضان الأطفال يساعد فى تكوين شخصية الطفل، وعدم حدوثه يساعد على انعدام ثقة الأطفال بأنفسهم، وعدم الإشباع العاطفى لهم، وإهمال هذا الجانب يساعد أيضاً على التفكك الأسرى وقد يؤدى إلى بعض الجرائم العائلية، مشيرة إلى أنه لا يوجد سن معين يتوقف فيه الآباء أو الأمهات عن احتضان أبنائهم، بحجة أنهم كبروا على الاحتضان، لذا يجب أن يتم تشجيع الأبناء حتى فى سن المراهقة بالتعبير لهم عن الحنان.

[ابو هاني]

الصحة العالمية تحيى اليوم العالمى لمنع الانتحار تحت شعار "منع الانتحار.. عالم واحد متصل"

السبت، 06 سبتمبر 2014 - 12:08 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/1220132720135.jpg
صورة ارشيفية

(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase=) تحيى منظمة الصحة العالمية يوم 10 سبتمبر، اليوم العالمى لمنع الانتحار 2014 تحت شعار (منع الانتحار.. عالم واحد متصل)، حيث يهدف إلى زيادة الوعى حول خطورة مسألة الانتحار ومحاولات الانتحار على الصحة العامة، وإعطاء قضية الوقاية من الانتحار أولوية أكبر على جدول أعمال الصحة العامة على الصعيد العالمى.

وأضحى الانتحار مشكلة خطيرة على الصحة العامة فى جميع أنحاء العالم، وأنه فى كل عام يقضى أكثر من 800 ألف شخص نحبهم منتحرين، وهو ما يعنى حالة انتحار كل 40 ثانية تقريبا، وتمثل كل حالة انتحار مأساة تؤثر على الأسر والمجتمعات والبلدان بأكملها بما تحدثه من آثار طويلة الأمد على من تركوهم وراءهم، ويحدث الانتحار فى مختلف مراحل العمر.
وكانت منظمة الصحة العالمية قد قررت الاحتفال باليوم العالمى لمنع الانتحار فى يوم 10 سبتمبر 2003 بالاشتراك مع الرابطة الدولية لمنع الانتحار.
وكشف تقرير عالمى نشرته منظمة الصحة العالمية لعام 2014 بعنوان (منع الانتحار.. ضرورة عالمية)، حيث حذرت منظمة الصحة العالمية من تنامى ظاهرة الانتحار والتى أصبحت مشكلة خطيرة على الصحة العامة فى جميع أنحاء العالم، وأنه فى كل عام يقضى أكثر من 800 ألف شخص نحبهم منتحرين، وهو ما يعنى حالة انتحار كل 40 ثانية تقريبا.
وذكر التقرير أن معنى هذه الأرقام أنه فى كل عام يزهق الانتحار أرواحا أكثر من ضحايا جرائم القتل والحروب معا، مشيرا إلى أن حالات الانتحار فى الدول العربية أقل من غيرها بسبب انتشار التدين الإسلامى، فيما يتزامن إطلاق التقرير مع اليوم العالمى لمنع الانتحار وهو ما دعا منظمة الصحة العالمية لمناشدة دول العالم لوضع وتنفيذ استراتيجيات شاملة لمنع الانتحار فى جميع أنحاء العالم.
كما يعد التقرير أحدث توثيق شامل للحالة الحالية لجهود منع الانتحار فى جميع أنحاء العالم تصدره المنظمة الدولية، ويأتى فى أعقاب تطبيق مجلس الصحة العالمية لخطة العمل الشاملة حول الصحة العقلية 2013 - 2014 التى تلتزم بموجبها الدول الأعضاء فى منظمة الصحة العالمية بتقليل معدلات الانتحار بنسبة 10% حتى حلول عام 2020.
وانتقدت المنظمة فى تقرير لها غطى 172 دولة واستغرق إنجازه عقدا كاملا التغطيات الإعلامية المكثفة لحوادث انتحار المشاهير، موضحة أن ذلك يقدم الانتحار كحل للهروب من المشاكل التى يعانيها الشخص مما يشجع الفئات الهشة على الإقدام عليه.
وقال شيخار ساكسينا مدير الصحة النفسية بالمنظمة "إن الانتحار صار مشكلة صحية حقيقية، حيث إن عدد ضحاياه كل سنة يفوق عدد ضحايا الحروب والكوارث الطبيعية، لافتا إلى أن نحو 1.5 مليون يلقون حتفهم كل عام فى أحداث عنيفة، أى نحو 800 ألف منهم نتيجة قتل النفس عمدا".
وبحسب التقرير، فإن أعلى نسب الانتحار سجلت بوسط وشرق أوروبا وآسيا، وأن نسبة الذكور الذين يقدمون على الانتحار هى ضعف نظيرتها لدى النساء، موضحا أن بعض الدول شهدت تسجيل معدل انتحار كبير لدى من يبلغون عقدهم السابع من العمر، بينما دول أخرى يعتبر فيها الانتحار السبب الثانى للوفاة لدى الفئة التى يتراوح عمرها ما بين 15 و29 عاما.
كما وجهت ألكسندرا فليشمان، التى ساهمت فى تحرير التقرير، انتقادا لاذعا للطريقة التى يغطى بها الإعلام حوادث انتحار بعض المشاهير، والذين كان آخرهم الممثل الأمريكى الشهير روبين ويليامز، وذكرت رئيسة الجمعية الدولية للوقاية من الانتحار إيلا أرنسمان أن خمسة أشخاص نجوا من حوادث انتحار فى السابق أكدوا أنهم عاودوا التفكير فى الأمر بعد مشاهدتهم للتغطية الخاصة بحادثة انتحار الممثل ويليامز.
وشددت أرنسمان على أهمية عدم تزيين وجه قتل النفس عمدا، لأن ذلك يؤثر سلبا على الفئات الهشة، محذرة من أن أقرباء المنتحر يعتبرون الأكثر معاناة من الحادثة، وأشارت منظمة الصحة العالمية أن أعلى نسبة للفئات الأكثر عرضة للانتحار سجلت بدولة غويانا (44.2 من أصل 100 ألف)، تلتها على التوالى كل من كوريا الشمالية 38.5، وكوريا الجنوبية 28.9 من أصل 100 ألف، واحتلت سيريلانكا المركز الثالث بنسبة 28.8، ثم بليتوانيا 28.2، وسورينام 27.8، وبلغت النسبة فى دولة جنوب السودان 19.8، فيما تقاسمت كل من روسيا وأوغندا النسبة نفسها 19.5، واليابان 18.5.

وكانت السلطات اليابانية قد ذكرت أن عدد حالات الانتحار فى البلاد انخفض فى عام 2013 بواقع 2.4% عن العام السابق، ليصل إلى 27.195 ألف حالة، فيسجل العام الرابع على التوالى من الانخفاض، وقالت وكالة الشرطة الوطنية فى تقرير أولى "إن هذا العدد وهو الأدنى خلال 16 عاما، وظل أقل من 30 ألفا للعام الثانى على التوالى".
وأشار هيساو ساتو الذى يرأس منظمة غير ربحية للحد من الانتحار فى أكيتا شمالى اليابان إلى أن هذا الانخفاض يرجع إلى الجهود المبذولة عبر التعاون مع خبراء ومجموعات المواطنين ومسؤولى الحكومة المحلية، لكنه قلل من الشعور بالتفاؤل لأن متوسط المنتحرين يوميا بلغ 75 شخصا العام الماضى.
وأضاف أن أجزاء من شمال شرق اليابان شهدت ارتفاعا فى أعقاب زلزال مارس عام 2011، وما تلاه من موجات المد العاتية "تسونامي" والكارثة النووية، موضحا أنه عادة ما ترتفع حالات الانتحار فى مكان ما بعدما يشهد كارثة كبيرة، كما أشار تقرير السلطات اليابانية أن أكثر من ربع اليابانيين وهم فى سن العشرين تقريبا فكر فى الانتحار مما يجعل بلادهم من أكثر البلاد تعرضا لهذه الآفة وفق ما أظهرته الدراسة الرسمية.
وقال "إن 28.4% من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و29 عاما، والذين شملهم الاستطلاع فى اليابان، أنه سبق أن فكروا فى الانتحار، وأن نحو ثلث هؤلاء الشباب الفكرة طرأت عليهم العام المنصرم"، وشدد معدو هذه التقرير على أن هذه المعطيات تظهر تردد الشباب فى التحدث مع الآخرين أو أنهم لا يجدون من يتحدثون معه بشأن مشكلاتهم بسبب سطحية العلاقات الاجتماعية، مفضلين المعاناة لوحدهم دون إشراك الآخرين، فى حين أعرب 23.4% من كل الفئات العمرية عن أنهم فكروا فى الانتحار وهى نسبة تزيد بـ4.3% عما ما جاء فى الدراسة السابقة حول الموضوع عام 2008.
وشمل الاستطلاع أكثر من ألفى شخص، وبلغت النسبة عند النساء 27.1% وعند الرجال 19.1% على ما جاء فى الدراسة، ويصل معدل الانتحار فى اليابان، البالغ عدد سكانها 128 مليونا، إلى 24 من كل 100 ألف مواطن، وهو حوالى ضعف المعدل العالمى على ما تفيده منظمة الصحة العالمية.
وتظهر الدراسات أن خيار وضع حد للحياة غالبا ما يكون مرتبطا بمشاكل مالية أو عائلية.. ففى عام 2011 انتحر أكثر من 30 ألف فى اليابان ثلثهم من الرجال وثلثهم من النساء، ومع أن العدد هو الأدنى منذ عام 1997 فقد طالبت المنظمات المتخصصة بتكثيف وسائل الوقاية، وتخشى هذه المنظمات من ارتفاع حالات الانتحار مجددا بسبب الوضع الاقتصادى الصعب والصدمة الناجمة عن الزلزال والتسونامى والكارثة النووية التى ضربت شمال شرق اليابان.

أما فى الولايات المتحدة الأمريكية فقد أظهرت دراسة أجرتها الحكومة الأمريكية، وتعد الأشمل حتى الآن، أن معدل الانتحار بين قدامى المحاربين البالغ عددهم 23 مليون محارب فى تزايد أكثر مما كان يعتقد فى السابق حيث يموت 22 شخصا كل يوم أى بمعدل واحد كل 65 دقيقة فى المتوسط.
وشملت الدراسة - التى نشرتها وزارة شؤون قدامى المحاربين خلال الفترة من عام 1999 إلى 2010، وبالمقارنة مع دراسات سابقة أقل دقة - فإن تقديراتها أشارت إلى 18 حالة انتحار يوميا بالولايات المتحدة.
وقالت وزارة شؤون قدامى المحاربين "إن عدد حالات الانتحار بالولايات المتحدة زاد بنسبة 11% خلال الفترة من 2007 إلى 2010، مشيرة إلى أن أكثر من 69% من حالات الانتحار بين المحاربين القدماء كانت بين الأفراد الذين تبلغ أعمارهم خمسين عاما فأكثر".
وبدوره، قال السناتور الديمقراطى باتى موراى عن ولاية واشنطن، الذى تبنى تشريعا يدعم الرعاية الصحية للمحاربين القدماء، "تقدم هذه البيانات صورة أكثر دقة، وهى صورة محزنة بل مثيرة للانزعاج عن معدلات انتحار المحاربين القدامى".
وكان إقرار الجيش الأمريكى بأن حالات الانتحار بلغت رقما قياسيا عام 2012 متفوقة على عدد القتلى الذين يسقطون أثناء القتال وبلغ عددهم 349 شخصا أى بمعدل واحد يوميا تقريبا، ويحدث هذا رغم التركيز الأكبر على مستوى القيادة بوزارة الدفاع الأمريكية (البنتاجون) ووزارة شؤون قدامى المحاربين على مشكلة الانتحار.
وذكرت تقارير مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية الأمريكية أن زيادة معدلات الانتحار بين متوسطى العمر من 35 إلى 64 قد بلغت نسبتها 30% تقريبا خلال الفترة من 1999 إلى 2010، وأن عدد المنتحرين من هذه الفئة العمرية تجاوز عدد الوفيات جراء الحوادث المرورية، حيث بلغ عدد المنتحرين 38.364 ألف حالة، بينما بلغ عدد وفيات الحوادث 33.687 ألف حالة. وأشار التقرير إلى أن الانتحار كان يعتبر مشكلة تتعلق بالمراهقين والمسنين، ولذلك كانت الزيادة بين متوسطى العمر مثيرة للاستغراب، ومع ذلك قالت المحاضرة فى علم الاجتماع بجامعة (روتجرز) "إن الأرقام المذكورة حول الانتحار أقل من الواقع، وعن أسباب الزيادة لم يذكر التقرير معلومات وافية بخلاف الأسباب العامة مثل الضغوط الاقتصادية والاجتماعية، لكنه قال "ربما يكون هناك شيء خاص بهذه الفئة العمرية وكيفية رؤيتها لقضايا الحياة".
فى حين ذكرت التقارير أن الأزمة الاقتصادية التى عصفت بأوروبا فى الثلاث سنوات الماضية هزت حياة الكثيرين من الناس وأدت إلى ارتفاع كبير فى معدلات الانتحار، موضحة أنه فى الاقتصادات الأضعف فى أوروبا مثل اليونان وأيرلندا وإيطاليا أصبح الانتحار بين أصحاب الشركات الصغيرة والمشرعات المبتدئة ظاهرة أطلقت عليها بعض الصحف الأوروبية "الانتحار الذى سببته الأزمة الاقتصادية".
وأشارت إلى أن الصورة الكاملة فى أوروبا لهذه الظاهرة ليست واضحة تماما بسبب التأخر فى إعلان الإحصاءات، إلا أن من الواضح أن الدول التى تعرضت بصورة أكبر للأزمة هى التى تعانى من الانتحار بصورة أكبر من غيرها.

كما وارتفع معدل الانتحار فى اليونان بنسبة 24% ما بين عامى 2007 و2009 طبقا لإحصاءات حكومية، أما فى أيرلندا فقد زادت بنسبة على 16%، وفى إيطاليا زاد المعدل بنسبة 52% إلى 187 شخصا عام 2010 (آخر سنة سجلت فيها الإحصاءات) ارتفاعا من 123 عام 2005.
ويقول باحثون "إن الظاهرة زادت هذا العام مع تطبيق الحكومات سياسات التقشف التى ضاعفت من مشاكل الكثيرين، كما كشفت دراسة علمية نشرت فى بريطانيا مؤخرا عن أن الركود الاقتصادى البريطانى الموجع وزيادة البطالة ربما دفعا أكثر من ألف شخص فى إنجلترا للانتحار.
وأظهرت الدراسة أنه بين عامى 2008 و2010 كان هناك 846 حالة انتحار بين الرجال فى إنجلترا أكثر مما كان متوقعا إذا استمرت التوجهات السابقة و155 حالة بين النساء، ووجدت الدراسة أيضا أنه بين عامى 2000 و2010 كانت كل زيادة سنوية 10% فى عدد العاطلين عن العمل مرتبطة بزيادة 1.4% فى عدد حالات انتحار الذكور.
وقال كيث هاوتون أستاذ بمركز بحوث الانتحار بجامعة أكسفورد "إن نتائج الدراسة "كانت ذات أهمية كبيرة وتزيد المخاوف بالتأكيد لكن يجب تفسيرها بحذر.. ومن المهم أيضا عدم تضخيمها بطريقة قد تزيد من الأفكار الانتحارية لدى أولئك الذين تأثروا بالركود".
وأظهرت بيانات من مركز استعلامات الرعاية الصحية والاجتماعية أن عدد الوصفات الطبية المصروفة فى إنجلترا لمضادات الاكتئاب زادت بنسبة 9.1% فى عام 2010، كما أن كثير من البريطانيين مروا بأسوأ أزمة فى مستويات المعيشة منذ 40 سنة وأثرت الأزمة بقوة فى الشباب، حيث ارتفعت البطالة بينهم فوق 20%، فقد تقلص الاقتصاد لفترة التسعة أشهر الماضية وتنتج الآن 4.5% أقل من قبل الأزمة الاقتصادية.
وكشفت الدراسة أن عدد الرجال العاطلين عن العمل ارتفع فى المتوسط فى أنحاء بريطانيا بنسبة 25.6% كل عام من 2008 إلى 2010، وهو ارتفاع مرتبط بزيادة سنوية فى حالات انتحار الذكور بنسبة 3.6%، وهناك أيضا نمط فى بريطانيا حيث أن الرجال أكثر ترجيحا ثلاث مرات للإقدام على الانتحار من النساء، فى حين أن النساء أكثر ترجيحا للإبلاغ عن كونهن مكتئبات ويسعين للمساعدة.
وأفادت دراسة أجراها فريق قادة (ستاكلر) بأن ظاهرة الانتحار زادت بصورة كبيرة فى أوروبا، خاصة فى الدول الأكثر تعرضا للأزمة بين عامى 2007 و2009، وقال علماء اجتماع آخرون "إن دولا مثل السويد وفنلندا استطاعت تفادى ارتفاع معدلات الانتحار عن طريق الاستثمار فى مشروعات سوق العمل، وهى مبادرات تعيد تأهيل الأفراد وتعينهم على الوقوف على أقدامهم مرة أخرى بدلا من تقديم الحكومة معونات مباشرة لهم".
وأكد ستكلر أنه فى حين أن هذا النوع من الدراسات الإحصائية لا يمكنه تحديد علاقة سببية إلا أن ثقل الارتباطات كان قويا، مضيفا أن نتائج الدراسة عززتها مؤشرات أخرى من زيادة مشاكل الصحة النفسية والتوتر والقلق.

ويقول تقرير الصحة العالمية "إن معدلات الانتحار التقديرية فى إقليم شرق المتوسط لمنظمة الصحة العالمية (الذى يضم 17 دولة عربية من 22 دولة) تبدو عموما أقل بكثير من الأقاليم الأخرى لمنظمة الصحة العالمية، ويفسر الدكتور علاء الدين العلوان المدير الإقليمى لشرق المتوسط لمنظمة الصحة العالمية ذلك قائلا "قد تفسر لنا المعتقدات الدينية والعادات الاجتماعية والثقافية تجاه الانتحار ومحاولاته إلى حد ما أسباب انخفاض معدلات الوفاة بالانتحار فى هذا الإقليم عن غيره من أقاليم العالم، أى أن الدين يلعب دوراً فى تقليل الانتحار فى المنطقة العربية".
وأضاف أنه مع ذلك هناك أدلة على أن معدلات الانتحار مرتفعة نسبيا بين فئات عمرية محددة فى الإقليم الشرق أوسطى خاصة بين الشباب العربى من الرجال والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و29 سنة، والرجال والنساء من عمر 60 عاما فأعلى، ويحدث الانتحار فى الغالب نتيجة لسلسلة من الأحداث والعوامل على مدار حياة المرء وليس نتيجة لحدث أو عامل واحد.
ويشير الدكتور العلوان إلى أن هناك الكثير مما يجب فعله لمنع الانتحار قائلا "لابد من وضع سياسات وسن إجراءات تشريعية.. ويتطلب الأمر بالتزامن مع ذلك تعزيز الوعى العام والمهنى بالانتحار كمشكلة صحة عامة من أجل زيادة المساحة المخصصة لمناقشتها بعقلانية واتخاذ الإجراءات والتدابير الكفيلة بمنع الانتحار.. فعلى سبيل المثال ينبغى وضع استراتيجيات تحظر الوصول لأساليب الانتحار الشائعة مثل الأسلحة النارية أو المواد السامة مثل مبيدات الحشرات، والوقاية والعلاج من الاكتئاب والكحول وتعاطى المخدرات، ومتابعة التواصل مع الذين حاولوا الانتحار وجميعها أثبتت فعاليتها فى تقليل معدلات الانتحار".
وشدد أنه من الضرورى تحسين كفاءة توثيق حالات الانتحار والإبلاغ عنها من أجل صياغة الاستراتيجيات المطلوبة وأساليب التدخل.
وتزداد الحاجة إلى ذلك خاصة أن عددا من الدول تشهد أزمات إنسانية حادة أو مستمرة تسهم فى ارتفاع معدلات الانتحار بسبب التعرض المستمر للمعاناة والنكبات والاضطرابات العقلية ونقص كفاءة وقدرات المؤسسات الصحية والاجتماعية التى تقدم العون الذى تمس الحاجة إليه.

ويزخر تقرير (منع الانتحار.. ضرورة عالمية) بعدد كبير من المصادر من القطاعين الصحى وغير الصحى التى تعين الحكومات على وضع وتنفيذ الاستراتيجيات الفعالة لمنع الانتحار.
وتشير دراسات اجتماعية إلى أن العنوسة والبطالة هما أبرز أسباب الانتحار لدى الشباب بجانب قصص الحب الفاشل بين المراهقين، فيما كشف تقرير صادر عن وزارة الصحة السعودية عن 397 حالة انتحار أخرى فحصها الطب الشرعى تمت بوسائل مختلفة، منها رمى النفس من أبنية مرتفعة أو الشنق أو استعمال السم أو الطلق النارى أو حرق الجسد.
وكشفت إحصائية صادرة عن المركز القومى للسموم التابع لجامعة القاهرة عن تزايد أعداد الشباب المصريين المنتحرين بسبب العنوسة والبطالة، حيث أقدمت حوالى 2700 فتاة على الانتحار سنويا بسبب العنوسة، فضلا عن إقدام العديد من الشباب على الانتحار أيضا بسبب البطالة وصعوبة الزواج، خصوصا ممن يعيشون قصصا غرامية.
وأظهرت دراسة مصرية أن هناك 3708 حالات انتحار وقعت فى مصر خلال عام 2007، وأن نسبة المنتحرات من الإناث كانت أكثر من الذكور لتصل إلى 68% للإناث مقابل 32% للذكور، وسبق أن سجلت إحصائيات المركز القومى للسموم التابع لجامعة القاهرة وقوع 2355 حالة انتحار بين الشباب الذين تتراوح أعمارهم ما بين 22 و23 عاما خلال عام واحد طبقا للإحصائيات الرسمية.
وقال خبراء اجتماع "إن تزايد حالات انتحار الشباب يأتى نتيجة للبطالة وعدم توافر فرص العمل حتى سن متأخرة للشباب، كما تشير دراسات أمنية مصرية إلى أن نسبة من الشباب المصرى والعربى الذى أقبل على الانتحار ترجع إلى بطالة هؤلاء الشبان وشعورهم باليأس وأنهم عالة على أسرهم التى ربتهم وعلمتهم وظلوا فى كنفها حتى بلغت أعمار بعضهم سن 40 عاما بدون عمل أو زواج أو أمل فى مستقبل مهنى محترم.
ويعتبر الانتحار من الأمراض التى تحظى بالأولوية فى برنامج منظمة الصحة العالمية للعمل على رأب الفجوة فى الصحة النفسية والذى تم إطلاقه فى عام 2008، ليوفر التوجيه التقنى المسند بالبينات لرفع مستوى تقديم الخدمات ورعاية الاضطرابات النفسية والعصبية والمتعلقة بتعاطى مواد الإدمان.
وقد التزمت الدول الأعضاء فى المنظمة بموجب خطة عمل منظمة الصحة العالمية للصحة النفسية 2013 - 2020 بالعمل من أجل تحقيق الهدف العالمى المتعلق بخفض معدل الانتحار فى البلدان بنسبة 10% بحلول عام 2020.

[ابو هاني]

دراسة أمريكية: استخدام "اللهاية" يعوق التواصل بين الأبوين والطفل

السبت، 06 سبتمبر 2014 - 10:11 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s11201121102223.jpg
صورة ارشيفية
(أ ش أ)
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase=أ ش أ) كشفت دراسة أمريكية حديثة، أن إعطاء الطفل لهاية أو (مصاصة) يمكن أن يتداخل مع قدرة الأبوين على تفسير سعادة أو حزن الطفل بشكل سليم، وبالتالى الاستجابة له.

وأشارت الدراسة إلى أن سيدات نظرن إلى صور لأطفال مبتسمين يضعون لهاية فى فمهم صنفوا هؤلاء الأطفال على أنهم أقل سعادة مقارنة بآخرين بدون لهاية، وبالتالى تقل فرص ابتسامهن فى وجه الأطفال الذين يضعون لهايات.

وحدث الشىء نفسه عند مشاهدة صور أطفال يبدو عليهم الحزن، حيث صنفت السيدات اللاتى شاهدن الصور الأطفال الذين يضعون لهايات فى أفواههم بأنهم أقل حزناً.
وقال القائمون على الدراسة من جامعة ويسكونسن ماديسون، إن هذه النتائج تحمل أهمية كبيرة لأن ردود فعل البالغين يشاهدها الأطفال وتساعدهم فى اكتساب فهم من الناحية العاطفية وعلى التطور العقلى أيضا.

وأوضح الباحثون، وفقا لصحيفة "ديلى ميل" البريطانية، أن نتائج الدراسة تشير إلى أن الآباء والأمهات الذين يستخدمون اللهايات لتهدئة أطفالهم يمكن أن يلحقوا الأذى بعملية الارتباط بين الأبوين والطفل، من خلال التعتيم على المشاعر الحقيقية التى تظهر على وجه الطفل بسبب اللهاية.

وأشاروا إلى أن هذا الأمر يعنى أن البالغين قد يجدون التفاعل مع الأطفال أقل متعة، ولا يتحمسون له بشكل كبير عند استخدام اللهاية.

[ابو هاني]

اكتشاف طبى جديد يحيى آمال الملايين لعلاج سرطان الكبد والتليف

السبت، 06 سبتمبر 2014 - 08:14 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s1220087124459.jpg
تليف كبدى ـ أرشيفية
كتب إسلام إبراهيم
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= إسلام إبراهيم) يعانى حوالى 30 بالمائة من الأمريكيين ومئات الملايين من الأشخاص حول العالم من زيادة فى كمية الدهون فى الكبد، غير الناجمة عن استهلاك المشروبات الكحولية، لذا تعرف باسم (Non-alcoholic fatty liver disease) أو اختصارا باسم (NAFLD).

وتكمن خطورة هذا المرض فى أن الحالات الشديدة منه قد تعانى من تندب الكبد، المعروف باسم (non-alcoholic steatohepatitis) أو اختصارا باسم (NASH)، وهو ما قد يكون سببا فى سرطان الكبد والتليف الكبدى، حتى إن الإحصائيات تشير إلى أن اضطراب NASH أصبح فى السنوات الأخيرة يمثل السبب الرئيسى لعمليات زراعة الكبد.

وتشير الدكتورة آمال أحمد، استشارى الكيمياء الحيوية والبيولوجيا الجزئية بالمعهد القومى للأمراض المتوطنة والكبد، إلى أن إحدى الدراسات الحديثة التى أشرف عليها باحثون من جامعة كاليفورنيا الأمريكية على سلالة جديدة من فئران التجارب، اكتشفت الدور المهم الذى يقوم به بروتين يسمى عامل نخر الورم Tumor necrosis factor )ويرمز له بالاختصار (TNF فى حدوث أعراض اضطراب NASH .

كما كشفت النتائج دور هذا البروتين المهم فى تطور الحالة فى هذه الفئران إلى سرطان الكبد، والمثير أن الباحثين أكدوا أنه عند إيقاف تصنيع TNF أو عند الحد من ارتباطه بالمستقبلات الخاصة به (عن طريق بعض الأدوية مثل Enbrel)، فإنه بالإمكان منع حدوث أعراض الـNASH، وكذلك منع تطورها إلى السرطان الكبدى فى فئران التجارب.

وتؤكد د.آمال التشابه الكبير بين نموذج الفئران المستخدم فى التجارب السابقة وبين النموذج البشرى، حيث قام الباحثون بتطويرها جينيا، بحيث تظهر عليها علامات سريرية لتليف للكبد مشابهة لتلك التى تحدث فى البشر، وذلك بعد إخضاعها لتناول طعام به نسبة عالية من الدهون لمدة 24 أسبوعاً، كما أمكنهم إصابتها فى مرحلة متقدمة (بعد 40 أسبوعاً) بأورام فى الكبد تميزت بخصائص باثولوجية مماثلة تقريباً للأورام التى تصيب الإنسان، وهو ما يفتح بابا جديدا فى إمكانية تطوير علاجات للكثير من حالات سرطان الكبد والتليف الكبدى التى تصيب البشر فى القريب العاجل.

[ابو هاني]

مخاطر استخدام الجوال وهو في الشاحن
https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/v/t1.0-9/10592864_318474438313607_1632237547852564149_n.jpg ?oh=c182f7fe4acff0ad1a01a1dcaca5ff5b&oe=5485643C&__gda__=1420269066_b657d43d848b362f1a52cbb4c6d95e8 7
بسم الله الرحمن الرحيم


لا تشحن هاتفك طوال الليل

و لا تجعلة قريب منك أثناء الشحن


لا ترد على الهاتف مطلاقا وهو يشحن


قد حدث منذ بضعة أيام انه كان شاب يشحن جواله بالبيت و

أثناء ذلك رن الجوال ثم

أمسك به و هو ما زال مركب بالشاحن وبدأ بالتحدث و فى

ثوانى ,

تدفقت الكهرباء إلى الهاتف بقوتها لخلل ما فصعق الشاب

و سقط مغشى عليه وقد

أحس أبواه بذلك فهرعا إلى غرفته ليجدوه مغشى عليه

و قلبه بالكاد ينبض و أصابعه محروقة

فهرعا به إلى أقرب مستشفى و لكن ..........للأسف قد فارق

الحياه عند وصوله .


أخوانى ... اخواتي .. الهواتف غاية فى الأهمية فى حياتنا

اليومية العصرية ,

لكن على أى حال لابد لنا من توخى الحرص ......

لا تستخدم الهاتف مطلقا و هو متصل بكهرباء

[ابو هاني]

مشروب طبيعي يقضي على ترهلات البطن
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/2014/09/07/1410095615_tryerytteryt.jpg
وصفة طبيعية للتخلص من ترهلات البطن
PrevNext


القاهرة – أيمن خطاب

تعدّ الدهون المتراكمة بمنطقة البطن من أبرز المشاكل المزعجة التي تواجه معظم السيدات خاصة بعد الولادة؛ نتيجة التغييرات الهرمونية التي تطرأ على الجسم في هذه الفترة، حيث تسعى كل امرأة إلى اتباع نظام غذائي معين يخلصها من ترهلات البطن وبروزها بشكل سلبي، خلال فترة النفاس، ولكن يصعب عليها ذلك للحالة الصحية غير المتعافية لديها، وحتى لا يتأثر الجنين من قلة طعامها، بحيث لا تتمكن إدرار اللبن، وبالتالي عدم إرضاعه طبيعياً.
الدكتور أسامة عبد الرحمن، خبير طب الأعشاب، يقول إن هناك مشروباً طبيعياً يساعد في القضاء على الدهون المتراكمة بالبطن، دون أن يؤثر على الرضاعة الطبيعية.
ومكوناته:
ملعقة ميرمية.
ملعقة إكليل الجبل.
نصف ملعقة بابونج.
كوب ماء مغلي.
الطريقة:
يتم خلط المكونات وتركها لمدة 15 دقيقة، ويتم شربها على الريق صباحاً لمدة شهر مع ممارسة الرياضة، والاهتمام بتناول الخضراوات والفواكه الطازجة طوال اليوم، حيث يساعد ذلك على حرق الدهون سريعاً، والتخلص من بروز البطن بطريقة آمنة.
ويشير الدكتور خالد سليم، استشاري التغذية العلاجية والسمنة، إلى أن أزهار البابونج المغلية تستخدم في تنظيم الهضم وتقلصات المعدة والعادة الشهرية، ويقلل آلام الروماتيزم والأمعاء الغليظة وحموضة المعدة والغازات المعوية.
أما المكونات الغذائية لإكليل الجبل: يحتوي كل غرامين منه على: 4% ألياف - 3. 8% حديد، 3% كالسيوم، ولا يحتوي على أي سعرات حرارية، لذلك فهو آمن جداً ومفيد لمن يتبعون حميات غذائية للتخلص من الوزن الزائد.
والميرمية هي عشب من عائلة النعناع، وهي تعرف أيضاً بحديقة المروج، وتحتوي الميرمية على نسبة منخفضة جداً من الكولسترول والصوديوم. وهي أيضاً مصدر جيد لفيتامين ج وهـ والثيامين والنحاس، علاوة على احتوائها على قدر كبير من الألياف الغذائية، وفيتامين أ، والفولات والكالسيوم والماغنسيوم والحديد والمنجنيز. ويحتوي المائة جرام من الميرمية على 6. 3 سعر حراري.
لا تعمل الميرمية على إنقاص وزنك إلا من خلال اتباعك نظاماً غذائياً سليماً وممارسة الرياضة، وحينما تتبعين نظاماً غذائياً منخفض السعرات مع ممارسة الرياضة، يمكن للميرمية أن تساعدك على تنحيف جسمك، حيث إنها تساعد على الهضم بشكل سليم، بالإضافة إلى أن الزيوت الموجودة بها تساعدك على النشاط الذهني بشكل أكبر.

[ابو هاني]

تعرّفي إلى أمراض الرحم المختلفة وعلاجاتها
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/2014/09/08/1410165369_shutterstock_180829187_copy.jpg
أمراض الرحم كثيرة، وتكاد تكون مجهولة لدى العديد من النساء.
ولذا، يسلّط "سيدتي نت" الضوء على هذه الأمراض، من خلال معلومات مستمدة من الاختصاصيّة في الجراحة النسائية والتوليد الدكتورة رولا نخال:
تقسّم أمراض الرحم إلى قسمين: القسم العلوي(داخل الرحم)، والقسم السفلي(في عنق الرحم).
*تشمل أمراض القسم العلوي:
- الليف: وهي عبارة عن خلايا عضليّة تتكتّل ، وتُصبح ما يُسمّى بـ"الليفة".
هذه الليف لا تتحوّل إلى خلايا سرطانية.لكنّها يُمكن أن تؤثر في العادة الشهرية من حيث غزارة الدفق الدمويّ. كما يُمكن أن تؤدّي إلى سلس بولي، إذا كانت من الجهة الأمامية. أمّا إذا كانت من الجهة الخلفيّة، فيمكن أن تضغط على الشرج وأن تتسبّب بالإمساك، كما يُمكن أن تؤدّي إلى أوجاع في الظهر بسبب ضغطها على الأعصاب الخلفية.
علاج الليف: إذا كان حجم "الليفة" صغيراً، ولم تكن تتسبّب بأيّ عوارض، فمن الأفضل للمرأة عدم إزالتها بالجراحة، بل تركها.
أمّا إذا كانت تتسبّب بعوارض، فالحلّ يكون باستئصالها جراحياً عبر الجراحة الكلاسيكية أو المنظار، بحسب نوعها.
إذا كانت المرأة في مرحلة ما قبل سن انقطاع الطمث، فلا داعي لاستئصال الليفة، لأنّ حجمها سوف يضمر مع تراجع نسبة الهورمون في هذه المرحلة العمريّة.
- تليّف الرحم:هذا المرض يعني أنّ الرحم بأكمله قد أصيب بالتليّف.ومعظم أسبابه أنّ الحمل قد تكرّر، حيث تضعف عضلة الرحم، فلا تستطيع أن تستعيد وضعها السابق، ما يجعل فترة الدورة الشهريّة طويلة بسبب هذا الضعف.
علاج تليّف الرحم: يتمّ العلاج بإعطاء عقاقير هرمونيّة لتخفيف كميّة الدفق الدمويّ خلال الدورة الشهرية، أو بتركيب "لولب هرمونيّ" داخل الرحم، أو باستئصال الرحم بأكمله، إذا لم تستجب المرأة للعلاجين الأوّلين.
- اللحميّات: هذه اللحميات داخل بطانة الرحم يمكن أن تتسبّب بدفق دموي بين الدورة الشهرية والأخرى.ويمكن، لدى بعض النساء، أن تتسبّب بالإجهاض المتكرر.
علاج اللحميّات: إذا كانت اللحميات تتسبّب بمشكلات، فالأفضل للمرأة استئصالها بوساطة المنظار النسائيّ.أمّا إذا لم تكن تتسبّب بمشكلات، فالأفضل تركها، لكن تحت المراقبة الدورية.
- سماكة في بطانة الرحم:يمكن تمييز هذه الحالة، في الأغلب، لدى النساء اللواتي تخطّين سنّ الـ45.وهذه المرحلة العمريّة دقيقة، لأنها تسبق الإصابة بمرض السرطان.
علاج سماكة بطانة الرحم: يعتمد العلاج على مدى سماكة بطانة الرحم. لكن، بالإجمال، يُمكن استعمال عقاقير هرمونيّة بجرعات عالية، أو استئصال الرحم.
- سرطان الرحم :عوارضه تكمن بالنزف الدمويّ، وعلاجاته خاصّة، وتتنوع بين الجراحة والأشعة.
*تشمل أمراض القسم السفلي:
- فيروس HPV: الإصابة بهذا الفيروس في عنق الرحم يمكن أن يؤدي إلى خلايا سرطانية في عنق الرحم.
علاج فيروس HPV : الوقاية هي أفضل العلاجات، من خلال الفحص السنويّ وإجراء فحص "مسحة عنق الرحم" لإعطاء العلاج، قبل أن تتطوّر الحالة.
- الالتهابات النسائيّة المختلفة: لأنّ عنق الرحم مفتوح نحو الخارج، لذا يكون عرضة للالتهابات الجرثومية المختلفة كالفطريات وغيرها.
علاج الالتهابات النسائية: علاج الالتهابات يكون بالمضادات الحيويّة أو بمضادات الفطريات، حسب الحالة ونوع الإفرازات المهبليّة.

[ابو هاني]

علاج جديد لتنشيط ذاكرة كبار السن
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/2014/08/29/shutterstock_181673741_copy.jpg
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/08/29/shutterstock_181673741_copy.jpg http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/08/29/1409296326_joumana.jpg (http://www.sayidaty.net/node/216036/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%AC%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%B4%D9%8A%D8%B7-%D8%B0%D8%A7%D9%83%D8%B1%D8%A9-%D9%83%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%86#slide-1-field_binary-216036)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/08/29/1409296326_shutterstock_146183111_copy.jpg (http://www.sayidaty.net/node/216036/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%AC%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%B4%D9%8A%D8%B7-%D8%B0%D8%A7%D9%83%D8%B1%D8%A9-%D9%83%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%86#slide-2-field_binary-216036)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/08/29/1409296327_shutterstock_98568848_copy.jpg (http://www.sayidaty.net/node/216036/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%AC%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%B4%D9%8A%D8%B7-%D8%B0%D8%A7%D9%83%D8%B1%D8%A9-%D9%83%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%86#slide-3-field_binary-216036)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/08/29/1409296327_shutterstock_200621234_copy.jpg (http://www.sayidaty.net/node/216036/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%AC%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%B4%D9%8A%D8%B7-%D8%B0%D8%A7%D9%83%D8%B1%D8%A9-%D9%83%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%86#slide-4-field_binary-216036)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/08/29/shutterstock_181673741_copy.jpg (http://www.sayidaty.net/node/216036/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%AC%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%B4%D9%8A%D8%B7-%D8%B0%D8%A7%D9%83%D8%B1%D8%A9-%D9%83%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%86#slide-0-field_binary-216036)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/08/29/1409296326_joumana.jpg (http://www.sayidaty.net/node/216036/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%AC%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%B4%D9%8A%D8%B7-%D8%B0%D8%A7%D9%83%D8%B1%D8%A9-%D9%83%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%86#slide-1-field_binary-216036)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/08/29/1409296326_shutterstock_146183111_copy.jpg (http://www.sayidaty.net/node/216036/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%AC%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%B4%D9%8A%D8%B7-%D8%B0%D8%A7%D9%83%D8%B1%D8%A9-%D9%83%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%86#slide-2-field_binary-216036)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/08/29/1409296327_shutterstock_98568848_copy.jpg (http://www.sayidaty.net/node/216036/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%AC%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%B4%D9%8A%D8%B7-%D8%B0%D8%A7%D9%83%D8%B1%D8%A9-%D9%83%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%86#slide-3-field_binary-216036)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/08/29/1409296327_shutterstock_200621234_copy.jpg (http://www.sayidaty.net/node/216036/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%AC%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%B4%D9%8A%D8%B7-%D8%B0%D8%A7%D9%83%D8%B1%D8%A9-%D9%83%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%86#slide-4-field_binary-216036)
PrevNext

بيروت- سيدتي نت

هل يُمكن لحبّة دواء أن تحفّز الوظائف الفكريّة لمن تخطّوا سنّ الـ65؟

اكتشف باحثون في جامعة "ساوث فلوريدا" تركيبةً قادرةً على تحفيز أذهان كبار السنّ على سرعة معالجة المعلومات،
تضمّ خلاصات الشاي الأخضر والتوت والأحماض الأمينية والفيتامين "دي 3" D3.
وإذ يعرف الشاي الأخضر بخصائصه المضادة للأكسدة، التي تحمي المرء من الضغط المؤكسد، وهذا الأخير يشكّل مصدر تراجع وظائف الخلايا العقلية، يؤكّد باحثون من كاليفورنيا أنّ "البوليفينولات" فيه تغيّر في نتائج الضغط المؤكسد والالتهابات من جرّاء مأكولاتنا المستهلكة.
وكانت دراسات ذكرت محاسن الشاي الأخضر للتخفيف من خطورة بعض الأمراض، ومكافحة الجذور الحرّة، وتأخير ظهور علامات التقدّم في السن، وإبعاد شبح "الكوليسترول" الضار.
وأوصى الباحثون بتناول التوت أيضاً، نظراً إلى وفرة "البوليفينولات" فيه القادرة على تحسين الذاكرة.
واستناداً إلى الدراسات السابقة، اختبر العلماء تركيبتهم الخاصّة على مجموعةhttp://cdncache-a.akamaihd.net/items/it/img/arrow-10x10.png (http://www.sayidaty.net/node/216036/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%AC%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%B4%D9%8A%D8%B7-%D8%B0%D8%A7%D9%83%D8%B1%D8%A9-%D9%83%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%86#) تضمّ 105 أشخاص، تتراوح أعمارهم ما بين 65 و85 عاماً، فأظهرت النتائج أنّ المتطوّعين، الذين تناولوا الملحقات الغذائية هذه أحرزوا تقدّماً كبيراً في سرعة تنفيذ المهام الفكرية (معالجة المعلومات والقدرات الشفهية...)، مقارنةً بمن تناولوا دواءً وهميّاً.
وتؤدّي الملحقات الغذائية الغنية بـــ"البوليفينولات" دوراً محفّزاً للوظائف العقليّة والفكريّة عند كبار السن، إذ إنها تعمل على تخليصهم من الضغط المؤكسد والالتهاب.

[ابو هاني]

حمية المياه" هل تصبح سبيلاً جديداً للنحافة؟؟
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/1379767683_1379762819626048800.jpg
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/1379767683_1379762819626048800.jpg http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/1379767683_1379762819626048900.jpg (http://www.sayidaty.net/node/85139/%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%8A%D8%A7%D9%87-%D9%87%D9%84-%D8%AA%D8%B5%D8%A8%D8%AD-%D8%B3%D8%A8%D9%8A%D9%84%D8%A7%D9%8B-%D8%AC%D8%AF%D9%8A%D8%AF%D8%A7%D9%8B-%D9%84%D9%84%D9%86%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%A9%D8%9F%D 8%9F#slide-1-field_binary-85139)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/1379767683_1379762819626048800.jpg (http://www.sayidaty.net/node/85139/%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%8A%D8%A7%D9%87-%D9%87%D9%84-%D8%AA%D8%B5%D8%A8%D8%AD-%D8%B3%D8%A8%D9%8A%D9%84%D8%A7%D9%8B-%D8%AC%D8%AF%D9%8A%D8%AF%D8%A7%D9%8B-%D9%84%D9%84%D9%86%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%A9%D8%9F%D 8%9F#slide-0-field_binary-85139)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/1379767683_1379762819626048900.jpg (http://www.sayidaty.net/node/85139/%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%8A%D8%A7%D9%87-%D9%87%D9%84-%D8%AA%D8%B5%D8%A8%D8%AD-%D8%B3%D8%A8%D9%8A%D9%84%D8%A7%D9%8B-%D8%AC%D8%AF%D9%8A%D8%AF%D8%A7%D9%8B-%D9%84%D9%84%D9%86%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%A9%D8%9F%D 8%9F#slide-1-field_binary-85139)
PrevNext

الرياض ـ شيماء إبراهيم

تتعدد السبل والوسائل التي يتَّبعها الأفراد حول العالم للوصول بهم إلى الرشاقة الصحيَّة، ولعلَّ حمية المياه من أغرب وأبسط هذه الطُّرق، وهي واحدة من أحدث الأساليب التي تروق للذين يرغبون في إذابة الدهون من دون اتباع نظام غذائيّ خاص يقلل من السعرات الحراريَّة، فالنِّظام الغذائيّ المائيّ لا يحد من استهلاك الغذاء، كما أنَّه لا يتطلَّب ممارسة الرياضة، حيث يؤكِّد "ديتر" المختص في حمية المياه أنَّه بإمكانك مع النِّظام الغذائيّ المائيّ أن تأكل ما تريد وسوف تفقد من وزنك.

فبمجرَّد شرب الماء البارد سيؤدِّي بدوره إلى زيادة قابليَّة الجسم لحرق السعرات الحراريَّة الزائدة بتسخين الماء، ثم تسخين الجسم ليبدأ بحرق الدهون، فالفكرة أنَّه عند شرب الماء البارد سيعمل الجسم تلقائياً على إنقاص سعرات حراريَّة أكثر من الجسم، لذلك ينصح "ديتر" بشرب الماء بارداً جداً.

ويعطي شرب الماء قبل الوجبات شعوراً بالامتلاء، ثم يقلل فعلياً كميَّة الأطعمة التي تتناولها، كما أنَّ شرب الماء يحسِّن من عمل الكلى ويخلِّص السموم من الجسم.

وتعتمد هذه الحمية على ثمانية أكواب على الأقل من الماء البارد يومياً على مدار اليوم مع أو من دون وجبات الطعام حسب رغبتك أنت، بالإضافة إلى كميَّة السوائل المعتادة الخالية من السكر على مدار اليوم، والجدير بالذِّكر أنَّه كلَّما زادت كميَّة المياه عن الـ 8 أكواب يومياً كلَّما كان ذلك أفضل، ويأتي بنتائج أفضل في هذه الحمية.

[ابو هاني]

تعرّفي إلى أبرز مشكلات الأذن في الجوّ وتحت الماء
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/2014/09/01/1409577033_slider-maguy_0.jpg
ما هي مشكلات الأذن المرتبطة بالسفر في الطائرة والغوص؟
<LI style="LIST-STYLE-TYPE: none; WIDTH: 645px; POSITION: absolute; FLOAT: none; Z-INDEX: 0; DISPLAY: none">http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/2014/09/01/1409577034_2_copy_46.jpg يجب أن يلتزم الغوّاص، حرفياً، بقوانين الغوص، خصوصاً عند الخروج من الماء
<LI style="LIST-STYLE-TYPE: none; WIDTH: 645px; POSITION: absolute; FLOAT: none; Z-INDEX: 0; DISPLAY: none">http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/2014/09/01/1409577034_dr_fouad_al_fata_copy.jpg الاختصاصي في جراحة الأنف والأذن والحنجرة الدكتور فؤاد الفتى
<LI style="LIST-STYLE-TYPE: none; WIDTH: 645px; POSITION: absolute; FLOAT: none; Z-INDEX: 0; DISPLAY: none">http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/2014/09/01/1409577035_1_copy_53.jpg يُعاني ركّاب الطائرات في كثير من الأحيان من ألم الأذن، خصوصاً عند إقلاع المركبة وهبوطها
<LI style="LIST-STYLE-TYPE: none; WIDTH: 645px; POSITION: absolute; FLOAT: none; Z-INDEX: 0; DISPLAY: none">http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/2014/09/01/1409577035_shutterstock_154867301_copy.jpg عند إقلاع الطائرة، يشعر الراكب بألم في أذنيه، بسبب انتقاله من ضغط جوّ الأرض المرتفع إلى ضغط جوّ أقلّ ارتفاعاً
PrevNext


http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/01/1409577033_slider-maguy_0.jpg (http://www.sayidaty.net/node/217161/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%91%D9%81%D9%8A-%D8%A5%D9%84%D9%89-%D8%A3%D8%A8%D8%B1%D8%B2-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B0%D9%86-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%88%D9%91-%D9%88%D8%AA%D8%AD%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A1#slide-0-field_binary-217161)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/01/1409577034_2_copy_46.jpg (http://www.sayidaty.net/node/217161/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%91%D9%81%D9%8A-%D8%A5%D9%84%D9%89-%D8%A3%D8%A8%D8%B1%D8%B2-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B0%D9%86-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%88%D9%91-%D9%88%D8%AA%D8%AD%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A1#slide-1-field_binary-217161)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/01/1409577034_dr_fouad_al_fata_copy.jpg (http://www.sayidaty.net/node/217161/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%91%D9%81%D9%8A-%D8%A5%D9%84%D9%89-%D8%A3%D8%A8%D8%B1%D8%B2-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B0%D9%86-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%88%D9%91-%D9%88%D8%AA%D8%AD%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A1#slide-2-field_binary-217161)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/01/1409577035_1_copy_53.jpg (http://www.sayidaty.net/node/217161/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%91%D9%81%D9%8A-%D8%A5%D9%84%D9%89-%D8%A3%D8%A8%D8%B1%D8%B2-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B0%D9%86-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%88%D9%91-%D9%88%D8%AA%D8%AD%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A1#slide-3-field_binary-217161)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/01/1409577035_shutterstock_154867301_copy.jpg (http://www.sayidaty.net/node/217161/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%91%D9%81%D9%8A-%D8%A5%D9%84%D9%89-%D8%A3%D8%A8%D8%B1%D8%B2-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B0%D9%86-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%88%D9%91-%D9%88%D8%AA%D8%AD%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A1#slide-4-field_binary-217161)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/01/1409577033_slider-maguy_0.jpg (http://www.sayidaty.net/node/217161/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%91%D9%81%D9%8A-%D8%A5%D9%84%D9%89-%D8%A3%D8%A8%D8%B1%D8%B2-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B0%D9%86-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%88%D9%91-%D9%88%D8%AA%D8%AD%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A1#slide-0-field_binary-217161)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/01/1409577034_2_copy_46.jpg (http://www.sayidaty.net/node/217161/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%91%D9%81%D9%8A-%D8%A5%D9%84%D9%89-%D8%A3%D8%A8%D8%B1%D8%B2-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B0%D9%86-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%88%D9%91-%D9%88%D8%AA%D8%AD%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A1#slide-1-field_binary-217161)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/01/1409577034_dr_fouad_al_fata_copy.jpg (http://www.sayidaty.net/node/217161/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%91%D9%81%D9%8A-%D8%A5%D9%84%D9%89-%D8%A3%D8%A8%D8%B1%D8%B2-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B0%D9%86-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%88%D9%91-%D9%88%D8%AA%D8%AD%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A1#slide-2-field_binary-217161)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/01/1409577035_1_copy_53.jpg (http://www.sayidaty.net/node/217161/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%91%D9%81%D9%8A-%D8%A5%D9%84%D9%89-%D8%A3%D8%A8%D8%B1%D8%B2-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B0%D9%86-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%88%D9%91-%D9%88%D8%AA%D8%AD%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A1#slide-3-field_binary-217161)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/01/1409577035_shutterstock_154867301_copy.jpg (http://www.sayidaty.net/node/217161/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%91%D9%81%D9%8A-%D8%A5%D9%84%D9%89-%D8%A3%D8%A8%D8%B1%D8%B2-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B0%D9%86-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%88%D9%91-%D9%88%D8%AA%D8%AD%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A1#slide-4-field_binary-217161)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/01/1409577033_slider-maguy_0.jpg (http://www.sayidaty.net/node/217161/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%91%D9%81%D9%8A-%D8%A5%D9%84%D9%89-%D8%A3%D8%A8%D8%B1%D8%B2-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B0%D9%86-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%88%D9%91-%D9%88%D8%AA%D8%AD%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A1#slide-0-field_binary-217161)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/01/1409577034_2_copy_46.jpg (http://www.sayidaty.net/node/217161/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%91%D9%81%D9%8A-%D8%A5%D9%84%D9%89-%D8%A3%D8%A8%D8%B1%D8%B2-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B0%D9%86-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%88%D9%91-%D9%88%D8%AA%D8%AD%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A1#slide-1-field_binary-217161)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/01/1409577034_dr_fouad_al_fata_copy.jpg (http://www.sayidaty.net/node/217161/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%91%D9%81%D9%8A-%D8%A5%D9%84%D9%89-%D8%A3%D8%A8%D8%B1%D8%B2-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B0%D9%86-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%88%D9%91-%D9%88%D8%AA%D8%AD%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A1#slide-2-field_binary-217161)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/01/1409577035_1_copy_53.jpg (http://www.sayidaty.net/node/217161/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%91%D9%81%D9%8A-%D8%A5%D9%84%D9%89-%D8%A3%D8%A8%D8%B1%D8%B2-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B0%D9%86-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%88%D9%91-%D9%88%D8%AA%D8%AD%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A1#slide-3-field_binary-217161)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/01/1409577035_shutterstock_154867301_copy.jpg (http://www.sayidaty.net/node/217161/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%91%D9%81%D9%8A-%D8%A5%D9%84%D9%89-%D8%A3%D8%A8%D8%B1%D8%B2-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B0%D9%86-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%88%D9%91-%D9%88%D8%AA%D8%AD%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A1#slide-4-field_binary-217161)

PrevNext



بيروت- ماغي شمّا

يُعاني ركّاب الطائرات في كثير من الأحيان من ألم الأذن، بسبب الضغط الجوي المتبدّل، خصوصاً عند إقلاع المركبة وهبوطها. وكذلك، تفعل فئة الغوّاصين، الذين يشكون من تفاوت في ضغط الأذن عند الهبوط إلى قاع البحر أو الخروج إلى سطح الماء.
الاختصاصي في جراحة الأنف والأذن والحنجرة فؤاد الفتى، يُطلع قارئات "سيدتي نت" على أبرز مشكلات الأذن المرتبطة بالسفر في الطائرة والغوص.

إنّ كلّ من يتعرّض لفارق في ضغط الجوّ، على غرار المسافر بالطائرة والغواصّ، يشكو من مشكلات في الأذن، تختلف باختلاف السبب. وتنتج هذه المشكلات عن التفاوت البطيء في الضغط على الأذن الوسطى، وتُقسّم إلى:
-1الجلطة في الأذن الداخليّة الأقلّ شيوعاً.
-2 الضرر في الأذن الوسطى، الذي قد يتطوّر إلى الأذن الداخليّة أو لا، من دون التسبّب بجلطة.والجدير بالذكر أنّ علاج هاتين الحالتين مختلف تماماً.

1-ركّاب الطائرات
عند إقلاع الطائرة، يشعر الراكب بألم في أذنيه، بسبب انتقاله من ضغط جوّ الأرض المرتفع إلى ضغط جوّ أقلّ ارتفاعاً. لكنّ الألم المذكور لا يؤشّر إلى الإصابة بضرر ما، بسبب قدرة القناة السمعية على تنفيس ضغط الهواء.والقناة السمعيّة هي عبارة عن قسطل يصل الأذن الوسطى بالأنف.
ومن الملاحظ أن أغلب المشكلات، التي يتعرّض لها راكب الطائرة، تحدث عند هبوط المركبة الجويّة، لا عند إقلاعها.فعند هبوط الطائرة، ينتقل المرء من ضغط جويّ منخفض إلى ضغط جويّ مرتفع، ما يتطلّب من المسافر أن يعيد برمجة الضغط في أذنه الوسطى، في أثناء هبوط الطائرة، من خلال مضغ اللبان، أو سدّ أنفه وفمه، مع الضغط على خدّيه بغية ضغط الهواء في الأذن الوسطى، بين فترة وأخرى.
وإذا كان راكب الطائرة يُعاني من زكام أو التهاب في الجيوب الأنفية، فلن تستطيع القناة السمعيّة لديه أن تؤدّي وظيفتها في تنفيس الهواء، ممّا يحدث فراغاً في داخل الأذن الوسطى، ويسبّب لها ضرراً؛ وذلك مع شفط مصل الدم الذي يغذّي الأذن الوسطى إلى الداخل ليتراكم وراء الطبلة، ما يُشعر المريض بأنّ ثمّة ماء خلف طبلة أذنه!
وإذا اضطُرّ قبطان الطائرة إلى الهبوط فجأة، فلن يتمكّن الراكب من أن يُعيد برمجة ضغط أذنه بسرعة، ما يُسبّب له نزفاً في أذنه الوسطى (يتمّ شفط دم الشرايين الذي يتراكم وراء الطبلة)، أو ثقوباً في أذنه، تُنتج الألم الحاد والنزيف في أذنه.
وتُشفى طبلة الأذن من دون علاج، في مدّة تتراوح بين شهرين أو أشهر ثلاثة، في 80% من الحالات. ولكن ملازمة الثقوب في الأذن المرءَ، بعد 6 أشهر، تستدعي الجراحة لزرع طبلة جديدة.
وإجمالاً، يُعدّ هذا الضرر بسيطاً، لكنّه لا يلبث أن يتحوّل إلى خطير، عندما تكسر قوّة الشفط عظام السمع الموجودة في الأذن الوسطى، حين يخرج ماء الأذن الداخليّة إلى الأذن الوسطى، ممّا يُساهم في فقدان السمع نهائياً، بعد الشعور بدوار وطنين حادَّين.
ويكمن علاج هذه الحالة بتناول "الكورتيزون" ومضادات الالتهاب، كما يُمكن الخضوع لجراحة إعادة مداواة الثقوب بهدف إنقاذ السمع.

2- الغوّاصون
قد يعاني الغوّاص من المشكلات عينها التي تواجه راكب الطائرة عند هبوطها، إذ ينتقل من ضغط الجوّ الخفيف إلى الضغط المرتفع داخل البحار؛ الأمر الذي يتطلّب منه أن يُعيد برمجة ضغط أذنه في أثناء الغوص، لأنّ من المحتمل أن تحدث كسور بسيطة في عُظيمات السمع في أذنيه، بطريقة تشعره بدوار حادّ، يُعيق خروجه من الماء.
وفي أثناء الصعود إلى سطح الماء، ينتقل الغوّاص من ضغط مرتفع إلى ضغط خفيف، بسرعة.ولذا، ينصح الطبيب الغوّاص بالصعود تدريجيّاً، مع أخذ فترة استراحة لمدّة نصف ساعة عند كلّ عدد من الأمتار، منعاً لحدوث جلطة هوائيّة في الأذن الداخلية. وهذه الأخيرة تتلخّص في تحوّل الغازات الموجودة في الدم إلى هواء، وتشمل عوارضها: الشعور بدوار حادّ، وفقدان السمع أحياناً. ولذا، تُعتبر هذه الحالة طارئة، و تتطلّب وضع المريض فوراً في صندوق ضغط للأُكسجين خلال أوّل 48 ساعة.
وإذا مرّت 10 أيّام من دون أن يتلقى المريض العلاج المطلوب، فإنّ نسبة الشفاء تُصبح معدومة.

نصائح هامّة
- للمسافر بالطائرة، خصوصاً المصاب بالزكام: يجب أن يتلقّى العلاج المطلوب لفتح أنفه بالكامل، من خلال استعمال البخّاخ للتسهيل على القناة السمعيّة القيام بوظيفتها بالشكل المطلوب.وعند الهبوط، يجدر به أن يُغلق أنفه وفمه، مع نفخ خدّيه ليصل الهواء إلى دواخل أذنيه، كلّ بضع دقائق.
- للطفل: يجب تقديم قارورة الرضاعة للطفل المسافر بالطائرة كي يتحرّك فمه بشكل متواصل.
- للغوّاص: يجب أن يلتزم الغوّاص، حرفياً، بقوانين الغوص، خصوصاً عند الخروج من الماء. ويُمنع الغوّاص من أداء هذه الرياضة، إذا أُصيب بالزكام أو بالتهاب في الجيوب الأنفية.

[ابو هاني]

كيف تتعاملين مع البكتيريا العالقة بفرشاة أسنانك؟
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/2014/08/22/1408713851_shutterstock_182076506_copy.jpg
يحتوي شعر فرشاة الأسنان على ما يصل إلى 10 ملايين نوع من البكتيريا
<LI style="LIST-STYLE-TYPE: none; WIDTH: 645px; POSITION: absolute; FLOAT: none; Z-INDEX: 0; DISPLAY: none">http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/2014/08/22/1408713851_shutterstock_104895815_copy.jpg تزيد مخاطر نمو البكتيريا، بسبب الغطاء الذي يحول دون جفاف فرشاة الأسنان
<LI style="LIST-STYLE-TYPE: none; WIDTH: 645px; POSITION: absolute; FLOAT: none; Z-INDEX: 0; DISPLAY: none">http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/2014/08/22/1408713852_shutterstock_130996202_copy.jpg حاولي أقصى جهدك، بحيث لا تتلامس شعيرات الفرشاة مع شعيرات فرشاة أخرى
<LI style="LIST-STYLE-TYPE: none; WIDTH: 645px; POSITION: absolute; FLOAT: none; Z-INDEX: 0; DISPLAY: none">http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/2014/08/22/1408713852_shutterstock_154416116_copy.jpg تعتبر فرشاة الأسنان حسّاسة جداً تجاه البكتيريا
PrevNext


http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/08/22/1408713851_shutterstock_182076506_copy.jpg (http://www.sayidaty.net/node/214021/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D9%85%D9%84%D9%8A%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%83%D8%AA%D9%8A%D8%B1%D9%8A%D 8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%A9-%D8%A8%D9%81%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D8%A9-%D8%A3%D8%B3%D9%86%D8%A7%D9%86%D9%83%D8%9F#slide-0-field_binary-214021)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/08/22/1408713851_shutterstock_104895815_copy.jpg (http://www.sayidaty.net/node/214021/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D9%85%D9%84%D9%8A%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%83%D8%AA%D9%8A%D8%B1%D9%8A%D 8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%A9-%D8%A8%D9%81%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D8%A9-%D8%A3%D8%B3%D9%86%D8%A7%D9%86%D9%83%D8%9F#slide-1-field_binary-214021)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/08/22/1408713852_shutterstock_130996202_copy.jpg (http://www.sayidaty.net/node/214021/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D9%85%D9%84%D9%8A%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%83%D8%AA%D9%8A%D8%B1%D9%8A%D 8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%A9-%D8%A8%D9%81%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D8%A9-%D8%A3%D8%B3%D9%86%D8%A7%D9%86%D9%83%D8%9F#slide-2-field_binary-214021)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/08/22/1408713852_shutterstock_154416116_copy.jpg (http://www.sayidaty.net/node/214021/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D9%85%D9%84%D9%8A%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%83%D8%AA%D9%8A%D8%B1%D9%8A%D 8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%A9-%D8%A8%D9%81%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D8%A9-%D8%A3%D8%B3%D9%86%D8%A7%D9%86%D9%83%D8%9F#slide-3-field_binary-214021)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/08/22/1408713851_shutterstock_182076506_copy.jpg (http://www.sayidaty.net/node/214021/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D9%85%D9%84%D9%8A%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%83%D8%AA%D9%8A%D8%B1%D9%8A%D 8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%A9-%D8%A8%D9%81%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D8%A9-%D8%A3%D8%B3%D9%86%D8%A7%D9%86%D9%83%D8%9F#slide-0-field_binary-214021)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/08/22/1408713851_shutterstock_104895815_copy.jpg (http://www.sayidaty.net/node/214021/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D9%85%D9%84%D9%8A%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%83%D8%AA%D9%8A%D8%B1%D9%8A%D 8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%A9-%D8%A8%D9%81%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D8%A9-%D8%A3%D8%B3%D9%86%D8%A7%D9%86%D9%83%D8%9F#slide-1-field_binary-214021)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/08/22/1408713852_shutterstock_130996202_copy.jpg (http://www.sayidaty.net/node/214021/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D9%85%D9%84%D9%8A%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%83%D8%AA%D9%8A%D8%B1%D9%8A%D 8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%A9-%D8%A8%D9%81%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D8%A9-%D8%A3%D8%B3%D9%86%D8%A7%D9%86%D9%83%D8%9F#slide-2-field_binary-214021)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/08/22/1408713852_shutterstock_154416116_copy.jpg (http://www.sayidaty.net/node/214021/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D9%85%D9%84%D9%8A%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%83%D8%AA%D9%8A%D8%B1%D9%8A%D 8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%A9-%D8%A8%D9%81%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D8%A9-%D8%A3%D8%B3%D9%86%D8%A7%D9%86%D9%83%D8%9F#slide-3-field_binary-214021)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/08/22/1408713851_shutterstock_182076506_copy.jpg (http://www.sayidaty.net/node/214021/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D9%85%D9%84%D9%8A%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%83%D8%AA%D9%8A%D8%B1%D9%8A%D 8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%A9-%D8%A8%D9%81%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D8%A9-%D8%A3%D8%B3%D9%86%D8%A7%D9%86%D9%83%D8%9F#slide-0-field_binary-214021)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/08/22/1408713851_shutterstock_104895815_copy.jpg (http://www.sayidaty.net/node/214021/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D9%85%D9%84%D9%8A%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%83%D8%AA%D9%8A%D8%B1%D9%8A%D 8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%A9-%D8%A8%D9%81%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D8%A9-%D8%A3%D8%B3%D9%86%D8%A7%D9%86%D9%83%D8%9F#slide-1-field_binary-214021)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/08/22/1408713852_shutterstock_130996202_copy.jpg (http://www.sayidaty.net/node/214021/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D9%85%D9%84%D9%8A%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%83%D8%AA%D9%8A%D8%B1%D9%8A%D 8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%A9-%D8%A8%D9%81%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D8%A9-%D8%A3%D8%B3%D9%86%D8%A7%D9%86%D9%83%D8%9F#slide-2-field_binary-214021)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/08/22/1408713852_shutterstock_154416116_copy.jpg (http://www.sayidaty.net/node/214021/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D9%85%D9%84%D9%8A%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%83%D8%AA%D9%8A%D8%B1%D9%8A%D 8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%A9-%D8%A8%D9%81%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D8%A9-%D8%A3%D8%B3%D9%86%D8%A7%D9%86%D9%83%D8%9F#slide-3-field_binary-214021)

PrevNext



بيروت- سيدتي نت

تحتوي فرشاة الأسنان على 10 ملايين نوع من البكتيريا، وفقاً لدراسة بريطانية جديدة.فالفم، والرذاذ المتطاير من المغسلة، والجزيئات الصغيرة التي تعلق بالمرحاض، تُساهم كلّها في جعل فرشاة الأسنان عشّاً للميكروبات!
وقد حلّل الباحثون في جامعة مانشستر شعر فرشاة الأسنان، فوجدوا أنها قد تحتوي على ما يصل إلى 10 ملايين نوع من البكتيريا، منها بكتيريا "إي.كولي" أو المكوّرات العنقودية، فيما حدّدوا مصادر عدّة للتلوّث، واقترحوا مجموعةhttp://cdncache-a.akamaihd.net/items/it/img/arrow-10x10.png (http://www.sayidaty.net/node/214021/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D9%85%D9%84%D9%8A%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%83%D8%AA%D9%8A%D8%B1%D9%8A%D 8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%A9-%D8%A8%D9%81%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D8%A9-%D8%A3%D8%B3%D9%86%D8%A7%D9%86%D9%83%D8%9F#) من القواعد لتجنّب هذه الأخيرة.

علق بالفرشاة بكتيريا الفم، ثمّ تعلق بها البكتيريا الموجودة في رذاذ صنبور الماء، ثمّ البكتيريا الموجودة على شعرات فراشي الأسنان الأخرى، ثمّ تلك الموجودة على أنبوب معجون الأسنان، ثم البكتيريا التي تتطاير جراء شدّ سيفون الحمّام، في بعض الحالات.

ماذا عن غطاء البلاستيك؟
قد لا تشعرين بالقلق بما أنّ فرشاة أسنانك مغطّاة بإحكام بغطاء بلاستيكيّ لحمايتها من كلّ مصادر التلوّث هذه.ولكن الخبر محض خطأ، إذ كشف الباحثون في هذه الدراسة أنّه بدلاً من أن تكون هذه الممارسة فعّالة، فهي في الواقع تزيد مخاطر نمو البكتيريا، بسبب الغطاء الذي يحول دون جفاف فرشاة الأسنان، بعد استخدامها، ما يجعل البكتيريا تنمو بداخلها بسبب الرطوبة.

إلتزمي بهذه القواعد
للحماية من البكتيريا، ينصح الباحثون باستخدام معجون أسنان يحتوي على "الريكلوسان" الأكثر فاعلية.وهم يقولون إنّ "شعيرات الفرشاة" يجب ألا تلمس غطاء الأنبوب المعرّض للتلوث، كما يؤكدون أيضاً أهميّة تنظيف الفرشاة بعد كلّ استخدام، وتعقيمها، إذا سقطت على الأرض.
إذا كان المرحاض ضمن الحمّام، فالواجب يقتضي إغلاق غطاء المرحاض دائماً، قبل سحب "السيفون"، لتجنّب انتشار البكتيريا والفيروسات.
تعتبر فرشاة الأسنان حسّاسة جداً تجاه البكتيريا. لذا، لا يجب أبداً وضعها في نفس الحاوية مع الفراشي الأخرى؛ وهذا إجراء فعّال.ولكنّه يتطلّب بعض المساحة والتنظيم.ولذا، حاولي أقصى جهدك، بحيث لا تتلامس شعيرات الفرشاة مع شعيرات فرشاة أخرى.ولكن شيئاً مؤكداً هو أنه إذا أردت ألا تتحوّل فرشاة أسنانك إلى عشّ للبكتيريا، فاحرصي على ألا يستخدمها غيرك، واستبدليها بأخرى، كلّ فترة.

[ابو هاني]

3 حميات تضمن تثبيت وزنك بعد الحمية
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/1393856611_slider-maguyyy.jpg
كيف تحافظين على نتائج فقدان وزنك؟
<LI style="LIST-STYLE-TYPE: none; WIDTH: 645px; POSITION: absolute; FLOAT: none; Z-INDEX: 0; DISPLAY: none">http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/1393856612_4_%28Copy%29_36.jpg تناولي "الغريب فروت" على الفطور، ضمن حمية "سكارسدال".
<LI style="LIST-STYLE-TYPE: none; WIDTH: 645px; POSITION: absolute; FLOAT: none; Z-INDEX: 0; DISPLAY: none">http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/1393856613_1_%28Copy%29_53.jpg تناولي الخبز المحمص مع مربى الفراوله على الفطور، اذا كنت من ذوات البنية العضلية الأضعف.
<LI style="LIST-STYLE-TYPE: none; WIDTH: 645px; POSITION: absolute; FLOAT: none; Z-INDEX: 0; DISPLAY: none">http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/1393856614_7_%28Copy%29_14.jpg اشربي كوباً من عصير البرتقال على الفطور، ضمن حمية "أورنيش".
<LI style="LIST-STYLE-TYPE: none; WIDTH: 645px; POSITION: absolute; FLOAT: none; Z-INDEX: 0; DISPLAY: none">http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/1393856614_2_%28Copy%29_46.jpg تناولي حساء الخضر الطازجة على الغداء، اذا كنت من ذوات البنية العضليّة القوية.
<LI style="LIST-STYLE-TYPE: none; WIDTH: 645px; POSITION: absolute; FLOAT: none; Z-INDEX: 0; DISPLAY: none">http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/1393856615_8_%28Copy%29_21.jpg تناولي "الباستا" على العشاء، ضمن حمية "أورنيش".
<LI style="LIST-STYLE-TYPE: none; WIDTH: 645px; POSITION: absolute; FLOAT: none; Z-INDEX: 0; DISPLAY: none">http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/1393856615_6_%28Copy%29_24.jpg يتضمّن غداء حمية "سكارسدال" تشكيلة من اللحوم الخالية من الدهن.
<LI style="LIST-STYLE-TYPE: none; WIDTH: 645px; POSITION: absolute; FLOAT: none; Z-INDEX: 0; DISPLAY: none">http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/1393856616_DIET_LOGO_FINAL_LAYERS_%28Copy%29_4.jpg حملة سيدتي ضدّ السمنة
PrevNext


http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/1393856613_1_%28Copy%29_53.jpg (http://www.sayidaty.net/node/145971/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/3-%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%B6%D9%85%D9%86-%D8%AA%D8%AB%D8%A8%D9%8A%D8%AA-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%83-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A9#slide-2-field_binary-145971)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/1393856614_7_%28Copy%29_14.jpg (http://www.sayidaty.net/node/145971/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/3-%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%B6%D9%85%D9%86-%D8%AA%D8%AB%D8%A8%D9%8A%D8%AA-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%83-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A9#slide-3-field_binary-145971)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/1393856614_2_%28Copy%29_46.jpg (http://www.sayidaty.net/node/145971/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/3-%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%B6%D9%85%D9%86-%D8%AA%D8%AB%D8%A8%D9%8A%D8%AA-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%83-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A9#slide-4-field_binary-145971)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/1393856615_8_%28Copy%29_21.jpg (http://www.sayidaty.net/node/145971/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/3-%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%B6%D9%85%D9%86-%D8%AA%D8%AB%D8%A8%D9%8A%D8%AA-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%83-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A9#slide-5-field_binary-145971)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/1393856615_6_%28Copy%29_24.jpg (http://www.sayidaty.net/node/145971/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/3-%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%B6%D9%85%D9%86-%D8%AA%D8%AB%D8%A8%D9%8A%D8%AA-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%83-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A9#slide-6-field_binary-145971)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/1393856616_DIET_LOGO_FINAL_LAYERS_%28Copy%29_4.jpg (http://www.sayidaty.net/node/145971/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/3-%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%B6%D9%85%D9%86-%D8%AA%D8%AB%D8%A8%D9%8A%D8%AA-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%83-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A9#slide-7-field_binary-145971)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/1393856611_slider-maguyyy.jpg (http://www.sayidaty.net/node/145971/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/3-%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%B6%D9%85%D9%86-%D8%AA%D8%AB%D8%A8%D9%8A%D8%AA-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%83-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A9#slide-0-field_binary-145971)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/1393856612_4_%28Copy%29_36.jpg (http://www.sayidaty.net/node/145971/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/3-%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%B6%D9%85%D9%86-%D8%AA%D8%AB%D8%A8%D9%8A%D8%AA-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%83-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A9#slide-1-field_binary-145971)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/1393856613_1_%28Copy%29_53.jpg (http://www.sayidaty.net/node/145971/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/3-%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%B6%D9%85%D9%86-%D8%AA%D8%AB%D8%A8%D9%8A%D8%AA-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%83-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A9#slide-2-field_binary-145971)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/1393856614_7_%28Copy%29_14.jpg (http://www.sayidaty.net/node/145971/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/3-%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%B6%D9%85%D9%86-%D8%AA%D8%AB%D8%A8%D9%8A%D8%AA-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%83-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A9#slide-3-field_binary-145971)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/1393856614_2_%28Copy%29_46.jpg (http://www.sayidaty.net/node/145971/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/3-%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%B6%D9%85%D9%86-%D8%AA%D8%AB%D8%A8%D9%8A%D8%AA-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%83-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A9#slide-4-field_binary-145971)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/1393856615_8_%28Copy%29_21.jpg (http://www.sayidaty.net/node/145971/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/3-%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%B6%D9%85%D9%86-%D8%AA%D8%AB%D8%A8%D9%8A%D8%AA-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%83-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A9#slide-5-field_binary-145971)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/1393856615_6_%28Copy%29_24.jpg (http://www.sayidaty.net/node/145971/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/3-%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%B6%D9%85%D9%86-%D8%AA%D8%AB%D8%A8%D9%8A%D8%AA-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%83-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A9#slide-6-field_binary-145971)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/1393856616_DIET_LOGO_FINAL_LAYERS_%28Copy%29_4.jpg (http://www.sayidaty.net/node/145971/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/3-%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%B6%D9%85%D9%86-%D8%AA%D8%AB%D8%A8%D9%8A%D8%AA-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%83-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A9#slide-7-field_binary-145971)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/1393856611_slider-maguyyy.jpg (http://www.sayidaty.net/node/145971/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/3-%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%B6%D9%85%D9%86-%D8%AA%D8%AB%D8%A8%D9%8A%D8%AA-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%83-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A9#slide-0-field_binary-145971)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/1393856612_4_%28Copy%29_36.jpg (http://www.sayidaty.net/node/145971/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/3-%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%B6%D9%85%D9%86-%D8%AA%D8%AB%D8%A8%D9%8A%D8%AA-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%83-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A9#slide-1-field_binary-145971)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/1393856613_1_%28Copy%29_53.jpg (http://www.sayidaty.net/node/145971/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/3-%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%B6%D9%85%D9%86-%D8%AA%D8%AB%D8%A8%D9%8A%D8%AA-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%83-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A9#slide-2-field_binary-145971)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/1393856614_7_%28Copy%29_14.jpg (http://www.sayidaty.net/node/145971/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/3-%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%B6%D9%85%D9%86-%D8%AA%D8%AB%D8%A8%D9%8A%D8%AA-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%83-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A9#slide-3-field_binary-145971)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/1393856614_2_%28Copy%29_46.jpg (http://www.sayidaty.net/node/145971/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/3-%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%B6%D9%85%D9%86-%D8%AA%D8%AB%D8%A8%D9%8A%D8%AA-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%83-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A9#slide-4-field_binary-145971)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/1393856615_8_%28Copy%29_21.jpg (http://www.sayidaty.net/node/145971/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/3-%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%B6%D9%85%D9%86-%D8%AA%D8%AB%D8%A8%D9%8A%D8%AA-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%83-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A9#slide-5-field_binary-145971)

PrevNext



جدة ـ هالة أحمد

إنّ اتباع الحميات أمر سهل بعض الشيء؛ ولكن هل سألت نفسك كيف ستضمنين عدم عودة الكيلوغرامات التي فقدتها، علماً أنّ الفترة التي تأتي بعد إنقاص الوزن هي الأهم، وهي التي تثبت نجاح الحمية؟
"سيدتي نت" يطلعك على أشهر الحميات الغذائية التي تساعدك في الحفاظ على نتائج فقدان الوزن، وفقاً لأبرز نتائج التقارير الطبية:

1- حمية رمز الجسم
يرى الباحثون القيّمون على هذه الحمية أنّ كلّ نظام غذائي أو نمط معيشي أو برنامج رياضي قد لا يتناسب مع جميع الفئات. فالناس تختلف في درجة الأيض أو إحراق السعرات، ولذا يصنّفون الأشخاص إلى نوعين، هما:
ـ ذوو البنية العضلية القويّة:يحتاج هؤلاء إلى حمية قليلة من البروتين، تقوم على تناول الأطعمة النباتية، وعلى بذل المزيد من النشاط البدني.
ـ ذوو البنية العضلية الأضعف: يحتاج هؤلاء إلى بذل مجهود بدنيّ أقلّ وإلى تناول البروتين و"الكربوهيدرات".
مقترحات الحمية لذوي البنية العضلية القوية:
ـ الفطور: حبوب الفطور الكاملة والحليب المقشود ومربّى الكرز.
ـ الغداء: الخضر المطهوة وحساء الخضر الطازج وطبق من السلطة ونصف كوب من الأرز البني.
ــ العشاء: طبق من "الباستا" المعدّة من القمح الكامل، مع سلطة الطماطم الطازجة.
مقترحات الحمية لذوي البنية العضلية الأضعف:
ـ الفطور: شريحتان من الخبز المحمّص، تطليان بمربّى الفراولة وقطعة من جبن "تشيدر".
ـ الغداء: 200 جرام من لحم البقر المشوي والمنزوع دسمه، وطبق من السلطة، وقطعة من الخبز المصنوع من الطحين الأسمر ونصف كوب من الأرز البني.
ـ العشاء: ساندويش كبير من التونا وسلطة الروكا والجرجير وثمرة من الفاكهة.


2- حمية "سكارسدال"
تسمح بتناول 1200 سعرة حرارية في اليوم، موزّعة وفق الآتي: 43% من البروتين و22.5% من الدهون و34.5% من "الكربوهيدرات". وتتوزع هذه السعرات، على 3 وجبات رئيسة. وهذه أبرز مميّزاتها:
ـ تشمل الوجبتان الجانبيّتان المسموح بهما الجزر والكرفس.
ـ لا يُسمح بإضافة الزيت والمايونيز إلى السلطة، مع الاستعاضة عنهما بالخلّ وعصير الليمون الحامض.
ـ تستهلك الخضر المسلوقة من دون إعدادها بالزبدة أو الزيت، مع نزع الطبقة الخارجية من الدجاج والديك الرومي قبل الأكل، على أن تكون الوجبات كافة خالية من الدهون.
ـ لا يجب أن تستمرّ الحمية أكثر من 14 يوماً في كلّ مرّة.
مقترحات حمية "سكارسدال":
ـ الفطور: ثمرة من البرتقال أو الليمون الهندي (الكريب فروت) وشريحة من الخبز المحمّص وبيضة مسلوقة.
ـ الغداء: تشكيلة من اللحوم الخالية من الدهون، مع الخضر المشوية كالطماطم والبصل.
العشاء: سلطة السمك وحساء ثمار البحر ونصف رغيف من الخبز الأسمر وطبق من السلطة وثمرة من الفاكهة.

3- حمية "أورنيش"
تعمل هذه الحمية وفقاً للشروط التالية:
ـ يسمح بتناول أقلّ من 10% من السعرات الحرارية اليومية من الدهون.
ـ تستهلك الأطعمة النباتية، وتستبعد الزيوت والمنتجات الحيوانية كافة، باستثناء الحليب القليل الدسم.
ـ تشطب الأطعمة النباتية الغنية بالدهون منها، كالأفوكادو والزيتون.
ـ تدعو إلى تناول كميّات كبيرة من الأطعمة المحتوية على 100% من الألياف و0% من الدهون.
ـ تتألّف من 3 وجبات رئيسة، عبارة عن الأطعمة الخالية من الدهون والغنيّة بالألياف، كالبقول والحبوب والخضر.
مقترحات حمية "أورنيش":
ـ الفطور: كوب من عصير البرتقال و150 جراماً من حبوب الإطور المعدّة من الطحين الأسمر و250 ملل من الحليب القليل الدسم.
ـ الغداء: طبق كبير من السلطة، وطبق كبير من الخضر المعدّة بطريقة "السوتيه"، وشريحة من خبز الثوم، وحساء الخضر المكوّن من البروكولي والبطاطس والبازيللاء والكوسى.
ـ العشاء: طبق من "الباستا" المطهوة مع الفليفلة الحمراء والخضر الخضراء كالسبانخ والبقدونس، مع الثوم وقشر الليمون المبشور، وسلطة خضراء وتفاحة.
شاهدي أيضاً:
تعرّفي إلى أسباب فشل الرياضة المنزليّة (http://www.sayidaty.net/node/145156/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%91%D9%81%D9%8A-%D8%A5%D9%84%D9%89-%D8%A3%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8-%D9%81%D8%B4%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%B2%D9%84%D9%8A%D9%91%D 8%A9)
كلّ ما يجب أن تعرفيه عن وجبة العشاء (http://www.sayidaty.net/node/144706/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D9%83%D9%84%D9%91-%D9%85%D8%A7-%D9%8A%D8%AC%D8%A8-%D8%A3%D9%86-%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81%D9%8A%D9%87-%D8%B9%D9%86-%D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B4%D8%A7%D8%A1)

حاربي آلام الطمث بالغذاء (http://www.sayidaty.net/node/144151/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D8%AD%D8%A7%D8%B1%D8%A8%D9%8A-%D8%A2%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%85%D8%AB-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A1)

[ابو هاني]

التقشير بالعسل وزيت الزيتون طوق النجاة للشفاه الجافة
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/2014/09/07/1410090549_1410088980389481600.jpeg
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/07/1410090549_1410088980389481600.jpeg http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/07/1410090549_1410088980389481500.jpg (http://www.sayidaty.net/node/219006/%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%82%D8%B4%D9%8A%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B3%D9%84-%D9%88%D8%B2%D9%8A%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%8A%D8%AA%D9%88%D9%86-%D8%B7%D9%88%D9%82-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%AC%D8%A7%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%81%D8%A7%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%A7%D9%81%D8%A9#slide-1-field_binary-219006)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/07/1410090549_1410088980389481600.jpeg (http://www.sayidaty.net/node/219006/%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%82%D8%B4%D9%8A%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B3%D9%84-%D9%88%D8%B2%D9%8A%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%8A%D8%AA%D9%88%D9%86-%D8%B7%D9%88%D9%82-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%AC%D8%A7%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%81%D8%A7%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%A7%D9%81%D8%A9#slide-0-field_binary-219006) (http://www.sayidaty.net/node/219006/%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%82%D8%B4%D9%8A%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B3%D9%84-%D9%88%D8%B2%D9%8A%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%8A%D8%AA%D9%88%D9%86-%D8%B7%D9%88%D9%82-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%AC%D8%A7%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%81%D8%A7%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%A7%D9%81%D8%A9#slide-1-field_binary-219006)
PrevNext

جدَّة ـ نهيل عبدالله

تحتاج الشفاه للتقشير تماماً كالبشرة لإزالة خلايا الجلد الميتة، وأوضحت مجلة المرأة الألمانيَّة «فرويندين» أنَّ التقشير يعد بمثابة طوق النجاة للشفاه الجافة والخشنة، إذ يعمل على إزالة قشور الجلد الميتة ويسهم في تحسين سريان الدم، ما يمنح الشفاه ملمساً ناعماً كالحرير ومظهراً ينبض بالنضارة والحيويَّة كحبات الكرز.
وأضافت المجلة أنَّه يمكن للمرأة إعداد مستحضرات تقشير بسيطة باستخدام بعض المواد الغذائيَّة التي تتمتع بتأثير جمالي رائع، مثل زيت الزيتون والعسل الأبيض والسكر البني .
ولهذا الغرض، تحتاج المرأة إلى ثلاث ملاعق شاي من زيت الزيتون، وملعقتين من العسل الأبيض وملعقتين من السكر البني، ومن ثمَّ، يتم تقليب هذه المكونات معاً في وعاء صغير إلى أن تصير مزيجاً متجانساً.
وفي الخطوة التالية، يتم تدليك الشفاه بهذا المزيج برفق بواسطة الأصابع، على أن يتم تركه على الشفاه لمدَّة خمس إلى عشر دقائق، لكي يؤتي مفعوله الساحر ويُعيد للشفاه ملمسها المخملي.
وإذا كانت الشفاه جافة للغاية ومتشققة، تنصح «فرويندين» حينئذ باستعمال مستحضر التقشير السابق نفسه مع استبدال زيت الزيتون بزيت الأفوكادو، الغني بالمواد المغذية التي تعتني بالشفاه الخشنة بصفة خاصة.

[ابو هاني]

دراسة نرويجية: ارتفاع خطر الإصابة بالربو لدى أطفال الآباء المدخنين

الإثنين، 08 سبتمبر 2014 - 10:09 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s112012132077.jpg
ميونيخ (د ب أ)
أظهرت نتائج دراسة نرويجية حديثة أن الآباء المدخنين يرفعون من خطرhttp://cdncache-a.akamaihd.net/items/it/img/arrow-10x10.png (http://www.youm7.com/story/2014/9/8/%d8%af%d8%b1%d8%a7%d8%b3%d8%a9_%d9%86%d8%b1%d9%88% d9%8a%d8%ac%d9%8a%d8%a9__%d8%a7%d8%b1%d8%aa%d9%81% d8%a7%d8%b9_%d8%ae%d8%b7%d8%b1_%d8%a7%d9%84%d8%a5% d8%b5%d8%a7%d8%a8%d8%a9_%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%b1%d 8%a8%d9%88_%d9%84%d8%af%d9%89_%d8%a3%d8%b7%d9%81%d 8%a7%d9%84_%d8%a7%d9%84%d8%a2%d8%a8%d8%a7%d8%a1_%d 8%a7%d9%84/1855642#) إصابة أطفالهم بالربو، حتى وإن أقلعوا عن التدخين قبل الإنجاب، وتم تقديم هذه الدراسة، التى أجريت بجامعة نرويجية فى مدينة بيرجن، اليوم الاثنين، أثناء انعقاد المؤتمر الدولى لأطباء الرئة الأوروبيين فى مدينة ميونيخ الألمانية.

وتوصلت هذه الدراسة إلى أنه كلما تم البدء فى التدخين فى مرحلة عمرية مبكرة، ارتفع خطرhttp://cdncache-a.akamaihd.net/items/it/img/arrow-10x10.png (http://www.youm7.com/story/2014/9/8/%d8%af%d8%b1%d8%a7%d8%b3%d8%a9_%d9%86%d8%b1%d9%88% d9%8a%d8%ac%d9%8a%d8%a9__%d8%a7%d8%b1%d8%aa%d9%81% d8%a7%d8%b9_%d8%ae%d8%b7%d8%b1_%d8%a7%d9%84%d8%a5% d8%b5%d8%a7%d8%a8%d8%a9_%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%b1%d 8%a8%d9%88_%d9%84%d8%af%d9%89_%d8%a3%d8%b7%d9%81%d 8%a7%d9%84_%d8%a7%d9%84%d8%a2%d8%a8%d8%a7%d8%a1_%d 8%a7%d9%84/1855642#) الإصابة بالمرض لاحقا، وأوضحت طبيبة الرئة النرويجية سيسيليا سفانس ذلك بأن خطر الإصابة بالربو يرتفع بمقدار ثلاثة أضعاف لدى الأطفال، الذين بدأ آباؤهم فى التدخين بشكل مبكر قبل بلوغ الخامسة عشر من عمرهم.

[ابو هاني]

بالصور.. ولادة طفل بعين واحدة وأنف مسمار داخل مستشفى ببنى سويف

الإثنين، 08 سبتمبر 2014 - 02:16 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/920148141732.jpg
بنى سويف - هانى فتحى
شهد أحد المستشفيات المركزية بمحافظة بنى سويف ولادة فريدة من نوعها لطفل بعين واحدة فى منتصف وجهه وأنف على هيئة مسمار طويل يتعدى الـ5 سم، وتوفى الطفل عقب ولادته بـ15 دقيقة.

وكان أحد المستشفيات الحكومية بمحافظة بنى سويف قد أعلن حالة الطوارئ بقسم الحضانات والولادة عندما تم الكشف على إحدى السيدات بجهاز السونار فظهرت رأس الجنين بصورة كبيرة، إلا أنه أثناء إجراء عملية الولادة القيصيرية خرج الطفل بعين واحدة فى منتصف وجهه وأنف مدببة على هيئة مسمار يزيد طولة عن 5
http://img.youm7.com/images/issuehtm/images/daily/baby892014/1.jpg
الطفل المولود
http://img.youm7.com/images/issuehtm/images/daily/baby892014/2.jpg
الأنف المسمار يظهر فى وجه الطفل الصغير
http://img.youm7.com/images/issuehtm/images/daily/baby892014/3.jpg
الطفل بعد ولادته

[ابو هاني]

نصيحة للآباء: كن رقيب أسرتك ولا تفوض غيرك أو تتنحى

الإثنين، 08 سبتمبر 2014 - 09:14 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s220092204414.jpg
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s220092204414.jpg صورة أرشيفية
كتبت مروة محمود إلياس
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= مروة محمود إلياس) للأب الأهمية الأولى والكبرى فى عائلته، ولا يصح بأية صورة، أن يتخلى عن دوره ويبتعد خارج نطاق القيادة والتحكم، فيؤكد الدكتور محمد شعبان الأخصائى النفسى، أنه بالرغم من اختناق بعض الأسر من تحكمات الآباء، إلا أنه الدور المنوط بهم فعله فى حدود سلطاتهم مع توفيرهم قدر من الحرية.

وتابع "دور الأب داخل الأسرة مع شريكته أو نائبته (الأم)، دورا أساسيا وفعالا، سواء فى تربية الأبناء أو فى مراقبة وتوجيه العلاقات داخل الأسرة وخارجها أيضا، لا يمكن ان يقوم به سواه، وفى أى أسرة سليمة من الناحية البنائية، والاجتماعية، يجب أن يكون دوره قائما على هذا النحو فيها، فلا يفوض غيره ولا يتنحى عن منصبه لأى شخص آخر أو أى عضو آخر داخل الأسرة حتى إن كانت الأم".

وحذر أخصائى الأمراض النفسية من إهمال الأب لدوره وتخليه عن دور الحاكم الآمر داخل أسرته لأى من أفراد الأسرة الآخرين، فهو يجعل الأبناء غير قادرين على بلورة صورته المثالية الكاملة، وعدم قدرتهم على الالتزام بما يقول بمرور الوقت، ومع الوقت يتضاءل حجم ومركز والأب، وهو ما يخلق أطفالا لا يشعرون بأهمية الأب فى المنزل، مشتتين نفسيا.

وأضاف محذرا "هذه السياسة تغير ميزان المنزل وتقلب قواعده السليمة، فيصاب الأبناء بالتذبذب النفسى والعاطفى بين الأب ومن يتحكم فى المنزل، ويشعرون بانعدام التوازن وقلة التفاهم، وانعدام الهدوء النفسى والتفاهم الأسرى، ويصبحون أكثر ميلا إلى العنف والتهور وانعدام الثقة بالنفس، وأكثر اعتمادية على الآخرين".

واستطرد "د.محمد" مشددا على ضرورة أن يكون الأب على الدوام قريبا من أبنائه، وصديقا لهم، ومتابعا لأحوالهم، وموجها لهم هذا بشكل عام" .

[ابو هاني]

http://www.altibbi.com/global/img/website/news/2014/09/09/main-5200.jpg
فوائد البندورة تفوق التصورات
أخبار الطبي - عمان


قد يبدو بديهياً قيام الأُسرة العربية بطهي حبات من البندورة مع القليل من الزيت والملح لانتاج طبق الإفطار أو العشاء المعروف بقلاية البندورة. لكن الأبحاث المتعلقة بالبندورة تُثبت أنّ لهذا الفعل البديهي فوائد جمّة.




توصلت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون البندورة ينخفض خطر إصابتهم بأنواع عديدة من السرطانات، وخاصة سرطان الرئة وسرطان المعدة وسرطان البروستات.والسبب يعود لمادة تسمى الليكوبين، وهي المسؤولة عن اللون الأحمر للبندورة، ويُعتقد أن تكون السبب في ذلك التأثير الوقائي من السرطان.



الطماطم المُصنعة (ربّ البندورة) تحتوي على الليكوبين أكثر حتى من البندورة الطازجة. بالإضافة إلى أنّ عملية الطهي تؤدي إلى انهيار جدران خلايا ثمرة البندورة مما يساعد على إخراج المزيد من الليكوبين.







تناول الطماطم مع القليل من الدهون مثل زيت الزيتون يساعد الليكوبين على أن يتم امتصاصه بشكل أفضل من قبل الجسم. وقلاية البندورة تجمع بين هذين الأمرين؛ الطهي وإضافة زيت الزيتون مما يعني حصول الجسم على كمية أكبر من الليكوبين وبالتالي حماية أفضل من السرطانات المختلفة.

[ابو هاني]

أسئلة شائعة حول المحليات الصناعية
http://www.altibbi.com/global/img/website/xlarge/53f33c3f18dd8article_2569_1.jpg
موضوع المحليات الصناعية من المواضيع المثيرة للجدل، وتدور حوله الكثير من الأسئلة وخصوصاً في الآونة الأخيرة، ليس لأنها فقط تستخدم لمرضى السكري والبدانة كبديلة لسكر الطعام وكذلك خلوها من السعرات الحرارية، بل لأنها أيضاً أصبحت ملاصقة لنا في حياتنا اليومية فهي متواجدة في العديد من الأطعمة والمشروبات التي نتناولها، ومنها :


المشروبات (الغازية وغير الغازية والعصائر والمشروبات التي أساسها الحليب)

حبوب الإفطار التي تستخدم لتغذية الأطفال

الحلوى (بما في ذلك العلكة)

الحلويات والبوظة

الفاكهة والخضار المصنعة (المربيات والهلام، الفاكهة والخضار المعلبة)

شرابات الأدوية

بعض أنواع الخبز والسلطات

وسنحاول في هذه المقالة أن نجيب على بعض الأسئلة الأكثر شيوعاً في مجتمعاتنا حول المحليات الصناعية.
أولاً : هل استخدام المحليات الصناعية يعد آمناً على المدى القريب والبعيد؟
أشارت عدد من الدراسات على الحيوانات إلى احتمالية ضرر المحليات الصناعية على المدى البعيد ومعظم هذه المحليات قد تسبب سرطانات لدى الحيوانات، وبالرغم من ذلك فإن عدد من المنظمات الصحية أشارت إلى أمان استخدام هذه المحليات بالمقادير المنصوح بها، وإن التأثيرات الضارة والمسرطنة لا تظهر إلا باستخدام مقادير بعشرات الأضعاف من المقادير المنصوح بها.
ما هي المقادير اليومية المسموح باستخدامها من المحليات الصناعية، والتي لا تؤدي إلى أضرار؟

[ابو هاني]

تعرفوا على اللحم النباتي
http://www.altibbi.com/global/img/website/xlarge/53980305ea144article_2464_1.jpg
ما هو "اللحم النباتي" ؟؟ وما فوائدة ؟؟ و لماذا سمي بذلك؟؟
"اللحم النباتي" هو اسم يطلق على الفطر أو المشروم !! وسمي بهذا الاسم لاحتواءه على نسبة مرتفعة من البروتينات الخالية من الدهون والكولسترول ,لذلك فهو من الاغذية المناسبة للنباتيين ليتزودوا بالبروتينات اللازمة للجسم.
فوائد الفطر:
-يحتوي على 80-90% من الماء,كما انه قليل السعرات الحرارية,لذلك فهو مناسب لمتبعي الحمية الغذائية لتخفيض الوزن,ننصحكم بتجربة سلطة الفطر الطازج (http://www.zaytouneh.com/ar/recipe/%D8%B3%D9%84%D8%B7%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A7%D8%B2%D8%AC-11375#.U5V3VnKSxH4) المناسبة لمتبعي الحمية.


-يعتبر غذاءا مثاليا لمرضى السكري, فكمية الكربوهيدرات فيه قليلة جدا,كما انه يحتوي على الانسولين الطبيعي الذي يساعد على تكسير السكر أو النشا في المواد الغذائية ,ويعمل ايضا على تشجيع تكوين الانسولين وتدفقه, ننصح مرضى السكري بتجربة وصفة الفطر المحشي بالدجاج (http://www.zaytouneh.com/ar/recipe/%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D8%B9%D9%85%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AD%D8%B4%D9%8A-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%AC%D8%A7%D8%AC-11893#.U5V5dXKSxH4).


-8-10% من وزن الفطر من الألياف,التي تساعد على خفض مستوى الكولسترول في الدم,بالتالي فهو غذاء مثالي لمرضى القلب .

-هو الخضار الوحيد الذي يحتوي على فيتامين" د" (يتم تحفيز انتاج فيتامين" د" بتعريض الفطر للأشعة فوق البنفسجية من الشمس أو الاضواء الصناعية)
http://www.altibbi.com/global/img/website/medium/537de7e271868article_2428_1.jpgاقرأ ايضا :
اطعمة تزيد ادرار الحليب ... (http://www.altibbi.com/مقالات-طبية/تغذية/اطعمة-تزيد-ادرار-الحليب-2428)
-غني بالأملاح المعدنية مثل الكالسيوم الجيد للعظام, والبوتاسيوم المهم جدا لخفض ضغط الدم والتقليل من خطر الاصابة بالسكتة الدماغية,والنحاس المضاد للبكتيريا والمهم للحماية من أمراض القلب,كما انه مصدر جيد للحديد الضروري لحالات فقر الدم - لذلك ننصح مرضى فقر الدم بتناول وصفة اللحمة بالفطر (http://www.zaytouneh.com/ar/recipe/%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D8%B9%D9%85%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%84%D8%AD%D9%85%D8%A9-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B7%D8%B1-11572#.U5V5yHKSxH4).
-يحتوي على مضادات الاكسدة المفيدة لمكافحة مرض السرطان,وهو مصدر مهم للسيلينيوم الذي يعتبر مضادا للأكسدة,وقد اثبتت الدراسات ان الذكورالذين يستهلكون ضعف الكمية الموصى بها يوميا من السيلينيوم انخفضت نسبة الاصابة لديهم بسرطان البروستات بنسبة 65%,وعادة ما يتوافر السيلينيوم في البروتينات الحيوانية فلذلك يمكن للفطر ان يكون افضل خيار للنباتيين للحصول على السيلينيوم.

-غني بفيتامينات "ب"المركبة وفيتامين "ج" الذي يجعل منه غذاءا مهما لتقوية المناعة.
-يحتوي على المضادات الحيوية التي تمنع الالتهابات الفطرية الجرثومية وتساعد في التئام الجروح,وهو مهم جدا لتقوية المناعة ومكافحة العدوى.
http://www.altibbi.com/global/img/website/medium/53980305ea144article_2464_1.jpgاقرأ ايضا :
تعرفوا على اللحم النباتي ... (http://www.altibbi.com/مقالات-طبية/تغذية/تعرفوا-على-اللحم-النباتي-2464)
ويجب التحذير من أن معظم انواع الفطر ليست صالحة للأكل وحتى يمكن أن تقتل!! فهي سامة للغاية لذلك لا تحاول أبدا اخذها من المزرعة,ثق دائما بالفطر المباع من قبل الشركات المشهورة التي تنتج منتجات مختومة,فالفطر السام ممكن ان يسبب غيبوبة وغثيان وقيء وتقلصات وتسمم وتؤدي الى قتل الانسان,لذلك تجنب تناول الفطر الغريب الشكل أو الذي لا لون له او بصفات غريبة غير معروفة.

[ابو هاني]

ديلى ميل: ابتكار هاتف محمول يعمل بديلا لأطباء الشلل الرعاش

الثلاثاء، 09 سبتمبر 2014 - 12:06 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/920141212317.jpg
هاتف محمول - أرشيفية
كتب إسلام إبراهيم
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= إسلام إبراهيم) كشفت صحيفة "ديلى ميل" البريطانية عن نتائج جديدة ومثيرة بخصوص مرض شلل الرعاش، حيث أشارت أن الهواتف الذكية قد تغنى المرضى عن الحاجة للأطباء حال الحاجة لتشخيص مرض شلل الرعاش "باركنسون"، وذلك حسبما أكدت الدراسات التى أشرف عليها باحثون من جامعة أستون بالمملكة المتحدة.

وأشار التقرير أن أحد الهواتف الذكية العادية التى تم تصميمها مؤخراً، وتعرف باسم " pocket doctor "، ستتمكن من تشخيص مرض شلل الرعاش من خلال تسجيل صوت الشخص والحركات التى يقوم بتأديتها.

ولفت الباحثون أن هذا الهاتف سيستخدم الأصوات المسجلة للتعرف على المرض بنسبة دقة تصل إلى 99%، وكما يستلزم الاختبار أن يقوم الشخص بالمشى برفقة هاتفه لمدة لا تقل عن 15 متر و25 سنتيمترا للحصول على تشخيص عالى الدقة، ويعتمد الهاتف على مقياس التسارع لمتابعة الحركة ويسجل البيانات التى يتم تحليلها بعد ذلك.

وأذيعت هذه النتائج خلال مهرجان العلوم البريطانى الذى عقد فى مدينة برمنجهام يوم أمس، الاثنين، وهو يعد من أهم وأعرق المهرجانات العلمية العالمية التى تنظمها سنويا رابطة العلوم البريطانية.

الجدير بالذكر أنه لا يتوفر علاج نهائى حتى الآن لمرض شلل الرعاش، ولكن قد تساهم فى التقنية فى الكشف المبكر عن المرض، وهو ما قد يساهم فى تخفيف الأعراض

[ابو هاني]

استشارى: المدخنون أكثر عرضة للإصابة بحساسية الأنف المزمنة

الثلاثاء، 09 سبتمبر 2014 - 11:14 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s112012132077.jpg
كتبت آلاء الفقى
يتعرض الكثير من الأشخاص المدخنين إلى الإصابة بحساسية الأنف المزمنة، التى من الممكن أن تتسبب فى حدوث عدد من المضاعفات التى تؤثر على صحة السمع، ومن الممكن أن تصل لضعف بالسمع المؤقت.

يقول الدكتور مصطفى عبد الحليم استشارى الأنف والأذن والحنجرة، إن الأشخاص المدخنين أكثر عرضة للإصابة بحساسية الأنف المزمنة، التى من الممكن أن تتسبب فى الإصابة بتضخم غضاريف الأنف، مما ينتج عن ذلك الإصابة بانسداد جزئى بقناة استاتيوس، وتؤدى إلى الإصابة بضعف السمع المؤقت وعند العلاج تعود الأذن لطبيعتها.

ويوضح د. مصطفى أن حساسية الأنف المزمنة تكون نتيجة عن ضعف استقبال أجسام غريبة فى الخلايا السطحية لتجويف الأنف، ومن أعراض الحساسية الناتجة عن التدخين شخير أثناء النوم ووجود بلغم لزج بالحلق عند الاستيقاظ، وفى حالة الإصابة بالحساسية المزمنة الناتجة عن التدخين يتم التوقف عنه لتجنب الإصابة بتضخم الغضاريف أو حدوث مضاعفات أخرى.

يضيف استشارى الأنف والأذن والحنجرة، أن علاج الحساسية يكون من خلال علاج السبب المؤدى إلى الإصابة بها، سواء كان نتيجة عن التدخين أو غيره من الأسباب الأخرى كالتعرض لمواد تثير الأغشية المخاطية المبطنة للأنف، كبعض الروائح والأدوية المسببة للحساسية.

[ابو هاني]

دراسة أمريكية: فيروسات الأنف قد تؤدى إلى عدوى الأذن الوسطى

الثلاثاء، 09 سبتمبر 2014 - 10:51 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s320112211162.jpg
الأذن الوسطى أرشيفية
(أ.ش.أ)
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase=أ.ش.أ) قد تؤدى الالتهابات الفيروسية إلى التهاب الأذن الوسطى، والتى تؤثر على أكثر من 85% من الأطفال دون الثالثة، وذلك وفقا لأحدث الأبحاث الطبية التى أجريت فى هذا الصدد.

فقد كشف باحثون أمريكيون أن فيروسات الأنفلونزا التى تصيب أنسجة الأنف بالالتهابات بشكل كبير تعمل على زيادة أعداد البكتيريا المهاجرة من خلال القناة السمعة لتصيب الأذن الوسطى، لتربط بين التهابات الأذن والأنف.

وقال جورج إدوارد، أستاذ علم الأحياء الدقيقة وعمل المناعة فى المركز الطبى المعمدانى للغابات فى الولايات المتحدة، "إن كل فرد لديه بكتيريا فى الأنف إلا أنها فى معظم الأوقات لا تسبب مشاكل صحية، ومع ذلك، فى ظل ظروف معينة، يمكن أن تنتقل هذه البكتيريا إلى الأذن الوسطى لتسبب عدوى الأذن، والآن، لدينا هم افضل لكيفية وسبب حدوث ذلك.

ووفقا للدراسة الحالية، قام الباحثون بإصابة الأنف بفيروس الأنفلونزا والبكتيريا فى آن واحد، والتى تعد واحدة من أهم الأسباب الرئيسية لالتهابات الأذن عند الأطفال، حيث من المعروف أن البكتيريا المستخدمة فى التجارب على الحيوانات، هى البكتيريا العقدية الرئوية والمتواجدة فى أنوف الأطفال فى طورين، واحدة الغازية والأخرى حميدة.

وتوصل الباحثون فى معرض أبحاثهم المنشورة فى العدد الحالى من مجلة "العدوى والمناعة " أن الطور الغازى لهذه البكتيريا تصيب آذان الأطفال، ومع ذلك، أشارت إلى أن فيروس الأنفلونزا ساهم فى تعزيز نمو التهاب الأذن، بغض النظر عن أى مرحلة كانت فيها هذ البكتيريا متواجدة فى الأنف.

تشير النتائج المتوصل إليها إلى أن عدوى الأنفلونزا تعمل على تعديل استجابة الجهاز المناعى لهذه البكتيريا.

[ابو هاني]

دراسة أمريكية: الماريجوانا يمكن أن تمنع اضطرابات ما بعد الصدمة

الثلاثاء، 09 سبتمبر 2014 - 10:14 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s820121094147.jpg
(أ.ش.أ)
كشفت دراسة جديدة أجريت على مجموعة من فئران التجارب، أن تناول الماريجوانا، خاصة بعد التعرض لحادث أليم، يمكن أن يمنع الوقوع فريسة لاضطرابات ما بعد الصدمة (PTSD)، حيث وجد فعاليتها فى منع الأعراض بعد التعرض للصدمة بين الفئران.

تسهم أهمية هذه الدراسة فى فهم أساس والتأثير الإيجابى للقنب على المخ، خاصة فيما يتعلق باضطراب ما بعد الصدمة، وبالتالى تدعم ضرورة لإجراء التجارب على الإنسان، لبحث السبل الممكنة، لمنع تطور اضطراب ما بعد الصدمة مثل اضطرابات القلب استجابة لحادث أليم.

ووفقا للدراسة، يعانى مايقرب من 9% من السكان من اضطراب مابعد الصدمة، فى حين بين السكان المعرضين لخطر مثل الجنود المقاتلين، السجناء وضحايا اعتداء، والمواطنون فى خطط المواجهة، حيث هناك ثمة ظاهرة شائعة بين أولئك الذين يعانون من الصدمة هى تذكرهم لها عند التعرض لظروف مشابهة لها، ليستحضروا تجربة أليمة يمكن أن تزيد من الآثار السلبية للصدمة، فعلى سبيل المثال، الشخص الذى وضعت أعراض مابعد الصدمة نتيجة لصافرات الإنذار مع اللون الأحمر، فإن كلما شاهد هذا اللون تذكر ما حدث له من صدمة وأصوات صفرات الإنذار.

ومع النتائج المتوصل إليها، اتضح أن الفئران التى حقنت بمادة القنب لم تظهر عليهم أى أعراض اضطراب مابعد الصدمة مثل ضعف التعلم، زيادة ردود الفعل المفاجئة أو التغيرات فى الحساسية للألم، مقارنة لأولئك الذين لم يتم حقنهم بالمخدر

[ابو هاني]

بحث أمريكى: 5 دقائق "مشى" كل ساعة يحافظ على شرايينك

الثلاثاء، 09 سبتمبر 2014 - 10:13 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/S820144135810.jpg
ممارسة رياضة - أرشيفية
(أ.ش.أ)
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase=أ.ش.أ) 5 دقائق من المشى تنقذك من الوقوع فريسة للأضرار الواقعة على الشرايين من كثرة الجلوس لساعات طويلة، ليعكس المشى أغلب هذة الأضرار، وفقا للبحث الجديد المنشور فى دورية "الطب والعلوم فى الرياضة والتمارين الرياضية" الدورية الرسمية للكلية الأمريكية للطب الرياضى.

يرتبط الجلوس لفترات طويلة بعوامل الخطر لأمراض القلب والأوعية الدموية، فضلا عن اضطراب آلية التمثيل الغذائى مع ارتفاع مستويات الكوليسترول فى الدم وزيادة محيط الخصر، وذلك لأن تباطؤ العضلات عند الجلوس، قد لا تساعد فى ضخ الدم إلى القلب بصورة سليمة، مما يؤدى إلى تجمع الدم فى الساقين، وإلحاق أضرار وظيفية فى بطانة الشرايين، وإضعاف قدرة الأوعية الدموية على التوسع.

وفى الدراسة الجديدة، أجريت على 11 رجلا من الأصحاء وغير البدناء، تراوحت أعمارهم مابين 20 إلى 35 عاما، شاركوا فى تجربتين عشوائيتين.

وفى المحاكمة الأولى، طلب من المشاركين الجلوس لمدة 3 ساعات دون تحريك أرجلهم، حيث تم قياس مدى كفاءة شريان الكبير فى الفخذ، وذلك عن طريق قياس مستوى ضخ وضغط الدم بواسطة تكنولوجيا الموجات فوق الصوتية، ليتم أخذ قراءات عند بدء الدراسة وكل ساعة على مدار ثلاث ساعات.

وفى التجربة الثانية، جلس الرجال مرة أخرى لمدة 3 ساعات، ولكن قاموا على المشاية الكهربائية التى تم ضبط سرعتها بواقع 2 ميل/ ساعة، وذلك لمدة 5 دقائق، بعد مرور نصف ساعة، ثم ساعة ونصف، ثم ساعتين ونصف، ليقوم الباحثون مرة أخرى بقياس مدى كفاءة وفاعلية الشرايين الفخذية بين المشاركين.

ووجد الباحثون أن الجلوس لساعات طويلة دون ممارسة أى نشاط حركى قد ساهم فى ضعف، وتمدد الشرايين بنسبة بلغت 50% بين المشاركين بعد الساعة الأولى من الجلوس.

ومع ذلك، لم يكن هناك أى انخفاض فى وظيفة الشرايين بين المشاركين الذين ساروا لمدة 5 دقائق كل ساعة، حيث أرجع الباحثون ذلك إلى زيادة فى النشاط الحركى ساهم فى زيادة نشاط العضلات وتدفق الدم بصورة سليمة.

[ابو هاني]

نصيحة للسيدات: الواقى الذكرى يسبب مشكلات عديدة

الثلاثاء، 09 سبتمبر 2014 - 09:13 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/smal720101175145.jpg
كتبت مروة محمود إلياس
"امنعى زوجك من الإسراف فى ارتداء الواقى الذكرى دون ضوابط"، نصيحة يقدمها الدكتور محمد سالم أخصائى الذكورة، مؤكدا أن كثيرا من الرجال يخطئون فى الإسراف فى ارتداء الواقى الذكرى أثناء ممارسة العلاقة الحميمة.

وتابع محذرا "الواقى الذكرى يفضله كثير من الرجال على عكس المعتقد، خاصة من لديهم رغبة فى تأجيل الحمل، ولكن ارتداء الواقى بكثرة وخاصة إذا زاد معدل التلاقى بين الزوجين، قد يؤدى إلى التهابات قوية للسيدة، ويؤثر عليها تأثيرا ضارا، فيسبب لها آلاما وأوجاعا بمرور الوقت وتورمات محتملة، كما تعانى من مشكلات فى الجماع وعدم قدرة بالتدريج على تحمله نتيجة تضاعف هذه الالتهابات".

وأوضح "د.محمد" أن المشكلة تكمن فى أن الكثير من أصناف الواقى الذكرى تسبب حكة، إما لعدم اعتياد مهبل المرأة عليها فيؤدى كثرة ارتدائها وتوالى الجماع لحالة من الألم نتيجة رفض مهبل المرأة لها، أو لسوء وقلة جودة المواد المصنعة منها، وهو ما يزيد الضرر بأعضاء المرأة التناسلية الداخلية.

ونصح أخصائى الذكورة بضرورة ترشيد ارتداء الواقى، مع اهتمام المرأة بصحتها الجنسية والكشف الدورى على سلامة المهبل، وإذا لوحظ تسبب نوعية معينة من الواقى الذكرى لمشكلات لدى المرأة يجب التوقف التام عن إقامة علاقة حميمة والتوقف عن استخدام هذا النوع واستشارة مختص.

[ابو هاني]

خبير أعشاب يقدم وصفات طبيعية للتخلص من النمش

الثلاثاء، 09 سبتمبر 2014 - 08:02 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s620141216586.jpg
الأعشاب الطبيعية
كتبت أسماء عبد العزيز
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= أسماء عبد العزيز) تعانى الكثير من الفتيات من النمش الذى يؤثر على شكل الوجه، ويسبب عدداً من المشاكل النفسية للفتاة، وذلك حسبما أوضحت الدكتورة سارة عبيد استشارى الأمراض الجلدية، مشيرة ً إلى أن النمش يؤثر على شكل الوجه ويسبب نوعاً من البقع البنية التى تؤثر على شكل الوجه، وخصوصا فى الأماكن البارزة كالجبهة، ويزداد الأمر سوءا عندما يؤثر النمش على شكل الأعضاء التناسلية للمرأة، وهناك أوقات معينة قد يزداد فيها النمش ومن تلك الأوقات سن اليأس وأوقات الاضطرابات المبيضية، وقد يزداد الأمر سوءاً لدى بعض السيدات اللاتى يتناولن حبوب منع الحمل.

وتوضح د.سارة أن النمش قد يؤثر على الوجه، وقد يكون النمش وراثيا مما يؤثر على الوجه، لذا لابد حال التعرض للنمش متابعة العلاج الفورى لمنع انتشاره على الجسم. ويمكن القضاء على النمش باستخدام مشتقات البيتاكاروتين وهى مفيدة فى علاج التصبغات الجلدية، مع ضرورة تجنب التعرض للشمس بقدر الإمكان.

ويقدم خبير الأعشاب هشام السيد بعض الوصفات الطبيعية للتخلص من النمش تتمثل فى وضع ماسك عسل على الوجه باستمرار، بجانب الاستعانة بعصير الصبار، فهو قادر على تخليص الوجه من النمش، كما أن زيت الزيتون له فاعلية كبيرة فى تنقية الوجه وتخليصه من النمش

[ابو هاني]

استشارى عيون: الإصابة بالعشى الليلى تؤدى للعمى

الثلاثاء، 09 سبتمبر 2014 - 07:14 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/820143013929.jpg
عين - صورة أرشيفية
كتبت فاطمة ياسر
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= فاطمة ياسر) بعض الأشخاص لا يستطيعون الرؤية ليلا بشكل واضح، وخاصة عند قيادة السيارة فترة طويلة.

وتقول الدكتورة لبنى عبد الله استشارى طب وجراحة العيون بمعهد الرمد التذكارى، أن هناك بعض الأشخاص الذين يواجهون صعوبة فى الرؤية ليلا أو فى الإضاءة الخافتة، وقد يكون ذلك من أعراض الإصابة بمرض العشى الليلى.

وتضيف، أنه قد تكون الإصابة بالعشى الليلى نتيجة لنقص فيتامين "أ" فى الدم، ويرجع السبب وراء نقص هذا الفيتامين هو عدم اتباع نظام غذائى صحى غنى بكل العناصر الغذائية الهامة للجسم، ولكى تزيد نسبة هذا الفيتامين فى جسمك عليك أن تكثر من تناول الكبدة والدواجن والألبان بمشتقاتها.

وعن أسباب الإصابة بهذا المرض تقول د. لبنى، قد تكون الإصابة بالعشى الليلى بسبب وراثة من العائلة، ويشكل النوع الوراثى المسبب للعشى الليلى المعروف بالتهاب الشبكية الصباغى خطرا جسيما، وذلك لانتقاله عن طريق الجينات الوراثية واستحالة علاجه، ويكون ذلك بسبب نقص متوارث فى المادة الصبغة المعروفة "بالرد وبسين" المتواجدة فى الخلايا العضوية "RODS" فى أطراف الشبكية، مما يؤدى إلى تلف فى الشبكية يبدأ فى سن الخامسة وحتى سن الثلاثين وهذا أكثر حدوثا فى الذكور عن الإناث، ولذلك تنصح بإجراء الاختبارات الجينية للوالدين، لمعرفة مدى إمكانية تكرار توريث المرض لأطفالهم.

تكمل استشارى طب وجراحة العيون حديثها قائلة، إنه يبدأ المرض فى أطراف الشبكية ويلاحظ الأبوان أن صغيرهما يتحرك بصعوبة أثناء السير فى الأماكن المظلمة، ويظل مجال الإبصار يتقلص تدريجيا حتى يشعر المريض أنه يرى خلال أنبوبة، ويوجد بعض الحالات التى قد تصاب بالعمى التام.

وتنصح د.لبنى، عند ملاحظة أن ابنك يشتكى من أحد الأعراض السابقة، عليك التوجه لأقرب طبيب لكى تستطيع أن تحل المشكلة فى أولها حتى تحمى ابنك من الإصابة بالعمى.

[ابو هاني]

أخصائى نفسى: "الكلام الحلو" يزيدك رشاقة

الثلاثاء، 09 سبتمبر 2014 - 06:11 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s9201117153233.jpg
كتبت مروة محمود إلياس
هل تصدقين أن سماع كلمات الثناء عن قوامك، ورشاقتك، وجمال جسدك، يخلصك من الوزن الزائد؟ هذه الحقيقة يؤكدها الدكتور جمال رامى الأخصائى النفسى، مؤكدا أن سماع المرأة لكلمات الإعجاب التى تتضمن ثناء على قوامها يجعلها أكثر شعورا بالثقة فى النفس ويزيد من قناعتها بجمالها.

وتابع "هذا الاعتقاد الراسخ كاف لزيادة جرعة ثقتها فى شكل قوامها، ويزيدها رغبة فى الحفاظ على هذا القوام الجميل، مما يزيدها إصرارا على الانتظام فى نظام غذائى منتظم وصحى ويقلل من وزنها".

واسترسل د.جمال موضحا، "يبدأ عقل الفتاة فى الرضاء عن قوامها، ويزيدها إصرارا على الاحتفاظ به، بل والوصول إلى نموذج أكثر مثالية فى الشكل والقوام، فيجعلها غير ضعيفة أمام تناول الطعام، وقوية أمام أصنافه، رغبة منها فى الحفاظ على نظرة الآخرين لها".

[ابو هاني]

طبيب عيون: حالات عيوب الانكسار لا يناسبها ارتداء النظارة الطبية

الثلاثاء، 09 سبتمبر 2014 - 05:22 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s620145155429.jpg
الدكتور عصام الطوخى أستاذ طب وجراحة العيون كلية الطب جامعة القاهرة
كتبت آلاء الفقى
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= آلاء الفقى) توجد بعض الحالات المصابة بمشاكل فى العين، لكن لا تكون النظارة الطبية أو العدسات اللاصقة مناسبة معها، وتحتاج إلى علاج مختلف.

يقول الدكتور عصام الطوخى أستاذ طب وجراحة العيون كلية الطب جامعة القاهرة، إنه توجد بعض الحالات لا يجب معها ارتداء النظارة الطبية، ومن ضمن هذه الحالات عيوب الانكسار كالاستجماتيزم غير المنتظم بصورة كبيرة، وحالات القرنية المخروطية وسحابات القرنية السطحية وانخلاع العدسة، لافتا أن الحالات التى تعانى من فرق كبير بين العينين أكثر من 4 درجات سواء بالسالب أو الموجب لا يفيد معها ارتداء النظارة.

يضيف أستاذ طب وجراحة العيون، أنه توجد بعض الحالات التى تكون غير ملائمة لليزر والعدسات اللاصقة، ومنها حالات الإصابة بالقرنية المخروطية وانخلاع العدسة، فهى تحتاج إلى التدخل الجراحى، أما بالنسبة للحالات التى تكون العدسات غير ملائمة معها فهى حالات القرنية غير المستوية وحالات الحساسية الشديدة فى العين التى تسبب العدسات بها حساسية بالملتحمة.

يشير د. عصام إلى أن العدسات تعالج ضعف النظر، أما فى حالات ضعف النظر مع الحساسية الشديدة أو الجفاف الشديد فى العين يكون العلاج من خلال النظارة الطبية.

[ابو هاني]

البنجر فاتح للشهية وعلاج لارتفاع ضغط الدم والأنيميا

الثلاثاء، 09 سبتمبر 2014 - 04:15 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/smal1120105134226.jpg
كتبت فاطمة ياسر
البنجر من الخضراوات المنتشرة ورخيصة الثمن، والتى قد لا يدرك الكثيرون حجم فوائده للصحة، وتوضحها الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية، مؤكدة أن البنجر يتناوله الكثيرون، وقد يكون ذلك بشكل أساسى وغير مباشر عن طريق تناول السكر، فجميعنا نعرف أن هناك بعض الأنواع من السكر التى تصنع من البنجر، وهناك أيضا من يقوم بتناوله كنوع من أنواع المخللات.

وتشير، إلى أن المصابين بفقر الدم أى "الأنيميا"، ينصحم الأطباء بتناول البنجر، لأنه يساعد فى زيادة نسبة الهيموجلوبين فى الدم، بالإضافة إلى أنه من أغنى الخضراوات التى تحتوى على نسب عالية من الحديد، ولهذا فهو يلعب دورا فعالا فى زيادة كرات الدم الحمراء.

وتضيف أن للبنجر فوائد عظيمة جدا، حيث إنه يقوم بتنقية الرئة وتنظيفها، وتزويد الجسم بالأكسجين، مما يساعده فى تحسين آداء التنفس، ويقوم البنجر أيضا بفتح الشهية، ولذلك يكون مفيدا للأشخاص الذين يعانون من النحافة، لأنه بذلك يساعد فى زيادة الوزن.

وأخيرا، يقوم البنجر بتزويد نسبة الكالسيوم فى الجسم، ولهذا فإنه يساعد فى علاج مشكلة هشاشة العظام، وأيضا يساعد فى علاج مشكلة ارتفاع نسبة ضغط الدم فيقوم بتنظيم نسبته فى الدم بشكل جيد، كما يعتبر علاجا جيدا فى علاج مشكلة الإمساك المزمن والبواسير، فيقضى عليها مع الوقت وحسب الكمية التى يقوم الشخص بتناولها.

[ابو هاني]

تعرف على كيفية التعامل مع حقن المضاد الحيوى "البودرة"

الثلاثاء، 09 سبتمبر 2014 - 03:14 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/S7200828145140.jpg
مضاد حيوى - صورة أرشيفية
كتبت مروة محمود إلياس
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= مروة محمود إلياس) بعض الحقن تأتى على هيئة بودرة جافة، ونقوم بخلطها بالمحلول، يوضح الدكتور مروان سالم الصيدلى والباحث فى الدواء، أن المضادات الحيوية التى تعطى عن طريق الحقن لا الفم، تكون على هيئة بودرة معقمة وهذا التحول فى طبيعتها وقوامها بدلا من السائل له مغزى هام ومفيد، بحيث تظل أطول فترة ممكنه فى جو معقم وبعيدة عن كل ما قد يطالها من البكتريا والفطريات والفساد، وهو ما قد يحدث لها إذا ما كانت فى شكل سائل يصعب حفظه لفترات طويلة.

وتابع موضحا أن التركيبة الجافة أقل عرضة للتلوث والفساد السريع من نظيرتها السائلة، وعند حقن المريض بهذه النوعيات من التركيبات، يتم خلطها بمحلول الملح أو الماء المعقم، ويجب رج الزجاجة جيدا حتى نحصل على امتزاج تام ولا يشوبه شائبة بين محلول معقم سائل، والبودرة التى تحوى التركيبة الدوائية، ثم يتم حقنها بالوريد ببطء تام وبحرفية من متخصص.

ولكن حذر د.سالم من أن الخطورة قد تكمن فى هذه الخطوة، فالسائل لابد له من الامتزاج التام بالبودرة، وعدم وجود أية كتل أو حويصلات داخل الزجاجة عند الحقن، وخاصة إذا ما حدث ترسب للمادة الفعالة، أو وجود عكرة فى السائل،هنا يعنى بالضرورة التوقف الآنى عن الحقن، حتى لا يحدث نوع من التحسس الشديد أو الالتهاب فى الوريد، وقد تصل الخطورة حد الإصابة بجلطة، لذا لابد من التأكد أن البودرة قد تحولت بشكل كامل إلى سائل شديد الوضوح.

[ابو هاني]

مئات الأطفال يصابون بفيروس نادر فى ولايات الغرب الأمريكى

الإثنين، 08 سبتمبر 2014 - 10:47 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s6201418102157.jpg
طفل مريض ـ أرشيفية
(أ ش أ)
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase=أ ش أ) أعلن مركز مراقبة ومنع الأوبئة الأمريكى، اليوم الاثنين، عن إصابة مئات الأطفال فى عدد من ولايات وسط غرب الولايات المتحدة، خلال الأسابيع القليلة الماضية، بما يشتبه فى أنه فيروس نادر يصيب الجهاز التنفسى.

وقال المركز إنه يعتقد أن فيروس "الالتهاب المعوى 68" هو أصل هذا الوباء، بالرغم من أن الاختبارات المعملية لم تستطع حتى الآن تحديد ذلك.

وقد ذكرت صحيفة "دنفر بوست الأمريكية" أن المسئولين بأحد مستشفيات الأطفال بولاية كلورادو قامت بعلاج 900 طفل من التهاب حاد بالجهاز التنفسى.

كما أعلنت أحد المستشفيات بمدينة كانساس بولاية ميزورى أن 15 بالمائة من الأطفال الذين تم علاجهم بالمستشفى من الفيروس احتاجوا للبقاء بالعناية المركزة.

وقال مارك سيجيل، أحد الخبراء بمركز مراقبة ومنع الأوبئة الأمريكى، إن هذا الفيروس اعتاد أن يصيب الأمعاء غير أن هذه المرة أصاب الجهاز التنفسى.

وأضاف "سيجيل" أن عشر ولايات فى الغرب، منها نورث كارولينا وأوهايو وجورجيا والينوى طالبوا المساعدة من المركز لدراسة مثل هذا الفيروس.

[ابو هاني]

كيف تحافظ الأسرة على السلامة النفسية للطفل من ذوى الاحتياجات الخاصة؟

الثلاثاء، 09 سبتمبر 2014 - 01:07 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s1220122560.jpg
كتبت مروة محمود الياس
يشير الدكتور محمد رمضان المعالج النفسى ومدير البرامج الوقائية بصندوق مكافحة الإدمان، إلى أنه علينا جميعا أن نتعلم أسس التعامل مع الشخص ذى الاحتياجات الخاصة، ونقدر دوره فى الحياة ونحاول الحفاظ على سلامة نفسيته، وهذه المسئولية تبدأ من أسرة الطفل المعاق.

وتابع "رمضان" أنه يجب على أسرة المريض ألا تطلق مصطلحات سيئة وكلمات بذيئة على الشخص المريض، بل يجب محوها من قاموس حياته، ويجب ألا نسمح بتعامل الآخرين معه بأسلوب فظ أو متدنى، مع ضرورة أن ندافع عنه جيدا ونعلمه كيف يدافع عن نفسه ونزيده ثقة بنفسه عن طريق تعزيز ثقة الآخرين به، بالإضافة إلى ضرورة الاهتمام به ودعمه نفسيا ذلك بالحب وبالقبول وبالابتسامة المشرقة فى وجوههم".

واسترسل "رمضان"، مشيراً إلى أنه يجب على المحيطين بالمريض ألا يشعروه مطلقا بالنفور، ومحاولة الاقتراب الوجدانى منه والتحدث إليه، وإشراكه فى كل أمور البيت والأسرة، والعمل على تنمية وتطوير مهاراته وقدراته.

وأضاف رمضان أن هذا الدعم النفسى سريعا ما يصل إلى قلوب ذوى الاحتياجات الخاصة، لأنهم مرهفو الحس والمشاعر، يسعدون بأقل اهتمام كما تحزن نفوسهم بسبب الإهمال أو التأفف، لافتاً أن هذا الدعم النفسى يجعلهم فى أفضل حالاتهم النفسية السليمة ليبدأوا فورا فى مرحلة المشاركة وصولا لمرحلة التفوق والإبداع

[ابو هاني]

كيف تعرفين أنك حامل بولد؟؟
https://s.yimg.com/bt/api/res/1.2/N6ans9Os4sjd8z.UOa5TQg--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9MzAwO2NyPTE7Y3c9MjI4O2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0yNTA7cT04NTt3PTE5MA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/ngi/20140907112127.jpg
هناك بعض العلامات التي قد ترشدك إلى أنك حامل بولد، وخاصة طلباتك أو تلذذك ببعض الأطعمة، والذي يعتبر أحد الأسرار التي تدلك على ذلك...تعرفي معنا أكثر على التفاصيل والأطعمة التي إن طلبتها فأنت على الأرجح حامل بولد:

• الأطباق الحامضة: إن كنتِ تشتهين الأطباق ذات الطعم الحامض، فالأرجح أنكِ تنتظرين مولوداً ذكر. وإن تشعرين بأنّكِ لا تتوحمين أبداً، راقبي أطعمتك المفضلة في هذه الفترة حتى تتمكني من تحديد اتجاه وحامك.

• الأطعمة المالحة: تعتبر الأطعمة المالحة الوحام المفضل لدى الحامل بولد مقابل وحام السكريات والحلويات لدى الحامل ببنت. فإن كانت النكهة المالحة تثير شهيتك هذه الأيام، لا بد أنكِ سترزقين بولد.

• الأطعمة المتّبلة: يُشاع بأنّ بعض النساء يبدأن باشتهاء الوصفات الغنية بالتوابل مع بداية حملهنّ. فإن كنتِ واحدة من هؤلاء النساء، توقّعي حمل طفلٍ ذكر بين يديك بعد تسعة أشهر.

• الحامض: هل تتوقين دوماً لتناول ثمرة الحامض الطازجة؟ إذن أنتِ حامل بولد. وهذا أمر أكيد ما لم تكوني معتادة على استهلاك الحامض من قبل أن تحملي.

• اللحوم: إن كنتِ تحبّين تناول المأكولات غير النباتية، فأنت بلا شك تشتهين اللحوم. واشتهاء اللحوم هو أحد العوامل الأكيدة على الحمل بولد.

• المخللات: تزداد توقعات الحمل بولد نتيجة تناول المخللات بكثرة، نظراً إلى ما تحتوي عليه هذه الأطعمة من أملاح مضافة.

• الليمون: إن كنتِ تتوقين لتناول الأطعمة الحامضة، فالأرجح أنكِ حامل بولد. وعلى الرغم من أنّه ما من دليل علمي يدعم هذا الواقع، إلا أن تجارب الكثير من النساء تؤكد عليه.

[ابو هاني]

أفضل وصفات التخسيس السريعة!!
https://s2.yimg.com/bt/api/res/1.2/D8EFgG1Rd_ckBBAQArAx4w--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9MzA5O2NyPTE7Y3c9NDAwO2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0xNDc7cT04NTt3PTE5MA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/ngi/20140902105130.jpg
حتى تتمكني من الحصول على حرق كميات عالية من السعرات الحرارية بأسرع وقت، نقدم لك أفضل الوصفات التي تكفل لك هذه النتائج، والتي يمكنك اعتماد إحداها:

وصفة الكمون: اغلي ملعقة صغيرة من الكمون في كوب ونصف الكوب من المياه. وخلال عملية الغليان، أضيفي قطعتين من الليمون الحامض وعوداً من القرفة. اتركي الخليط ليغلي. وبعد ذلك غطيه لمدة ١٠ دقائق ومن ثم اشربي المزيج مرتين في اليوم.

وصفة المياه الساخنة مع الليمون الحامض: هذه الوصفة هي الأشهر في عالم تخسيس الوزن. يتم غلي كوبين من المياه مع عصير نصف ليمون حامض وشرب المزيج صباحاً قبل تناول أي نوع من الأطعمة. تشير الأبحاث إلى أنّ هذه الوصفة كفيلة بحرق دهون الجسم والحد من الشهية خلال النهار.

وصفة البقدونس مع الثوم: قشري ٣ فصوص من الثوم واغليها في ٣ أكواب من المياه. أطفئي النار وأضيفي البقدونس واتركي المزيج لمدة ٣٠ دقيقة. صفي المزيج بواسطة المصفاة واشربي منه كوباً قبل تناول وجبتك الرئيسية.

وصفة الخل والعسل: اخلطي ملعقة صغيرة من العسل مع ملعقة صغيرة من خل التفاح ونصف كوب من المياه الفاترة. واشربي الخليط قبل تناول الوجبة. هذه الوصفة كفيلة بحرق الدهون ومكافحة ارتفاع الكولسترول.

وصفة الزنجبيل مع النعناع: قطعي الزنجبيل إلى قطع صغيرة واغسلي أوراق النعناع وضعيها في قدر على النار مع كوبين من المياه واتركي الخليط يغلي على نار هادئة. أطفئي النار وصفي الخليط واشربيه مرتين في اليوم.

[ابو هاني]

"ديلى ميل": النساء المصابات بأمراض عقلية أكثر عرضة للاغتصاب
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s520131820828.jpg
40% من النساء المصابات بأمراض عقلية تعرضن للاعتداء الجنسى ـ أرشيفية
كتب بيتر إبراهيم
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= بيتر إبراهيم) كشف أحدث الأبحاث البريطانية نتائج خطيرة ومذهلة عن تعرض النساء المريضات بمرض عقلى للعنف، حيث أفاد بأن 40% من النساء المصابات بأمراض عقلية كن ضحايا للاعتداء الجنسى.

ووفقًا لما نشرته صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، فإن الباحثين فى جامعة سنترال وجامعة كينجز كوليدج بلندن، وجدوا أن النساء المصابات بأمراض عقلية أكثر عرضة خمس مرات للاغتصاب وثلاث مرات لخطر العنف المنزلى.

وأظهرت الأبحاث أن ذوى الأمراض النفسية هن الأكثر عرضة لخطر الوقوع ضحية لبعض الأشكال الأكثر ضررًا من العنف، كما وجدت أن أكثر من نصف المعتدى عليهن قد حاولن الانتحار نتيجة لذلك.

وقالت الدكتورة هند خليفة، الباحثة الرئيسية، إن عدد ضحايا الاغتصاب بين النساء المصابين بمرض عقلى مذهل، والمرضى قد تفوت فرص الحصول على الدعم المتخصص.

وذكر التقرير أن تجارب العنف قد ساهمت فى ظهور المرض العقلى.

واستندت النتائج على تحليل 303 مرضى نفسيين كانوا على اتصال مع الخدمات المجتمعية لمدة عام أو أكثر، كان 60% مصابين بالفصام.

وأوضحت خليفة أن المرضى النفسيين الذكور أكثر عرضة 24 مرة للاعتداء الجنسى، من 12% من الذين شملهم الاستطلاع.

وأضاف لويز هوارد، أستاذ الصحة العقلية للمرأة فى كلية كينجز فى لندن، أن هذه الدراسة أظهرت أن المرضى الذين يعانون من مرض عقلى شديد قد ارتفع لديهم خطر الوقوع كضحية للعنف المنزلى والجنسى، وعلى الرغم من قلق الناس حول العنف الذى قد يرتكب من قبل المرضى المصابين بمرض عقلى شديد، فإن الواقع هو أن المرضى فى خطر متزايد للوقوع ضحايا لأكثر أنواع العنف.

[ابو هاني]

دراسة: مرضى الشيخوخة أكثر عرضة للإصابة بالسرطان والفيروسات
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s1220107105558.jpg
صورة أرشيفية
كتب محمد محسوب
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= محمد محسوب) قالت دراسة إن الشيخوخة يصاحبها حالة من تدهور فى الجهاز المناعى للإنسان مما يجعله أكثر عرضة للإصابة بالأمراض وخصوصاً العدوى بالأمراض الميكروبية أو الفيروسية والسرطان، حيث تحدث الأمراض المناعية نتيجة تولد أجسام مضادة ذاتية.

وأضافت الدراسة التى أعدتها الدكتورة ثريا طاهر مصطفى الأستاذ بقسم علوم الأطعمة والتغذية شعبة الصناعات الغذائية بالمركز القومى للبحوث حول اضطرابات المناعة لدى كبار السن، أن اضطرابات المناعة أكثر أسباب أمراض الكبار المسببة لحدوث الروماتيد والتهاب الغدة الدرقية المناعى وبعض أمراض الدم.

وأشارت الدراسة إلى أن سبب تدهور الجهاز المناعى يرجع إلى تلف الغدة الثيموسية عند الكبار والتى تقوم ببرمجة الخلايا المناعية وتحولها إلى خلايا مبرمجة لافتة إلى أنه عندما تصاب هذه الغدة بالتلف تفقد 95% من حجمها ووظائفها وتلف هذه الغدة هو السبب المباشر لحدوث الشيخوخة.

وأوضحت الدراسة أن هرمون الانترليوكين (6) عند الكبار والذى يسرى فى الدم هو المسئول عن زيادة نسبة الاستجابه لمادة البروتين (CRP) وزيادة الأجسام المضادة الذاتية وحدوث الأمراض الناتجة عنها.

فى سياق متصل قالت الدراسة إنه إذا أردنا أن نفهم كيف يمكننا أن نحسن أداء جهاز المناعة لدى كبار السن فإننا يجب أن نفهم ما هى التطورات التى تحدث فى مثل هذه السن وتأثيرها على المناعة حيث إنه فى مثل هذا العمر يقل اهتمام الشخص بممارسة النشاطات الرياضية ويتقلص حجم العضلات فى الجسم مقابل ارتفاع حجم الكتلة الدهنية.

فى السياق ذاته أشارت الدراسة إلى أنه كما يقل استهلاك المواد الغذائية بسبب المشاكل فى أسنان وصعوبة المضغ تقل الشهية ويصبح الشعور بالشبع أقرب بالإضافة إلى هذا فهناك تغييرات فيسيولوجية تحدث فى الجهاز الهضمى قد تؤدى إلى الإمساك والإضرار بعملية الهضم وامتصاص المواد الغذائية من الطعام.

من ناحية أخرى قالت الدراسة إن هذه التغيرات من الممكن أن تسبب ظاهرة نقص التغذية ونزول وزن الجسم وحتى سوء التغذية مما يؤدى بالضرورة إلى ضعف المناعة وإلى صعوبة تعامل جسم المسن من الأمراض المختلفة لافتة إلى أن التغذية السليمة من شأنها أن تقوى جهاز المناعة فى الجسم والحفاظ على وضع صحى سليم.

[ابو هاني]

استشارى سمنة:تناول المشروبات الغازية والحلويات بإفراط يضعف أداء الكلى

الإثنين، 08 سبتمبر 2014 - 03:10 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s62014817297.jpg
مشروبات غازية - صورة أرشيفية
كتبت فاطمة ياسر
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= فاطمة ياسر) تتكون أجسامنا من العديد من الأجهزة مثل الجهاز المناعى، والجهاز التناسلى، ولكن من أهم تلك الأجهزة "الكلى"، التى تعبر المصدر الرئيسى داخل الجسم الذى يمدنا بالطاقة الحيوية.

وتشير الدكتورة أمال فتحى استشارى السمنة والنحافة، إلى أن الكلى هى العنصر الأساسى الذى يساعد الجسم فى التخلص من السموم عن طريق التبول، لافتة أن هناك بعض الأطعمة التى تساعد فى ضعف قدرة كليتك، مثل: الإكثار من تناول المشروبات الغازية والإكثار من تناول الأدوية من غير استشارة الطبيب، والإكثار من تناول الحلويات.

وتتابع د.أمال أن الكلى من أهم أجهزة الجسم التى وهبنا الله إياها، وتتمتع بفوائد كثيرة لا تعد ولا تحصى، حيث تقوم بتنقية الدم من السموم، والتخلص من الماء الزائد فى الجسم، وإخراج تلك السموم أثناء عملية التبول، كما أن الكلى تقوم بدور كبير وهو الحفاظ على مستوى كل من الصوديوم والفسفور والبوتاسيوم فى الجسم والدم، وتحافظ على النسبة التى يحتجها، وتساعد فى إفراز هرمون "الاريثروبويتين" الذى يقوم بتكوين وتنشيط كرات الدم الحمراء.

وأضافت د.أمال أنه ينصح باتباع الوصايا الآتية للحفاظ على الكلية ووقايتها من الأمراض، مثل: شرب الماء و السوائل بكثرة، وتناول الخضراوات والفاكهة الغنية بالألياف مثل الخيار والخص، والبطيخ والبرتقال.

[ابو هاني]

كيف تخفين دهون البطن بواسطة الملابس؟؟
https://maktoob.helwa.yahoo.com/video/playlist/%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D8%B6%D8%A9/?format=embed&show_carousel=true&player_autoplay=false
إطلالتك الأنثوية لا تحتاج إلى المزيد من الزوائد، وخصوصاً في منطقة البطن، ولكي تتمكني من إخفاء بروز البطن بحيلة الملابس اتبعي النصائح التالية:

• ابتعدي عن الملابس الضيقة على البطن: قد تبدو لكِ النصيحة الأكثر بديهيّة في هذا السياق، ولكن من الضروري جداً أن تبتعدي عن القمصان التي تلتصق بشكل مباشر على بطنكِ، وحتّى عن الأحزمة الضيقة، حيث أنّها ستلفت الأنظار نحو زيادة الدهون في تلك المنطقة.

• اعتمدي القمصان الطويلة مع الـLeggings: بفضل خصرها العالي واحتضانها لخصركِ من دون أي ضغط، تشكلّ الـLeggings الخيار الأمثل مع القمصان الطويلة والواسعة قليلاً


• أضيفي بعض الطبقات مثل الكارديغان أو السترات: ارتدي مع القمصان الواسعة كارديغان ناعم مفتوح أو سترة حسب حالة الطقس، واحصلي على الخصر المحدّد الذي تريدينه من دون تحديد معالم الدهون الزائدة في بطنكِ في المقابل.

• اختاري القصة المناسبة: ركّزي في قمصانك كما فساتينكِ على قصّة الـEmpire waist الضيقة أسفل الصدر والواسعة عند البطن حيث أنّها ستركّز على الموضع الأكثر نحافة للجزء العلوي من جسمكِ.

• استعيني بالمشدات المختصّة: خصوصاً للمناسبات المهمّة، لا تتردّدي من الاستعانة بمشدّ خاص يغطّي منطقة البطن بأكملها ليعطيكِ المظهر المتناسق. لنتيجة مريحة وفعالة، اختاري المشدّ الكامل بقصّة الـ Body الذي يأتي قطعة واحدة متّصلة بحمالة الصدر وتصل إلى الأرداف والمؤخّرة.

• الألوان والطبعات: اعمدي دائماً إلى التركيز على الألوان الداكنة في الجزء العلوي من جسمكِ مقابل الألوان الفاتحة للجزء السفلي. كذلك، اختاري الطبعات المقلّمة عموديا كي تبدي أنحف وأطول.
القرفة دليلك في محاربة دهون البطن (https://maktoob.helwa.yahoo.com/%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%B1%D9%81%D8%A9-%D8%AF%D9%84%D9%8A%D9%84%D9%83-%D9%81%D9%8A-%D9%85%D8%AD%D8%A7%D8%B1%D8%A8%D8%A9-%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D9%86-063034884.html)
كيف تتخلصين من دهون البطن خلال النوم؟؟ (https://maktoob.helwa.yahoo.com/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5%D9%8A%D9%86-%D9%85%D9%86-%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D9%86-%D8%AE%D9%84%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85%D8%9F%D8%9F-065723420.html)
دعي ملابسك تعتني بنحافتك!! (https://maktoob.helwa.yahoo.com/%D8%AF%D8%B9%D9%8A-%D9%85%D9%84%D8%A7%D8%A8%D8%B3%D9%83-%D8%AA%D8%B9%D8%AA%D9%86%D9%8A-%D8%A8%D9%86%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%AA%D9%83-065515864.html)
كيف ترتدين ملابسك لتبدي أكثر رشاقة؟ (https://maktoob.helwa.yahoo.com/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%B1%D8%AA%D8%AF%D9%8A%D9%86-%D9%85%D9%84%D8%A7%D8%A8%D8%B3%D9%83-%D9%84%D8%AA%D8%A8%D8%AF%D9%8A-%D8%A3%D9%83%D8%AB%D8%B1-%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9%D8%9F-220000960.html)
Description Toggle كيف تختارين ملابسك لتلائم الجزء الأسفل من جسدك؟


رغم اتفاق نساء العالم جميعا في السمات الأساسية للجسم، إلا أن هناك فروقا بين كل امرأة وأخرى من حيث حجم أجزاء الجسم المختلفة وهيئتها وتناسقها مع بعضها البعض، والسر في الأناقة هو معرفتك لمقاييس أجزاء جسمك المختلفة ونجاحك في اختيار الملابس التي تبرز مواطن الجمال والتناسق في جسدك، وتخفي عيوب المناطق الأخرى غير الجذابة نتيجة حجمها الكبير للغاية أو الصغير جدا.
سنركز هنا على اختيار الفساتين والبنطلونات التي تلائم النصف الأسفل من الجسم، وذلك من خلال الخطوات التالية:
دليلك في إبراز جمال قوامك (https://maktoob.helwa.yahoo.com/%D8%AF%D9%84%D9%8A%D9%84%D9%83-%D9%81%D9%8A-%D8%A5%D8%A8%D8%B1%D8%A7%D8%B2-%D8%AC%D9%85%D8%A7%D9%84-%D9%82%D9%88%D8%A7%D9%85%D9%83-220000872.html)
كيف تخفي البلوزة عيوب قوامك (https://maktoob.helwa.yahoo.com/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AE%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%84%D9%88%D8%B2%D8%A9-%D8%B9%D9%8A%D9%88%D8%A8-%D9%82%D9%88%D8%A7%D9%85%D9%83-220000654.html?page=all)
نوع قوامك يحدد الملابس الداخلية (https://maktoob.helwa.yahoo.com/%D9%86%D9%88%D8%B9-%D9%82%D9%88%D8%A7%D9%85%D9%83-%D9%8A%D8%AD%D8%AF%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%84%D8%A7%D8%A8%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%A7%D8%AE%D9%84%D9%8A%D8%A9-220000195.html)





https://s3.yimg.com/bt/api/res/1.2/Gfs2CQFMskSoIjMQLnYpLw--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9Mzk5O2NyPTE7Y3c9NzAwO2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0yNTQ7cT03OTt3PTQ0Ng--/http://l.yimg.com/os/publish-images/lifestyles/2014-07-05/36ea5600-041c-11e4-952f-5546f8e7414a_1-1.jpg View (https://maktoob.helwa.yahoo.com/lightbox/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AE%D8%AA%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D9%85%D9%84%D8%A7%D8%A8%D8%B3%D9%83-%D9%84%D8%AA%D9%84%D8%A7%D8%A6%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B2%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B3%D9%81%D9%84-%D9%85%D9%86-%D8%AC%D8%B3%D8%AF%D9%83-slideshow/%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%B7%D9%88%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%88%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%86%D9%88%D8%B9%D9%8A%D8%A9-%D9%88%D8%B4%D9%83%D9%84-%D8%AC%D8%B3%D8%AF%D9%83-%D9%8A%D8%AC%D8%A8-%D8%B9%D9%84%D9%8A%D9%83-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%A9-%D8%A3%D9%86-%D8%AA%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D8%A9-%D9%88%D8%B4%D9%83%D9%84-%D8%AC%D8%B3%D8%AF%D9%83-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D8%B9-photo-1404548210424.html)
https://s.yimg.com/bt/api/res/1.2/Ef66GP2AguuhULxO3dkNAw--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9Mzk5O2NyPTE7Y3c9NzAwO2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0yNTQ7cT03OTt3PTQ0Ng--/http://l.yimg.com/os/publish-images/lifestyles/2014-07-05/362a8870-041c-11e4-9afc-03363c8a79fc_1-2.jpg View (https://maktoob.helwa.yahoo.com/lightbox/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AE%D8%AA%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D9%85%D9%84%D8%A7%D8%A8%D8%B3%D9%83-%D9%84%D8%AA%D9%84%D8%A7%D8%A6%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B2%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B3%D9%81%D9%84-%D9%85%D9%86-%D8%AC%D8%B3%D8%AF%D9%83-slideshow/%D9%86%D8%A3%D8%AA%D9%8A-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%B0%D9%84%D9%83-%D9%84%D8%B5%D8%A7%D8%AD%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B3%D8%AA%D9%82%D9%8A%D9%85-%D8%A3%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%A7%D9%84%D9%8A-%D8%AA%D9%82%D8%B1%D9%8A%D8%A8%D8%A7-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B6%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%B3-%D9%88%D9%87%D9%86%D8%A7-%D8%AA%D9%83%D9%88%D9%86-%D9%85%D9%86%D8%B7%D9%82%D8%AA%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AF%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A4%D8%AE%D8%B1%D8%A9-photo-1404548210373.html)
https://s3.yimg.com/bt/api/res/1.2/mDjLz__qJZPk7Y8Z20VXbA--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9Mzk5O2NyPTE7Y3c9NzAwO2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD04MjtxPTc5O3c9MTQ0/http://l.yimg.com/os/publish-images/lifestyles/2014-07-05/36924af0-041c-11e4-8a63-410cbfc0af90_2.jpg View (https://maktoob.helwa.yahoo.com/lightbox/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AE%D8%AA%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D9%85%D9%84%D8%A7%D8%A8%D8%B3%D9%83-%D9%84%D8%AA%D9%84%D8%A7%D8%A6%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B2%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B3%D9%81%D9%84-%D9%85%D9%86-%D8%AC%D8%B3%D8%AF%D9%83-slideshow/%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%B7%D9%88%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AB%D8%A7%D9%86%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%AE%D8%AF%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%B2%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D8%B0%D9%83%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%AE%D8%AF%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%B2%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B1%D9%8A%D8%B6-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%85%D9%86%D8%B7%D9%82%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%B5%D8%B1-%D9%85%D8%B9-%D8%A5%D8%AD%D9%83%D8%A7%D9%85-%D8%BA%D9%84%D9%82%D9%87-%D8%A3%D9%85%D8%B1-%D9%8A%D8%AC%D8%A8-%D8%A3%D9%86-photo-1404548211605.html)
https://s2.yimg.com/bt/api/res/1.2/gqxrlmdG.5aiJvyS9EXP7A--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9Mzk5O2NyPTE7Y3c9NzAwO2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD04MjtxPTc5O3c9MTQ0/http://l.yimg.com/os/publish-images/lifestyles/2014-07-05/367e74d0-041c-11e4-8a63-410cbfc0af90_3-1.jpg View (https://maktoob.helwa.yahoo.com/lightbox/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AE%D8%AA%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D9%85%D9%84%D8%A7%D8%A8%D8%B3%D9%83-%D9%84%D8%AA%D9%84%D8%A7%D8%A6%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B2%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B3%D9%81%D9%84-%D9%85%D9%86-%D8%AC%D8%B3%D8%AF%D9%83-slideshow/%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%B7%D9%88%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AB%D8%A7%D9%84%D8%AB%D8%A9-%D8%A7%D8%AE%D8%AA%D9%8A%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%84%D9%88%D8%A7%D9%86-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%82%D9%88%D8%B4-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D8%A9-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%B4%D8%B1%D8%A7%D8%A1-%D9%82%D8%B7%D8%B9-%D9%85%D9%84%D8%A7%D8%A8%D8%B3-%D9%84%D9%84%D9%86%D8%B5%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%81%D9%84%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D8%B1%D8%A7%D8%B9%D9%8A-%D8%A7%D8%AE%D8%AA%D9%8A%D8%A7%D8%B1-photo-1404548211725.html)
https://s2.yimg.com/bt/api/res/1.2/Ywbn7czOOiHGZ8OJNZvgGg--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9Mzk5O2NyPTE7Y3c9NzAwO2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD04MjtxPTc5O3c9MTQ0/http://l.yimg.com/os/publish-images/lifestyles/2014-07-05/37761b40-041c-11e4-9afc-03363c8a79fc_3-2.jpg View (https://maktoob.helwa.yahoo.com/lightbox/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AE%D8%AA%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D9%85%D9%84%D8%A7%D8%A8%D8%B3%D9%83-%D9%84%D8%AA%D9%84%D8%A7%D8%A6%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B2%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B3%D9%81%D9%84-%D9%85%D9%86-%D8%AC%D8%B3%D8%AF%D9%83-slideshow/%D9%88%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%83%D8%B3-%D8%A5%D8%B0%D8%A7-%D8%A3%D8%B1%D8%AF%D8%AA-%D8%A5%D8%A8%D8%B1%D8%A7%D8%B2-%D8%AC%D9%85%D8%A7%D9%84-%D9%88%D8%AA%D9%86%D8%A7%D8%B3%D9%82-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B5%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B3%D9%81%D9%84-%D9%85%D9%86-%D8%AC%D8%B3%D8%AF%D9%83-%D8%A7%D8%AE%D8%AA%D8%A7%D8%B1%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%88%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%86%D8%B7%D9%84%D9%88%D 9%86%D8%A7%D8%AA-%D8%A8%D8%A3%D9%84%D9%88%D8%A7%D9%86-%D9%81%D8%A7%D8%AA%D8%AD%D8%A9-photo-1404548220950.html)
https://s2.yimg.com/bt/api/res/1.2/ID1oCfJHcy0evNrkyAP06g--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Zmk9ZmlsbDtoPTQ1ODtxPTc5O3c9MjU0/http://media.zenfs.com/en-US/video/video.pd2upload.com/video.taallaqi2.com@9892ba8d-3dc7-3aba-81bd-a0f387cb854f_FULL.png View (https://maktoob.helwa.yahoo.com/lightbox/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AE%D8%AA%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D9%85%D9%84%D8%A7%D8%A8%D8%B3%D9%83-%D9%84%D8%AA%D9%84%D8%A7%D8%A6%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B2%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B3%D9%81%D9%84-%D9%85%D9%86-%D8%AC%D8%B3%D8%AF%D9%83-slideshow/%D8%AA%D8%A3%D9%84%D9%82%D9%8A-%D8%AE%D9%85%D8%B3-%D8%AE%D8%B7%D9%88%D8%A7%D8%AA-%D9%84%D8%AD%D9%85%D8%A7%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B4%D8%B1%D8%A9-115648513.html)

[ابو هاني]

تفادي أعراض الزهايمر بحبات الرمان!!
https://s.yimg.com/bt/api/res/1.2/LVhnjimDm3yGcP0OCwl6.g--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9MzAwO2NyPTE7Y3c9NTAwO2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0xMTQ7cT04NTt3PTE5MA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/ngi/20140908111441.jpg
الرمان من الفواكه الصيفية اللذيذة، ويحتوي على العديد من الفوائد الصحية فضلاً عن الانتعاش الذي يمنحه للجسم في فصل الصيف الحار، وجديد العلماء ما توصل إليه العلماء من استنتاج، يفيد بأن الرمان يساعد في الوقاية من الإصابة بمرض الزهايمر.

ويعود ذلك، حسب علماء بريطانيين وألمان، إلى احتواء قشر الرمان وحباته على المركب الكيميائي "Punicalagin" (نوع من المركبات الفينولية) القادر على وقف الالتهابات التي تسبب تلف خلايا الدماغ وتؤدي بالتالي إلى تطور مرض الزهايمر.

وأن الجزء الأكبر من هذا المركب المهم، موجود في قشرة الرمان وليس في الحبات. وحسب رأي الخبراء، قد يكون الرمان مفيدا وفعالا في علاج مختلف الالتهابات، لا الدماغية فحسب، ما يستدعي دراسة هذه المسألة بصورة مفصلة.

[ابو هاني]

بعض الأطعمة التي تساهم في حرق دهون الجسم




https://s2.yimg.com/bt/api/res/1.2/XtzXlgRgS__4x64SUVsGOw--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9NDAwO2NyPTE7Y3c9NjAwO2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0xMjc7cT04NTt3PTE5MA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/ngi/20140828105132.jpgعرض الصورة (https://maktoob.helwa.yahoo.com/lightbox/بعض-الأطعمة-التي-تساهم-في-حرق-دهون-الجسم-photo-065422735.html) بعض الأطعمة التي تساهم في حرق دهون الجسم





الوزن الزائد من المشاكل الصعبة التي تواجه العديد من النساء، ولكي تساهمي في التخلص من الكيلوات الزائدة نقدم لك بعض هذه الأطعمة:

سمك السلمون: وذلك لأنه يحتوى على دهون الأوميجا 3 التي تعمل على حرق الدهون المضرة, هذه الدهون توجد أيضاً في أسماك التونا والسردين.
تجنبي هذه الأمور لتحفيز حرق الدهون (https://maktoob.helwa.yahoo.com/%D8%AA%D8%AC%D9%86%D8%A8%D9%8A-%D9%87%D8%B0%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%85%D9%88%D8%B1-%D9%84%D8%AA%D8%AD%D9%81%D9%8A%D8%B2-%D8%AD%D8%B1%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86-220000237.html)

الفاكهة الحمضية مثل الليمون والمندرين: لقد أظهرت بعض الدراسات أن رائحة الحمضيات تهدئ الأعصاب وتخفض من معدل الكورتيزول وهو هرمون مسئول عن تشنج الأعصاب والضغوط, لذا فهو يساعد على تجنب تناول الأطعمة بشراهة عند دخولكِ في حالة نفسية مضطربة أو اكتئاب بسيط.
وجبات إفطار تساعدكِ على حرق الدهون (https://maktoob.helwa.yahoo.com/%D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A5%D9%81%D8%B7%D8%A7%D8%B1-%D8%AA%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF%D9%83%D9%90-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%AD%D8%B1%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86-220000409.html)

الفستق الحلبي: يحتوى الفستق الحلبي على الدهنيات المفيدة للقلب والتي تساعد على التخلص من الدهون, فتلك المكسرات تتطلب الكثير من الوقت للتقشير والأكل لذا تناولي كمية قليلة منها لتعينك على حرق الدهون والشعور بالامتلاء والشبع.
تسع نصائح لحرق الدهون (https://maktoob.helwa.yahoo.com/%D8%AA%D8%B3%D8%B9-%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D9%84%D8%AD%D8%B1%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86-220000500.html)

الشاي الأخضر: يحتوى الشاي الأخضر على الكافيين الذي يساهم في ارتفاع دقات القلب مما يؤدى إلى زيادة نسبة الأيض .

بذور الكرنب: تحتوى تلك البذور علي كمية كبيرة من دهنيات الأوميجا 3 و الأوميجا 6 التي تسهل سيلان الدم في الشرايين مما يساهم في تنشيط حركة الأيض وحرق الدهون.
وصفات طبيعية لزيادة معدل حرق الدهون (https://maktoob.helwa.yahoo.com/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D9%85%D8%B9%D8%AF%D9%84-%D8%AD%D8%B1%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86-201815948.html)
نصائح بسيطة لحرق الدهون وإنقاص الوزن (https://maktoob.helwa.yahoo.com/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D8%A8%D8%B3%D9%8A%D8%B7%D8%A9-%D9%84%D8%AD%D8%B1%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86-%D9%88%D8%A5%D9%86%D9%82%D8%A7%D8%B5-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-220000062.html?page=all)
أبرز الأطعمة التى يجب الامتناع عنها لحرق الدهون بشكل مثالى (https://maktoob.helwa.yahoo.com/%D8%A3%D8%A8%D8%B1%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%89-%D9%8A%D8%AC%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA%D9%86%D8%A7%D8%B9-%D8%B9%D9%86%D9%87%D8%A7-%D9%84%D8%AD%D8%B1%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86-125526616.html)

شوربات منزلية لإذابة الدهون

[ابو هاني]

تعريف السكتة الدماغية
تعرف بحدوث خلل مفاجئ في تروية أو إمداد الدماغ بالدم ، مما يحرم أنسجة المخ من الأوكسجين وفي غضون دقائق تبدأ خلايا الدماغ بالموت. ولان السكتة الدماغية حالة طبية طارئة فالعلاج الفوري في وقت مبكر أمر بالغ الأهمية و يعمل على التقليل من تلف المخ والمضاعفات المحتملة.

الأسباب :
انسداد مفاجئ لأحد شرايين الدماغ ( وهو السبب الأكثر شيوعا ) وتسمى السكتة الاسكمية
انفجار أحد شرايين الدماغ مما يؤدي إلى نزيف دموي بالمخ وتسمى السكتة النزفية .
الأعراض
صداع شديد و مفاجئ وقد يكون مصحوبا بقيء.
مشاكل في الحركة: دوخة أو عدم اتزان مفاجئ, خصوصا مع وجود أعراض أخرى مصاحبة كازدواجية النظر
مشاكل الكلام والفهم : صعوبة مفاجئة للنطق أو العجز عن فهم كلام الآخرين .
مشاكل النظر: ضعف مفاجئ للبصر في أحد العينين أو كلتيهما
تنميل مفاجئ في الوجه أو أحد الأطراف بأحد شقي الجسد.
عوامل الخطورة :
وجود تاريخ مرضي للجلطات الدماغية عند المريض أو أسرته
تجاوز العمر 55 .
ارتفاع مستوى الكولسترول في الدم .
التدخين.
الإصابة بالسكري .
زيادة الوزن عن المعدل الطبيعي .
قلة النشاط الرياضي .
الاصابة بأمراض القلب مثل : عدم انتظام ضربات القلب ، قصور القلب ألاحتقاني
استخدام حبوب منع الحمل أو العلاجات الهرمونية .
الوقاية :
معرفة العوامل الخطرة (التي وضحت سابقا )التي قد تعرضك للإصابة ومحاولة تجنبها، هي المفتاح الأساسي للوقاية:
الإقلاع عن التدخين:
يحد الإقلاع عن التدخين من فرص إصابتك بالسكتة الدماغية بشكل كبير . تصبح فرص الإصابة بالسكتة الدماغية بعد عشرة أعوام من الإقلاع عن التدخين مثل فرص أي شخص لم يدخن من قبل .
التحكم في الكولسترول والدهون:
التحكم في نسبة الكولسترول والدهون التي تتناولها في الطعام تحد من فرص تجمع الكتل الدهنية في الشرايين . خاصة الدهون المشبعة .
تناول الخضراوات والفاكهة:
هذه الأنواع من الأطعمة (الخضراوات والفاكهة) تحتوي علي كمية كبيرة من البوتاسيوم ، الفولات ، ومضادات الأكسدة والتي تحميك من السكتة الدماغية بشكل كبير .
التقليل من استخدام الأملاح:
يجب التحكم في استخدام الأملاح في الطعام خاصة إذا كنت مصاب بارتفاع ضغط الدم . زيادة الصوديوم يعمل علي رفع مستوى ضغط الدم .
التمارين الرياضية:
يجب القيام بالتمارين الرياضية والنشاطات المختلفة بشكل يومي ، خاصة إذا كنت مريض بارتفاع ضغط الدم حيث أن الرياضة قد تغنيك عن تناول العقاقير بشكل كبير .
الحفاظ علي وزن الجسم:
زيادة وزن الجسم يعمل علي رفع فرص الإصابة بالسكتة الدماغية ، ضغط الدم ، أمراض القلب والسكر . لذلك إنقاص وزن الجسم مع النظام الغذائي السليم والرياضة يعمل علي خفض ضغط الدم ويحسن من مستوى الكوليسترول في الدم .
الحذر من الوقوع بالمخدرات:
ترتبط جميع أنواع المخدرات والكحول بالسكتة الدماغية بشكل كبير .
السيطرة علي مرض السكري:
يمكنك السيطرة علي كلاً من السكر وضغط الدم عن طريق النظام الغذائي السليم وممارسة التمارين الرياضية والتحكم في عدم زيادة وزن الجسم . التحكم في سكر الدم يقلل من فرص إصابة المخ والإصابة بالسكتة الدماغية .

حماكم الله وأهليكم من كل مكروه.

[ابو هاني]

إدمان المواد الإباحية
يمكن تعريف إدمان المواد الإباحية بأنه سلوك مفرط وقهري يقوم فيه الشخص المدمن بمشاهدة المواد الإباحية مثل أفلام الفيديو والصور ومواقع الإنترنت، وهي حالة لها آثار سلبية كبيرة بدءا من التأثير على السلوك الجنسي المعتاد للشخص وتغييره وانتهاء بإحداث مشاكل في علاقته مع شريك الحياة، والتأثير أيضا على وضعه المادي والوظيفي.


ويعد إدمان المواد الإباحية أحد أنواع الإدمان على الجنس، الذي يشمل أيضا السلوك الجنسي الخارج عن السيطرة، والاستمناء وزيارة المومسات واستخدام خطوط الدردشة. وذلك وفقا للخدمات الصحية الوطنية في المملكة المتحدة.


ووفقا لدراسة نشرت عام 2012 في مجلة طب الإدمان، فإن الإدمان على الجنس في المجمل يصيب نحو 3 – 6% من المجتمع.


توجد علاقة بين مشاهدة المواد الإباحية التي تظهر وتشمل الأطفال، وبين الاعتداء الجنسي على الأطفال في العالم الحقيقي.


ومع أن معارضي مشاهدة المواد الإباحية كانوا يُتهمون بأنهم ينطلقون من أسس دينية أو مجتمعية في معارضتهم، وأن ذلك يتعارض مع الحرية الشخصية، فإن العديد من المؤشرات والبيانات الطبية في السنوات السابقة أخذت توضح وجود سلبيات كبيرة على الفرد والمجتمع لهذا النوع من الإدمان.


• أرباح بالمليارات:
ويلعب الجانب المادي دورا أساسيا للترويج لصناعة الإباحية، إذ في العام 2006 مثلا كان دخل هذه الصناعة 97 مليار دولار، أي أكثر من مجموع دخول شركات مايكروسوفت وغوغل وأمازون وإيبي وياهو وأبل ونيتفليكس.


وكبقية أنواع السلوك الإدماني يرتبط الإدمان على المواد الإباحي

[ابو هاني]

[تعرّف على فوائد التنفيس عن الغضب

هل تشعر بالغضب؟

http://arab-hams.com/Ups/images/140828084425_dealing_with_anger_512x288_thinkstock .jpg

نفِّس عن غضبك كله، وسدد لكمة إلى وسادة، لكن لا تدعه داخلك، فإن الآثار المترتبة على ذلك بالغة التعقيد، كما تقول كلوديا هاموند، المحاضرة في علم النفس، ومقدمة برنامج صحي في الخدمة العالمية لبي بي سي.

كم مرة نُصحت فيها بالتنفيس عن غضبك من أجل صحتك؟ هناك فكرة رائجة وهي أن كبتك للغضب سيضر حتما بصحتك، أو على الأقل سيسبب لك قرحة في المعدة.
قد تقرأ بعض التقارير من وقت لآخر تُبين أن ذلك يمكن أن يضر بقلبك، وعندما تنظر إلى الأدلة التي تراكمت عبر السنين،

فما الذي تكشفه عن إدارة الغضب؟

في ما يتعلق بالقرح، فسواء ثُرت في أنحاء غرفتك، أو شعرت بالغليان في صمت، لا يزال من الممكن أن تصاب بها.
وفي حين كان يُعتقد أن التوتر عامل رئيسي يساهم في الإصابة بالقرح، لا يوجد دليل قاطع على أن ذلك يتوقف على ما إذا كنت تعبر عن غضبك أم لا، إذ من المعلوم أن معظم حالات القرحة تسببها بكتيريا تعرف باسم "هيليوباكتر بيلوري"، أو تنتج عن تناول العقاقير التي تعرف باسم "العقاقير غير الستيرويدية" المضادة للالتهابات لفترة طويلة.

أما في ما يتعلق بأمراض القلب، فإن الأدلة أكثر تفاوتا. ففي دراسة أجريت في جامعة ولاية نورث كارولاينا عام 2000، أعطي 13000 مريض استبيانا تضمن أسئلة عن تقديرهم لدرجة ميولهم الذاتية المتعلقة
بالغضب، واستمرت متابعتهم بعد ذلك عدة سنوات

.

http://arab-hams.com/Ups/images/140828084715_dealing_with_anger_512x288_thinkstock .jpg

ورغم أن ضغط الدم لديهم كان طبيعيا على ما يبدو، كان أولئك الذين قالوا إنهم كثيرا ما يفقدون أعصابهم عند الغضب أكثر عرضة للإصابة بأزمات قلبية ثلاث مرات مقارنة بغيرهم خلال سنوات المتابعة، حتى مع الأخذ في الاعتبار عوامل أخرى مثل التدخين، وداء السكري، والوزن الزائد.

وبالإضافة إلى ذلك، وجد مارك مكديرموت، من جامعة "إيست لندن" أن الأشخاص الذين عبروا عن غضبهم عانوا من الإصابة بأمراض القلب أكثر من الأشخاص الذين امتنعوا عن الصراخ للتعبير عن غضبهم.
عبّر عن نفسك
كل هذا يبدو معقولا، خاصة أن هناك آليات فسيولوجية معروفة يمثل التعبير عن الغضب من خلالها إحدى الإشكاليات.
فعندما تفقد أعصابك يحمر وجهك، وتطبق على فكيك، ويبدأ نبض قلبك في التسارع استعدادا للشجار أو الفرار. ويبدأ الجسم في الاستعداد من خلال سحب الدهون من بعض العضلات إذا احتجت إلى مزيد من الطاقة.
وإذا لم تستخدم تلك الدهون فسوف تذهب حتما إلى مكان ما، وقد ينتهي بها المطاف إلى الالتصاق بجدران الشرايين، وقد تساهم هذه الرواسب في الإصابة بأمراض القلب.

فكل مرة يرتفع فيها ضغط الدم لديك، قد يترك ذلك ندوبا في الأنسجة بسبب الإصابات الصغيرة التي تلحق بجدار الشرايين التاجية، والتي يمكن بدورها أن تساهم في الإصابة بأمراض القلب.

http://arab-hams.com/Ups/images/140828084745_dealing_with_anger_512x288_thinkstock (1).jpg


ولاتشكل الندوب العرضية مشكلة، ولكن إذا تكرر الأمر يوما بعد يوم من الناحية النظرية فإن الأضرار تبدأ في التراكم.

ويستطيع القلب المعافى التعامل مع هذا الوضع، ولكن بالنسبة لشخص يعاني بالفعل من مرض الشريان التاجي فإن الارتفاع المفاجئ في ضغط الدم يمكن في بعض الحالات النادرة أن يتسبب في تفكك تلك الرواسب الدهنية داخل جدران الشرايين مما يؤدي إلى انسداد تلك الشرايين.
وإذا أدى ذلك إلى منع الدم من الوصول إلى القلب، سيصاب الشخص بنوبة قلبية، أما إذا أدى إلى منع الدم من الوصول إلى الدماغ فسيصاب الشخص بسكتة دماغية.
لكن دراسات أخرى لم تظهر وجود أي علاقة بين الغضب وأمراض القلب، ولم تظهر أيضا أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم يكونون أكثر ميلا لكبح غضبهم. والمشكلة هي أن الدراسات تقيس كلا من أمراض القلب والتعبير عن الغضب بطرق مختلفة، مما يجعل المقارنة بينها أمرا صعبا.
وفي محاولة لكشف الغموض، أجرى غيورا كينان من إسرائيل دراسة ليس فقط حول عدد المرات التي يغضب فيها الناس ولكن أيضا حول درجة غضبهم.
ووجد أنه من الناحية الصحية، فإن أفضل شيء تفعله هو أن تغضب بشدة وتفصح عن قضيتك "بوضوح وحزم"، ولكن لا تفعل ذلك إلا نادرا.

ويقول كينان إن الأشخاص الذين يفعلون ذلك من المرجح أن يكونوا نفس الأشخاص الذين يعرفون جيدا كيفية إيجاد سبل أخرى للتعامل مع المواقف الصعبة. وهذا يقلل من كم التوتر الذي يواجهونه، وذلك بدوره يؤدي إلى تحسن وظائف جهاز المناعة لديهم، و بالتالي يؤدي إلى تمتعهم بصحة أفضل.http://arab-hams.com/Ups/images/140828084815_dealing_with_anger_512x288_thinkstock .jpg

وهناك رأي آخر يشير إلى أن الأمر بأكمله يعتمد على كيفية تعبيرك عن غضبك.

[CENTER]إحدى الدراسات التي أجريت في كندا اختارت بطريقة عشوائية 785من البالغين، وتابعتهم لمدة عشرة أعوام. ووجدت الدراسة أن الرجال الذين عبروا عن غضبهم بطريقة إيجابية، بهدف إنجاز أمر ما، كانوا أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب.
وفي حالة النساء، فلم يكن هناك فرق. ولكن في ما يتعلق بالرجال والنساء معا، وجدت الدراسة أن التعبير عن الغضب من خلال إلقاء اللوم على الآخرين لتبرير أفعالهم يزيد من احتمالات الإصابة بأمراض القلب.

مستعد للصياح

حتى إن كانت الدراسات غير حاسمة بشأن ما إذا كان الغضب مفيدا لنا دوما من الناحية الجسدية، فمن المؤكد أن مجرد التنفيس عن الغضب يوفر لنا قدرا من الراحة، أليس كذلك؟ ربما لا.
بعض المعالجين يعطي الناس وسائد ليسددوا إليها اللكمات، ولكن ذلك لا يشفي غليلهم دوما كما يبدو. في الواقع، فإن ذلك يمكن أن يزيد من مشاعر الغضب.
ففي واحدة من الدراسات، تلقى المتطوعون انتقادات لاذعة بشأن مقال طلب منهم أن يكتبوه. وتضمنت الانتقادات ردود فعل من قبيل "هذا أسوأ مقال قرأته في حياتي". ثم أعطي نصف الخاضعين للدراسة فرصة للتنفيس عن غضبهم من خلال ضرب كيس الملاكمة الرياضي.
وقالوا إنهم استمتعوا بذلك، لكن عندما أعطيت لهم الفرصة لإخضاع منافس لهم لضوضاء صاخبة، ظهر أن تنفيسهم عن الغضب من خلال توجيه الضربات لكيس الملاكمة جعلتهم أكثر عدوانية في التعامل مع ذلك المنافس بدلا من تهدئتهم، وذلك مقارنة بغيرهم.
وعمل نفس الباحثين أيضا على إقناع هؤلاء الخاضعين للدراسة بأنهم قد أعطوا عقارا يجمد مزاجهم لمدة ساعة (ورغم أن ذلك لا يبدو منطقيا، إلا أنه لم يعرب أي من المشاركين عن شكه في الأمر). وبعدما استثير غضبهم، كان عدد الذين عبروا عن ذلك بضرب كيس الملاكمة أقل بكثير، مما يشير إلى أننا نفعل تلك الأشياء لاعتقادنا بأنها ستجعلنا نشعر بارتياح، رغم أن الواقع قد لا يكون كذلك.

ما الذي نستنتجه من ذلك؟
يعني هذا أن كبح غيظك لا يؤذيك كثيرا، وأن ثورة الغضب قد تكون جيدة أحيانا وأن الأمر المهم لا يعود كثيرا إلى شعورك بالغضب من عدمه، ولكنه يعود إلى كيفية التعامل معه ومدى تكرار ذلك

[ابو هاني]

http://khaleejsaihat.com/web3/images/icons/icon37.gif {{أسباب الضغط العصبي..... ونصائح لأجتنابه}}
أسباب الضغط العصبي:

نظامك في الحياة ومشكلاتك
والجو


لا يوجد انسان واحد لم يعان من الضغوط العصبية،
خاصة في زمننا الحالي،
ويقدم مجموعة من الأطباء هذه النصائح القيمة
التي تساعدك على التخلص
من الضغط العصبي:



أولا:

يجب ان تعرفي أن الضغط العصبي ليس مرضا
وانما هو عبارة عن تغير في الروتين اليومي
لحياة الانسان يؤثر على توازنه ويجعله
غير قادر على الاستمرار في حياته
بشكل طبيعي.

وهناك العديد من المسببات للضغط العصبي،
منها المشكلات العاطفية،
والخلاف المستمر والمرض والعمل الشاق
والأحوال الجوية كالتلوث والرطوبة،
ويؤثر الضغط العصبي على الجهاز المناعي
للإنسان ويجعله فريسة سهلة للمرض،
ولمواجهة الضغط العصبي يجب أولا معرفة أسبابه
لمعرفة كيفية التخلص منها،


وبالنسبة لأهم النصائح التي توفر الحماية
من الضغوط العصبية وتجعل الانسان
يعيش حياة خالية من الضغوط العصبية:
محاولة جعل الحياة أكثر انتظاما عن طريق النوم
والاستيقاظ في أوقات منتظمة،
لأن هذا سيساعد على انتظام أداء الساعة البيولوجية
في الجسم، والحصول على قسط من الراحة
على فترات وكتابة الأشياء التي يتم تحقيقها
كل يوم وأخذ قسط من الراحة عقب كل عمل
مرهق تقوم به،
وإذا شعر المرء بأن الوقت المتاح
لن يكفي لقيامه بهذا العمل،
فيجب عليه أن يتجنب القيام به تماما
كي لا يرهق نفسه وفي نهاية الأمر،
لا يحقق كل ما يريد تحقيقه،
ويجب أن يتعلم المرء كيفية الرفض
وبمعنى ألا يفعل كل ما يطلب منه
مادام غير قادر على ذلك.

ثانيا:

التمارين الرياضية وهي أيضا تلعب دورا مهما
في القضاء على الضغط العصبي،
فهي تساعد على الاسترخاء،
كما أن التركيز في التمارين الرياضية
بعيدا عن باقي المشكلات التي يواجهها الانسان في حياته،
يتيح الفرصة للخلايا العصبية في المخ،
لكي تستريح، وبالتالي يمكن للانسان
أن يركز بشكل أفضل في اليوم التالي
في عمله بنشاط.


ثالثا وأخيرا:

يجب الابتعاد تماما عن تناول المهدئات وغيرها
من الأدوية التي يعتقد الانسان أنها سوف
تساعده على التركيز،
وذلك لأن هذه الأدوية تمنحه دفعة من النشاط المفاجئ
ثم تتركه في حالة من الاسترخاء
لا يستطيع معها أن يواصل عمله

[ابو هاني]

سخونة القدمين الليلي



أسبابها – علاجهاكثير من المرضى يعانون من هذه المشكلة , ويصفونه مثل فليفة حارة , وعادة ما تكون مزعجة بسبب الحرقان و تسبب اضطراب النوم ,

http://arab-hams.com/Ups/images/image001%20(2).jpg

مما يضطر المريض لاخراج قدميه من تحت الغطاء .
هل هي مرض أم هي عرض لمرض ؟

في الحقيقة هي عرض لمرض وليست مرض بحد ذاتها , فهي موجودة في عدة أمراض .


http://arab-hams.com/Ups/images/image002%20(1).jpg
ما هي أهم مسببات سخونة القدم الليلية :


أولا – أسباب غير مرضية :
1 – الوقوف الطويل .
2 – لبس الجوارب لفترة طويلة .
3 – تعرق القدمين الشديد .
ثانيا – أسباب مرضية :
1 – التهاب الأعصاب المحيطي الحسي .
2- السكري , حيث يؤدي الى التهاب أعصاب سكري .
3 – متلازمة انضغاط العصب في الكعب .
4 – زيادة تعداد الكريات الحمر .
5 – اضطرابات الغدة الدرقية .
6 – تناول الكحول .
7 – نقص فيتامينات ب .طرق العلاج :
كيف نبرد الطرفين ؟
http://arab-hams.com/Ups/images/image003(3).jpg

طبعا بالدرجة الأولى علاج السبب , وذلك فيما يتعلق بالأمراض من خلال
1 - ضبط الغدة الدرقية .
2 - ضبط السكري .
3 – تعويض الفيتامينات .
4 – الأدوية المضادة لالتهاب الأعصاب .
5 – وقف تناول الكحول .
6 – علاجات موضعية كمادات باردة نقع القدمين بالماء والملح , مرهم مبرد أو عشبية مثل زهر البابونج أو زيت الخروع .مع التمنياب بالشفاء العاجل
د أنس عفا الرفاعي

[ابو هاني]

عمى الالوان
Color blindness
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/10590648_10152368193696662_6678791985116660431_n.j pg?oh=a9170767916884415ee7cf47570ac605&oe=549996BA&__gda__=1422837701_334dd7fbc97c555df9a323a539fab68 e
http://www.altibbi.com/assets/img/design/blank.gif

ما هو عمى الالوان



عمى الألوان هو فقدان القدرة على رؤية بعض الألوان ( الأخضر , الأحمر . الأزرق أو مزيجها ) ويؤثر في القدرة على القراءة , التعلم او ممارسة بعض المهن . تُعد مُعظم حالات عمى الألوان وراثية حيث يُولد الجنين مُصاباً به .

اسباب عمى الالوان



بالرغم من ارتباط غالبية حالات عمى الألوان بعوامل جينية وراثية الا أن توافر بعض العوامل قد يزيد فرصة الاصابة به ومنها : - التقدم في السن . - اضطرابات العين كزرق العين , التنكس البقعي , الساد العيني واعتلال الشبكية السكري . - اصابة العين . - استخدام بعض العقاقير الدوائية .

الفسيولوجيا المرضية ل عمى الالوان



تتركب العين من ثلاثة أنماط من الخلايا المخروطية تتواجد في البقعة في مركز شبكية العين ويستجيب كل منها لأحد الألوان التالية كاللون الأحمر , الأخضر أوالأزرق ويستطيع الانسان رؤية اللون باحساس هذه الخلايا بكميات مختلفة من الألوان الأساسية , وعند الاصابة بعمى الألوان الوراثي يفقد المُصاب احدى الخلايا المخروطية او تختل وظيفتها مما يتسبب في عدم رؤية اللون الصحيح أو رؤية ظلال مختلفة للون نفسه .

أعراض وعلامات عمى الالوان



تظهر أعراض الاصابة بعمى الألوان على النحو التالي : - فقدان القدرة على التمييز بين الألوان أو الخلط بين اللونين الاحمر والأخضر مثلاً . - رؤية الألوان بشكل مختلف عن رؤية الغير مُصابين بعمى الألوان للألوان ذاتها . - رؤية اللون الأبيض , الأسود والرمادي في حالات نادرة . - القدرة على رؤية ظلال قليلة للون الواحد بينما يستطيع الانسان الطبيعي رؤية الآف الألوان .

تشخيص عمى الالوان



يعتمد تشخيص الاصابة بعمى الألوان على الفحص الفيزيائي الذي يطلب الطبيب من المُصاب تنفيذ ما يلي : - النظر الى مجموعة من النقاط الملونة ومحاولة البحث عن رسوم محددة لحروف أو أعداد لتمكين الطبيب من تحديد الألوان التي يعجز المثصاب عن تمييزها . - ترتيب الرقائق الملونة تبعاً لتماثل ألوانها , حيث يعجز المصاب عن ترتيبها بالشكل الصحيح .

علاج عمى الالوان



قد يشمل علاج عمى الألوان المكتسب اتخاذ عدد من التدابير اعتماداً على العامل المُسبب كما في التدخل الجراحي لعلاج الساد العيني المُتسبب بفقدان القدرة على تمييز الألوان , أما في الحالات الوراثية فلا يُمكن علاجه .

التعايش مع عمى الالوان



- ارتداء العدسات اللاصقة الملونة لمساعدة المُصاب في التمييز بين الألوان بالرغم من عدم القدرة على رؤية اللون الصحيح وتشوه شكل الاجسام . - ارتداء العدسات التي تعكس التوهج او سطوع الضوء لرؤية أفضل للأجسام .

[ابو هاني]

الجديد في طب العيون في العام 2013
http://www.altibbi.com/global/img/website/xlarge/52c289fc173fbarticle_2156_1.jpg
اختبار بسيط لحركة العين يكشف الشيزوفرانيا
ابتكر علماء بريطانيون اختبارا بسيطاً ودقيقاً بنسبة %100 يمكن بواسطته اكتشاف وتحديد المصابين بمرض انفصام الشخصية أو "الشيزوفرانيا". وذكر العلماء أن هذا البحث يعتمد على تتبع ورصد نظرة وحركة أعين المصابين بهذا المرض. ومعروف أن العلماء ظلوا منذ أمد بعيد يفترضون وجود علاقة بين حركة العين الضعيفة والإصابة بمرض انفصام الشخصية.
ويأتي هذا الابتكار الحديث بنموذج اختبار يوفر دقة عالية في التمييز بين المصابين وغير المصابين بالشيزوفرانيا.
وباستخدام "اختبارات نظر بسيطة"، اكتشف باحثو جامعة "أبردين" الأسكتلندية مقدرة اختبارات حركة العين على التفريق بين المصابين بانفصام الشخصية والأصحاء. وأثناء الاختبارات، أظهر المصابون بالشيزوفرانيا ضعفاً جلياً فيما يتعلق بالمقدرة على التتبع السلس للحركة البطيئة للأشياء بأعينهم. وقال العلماء إن حركة أعين المصابين بالشيزوفرانيا، كانت تميل للسقوط خلف الشيء أو الهدف المتحرك ثم تدركه مرة أخرى باستخدام حركات عين سريعة تسمى ب "الرمش".
ولاحظ العلماء أن المصابين بالشيزوفرانيا يجدون صعوبة في تركيز بصرهم. وقال العلماء إن دراستهم شملت مجموعة من اختبارات العين، وفي إحداها طلبوا من المتطوعين تتبع أشياء تتحرك ببطء بأعينهم، ويعرف هذا الاختبار بـ"الملاحقة السلسة"، وتفحص مشاهد حياتية يومية منوعة ويسمى هذا الاختبار ب "المشاهدة الحرة"، وفي الاختبار الأخير طُلب من المتطوعين تركيز نظرهم على هدف واحد غير متحرك، ويعرف هذا الاختبار ب "مهام التثبيت".http://www.altibbi.com/global/img/website/medium/53e716e4be235article_1668_1.jpgاقرأ ايضا :
الحول وطرق علاجه ... (http://www.altibbi.com/مقالات-طبية/امراض-العيون/الحول-وطرق-علاجه-1668)
ويقول العلماء إن نتائج هذه الدراسة يمكن أن تسرّع اكتشاف المرض، وهم يعكفون حالياً على معرفة مدى قابلية استخدام هذه الاختبارات للتدخل المبكر في المرض الذهني. وقال الدكتور فيليب بنسون، الذي ترأس مع البروفيسور ديفيد سينت كلير فريق الباحثين في هذه الدراسة: "ندرك منذ أكثر من مئة عام أن الأفراد الذين يعانون أمراضاً ذهانية، يتسمون بمجموعة من حركات العين غير الطبيعية، لكننا قبل إجرائنا هذه الدراسة، لم نكن نعتقد أن الحركات الغريبة أو غير الطبيعية تعتبر كافية لاستخدامها كأداة تشخيص إكلينيكية وبيولوجية".
وفي اختبار المشاهدة الحرة، الذي يتبع فيه أغلبية الناس نمطاً متماثلاً لإبصارهم عندما يجولون بنظرهم على الصورة أو المشهد، يتبع المصابون بالشيزوفرانيا نمطاً غير طبيعي، وفي اختبار أو مهمة التثبيت، وجد المصابون بالشيزوفرانيا صعوبة كبيرة في الإحتفاظ بنظرة ثابتة.
وبعد الانتهاء من التجربة والاختبارات البحثية، استخدم العلماء عدة طرق لنمذجة أو قولبة البيانات والمعلومات التي أفرزتها الاختبارات، وأخضعت النتائج الحسابية للمقارنة والفحص باستخدام معلومات وبيانات من اختبار عيون لمجموعة أخرى من الحالات. وبجمع كل البيانات والمعلومات المتوافرة، حقق نموذج من النماذج التي توصل لها العلماء نسبة دقة بلغت 98 %.http://www.altibbi.com/global/img/website/medium/52b9637e62281article_2140_1.jpgاقرأ ايضا :
فيتامينات هامة لصحة العين ... (http://www.altibbi.com/مقالات-طبية/امراض-العيون/فيتامينات-هامة-لصحة-العين-2140)
طفرة كبيرة في علاج العمى بالخلايا الجذعية
قال علماء في بريطانيا إن فرص علاج العمى باستخدام الخلايا الجذعية قد حققت طفرة كبيرة. وأظهرت الدراسة التي أجريت على الحيوانات، ونشرت في مجلة "نيتشر بيوتكنولوجي" أن ذلك الجزء من العين المسؤول عن اكتشاف الضوء يمكن إصلاحه باستخدام الخلايا الجذعية. ونقلت هيئة الإذاعة البريطانية (بي بي سي) عن فريق البحث بمستشفى "مورفيلدز" للعيون وكلية "يونيفرستي كوليدج لندن"، إن إجراء التجارب على البشر حاليا، وللمرة الأولى، أصبح احتمالا واقعيا.
ووصف خبراء هذا الأمر بأنه "تقدم كبير"، ويمثل طفرة هائلة إلى الأمام.
والخلايا المستقبلة للضوء هي الخلايا الموجودة في قرنية العين، وهي التي تتفاعل مع الضوء وتحوله إلى إشارات كهربائية يمكن إرسالها إلى الدماغ.
لكن هذه الخلايا يمكن أن تموت في بعض حالات العمى، مثل ما يحدث في حالات الإصابة بمرض ستارغاردت (فقدان البصر التدريجي)، ومرض الضمور البقعي المرتبط بالتقدم في السن.http://www.altibbi.com/global/img/website/medium/52c289fc173fbarticle_2156_1.jpgاقرأ ايضا :
الجديد في طب العيون في العام 2013 ... (http://www.altibbi.com/مقالات-طبية/امراض-العيون/الجديد-في-طب-العيون-في-العام-2013-2156)
وهناك بالفعل تجارب تجرى على البشر لاستخدام الخلايا الجذعية لتحل محل خلايا "الدعم" في العين التي تساعد الخلايا المستقبلة للضوء على الحياة.
وأظهر فريق البحث الآن أنه من الممكن استبدال خلايا استشعار الضوء نفسها الموجودة في العين، مما يزيد من احتمالات علاج العمى.
واستخدم الباحثون تقنية جديدة لبناء شبكية العين في المختبر، وجمع خلال هذه التقنية آلاف الخلايا الجذعية، وتجهيزها للتحول إلى خلايا مستقبلة للضوء، ثم حقنت في عيون فئران مصابة بالعمى.
وأظهرت الدراسة أن الخلايا يمكن أن تتشابك مع البناء التركيبي للعين، ويمكن أن تبدأ في العمل. إلا أن فعالية هذه الخطوة لا تزال ضعيفة، إذ تمكنت فقط ألف خلية، من بين 200 ألف خلية زرعت، من التشابك مع بقية العين.
طريقة جديدة لزراعة العيون الاصطناعيةhttp://www.altibbi.com/global/img/website/medium/53e869ef7497farticle_2554_1.jpgاقرأ ايضا :
حقائق حول الماء الابيض في العين ... (http://www.altibbi.com/مقالات-طبية/امراض-العيون/حقائق-حول-الماء-الابيض-في-العين-2554)
قال علماء انهم توصلوا إلى طريقة جديدة وجذرية لزراعة العيون الاصطناعية يحمل الأمل لإعادة البصر للمكفوفين إلى درجات شبه طبيعية. وقال العلماء إنهم تمكنوا من تعزيز أداء عمليات زرع شبكية العين عن طريق فك الشفرة المتعلقة بإيصال الإشارات البصرية إلى المخ والتي تتألف من أنماط محددة من النبضات الكهربائية. واقترب العلماء عن طريق دمج تلك الشفرة بجهازهم من استعادة الرؤية الطبيعية لفئران لا ترى على الإطلاق وتفتقر إلى أي خلايا حساسة للضوء. وأظهرت التجارب أن الحيوانات تمكنت من تمييز قسمات الوجوه وتعقبت الصور بأعينها.
ويعتقد العلماء أن تلك النتائج قد تفتح المجال أمام جراحات ترقيعية للشبكية تغير من أسلوب حياة المرضى بالكامل.
يذكر أن أفضل عمليات الزرع التي تجرى حالياً على الشبكية لا تؤدي سوى لاستعادة الرؤية بصورة محدودة للغاية، حيث تسمح للمرضى برؤية مواضع الضوء والحدود عالية التباين.
وفي السياق نفسه كشف بحث جديد أجري على الفئران عن أن نوعاً جديداً من أنظمة العيون الاصطناعية يمكنه ذات يوم أن يعيد الإبصار إلى الأشخاص الذين فقدوا أبصارهم بسبب أمراض العيون التنكسية مثل التنكس البقعي "تنكس القرنية".

[ابو هاني]

ونقل موقع "هيلث داي" الإلكتروني المتخصص في أخبار العلوم والصحة عن فريق باحثين من كلية الطب بجامعة ستانفورد الأمريكية القول إن النظام الجديد يحتوي على خلايا دقيقة تشبه الألواح الشمسية والتي توضع عن طريق الجراحة أسفل شبكية العين ونظارة مصممة على نحو خاص ومزودة بكاميرا دقيقة إلى جانب جهاز كمبيوتر مصغر يعمل على معالجة بيانات الرؤية.
ويتم عرض الصور المرئية على شاشة دقيقة من الكريستال السائل موضوعة في عدستي النظارة، على غرار تلك المستخدمة في النظارات المخصصة لألعاب الفيديو، ويتم إرسال الصور من شاشات الكريستال السائل إلى الخلايا المزروعة في شبكية العين، التي ترسل الصور بدورها إلى الدماغ.
وقال رئيس فريق الباحثين الذي أعد الدراسة، الأستاذ المساعد في طب العيون دانيال بالانكر في بيان صحفي في ستانفورد: "إن النظام البصري الجديد" يعمل على غرار الألواح الشمسية فوق سطح منزلك، والتي تحول الضوء إلى تيار كهربائي، ولكن بدلاً من أن يتدفق التيار إلى ثلاجتك، فإنه يتدفق إلى شبكية عينيك".
ويعمل العلماء حالياً على تجربة النظام على الفئران ويسعون إلى إيجاد جهة راعية لدعم تجربته على الإنسان.
أمل جديد لعلاج التحلل البصري
أعلن أطباء طب وجراحة العيون بالقاهرة عن التوصل إلى تقنية جديدة لعلاج تحلل الإبصار الرطب بالحقن داخل العين، وهذه التقنية تقدم أملاً جديداً لآلاف المصابين من كبار السن ومن تجاوزوا سن الخمسين. يأتي ذلك في مرحلة علمية متطورة وانتقالية لم يسبقها ظهور أي وسيلة علاجية أو أي عقاقير طبية لعلاج هذا المرض، أو وقف شيخوخة الشبكية. وتحلل الإبصار الرطب مرض غريب وغامض يزحف على العينين من دون أن يسبب للمريض آلاماً، بينما يقوم بسرقة الإبصار تدريجياً وبهدوء وبشكل غير ملحوظ في البداية بينما يتسارع خلال أشهر إذا لم يتلق المريض علاجاً.
ويعد هذا المرض ضمن الأمراض المصاحبة لتقدم العمر، فهو يظهر عادة بعد بلوغ سن الخمسين ويصيب مركز الإبصار أكثر مناطق الشبكية حساسية للرؤية، والمسؤول عن تحديد الرؤية المركزية التي تجعل الإنسان قادراً على إبصار الأشياء.
يقول الدكتور محمد مغازي، أستاذ طب وجراحة العيون بجامعة عين شمس: "إن الإصابة بمرض تحلل الإبصار الرطب ينتشر بين كبار السن بنسبة %10، و%90 منهم يفقدون القدرة على الإبصار تدريجياً، وتتشابه أعراض المرض مع أعراض إصابة الشبكية، لكنها تظهر في صورة تشويش في الرؤية فتظهر الخطوط المستقيمة مموجة مع صعوبة في التمييز بين الموجودات، إضافة إلى ظهور بعض البقع المظللة أو المساحات الخالية في مجال الإبصار مع انخفاض القدرة على التمييز بين الألوان، وتظهر هذه الأعراض نتيجة نمو بعض الأوعية الدموية الرقيقة والضعيفة بشكل غير طبيعي خلف شبكية العين، ما يتسبب في حدوث نزيف وارتشاحات وأحياناً ندبات في الشبكية، ويؤثر في صحة الإبصار للأشياء القريبة أو البعيدة".
أما العلاج فيتم بعملية حقن للعين بحجرة العمليات وتعقيم وتخدير كاملين، حيث يتم تعبئة حقنة بعقار يسمى (راني بيزوماب) ثم القيام بالحقن في مكان محدد من 3.4 مم من حد القرنية الصلبة وداخل الجسم الزجاجي فيتفاعل دواء المادة المحقونة أمام الشبكية مع مادة تسمى ''فيجيف''، التي تفرز مرضياً من المخ، وهي المادة المسؤولة عن تكوين الأوعية الدموية غير الطبيعية، فيتم نتيجة التفاعل التأثير على الأوعية الدموية المرضية بإغلاقها ومنع الارتشاح فتتحسن قوة الإبصار، ويبدأ العلاج عبر حقنة واحدة في الشهر، تمتد لمدة ثلاثة أشهر مماثلة يعقبها فترة متابعة دقيقة ورعاية لحالة الإبصار لدى المريض.
ويشير الدكتور علاء فتحي، أستاذ طب وجراحة العيون بجامعة عين شمس إلى أن نتائج الدراسة التي قام بها قسم طب العيون في الجامعة، بالاشتراك مع قسم طب وجراحة العيون بقصر العيني، وأجريت على آلاف المرضى تؤكد تحسن القدرة على الإبصار بنسبة %70 لدى المرضى الذين تم علاجهم عبر عملية تقنية الحقن داخل العين، وكذلك استمرار تواصل التحسن لمدة عامين دون أي تراجع لدى %90 منهم.
حقنة في العين تنقذ البصر
يفضل أغلب الناس حاسة البصر على الحواس الأخرى. وفي ظل تنامي الإعتماد على العيون في تأدية كثير من المهام الحياتية، ازداد الاهتمام بصحة العيون والأمراض التي تصيبها.
وفي الآونة الأخيرة أجازت هيئة الخدمات الصحية الحكومية البريطانية، العقار الجديد رانيبيزومابranibizumab، الذي يستهدف واحداً من أكثر أسباب فقدان الإبصار شيوعاً في مناطق كثيرة من العالم، وهو التورم الناجم عن إنسداد وريد الشبكية، iRetinal Vein Occlusion (RVO)i، الذي يتسبب في إغلاق الوعاء الدموي في العين.
يرتكز العلاج الجديد على عقار يحقن مباشرة في العين في إجراء طبي يستغرق سبع دقائق فقط.
وعلق الدكتور بيتر باكيت، استشاري أمراض العيون المرموق بمستشفيات إدنبرة على هذه الطريقة العلاجية بقوله: "إن العلاجات الحالية لا تناسب كافة المرضى أو أنها تسبب مضاعفات جانبية، ولكن العقار الجديد يعمل بطريقة مختلفة تماماً، وقد صار بمقدورنا الآن استرجاع الإبصار المفقود بسهولة والحيلولة دون الإصابة بفقدان البصر المستديم".
ويحدث انسداد وريد شبكية العين حينما تتشكل خثرة دموية في الشريان في شبكية العين، وتؤدي لتورم في البقعة الوترية للشبكية، وهذه البقعة هي مركز الشبكية، وهي المسؤولة عن رؤية الألوان والتفاصيل. وإذا أهمل علاجها يمكن أن تؤدي للإصابة بالعمى.
وعقار رانيبيزوماب ranibizumab الذي تمت إجازته مؤخراً، والذي يسوق بالاسم التجاريlucentis، يعمل عبر تعطيل آثار مادة عامل نمو الوعاء الوريدي. وهذه الخاصية توقف تمدد الأوعية الدموية ونمو الأوعية الدموية الجديدة، وهي بذلك تسمح للعين بالتعافي وتوقف تسرب الدم والمصالة. (السائل الذي تراكم سيتم امتصاصه بطريقة طبيعية، وبذلك يتقلص الورم). وإجراء الحقن الجديد ينفذ على قاعدة الحالة اليومية ويستغرق نحو سبع دقائق.
ويتم في هذا الإجراء العلاجي الجديد، إقحام إبرة قطرها 3.0 ملم عبر بياض العين نحو الجسم الزجاجي (مادة تشبه الهلام "الجل") توجد بين العدسة والشبكية. ويطلق الدواء في هذه المنطقة من العين ويتخذ مساره نحو الشبكية بالتطاير.

[ابو هاني]

للتعذيب العاطفي علامات.. اكتشفيها
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/2014/09/09/shutterstock_149002709-recovered.jpg
قد لا تعلم المرأة أن رجالاً كثيرين يحاولون استغلال حقيقة أنها كائن عاطفي؛ لكي يلجأوا إلى تعذيبها عاطفياً؛ من أجل التحكم بها. وهناك من يحاول التحكم بها أيضاً، مستغلاً انتماءها إلى أسرة فقيرة، وهناك رجال يحاولون استغلالها والتحكم بها لمعرفتهم بأنها تحب كثيراً وستضحي بكل شيء؛ من أجل الحفاظ على هذا الحب. قد لا تعلم نساء كثيرات أن هناك من يلجأون إلى التعذيب العاطفي؛ للتحكم بالمرأة وجعلها تشعر بأنها مليئة بالعيوب، علماً بأنها قد تكون امرأة في غاية البراءة والصدق والأمانة. وقد حان الوقت لكي تنتبهي للعلامات التي تدل على لجوء الرجل للتعذيب العاطفي للتحكم بالمرأة.

قالت دراسة برازيلية، مختصة بالشؤون الاجتماعية والأسرية والمرأة، إن هناك رجالاً يباشرون على الفور، وبعد زواجهم بفترة وجيزة، محاولة تغيير شخصية زوجاتهم بالطريقة التي يريدونها، علماً بأن الزوجة تبدو امرأة عادية من جميع النواحي، ولا يوجد خلل كبير يدفع الزوج للقيام بذلك. ومنهم من ينتظرون بعض الوقت لاكتشاف نقاط الضعف في شخصية الزوجة؛ من أجل التحكم بها، وجعلها تسير طبقاً لما يمليه عليها.

حيث إن نسبة 62% من الرجال يحاولون، كما يقول المثل، «قطع رأس القطة منذ البداية»؛ أي إفهام المرأة بأن العلاقة الزوجية وسيرها في يد الرجل؛ لأنه مسؤول عن حماية كل شيء، والاعتناء بالنواحي المادية والإدارية لشؤون الزواج. هذا الأسلوب كان سائداً منذ خمسة عقود من الزمن أو أكثر، ولكن اليوم تغيرت الأمور، فقد أصبح من الصعب على الرجال تغيير شخصيات النساء اللاتي يتزوجن منهن. المرأة أصبحت واعية وأكثر ذكاء لمعرفة واجباتها، فإن تجاوز الأزواج الحدود، فهن قادرات على التنبيه؛ لكي تتغير الأمور.
ولكن، كما قالت الدراسة، لا تزال هناك فجوة كبيرة، يحاول من خلالها الرجل ممارسة أساليب كثيرة؛ من أجل إجبار المرأة على الرضوخ له، وإن أمكن جعلها تبدو من دون شخصية مستقلة لها مفعولها ودورها في الحياة الزوجية.

التعذيب العاطفي
أوضحت الدراسة، من خلال استطلاع للرأي أجرته بين صفوف نحو ثلاثة آلاف وخمسمائة امرأة عبر الإنترنت، ومن جميع الجنسيات، أن نسبة 35% من النساء لا يزلن عرضة لما يعرف بالتعذيب العاطفي؛ أي ضرب الرجل على الوتر العاطفي؛ من أجل إشعار المرأة بأنها أقل شأناً منه في العلاقة الزوجية.
فإهانة الشخصية تمثل أكبر وأقذر طريقة لتعذيب المرأة عاطفياً، فهناك رجال لا يكلون ولا يملون من محاولاتهم إشعار المرأة بأنها المخلوق الذي ينبغي أن تتبع زوجها في كل شيء، ولا يكون لها رأي في شيء. والتعذيب العاطفي، كما أشارت الدراسة، يمثل نوعاً من الحط من القيمة الفردية، ويعتبر ذلك إساءة كبيرة للجانب النفسي من شخصية المرأة. كما أن الجروح المعنوية للتعذيب العاطفي لا تقل خطورة عن الجروح النفسية الناجمة عن الأمراض والعقد النفسية.

أسئلة ليست في محلها
إن التعذيب العاطفي الذي يمارسه الرجل بحق المرأة يمكن أن يأتي على شكل أسئلة ليست في محلها، كأن ينتقد الزوج الطريقة التي ترتدي فيها المرأة ثيابها مهما كانت أنيقة.
هناك رجال ماكرون يمارسون أسلوب طرح أسئلة ليست في محلها؛ كأسلوب تعذيب المرأة، ومن خلال هذه الأسئلة تشعر المرأة بأنها ليست على ما يرام، وبأنها ليست زوجة جيدة، دون أن تعلم أن الأسئلة تهدف إلى إشعارها بأنها عديمة الأهمية.
الزوجة تعلم أن الأسئلة التي يطرحها الزوج ليست في محلها، ولكنها تأخذ الانتقادات التي يوجهها لها الزوج على محمل الجد، بالرغم من الأسلوب الساخر الذي يستخدمه لطرح أسئلة سخيفة. فبعد أن تعد الزوجة لزوجها طعاماً على الطريقة التي يريدها، فإنه يبدأ بطرح أسئلة مثل «أنت لن تتعلمي أبداً الطبخ» أو «أنت لا تعلمين ما الذي يحبه زوجك من طعام» أو «أن كمية الملح زائدة على الحد»، بالرغم من أن الزوجة قد تكون استخدمت كمية ملح قليلة جداً، وإلى ما هنالك من أسئلة سخيفة لا يوجهها الرجل العادي الذي يحترم زوجته.

أنت لست المشكلة
قالت الدراسة إن على المرأة التي تقوم بواجباتها الزوجية على أكمل وجه، والتي تتعرض دوماً لانتقادات ليست منطقية، أن تعلم أنها ليست المشكلة؛ أي أن المشكلة ليست فيها، وإنما في زوجها، ولكنها ربما لا تدرك أن المقصود من تصرفاتها هو تعذيبها عاطفياً. وإليكِ بعض العلامات التي تدلك أكثر على نواياه في التعذيب العاطفي:
1- محاولاته لجعلك في عصبية دائمة؛ لتمشي على البيض دون أن تكسريه.
2- مطالبتك بتغيير وظيفتك إذا كنت موظفة، بالرغم من أن عملك جيد بالنسبة لك.
3- يظهر غيرة شديدة دون مبرر، ويتهمك بالمغازلة مع رجال آخرين؛ لمجرد حديث قصير مع رجل ما.
4- يريد أن يعلم بشكل مستمر أين كنت، وإلى أين تذهبين، ومع من تتحدثين، حتى ولو كنت مع صديقاتك.
5- يجعلك تفقدين الثقة في نفسك.
6- يشتمك بكلمات بذيئة، وينتقدك بشكل متواصل.
7- يجعلك تشعرين وكأنك لا تعرفين القيام بأي شيء بشكل صحيح.
8- يضع اللوم عليك في أية مشكلة في العلاقة الزوجية.
9- يفتش هاتفك المحمول، ويحول أي شيء إلى عاصفة ضدك.
10- يجبرك على فتح صفحة الرسائل الإلكترونية الخاصة بك؛ لكي يقرأ الإيميلات التي فيها.
11- يجبرك على تغيير أسلوب حياتك وشخصيتك.
12- يجبرك على التوقف عن ممارسة هواية تحبينها.
13- يتهجم على مبادئك وقيمك في الحياة.
وقالت الدراسة إن الشعور بأن زوجك يقوم بالتصرفات المذكورة، هو دليل كاف على أنه يمارس التعذيب العاطفي ضدك. لا تصدقي أن المقصود بهذه التصرفات هو جعلك تتحسنين أو تصبحين أكثر ذكاء؛ لأن هناك رجالاً يقولون إن المقصود أيضاً هو تعليمك أصول الإتيكيت، أو أسلوب التعامل مع الآخرين، وإلى ما شابه من أكاذيب. فإذا لم تكن في شخصيتك أية مشكلة، فاعلمي أن المشكلة فيه هو.

[ابو هاني]

ما هي الأمور المحظور عليك قولها عن نفسك؟؟
https://s1.yimg.com/bt/api/res/1.2/vJug8.QDpODWDwXl_TfgtQ--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9NDU2O2NyPTE7Y3c9NjUyO2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0xMzM7cT04NTt3PTE5MA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/ngi/20140909105446.jpg
حتى لا تكوني سلبية بحق نفسك، ولكي لا تقدمي صورة تشاؤمية عن نفسك للغير، فهناك بعض العبارات التي يحظر عليك التفوه بها، ولكي تتجنبيها تعرفي عليها:

أنا لست قوية أو قادرة بما فيه الكفاية: فهذه العبارة تخفف من عزيمتك وتقلل من قيمتك الشخصية. فحتّى لو كنت تقارنين نفسك بالأخريات، وتظنين أنّ حكمك على ذاتك ناتج عن موضوعيتك، لا يجب أن تصدري الحكم النهائي على نفسك بل يجب أن يحفّزك الأمر للمضي قدماً. فلن تكوني يوماً جاهزة أو قادرة 100% قبل أية خطوة ستقومين بها.

أنا غبية: فحتّى لو فشلت في مكان ما فهذا لا يعني مطلقاً أنّك لن تستطيعي تحقيق أحلامك والوصول إلى أهدافك يوماً ما. فمن منّا لن يرتكب الأخطاء ويندم عليها ؟! المهمّ في النهاية أن تتعلّمي من عثراتك كي لا تعيديها مستقبلاً. حاولي ألا تكوني قاسية في الكلام عن نفسك، لأنّ إخفاقك أحياناً لا يعني غباءك وفشلك الحتميّ. ركّزي على حسناتك وقدراتك ونقاط القوة لديك واعملي على تطويرها.

لن أحظى بالحبّ يوماً: نستحقّ جميعنا أن نُحبّ ونُحَب بغضّ النظر عن كلّ النواقص التي نراها موجودة فينا، فخففي قليلاً عن نفسك ولا تحرمي نفسك من هذا الحقّ البشري المكتسب. ولكن، احذري أن الحبّ لن يطرق بابك في حال كنت سلبية تخافين الحبّ وتعتبرينه حتّى ولو دخل قلبك كاذب وغشاش.

أنا وحيدة: إن كان الشعور بالوحدة يعتريك من وقت إلى آخر، فاعرفي جيداً أن كثر بين الناس يمرّون بالشعور نفسه خصوصاً في حالات الحزن والضعف. ففي ظروف مماثلة، من الضروري، أن تركضي إلى أحضان أصدقائك وأحبائك طلباً للمساعدة والنصيحة وسترين كيف سيختفي هذا الشعور بأسرع مما تتوقعين

[ابو هاني]

https://s1.yimg.com/bt/api/res/1.2/jjwRupwuwHtUJ5WAF4NLjw--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9NDA5O2NyPTE7Y3c9NjE1O2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0xMjc7cT04NTt3PTE5MA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/ngi/20140908111102.jpgعرض الصورة (https://maktoob.helwa.yahoo.com/lightbox/مؤشرات-تدلك-على-أن-طفلك-يكذب-photo-071126330.html) مؤشرات تدلك على أن طفلك يكذب



في مراحل عمرية معينة يضطر الأطفال إلى الكذب لأسباب عديدة كإخفاء خطأ معين قاموا به، أو لتفادي عقوبة أو الحصول على جائزة معينة، ولكي تعرفي أن طفلك يكذب هناك العديد من المؤشرات منها:

التواصل بالعينين، إن كان طفلكِ يكذب، فالأرجح أنه سيحاول بشتى الطرق تفادي النظر في عينيك، هذه ما ستكون عليه الحال في مراحل الكذب الأولى، إذ مع تقدّم طفلك في السن، سيتعلّم كيف يكذب عليك وهو ينظر مباشرةً في عينيك.

التكرار ولمس الوجه، لتتأكدي مما إذا كان طفلكِ يكذب عليك أم لا، عليك أن تقرئي لغة جسده، فغالباً ما يقوم الكاذب بحكّ وجهه ولمس أنفه أو رأسه، وغالباً ما يلجأ إلى التكرار حتى يتوصل إلى كذبة يعوّل عليها.

تضاربات، عندما يخبركِ طفلكِ بروايات متضاربة وتشعرين بأنه يعود إلى الأمور ذاتها مراراً وتكراراً، فهذا يعني بأنه يكذب، لا شك بأن تقبّل هذا الواقع أمر صعب عليك، لكن، لا بدّ أن تكوني قوية وتحاربي من أجل تخليص طفلك من عادته السيئة.

ردود الفعل الدفاعية، ستلحظين ردود فعل دفاعية عند طفلكِ فيما يحاول الكذب عليك، ردود الفعل هذه تظهر عادةً لدى المراهقين بعمر الثورة والتمرد، لكن إن قابلتها بالحب والحنان، ستكسبين طفلكِ وستلمسين تغيّراً في تصرفاته في وقتٍ قليل.

حركات غير معتادة ورمش العينين، يمكن للحركات غير المعتادة أن تكون دليلاً على كذب طفلك. والأمر سيان بالنسبة إلى وضعيات الجسم وكثرة الرمش والابتسامة الشقية.

التململ والاستطراد، ستلحظين مثل هذه التصرفات في طفلكِ الذي يكذب. فلو تململ أثناء إخبارك بروايته أو أكثر الكلام فيما هو في العادة قليل الكلام، فهذه أدلة كافية على أنه يحاول تلفيق راوية يُقنعكِ بها.

[ابو هاني]

7 طرق لتناول وجبات خفيفة صحية وممارسة التمارين بنشاط
https://s2.yimg.com/bt/api/res/1.2/JBu.8nNrBDZYWDynbhsnAw--/YXBwaWQ9eW5ld3M7cT04NTt3PTYzMA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/GN4ME/345120.jpg
https://s3.yimg.com/bt/api/res/1.2/rqpz3GPsxYz0H6FFshCztA--/YXBwaWQ9eW5ld3M7cT04NTt3PTYzMA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/GN4ME/345119.jpg
إذا كنت تتبعين نظاما غذائيا صحيا وبرنامجا للياقة البدنية، فقد ترغبين في معرفة طرق تناول وجبات خفيفة صحية من أجل ممارسة التمارين بنشاط. فإذا تناولت الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، فقد تتفاجئين لرؤية النتيجة الإيجابية لجلسات اللياقة البدنية، كما سيكون لديك المزيد من الطاقة والتعافي بشكل أسرع، والأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل السبانخ واللفت والعنب البري والفراولة والتفاح والكمثرى والبنجر، بالإضافة إلى مجموعةhttps://cdncache-a.akamaihd.net/items/it/img/arrow-10x10.png (https://maktoob.helwa.yahoo.com/7-طرق-لتناول-وجبات-خفيفة-صحية-وممارسة-التمارين-220000362.html#) لا حصر لها من الأطعمة الملونة التي يمكن أن تساعدك على ممارسة تمارينك بنشاط، وكذلك تحقيق نتائج رائعة في فقدان الوزن. لذلك، هل أنت مستعدة لمعرفة كيفية تناول وجبات خفيفة صحية؟
1. تقطيع الخضروات
قومي بتقطيع بعض الكرفس والجزر والطماطم والقرنبيط حتى تتمكني من الحصول عليها طازجة وتكون في متناول يديك لتناولها قبل التمرين، فهذه الوجبة الخفيفة الصحية تساعدك على أن تشعري بالطاقة وتكوني جاهزة لتمرينك المقبل.
2. تجهيز بعض الفاكهة
قومي بتجهيز بعض الفاكهة مثل الكمثرى والتفاح والموز والخوخ عندما تكونين بالخارج. وعندما تشعرين بالجوع، يمكنك تجنب إفساد نظامك الغذائي من خلال اتباع خيارات غير صحية، وعليك بتناول بعض الفاكهة الموجودة معك، وعندما يكون لديك تمرين بعد الظهر، سوف تشعرين بالفرق بعد تناول تلك الوجبة الخفيفة الصحية.
3. الاحتفاظ ببعض المكسرات في مطبخك
تحتوي المكسرات على نسبة عالية من البروتين إلى جانب كونها صحية لقلبك، لذلك يجب عليك الاحتفاظ ببعض منها داخل دولاب مطبخك أو في حقيبتك أثناء الخروج، فلقد ثبت أن الدهون الجيدة في المكسرات تعمل على تخفيض الكولسترول وتقوية القلب، ولذلك فهي وجبة خفيفة رائعة قبل وبعد التمرين لمساعدتك على تحقيق أقصى استفادة من هذا التمرين.
4. عدم الإكثار من الوجبات الخفيفة
إن تناول وجبات خفيفة صحية يعني أنك بحاجة للتحكم في مقدار ما تتناولينه، فالوجبة الخفيفة عبارة عن وجبة صغيرة، لذلك يجب أن تكون ربع حجم وجباتك الرئيسية. ويجب تناول وجبات خفيفة صغيرة كل 2-3 ساعات لزيادة معدل التمثيل الغذائي، ولكي تساعدك على تجنب الإفراط في تناول الطعام في الوجبات الرئيسية.
5. تخزين الفاكهة والخضروات المجمدة
من الأسهل بكثير اتخاذ القرارات السليمة عندما تكون في متناول اليد، لذلك يجب عليك تخزين الفاكهة والخضروات المجمدة. وإذا لم يكن لديك فاكهة أو خضروات طازجة، يمكنك دائما فتح الثلاجة وتناول وجبة خفيفة صحية. وهذا شيء رائع قبل التدريبات الرياضية لأنه يحافظ على استقرار مستوى السكر في الدم.
6. إعداد الوجبات مسبقاً
عليك التخطيط لوجباتك لمدة أسبوع وإعدادها مسبقاً عن طريق تقطيع الخضار، وعمل سلطة الفاكهة، والتأكد من أن ثلاجتك تحتوي دائما على خيارات غذائية صحية. وبعد ممارسة تمارينك الرياضية، فسوف تكونين على استعداد لتناول هذه الوجبات الصحية، وهذا يضمن النجاح في فقدان الوزن بطريقة صحية.
7. عدم الاحتفاظ بالكعك أو رقائق البطاطس في منزلك
عليك بالتخلص من جميع رقائق البطاطس والكعك من منزلك. وإذا كنت مضطرة لتناول الطعام في الخارج أو حضور حفل ما، يمكنك تناول كعكة واحدة أو قطعة صغيرة من الآيس كريم. فالاعتدال في حياتك هو أفضل شيء يمكنك القيام به من أجل نفسك، وبالتالي تكونين دائماً على الطريق الصحيح من خلال تناول الطعام الصحي دون الشعور بالحرمان والاكتئاب. وسوف يساعدك تمرينك القادم في حرق السعرات الحرارية الزائدة التي قمت بتناولها.
هذه الطرق يمكن أن تساعدك على تناول وجبات خفيفة صحية وممارسة التمارين بنشاط، فهل أنت مستعدة لاتباع هذه النصائح التي تساعدك على فقدان الوزن والعيش بطريقة صحية؟!

[ابو هاني]

https://lh3.googleusercontent.com/-JpEnVx6tHk8/VBC7zUQz1YI/AAAAAAAAH8I/03S71mG4LBI/w642-h487-no/14%2B-%2B1
خضروات ثلاث أحبها الرسول صلى الله عليه واله وسلم، وكل ما يحبه نحبه لأننا نحب ما يحبه، حبيبنا المصطفى..
خضروات أثبت الطب والعلم فائدتها
اولا الدباء:
كان رسول الله صلى الله عليه واله وسلم يحب الدباء، ففي الحديث الصحيح الذي رواه الإمام مسلم في صحيحه عن انس بن مالك رضي الله عنه، قال دعا رسول الله صلى الله عليه واله وسلم رجلاً، فانطلقت معه فجيء بمرقة فيها، فجعل رسول الله صلى الله عليه واله وسلم يأكل من هذا الدباء ويعجبه.
قال: فلما رأيت ذلك جعلت ألقيه إليه ولا أطعمه قال فقال أنس: فما زلت بعد يعجبني الدباء.
والدباء بضم الدال المشددة هو ( القرع )، حيث يوضح د. الهادي أن زراعته تجود بالمناطق الحارة، وله عدة اسماء منها: القرع العسلي، أو الاستامبولي، أو التركي، وقد يسميه بعضهم بالقرع الأحمر، أو القرع المالطي، ويسمى باليقطين كما ذكر في قوله تعالى: (وَأَنبَتْنَا عَلَيْهِ شَجَرَةً مِّن يَقْطِينٍ). أي على سيدنا يونس، وقد أنبت الله عليه هذه الشجرة؛ لأنها تجمع خصالاً كثيرة منها: برد الظل، والملمس،وعظم الورق، ولا يقع عليه الذباب.
وكان النبي صلى الله عليه واله وسلم يحبه ويقول: ] إنها شجرة أخي يونس[. ويعتبر اليقطين مصدر جيد للفيتامين (آ) ويحتوي على 90,7 % من وزنه ماء، 0,2 دسم ز1,1 بروتين، وعلى 6,45 % مواد نشوية، و 1,73 % رماد، كما يحتوي على الحديد والكلس بمقادير أعلى مما هو موجود في الكوسا.
وأهم ما يستفاد من اليقطين تناول بذوره لطرد الدودة الوحيدة من الأمعاء.
أما طريقة الاستعمال فهي كالتالي: يؤخذ مقدار 300 غرام من البذور اليابسة ( الجافة)، تنظف ثم تسحن كما يسحن الثوم وتمزج بثلاثة كؤوس من الماء مع خمسين غراماً من العسل أو المربى. يؤكل المزيج على دفعات خلال ساعة واحدة شريطة أن تكون المعدة فارغة.
وبعد ثلاث ساعات يعطى مسهل ملحي ( سولفات الصودا أو ملح انكليزي) وبعد نصف ساعة أخرى يستعان بحقنه شرجية.
أما إذا كان المراد معالجة طفل دون الخامسة من عمره فمقدار البذور لا يتعدى المائة وخمسين غراماً.
أما إذا كانت اليقطين غضة غير يابسة وغير قاسية، فلا تسحن طبعاً بل يضاف إليها كأسان من الماء وتوضع في حمام مائي ويترك الماء حول الخليط يغلي مدة ساعة ُحتى يبرد ويصفى ويعطى للمصاب.
وتمتاز ثمار الدباء باحتوائها على نسبة جيدة من الفيتامينات مثل فيتامين "أ" وبعض أنواع فيتامين مجموعة "ب". وتمتاز كذلك باحتوائها على الحديد، وتعتبر من الخضروات الملينة ذات التأثير القوي في معالجة التهاب المسالك البولية، والإمساك وعسر الهضم. وكذلك، فإن بذور القرع تستعمل في خفض ضغط الدم ومعالجة البواسير، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف الذائبة، وغير الذائبة. وهناك أدلة حديثة تشير إلى أن الدباء يفيد في الوقاية من السرطان، وقد نشرت مجلة الأبحاث البيوكيميائية دراسة أشارت إلى أن الدباء يساعد على الوقاية من سرطان الرئة.موضوع مستقل عن الدباء
ثانيا البطيخ:
روى أبو داود والترمذي عن رسول الله صلى الله عليه واله وسلم: أنه كان يأكل البطيخ بالرطب ويقول: يدفع حر هذا، برد هذا، وبرد هذا حر هذا. وقال الترمذي حديث حسن غريب. ويروى عن أنس، رضي الله عنه، مرفوعاً أن رسول الله صلى الله عليه واله وسلم كان يأكل الرطب مع الخريز( يعني البطيخ).
وكما يوضح د. عبد المنعم فهيم الهادي" أستاذ علوم النبات" فإن البطيخ يصنف كأحد الخضروات، وليس فاكهة كما يعتقد بعضهم، وله أسماء كثيرة في بلادنا العربية، فهو يسمى بطيخاً أخضراً، تمييزاً له عن الشمام الذي يسمى بالبطيخ الأصفر أحياناً، كما يسمى جبساً وحبحباً وجحا ودلاعاً وتاجاً وشمزياً ورقياً وخريزاً.
ويحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء إذ تبلغ نسبة الماء فيه 90-93% من وزنه، أما المواد الأخرى فهي قليلة جداً وعلى رأسها السكر الذي تبلغ نسبته 6-9 % من وزنه.
وهو غني بفيتامين "ج" وبه نسبة ضئيلة من فيتامين " أ"، مع نسبة ضئيلة جداً من حمض النيكوتنيك، وهو الفيتامين المضاد لمرض البلاغرا وعلاوة على ذلك يحتوي البطيخ على الكبريت والفوسفور والكلور والسودا والبوتاس ، ولذا فهو ذو فعل مدر. واستعمال البطيخ في الطب الشعبي معروف منذ القدم .
قال عنه ابن سينا: ينقي الجلد ويعالج الكلف والبهاق ويدر البول ويفتت حصى الكلى والمثانة. كما أنه ملين خفيف، ولذلك يمكن تناوله في حالات الإمساك. ولابد من التنويه بأن الإفراط في تناول البطيخ عقب الطعام يسبب عسر في الهضم بسبب تمدد عصارة المعدة، ولذا يجب تناوله عقب الطعام بزمن كافٍ للاستفادة من خواصه الأخرى.
كما يستفاد من بذور البطيخ في الهند كملين، ومجدد للقوى، وفي بلادنا تؤكل البذور محمصة إلى جانب مواد التسلية، وهذه البذور ذات قيمة غذائية عالية، إذ تبلغ نسبة البروتين فيها 27,1 %، بينما يبلغ السكر 15,7%، والمواد الدهنية 43% منه. موضوع مستقل عن البطيخ
ثالثا القثاء :
جاء في الصحيحين، من حديث عبد الله بن جعفر رضي الله عنه، قال: رأيت رسول الله صلى الله عليه واله وسلم يأكل الرطب بالقثاء.
وفي رواية لأحمد بلفظ: إن آخر ما رأيت رسول الله صلى الله عليه وسلم في إحدى يديه رطبات وفي الأخرى قثاء، وهو يأكل من هذه ويعض من هذه.
وورد ذكر القثاء في القرآن الكريم قال الله سبحانه وتعالى: } فَادْعُ لَنَا رَبَّكَ يُخْرِجْ لَنَا مِمَّا تُنبِتُ الأَرْضُ مِن بَقْلِهَا وَقِثَّآئِهَا وَفُومِهَا وَعَدَسِهَا وَبَصَلِهَا{ وللقثاء أسماء دارجة فهو يسمى العجور، القتة، الفقوس، المقني، القني، وينتمي للفصيلة القرعية.
وهو قريب الشبه بالخيار، ولكنه أطول، ويؤكل في الغالب نيئاً، كما يدخل في إعداد السلطات والمخللات.

[ابو هاني]

البطيخ.. ينقص ثمانينيَّة نصف عمرها!
https://fbexternal-a.akamaihd.net/safe_image.php?d=AQDNIxQ6TEKbS049&w=470&h=246&url=https%3A%2F%2Fscontent-b-ams.xx.fbcdn.net%2Fhphotos-xpf1%2Ft31.0-8%2Fs720x720%2F10700686_841775949186416_9230291215 48261405_o.jpg&cfs=1&upscale
أذهلت امرأة فرنسيَّة تدعى جوانا كورنيه تبلغ من العمر (82) عاماً، العالم بأسره، لأنَّها تبدو أصغر بما لا يقل عن 40 عاماً من عمرها الحقيقي.
ووفقاً لمجلة «ساينس» الأميركيَّة، فإنَّ جوانا كونيه من مواليد عام 1932، وتسكن العاصمة الفرنسية باريس، وهي أم لـ4 أولاد، ولديها 8 أحفاد و3 أولاد أحفاد، ولم تخضع يوماً لأي جراحة تجميليَّة، لكنَّها لا تبدو كامرأة في الـ82 من العمر، ومن يراها يعتقد بأنَّها في الـ40 فقط.
وأوضحت جوانا في مقابلة مع المجلة، أنَّ سبب تغلبها على مظاهر الشيخوخة والحفاظ على إطلالتها هو الإكثار من تناول البطيخ.
لكن المجلة كان لها رأي آخر بخصوص هذا الموضوع، وهو أنَّ هناك خللاً جينياً قد يكون السبب وراء شباب جوانا «الأبدي»، بحيث أنَّ خلايا الجلد تبرمج نفسها لتشيخ ببطء شديد.

[ابو هاني]

أمريكية في الـ 96 من العمر تدرّب اليوغا
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/2014/09/06/1410020945_1409842028120_image_galleryimage_exclus ive_westchester_co.jpg
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/06/1410020945_1409842028120_image_galleryimage_exclus ive_westchester_co.jpg http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/06/1410020945_1409839493773_wps_7_exclusive_westchest er_cou.jpg (http://www.sayidaty.net/node/218776/%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A3%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%83%D9%8A%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%80-96-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%85%D8%B1-%D8%AA%D8%AF%D8%B1%D9%91%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D8%BA%D8%A7#slide-1-field_binary-218776)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/06/1410020945_1409839145935_wps_4_exclusive_westchest er_cou.jpg (http://www.sayidaty.net/node/218776/%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A3%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%83%D9%8A%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%80-96-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%85%D8%B1-%D8%AA%D8%AF%D8%B1%D9%91%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D8%BA%D8%A7#slide-2-field_binary-218776)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/06/1410020945_1409841300602_wps_11_exclusive_westches ter_cou.jpg (http://www.sayidaty.net/node/218776/%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A3%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%83%D9%8A%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%80-96-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%85%D8%B1-%D8%AA%D8%AF%D8%B1%D9%91%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D8%BA%D8%A7#slide-3-field_binary-218776)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/06/1410020946_1409842051805_image_galleryimage_exclus ive_westchester_co.jpg (http://www.sayidaty.net/node/218776/%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A3%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%83%D9%8A%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%80-96-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%85%D8%B1-%D8%AA%D8%AF%D8%B1%D9%91%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D8%BA%D8%A7#slide-4-field_binary-218776)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/06/1410020946_1409839104134_wps_3_exclusive_unspecifi ed_und.jpg (http://www.sayidaty.net/node/218776/%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A3%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%83%D9%8A%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%80-96-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%85%D8%B1-%D8%AA%D8%AF%D8%B1%D9%91%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D8%BA%D8%A7#slide-5-field_binary-218776)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/06/1410020946_1409839878055_wps_8_exclusive_westchest er_cou.jpg (http://www.sayidaty.net/node/218776/%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A3%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%83%D9%8A%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%80-96-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%85%D8%B1-%D8%AA%D8%AF%D8%B1%D9%91%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D8%BA%D8%A7#slide-6-field_binary-218776)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/06/1410020946_1409837485836_wps_2_exclusive_westchest er_cou.jpg (http://www.sayidaty.net/node/218776/%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A3%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%83%D9%8A%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%80-96-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%85%D8%B1-%D8%AA%D8%AF%D8%B1%D9%91%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D8%BA%D8%A7#slide-7-field_binary-218776)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/06/1410020945_1409842028120_image_galleryimage_exclus ive_westchester_co.jpg (http://www.sayidaty.net/node/218776/%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A3%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%83%D9%8A%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%80-96-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%85%D8%B1-%D8%AA%D8%AF%D8%B1%D9%91%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D8%BA%D8%A7#slide-0-field_binary-218776)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/06/1410020945_1409839493773_wps_7_exclusive_westchest er_cou.jpg (http://www.sayidaty.net/node/218776/%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A3%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%83%D9%8A%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%80-96-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%85%D8%B1-%D8%AA%D8%AF%D8%B1%D9%91%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D8%BA%D8%A7#slide-1-field_binary-218776)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/06/1410020945_1409839145935_wps_4_exclusive_westchest er_cou.jpg (http://www.sayidaty.net/node/218776/%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A3%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%83%D9%8A%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%80-96-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%85%D8%B1-%D8%AA%D8%AF%D8%B1%D9%91%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D8%BA%D8%A7#slide-2-field_binary-218776)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/06/1410020945_1409841300602_wps_11_exclusive_westches ter_cou.jpg (http://www.sayidaty.net/node/218776/%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A3%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%83%D9%8A%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%80-96-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%85%D8%B1-%D8%AA%D8%AF%D8%B1%D9%91%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D8%BA%D8%A7#slide-3-field_binary-218776)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/06/1410020946_1409842051805_image_galleryimage_exclus ive_westchester_co.jpg (http://www.sayidaty.net/node/218776/%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A3%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%83%D9%8A%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%80-96-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%85%D8%B1-%D8%AA%D8%AF%D8%B1%D9%91%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D8%BA%D8%A7#slide-4-field_binary-218776)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/06/1410020946_1409839104134_wps_3_exclusive_unspecifi ed_und.jpg (http://www.sayidaty.net/node/218776/%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A3%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%83%D9%8A%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%80-96-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%85%D8%B1-%D8%AA%D8%AF%D8%B1%D9%91%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D8%BA%D8%A7#slide-5-field_binary-218776)
PrevNext

بيروت- هالة رمضان

أثارت سيدة أمريكية في الـ 96 من عمرها، إستغراب العديد بسبب الرشاقة العالية واللياقة البدنية التي تتمتع بها.

تاو بروتشون لينتش التي تم تصنيفها على أنها أكبر مدربة يوغا في العالم، تمارس رياضة الرقص واليوغا منذ 70 عاماً، وتستيقظ كل يوم في الخامسة صباحا، لإعطاء الدروس لتلاميذها في مدرسة لتعليم اليوغا بنيويورك

وذكرت صحيفة ديلي ميل البريطانية لينتش دخلت رسمياً في عام 2012، كتاب غينيس للأرقام القياسية العالمية باعتبارها أقدم مدرب يوغا في العالم.

[ابو هاني]

دراسة: فراء الحيوانات يحمي الأطفال من الربو
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/2014/09/09/1410274019_1_488.jpg
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/09/1410274019_1_488.jpg http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/09/1410274021_2_405.jpg (http://www.sayidaty.net/node/219876/%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%B3%D8%A9-%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%8A%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7%D 8%AA-%D9%8A%D8%AD%D9%85%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B7%D9%81%D8%A7%D9%84-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A8%D9%88#slide-1-field_binary-219876)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/09/1410274019_1_488.jpg (http://www.sayidaty.net/node/219876/%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%B3%D8%A9-%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%8A%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7%D 8%AA-%D9%8A%D8%AD%D9%85%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B7%D9%81%D8%A7%D9%84-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A8%D9%88#slide-0-field_binary-219876)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/09/1410274021_2_405.jpg (http://www.sayidaty.net/node/219876/%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%B3%D8%A9-%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%8A%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7%D 8%AA-%D9%8A%D8%AD%D9%85%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B7%D9%81%D8%A7%D9%84-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A8%D9%88#slide-1-field_binary-219876)
PrevNext

بيروت – هدى زين

أظهرت دراسة جديدة أنّ الأطفال الذين ينامون على فراء حيوانية، أقل عرضة للمعاناة من الربو في وقت لاحق من مرحلة الطفولة.

وشملت الدراسة أكثر من 2400 طفل حديث الولادة في ألمانيا، يتمتّعون جميعاً بصحّة جيّدة، تمّت متابعتهم إلى أن بلغوا عامهم العاشر، ونام 55 بالمائة من هؤلاء الأطفال على فراء حيوانية خلال الأشهر الثلاثة الأولى من عمرهم.





وتبيّن من خلال التجربة والمتابعة أنّ الأطفال الذين ناموا على الفراء في الأشهر الثلاثة الأولى، كانوا أقلّ عرضة للمعاناة من الربو بنسبة 79 بالمائة عند بلوغ السادسة من عمرهم، وبنسبة 41% عند بلوغ العاشرة، مقارنة مع الأطفال الذين لم يقتربوا من الفراء والجلود الحيوانية.

[ابو هاني]

23% من أطفال المملكة يعانون الربو
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/1394359167_1337974200526640276792.jpg
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/1394359167_1337974200526640276792.jpg http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/1394359167_7y34m6h9c28gn3rs45-5bre.gif.jpg (http://www.sayidaty.net/node/148516/%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/23-%D9%85%D9%86-%D8%A3%D8%B7%D9%81%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%85%D9%84%D9%83%D8%A9-%D9%8A%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A8%D9%88#slide-1-field_binary-148516)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/1394359167_1337974200526640276792.jpg (http://www.sayidaty.net/node/148516/%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/23-%D9%85%D9%86-%D8%A3%D8%B7%D9%81%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%85%D9%84%D9%83%D8%A9-%D9%8A%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A8%D9%88#slide-0-field_binary-148516)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/1394359167_7y34m6h9c28gn3rs45-5bre.gif.jpg (http://www.sayidaty.net/node/148516/%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/23-%D9%85%D9%86-%D8%A3%D8%B7%D9%81%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%85%D9%84%D9%83%D8%A9-%D9%8A%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A8%D9%88#slide-1-field_binary-148516)
PrevNext

الرياض – عهد العتيبي

كشف أستاذ واستشاري طب الأطفال والصدرية في المستشفيات الجامعية بكلية الطب جامعة الملك سعود الدكتور مسلم بن محمد الصاعدي عن أنّ 23% من السعوديين يعانون من مرض الربو والتهابات الصدر والكحة المزمنة وأمراض القلب والدم والأورام خاصة الأطفال.

ووفقاً لـ"الشرق" جاء ذلك خلال افتتاح مساعد المدير العام للتخطيط والتدريب بصحة تبوك المهندس سعد مشحن البلوي نيابة عن مدير عام الشؤون الصحية بمنطقة تبوك محمد علي الطويلعي ندوة "المستجدات بطب الأطفال" التي تنظمها إدارةhttp://cdncache-a.akamaihd.net/items/it/img/arrow-10x10.png (http://www.sayidaty.net/node/148516/%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/23-%D9%85%D9%86-%D8%A3%D8%B7%D9%81%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%85%D9%84%D9%83%D8%A9-%D9%8A%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A8%D9%88#) التدريب والابتعاث بصحة تبوك بالتعاون مع مستشفى الملك خالد بتبوك وجمعية طب الأطفال بمشاركة ثمانية أطباء أساتذة استشاريين، واستشاريين من مدينة الملك فهد الطبية، ومدينة الملك سعود الطبية، ومدينة الملك عبد العزيز بالحرس الوطني. وبلغ عدد الحضور لهذه الندوة أكثر من 400 شخص من الأطباء والفنيين من الجنسين.

الجدير بالذكر يُعرف الربو بأنه مرض مزمن يتسم بحدوث نوبات متكررة تتراوح بين عسر التنفس والصفير، فأثناء نوبة الربو تتورّم البطانة الداخلية للشعب الهوائية، مما يؤدي إلى تضييق المسالك التنفسية ويحدّ من تدفق الهواء إلى داخل الرئتين وخارجها. وهي تختلف في شدتها وتواترها من شخص إلى آخر. كما أنه يصيب كلا الجنسين وجميع الأعمار لكنه أكثر شيوعًا بين الأطفال

[ابو هاني]

لماذا يصيب الثألول الأطفال أكثر؟
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/1364597669_shutterstock_112438430.jpg
الرياض.- ياسمين نصر

الثألول، زوائد تظهر على مناطق مختلفة من الجسم تسبب غالباً مظهراً مزعجاً للمصاب بها، «سيدتي نت» التقت بالدكتورة ميادة إسماعيل استشارية الأمراض الجلدية بمستشفى سعد التخصصي؛ لتطلعنا على معلومات حول الثألول.
ما هو الثألول؟
هو مرض جلدي معدٍ عبارة عن حبيبات خشنة الملمس تظهر في أي من أجزاء الجسم بجانب الفم، أصابع اليدين والقدمين، الأغشية المخاطية، المهبل ومجرى البول.





- ما سبب ظهوره لدى الأطفال تحديداً؟
بوجه عام هو إصابة الفرد بفيروس يسمى Human Papillowa Virus، واختصاره HPV، وهو معدٍ ينتقل عن طريق اللمس والاختلاط بشخص مصاب. والأطفال هم أكثر عرضة للإصابة به؛ لقلة مناعتهم.
- ما أنواع الثألول؟ وما الاختلاف بينهم؟
1. الثآليل العادية: وهي التي تنمو على ظاهر الكفين والأصابع وحول الأظافر، لا تتسبب عادة في أي ألم أو حكة.
2. الثألول الأخمص: ويظهر بباطن القدم، ويسبب الآلام الشديدة أثناء المشي، وعلاجه صعب مقارنة بالثألول العادي.
3. الثألول المسطحة: وتظهر في مجموعات على الوجه لدى الأطفال، أو في منطقة اللحية عند الرجال، أو في الفخذين لدى النساء.
4. أنواع لا تصيب الأطفال وهي الأنواع التناسلية، والتي تظهر بمجرى البول أو بمنطقة المهبل، وهي تنتقل عن طريق الممارسة الجنسية.
- وكيف تتم العدوى؟
جميع أنواع الثألول معدية وتنتقل بالملامسة من شخص إلى آخر، أو من الشخص إلى نفسه، وتمتد فترة الحضانة (الفترة من دخول الفيروس إلى الجلد حتى ظهور المرض) لعدة أشهر.
- كيف نمنع العدوى به؟
بعدم اللمس قدر الإمكان سواء بالمصافحة أو قيام الشخص المصاب بملامسة أجزاء مختلفة من جسده، والحد من عادة قضم الأظافر أو تقطيعها لدى الأطفال.
علاجات
- كيف يختلف العلاج من ثألول إلى آخر؟
العادية منها تختفي خلال سنة أو سنتين بدون علاج، أما إن كان العلاج هو الحل، فهناك عدة أنواع تختلف حسب عمر المصاب وحسب طبيعة الثألول ومكانه، وهي:
1. استخدام المستحضرات المقشرة والتي تكون على شكل دهان موضعي كمرهم أو سائل بتركيزات مختلفة، أو لصقات موضعية.
2. الكي بالنتروجين السائل المضغوط: وهو من أسهل وأسرع الطرق العلاجية الناجحة، ويكون على شكل بخاخ مباشر ويوضع على أعواد قطنية، ويستعمل لجميع الأعمار وخاصة الأطفال وذلك لعدم الحاجة إلى مخدر موضعي، وقد يؤدي إلى التهاب احمراري موضعي يزول خلال أيام، ولا يترك أي آثار أو ندب، وفي الغالب يحتاج إلى الإعادة مرتين أو ثلاثة حتى تمام الشفاء.
3. الكي الكهربائي: كانت هذه الطريقة وما زالت من أفضل طرق إزالة الثآليل وخاصة التناسلية منها، وتكون تحت التخدير الموضعي، ومن ثم القيام بعملية كحت مباشرة لإزالة بقاياها، وغالباً لا تترك آثاراً إذا عملت بطريقة صحيحة.
4. الليزر: مثل ليزر ثاني أكسيد الكربون، ليزر الإربيوم وغيره التي تقوم بنفس عمل الكي الكهربائي من خلال تبخير المحتوى المائي للخلايا المصابة بفيروس الثألول، وبالتالي القضاء التام عليها، لكنها تحتاج إلى تخدير موضعي لتخفيف الألم.
5. أما علاج للحالات المتقدمة فهي الحقن الكيميائي الموضعي وكريمات منشطة لمناعة الجسم، أما الحالات التناسلية فعلاجها بالكريمات أو الأدوية المستثيرة لمناعة الجلد والليزر والكي.
عودة
- وهل العلاج يعني عدم عودته للظهور من جديد؟
هناك نسبة رجوع عالية في أغلب الأنواع. ويمكن تجنبها بالنظافة العامة. كما أن إهمالها يمكن أن يتحول إلى أورام سرطانية.

[ابو هاني]

السيجارة الإلكترونية تجعلك مدمناً على المخدرات
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/2014/09/11/1410449586_00000000-382.jpg
السيجارة الالكترونية تسبب الادمان على المخدرات
<LI style="LIST-STYLE-TYPE: none; WIDTH: 645px; POSITION: absolute; FLOAT: none; Z-INDEX: 0; DISPLAY: none">http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/2014/09/11/1410449586_157504.jpg السجائر الالكترونية انتشرت بكثرة في الأعوام الأخيرة
<LI style="LIST-STYLE-TYPE: none; WIDTH: 645px; POSITION: absolute; FLOAT: none; Z-INDEX: 0; DISPLAY: none">http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/2014/09/11/1410449586_03072014p18iet4icj142l10akt8ivf1ef52.jp g السيجارة الالكترونية تساوي السيجارة العادية خطورة
PrevNext


http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/11/1410449586_00000000-382.jpg (http://www.sayidaty.net/node/220631/%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%8A%D8%AC%D8%A7%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%84%D9%83%D8%AA%D8%B1%D9%88%D 9%86%D9%8A%D8%A9-%D8%AA%D8%AC%D8%B9%D9%84%D9%83-%D9%85%D8%AF%D9%85%D9%86%D8%A7%D9%8B-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AE%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%AA#s lide-0-field_binary-220631)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/11/1410449586_157504.jpg (http://www.sayidaty.net/node/220631/%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%8A%D8%AC%D8%A7%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%84%D9%83%D8%AA%D8%B1%D9%88%D 9%86%D9%8A%D8%A9-%D8%AA%D8%AC%D8%B9%D9%84%D9%83-%D9%85%D8%AF%D9%85%D9%86%D8%A7%D9%8B-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AE%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%AA#s lide-1-field_binary-220631)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/11/1410449586_03072014p18iet4icj142l10akt8ivf1ef52.jp g (http://www.sayidaty.net/node/220631/%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%8A%D8%AC%D8%A7%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%84%D9%83%D8%AA%D8%B1%D9%88%D 9%86%D9%8A%D8%A9-%D8%AA%D8%AC%D8%B9%D9%84%D9%83-%D9%85%D8%AF%D9%85%D9%86%D8%A7%D9%8B-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AE%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%AA#s lide-2-field_binary-220631)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/11/1410449586_00000000-382.jpg (http://www.sayidaty.net/node/220631/%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%8A%D8%AC%D8%A7%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%84%D9%83%D8%AA%D8%B1%D9%88%D 9%86%D9%8A%D8%A9-%D8%AA%D8%AC%D8%B9%D9%84%D9%83-%D9%85%D8%AF%D9%85%D9%86%D8%A7%D9%8B-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AE%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%AA#s lide-0-field_binary-220631)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/11/1410449586_157504.jpg (http://www.sayidaty.net/node/220631/%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%8A%D8%AC%D8%A7%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%84%D9%83%D8%AA%D8%B1%D9%88%D 9%86%D9%8A%D8%A9-%D8%AA%D8%AC%D8%B9%D9%84%D9%83-%D9%85%D8%AF%D9%85%D9%86%D8%A7%D9%8B-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AE%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%AA#s lide-1-field_binary-220631)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/11/1410449586_03072014p18iet4icj142l10akt8ivf1ef52.jp g (http://www.sayidaty.net/node/220631/%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%8A%D8%AC%D8%A7%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%84%D9%83%D8%AA%D8%B1%D9%88%D 9%86%D9%8A%D8%A9-%D8%AA%D8%AC%D8%B9%D9%84%D9%83-%D9%85%D8%AF%D9%85%D9%86%D8%A7%D9%8B-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AE%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%AA#s lide-2-field_binary-220631)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/11/1410449586_00000000-382.jpg (http://www.sayidaty.net/node/220631/%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%8A%D8%AC%D8%A7%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%84%D9%83%D8%AA%D8%B1%D9%88%D 9%86%D9%8A%D8%A9-%D8%AA%D8%AC%D8%B9%D9%84%D9%83-%D9%85%D8%AF%D9%85%D9%86%D8%A7%D9%8B-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AE%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%AA#s lide-0-field_binary-220631)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/11/1410449586_157504.jpg (http://www.sayidaty.net/node/220631/%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%8A%D8%AC%D8%A7%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%84%D9%83%D8%AA%D8%B1%D9%88%D 9%86%D9%8A%D8%A9-%D8%AA%D8%AC%D8%B9%D9%84%D9%83-%D9%85%D8%AF%D9%85%D9%86%D8%A7%D9%8B-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AE%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%AA#s lide-1-field_binary-220631)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/11/1410449586_03072014p18iet4icj142l10akt8ivf1ef52.jp g (http://www.sayidaty.net/node/220631/%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%8A%D8%AC%D8%A7%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%84%D9%83%D8%AA%D8%B1%D9%88%D 9%86%D9%8A%D8%A9-%D8%AA%D8%AC%D8%B9%D9%84%D9%83-%D9%85%D8%AF%D9%85%D9%86%D8%A7%D9%8B-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AE%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%AA#s lide-2-field_binary-220631)

PrevNext



بيروت – سيدتي نت


كشفت دراسة حديثة أنّ مادة النيكوتين الموجودة في السيجارة الإلكترونية تجعل الدماغ أكثر قابلية لتلقي العقاقير الممنوعة والمخدرات، ليضاف ذلك إلى المخاطر التي حذرت منها المنظمات الصحية في العالم والمتعلقة باستخدام السيجارة من أجل الإقلاع عن التدخين.






وأكدت الدراسة أن استخدام السيجارة الإلكترونية ليس سالماً أكثر من تدخين السيجارة العادية حينما يتعلق الأمر بالانجذاب نحو العقاقير الممنوعة.

وكانت "جمعية القلب الأميركية" قد اعتبرت أن السيجارة الإلكترونية تشكل "منتجاً تبغياً" يجب أن يخضع للقوانين التي تستهدف المنتجات التبغية الأخرى، ودعت الجمعية إلى وضع قيود على الإعلانات التي تروّج للسيجارة الإلكترونية، وإصدار قوانين تمنع وضع المنكهات المنتشرة حالياً كالنعناع والفواكه وغيرها.

الجدير ذكره أن السجائر الإلكترونية انتشرت بشكل كبير في الأعوام الأخيرة محققة أرباحاً لمنتجيها تفوق الثلاثة مليار دولار، من خلال حوالي 500 نوع منتشر في الأسواق، رغم كل التوصيات الطبية التي استهدفت الحد من استخدامها.

[ابو هاني]

السجائر تزيد الوزن وفاتحة للشهيَّة!
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/2014/04/08/1396963478_1396951961117249000.jpg
السجائر فاتحة للشهية
PrevNext


جدة ـ نهيل عبد الله

كشفت دراسة حديثة أشرف عليها باحثون من كليَّة الطب بجامعة واشنطن الأميركيَّة عن مفاجأة كبيرة للأشخاص الذين يلجأون إلى التدخين، للتخلص من السمنة اعتقاداً منهم بأنَّ لهذه «اللفافة السرطانية» دوراً في الحدِّ من الشهيَّة، مؤكدة عكس ذلك، بأنَّ تدخين السجائر لا يساهم في خفض الوزن الزائد.
ووفقاً لـ«ديلي ميل» البريطانيَّة فقد أوضحت الدِّراسة، أنَّ السجائر تحفز الإنسان لتناول المزيد من الطعام والحصول على المزيد من السعرات الحراريَّة، نظراً لأنَّ هذه العادة الضارة تحدُّ من قدرته على تذوق الدهون والسكريات، وبالتالي لا يشعر بالتشبع منها جراء تناولها، وهو ما يجعله يميل إلى تناول المزيد من الحلويات والأطعمة الغنيَّة بالدِّهون.

[ابو هاني]

السجائر الإلكترونية أكثر ضرراً من التقليدية
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/2014/09/02/1409644265_1409563437008_image_galleryimage_vip_e_ cig_jpg.jpg
سجائر إلكترونية

السجائر الإلكترونية سامة
سجائر سامةPrevNext

الرياض – لما هودلي
نشرت دراسة حديثة أطلقها الباحثون في جامعة جنوب كاليفورنيا برئاسة الباحث كونستانتينوس سيوتاس تؤكد خطورة السجائر الإلكترونية، وأنها تحتوي على سموم ضارة أكثر من السجائر التقليدية، وفي التفاصيل التي ذكرتها صحيفة الديلي ميل البريطانية أنّ الأبخرة المنبعثة من السجائر الإلكترونية تحتوي على عنصر الكروم السام الغير موجود أصلاً في نظيرتها التقليدية، بالإضافة لأنّ مادة النيكل موجودة فيها أربع مرات أكثر من تلك الموجودة في التبغ العادي، وأنها تحتوي بدائل إلكترونية أيضًا كالرصاص والزنك والمعادن السامة الأخرى

وتعمل شركات تصنيع السجائر على تغيير معايير التصنيع والتي تهدف للتقليل من نسبة المعادن التي تخرج من الدخان.
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/02/1409644265_1409563437008_image_galleryimage_vip_e_ cig_jpg.jpg http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/02/1409644265_1409563249050_image_galleryimage_in_thi s_photo_illustratio.jpg (http://www.sayidaty.net/node/217351/%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%AC%D8%A7%D8%A6%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%84%D9%83%D8%AA%D8%B1%D9%88%D 9%86%D9%8A%D8%A9-%D8%A3%D9%83%D8%AB%D8%B1-%D8%B6%D8%B1%D8%B1%D8%A7%D9%8B-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%82%D9%84%D9%8A%D8%AF%D9%8A%D 8%A9#slide-1-field_binary-217351)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/02/1409644265_1409563078449_wps_1_a_person_smoking_an _e_cig.jpg (http://www.sayidaty.net/node/217351/%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%AC%D8%A7%D8%A6%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%84%D9%83%D8%AA%D8%B1%D9%88%D 9%86%D9%8A%D8%A9-%D8%A3%D9%83%D8%AB%D8%B1-%D8%B6%D8%B1%D8%B1%D8%A7%D9%8B-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%82%D9%84%D9%8A%D8%AF%D9%8A%D 8%A9#slide-2-field_binary-217351) (http://www.sayidaty.net/node/217351/%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%AC%D8%A7%D8%A6%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%84%D9%83%D8%AA%D8%B1%D9%88%D 9%86%D9%8A%D8%A9-%D8%A3%D9%83%D8%AB%D8%B1-%D8%B6%D8%B1%D8%B1%D8%A7%D9%8B-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%82%D9%84%D9%8A%D8%AF%D9%8A%D 8%A9#slide-0-field_binary-217351) (http://www.sayidaty.net/node/217351/%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%AC%D8%A7%D8%A6%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%84%D9%83%D8%AA%D8%B1%D9%88%D 9%86%D9%8A%D8%A9-%D8%A3%D9%83%D8%AB%D8%B1-%D8%B6%D8%B1%D8%B1%D8%A7%D9%8B-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%82%D9%84%D9%8A%D8%AF%D9%8A%D 8%A9#slide-1-field_binary-217351) (http://www.sayidaty.net/node/217351/%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%AC%D8%A7%D8%A6%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%84%D9%83%D8%AA%D8%B1%D9%88%D 9%86%D9%8A%D8%A9-%D8%A3%D9%83%D8%AB%D8%B1-%D8%B6%D8%B1%D8%B1%D8%A7%D9%8B-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%82%D9%84%D9%8A%D8%AF%D9%8A%D 8%A9#slide-2-field_binary-217351)
PrevNext

[ابو هاني]

السجائر الإلكترونيَّة لإنقاذ حياة الملايين!
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/1384336392_1_450.jpg
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/1384336392_1_450.jpg http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/1384336393_2_362.jpg (http://www.sayidaty.net/node/101581/%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%AC%D8%A7%D8%A6%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%84%D9%83%D8%AA%D8%B1%D9%88%D 9%86%D9%8A%D9%91%D9%8E%D8%A9-%D9%84%D8%A5%D9%86%D9%82%D8%A7%D8%B0-%D8%AD%D9%8A%D8%A7%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%8A%D9%86#s lide-1-field_binary-101581) (http://www.sayidaty.net/node/101581/%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%AC%D8%A7%D8%A6%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%84%D9%83%D8%AA%D8%B1%D9%88%D 9%86%D9%8A%D9%91%D9%8E%D8%A9-%D9%84%D8%A5%D9%86%D9%82%D8%A7%D8%B0-%D8%AD%D9%8A%D8%A7%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%8A%D9%86#s lide-0-field_binary-101581) (http://www.sayidaty.net/node/101581/%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%AC%D8%A7%D8%A6%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%84%D9%83%D8%AA%D8%B1%D9%88%D 9%86%D9%8A%D9%91%D9%8E%D8%A9-%D9%84%D8%A5%D9%86%D9%82%D8%A7%D8%B0-%D8%AD%D9%8A%D8%A7%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%8A%D9%86#s lide-1-field_binary-101581)
PrevNext

جدة - فاطمة باخشوين

أكثر من خمسة ملايين نسمة يلقون مصرعهم سنوياً جراء التدخين، لكن الباحثين يأملون أنّه وعبر السجائر الإلكترونيَّة، أن يقل عدد الوفيات، خاصة أنَّ مستخدم السجائر الإلكترونيَّة يقوم باستنشاق تبخر النيكوتين السائل بدلاً من استنشاق المواد السامة الموجودة في التبغ.
لكن هنالك بعض العلماء يحذرون من هذه السجائر لعدم وجود دراسات طويلة المدى تبحث في آثارها الصحيَّة الشاملة، كما تم رفض مقترح قُدم إلى الاتحاد الأوروبي لتنظيم السجائر الإلكترونيَّة كدواء حالياً، ونصحت منظمة الصحة العالميَّة بعدم استخدامها حتى تثبت أنَّها آمنة.

[ابو هاني]

وجبة الفطور تكافح أمراض القلب والسكّري
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/2014/09/10/1410344703_opp.jpg


http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/10/1410344703_shutterstock_127748342_copy.jpg (http://www.sayidaty.net/node/220081/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B7%D9%88%D8%B1-%D8%AA%D9%83%D8%A7%D9%81%D8%AD-%D8%A3%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D9%91%D8%B1%D9%8A#s lide-1-field_binary-220081)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/10/1410344704_shutterstock_128854429-2_copy.jpg (http://www.sayidaty.net/node/220081/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B7%D9%88%D8%B1-%D8%AA%D9%83%D8%A7%D9%81%D8%AD-%D8%A3%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D9%91%D8%B1%D9%8A#s lide-2-field_binary-220081)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/10/1410344704_shutterstock_147999365_copy.jpg (http://www.sayidaty.net/node/220081/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B7%D9%88%D8%B1-%D8%AA%D9%83%D8%A7%D9%81%D8%AD-%D8%A3%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D9%91%D8%B1%D9%8A#s lide-3-field_binary-220081)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/10/1410344704_shutterstock_149023829-1_copy.jpg (http://www.sayidaty.net/node/220081/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B7%D9%88%D8%B1-%D8%AA%D9%83%D8%A7%D9%81%D8%AD-%D8%A3%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D9%91%D8%B1%D9%8A#s lide-4-field_binary-220081)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/10/1410344703_opp.jpg (http://www.sayidaty.net/node/220081/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B7%D9%88%D8%B1-%D8%AA%D9%83%D8%A7%D9%81%D8%AD-%D8%A3%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D9%91%D8%B1%D9%8A#s lide-0-field_binary-220081) (http://www.sayidaty.net/node/220081/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B7%D9%88%D8%B1-%D8%AA%D9%83%D8%A7%D9%81%D8%AD-%D8%A3%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D9%91%D8%B1%D9%8A#s lide-1-field_binary-220081) (http://www.sayidaty.net/node/220081/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B7%D9%88%D8%B1-%D8%AA%D9%83%D8%A7%D9%81%D8%AD-%D8%A3%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D9%91%D8%B1%D9%8A#s lide-2-field_binary-220081) (http://www.sayidaty.net/node/220081/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B7%D9%88%D8%B1-%D8%AA%D9%83%D8%A7%D9%81%D8%AD-%D8%A3%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D9%91%D8%B1%D9%8A#s lide-3-field_binary-220081) (http://www.sayidaty.net/node/220081/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B7%D9%88%D8%B1-%D8%AA%D9%83%D8%A7%D9%81%D8%AD-%D8%A3%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D9%91%D8%B1%D9%8A#s lide-4-field_binary-220081)






بيروت- سيدتي نت

وفقاً لدراسة أجراها باحثون من السويد، يُعتبر أنّه من الهام جدّاً تناول وجبة فطور متوازنة، تحتوي على مأكولات عالية الجودة، لتجنّب الإصابة بالمتلازمة الأيضيّة.
وفي الواقع، إنّ المراهقين الذين يتناولون فطوراً خفيفاً فقيراً في العناصر المغذيّة، يصبحون أكثر عرضةً للإصابة بالمتلازمة الأيضيّة في سنّ الرشد، ما يزيد من مخاطر تعرضّهم إلى النوبات القلبيّة، أو إصابتهم بداء السكّري.
إنّ المتلازمة الأيضيّة ليست مرضاً بحدّ ذاتها، بل إنّها تشير إلى وجود مجموعةhttp://cdncache-a.akamaihd.net/items/it/img/arrow-10x10.png (http://www.sayidaty.net/node/220081/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B7%D9%88%D8%B1-%D8%AA%D9%83%D8%A7%D9%81%D8%AD-%D8%A3%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D9%91%D8%B1%D9%8A#) من الإشارات الفيزيائيّة التي تزيد من تعرّض المرء إلى النوع الثاني من السكّري، والأمراض القلبيّة، والنوبات الدماغيّة الوعائيّة.
ويمكننا التكلّم عن متلازمة أيضيّة عندما يتوافر 3 من عوامل الخطر التالية:زيادة الوزن في منطقة البطن، وارتفاع نسبة الدهون الثلاثيّة في الدم، وارتفاع ضغط الدم، وخفوض في نسبة "الكوليسترول" الجيّد، وارتفاع في نسبة "الغلوكوز".
وكان الباحثون طلبوا في سنة 1981 من طلاّب متطوّعين ملء استبيانات حول تغذيتهم، وخصوصاً المكوّنات التي كانت تؤلّف فطورهم.وبعد 27 سنة، خضع هؤلاء المتطوّعون إلى سلسلة من الفحوص الدمويّة، وقارن الباحثون جودة فطورهم الغذائيّة بالمتلازمة الأيضيّة.
وأظهرت دراستهم أنّ الشبّان الذين كانوا يغضّون النظر عن وجبة الفطور، معرّضون بنسبة 68% أكثرمن غيرهم للمتلازمة الأيضيّة.وبالتالي، فإنهم معرّضون أكثر للإصابة بمشكلات في القلب، وداء السكّري، والنوبات الدماغيّة الوعائيّة.
وتشرح ماريان بيرغ قائلةً:"من الضروري إجراء دراسات أخرى، لكي نفهم الآليات التي تربط الفطور متدنّي الجودة بالمتلازمة الأيضيّة.ولكن نتائج بحثنا، فضلاًعن نتائج بحوث أخرى، تُظهر جميعها أنّ عدم تناول الفطور يمكن أن يكون له أثر سلبيّ على تنظيم الغلوكوز".

[ابو هاني]

تعرّفي إلى العوامل الخارجيّة المسؤولة عن الإفراط الطعام
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/2014/09/09/1410262561_shutterstock_147212468_copy.jpg

:
جدة _ هالة أحمد

يربط البعض مفهوم "السمنة" بنمط الحياة، فيما يرجع البعض الآخر السبب إلى الجينات الخاصة بجسم كل شخص، ومنهم من يعزو السبب إلى الإفراط في تناول الطعام والإغفال عن ممارسة النشاط البدني، إلا أن هناك بعض العوامل الخارجيّة التي تدفعنا إلى تناول الطعام، وللتعرف إليها وفق إحصائية صادرة أخيراً عن جامعة "هارفرد" الأميركيةّ، يجب درس العبارات التالية واختيار أكثرها ملائمة للسلوك الغذائي الحالي:

1- عند جلوسي مع أصدقائي، في أثناء تناولهم الطعام، آكل بعضاً منه على الرغم من عدم شعوري بالجوع.
2- عند قيامي بالتسوّق، قد أشتري بعض الأشياء التي لم أكن مخطّطة لها، وذلك لأنها تبدو جيّدة.
3- أشتهي تناول الطعام ذي الرائحة النفّاذة.
4- لا أستطيع مقاومة رائحة المخبوزات الطازجة.
5- لا أستطيع التحكّم في الكمّ المتناول من طعامي المفضّل.
6- على الرغم من شعوري بالجوع، لا أتناول الطعام سوى إذا كان مذاقه جيّداً.
7- لا أستطيع الإستغناء عن تناول وجبة العشاء، مهما تأخّر موعدها، حتى لو كنت أكلت بعض الطعام قبل هذا الأخير بقليل.
8- أحرص على شراء الفشار أو أية أطعمة أخرى خفيفة عند ذهابي للسينما، حتى إذا لم أكن أشعر بالجوع.
9- أفضّل مشاهدة التلفاز، أو المطالعة، عند تناولي الطعام بمفردي.
10- أفضّل تناول بعض الأطعمة الخفيفة بدلاً من الوجبات المعتادة، عندما أكون بمفردي.
11- أتناول الكثير من الأطعمة، في الأعياد والمناسبات والدعوات.

*النتائج:يذكر بعض الأطباء النفسيين أن الإنسان ذا الوزن الطبيعي يتناول الطعام عند شعوره بالجوع، فيما الشخص ذو الوزن الزائد يتأثّر بالعوامل الخارجية المؤدية إلى تناول الطعام، على الرغم من عدم شعوره بالجوع، كالرائحة النفّاذة للطعام، أو مشاركة الآخرين، أو تلبية الدعوات...
وقد استنتج الباحثون القيّمون على هذه الإحصائيّة أن مسؤولية الاستجابة للعوامل الخارجيّة المذكورة آنفاً تقع على عاتق الشخص، وبالتالي انه مسؤول عن إصابته بزيادة الوزن من جرّائها.

*التقييم:رتّب الباحثون العبارات السابقة إلى أكثر العوامل الخارجيّة شيوعاً، التي تدفع الشخص إلى تناول الطعام، وفق التالي:تشير العبارتان 1 و 2 إلى العوامل المرئية، والعبارتان 3 و4 إلى الشهيّة المرتبطة بالرائحة، والعبارتان 5 و6 إلى عامل التذوّق، والعبارتان 7 و8 إلى عامل الوقت الذي يحدّده الشخص لتناول لطعام، والعبارات 9 و10 و11 إلى العادات التي يتبعها المرء عند تناول الطعام عند وجوده بمفرده أو في المناسبات.





(http://www.sayidaty.net/node/219786/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%91%D9%81%D9%8A-%D8%A5%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%88%D8%A7%D9%85%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%A7%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%91%D 8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B3%D8%A4%D9%88%D9%84%D8%A9-%D8%B9%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B9%D8%A7%D9%85#slide-1-field_binary-219786) (http://www.sayidaty.net/node/219786/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%91%D9%81%D9%8A-%D8%A5%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%88%D8%A7%D9%85%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%A7%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%91%D 8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B3%D8%A4%D9%88%D9%84%D8%A9-%D8%B9%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B9%D8%A7%D9%85#slide-2-field_binary-219786) (http://www.sayidaty.net/node/219786/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%91%D9%81%D9%8A-%D8%A5%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%88%D8%A7%D9%85%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%A7%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%91%D 8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B3%D8%A4%D9%88%D9%84%D8%A9-%D8%B9%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B9%D8%A7%D9%85#slide-3-field_binary-219786) (http://www.sayidaty.net/node/219786/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%91%D9%81%D9%8A-%D8%A5%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%88%D8%A7%D9%85%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%A7%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%91%D 8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B3%D8%A4%D9%88%D9%84%D8%A9-%D8%B9%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B9%D8%A7%D9%85#slide-4-field_binary-219786)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/09/1410262561_shutterstock_147212468_copy.jpg (http://www.sayidaty.net/node/219786/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%91%D9%81%D9%8A-%D8%A5%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%88%D8%A7%D9%85%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%A7%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%91%D 8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B3%D8%A4%D9%88%D9%84%D8%A9-%D8%B9%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B9%D8%A7%D9%85#slide-0-field_binary-219786)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/09/1410262561_shutterstock_86665648_copy.jpg (http://www.sayidaty.net/node/219786/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%91%D9%81%D9%8A-%D8%A5%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%88%D8%A7%D9%85%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%A7%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%91%D 8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B3%D8%A4%D9%88%D9%84%D8%A9-%D8%B9%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B9%D8%A7%D9%85#slide-1-field_binary-219786)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/09/1410262561_shutterstock_92413828_copy.jpg (http://www.sayidaty.net/node/219786/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%91%D9%81%D9%8A-%D8%A5%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%88%D8%A7%D9%85%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%A7%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%91%D 8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B3%D8%A4%D9%88%D9%84%D8%A9-%D8%B9%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B9%D8%A7%D9%85#slide-2-field_binary-219786)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/09/1410262561_shutterstock_115103938_copy.jpg (http://www.sayidaty.net/node/219786/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%91%D9%81%D9%8A-%D8%A5%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%88%D8%A7%D9%85%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%A7%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%91%D 8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B3%D8%A4%D9%88%D9%84%D8%A9-%D8%B9%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B9%D8%A7%D9%85#slide-3-field_binary-219786)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/09/1410262562_shutterstock_75961237_copy.jpg (http://www.sayidaty.net/node/219786/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%91%D9%81%D9%8A-%D8%A5%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%88%D8%A7%D9%85%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%A7%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%91%D 8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B3%D8%A4%D9%88%D9%84%D8%A9-%D8%B9%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B9%D8%A7%D9%85#slide-4-field_binary-219786)
PrevNext

[ابو هاني]

علاجات أبرز أعراض الحمل
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/2014/09/10/1410345060_slider-maguy_0.jpg



تؤكد طبيبة النساء والتوليد في مستشفى "بريجهام" في الولايات المتحدة د. سوزان تي هاوس أنه من الشائع حدوث بعض الأعراض الأولية بين الحوامل، وأبرزها:
جدة- هالة أحمد

تؤكد طبيبة النساء والتوليد في مستشفى "بريجهام" في الولايات المتحدة د. سوزان تي هاوس أنه من الشائع حدوث بعض الأعراض الأولية بين الحوامل، وأبرزها:
1- آلام الظهر
يشيع حدوث ألم الظهر بسبب وزن الجنين، ويجب لتفاديه:
- تجنب حدوث زيادة في الوزن، في أثناء شهور الحمل الأولى.
- إرتداء أحذية مبطنة ومنخفضة.
- إستعمال الكمّادات المثلجة على منطقة الألم أسفل الظهر.
- ممارسة تمرينات خفيفة، كالمشي والسباحة.
- تجنّب رفع الأشياء الثقيلة.

2- نزيف اللثّة
ينتج نزيف اللثّة وتورمها بسبب الالتهاب الناتج عن التغييرات الهرمونية.
وفي هذا الخصوص، ثمة بعض النصائح الواجب إتباعها لتفادي مضاعفات اللثة، وهي:
- تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط مرّتين يومياً.
- المتابعة الدورية مع طبيب الأسنان.
- فحص الأسنان قبل حدوث الحمل لتفادي أي معالجات لها أثناء الحمل.

3- قصر التنفس
يشيع قصر التنفس في المرحلة الأولى من الحمل بسبب تأثيرhttp://cdncache-a.akamaihd.net/items/it/img/arrow-10x10.png (http://www.sayidaty.net/node/220091/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC%D8%A7%D8%AA-%D8%A3%D8%A8%D8%B1%D8%B2-%D8%A3%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84#) هرمون "البروجستيرون" على الجهاز العصبي، مع إمكانية حدوثه في أواخر الحمل بسبب تزايد حجم الرحم وضغطه على الحجاب الحاجز الذي يضغط بدوره على الرئتين.
وينصح الأطباء بإتخاذ وضعية مريحة أثناء النوم أو الجلوس للتخفيف من الأعراض.أمّا في الحالات الشديدة، التي تصل إلى انقطاع التنفس المصحوب بألم في الصدر، فيوصى باستشارة الطبيب.

4- الإمساك
يصيب الإمساك أكثر من نصف الحوامل، ويكثر حدوثه في الأشهر الثلاثة الأولى، بسبب تأثيرhttp://cdncache-a.akamaihd.net/items/it/img/arrow-10x10.png (http://www.sayidaty.net/node/220091/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC%D8%A7%D8%AA-%D8%A3%D8%A8%D8%B1%D8%B2-%D8%A3%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84#) "البروجسترون" على إرخاء العضلات، ما يؤدي بدوره إلى إبطاء عملية إنقباضات عضلات الأمعاء.
وينصح الأطباء، في هذا المجال، بزيادة محتوى الألياف في الغذاء، وتناول 8 أكواب على الأقل يومياً من الماء، وممارسة التمرينات الرياضية الخفيفة بإنتظام بعد موافقة الطبيب المتابع.

5- الإجهاد
يعدّ الإجهاد أو الإعياء شكوى عامة لدى الحوامل، بسبب توجيه طاقة الجسم لدعم نموّ الجنين في الرحم.كما يشيع حدوث إضطراب في النوم في الشهور الأخيرة للحمل.
وينصح الأطباء عند الشعور بالإعياء المستمر بتخفيف الأنشطة اليومية، وزيادة ساعات النوم أثناء الليل والقيلولة، إلى جانب الإنتظام في ممارسة الرياضة.

6- سلس البول أو البراز
سلس البول هو حالة من عدم التحكّم في التبوّل، الذي يصيب بعض النساء في أثناء المرحلة الأخيرة من الحمل.
ويعزو الأطباء حدوثه إلى الضغط الحاصل على المثانة، بالإضافة إلى إرتخاء عضلات الحوض التي تتحكّم في البول مع تقدّم الحمل.

7- الحرقة
تعتبر الحرقة من الأعراض الشائعة التي تصيب غالبية الحوامل.وتنتج عن زيادة في إفراز "البروجسترون"، الذي يؤدي بدوره إلى إرتخاء العضلة العاصرة.ونتيجة لهذا، فإن الطعام المختلط بــ"الانزيمات" الهاضمة يمكن أن يرتجع بإتجاه المريء، مسبّباً تهيجاً مع ألم حارق في الصدر.
يمكن تجنّب ذلك بالوقوف لمدة ساعتين تقريباً بعد الوجبة، وبتناول وجبات متنوعة وقليلة الكمية.

8- الإفرازات المهبلية
تنتج الإفرازات المهبلية عن فرط إنتاج الهرمونات، لذلك وجب التمييز بين الإفرازات غير الضارّة، التي تكون رقيقة بيضاء وبدون رائحة، وقد تزيد كميتها مع تقدّم الحمل، وتلك الخضراء أو الصفراء المصحوبة بحكّة أو برائحة كريهة، وتستوجب مراجعة الطبيب.
ينصح الأطباء بـ:
- الحفاظ على نظافة الأعضاء التناسلية.
- الإستحمام بإنتظام.
- التجفيف الكامل للأعضاء التناسلية.
- إرتداء ملابس داخلية قطنية، وتجنّب تلك الضيقة.
- الامتناع عن استخدام منتجات كيميائية لمنطقة المهبل.

9- إحتباس الماء وتورّم القدمين
تعاني بعض الحوامل من تورّم القدمين والكاحلين نتيجة إحتباس الماء في الجسم.
وفي أغلب الحالات قد يكون ذلك غير ضار، ولكن يجب إستشارة الطبيب إذا صاحب ذلك تورّم في الوجه أو إضطراب بالبصر أو صداع، إذ قد تكون هذه الحالة نوع من تسمّم الحمل.
ويمكن التخفيف من متاعب إحتباس الماء برفع القدمين على وسادة عالية أثناء الجلوس أو النوم، مع تجنب الوقوف لفترات طويلة وإرتداء جوارب قوية.

10- تغييرات الجلد
تتسبّب التغييرات الهرمونية عند الحامل في ظهور بعض البقع الجلدية الداكنة، التي تسوء عند التعرض لأشعة الشمس، وإلى إحمرار أو زرقة في اليدين وتغيّر في لون القدمين، بالإضافة الى ظهور علامات تمدد الجلد في منطقة البطن، ما ينشأ عنه حكة خفيفة.
لذا يوصى، بالتالي:
- الحفاظ على نظافة الجلد وجفافه.
- إستخدام بعض المستحضرات، التي لا تحتوي على مواد كيميائية، لإخفاء عيوب الجلد شرط إستشارة الطبيب.
- إستخدام المواد المرطبة للتخفيف من حكة الجلد.
- الإنتظام في ممارسة الرياضة بعد الولادة لشدّ البطن والتخفيف من الترهل.


http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/10/1410345060_slider-maguy_0.jpg http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/10/1410345060_shutterstock_125022626_copy.jpg (http://www.sayidaty.net/node/220091/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC%D8%A7%D8%AA-%D8%A3%D8%A8%D8%B1%D8%B2-%D8%A3%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84#slide-1-field_binary-220091)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/10/1410345061_shutterstock_190732466_copy.jpg (http://www.sayidaty.net/node/220091/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC%D8%A7%D8%AA-%D8%A3%D8%A8%D8%B1%D8%B2-%D8%A3%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84#slide-2-field_binary-220091)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/10/1410345061_shutterstock_81577117_copy.jpg (http://www.sayidaty.net/node/220091/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC%D8%A7%D8%AA-%D8%A3%D8%A8%D8%B1%D8%B2-%D8%A3%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84#slide-3-field_binary-220091)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/10/1410345061_shutterstock_197052377_copy.jpg (http://www.sayidaty.net/node/220091/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC%D8%A7%D8%AA-%D8%A3%D8%A8%D8%B1%D8%B2-%D8%A3%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84#slide-4-field_binary-220091)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/10/1410345061_shutterstock_145946591_copy.jpg (http://www.sayidaty.net/node/220091/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC%D8%A7%D8%AA-%D8%A3%D8%A8%D8%B1%D8%B2-%D8%A3%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84#slide-5-field_binary-220091)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/10/1410345062_shutterstock_215198119_copy.jpg (http://www.sayidaty.net/node/220091/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC%D8%A7%D8%AA-%D8%A3%D8%A8%D8%B1%D8%B2-%D8%A3%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84#slide-6-field_binary-220091)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/09/10/1410345060_slider-maguy_0.jpg (http://www.sayidaty.net/node/220091/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC%D8%A7%D8%AA-%D8%A3%D8%A8%D8%B1%D8%B2-%D8%A3%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84#slide-0-field_binary-220091) (http://www.sayidaty.net/node/220091/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC%D8%A7%D8%AA-%D8%A3%D8%A8%D8%B1%D8%B2-%D8%A3%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84#slide-1-field_binary-220091) (http://www.sayidaty.net/node/220091/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC%D8%A7%D8%AA-%D8%A3%D8%A8%D8%B1%D8%B2-%D8%A3%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84#slide-2-field_binary-220091) (http://www.sayidaty.net/node/220091/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC%D8%A7%D8%AA-%D8%A3%D8%A8%D8%B1%D8%B2-%D8%A3%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84#slide-3-field_binary-220091) (http://www.sayidaty.net/node/220091/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC%D8%A7%D8%AA-%D8%A3%D8%A8%D8%B1%D8%B2-%D8%A3%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84#slide-4-field_binary-220091) (http://www.sayidaty.net/node/220091/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC%D8%A7%D8%AA-%D8%A3%D8%A8%D8%B1%D8%B2-%D8%A3%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84#slide-5-field_binary-220091)
PrevNext

[ابو هاني]

الأشعة التداخلية من أفضل العلاجات لدوالى الساقين

الجمعة، 12 سبتمبر 2014 - 07:02 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s22014229208.jpg
دكتور ياسر ناجى استشارى الأشعة التداخلية
كتبت آلاء الفقى
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= آلاء الفقى) يعانى الكثيرون من مشاكل صحية بدوالى الساقين، وتكون هذه المشكلة صحية ونفسية، نتيجة لظهور الدوالى وبروزها فى الجلد على شكل عروق زرقاء، لكن لا داعٍ للقلقن حيث أصبح علاج الدوالى سهلا وبسيطا من خلال الأشعة التداخلية.

وهذا ما يوضحه دكتور ياسر ناجى، استشارى الأشعة التداخلية، قائلا إن دوالى الساقين تكون نتيجة لوجود خلل فى إخراج الدم من الوريد، مما يتسبب فى ترسب الدم الوريدى فى الأوردة المتواجدة بالساق، وارتفاع الضغط فى الجهاز الوريدى، ويؤدى إلى ظهور عروق زرقاء متعرجة ممتدة بالساق أو الفخذ، أو تظهر على شكل بُقع من شعيرات حمراء أو زرقاء فى الجلد.

ويؤكد د. ياسر أن علاج دوالى الساقين بالأشعة التداخلية من أفضل طرق العلاج، حيث تتم الأشعة التداخلية عن طريق إدخال قسطرة رفيعة داخل هذا الوريد الذى توجد به ترسبات دموية بتوجيه الموجات الصوتية، وفى نهاية هذه القسطرة يوجد جهاز دقيق يبعث موجات تردد حرارى، مما يؤدى إلى كى الوريد المصاب وإغلاقه تماما، وكل هذا يتم تحت تأثير مخدر موضعى، فور انتهاء القسطرة يستطيع المريض المشى والحركة.

[ابو هاني]

استشارى نفسى: تعليم الطفل التربية الجنسية لحمايته من التحرش

الجمعة، 12 سبتمبر 2014 - 06:02 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/920146124512.jpg
طفل - أرشيفية
كتبت آلاء الفقى
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= آلاء الفقى) التربية الجنسية للأطفال من الأشياء التى لا توجد فى مجتمعنا، على الرغم من أن وجودها يلعب دوراً مهماً فى حماية الطفل من التحرش أو الاستغلال، وهذا ما يجهله الكثيرون من الآباء والأمهات.

تؤكد الدكتورة ولاء نبيل، استشارى الطب النفسى، أن التربية الجنسية للأطفال تكون وسيلة أكيدة لحماية الأطفال من التحرش، لافتة إلى أن التربية الجنسية متعددة الأبعاد تبدأ من المنزل ثم تنتهى بعد ذلك باحتكاك الفرد بالمجتمع وما يكتسبه من خبرات، ومن هنا ينبع دور التركيز على المنزل ودور الأهل فى إكساب الطفل الثقافة الجنسية، حيث يجب على الطفل أن يعلم حدود جسده وخصوصيته، وأنه لا يجوز لأى شخص الاقتراب منه أو لمسة بأى شكل من الأشكال، لأن ذلك يعد انتهاكا لخصوصيته.

وتضيف استشارى الطب النفسى، أن بعض الأمهات يعتقدن أن إشارة الطفل للموضوعات الجنسية تعتبر من الأمور غير المقبولة عند الأهل، وتدخل تحت بند العيب، ويتجنبون الحديث والتهرب من أى استفسار أو سلوك ذى مظهر جنسى من الطفل، وتكون ردود فعلهم مقابلة الطفل بعنف شديد والقسوة أحيانا يريد، على الرغم من هذه التصرفات التى تنتج من الأهل لا يوجد لها أى دليل من الصحة.

وتنصح د.ولاء الأهل بضرورة التحدث مع الطفل فى التربية الجنسية وتوعيته بكل شىء يتطلب من الأم أن توضحه، كما يجب أيضاً عدم تجاهل أسئلة الطفل والرد عليها، مع تجنب إشعار الطفل أن ما يقوله خطأ أو عيب، ويتم تفسير له ما يريده بشكل بسيط.

[ابو هاني]

الثوم والبصل والفجل تمنع احتباس السوائل بالجسم

الجمعة، 12 سبتمبر 2014 - 05:04 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s520141315933.jpg
كتبت منى محمد
احتباس سوائل الجسم من الأعراض الشائعة لدى الكثيرين ممن يعانون من مشاكل بالكبد، مثل تشمع الكبد، أو خلل بوظائف الكبد، وعدم علاج ذلك الاحتباس قد يؤدى إلى العديد من المضاعفات والمشكلات.

يقول الدكتور صبحى عيد، استشارى التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة، التغذية السليمة قد تكون أحد طرق العلاج البديلة للجراحة، ولكن ذلك لا يمنع ضرورة استشارة طبيب الكبد، ومن تلك الأطعمة:

ـ الثوم، مضاد حيوى طبيعى، فهو يحتوى على مضادة للبكتريا كما يعمل كمطهر للأمعاء، ويساعد على التخلص من السوائل المحتبسة.
ـ العصائر المدرة للبول، وخاصة عصائر الفواكه والخضروات، مثل عصير البطيخ، وعصير الجزر، بشرط ألا تكون محلاة، وتلك العصائر تعمل على علاج الانتفاخ، كما تعمل على تحسين وظائفhttp://cdncache-a.akamaihd.net/items/it/img/arrow-10x10.png (http://www1.youm7.com/story/2014/9/12/الثوم_والبصل_والفجل_تمنع_احتباس_السوائل_بالجسم/1861169#) الجهاز الهضمى.

ـ الفجل: من الخضروات المهمة ولها العديد من الفوائد للكبد، بالإضافة إلى فوائده للجهاز الهضمى، فهو يعمل على تنقية الجسم، ويخلص الجسم من السموم، والتخلص من السوائل المحتبسة، كما ينصح بتناول كوب من عصير الفجل يوميا، بالإضافة إلى تناوله كخضار كجزء من السلطة.

ـ البصل: من الأطعمة الرائعة والمطهرة، والحرص على تناول البصل بشكل منتظم يساعد على علاج احتباس السوائل.

[ابو هاني]

لمن لم ينعم الله عليهم بالأبناء.. 9 نصائح تجعلك تعيش فى سعادة ورضا

الجمعة، 12 سبتمبر 2014 - 04:00 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s8200917115831.jpg
صورة أرشيفية
كتبت مروة محمود إلياس
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= مروة محمود إلياس) كلنا نعانى من نواقص بشرية، ولكن المجتمع فى كثير من الحالات يضع تركيزه على بعض حالات النقص الطبيعية ويضخمها، ويجعلها كارثة، ويجعل أصحابها فى أعين الناس مدعاة للشفقة، وهذا ما يحدث مع من لم يرزقهم الله بالإنجاب، ويوضح الدكتور فوزى محمود الأخصائى النفسى، أن هذه المشكلة يضخمها صاحبها، ويركز عليها المجتمع مما يحولها لأزمة حياتية نفسية طوال العمر.

وأضاف ناصحا "على الإنسان الذى ابتلاه الله تعالى بهذا الاختبار أن يكون صبورًا محتسبًا، وذكيًا فى التعامل مع هذه الأزمة العادية والطبيعية، فكل شخص فينا يعانى نقصًا وعيبًا، إما ظاهرًا أو مختفيًا، لذا عليك بالإيمان أن كل شخص يعيب عليك، هو فى الأصل مبتلى ولكنه يخفى ابتلاءه".

ولتحقيق ذلك ينصح بعدة أمور:
- اهتم بتواصلك مع الطرف الثانى (الزوج – الزوجة)، فالتواصل والتحدث عن الأمر وآلامه وأمنياته يجعلك تخفف شحنة الكبت العاطفى والحزن لديك
- انظر للأمر بشكل إيجابى، كالحرية والاستمتاع مع شريك حياتك، وكونا أكثر استمتاعا بحالتكما ووضعكما
- إذا جعلتما الأمر محور تركيزكما دمرت حياتكما ونفسيتكما، لذا أبعدا الأمر عن مخيلتكما، وانظرا إليه كعيب مثل كل العيوب، مثل الفقر أو غيره
- تعايشا مع هذا الوضع، وكونا على يقين أن سعادتكما فى أيديكما
- تكاتفا ضد نظرات المجتمع وشفقته، وكونا أقوى وأكثر ثباتا، واتفقا على ألا تهتما بحديث الآخرين
- اهتما بتنمية مهارتكما، وأعمالكما وأحرزا الإنجازات سويا
- تشاركا كل الأعمالhttp://cdncache-a.akamaihd.net/items/it/img/arrow-10x10.png (http://www1.youm7.com/story/2014/9/12/لمن_لم_ينعم_الله_عليهم_بالأبناء_9_نصائح_تجعلك_تعيش _فى_سعادة_/1861076#) سويا، وكل الزيارات، والمهام، فهذا التواجد الدائم لن يشعركما بالفراغ
- أشبعا غريزتكما الأبوية، بالتعامل والاهتمام مع الأطفال المقربين، وأطفال الأصدقاء
- زورا مختصًا نفسيًا بين الحين والآخر إذا ما شعر أحدكما بالضيق النفسى.

[ابو هاني]

أخصائية نفسية: عدم مصارحة النفس والآخرين يحولك إلى مضطرب نفسى

الجمعة، 12 سبتمبر 2014 - 03:04 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s620141953224.jpg
اضطرب نفسى أرشيفية
كتبت مروة محمود الياس
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= مروة محمود الياس) يتعرض الكثيرون منا لعدد من الصراعات ما بين الضمير والنفس البشرية، أو الأنا والأنا الأعلى، صراع بين الاعتراف وحجب الحقيقة، وهو ما نعانى منه جميعا، عندها يجب أن نتمتع بالصراحة غير مخادعين للآخرين، وفى هذا الإطار توضح دكتورة منى محمود الأخصائية النفسية أن الصراع يتولد نتيجة له مجموعةhttp://cdncache-a.akamaihd.net/items/it/img/arrow-10x10.png (http://www1.youm7.com/story/2014/9/12/أخصائية_نفسية__عدم_مصارحة_النفس_والآخرين_يحولك_إلى _مضطرب_نفس/1861006#) من أشهر المشاكل والهزات والاضطرابات النفسية التى تتراكم فوق بعض، والتى إذا لم نحسن التعامل معها قد تتحول إلى اضطرابات نفسية مضاعفة، وإذا لم نتخذ قرارًا بالخروج من هذا الصراع الذى لا داع له سنصاب بمشاكل نفسية أبدية.

وتوضح الأخصائية النفسية، أن هذه الرغبة تتجسد فى حدوث الصراع النفسى الداخلى، والشعور بالذنب، وأحيانا الندم، وما يتبع ذلك من ضغوط عصبية تؤدى للقلق، والأرق، والتوتر، والعصبية وما إلى ذلك من هزات نفسية متراكمة تعمل كلها فى النهاية على الإيذاء النفسى الذاتى للإنسان.

وأشارت د. منى إلى أن الصدق والحقيقة، وإن كانت صعبة فى بادئ الأمر، إلا أنها راحة أبدية، فبعدها يشعر الإنسان بأنه هادئ الفكر، وهانئ البال غير متخوف من ظهور حقيقة قد أخفاها أو فعلة قد فعلها، ويعطيه ثقة لا حدود لها، بالنفس وقوة فى مواجهة ردود الأفعال، ويعد اختبارًا قويًا للصمود النفسى والعقلى.

[ابو هاني]

علماء يبحثون استخدام العسل النقى كبديل للمضادات الحيوية

الجمعة، 12 سبتمبر 2014 - 06:42 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s1220139122732.jpg
عسل نحل - أرشيفية
كتب بيتر إبراهيم
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= بيتر إبراهيم) اكتشف علماء فى جامعة لوند فى السويد أن مجموعةhttp://cdncache-a.akamaihd.net/items/it/img/arrow-10x10.png (http://www1.youm7.com/story/2014/9/12/علماء_يبحثون_استخدام_العسل_النقى_كبديل_للمضادات_ال حيوية/1860555#) من بكتيريا حمض اللاكتيك الموجودة فى عسل النحل النقى والمستخرجة من بطون النحل لديها خصائص مضادة للميكروبات، بما فى ذلك القدرة على محاربة الجراثيم والبكتيريا البشرية.

الدراسة التى نشرتها دورية الجروح الدولية وبالنظر إلى أن الناس الذين استخدموا العسل لعلاج الجروح لآلاف السنين، وجدوا أنه من المدهش أن ينظر العلماء للخصائص المضادة للميكروبات الموجودة بالعسل النقى.

واكتشف الباحثون فى جامعة لوند خصائص العسل النقى الذى يحتوى على بكتيريا حية، بدلا من العسل التى يمكنك شرائه من المحلات، الذى يحتوى على البكتيريا الميتة فقط، كما وجد أن بكتيريا حمض اللاكتيك الموجودة فى العسل الطازج فعالة ضد "MRSA" المقاومة للمضادات الحيوية وبعض الأمراض الأخرى.

وحدد الدكتور توبياس اولوفسون، وهو متخصص فى علم الأحياء الدقيقة الطبية فى لوند، مجموعةhttp://cdncache-a.akamaihd.net/items/it/img/arrow-10x10.png (http://www1.youm7.com/story/2014/9/12/علماء_يبحثون_استخدام_العسل_النقى_كبديل_للمضادات_ال حيوية/1860555#) فريدة من 13 نوع من بكتريا حمض اللاكتيك الموجودة بالعسل الطازج وجدت فى بطون النحل.

والجدير بالذكر أن بكتيريا حمض اللاكتيك التى تعيش فى بطون النحل يبدو أنها تشارك فى إنتاج العسل، إنتاج مجموعة من المركبات المضادة للميكروبات، ولاحظ الباحثون أن تلك البكتيريا موجودة بكميات كبيرة فى العسل الطازج غير المعالج فى جميع أنحاء العالم.

وقد استخدم فريق البحث فى المختبر العسل التى يتم تخصيبه مع بكتيريا حمض اللاكتيك المأخوذة من بطون النحل.

ووجد الباحثون أن بكتيريا حمض اللاكتيك فعالة ضد هذه الجرثومة "MRSA" (المكورات العنقودية الذهبية المقاومة للميثيلين)، "VRE" (المكورات المعوية المقاومة للفانكومايسين)، الزائفة الزنجارية، ومسببات الأمراض الأخرى التى تسبب التهابات خطيرة فى المستشفى للمرضى والأشخاص الذين يعانون من ضعف جهاز المناعة.

وأضاف اولوفسون أنه من الضرورى الآن التحقيق فى استخدام العسل النقى كبديل للمضادات الحيوية.

[ابو هاني]

أطباء العيون يحذرون: النظارات الشمسية المقلدة قد تصيبك بالعمى

الجمعة، 12 سبتمبر 2014 - 12:29 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s320095124125.jpg
كتبت أسماء عبد العزيز
تمتلئ الأسواق المصرية بالعديد من النظارات المقلدة، والتى تباع للمواطنين بأسعار رخيصة الثمن، ويسعى المواطنون لشرائها بسبب أسعارها الرخيصة ولحمايتهم من أشعة الشمس الضارة، والغرض من النظارة الشمسية هو التقليل من اختراق أشعة الشمس للعين، ولابد أن تتمتع ببعض المواصفات كما يوضح دكتور عاطف زاهى استشارى أمراض العيون، قائلا: "نقاوة العدسات من الأمور الهامة والضرورية لحماية العين، مما يتطلب وجود مواد خالية من الشوائب فى تركيب تلك العدسات وهو ما لا يتوفر فى النظارة المقلدة التى تمتلئ عدساتها بالشوائب، إضافة إلى التموجات، مما يؤدى لتشوش فى الرؤية وتعب بالعين، ومع مرور الوقت قد يؤدى هذا الأمر إلى الإصابة بالمياه الزرقاء، ويزيد ذلك الأمر من كمية الأشعة البنفسجية داخل العين.

ويضيف أن النظارات الشمسية المقلدة لها القدرة والفاعلية فى الإضرار بشبكية العين، ومع العرق والارتفاع المستمر فى درجة الحرارة تؤثر النظارة على العين، فتضعف الإبصار وتضر بالعينين وتسبب ألما وصداعا، وعلى المدى البعيد تسبب ازدواجية بالرؤية، تمهيدًا لفقد الرؤية بالكامل، مشيرا إلى أن ارتداء تلك النظارات تسبب اتساع العين، فتتوغل أكبر قدر من الأشعة على العين، فتؤدى لفقد الإبصار.

كما يوضح دكتور رامى محمد أخصائى أمراض العيون أن النظارات الشمسية المقلدة منتشرة بكثرة فى السوق المصرى، مما يتطلب وجود رقابة من قبل وزارة الصحة لعدم الإضرار بالصغار والكبار، وينصح باستخدام العدسات المصنوعة من مادة تسمى (بلورايز)، التى تقى العين من الأشعة الضارة، وتجعل الرؤية أوضح، لكن الخطورة أيضا تكمن فى تواجد عدد من النظارات الشمسية للأطفال، والتى تباع فى المحلات والأرصفة، وللأسف دون وعى من قبل الأم والأب، يقومون بشراء تلك النظارات، مما يعرض الطفل لخطر كبير يؤدى لاحتمال إصابته بالعمى، لذا إن لم يتمكن الشخص من شراء نظارة شمسية معروفة المصدر عليه أن يمتنع عن الشراء حتى لا يصاب بالعمى.

[ابو هاني]

فوكس نيوز: امرأة صينية تعيش بدون مخيخ منذ 20 عاما

السبت، 13 سبتمبر 2014 - 09:17 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/Medium/920141391830.jpg
مخ - أرشيفية
كتب عبد العظيم الخضراوى
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= عبد العظيم الخضراوى)فى مصادفة غريبة، تفاجأ الأطباء فى الصين أن امرأة شابة 24 سنة تحيا بدون جزء مهم من المخ وهو المخيخ لمدة تزيد عن عقدين من الزمان.

وفقا لموقع فوكس نيوز فإن الشابة ذهبت إلى المستشفى تشكو من نوبة من الغثيان والقىء استمرت لمدة شهر، وفى شكوتها كشفت تعرضها المستمر لفقدان التوازن والدوخة، وتأخرها فى المشى حتى 4 أعوام، وأنها استطاعت المشى بعد عناء كبير.

فحص الأطباء المريضة بأشعة الرنين المغناطيسى والأشعة المقطعية والتى كشفت غياب المخيخ بالكامل وهو العضو المسئول عن تنسيق الحركة والتوازن وله دور كبير فى المشى، وفى الحفاظ على التوازن، وفى تطور النطق أيضا.

المثير للدهشة أن هذه ليست الحالة الأولى التى تولد بدون مخيخ ولكنها الحالة الأولى التى تعيش لفترة طويلة بأعراض بسيطة يمكن تحملها لفترة تزيد عن عقدين من الزمان، وكل الحالات الباقية عانت من الصرع ومن التأخر العقلى والتشوهات الدماغية وأغلبها تعرض للوفاة فى مرحلة الطفولة.

[ابو هاني]

دراسة: فطر الهلوسة السحرى وسيلة جيدة للإقلاع عن التدخين

السبت، 13 سبتمبر 2014 - 08:07 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/92014138934.jpg
كتب بيتر إبراهيم
للمدخنين الذين لم يجدوا أى وسيلة يمكن أن تساعدهم فى الإقلاع عن هذه العادة، قد يكون هناك خيار واحد وهو "فطر الهلوسة" أو "فطر السيلوسيبين" وقد لوحظ منذ فترة طويلة الصلة بين ذلك الفطر وانسحاب النيكوتين، ولكن أظهرت دراسة جون هوبكنز، نشرت مؤخراً على موقع "ميديكال ديلى" الطبى، أن الفطر السحرى له قدرة رائعة على الإقلاع عن التدخين.

ولتأكيد نتائج هذه الدراسة حصل 15 من المدخنين على حبوب "سيلوسيبين" الموجودة فى فطر الهلوسة لفترات طويلة وطلبوا منهم غلق عيونهم أثناء استماعهم إلى الموسيقى والاسترخاء لعدة ساعات، وتكرر العلاج مرتين أو 3 مرات.

وكانت النتائج واعدة للغاية، حيث أوضح ماثيو جونسون، وهو باحث مشارك فى الدراسة لموقع "بلومبرغ نيوز"، أن معدلات الإقلاع عن التدخين كانت مرتفعة جداً، ووصلت إلى ضعف ما تراه عادة مع الدواء العادى، حيث إنه بعد 6 أشهر، أقلع 12 شخصاً من إجمالى 15 مشاركا عن التدخين، وقد تركوا التدخين بشكل تام، مضيفاً أن العنصر النشط فى "الفطر السحرى"، يساعد فى الإقلاع عن التدخين.

وأضاف جونسون أن "الفطر السحرى" يمكن العثور عليه بسهولة تامة حيث ينمو فى البرية، وهو غير مكلف نسبياً، لكنه يؤثر على الجهاز العصبى للفرد مثل رؤية مشوهة للألوان والأنماط، وعلى الرغم من أنه من غير القانونى بيعه، إلا أنه لا يعتبر خطراً على الصحة، حيث لا يوجد هناك أى دليل موثق يشير أن هناك شخصاً واحداً قد مات من استهلاك ذلك الفطر السحرى

[ابو هاني]

إيقاف حقنة علاج الحمى الروماتيزمية عند التحسن خطر يفتك بالجسم

السبت، 13 سبتمبر 2014 - 07:19 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/S620135115329.jpg
حقنة - أرشيفية
كتبت مروة محمود الياس
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= مروة محمود الياس) يوضح الدكتور مروان سالم الصيدلى الباحث فى الدواء أن العقار المستخدم لعلاج مرضى الحمى الروماتيزمية، وهو دواء البنسيلين طويل المفعول، يجب أن يؤخذ بطريقة سليمة، وبمعدل مرة كل شهر حتى نتجنب إصابة المريض بأعراض الحمى الضارة.

وتابع سالم أن هذا الدواء المعالج للحمى الروماتيزمية لابد أن يُعطى تحت إشراف مختص متابع للحالة، وهناك بعض المحاذير والقواعد عند إعطاء حقنة البنسلين لعلاج الحمى؛ منها وجوب إعطائها للمريض تحت إشراف طبى كامل، وفى ميعادها بانضباط صارم وهو ما يوفره الطبيب المعالج.

وأضاف سالم أن هناك اعتقادا خاطئا من بعض المرضى بالحمى - خاصة الشباب - أنه يجب الإقلاع عن الحقنة عند الشعور بالتحسن، وهو أمر بالغ الخطورة ولا يمكن حدوثه إلا بأمر الطبيب، فمن المتوقع أن يعود المرض والأعراض أقوى، وقد يعانى المريض من التهاب حاد فى القلب وعضلاته وصماماته، وهو ما يعرض المريض لآلام مبرحة والتهابات فى العضلات والساقين والركبتين ومفاصل الجسم بشكل عام، ويعانى أيضا من حالة اهتزاز وتشنج فى الجسم وعدم قدرة على السيطرة على الأعصاب.

[ابو هاني]

غيرة الابن الأكبر الزائدة من أخيه حديث الولادة تدفعه لقتله

السبت، 13 سبتمبر 2014 - 06:41 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/920141364355.jpg
غيرة - أرشيفية
كتبت أسماء عبد العزيز
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= أسماء عبد العزيز) تعد الغيرة بين الأبناء أمراً وارداً، وكثيراً ما تحدث داخل الأسرة المصرى لأسباب مختلفة ومتنوعة، خاصة بين الطفل الكبير والأخ حديث الولادة كما يوضح دكتور هاشم بحرى أستاذ الطب النفسى، مشيراً إلى أن الطفل الكبير بالأسرة يشعر بالغيرة من الأخ حديث الولادة، والسبب فى ذلك هو انصراف اهتمام الوالدين عنه، ما يدفعه للمحاولة فى التخلص من الأخ الأصغر.

وأوضح بحرى أن عقلية الطفل قد لا تدرك أن الطفل مازال صغيرا ويحتاج للرعاية، لكن كل ما يفكر فيه هو كيف يصرف اهتمام الوالدين عنه، وقد يلجأ إلى إغراقه أو دفعه من على السرير أو القيام ببعض التصرفات غير المسئولة، التى تؤثر على الطفل حديث الولادة وقد يصل به الأمر لمحاولة قتله دون دراية لما يقوم به.

وينصح بحرى بضرورة عدم المبالغة فى تدليل الطفل الصغير، والعناية به قدر الإمكان مع المداومة على المساواة بين الطفلين، وتجنب تلك الكلمات وقت التعامل مع الطفل (أنت كبرت) (أوعى تقرب لأخوك) (أنا بحب أخوك أكتر منك)، فمن شأن ذلك أن يخلق روح من العدائية بين الأخوين لذا لابد من الحرص فى التعامل قدر الإمكان مع الطفل، وعند الإتيان بلعبة جديدة للطفل الصغير، فيجب إحضار مثلها للطفل الأكبر، مضيفاً أن إشراك الطفل الأكبر فى رعاية الأصغر قد تزيل إحساس الغيرة، لأنه يشعر أنه مسئول عنه مثل الأم فيتلاشى الشعور بالغيرة.

[ابو هاني]

مشاهدة الطفل لوالديه أثناء العلاقة الخاصة قد يصيبه بالشذوذ الجنسى

السبت، 13 سبتمبر 2014 - 05:14 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/62014124143.jpg
جنس - صورة أرشيفية
كتبت أسماء عبد العزيز
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= أسماء عبد العزيز) يظن الكثير من الآباء والأمهات أن الطفل لا يدرك ما هى طبيعة ما يقومون به من علاقات حميمة كتبادل القبلات أمام الطفل، أو وضعه فى غرفة واحدة معهم للنوم، وهذا خطأ كبير، لأن كثيرًا من الأطفال أثناء نومهم فى غرفة واحدة مع الأم والأب قد يدعى النوم، ليرى ما يحدث بينهما، وهنا يكمن الخطر الشديد فى إيجاد الرغبة لديه لتقليد كل ما يراه، وهذا ما يوضحه دكتور منير مرزوق أخصائى الطب النفسى قائلا إن الخطورة التى يقع بها الآباء والأمهات هو ترك الطفل دون مراقبة لما يعرف أو يرى، وهنا تكمن الخطورة التى تتمثل فى:
- رفض الطفل لما يقوم به والده تجاه والدته مما يدفعه للنفور منه والعصبية الشديدة مما يراه من أوضاع

- السعى لتقليد كل ما يراه أمام عينه فقد يسعى لتقليد القبلات أو تقليد الممارسات

- قد يصبح لديه مشكلة عند البلوغ فى التعامل مع الجنس الآخر، فقد يدفعه ما تعرض له منذ الصغر لرفض الزواج أو كثرة الممارسات الجنسية

- الشذوذ الجنسى فقد يصاب بالممارسات الشاذة نتيجة رفضه للعلاقات مع الطرف الآخر

- انعدام الثقة بالنفس والإصابة بالتفكك الأسرى

- ارتكاب بعض الممارسات الخاطئة كالسرقة والقتل، وعدم اتزان الشخصية فى بعض الأحيان، لذا على الأم والأب أن يكونا حريصان بشأن ما يقدم للطفل

[ابو هاني]

أخصائية نفسية تقدم نصائح لاستعداد الطلاب لسنة أولى جامعة

السبت، 13 سبتمبر 2014 - 04:27 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s620142216724.jpg
الدكتورة سهام حسن الأخصائية النفسية
كتبت فاطمة ياسر
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= فاطمة ياسر)يمر كل إنسان بمراحل كثيرة فى حياته، ومن المراحل المهمة بحياتنا هى دخول الجامعة، والتى تعتبر نقلة نوعية فى حياة الفرد، يفرح بها الطلاب، وقد يتخوفون منها، ولكنهم على كل الأحوال يستعدون لها بأشكال عديدة.

تقول الدكتورة سهام حسن، الأخصائية النفسية، إن المرحلة الجامعية مهمة وضرورية، وتعتبر نقلة كبيرة فى حياة الشاب والفتاة، وعن العام الأول بالجامعة وطرق التعامل معه، وتقدم بعض النصائح للتأهيل النفسى لدخول الطالب سنة أولى جامعة:


1- يشعر الطالب عند قدوم الجامعة بالخوف والرهبة من هذا المجتمع الجديد عليه، وهذا الشعور أمر طبيعى، ولكن على الأسرة دور كبير فى ذلك، لابد أن يدعموه نفسيا ويشعروه بالطمأنينة.


2- يمر الكثير من الطلاب، خاصة الفتاة، بالشعور بالاضطراب تجاه الأصدقاء، وهل سيكون لها أصدقاء مثل أيام المدرسة، وهنا يأتى دور الأم بتمهيدها نفسيا لكى تتأقلم على المرحلة الجديدة مع أصدقاء جدد، وتعرف أنه لابد من أخذ بعض الوقت لاختيار الأصدقاء الصالحين.



3- المحاضرة الأولى هى التى تمنح الطالب الهدوء بعض الشىء، لأنه من خلالها يستطيع أن يبدأ بالتعرف على زملائه، ويستطيع أيضا أن يثبت شخصيته، فتكون تلك المحاضرة لها الدور الفعال فى تهدئة الطالب نفسيا.

[ابو هاني]

5 نصائح لمواجهة أسئلة طفلك المحرجة

السبت، 13 سبتمبر 2014 - 03:14 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s12010491531.jpg
كتبت أسماء عبد العزيز
تتعرض الأمهات لعدد من المواقف المحرجة من قبل الأبناء، وتكون تلك المواقف بسبب تكرار الأسئلة المحرجة التى يرددها الأبناء على مسمع الأباء.

ويقدم دكتور هاشم بحرى، أستاذ الطب النفسى، بعض النصائح للتعامل مع الأسئلة المحرجة للأبناء، موضحًا أن هناك عددًا من الأسئلة التى يرددها الأبناء على الأمهات مثل "إنت خلفتينى إزاى.. ربنا موجود فين..أنا هدخل النار ولا الجنة"، وغيرها من الأسئلة التى تتطلب من الأم والأب الانتباه لكل ما يتم الإجابة به عن أسئلة الطفل حتى لا تعطى له إجابات قد لا تحترم مستوى عقله، لذا تتطلب الإجابة على الطفل استراتيجية خاصة للتعامل معه تتمثل فى الآتى:
1- محاولة اختيار الكلمات التى يتم ترديدها على مسمع الطفل بشكل يتوافق مع عقليته
2- الابتعاد عن كلمة "عيب ما تقولش كده" لأنه سيبحث عن إجابة أخرى من شخص آخر
3- الابتعاد عن تعنيف الطفل مهما كانت الأسئلة محرجة
4- الحرص على توعية الطفل، وذلك بإعطائه بعض الكتب المعتمدة على رسوم لتوصيل الفكرة بطريقة صحيحة له
5- تجنب الكذب على الطفل لأن الطفل ذكى قادر على تفحيص ما يردده والديه له، لذا فأسئلة طفلك المحرجة قد تستطيعين تجاوزها بإعطائه إجابات مقنعة لكل شىء يدور بباله.

[ابو هاني]

7 نصائح للتغذية الصحيحة وتجنب أمراض الصيف

الجمعة، 12 سبتمبر 2014 - 11:09 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s220102215294.jpg
الجهاز الهضمى
كتبت منى محمد
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= منى محمد) خلال فصل الصيف يعانى الكثيرون من مشاكل الجهاز الهضمى، مثل الإسهال، عسر الهضم، الإمساك، وتقول الدكتورة دعاء عمر، أخصائية التغذية العلاجية: خلال فترة الصيف يتعرض الطعام إلى التلف سريعا، بالإضافة إلى أن ارتفاع درجة حرارة الجو والرطوبة تساعد على تبخر الماء من الجسم، وبالتالى يسبب الجفاف، وخاصة لمرضى الكبد.

وتضيف: الانقطاع الدائم للكهرباء يهدد حياة مرضى، لذلك فأهم النصائح عند تناول التغذية السليمة:
- لا يجب تناول الطعام حتى الامتلاء بل يفضل تقسيم الوجبات إلى عدة وجبات على مدار اليوم
- المضغ جيدا وببطء، حتى يستمتع الشخص بتناول الطعام، بالإضافة إلى تجنب مشاكل الجهاز الهضمى
- نزع الجلد والدهون من اللحوم والدجاج لتجنب مشكلة تناول كميات كبيرة من الدهون وزيادة الوزن
- تجنب النوم بعد تناول الطعام مباشر، لأنه يؤدى إلى الإصابة بضعف وعسر الهضم
- تقليل تناول الملح فى الطعام وذلك لتجنب اضطرابات ضغط الدم
- الامتناع عن تناول الحلويات بعد تناول الطعام لأنها تسبب كبر حجم المعدة
- تناول على مدار اليوم ما لا يقل 3 لترطيب الجسم بمعدل كوب كل ساعة.

[ابو هاني]

استشارى: كتب "حل الألغاز" تنشط المخ وتنمى التفكير العقلى

الجمعة، 12 سبتمبر 2014 - 09:02 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s520141615824.jpg
المخ - صورة أرشيفية
كتبت آلاء الفقى
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= آلاء الفقى) يتعرض عدد من الأشخاص لعدم التركيز، أو عدم القدرة على تنمية النشاط العقلى، لأنهم لا يبذلون أية محاولة للتفكير فى أى شىء، مما يتسبب فى حدوث خلل بالمخ.

وفى هذا الأمر يوضح الدكتور مدحت ثابت استشارى أمراض المخ والأعصاب، أن عدم استخدام المخ فى التفكير فى تفاصيل الأشياء التى يتعرض لها الإنسان، تسبب كسل المخ، مما يؤدى لتلف الخلايا بالمخ، وينتج عن ذلك عدم القدرة على التفكير بشكل جيد فى الحياة اليومية.

لذا ينصح استشارى أمراض المخ والأعصاب بضرورة العمل على تنشيط المخ والتفكير، ويكون ذلك من خلال عدم أخذ الأشياء كمسلمات والتفكير فى كل شىء بتعمق ودقة، حتى التفكير فى الدين، كما يجب أيضا قراءة بعض الكتب التى تساعد على التفكير وحل الألغاز، ولعب بعض الألعاب التى تساعد على تنشيط المخ وزيادة القدرة على التفكير وحل الأمور.

[ابو هاني]

التهابات العصب السابع من أشهر أسباب الإصابة بالشلل النصف للوجه

الجمعة، 12 سبتمبر 2014 - 08:05 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/smal320112316343.jpg
الدكتور حسام إبراهيم أستاذ جراحة المخ والأعصاب
كتبت آلاء الفقى
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= آلاء الفقى) يتعرض البعض للضعف المفاجئ فى عصب الوجه، سواء فى الجزء الأيمن أو الأيسر منه، ويكون هذا الضعف من أعلى الجبهة حتى أسفل الوجه، نتيجة للإصابة بشلل فى نصف الوجه.

وفى إطار هذا الأمر يؤكد الدكتور حسام إبراهيم، أستاذ جراحة المخ والأعصاب، أن إصابة نصف الوجه بشلل يكون نتيجة لوجود خلل فى العصب السابع، وهو ما يؤدى لوجود خلل فى عضلات الوجه المسئولة عن تعبيراته، لافتاً إلى أنه قبل ظهور شلل بالوجه بيوم أو يومين تظهر أحد الأعراض، كوجود ألم خلف الأذن غير معروف السبب، وبعدها يتعرض المريض إلى الإصابة بشلل نصفى بالوجه.

وأوضح د. حسام أن من أعراض الإصابة بالشلل النصف فى الوجه، فقدان حاسة التذوق فى نصف اللسان الذى يوجد به الشلل، كما تظهر أعراض المرض خلال الليل بوجود ضعف فى الجبين وبالذقن أسفل الوجه.

ويضيف أن من أشهر الأسباب المؤدية إلى الإصابة بالشلل فى نصف الوجه وجود التهابات فى العصب السابع ناتجة عن العديد من الأسباب، ومن الأسباب الأخرى وجود خلل فى عصب الاعتلال العصبى الذى يكون من أحد مضاعفات مرض السكر، ويتسبب فى وجود ضعف فى نصف الوجه.

ويوضح الطبيب أن العلاج يختلف من حالة لأخرى، كما أن 80% من المرضى يتعافون من المرض خلال أسابيع أو شهور من ظهور المرض.

[ابو هاني]

دراسة أمريكية: المضادات الحيوية تحد من فاعلية لقاح الأنفلونزا

السبت، 13 سبتمبر 2014 - 11:03 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/S120145113411.jpg
لقاح طبى - أرشيفية
كتب بيتر إبراهيم
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= بيتر إبراهيم) نتائج جديدة ومذهلة كشفت عنها دراسة علمية حديثة، نشرت مؤخراً بموقع "نيوز ماكس هيلث" الطبى، حيث كشف التقرير أن تناول المضادات الحيوية قد يخفض فاعلية لقاح الأنفلونزا.

وقام الباحثون بإخضاع بعض الفئران للحصول على المضادات الحيوية لإزالة معظم بكتيريا الأمعاء خلال أجواء معقمة، ووجد الباحثون فى جامعة إيمورى أن الفئران ضعفت استجابتها تجاه لقاحات الأنفلونزا الموسمية، وهو ما يبرهن على دور المضادات الحيوية فى الحد من فاعلية هذا اللقاح، مما يوصى بتجنب المضادات الحيوية قبل أو أثناء التطعيم.

وقد أوضح بوليندران، أستاذ علم الأمراض والطب بجامعة إيمورى بكتيريا الأمعاء "microbiome" قد يكون لها تأثير قوى فى تعزيز الحصانة المناعية التى يحدثها التطعيم فى البشر، كما يزيد من الحصانة الناجمة عن تعاطى اللقاح الذى يعطى خلال سنة.

وطبقاً لنتائج الدراسة، قرر الباحثون الآن أن يدرسوا الصلات بين بكتيريا الأمعاء واللقاحات فى البشر، وهذه النتائج تشير إلى احتمال أن microbiome يمكن تسخيرها لتعزيز قوة اللقاح.

وأضاف بوليندران أن السؤال الذى يطرح نفسه هو إلى أى مدى تؤثر تلك التغيرات على الحصانة المناعية للإنسان ضد الأمراض

[ابو هاني]

4 طرق منزلية بسيطة لعلاج الإمساك

الأحد، 14 سبتمبر 2014 - 10:06 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s7200918132837.jpg
صورة أرشيفية
كتبت منى محمد
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= منى محمد) أرسل قارئ يقول إنه يعانى من الإمساك بشكل مستمر، ويخشى من استخدام الملينات، فهل هناك طرق منزلية لعلاج تلك المشكلة؟

يجيب على هذه الاستشارة الدكتور أحمد حسام فؤاد، أستاذ الجراحة العامة وجراحة المناظير والجهاز الهضمى، قائلاً إن الإمساك من الأعراض المرضية التى لا تعتبر خطيرة، ولكن إذا استمرت لفترة أكثر من أسبوع فيجب استشارة طبيب الجهاز الهضمى سريعا.

ويتابع د.حسام أن هناك العديد من الأسباب التى تؤدى إلى الإصابة بالإمساك، منها جفاف الجلد، وعدم اتباع نمط غذائى صحى، وقد يكون بسبب التقدم فى العمر، أو خلال الحمل، كما أن الحالة النفسية تؤثر بشدة على الإصابة بالإمساك، فالاكتئاب والتوتر قد يؤثر على حركة الأمعاء، كما أنه قد يكون من الآثار الجانبية لتناول بعض الأدوية وخاصة أدوية العظام، أو أدوية المضادات الحيوية.

ويشير د.حسام إلى أن علاج الإمساك يكون من خلال معرفة السبب، فإذا كان ناتجا عن تناول بعض الأدوية فيجب استشارة الطبيب لوصف علاج معين، أما إذا كان ناتجا عن نمط الحياة غير الصحى فينصح بالآتى:

- تناول أكبر قدر ممكن من الماء، فهذا يعطى القدرة على تنظيف الجهاز الهضمى، والكلى.
- تجنب المشروبات الغازية أو التى تحتوى على الكافيين لأنها من المشروبات المدرة للبول، وبالتالى تعرض الجسم إلى الإصابة بالجفاف.
- تناول الأطعمة التى تحتوى على الألياف النباتية مثل الخيار، الجزر، الجرجير، الطماطم.
- ممارسة الرياضة، وخاصة المشى، يعمل على تجديد الدورة الدموية للإنسان وبالتالى تساعد على تحسين أداء الجهاز الهضمى وحل مشكلة الإمساك.

[ابو هاني]

طبيب أطفال: الإسراف فى الزيوت المرطبة يضر صدر الطفل وعينيه

الأحد، 14 سبتمبر 2014 - 09:10 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s6201418102157.jpg
طفل مريض أرشيفية
كتبت مروة محمود إلياس
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= مروة محمود إلياس) يؤكد الدكتور محمد عبد الله أخصائى الأطفال، أن المطهرات وزيوت الترطيب للأطفال مهمة للغاية، ولكن بحدود، فالكثير من الأمهات يشعرن بالخوف من جفاف بشرة الطفل وجسمه، أو من تراكم الجراثيم، لذا وجب عليها التعرف على أهم محاذير استعمال مثل هذه المواد على الطفل.

وتابع عبد الله، أن استخدام الزيوت المرطبة لجلد الطفل والمطهرات مفيد للأطفال، لسلامة الصحة والجلد، وللحماية من أكبر قدر من الأمراض، وللمحافظة على جمال الجلد ونعومته ونقائه، وخاصة لحديثى الولادة، فهم الأكثر حاجة للحماية من الأمراض والبكتيريا بأجسامهم ومناعتهم شديدة الضعف، لذا يعطيهم الطبيب نقاطا من الكحول المطهر بعد الولادة مباشرة.

وشدد عبد الله على ضرورة الاهتمام بوضع كميات مناسبة من الزيت المرطب للجلد، وعدم زيادة النسب اليومية منه، فيكفى بعد كل حمام للطفل أن يتم دهن جسمه بالكامل، وبكمية معقولة دون إسراف، حتى لا يضر بالجلد أو بعينيه إذا ما تسرب إليهما، كذلك الكحول المخفف للأطفال أو مطهرات الأطفال مهمة للغاية، ولكن بترشيد، وبكميات معقولة، وتخفيفها بالمياه قدر الإمكان قبل تطهير الطفل وقبل غسل يديه بها.

وأضاف عبد الله أن الأم يجب أن تغسل يد طفلها جيدا بالمياه بعد الانتهاء من عملية التنظيف، حتى لا يتسرب لعينيه بعض منها فتصيبها بالتهاب حاد أو باحمرار لفترة طويلة، فضلا عن التخفيف بالمياه يقلل نسب الإصابة بالتهابات الجيوب الأنفية واللوزتين لدى الطفل، الناتجة من رائحة الزيوت والمطهرات، والتى تضر بأغشية الأنف لديه وتلهبها وتهيجها.

[ابو هاني]

طبيب نفسى يقدم 4 نصائح لأولياء الأمور لترغيب الأبناء فى المدرسة

الأحد، 14 سبتمبر 2014 - 08:08 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s12010491531.jpg
الدكتور هاشم بحرى أستاذ الطب النفسى
كتبت أسماء عبد العزيز
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= أسماء عبد العزيز) تسعى الكثيرات من الأمهات للضغط على أبنائها من أجل الحصول على الدرجات النهائية، وقد يتطور الأمر لتقوم بضرب الأبناء والضغط عليهم، لدرجة أن عددا من الأمهات تقوم بتخصيص عصا، لإجبار أبنائها على المذاكرة فتكون النتيجة الطبيعية لهذا الأمر هو الدخول فى نوبات تمثيلية تتمثل فى محاولة النوم كثيرا، ادعاء المرض، أو القيام ببعض الحركات التى تنتبه لها الأم كادعاء الوقوع أو الضرر إلى غير ذلك من الأمور التى يقوم الطفل كنوع من صرف انتباه الأم عن المذاكرة، وذلك حسبما يوضح الدكتور هاشم بحرى أستاذ الطب النفسى.

ويتابع "بحرى" أن بعض الأمهات تقمن ببعض الحركات القاسية التى تنفر الطفل من المذاكرة، كأن تضربه على يديه أو بالقلم، وقد شوهدت عدد كبير من الحالات التى تقوم بالهرب من المدرسة من أجل الابتعاد عن المدرسة، لذا يقدم بحرى بعض النصائح للحد من المشاكل التى تتعرض لها الأم من خلال ضغطها على الطفل للمذاكرة تتمثل فى:

- تحبيب الطالب فى المذاكرة قدر الإمكان وتقديم الحلوى له.
- الابتعاد عن العنف قدر الإمكان لأن العنف يخلق بعض الروابط السيئة بين الطالب والمذاكرة.
- البدء بالمواد الدراسية الخفيفة تمهيدا لتلك المواد الثقيلة.
- تخصيص وقت للاستماع للطالب لمعرفة ما يجعله ينفر من الدراسة وجذبه إليها باستمرار

[ابو هاني]

احذر.. 5 أمراض جلدية قد تصيبك بسبب تبادل القبلات والسلام باليد

الأحد، 14 سبتمبر 2014 - 06:08 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/smal4201013155625.jpg
السلام باليد - صورة أرشيفية
كتبت آلاء الفقى
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= آلاء الفقى) "التقبيل" من العادات التى تعرف بها المجتمعات العربية، وتعد من أنواع التحية والترحيب بين الزملاء أو الأقارب، وعلى الرغم من أن البعض يعتبره وسيلة لإظهار الحفاوة والترحيب، إلا أنه يسبب العديد من الأضرار التى تؤثر على صحة الإنسان ويصيب ببعض الأمراض الجلدية عن طريق التلامس.

يقول الدكتور هانى رشاحى أستاذ الأمراض الجلدية بجامعة القاهرة إن القبلات بين الأشخاص تؤدى إلى الإصابة بالعديد من الأمراض الجلدية كالتينيا الملونة أو العادية والسنط وفطريات القوباء الحلقية.

وأضاف رشاحى أنه بالنسبة لـ"التينيا العادية" أو الملونة فهى عبارة عن بقع أفتح من لون الجلد أو أغمق، وذات قشور خفيفة، وقد تنتشر فى الرقبة والوجه وأعلى الصدر، لافتا إلى أن الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بعدوى الأمراض الجلدية هم من لديهم قابلية وراثية للعدوى.

واستكمل أستاذ الأمراض الجلدية: إن مرض السنت يعد نوعا من أنواع الفيروسات الجلدية التى تؤدى إلى ظهور بثور ذات ملمس خشن، ومن الممكن أن تنتشر فى الوجه أو الذقن، وبالنسبة لمرض القوباء الحلقية فعبارة عن عدوى جلدية تأخذ شكل بقع حمراء أو مائلة للون البنى وتتواجد فى أى مكان بالجسم.

وأردف رشاحى أن من الأمراض أيضًا التى تنتقل عن طريق السلام باليد الجرب فهو مرض جلدى يسبب وجود بثور صغيرة بين أصابع اليد مما يؤدى إلى الشعور بالحكة، ويكون ذلك نتيجة لوجود حشرة صغيرة تسمى حشرة الجرب، وتكون مسببة للمرض، مضيفا أنه لا تنتقل الكثير من الأمراض الجلدية بالسلام حيث إن جلد اليد سميك وكثرة الاحتكاك واستعمال اليد فى الأعمال اليومية لا يعطى فرصة للأمراض الجلدية أن تنتقل.

ولتجنب العدوى بالأمراض الجلدية الناتجة عن القبلات أو السلام بالأيدى، ينصح أستاذ الأمراض الجلدية بضرورة الالتزام بالنظافة الشخصية وغسل الأيدى مرتين فى اليوم، وعدم استخدام الأدوات الشخصية للغير، مع ضرورة التقليل من عادة التقبيل .

فى نفس السياق يذكر الدكتور حامد عبد الله أستاذ الأمراض الجلدية أن التقبيل يؤدى إلى الإصابة ببعض الأمراض الجلدية المعدية مثل التهاب الهربس بالجلد، ويؤثر ذلك على منطقة حول الفم والأنف، ومن الممكن أن يصيب أيضا الأعضاء التناسلية وهذه العدوى تتم عن طريق التلامس أو تقبيل الشخص المصاب بالمرض، ويظهر على شكل حبيبات مائية مع إحمرار شديد حول الفم أو الأنف وحرقان وألم فى المنطقة المصابة به.

ويشير عبدالله إلى أن من الأمراض الجلدية الأخرى التى تنتقل عن طريق التلامس بالوجه السنط، الذى يظهر فى الفم والوجه على هيئة حبيبات بلون الجلد، وقد تصل إلى حجم كبير خاصة فى السيدات، لأن الحمل والرضاعة تساعد على ضعف المناعة مما يتسبب فى كبر حجم هذه الحبوب، مضيفا أن من الأمراض التى تنتقل من الوجه أثناء التقبيل التهاب الغدد الدهنية عن طريق البكتيريا التى تعيش على الإفرازات الدهنية المسببة لحدوث البثور فى الوجه، لذا ينصح أستاذ الأمراض الجلدية بالامتناع نهائيا عن عادة التقبيل السيئة لتجنب هذه الأضرار الكبيرة.

[ابو هاني]

تناول اللبن الرائب يحمى القلب من الإصابة بتصلب الشرايين

الأحد، 14 سبتمبر 2014 - 05:03 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s320143123138.jpg
د. جمال شعبان نائب رئيس معهد القلب القومى
كتبت آلاء الفقى
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= آلاء الفقى) تصلب الشرايين من الأمراض التى يعانى منها الكثير من الأشخاص وخاصة كبار السن، وقد يكون ذلك نتيجة للعديد من العادات الغذائية الخاطئة كالأغذية التى تحتوى على كميات عالية من الدهون، وغيرها من الأنظمة الغذائية التى تؤثر على صحة الإنسان، لذلك وجد أن اللبن الرائب توجد له فوائد عديدة لعلاج مرض تصلب الشرايين.

يقول الدكتور جمال شعبان نائب رئيس معهد القلب القومى، إن تناول اللبن الرائب يساعد على حماية القلب من الإصابة بتصلب الشرايين، لأنه يعمل على تلف جراثيم العصبات القولونية فى المعدة والأمعاء، كما أنه يفيد فى حالات التهاب الكبد والكلى، لافتا إلى أن تناول اللبن الرائب يساعد على تقوية المعدية ويكون علاجا للأشخاص الذين يعانون من الإسهال، ويساعد أيضا على فتح الشهية فى بعض الأشخاص الذين يعانون من مشاكل فى تناول الغداء.

ويتابع د. جمال أن تناول اللبن الرائب يساعد على سلامة أجهزة الجسم من الأمراض والتى من أهمها الوقاية من تصلب الشرايين، وذلك لأنه يحتوى على معظم الفيتامينات الهامة للجسم، واحتوائه على المواد الدهنية المتواجدة به والتى تكون سهلة الهضم.

لذا ينصح نائب رئيس معهد القلب القومى الأشخاص العاديين والمرضى الذين يعانون من أمراض القلب بضرورة تناول اللبن الرائب وذلك للوقاية من الإصابة بتصلب الشرايين.

[ابو هاني]

https://s3.yimg.com/bt/api/res/1.2/YL91Q1iGhK5ztiMsIpt43g--/YXBwaWQ9eW5ld3M7cT04NTt3PTYzMA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/GN4ME/392461.jpg
هل أنت شره للطعام؟
هناك بعض الأشخاص الذين يملكون شراهة طبيعية للطعام، وهناك بعض الأشخاص الذين يعادونه ويتناسونه، وهناك بين هذا وذاك، ويمكنك قراءة المعلومات التالية، التي تقدمها لك دائرة الأبراج، لمعرفة إلى أي فريق تنتمي:
https://s.yimg.com/bt/api/res/1.2/7p6iDk00ZGl1zOVXZ3eabw--/YXBwaWQ9eW5ld3M7cT04NTt3PTYzMA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/GN4ME/392462.jpg
برج الحمل : غالبا ما يتكون طعام صاحب برج الحمل من الوجبات السريعة والسكريات، ولكنه بالرغم من هذا صاحب جسد رشيق ممشوق، ويرجع هذا إلى طبيعة صاحب برج الحمل المليئة بالطاقة والحركة مما يساعده على حرق السعرات، إلى جانب اهتمامه الشديد بمظهره الذي يجعله يتوقف عن الطعام في الوقت المناسب.
برج الثور : يميل صاحب برج الثور إلى البدانة غالبا، وذلك لأنه يعشق تجربة الأكلات الجديدة وبصفة خاصة السكريات، إلى جانب كسله الشديد في المنزل الذي يجعله يقضي ساعات أمام التلفاز مع تناول المشهيات المختلفة.
برج الجوزاء : بالرغم من عدم شراهة صاحب برج الجوزاء للطعام، إلا أنه كثيرا ما يميل إلى السمنة، وقد يرجع هذا إلى أسباب هرمونية أو وراثية، وذلك لأن صاحب الجوزاء غالبا ما يتناول المشروبات الطبيعية والأعشاب بكميات كبيرة مما يجعله ينسى تناول طعامه.
برج السرطان : يتميز صاحب برج السرطان بعشقه للمنبهات مثل الشاي والقهوة، كما أنه نادرا ما يتناول الطعام الصحي، فهو يكره معظم أنواع الفاكهة والخضروات، وغالبا ما يتناول المقليات والوجبات السريعة بكميات كبيرة.
برج الأسد : يتميز صاحب برج الأسد باهتمامه الشديد بنفسه ومظهره، لذلك فهو يحرص على تناول كميات متوسطة من الطعام بحيث يحافظ على جسمه، وعامة فإن صاحب الأسد ليس من الأشخاص الشرهين للطعام.
برج العذراء : يتميز صاحب برج العذراء باهتمامه بمظهره وصحته، لذا غالبا ما يتناول الأطعمة المفيدة مثل الفواكه والخضروات الطازجة، ولكنه للأسف قد يضعف أمام أحد الأطعمة الدسمة أو السكرية مما يجعله يميل إلى السمنة في بعض الأيام، ولكنه سرعان ما يتدارك هذا ويعود إلى تناول الطعام الصحي.
برج الميزان : يتميز صاحب برج الميزان بجسد رشيق ممشوق، وغالبا ما يرجع هذا إلى كثرة الحركة، فهو شخص مليء بالطاقة وحب للحياة، وعادة لا يعطي صاحب الميزان اهتماما كبيرا للطعام، ولكنه يتناول ما يكفيه ليبقى غير جائع.
برج العقرب : غالبا ما يميل صاحب برج العقرب للسمنة، فبالرغم من اهتمام العقربي بصحته وممارسة الرياضة قدر الإمكان، إلا أنه يتناول كميات كبيرة من الطعام وخاصة الحلويات، فصاحب العقرب كثيرا ما يأكل بسبب الشهوة وليس بسبب الجوع.
برج القوس : يعتبر الطعام بالنسبة لصاحب برج القوس من الكماليات، فهو لا يهتم بتناول الطعام وقد يتناسى الكثير من الوجبات مما يجعله يميل إلى النحافة.
برج الجدي : يعشق صاحب برج الجدي تناول المعجنات والحلويات بكميات كبيرة مما يجعله يميل إلى السمنة في كثير من الأحيان، ولكن غالبا لا تخرج الأمور من يده لأنه قد يمنع نفسه من تناول هذه الأطعمة المليئة بالسعرات لفترة حتى يعود إلى رشاقته.
برج الدلو : يعتبر صاحب برج الدلو من أكثر الشخصيات المحبة للطعام، فكثيرا ما يأكل من باب الشهوة والاستمتاع بالطعام وليس من باب الجوع، ولكنه يندم بعد ذلك ويحاول إتباع حميات غذائية صحية حتى يخسر كيلوجرامات من وزنه ويعود إلى رشاقته، ولكنه يعرض نفسه بهذه الطريقة إلى حرمان شديد.
برج الحوت :بالرغم من حب صاحب برج الحوت الشديد للطعام وتجربة كل ما هو جديد من مختلف المطابخ العالمية، إلا أنه كثيرا ما يحرم نفسه حتى يظل محافظا على رشاقته دون الوقوع في مشاكل

[ابو هاني]

بعض النصائح للتخلص من الأرداف
https://s1.yimg.com/bt/api/res/1.2/MIWqWnMmZae58ZXLputL5Q--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9NDAwO2NyPTE7Y3c9NjAwO2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0xMjc7cT04NTt3PTE5MA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/ngi/20140914103053.jpg
إذا أردت أن تتخلصي من الأرداف بشكل مضمون، تابعي معنا هذه النصائح التي ستساعدك في حل مشكلتك، ومن أهم هذه الأسس:

• يجب تحديد الهدف و يمكنك أخذ قياس الأرداف وتضعين لنفسك القياس الجديد الذي تريدين الوصول إليه.
• من الجيد أن لا تتناولي سعرات حرارية مرتفعة، و يمكنك تناول حساء الخضار مرتين في الأسبوع.
• تجنبي العادات السيئة و لا تتناولي الوجبات الخفيفة بين الوجبات و تجنبي كذلك الأطعمة الحلوة و الدهنية.
• شرب 2 لتر من الماء يوميا على الأقل.
• تمددي على السرير الخاص بك و قومي برفع الحوض إلى فوق 10 مرات و في المرة الأخيرة انتظري 10 ثواني ثم انزلي الحوض. يمكنك القيام بهذا التمرين مرتين في اليوم عند الاستيقاظ من النوم أو عند الخلود للنوم لأنه سيساعدك حتى تتخلصي من الأرداف نهائيا.
• يجب أن تقومي بصعود الدرج في البيت عدة مرات أو السلالم مع هز الأرداف لأن ذلك سيساعد على حرق الدهون المكتنزة.
• يمكنك القيام بهذا التمرين كذلك حيث يجب أن تقفي على يديك و رجليك ثم قومي برفع ساقك إلى الأعلى ثم إلى الخارج و كرري هذه الحركة 15 مرة ثم أعيدي نفس العملية مع الساق الثانية.
• يمكنك أيضا بأن تتمددي على جنبك و قومي برفع ساقك حتى بطنك ثم أعيديها و أعيدي الكرة مع الساق الثانية.

[ابو هاني]

الفيروسات القاتلة... كيف تحمي نفسك منها؟
http://alhayat.com/getattachment/7641c794-a81d-40e2-9bd0-81213ceac8b7/
تؤوي الحيوانات الثديية عدداً هائلاً من الفيروسات يصل، وفقاً لتقديرات العلماء المختصين في علم الفيروسات والأوبئة، إلى أكثر من 300 ألف فيروس يمكنها أن تهدد حياة الإنسان متى خطر على بالها أن تكسر الحواجز المرئية وغير المرئية. وهناك أمراض فيروسات كثيرة تصيب الإنسان جاءت في الأصل من الحيوان، من أهمها نقص المناعة المكتسب (الإيدز)، وحمى غرب النيل، وإيبولا، وانفلونزا الطيور، وأنفلونزا الخنازير، ومتلازمة الإلتهاب الرئوي الحاد (السارس)، ومتلازمة الإلتهاب التنفسي الشرق أوسطي (ميرس).
ومرض نقص المناعة المكتسب، المعروف عالمياً بالإيدز، هو عدوى فيروسية سُجلت أول حالة بها في الولايات المتحدة عام 1981، وبعد ذلك شُخّصت إصابات أخرى من المرض في كل أنحاء المعمورة. وهناك تكهنات تشير إلى أن الفيروس المسبب انتقل من القردة إلى الإنسان. ويعتبر الإتصال الجنسي السبب الأساس لإنتشار الفيروس بين الناس. ويزداد احتمال حدوث العدوى لدى المثليين. كما يمكن للفيروس أن يجد طريقه إلى الشخص من طريق القبل الحميمة، والدم الملوث، ومن الأم الحامل المصابة إلى جنينها. ويمكن لفيروس الإيدز أن يظل قابعاً في الجسم سنوات طويلة قبل أن يصرح عن نفسه أو بعد اكتشافه صدفة بعد إجراء تحاليل دم خاصة.
كيف الوقاية؟ لا يوجد حتى الآن أي لقاح يحمي من العدوى بفيروس الإيدز، على رغم المحاولات الحثيثة التي يقوم بها العلماء، ويرجع السبب إلى أن الأخير قادر على التأقلم والتحور والمناورة بسرعة.
أما حمى غرب النيل فهي مرض سببه فيروس اكتشف للمرة الأولى في منطقة غرب النيل في أوغندا العام 1937، ومن ثم انتشر الفيروس من أفريقيا ليصل إلى بقاع أخرى من العالم. وينتقل الفيروس إلى الإنسان حصراً من طريق لسع البعوض، ولا ينتقل أبداً من شخص إلى آخر.
كيف تتم الوقاية؟ لا يتوافر أي لقاح ضد المرض، لكن الوقاية تتم بالقضاء على البعوض الناقل بمختلف السبل الممكنة، وتفادي لسع البعوض بارتداء الملابس ذات الأكمام الطويلة، وتشبيك النوافذ والأبواب لمنع دخول البعوض إلى المنزل، وتجفيف المياه الراكدة.
أما مرض ايبولا فسببه فيروس (أكتشف للمرة الأولى العام 1976 في غينيا) ويعتبر من أعتى الفيروسات وأعنفها، وغالباً ما يكون قاتلاً، إذ قد يصل معدل الوفاة في صفوف المصابين به إلى 90 في المئة. وعند اندلاع الوباء فإن أكثر الأشخاص تعرضاً للعدوى هم العاملون في مجال الرعاية الصحية، وأفراد الأسر، والذين كانوا على تماس وثيق مع المرضى والمتوفين. وتنتقل عدوى الإيبولا إلى الإنسان بملامسة دم الحيوانات المصابة بالمرض أو إفرازاتها أو أعضائها أو سوائل جسمها الأخرى. وقد تم توثيق حالات إصابة بالعدوى من طريق التعامل مع قردة الشامبانزي والغوريلا وخفافيش الفاكهة والنسانيس وظبية الغابة. وينتقل فيروس ايبولا من إنسان إلى آخر بعد ملامسة دم المصاب أو إفرازاته أو أعضائه أو سوائل جسمه الأخرى، ويمكن أن تؤدي طقوس الدفن التي يتعامل فيها أهل الميت بشكل مباشر مع جسده دوراً كبيراً في التقاط العدوى.
كيف تتم الوقاية؟ ليس هناك من لقاح مرخص به لحماية الإنسان ولا الحيوان، وكل ما يمكن فعله هو الحد من خطر انتقال الفيروس من الحيوانات البرية إلى الإنسان، وكذلك منع انتقاله من المصابين إلى الأصحاء بتطبيق التدابير المأمونة والعزوف عن الإجراءات التي تحمل معها طابع الخطورة.
وفي ما يتعلق بأنفلونزا الطيور فهو مرض سببه فيروس اسمه «اتش5 ن1»، أتى إلى الإنسان من الدواجن التي تعتبر الموطن الرئيس له. وتعتبر مخالطة الناس للدواجن الموبوءة والتماس مع مفرزاتها في شكل مباشر أو غير مباشر، السبب الرئيس لإصابة الناس بالعدوى.
كيف الوقاية؟ يجب تجنب جميع أنواع الإتصال والإختلاط بالدواجن المشبوهة، والإبتعاد عن أي مواقف أو أماكن يمكن أن تكون سبباً في انتقال العدوى. إضافة إلى الإهتمام بالنظافة الشخصية، وغسل اليدين. كما يجب غسل البيض بالماء والصابون قبل طبخه وإزالة أية أوساخ عالقة عليه.
ماذا عن انفلونزا الخنازير؟ ينتج هذا المرض من الفيروس «اتش1 ن1»، الذي يصل إلى البشر بطريقتين: بعد الاحتكاك بخنازير مصابة أو مناطق كان فيها خنازير، أو التقاطها من شخص مصاب. وينتقل المرض بالطريقة نفسها التي تنتقل بها إنفلونزا البشر، أي من خلال الكحة والعطس أو بلمس سطح ملوث ومن ثم لمس الأنف أو الفم.
كيف تكون الوقاية؟ وهي التدابير نفسها في انفلونزا الطيور. أما في خصوص متلازمة الالتهاب الرئوي الحاد (سارس) فإن سببه فيروس يهاجم الجهاز التنفسي، وأول عطسة له كانت في نهاية عام 2002 في الصين، وقد دب الرعب في قلوب الناس في كل أنحاء العالم وأعلنت حال الطوارئ في كل مرافق الدول خصوصاً في المطارات، فضرب الفيروس أكثر من تسعة آلاف شخص توفي منهم أكثر من 800 مصاب.
وكشف باحثون صينيون أن الخفافيش قد تكون مصدر فيروس الالتهاب الرئوي الحاد، وذلك بعد ظهور فيروس يشبه إلى حد بعيد فيروس سارس لدى خفافيش في هونغ كونغ، وأوضح الباحثون أن الخفافيش المسماة خفافيش حدوة الحصان ربما تكون قد ساعدت في انتشار الفيروس بين أنواع مختلفة من الحيوانات نظراً الى كثرة استخدامها، إذ تعتبر طعاماً شهياً في الصين وفي مناطق أخرى من آسيا، كما أن فضلاتها تستخدم في الطب التقليدي الصيني. ووجد الباحثون فيروساً مماثلاً لسارس في نحو 40 في المئة من الخفافيش الصينية البرية التي جرى فحصها. وثبت بالتحليل الجيني لفيروس سارس الموجود في الخفافيش أنه ذو صلة بفيروس سارس الذي يصيب البشر.
وتحدث العدوى بالسارس من طريق استنشاق قطيرات الرذاذ المحملة بجحافل الفيروس التي يقذفها المصاب عند السعال أو العطس. وتساهم حركة السفر في تفشي الوباء عالمياً، إذ سُجلت أعداد لا بأس بها من الإصابات التي حصلت عند الجلوس قرب مريض خلال السفر، وكذلك لدى طواقم الطائرات والعاملين الصحيين الذين كشفوا على المرضى وتقديم العون الطبي لهم.
كيف تكون الوقاية؟ تقوم هذه على تغطية الفم عند السعال أو العطس، وغسل اليدين بشكل متكرر باستخدام الماء والصابون، وطلب المشورة الطبية إذا ظهرت العوارض، مثل الحمى، والتهاب الحلق أو سيلان الأنف، أو الإسهال، وتجنب الاتصال مع المواشي واللحوم غير المطبوخة والفاكهة والخضار غير المغسولة، وعدم شرب الحليب غير المبستر.
نصل أخيراً إلى متلازمة الإلتهاب التنفسي الشرق أوسطي (ميرس، أو مرض كورونا)، فقد تم تسجيل أول حالة لهذه المتلازمة في أيلول (سبتمبر) العام 2012، أما السبب فهو فيروس حيواني المنشأ (يعتقد أن مصدره الإبل) ينتمي إلى عائلة فيروسات كورونا الشهيرة، ولم يتم إلى الآن تحديد كيفية انتقال الفيروس من الحيوان إلى الانسان.
وقد تبين أخيراً أنه توجد صلة جينية بين فيروس كورونا المسبب لمتلازمة الشرق الأوسط التنفسية وفيروس تم التعرف اليه في الخفافيش في جنوب أفريقيا، لكن لا يتوافر بعد الدليل القاطع الذي يؤكد أن مصدر الفيروس هو الخفافيش.
وأدى الفيروس إلى وفاة المئات، وعلى رغم أن معظم الحالات ظهرت في الخليج العربي إلا أن هناك حالات سجلت في ماليزيا ومصر والفيليبين وفرنسا وألمانيا وإيطاليا والأردن وقطر وتونس وبريطانيا.
كـــيف الــوقـــايـــة؟ إن الــتثــقــيف الصحي، والالتزام بأصول النظافة، مثل غسل اليدين، والتدابير الوقائية، كارتداء الأقنعة، تساهم في الحد من انتشار فيروس كورونا.
إن الأمراض والأوبئة الناشئة عن الفيروسات، تشكل عبئاً ضخماً على الدول المعرضة لها وعلى العالم أجمع، نظراً الى ما تسببه من تهديد للأمن الصحي ولسلامة المجتمعات البشرية في شكل عام، فضلاً عن الخسائر الاجتماعية والاقتصادية والتنموية المترتبة عليها، من هنا يجب نشر التوعية في خصوص الوقاية من الفيروسات، ومن أبسطها تغطية الفم عند السعال أو العطس، واستعمال المنديل لهذا الغرض ورميه فوراً، وعدم العطس أو النفخ أو السعال في وجوه الآخرين، وعدم لمس العين أو الأنف أو الشفتين إلا بعد غسل اليدين أو تعقيمهما، وتجنب الإحتكاك مع المصابين، ووضع الكمامات إذا لزم الأمر.

[ابو هاني]

اتبعي ريجيم الشوربة لخسارة الوزن
https://s1.yimg.com/bt/api/res/1.2/3qYpucPHSRVrTLUK8_aH7w--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9NDU2O2NyPTE7Y3c9NjUyO2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0xMzM7cT04NTt3PTE5MA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/ngi/20140914103204.jpg
ريجيم الشوربة، خصائصه وكيفية إتباعه، جميع هذه المعلومات نتعرفها في تفاصيل المقال التالي.

أهمّ ما يستند إليه هذا النظام الغذائي الذي يعدك بنتيجة فعالة هي خاصّية حرق الدهون التي تتمتّع بها أطباق الشوربة عادةً كونها أطباق ساخنة وتحفّز الأيض أو عملية حرق الدهون في الجسم أو ما يسمّى بالانجليزية الـMetabolism ، وستكون طبق متّبع هذا الرجيم الأساسي للفطور، الغذاء والعشاء.
من أهمّ شروط إتباع رجيم الحساء؛ الالتزام بالمكوّنات الخالية من الدّسم، الابتعاد عن النشويات والتركيز على البروتينات الخالية من الدّهون وعلى الخضار بالإضافة إلى الاستعانة ببعض الحبوب، كذلك الالتزام بإعداد الوجبات على طريقة السلق والشوي مع الابتعاد عن الزيوت والزبدة.

يوم مثالي من رجيم الحساء:
الفطور:
- يمكنك تناول قطعتين من جامبون الحبش مع ورقتي خسّ وكوب من القهوة، أمّا إذا أردت تناول الحساء فيمكنك اختيار ما بين:
- حساء البندورة الحارق للدّهون والمطهّر للأمعاء.
- حساء الدجاج الخفيف ( صدر الدجاج المسلوق مع المطيبات والممزوج مع الجزر والملفوف).
- حساء السبانخ والجرجير المنشّط.

الغداء، الخيارات المسموحة هي:

- حساء البندورة الباردة مع الخضار الورقية.
- حساء مرقة لحم البقر مع مقدار قبضة يد من الشعيرية.
- حساء السبانخ و الجرجير.
- يمكنك إضافة السلطة الخضراء الملوّنة إلى برنامجك الغذائي، مع صلصة زيت الزيتون وعصير الليمون الطازج.

الوجبة الخفيفة بين الغذاء والعشاء:

- حساء الدجاج والتوفو ( الجبنة المحضّرة من الصويا).
- حساء كريات اللحم مع البطاطا الحلوة.
- حساء البندورة.

للعشاء:

- حساء النعناع والخس والدجاج.
- حساء البندورة البارد.

[ابو هاني]

طرق ممتعة لقضاء وقت الفراغ بالمنزل بعيدا عن مشاهدة التليفزيون
https://s1.yimg.com/bt/api/res/1.2/iHhZQkxN8RCRmGF3lNnMzQ--/YXBwaWQ9eW5ld3M7cT04NTt3PTYzMA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/GN4ME/392439.jpg
https://s2.yimg.com/bt/api/res/1.2/0iDE2u1vpMiVJ7xQVkog_A--/YXBwaWQ9eW5ld3M7cT04NTt3PTYzMA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/GN4ME/374677.jpg
اقتربت الإجازة الصيفية من الانتهاء، وحان وقت العودة للدراسة. وبعد يوم دراسي طويل، تتبعه المذاكرة وعمل الفروض المدرسية لساعات طويلة، قد يكون مغريا بالنسبة لك الاسترخاء لبعض الوقت أمام شاشة التليفزيون، لكن لو فكرت قليلا لوجدت أن هناك أكثر من طريقة ممتعة وبسيطة لقضاء بعض الوقت الممتع بالمنزل، بخلاف مشاهدة التليفزيون التي قد تضر عينيك بالأشعة الخارجة من الجهاز أو جسدك لو كنت تتناولين الأطعمة السريعة الضارة أثناء المشاهدة أو عقلك لو كانت المواد التي تشاهدينها ليست قيمة بما يكفي. لذا نستعرض معك فيما يلي خيارات أخرى أفضل للاسترخاء والاستمتاع ليلا:
- التمشية أو الجلوس في حديقة المنزل
أشعلي إضاءة حديقة منزلك، واستمتعي بالسير وقطعها عدة مرات جيئة وذهابا وسط الحشائش الخضراء والزهور المتفتحة، واستمعي لأصوات الطيور أو حشرات الليل. يمكنك أيضا الاسترخاء على أثاث الحديقة، والاستماع للموسيقى من جهاز الـ MP3 الخاص بك.
- الحصول على حمام ممتع
املئي حوض الاستحمام بالفقاقيع والرغاوي فوق الماء مع بعض أوراق الورد وقطرات من زيوت العناية بالجسم، واسترخي بداخل هذا المزيج، مع تشغيل موسيقى هادئة بجوارك، والاستمتاع بمشروب منعش، بينما يستعيد جسدك نشاطه ويتخلص من التوتر والشد العضلي الناتج عن إرهاق اليوم بطوله.
- القراءة قبل النوم
احصلي على كوب من الكاكاو أو اللبن الدافيء، واسترخي في فراشك لتناوله أثناء الاستمتاع بقراءة رواية جديدة أو كتاب لفت انتباهك، بعيدا عن كتب المناهج الدراسية، واتركي العنان لخيالك أثناء القراءة لتخيل الأحداث التي تتابعينها بعينيك، وربما تشعرين أيضا أنك من الشخصيات الرئيسية بالكتاب.
- ممارسة بعض الألعاب التقليدية
وسط الانشغال الدائم بالألعاب الإلكترونية وتطبيقات الهواتف الذكية، لم لا تكسرين هذا الملل بالعودة أحيانا للاستمتاع بممارسة بعض الألعاب التقليدية (مثل السلم والثعبان أو بنك الحظ أو الشطرنج أو الكوتشينة) مع إخوتك في المساء، وليكن ذلك في شرفة المنزل أثناء الاستمتاع بنسيم الليل المنعش.
- تجميع أجزاء "البازل"
"البازل" لعبة تحتاج لدرجة عالية من التركيز والعناية بالتفاصيل ودقة الملاحظة، وتساعد على الاسترخاء وتصفية الذهن. اختاري صورة كبيرة وصعبة نسبيا، وابدئي في تجميع أجزائها الصغيرة وحدك أو مع إخوتك في هدوء واستجمام. عند الانتهاء ستشعرين بفرحة كبيرة وفخر لاكتمال اللوحة بكل تفاصيلها، وستشعرين بالتفاؤل والقدرة على الإنجاز خلال اليوم التالي.
- ممارسة بعض الأشغال اليدوية أو المهارات الفنية
إذا كانت لديك هواية ما، فلم لا تسترخين قليلا في المساء أثناء القيام ببعض أشغال الإبرة، أو ممارسة الرسم، أو العزف على الموسيقى، أو حتى القيام بعمل بعض التكوينات الديكورية المبتكرة باستخدام الورق المقوى وخلافه؟ بالتأكيد سيكون ذلك أكثر إمتاعا من التمدد أو الجلوس بسلبية أمام شاشة التليفزيون بينما تلتهمين بعض الأطعمة غير الصحية.
- جلسة سمر مع الأسرة أو الأصدقاء
اتفقي مع إخوتك أو صديقاتك على الاجتماع في المساء بمنزلك، أو حتى على أحد مواقع الدردشة عبر الإنترنت، واقضي معهم وقتا ممتعا في الحديث عن أحداث يوم كل منكم، وأحلامه والأهداف التي يرغب في تحقيقها بالمستقبل، وأطرف موقف حدث معه خلال الفترة الماضية. سيساعد ذلك على تقوية العلاقة بين كل المتحدثين، كما سيستمتع الجميع بهذه الدردشة والتواصل الاجتماعي الجميل.
والآن، ما أكثر الأفكار السابق ذكرها لفتا لانتباهك؟، وأيها قمت بتجربته بالفعل من قبل واستمتعت به أكثر من مشاهدة التليفزيون في المساء؟ وهل لديك أفكار أخرى غير التي تحدثنا عنها للاستمتاع بوقت الفراغ في المنزل مساءً؟ حدثينا عنها في تعليق أسفل هذا المقال.

[ابو هاني]

5 صفات ترفضها المرأة في الرجل
https://s2.yimg.com/bt/api/res/1.2/OfUGNWxChA06axuSXFvY5A--/YXBwaWQ9eW5ld3M7cT04NTt3PTYzMA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/GN4ME/392278.jpg
https://s1.yimg.com/bt/api/res/1.2/ZLEwJF7cKc2xHyEmE0B5HA--/YXBwaWQ9eW5ld3M7cT04NTt3PTYzMA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/GN4ME/392277.jpg
تبحث المرأة عن رجل مثالي، يتمتّع بكل الصفات الحميدة التي تتيح لها علاقة ناجحة معه. ورغم أنها تدرك استحالة وجود هذا الرجل، وتضطر في النهاية للقبول ببعض العيوب فيه، فإن هناك عدة صفات، ترفضها أغلب النساء، مهما كانت المميزات الأخرى التي يتمتع بها رجلها.
1.البخل
البخل نوعان، المادي والمعنوي، الأول لا يوفّر مفردات الحياة الأولية لشريكته، ما يجعلها في حالة حرمان مستمر، ونقمة على المعيشة معه، والثاني، يحرم امرأته المشاعر الرومانسية وأحاسيس المودة والرحمة التي لا تستطيع أي امرأة في العالم أن تعيش دونها.
في النهاية، تقف العلاقة أمام حائط سد، ولا يكون أمامها إلا رفع كلمة النهاية، فهي حياة تفتقد المادة الخام لاستمرارها.
2.العصبية
تتحمل المرأةُ الرجلَ في العديد من المواقف، ما دام طبيعيا، ومتفاهما، أما حين تصيبه العصبية، ويتحول إلى كائن آخر لا تعرفه، فإنها تفقد الرغبة في مساندته والوقوف إلى جواره، ولو تكرر الأمر أكثر من مرة، ربما تشعر أنها تورّطت في علاقتها معه. العصبية تُعمي عيون الرجل عن رؤية الحقيقة، وتضرب قراراته في مقتل، وتجعله غير عادل.
من عيوب العصبية أيضًا أنها تتيح للآخرين الفرصة للتدخل في حياة الرجل والمرأة، بدعوى الإصلاح، وهو ما يفتح بابا للخلافات وتباعد المسافات. المصاب بالعصبية عليه ألا يستسلم لها، ويحاول الحصول على مساعدة شخصية أو طبية للتغلب عليها، كي لا يدمر حياته.
3.العناد
لا يوجد رأي نهائي في شيء. والحقيقة لا يملكها أحد بشكل كُلّي. مشكلة العناد أنه يلغي هاتين الفكرتين ويقضي عليهما تمامًا. فالمعانِد إنسان يفتقر للمنطق والحجة والإقناع، ومع ذلك يصر على أن رأيه هو أصح الآراء. والمرأة عندما تجد نفسها في مواجهة من يملك هذه الخصلة. تقابله بعند ماثل، حتى تستحيل الحياة بينهما.
وللتخلّص من العناد، على الشخص إدراك أن هناك مشكلة أولا، ثم يحاول تهدئة نفسه، والاقتناع أن هناك من يعيش معه في المنزل بالفعل، وله خبراته وتجاربه التي قد تفيده، وأن الغرض في النهاية تسيير سفينة الحياة لا منح جائزة لصاحب أفضل قرار!
4.عدم الاهتمام بالمظهر
المرأة كائن أنيق بطبعه، يحب الملابس على أحدث موضة، والعطور، والماكياج، وكل ما من شأنه أن يظهره في أفضل صورة. لذا تتوقع أن يكون رجلها في مستوى مماثل. عدم الاهتمام بالمظهر من قبل الرجل يجعلها لا تحبّ صحبته، أو تشعر بالإحراج عند الخروج معه، أو ربما لا تشعر أنها على راحتها بشكل مطلق.
فإذا دخلتَ علاقة مع امرأة فاحرص على انتقاء ملابسك كما تنتقي كلماتك، وليس عيبا أن تطلب منها مساعدتك في ذلك. على العكس سوف تجعلها تشعر بالسعادة، وبأن لها دورا مهما في حياتك. وستحرص على جعلكما على نفس الخط من الموضة، للإيحاء بقوة علاقتكما وترابطكما أمام الآخرين.

إذا شعرت بالإحراج من طلب مساعدة فتاتك، الجأ إلى أختك أو قريبتك، فللنساء ذوق متقارب، قوامه الشياكة والإبداع في رسم الإطلالات المختلفة.
5.الشك
الغيرة شعور إنساني، يمكن تبريره وتفسيره بأكثر من طريقة. وربما التماس الأعذار المختلفة له، في حين يقف الشك كشوكة في حلق أي علاقة، مهددا بإنهائها بلا تروٍ. الرجل الشكّاك يحيل حياة المرأة إلى جحيم. فهو يحاسبها على ما رآه وما لم يره، على ما يعرفه وما لا يعرفه. وإذا تحمّلت المرأة في البداية بدافع الحب، أو الرغبة في إنقاذ حياتها أو حياة أبنائها، لا تلبث كثرة الضغط أن توصلها للحافة. وتجعلها توقن من استحالة الاستمرار بهذا الشكل.
مشكلة الشك الأساسية عدم ثقة الرجل في نفسه، وفي قدرته على إغناء امرأته عما عداه من الرجال، من ثم يزيد الانفعال ويتوتر الجو، كلما لاح من يتصور الرجل أنه سينافسه في حب فتاته. لذا فإن مفتاح القضاء على هذه "النقيصة" ثقة الرجل في نفسه، وفي امرأته أيضًا.

[ابو هاني]

هل تعلمين ما هي أصول طلب الخدمة من الآخرين؟!
https://s1.yimg.com/bt/api/res/1.2/khHYkMVJBVjxzE6LRlMVvA--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9MzYwO2NyPTE7Y3c9NjMwO2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0xMDk7cT04NTt3PTE5MA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/ngi/20140911112226.jpg
كل منا بحاجة إلى الآخر، ولا تستطيعين أن تعيشي سيدتي من غير طلب مساعدة الآخرين، ولأنه لا غنى لك عن الغير، عليك أن تتعلمي أصول طلب الخدمة وتراعي فيها قواعد الاتيكيت وهي:

• كوني مهذّبة وواضحة: بعكس ما يُشاع بيننا فالاتيكيت تعارض تماماً اللفّ والدوران حول الموضوع لطلب خدمة تحتاجينها لنفسك، لأنّك بذلك تُظهرين ضعفك وقلّة ثقتك بنفسك وخجلك مما تطلبين أو تظهرين وكأنّك تحاولين ارتداء ثوب الحمل أمام من تطلبين إليه مساعدتك، لذا كي يفهم الآخر فعلاً ماذا تريدين وحاجتك الحقيقية اليه لا تلمّحين، بل اطلبي بكلّ لياقة ووضوح.

• احرصي عدم تخطّي الحدود: تتمنّى عليك الاتيكيت أن تُبقي دائماً طلبك تحت سقف المعقول والقانون، أي في حال كنت صديقة العاملة في المختبر لا يمكنك أبداً أن تطلبي إليها أن تخرق قوانين عملها وأن تزوّدك بالنتائج قبل الموعد المحدد على سبيل المثال، احرصي بطلبك للخدمة ألا تُحرجي الآخر أو تطلبي منه ما يفوق طاقته.

• اظهري امتنانك: لا شكّ أن الاتيكيت ضدّ التملّق والتبجّل ولكنّها أيضاً تعارض تماماً من يطلب خدمة من شخص ويُظهر له استهتاره بمساعدته له، تتمنّى عليك الاتيكيت أن تظهري احترامك الكامل لكلّ من يُسدي إليك ما تطلبين.

• احرصي المبادلة: تجدد التيكيت تبنّيها لنظرية خير الأمور أوسطها في هذه النقطة، إذ فيما تمنعك عن مبادلة الخدمة بأخرى في اللحظة نفسها تتمنّى أيضاً عليك ألّا تقبلي أبداً طلب الخدمات بشكل متواصل من الشخص نفسه من دون أن تجدي مناسبته لمبادلته كعربون شكر وامتنان.

[ابو هاني]

قواعد ذهبية تمنحك الحيوية والشباب
https://s.yimg.com/bt/api/res/1.2/hyMy96lKWC4ICvVk.ezhRg--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9NDcwO2NyPTE7Y3c9NTgwO2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0xNTQ7cT04NTt3PTE5MA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/ngi/20140910104701.jpg
لكي تتمتع بالشباب في كل لحظة من لحظات حياتك، وتبعد عنك شبح الشيخوخة والأمراض، عليك أن تتبع بعض القواعد الذهبية التي تساعدك في ذلك، والتي منها:

• الابتعاد تماماً عن الوجبات الغذائية منخفضة الدهون: ثبت من خلال التجارب والأبحاث التي أجريت مؤخراً أن هذه الوجبات تصيب الإنسان بالضعف، التعب والوهن.

• التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية في أجواء مغلقة كما هو الحال في دروس صالات الألعاب الرياضية: ثبت أنه من الأفضل ممارسة الرياضة في الهواء الطلق، لما لذلك من نفع كبير على الصعيد النفسي والبدني، ما يمنح حيوية أكبر.

• التوقف عن الشكوى من كل شيء بحجة التقدم في السن: يكفي معرفة أن الدراسات الحديثة أثبتت أن بمقدور الأشخاص الكبار في السن إنماء عضلاتهم من خلال المواظبة على ممارسة بعض تمارين حمل الأثقال البسيطة على مدار بضعة أسابيع.

• الاهتمام بشرب المياه وعدم إهمال الأمر: تبين أن المياه تحرق الدهون، كما أنها تكبح الشعور بالجوع، للحفاظ على الحيوية والرشاقة.

• الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية مرات أقل: يفضل تجميع نوعيات التمارين الرياضية وممارستها كلها بشكل تتابعي في غضون بضع دقائق بدلاً من الإفراط في المجهود.

[ابو هاني]

استعدي لحفلك الكبير بتنظيف بشرتك بالبخار!!
https://s1.yimg.com/bt/api/res/1.2/.baI21Fu_4sC13vVRo3b5g--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9NDU2O2NyPTE7Y3c9NjUyO2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0xMzM7cT04NTt3PTE5MA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/ngi/20140910104716.jpg
إلى كل عروس تستعد لاستقبال يوم زفافها ببشرة نقية خالية من الشوائب، نقدم لك اليوم أفضل الطرق لذلك من خلال تنظيف البشرة بالبخار، ولكي تتمكني من عمل التبخيره اتبعي الخطوات التالية:

الخطوة الأولى: تنظيف الوجه، في البداية وقبل البدء بأي شيء قومي بغسل وجهك باستخدام غسول للوجه، لتنظيفه وإزالة آثار الماكياج، من ثمّ قومي بتغطية شعرك بمنشفة لمنع تسرب البخار إليه.

الخطوة الثانية: طريقة عمل حمام البخار، يوضع الماء في وعاء على النار حتّى يغلي، من ثمّ يرفع عن النار ويضاف إليه بعض الأعشاب كالنعناع أو البابونج أو إكليل الجبل، من ثم ضعي وجهك مباشرة فوق البخار مدّة 10 دقائق حتى يختفي البخار، لتفتيح المسام المسدودة، ثم اغسلي وجهك بالماء الفاتر، كرري هذه الطريقة مرتين في الأسبوع.

الخطوة الثالثة: الحمام حسب نوع البشرة، إذا كانت بشرتك جافة ضعي مع الماء بعض القطرات من زيت الورد أو البابونج، أمّا إذا كانت دهنية فاستخدمي أوراق النعناع أو شرائح الليمون، وللبشرة العادية أضيفي زيت اللافندر أو زيت جوز الهند.

الخطوة الرابعة : القناع المرطّب، بعد حمام البخار مباشرة ، جففي وجهك تماما ثم ضعي عليه مباشرة الأقنعة المغذية للبشرة، وإذا لم يتوفر لديك القناع اغسلي وجهك بالماء البارد.

[ابو هاني]

طريقة نومك تحدد شخصيتك وطموحاتك المستقبلية!!

"قل لي كيف تنام أقل لك من أنت"، هذا اختصر روبرت فيبس، خبير لغة الجسد، الوضعيات الأربعة الأكثر شيوعاً التي تحدّد مدى إمكانية معرفة شخصية الشخص وفلسفته في الحياة من طريقة نومه في دراسته الأخيرة.
https://s1.yimg.com/bt/api/res/1.2/FszXp5zSQhBPIJeMRGAyQA--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9MzUyO2NyPTE7Y3c9NDQwO2R4PTI0O2 R5PTA7Zmk9dWxjcm9wO2g9ODg7cT03NTt3PTExMA--/http://l.yimg.com/os/publish-images/lifestyles/2014-09-15/193b36b0-3cac-11e4-b06a-2956431861a0_114474335.jpg (https://maktoob.helwa.yahoo.com/lightbox/طريقة-نومك-تحدد-شخصيتك-وطموحاتك-المستقبلية-slideshow/النوم-وشخصيتك-photo-1410767182652.html)
<LI id=yui-gen6 class=yui-carousel-item style="RIGHT: 120px; TOP: 0px"> https://s.yimg.com/bt/api/res/1.2/9nhE_PFyKSa_I.iodITadQ--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9MzU5O2NyPTE7Y3c9NDQ5O2R4PTE1O2 R5PTA7Zmk9dWxjcm9wO2g9ODg7cT03NTt3PTExMA--/http://l.yimg.com/os/publish-images/lifestyles/2014-09-15/198dea90-3cac-11e4-aa1f-23df14f47235_144457631.jpg (https://maktoob.helwa.yahoo.com/lightbox/طريقة-نومك-تحدد-شخصيتك-وطموحاتك-المستقبلية-slideshow/وضعية-المطارد-photo-1410767183640.html)
<LI id=yui-gen7 class=yui-carousel-item style="RIGHT: 240px; TOP: 0px"> https://s.yimg.com/bt/api/res/1.2/6EFnpQFORNGGcb9Ru02Rpg--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9MzM4O2NyPTE7Y3c9NDIzO2R4PTQyO2 R5PTA7Zmk9dWxjcm9wO2g9ODg7cT03NTt3PTExMA--/http://l.yimg.com/os/publish-images/lifestyles/2014-09-15/198b2b70-3cac-11e4-8ba5-75dc12f96c49_144457658.jpg (https://maktoob.helwa.yahoo.com/lightbox/طريقة-نومك-تحدد-شخصيتك-وطموحاتك-المستقبلية-slideshow/وضعية-جذع-الشجرة-photo-1410767183624.html)
<LI id=yui-gen8 class=yui-carousel-item style="RIGHT: 360px; TOP: 0px"> https://s1.yimg.com/bt/api/res/1.2/IxjeebIXdHjlyqdwRiZqIw--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9MjcwO2NyPTE7Y3c9MzM4O2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD04ODtxPTc1O3c9MTEw/http://l.yimg.com/os/publish-images/lifestyles/2014-09-15/19ac9620-3cac-11e4-b06a-2956431861a0_173228333.jpg (https://maktoob.helwa.yahoo.com/lightbox/طريقة-نومك-تحدد-شخصيتك-وطموحاتك-المستقبلية-slideshow/وضعية-الجنين-photo-1410767183651.html)
<LI id=yui-gen9 class=yui-carousel-item style="RIGHT: 480px; TOP: 0px"> https://s.yimg.com/bt/api/res/1.2/VSWvjkeKAUHdTu0H3y49DA--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9MzU2O2NyPTE7Y3c9NDQ1O2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD04ODtxPTc1O3c9MTEw/http://l.yimg.com/os/publish-images/lifestyles/2014-09-15/19cd3d80-3cac-11e4-a36e-336fe29a4c0a_487702027.jpg (https://maktoob.helwa.yahoo.com/lightbox/طريقة-نومك-تحدد-شخصيتك-وطموحاتك-المستقبلية-slideshow/وضعية-السقوط-الحر-photo-1410767183673.html)

[ابو هاني]

غسل الأسنان بعد الأكل أو الشرب
أفضل وسيلة للحصول على أسنان بيضاء هي ببساطة غسل الأسنان بالفرشاة بعد تناول الطعام أو الشراب، ولكن عادة ما يكون هذا الأمر صعب التحقيق إذا كنت خارج المنزل. إن معظم المواد الغذائية لا تسبب تصبغ الأسنان، ولكن إذا كنت من هواة شرب القهوة أو التدخين، فسوف تعرضين أسنانك إلى الاصفرار سريعا. لذلك يجب عليك تنظيف أسنانك باستمرار باستخدام الفرشاة أو إحدى الوسائل الطبيعية. أقل
https://s.yimg.com/bt/api/res/1.2/8.z1gUPjRIy7ihiOmUohqA--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9Mzk5O2NyPTE7Y3c9NzAwO2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0zOTk7cT03OTt3PTcwMA--/http://l.yimg.com/os/publish-images/lifestyles/2014-09-15/2a3fdda0-3ca0-11e4-93c1-c94f25ef65d4_1.jpg

[ابو هاني]

بيجامات العروس أي الموديلات تناسبك أكثر؟؟
https://s.yimg.com/bt/api/res/1.2/11gEbVLi6uKgEjHgTJ6Ssg--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9MzM1O2NyPTE7Y3c9MjU0O2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0yNTE7cT04NTt3PTE5MA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/ngi/20140908110512.jpg
البيجاما من القطع الأساسية في جهاز العروس، ولا بد أن تعبري بها عن شخصيتك من خلال اختيار المودي والقماش الذي يفيدك في ذلك، ونعرفك اليوم بأجمل الموديلات التي يمكن أن تختاري منها ما يناسبك:

• اختاري البيجامات الناعمة: يمكنك اختيار البيجامات الناعمة والملوّنة؛ والتي تتميّز البيجامة بالبنطلون المتعدد الألوان والقميص بالناعم باللون الواحد.

• اختاري البيجامات المطبعة: إن كنت عروساً شابة وحيوية ننصحك باختيار أجمل موديلات البيجامات العصرية التي تتميّز بالرسومات المطبّعة والملفتة. ننصحك بعدم اختيار الرسوم الخاصة بالصغار لكي لا تطلّي بلوك طفولي.

• اختاري البيجامات الساتان: تعتبر هذه البجامة من الموديلات الكلاسيكية الضرورية في خزانة كل عروس لذلك عليك أن تشمليها في جهازك. اختاري البيجامات الساتان البيضاء اللون والتي تتألف من بنطلون وقميص ورداء.

• اعتمدي البيجامات المنقّطة: اختاري أجمل موديلات البيجامات المنقّطة واشمليها في جهاز العروس الخاص بك. تتميّز هذه البيجامات بأسلوبها الناعم وألوانها الحيوية.

[ابو هاني]

تفادي أعراض الزهايمر بحبات الرمان!!
https://s.yimg.com/bt/api/res/1.2/LVhnjimDm3yGcP0OCwl6.g--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9MzAwO2NyPTE7Y3c9NTAwO2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0xMTQ7cT04NTt3PTE5MA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/ngi/20140908111441.jpg
الرمان من الفواكه الصيفية اللذيذة، ويحتوي على العديد من الفوائد الصحية فضلاً عن الانتعاش الذي يمنحه للجسم في فصل الصيف الحار، وجديد العلماء ما توصل إليه العلماء من استنتاج، يفيد بأن الرمان يساعد في الوقاية من الإصابة بمرض الزهايمر.

ويعود ذلك، حسب علماء بريطانيين وألمان، إلى احتواء قشر الرمان وحباته على المركب الكيميائي "Punicalagin" (نوع من المركبات الفينولية) القادر على وقف الالتهابات التي تسبب تلف خلايا الدماغ وتؤدي بالتالي إلى تطور مرض الزهايمر.

وأن الجزء الأكبر من هذا المركب المهم، موجود في قشرة الرمان وليس في الحبات. وحسب رأي الخبراء، قد يكون الرمان مفيدا وفعالا في علاج مختلف الالتهابات، لا الدماغية فحسب، ما يستدعي دراسة هذه المسألة بصورة مفصلة.

[ابو هاني]

15 نصيحة لخسارة وزنك في لمح البصر
https://s2.yimg.com/bt/api/res/1.2/x8g7azfZiEGaZ4PMC6tWTQ--/YXBwaWQ9eW5ld3M7cT04NTt3PTYzMA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/GN4ME/392210.jpg
مرة واحدة فقط
غيري من مفهوم خسارة الوزن المقترن بالحرمان، واتبعي هذه الـ 15 نصيحة، التي تساعد بجدية على خسارة وزنك بشكل تدريجي، ربما يكون فيه بطء في حرق الدهون، ولكنك سوف تحصلين على قوام صحي في نهاية المطاف.
https://s3.yimg.com/bt/api/res/1.2/ZCkATR0hGCr5r2e.57wsqQ--/YXBwaWQ9eW5ld3M7cT04NTt3PTYzMA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/GN4ME/392211.jpg
لا للحرمان
استمتعي بتناول الطعام المحبب إليك دون حرمان، ولكن بحرص وتقدير حكيم للكميات المتناولة، فلا يمكن لطعام بعينه زيادة وزنك، إلا في حالة تناولك منه بشكل مبالغ فيه.
تناولي الطعام حتى الامتلاء
ينصحك خبراء التغذية بالتوقف عن تناول الطعام بمجرد شعورك بالامتلاء وليس الشبع، وحتى تشعرين بتلك المرحلة عليك باتباع الاتيكيت الذي يقول لك بوضع الشوكة على الطبق بعد كل قضمة طعام.
فتلك الراحة القصيرة تساعدك على معرفة متى أصبح بطنك ممتلئا.
الخضروات
احرصي على ملء نصف طبقك بالخضروات، فهي غنية بالألياف والماء التي تشعرك بالشبع لفترة طويلة، دون الحاجة لتناول كمية طعام مبالغ فيها.
تناولي الطعام خارج المنزل
بالتأكيد سوف تضطرين في يوم ما لأن تتناولي طعامك خارج المنزل، ربما تكونين في عطلة أو لا تقوين على طهي الطعام، ولكن حتى لا يزيد وزنك عليك بطلب وجبة صغيرة دائما.
حتى وإن كان ما تطلبينه طبق حساء أو كوب قهوة، فالحجم الصغير هو المثالي لك.
أنت أعلم بنفسك!
إذا كنت على معرفة وثيقة بنفسك، وانك لن تستطيعي مقاومة كيس بطاطس مقلية أو تناول الحلوى وغيرهما من المقرمشات، فعليك أن تضيفي طبقا واحدا من الوجبات الآتية لتقاومي هذه الرغبة، بتناول حفنة من الفواكه أو حبات الحمص أو الجوز.
طبقا السلطة والحساء
قبل أن تلتهمي وجبتك الرئيسية، تناولي مسبقا طبق السلطة أو الحساء، حتى لا تتناولي كمية كبيرة من الطعام فيما بعد.
لا لهذه الأطعمة معا
تخلي عن أحد هذه الاختيارات الخبز أو العصائر المحلاة أو الحلوى، فلا يجوز تناول كل من هذه معا في وجبة واحدة.
ترك ربع الطبق
عندما تتناولين طعامك بالخارج، غالبا ما تكون كمية الطبق مضاعفة لما نحتاجه، لهذا يمكنك تناول ما ترغبينه ولكن مع بكميات صغيرة أي تترك ربع الطبق تقريبا.
الترطيب
كثيرا ما نذهب لتناول الطعام في حين نحن فقط نشعر بالعطش، لهذا عليك بشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء، يمكنك أيضا وضع أعواد النعناع كنكهة لذيذة وفي ذات الوقت تستفيدين من النعناع لحرق الدهون، أو اعصري قطرات من الليمون على الماء لفيتامينات ومذاق رائع للماء.
تناول الطعام بتوازن
إياك من تناول وجبة واحدة فقط خلال اليوم، لأن ذلك يدفعك لالتهام المزيد من الأطعمة بمجرد أن يحل الليل!، ومن ثم يتم تخزين الدهون داخل الجسم، لهذا احرصي على تناول وجبات طعام بشكل معتدل خلال اليوم.
الشعور بالجوع
تجنبي تناول الطعام أمام التليفزيون، لأنه سوف يدفعك لتناول كميات كبيرة من الطعام وأنت منشغلة في مشاهدة الدراما أو أي من برامج الترفيه.
أيضا إذا شعرت بالجوع بين الوجبات الرئيسية، فعليك تناول وجبة خفيفة غنية بالألياف، لمقاومة الجوع وفي ذات الوقت لا تحتوي على سعرات حرارية عالية، ليكون الفيشار هو الحل الأمثل لك أو تناولي الفاكهة.
قبل الذهاب لحفل
إذا كنت مدعوة لحفل ما عليك بتناول وجبة خفيفة قبل الذهاب إليه، ولتكن حبات الجوز او فاكهة، حتى تتجنبي تناول كمية كبيرة من الطعام هناك، خاصة انه سيكون طعاما دسما بخلاف الحلويات.
كوني نباتية!
تخلي قليلا عن تناول البروتين الحيواني، مع استبداله بتناول الخضروات بكثيرة، او احدثي مزجا بين الطعامين مع مراعاة التقليل من كمية البروتين والإكثار من الخضروات.
وجبة العشاء
تناولي وجبة عشاء متوازنة أفضل بكثير من تناول المقرمشات أو الزبادي أو الحمص، لأن تناول ما سبق غالبا ما يجعلك تكتسبين السعرات الحرارية، على عكس الوجبة المتوازنة، لأنك ربما تتناولين كمية كبيرة منها للشعور بالشبع.
بمجرد ان تنتهي وجبتك، حتى وإن لم تشعري بالشبع توقفي عن تناول المزيد من الطعام، انتظري بعض الوقت، لتمنحي نفسك فرصة للهضم الجيد.

[ابو هاني]

ريجيم الألياف الأكثر فاعلية.... تعرفي الأسباب!!
https://s.yimg.com/bt/api/res/1.2/ArCM.hLG92H_VF5E0kFL9A--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9NDU2O2NyPTE7Y3c9NjUyO2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0xMzM7cT04NTt3PTE5MA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/ngi/20140907111327.jpg
تعتبر الألياف من أكثر المواد فاعلية في الريجيم، وللتعرف أكثر عن فاعلية هذا الريجيم تابعي معنا المقال التالي:

بداية أغنى الأطعمة بالألياف هي : القمحة الكاملة، الأفوكادو، التين، التفاح، اللوز، البروكولي، البازلاء، الشوفان، العدس، الرز الأسمر، الفاصولياء على أنواعها والذرة. أمّا أهم ما يميز هذا الريجيم فهو وجود تنوع كبير للأطعمة، بالإضافة إلى ارتفاع نسبة البروتينات والسكريات والفيتامينات، مما يمنح النشاط الذهني والبدني.

وحول فاعلية هذا الريجيم، فتنوّع الخضار الموجودة فيه والغنية طبعاً بالألياف، تمدّك بالفيتامينات والمعادن ولا تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.

من جهة أخرى، تؤدي الألياف دوراً أساسياً في السيطرة على الشهية وملئ الأمعاء ما سيخلّصك من الشعور بالجوع، كما أنها تساعد الأمعاء على امتصاص 92% فقط من السعرات الموجودة في الطعام، بدلاً من 98% في النظام العادي.

بالإضافة إلى ارتفاع نسبة البروتينات والسكريات الصحية المعتمدة في هذا الرجيم، تخفف الألياف من امتصاص الدهون في الدم وتخفض نسبة الكولسترول.

[ابو هاني]

إنفوجراف: أهمية الفول للنباتيين
يحتاج الأشخاص النباتيين الى التعويض عن النقص الذى قد يصيب أجسامهم نتيجة اتباعهم نظام غذائي خالي من المنتجات الحيوانية وللفول دور أساسي بذلك من خلال الإنفوجراف التالي:
https://s3.yimg.com/bt/api/res/1.2/iG3dRxaBa5lVrCSqPlP2uQ--/YXBwaWQ9eW5ld3M7cT04NTt3PTYzMA--/http://l.yimg.com/os/publish-images/lifestyles/2014-09-14/375f5a30-3bdb-11e4-8ba5-75dc12f96c49_-.jpg
إنفوجراف:أطعمة تتفوق على مستحضرات التجميل بحماية بشرتك
العناية بالبشرة وجمالها لا يعتمد فقط على وضع مستحضرات التجميل المناسبة بل تلعب التغذية دور رئيسي بذلك إليك ابرز الأطعمة المفيدة لبشرتك يترأسها الفول:
https://s.yimg.com/bt/api/res/1.2/NRR.9TUb0m8ZHC3KKf7O1w--/YXBwaWQ9eW5ld3M7cT04NTt3PTYzMA--/http://l.yimg.com/os/publish-images/lifestyles/2014-09-06/35aba620-358d-11e4-8c36-21cdaf06931b_-2-.jpg

[ابو هاني]

أهمية الكربوهيدرات للجسم وأفضل الأوقات لتناولها
https://s.yimg.com/bt/api/res/1.2/Y6Umz_J79iXuMstcct9tZg--/YXBwaWQ9eW5ld3M7cT04NTt3PTYzMA--/http://l.yimg.com/os/publish-images/lifestyles/2014-09-14/74d927f0-3bdc-11e4-8ba5-75dc12f96c49_main.jpg
شهرة سلبية غير حقيقية
اكتسبت الكربوهيدرات شهرة سلبية في السنوات الأخيرة لدى دعاة الرشاقة وفقدان الوزن، خاصة مع انتشار الأنظمة الغذائية التي تعتمد على تقليل تناول الكربوهيدرات بشكل كبير.
وبالتالي أصبح هناك نوع من البلبلة بين الناس، التي باتت تعتقد أن الكربوهيدرات بشكل عام مضرة بالجسم، ومضادة للرشاقة، وهذا منافٍ للحقيقة.

أهمية الكربوهيدرات لجسم الإنسان
الكربوهيدرات من العناصر الغذائية الأساسية التي لها أهمية كبيرة لجسم الإنسان وصحته، بما في ذلك الحفاظ على وزن صحي وبناء العضلات، بالإضافة لمد الإنسان بالطاقة اللازمة للحفاظ على درجة حرارة جسمه في المعدلات الطبيعية، ولممارسة كافة أنشطة حياته اليومية. لذلك، يجب أن يعتمد أي نظام غذائي صحي على نسبة تتراوح ما بين 45 – 65 % من الكربوهيدرات

أنواع الكربوهيدرات
كل ما في الأمر أن الكربوهيدرات نوعان، نوع مفيد، وآخر ضار. النوع المفيد هو الكربوهيدرات المركبة أو المعقدة، والتي يتم هضمها بصورة بطيئة، لذا فهي تمد الجسم بالطاقة بصورة متوازنة ولفترة طويلة على مدار ساعات اليوم. هذا النوع من الكربوهيدرات يتوافر في الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والخضراوات والفواكه. فبالإضافة إلى مد الجسم بالطاقة، فإن الألياف لها فوائد صحية أخرى عديدة، مثل خفض مستوى الكوليسترول في الدم، ومنع الإمساك، وتحسين الصحة العامة. وتوجد الألياف بشكل مركز في القشرة الخارجية للخضراوات والفواكه مثل البطاطس والبقول وغيرها، لذا ينصح خبراء التغذية بأن يتناول الفرد 18 جراما على الأقل من الألياف في اليوم الواحد.
7 طرق لخفض نسبة الكربوهيدرات بعد وجبة الغداء (https://maktoob.helwa.yahoo.com/7-%D8%B7%D8%B1%D9%82-%D9%84%D8%AE%D9%81%D8%B6-%D9%86%D8%B3%D8%A8%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%A8%D9%88%D9%87%D9%8A%D 8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%AF%D8%A7%D8%A1-220000928.html)

النوع الثاني من الكربوهيدرات، والذي يعتبر بالفعل عدوا للرشاقة وقد يحمل بعض الأضرار الصحية، هو الكربوهيدرات البسيطة. خطر هذا النوع يكمن في أنه يتم هضمه بشكل سريع للغاية، فيمد جسم الإنسان بدفعة كبيرة وفجائية من الطاقة التي تتبدد سريعا أيضا، كما أنه يساعد في تكوّن كميات كبيرة من الأنسولين، وهو ما يؤدي إلى تخزين الدهون في الجسم وعدم حرقها. ويتوافر هذا النوع الضار من الكربوهيدرات في السكر والعسل والحلويات بمختلف أنواعها والألبان ومنتجاتها والمربى والشيكولاته والمشروبات المصنعة (غازية أو عصائر). ولهذا السبب يفضل الاعتدال في تناول هذه الأطعمة، وعدم الامتناع عن تناولها بالكامل بالطبع، لأن لها فوائد مهمة أيضا على أصعدة أخرى.
لذلك فلنتذكر دائما، أن السكريات من أنواع الكربوهيدرات، لكن ليست كل الكربوهيدرات عبارة عن سكريات.

أفضل الأوقات لتناول الكربوهيدرات خلال اليوم
يحتاج جسم الإنسان للكثير من الطاقة خلال ساعات الصباح المبكر وطوال النهار للقيام بأنشطته اليومية المختلفة، وفي الوقت نفسه يقل إنتاج الجسم للطاقة في هذه الفترة من اليوم، لذا ينصح خبراء التغذية بتناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والألياف خلال ساعات النهار، حيث ستولد الطاقة التي يحتاجها الإنسان لممارسة حياته بشكل طبيعي، دون أن يكون هناك فائض يتحول لدهون مختزنة بالجسم.
في الليل، يحدث العكس، حيث يميل الإنسان للسكون والخمول والنوم، بينما يزداد معدل إنتاج جسمه للطاقة، ولهذا ينصح خبراء التغذية بتجنب تناول الكربوهيدرات - حتى ولو كانت من النوع المعقد المفيد- خلال المساء وساعات الليل، فالطاقة المتولدة لن يتم استخدامها، وبالتالي ستتحول إلى دهون مختزنة بالجسم.
كذلك يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المفيدة بعد ممارسة التمارين الرياضية لمدة ساعة أو أكثر، وذلك حتى يعوض الجسم الطاقة التي فقدها أثناء ممارسة الرياضة.
ما الكربوهيدرات؟.. وما أهميتها لجسم الإنسان؟ (https://maktoob.helwa.yahoo.com/%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%A8%D9%88%D9%87%D9%8A%D 8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%AA%D8%9F-%D9%88%D9%85%D8%A7-%D8%A3%D9%87%D9%85%D9%8A%D8%AA%D9%87%D8%A7-%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%86%D8%B3%D8%A7%D9%86%D8%9F-154017126.html)
إذن هل الكربوهيدرات عدوة الرشاقة؟
بعد كل ما شرحناه بأعلى، يجب أن تعلمي أن الإجابة على هذا السؤال بنعم، ستنطبق فقط على النوع الثاني من الكربوهيدرات والذي يقوم على السكر بمشتقاته والمنتجات المصنوعة منه، أما النوع المعقد أو المركب من الكربوهيدرات، والقائم على الألياف، فلا ينطبق عليه هذا القول، ويجب أن تحتوي وجبات أي نظام غذائي متوازن على كميات معتدلة منه، مع مراعاة التقليل من تناول الأطعمة الغنية بالألياف في فترة المساء والليل.

[ابو هاني]

https://s1.yimg.com/bt/api/res/1.2/DRh_L5OsSJKYoCFXXPr68w--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9Mzk5O2NyPTE7Y3c9NzAwO2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0zOTk7cT03OTt3PTcwMA--/http://l.yimg.com/os/publish-images/lifestyles/2014-08-23/bcd190c0-2a92-11e4-a67e-9b14e83f278d_1-1.jpg
الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات الصحية المفيدة


نظرا لأهمية الكربوهيدرات في توفير الطاقة اللازمة حتى يقوم الإنسان بكل أنشطة حياته اليومية بشكل منتظم وناجح، فلابد أن يحتوي أي نظام غذائي صحي على نسبة تتراوح ما بين 45 و65 % منها. وهذا يعني أنه إذا كان نظامك الغذائي يشمل الحصول على 2000 سعر حراري يوميا، يجب أن يشمل ذلك حوالي 300 جرام من الكربوهيدرات، ولكن أي نوع من الكربوهيدرات؟
تحدثنا في مقال سابق عن أنواع الكربوهيدرات بالتفصيل، وذكرنا أن النوع المفيد منها هو الكربوهيدرات المعقدة أو المركبة، وذلك لأنها تستغرق وقتا طويلا لهضمها بعد تناولها، فتمد جسم الإنسان بالطاقة تدريجيا ولفترة طويلة، دون أن تختزن في الجسم على هيئة دهون كما يفعل النوع الآخر من الكربوهيدرات (البسيطة)، والتي تتكون بشكل أساسي من السكر بأنواعه ومنتجاته.
لكن ما هي الأطعمة أو المجموعات الغذائية الغنية بهذه الكربوهيدرات المفيدة والتي يجب أن نهتم بتناولها وإفساح مكان أساسي لها على موائدنا في كل وجباتنا اليومية؟ دعونا نستعرض أمثلة لبعض منها:

<LI class="thumb_0 selected"> (https://maktoob.helwa.yahoo.com/%D8%A7%D8%AF%D8%AE%D8%A7%D8%B1-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%A8%D9%88%D9%87%D9%8A%D 8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D9%84%D9%84%D8%B9%D8%B4%D8%A7%D8%A1-%D9%8A%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF-%D9%81%D9%8A-%D8%AE%D9%81%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-064018907.html)https://s1.yimg.com/bt/api/res/1.2/3M_WyAEo12fyTxY4u4O4ow--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9NDAwO2NyPTE7Y3c9NzAwO2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD01NjtxPTc5O3c9OTg-/http://l.yimg.com/os/publish-images/lifestyles/2014-08-23/bcd190c0-2a92-11e4-a67e-9b14e83f278d_1-1.jpg
<LI class=thumb_1> (https://maktoob.helwa.yahoo.com/%D8%A7%D8%AF%D8%AE%D8%A7%D8%B1-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%A8%D9%88%D9%87%D9%8A%D 8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D9%84%D9%84%D8%B9%D8%B4%D8%A7%D8%A1-%D9%8A%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF-%D9%81%D9%8A-%D8%AE%D9%81%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-064018907.html)https://s1.yimg.com/bt/api/res/1.2/cMtG4JqtttGGQ0hvcgTPvg--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9NDAwO2NyPTE7Y3c9NzAwO2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD01NjtxPTc5O3c9OTg-/http://l.yimg.com/os/publish-images/lifestyles/2014-08-23/bb075810-2a92-11e4-844e-7bccd0eaa4c0_1-2.jpg
<LI class=thumb_2> (https://maktoob.helwa.yahoo.com/%D8%A7%D8%AF%D8%AE%D8%A7%D8%B1-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%A8%D9%88%D9%87%D9%8A%D 8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D9%84%D9%84%D8%B9%D8%B4%D8%A7%D8%A1-%D9%8A%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF-%D9%81%D9%8A-%D8%AE%D9%81%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-064018907.html)https://s.yimg.com/bt/api/res/1.2/1IF0_1sPqF6J3_o71EfIbA--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9NDAwO2NyPTE7Y3c9NzAwO2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD01NjtxPTc5O3c9OTg-/http://l.yimg.com/os/publish-images/lifestyles/2014-08-23/bb340d60-2a92-11e4-ad84-5bfcf51e759a_1-3.jpg
<LI class=thumb_3> (https://maktoob.helwa.yahoo.com/%D8%A7%D8%AF%D8%AE%D8%A7%D8%B1-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%A8%D9%88%D9%87%D9%8A%D 8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D9%84%D9%84%D8%B9%D8%B4%D8%A7%D8%A1-%D9%8A%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF-%D9%81%D9%8A-%D8%AE%D9%81%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-064018907.html)https://s.yimg.com/bt/api/res/1.2/iT46XmHP1HX_rlWECQ0iUg--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9NDAwO2NyPTE7Y3c9NzAwO2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD01NjtxPTc5O3c9OTg-/http://l.yimg.com/os/publish-images/lifestyles/2014-08-23/bd71ef70-2a92-11e4-a220-310a08b8a149_2-1.jpg

(https://maktoob.helwa.yahoo.com/%D8%A7%D8%AF%D8%AE%D8%A7%D8%B1-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%A8%D9%88%D9%87%D9%8A%D 8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D9%84%D9%84%D8%B9%D8%B4%D8%A7%D8%A1-%D9%8A%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF-%D9%81%D9%8A-%D8%AE%D9%81%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-064018907.html)https://s.yimg.com/bt/api/res/1.2/LwDFFIE4PAnR7yoK6DJlHw--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9NDAwO2NyPTE7Y3c9NzAwO2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD01NjtxPTc5O3c9OTg-/http://l.yimg.com/os/publish-images/lifestyles/2014-08-23/bfb21b70-2a92-11e4-844e-7bccd0eaa4c0_2-2.jpg



ن (https://maktoob.helwa.yahoo.com/%D8%A7%D8%AF%D8%AE%D8%A7%D8%B1-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%A8%D9%88%D9%87%D9%8A%D 8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D9%84%D9%84%D8%B9%D8%B4%D8%A7%D8%A1-%D9%8A%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF-%D9%81%D9%8A-%D8%AE%D9%81%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-064018907.html)

[ابو هاني]

ارتداء حمالة الصدر لا يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي!
مواد متعلقة




https://s1.yimg.com/bt/api/res/1.2/Opoh_F7c9LZgaP6uQs4GAA--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9MTQ5O2NyPTE7Y3c9MTgwO2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0xNTg7cT04NTt3PTE5MA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/%D9%88%D9%8A%D8%A8%20%D8%B7%D8%A8/newsitem_news_128_290.jpgعرض الصورة (https://maktoob.helwa.yahoo.com/lightbox/enclosure-caption-photo-141611087.html) /enclosure/caption




انتقلت أسطورة حمالة الصدر وارتباطها بسرطان الثدي بين الأجيال، لتشكل بذلك خوفا عند النساء، حيث كان يعتقد أن حمالة الصدر تمنع تصريف السائل اللمفاوي من أسفل الثدي، مما يسبب في تراكم السموم فيه! لكن ليس بعد الان!
وجدت دراسة جديدة أنه لا يوجد أي دليل يدعم الإدعاء بأن حمالة الصدر تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء.
وقام الباحثون بدراسة عادات ارتداء حمالة الصدر وعوامل مخاطر الإصابة بسرطان الثدي مثل الوزن والتاريخ العائلي للإصابة بسرطان الثدي، وركزوا على ثلاث فئات من النساء:


454 امراة مصابة بسرطان الأقنية الغازية للثدي "invasive ductal carcinoma -IDC"
590 امراة مصابة بسرطان الثدي من نوع "invasive lobular carcinoma-ILC"
469 امراة غير مصابة بأي نوع من سرطانات الثدي.

وتراوحت أعمار النساء ما بين الـ 55-74 عاما.
وأوضح الباحثون، في دراستهم التي نشرت في Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention، أن النساء اللاتي اشتركن بالدراسة عانين من سرطان الثدي لعدة أسباب، تتضمن:


تلقيهن لعلاج بالهرمونات البديلة.
تاريخ عائلي للإصابة بسرطان الثدي من الدرجة الأولى (الأم، الأخت، الأبنة).
لم ينجبن الأطفال من قبل.

ولم يجد الباحثون أي علاقة بين ارتداء حمالة الصدر وارتفاع خطر الإصابة بسرطان الثدي، ولم تؤثر أي من العوامل التالية التي تخص ارتداء حمالة الصدر على ارتفاع خطر الإصابة بسرطان الثدي:


حجم حمالة الصدر وتغير حجمها مع مرور الزمن.
معدل الساعات التي ترتدي بها المرأة حمالة الصدر بشكل يومي.
ارتداء حمالة الصدر المدعمة.
عمر المرأة عند ارتدائها أول حمالة صدر.

وقال الباحث الرئيسي في الدراسة الدكتور لو شين "Lu Chen": "لم تجد دراستنا أي دليل على أن ارتداء حمالة الصدر يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي. حيث أن الخطر كان مشابها في جميع الحالات التي تم ذكرها سابقا".

سرطان الثدي في العالم العربي

يعتبر سرطان الثدي من أكثر أنواع السرطانات التي تصيب النساء، ففي احصائيات منظمة الصحة العالمية لعام 2012، وجد أن سرطان الثدي أصاب ما يقارب الـ 1.7 امرأة حول العالم! ويصيب سرطان الثدي أعدادا كبيرة من النساء في العالم العربي، فاليكم أعداد الاصابات في الجدول التالي:
الدولة عدد الإصابات 1 لبنان 1934 2 الكويت 314 3 الاردن 1237 4 السعودية 2791 5 مصر 18660 6 ليبيا 679 7 المغرب 6650 8 عُمان 195 9 قطر 148 10 فلسطين 578 11 السودان 3439 12 سوريا 4140 13 تونس 1826 14 الإمارات 568 15 اليمن 1963

[ابو هاني]

علاجات منزلية لفطريات المهبل
https://s.yimg.com/bt/api/res/1.2/b700Kxntq3T1.fmrR_rNiQ--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9MjMyO2NyPTE7Y3c9MjMyO2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0xOTA7cT04NTt3PTE5MA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/ngi/20140903111828.jpg
بداية نتعرف في هذا المقال على معنى الفطريات المهبلية، ومن ثم نعرض إلى العلاجات المنزلية التي يمكن استخدامها في حل المشكلة.

عدوى الخميرة المهبلية هي العدوى الفطرية الأكثر شيوعاً لدى النساء وتنجم عن فرط نمو المُبْيَضَّات أو الخميرة التي عادة ما تحدث بشكل طبيعي، ويمكن إيجاد الخميرة في المهبل بأعداد صغيرة، إلّا أنّه من الممكن أن يتضاعف عددها في بعض الأحيان ما يؤدّي إلى تعديل التوازن الطبيعي للنمو البكتيري.

وعندما تبدأ الفطريات بالنمو بإفراط فقد تتطور إلى مبيضّات. ومن الممكن أن تتسبّب هذه الفطريات بعدوى الخميرة إضافة إلى التهابات في مناطق رطبة أخرى من الجسم، مثل الفم (القلاع)، طيّات الجلد، وتحت الأظافر.

أما أبرز العلاجات المنزلية لعلاج فطريات المهبل فهي:

خل التفاح: تجد بعض النساء أنّ الإنتقاع في خل التفاح يزوّدهنّ بالراحة ويخلّصهنّ من فطريات المهبل وذلك لأنّ الخل يساعد في إعادة الحموضة الطبيعية إلى المهبل. أضيفي كوبين من الخل إلى ماء حوض الاستحمام الدافئ وليس الساخن وانتقعي فيه لمدة 15 دقيقة. واحرصي على تجفيف جسمك جيّداً قبل ارتداء ملابسك ومن المتوقّع أن تلمسي تحسّناً في حالتك بعد تكرار هذا الإجراء ثلاث مرّات.

اللبن الزبادي: يساهم وضع الزبادي على منطقة الفطريات في إعادة التوازن البكتيري والحد من الحكة في المهبل. أفركي بضع ملاعق من الزبادي الغني بالبكتيريا النشطة على المهبل للتخلّص من التهيّج والحكة وإعادة التوازن إلى المنطقة المصابة. أتركي الزبادي لبضع دقائق قبل غسل المهبل وتجفيفه جيّداً

[ابو هاني]

الطماطم والحليب لنضارة بشرتك
الحليب والطماطم يحتويان على العديد من العناصر الطبيعية كالفيتامين والبوتاسيوم والمعادن الطبيعية التي تحفظ نضارة البشرة وتجدد خلايا الجلد بشكل سريع، ولذا فإن استخدامهما في عمل أقنعة ترطيب طبيعية للبشرة سيكون أكثر فائدة لكِ من الاعتماد على المنتجات الصناعية.
إليكِ مجموعة من الوصفات الطبيعية لترطيب البشرة بالحليب والطماطم:
الحليب للعناية بالوجه:
يحتوي الحليب على السكر والمعادن الطبيعية والفيتامينات والإنزيمات اللازمة للحفاظ على نضارة الوجه ونعومته وحمايته من التجاعيد والجفاف وتشقق سطح البشرة.
جربي عمل قناع منزلي لنضارة وجهك بمزج عصير ثمرة جزر مع بعض الحليب وملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون وحوالي 100 جرام من الجبن القريش، وافردي المزيج على وجهك لمدة نصف ساعة ثم اغسلي وجهك بالماء الدافئ.
أو جربي هذا القناع للتخلص من النمش والبقع الداكنة على الوجه. امزجي ربع كوب من اللبن الرايب مع ملعقة كبيرة من الشوفان، ثم افردي المزيج على قطعة من الشاش، ثم غطي سطحها بقطعة شاش أخرى، وضعي الشاش المحشو بالقناع على وجهك لمدة ثلث ساعة، ثم اشطفي وجهك بالماء الفاتر، فهذا القناع يشد الجلد ويخلص البشرة من الدهون الزائدة.
أو امزجي ثلاث ملاعق كبيرة من الجبن القريش مع ملعقة صغيرة من عسل النحل ومثلها من الحليب، ثم افرديها على وجهك لبعض دقائق، لترطيب وجهك وتغذيته.
ولشد وجهك وتجنب ارتخاء البشرة أو انتفاخها، امزجي ملعقة كبيرة من الجبن القريش مع ملعقتين كبيرتين من الكريمة الحامضة وملعقة صغيرة من الملح ومثلها من الحليب، وامزجي الخليط جيدا، ثم افرديه على وجهك واتركيه بضع دقائق ثم اشطفيه بالماء.
وكرري القناع مرتين أسبوعيا لمدة ستة أسابيع لتحصلي على أفضل النتائج وتودعي جفاف البشرة نهائيا.
وأيضا لتنعيم البشرة جففي بعض ثمرات البازلاء ثم اطحنيها حتى تصبح مفتتة كالطحين، وأضيفي إليها ملعقتين من الحليب، وقلبي المزيج جيدا وضعيه على وجهك.
أما اذا كان عمرك أكبر نسبيا، فيمكنك أن تجربي هذا القناع.. امزجي ملعقتين كبيرتين من الجبن القريش ومثلهما من زيت الزيتون مع نصف كوب من عصير البرتقال، ثم افردي المزيج على وجهك لبضع دقائق، وبعدها اغسليه بالماء الفاتر.
الطماطم للحفاظ على البشرة:
الطماطم قادرة على الحفاظ على لون بشرتك ونضارتها ووقايتها من الالتهاب.
اذا كنتِ تقضين ساعات طويلة من النهار بالخارج وتتعرضين بشكل مباشر لأشعة الشمس، وأصبحت بشرتك داكنة بعض الشيء، فيمكنك أن تستعيدي لون بشرتك الطبيعي بسهولة عن طريق عصر بعض ثمار الطماطم والخيار معا، ثم وضعها على وجهك لمدة عشر دقائق، وبعدها اشطفي وجهك بالماء الفاتر. ستلاحظين الفارق فورا.
أما اذا كانت بشرتك حساسة وتصاب بالالتهاب من وقت لآخر، يمكنك ان تعتمدي على قناع الطماطم والعسل لتهدئة البشرة وتلطيف شعورك بالحكة والالتهاب. امزجي عصير الطماطم الطازج مع عسل النحل، ثم افرديه على وجهك ورقبتك واتركيه لمدة ربع ساعة، ثم اشطفيه بالماء البارد.
ولتحصلي على بشرة مشرقة ومذهلة، امزجي ملعقتين صغيرتين من عصير الطماطم مع أربع ملاعق صغيرة من اللبن الرايب، ثم افرديها على سطح بشرتك لمدة ربع ساعة، واغسليها بالماء الفاتر.
أما اذا كانت بشرتك دهنية وتعانين من تجمع البقع الداكنة والرءوس السوداء على وجهك، فجربي أن تدلكي سطح بشرتك بشرائح الطماطم الطازجة الغنية بالبوتاسيوم وفيتامين (ج). لا تقومي بغسل وجهك مباشرة بعد انتهاء جلسة التدليك، بل اتركي بقايا الطماطم على وجهك لمدة ربع ساعة على الأقل ثم اشطفيه بالماء.
او قومي بتدليك بشرتك بمعجون صلصة الطماطم واتركيها على وجهك لمدة ساعة كاملة قبل أن تغسليها بالماء الدافئ.
وأخيرا، اصنعي مرطبا لبشرتك من عصير الطماطم الممزوج ببعض قطرات من عصير الليمون. افردي المزيج على وجهك، واغسليه بعد ربع ساعة.

[ابو هاني]

أمور تهمك فيما يتعلق بالعناية بسرة مولودك
https://s1.yimg.com/bt/api/res/1.2/_6NGgBYFT3BT3DoMfFZb0w--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9NDAwO2NyPTE7Y3c9NjQ2O2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0xMTg7cT04NTt3PTE5MA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/ngi/20140914104649.jpg
أمور تهمك فيما يتعلق بالعناية بسرة مولودك
نقدم هذا المقال هدية إلى كل أم جديدة لا تعرف كيفية الاعتناء بجذع السرة الذي يبقى مرافقاً لمولودها لعدة أيام، ويمكن تلخيص هذه النصائح بما يلي:

• اغسلي يديك جيداً وعقمّيهما إذا لزم الأمر، قبل تنظيف الحبل السري وبعده بغية تجنيب طفلك التقاط أي عدوى وإصابته بالتهاب.

• بدّلي حفاظ طفلكِ فور تبلله أو اتساخه، منعاً لتسرّب أي جراثيم والتهابات إلى منطقة الحبل السري الحساسة.

• تلافي تغطية جذع السرة بالحفاظ حتى لا يترطّب، وذلك إما عن طريق ثني الحفاظ أو ثقبه عند موضع الحبل السري.

• ألبسي صغيرك ثياباً قطنيةً وفضفاضةً تمنع تعرّقه واحتباس العرق داخل سرّته وحولها. فالرطوبة الزائدة لا بد أن تعزّز احتمالات إصابته بالتهاب.

• عندما يسقط الحبل السري، سيبدو موضعه ناعماً وطري الملمس. ومن هنا ضرورة أن تحافظي على نظافة هذا الموضع وجفافه في كل الأوقات.

• وتجدر الإشارة إلى أنّ جفاف جذع السرة وسقوطه رهنٌ بحال الطقس، إذ يمكن للرطوبة أن تحفّز نمو الفطريات والبكتريا في الحبل السري وتزيد من خطر تعرّض الطفل للالتهابات

[ابو هاني]

كيف تفرقين بين زيت الزيتون البكر والنقي والخفيف
https://s1.yimg.com/bt/api/res/1.2/5ndDcng2nwnCetUSD0iBsA--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9NDEyO2NyPTE7Y3c9NjIwO2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0xMjc7cT04NTt3PTE5MA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/ngi/20140903111106.jpg
سيدتي إذا كنت تهتمين بالطبخ العربي فأنت بحاجة إلى استخدام الزيت بجميع أشكاله، واليوم نقدم لك بعض النصائح التي تساعدك في التمييز بين الزيت البكر والنقي والخفيف.
زيت الزيتون البكر الخالص extra-virgin olive oil، أو كما يختصر بـ EVOO، هو أعلى درجات النقاوة لزيت الزيتون المستخلص بطرق طبيعية بالعصر البارد فقط وفي درجة الحرارية الطبيعية بطريقة الضغط من دون تسخين الزيتون، بحيث لا تتغير مواصفات الزيت، فهو زيت طبيعي يحتفظ بطعمه الأصلي ورائحته المميزة والفيتامينات الطبيعية المضادة للأكسدة، وتكون نسبة الحموضة فيه 1%. لذا فإن هذا النوع من زيت الزيتون يفضل استخدامه لأطباق السلطة والأطباق الباردة.

زيت الزيتون النقي pure olive oil، أو ما يطلق عليه ببساطة زيت الزيتون، وهو مزيج من زيت الزيتون البكر وزيت تفل الزيتون المكرر، ويتم إنتاجه عن طريق معالجة مخلفات استخراج زيت الزيتون البكر، وبحسب بعض كتب الطعام، فإن هذا النوح يحتوي على نسبة 5% فقط من زيت الزيتون البكر الخالص، ذلك لأن الحرارة المستخدمة أثناء عملية الاستخلاص تقلل من جودته، كما أنه يحتوي على نسبة أقل من المواد المضادة للأكسدة، مع ذلك فإنه يوفر نفس كمية الدهون غير المشبعة الأحادية مثل بقية الزيوت.

زيت الزيتون الخفيف light olive oil، على الرغم من تسميته، إلا أن هذا النوع من زيت الزيتون يحتوي على عدد السعرات الحرارية والدهون بنفس القدر في الأنواع الأخرى من الزيوت. أما كلمة "الخفيف" فإنها تدل على خفة النكهة، ذلك أنكِ لن تحصلي على أكبر قدر من طعم الزيتون. هذا يجعله مناسباً للمخبوزات، كما يمكن استخدامه للقلي والشوي، ذلك أنه يحتاج إلى درجات حرارة مرتفعة ليبدأ في التدخين وهو ذو حموضة أكبر من 3%.

[ابو هاني]

ما هو الاستهلاك السليم لكل من الملح والسكر؟
https://s1.yimg.com/bt/api/res/1.2/bOhyCZX343lRlsk_g4V9cQ--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9Mjc0O2NyPTE7Y3c9MzMwO2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0xNTg7cT04NTt3PTE5MA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/%D9%88%D9%8A%D8%A8%20%D8%B7%D8%A8/tbl_articles_article_14447_16.jpg
لماذا يجب التقليل من الملح والسكر؟

الكثير من الملح في الغذاء يؤدي لزيادة في ضغط الدم والذي يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. تفيد تقارير جمعية القلب الأمريكية أنه إذا خفض الاميركيين من استهلاكهم للملح الى أقل من النصف، فإن ذلك سيؤدي إلى توفير قدره 26 مليون دولار تقريبا في ميزانية وزارة الصحة الأمريكية ويقلل من نسبة الزيادة في ضغط الدم بنسبة 26٪. الاستهلاك المفرط للملح يمكن أيضا أن يؤدي لاحتباس الماء في الجسم وللتورم لدى بعض الناس.
توصيات بشأن استهلاك الملح

توصي جمعية الزراعة الأمريكية باستهلاك ما لا يزيد عن 2،300 ملليغرام من الملح يوميا. الشخص الذي عمره 51 عاما والذي يعاني من ارتفاع ضغط الدم، مرض السكري أو مرض الكلى المزمن، ينبغي أن يقيد نفسه ل- 1،500 ملليغرام من الملح يوميا. يجب أن يشمل الحساب جميع الوجبات التي نتناولها، بما في ذلك الوجبات الخفيفة والنقارش، عند حساب كمية الملح التي نستهلكها. لذلك، إذا كنتم تنون الالتزام بالتوصيات وتستهلكون 2،300 ملليغرام من الملح يوميا، وأنتم تميلون إلى تناول ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين في اليوم، فينبغي أن تستهلكون في كل وجبة حوالي 460 ملليغرام من الملح.
لماذا يجب خفض استهلاك السكر؟

السكر الطبيعي الموجود في الفواكه، بعض الخضروات ومنتجات الألبان، يرافق الحزمة الغذائية الكاملة الموجودة في هذه المنتجات، والتي توفر الفيتامينات، المعادن، البروتينات ومضادات الأكسدة. في حين انه لا يجب استهلاك الكثير من الطعام من نوع معين على حساب طعام من نوع آخر، فاستهلاك السكريات الطبيعية لا يشكل خطرا صحيا كبيرا. الأطعمة التي تضاف اليها السكريات، مثل الأغذية المصنعة، المشروبات الغازية، الحلوى ومنتجات المخابز، التي تكون عادة ذات قيمة غذائية أقل وتكون غنية بالسعرات الحرارية.
الكثير من السكر يؤدي إلى زيادة الوزن، يمكن أن يسهم في زيادة ضغط الدم ويزيد من خطر حدوث متلازمة الأيض - التي يمكن أن تؤدي إلى مرض السكري من نوع 2. كذلك، فإن اختيار الأطعمة الغنية بالسكر والمصنعة، بدلا من الأطعمة الطبيعية والصحية، يمكن أن يؤدي إلى انخفاض في كل القيم الغذائية في الجسم.
توصيات بالنسبة لاستهلاك السكر

توصية معهد الطب الأمريكي هي الحرص بالا تزيد كمية السكريات المضافة إلى الأطعمة المصنعة المختلفة عن 25٪ من مجموع السعرات الحرارية التي نستهلكها يوميا. بحيث أن الشخص الذي يستهلك ما مجموعه 2,000 سعره حرارية في اليوم، يجب أن يستهلك حوالي 12-13 ملاعق صغيرة من السكر المضاف يوميا، وليس أكثر من ذلك. على أي حال، يجب التقليل بقدر الامكان من استهلاك السكريات المضافة. الأميركي المتوسط يستهلك 22 ملاعق صغيرة من السكر المضاف يوميا. توصيات جمعية القلب الأمريكية هي أكثر تشددا وبحسبها يمكن للنساء استهلاك حتى ستة ملاعق صغيرة من السكر المضاف يوميا، والرجال - حتى 9 ملاعق صغيرة يوميا.
ما الذي يجب أن يأخذ بعين الاعتبار بالنسبة لاستهلاك الملح والسكر؟

يمكن بسهولة حساب ما هو محتوى الملح في الأطعمة من خلال قراءة الملصق بشكل صحيح. ومع ذلك، الملصقات الغذائية المرفقة لا تميز بين السكريات الطبيعية والمصنعة. بشكل عام، الفواكه الطازجة، الخضروات النشوية ومنتجات الألبان تحتوي على القليل من السكر. الزبادي المحلى، عصير الفواكه المصنع والخضار المعلبة مع صلصات مختلفة، تحتوي على سكريات أكثر بكثير من صيغتها البسيطة والطبيعية، وذلك بسبب اضافة مواد الطعم لهذه الأغذية.
باقي الأطعمة لا تحتوي على الكثير من السكر بشكل طبيعي، وإذا وجد على الملصق المرفق ذكر للسكر، فمن المرجح أن يكون ذلك سكر مضاف للغذاء وليس سكر طبيعي. كذلك يجب البحث في الملصق المرافق عن مكونات مثل سكر قصب السكر، شراب الذرة الغني بالفروكتوز، الفروكتوز البلوري، الدكستروز، العسل، الصبار الأمريكي والعسل الأسود – كل هذه سكريات مضافة الى الغذاء.

[ابو هاني]

أسئلة تنحرج منها المرأة من قبل الرجل
https://s.yimg.com/bt/api/res/1.2/b1QH1EB_L9rJ1t3Rn4x.Xg--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9MjUwO2NyPTE7Y3c9NjQwO2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD03NTtxPTg1O3c9MTkw/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/ngi/20140908110356.jpg
قد يلقي الرجل على مسامع المرأة العديد من الأسئلة، لكنه لا يعلم أن هناك بعض الأسئلة التي تنحرج منها، وقد تمتنع عن الإجابة عليها، لذلك تجنب عزيزي الرجل أن تسال المرأة هذه الأسئلة:

• تحدثي لي عن صديقك السابق: هذا السؤال بالذات يسأله الرجل لصديقته, لا تسألها عنه أبداً لأن ذلك قد يعيد لها ذكريات أليمة تجعلها أكثر حذراً منك أو تبدأ بمقارنتك بصديقها السابق.

• كم عمرك: أنت تضايق المرأة عندما تسألها عن عمرها, فذلك يسبب لها الإحراج في حال كانت كبيرةً في العمر, لا تستعجل في سؤالها فستكتشف الإجابة لاحقاً.

• كم وزنك: إياك ثم إياك أن تقول لها كم وزنك, فهي لن تفهمه بطريقة بريئة، سؤالك هذا يعني لها شيئاً واحداً … "أنتِ بدينة".

• هل تحبيني: الأسئلة التي يجاب عنها بنعم أو لا تزعج المرأة كثيراً، وسؤالٌ مثل "هل تحبيني؟" يحرجها، فحتى لو كانت تكن لك المشاعر وتحبك لن تبوح لك بهذه السهولة, المرأة تحب الرجل الذي يقود العلاقة، إن كنت تشعر بأنها تحبك فقط قل لها ذلك دون أسئلة ومراوغة.

• لماذا لم تتزوجي بعد؟: لا أعلم ماذا تقصد بسؤالك هذا، أتقصد أنها بشعة أم أنها لا تصلح كزوجة ؟ لا يوجد مبرر لسؤالك، فقط ابتعد عن هذا السؤال بالتحديد، فأنت لا تقوم بشيء سوى إزعاجها

[ابو هاني]

ما هي الأمور المحظور عليك قولها عن نفسك؟؟
https://s1.yimg.com/bt/api/res/1.2/vJug8.QDpODWDwXl_TfgtQ--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9NDU2O2NyPTE7Y3c9NjUyO2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0xMzM7cT04NTt3PTE5MA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/ngi/20140909105446.jpg
حتى لا تكوني سلبية بحق نفسك، ولكي لا تقدمي صورة تشاؤمية عن نفسك للغير، فهناك بعض العبارات التي يحظر عليك التفوه بها، ولكي تتجنبيها تعرفي عليها:

أنا لست قوية أو قادرة بما فيه الكفاية: فهذه العبارة تخفف من عزيمتك وتقلل من قيمتك الشخصية. فحتّى لو كنت تقارنين نفسك بالأخريات، وتظنين أنّ حكمك على ذاتك ناتج عن موضوعيتك، لا يجب أن تصدري الحكم النهائي على نفسك بل يجب أن يحفّزك الأمر للمضي قدماً. فلن تكوني يوماً جاهزة أو قادرة 100% قبل أية خطوة ستقومين بها.

أنا غبية: فحتّى لو فشلت في مكان ما فهذا لا يعني مطلقاً أنّك لن تستطيعي تحقيق أحلامك والوصول إلى أهدافك يوماً ما. فمن منّا لن يرتكب الأخطاء ويندم عليها ؟! المهمّ في النهاية أن تتعلّمي من عثراتك كي لا تعيديها مستقبلاً. حاولي ألا تكوني قاسية في الكلام عن نفسك، لأنّ إخفاقك أحياناً لا يعني غباءك وفشلك الحتميّ. ركّزي على حسناتك وقدراتك ونقاط القوة لديك واعملي على تطويرها.

لن أحظى بالحبّ يوماً: نستحقّ جميعنا أن نُحبّ ونُحَب بغضّ النظر عن كلّ النواقص التي نراها موجودة فينا، فخففي قليلاً عن نفسك ولا تحرمي نفسك من هذا الحقّ البشري المكتسب. ولكن، احذري أن الحبّ لن يطرق بابك في حال كنت سلبية تخافين الحبّ وتعتبرينه حتّى ولو دخل قلبك كاذب وغشاش.

أنا وحيدة: إن كان الشعور بالوحدة يعتريك من وقت إلى آخر، فاعرفي جيداً أن كثر بين الناس يمرّون بالشعور نفسه خصوصاً في حالات الحزن والضعف. ففي ظروف مماثلة، من الضروري، أن تركضي إلى أحضان أصدقائك وأحبائك طلباً للمساعدة والنصيحة وسترين كيف سيختفي هذا الشعور بأسرع مما تتوقعين

[ابو هاني]

ما المطلوب منك لتجدي الرجل المناسب لك؟؟
https://s.yimg.com/bt/api/res/1.2/GkgJDl0dNt080PtrElT6Ag--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9NDU2O2NyPTE7Y3c9NjUyO2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0xMzM7cT04NTt3PTE5MA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/ngi/20140907111557.jpg
تجد بعض الفتيات أنفسهن أمام خيارات محدودة في صفات الرجال الذين يتقربون منهن، وخاصة مع تقدم العمر بهن، لكن نحن اليوم سنفتح لك أفقاً أوسع في كيفية العثور على الرجل المناسب لك، لكن في البداية عليك الالتزام بما يلي:

• لا تبحثي عنه: قد تجدين هذه النصيحة من الكليشيهات أو خارجة قليلاً عن المنطق، ولكنّها في الحقيقية من أهمّ الإرشادات الذهبية التي تأتي بنتيجة. لأنّك جين تكونين في مسعى البحث عن حبيب أو عن علاقة عاطفية وتعلّقين أملاً على كلّ شابٍ تلتقينه غالباً ما تبوئين بالفشل، ولكنّك خلافاً لذلك حين تحصرين تركيزك بنفسك وبانشغالاتك الحياتية واليومية سترين أنّ فارس الأحلام سيتقدّم نحوك لوحده.

• كوني الشخصية المحبوبة: للأسف تحاول بعض الأفلام والمسلسلات المحلية خصوصاً تصوير قصص الحبّ الناجحة تلك التي تبدأ بتكبّر الفتاة وفظاظتها والتي كلّما صدّت الشاب كلّما اقترب منها ووقع في غرامها. إلا أن الواقع منافي لذلك تماماً، لأنّ ما من رجل يفكّر الارتباط بفتاة تهينه أو تقلل من شأنه، لذا كوني الشخصية اللائقة؛ لأنّ ذلك ينعكس على وجهك ويحدد علاقتك بالآخرين.

• حددي مطالبك: بكلّ بساطة حددي في رأسك لائحة بالمطالب والأساسيات والأولويات التي تريدينها في حبيبك وفي حياتك بشكل عام. لأنّ الدخول بعلاقة عاطفية من دون أن تعرفي ماذا تريدين، يعرّضك ومن معك للأذى والجراح.

• قد تحتاجين أنت إلى بعض المساومات: لا شكّ أننا نشجّعك أن تحبّي نفسك وتتقبليها، ولكن أيضاً نهتم أن ترتقي بنفسك وأن تتخلّصي من بعض هفوات شخصيتك وإن طلبنا منك المساومات فنقصد تلك التي يستحقّها الحبّ بشكل عام وحبيبك بشكل خاص كالشكل الخارجي مثلاً، الوضع المادي، تصرّفاتك وغيرها

[ابو هاني]

خلطات الجمال الرئيسية التي لا تستغني عنها العروس!!
https://s.yimg.com/bt/api/res/1.2/GkgJDl0dNt080PtrElT6Ag--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9NDU2O2NyPTE7Y3c9NjUyO2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0xMzM7cT04NTt3PTE5MA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/ngi/20140907111557.jpg
خمسة خلطات رئيسية لجميع أجزاء الجسم تحتاج إليها كل عروس استعداداً لاستقبال يوم زفافها المميز، ويمكن إجمال هذه الخلطات بـــ:

• الأناناس وحليب جوز الهند لتفتيح بشرة الوجه، قومي بمزج كوب من عصير الأناناس مع كوب من حليب جوز الهند في وعاء، غمّسي قطع من القطن في المزيج حتى تتشرّبه، ضعي بعدها قطع القطن الصغيرة على وجهك لمدة 20 دقيقة أو حتى تنشف ثم اغسلي بشرتك بالماء الفاتر.

• الزبادي والقهوة لتقشير الجسم، امزجي كوب من القهوة المطحونة مع نصف كوب من الزبادي الطازج. إمرغي الخليط على بشرتك ودلّكيها به بطريقة دائرية لمدة 15 دقيقة.
إلى كل عروس نقدم طريقة العناية بالقدمين (https://maktoob.helwa.yahoo.com/%D8%A5%D9%84%D9%89-%D9%83%D9%84-%D8%B9%D8%B1%D9%88%D8%B3-%D9%86%D9%82%D8%AF%D9%85-%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%86%D8%A7%D9%8A%D8%A9-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%AF%D9%85%D9%8A%D9%86-065022596.html)
15 نصيحة للماكياج يجب أن تعلمها كل عروس (https://maktoob.helwa.yahoo.com/15-%D9%86%D8%B5%D9%8A%D8%AD%D8%A9-%D9%84%D9%84%D9%85%D8%A7%D9%83%D9%8A%D8%A7%D8%AC-%D9%8A%D8%AC%D8%A8-%D8%A3%D9%86-%D8%AA%D8%B9%D9%84%D9%85%D9%87%D8%A7-%D9%83%D9%84-%D8%B9%D8%B1%D9%88%D8%B3-220000950.html)
• الفراولة لتبييض الأسنان، قومي بهرس حبات من الفراولة وطبّقيها على فرشاة أسنانك وافركيها جيداً لبعض دقائق ثم اغسلي فمك بالماء ومعجون الأسنان، طبّقي هذه الخلطة يومياً على أسنانك لمدة أسبوعين.

• خلطة جوز الهند والعسل للعناية بالشعر، امزجي كوبين من زيت جوز الهند مع ملعقة كبيرة من العسل وخمسة إلى ثمانية نقاط من زيت الزيتون. طبّقي الخلطة على شعرك بطريقة متساوية ولفّي رأسك بغطاء بلاستيكي (قبعة بلاستيكية) واتركي الخلطة على شعرك بين 30 و 45 دقيقة. اغسلي الخلطة بالماء الفاتر ثم اغسلي شعرك مرّتين بالشامبو.

• خلطة الأعشاب الطبيعية للعناية بالبشرة، امزجي 4 ملاعق صغيرة من الشاي الأخضر مع 30 غرام من أوراق النعناع الطازجة وكوب من أزهار اللافندر، وأضيفي إلى المزيج كوبين من الماء. اتركي المزيج ينقع لمدة 15 دقيقة ثم قومي بتصفية الماء منه. أضيفي بعدها ملعقتين صغيرتين من جيل الألوي فيرا وضعي المزيج في علبة السبراي. رشّي السبراي على بشرتك للتخفيف من احمرارها وإنعاشها.
نصائح لأجمل بشرة عروس وأكثرها نقاوة (https://maktoob.helwa.yahoo.com/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D9%84%D8%A3%D8%AC%D9%85%D9%84-%D8%A8%D8%B4%D8%B1%D8%A9-%D8%B9%D8%B1%D9%88%D8%B3-%D9%88%D8%A3%D9%83%D8%AB%D8%B1%D9%87%D8%A7-%D9%86%D9%82%D8%A7%D9%88%D8%A9-051855180.html)
5 أطعمة ضرورية لبشرة عروس مشرقة

[ابو هاني]

كي لا تكوني قاسية مع نفسك
https://s1.yimg.com/bt/api/res/1.2/RwYiie5myBk.12KqVF9HEQ--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9NDU2O2NyPTE7Y3c9NjUyO2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0xMzM7cT04NTt3PTE5MA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/ngi/20140907111450.jpg
الحياة سيدتي جميلة بكل معانيها، وكل ما عليك هو أن تتساهلي مع نفسك ولا تقسي عليها، وكوني جميلة مع نفسك ولا تحبطي قدراتك، وكي تكوني متسامحة من غير تعقيد إليك هذه النصائح:

• إنّ الناس لا يفكرون فيك كما تخالين: من أهمّ النصائح التي يمكننا أن نسديها لك في خطّة التساهل مع النفس والتعامل الايجابي مع الذات، هو أن تتذكّري دائماً أنّ النّاس لا يضعونك في بالهم إلى حدود الدرجة التي تخالينها وتتوقّعينها، ولا يضعون تصرفاتك تحت مجهرهم، فكلّ منهمك بقضايا حياته وسيرها، ولن ينتبهوا إلى الدعسات الناقصة في حياتك والى الأمور التي ترينها محرجة وغير مقبولة.

• احتفي بنقاط قوّتك يومياً: من النصائح التي قد تكون فعّالة جداً في إستراتيجية التساهل في الحكم على النّفس، هي رؤية التركيز على النصف الملآن من الكوب بالأحرى نقاط القوّة فيك والايجابيات في شكلك الخارجي، في مسيرتك المهنية، في خلقك وطباعك، في ذكائك وسرعة بديهتك في تفانيك مع أصدقائك ومحاوطتهم لك... وفي الحال لم تستطيعي تبيان أية حسنة بنفسك كونك تقسين في الحكم على نفسك استعيني بأحد أفراد أسرتك أو أصدقائك لتشكّلي لائحة تعودين لقراءتها يومياً.

• لا تخافي السقوط وسامحي نفسك: كي تتمكّني من التصالح مع نفسك ومسامحتها عزيزتي، عليك أن تتصالحي كلياً مع فكرة أنّ كلّنا معرّض للأخطاء والسقوط، انظري حولك فمن لم يرتكب أخطاء في حياته إن كان يعترف بها أو ينكرها؟! لذا عليك أن تسامحي نفسك وتكوني جاهزة لفتح صفحة جديدة دائماً معها فأنت لا تملكين سواها وسوء معاملتها سيفقدك استقرارك النفسي وسيبعدك عن السعادة تماماً

[ابو هاني]

تحذير من فطر Cryptococcus gattii للمصابين بنقص المناعة
https://s1.yimg.com/bt/api/res/1.2/3uJp3fGkr.Ao88ps6KYJzw--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9NTAwO2NyPTE7Y3c9ODAwO2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0xMTk7cT04NTt3PTE5MA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/ngi/20140910105201.jpg
في سبق طبي جديد، اكتشف العلماء فطرا ينمو على جذوع وأغصان الأشجار، مضراً جدا في صحة الأشخاص المصابين بمرض نقص المناعة.

واكتشف علماء جامعة ديوك الأمريكية، هذا الفطر "Cryptococcus gattii" على جذوع وأغصان أشجار لوس انجلوس، وتبين انه يؤثر سلباً في صحة الأشخاص الذين يعانون من مرض نقص المناعة.

هذا ومن المحتمل أن تؤدي نتائج البحوث في هذا المجال إلى الخروج بمقترحات وتوصيات للمرضى الذين يعانون من ضعف جهازهم المناعي أيضا؛ حيث بينت التجارب التي أجريت على الفئران المخبرية، أن هذا الفطر يتسبب في تطور الأمراض المعدية لديها.

ويقول العلماء، إن الأشخاص الذين يعمل جهازهم المناعي بصورة سليمة لن يسبب لهم هذا الفطر أي مشاكل صحية، في حين يتعين على كافة الذين يعانون من مشاكل في جهازهم المناعي أن يكونوا حذرين جدا في المناطق التي ينتشر فيها هذا الفطر.

[ابو هاني]

http://media.cairodar.com/images/2014/09/شعر-انف.jpg
الشعر.. فلتر الأجسام السيئة والفيروسات أحيانا <H1> هل تعلم أن الشعر يعمل كفلتر فى بعض الأحيان، عندما يكون فى الأنف، فعندها يصبح له أهمية منفردة فى التخلص من الأجسام السيئة (http://www.cairodar.com/tag/%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AC%D8%B3%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%8A%D8%A6%D8%A9) التى قد تصل إلى الجسم عن طريق الأنف، ويصبح منقى للهواء (http://www.cairodar.com/tag/%D9%85%D9%86%D9%82%D9%89-%D9%84%D9%84%D9%87%D9%88%D8%A7%D8%A1) من الفيروسات (http://www.cairodar.com/tag/%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%8A%D8%B1%D9%88%D8%B3%D8%A7%D 8%AA) والأوساخ والبكتيريا (http://www.cairodar.com/tag/%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%83%D8%AA%D9%8A%D8%B1%D9%8A%D 8%A7)وأى مواد ضارة.

<H2>فوائده الصحية تغنى عن منظره البشع</H2> وعلى الرغم من منظره غير الجمالى عندما يكون كثيف إلا أن فوائده الصحية تغنيه، حيث أن أبحاث المختصين و دراساتهم أثبتت أن من لديه شعر خفيف فى الأنف (http://www.cairodar.com/tag/%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%86%D9%81) أو من يقوم بإزالته، يكون معرضا للإصابة بـ الربو (http://www.cairodar.com/tag/%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A8%D9%88) بنسبة تزيد 3 مرات مقارنة مع من لديه شعر كثيف فى أنفه.

<H2>الشعر هو الخط الدفاعى الأول للجسم</H2> وجدير بالذكر أن هذه النتائج التى توصل لها العلماء إن دلت فإنما تدل على أن هذا الشعر هو الخط الدفاعى الأول للجسم، لهذا ينصح الأطباء بعدم إزالة الشعر (http://www.cairodar.com/tag/%D8%A5%D8%B2%D8%A7%D9%84%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B9%D8%B1) بشكل كامل من الأنف، لأن الفيروسات (http://www.cairodar.com/tag/%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%8A%D8%B1%D9%88%D8%B3%D8%A7%D 8%AA) ومسببات الأمراض (http://www.cairodar.com/tag/%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6) الأخرى ستجد الطريق سلسا عبر جهازك التنفسي.



</H1>

[ابو هاني]

10 نصائح للعناية بالشعر التالف والمجهد
http://media.cairodar.com/images/2014/09/شعر1.jpg
10 نصائح للعناية بالشعر التالف والمجهد <H1> هناك الكثير من العوامل التى تؤثر على الشعر وتعمل على إتلافه مثل استخدام مكواة الشعر (http://www.cairodar.com/tag/%D9%85%D9%83%D9%88%D8%A7%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B9%D8%B1) أو السيشوار (http://www.cairodar.com/tag/%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%8A%D8%B4%D9%88%D8%A7%D8%B1) أو تعرضه للشمس كثيرا.
<H2>نصائح للعناية بالشعر التالف والمجهد</H2> نقدم لكم بعض النصائح للعناية بالشعر التالف والمجهد :
- تجنب استخدام صبغات الشعر مرات متتالية
- الاعتناء بتغذية الشعر (http://www.cairodar.com/tag/%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B9%D8%B1) بالماسكات والكريمات قبل وبعد الحمام
- تجنب تعرض الشعر للشمس لفترة طويلة
- تجنب تجفيف الشعر بالفرشاة، بل تركه ليجف ثم يمشط بالسشوار
- تجنب تعرض الشعر لمياه السباحة (http://www.cairodar.com/tag/%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%AD%D8%A9)لاحتوائ ها على الكلور المضر بالشعر، وينصح بارتداء غطاء للرأس
- المواظبة على قص أطراف الشعر بصفة مستمرة كل ثلاثة أشهر
- استخدام المواد الطبيعية لعلاج تلف الشعر، مثل الموز والعسل، التوت، وزيت الزيتون (http://www.cairodar.com/tag/%D8%B2%D9%8A%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%8A%D8%AA%D9%88%D9%86)
- تجنب استخدام مثبتات الشعر (http://www.cairodar.com/tag/%D9%85%D8%AB%D8%A8%D8%AA%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B9%D8%B1) (جل أو إسبراى) بكثرة
- تجنب النوم والشعر مفروداً، بل ينصح بربطه بلطف
- مراعاة غسل الشعر بالشامبو كل 3 أيام على الأقل


</H1>

[ابو هاني]

http://media.cairodar.com/images/2014/09/شعر.jpg

فوائد بعض الأعشاب والنباتات الطبيعية للشعر <H1> فوائد الأعشاب والنباتات الطبيعية
للأعشاب والنباتات الطبيعية العديد من الفوائد فى علاج الكثير من الأمراض ولهذا أطلقوا عليها اسم “الطب البديل”.
فوائد الأعشاب والنباتات الطبيعية للشعر
وهنا نعرض لكم بعض فوائد الأعشاب (http://www.cairodar.com/tag/%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B9%D8%B4%D8%A7%D8%A8/) والنباتات الطبيعية (http://www.cairodar.com/tag/%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%A8%D8%A7%D8%AA%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A%D8%A9/) المفيدة للشعر :
البقدونس
مفيد لجميع أنواع الشعر، يطوله وينعمه ويقضى على القشرة.
الثوم
يعمل الثوم (http://www.cairodar.com/tag/%D8%A7%D9%84%D8%AB%D9%88%D9%85/)على إنبات الشعر مكان الفراغات ويطول الشعر وينعمه ويكثفه ويقضى على التهابات فروه الرأس.
البصل
مفيد لجميع أنواع الشعر حيث يعمل على إنبات الشعر مكان الفراغات ويطول الشعر ويقضى على القمل والثعلبة .
الحلبة
تعمل على إطالة الشعر (http://www.cairodar.com/tag/%D8%A5%D8%B7%D8%A7%D9%84%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B9%D8%B1/) وتفتيح لونه، تستخدم للشعر الدهنى والعادي.
زهور البابونج
تستخدم لجميع أنواع الشعر، تعمل على تفتيح لونه وتعطيره.
الخزامى
تستخدم لجميع أنواع الشعر، تعطره، وتنقى فروه الرأس.
المريمية
تستخدم لجميع أنواع الشعر، تسوده وتكثفه.
المحلب
يجب استخدامه مع الزيوت الأخرى، يطول الشعر ويكثفه.
البردقوش
يطول الشعر (http://www.cairodar.com/tag/%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B9%D8%B1/) ويكثفه ويعطره الشعر ويطوله.
عروق التوت
تستخدم لجميع أنواع الشعر، تطوله بشكل رهيب وتكثفه وتقضى على التقصف.
حبة البركة
تطول وتنعم وتكثف وتقضى على جميع مشاكل الشعر


</H1>

[ابو هاني]

عصير البصل للتخلص من الصلع وتساقط الشعر (http://www.cairodar.com/340790/%d8%b9%d8%b5%d9%8a%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%b5%d9%84-%d9%84%d9%84%d8%aa%d8%ae%d9%84%d8%b5-%d9%85%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%b5%d9%84%d8%b9-%d9%88%d8%aa%d8%b3%d8%a7%d9%82%d8%b7-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d8%b9)

http://media.cairodar.com/images/2014/08/item381334.jpg
عصير البصل للتخلص من الصلع وتساقط الشعر <H1> فوائد البصل بالنسبة للشعر

للبصل فوائد عديدة منها أنه يحتوى على نسبة عالية من عنصر الكبريت الذى يعمل على تحسين الدورة الدموية لبصيلات الشعر وتجددها ويقلل الالتهابات فيساعد على التخلص من مشكلة تساقط الشعر.
كما أن عصير البصل مضاد للجراثيم والطفيليات التى تتواجد بفروه الرأس وتسبب الالتهابات التى تؤدى إلى تساقط الشعر.
طرق استخدام عصير البصل لعلاج تساقط الشعر
يمكنك استخدام إحدى هاتين الطريقتين لوضع عصير البصل على شعرك للتخلص من مشكلة تساقطه :
1. اضغط على قطعة البصل حتى تستطيع أن تفرك السائل الموجود بداخلها فى فروة رأسك وشعرك مباشرة واتركه لمدة نصف ساعة ثم أغسله بالشامبو.
2. أخلط ثلاث ملاعق من عصير البصل مع ملعقتين من جل الصبار، وملعقة من زيت الزيتون، ثم ضع الخليط على فروه الرأس واتركه لمدة نصف ساعة ثم أغسله بالشامبو.


</H1>

[ابو هاني]

http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/820142817345.jpg
باحثون : فيروس معوى غامض يصيب الأطفال الأمريكيين

الإثنين، 15 سبتمبر 2014 - 11:07 ص
صورة أرشيفية
كتب عبد العظيم الخضراوى
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= عبد العظيم الخضراوى) تأكيدات رسمية جديدة من الولايات المتحدة كشفت أن الفيروس الغامض الذى أصاب عشرات الأطفال فى غرب ووسط الولايات المتحدة قد انتقل إلى شمال شرق البلاد، ونظرا لأنه فيروس فلا يوجد له علاج كما أنه لا يوجد ضده لقاح.

ووفقا لموقع فوكس نيوز فإنه تم تأكيد 10 حالات جديدة من الفيروس فى ولاية نيويورك بالإضافة إلى 97 من الحالات السابقة منذ منتصف أغسطس الماضى، واكتشف الباحثون أن الفيروس عبارة عن فيروس معوى أطلقوا عليه اسم D68، ويعتقد الأطباء أنه يصيب فقط المرضى بالربو من الأطفال والمراهقين ما بين سن أسابيع قليلة إلى 16 سنة.

ويوصى الأطباء بضرورة اتباع وسائل الوقاية والاحتياطات الصحية الأساسية كغسل اليدين بالماء والصابون وعدم مشاركة المرضى فى أشيائهم والاهتمام بنظافة الأسطح، لأن هذا النوع من الفيروسات ينتقل عن طريق لمس الأسطح الملوثة، ثم لمس الفم والأنف والعينين.

تقول دكتورة آن شوشات مديرة قسم التحصين ضد أمراض الجهاز التنفسى فى مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، إن الفيروسات التى تصيب الجهاز التنفسى تنتقل بسرعة، وهذا الفيروس منها، وأعراضه قد تتراوح بين أعراض خفية أو أعراض خفيفة وفى أحيان قليلة تكون الأعراض شديدة جدا

[ابو هاني]

الجزر والتفاح والموز والعنب والكمثرى تقى من الإصابة بالسكر والقلب

الإثنين، 15 سبتمبر 2014 - 05:05 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/apple4444320088154756.jpg

يقول الدكتور هانى كمال أخصائى التغذية والسمنة، أن تناول بعض أنواع الفاكهة والخضراوات يوميا تساعد على التقليل من الإصابة ببعض الأمراض كالقلب والسكر والمعدة، لافتا إلى أن تناول 8 قطع يوميا من الخضراوات والفاكهة تقلل من الإصابة بأمراض القلب، ومن ضمن هذه الفواكه والخضراوات الجزر والتفاح والموز والعنب والكمثرى والكيوى.

يستكمل د. هانى قائلا "تناول العنب يساعد على التقليل من الإصابة بالقلب والسكر، لأنه يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع ومقاومة الجسم للأنسولين، وذلك المسببان لأمراض القلب والسكر من النوع الثانى، حيث إن العنب يحتوى على مضادات أكسدة طبيعية تقلل من الإصابة بأمراض القلب والسكر".

أما بالنسبة لتناول الكمثرى فهى تقوم بمعاجلة أمراض الأمعاء، وتساعد على إنقاص الوزن الزائد، وتناول قطعة من فاكهة الكيوى يوميا تساهم فى خفض ضغط الدم المرتفع، لأنها غنية بمضادات الأكسدة التى تقى من الإصابة بأمراض الشرايين والقلب.

[ابو هاني]

شروط إقامة علاقة جنسية عقب جراحات القلب المفتوح

الإثنين، 15 سبتمبر 2014 - 04:05 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s4201225205839.jpg
كتبت أسماء عبد العزيز
تعد العلاقة الحميمة من أساسيات الحياة الزوجية السعيدة، إلا أن الكثير من المرضى بالقلب وأزواجهم يعانون من التوتر الزائد خاصة بعد استئناف النشاط الجنسى عقب جراحة القلب، كما يوضح الدكتور أحمد السواح أخصائى أمراض القلب بالمعهد القومى للقلب أن كمية الطاقة التى تحتاج إليها لأداء الجماع مع الزوج أو الزوجة يمثل طاقة الصعود حوالى اثنين من الطوابق أو المشى نحو 1 كم بوتيرة سريعة.

ويوضح "السواح" أنه عقب جراحات القلب المفتوح عليك أن تراعى أن التعرض للتعب أو الضيق يتطلب منك الانتظار وقت للنقاهة قبل استئناف النشاط الجنسى خلال الأسابيع الستة إلى الثمانية الأولى، مع ضرورة استخدام الأوضاع الجنسية التى تقلل أو تزيل حتى لا تتعرض لمشاكل صحية من جراء الضغط أو الوزن على الصدر أو الشد على الذراعين، لذا فالتحدث مباشرة مع شريك حياتك عن كل ما تعانى منه من مشاكل نفسية وعصبية يقيك من مشاكل كثيرة قد تقع بها من جراء مشاكلك القلبية، فالعلاقة الزوجية لها جانب جسدى وعاطفى ولذلك عليك التحدث بصراحة مع شريك حياتك.

الجدير بالذكر أن بعض الأدوية قد تتداخل مع الإثارة الجنسية أو الأداء وعليك أن تناقش أى صعوبات مع طبيبك خاصة عند تناول المنشطات الجنسية، وذلك لأنه قد يكون لها مضاعفات خطيرة إذا تم تناولها مع بعض أدويه القلب وقد تسبب هبوطا حادا علما بأنه لا يوجد أى موانع من استخدامها ولكن بضوابط يحددها الطبيب المعالج.

[ابو هاني]

بعد اكتشاف 100 جين للمرض..
طرح اختبار جديد للكشف عن سرطان البروستاتا قبل وقوعه بـ 5 سنوات

الإثنين، 15 سبتمبر 2014 - 03:00 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s420131204053.jpg
سرطان البروستاتا - صورة أرشيفية
كتب إسلام إبراهيم
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= إسلام إبراهيم) نتائج طبية واعدة كشفت عنها مؤخراً صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، حيث أكد فريق من الباحثين بمعهد أبحاث السرطان فى لندن وجامعة كامبريدج، أنهم بصدد تطوير اختبار جينى جديد رخيص الثمن لكشف الرجال المعرضين للإصابة بسرطان البروستاتا، أحد أخطر الأورام على الإطلاق، وهو ما قد يساهم فى إنقاذ حياة الملايين.

وتأتى هذه الأنباء فى ظل تمكن فريق من العلماء البريطانيين من اكتشاف 100 جين دفعة واحدة لمرض سرطان البروستاتا .

وأكد الباحثون أن الاختبار الواعد سوف يحدد الأشخاص الذين يحملون مخاطر فوق متوسطة للإصابة بسرطان البروستاتا، وذلك بناء على تحليل الحمض النووى "DNA" للشخص، والمثير أنه سيتم توقع الإصابة بهذا المرض القاتل قبل حدوثها بخمس سنوات تقريباً.

ونشرت هذه النتائج فى واحدة من أكثر الدوريات الطبية مصداقية وانتشاراً وهى مجلة نيتشر " Nature Genetics"، وكما نشرت اليوم، الاثنين، بصحيفة "ديلى ميل" البريطانية.

[ابو هاني]

استشارى أسنان يقدم 4 أطعمة منزلية لعلاج آلام اللثة

الإثنين، 15 سبتمبر 2014 - 02:01 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/smal3201017153138.jpg
اللثة - أرشيفية
كتبت منى محمد
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= منى محمد) آلام الأسنان من المشكلات التى تسبب الأرق والخوف للكثيرين، ويقول الدكتور أحمد رضوان استشارى طب وجراحة الفم والأسنان، تعتبر آلام اللثة من المشاكل الصعبة، وتعد بعض الأطعمة التى تخفف الآلام من نعم الله تعالى علينا، ولكن تلك الأطعمة مسكن مؤقت لحين علاج المشكلة الرئيسية لدى طبيب الأسنان.

- الليمون، من الأطعمة التى لها خواص القضاء على البكتريا والطفيليات، كما أنه يحتوى على فيتامين ج، ويعتبر مضغ الليمون بالقشر من مسكنات اللثة.

- القرنفل، من أقدم الطرق للتعامل مع آلام اللثة والأسنان، حيث يتم وضع القرنفل الذى يعمل كمسكن قوى للأسنان، كما أن زيت القرنفل من الطرق المضمونة للقضاء على آلام الأسنان.

- الثوم، من المضادات الحيوية الطبيعية والتى تقضى على البكتريا والطفيليات، كما أنها تقلل من آلام الأسنان، وتعمل على تطهير الأمعاء أيضا.

-البصل، من الأطعمة التى تقلل من الشعور بآلام الأسنان، وينصح تناول البصل سواء كطعام منفرد أو خلال الوجات للحفاظ على صحة الأسنان.

- الغرغرة بالماء والملح، تعتبر من الوصفات القديمة والتى تساعد على تخفيف آلام الأسنان، ويمكن تناول نصف كوب من الماء، ومعلقة كبيرة من الملح لتخفيف آلام اللثة.

[ابو هاني]

ثلث مرضى الشلل الرعاش يعانون من سوء التغذية

الإثنين، 15 سبتمبر 2014 - 09:13 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s720144114337.jpg
دقت دراسة طبية ناقوس الخطر من أن هناك عوامل كثيرة يمكن أن تؤدى إلى سوء التغذية بين مرضى الشلل الرعاش (الباركنسون )، بما فى ذلك الصعوبات الحركية مع البلع أو المضغ أو دقة جلب الطعام إلى الفهم، فضلا عن حالات الإمساك والاكتئاب، التى تفقد المريض الشهية وتدفعه إلى تغيير عاداته الغذائية ليصبح فريسة لخطر سوء التغذية.

ولتحديد ما إذا كان المرضى يعانون من سوء التغذية، التحق نحو 143 مريضا، تراوحت حدة إصابتهم مابين خفيفة إلى متوسطة، ونحو 145 آخرين من الأصحاء متطابقين فى العمر والجنس لأفراد المجموعة الأولى، حيث تم تقييم العادات الغذائية بين أفراد المجموعتين.

وأشارت المتابعة إلى وجود فروق كبيرة بين أفراد المجموعتين، حيث عانى مرضى الشلل الرعاش بنسبة 25,14% من فرص سوء التغذية فى ما قبل 2,1% بين الأصحاء.

[ابو هاني]

د. محمد فتوح عوض يكتب: السمنة المخية

الإثنين، 15 سبتمبر 2014 - 07:17 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/1102010301447.jpg
مخ - صورة أرشيفية

(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase=) لا أقصد بهذا العنوان الغريب هو زيادة حجم الدهون بداخل المخ، فكما نعلم بأن الله قد خلق المخ من نوع معين من الأنسجة التى لا تسمح بتكاثر أى خلايا دهنية بداخله مهما زاد وزن الشخص، وإن كنا فى بعض الأحيان نطلق على من يتأخر فى الفهم أو يسىء التصرف فى مواقف تستدعى سرعة رد الفعل، أن "مخه تخين" كنوع من الدعابة.

ما أقصده هنا أن الإحساس بالسمنة يبدأ من المخ، وهذا الشعور يعتمد على الصورة التى يكونها المخ عن شكل الجسم وتكوينه، وهذا الشعور هو السبب الرئيسى وفى بعض الأحيان يكون السبب الوحيد لطلب المشورة الطبية، بهدف التخلص أو تحسين الصورة التى يرى بها المخ جسمه.

دعونا نوضح المعنى أكثر بأمثلة عملية وواقعية، امرأة فى الـ 35 من عمرها ويصل وزنها إلى ما يقارب الـ 130 من الكيلو جرامات، وقد تكون تعانى من أثار زيادة الوزن فى الشكل وفى المجهود وفى الصحة العامة، ورغم ذلك نجدها لا تبحث عن أى مشورة طبية لحل مشكلتها مع الوزن، بل أنها تعتقد فى قرارة نفسها وفى كل كلامها مع أصدقائها وأقاربها، بأنها تمتلك جسما متناسقا، وإن كان به القليل من الامتلاء، وأن خسارة بعض الكيلو جرامات القليلة سيعود بها إلى سابق عهدها من الرشاقة والجمال.

مثال آخر لامرأة فى نفس العمر يبلغ وزنها حوالى 70 من الكيلو جرامات، ويبدو جسمها متناسقا إلى حد كبير ولا تعانى من أى أعراض صحية لزيادة الوزن، ورغم ذلك فهى تشعر فى قرارة نفسها وفى كل كلامها مع أصدقائها وأقربائها بأنها تعانى من السمنة الشديدة بسبب بعض الكيلوجرامات القليلة من الدهون التى تتركز فى منطقة البطن أو الأرداف، وقد يصل بها الحال إلى الانعزال أو الاكتئاب أو طلب المشورة الطبية المرة تلو المرة من أجل حل هذه المشكلة.

من هذين المثلين - وغيرهما كثير من الأمثلة التى يراها يوميا الممارسون لطب علاج وجراحات السمنة - يتضح لنا أن المصدر الأساسى لمشكلة السمنة هى الصورة الذهنية التى يكونها العقل عن شكل الجسم وتكوينه، وأن المدخل الأساسى لحل المشكلة والذى يجب أن يسلكه جميع الممارسين الطبيين، هو مساعدة المريض على رسم الصورة الذهنية الصحيحة للجسم وتكوينه.

ففى الحالة الأولى فإن الشرح الوافى والدقيق لما تمثله حالة الزيادة الشديدة فى الوزن وخطورتها على صحة وحياة المريضة، بل وإيضاح أثارها المستقبلية المتوقعة على الحياة الاجتماعية والعائلية للمريضة قد يعيد تكوين الصورة الذهنية للمريضة عن جسدها، ويزيد من فرص إقتناعها بأهمية العلاج، بل قد يؤدى إلى توليد الحماس اللازم لاتباع تعليمات الطبيب أثناء العلاج، مما يحسن من النتائج المرجوة للعلاج أو الجراحة الموصوفة.

فى حين أن مهمة الممارس الطبى فى الحالة الثانية تصبح أكثر أهمية وأشد تعقيدا، وذلك عن طريق رسم الصورة الذهنية الصحيحة للمريضة عن جسدها بل ومساعدتها على التخلص من مشكلتها مع السمنة الموضعية عن طريق بعض الوسائل البسيطة الأقل كلفة وخطورة، كشفط الدهون مثلا حتى لا تقع فى براثن بعض المتاجرين بالممارسة الطبية، فيقوم باستخدام وسائل أكثر كلفة وخطورة استغلالا للصورة الذهنية التى كونتها المريضة عن نفسها، والتى يعرف جيدا كيف يقوم باستغلالها من واقع خبرته ومماراساته الشيطانية. فى النهاية.

فإن علاج السمنة رغم جاذبيته للمرضى والأطباء على حد سواء، إلا أنه قد يكون فى غاية التعقيد أحيانا ويصعب فيه القياس على حالات أو نتائج أخرى، فكل مريض له خصوصيته وخصوصية مشكلته التى يجب أن يفطن لها الطبيب المعالج، فيتصرف بناء عليها بكل ما يحمل من خبرة العلم والممارسة.

[ابو هاني]

طبيب نفسى: إدمان استخدام الموبايل دلالة على الاضطراب النفسى

الإثنين، 15 سبتمبر 2014 - 04:20 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s1020112143047.jpg
الدكتور هاشم بحرى أستاذ الطب النفسى
كتبت أسماء عبد العزيز
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= أسماء عبد العزيز) يستخدم الكثيرون منا الموبايل بكثرة إلا أنهم قد لا يدركون أن الإسراف فى استخدامه قد يكشف عن وجود اضطراب نفسى، فالموبايل قد يتحول لإدمان ويعانى مستخدموه من الوحدة والعزلة، فالبعض قد لا يستطيع ترك الموبايل أو إنزاله من على أذنيه، وهذا الأمر مؤشر خطير لسلسلة من الاضطرابات النفسية.

يقول الدكتور هاشم بحرى أستاذ الطب النفسى، إن الموبايل قد يكشف احتياج الشخص للحديث مع الآخرين، وإن المعاناة من الوحدة، وعدم وجود الشخص المتفهم لطبيعة المشاكل التى يمر بها الشخص قد تدفعه للتحدث كثيراً باستخدام التليفون.

وتابع بحرى أن هناك الكثير من الأسئلة التى يجب التفكير بها، وهى ما معدل استخدامك للموبايل بشكل طبيعى؟، ماهى دوافعك لاستخدام الموبايل؟، هل تشعر أن استخدامك للموبايل بدون دوافع أساسية، مضيفاً أنه إذا كانت الإجابة على تلك الأسئلة غير منطقية فهذا دليل على أنك تعانى من اضطراب نفسى.

وأضاف بحرى أن الكثيرين قد يستخدمون الموبايل بسبب وجود ظروف عائلية لديهم كفقدان الزوج أو عدم إيجاد صديق وقد يتطور لمحاولة معاكسة شخص عن طريق الموبايل، وهنا لابد من وقفة حقيقية مع الذات وضرورة المتابعة لدى طبيب نفسى ليس معنى ذلك الأمر أن الاستخدام المفرط للموبايل يؤكد وجود اضطراب نفسى فهناك أعمال تتطلب طبيعتها كثرة الاستخدام للموبايل، ولكن الاستخدام بدون دافع أساسى يكشف اضطرابك النفسى.

[ابو هاني]

العصائر المعلبة وتجاهل وجبة الإفطار عادات خاطئة أثناء الريجيم

الإثنين، 15 سبتمبر 2014 - 01:08 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/Untitled-3820106155235.jpg
صورة أرشيفية
كتبت فاطمة ياسر
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= فاطمة ياسر) عند قيامنا باتباع الكثير من الأنظمة الغذائية الخاصة بالتخلص من الوزن، قد نجهل بعض الأمور التى تتسبب فى معاودة الإصابة بزيادة الوزن مرة أخرى.

أكد الدكتور محمد حلمى أخصائى السمنة والنحافة، أن هناك بعض العادات الخاطئة التى يقوم بها أثناء اتباع حمية مشددة، وتشمل ما يلى:

1. يتجاهل الكثيرون عند اتباع الأنظمة الخاصة بالتخلص من الوزن الزائد، تناول وجبة الإفطار، وذلك لما يرون أن ذلك يساعدهم أكثر فى فقدان الكثير من الوزن، وهذا تصرف خاطئ، لأن وجبة الإفطار تعد أهم الوجبات الثلاث وجبات، حيث تمد الجسم بالطاقة، وتعزز نشاطه طوال اليوم، وتساعد فى تحفيز عملية الحرق.
2. يلجأ الكثيرون لتناول العصائر المعلبة ذات السعرات الحرارية العالية والدهون المرتفعة والسكريات، والتى تساعد فى زيادة الوزن وليس إنقاصه.
3. تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون المشبعة مثل تناول الشيكولاتة، وهذا يؤدى إلى ارتفاع نسبة السكر والضغط.
4. عدم تنظيم وجباتك اليومية، وتناول وجبة واحدة بكميات كبيرة يؤدى إلى زيادة الوزن بشكل ملحوظ، لأنك لم تقم بتقسيم السعرات الحرارية على مدار اليوم.

وأخيرا يجب عمل جدول أسبوعى، لكى تستطيع أن تنظم ما تقوم بتناوله وعدد السعرات الحرارية للوجبات، حتى لا يزيد وزنك، وتحافظ على ثباته وتعزز صحتك.

[ابو هاني]

كيف تخسرين 3 كيلو في 7 أيام مع ريجيم الشاي؟!
https://s1.yimg.com/bt/api/res/1.2/Jy5vmcl2IPwWlW_yMY4jaQ--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9NDEzO2NyPTE7Y3c9NDEzO2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD00MTM7cT03OTt3PTQxMw--/http://l.yimg.com/os/publish-images/lifestyles/2014-09-14/8ee12810-3bfe-11e4-a82c-6d3635266d4d_2.jpg
تفاصيل ريجيم الشاي نقدمها لك في هذا المقال، والذي ينقص الوزن بمعدل 3 كيلوات في مدة أسبوع، وهو لا يكرر إلا بعد مرور شهرين، والبرنامج كالآتي:
يوم الاثنين:
الفطور كوب حليب + كوب شاي + 3 برقوق+ملعقة عسل صغيرة.
السناك تفاحة + علبة زبادي عادي.
الغذاء كوب عصير برتقال + كوب شاي.
العشاء طبق سلطة خس + كوب شاي.
رجيم العسل لخسارة 3 كيلو جرامات أسبوعيا (https://maktoob.helwa.yahoo.com/%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B3%D9%84-%D9%84%D8%AE%D8%B3%D8%A7%D8%B1%D8%A9-3-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-%D8%AC%D8%B1%D8%A7%D9%85%D8%A7%D8%AA-%D8%A3%D8%B3%D8%A8%D9%88%D8%B9%D9%8A%D8%A7-220000592.html)
يوم الثلاثاء:
الفطور كوب حليب بالقهوة + قطعة خبز كامل + كوب شاي + اجاصة.
السناك كوب حليب + كوب شاي + برتقالة.
الغذاء 150 غرام دجاج مشوي + تفاحة .
العشاء اجاصة + كوب شاي.

الأربعاء:
الفطور تفاحة + موزة +كوب حليب + كوب شاي.
السناك كوب شاي.
الغذاء 250 غرام سمك + 250 غرام بروكلي + 2 كوب شاي + تفاحة.
العشاء سلطة خس + حبة بطاطا مشوية.
كيف تنقصين وزنك في وقت قياسي وبشكل صحي!! (https://maktoob.helwa.yahoo.com/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D9%86%D9%82%D8%B5%D9%8A%D9%86-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%83-%D9%81%D9%8A-%D9%88%D9%82%D8%AA-%D9%82%D9%8A%D8%A7%D8%B3%D9%8A-%D9%88%D8%A8%D8%B4%D9%83%D9%84-%D8%B5%D8%AD%D9%8A-073534068.html)
الخميس:
الفطور 1 خوخ + كوب حليب + كوب شاي.
السناك كوب عصير فواكه + كوب شاي + علبة زبادي.
الغذاء 150 غرام لحم مشوي ++ عصير برتقال + كوب شاي + 100 غرام بطاطا مشوية.
العشاء 5 ملاعق رز + كوب شاي +عصير برتقال.
15 نصيحة لخسارة وزنك في لمح البصر (https://maktoob.helwa.yahoo.com/15-%D9%86%D8%B5%D9%8A%D8%AD%D8%A9-%D9%84%D8%AE%D8%B3%D8%A7%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%83-%D9%81%D9%8A-%D9%84%D9%85%D8%AD-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B5%D8%B1-220000393.html)
الجمعة، يكرر يوم الاثنين.
السبت، يكرر يوم الثلاثاء
الأحد، يكرر يوم الأربعاء.

نصائح مضمونة للتخلص من مشكلة سمنة الأرداف


إذا أردت أن تتخلصي من الأرداف بشكل مضمون، تابعي معنا هذه النصائح التي ستساعدك في حل مشكلتك، ومن أهم هذه الأسس:
أطعمة تسبب سمنة الأرداف (https://maktoob.helwa.yahoo.com/%D8%B5%D9%88%D8%B1/%D8%A3%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D8%AA%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%B3%D9%85%D9%86%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D9%81-slideshow/)
فيديو: 5 تمارين فعالة لنحت الأرداف (https://maktoob.helwa.yahoo.com/%D8%A3%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%AB%D9%84%D8%A7%D8%AB%D8%A9-%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D9%84%D8%B4%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D9%81-000000711.html)
شراب الفجل والليمون للتخلص من الأرداف (https://maktoob.helwa.yahoo.com/%D8%B5%D9%88%D8%B1/%D8%B4%D8%B1%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%AC%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%8A%D9%85%D9%88%D9%86-%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D9%81-slideshow/)





https://s.yimg.com/bt/api/res/1.2/x5fazncDm8EjUzJENRLxHw--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9MzM2O2NyPTE7Y3c9NTA2O2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0yNTQ7cT03OTt3PTM4Mw--/http://l.yimg.com/os/publish-images/lifestyles/2014-09-14/8edf0530-3bfe-11e4-a5e5-818b25a68aeb_1.jpg View (https://maktoob.helwa.yahoo.com/lightbox/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D9%85%D8%B6%D9%85%D9%88%D9%86%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%A9-%D8%B3%D9%85%D9%86%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D9%81-slideshow/%D9%8A%D8%AC%D8%A8-%D8%AA%D8%AD%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%AF%D9%81-%D9%88-%D9%8A%D9%85%D9%83%D9%86%D9%83-%D8%A3%D8%AE%D8%B0-%D9%82%D9%8A%D8%A7%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D9%81-%D9%88%D8%AA%D8%B6%D8%B9%D9%8A%D9%86-%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%83-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%8A%D8%A7%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B0%D9%8A-%D8%AA%D8%B1%D9%8A%D8%AF%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B5%D9%88%D9%84-%D8%A5%D9%84%D9%8A%D9%87-photo-1410692627408.html)
https://s1.yimg.com/bt/api/res/1.2/Xipkojop8KBfKw6fY8zqWg--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9NDEzO2NyPTE7Y3c9NDEzO2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0yNTQ7cT03OTt3PTI1NA--/http://l.yimg.com/os/publish-images/lifestyles/2014-09-14/8ee12810-3bfe-11e4-a82c-6d3635266d4d_2.jpg View (https://maktoob.helwa.yahoo.com/lightbox/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D9%85%D8%B6%D9%85%D9%88%D9%86%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%A9-%D8%B3%D9%85%D9%86%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D9%81-slideshow/%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%8A%D8%AF-%D8%A3%D9%86-%D9%84%D8%A7-%D8%AA%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D8%B3%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%AD%D8%B1%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%A9-%D9%85%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%B9%D8%A9-%D9%88-%D9%8A%D9%85%D9%83%D9%86%D9%83-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%AD%D8%B3%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%B6%D8%A7%D8%B1-%D9%85%D8%B1%D8%AA%D9%8A%D9%86-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B3%D8%A8%D9%88%D8%B9-photo-1410692627403.html)
https://s.yimg.com/bt/api/res/1.2/d5ccilW_hAcG0rY0QAziFA--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9MzM4O2NyPTE7Y3c9NTA3O2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD04MjtxPTc5O3c9MTIz/http://l.yimg.com/os/publish-images/lifestyles/2014-09-14/8ef8a7b0-3bfe-11e4-b244-999cfa422fa6_3.jpg View (https://maktoob.helwa.yahoo.com/lightbox/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D9%85%D8%B6%D9%85%D9%88%D9%86%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%A9-%D8%B3%D9%85%D9%86%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D9%81-slideshow/%D8%AA%D8%AC%D9%86%D8%A8%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%8A%D8%A6%D8%A9-%D9%88-%D9%84%D8%A7-%D8%AA%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81%D8%A9-%D8%A8%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D9%88-%D8%AA%D8%AC%D9%86%D8%A8%D9%8A-%D9%83%D8%B0%D9%84%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%84%D9%88%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%87%D9%86%D9%8A%D8%A9-photo-1410692627420.html)
https://s1.yimg.com/bt/api/res/1.2/aTW6Wa8uNIlNSLG8f8JA3A--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9MzM4O2NyPTE7Y3c9NTA3O2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD04MjtxPTc5O3c9MTIz/http://l.yimg.com/os/publish-images/lifestyles/2014-09-14/8ec7d3b0-3bfe-11e4-af8d-91d89822217c_4.jpg View (https://maktoob.helwa.yahoo.com/lightbox/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D9%85%D8%B6%D9%85%D9%88%D9%86%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%A9-%D8%B3%D9%85%D9%86%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D9%81-slideshow/%D8%B4%D8%B1%D8%A8-2-%D9%84%D8%AA%D8%B1-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A1-%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A7-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%82%D9%84-photo-1410692627404.html)
https://s.yimg.com/bt/api/res/1.2/1gal44AfuTuPnBzqt9KZeg--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9NDIwO2NyPTE7Y3c9NjMwO2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD04MjtxPTc5O3c9MTIz/http://l.yimg.com/os/publish-images/lifestyles/2014-09-14/8ef943f0-3bfe-11e4-af8d-91d89822217c_5.jpg Vie (https://maktoob.helwa.yahoo.com/lightbox/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D9%85%D8%B6%D9%85%D9%88%D9%86%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%A9-%D8%B3%D9%85%D9%86%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D9%81-slideshow/%D8%AA%D9%85%D8%AF%D8%AF%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%A7%D8%B5-%D8%A8%D9%83-%D9%88-%D9%82%D9%88%D9%85%D9%8A-%D8%A8%D8%B1%D9%81%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%88%D8%B6-%D8%A5%D9%84%D9%89-%D9%81%D9%88%D9%82-10-%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D9%88-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AE%D9%8A%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%B8%D8%B1%D9%8A-10-%D8%AB%D9%88%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%AB%D9%85-photo-1410692627408.html)

[ابو هاني]

تعلمي كيف تسامحين زوجك!!

NGI – الأحد، 14 سبتمبر 2014 9:35
https://s1.yimg.com/bt/api/res/1.2/0oHGmGgTA4HTq_Y3Uc68Nw--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9NDAwO2NyPTE7Y3c9NjQ2O2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0xMTg7cT04NTt3PTE5MA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/ngi/20140914103437.jpg
إذا كنت تقعين في هذه اللحظة تحت تأثير خلاف زوجي بينك وبين شريك حياتك، نقدم لك هذه النصائح لكي تعاودي مراجعة نفسك ومحاولة مسامحة زوجك:

• أوّلاً، عليك أن تبحثي مع زوجك عن الأسباب التي دفعته إلى اقتراف هذا الخطأ. لذلك عليك أن تعتمدي لغة الحوار والتفاهم لمناقشة الأمور العالقة بينكما وتحسينها معاً.

• تذكري أنّ ما حصل قد حصل ولا يمكن أن تعيدي الزمن إلى الوراء: تذكري أن الغضب الدائم على الزوج لن يجدي نفعاً. فلا يمكن أن يعيد شريكك الزمن إلى الوراء ليمحي الخطأ الذي ارتكبه. لذلك ننصحك بالتركيز على الحلّ من خلال مناقشة الحبيب بهدوء والتأكّد من أنّه لن يعيد نفس الخطأ مرّة أخرى.

• اسمحي للوقت بأن يلعب دوره: أحياناً قد يكون من الصعب مسامحة الحبيب، خصوصاً إذا اقترف خطأً كبيراً، لذا ما عليك سوى إعطاء الأمور بعض الوقت والانشغال بهواياتك ونشاطاتك حتى تنسي ما يضايقك.

• ركّزي على حسنات زوجك: تذكّري بأن كل إنسان معرّض للوقوع في الخطأ وما من إنسان كامل. لذلك ننصحك بالتركيز على حسنات زوجك وعدم تجاهلها لأنّها قد تعوّض الألم الذي تشعرين به.

• ابحثي عن طرق لتحسين وتجديد علاقتك الزوجية: كوني إيجابية وباشري في تحسين وتجديد علاقتك مع زوجك. فهذا الأمر سيساعدكما على تخطّي المحنة وإضفاء جوّاً من السعادة والرومانسية في العلاقة.

• سامحي: لا تكوني عنيدة ومتزمّتة في مواقفك، قد يدفع زوجك إلى اقتراف الخطأ نفسه مرّة أخرى. لذا لا تنسي أن تسامحي وتفتحي قلبك، لأن عاطفتك القوية ستغلب كلّ شرّ، سترفع من شأنك وستقرّب زوجك منك أكثر وتجعله يندم على ما فعله بكِ.

[ابو هاني]

10 طرق مفيدة لإنقاص الوزن
https://s2.yimg.com/bt/api/res/1.2/SvVlqllYj7poTP6qiAfGDg--/YXBwaWQ9eW5ld3M7cT04NTt3PTYzMA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/GN4ME/342323.jpg
https://s1.yimg.com/bt/api/res/1.2/5GBPC5mT2JMCPI1fwGU7xQ--/YXBwaWQ9eW5ld3M7cT04NTt3PTYzMA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/GN4ME/392509.jpg
عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، فإن معظمنا يحاول القيام بأي شيء للنجاح في هذا الأمر، ولكن هناك بعض الطرق التي تفيد بالفعل في تحقيق هذا الهدف. لذلك، نقدم لك بعض الطرق البسيطة التي تفيد في فقدان الوزن.
1. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
إن اتباع برنامج تدريبي منتظم لا يقل عن 4 أيام يعد أمراً ضرورياً لإنقاص الوزن. فالعديد من الأشخاص ينضمون لصالة الألعاب الرياضية ويتركونها في خلال 3 إلى 4 أيام بسبب الشعور بالألم. ولذلك يجب عليك أن تقومي بممارسة التمارين ثلاثة أيام في الأسبوع وذلك في أول أسبوعين من أجل إعطاء جسمك الوقت الكافي للتعافي، وممارسة التمارين لمدة 45 دقيقة يوميا يعتبر كافياً لك، كما يجب أن يتكون التمرين من 5-10 دقائق للإحماء، ثم من 30-35 دقيقة لتمارين الكارديو.
2. تقليل الوقت بين الوجبات
يجب ألا تزيد الفترة بين الوجبات على ساعتين إلى 3 ساعات. ويجب عليك تناول الفاكهة أو المكسرات بين الوجبات. على سبيل المثال، يمكنك تناول تفاحة واحدة مع ملعقتين من الفول السوداني أو 7-8 لوزات. والفاكهة المناسبة لفقدان الوزن هي التفاح والرمان والكمثرى والجوافة والتوت والفراولة.
3. المياه والشاي الأخضر
إذا شعرت بالجوع بين الوجبات، عليك شرب الماء. كما أن شرب الشاي الأخضر لا يقلل فقط السموم في الجسم ولكن أيضا يساعد على فقدان الوزن، فهو يزيد من عملية التمثيل الغذائي التي تقلل الدهون في الجسم. وبالتالي عليك شرب الشاي الأخضر بعد التمارين الرياضية حتى تحصلي على نتائج أسرع.
4. وجبة الإفطار
يجب أن تتكون وجبة الإفطار دائما من كوب من الحليب أو الزبادي، مع بعض حبوب الإفطار والفول السوداني وبعض اللوز، فالإفطار وجبة مهمة يجب ألا تهمليها.
5. وجبة الغداء
يجب أن تحتوي وجبة الغداء على مزيج من الكربوهيدرات والبروتينات مع بعض الخضروات. وإذا كنت ذاهبة للعمل، يمكنك تحضير الدجاج المشوي أو ساندويتش السمك مع بعض الملفوف والطماطم والبصل.
6. وجبة العشاء
بين وجبتي الغداء والعشاء يجب عليك تناول وعاء متوسط الحجم من الفاكهة. ووجبة العشاء يجب أن تكون دائما خفيفة، حيث يمكنك تناول الخضار المشوي مع الحساء وشريحة من الخبز، أو قطعة صغيرة من السمك مع حساء الخضار.
7. تجنب الخيارات غير الصحية بين الوجبات
يجب عليك تجنب تناول رقائق البطاطس والبسكويت والشوكولاتة والآيس كريم والمشروبات الغازية والحلويات والمعجنات بين الوجبات، واستبدال ذلك بالفاكهة أو الخضروات من أجل تحقيق هدفك وفقدان الوزن.
8. تتبع فترة الدورة الشهرية
يجب على كل فتاة وسيدة تتبع فترة الدورة الشهرية وإذا كانت منتظمة أو هناك تأخر بها لأن ذلك يمكن أن يعني أنها تعاني من تكيس المبايض الذي يسبب عدم التوازن الهرموني والذي بدوره يؤدي إلى زيادة الوزن. كما أن هناك مشكلة أخرى يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن وهي خلل الغدة الدرقية، لذلك يجب مراجعة الطبيب في حالة وجود أي شيء غير طبيعي في جسمك.
9. حركة الأمعاء
يجب علينا جميعا الانتباه جيداً لحركة الأمعاء داخل جسمنا، فالتنظيف المنتظم للأمعاء هو أمر أساسي لكي يتخلص الجسم من السموم. ويجب أن يحتوي نظامك الغذائي على الألياف، وكذلك عليك شرب الكثير من المياه لتجنب الإصابة بالإمساك.
10. عدم شرب المياه أو المشروبات الباردة
إن تناول الماء البارد أو الآيس كريم بعد وجبة الطعام مباشرة ليس بالأمر الجيد، وذلك لأن تناول أي مشروب بارد سوف يقلل من درجة حرارة المعدة، وبالتالي يبطئ عملية التمثيل الغذائي، وهذا من شأنه أن يؤدي إلى عسر الهضم وانتفاخ البطن والشعور بالامتلاء.

[ابو هاني]

كيف تقلل الدهون و الكوليسترول و الملح في الطعام
http://www.altibbi.com/global/img/website/xlarge/5415996c7b4ccarticle_582_1.jpg
تتطلب الكثير من الحالات المرضية المتعلقة بالقلب والأوعية الدموية تقليل كمية الملح والدهون والكوليسترول كما في ارتفاع ضغط الدم (http://www.altibbi.com/%D9%85%D8%B5%D8%B7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85)المقترن بارتفاع غليسريدات وكوليسترول الدم أو تصلب الشرايين (http://www.altibbi.com/%D9%85%D8%B5%D8%B7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%AC%D8%B1%D8%A7%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A7%D9%8A%D9%8A%D 9%86/%D8%AA%D8%B5%D9%84%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A7%D9%8A%D9%8A%D9%86) (Atherosclerosis). ويتم تقليل الدهون بمستويات مختلفة وذلك تبعاً لحالة المريض بحيث لا تزيد عن 30% من الطاقة المتناولة، ومن النادر خفض نسبة الدهون في غذاء المريض عن 18% من الطاقة المتناولة. وفي حال تقليل تناول الأطعمة الغنية بالدهون الحيوانية، فإننا تلقائياً نقلل من كمية الكوليسترول المتناولة. كما أن الملح يتم تخفيفه بدرجات متفاوتة وذلك حسب ما تقتضيه الحالة الصحية للمريض. وليس من الصعب تعويد المريض على هذا النوع من الغذاء إذا ماتم استبدال الدهون الحيوانية بزيوت نباتية كزيت الزيتون أو استبدال ملح كلوريد الصوديوم بكلوريد البوتاسيوم. وتشجع الدراسات الحديثة على تقليل الملح والدهون والكوليسترول في الطعام حتى للأفراد الأصحاء كمطلب صحي وقائي ينصح بتطبيقه في أي حال.
ويمكن تقليل محتوى الطعام من الدهون الحيوانية والملح في مراحل تحضير الطعام المختلفة، وفيما يلي بعض الخطوات البسيطة الممكن اجرائها للتخفيف من كمية الدهون والملح بالطعام:
أولاً: اثناء الطهي والتحضير:
1. عدم تمليح الطعام أثناء طهيه أو تحضيره أو حتى رشه على الطعام فترة تناول الطعام.

http://www.altibbi.com/global/img/website/medium/53e225eee76faarticle_2549_1.jpgاقرأ ايضا :
غذاؤنا الصحي للوقاية من شر مرض النقرس ... (http://www.altibbi.com/مقالات-طبية/تغذية/غذاؤنا-الصحي-للوقاية-من-شر-مرض-النقرس-2549)
2. إضافة البهارات (التي لا تحتوي على الصوديوم أو الملح) أو الليمون أو الأعشاب التي يمكنها أن تضفي نكهة الى الطعام وتغني عن إضافة الملح اليه.


3. الابتعاد عن الصلصات أو البهارات المحتوية على الصوديوم مثل غلوتامات الصوديوم وصلصة الصويا وصلصات الشوي والكاتشب العادي والماسترد والزيتون والخل المضاف إليه نكهات أثناء تحضير الطعام.


4. تجنب شراء اللحوم الحمراء الغنية بالدهون واستبدالها بلحم العجل أو الدجاج وازالة الجلد عن الدجاج وكذلك الدهون البيضاء عن اللحوم.


5. استبدال الدهون الحيوانية بزيت الزيتون والزيوت النباتية الأخرى على أن لا تزيد الكمية المتناولة عن تلك المسموح بها يومياً حتى ولو كانت من زيت الزيتون، فحتى تناول زيت الزيتون بكميات كبيرة وأكثر من المطلوب قد يؤدي الى ارتفاع في غليسريدات الدم.


6. تقليل تناول الأطعمة المحتوية على الدهون غير المرئية كتلك الموجودة في صفار البيض والحليب كامل الدسم ومنتجات الحليب كامل الدسم مثل الأجبان والألبان واللبنة وذلك لتخفيف الكوليسترول والتركيز على الطعمة قليلة الدهون كالحليب خالى الدسم والأجبان قليلة الدهون.

http://www.altibbi.com/global/img/website/medium/53f33c3f18dd8article_2569_1.jpgاقرأ ايضا :
اسئلة شائعة حول المحليات الصناعية ... (http://www.altibbi.com/مقالات-طبية/تغذية/اسئلة-شائعة-حول-المحليات-الصناعية-2569)
7. في حال الرغبة في تناول الجبنة البيضاء (النابلسية)، يجب على المريض تناول كمية محدودة (لا تزيد عن حجم علبتي كبريت) ونقع الجبنة في الليل ليتمكن المريض من تناولها في فطور اليوم التالي وكذلك غليها مرتين على الأقل (خصوصاً إذا كانت مملحة) وذلك للتخلص من الملح وبعض الدهون الموجودة فيها.


8. تجنب إضافة السمن أو الزبدة أو المايونيز إلى الطعام ما أمكن وذلك لاحتوائها على كمية كبيرة من الكوليسترول والدهون المشبعة واللذين لهما علاقة بحدوث تصلب الشرايين.


9. يستحسن التعود على الأطعمة المسلوقة أو المشوية، أو قلي الأطعمة مع إضافة الزيت لها ضمن كمية الدهن المسموحة (مثلاً قلي الخضروات كالباذنجان أو البطاطا مع ملعقة زيت أو ملعقتين كبيرتين من الزيت أو شوائها بالفرن).

http://www.altibbi.com/global/img/website/medium/540309353e13carticle_2583_1.jpgاقرأ ايضا :
ما هي اضرار الرجيم الكيميائي ... (http://www.altibbi.com/مقالات-طبية/تغذية/ما-هي-اضرار-الرجيم-الكيميائي-2583)
10. يجب انتظار الزيت حتى ترتفع درجة حرارته (بحيث يسمع طرطشة للزيت عند رمي جزء صغير من الطعام فيه) عند قلي بعض الأطعمة كالبطاطا والباذنجان حتى لا يتم امتصاص كميات كبيرة من الزيت وبالتالي يزداد محتوى هذه الأطعمة من الزيوت. وفي حال قلي الباذنجان يفضل رشه بالملح بعد تقطيعه وذلك لإخراج المياه التي بداخله وتركه لمدة ربع الساعة على ورق جاف، إذ يساعد هذا في التقليل من امتصاص الزيت، كما أن رشه بالملح سيساعد في تقليل الشعور بالمرارة.


11. في حالة الرغبة في إزالة الدهون من الطعام بعد طهيه، فإنه من الممكن تبريده بحيث تصبح الدهون صلبة وظاهرة على سطح الطعام مما يجعل ازالتها بالملعقة سهلا جداً.


ثانياً: اثناء تناول الطعام:


12. تجنب الأطعمة المالحة وعدم إضافة الملح إلى الطعام، خصوصاً المكسرات المالحة والموالح والمخللات والأجبان المالحة والخبز العادي المملح واللحوم المدخنة والمعلبة مثل النقانق ومستخلص اللحمة والسردين والأنشوفة واللحوم المخللة.


13. تناول الخبز قليل الملح أو عدم تمليح الخبز أثناء عجنه.

http://www.altibbi.com/global/img/website/medium/540fef1c654f4article_2587_1.jpgاقرأ ايضا :
اهمية وجبة الفطور وخاصة لطلاب المدارس ... (http://www.altibbi.com/مقالات-طبية/تغذية/اهمية-وجبة-الفطور-وخاصة-لطلاب-المدارس-2587)
14. تناول الشوربات المصنعة في البيت أو الجاهزة ذات المحتوى القليل من الصوديوم.


15. تجنب شراء وتناول الحلويات الدسمة والمصنعة من السمن والزبدة والأجبان الصفراء مثل كيك الجبن.


16. إضافة الزيوت النباتية بكميات معتدلة إلى الأطعمة المحضرة كالسلطة والحمص والفول واللبنة والتونا ، إذ إن الاسراف في تناول هذه الزيوت سيؤدي إلى البدانة وارتفاع غليسريدات الدم كما ذكر سابقاً.


17. قراءة بطاقة البيان الموجودة على المنتجات الجاهزة لتحديد كمية الصوديوم التي سيتم تناولها بحيث لا تتجاوز الكمية المسموح بتناول

[ابو هاني]

أسئلة شائعة حول المحليات الصناعية
http://www.altibbi.com/global/img/website/xlarge/53f33c3f18dd8article_2569_1.jpg
هذه المقالة برعاية http://www.altibbi.com/global/img/website/medium_large/splenda_1244_article_72738.jpg

موضوع المحليات الصناعية من المواضيع المثيرة للجدل، وتدور حوله الكثير من الأسئلة وخصوصاً في الآونة الأخيرة، ليس لأنها فقط تستخدم لمرضى السكري والبدانة كبديلة لسكر الطعام وكذلك خلوها من السعرات الحرارية، بل لأنها أيضاً أصبحت ملاصقة لنا في حياتنا اليومية فهي متواجدة في العديد من الأطعمة والمشروبات التي نتناولها، ومنها :


المشروبات (الغازية وغير الغازية والعصائر والمشروبات التي أساسها الحليب)

حبوب الإفطار التي تستخدم لتغذية الأطفال

الحلوى (بما في ذلك العلكة)

الحلويات والبوظة

الفاكهة والخضار المصنعة (المربيات والهلام، الفاكهة والخضار المعلبة)

شرابات الأدوية

بعض أنواع الخبز والسلطات

وسنحاول في هذه المقالة أن نجيب على بعض الأسئلة الأكثر شيوعاً في مجتمعاتنا حول المحليات الصناعية.
أولاً : هل استخدام المحليات الصناعية يعد آمناً على المدى القريب والبعيد؟
أشارت عدد من الدراسات على الحيوانات إلى احتمالية ضرر المحليات الصناعية على المدى البعيد ومعظم هذه المحليات قد تسبب سرطانات لدى الحيوانات، وبالرغم من ذلك فإن عدد من المنظمات الصحية أشارت إلى أمان استخدام هذه المحليات بالمقادير المنصوح بها، وإن التأثيرات الضارة والمسرطنة لا تظهر إلا باستخدام مقادير بعشرات الأضعاف من المقادير المنصوح بها.
ما هي المقادير اليومية المسموح باستخدامها من المحليات الصناعية، والتي لا تؤدي إلى أضرار؟

http://www.altibbi.com/global/img/website/medium/53e225eee76faarticle_2549_1.jpgاقرأ ايضا :
غذاؤنا الصحي للوقاية من شر مرض النقرس ... (http://www.altibbi.com/مقالات-طبية/تغذية/غذاؤنا-الصحي-للوقاية-من-شر-مرض-النقرس-2549)
المحلي الصناعي
المقدار اليومي المسموح به
الأسبارتام
حتى 50 ملغ لكل كغ من وزن الجسم في اليوم
سكارين الصوديوم
حتى 5 ملغ لكل كغ من وزن الجسم في اليوم
السكرالوز
حتى 5 ملغ لكل كغ من وزن الجسم في اليوم
أسيسلفام البوتاسيوم
حتى 200 ملغ لكل كغ من وزن الجسم في اليوم
السيكلامات
حتى 11 ملغ لكل كغ من وزن الجسم في اليوم
النيوتام
حتى 18 ملغ لكل كغ من وزن الجسم في اليوم



ثانياً: هل يمكن أن تسبب المحليات الصناعية زيادة في الوزن؟http://www.altibbi.com/global/img/website/medium/53f33c3f18dd8article_2569_1.jpgاقرأ ايضا :
اسئلة شائعة حول المحليات الصناعية ... (http://www.altibbi.com/مقالات-طبية/تغذية/اسئلة-شائعة-حول-المحليات-الصناعية-2569)
رغم أن الغرض من استخدام المحليات الصناعية كبديل للسكر هو خلوها من السعرات الحرارية التي تزيد الوزن وترفع سكر الدم إلا أن بعض الدراسات الحديثة تشير إلى أن استخدام المحليات الصناعية قد يؤدي بالعكس إلى زيادة في الوزن تفوق تلك الزيادة العائدة لاستخدام السكر العادي الحاوي على سعرات حرارية وتفسير ذلك ما يلي :
عند تناول طعام أو مشروب ذي طعم حلو سواء كان هذا الطعم عائداً للسكر الطبيعي أو للمحلي الصناعي فإن الدماغ يفرز الدوبامين الذي يعطي شعور بالمتعة والرغبة بتناول كمية أكبر من المادة الحلوة، وفي حال كانت المادة تعطي سعرات حرارية فإن ذلك ينبه هرمون الليبتين وهو الهرمون المتحكم بالشهية والذي يعطي إشارات للدماغ تولد إحساساً بالشبع وينتهي عندها شعور المتعة والرغبة. لكن في حال كانت المادة الحلوة لا تعطي سعرات حرارية كما في حالة المحليات الصناعية فإن هرمون الليبتين لن يُفرز وبالتالي يبقى الشعور المتولد في الدماغ من المتعة والرغبة بتناول كميات أكبر من المحلي الصناعي بحثاً عن السعرات الحرارية لكن دون فائدة لأن المحلي الصناعي لا يحوي سعرات حرارية فيتحول هذا الشعور إلى شعور جوع لتناول كميات كبيرة من الأطعمة الحاوية على سعرات حرارية، وهذا ما يفسر أن المحليات الصناعية قد تؤدي إلى زيادة أكبر في الوزن من تلك التي يمكن أن يسببها استخدام السكر العادي !!!
http://www.altibbi.com/global/img/website/medium/540309353e13carticle_2583_1.jpgاقرأ ايضا :
ما هي اضرار الرجيم الكيميائي ... (http://www.altibbi.com/مقالات-طبية/تغذية/ما-هي-اضرار-الرجيم-الكيميائي-2583)
ثالثاً- هل تعتبر المحليات الصناعية آمنة بالنسبة للأطفال؟
بالرغم أن منظمة الغذاء والدواء الأمريكية تعتبر المحليات الصناعية آمنة بالنسبة للأطفال بالمقادير المسموحة إلا أن بعض العلماء يحذر منها لسببين هما :


جسم الطفل قد يكون بحاجة إلى الطاقة وخصوصاً في عمر أقل من خمس سنوات، وإن تناول محليات خالية من السعرات الحرارية قد يحرمه من هذه الطاقة.

جسم الطفل أكثر عرضة للأضرار المتوقعة للمحليات الصناعية ولو على المدى البعيد وخصوصاُ أن أطفالنا هم أكثر شرائح المجتمع تماساً مع المحليات الصناعية لأن أغلب أنواع الشوكولا والحليب والآيس كريم والعلكة والمشروبات الغازية وغير الغازية يمكن أن تحتوي على محليات صناعية، والعديد من الأطفال قد يفرط في تناول هذه الأطعمة والمشروبات دون رقابة أو وعي من الأهل.

رابعاً- هل يمكن استخدام المحليات الصناعية عند الحامل والمرضع؟
حسب منظمة الغذاء والدواء الأمريكية فإنه تنقسم المحليات الصناعية في إمكانية استخدامها أثناء الحمل والإرضاع إلى :


محليات صناعية تستخدم بأمان أثناء الحمل والإرضاع بالمقادير المسموحة:
من هذه المحليات الأسبارتام والسكرالوز وأسيسلفام البوتاسيوم.http://www.altibbi.com/global/img/website/medium/540fef1c654f4article_2587_1.jpgاقرأ ايضا :
اهمية وجبة الفطور وخاصة لطلاب المدارس ... (http://www.altibbi.com/مقالات-طبية/تغذية/اهمية-وجبة-الفطور-وخاصة-لطلاب-المدارس-2587)

محليات صناعية لا تستخدم بأمان عند الحامل والمرضع:
من هذه المحليات سكارين الصوديوم والسيكلامات لأنه بعض الدراسات أشارت إلى أنهما يمكن أن يعبران حاجز المشيمة إلى دم الجنين، كما يمكن أن يتواجدان في حليب الأم.

خامساً- هل يمكن استخدام المحليات الصناعية في الطبخ؟
نعم يمكن حيث أن معظم المحليات الصناعية هي متحملة للحرارة العالية ولا تفقد طعمها الحلو فيما عدا الأسبارتام الذي أن يمكن يتخرب ويفقد طعمه الحلو إذا ما تعرض لحرارة الطبخ لفترة من الزمن ولذلك من المفضل إضافته قبل دقائق من نهاية الطبخ.
سادساً- هل يوجد بدائل طبيعية للمحليات الصناعية؟
نعم يوجد بدائل طبيعية وأهم هذه البدائل:
1-خلاصة نبتة الستيفيا : وهي خالية من السعرات الحرارية، وأصبحت شائعة الاستخدام كمحلي بديل للمحليات الصناعية في العديد من بلدان العالم.
2-الإيريثريتول: وهو سكر كحولي طبيعي منخفض السعرات الحرارية، يتواجد في العديد من الفواكه، قد يتواجد بشكل مزيج مع خلاصة نبتة الستيفيا لتخفيف الطعم المر الذي قد يرافق طعمها الحلو
3- الكزيليتول : وهو أيضاً سكر كحولي طبيعي منخفض السعرات الحرارية، يتواجد في العديد من الفواكه، ويملك ميزة إضافية على غيره من المحليات وهي الوقاية من تسوس الأسنان لذلك يمكن أن نجده مستعملاً بكثرة كمحلي في معاجين الأسنان.

[ابو هاني]

غذاؤنا الصحي للوقاية من شر مرض النقرس
http://www.altibbi.com/global/img/website/xlarge/53e225eee76faarticle_2549_1.jpg
عرف مرض النقرس او الملوحات في الدم منذ القدم و هو وجع مفاجئ و أليم في المفاصل و يعرف بمرض الاغنياء لوفرة الاغذية الغنية باللحوم, و ينتج من تراكم حمض اليوريك او ترسبها بين المفاصل و ما يحيط من عظام وعضل وغضاريف على شكل بوليرات الذي يؤدي الى فتك المفاصل ان لم تتم معالجته.
حاليا يشكو عدد كبير من العرب من ارتفاع حمض البول في الدم , في كثير من الحالات يكفي الغذاء لوحده لحد من نسبة حمض اليوريك المرتفع في الدم و للتخفيف من عوارض الالم.
أسباب تراكم حمض اليوريك في الدم :
1- اسباب وراثية وفيزيولجية حيث ان الجسم يفرز حمض اليوريك بنسبة كبيرة ( و هنا لا تأثير للغذاء على المشكلة)
2- عدم قدرة الجسم افراز حمض اليوريك مما يؤدي لتراكمة بالجسم
3- زيادة استهلاك الاغذية الغنية بالبيورين التى تتحول لليورك
4- أسباب غير مباشرة كالوزن الزائد و السمنة
5- ارتفاع الكوليسترول و التريغليسيريد
6- مرض السكري
7-عدم علاج ضغط الدم المرتفع لذلك يكفي أن نخفض من وزننا و نخفف نسبة الدهون المرتفعة في الدم للتخلص من تراكم حمض اليوريك في الدم

هناك ثلاث انواع من المأكولات التى لها علاقة بتراكم حمض اليوريك في الدم http://www.altibbi.com/global/img/website/medium/53e225eee76faarticle_2549_1.jpgاقرأ ايضا :
غذاؤنا الصحي للوقاية من شر مرض النقرس ... (http://www.altibbi.com/مقالات-طبية/تغذية/غذاؤنا-الصحي-للوقاية-من-شر-مرض-النقرس-2549)


المأكولات التى تحتوي على ال PURINES من الخضار والحبوب : العدس , السبانخ ,البازيلا , لكن يمكن استخدامها باعتدال
البروتينات الحيوانية : الاحماض الامنية تتحول الى حمض اليوريك ارشاداتي ان تتناول باعتدال
لحم العجل الخالي من الدهون و السمك و الدجاج 3 - 2 مرات بالأسبوع اللبن او الزبادي كوب واحد يوميا البقوليات و السبانخ والفطر و الهليون 1/2 كوب يومياً (نوع واحد)
الزيوت النباتية ملعقة او ملعقتين كبيرة يومياً
تناول 2-3 ليتر ماء يوميا
أكثر من تناول الخضار المطبوخة السلطة على انواعها مثل الخيار , الكراث, الفجل , الكرافس, الجرجير الاعشاب العطرية كالنعناع , الزهورات , اليانسون , الزنجبيل
يمكن ان تستهلك النشويات مثل الخبز , البرغل , الارز , البطاطا الفاكهة مثل الاناناس , عصير الليمون , التفاح , عصير العنب لكن حسب الكمية التى تتناسب مع وضعك الصحي

http://www.altibbi.com/global/img/website/medium/53f33c3f18dd8article_2569_1.jpgاقرأ ايضا :
اسئلة شائعة حول المحليات الصناعية ... (http://www.altibbi.com/مقالات-طبية/تغذية/اسئلة-شائعة-حول-المحليات-الصناعية-2569)


أخيرا تذكر انه عليك أن
تخفض وزنك ان كنت تشكو من السمنه
تبتعد عن المقالي والدهون ان كانت نسبة الدهنيات مرتفعة بالدم ان تحافظ على ضغط الدم ضمن المعدل المقبول الشروط السابقة كفيلة لوحدها التخفيف من تراكم حمض اليوريك في الدم ووقايتك من شر مرض النقرس إمتنع عن تناول : من الاسماك: السردين و سمك الأنشوفة و التروتة و التونا من الدواجن: اللحوم المدهنة, المارتديلا , النقانق و السجق, مرقة اللحوم و الدجاج, أعضاء الحيوان الخميرة , الأجبان الصفراء , ثمار البحر, بيض السمك, الحمام , الفري , العصافير المجموعة الاخيرة التى تساهم في زيادة العوارض هي الدهنيات خاصة الصلبة التي تؤخر عملية التخلص من حمض اليوريك , لذلك يفضل باستعمال الزيوت باعتدال اضافة للشوكولا و الكاكاو لاسباب مجهوله أخصائية التغذية العلاجية والسمنة فيفيان محمد وهبي

[ابو هاني]

ما لا تعرفينه عن أنواع الديتوكس
تعرفي سيدتي في هذا المقال على المقصود بالديتوكس، وأنواع الديتوكس، وهي متعددة ويمكنك اختيار الأنسب لك ولجسمك لتخليصه من السموم العالقة به.
في البداية يقصد بالـ Detox ، De – Toxin ، De هي اختصار لكلمة إزالة أو نزع باللاتيني، Toxin هي سموم، وهو نظام مدته تتراوح مابين يوم إلى 3 أيام، ويهدف للتخلص من السموم من أهم شروطه تجنب اللحوم الحمراء ومشتقات الألبان والبيض والمعلبات والوجبات السريعة الجاهزة.
أما أنواع الــ Detox فهي:
Juice Fast Detox ، هذه الحمية سائلة تستهلك فقط العصائر الطازجة، عصير فاكهة, عصير خضار بجميع أشكاله وألوانه، الحمية مفيدة للجهاز الهضمي وتساعده على سهولة الامتصاص بدون الحاجة إلى إنزيمات ووقت طويل للهضم كما أنها تساعد على خفض الوزن.
نظام ديتوكس طبيعي لتنقية البشرة والجسم (https://maktoob.helwa.yahoo.com/%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%AF%D9%8A%D8%AA%D9%88%D9%83%D8%B3-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A-%D9%84%D8%AA%D9%86%D9%82%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B4%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-220000334.html)
Mono Fruit Detox ، ويعتمد على نوع واحد فقط من الفاكهة، مثلاً نختار التفاح، هذه الفاكهة ستكون وجبتك الوحيدة اليومية بالإضافة إلى الماء، مميزات هذه الحمية أنها تستهلك نوع واحد من السكر الموجود في الفاكهة وبالتالي تنظيم الـ pH في الجسم، وتحافظ على مستوى السكر في الدم


الديتوكس سر رشاقة نجمات هوليود (https://maktoob.helwa.yahoo.com/%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%8A%D8%AA%D9%88%D9%83%D8%B3-%D8%B3%D8%B1-%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9-%D9%86%D8%AC%D9%85%D8%A7%D8%AA-%D9%87%D9%88%D9%84%D9%8A%D9%88%D8%AF-000000350.html)
Raw Food Detox، حمية الطعام الخام، أي تناول طعامك كما هو، فأي طعام مطبوخ أو مقلي غير مسموح هنا، لا تضيف الملح أو السكر، وفائدة هذه الحمية استهلاك كل الفيتامينات والمعادن والإنزيمات الصحية في طعامك بدون أي تلف.
نصائح بسيطة من أجل لياقة بدنية أفضل (https://maktoob.helwa.yahoo.com/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D8%A8%D8%B3%D9%8A%D8%B7%D8%A9-%D9%85%D9%86-%D8%A3%D8%AC%D9%84-%D9%84%D9%8A%D8%A7%D9%82%D8%A9-%D8%A8%D8%AF%D9%86%D9%8A%D8%A9-%D8%A3%D9%81%D8%B6%D9%84-220000205.html)
Diuretic Detox ، حمية مدرّة، الحمية تهدف لخفض نسبة الدهون في الجسم وأيضا أطلاق السوائل المحتبسة، تشمل هذه الحمية على الخرشوف, كرفس, توت, بطيخ, الهندباء، وأيضا تشمل على القهوة والشاي والكاكاو لأنها تدّر البول.

Medical Detox ، ديتوكس طبي، يلجأ لها بعض الأطباء لعلاج حالات الإدمان، وحسب حاجة المريض.
Description Toggle أفضل 7 طرق للتخسيس وضمان ثبات الوزن


لن تعودوا الى سنوات العشرين مرة أخرى، الماضي يبقى اسمه ماضي. أنتم الآن لا تستهلكون نفس كمية السعرات الحرارية التي كنتم تستهلكونها عندما كنتم أصغر سنا. جسمكم لا يحتاج ببساطة إلى نفس الكمية لأنه لا ينمو، وإنما فقط يحافظ على الكتلة القائمة وبالتالي لا يحتاج لنفس كمية السعرات الحرارية كما كان من قبل. لذلك يجب الانتباه إلى كمية السعرات الحرارية المستهلكة.
اليكم النقاط الاهم في تحديد أفضل طرق التخسيس والمحافظة على وزنكم بعيداً عن الزيادة :
10 نصائح تمكنكم من تثبيت الوزن لمدة طويلة (https://www.webteb.com/article-23/10-%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D8%AA%D9%85%D9%83%D9%86%D9%83%D9%85-%D9%85%D9%86-%D8%AA%D8%AB%D8%A8%D9%8A%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D9%84%D9%85%D8%AF%D8%A9-%D8%B7%D9%88%D9%8A%D9%84%D8%A9)
السمنة والوزن الزائد: الطعام ليس المتهم الوحيد (https://www.webteb.com/article-116/%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%85%D9%86%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B9%D8%A7%D9%85-%D9%84%D9%8A%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AA%D9%87%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%AD%D9%8A%D8%AF)
طريقة تخفيف الوزن: ما هي الرياضة الافضل لذلك؟ (https://www.webteb.com/article-614/%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D8%AA%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%81%D8%B6%D9%84-%D9%84%D8%B0%D9%84%D9%83)





https://s1.yimg.com/bt/api/res/1.2/TxjFgjgZCpqCZdjGpNB86A--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9NDgxO2NyPTE7Y3c9MzU2O2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0zNDM7cT03OTt3PTI1NA--/http://l.yimg.com/os/publish-images/lifestyles/2014-09-06/b3db3720-35ad-11e4-bd71-316fd2e3a078_1.jpg View (https://maktoob.helwa.yahoo.com/lightbox/%D8%A3%D9%81%D8%B6%D9%84-7-%D8%B7%D8%B1%D9%82-%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%AE%D8%B3%D9%8A%D8%B3-%D9%88%D8%B6%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%AB%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-slideshow/%D9%85%D8%B3%D8%A4%D9%88%D9%84%D9%8A%D8%AA%D9%83%D 9%85-%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85%D9%83%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%B6%D9%8A-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-%D9%83%D9%86%D8%AA%D9%85-%D8%AA%D8%B9%D9%8A%D8%B4%D9%88%D9%86-%D9%81%D9%8A-%D9%85%D9%86%D8%B2%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B0%D9%8A%D9%86-%D9%83%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7-%D9%8A%D8%B9%D8%AA%D9%86%D9%88%D9%86-%D8%A8%D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%A7%D8%AA%D9%83%D9%85-photo-1409998189762.html)
https://s.yimg.com/bt/api/res/1.2/_NNrXLhF2dkzb79s5hi4Gg--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9NTA3O2NyPTE7Y3c9MzM4O2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0zODE7cT03OTt3PTI1NA--/http://l.yimg.com/os/publish-images/lifestyles/2014-09-06/b3774530-35ad-11e4-b69b-4db69dadee4a_2.jpg View (https://maktoob.helwa.yahoo.com/lightbox/%D8%A3%D9%81%D8%B6%D9%84-7-%D8%B7%D8%B1%D9%82-%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%AE%D8%B3%D9%8A%D8%B3-%D9%88%D8%B6%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%AB%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-slideshow/%D8%A7%D8%AA%D8%AE%D8%B0%D9%88%D8%A7-%D9%84%D8%A3%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%83%D9%85-%D9%87%D9%88%D8%A7%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%81%D8%A7%D8%B8-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A3%D8%AC%D8%B3%D8%A7%D9%85-%D8%B1%D8%B4%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D9%84%D9%82%D8%AF-%D8%AA%D8%BA%D9%8A%D8%B1%D8%AA-%D8%AD%D9%8A%D8%A7%D8%AA%D9%83%D9%85-%D9%85%D9%86%D8%B0-%D9%83%D9%86%D8%AA%D9%85-%D9%81%D9%8A-%D8%B3%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B4%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A3%D9%86%D8%AA%D9%85-%D8%AA%D8%B9%D9%85%D9%84%D9%88%D9%86-photo-1409998189840.html)
https://s.yimg.com/bt/api/res/1.2/wSRJU3sFVergiw4V_Lb0kg--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9NDE0O2NyPTE7Y3c9NDE0O2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD04MjtxPTc5O3c9ODI-/http://l.yimg.com/os/publish-images/lifestyles/2014-09-06/b3272960-35ad-11e4-8e5b-bb24f8ac38b9_3.jpg View (https://maktoob.helwa.yahoo.com/lightbox/%D8%A3%D9%81%D8%B6%D9%84-7-%D8%B7%D8%B1%D9%82-%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%AE%D8%B3%D9%8A%D8%B3-%D9%88%D8%B6%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%AB%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-slideshow/%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81%D9%88%D8%A7-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%86%D9%88%D8%B9%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%83%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%81%D8%B6%D9%84-%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%B9%D8%AF%D9%8A%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%86%D8%AA%D9%85-%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81%D9%88%D9%86-%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%8A%D8%AF-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B3%D8%A8%D8%A9-%D9%84%D9%83%D9%85-%D9%88%D8%A3%D8%AD%D9%8A%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A3%D8%AE%D8%B1%D9%89-%D9%84%D8%A7-photo-1409998189703.html)
https://s.yimg.com/bt/api/res/1.2/YYNkDxMH7AHX.5g31Wvp4Q--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9NTA3O2NyPTE7Y3c9MzM4O2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0xMjM7cT03OTt3PTgy/http://l.yimg.com/os/publish-images/lifestyles/2014-09-06/b3e08e50-35ad-11e4-b304-0527b3cb6f35_4.jpg View (https://maktoob.helwa.yahoo.com/lightbox/%D8%A3%D9%81%D8%B6%D9%84-7-%D8%B7%D8%B1%D9%82-%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%AE%D8%B3%D9%8A%D8%B3-%D9%88%D8%B6%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%AB%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-slideshow/%D9%84%D8%A7-%D8%AA%D8%A3%D8%AC%D9%84%D9%88%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%AF-%D9%81%D9%82%D8%B7-%D8%A8%D8%B6%D8%B9%D8%A9-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88%D8%BA%D8%B1%D8%A7%D9%85%D 8%A7%D8%AA-%D8%A5%D8%B0%D8%A7-%D9%83%D8%A7%D9%86%D8%AA-%D9%87%D8%B0%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%85%D9%84%D8%A9-%D9%85%D8%A3%D9%84%D9%88%D9%81%D8%A9-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B3%D8%A8%D8%A9-%D9%84%D9%83%D9%85-%D9%81%D8%B9%D9%84%D9%89-photo-1409998189666.html)
https://s.yimg.com/bt/api/res/1.2/k4v6LgUIRe4MuNMHq8K1.A--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9NTA3O2NyPTE7Y3c9MzM4O2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0xMjM7cT03OTt3PTgy/http://l.yimg.com/os/publish-images/lifestyles/2014-09-06/b56d21c0-35ad-11e4-8e5b-bb24f8ac38b9_5.jpg View (https://maktoob.helwa.yahoo.com/lightbox/%D8%A3%D9%81%D8%B6%D9%84-7-%D8%B7%D8%B1%D9%82-%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%AE%D8%B3%D9%8A%D8%B3-%D9%88%D8%B6%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%AB%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-slideshow/%D8%A7%D8%B7%D9%84%D8%A8%D9%88%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%B9%D9%85-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B5%D8%AF%D9%82%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9-%D9%85%D9%86-%D8%AD%D9%88%D9%84%D9%83%D9%85-%D9%83%D8%AB%D9%8A%D8%B1%D8%A7-%D9%85%D8%A7-%D9%8A%D9%85%D9%84%D9%8A-%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85%D9%83%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A-%D8%B3%D9%88%D8%A7%D8%A1-%D9%83%D8%A7%D9%86-%D8%B0%D9%84%D9%83-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-photo-1409998190934.html)
https://s.yimg.com/bt/api/res/1.2/1DnNqurUyv5iqiogokPDrA--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9NTA4O2NyPTE7Y3c9MzM3O2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0zODM7cT03OTt3PTI1NA--/http://l.yimg.com/os/publish-images/lifestyles/2014-09-06/b4cd3840-35ad-11e4-b69b-4db69dadee4a_6.jpg View (https://maktoob.helwa.yahoo.com/lightbox/%D8%A3%D9%81%D8%B6%D9%84-7-%D8%B7%D8%B1%D9%82-%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%AE%D8%B3%D9%8A%D8%B3-%D9%88%D8%B6%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%AB%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-slideshow/%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B4%D8%B1-%D8%A3%D8%AE%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9-%D8%B9%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B4%D8%A7%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D8%AE%D8%AA%D8%B5%D8%A7%D8%B5%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9-%D9%87%D9%8A-%D9%81%D9%82%D8%B7-%D9%84%D9%84%D8%A7%D8%B4%D8%AE%D8%A7%D8%B5-%D8%A7%D9%84%D8%B0%D9%8A%D9%86-%D9%8A%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%88%D9%86-%D9%85%D9%86-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%A9-%D8%AE%D8%B7%D9%8A%D8%B1%D8%A9-%D9%84%D9%8A%D8%B3-photo-1409998190135.html)
https://s.yimg.com/bt/api/res/1.2/MwWad_Mx4tSX1CZLZgh0qg--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9NTA3O2NyPTE7Y3c9MzM4O2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0zODE7cT03OTt3PTI1NA--/http://l.yimg.com/os/publish-images/lifestyles/2014-09-06/b4981e80-35ad-11e4-bd71-316fd2e3a078_7.jpg View (https://maktoob.helwa.yahoo.com/lightbox/%D8%A3%D9%81%D8%B6%D9%84-7-%D8%B7%D8%B1%D9%82-%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%AE%D8%B3%D9%8A%D8%B3-%D9%88%D8%B6%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%AB%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-slideshow/%D9%84%D8%A7-%D8%AA%D8%B3%D8%AA%D8%B3%D9%84%D9%85%D9%88%D8%A7-%D9%84%D8%B1%D8%BA%D8%A8%D8%A7%D8%AA%D9%83%D9%85-%D9%81%D9%8A-%D8%A8%D8%B9%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AD%D9%8A%D8%A7%D9%86-%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%AA%D8%A4%D8%AF%D9%8A-%D8%A3%D9%8A%D8%B6%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D9%89-%D9%86%D8%A8%D8%B0-%D8%A7%D9%84%D8%B0%D8%A7%D8%AA-%D9%86%D9%85%D8%B7-%D8%AD%D9%8A%D8%A7%D8%AA%D9%83%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D8%BA%D9%88%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B6%D9%86%D9%8A-photo-1409998192325.html)


1 - 5 / 7






http://www.moh99d.com/vb/



مسؤوليتكم نظامكم الغذائي:

في الماضي، عندما كنتم تعيشون في منزل الأهل الذين كانوا يعتنون بوجباتكم ويختارون لكم ما
... مزيد
مسؤوليتكم نظامكم الغذائي:

في الماضي، عندما كنتم تعيشون في منزل الأهل الذين كانوا يعتنون بوجباتكم ويختارون لكم ما تأكلوه على العشاء، كان لديكم القليل من السيطرة على الطعام الذي يدخل جسمكم. في حين انه من المرجح أن أهلكم قد اهتموا بتغذيتكم بالطعام المناسب والصحي، وانتم عادة لا تقومون دائما بنفس الاختيار لأنفسكم. وفي بعض الأحيان تدللون أنفسكم أكثر من اللازم وكثيرا ما تستبدلون الخضار والفواكه بالنقارش والوجبات السريعة. عندما لا تكون هناك جهة موجهة، فأننا لا نأكل دائما بشكل صحيح. انتبهوا لما تضعوه في فمكم. لذا يجب الاهتمام بما تأكلون الان والانتباه الشديد لنوعيات الطعام التي يحتويها نظامكم.
أقل



1 / 7
Lifestyle Editor
السبت، 6 سبتمبر 2014 1:00 م AST (SA)
Share to Facebook Share to Twitter Share to Pinterest

Close (https://maktoob.helwa.yahoo.com/%D8%B5%D9%88%D8%B1/) Previous image
Next image

[ابو هاني]

تعرفي على فوائد ربط البطن بعد الولادة


https://s1.yimg.com/bt/api/res/1.2/4hTfjDUYZhH0HQ_.C_TE2A--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9NDAwO2NyPTE7Y3c9NjQ2O2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0xMTg7cT04NTt3PTE5MA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/ngi/20140916110136.jpg (http://khaleejsaihat.com/web3/)
تعرفي على فوائد ربط البطن بعد الولادة






نتعرف في هذا المقال على أهمية ربط البطن بعد الولادة؛ حيث تجهل الكثيرات أن بطن المرأة يبقى كبيراً بعض الشيء ويصبح مترهلاً، وهذا لا يزول بسرعة بل يتطلب وقتاً. في حين أن البعض يلجأ إلى ربط البطن من خلال استخدام مشد أو أحزمة مخصّصة لذلك. لكن هل من الآمن ربط البطن بعد الولادة؟


بعد الولادة تعاني النساء من البطن المترهل أو الزائد الذي يسبب لها مشكلة نفسية، بحيث أنها تبدو بمظهر وكأنها لا تزال حاملاً. على الرغم من أنّ الأمر يتطلب بعض الوقت حتى يتعافى الجسم تماماً من الحمل وخصوصاً البطن، إلاّ أن الكثيرات يلجأن إلى استخدام مشدّ للبطن بهدف التخفيف من انتفاخ البطن وشدّه قليلاً.

ولحزام البطن فوائد متعددة إذ إنه يعطي المرأة مظهر معدة مسطحة غير منتفخة، ويساعدها على تقبّل جسمها بشكل أفضل. كما يمكنها أن ترتديه براحة إذ إنه لا يظهر تحت الملابس، ويشد البطن ويخفي الترهلات، والمهم أنه يساعد على الجلوس بوضع صحي أثناء الرضاعة الطبيعية. إلا أن لحزام البطن سيئات يحذّر منها الأطباء ومنها احتمال تسبّبه بهبوط المبولة نتيجة الضغط على منطقة أسفل البطن، لذا لا تتردّدي في سؤال طبيبك عن هذا الموضوع قبل القيام به.

رغم حسناته المتعددة فذلك لا يعني الامتناع عن ممارسة الرياضة، وتناول طعام صحي متوازن. لأن هذا الحزام لا يفقدك الوزن أو يشد بطنك بشكل دائم فهو بحاجة إلى عوامل أخرى أيضاً. كما ننبهك إلى ضرورة اختيار المقاس المناسب لك كي لا تعاني خلال ارتدائه

[ابو هاني]

تغيير نمط الحياة أحدث علاج لضغط الدم
http://m.salyaum.com/media/cache/bc/51/bc51163b2d463367e18731745f80a111.jpg
توصل فريق من الباحثين إلى أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع معتدل فى ضغط الدم، يمكن التخلص منه وعلاجه بواسطة تغيير أنماط الحياة وتبني أنماط أكثر صحة، بدلا من البدء فى الإفراط فى تناول الأدوية الطبية. ويقول الدكتور ستيفن مارتن، أستاذ امراض القلب والأوعية الدموية، إن الإفراط فى التركيز على العلاج بواسطة العقاقير الطبية له مخاطر وسلبيات على صحة المريض، مثل زيادة خطر السقوط، فضلا عن افتقاد الفرص لتعديل خيارات نمط الحياة الفردية.وتدعو الدراسة إلى ضرورة إعادة النظر فى الاستراتيجيات العلاجية لضغط الدم المرتفع فضلا عن الحاجة، لتناول العقاقير الطبية المعالجة كأول خيار، فضلا عن المخاطر الصحية التى قد تسببها هذه العقاقير. وتشير البيانات إلى أن حوالى 40% من البالغين فى جميع أنحاء العالم نتيجة شدة التوتر، التى يتعرضون لها يعانون من ارتفاع متوسط فى ضغط الدم وهى الحالة التى يصنفها الأطباء بالخفيفة.يذكر ان دراسات علمية أثبتت أن الاستحمام بالماء الساخن والبارد، يساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم المزمن، ما يعني تناول أدوية أقل أو حتى الاستغناء عنها.وبحسب الدراسات فان هذه الطريقة نجحت في علاج حوالي 70 بالمائة من المرضى. ويعتمد كثير من الناس في علاج ارتفاع ضغط الدم على تناول الحبوب. إلا أن دراسات علمية أثبتت أن الاستحمام يساعد على تعديل ضغط الدم.

[ابو هاني]

أسـبـآب رف الرمـش وإرتـعـآشـه الجـفـون ••

تعتبر ظاهرة رف الجفون مشكلة شائعة ، وهي عادة
تصيب عيناً واحدة ولكنها أحياناً تطرأ في العينين معاً ،
وهي تنجم عن انقباض لاإرادي للعضلةالدائرية التي تحيط بالعين .
كذلك يعتبر الطب أن استمرار رمش الجفون لمدة ساعات
أوحتى عدة أيام أمراً طبيعياً ، وهو يظهر عند أشخاص
متعافين كلياً .

لكن هذه الحالة تزداد إجمالاً عند الذين يمارسون نشاطاً
جسدياً مفرطاً أو يعانون من الإرهاق ونقص النوم والإجهاد ،
والذين يبالغون في استهلاك الكافيين . وقد تطرأ هذه
الحالةأيضاً بعد عملية جراحية للعين .

الميوكيميا Myokymia وهي العبارة الطبية لهذه الظاهرة
، تختفي عادة من تلقاء نفسها من دون أي علاج مع أخذ قسط
كاف من النوم والتخفيف من الكافيين والابتعاد عن الإجهاد
، أما إذا استمرت على قاعدة يومية لمدةشهرين أو أكثر
يمكن إيقافها بواسطة عقار خفيف مضاد للانقباض يصفه الطبيب
، أوبواسطة حقنة
في محيط العـيـن من مادة توكسين
الـ Botulinumالمعروفة تحت اسم بوتوكس
من قبل أخصائي في أمراض العيون . أما إذا امتد
الانقباض إلى عضلات أخرى من الوجه ،فهو يستدعي
استشارة طبية للتأكد من الأسباب..

[ابو هاني]

وضــع السـاق على السـاق مضـر بالصحـــة••


ان 25 %من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين .

والدوالي هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة

إلا أنها تؤثر عل الأوعية الدموية الموجودة في العمق أيضا

ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء وبعض

الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن

تنزل الساق عن الساق الأخرى

لـــــمــــــاذا ؟؟؟؟

لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم

داخل العروق ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو

الكاحل فكلاهما سيئ مع أن التقاطع عند الركبة يفرض ضغطا أكبر على

شبكة الأوعية والشرايين .

ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو "

العنكبوتية"وهي تنجم عن نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست

شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن الوراثة عنصر رئيسي

وحوالي60إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي

والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم

وفي الحالة الطبيعية تساعد صمامات في الشرايين على منع جريان الدم

إلى الخلف إلا أن التغيرات التي تحدث عند النساء في فترات الحمل

والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من

هرمون الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية

الدموية فتحدث الدوالي في الشرايين وتلعب الأغذية والسمنة والعمر

والخمول البدني دورا في ذلك وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية

ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع

نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية.


اما التمارين الرياضية


فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات

واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي

إذا كانت لديهم عوامل وراثية وبعد حدوث الدوالي

لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من

كأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من خمسة الى عشرة سنوات متتاليه...

[ابو هاني]

http://cdn.sabq.org/files/news-image/213196.jpg?405567
التصوير بالأشعة النووية
نظرة عامة
يستخدم المسح النوويّ مادّةً مشعّةً لفحص التراكيب والوظائف داخل الجسم. يستخدم المسح النوويّ آلة تصويرٍ خاصّةٍ ، تكتشف الأشعّة الصّادرة عن المادة المشعّة المسمّاة: القائفة. يتلقّى المريض هذه المادّة غالباً بواسطة الحقن، قبل إجراء الفحص. ومن أنّ القائفة هي مادّةٌ مشعّةٌ إلا أنّ الجرعةَ الّتي تُعطى صغيرةٌ جدّاً. يستلقي المريض خلال الفحص في معظم الحالات على طاولة الفحص بينما تقوم آلة التّصوير بالتقاط الصّور. تستغرق معظم هذه الاختبارات ثلث ساعة أو نصف ساعة.


يستطيع المسح النوويّ مساعدةَ الأطبّاء في تشخيص كثيرٍ من الحالات، ومنها السّرطان والإصابات والأمراض المعدية. كما يستطيع هذا الفحص أيضاً أن يبيّن الطريقة الّتي تعمل بها أعضاء الجسم كالقلب والرئتَين.



كثيراً ما يذهب الناس إلى الأطباء بسبب معاناتهم من مشاكل تصيب مختلف الأعضاء الداخلية من أجسامهم.


يستخدم الأطباء التصوير بالأشعة النووية في معظم الأحيان للحصول على معلومات حول كيفية قيام الأعضاء بوظائفها، ولاكتشاف المشاكل الموجودة في مناطق محددة من الجسم، مثل الغدة الدرقية والقلب والكبد والعظام.


إذا نصح الطبيب مريضه بإجراء التصوير بالأشعة النووية فإن اتخاذ القرار حول إجراء أو عدم إجراء يعود للمريض نفسه أيضاً.


ويقدم هذا البرنامج المعلومات حول منافع التصوير بالأشعة النووية ومخاطره.




التصوير بالأشعة النووية
يختلف التصوير بالأشعة النووية باختلاف العضو الذي سيفحصه الطبيب لدى كل مريض على حدة.


يكمُن الفارق الأساسي بين مُختلف أنماط التصوير بالأشعة النووية في نوع المادة الصيدلانية المُستخدمة وفي طريقة إعطائِها للمريض.


وأثناء التصوير بالأشعة النووية تُحقن في الجسم مُرَكّبات تحوي مادة مُشِعّة. ثم يتم تصوير الجسم بواسطة جهاز خاص يستطيع إظهار المادة المُشِعّة.


إن المادة المُشعّة تُصدِر أشعة ضعيفة جداً يتم التقاطها بوساطة أجهزة خاصة.


بعد سنوات من البحث تمت البرهنة على أن التعرض لهذه الأشعة الضعيفة جداً ليس له أية مخاطر صحية ملموسة، باستثناء احتمال وجود مخاطر بالنسبة للجنين.


عند إجراء التصوير بالأشعة النووية للغُدّة الدَرَقيّة يجري استخدام مُرِكّبات تميل إلى أن تتَرَكّز في هذه الغُدّة. أما عند تصوير القلب بالأشعة النووية فتُستَخدَم مُركّبات يجتذبها القلب. ويصح الأمر نفسه بالنسبة للعظام والكبد وباقي الأعضاء.


باستخدام هذه الاختبارات يُمكن أن يتعرف الأطباء على وجود فرط نشاط أو نقص نشاط الغُدّة الدرقية عند المريض.


يُمكن أيضاً الاستفادة من التصوير بالأشعة النووية للتحري عن وجود المشاكل القلبية.


كما يُمكن أيضاً الاستفادة من التصوير بالأشعة النووية في التحري عن سرطان العظام وعن كسور العظام وتَنَكُّسها.


ويُمكن أيضاً الاستفادة من التصوير بالأشعة النووية في التحديد الدقيق لأماكن الإصابة بالعدوى.


وفي التصوير بالأشعة النووية يمكن أن يُؤخذ المُرَكّب المُشِع عن طريق الفم أو عن طريق حقنه في الدم. وفي بعض الحالات يتم أخذ الدم من المريض ومزجه مع المُركّب ثم يُحقن من جديد في جسم المريض.


يُمكن إجراء التصوير بالأشعة النووية في جلسة واحدة أو على مراحل متعددة. ويُمكن أن يعود المريض لالتقاط مزيد من الصور بعد يوم أو يومين.


يتم إجراء التصوير بالأشعة النووية عادةً في العيادات الخارجية. ويستطيع المريض أن يعود إلى البيت بعد ساعات قليلة من إجراء الاختبار.


ينتهي التصوير بالأشعة النووية بعد قبول الاختصاصي في التصوير الشُّعاعي بالصور الملتقطة ورضاه عنها
مخاطر التصوير بالأشعة النووية
إن اختبار التصوير بالأشعة النووية آمن جداً. ولكن ثمة احتمال ضئيل جداً لحدوث مخاطر ومضاعفات. صحيح أنها مستبعدة، ولكن من الممكن أن تحدث. وينبغي أن يعرفها المريض تَحَسُّباً لحدوثها، وبذلك يمكن أن يساعد الطبيب على اكتشافها في وقت مبكر.


تُستخدم المواد المشعة في اختبار التصوير بالأشعة النووية. وتُعتَبر كمية الإشعاع المُستخدم في اختبار التصوير بالأشعة النووية آمنة، لكن هذه الكمية نفسها يُمكن أن تكون خطيرة بالنسبة للجنين. وبالتالي من المهم جداً أن تتأكد المرأة من عدم الحمل قبل اتخاذ قرار إجراء التصوير بالأشعة النووية .


يمكن أن يتحسس بعض المرضى من المُركّبات المُستخدمة في اختبار التصوير بالأشعة النووية. وينبغي على المريض أن يحرص على إخبار الطبيب عن إصابته بالحساسية وعن أي مواد سببت له ردود فعل تَحَسُّسية في الماضي. إلا أن التحسس نادر جداً.

المصدر: الموسوعة الصحية

[ابو هاني]

http://3aagelnews.com/wp-content/uploads/2014/09/133270_mn66com.gif.jpg
أمراضُ الأظافر

نظرة عامة
تقوم الأظافرُ بحماية نسج أصابع اليدين والقدمين. وهي مكوَّنة من طبقات من بروتين متصلِّب يُدعى باسم " كيراتين"، وهو مادَّة موجودة في تركيب الشعر والجلد أيضاً. ومن الممكن أن تكونَ صحَّةُ الأظافر دليلاً على الصحة العامة للإنسان. تكون الأظافرُ المعافاة السليمة صقيلة منسجمة اللون عادة. وهناك أنواع معيَّنة من التبدُّلات في ألوان الأظافر وتغيُّرات في معدَّلات نموها يمكن أن تكونَ علامات تشير إلى أمراض مختلفة تصيب الرئةَ والقلب والكلية والكبد، بالإضافة إلى أمراض أخرى كالداء السكري وفقر الدم. لكنَّ البقعَ البيضاء والحواف العمودية التي تظهر على الأظافر تعدُّ أشياء غير ضارَّة. ومن مشكلات الأظافر التي تحتاج إلى معالجة أحياناً بعضُ أنواع العدوى الفطرية والبكتيرية، ونمو الأظافر إلى الداخل، والأورام والثآليل. إنَّ المحافظةَ على نظافة الأظافر وجفافها، وكذلك تقليمها على نحو منتظم، يمكن أن يساعدَ على تجنُّب بعض المشكلات. ولا تجوز إزالةُ الجُلَيدة عن الظفر، لأنَّ هذا يمكن أن يؤدِّي إلى العدوى.


مقدِّمة
تحمي الأظافرُ نسجَ أصابع اليدين والقدمين. ويمكن أن تكون صحة الأظافر دليلاً على الحالة الصحِّية العامة للجسم. هناك أمراض ومشكلات كثيرة يمكن أن تصيبَ الأظافر. تعتمد معالجةُ أمراض الأظافر ومشكلاتها على أسبابها. وقد تشتمل على تغييرات في نمط الحياة، وعلى استخدام الأدوية وأنواع أخرى من المعالجة أيضاً. يشرح هذا البرنامجُ التثقيفي أمراضَ الأظافر ومشكلاتها. وهو يتناول الأمراض والمشكلات الشائعة التي تصيب الأظافر، وأعراض هذه الأمراض والمشكلات. كما يتحدَّث البرنامجُ عن كيفية المحافظة على صحة الأظافر.


الأظافر
تتكوَّن الأظافرُ من طبقات من بروتين متصلِّب يدعى "كيراتين". والكيراتين موجودٌ أيضاً في تركيب الشعر والجلد. تحمي الأظافرُ نسجَ أصابع اليدين والقدمين الموجودة تحتها من الأذى. عندما ينمو الظفر، فإنَّ خلايا جديدة تتشكل. وتقوم هذه الخلايا الجديدة بدفع الخلايا القديمة في الظفر نحو الخارج، أي باتجاه نهاية الإصبع. وتصبح الخلايا القديمة صلبةً، فتشكِّل مادةَ الظفر. ينمو الظفرُ انطلاقاً من قاعدته الموجودة تحت الجُلَيدة. والجُلَيدةُ هي الجلد الذي يحيط بأصابع اليدين والقدمين. تعتمد سرعةُ نمو الأظافر على عوامل مختلفة كثيرة. من بينها:


مستوى النشاط الجسدي.
السن.
الجنس. يكون نموُّ أظافر الرجال أسرع من نمو أظافر النساء.
الجينات؛ وهي التي تتحكَّم بعمل الجسم كله.
يعتمد نموُّ الأظافر على أوقات السنة، حيث تكون الأظافر أسرع نمواً في أشهر الصيف بالمقارنة مع أشهر الشتاء. من الممكن أن يتأثَّرَ نموُّ الأظافر بما يلي:
النظام الغذائي.
الأمراض، أو الحالات الصحية المزمنة.
الحمَّى.
الإصابات.
الأدوية.
وهذا هو السبب الذي يسمح باعتبار حالة الأظافر دليلاً على الحالة الصحية العامَّة للجسم. تكون الأظافرُ السليمة المعافاة صقيلة ناعمة عادة، بالإضافة إلى تجانس لونها. من الممكن أحياناً أن تظهرَ بقع بيضاء على الأظافر أو حواف عمودية. وهذه التغيُّرات في الأظافر غير ضارَّة. من الممكن اعتبار بعض حالات التبدُّل اللوني وتغير معدل نمو الأظافر دليلاً على الإصابة ببعض الأمراض؛ فأمراضُ الرئة والقلب والكلية والكبد يمكن أن تسبِّب تغيُّرات في الأظافر. كما أنَّ الداء السكري وفقر الدم يمكن أن يجعلا الأظافرَ تبدو في حالة غير سليمة.
العلامات
لا يعدُّ كلُّ نوع من أنواع التغيرات التي تصيب الأظافر علامة تشير إلى مرض أو مشكلة. ولذلك، يشرح هذا القسمُ الحالات التي يكون فيها من الواجب استشارة الطبيب فيما يخص تغيرات الأظافر. تكون الأظافرُ المعافاة متجانسة اللون عادة. وقد يكون تغيُّر اللون في الظفر كله علامةً على وجود مشكلة، وكذلك يمكن أن يشير ظهور خطوط قاتمة تحت الظفر إلى وجود مشكلة أيضاً.من الواجب استشارة الطبيب فيما يخص تغير لون الأظافر. يجب استشارة الطبيب أيضاً إذا تغيرت سماكة الظفر. وإذا صار الظفر رقيقاً، فقد يؤدِّي هذا إلى انكساره أو إلى انشقاقه بسهولة. أما إذا كان الظفر سميكاً، فقد يصبح قاتم اللون، ومن الممكن أن يصبح تقليمه صعباً أيضاً. ومن تغيُّرات الأظافر الأخرى التي يجب لفت انتباه الطبيب إليها:


انفصال الظفر عن الجلد المحيط به.
نزف حول الظفر.
تغيرات في شكل الظفر، كتجعده مثلاً.
ألم، أو احمرار، أو تورُّم حول الظفر.
تتحدَّث الأقسامُ التالية عن مشكلات الأظافر وأمراضها الشائعة. وهذا ما يشتمل على ما يلي:
نمو الأظافر إلى الداخل.
العدوى.
السرطان.
نمو الأظافر إلى الداخل
يعدُّ نموُّ الأظافر إلى الداخل من مشكلات الأظافر التي تحتاج إلى معالجة. وهي مشكلة شائعة جداً. ينمو الظفرُ إلى الأمام على نحو مستقيم عادة. ويحدث النموُّ إلى الداخل عندما تنمو زوايا الظفر فتنغرس في الجلد المحيط به. وهذا ما يؤدي إلى احمرار هذا الجلد وتورمه وتهيُّجه. تكون مشكلةُ نمو الأظافر إلى الداخل أكثر شيوعاً في أظافر القدمين. وفي معظم الحالات، تظهر هذه الحالةُ في إبهام القدم. يعدُّ تقليم الأظافر على نحو غير صحيح أحدَ الأسباب التي تؤدي إلى نمو الظفر إلى الداخل. عند تقليم الأظافر، يجب استخدامُ مقص الأظافر دائماً. ويجب قص الظفر باستقامة من غير تدوير زواياه. من الممكن أن يحدث نمو الأظافر إلى الداخل لأسباب أخرى أيضاً:


الوراثة.
إصابة متكرِّرة للظفر نتيجة النشاطات اليومية.
استخدام أحذية شديدة الضيق.
إضافة إلى الألم، فإنَّ نموَ الأظافر إلى الداخل يمكن أن يؤدي إلى العدوى أيضاً. ومن الممكن معالجة نمو الأظافر إلى الداخل عن طريق نقعها في حوض من الماء الدافئ مع الصابون. وبعد ذلك، يجب وضع مرهم مضاد حيوي، بالإضافة إلى ضماد. يجب استشارة الطبيب إذا كان نموُّ الظفر إلى الداخل مؤلماً، أو إذا توقع المرء وجود عدوى. كما يجب أن يمتنعَ المريض عن محاولة إزالة حافة الظفر المنغرسة في الجلد. ويكون هذا مهماً بشكل خاص إذا كان المريضُ مصاباً بالداء السكري أو بأي مشكلة أخرى من مشكلات جهاز الدوران. من الممكن أن يقومَ الطبيبُ بإحالة المريض إلى طبيب مختص بالقدمين في حالة نمو الظفر إلى الداخل. ولدى طبيب القدمين أساليب خاصة من أجل إزالة حافة الظفر المنغرسة في الجلد، ومن أجل منع تكرار حدوث تلك الحالة.
العدوى
من الممكن أن تُصابَ الأظافر بالعدوى أيضاً. وتحدث حالاتُ العدوى الشائعة في الأظافر بسبب البكتيريا أو الفطور عادة. تسبِّب العدوى الفطرية نحو نصف حالات أمراض الأظافر. وغالباً ما تصيب العدوى الفطرية أصابعَ القدمين، لأنَّ أصابع القدمين غالباً ما تكون ضمن بيئة دافئة رطبة بسبب الأحذية، ممَّا يسمح بنمو الفطور. تؤدِّي العدوى الفطرية إلى ازدياد سماكة الظفر وإلى تغير لونه. وقد يصبح الظفرُ أصفر اللون أو قاتماً. كما يمكن أن تؤدي العدوى الفطرية إلى رائحة كريهة أيضاً. يزداد احتمال الإصابة بعدوى الأظافر الفطرية إذا:


كان المريضُ مصاباً بحالات صحية من قبيل الداء السكري أو ضعف الجهاز المناعي.
إذا كان المريض يتعرَّق كثيراً أو إذا كان لديه تاريخ من الإصابة بالعدوى الفطرية.
إذا كان المريض يمشي حافي القدمين في منطقة رطبة. وهذا ما يشتمل على أحواض السباحة ومناطق الاستحمام.
من الممكن أيضاً أن تصاب الأظافر بالعدوى البكتيرية. وغالباً ما تحدث العدوى البكتيرية عند إصابة الظفر أو الجلد المحيط بالظفر. والإصابةُ هي ما يسمح للبكتيريا بالدخول. هناك بعضُ العادات التي يمكن أن تسمح بحدوث العدوى البكتيرية، ومنها:
مص الأصابع.
كثرة التعرُّض للماء.
قضم الأظافر.
قلة العناية بالنظافة.
وهذه العاداتُ يمكن أن تجعل وصول البكتيريا إلى الأظافر والمنطقة المحيطة بها أكثر سهولة. من الممكن أن تنتقلَ العدوى من الظفر المصاب إلى الأظافر الأخرى أو إلى الجلد. كما أنَّ العدوى التي تصيب أحد أظافر القدم يمكن في النهاية أن تسبِّب ألماً يجعل استخدامَ الأحذية، بل حتى المشي نفسه، أمراً صعباً. ومن المهم أن تجري معالجةُ عدوى الظفر قبل أن تنتقل هذه العدوى. تعتمد معالجةُ عدوى الظفر على ما يلي:
شدَّة العدوى.
نوع العدوى.
في بعض الأحيان، يمكن أن يؤدِّي التنظيفُ الشامل للظفر خلال عدة أشهر إلى التخلص من العدوى. كما يمكن أن يكونَ نقع الظفر المصاب بالعدوى في الماء الدافئ ثلاثة مرَّات يومياً أمراً مفيداً أيضاً. لكن هناك حالات أخرى تستوجب معالجةً طبية. غالباً ما تشتمل المعالجةُ الطبية على استخدام الأدوية. وهناك أدوية متوفرة تُباع من غير وصفة طبية من أجل معالجة العدوى الفطرية التي تصيب الأظافر. لكنَّ استخدامَ أدوية تُباع بموجب وصفة طبية يكون ضرورياً في بعض الحالات. من الممكن تناول الأدوية المستخدمة في معالجة عدوى الأظافر عن طريق الفم لأنها تكون على شكل أقراص. كما يمكن أيضاً أن تكونَ على شكل كريمات أو رُهَيمات أو مراهم تُستخدم على المنطقة المصابة مباشرة. في الحالات الشديدة، من الممكن أن تجري إزالةُ الظفر والنسيج المحيط به أيضاً. إن هذا يؤدي إلى شفاء العدوى ومنع ظهورها مرة ثانية.
السرطان
يبدأ السرطانُ في خلايا الجسم. إن الخلايا هي أحجار البناء الأساسية في الجسم. تتكاثر الخلايا الطبيعية وتنمو وتموت على نحو مضبوط. لكن الخلايا تواصل نموَّها وانقسامها على نحو غير مضبوط أحياناً. وهذا ما يؤدي إلى نمو شاذ يسمى "ورماً". إذا كان الورمُ لا يغزو النسجَ المجاورة وبقية أجزاء الجسم، فإنه يدعى باسم "ورم حميد". والورمُ الحميد هو ورم غير سرطاني. وتكون الأورام الحميدة غير خطيرة على حياة المريض عادة. إذا كان الورمُ يغزو النسجَ المجاورة وبقية أنحاء الجسم، فإنه يدعى ورماً خبيثاً أو سرطاناً. تنتقل الخلايا السرطانية إلى أنحاء الجسم المختلفة عن طريق الأوعية الدموية والقنوات اللمفية. تُعطى السرطاناتُ في الجسم أسماء مختلفة اعتماداً على مكان بدء السرطان. وفي حالات نادرة، يمكن أن يبدأَ السرطانُ في الجلد الموجود تحت الظفر. إن هذا السرطان نوع من أنواع سرطانات الجلد. ويُدعى السرطانُ الذي يبدأ في الجلد باسم سرطان الجلد دائماً، حتى إذا انتقل إلى أنحاء أخرى من الجسم. يُدعى نوعُ سرطان الجلد الذي يصيب الأظافرَ باسم "ميلانوما" أو "الورم الميلانيني". وتبدأ الميلانوما في الخلايا التي تمنح الجلد لونه. تُدعى هذه الخلايا باسم الخلايا الصباغية. ولهذا، فإنَّ سرطان الجلد الذي يبدأ تحت الأظافر يؤدي إلى تغيُّر لونها. من الممكن أن تظهر الميلانوما في أي منطقة من مناطق الجلد. وهي حالةٌ نادرة لدى أصحاب البَشَرَة الداكنة. وأما عندما تظهر لدى أصحاب البَشَرَة الداكنة، فيكون ظهورها في الأماكن التالية عادة:


تحت أظافر اليدين.
تحت أظافر القدمين.
على راحتي الكفين.
على أخمصي القدمين.
تكون الجراحةُ هي طريقة المعالجة المعتادة للأشخاص المصابين بالميلانوما. وقد تشتمل أنواعُ المعالجة الأخرى على ما يلي:
المعالجة الكيميائية.
المعالجة الديناميكية الضوئية.
المعالجة الإشعاعية.
المعالجة البيولوجية.
المحافظة على صحة الأظافر
من المهم أن يعتني المرءُ بأظافر يديه وقدميه. إن هذه العناية يمكن أن تساهم في وقاية الأظافر من الأمراض والمشكلات. يقدِّم هذا القسم معلومات عن كيفية المحافظة على صحة الأظافر. من أجل المحافظة على الأظافر نظيفة قوية، يجب:


تجنب نقع اليدين أو القدمين في الماء مدة طويلة جداً، وذلك لمنع الجراثيم من النمو تحت الأظافر.
استخدام مرطب لليدين، والحرص على فرك الأظافر والجُلَيدة بهذا المرطب.
الإكثار من غسل اليدين للتخلُّص من الجراثيم.
استخدام القفازات عند التنظيف أو عند استخدام المواد الكيميائية.
من المهم أيضاً تقليمُ الأظافر على نحو منتظم. يجب استخدام مقص الأظافر لهذه الغاية. ويجب دائماً تقليمُ الأظافر وفق خط مستقيم من غير المبالغة في قص أطرافها. من أجل تفادي إلحاق الأذى بالأظافر، يجب الامتناعُ تماماً عن الأشياء التالية:
قضم الأظافر أو إلحاق الضرر بالجُلَيدات، لأنَّ هذا السلوك يسمح للبكتيريا بالدخول إلى منطقة الظفر أو الجلد المحيط به.
اقتلاع الناميات الجلدية حول الظفر، لأن هذا يمكن أن يؤدِّي إلى إزالة نسج سليمة أيضاً. يجب قص هذه الناميات بدلاً من ذلك.
استخدام الأظافر بدلاً من الأدوات، كأن يستخدم المرء أظافره في فتح علبة أو زجاجة مغلقة.
إذا كانت أظافر المرء ضعيفة، فمن الممكن أن يتجنَّب إصابتها بمزيد من الضرر. وذلك من خلال:
وضع طبقة رقيقة من طلاء الأظافر.
المحافظة على الأظافر قصيرة دائماً للوقاية من تكسُّرها أو تشقُّقها.
عدم استخدام المادة المزيلة لطلاء الأظافر أكثر من مرة واحدة في الأسبوع.
استخدام مرطب اليدين عدَّة مرات في اليوم.
في حال الاستفادة من الخدمات الخاصة بأظافر اليدين والقدمين، فمن الممكن الحرص على حماية الأظافر من خلال ما يلي:
التأكُّد من تعقيم الأدوات قبل استخدامها.
التأكُّد من التنظيف الجيد لأحواض غسل الأقدام بعد كل استخدام.
عدم إزالة الجُلَيدات عن الأظافر.
عدم التوجُّه إلى محلات غير مرخصة لهذه الغاية.
الخلاصة
تقوم الأظافرُ بحماية نسج أصابع اليدين والقدمين. ومن الممكن أن تكونَ صحة الأظافر وعافيتها دليلاً على الحالة الصحية العامة للمرء. هناك كثير من الأمراض والمشكلات التي يمكن أن تصيبَ الأظافر، ومنها:


نمو الأظافر إلى الداخل.
العدوى.
السرطان.
لا يعدُّ أيُّ تغيُّر يصيب الأظافرَ علامةً على وجود مرض أو مشكلة. والبقعُ البيضاء أو الحواف العمودية ليست من الأمور الضارة. لكن على المرء استشارة الطبيب إذا لاحظ ما يلي على ظفر واحد أو أكثر من أظافره:
إذا صار الظفر سميكاً جداً أو رقيقاً جداً.
إذا تغيَّر لون الظفر أو شكله.
إذا ظن المرء أن الظفر مصاب بالعدوى.
إذا انفصل الظفر عن الجلد المحيط به.
تعتمد معالجةُ أمراض الأظافر ومشكلاتها على أسبابها. وقد تشتمل المعالجةُ على تغييرات في نمط الحياة، أو على استخدام الأدوية وغيرها من أساليب المعالجة

[ابو هاني]

http://2.bp.blogspot.com/-x_62RiYbLEE/U9apD8KViII/AAAAAAABQA4/zMTqrCvZ1yQ/s1600/60bec22a45ceecd0f1c1bad58175341f-600x450.jpg

البعض يخطأ حين لا يتحرى التدقيق في حدود استخدامات التكنولوجيا حيث ان الكثير منا يحاول الاستفادة من التكنولوجيا قدر المستطاع
بالأخص القادرين ماليًا والذين يلجئون إليها اضطرارًا لأنها توفر لهم الوقت والجهد .
فجهاز الميكروويف على سبيل المثال أصبح شيئًا أساسيًا لا غنى عنه في تسخين كل شئ بالنسبة إلينا ، ولكن هناك 14 صنفًا حذر موقع «بيتفلو» من وضعها داخل الميكروويف
وذلك أن وضعها داخله ينتج عنه مخاطر كثيرة، وكانت كالتالي:
1. الشنط الورقية
http://2.bp.blogspot.com/-fY-QsDBbvUs/U9apCNB23TI/AAAAAAABP_Y/ydee6OGhA2g/s1600/4e7f5e91e88a24880d05e287684542d9.jpg




2. حاويات الستايروفوم، حيث أنها تنصهر وتتفاعل مع الطعام الموجود داخلها، ما ينتج عنه مادة سمية
http://2.bp.blogspot.com/-wkGEbK8pSfs/U9apCwQQU9I/AAAAAAABP_o/EY4mRVIwpBg/s1600/5d2c36af8a23dc1d0c211c73071a30a61.jpg (http://[URL]http://2.bp.blogspot.com/-wkGEbK8pSfs/U9apCwQQU9I/AAAAAAABP_o/EY4mRVIwpBg/s1600/5d2c36af8a23dc1d0c211c73071a30a61.jpg)[

3. الفواكه، حيث تتسبب درجة الحرارة العالية في احتراقها أو انفجارها
[/http://3.bp.blogspot.com/-k3rxaFAIPu0/U9apDaVk95I/AAAAAAABP_s/FoRv9kP7qeM/s1600/5dbbc62b68b385e76903956718ca606a-600x337.jpg (http://[URL]http://3.bp.blogspot.com/-k3rxaFAIPu0/U9apDaVk95I/AAAAAAABP_s/FoRv9kP7qeM/s1600/5dbbc62b68b385e76903956718ca606a-600x337.jpg)[


4. أكواب الزبادي
[/]http://3.bp.blogspot.com/-XWS7JuQZRxI/U9apERXQkVI/AAAAAAABP_8/uNCJO_RQ8yQ/s1600/8c566deee6ac291ba7277c8d60ddf79c.jpg (http://[URL]http://3.bp.blogspot.com/-XWS7JuQZRxI/U9apERXQkVI/AAAAAAABP_8/uNCJO_RQ8yQ/s1600/8c566deee6ac291ba7277c8d60ddf79c.jpg)[


5. الصوص الأحمر، وإن كان لابد من وضعه داخل الميكروويف، فينبغي وضع غطاء عليه أولًا.
[/]http://4.bp.blogspot.com/-x_62RiYbLEE/U9apD8KViII/AAAAAAABP_w/wKbN24sPlNg/s1600/60bec22a45ceecd0f1c1bad58175341f-600x450.jpg (http://[URL]http://4.bp.blogspot.com/-x_62RiYbLEE/U9apD8KViII/AAAAAAABP_w/wKbN24sPlNg/s1600/60bec22a45ceecd0f1c1bad58175341f-600x450.jpg)[


6. مج الرحلات، وخاصة المعدني، لإن وضعه داخل الميكروويف قد يتسبب في وقوع كارثة
[/]http://3.bp.blogspot.com/-Voqy-z7yd7w/U9apBjEJW5I/AAAAAAABP_U/duySAhur4MM/s1600/068ff53976a61c6c11e6f7a1eb26f3051.jpg (http://[URL]http://3.bp.blogspot.com/-Voqy-z7yd7w/U9apBjEJW5I/AAAAAAABP_U/duySAhur4MM/s1600/068ff53976a61c6c11e6f7a1eb26f3051.jpg)[


7. الأطباق المطلي إطارها بمادة معدنية
[/]http://2.bp.blogspot.com/-QACt5ZppvZ4/U9apB_6IHmI/AAAAAAABP_c/2tYeWeZNNAE/s1600/3179a52635ced5c0f4b832ffc9695e93.jpg (http://[URL]http://2.bp.blogspot.com/-QACt5ZppvZ4/U9apB_6IHmI/AAAAAAABP_c/2tYeWeZNNAE/s1600/3179a52635ced5c0f4b832ffc9695e93.jpg)[

8. ورق الألومنيوم، الفويل
[/]http://3.bp.blogspot.com/-ODNcgRBCp7c/U9apEsQ_wCI/AAAAAAABQAA/0FFzlmA7Tjo/s1600/a8376ef5c151c786a378603085b5e4ab.jpg (http://[URL]http://3.bp.blogspot.com/-ODNcgRBCp7c/U9apEsQ_wCI/AAAAAAABQAA/0FFzlmA7Tjo/s1600/a8376ef5c151c786a378603085b5e4ab.jpg)[


9. الأواني البلاستيكية
[/]http://1.bp.blogspot.com/-dnGuZzJGgSk/U9apFNEQzUI/AAAAAAABQAQ/kHt3T-_c7l8/s1600/cce58ed3ec13a71d1e2315d6307ee711.jpg (http://[URL]http://1.bp.blogspot.com/-dnGuZzJGgSk/U9apFNEQzUI/AAAAAAABQAQ/kHt3T-_c7l8/s1600/cce58ed3ec13a71d1e2315d6307ee711.jpg)[

10. البيض
[/]http://1.bp.blogspot.com/-Wljx_QGAMFU/U9apF2LRxiI/AAAAAAABQAU/w2FFQ0AgJRU/s1600/d9fbff80eed29fd9f18af5b236c736aa-600x400.jpg (http://[URL]http://1.bp.blogspot.com/-Wljx_QGAMFU/U9apF2LRxiI/AAAAAAABQAU/w2FFQ0AgJRU/s1600/d9fbff80eed29fd9f18af5b236c736aa-600x400.jpg)[


11. الفلفل بمختلف أنواعه، والجاف منه والطري
[/R]http://2.bp.blogspot.com/-vAnXBC44JCA/U9apGJWBf2I/AAAAAAABQAY/pqFcoA2g_9E/s1600/eac46181f1f24ee67a1b131f2e678457.jpg (http://[URL]http://2.bp.blogspot.com/-vAnXBC44JCA/U9apGJWBf2I/AAAAAAABQAY/pqFcoA2g_9E/s1600/eac46181f1f24ee67a1b131f2e678457.jpg)[]]

12. الأكياس البلاستيكية: ينبغي وضع الأكياس الآمنة فقط
[/]http://2.bp.blogspot.com/-D7LljwbnRwc/U9apGyHmc3I/AAAAAAABQAg/v6Nom9-fo1I/s1600/thumbNew-2.php_2-600x400.jpeg (http://[URL]http://2.bp.blogspot.com/-D7LljwbnRwc/U9apGyHmc3I/AAAAAAABQAg/v6Nom9-fo1I/s1600/thumbNew-2.php_2-600x400.jpeg)[]]


13. الزبيب
[/]http://1.bp.blogspot.com/-E5lnV8nFGU0/U9apHXlRR6I/AAAAAAABQAo/-1a3XcgVPiM/s1600/thumbNew-4.php_1-600x487.jpeg (http://[URL]http://1.bp.blogspot.com/-E5lnV8nFGU0/U9apHXlRR6I/AAAAAAABQAo/-1a3XcgVPiM/s1600/thumbNew-4.php_1-600x487.jpeg)[

14. العنب، حيث أنه ينفجر داخل الميكروويف وقد يسبب حريقًا
[/]http://3.bp.blogspot.com/-Woad1PMLTiI/U9apI0a9idI/AAAAAAABQA8/V9L14e3lCOw/s1600/thumbNew-5.php_1-600x371.jpeg (http://[URL]http://3.bp.blogspot.com/-Woad1PMLTiI/U9apI0a9idI/AAAAAAABQA8/V9L14e3lCOw/s1600/thumbNew-5.php_1-600x371.jpeg)[]]
]

[ابو هاني]

الكوليسترول المرتفع

الكوليسترول هو واحد من مجموعة من الدهون (الليبيدات) التي تعمل إما كمادة لبناء الخلايا وإما كمصدر طاقة للجسم ويقوم الكبد بتصنيع معظم احتياجات الجسم من الكوليسترول.

عند تناول الأطعمة المحتوية على الكوليسترول مثل اللحوم الحمراء فإن الكوليسترول الزائد يكون ترسبات على جدر الشرايين يمكن أن يؤدي إلى حدوث الذبحة والنوبة القلبية والسكتة المخية.

مصطلح ارتفاع في الكوليسترول يعني أن لديك كوليسترول في الدم أكثر مما يحتاجه الجسم فعندما يتحدث الناس عن الكوليسترول المرتفع فإنهم في العادة يقصدون الكوليسترول الإجمالي في الدم. ومع ذلك فإن الكوليسترول يسري مع تيار الدم في شكل دقائق متفاوتة الأحجام تعرف بالبروتينات الدهنية.

ان ارتفاع مستويات البروتين الدهني منخفض الكثافة (ldl) وهو يسمى أيضاً الكوليسترول السيء يزيد تصلب الشرايين تدهوراً بينما ارتفاع مستويات البروتين الدهني مرتفع الكثافة (hdl) الذي يسمى الكوليسترول الجيد يحميك من تصلب الشرايين وهذا يرجع إلى أن الـ hdl يزيل الكوليسترول من بطانة الشرايين.
من هم الفئة الأكثر عرضة لللإصابة بإرتفاع الكوليسترول؟
الأشخاص الذين هم في منتصف العمر ويعيشون حياة خاملة يكونون معرضين بأعلى درجة لإرتفاع الكوليسترول في دمائهم.
يصاب الرجال بارتفاع الكوليسترول في وقت مبكر عن النساء لأن الاستروجين الأنثوي يخفض مستويات الكوليسترول في النساء قبل سن اليأس من المحيض.
بالنسبة للنساء بعد سن اليأس فإنه ترتفع مستويات الكوليسترول في دماء النساء الللاتي لا يتناولون الإستروجين من خلال العلاج التعويض الدهني.
الأعراض:
ارتفاع مستوى الكوليسترول لا يسبب أي أعراض.
الإرتفاع الشديد في مستواه فيسبب تكون رقع دهنية تسمى البقع الصفراء على الجلد أو على طول الغشاء المغلف لأحد الأوتار العضلية.
يؤدي ارتفاع الكوليسترول إلى حدوث التصلب العصيدي (تصلب الشرايين) وهو ما يسبب الأعراض الأخرى.

التشخيص:
معظم المصابين بإرتفاع الكوليسترول يتم تشخيصهم عندما يجري لهم الطبيب اختبار الكوليسترول كجزء من الفحص الروتيني (فينصح بعمل هذا الفحص كل خمسة اعوام بعد بلوغ سن 21 عاماً) فإذا كنت مصاباً بإرتفاع الكوليسترول فسوف تحتاج أن تجري الفحص بتكرار أكثر.

نوضح في الجدول مستويات الكوليسترول الإجمالي ومرتفع الكثافة hdl ومنخفض الكثافة ldl بالنسبة إذا لم تكن مصاباً بمرض الشرايين التاجية أما إذا كنت مصاباً به فإن مستوى الـ ldl المرغوب يكون أقل من 100 مجم/دسيليتر (مجم/دل).

انواع الكوليسترول المستوى المرغوب (مجم/دل) المستوى المتوسط (مجم/دل) المستوى غير المرغوب (مجم/دل)
الكوليسترول الإجمالي > 200 200 - 240 240
الكوليسترول hdl < 45 35 - 45 > 35
الكوليسترول ldl > 130 130 - 160 < 160
النسبة بين الكوليسترول الكلي إلى hdl > 3 3/4/2011 < 4
​

أما إذا كانت لديك عوامل أخرى مثل التدخين وارتفاع ضغط الدم فقياس المعدلات المتوسطة تختلف حسب تقييم طبيبك.
العلاج:
إذا كنت مدخن فيجب أولاً الإقلاع عن التدخين, فأخطار التدخين تكون أشد إذا كان الكوليسترول مرتفعاً.
ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يومياً بمعدل ثلاث مرات اسبوعياً على الأقل يمكن أن يرفع مستويات hdl في دمك. فإذا لم يتمكن النظام الغذائي المعتدل وممارسة الرياضة من خفض كاف للكوليسترول فهنا يلجأ الطبيب للعلاج بالعقاقير خاصة إن كان لديك عوامل أخرى لتصلب الشرايين.
العقاقير المستخدمة لخفض الكوليسترول:
عادة ما يحاول الطبيب خفض مستوى الـ ldl في الدم إلى أقل من 100مجم/دل وهناك ثمة أنواع عديدة من الأدوية التي تستخدم لخفض الكوليسترول:
‌
أ. الاستاتينات:
وهي أدوية تعمل على خفض كل من الكوليسترول الاجمالي والكوليسترول من نوع ldl مع رفع طفيف لكوليسترول من نوع hdl وهي بصفة عامة خالية من الأثار الجانبية وقد أظهرت دراسات جديدة أنه يمنع حدوث السكتة المخية والنوبة القلبية.

‌ب. النياسين:
هو فيتامين فعال في خفض الكوليسترول الاجمالي و ldl وهو أكثر فاعلية في رفع الكوليسترول hdl.
‌
ج. الراتنجات الرابطة للاحماض الصفراوية:
هي مساحيق أو أقراص تجعل الكبد يسحب الكوليسترول ldl من الدم وبهذا تقل مستويات كل من الكوليسترول الاجمالي والـ ldl.

‌د. جيمفيبروزيل:
قرص فعال جداً في خفض الكوليسترول hdl ولكنه فعال بدرجة متوسطة فقط في خفض الكوليسترول الاجمالي و ldl.


منقول من وزارة الصحه

[ابو هاني]

5 طرق تساعدك على التخلص من الانتفاخ

الأربعاء، 17 سبتمبر 2014 - 08:06
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s2201227125042.jpg
كتبت منى محمد
الانتفاخ والغازات من مشاكل الجهاز الضمى والمنتشرة بين الكثيرين، والمشكلة متعلقة بالطعام الذى نتناوله بشكل يومى، بالإضافة إلى العادات السيئة التى يقوم بها الشخص دون أن يدرى.

ويقول الدكتور أحمد حسام فؤاد أستاذ الجراحة العامة، وجراحة المناظير والجهاز الهضمى، هناك العديد من الأسباب التى تؤدى إلى الانتفاخ ومنها تناول الطعام أو شرب الماء، بشكل سريع، مما يؤدى إلى ابتلاع كميات كبيرة من الهواء والشعور بالانتفاخ والغازات، كما أن بعض الأطعمة قد تكون هى ذاتها مولدة للغازات مثل الكرنب، والقرنبيط.

ويضيف تناول المشروبات الغازية، أو مشروبات الطاقة، والمشروبات الكحولية تعتبر من الأسباب التى تؤدى إلى الانتفاخ، كما أن بعض الحالات من الطبيعى أن تعانى من الغازات أو الانتفاخ كما هو الحال مع الحوامل، مشيرا إلى أن الإصابة بالإمساك يؤدى إلى الانتفاخ، كما أن الإصابة ببعض الأمراض أو الأورام أو السرطانات من الممكن أن يسبب الشعور بالانتفاخ.

وهنا يقدم أستاذ الجراحة العامة والمناظير وجراحة الجهاز الهضمى، مجموعة من النصائح التى تساعد على تقليل تلك المشكلة:

- تناول مشروب ساخن، مثل كوب من الشاى أو القهوة.
- تناول السوائل وخاصة الماء والعصائر غير المحلاة (وبالأخص العصائر الحمضية مثل الليمون، البرتقال) فهذا من شأنه أن يعمل على علاج عسر الهضم، وبالتالى يقلل من الغازات والانتفاخ.
- تعتبر ممارسة الرياضة اليومية من الأمور التى تساعد على التخلص من الغازات والانتفاخ.
- التوقف خلال تلك الفترة عن تناول المياه الغازية والمشروبات الطاقة.
- وهناك وضعية خاصة تساعد على تقليل الانتفاخ وخاصة لسيدات الحوامل وهى الاستلقاء على الجنب الأيسر، مع رفع الرأس فوق مستوى الساق

[ابو هاني]

دراسة أمريكية:استخدام البرفان والماكياج أثناء الحمل يصيب الأطفال بالربو

الأربعاء، 17 سبتمبر 2014 - 06:09 م
http://img.youm7.com/images/newspics/large/cosmetics-3520081516551.jpg
ماكياج – أرشيفية
كتب إسلام إبراهيم
(http://search.youm7.com/home/index?allwords=&specificphrase= إسلام إبراهيم)نتائج جديدة وخطيرة كشفت عنها مؤخرًا دراسة حديثة أجراها فريق من الباحثين بجامعة كولومبيا فى نيويورك ونشرت بصحيفة "ديلى ميل" البريطانية، حيث أشارت إلى أن المكياج والبرفانات والأوعية البلاستيكية هى المسئول الأول عن ارتفاع معدلات الإصابة بالربو "حساسية الصدر" على مدار العقود الأخيرة.

وكشفت النتائج أن الأمهات اللاتى احتوت عينات بولهن على الفثالات الموجود فى هذه المستحضرات، ارتفعت فرص إصابة أطفالهم بالربو بنسبة 75% مقارنة بالأمهات اللاتى كانت نتائجهن سلبية، وذلك بسبب تعرض الأطفال لهذه المواد أثناء مراحل تكوينهم الأولى فى رحم الأم، حيث تتسبب تلك المواد فى جعل المجارى الهوائية بالرئة أكثر تحسسًا، ويرتفع بشكل ملحوظ خطر إصابتهم بالربو فى مرحلة الطفولة.

وقدم الباحثون المشرفون على هذه الدراسة عددًا من التوصيات الهامة، ومن أبرزها:
1.يجب تجنب استخدام الحاويات البلاستيكية والبرفانات ومنظفات الغسيل ذات الرائحة القوية قدر الإمكان وخاصة خلال مرحلة الحمل.

2.يجب قراءة محتويات مستحضرات التجميل والمكياج باستخدام مواقعها الإلكترونية على الإنترنت، مع العلم بأن الفثالات توجد فى أغلب المستحضرات وغالبًا لا تنوه الشركات المصنعة عن وجودها، وهما مادتان، الأولى تعرف باسم " butylbenzyl phthalate" والأخرى " di-n-butyl phthalate".

3.قومى بحفظ أطعمتك داخل برطمانات زجاجية بدلاً من البلاستيكية.

4.لا تقومى أبدًا بوضع الأطعمة داخل حاوية من البلاستيك أثناء تسخينها فى الميكرويف.

5.قللى قدر الإمكان من استخدام البرفانات ومستحضرات التجميل ومعطرات الجو والمنظفات، وخاصة خلال فترة الحمل.

نشرت هذه النتائج بالمجلة الطبية "environmental health perspectives"، كما نشرت على الموقع الإلكترونى لصحيفة "ديلى ميل" البريطانية فى السابع عشر من شهر سبتمبر الجارى

ان شاء الله تعجبكم المشاركه

[ابو هاني]

دراسة كورية: العمل أكثر من 40 ساعة أسبوعيا يرفع خطر الإصابة بـ"القلب"

الثلاثاء، 16 سبتمبر 2014 - 05:16 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/920141617334.jpg
كتب بيتر إبراهيم
نتائج جديدة ومثيرة كشفت عنها مؤخراً أحدث الدراسات العلمية فى كوريا، والتى نشرت مؤخراً بصحيفة "Newsmax Health"، حيث أثبتت أن الأشخاص الذين يعملون أكثر من 40 ساعة فى الأسبوع أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب.

واستند البحث إلى تحليل السجلات الطبية لـ8350 من الكوريين البالغين، وكشف أن العمال الذين يعملون أكثر من ثمانى ساعات فى اليوم قد يعانون من مرض الشريان التاجى للقلب، وضيق الأوعية الدموية التى تزود الدم بالأكسجين إلى القلب.

وقال الدكتور يون تشول كونج، المؤلف البارز فى الدراسة، التى نشرت فى الدورية الأمريكية للطب الصناعى، إن قضاء ساعات طويلة فى العمل يترتب عليه ارتفاع فرص الإصابة بأمراض القلب التاجية فى غضون 10 سنوات.

وأوضح تشول كونج أن الأشخاص الذين يعملون 61-70 ساعة أسبوعيا ارتفع لديهم احتمال الإصابة بالمرض بنسبة 42 فى المئة، وأولئك الذين يعملون من 71 إلى 80 ساعة ارتفع لديهم الخطر بنسبة 63 فى المئة، والذين يعملون أكثر من 80 ساعة قد يكون لديهم فرصة للإصابة بأمراض القلب بنسبة 90 فى المئة.
وأضاف الباحثون أن الدراسة تشير إلى أن الأفراد الذين يعملون 31-40 ساعة فى الأسبوع هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب، ويرجع ذلك لانخفاض مستويات الإجهاد.

[ابو هاني]

أثناء انتظار المساعدة..
دراسة بريطانية: واحد من بين ستة مرضى نفسيين يحاول الانتحار

الأربعاء، 17 سبتمبر 2014 - 08:56 ص
http://img.youm7.com/images/newspics/large/s320091414840.jpg
مريض نفسى - أرشيفية
(أ ش أ)
(http://search.youm7.com/home/index?allwords=&specificphrase=أ ش أ)كشفت دراسة بريطانية حديثة عن أن واحدا من بين ستة أشخاص يحاول الانتحار، أثناء انتظاره للمساعدة والعلاج النفسى.

وذكر ائتلاف الجمعيات الخيرية للصحة النفسية، والمنظمات المهنية والكليات الملكية، ومقدمى الخدمات أن العديد من مرضى صحة العقلية يواجهون فترات انتظار طويلة وغير مقبولة.

وأضاف التحالف إن الاختلافات الكبيرة فى معدلات الإحالة وأوقات الانتظار، فى جميع أنحاء العالم تزيد من معاناة المرضى النفسيين، وأكد التحالف أن العديد من هؤلاء المرضى الذين ينتظرون المساعدة تراودهم أفكار سيئة بشأن إيذاء النفس، لدرجة تصل إلى الانتحار.

وقال شون دوجان الرئيس التنفيذى لمركز الصحة العقلية إنه من غير المقبول أن ينتظر المرضى العلاج لفترة تصل إلى نحو عام.

ووصف وزير الرعاية والدعم البريطانى نورمان لامب فترات انتظار المرضى النفسيين الطويلة للحصول على العلاج بغير المقبولة.
ارجو ان تعجبكم المشاركه

[ابو هاني]

أسعد الله أوقاتكم بكل خير ••

{{ 9اطعمة صحية تخفض نسبة السكر في الدم}}

1- دقيق الشوفان :
دقيق الشوفان يمد الجسم بكل ما يحتاج اليه دون زيادة في مستوي السكر في الدم
, فأحتواء دقيق الشوفان علي نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان يعتبر امر جيد خاصة
لمن يعاني من زيادة الوزن , لأنها تساعد علي انقاص الوزن بالاضافة الي قدرته الكبيرة علي
مواجهة ارتفاع نسبة السكر في الدم .

2- الطماطم :
النظام الغذائي لمريض السكر لابد ان يشتمل علي الطماطم لأحتوائها علي العديد من الفيتامينات
والمعادن بالأضافة لقيامها بالحفاظ علي مستوي السكر في الدم .

3- السبانخ :
تتربع السبانخ علي رأس قائمة الخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل حمض الحديد والمغنيسيوم
والفولات والاسكوربيك. الى جانب ذلك، فهي تحتوي على كميات عالية من الألياف ولكن الكربوهيدرات
منخفضة جدا مما يساعد على تحقيق انخفاض مستويات السكر في الدم.

4- البصل :
استهلاك البصل بأي شكل من الأشكال سواء نيئ او مطبوخ فهو مفيد للغاية في خفض مستوى السكر
في الدم لأنه يحتوي على مركب يساعد على إدارةhttp://cdncache-a.akamaihd.net/items/it/img/arrow-10x10.png (http://khaleejsaihat.com/web3/#) مستويات السكر في الدم في الجسم.

5- البروكلي :
من المعروف أن ارتفاع السكر في الدم يؤدي للأصابة بالأمراض الأخرى، خصوصا تلك التي في القلب,
ومن هنا فإنه من الأهمية العمل على صحة القلب جنبا إلى جنب مع خفض ضغط الدم, وجدير بالذكر ان
القرنبيط يفعل ذلك بالضبط لأنه يحتوي على البوتاسيوم والكروم الذي يساعد في خفيض ضغط الدم.

6- القرفة :
بصرف النظر عن الطعم الرائع منعش للقرفة فقد اثبتت احدث الدراسات العلمية ان القرفة تعمل علي
خفض مستويات السكر في الدم أيضا.

7- فول الصويا :
فول الصويا هو مصدر غني للبروتين ولكنه يحتوي على القليل جدا من الكربوهيدرات مما يجعله فعال
في خفض نسبة السكر في الجسم, فأذا اردت بناء جسم صحي وقوي دون زيادة مستويات السكر في
الدم ففول الصويا هو الحل لمشاكلك.

8- الخس :
يعتبر الخس وسيلة رائعة لمحاربة ارتفاع نسبة السكر في الدم

9- بذور الكتان :
بذور الكتان هي مصدر غني من المغنيزيوم وأوميغا 3 ويمكن أن تقطع شوطا طويلا في خفض مستويات
السكر في الدم في الجسم.

[ابو هاني]

أسباب وعلاج عض اللسان أثناء الاكل}}
••اللهم صل على محمد وال محمد••

{{أسباب وعلاج عض اللسان أثناء الاكل}}

يوجد العديد من الأسباب تجعلك تعض لسانك
او باطن خدك بدون قصد ،
والأسباب هى:/
- عدم انتظام الأسنان اي وجود اسنان معوجة،

او وجود تركيبات اسنان صناعية غير ثابتة تماما
والتي قد تنزلق في أي لحظة.
2- الكلام أثناء الأكل.
3- سلوك او عادة عصبية عند بعض الأشخاص بعضّ باطن الخد.
4- بعض الاشخاص يقومون بطحن اسنانهم (صرير الاسنان) خاصة اثناء النوم، وقد يتأذى اللسان احيانا.
5 - أسباب تؤدى إلى عض السان أثناء مضغ الطعام
أو أثناء الكلام أهمها :
* عدم التوافق الحركى بين تنبيهات الأعصاب واستجابة العضلات
بحيث لا يتحكم فى عملية الإغلاق الصحيح للفم..
مما يؤدى إلى عدم تطابق الفكين والسبب الآخر أن يكون حجم * اللسان أكبر من الحجم الطبيعى..
فيكون الفراغ بين اللسان والأسنان قليلا ما يؤدى إلى حدوث هذه المشكلة...
* والسبب الثالث أن يكون لديه عيوب فى الأسنان
وأن تكون الأسنان حادة أكثر من اللازم، ويكون فيها ميل إلى الداخل.
اذن
الأسباب التي تجعل الانسان يعضّ لسانه ليست ارادية؛ بمعنى انه
لا يستطيع التحكم فيها، وتعتمد قوة العض وشدة الألم الذي يسببه، على
المسبب، وقد تختلف شدته من مرة الى اخرى، وقد يصل في بعض
الحالات الى حدوث جرح ونزف الدم.
في حالة حدوث النزف فقد ينزف كثيرا ..
وذلك لأن اللسان يحتوي على الكثير من الأوعية الدموية
..* العلاج *..
عند الأصابة بعضة اللسان قم بالاجراءات التالية:
1- غسل الفم بمطهر لمنع الالتهاب، هذا الاجراء ضروري ومهم.
2- وضع كمادة باردة على المنطقة المصابة او مكعب ثلج ملفوف بمنديل ورقي لفترة 5 دقائق مع الضغط بلطف،
هذا يساعد على وقف النزف وتسريع تخثر الدم.
كما يساعد على تخفيف الألم.
3- المحافظة بشكل مستمر على نظافة الفم لحماية الجرح من الالتهاب..

[ابو هاني]

هل جربتي الزنجبيل لشد الترهلات المزعجة؟؟
https://s.yimg.com/bt/api/res/1.2/fvPxGd01Bc6TkzKJUAIDfg--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9MjYwO2NyPTE7Y3c9MzkwO2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0xMjc7cT04NTt3PTE5MA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/ngi/20140918111652.jpg
يتعرض الجسم بعد عملية الريجيم الى ظهور بعض الترهلات المزعجة ولكي تتخلصي من هذه الترهلات اليك خلطة الزنجبيل حيث يتمتع الزنجبيل بخصائص تساعد على حرق الدهون داخل الجسم، وزيادة معدل التمثيل الغذائي أيضًا، حيث تساعد تلك الخصائص على خسارة الوزن بشكل فعّال.
طبيب: الجنزبيل "الأخضر" ساحر ويتخطى فوائد الجاف (https://maktoob.helwa.yahoo.com/%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B2%D8%A8%D9%8A%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AE%D8%B6%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D8%AD%D8%B1-%D9%88%D9%8A%D8%AA%D8%AE%D8%B7%D9%89-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%A7%D9%81-231552783.html)

ويقلل الزنجبيل من مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم، مما يساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية و يعمل الزنجبيل ايضا على رفع مستويات البروتينات الدهنية ذات الكثافة العالية، ويقلل من مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية من خلال تحسين الدورة الدموية.
هل هناك فرق بين الزنجبيل الطازج والمجفف؟ (https://maktoob.helwa.yahoo.com/%D9%87%D9%84-%D9%87%D9%86%D8%A7%D9%83-%D9%81%D8%B1%D9%82-%D8%A8%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%86%D8%AC%D8%A8%D9%8A%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A7%D8%B2%D8%AC-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AC%D9%81%D9%81%D8%9F-000315905.html)

ولصنع كريم الزنجبيل: ضعي ثلاث ملاعق من الزنجبيل الطازج المبشور في مقدار كوب من الماء، ثم إغليه ليصبح لديك ربع كوب. اتركيه ليبرد من ثم قومي بتصفيته وأضيفي إليه ملعقتين من خل التفاح، وملعقة ماء ورد، وملعقة من زيت اللوز و 3 ملاعق كبيرة من كريم جلسوليد. أخلطي المكونات جيداً لكي تحصلي على مزيج ثقيل.
نصائح للتخلص من الترهلات دون ارتداء بذلة شد الجسم (https://maktoob.helwa.yahoo.com/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B1%D9%87%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%AF%D9%88%D9%86-%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D8%AF%D8%A7%D8%A1-%D8%A8%D8%B0%D9%84%D8%A9-%D8%B4%D8%AF-081435276.html)

قومي باستعماله يومياً، إدهني بطنك والخلفية ورجليك بالكريم مع عمل مساج دائري لكل المنطقة، وستشعرين بسخونة في جسمك لا تخافي لأن هذه السخونة تقوم بإذابة الدهون. بعد مرور ساعتين على وضع الخليط يمكنك الإستحمام، كما ستلاحظين الفرق بعد مرور 10 أيام.
استمتعي ببطن بلا ترهلات (https://maktoob.helwa.yahoo.com/%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%85%D8%AA%D8%B9%D9%8A-%D8%A8%D8%A8%D8%B7%D9%86-%D8%A8%D9%84%D8%A7-%D8%AA%D8%B1%D9%87%D9%84%D8%A7%D8%AA-220000053.html)

[ابو هاني]

اكتشفي قدرة الخيار العجيبة في إنقاص الوزن!!
https://s1.yimg.com/bt/api/res/1.2/yPu37xaPP0_uiMe_gKO3.A--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9NDA1O2NyPTE7Y3c9NjAwO2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0xMjk7cT04NTt3PTE5MA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/ngi/20140917105158.jpg
يعتبر الخيار من الخضروات الغنية بالمياه، وهو مرطب طبيعي للجسم والبشرة، هذا فضلاً عن دوره في انقاص الوزن؛ حيث أثبت الدراسات أن للخيار فعالية عالية في التخلص من الوزن الزائد والتنحيف وذلك بفضل مادة حمض ترترونيك التي تنشط الكبد وتحرق الدهون وتحد من الرغبة في أكل الحلويات وبالتالي يساعد الجسم على تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة بدل تخزينها كدهون.

إضافةً على ذلك يمكن للك أن تقرر بنفسك السرعة المناسبة لتخفيف وزنك، حيث يمكن أن تفقد كل يوم كيلوغراماً أو كل أسبوع كيلو غراماً.

فإذا أرادت التخلص من كيلو غرام يومياً عليك بتناول الخيار مع الوجبات الثلاث أثناء الحمية، أما اذا أرادت أن تفقد كيلو غراماً كل اسبوع فعليك أن تركز على إحدى وصفات الخيار خلال وجبة الغداء أو العشاء.

ولن ننسى أن الخيار غني بالإنزيمات التي تقتل البكتريا وتنظفها بالإضافة إلى الماء الذي تبلغ نسبته 95% من الخيار. وللحصول على أفضل النتائج يفضل أن يكون الخيار طازجاً وأن يؤكل مع قشره

[ابو هاني]

اخسري 30 كيلو غرام في غضون ستة أشهر!!
https://s1.yimg.com/bt/api/res/1.2/ygN9R9LPmsnXaMfvPmRZIw--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9MjI1O2NyPTE7Y3c9MzAwO2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0xNDM7cT04NTt3PTE5MA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/ngi/20140915104720.jpg
هل تحلمين بخسارة وزن كبيرة في مدة قياسية؟! لا بد أنك جربت العديد من الحميات واليوم نقدم لك ريجيم يمكنك من خاسرة 30 كيلو في ستة أشهر، فقط اتبعي البرنامج الغذائي التالي:

فطور الصباح، فاكهة أو كوب عصير فاكهة طبيعي +كوب حليب + شاي أو قهوة + شريحة خبز بالزبدة + ملعقة عسل .

الغذاء ( اختياري 6 أيام )، سلطة +2 جبن مثلثات +2 بيض +شريحة خبز كامل .
خضر + شريحة اسكالوب 200 غرام .
شوربة + 200 غرام سمك.
2 بطاطا مسلوقة + صدر دجاج .
خضر + لحم مفروم 150 غرام .
شوربة + دجاج مشوي .

العشاء ( اختياري 6 أيام )، شوربة خضار + تفاحة
سلطة مشكلة .
خضر حسب الرغبة .
سلطة فواكه +شوربة خضار .
فاكهة +سلطة خضار بالتونة .
سلطة خضار مشوية + 2 بيض مسلوق .

السناك، حفنة مكسرات بدون ملح
زبادي
فاكهة
شاي
قهوة

الجمعة، يوم الراحة .


أسس الرجيم .

مسموح ملعقة صغيره من الملح طيلة اليوم .
شرب لترين من الماء .
القيام بأي نشاط رياضي
طهي الطعام يكون بطريقة صحية
مسموح بملعقة زيت زيتون في اليوم .

[ابو هاني]

أهم الإرشادات للفتاة السمينة!!
https://s1.yimg.com/bt/api/res/1.2/AfqEvmqVdaeEvV8bLaEW8g--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9NDU2O2NyPTE7Y3c9NjUyO2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0xMzM7cT04NTt3PTE5MA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/ngi/20140908110041.jpg
إذا كنت تعانين من الوزن الزائد وتحتارين في غذائك ولباسك وأناقتك، فنحن اليوم نضع بين يديك أهم الإرشادات التي تتعلق بك ويمكنك الاستفادة منها في حياتك اليومية.

• عند الخضوع لحمية غذائيّة، اعتمدي أهداف معقولة من جهّة الوزن التي تريدين الوصول إليه، ولا تسعي إلى أرقام يصعب عليك تنفيذها.

• تجنبّي زيادة الوزن المفرطة غير الضروريّة في فترات معيّنة في حياتك، أي خلال الدورة الشهريّة، أو الحمل.

• مارسي يوميّاً الرياضة لمدّة نصف ساعة، وخففي النشاطات التي تزيد وزنك، كمشاهدة التلفزيون، الكومبيوتر، وغيرها من السلوكيّات التي تبقيك جالسة لوقت طويل خلال النهار.

• لا تهملي مراجعة العيادة الطبيّة واختصاصيّة التغذية التي تتابع حالك، ولا تترددي من السؤال عن أي عارض غريب يصيبك، كالنقص في الخصوبة، الشعور بعوارض السكّري والقلب وداء المفاصل، أو حتّى مشاكل في النوم، واعتمدي قياس وزنك أسبوعيّاً.

• اعتمدي مبدأ الوجبات الخمس خلال النهار، ذات الكميّة الصغيرة، وبطبيعة الحال ابتعدي عن كل ما هو دسم، والوجبات السريعة، وركّزي على الأطعمة الصحيّة، الخضار والفاكهة، واعرفي الحمية الغذائيّة التي تحتاجين إليها.

[ابو هاني]

ثلاث خطوات لتوحيد لون البشرة
https://s1.yimg.com/bt/api/res/1.2/oK0iReUSR4vOXxA0Ahfyjw--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9MzY3O2NyPTE7Y3c9NTUwO2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0xMjc7cT04NTt3PTE5MA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/ngi/20140909105127.jpg
للحصول على لون موحد للبشرة ننصحك بعمل ماسك البطاطا والموز، وذلك مع إتباع التعليمات التالية....

لتحضير قناع البطاطا والموز أنت بحاجة إلى المكونات التالية: حبة بطاطا صغيرة الحجم مسلوقة ومهروسة، موزة مهروسة، ملعقتين كبيرتين من ماء الورد، ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون الطبيعي، وملعقتين كبيرتين من الحليب السائل.

أما خطوات عمل وتطبيق القناع:

الخطوة الأولى: أخلطي جميع المكونات معاً في وعاء عميق جيداً إلى أن تمتزج المكونات جيداً ويُصبح الخليط كالكريمة، اغسلي وجهكِ ورقبتكِ بالماء والصابون وجففيها جيداً.

الخطوة الثانية: ضعي خليط الموز والبطاطا على وجهكِ ورقبتكِ وتجنبي المنطقة المحيطة بالعينين، كما يُمكنكِ وضع شريحتين من الخيار البارد عليهما، انتظري لمدّة 20 دقيقة أو حتى يجفّ القناع جيداً.

الخطوة الثالثة: أزيلي خلطة الموز والبطاطا من خلال فركها بأصابعكِ أو بغسلها بالماء الفاتر. بعدها قومي بتمرير قطعة من الثلج على وجهكِ ورقبتكِ وجففي مكانها جيداً. كرري تطبيق هذه الخلطة يومياً قبل النوم وستلاحظين التحسن ببشرتكِ بعد انتهاء الأسبوع الأول.

[ابو هاني]

هل فقدت الأمل في إيجاد الحب...إذن إليك هذه الحقائق
https://s1.yimg.com/bt/api/res/1.2/lz0b0Ejk3puj4M8qGMXNEQ--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9NDU2O2NyPTE7Y3c9NjUyO2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0xMzM7cT04NTt3PTE5MA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/ngi/20140911112333.jpg
إذا كنت قد مررت ببعض التجارب العاطفية الفاشلة، فهذه ليست نهاية العالم، ونقدم لك في هذا المقال بعض النقاط التي عليك التفكير بها ملياً قبل أن تحكمي على نفسك بالاستسلام، ومنها:

• احتمالات غير متوقّعة: فكّري بحياتك في السنوات الماضية، بل بالأشهر الماضية كم قد تكون اختلفت وفكّري بأهمّ الفرص والتجارب التي عشتها في حياتك؟! كيف عثرت عليك؟ أوليس بدقائق وبلحظات؟ أوليس فعلاً بين ليلة وضحاها؟ لا تفقدي أملك بقوّة التغيير وتأثيرها الايجابي على مستقبلك. إذاً حافظي على التفكير الايجابي وفكّري بالسرعة التي قد ينقلب واقعك هذا فيها.

• الرجال لا يتشابهون: قد تكونين عشت الغشّ والخيانة في علاقتك السابقة، ولكن هذا لا يعني أن تبقي أسيرة الماضي وأن تخافي من أية علاقة جديدة قد تلوح في أفقك، لا تدعي للتصرفات السلبية التي تميّز بها حبيبك السابق أن تؤثّر عليك إلى درجة أن تطبع طريقة تفكيرك فما من رجلين متشابهين تذكّري هذه الحقيقة وامضي قدماً.

• أنت تغيّرت: إن كنت تظنين أنّك ما زلت الشخص الذي عاش التجربة السابقة أو الذي اختبر المشاعر القديمة، أنت مخطئة تماماً عزيزتي. لا تنسي أنّ الإنسان ابن تجاربه، فأنت لن تقعي مرّة أخرى في الحفرة نفسها، لن تتساهلي بمع الخيانة أو مع الاهمال ولن تمرّ عليك الأكاذيب لا الصغيرة ولا الكبيرة أن أقوى والحظّ هذه المرّ’ الى جانبك.

• أمثلة ناجحة: بدلاً من التركيز على الأمثلة الفاشلة من حولك، ركّزي على كلّ ثنائي ناجح يعيش الحبّ مع تقدّم السنوات رغم الهزات والخيبات والصعوبات. وإن لم تجدي من حولك رغم أنّ ذلك مستحيل، اليك إذاً الأمثلة في التلفزيون أو حتّى خذي ثنائي خيالي، فهم بالنّهاية يرتكزون لكتابة الروايات على قصص حقيقية، فهم في النّهاية حقيقة والأمل موجود دائماً.

[ابو هاني]

مقومات السعادة الحقيقية التي يبنى عليها الحب
https://s.yimg.com/bt/api/res/1.2/h0N7amxjIgGf87xUyx5Brw--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9NDU2O2NyPTE7Y3c9NjUyO2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0xMzM7cT04NTt3PTE5MA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/ngi/20140911112350.jpg
بالتأكيد يمر في حياتك العديد من النماذج السعيدة والناجحة في الحياة الزوجية، وربما تتساءلين كيف يمكن أن أحافظ على حياتي الزوجية بهذا المستوى، ونحن اليوم نضع بين يديك مفاتيح الوصول إلى هذه النتيجة السعيدة وهي:

• أعطي أكثر ممّا تأخذين: كلّما ابتعدت عن اعتبار العلاقة العاطفية صفقة يجوز فيها الربح والخسارة، اقتربت من السعادة، فإنّ الثنائي الذي يعيش فيه الطرف من أجل الآخر بحبّ وفرح يتعامل الطرفان بالتّسابق إلى العطاء بهدف إسعاد الآخر ودعمه وتحفيزه للمضيّ إلى الأمام، من دون الغرق في حسابات الفائدة الشخصية مادية كانت أم معنوية.

• أنت مسؤولة عن سعادتك: السعادة لا تصلك، وليس مطلوب من أن يجدها كلاكما في عمله أو يومياته أو في وضعه المادي بل الثنائي هو من يصنعها في كلّ لحظة يعيشها مع حبيبه، يحضّر له المفاجآت، يُشعره بالدفء والطمأنينة ويبرهن له أنّه أغلى ما يملك.

• ركّزي على حسنات حبيبك: من يخلو بيننا من الأخطاء والهفوات؟ إن تركيزك عزيزتي على عثرات حبيبك لن تفيدك بشيء، إنّما ستحطّمك وستطرد السعادة عنك مسافة سنوات ضوئية، كي تكوني سعيدة مع شريكك عليك أن تركّزي فعلاً على حسناته وإيجابياته في العلاقة من عطف ومحبّة وتضحية وبيّني له كم تقدّري فيه هذه الصفات

[ابو هاني]

لماذا ترفض المرأة العلاقة الجنسية الكاملة؟
https://s.yimg.com/bt/api/res/1.2/bfwvml2erezNHacfyc_SLw--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9MzUwO2NyPTE7Y3c9NTI1O2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0xMjc7cT04NTt3PTE5MA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/ngi/20140918111927.jpg
المرأة عنصر شفاف ورقيق، لا يمكن للرجل تجاهلها أو العبث بمشاعرها فالرجل والمرأة معا يشكلان تجانسا راقيا كمثال للحياة الزوجية، لكن بعض النساء لا يرغبن في قيام العلاقة الجنسية الكاملة مع الأزواج، فما هي أهم الأسباب لذلك؟

• الخوف؛ إنه أحد الأسباب التي تجعل المرأة ترفض العلاقة الجنسية الكاملة فغالبية النساء وتحديدا اللواتي يقمن العلاقة الجنسية لأول يتملكهن الخوف من هذه العلاقة بسبب الآلام التي تترتب على هذه العملية أو الخوف من حدوث نزيف.

• ومن الممكن أن يكون السبب عضوياً كوجود التهابات نسائية،أو ألم في الأعضاء التناسلية جراء عملية جراحية.

• ومن الأسباب العضوية عدم وجود الترطيب الكافي في المهبل، بسبب الإثارة غير الكافية أو بعد فترة انقطاع الحيض أو ما يسمى بسن اليأس وقد يحدث في بعض الأحيان أن يكون غشاء البكارة سميكاً يمنع دخول العضو الذكري في هذه الحالة يجب إجراء عملية جراحية.

• ومن الأسباب العضوية أيضًا قيام العلاقة الجنسيةً بعد الخضوع لعمليةٍ جراحيةٍ للأعضاء التناسلية لدى المرأة أو بعد الولادة،وذلك بسبب استحواذ المولود الجديد على كل انتباهها، بالإضافة إلى التعب الجسدي وقلة النوم، خاصةً في حال وجود قطب على الأعضاء التناسلية.

• ومن الأسباب الأخرى تحسس بعض النساء من استعمال الصابون أو الملابس الداخلية. لذا لابد من استشارة طبيب نسائي لمعالجة الأسباب العضوية ومعالجتها بالطريقة المناسبة وفي حال عدم وجود سبب جسدي فإن السبب في الشعور بالألم عند محاولة المجامعة هو تقلص لاإرادي لعضلات المهبل مما يؤدي إلى تضييق في مدخل المهبل بالتالي يصبح الدخول مؤلماً.

• ومن الممكن علاج حالات رفض الممارسة الجنسية في التمارين الجسدية التي يشرحها المعالج للمرأة في العيادة و تنفذها هي في المنزل والهدف من هذه التمارين هو المساعدة على ارتخاء عضلات المهبل

[ابو هاني]

الأسباب العلمية التي تكمن وراء فشل المرأة
https://s1.yimg.com/bt/api/res/1.2/QAFjZ1UP.fDN654I6YUYMw--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9MzM3O2NyPTE7Y3c9NTA4O2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0xMjc7cT04NTt3PTE5MA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/ngi/20140908110214.jpg
نستطلع في هذا المقال على دراسة بحثية أمريكية تدور حول بيان الأسباب التي تؤدي بالمرأة إلى الفشل؛ حيث تمكنت كل من كارول ديوك، أستاذة علم النفس في جامعة "ستانفورد"، وريتشل سيمونز، مؤسسة "معهد القيادة للفتيات"، من تقديم دراسة نقدية مشتركة، حول أسس النجاح وأسباب الفشل عند المرأة.

واعتمدت الدراسة على ما إذا كانت النساء يتمتعن بالثقة بالنفس عند تعرضهن للفشل، وتأكيد أن النجاح ليس مجرد كلمة في قاموس الأمثال، بل إنه يتطلب الإيمان بما يعتقده الشخص.

ووفقا لموقع "سي ان أن" أجرت الباحثتان دراسات تختص بسيكولوجية المرأة عند التعرض للفشل، وحساسيتها تجاه ردود الأفعال والنقد.

وترى كل منهما أن الاتجاه الفكري العقلي للأشخاص حول قدراتهم ينقسم إلى فئتين، فبالنسبة لذوي "العقلية الثابتة"، يؤمنون بأنه لا يمكن تطوير قدرات الذكاء البسيطة.

أما أصحاب "العقلية المتطورة" يرون أنه بإتباع الاستراتيجيات والتوجيهات، فضلاً عن الجهد الكافي، يمكن تطوير قدراتهم، وبأن التحدي ركن أساسي لمواجهة المعيقات.

وأظهرت الدراسة أن غالبية الفتيات والنساء على الأرجح يتمتعن بالنوع الأول، أي "العقلية الثابتة."

وتم تطبيق الدراسة على طلاب الصف الخامس، حيث أعطي الطلاب واجباً يعمد مبدئياً إلى تشويشهم، وخلصت الدراسة إلى أن الفتيات فقدن التركيز على الواجب نتيجة التشويش، ما أدى إلى عدم القدرة على تعلم المادة.

وفي مفاجأة كشفت عنها نتائج الدراسة، كانت أكثرية الفتيات اللواتي واجهن صعوبة أثناء أداء الواجب، هن هؤلاء اللواتي يتمتعن بأعلى درجات حاصل الذكاء.

ومن الملاحظ أن الثناء على ذكاء الطفل، سواء من قبل المعلمين أو الآباء، يؤدي إلى ترسيخ العقلية الثابتة، مما يجعل الفتاة أكثر إصراراً على إثبات ذكائها، بدلاً من استخلاص المعرفة، الأمر الذي قد ينطوي عليه الفشل مبدئياً.

[ابو هاني]

احصلي على بشرة نضرة بخلطاتك المنزلية
https://s.yimg.com/bt/api/res/1.2/xhFzlf3AttIRffzL7uPtpg--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9MzcwO2NyPTE7Y3c9NjAwO2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0xMTg7cT04NTt3PTE5MA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/ngi/20140910104325.jpg
الحصول على بشرة نضرة بعيدا عن المستحضرات الكيمائية لم يعد بالأمر الصعب، فكل ما عليك سيدتي اختيار إحدى هذه الوصفات وتطبيقها بنفسك:

خلطة الشوفان والعسل: الشوفان مقشر طبيعي للبشرة، وهو من المكونات شائعة الاستخدام لتحضير الخلطات الطبيعية، اخلطي ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان مع ملعقة صغيرة من العسل، ملعقة صغيرة من الزبادي، بياض بيضة واحدة، يستخدم الخليط على بشرة الوجه لمدة 15 دقيقة، ثم يشطف جيدًا بالماء الدافئ. فالعسل مضاد للأكسدة، مما يساعد على حماية البشرة، أما الشوفان فيساعد على تهدئة البشرة ونعومتها.

الفراولة والزبادي: البذور الضئيلة الموجودة في ثمرة الفراولة، تعمل كمقشر رائع للبشرة، أما الزبادي فيساعد على استعادة نضارة البشرة وتفتيح لونها، فلا يساعد ذلك الماسك الرائع على نعومة ونضارة البشرة فقط، بل يعطي رائحة منعشة كذلك، ما تحتاجين إليه هو خلط بعض ثمار الفراولة المهروسة مع القليل من الزبادي، ثم يستخدم الخليط على بشرة الوجه ويفرك جيدًا ثم يترك لمدة 15 دقيقة. بعد ذلك، يشطف جيدًا بالماء الدافئ ويجفف بفوطة ناعمة.

السكر والزيوت: وهي من أسهل الخلطات الطبيعية التي يمكن تحضيرها نظرًا لتوافر مكوناتها بسهولة في منزلك. اخلطي 2 ملعقة صغيرة من السكر مع 2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون أو زيت دوار الشمس، كما يمكن إضافة بضع قطرات من أي زيت عطري أخر. يستخدم الخليط لفرك بشرة الوجه جيدًا في حركات دائرية، ثم يترك لبضع دقائق قبل أن يشطف بالماء الدافئ.