ابحث عن علاجك في هذه الملف الطبي

[ابو هاني]

نصائح لتهيئة الطفل لاستقبال المدرسة

NGI – الأربعاء، 20 أغسطس 2014 10:24 ص
الأطفال الذين سيلحقون بالمدرسة هذا العام للمرة الأولى بالتأكيد يحتاجون إلى التهيئة النفسية والاجتماعية، وهذا هو دور الأهل بالدرجة الأولى، لذلك نقدم لكم بعض النصائح التي تساعدكم في ذلك....

بداية تحدثوا إلى أبنائكم عن اقتراب المدرسة وكيفية الالتزام ببعض الأمور التي قد تحرمهم من أشياء محببة لديهم والتي قد يقل تكرارها مع بداية العام الدراسي, ولكن احرص على ألا يكون ذلك فجائياً وقاسياً على نفوسهم.

دربوا طفلكم على الاختلاط بعدد من الأطفال وإقامة علاقات اجتماعية معهم بحيث يكتسب مهارات المشاركة والعطاء وكيفية مواجهة المشكلات وإيجاد حلول مناسبة لها.
طرق لجعل طفلك متحمسا للذهاب للمدرسة (https://maktoob.helwa.yahoo.com/%D8%B7%D8%B1%D9%82-%D9%84%D8%AC%D8%B9%D9%84-%D8%B7%D9%81%D9%84%D9%83-%D9%85%D8%AA%D8%AD%D9%85%D8%B3%D8%A7-%D9%84%D9%84%D8%B0%D9%87%D8%A7%D8%A8-%D9%84%D9%84%D9%85%D8%AF%D8%B1%D8%B3%D8%A9-220000681.html)
تزويده بالكتب المصورة التي تعكس حياة المدرسة بشكل مشوق وجميل.

دربوا طفلكم الصغير على الانفصال عنكم لبعض ساعات من اليوم وأن يتم ذلك تدريجيًا هنا تأتي فائدة وأهمية مرحلة رياض الأطفال قبل المدرسة.
قد يكون من المفيد للطفل أن يصطحبه والداه إلى المدرسة التي سيتم الالتحاق بها قبل بدء العام الدراسي ليتعرف على المكان والمدرسة التي ستقوم بالتدريس له والجو العام بالمدرسة بصحبة الوالدين في جو مطمئن له .
من أجل عودة للمدرسة بلا قلق (https://maktoob.helwa.yahoo.com/%D9%85%D9%86-%D8%A3%D8%AC%D9%84-%D8%B9%D9%88%D8%AF%D8%A9-%D9%84%D9%84%D9%85%D8%AF%D8%B1%D8%B3%D8%A9-%D8%A8%D9%84%D8%A7-%D9%82%D9%84%D9%82-220000799.html?page=all)
في السن الصغير قد يقتنع أبنك بالحديث إذا كان ممن هم في مثل سنة أو أكبر منه قليلاً , فلا مانع من الاستعانة بالأخ الأكبر للطفل أو أحد الأقرباء الذي يكون على علاقة طيبة ومؤثرة في شخصية الطفل , للتحدث معه وتحفيزه لاستقبال العام الدراسي بقبول ورضاء نفسي .

من المهم جدًا التأكيد على إحساس الطفل بالأمان أي أنه لن يترك في هذا المكان الغريب, فعلى الأم والأب ألا يحاولا أن يتركا الطفل في المدرسة ويهربا منه وأن يتحدثا مع الطفل بصدق وثقة بأنه سيأتي لأخذه عقب انتهاء اليوم الدراسي

[ابو هاني]

كيف تعتنين بالمنطقة الحساسة عند الأطفال؟
https://s3.yimg.com/bt/api/res/1.2/VbFF.PlR9SYg0cvza6HdvA--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9MzcwO2NyPTE7Y3c9NTM5O2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0xMzE7cT04NTt3PTE5MA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/ngi/20140817111136.jpg
على كل أم أن تقوم بمهام النظافة الشخصية لأطفالها دون سن الرابعة من العمر وذلك لعدم قدرتهم على القيام بذلك بمفردهم، ومن الأمور الواجب الاهتمام بنظافتها وتعويد الطفل على العناية بها الأعضاء التناسلية، وذلك على التفصيل التالي:

لتنظيف العضو الذكري: احرصي على تنظيف العضو الذكري لطفلك وغلاف خصيتيه في كل مرة تغيّرين له الحفاظ. ولا تكتفي بتنظيف مؤخرته وتجفيفها قبل وضع حفاظ جديد.

لتنظيف المهبل: احرصي على تنظيف مهبل صغيرتك من الأمام باتجاه الخلف، منعاً لانتقال الجراثيم وانتشارها من منطقة الشرج إلى المهبل.

غسول غير معطّر: تلافي استعمال أنواع الغسول التي تحتوي على الكحول أو العطور، سواء عند تغيير الحفاظ لطفلك أو عند تحميمه. فبشرة الأطفال حساسة جداً ويمكن أن تتأثر سلباً بها.

بالنسبة إلى الشامبو والصابون: اسمحي لطفلكِ بأن يلعب في الحوض قبل الحمام. لكن تذكري بألا تضيفي الصابون والشامبو إلى المياه إلا عندما تبدئين فعلياً في تحميمه. فالماء العكر والمتسخ قد يُسب الالتهابات لصغيرك.

التجفيف مهم بعد التنظيف: احرصي على تجفيف أعضاء طفلكِ التناسلية جيداً بعد الحمام أو تغيير الحفاظ أو حتى الخروج من المسبح. فتبلل الأعضاء التناسلية قد يؤدي إلى التهابات ومشاكل صحية كثيرة.

ملابس داخلية قطنية: ما إن يتوقف طفلكِ عن وضع الحفاظ، اشتري له ملابس داخلية قطنية تتيح لمنطقته الحساسة التنفس وتمنع عنها المشاكل الصحية.

التهاب المسالك البولية: من النادر أن يُصاب الأطفال بالتهابٍ في المسالك البولية، ولكن إن لاحظت أي حساسية أو طفح في تلك المنطقة، امنحيها عناية خاصة حتى تتفادي المزيد من المشاكل.

متى تكون استشارة الطبيب ضرورية: إن لاحظتِ أي علامة فارقة في براز طفلكِ أو استنشقتِ روائح كريهة أثناء تنظيفكِ لأعضائه التناسلية، فعليك باستشارة الطبيب على الفور.

[ابو هاني]

هل أنت شخصية إيجابية؟
https://s3.yimg.com/bt/api/res/1.2/0I7UQx35JJK6pnr9vzmmVA--/YXBwaWQ9eW5ld3M7cT04NTt3PTYzMA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/GN4ME/391584.jpg








تعتبر الإيجابية من الصفات الحميدة التي يجب أن يتحلى بها الجميع، وعادة ما تختلف درجة الإيجابية من شخص إلى آخر، ولمعرفة إلى أي مدى تتمتع بشخصية إيجابية يمكنك الاستعانة بالمعلومات التي تقدمها لك دائرة الأبراج.
https://s1.yimg.com/bt/api/res/1.2/aoZMgSokJyMJulhTibPoeA--/YXBwaWQ9eW5ld3M7cT04NTt3PTYzMA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/GN4ME/391585.jpg
برج الحمل: من الصعب أن تصف صاحب برج الحمل بأنه شخصية إيجابية، فهو لا ينزل معترك الحياة ويغير بها إلا للضرورة القصوى، فالحملي يشعر دائما أن هناك آخرين يستطيعون تحمل المسئولية عنه، وبذلك يبقى بعيدا عن الخطر.
برج الثور: يعتبر صاحب برج الثور من الشخصيات الإيجابية التي تسعى إلى تغيير حياتها للأفضل وحياة الآخرين أيضا، فهو يؤمن دائما أن هناك المزيد الذي يمكن عمله وأن الأمور يمكن أن تصبح أفضل مما هي عليه.
برج الجوزاء: بالرغم ن حسن أخلاق صاحب برج الجوزاء وحبه لمساعدة الجميع، إلا أنه يفضل البقاء في الظل دائما، فهو لا يحب الإيجابية التي قد تعرضه للخطر، لذا غالبا ما تجده يبقى سنين طويلة في نفس مركزه بالعمل دون أن يتطور.
برج السرطان: يعد صاحب برج السرطان من الشخصيات الإيجابية، فهو يكره الأشخاص السلبيين الذين يخافون التقدم أو الاستسلام للظلم بسبب الخوف، لذلك من الصعب أن يتعرض السرطاني للظلم لأنه صاحب شخصية قوية يخشاها الآخرون.
برج الأسد: يعتبر صاحب برج الأسد من الشخصيات الإيجابية إلى أقصى حد، فهو دائما يطالب بحقوقه ولا يخشى أحدا، كما أنه يدافع عن المظلومين بكل ما أوتي من قوة، ودائما ما يسعى إلى تطوير نفسه بحيث يتقدم دائما على المستوى العلمي أو المستوى الوظيفي.
برج العذراء: دائما ما يعبر صاحب برج العذراء عن آرائه بشجاعة تامة ودون أن يخشى أحدا، كما أنه يترقى في عمله بسرعة كبيرة لأنه دائما يسعى إلى تطوير نفسه للأفضل، ولكنه في بعض الأحيان قد يتخذ مواقف سلبية إذا وجد أنها الأنسب في الوقت الحالي.
برج الميزان: بالرغم من الشخصية الاجتماعية المحبوبة لصاحب برج الميزان، إلا أنه يفضل دائما البقاء في الظل إذا تعلق الأمر بالدفاع عن الآخرين، كما أنه قد يأخذ حقوقه بطرق ملتوية حتى لا يضطر إلى المواجهة، وغالبا ما يطور الميزاني نفسه إلى حد كبير، فيتقدم في عمله بسرعة كبيرة.
برج العقرب: يعتبر صاحب برج العقرب من أكثر الشخصيات الإيجابية التي يمكن أن تقابلها في حياتك، ولكن الغريب في شخصية العقربي أنه قد يسعى إلى الدفاع عن حقوق الآخرين ويتجاهل حقوقه الشخصية كنوع من الفرار من المواجهة.
برج القوس: يمكنك أن تصف صاحب برج القوس بالشخصية السلبية، فهو غالبا يعيش بطريقة عشوائية ولا يضع خططا معينة لحياته، ويفضل البقاء بعيدا عن معترك الحياة، كما أنه قد يتنازل عن حقوقه وحقوق الآخرين حتى لا يضطر إلى المواجهة.
برج الجدي: يتميز صاحب برج الجدي بشخصيته الإيجابية على جميع المستويات، فهو دائما يسعى إلى تطوير نفسه، كما أنه لا يخشى المواجهة والدفاع عن حقوقه وحقوق الآخرين، لذلك من الصعب أن يتعرض صاحب الجدي للظلم بسبب شخصيته القوية.
برج الدلو: يعتبر صاحب برج الدلو من الشخصيات الإيجابية التي تسعى إلى خدمة الآخرين والدفاع عن حقوقهم، كما أنه يدافع عن حقوقه بكل ما أوتي من قوة، ولكنه قد يتخذ موقفا سلبيا إلى حد ما عندما يتعلق الأمر بتطوير نفسه بسبب طبيعته الملولة.
برج الحوت: يتميز صاحب برج الحوت بطبيعته المسالمة، لذلك غالبا ما تجده يتخذ موقف الإيجابية عندما يشعر بأنه لا خطر عليه ولا مواجهات محرجة.

[ابو هاني]

دروس مهمة في الحياة... تعلميها
https://s3.yimg.com/bt/api/res/1.2/VoQHYvIm6CEiR7oZkS3Fxw--/YXBwaWQ9eW5ld3M7cT04NTt3PTYzMA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/GN4ME/391474.jpg
https://s3.yimg.com/bt/api/res/1.2/6vbJhQgPQh5Oxn_MsTOpuA--/YXBwaWQ9eW5ld3M7cT04NTt3PTYzMA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/GN4ME/390659.jpg
يقولون إن التغيير هو الشيء الثابت الوحيد في الحياة، وهذا صحيح إلى حد بعيد، فسبحان الذي يغير ولا يتغير. التغيير أيضا فرصة لتصحيح الأخطاء والتعلم، فرصة للبدء من جديد وتغيير الطريق وخوض المغامرات.
وحتى تتغيري إلى الأفضل، هناك دروس مهمة في الحياة لا بد أن تعيها وتتعلميها جيدا، وسنحدثك فيما يلي عن بعض منها:
1 – أنت تستحقين السعادة طوال الوقت
لا تسمحي لأي شخص مهما كان عزيزا لديك أو ظرف من ظروف الحياة مهما كانت صعوبته أو يسلب منك سعادتك وراحة بالك، فأنت بحاجة ماسة للإحساس بالسعادة، بل وتستحقينها ليس فقط بعض الوقت، ولكن طوال الوقت. لذا راجعي اختياراتك دوما في الحياة والناس، واستبعدي من حياتك كل شيء أو شخص يسلب منك سعادتك، ويمتص روحك من جسدك ببطء
2 – لا تواصلي الحياة بنمط واحد لا يتغير
تدرسين نفس المواد ، تتناولين نفس الأطعمة ، تجلسين مع نفس الأشخاص، تذهبين إلى نفس الأماكن ، تمارسين نفس الهوايات.... عليك أن تتخلصي من هذا النمط الثابت الممل للحياة، ولو لفترة قصيرة كل مدة... احرصي على زيارة أماكن جديدة من وقت لآخر، والتحدث مع أشخاص ترينهم لأول مرة، وتناول أطعمة لم تتذوقيها من قبل، والاستماع لأنماط مختلفة من الموسيقى، وممارسة هوايات جديدة.... وهكذا. التغيير والتنوع يكسر الملل في الحياة، ويجدد النشاط والحيوية في كيانك.
3 – الانطباعات الأولى تدوم
ربما لا تهتمين في المعتاد بترك انطباع جيد عند التعامل العارض مع أشخاص يمرون سريعا في حياتك، لكن صدقي أو لا تصدقي! ربما تفاجئين في يومك الدراسي الأول أن السيدة التي تحدثت معها بشكل غير لائق في إحدى المواصلات العامة، هي معلمتك هذا العام، أو أن الرجل المسن الذي تجاهلته عندما طلب منك مساعدته في عبور الشارع، أصبح جارك الجديد بالمنزل... أو غير ذلك من الصدف التي لا تصدق. وهنا سيكون الموقف الأول الذي وقع بينك وبين هؤلاء الأشخاص هو المقياس الذي سيقومون بتقييمك على أساسه، لذا احرصي دوما على ترك انطباع طيب لدى كل من تلتقين به، حتى ولو لم تكن هناك سابق معرفة، وربما لن تكون.
4 – حافظي على رشاقتك
لا تستسلمي لتلك الدهون والكيلوجرامات العنيدة التي تصر على التراكم على مناطق مختلفة من جسدك، حتى لا تفاجئي في وقت ما أن الأمر قد أصبح خارج السيطرة، وأصبح من الصعب للغاية العودة إلى معدل وزن طبيعي. حاربي زيادة وزنك أولا بأول، واحرصي على تناول أطعمة صحية، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، حتى لا تبكي على اللبن المسكوب يوما ما، وتجدين تقبل حالك وشكلك كما هو أمر صعب عليك أنت نفسك، قبل أن تطلبيه من الآخرين.
5 – من المهم امتلاك أصدقاء حقيقيين
ربما تظنين في مرحلتك العمرية الحالية أن السعادة تكمن في أن تكوني محاطة بالكثير من الأصدقاء، لكن كلما مر بك سنوات العمر، وتعرضت لمواقف وتجارب مختلفة، ستدركين أن عدد الأصدقاء ليس العامل المهم في الأمر. فليس مهما كم صديقة تمتلكين، بقدر كم صديقة حقيقية بينهن؟!! الأصدقاء الحقيقيون تكشفهم لك المواقف المختلفة والصعوبات التي تمرين بها. عندها من تتواجد حولك وتساندك وتصدقك وتساعدك على الخروج من أزماتك، هي فقط التي يجب عليك أن تشعري بالسعادة الرضا لصداقتها، ويجب عليك أن تحرصي كل الحرص على ألا تخسريها. أما الأصدقاء غير الحقيقيين، فهم كالفقاقيع الفارغة التي تتلاشى في الهواء سريعا.
هذه بعض الدروس المهمة التي يجب أن تتعلميها في حياتك من الآن، حتى لا تدفعي ثمنا فادحا من سعادتك وراحة بالك، لو تعلمتها لاحقا بعد خوض تجارب صعبة

[ابو هاني]

الوقت المثالي لظهور بطن المرأة الحامل
https://s2.yimg.com/bt/api/res/1.2/29X7YwwJWL8mzvGVXf_E8g--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9MzcyO2NyPTE7Y3c9MzU3O2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0xOTg7cT04NTt3PTE5MA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/ngi/20140817111049.jpg
يختلف ظهور الحمل وعلاماته من امرأة إلى أخرى، كما أن طن المرأة يتفاوت في البروز حسب مرحلة الحمل التي تمر بها وهو أمر نسبي فالبعض يبرز لديهن البطن من المرحلة الأولى، وأخريات يبقى إلى ما بعد مرور عدة أشهر، لكن يبقى السؤال...متى يبدأ بطن الحامل بالظهور؟!

هذا السؤال هو أحد أكثر الأسئلة شيوعاً، والإجابة عليه في الحقيقة، غير محددة. فتوقيت ظهور بطن الحامل يختلف بين امرأةٍ وأخرى. وفي بعض الأحيان، يظهر البطن في مراحل الحمل الأولى. لكنّه في أحيانٍ أخرى، يستمر "غير مرئي" حتى ما بعد الفصل الثاني.

ومن المفترض أن يظهر بطن الحامل بعد الأسبوع الثاني عشر للحمل. ففي هذا الوقت، يتسع الرحم ويتمدد إلى ما بعد الحزام الحوضي، كما تزداد كمية السائل الأمنيوسي في الجسم.

وإن بدأ بطنك بالظهور قبل هذه الفترة، فاعرفي أنّ هذا الأمر لا يمت إلى الحمل بصلة، وإن واجهتِ صعوبات وغثيان وتقيؤ في الفصل الأول، فتوقّعي ألا يزيد وزنك أو يبرز بطنكِ قبل الأسبوع الثاني عشر.

كذلك تظنّ أكثرية النساء أنّ البطن الذي يبرز خلال الحمل يزول سريعاً بعد الولادة، لكنّه في بعض الأحيان يكون عبارة عن دهون متراكمة تصعب إزالتها حتى بعد الولادة. ومن هذا المنطلق، ننصحك بأن تنتبهي إلى نوعية المأكولات التي تتناولينها، فبطنك المتنامي قد لا يكون بسبب الطفل وحسب

[ابو هاني]

من هو الرجل الذي لا تقوى المرأة على نسيانه؟؟
https://s2.yimg.com/bt/api/res/1.2/gY.34Ea9V2AkquNCmkmkyg--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9MjUwO2NyPTE7Y3c9NjQwO2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD03NTtxPTg1O3c9MTkw/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/ngi/20140824103907.jpg
يعتقد الرجال أنه من السهل على المرأة أن تنسى كل الرجال الذين صادفتهم أو تعاملت معهم في حياتها، ومنهم زوجها، لكن على العكس تماماً، هناك من الرجال من لا تقوى المرأة على نسيانهم، فمن هو ذلك الرجل ياترى؟؟

الجواب بالتأكيد، إنه الكريم اليد والعواطف، الذي يهبها الحب، الأمان و الاطمئنان. فحواء لا تستطيع أن تنسى الرجل الذي يتميز بالرجولة الذي يجعلها لا ترى سواه في العالم بأسره، لا تقوى المرأة على نسيان الرجل الذي يبهرها بأسلوبه و حسن حديثه، الرجل الذي يبهرها بكل تفاصيله.

أيضاً من المعروف عن المرأة أنها تعشق الدلال والرفاهية، لذا فهي تهوى الرجل الذي يدللها و يرويها عشقاً، الرجل الذي يتقن فن النظرات، الرجل الذي يقدر أحاسيسها تجاهه و يقدسها دون سواها. تعشق حواء آدم الذي يفضلها في بعض الأحيان عن نفسه، الذي يطلب مشاركتها ويحترم آراءها.

كذلك لا تستطيع المرأة نسيان الرجل الذي يفرح لفرحها ويشقى لتعاستها، الرجل الذي يتحمل تقلب مزاجها و يتقاسم معها لحظات فرحه وسعادته.

وإن أراد الرجل ألا تتمكن حبيبته من نسيانه فعليه أن يجعلها بمثابة الجوهرة الثمينة، وأن يحتويها بمشاعره، ويشاركها أسراره، و أن يعلم أن المرأة لا تستطيع نسيان الرجل الذي لا يخجل من البكاء أمامها، الرجل الذي يشعرها أنها ملكته وملكة فؤاده و عقله.

[ابو هاني]

كيف تكتشفين وفاء الرجل لك؟!
https://s2.yimg.com/bt/api/res/1.2/MdX3QBEva_kjmMsust6rbA--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9NDU2O2NyPTE7Y3c9NjUyO2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0xMzM7cT04NTt3PTE5MA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/ngi/20140819111010.jpg
تعرفي معنا عزيزتي على أهم المعايير التي إذا توافرت في الرجل فهو دليل كامل على انه من الرجال الأوفياء، ويمكن إجمال هذه المعايير بما يلي:

• الصدق والصراحة: من أبرز الشارات التي تؤكّد لك أنّه حبيب وفيّ ومخلص هي كونه صريح وتلقائي معك، يشاركك أدقّ تفاصيل يومه من دون مواربة أو تحريف في الحديث، ولا تكتشفي أي تغيير في حديثه من مرّة إلى أخرى ولا تحتاجين إلى طرح الأسئلة عليه، لأنّه يخبرك عن تحركاته وخططه وتفاصيل يومياته من تلقاء ذاته.

• أنت واضحة في حياته: حتّى قبل الارتباط الرسمي بينكما، لم يتأخّر حبيبك عن إعلان الخبر ومفاده أنّ حباً يربط بينكما، ففي حال أخبر أصدقاءه عنك ووصفك لأهله ووالدته وأخواته فاعرفي مكانتك المرموقة في حياته ووجودك الأوحد في سلّم أولوياته.

• صيته الحسن: كما تعلمين، فإنّ الإنسان انعكاس لمسيرته الحياتية التي سلكها بنفسه، ورغم أنّ كلام الناس يكون أحياناً هدّاماً ومبالغاً به، ولكن يمكنك الارتكاز عليه في مسألة الصيت والسوابق. فشاب تركته حبيبته السابقة بسبب خياناته المتكررة لا يمكنك أبداً أن تثقي به وأن تمضي قدماً معه.

• نظراته ثابتة: رغم قسوة هذا المثل الصيني الشعبي ولكنّه حقيقي جداً وواقعي إذ يقول إنّك لا تستطيعين أن تكشفي السارق وأنت تزجّينه في السجن، بل يجب أن تطلقيه خارجاً كي تعرفي حقيقته، وهكذا ننصحك بأن ترافقي حبيبك في الأماكن العامّة مثلاً وفي جلسات الأصدقاء المشتركة كي تكتشفي فعلاً إن كان يشيح بنظره كلّما رأى فتاة أو أنّها محور تحرّك نظره!

[ابو هاني]

العلاقة الزوجية تحافظ على ضغط الدم سليماً
https://s3.yimg.com/bt/api/res/1.2/CSD4MoamcPLo1onSz9CtGA--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9MjcwO2NyPTE7Y3c9NDA0O2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0xMjc7cT04NTt3PTE5MA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/ngi/20140814112333.jpg
كشفت دراسة حديثة أجراها فريق من الباحثين من جامعة هارفرد أن الحياة الزوجية تحافظ على ضغط دم سليم وبالأخص عند الرجال، حيث يبدأ ضغط الدم عند أدنى مستوى في الصباح ليرتفع تدريجياً خلال اليوم، ليعود وينخفض في المساء، فيما يعرف بـ "انخفاض الدم المسائي"، وهو أمر مهم لضمان قدرة الجسم على التحكم بضغط الدم.

وأظهرت الدراسة التي تم نشرها في دورية "ضغط الدم" أن المتزوجين يختبرون الانخفاض المسائي بشكل أكبر من العزاب، حيث قال الباحث فينيان ماكوسلاند إن نقص الانخفاض المسائي مرتبط عادةً بأمراض القلب الوعائية، حسبما نشرت وكالة الأنباء الأميركية.

وفي التفاصيل، تابعت الدراسة ضغط الدم لدى 325 شخصاً راشداً خلال سنتين تعين على المشاركين أن يتبعوا حمية غذائية محددة، وأخذ العلماء في عين الاعتبار الظروف الاقتصادية والاجتماعية والعمر ومؤشر كتلة الجسم.

ومن الجدير بالذكر، قال الباحثون إن الزواج قد يكون ببساطة مؤشراً إلى أولئك الذين يتمتعون بوضع صحي أفضل بشكل عام، لافتين إلى أن وجود شريك قد يساعد في إدارة مستوى التوتر والسيطرة على ضغط الدم

[ابو هاني]

لأول مرة .. مكسرات آمنة لا تتسبب بالموت
https://s3.yimg.com/bt/api/res/1.2/uC.16K73vbbMfz5b3.bNzg--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9Mjc1O2NyPTE7Y3c9NDUwO2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0xMTc7cT04NTt3PTE5MA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/AhramShabab/2014-635437104066310270-631.jpg
يمكن للمكسرات أن تتسبب بالموت أحياناً، إنها القاتل الأول عالمياً حينما يتعلق الأمر بالحساسيّة من الطعام، لذا يتجنبها حوالي شخصان من كل مائة شخص في العالم، ورغم أنّ العلم قد فشل فعلياً في توفيرٍ علاجٍ دائم لهذا النوع من الحساسية، إلا أن الخبر السعيد، هو أنه قد استطاع أخيراً تطوير مكسّراتٍ لا تتسبب بالحساسية.

إذ أعلن باحثون، في الاجتماع السنوي للجمعية الكيميائية الأمريكية، أنهم استطاعوا إدخال تعديلات على المكسّرات بحيث أصبح بالإمكان الاستمتاع بتناولها من قبل المحرومين منها، والذين يخشون الإصابة بالحساسية، وأنهم لا يحتاجون إلا للمسات أخيرة قبل طرح المنتج الجديد في الأسواق.


وتعتمد الفكرة على التالي: تتسبب بعض أنواع البروتينات الموجودة في المكسرات باستجابة مناعية عند بعض الأشخاص، بحيث يُصابون بطفح جلدي قد يتطور لضيق في التنفس والموت، لذا فإن إدخال تعديلات على هذه البروتينات قد يقي هؤلاء الأشخاص من هذه الأعراض، وقد يتمكنون أخيراً من تناول المكسرات بدل تجنبها مدى الحياة.


وفي حين حاولت أبحاث سابقة إدخال هذه التعديلات على المكسرات، إلا أنها استخدمت من أجل ذلك مواداً كيميائية مؤذية، في حين أن العلماء نجحوا هذه المرة في استخدام مواداً آمنة ومرخصة من المنظمات الصحية في العالم ومن منظمة الدواء والغذاء الأمريكية.


وقد أجرى الباحثون تجاربهم على "الكاجو" بشكل خاص، إلا أنهم ينوون تعميم التجربة على بقية أنواع المسكرات في تمهيد لطرحها في الأسواق، وذلك بعد أن أثبتت تجاربهم أن "الكاجو" المطوّر كان آمناً على الأشخاص المصابين بالحساسية بشكل كبير.


وبحسب إحصاءات سابقة، يعاني 1.3% من البشر -على الأقل- من الحساسية تجاه المكسرات، تكون هذه الحساسية خطيرة لدرجة قد تودي بالحياة عند شخصٍ من كلّ مائة ألف شخص، في حين أنها تتسبب عند الغالبية بأعراضٍ خفيفة ومتوسطة من الطفح الجلدي وضيق التنفس

[ابو هاني]

https://maktoob.helwa.yahoo.com/video/playlist/%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%88%D8%A7%D9%83%D9%87-%D9%85%D9%86-%D8%A8%D9%8A%D8%AA-%D8%A3%D9%85%D9%8A%D9%85%D8%A9/?format=embed&show_carousel=true&player_autoplay=false
تناول الفواكه قد يبدو لك أمر بسيط ومفيد مهما كانت الطريقة لكن الحقيقة هناك انواع نتناولها بشكل خاطئ رغم فوائدها الصحية

[ابو هاني]

العلاج بالضوء لمرضى الزهايمر والشلل الرعاش!!
https://s3.yimg.com/bt/api/res/1.2/oAKW7OE9D_7Lr6NsV.Jaww--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9NDUwO2NyPTE7Y3c9NzE4O2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0xMjA7cT04NTt3PTE5MA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/ngi/20131110113558.jpg
لا يمكن تصور العيش من غير ضوء، فهو أساسي في حياتنا خاصة في ظلمة الليل، فهو مصدر إنارة الكون وما فيه ولا يمكننا الرؤية بدونه، والجديد أن الضوء دخل إلى عالم الطب من خلال الدراسات الحديثة التي كشفت عن اكتشاف قد يؤدي إلى الشفاء من أمراض مثل الزهايمر والشلل الرعاش ومرض جنون البقر من خلال العلاج بالضوء.

وأضافت الدراسة أنه يمكن التمييز بين تجمعات البروتينات التي يعتقد أنها المسببة للأمراض، وبين البروتينات التي تقوم بوظيفتها بشكل جيد في الجسم باستخدام تقنية الليزر متعددة الفوتون، بحسب موقع "ساينس دايلي" المعني بنشر الأبحاث العلمية.

وقالت الدراسة "لم يتحدث أحد حول استخدام الضوء فقط في علاج هذه الأمراض حتى الآن... هذا أسلوب جديد تماما، ونحن نعتقد أن هذا قد يصبح بمنزلة طفرة في مجال بحوث أمراض مثل الزهايمر والشلل الرعاش ومرض كروتزفيلد ياكوب... لقد وجدنا طريقة جديدة تماما لاكتشاف هذه التركيبات "التجمعات البروتينية" باستخدام ضوء الليزر فقط". إذا ما تمت إزالة التجمعات البروتينية، فإنه من حيث المبدأ سيكون المرض قد تم الشفاء منه. لكن تبقى المشكلة حتى الآن في الكشف عن هذه التجمعات البروتينية وإزالتها

[ابو هاني]

7 أشياء يمكنك القيام بها لإنقاص الوزن
https://s2.yimg.com/bt/api/res/1.2/EqJLUUWZ8PE3xWRTsZuZwg--/YXBwaWQ9eW5ld3M7cT04NTt3PTYzMA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/GN4ME/356992.jpg
https://s2.yimg.com/bt/api/res/1.2/V.QTVeUjq8Gp3CyfMrU5ow--/YXBwaWQ9eW5ld3M7cT04NTt3PTYzMA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/GN4ME/354820.jpg
هل تريدين معرفة بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها على مدار اليوم لإنقاص الوزن؟ ربما تقومين تلقائيا بإرجاع ذلك إلى الجينات الوراثية بدلا من البحث عن السبب الحقيقي وراء ذلك. وإذا نظرنا لمعظم النساء النحيفات، نجد أنهن نشيطات طوال اليوم، فهن يمارسن رياضة المشي ويتناولن الطعام الصحي، كما يذهبن إلى النوم مبكراً. وهناك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها على مدار اليوم لإنقاص الوزن إذا قمت فقط ببذل بعض الجهد، وجميع هذه الأشياء تساعد على انقاص الوزن وتجعل حياتك أكثر صحة وسعادة. إليك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها على مدار اليوم لإنقاص وزنك.
1. قومي بأداء بعض التمارين الرياضية
بعد الاستيقاظ من النوم، يمكنك أداء بعض التمارين الرياضية مثل تمرين الضغط وتمرين الطحن وتمرين القفز 20 مرة، وإذا كان لديك بعض الوقت، يمكنك الخروج والجري لمدة 20 دقيقة. وهذا الروتين الصباحي يعد أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها على مدار اليوم لإنقاص وزنك، كما أنه وسيلة رائعة لتبدئي بها يومك.
2. تناولي البروتينات الخالية من الدهون
يمكنك بدء يومك بشكل صحيح من خلال تناول وجبة إفطار تحتوي على البيض، فالبيض يعتبر مصدر غذائي للبروتين الذي يساعدك على عدم الشعور بالجوع، كما يساعدك أيضا على اتخاذ خيارات غذائية أفضل على مدار اليوم. ولقد أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يأكلون البروتين الخالي من الدهون في بداية اليوم يكون وزنهم أقل.
3. استخدمي السلم بدلا من المصعد
يجب أن تتوقفي عن الانتظار طويلا من أجل الصعود في المصعد، بل استخدمي السلم بدلا من ذلك للحصول على تمرين رياضي رائع. فالانتظار في طابور عند المصعد لن يفيدك في الحصول على خصر نحيف، لذلك عليك بالاستفادة من السلم، فمن خلال البقاء نشيطة طوال اليوم سوف تحرقين السعرات الحرارية وترفعين معدل التمثيل الغذائي لديك.
4. كوني نشيطة أثناء استراحة الغداء
عندما تنتهين من تناول وجبة الغداء، لا تجلسي في الكافتيريا لكي تتحدثي مع أصدقائك بينما يمكنك الاستفادة من هذا الوقت في ممارسة تمارينك الرياضية. قومي بدعوة احدى صديقاتك في العمل لممارسة تمرين المشي السريع أو الجري أو استخدام بعض الأجهزة الرياضية إذا كانت متوافرة في العمل. يجب عليك عدم إضاعة الوقت واستغلال كل فرصة لتحقيق هدفك.
5. تناولي السلطة في وجبة الغداء
هل تفكرين في طلب البيتزا لتناول طعام الغداء؟ عليك التفكير مرة أخرى واختيار طعام صحي مثل السلطة. ومن الأفضل أن تقومي بإعدادها في المنزل حتى يمكنك التحكم في المكونات. وهذا هو خيار آخر يمكنك القيام به يومياً لمساعدتك على فقدان الوزن وتحقيق أهدافك.
6. مارسي رياضة الجري بعد تناول العشاء
عندما تبدئين في الشعور بالنعاس بعد تناول وجبة العشاء، عليك تنشيط نفسك بالخروج للتمشية أو ممارسة رياضة الجري. وهذا التمرين يساعدك على النوم بشكل أفضل أثناء الليل، كما يساعدك أيضا على رفع معدل التمثيل الغذائي لديك. لذلك اتركي الكسل وساعدي نفسك على حرق المزيد من السعرات الحرارية قبل الذهاب للنوم.
7. اذهبي للنوم مبكراً
يجب عليك الذهاب للنوم مبكرا بدلا من مشاهدة التلفزيون الذي يؤثر بالسلب على صحتك ويؤدي إلى زيادة الوزن من خلال اتباع الخيارات غير الصحية. وعندما تحصلين على قدر كاف من النوم، سوف تحافظين على عدم زيادة وزنك أو اللجوء إلى الوجبات الخفيفة غير الصحية في وقت متأخر من الليل.
نأمل أن تساعدك هذه النصائح على أن تصبحي أكثر نشاطا على مدار اليوم لرفع معدل التمثيل الغذائي لديك وفقدان الوزن. فكل خطوة تأخذينها تقربك أكثر من تحقيق هدفك.

[ابو هاني]

ما لا تعرفينه عن الأعشاب القديمة في علاج التوتر!!
https://s2.yimg.com/bt/api/res/1.2/.IoMLY9DNDgLdXIkEJctgw--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9MzMwO2NyPTE7Y3c9NTAwO2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0xMjY7cT04NTt3PTE5MA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/ngi/20140824104646.jpg
يتعرض الإنسان إلى العديد من العوامل التي تعمل على زيادة معدل التوتر لديه، وفي زحمة العلاجات بالمستحضرات الطبية أو العلاجات النفسية، يغيب عن الذهن بعض الأعشاب القديمة التي كانت تستخدم في العديد من المجالات ومنها الطبية، ونتعرف على نوعين منهما يساهمان في تخفيف التوتر وهما:

رعي الحمام: من الممكن أنّك لم تسمعي بهذا العلاج من قبل، ولكن من المؤكّد أنّ جدّتك قد استخدمته، رعي الحمام الأزرق، هي إحدى الأعشاب المفضّلة عند الكثير من الحضارات ولها خصائص طبية عديدة منها تطهير الكبد، الحد من الرغبة الشديدة بتناول السكريات، التخلّص من الحمّى، تأمين استرخاء العضلات، وتحقيق توازن الهرمونات الأنثوية، وتهدئة الجهاز العصبي .

الدردار: يعدّ الصمغ في شجرة الدردار غنياً جدّاً بالمغذيات ومنها الكالسيوم، الحديد، المغنيسيوم، المنغنيز، الفوسفور، البوتاسيوم، السيلينيوم، الزنك، الفيتامينات B1، B2، B3، وفيتامين C. وكافة هذه المغذيات تشكّل دعماً فعّالاً لوظائف الجهاز العصبي. لذا إن كنت تواجهين حالات شديدة من التوتر فاستخدمي نقيع هذا الصمغ للتخلص من توترك وتهدئة جهازك العصبي والهضمي

[ابو هاني]

أسرار القوام الرشيق
https://s3.yimg.com/bt/api/res/1.2/0Zkrm2w.vqxWaWWXsBEw4A--/YXBwaWQ9eW5ld3M7cT04NTt3PTYzMA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/GN4ME/391525.jpg
من منا لا تبحث عن القوام الرشيق، فهو غاية نصبو إليها من خلال المواظبة على التمارين الرياضية أو اتباع الحمية الغذائية، ولكن في ظل ما هو متاح للحصول على الرشاقة، توجد بعض النقاط البسيطة التي تضمن لنا المسار على الطريق الصحيح دون ان نتكبد العناء.
وحتى لا نطيل عليك، نقدم لك مجموعة من الأسرار التي تضمن لك رشاقة دائمة.
البروتين
من أهم الأمور التي تساعدك على خسارة وزنك الزائد، هي تناول البروتين بكل أنواعه سواء لحوما بقرية أو دجاجا أو أسماكا أو بقوليات كالفول تحديدا أو بيضا أو لحم ديك حبشيا.
فتتناول البروتين ربما يجده البعض سببا من أسباب زيادة الوزن، في حين أن هذا يحدث فقط لو تناولتِ كمية مبالغا فيها من البروتين بشكل يومي، ولكن الكمية المعقولة على عكس ما هو دارج في أذهان البعض، فإنها تجعلك تشعرين بالشبع لفترة طويلة من الوقت.
والحرص على تناول البروتين في وجبة الإفطار، حيث وجدت الدراسات أن تناول البروتين يساعد على إخماد الشهية طوال اليوم.
ويعتبر الفول من أهم البقوليات المفيدة في الأنظمة الغذائية لأنه يساعد على الشبع نتيجة لأنه غني بالألياف وبالتالي فإن المحافظة على تناوله باستمرار يساعد على انقاص الوزن.
وحسب منظمة الغذاء والدواء الأمريكية فإن الفول على قائمة الأغذية الصحية لأنه يحتوي على نسب بسيطة من الدهون والدهون المشبعة، كذلك نسب ضئيلة من الصوديوم والكولسترول.
وفي نفس السياق، كشف فريق من الباحثين الأمريكيين بجامعة مينيسوتا، عن معلومات جديدة ومثيرة بشأن أحد الوسائل والأنظمة الغذائية المستخدمة فى خفض الوزن والمساهمة فى علاج مشكلة السمنة، وذلك بتناول الأطعمة البروتينية بشكل يومى وانتظام مثل الفول المدمس، وهو طعام ذو قيمة غذائية عالية وسعره زهيد مقارنة بمصادر البروتين الأخرى.
وأشارت الدراسة إلى أن تناول كميات كبيرة من البروتين له دور كبير فى خفض الوزن والتخلص من السعرات الحرارية الزائدة بالجسم وحرق الدهون، وهو ما يعد أمراً مثيراً للغاية للأشخاص المصابين بالسمنة، والذين وصلوا إلى عدد قياسى فى الآونة الأخيرة، وانتشر ذلك المرض بشكل مخيف بين مختلف الأعمار.

[ابو هاني]

الملل من العلاقة الحميمة وطرق علاجه
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/2014/08/06/1407311814_shutterstock_134208278.jpg
تجنبي الملل في العلاقة مع زوجك
PrevNext


الدكتورة منى الصواف

بعد فترة قد تطول أو تقصر، قد يشوب العلاقة الحميمة بين الزوجين نوع من الفتور، الذي قد يتطور إلى ما يعرف بالملل الجنسي، والذي يؤثر سلباً ليس على الأداء الحميم وحسب بل على علاقة الطرفين الإنسانية بالمجتمع المحيط.
ولتجنب الوصول إلى تلك المرحلة التي قد تقود إلى الطلاق علينا التعرف إلى أعراض الملل الجنسي، وسبل علاجه.

من تلك الأعراض نذكر ما يأتي:
أولاً، أن أفقد الرغبة في الجماع مع الزوج / الزوجة، ولكن ليس في الإثارة الذاتية.

ثانياً، أن تصبح العلاقة الحميمة من جانبي مجرد «أداء واجب»؛ إرضاءً للطرف الآخر.

ثالثاً، الشعور بالراحة كلما طالت فترة الانقطاع عن الجماع، مع الإحساس بالاستمتاع بباقي نواحي الحياة (عكس ما يحدث في الاكتئاب).

رابعاً، الشعور بالإثارة في المواقف الحميمة المتجددة مع الشريك، والتمني أن تستمر.

خامساً، التهرب من الممارسة الحميمة مع الشريك، على الرغم من وجود الشعور بالإثارة في المواقف الحميمة معه.

سادساً، وجود نمطية ورتابة في نوعية الأداء الجنسي ولفترة طويلة.

سابعاً، عدم القدرة على تحفيز الشريك للتغيير في الأداء الحميم.

كيف أعالج الملل الجنسي؟

أولاً، التعرف إلى أسباب حدوثه، هل نتيجة نمطية الأداء المتكررة؟ أم نتيجة فقدان الحوار الحميم؟ أم التوقع بالنتيجة قبل حدوث اللقاء؟

ثانياً، مناقشة الأمر مع الشريك والاتفاق على الحاجة للتغيير في طريقة الأداء، مكان اللقاء، وقت الأداء، والأهم أن نتركها للطبيعة من دون تخطيط مسبق للقاء؛ حتى لا نفقد الإثارة بالتوقعات المحسوبة.

ثالثاً، يجب ألا يكون إلزاماً أن تنتهي كل اللقاءات الجنسية بالجماع الكامل، يمكن أن نجعل الممارسة (لقاءً حميماً من دون جماع في بعض اللقاءات)؛ للخروج من نمطية الممارسة.

رابعاً، الحوار الحميم والنكات الحميمة تساعد على كسر نمط الروتين في العلاقة الجنسية.

خامساً، تجربة أشياء وأوضاع جديدة يكسر الروتين

[ابو هاني]

القنبلة الموقوتة» في العلاقة بين الزوجين
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/2014/08/06/1407311797_shutterstock_68442997_1.jpg
جدة - اعتدال محمد

أكدت الإحصاءات العالميَّة أنَّ أكثر من 150 مليون رجل حول العالم يعانون من الضعف الجنسي، ما يضعه في مقدِّمة الأمراض واسعة الانتشار في العالم. وأوضحت الدكتورة تهاني عبدالعال، طبيبة تناسليَّة وذكورة وعقم، أنَّ الضعف الجنسي يُعرف بأنَّه عدم قدرة الرجل على امتلاك القوة الكافية للمدَّة الكافية لحدوث وإتمام العلاقة الزوجيَّة، ووراء الإصابة به عدة أسباب، أهمها: الدهون الثلاثيَّة، والسمنة، وارتفاع ضغط الدم، وتقدم السن. ومن المتعارف عليه أنَّ الإصابة بالضعف الجنسي يترتب عليها اضطراب الحالة النفسيَّة للزوجين.
وأشارت الدكتورة تهاني إلى أنَّ رحلة العلاج تبدأ بتشخيص وعلاج «القنبلة الموقوتة» التي تتمثل في الدهون الثلاثيَّة (Triglycerides)، التي تحتوي على عناصر الكربون والهيدروجين والأوكسجين، وهي أهم مسببات الضعف الجنسي من ناحية، ومن ناحية أخرى فهي من أهم مصادر الطاقة في جسم الإنسان، وعناصر ضرورية للحفاظ على صحة الجسم، لكن ارتفاع معدلها أو انخفاضه يؤثر بالتأكيد على العلاقة الحميمة بين الزوجين، حيث إنَّ كميَّة الدهون التي يحتاجها الجسم لا تقل عن 10% يومياً، ونقصانها يسبب جفاف البشرة، وتقشر الجلد، ويبدأ ذلك عند ثنايا المفاصل، وقد ينتشر إلى جميع الجلد، ويؤدي إلى سقوط الشعر، وضمور الأجهزة التناسليَّة، وعدم القدرة على الإنجاب، وزيادة الرغبة بشرب الماء، وتناول الطعام، كما يؤدي إلى الإصابة بحصوات المرارة.
وهناك أسباب لزيادة تركيز الدهون الثلاثيَّة تتلخص في ما يأتي:
1 – السكري.
2- شرب الكحول.
3- أمراض الكلى.
4- كسل الغدة الدرقيَّة.
5- الخلل الجيني لأسباب وراثيَّة تؤدي إلى ارتفاع معدل الدهنيات الثلاثيَّة في الكبد أو في الأمعاء، وأخيراً التغذية الخاطئة، وهي من أهم أسباب ارتفاعه، وأفادت عبدالعال بأنَّ رياضة المشي هي أفضل طريقة للوقاية من الضعف الجنسي؛ لأنَّ فكرة المشي تعمل على تشغيل عضلات كبيرة الحجم، وهي عضلات الأفخاذ والأرداف، فيحدث طلب كميَّة كبيرة من الدورة الدمويَّة، ومن ثم تتم برمجة المخ على تخصيص هذه الحصة الكبيرة لمنطقة الحوض وما فيها من أعضاء، بما فيها الأعضاء التناسلية، ولهذا تنصح الزوجين الذين تخطيا سن الأربعين بالمشي لمدَّة ساعة يومياً، مؤكدة أنهما سيشعران بتحسن واضح في الأداء

[ابو هاني]

الخجل.. والعلاقة الحميمة
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/2014/08/06/1407311096_shutterstock_173969699.jpg
لا تجعلي العلاقة تتحول إلى مجرد أداء واجب روتيني
PrevNext


الدكتورة منى الصواف

«أحبه وأريده ولكني أخجل».. عبارة كثيراً ما يسمعها الأطباء المختصون في مجال الصحة الجنسية.
وفي كثير من الحالات لا تستطيع الزوجة أن تعبر عما بداخلها تجاه الزوج، خاصة في المراحل المتقدمة من فترة الزواج؛ ما يجعل الأزواج يميلون إلى اختيارات أخرى قد لا تتوافق مع الشرع أو العرف، أو حتى مع المنطق الإنساني؛ رغبة في إشباع الحاجات الحميمة لديهم؛ ما يزيد المشكلة تعقيداً. وقد تنتهي إما الى الطلاق، وإما إلى حدوث فراغ شديد لدى الزوجة يضطرها إلى أساليب خاطئة وخطيرة في الوقت نفسه، ليس فقط على الصحة الجنسية وإنما أيضاً على العلاقة الإنسانية، وحتى مع باقي أفراد الأسرة الذين لا ذنب ولا علاقة لهم بما يحدث. وهنا كانت أهم النصائح التي تقدم للمقبلين على الزواج من الجنسين تركز على أهمية الحوار الصريح والمكاشفة حول العلاقة الحميمة، ونجد أن استخدام أسلوب الحوار يتلاشى مع الزمن، وتتحول الممارسة الحميمة إلى صورة نمطية قد تبعث على الملل، وتتحول إلى مجرد «أداء واجب روتيني».

من هذا المنطلق اخترت الرسالة الآتية؛ لنشر الوعي والتركيز على أهمية إعادة صيانة الأداء الحميمي بعد مرور سنين على الزواج، فهذه الرسالة موجهة لكل زوجين يريدان أن يحافظا على أن تبقى العلاقة الحميمة حيوية، وإيجابية بغض النظر عن عدد سنين الزواج.
الحالة:
السيدة أم إيمان تقول إنها ترددت كثيراً في طلب الاستشارة في مسألة أصبحت همها الوحيد، وتسبب لها الكثير من المخاوف والقلق على مستقبل حياتها الزوجية، خاصة بعد أن سمعت الكثير من الحكايات مثلها والتي انتهت بتحطيم الزواج، والسبب الآخر الذي جعلها تتردد قبل أن تكتب لـ "سيدتي" هو خوفها من أن ينظر إليها نظرة غير لائقة، خاصة وأنها سيدة في بداية الأربعين من العمر، ولديها أبناء وبنات بل وأيضاً أحفاد، وتقول إنها اتخذت القرار؛ لتستشيرنا بعد أن تابعت العديد من الحالات التي تنشر، ووجدت أنها مرتاحة لتستشير. المشكلة بدأت منذ بداية الزواج عندما بدأ الزوج، والذي يكبرها بعدة سنوات، وكانت هي في المدرسة، ولا تعرف الكثير عن العلاقة الحميمة سوى ما قالته لها أختها الكبرى، وأيضاً ما تعلمته من القراءات المتعددة ومن الصديقات، وكان ملخص الموضوع أن الزوج سيقوم بكل شيء، وأنت عليك الطاعة من دون نقاش، واستمرت الحياة إلى أن بدأت تدرك معنى الأشياء التي لم تعرفها من قبل مثل المتعة، والوصول إلى الذروة وغيرها من أمور خافية عليها، ولم تكتشفها إلا بعد «فوات الأوان»، فالعلاقة الحميمة مع الزوج أصبحت تشكل عبئاً ثقيلاً عليها، فهي لم تعد قادرة على أن تجامل وتمثل، ووصلت إلى مرحلة تخجل أن تتحدث عنها، وهي تفضيلهاالإثارة الذاتية. وتقول على الرغم من تعودها على الزوج وهي تحترمه وتقدره، ولا تعرف أن كانت تحبه أم لا، إلا أنها لا تستطيع أن تجامل أكثر. وتسأل هل الخلل فيه، أم أن الخلل فيّ أنا؟ ما الحل؟ كيف أستطيع أن أوفق بين رغباتي وبين واجبي تجاه زوجي، مع العلم بأنني لا أريد الطلاق، أو حتى الانفصال عنه، فهو رجل طيب، ولكنني مللت من هذا الوضع، الذي لم يتغير منذ عشرين عاماً، فهل يوجد علاج؟.
الإجابة:
سيدتي الفاضلة: لك مني كل التقدير والاحترام على أسلوبك في عرض مشكلة تعانين منها، كما تفضلت وذكرت العديد من الزوجات، خاصة من مضى على زواجهن سنوات طويلة، والسبب في ذلك يعود للاعتقاد الخاطئ الذي يتخذه البعض كمثل «من شب على شيء شاب عليه»، فمثل هذه الأمثال تعد كارثة على المجتمع، فكل سلوك يمكن تغييره إلى الأحسن، وهنا اسمحي لي بأن أناقش بعض النقاط المهمة في رسالتك، وبالتالي تمكننا من الوصول إلى حل يناسب الجميع بإذن الله
أولاً: العلاقة الحميمة كائن حي ينمو ويتطور، وأيضاً يموت بتأثير العوامل النفسية والاجتماعية، وأيضاً العضوية وهنا تأتي أهمية التعرف إلى ما هو الخلل الذي حدث في علاقتكما الحميمة، والذي يمكن أن أختصره بكلمة واحدة أنت ذكرتها هي: (الملل) والرتابة في ممارسة اللقاء الجسدي، والذي يجعل الشخص يفقد الإثارة، وتتحول العلاقة إلى مجرد أداء ميكانيكي تتم بين بعض الأزواج بصمت تام، وفي الظلام، وكأنها حداد وليست علاقة ممتعة ومفيدة لكليهما.
ثانيا: التعويض الذي تجدينه في الإثارة الذاتية ناتج عن الفانتازيا المصاحبة للأداء الجسدي، وهو من الأمور التي يمكن أن تستفيدي منها في تحسين الأداء الحميم مع الزوج لاحقاً.
ثالثا: الممارسة الحميمة كتناول الطعام حق لجميع المتزوجين من كل الأعمار، ولا تقتصر على فئة عمرية بعينها، ولذلك يجب أن تؤمني بأن من حقك أنت وزوجك أن تنعما بهذه العلاقة بصورة إيجابية بعيداً، وأقول لك سراً «إن كل الأزواج بلا استثناء (ماعدا المرضى بالشك المرضي) يعشقون أن تبدأ الزوجة الملاطفة»، ما يزيد من معدلات الإثارة لدى الزوج، وهو الشيء الذي يجب أن تبدئي في التدرب عليه مع زوجك، ابدئي في اختيار ما تعتقدينه مثيراً له. وعليك أن تعرفي ما الذي يجعله يتجاوب، وابدئي في تنفيذه تدريجياً، ودائماً اسأليه عن رأيه، وماذا يحب ويعجبه.
رابعاً: أرجوك اتركي الخجل جانباً؛ وثقي بنفسك ومحبة زوجك لك لتنعمي بالعلاقة الحميمة الجيدة، ودللي زوجك كما لو كنت تعيدين تشكيله من جديد.
خامساً: هنا أوجه رسالة للزوج وأقول له إن الزوجة شريك فاعل، وإيجابي ونشط في العلاقة الحميمة، فلا تخجل من أن تستمتع وتجعلها تشاركك المتعة الحلال، اقرأ.. اسأل.. جرب.. وتحدث معها بصوت حنون عما يساعد في زيادة تجاوبك، ولا تنس أن لها حقوق أيضاً.
سادساً: التغيير في نمط الممارسة الحميمة يحتاج إلى وقت كاف؛ ليحدث التغيير الإيجابي المطلوب بغض النظر عن المرحلة العمرية، وفي الحقيقة يحتاج الزوجان إلى التجربة لعدة أوضاع وأمور؛ ليجدا ما يحافظ على أن تبقى العلاقة الحميمة حيوية.
نصيحة:
الشيء الذي يقتل أي علاقة حميمة في أي مرحلة من مراحل الزواج هو المجاملة، وهنا نحتاج إلى وقفة لإعادة تقييم العلاقة، وأيضاً البحث عن وسائل لإنعاشها قبل أن تموت في الروتين والملل.

[ابو هاني]

http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/2014/07/27/1406462201_shutterstock_190572794.jpg

http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/07/27/1406462202_shutterstock_116263561.jpg (http://www.sayidaty.net/node/206711/%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%82%D8%A7%D8%AA-%D8%B2%D9%88%D8%AC%D9%8A%D8%A9/%D8%AE%D8%B7%D9%88%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AD%D8%B1%D8%B4-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B7%D9%81%D8%A7%D9%84#s lide-1-field_binary-206711)http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/78x80/2014/07/27/1406462201_shutterstock_190572794.jpg (http://www.sayidaty.net/node/206711/%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%82%D8%A7%D8%AA-%D8%B2%D9%88%D8%AC%D9%8A%D8%A9/%D8%AE%D8%B7%D9%88%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AD%D8%B1%D8%B4-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B7%D9%81%D8%A7%D9%84#s lide-0-field_binary-206711) (http://www.sayidaty.net/node/206711/%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%82%D8%A7%D8%AA-%D8%B2%D9%88%D8%AC%D9%8A%D8%A9/%D8%AE%D8%B7%D9%88%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AD%D8%B1%D8%B4-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B7%D9%81%D8%A7%D9%84#s lide-1-field_binary-206711)
PrevNext

جدة - د.منى الصواف

أثبتت الدراسات التي أجراها د. رسيل في المركز الوطني لأبحاث الأطفال عام 1994 على مجموعة من الأطفال الذين تعرضوا لنوع من أنواع الاغتصاب والتحرش الجنسي، أن معظم هؤلاء الأطفال لم يشكوا لآبائهم وإنما تم اكتشاف هذه المشكلة بطريقة أخرى مثل التعرف على علامات الخوف لدى الطفل أو من قبل بعض المعلمين بملاحظة التغير والتدهور في التحصيل الدراسي لدى الطفل، ما استدعى التقصي عن الأسباب وبعد التعرف على المعتدي وجد د. رسيل أن أكثر المعتدين يكونون معروفين لدى الطفل وعادة ما تكون الفئة العمرية للمعتدي بين 17-24 عاماً وتكون الفئة العمرية للأطفال الضحايا بين 13- 16 عاماً وهنا يجب التوضيح بأن معظم الحالات تظهر علامات لاضطرابات نفسية أشهرها اضطرابات ما بعد الصدمة والتي تستوجب العلاج النفسي المتخصص.

الحالة:
الرسالة التالية أرسلتها أم عمران تقول: إنها تعيش في أحد بلاد المهجر في أوروبا منذ أكثر من 11 عاماً، ولديها ولدان أصغرهما 13 عاماً، والآخر 16 عاماً، وهي تعمل معظم الوقت، ولكنها تلقت خطاباً من المدرسة يطلب حضورها لأمر عاجل، وأخبروها بأن ابنها البالغ من العمر 13 عاماً بدأ يتحرش ببعض الأطفال في المدرسة، ما استدعى أن تكون الأم موجودة مع الطفل أثناء العرض على الأخصائية الاجتماعية في المدرسة، والتي أخبرت الأم بالحقيقة الصادمة وهي أن ابنها يتعرض وبصورة منتظمة للتحرش من قبل أحد الأشخاص المقيمين قريباً منهم في الحي، وأنه يجب عرض الموضوع على الجهات المختصة، وهنا تقول إنها شعرت بالخوف الشديد على ما سيحدث مع ابنها خاصة عندما يكبر، وهل سيتحول إلى وحش كما يقول بعض المعلمين عنه في المدرسة، وهل سيترك ذلك أي أثر على حياته الجنسية المستقبلية؟ وهل يجب عليها أن تعود لبلدها الأصلي، وهل يمكن علاج هذه الحالة عند ابنها، خاصة وأنه بدأ يتأخر دراسياً، ويعاني من الخوف الشديد إلى درجة البكاء والصراخ كلما تركته للذهاب إلى عملها، خاصة بعد أن تم إيقافه عن الذهاب إلى المدرسة، وتقول أرجوكم أن تساعدوني؛ فأنا في حالة صعبة، والتفكير أصبح عندي متوقفاً، ولا أعرف ما سيحدث لابني، وخاصة أنني لا زلت أنتظر نتائج تحليل الإيدز والتي أصررت أن تتم له. هل أخطأت كما يقول زملائي؟ وهل فعلاً أنا أعطي الموضوع أكبر من حجمه، أم أن المصيبة فعلاً كبيرة؟ أرجوكم أنقذوني.

الإجابة: سيدتي الفاضلة، أولاً يجب أن نوضح بعض الحقائق بعيداً عن التقليل من شأن الموضوع أو من تضخيمه أكثر مما يجب وإليك هذه الحقائق:
أولاً: ابنك تعرض للتحرش الجنسي، واحتمال الاغتصاب أيضاً، وهو أمر يحدث لدى عدد من الأطفال، وقد تتجاوز نسبة حدوثه حوالي 34% في بعض المجتمعات، ونجد أن معظم الحالات لا يتم التبليغ عنها، ويتم اكتشافها إما من قبل المعلمين في المدرسة، أو من خلال ملاحظة التغيرات على سلوك الطفل كأن يقوم هو بالتحرش بالأطفال الآخرين، وهنا أحب أن أطمئنك بأن هناك حالات عديدة مثل حالة ابنك، ونجد في بعض المجتمعات الغربية أن بعض الآباء والأمهات لأطفال ضحايا يقومون بعمل فريق للتواصل مع الحالات الأخرى؛ لتقديم الدعم لهم.

ثانياً: يجب استشارة مختص قانوني في حالة ابنك والعمل على أن يكون مشخصاً كضحية للاغتصاب والتحرش، والعمل على عرضه على الطبيب النفسي المختص للأطفال؛ لتلقي العلاج النفسي اللازم، خاصة وأن لديه علامات خوف مرضي تستوجب العلاج الفوري من قبل المختصين في هذا المجال.

ثالثاً: يجب إعادته للدراسة، وعدم إيقافه عن الذهاب لمدرسته، ويكون تحت الإشراف من قبل أخصائية المدرسة، وتعديل العلاقة بينه وبين الأطفال الآخرين، وسوف يتحسن بالتأكيد من خلال جلسات العلاج النفسي المختص.

رابعاً: قد يشعر بعض الآباء والأمهات بالذنب بصورة مبالغ فيها ومرضية في كثير من الحالات، ويبدأون في تغيير نمط الرعاية المقدمة للطفل نتيجة هذا الشعور؛ مما يجعل الطفل تحت ضغط نفسي سلبي أكثر مما يجب، لذلك نصيحتي لك هنا هي: عدم التسرع في اتخاذ القرارات المصيرية المتعلقة بالعودة إلى وطنك الأم من عدمه، وأن يكون هذا القرار بناءً على المصلحة العامة لكل أفراد الأسرة وليس فقط كنوع من الهروب من الحالة التي تواجهينها، واعلمي أن التحرش الجنسي بالأطفال هو ظاهرة عالمية تحدث في كل المجتمعات للأسف.
خامساً: أما ما يتعلق بموضوع مدى تأثير هذه المشكلة على مستقبل العلاقة الجنسية لدى الطفل فتعتمد على عدة عوامل، من أهمها مدى شدة الأثر النفسي الناتج عن هذه الحالة على الطفل، وأيضاً على توفر طرق الرعاية النفسية والعلاج النفسي المتخصص للطفل، وإعادة تأهيله ليندمج في المجتمع، وأن يستطيع أن يمارس طفولته وحياته بصورة طبيعية بدلاً من معاقبته وحرمانه من الدراسة.
أثبتت الدراسات التي أجراها عدد من علماء النفس المختصين بالأطفال منهم د.نان شتاين أن الطفل الضحية يمر بعدة مراحل من الاضطرابات النفسية، والتي تشمل نوبات من العنف، العزلة، التأخر الدراسي، وفي بعض الحالات القيام بنفس الفعل مع الأطفال الآخرين، ثم وجد أن النسبة الكبرى منهم تتعرض لاضطراب ما بعد الصدمة.

أما الاضطرابات التي تنتج لدى الأطفال الضحايا، إذا لم يتم علاجهم فتتمثل في حدوث بعض الانحرافات مثل اضطراب السادية والماسوشية، وبعض الحالات قد يمتنع الشخص عن الزواج كلياً، وهنا يجب التأكيد مرة أخرى من ضرورة العلاج المتخصص في أسرع وقت ممكن.

سادساً: هناك أمر مهم يساعد الطفل على التعافي من الصدمة بصورة أفضل، وهو تحقيق العدالة بمعاقبة الجاني؛ مما يجعل الطفل أكثر ثقة في العالم المحيط به، ويصبح أقدر على تقديم النصح للآخرين سواء من الضحايا، أو من الأهالي المعنيين.

نصيحة
التحرش الجنسي بالأطفال يعد من أخطر الجرائم البشعة ضد الأطفال، والذي قد يحولهم إلى «فاعلين لنفس الجرم رغبة في الانتقام»، وهنا يجب أن يعامل الطفل ككيان له حقوقه الكاملة دون عقاب، فما يعمله الصغار هو مرآة لما يفعله الكبار.

[ابو هاني]

https://scontent-a-mxp.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/v/t1.0-9/s851x315/10620635_10152336140181662_3340616126620016992_n.j pg?oh=207a472cbcca6c5e3aad5594a663b9ec&oe=5476FED3
(https://www.facebook.com/Altibbi/photos/a.156044401661.116417.146667996661/10152336140181662/?type=1)





ما هو احمرار العين



احمرار العين هو ظهور سطح العين بلون أحمر الناجم عن توسع الأوعية الدموية الكبيرة في العين ويُوصى بضرورة الكشف عن مُسبب الاحمرار في حال استمراره لأكثر من يومين وتسببه بالألم حيث يُعد علامة على الاصابة بحالة طبية طارئة في بعض الحالات .

اسباب احمرار العين



يرتبط احمرار العين بعدد من العوامل ومنها : - التهاب الملتحمة . - التهاب القزحية . - التهاب الجفن . - تقرحات او التهاب القرنية . - جفاف العين . - الاستخدام المُتكرر لقطرة العين . - ارتداء العدسات اللاصقة . - النزيف تحت الملتحمة . - اعتام العين الحاد . - الأرجية ( فرط التحسس ) .

علاج احمرار العين



يعتمد علاج احمرار العين على العامل المُسبب .

المصطلح بلغات أخرى



العربية احمرار العين
red eye الانجليزية
ojo rojo الإسبانية

[ابو هاني]

ما الفرق بين كورونا والانفلونزا
قبل ان نخوض في موضوع كورونا الشرق المتوسط واختلافها عن الانفلونزا لا بد من معرفة بعض الحقائق المهمة عن هذه الفيروسات :

اولا: كثير من انواع فيروسات الكورونا موجودة اصلا مع الانسان منذ القدم وموجودة ايضا مع جميع الحيوانات.

ثانيا : كل انسان او حيوان يمرض بالفيروس المخصص له ( اي فيروسات الغنم لا تصيب الانسان والعكس صحيح).

ثالثا : تنطبق هذه المعلومات على فيروسات الانفلونزا وكثير من الفيروسات الاخرى.

رابعا : للتذكير فقط فإن امراض السارس وانفلونزا الطيور وانفلونزا الخنازير هي امراض جديدة جدا على البشر لم يعرفها من قبل وذلك لتخصص الفيروسات بكل حيوان على حدة . ولكن مع فرضية التغير المفاجئ في نمط الفيروس الجيني اصبحت هذه الفيروسات تتناقل ما بين الحيوانات والانسان. ولا نعرف لحد الان ان فيروسات الانسان تنتقل الى الحيوانات ام لا .

الكورونا هو احد الفيروسات التي تنتمي الى عائلة الفيروسات التاجية والتي تصيب الجهاز التنفسي بامراض خفيفة الى متوسطة تشبه الانفلونزا وليست خطيرة بالمقدار الذي يخاف الناس منه.والمعروف انه لا يوجد لها خاصية التغير في الجينات المتكررة بشكل كبير كما هو الحال مع فيروسات الانفلونزا.
http://www.altibbi.com/global/img/website/medium/529d97aa51362article_2108_1.jpgاقرأ ايضا :
الايدز معتقدات خاطئة ومضللة ... (http://www.altibbi.com/مقالات-طبية/الامراض-المعدية/الايدز-معتقدات-خاطئة-ومضللة-2108)
وقبل حوالى عشر سنوات ظهر فيروس الكورونا بنمط جديد احدث هلع عالمي لمدة اقل من سنة بما يعرف بمرض السارس ثم اختفى او ان البشر اكتسبوا مقاومة استطاعت ان تقضي على السارس والذي كانت نسبة الوفيات فيه تقريبا 10 %.

وعندما نقول السارس نعني ان الفيروس تاجي ايضا اي كورونا, وهذا يعطينا فكرة عن الفيروس الجديد الشرق اوسطي الذي ينتمي الى العائلة ولكن بتغير مفاجئ في جيناته (طفرة) والتي تعتبر من اعنف الامراض المذكورة سابقا حيث نسبة الوفاة تزيد على ال 25 % .

وللعلم ان هذا الفيروس منذ سنتين موجود على الساحة السعودية بغض النظر عن الاصابات خارجها والتي عزيت الى السعودية, فان نسبة الوفيات قاربت 60% في البدايات ثم تراجعت الى50% , 40 % , 30 % والان والى تاريخ 07/05/2014 نتحدث عن 27%. مما يدل على ان هذا الفيروس مصيره كمصير اجداده من سارس والطيور والخنازير الى الانحسار ومقاومة البشر له بشكل جيد.


اما الانفلونزا فهي فيروسات سريعة التغير الجيني الخفيف والقوي, في حالات التغير الخفيف نمرض به كالمعتاد بشكل خفيف وتتكرر هذه الاصابة مع الشخص الواحد 3-4 مرات في السنة ( لانه يتغير) .
http://www.altibbi.com/global/img/website/medium/52a43fa961b8earticle_2118_1.jpgاقرأ ايضا :
الايدز بين العلاج والتعايش ... (http://www.altibbi.com/مقالات-طبية/الامراض-المعدية/الايدز-بين-العلاج-والتعايش-2118)
اما اذا حدث تغيير قوي من الممكن ان يحدث وباء لمدة غير قصيرة بعدها ومن خلال انتشاره بين البشر يصبح فيروس عادي لان الانسان يكسب مقاومة له.

والمشكلة هنا تكمن في ان الفيروس لا يؤثر على الاقوياء من البشر الذين يملكون جهاز مناعي قوي ولا يوجد عندهم امراض مزمنة , بل يؤثر على الاشخاص ضعيفي المقاومة وكبار السن الذين يعانون من مشاكل المناعة, والاشخاص الذين يعانون من امراض مزمنة والاطفال. لذلك ننصح دائما باخذ المطعوم السنوي للانفلونز لانه يحمي بنسبة تزيد على 70%.

اما بالنسبة الى علاقة الكورونا في الجمال:
http://www.altibbi.com/global/img/website/medium/535912c004ef6article_2372_1.jpgاقرأ ايضا :
احصائيات حول انتشار الملاريا والوقاية منها ... (http://www.altibbi.com/مقالات-طبية/الامراض-المعدية/احصائيات-حول-انتشار-الملاريا-والوقاية-منها-2372)
ان الكورونا بجميع انواعها تصيب الحيوانات والانسان, ولكن كما ذكرنا سابقا كل فيروس مخصص ان يصيب نوع معين لا يستطيع اصابة الانواع الاخرى, الجمال لها النوع الذي يصيب البشر الان ولكنه مختلف جينيا , اي ان الكورونا الذي يصيب الانسان الان والذي يشابه كورونا الجمال تغير بشكل مفاجئ واصبح بشري اذا كان التغير حصل مع فيروس الجمال , اما اذا كان بشريا وحصل تغيير مفاجئ بحيث اصبح مشابه لفيروس الجمال فهذا موضوع اخر من الصعب التحقق منه, وعدم اكل لحوم الجمال او شرب حليبها لا يوجد له اي علاقة في انتشار الفيروس الى البشر.

من مئات السنين ويتعامل البشر مع الجمال ولم يحدث مثل هذا الوباء لذلك ما هو موجود الان مع الجمال او الخفاش او الحيوانات الاخرى ليس هو الكورونا الذي ينتقل بين البشر, هو كورونا مشابه لما موجود عند الخفاش او الجمل.

واذا تحدثنا قليلا عنة هذا الفيروس :

- خطير جدا على الاشخاص المذكورين سابقا( ضعيفي المقاومة وكبار السن واصحاب الامراض المزمنة) .
http://www.altibbi.com/global/img/website/medium/536b38ce0a74carticle_2394_1.jpgاقرأ ايضا :
ما الفرق بين كورونا والانفلونزا ... (http://www.altibbi.com/مقالات-طبية/الامراض-المعدية/ما-الفرق-بين-كورونا-والانفلونزا-2394)
-يصيب الجهاز التنفسي ثم ينتقل الى الكلى واذا لم يستطيع الجسم التخلص منه فهو قاتل

-لحد الان لا يوجد له علاج ولا مطعوم مع العلم ان المملكة العربية السعودية ممثلة بكثير من وزاراتها وعلى الاخص وزارة الصحة عاكفة وبمساعدة الجهات الدولية المعنية على ايجاد العلاج النوعي وانتاج لقاح له .

ومن الناحية الوقائية :

-يجب على الجميع غسل اليدين وبشكل دائم ومستمر في البيت , في المستشفى , وفي اي مكان.

-على من يشعر بضيق نفس وحرارة عالية ان يرتدي كمامة الى ان يصل الى الطبيب.

-استخدام الكمامات في الاماكن المزدحمة.

- اذا عطس الانسان عليه استخدام المناديل وغسل يديه مباشرة
مراجعة اقرب مركز صحي وبسرعة في الحالات التالية .

- اذا شعرت بدرجة حرارة عالية

- سعال حاد

- ضيق النفس


واخيرا درهم وقاية خير من قنطار علاج.

[ابو هاني]

باحثون كنديون: تمارين القلب المنشطة تحمى المخ وتقى من ضعف الإدراك

الثلاثاء، 26 أغسطس 2014 - 11:04 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/Exercise220082885013.jpg
(أ.ش.أ)
توصل فريق من الباحثين الكنديين إلى أن التمارين اليومية للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية يستفيد منها المخ أيضا، لحمايتنا من ضعف إدراكنا مع تقدمنا فى العمر .

فقد وجد الباحثون أن اتباع أسلوب حياة صحى يساعد فى الحفاظ على مرونة الشرايين، وبالتالى منع الأضرار الدماغية الأعصاب، مما يؤدى إلى الحفاظ على القدرات الإدراكية فى المراحل اللاحقة من الحياة .

وأوضح الباحثون تعرض الشرايين للتصلب مع التقدم فى العمر، حيث يعتقد أن التصلب هو أهم أسباب ظهور أمراض الشريان الأورطى، الشريان الرئيسى الذى يربط بين القلب والمخ، فضلا عن أن التصلب يسهم فى تغيرات معرفية خلال فترة زمنية مماثلة.

وأوضح الباحث " كلودين جوتييه" بجامعة "مونتريال فى كندا أن كبار السن الذين يتمتعون بحالة جيدة للشريان الأورطى، ولديهم قدرا أكبر من اللياقة البدنية يتمتعون باختيارات معرفية أفضل، مشددا على أن الحفاظ على مرونة الأوعية الدموية قد يصبح أحد أهم الأليات التى تمكن من إبطاء الشيخوخة المعرفية .

كانت الأبحاث قد أجريت على 31 شخصا تراوحت أعمارهم ما بين 18 ، 30 ، و54 عاما، فضلا عن كبار السن الذين تراوحت أعمارهم ما بين 55 إلى 75 عاما، وقد مكنت الفئات العمرية المختلفة مقارنة شرائح عمرية متعددة بين أشخاص لم تبدأ بينهم آلية الشيخوخة ومجموعة من كبار السن الواقعين تحت تأثير هذه الآلية.

وقد أظهرت النتائج المتوصل إليها انخفاضا مرتبطا بالتقدم فى العمر متعلق بالوظائف التنفيذية، مثل مرونة شريان الأبهر، واللياقة القلبية التنفسية، بالإضافة إلى وجود علاقة بين صحة الأوعية الدموية ووظائف المخ، فضلا عن وجود علاقة إيجابية بين اللياقة البدنية الهوائية ووظائف المخ .

[ابو هاني]

دراسة أمريكية: زيادة الإقبال على السجائر الإليكترونية يهدد الشباب الأمريكى بالموت

الثلاثاء، 26 أغسطس 2014 - 11:25 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s3200915203447.jpg
واشنطن "أ.ش.أ"
أظهرت دراسة طبية أن أكثر من ربع مليون من طلاب المدارس الإعدادية والثانوية من غير المدخنين اعترفوا باستخدامهم للسجائر الإلكترونية العام الماضى، بزيادة قدرت بثلاثة أضعاف عما تم تسجيله فى عام 2011 .

وأشار الباحثون "بمركز الوقاية ومكافحة الأمراض" الأمريكى إلى أن أرقام المدخنين للسجائر الإلكترونية قفز من 79,000 فى عام 2011 إلى 263,000 فى عام 2013.

وقد كشف التقرير الصادر عن المركز أن غير المدخنين من الأطفال الذين استخدموا السجائر الإليكترونية كان ما يقرب من ضعف أعداد الأطفال الذين اعترفوا بتدخينهم هذه النوعية من السجائر بالمقارنة بالأطفال الذين أكدوا عدم تدخينهم لتلك السجائر، بواقع 44% مقابل 21,5% على التوالى.

وأعرب الباحثون عن قلقهم البالغ من البيانات الواردة فى تقرير "مركز الوقاية ومكافحة الأمراض" بشأن استخدام الأطفال للنيكوتين فى هذه المرحلة الهامة والحساسة من أعمارهم بغض النظر عما إذا كان التبغ يأتى من سجائر تقليدية أو إليكترونية أو غيرها من منتجات التبغ التى تعمل على تلف المخ.

وتسلط هذه الدراسة الضوء على الحاجة الملحة لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية إلى وضع لوائح قوية بشأن السجائر الإليكترونية، فبدون هذه اللوائح سيتضاعف أعداد الأطفال والمراهقين المدخنين لمثل هذه النوعية من السجائر، مما يهدف الجهود والنجاح المحرز على مدى السنوات الماضية فى مكافحة التبغ.

وفيما يتعلق بالولايات المتحدة، فهناك كل يوم أكثر من 3,200 مليون أمريكى يدخنون أول سيجارة لهم، وما لم يكن هناك انخفاض كبير فى معدل التدخين فى الولايات المتحدة، فإن 5,6 مليون طفل أمريكى – بواقع واحد من بين كل 13 طفل – سيلقى حتفه قبل الأوان متأثرا بالأمراض المرتبطة بالتدخين .

وتشير البيانات إلى أن التدخين يقتل ما يقرب من نصف مليون أمريكى سنويا، بينما هناك أكثر من 16 مليون نسمة يعانون من أمراض تتعلق بالتدخين تصل تكلفة الرعاية الصحية لها 132 مليار دولار سنويا

[ابو هاني]

الدنج التى يصنعها النحل مضاد حيوى طبيعى لفيروس الأنفلوانزا والهربس

الثلاثاء، 26 أغسطس 2014 - 10:53 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s1020127191655.jpg
أ ش أ)
ينصح الدكتور الفرنسى البير –بيكر رئيس الجمعية الفرانكفونية للعلاج بواسطة النحل، ومنتجاته أن الدنج وهى المادة اللزجة التى تنتجه النحلة من الراتنج، الذى تجمعه من البراعم يحتوى على مواد مضاد للميكروبات ويعالج الالتهابات الناتجة عن البكتريا، وتصيب الجلد والفم والجهاز الهضمى كما أن له تأثير فعال ضد فيروس الأنفلوامزا والهربس .

وأضاف الدكتور ألبير – بيكر كما أنه يستخدم كمكمل علاج لفيروس الإيدز، ويخفض من الآثار الجانبية للعلاج الكيميائى والإشعاعى لمرضى السرطان ويساعد على تدمير الأنسجة السرطانية، وهو ذو فاعلية لأنه طبيعى ونقى ويدخل فى تركيب بعض العقاقير فى صورة كريمات وصابون وشامبو ومعجون أسنان، وأيضا فى صورة أسبراى للحنجرة وشراب لبعض الحالات,

[ابو هاني]

دراسة أمريكية: الآباء اليوم أقل قدرة على اكتشاف سمنة أطفالهم

الثلاثاء، 26 أغسطس 2014 - 10:07 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/small82008692354.jpg
أ.ش.أ)
كشفت دراسة طبية جديدة النقاب عن أن الوالدين أصبحوا أقل قدرة على التحقق واكتشاف مدى معاناة أطفالهم من البدانة والبدانة المفرطة.

وقال الباحثون إن الآباء الذين تم إجراء مقابلات معهم خلال الفترة من عام 2005 وحتى 2010 ، كانوا أقل قدرة بنسبة 24 % على اكتشاف معاناة أطفالهم من مشكلات البدانة مقارنة بالآباء بين عامى 1988 و 1994 .

وأوضح الباحثون فى معرض أبحاثهم المنشورة فى عدد الشهر الحالة من "دورية طب الأطفال" على شبكة الانترنت أن المجتمع ككل يدور فى حلقة مفرغة، وقال كبير معدى الدراسة الدكتور "جيان تشانج"، أستاذ مشارك فى علم الأوبئة فى جامعة "جورجيا" الأمريكية أن العديد من الآباء يعتقدون خطأ تمتع أطفالهم بصحة جيدة، وهم أقل عرضة لاتخاذ إجراءات فعالة لحماية صحتهم، هو ما يزيد فرص تعرض الأطفال للعديد من الأمراض.

يأتى ذلك فى الوقت الذى تشير فيه البيانات إلى تضاعف السمنة إلى أكثر من الضعف بين الأطفال، الذين تتراوح أعمارهم ما بين 6 إلى 11 عاما، حيث ارتفعت من 7% فى عام 1980 إلى ما يقرب من 18 % فى عام 2012 .

[ابو هاني]

أفضل وصفات الإفطار الصحى للحفاظ على وزنك وشعورك بالشبع

الثلاثاء، 26 أغسطس 2014 - 09:06 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/82014262102.jpg
صورة أرشيفية
كتبت مروة محمود إلياس
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= مروة محمود إلياس) وجبات الإفطار إذا ما أحسنت اختيارها شعرت براحة أمعائك، وانضبط مزاجك طوال اليوم، وحافظت على وزنك، هذا ما قاله الدكتور محمد نوح أخصائى التغذية، مؤكدا على ضرورة انتقاء وجبة إفطار مميزة تجعلك تتمتع بصحة جيدة.

وتابع "الإفطار الصحى المناسب يحفظ للمعدة سلامتها، وأفضل وجبات الإفطار على الإطلاق تلك التى تحتوى على أجبان، وبروتينات، وفيتامينات وتمد الجسم ببعض الطاقة اللازمة لبذل الجهد، ولذا فالابتعاد عن الدهون والدسم والكميات الكبيرة والمشروبات غير الصحية، أساس الإفطار الصحى".

واستطرد د.محمد، موضحا أن هناك وجبات مثالية للإفطار، أولهم تناول قطعتين من الجبن القريش مضاف إليها بيضتين مسلوقتين دون خبز أو مشروبات جانبية، وهو ما يحفظ مستوى البروتين والفيتامينات والسعرات اللازمة والطاقة، فضلا عن الشعور بالشبع لفترة جيدة مع التغذية السليمة والمحافظة على الوزن.

واسترسل ذاكرا إياهم، "ثانى أقوى وجبات الإفطار الجيدة والصحية، هو تناول بيضتين مسلوقتين دون خبز، وهو ما يساعد على راحة الأمعاء والإمداد بالعناصر اللازمة للجسم، مع تناول كوب من الكافيين – منزوع السكر – سواء شاى أو قهوة مع تجنب الكابيتشينو والنسكافية وأنواع الكريمات المختلفة".

وأضاف أخصائى التغذية، أن الجبنة هى الخيار الثالث، مؤكدا أن الاعتماد عليها مع كوب من اللبن الساخن وبعض من خبز الردة، والذى لا يحتوى على أية سكريات، كافيا للشعور بالامتلاء، والتغذية اليومية المطلوبة.

[ابو هاني]

3 وصفات طبيعية للتخلص من تشقق الكعبين

الثلاثاء، 26 أغسطس 2014
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/smal12201129636.jpg
كتبت منى محمد
أرسلت قارئة تقول أعانى من تشقق الكعبين وأرغب فى معرفة طرق طبيعية لعلاج تلك المشكلة.

تجيب على هذا التساؤل الدكتورة أميرة سالم أخصائية الأمراض الجلدية والتناسلية وتقول: تشقق الكعبين من المشكلات التى تواجه الكثيرين، وهناك العديد من الأسباب التى تؤدى إلى تلك المشكلة مثل جفاف الجلد الناتج عن كثرة الحركة، كما أن زيادة الوزن من الأسباب التى تؤدى إلى تشقق الطبقة الخارجية، كما أن الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل السكرى، واضطرابات الغدة الدرقية يمكن أن تسبب تلك التشققات.

وتضيف تؤدى تلك المشكلة إلى حدوث إصابة وتشقق بالجلد، وأحيانا النزف من القدمين، بالإضافة إلى صعوبة بالمشى، وعدم القدرة على الوقوف، مشيرة إلى أن العلاج يكون من خلال استخدام الكريمات والمراهم المرطبة للجلد، بالإضافة إلى تجنب استخدام الصابون والاستحمام بالماء الساخن والذى يسبب جفاف الجلد.

وتابعت. من طرق الوقاية أيضا لتلك الحالة هى الحرص على تناول المياه للحفاظ على رطوبة الجلد، واختيار الحذاء المناسب، بالإضافة إلى الحفاظ على نظافة الجلد، والحرص على تجفيفه جيدا.

وعن أهم الطرق الطبيعية للوقاية من تشقق القدمين، قالت أخصائية الأمراض الجلدية:

- يمكن وضع القدمين فى لتر من الماء الفاتر مع معلقة من الجلسرين، ونصف معلقة من الليمون، ونصف معلقة من الملح، ثم استخدام الحجر، أو السكين المقشر للتخلص من الجلد الميت.
- يمكن استخدام خليط من الأفوكادوا والموز، وخلطهما معا، ووضعهما على شقوق القدمين إذا كانت بسيطة، فالزيوت الطبيعية الموجودة بتلك الأطعمة تساعد على ترطيب الجلد.
- استخدام الزيوت الطبيعية كزيت الزيتون، زيت اللوز، لترطيب القدمين ليلا قبل النوم، فتلك الطريقة تساعد على الحفاظ على رطوبة الجلد.

[ابو هاني]

استشارى نفسى: إصابة الأم بالذهان والاكتئاب قد يدفعها لقتل وليدها

الثلاثاء، 26 أغسطس 2014 - 07:10 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/S32010221572.jpg
كتبت آلاء الفقى
زادت فى الآونة الأخيرة عدد حوادث العنف وقتل الآباء والأمهات لأولادهم، بما يخالف أحكام الفطرة والطبيعة.

وعن أسباب تلك الحالات تتحدث الدكتورة هالة حماد استشارى الطب النفسى قائلة، إن هناك العديد من الأسباب النفسية التى تجعل الأم أو الأب يلجأون إلى قتل أولادهم أو استخدام العنف ضدهم، منها إصابة الأم "بالذهان" أو باكتئاب ما بعد الولادة، والذى قد يدفعها إلى قتل رضيعها. والذهان من الأمراض التى تستدعى وضع الأم تحت المراقبة والإشراف الطبى الدقيق.

لافته إلى أنه لا يوجد وعى كافى عن ذهان أو اكتئاب ما بعد الولادة، ولا يتم تشخيصه من قبل الأطباء، لذلك من الممكن أن تقوم الأم بقتل طفلها دون معرفة ما يصيبها، غير أنها تشعر بكراهية تجاه الطفل.

وتضيف د.هالة أنه وفى بعض الحالات يفقد الوالدان السيطرة على بكاء الطفل وهياجه، فيدفعهم ذلك إلى رجه بعنف فى محاولة لإسكاته، وهو ما يؤدى مع الوقت إلى حدوث ارتجاج بمخ الطفل ووفاته.

وتتابع أن من الأسباب التى تجعل الأب والأم يقتلان أولادهم هو الخوف من الفضيحة والعار بالتستر على فعل قاموا به، أو اللجوء للقتل لانتقام طرف من الطرف الآخر أو قتل الأطفال تحت تأثير المخدر.

وتوضح استشارى الطب النفسى، أن الشخص الذى يعامل الطفل بعنف يكون شخصا غير سوى نفسيا، لأن طريقة تعامله مع الطفل تكون نتيجة لتعامل الأهل معه فى الصغر بعنف شديد، مما يتسبب ذلك فى انتقال العنف من جيل لجيل لكراهيته للمجتمع ولنفسه.

[ابو هاني]

6 نصائح بسيطة تقلل من خطر الإصابة بالسرطان

الثلاثاء، 26 أغسطس 2014 - 07:06 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/8201426785.jpg
سرطان الرئة
كتبت أسماء عبد العزيز
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= أسماء عبد العزيز) تسبب الإصابة بالسرطان العديد من المخاطر الصحية التى تؤثر على الفرد، ولكن هناك مجموعة من العادات الخاطئة التى قد نقوم بها التى ترفع من نسبة وخطورة الإصابة بالسرطان، ومنها ما يوضحه دكتور ماهر الطيب، استشارى التغذية، مؤكدا أن استخدام الأوانى غير الصحية والتى تتعرض للخدش والكسر يتسبب فى تسرب حمض PFOA مما يساعد على نمو الخلايا السرطانية، لذا ينصح بعدم استخدامها حتى لا يتعرض الجسم للضرر.

ويضيف من العادات الخاطئة السيئة "التدخين" الذى يؤثر على الجسم ويزيد من مخاطر ومعدل الإصابة بالسرطان، كما أن التدخين السلبى يزيد من فرصة الإصابة بالسرطان.

وللوقاية من السرطان ينصح بالآتى..

1- الإكثار من شرب الماء يوميا وإجراء الفحص الطبى مرة على الأقل بالسنة.
2- الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات فهى تقلل من معدلات إصابتك بالسرطان.
3- الحفاظ على الوزن الصحى بقدر الإمكان فالإفراط فى السمنة يزيد من مخاطر إصابتك بالسرطان مع ضرورة تجنب تناول الدهون.
4- العناية بنظافة اليدين قدر الإمكان مع استخدام المطهرات التى تقتل الجراثيم وتقضى عليها.
5- التقليل من ضغط الحياة اليومية والحرص على الحصول على قسط من الراحة اليومية.
6- تجنب استخدام الأوانى الألمونييوم والنحاس التالفة والتى بدت عليها علامات سوداء أو تغير لونها

[ابو هاني]

نصائح لتدريب الطفل على استخدام الحمام والاستغناء عن الحفاضة

الثلاثاء، 26 أغسطس 2014 - 06:14 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s620142216724.jpg
الأخصائية النفسية سهام حسن
كتبت منى محمد
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= منى محمد) أرسلت قارئة تقول ابنى عمره 26 شهرا، ولا يزال يستخدم الحفاضة، فما هو الوقت المناسب لتدريبه على التوقف عن استخدامها واستبدالها بالمرحاض.

تجيب على هذا السؤال الأخصائية النفسية سهام حسن قائلة، إنه لا يوجد سن محدد لتعلم الطفل التخلى عن الحفاضة، فالأمر يتوقف على قدرة الطفل فى التحكم بعضلات المؤخرة والمثانة، وغالبا ما يبدأ الطفل فى التحكم فى تلك العضلات فى الفترة ما بين 18- 36 شهرا.

وتضيف يجب أن يتعود الطفل ويتدرب على استخدام المرحاض من عمر سنتين على الأقل، مشيرة إلى ضرورة اختيار الأم الوقت الصحيح لبدء تعليم الطفل، وهو الوقت الذى له بعض الدلالات وهى:

- أن يكون الطفل قادر على الجلوس بمفردة.
- يستطيع أن يخبر الأم أنه يرغب فى استخدام المرحاض.
- يتمكن من خلع البنطلون والحفاض وحده دون مساعدة.
- يستطيع الإعلان عن رغبته فى دخول الحمام عند الإحساس بحاجته حتى إذا كان يرتدى الحفاض.

وهنا تقدم سهام مجموعة من القواعد عند بدء تعليم الطفل دخول الحمام وحده منها:

- ابدأ بشرح أسباب عدم استخدام الحفاضة مرة أخرى، وأن هناك مرحلة يجب أن يتمكن فيها من الجلوس على "البوتى".

- الأجدر أن تترك الأم طفلها فى بداية تعلمه دون حفاضة مع عزمها على البدء والصبر لمواجهة الفوضى التى سيسببها فى بداية الاستغناء عن الحفاضة.

- ضرورة غسل مؤخرة الطفل بعد أى بلل أو اتساخ حتى لا يسبب التهابات.

- لفت انتباه الطفل لكى ولباقى أفراد الأسرة بأنكم تستخدمون الحمام وليس الحفاضة.

- استخدمى أسلوب المكافأة والتحفيز لتعزيز ثقة الطفل فى نفسه وحبه للاستمرار فى التدريب وتحفيزه عند النجاح.
- على الأم اختيار الوقت المناسب بعيداً عن الظروف الطارئه فلا يجب أن تعلم الأم طفلها الحمام أثناء انتقالها من منزل لأخر وأيضاً فى حالة وصول طفل أخر.

- عدم وضع الطفل على المرحاض إلا بعد سؤاله "هل تريد الجلوس على البوتى"، فإن أجاب بـ (نعم) تستطعين أخذه ويفضل تذكيره كل فترة قصيرة، لأن الطفل قد ينسى حاجته أو أنه يريد التبول.

- على الأم أن لا تغضب بسرعة فى وجه طفلها أثناء تدريبه، لأنه يمكن أن يؤدى ذلك إلى رد عكسى من الطفل بالسلب تجاه عملية التعلم.

- استخدمى بوتى سهلة التنظيف وذات ألوان مبهجة.

- اسألى طفلك أن يدخل الحمام قبل خروجكم معاً.

[ابو هاني]

للسيدات.. حبوب منع الحمل تسبب المياه الزرقاء

الثلاثاء، 26 أغسطس 2014 - 04:07 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/S620101113258.jpg
كتبت إلهام زيدان
تسأل القارئة، هل تناول حبوب كوسيلة لمنع الحمل تؤدى إلى الإصابة بالعمى؟.

يجيب الدكتور أحمد راشد أستاذ أمراض النساء والتوليد جامعة عين شمس قائلا: لن تتسبب حبوب منع الحمل بإصابتك بالعمى، لكنها تعمل على ارتفاع نسبة المياه الزرقاء، وهو مرض يصيب العين وقد يؤدى إلى الإصابة بالعمى إذا لم تعالج، من 2.5% لدى الأشخاص العاديين إلى 5% لدى المرأة التى تتناول حبوب منع الحمل الفموية لأكثر من ثلاث سنوات.

وذلك وفقًا لأبحاث واردة من جامعة كاليفورنيا سان فرانسيسكو، حيث أكد راشد أن إفراز هرمون الإستروجين يحمى المرأة ضد تلف الخلايا العصبية فى العين الذى يؤدى إلى الإصابة بالمياه الزرقاء، ولكن حبوب منع الحمل تمنع إفراز هذا الهرمون، مما يعرضك أكثر لخطر الإصابة بهذا المرض

[ابو هاني]

تعرفى على أفضل الطرق لإزالة الشعر الزائد بالجسم

الثلاثاء، 26 أغسطس 2014 - 03:13 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/S720141705259.jpg
صورة أرشيفية
كتبت منى محمد
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= منى محمد) تتساءل الكثير من الفتيات عن الطريقة الأمثل لإزالة الشعر الزائد بالجسم، والتى تكون أكثر إيلاما، وتجيب على هذا التساؤل الدكتورة أميرة سالم أخصائية الأمراض الجلدية والتناسلية، هناك العديد من الطرق التى تساعد على إزالة الشعر الزائد من جسم المرأة أو حتى الرجل، ولا توجد طريقة أفضل من أخرى، فلكل طريقة مميزات وعيوب.

- الليزر، ويعتبر استخدام أشعة الليزر للتخلص من الشعر الزائد، من الطرق الحديثة، والتى تساعد على إزالة الشعر، إلا أنها تحتاج إلى العديد من التحاليل والاختبارات لتأكد من عدم وجود موانع لاستخدام تلك الطريقة، وقد تؤدى فى بعض الحالات إلى نتائج عكسية، حيث يزيد نمو وكثافة الشعر.

- إزالة الشعر "بالسويت"، وهى من أقدم الطرق المستخدمة، ويتم استخدام مواد محددة تعمل على نزع الشعر، وتلك المواد قد تسبب الآلام إلى حد ما، بالإضافة إلى أن تلك الطريقة قد لا تنزع الشعيرات البسيطة.

- التشقير، من الطرق السهلة، والتى تعتمد على تغير لون الشعر إلى لون مماثل للجلد، وقد تكون تلك الطريقة فعالة للأشخاص الذين ليس لديهم غزارة فى الشعر، ولكن الإسراف فى استخدام تلك الطريقة قد تسبب مشاكل بالبشرة بسبب تفتيت الشعر، بالإضافة إلى إن التعرض إلى المواد الكيميائى قد يكون له تأثير سلبى على الوجه.

- الشمع، على الرغم من أنها من الطرق القديمة، إلا أن البعض لا زال يستخدمها حتى الآن، ويتم إذابة الشمع ووضعه على الجلد، ونزع الشعر عكس طريقة نموه، ولكن فى بعض الحالات يتم حدوث تهيج بالجلد وحكة.

[ابو هاني]

استشارى: مزيلات العرق المحتوية على أملاح الألومنيوم تسبب سرطان الثدى

الثلاثاء، 26 أغسطس 2014 - 02:14 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/S1201421113918.jpg
صورة أرشيفية
كتبت أسماء عبد العزيز
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= أسماء عبد العزيز) هل تؤثر مزيلات العرق على الجسم وهل يمكن أن يصل حجم هذا التأثير إلى إمكانية الإصابة بالسرطان وهل هناك علاقة فعلية بين مزيلات العرق وسرطان الثدى تحديدا؟.

يجيب على هذا السؤال الدكتور ممدوح سلامة استشارى الأمراض الجلدية، مؤكدا أنه من الممكن أن تؤدى بعض مزيلات العرق لسد غدد العرق الموجودة بالجسم, فالمواد الكيماوية التى تحتويها بعض مزيلات العرق تؤثر على الجسم لاحتواء بعضها على أملاح الألومنيوم التى تؤثر على الجسم، وتسبب عددا من المشكلات الصحية.

ويضيف أن هذه المواد الكيماوية يطلق عليها اسم البارابينات، وقد أثبتت الأبحاث أن الكثير من المواد الكيماوية التى توضع على الجسم تؤثر عليه، حيث يمكن امتصاصها.

ويشير استشارى الأمراض الجلدية إلى أن السبب فى العرق الزائد الذى يحدث بالجسم قد يكون بسبب الضغط العصبى الزائد أو وجود مشكلات بالسكر فى الدم، مما يسبب زيادة فى إفراز العرق كتعبير عن رغبة الجسم فى التخلص من المواد السامة, وينصح بالبعد عن السكريات قدر الإمكان والمنبهات التى تؤثر على الجسم مع الإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة والحصول على 1جرام من المكملات الغذائية, مؤكدا أنه يمكن التخلص من زيادة العرق بعدم الإفراط فى تناول اللحوم ومنتجات الألبان والحرص على نظافة الجسم بالحصول على حمام دافئ يوميا، خاصة فى الصيف حيث تزيد معدلات العرق لحماية الجسم من المشاكل التى قد تلحق به.

[ابو هاني]

دراسة صادمة: وجبة الإفطار غير مهمة ولا تسرع حرق الدهون أو خفض الوزن

الثلاثاء، 26 أغسطس 2014 - 02:09 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/82014262102.jpg
كتب إسلام إبراهيم
نتائج جديدة ومثيرة، وقد تكون صادمة للكثيرين كشفت عنها مؤخراً صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، حيث أشارت أن وجبة الإفطار قد لا تكون الوجبة الأهم فى اليوم كما يعتقد الكثيرون، وحسبما يعتقد أغلب متخصصى التغذية حول العالم، وهو ما يخالف المعتقدات الطبية المتوارثة.

وكشفت دراسة حديثة أشرف عليها فريق من العلماء بجامعة باث الإنجليزية أن تناول وجبة الإفطار لا يساهم فى تسريع عملية حرق الدهون ولا يحفز علمية الأيض أو التمثيل الغذائى كما يعتقد الكثيرون، ولا يحد من الوجبات الخفيفة التى يتم أكلها بين الوجبات الرئيسية، وبالتالى فلا تمتلك أى فاعلية فى خفض الوزن الزائد أو الحد من السعرات الحرارية التى يتناولها الإنسان على مدار اليوم.

ولكن فى الوقت نفسه، أشار الباحثون أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة الإفطار غالباً ما يتمتعون بصحة أفضل بشكل عام.

وجاءت هذه النتائج بالمجلة الطبية "American Journal for Clinical Nutrition"، وكما نشرت على الموقع الإلكترونى لصحيفة "ديلى ميل" البريطانية فى الخامس والعشرين من شهر أغسطس الجارى.

وتؤكد هذه النتائج دراسة حديثة أخرى نشرت هذا الشهر أيضاً وأشرف عليها باحثون من جامعة ألاباما، وأشارت أن تناول وجبة الإفطار أو تجاهلها لا يغير العادات الغذائية للأشخاص إطلاقاً.

[ابو هاني]

صيدلى: لا تتناول أدوية القىء دون استشارة مختص

الثلاثاء، 26 أغسطس 2014 - 01:09 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s42013254564.jpg
صورة أرشيفية
كتبت مروة محمود إلياس
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= مروة محمود إلياس) القىء والشعور بالغثيان من أخطر الأعراض التى يمكن أن يواجهها الإنسان، فهى نابعة من أكثر المناطق حساسية وخطورة فى المخ، وهى "الكيمو زون".

وحسبما يؤكد الدكتور مروان سالم الصيدلى والباحث فى الدواء، أنه على الشخص الذى يعانى من الشعور بالغثيان أو التقيؤ بين الحين والآخر أن يكون أكثر حذرا مع تكرار هذا العرض غير العارض.

وتكمن الخطورة فى احتمالية مكوث المشكلة المرضية فى المخ، ولذا يجب استشارة مختص لتحديد طبيعة العرض وأسبابه وكيفيه علاجه.

وشدد "د.مروان" على أهمية اتباع نصائح المختص فى تعاطى أدوية القىء، التى لا يجب تناولها دون استشارة طبية، لأن أغلبها يحدث خللا ضارا ببعض مواد الجسم، خاصة لدى الأطفال والسيدات فى مراحل الشيخوخة وأثناء الحمل.

كما أن المخ يتضرر كثيرا إذا ما حدث إفراط فى تعاطى أدوية التقيؤ، وهو ما يعانى منه الكثيرون دون أن يعلموا السبب، نتيجة تعاطى تلك الأدوية دون استشارة مختص أو بطريقة عشوائية.

وتابع "من أفضل التركيبات الدوائية التى تساعد على التخلص من الشعور بالقىء، هى المواد التى تعمل على المخ بشكل مباشر، وتوقف إفراز الدوبامين هى المادة التى تساعد على تهيج المعدة والشعور بالغثيان.

وأيضا التركيبات الدوائية التى تسيطر على إفراز السيرتونين فى المخ، وهى مادة إذا توقف إنتاجها وكانت تعمل على تخلص الإنسان من الشعور بالارتجاع".

[ابو هاني]

8خطوات للتعامل مع أخطاء الطفل ذى الاحتياجات الخاصة

الثلاثاء، 26 أغسطس 2014 - 12:05 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s3201422165810.jpg
الدكتورة مى مدحت رمزى أخصائية العلاج النفسى والسلوكى للأطفال
كتبت منى محمد
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= منى محمد) الطفل ذو الاحتياجات الخاصة، فى حاجة إلى توجيه، ومعاملة خاصة، ولأن توجيه السلوك غير المقبول واستخدام العقاب فن له قواعد، والتى يجب وأن تتناسب مع المشكلة، تقول الدكتورة مى مدحت رمزى أخصائية العلاج النفسى والسلوكى للأطفال والمراهقين بمستشفى المعمورة، إن توجيه الطفل من ذوى الاحتياجات الخاصة ليسلك سلوكا مقبولا جزء ضرورى من حسن تربيته، وهو يختلف باختلاف السن، فالعقاب لا يتساوى فى كل المراحل العمرية.

وتضيف أن الطفل يرغب فى إرضاء أمه وهو صغير السن، لذلك يجب أن تستغل هذه الفكرة، وعندما يظهر الوالدان فرحتهما واستحسانهما لسلوك طفلهما، فهذا يدعم سلوكه السليم والعكس صحيح عندما يستنكران سلوكه الضار السىء، لذلك يجب أن يبتعد الأباء عن السلوك الصارم والذى يسبب مشاكل لنفسية الطفل.

وتابعت على الوالدين أن يتحكما فى غضبهما تجاه تصرف الطفل من ذوى الاحتياجات الخاصة، فهو قد يكون مدركا لخطورة أو لسوء سلوكه، وعلى الأم أن تدرك جيدا أن تفادى حدوث سلوك غير مرغوب فيه أسهل من إيقافه بعد حدوثه.

فمثلا يفضل وضع الأشياء القابلة للكسر أو الثمينة بعيدا عن متناول الطفل بدلا من معاقبته لكسرها، وعلى الوالدين تشجيع فضول الطفل عن طريق توجيهه إلى أنشطة مثل لعبة تجميع الصور والتلوين وقراءة القصص.

وتؤكد أخصائية العلاج النفسى، أن تغيير السلوك غير المرغوب فيه لدى الطفل يكسبه ضبط النفس لتحمل مسئولياته ومراعاة الآخرين، وضبط النفس لا يكتسب تلقائيا، أو فجأة، فالأطفال يحتاجون إلى إرشاد الوالدين للتحكم فى النفس والتفكير فى السلوك الذى يسلكه.

وهناك بعض الطرق التى يفضل استخدامها مع الطفل للتحكم فى السلوكيات غير المرغوبة:

- اجعل طفلك يعرف أنك تدرك صعوبة التحكم فى بعض السلوكيات، وأنك تعرف كم هو غاضب وما هو شعوره الداخلى، وأنك تسانده على كل حال.

- كلما زاد عمر طفلك كلما زادت الحدود الموضوعة له، فيزداد قلقه وغضبه، لذلك يحتاج المزيد من الوقت للتدريب، ولإظهار أحاسيسه وانفعالاته، وإذا لم يكن الطفل مخرباً فاعطه الفرصة للتعبير من خلال اللعب.

- يمكن إجراء تمثيلية أبطالها الدمى للوصول إلى حل لمشكلة ما، وإذا لم يكن الطفل قادراً على الكلام فيجب الاعتماد على الإشارة فى اللعب، مستخدماً نبرات الصوت وتعبيرات الوجه لمشاركته الشعور والانفعال، ومع التدريب يمكن تعليم طفلك الكثير من السلوكيات الجديدة والجيدة.

- مع التحديات فى التدريب على التهذيب فإن الطفل يحتاج إلى الكثير من وقت التدريب والعواطف، فالطفل يقابل بازدياد تحديات وموانع جديدة، مما يؤدى إلى زيادة الانفعالات والغضب، فزيادة وقت التدريب تعطيه الفرصة للسيطرة على هذه العواطف ويقلل من تأثيراتها عليه، وزيادة وقت اللعب ستكون مناسبة لإظهار مكنونات نفسه كما ستكون فرصة لزيادة الترابط معك والثقة بك، وهو ذو أهمية كبرى لزيادة محتسباته لإرضائك وإرضاء نفسه.

- فى حالة صدور سلوك سيىء من الطفل، وثار وغضب تجاه المواجهة، ضع الطفل فى حضنك حتى يهدأ.
- كن ثابتاً صارماً ولكن بحنان.
- لا تنفعل أو تثور (فذلك سيخيف الطفل وستزيد من سلوكه السيىء) الهدف هنا إيصال رسالة له أنه قادر على التحكم فى نفسه وعلى الهدوء، وأن بإمكانك مساعدته على ذلك، وبعد هدوئه يمكن مناقشته عن الموضوع لكى يعرف خطأه،
- كما يمكن استخدام الثواب والعقاب معتمداً على معرفة الطفل وقدراته الفكرية، مثلاً منع رؤية التليفزيون، أو اللعب على الكمبيوتر، ولكن العقاب البدنى والضرب والعصبية ممنوع منعا باتا، لأن ذلك يزيد من عناد الطفل ويكسبه بعض السلوكيات العدوانية، وإذا كان الطفل غير قادر على الكلام فيمكن استخدام الإشارة لتوضيح العقاب.

[ابو هاني]

لمرضى القلب.. احذروا انقطاع التنفس أثناء النوم

الإثنين، 25 أغسطس 2014 - 10:20 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/S720142314159.jpg
كتبت آلاء الفقى
الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب وضغط الدم، تجعل المريض شديد التأثر بالوعكات الصحية التى تتضاعف آثارها عند هؤلاء المرضى، ومن أهمها أمراض الجهاز التنفسى.

يقول الدكتور مصطفى عبد الحليم استشارى الأنف والأذن والحنجرة، إن توقف التنفس أثناء النوم يحدث نتيجة عدم قدرة الشخص فى الحصول على هواء كافٍ من الفم أو الأنف، لافتا إلى أن انقطاع التنفس يكون عرض مؤقت نتيجة لضعف فى جدار الأوعية الدموية التى تغذى الشعب الهوائية للرئة أو ضعف فى عضلات الحنجرة أو وزيادة الوزن.

كما يضيف د.مصطفى، أن انقطاع التنفس أثناء النوم يؤدى إلى ارتفاع ضغط الدم وسرعة ضربات القلب، وبشكل خاص لدى من يعانون من ارتفاع مزمن بضغط الدم، حيث يكون لانقطاع التنفس أثر سلبى على حياتهم وقد يؤدى إلى انفجار فى شرايين المخ.

وينصح المصابين بانقطاع التنفس ومرضى القلب وارتفاع ضغط الدم، بضرورة علاج السبب المؤدى إلى حدوث انقطاع التنفس أثناء النوم، حتى يتم تجنب حدوث أى مضاعفات.

اليوم السابع يستقبل أسئلتكم واستشارتكم الطبية على البريد الإليكترونى

[ابو هاني]

تناول تطعيمات الأنفلونزا فى شهرى سبتمبر وأكتوبر يجعلها أكثر فاعلية

الإثنين، 25 أغسطس 2014 - 09:02 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s620141810167.jpg
صورة أرشيفية
كتبت مروة محمود إلياس
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= مروة محمود إلياس) متى وكيف نتناول تطعيم الأنفلونزا؟ هل توجد فترة معينة لفاعلية التطعيم؟ هل يصلح التطعيم للرضع والأطفال؟ كل هذه الأسئلة تتبادر إلى أذهاننا مع بدايات انتهاء فصل الصيف، واقتراب موسم الأنفلونزا وموعد التطعيم ضدها بأنواعه، ويجيب عنها الدكتور مروان سالم الصيدلى والباحث فى الدواء قائلا:

"فى البداية يجب أن نعلم أنه يوجد العديد من أنواع التطعيم تختلف فى التكوين، والتركيبات، وتختلف أيضا فى الفاعلية والتأثير والقوة والفائدة، ولذا يوجد العديد من أمصال الأنفلونزا، وقد نجد صعوبة كبيرة فى محاربة فيروس الأنفلونزا بسبب قوته وتحوره السريع وتغير أشكاله، ولذا فالتطعيم يحمى الجسم أطول فترة ممكنة من الإصابة بالأنفلونزا، ويخفف أعراضها القوية، فضلا عن المساعدة على الشفاء السريع منها".

وتابع "د.مروان" قائلا "غالبا ما نبدأ التطعيم الصحيح للكبار والأطفال فى شهرى سبتمبر وأكتوبر فقط، ذلك لأنهما الشهران اللذان يمكن أن يكون التطعيم مناسبا ليقوم بعمله المثالى على أكمل وجه، أما إذا تعاطى المريض نفس التطعيم بعد هذين الشهرين، يعد حينها بلا جدوى، ويتوقف عن فاعليته وقوته ويصبح غير مؤثر بالمرة".

وذكر "د.مروان" عدة محاذير ونصائح عند تعاطى التطعيم أهمها، خاصة لدى الأطفال فالتطعيم لا يعطى لمن أقل من عمر الستة أشهر، وإذا كان الطفل أقل من تسع سنوات سوف نبدأ بجرعتين تباعا، واحدة فى سبتمبر وأخرى فى أكتوبر، لزيادة الفاعلية وإمكانية تأثير المصل بشكل مثالى فى الجسم ووقايته من الأنفلونزا".

واستطرد موضحا أنه فى حالة المريض البالغ يتم إعطاؤه حقنة واحدة خلال السنة فى شهرى سبتمبر أو أكتوبر، للوقاية من الأنفلونزا.

[ابو هاني]

استشارى تغذية يقدم نصائح للحفاظ على الوزن بعد الرجيم

الإثنين، 25 أغسطس 2014 - 08:09 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/S11201311113958.jpg
كتبت إلهام زيدان
الجميع يحلم بالوصول للوزن المثالى وتثبيته، ولكن مع طول فترة الرجيم يصل البعض إلى مرحلة الملل وترك الرجيم فى منتصفه، وهذا ينتج عنه الرجوع مرة ثانية إلى حجم أكبر بكثير من الوزن قبل بدء الرجيم.

يقول الدكتور أحمد صبرى استشارى التغذية وعضو الجمعية الأمريكية لدراسة السمنة، إن السبب فى العودة مرة ثانية إلى الحجم السابق للجسم، أنه يتم تكوين عدد كبير من الخلايا الدهنية، حيث يكون أكثر وصلابة عما سبق، وهذا يعنى أن وزن الجسم وصل إلى مرحلة المقاومة والعناد فى التخلص من كل هذا الوزن الزائد.

وينصح صبرى بضرورة اتخاذ قررات صارمة مع الجسم لتثبيت وزنه، وذلك من خلال "التنويع الكمى للمحتوى الدهنى الفارغ" أى أن الجسم يعمل على تفريغ المحتوى الزائد، وهذا يتم عن طريق تنويع الطبيب مصادر الغذاء، ولكن بكميات وسعرات حرارية محددة، ويوجد أيضا أجهزة تستطيع إشباع احتياج الجسم من السعرات الحرارية اليومية والسعرات المطلوب حرقها عن طريق النشاط البدنى وممارسة الرياضة.

وبالتالى يستطيع الطبيب موازنة معادلة سعرات الجسم المكتسبة من سعرات الوزن المفقودة، وهو ثبات الوزن.

أكد "صبرى" أن تثبيت الوزن أمر ضرورى، لذا يجب استشارة طبيب متخصص كل فترة زمنية لمتابعة وزن الجسم، وتجنب استرداد الأوزان المفقودة مرة أخرى بشكل مضعف.

وينصح بضرورة مراقبة المريض دائما لوزنه من خلال قياس الوزن مرة أسبوعيا، لإحكام السيطرة فى حال زيادة الوزن.

[ابو هاني]

طبيب مصرى: إدمان التكييف من آفات العصر

الإثنين، 25 أغسطس 2014 - 07:03 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/small720083185014.jpg
جهاز تكييف ـ أرشيفية
القاهرة (أ ش أ)
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase=القاهرة أ ش أ) أكد الدكتور مجدى بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، استشارى الأطفال وزميل معهد الطفولة بجامعة عين شمس، أن إدمان أجهزة التكييف بات من آفات العصر الحديث، وأن التغييرات الفجائية فى درجة حرارة الغرفة تضرّ بالجهاز التنفسى، خاصة فى ظل ارتفاع معدلات الحساسية فى مصر والعالم، مشيرا إلى أن الهواء البارد يسبب جفاف الجلد والأغشية المخاطية وبحة الصوت والتهابات الجيوب الأنفية والحلق، واللوزتين والشعب الهوائية.

وقال بدران- فى تصريح خاص اليوم الاثنين لوكالة أنباء الشرق الأوسط - إن عدد أجهزة التكييف فى مصر بلغ ٨ ملايين جهاز وفقا لدراسة للجهاز المركزى للتعبئة والإحصاء، بزيادة قدرها نحو 55 ألف جهاز ســنويا، ولتلافى الشعور بارتفاع درجة الحرارة يفضل شرب السوائل بكثرة، خاصة الماء وعصائر الفاكهة الطبيعية والأعشاب، وتناول السلاطة الطازجة يوميا وتجنب الأغذية الدسمة والملح الزائد وتوفير التهوية الجيدة، والاستحمام المتكرر باستعمال صابون طبى.

كما نصح باستبدال الملابس المبللة بالعرق بأخرى جافة، ولبس الملابس البيضاء أو فاتحة اللون القطنية الخفيفة متسعة المسام التى تسعد على تبخر العرق، والبعد عن التعرض مباشرة لأشعة الشمس والإقلال من مركبات الكافيين كالشاى والقهوة والكولا، وترشيد استخدام البودرة والكريمات حتى لا تسد مسام البشرة وتغلق فتحات الغدد العرقية .

وحذر بدران من ظاهرة زيادة الوزن خلال العطلة الصيفية التى أصبحت مشكلة صحية عامة عالمية، خاصة بين الأطفال والمراهقين الذين يقبعون لساعات طويلة أمام شاشات أجهزة الكمبيوتر واللاب توب والتليفزيون والهواتف المحمولة وغيرها من تقنيات الشاشات الحديثة، مما يؤدى إلى الكسل وقلة الحركة، وبالتالى زيادة الدهون ويفسد التدخلات والحمية الغذائية التى تهدف للإقلال من السمنة خلال العام الدراسى.

وقال إن السهر وتحويل الليل إلى نهار الذى يعتاد عليه أغلب الأشخاص، خاصة خلال العطلة الصيفية، أخلّ بانتظام الساعة البيولوجية للملايين من البشر فى العصر الحديث، فأصابهم بالتوتر والشيخوخة المبكرة وقلة النوم وأمراض القلب والسرطانات والاكتئاب واعتلال المزاج، مطالبا بالتوسع فى إقامة المعسكرات الصيفية لدورها الهام فى زيادة الحركة والنشاط واستثمار أوقات الفراغ فى أنشطة مفيدة، مثل القراءة وممارسة الرياضة، بالإضافة إلى دورها فى الحد من زيادة الوزن بتحديد حجم الوجبات.

وأعلن الدكتور مجدى بدران أنه سيوجه فى ندوة "روشتات صيفية" يستضيفها، غدا الثلاثاء، مركز توثيق وبحوث أدب الأطفال الروضة، تحت رعاية حلمى النمنم رئيس الهيئة العامة لدار الكتب والوثائق، والدعوة للمواطنين للاستفادة الصحية من انقطاع التيار الكهربائى بدلا من الضجر منه، مشيرا إلى أن انقطاع التيار رغم أنه يشل كل أدوات وآليات الحياة العصرية، إلا أن جسم الإنسان يستفيد منه صحيا، مشيرا إلى ارتفاع درجة الحرارة فى ظل غياب المراوح وأجهزة التكيف نتيجة انقطاع التيار عنها يجبر الجسم على فتح مليونى فتحة مسام لغدة عرقية، لتعمل كتكيف مركزى يخفض من درجة حرارة الجسم ويخلصه من السموم الدفينة التى تصل إلى 800 مادة ضارة مما يعنى صحة ومناعة أفضل.

وأوضح أن انقطاع الكهرباء رغم مساوئه إلا أنه يسهم فى عودة الجو الأسرى الذى تأثر بالثورة الإلكترونية فأصبح أفراد الأسرة الواحدة يعيشون فى جزر منعزلة داخل المنزل الواحد, كما أنه يرغم الأشخاص على استخدام السلالم بدلا من المصاعد، وبهذا فهم يمارسون الرياضة قسرا، والتى لا يمارسها ٧٠ فى المائة من المصريين رغم تعدى فوائدها الأربعين فائدة، كما يجبرهم على فتح النوافذ والبلكونات، مما يجدد الهواء ويساعد فى التخلص من الهواء الملوث.

[ابو هاني]

فى صدفة علمية..
اكتشاف عقار يساعد على التئام الجروح المزمنة فى فترة قصيرة!

الإثنين، 25 أغسطس 2014 - 06:13 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s12201115193632.jpg
صورة أرشيفية
كتب - عبدالعظيم الخضراوى
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= عبدالعظيم الخضراوى) فى صدفة علمية مثيرة فى جامعة ولاية فيرجينيا الأمريكية، اكتشف الباحثون دواء يساعد على التئام الجروح أثناء التجارب على عقار ينظم ضربات القلب.

وذكر موقع "ميديكال نيوز توداى" أن الشركة التى اكتشفت العقار أتمت بنجاح أولى تجاربها السريرية على المرضى الذين يعانون من قرح فى الساق نتيجة للدوالى، مع نسبة شفاء عالية تصل إلى ضعف الحالات، ووقت قياسى بالنسبة للمدة التى يتم فيها الشفاء باستخدام العقاقير الحالية.

وقاد الدراسة بروفيسور روبرت جوردى، والذى اكشف أن مادة تدعى ACT1 يمكنها أن تساعد على التئام الجروح المزمنة فى المرضى كبار السن مثل قرح الساق الناشئة عن الدوالى، والتى يصعب علاجها، والتى تسبب الألم للمرضى بصورة كبيرة.

ويقول جوردى إنه خلال الدراسة استطاعت المادة الجديدة إتمام شفاء قرحة ساق فى 12 أسبوعا فقط، بعد أن دامت القرحة المزمنة لمدة 17 شهرا، أى ما يعنى أن المادة قللت مدة الشفاء إلى سدس المدة تقريبا.

ومما يذكر أن الأطباء الآن دخلوا فى مرحلة جديدة من التجارب على العقار، وذلك للوقوف على كل تفاصيل عمله وبالتالى إجازة استخدامه فى العلاج.

[ابو هاني]

علماء بريطانيون يبتكرون أول جهاز عضوى يعمل بإعادة برمجة الخلايا

الإثنين، 25 أغسطس 2014 - 10:06 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s10201123125933.jpg
ش.أ
نجح علماء بريطانيون فى إنتاج أول جهاز عضوى الأول من نوعه يعمل عن طريق إعادة برمجة الخلايا فى خطوة نحو إمكانية إنماء أجهزة عضوية بديلة للبشر.

ويهدف العلماء من التقنية المستقبلية، والتى اختبرت حتى الآن على الفئران فقط، إمكانية استخدامها لتوفير أجهزة بديلة للأشخاص الذين يعانون من ضعف فى الجهاز المناعى، مما يؤدى فى نهاية المطاف إلى إنتاج أجهزة أكثر تعقيدا للزرع، حيث يمكن استخدام هذه التقنية على البشر فى غضون العشر سنوات القادمة.

فقد قام العلماء بتخليق الغدة "الصعترية" الهامة الحيوية لعمل الجهاز المناعى والتى تعد بمثابة "المركز العصبى" حيث تقع بالقرب من القلب، مع خلايا النسيج الضام من جنين أحد الفئران التى تم تحويلها إلى سلالة خلية مختلفة تماما عن طريق تبديل التسلسل الوراثى فى الحمض النووى.

وقد لوحظ نمو الخلايا بشكل عفوى إلى جهاز كامل عند حقنه فى الفئران مع خلايا أخرى مماثلة.

وقال البروفيسور "كلير بلاكبيرن" من مركز البحوث الطبية للطب التجديدى (MRC) فى جامعة "أدنبرة" إن القدرة على إنماء أجهزة بديلة من الخلايا فى المختبر هى واحدة من المقدسات فى الطب التجديدى ولكن حجم وتعقيد الأجهزة التى تزرع فى المعمل حتى الآن محدود.

[ابو هاني]

تعرف على كيفية التعامل مع الطفل الصامت دائما

الإثنين، 25 أغسطس 2014 - 07:22 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s8201417232835.jpg
صورة أرشيفية
كتبت مروة محمود إلياس
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= مروة محمود إلياس) كيف يمكن أن يتعامل الأب مع الطفل الصغير الذى يصمت كثيراً ولا يبالى بحديث الآخرين؟، وللأسف هذه الحالات منتشرة بين بعض الأطفال، فيكون الصبى غير مبالٍ أو غير مهتم ولا يبدى أى اعتراض أو موافقة على حوار من يتحدث معه، ويجيب الدكتور يسرى أحمد أخصائى الأمراض النفسية، موضحا أنه فى البداية يجب على الأب أن يكتشف سبب هذا الركون فى شخصية الطفل، وهل كان مفاجئاً أم أنه ملازم للطفل منذ ولادته؟.

وتابع د.يسرى أن بعض الأطفال تتسم سماتهم الشخصية الطبيعية بالهدوء وثبات النفس، وعدم سرعة الاستجابة أو عدم الرغبة فى الاستجابة السريعة والحادة، فهم هادئون ويحبون هذا الطبع، لافتاً أن هذا الأمر من سمات الشخصية، وأمر طبيعى لا خوف منه إطلاقاً، وغالبا ما يكون وراثة من الأب أو الأم.

أما فى حالات أخرى قد تكون الأسباب نفسية لضغوط أو عقاب يتعرض له الطفل، أو نوع من الإساءة النفسية أو الجسدية أو الاجتماعية، أو تأثره بمحيطه العائلى غير السليم أو سوى، دون أن يدرى الأب السبب الحقيقى، لذا فالمتخصص هو الحل الوحيد لمثل هذه الحالات والذى يلمس سبب المشكلة لدى الطفل من ثم يبدأ العلاج.

وأوضح د.يسرى أن هناك بعض الخطوات العلاجية النفسية بجانب علاج الطبيب المتخصص، تساعد على إخراج الطفل تدريجيا من لا مبالاته ولفت انتباهه، وتشمل الآتى:

- يجب على من يتعامل مع الطفل أن يكون رخيم الصوت ومحدد الكلام، وغير متسرع أو متهور أو عنيف، لكى يقنع الطفل بشخصيته ويثبت لديه مصداقية كبيرة.
- يجب الاهتمام بصلب الموضوع وأساسه، وعدم الثرثرة غير المفيدة.
- التركيز على الحديث الشيق الغامض الذى يدفع الطفل للرغبة فى معرفة الإجابة للتعرف على المزيد من الحوار، واكتشاف الجانب الخفى، وهو ما يثيره عقله ويدفعه للتفاعل مع الغير.
- يجب أن يظهر المتعامل مع الطفل بعض اللامبالاة، والسكون، والصمت، وهو ما يدفع الطفل إلى طرح أسئلة بداخل ذهنه عن سبب صمته.

[ابو هاني]

للسيدات.. تعرفى على أمراض الكبد التى تحدث أثناء الحمل

الإثنين، 25 أغسطس 2014 - 06:17 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s2201225195016.jpg
الكبد - أرشيفية
كتبت آلاء الفقى
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= آلاء الفقى) تتراوح أعراض أمراض الكبد أثناء الحمل من اضطراب بسيط فى وظائف الكبد إلى أعراض خطيرة، مثل الصداع الناتج عن ارتفاع ضغط الدم، وتورم القدمين، وقلة إفراز البول مع زيادة إفراز الزلال بالبول.

يشير الدكتور محمد عبد الرازق استشارى أمراض الباطنة والقلب، إلى أن أمراض الكبد أثناء الحمل تنقسم إلى أمراض تحدث مصادفة أثناء الحمل، وأخرى يكون الحمل سبباً مباشراً فى حدوثها، ومن الأمراض التى قد يصادف وجودها أثناء الحمل: الإصابة بحصوات والتهابات مزمنة بالمرارة وحالات الالتهاب الكبدى (أ – ب – سى – هـ) والتليف الكبدى وأمراض سوء التمثيل الغذائى الوراثى مثل ترسب الحديد أو النحاس بالكبد وكذلك الأمراض المناعية, والتى عادةً ما تكون الصفراء أهم أعراضها.


أما الأمراض الأخرى التى يكون الحمل سبباً رئيساً فى حدوثها، فتشمل قىء الحمل المفرط, اضطراب وركود الصفراء المرتبط بالحمل وينتهى بعد الولادة, وحالات أخرى مثل تسمم الحمل والتى تشمل على ارتفاع ضغط الدم وإفراز شديد للزلال فى البول مع ارتفاع إنزيمات الكبد.

ويضيف د.محمد أن من الأمراض الخطيرة التى قد يسببها الحمل للمريضة مثل التدهن الحاد للكبد، وهو ينجم عن حدوث نقص بعض الإنزيمات للجنين، فيؤدى إلى زيادة شديدة فى معدلات الأحماض الدهنية المشبعة فى الجنين والأم، مع ارتفاع شديد بإنزيمات الكبد.

أما الاتهاب الكبدى، فإنه يؤدى إلى مضاعفات شديدة مثل الصفراء الشديدة فى البول والدم، وقد تحدث على أثارها الغيبوبة الكبدية الحادة، وفى الحالات الحرجة قد يستلزم إنهاء الحمل للتقليل من المضاعفات على الأم، لذا يوضح استشارى أمراض الباطنه أنه يجب على السيدة الحامل الإسراع فى زيارة الطبيب، للقيام بعمل التحاليل اللازمة والفحص بالموجات الصوتية للجنين والكبد، لتفادى حدوث المضاعفات الخطيرة مثل الفشل الكلوى الحاد.

[ابو هاني]

استشارى نفسى يقدم نصائح للأمهات لكسب الابن المراهق

الإثنين، 25 أغسطس 2014 - 05:17 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s12201111141027.jpg
كتبت أسماء عبد العزيز
كيف يمكنك أن تكسبى ابنك المراهق، وهل يمكن عن طريق تعاملك اليومى معه أن تخسريه، وما الذى يدفع المراهق للنفور من والديه، وكيف يمكنك احتواء المراهق؟، كلها أسئلة تبحث الكثير من الأمهات عن إجابة لها، وهذا ما يوضحه الدكتور عميرى عبد الحميد استشارى الطب النفسى، قائلا المراهق فى فترة المراهقة قد يعانى من عدد من الاضطرابات النفسية نتيجة التغيرات الجسدية التى تحدث بالجسم، ومما يثير الرغبة الإنطوائية لدى المراهق.

وتابع "عبد الحميد" أنه من أمثلة هذه التغيرات بالنسبة للشاب، ظهور الشعر بكثرة فى الجسم وفى أماكن مختلفة، وبالنسبة للفتيات نمو شكل الثدى ونزول الحيض يصيبها بالتوتر العصبى، الأمر الذى يستدعى من الأهل ضرورة احتواء المراهق.

وأوضح "عبد الحميد" أن من أكثر ما يؤثر على نفسية المراهق السعى من قبل الوالدين لمعرفة كل صغيرة وكبيرة عنه، مما قد يدفعه لمحاولة إخفاء بعض الأمور، وللتعامل مع المراهق ينصح بما يلى:

1- دفعه لمعرفة الإجابة عن كل ما يدور بذهنه بطريقة صحيحة من خلال الكتب أو التوجه بالسؤال للأم والأب.
2- اتباع طريقة جيدة لتعريف المراهق بطبيعة جسمه، وأن ما يحدث من تغيرات بالجسم تغيرات طبيعية.
3- مراقبته بشكل غير ملحوظ والتعرف على أصدقائه للإحاطة بكل ما يدور حوله.
4- محاولة أن نكون أصدقاء للمراهق قدر الإمكان، وهو ما سيجعله يقص لك كل ما يدور فى حياته.
5- فى حال احتياج المراهق لمن يفضفض له أسراره، فعلى الأم والأب أن يكونا أول من يقدم له يد العون.
6-

[ابو هاني]

التقليل من الأملاح والوقوف طويلا يجنب الحامل ضغط الدم المرتفع

الإثنين، 25 أغسطس 2014 - 04:11 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s720143181120.jpg
صورة أرشيفية
كتبت أسماء عبد العزيز
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= أسماء عبد العزيز) يعد ارتفاع ضغط الدم عند الحوامل من المشاكل التى تقابل سيدات كثيرات، وبالرغم من كون ضغط الدم عرضاً طبيعياً يحدث للحامل خاصة فى الثلاثة أشهر الأولى، ولكن إن زاد ضغط الدم عن المعدل الطبيعى فقد يؤدى ذلك لمشاكل مختلفة كحدوث تشوهات خلقية، كما يوضح الدكتور كرم شاهين استشارى النساء والتوليد قائلا، ضغط الدم قد يكون ناتجا عن الضغط النفسى والتوتر، وقد يتطور الأمر لحدوث ولادة مبكرة.

ويشير د.شاهين أن ضغط الدم لدى الحامل له العديد من الأعراض، كالصداع الشديد. والشعور بالدوار، وقد يحدث الغثيان والقىء للمرأة الحامل، كما قد تتراكم السوائل فى بعض الأماكن بالجسم كاليدين والأرجل، لافتاً أن الكثيرين لا يعلمون أن ضغط الدم المرتفع لدى المرأة الحامل قد يؤدى لحدوث مشاكل بالرؤية.

ويتابع شاهين أنه حال الشعور بتلك الأعراض على المرأة الحامل التوجه للطبيب للخضوع للفحص، وخاصة إذا ارتفعت خطورة الأمر وشعرت المرأة بألم فى المنطقة العليا من البطن، ونقص كمية البول مع الزيادة غير المتوقعة فى الوزن نتيجة لتراكم السوائل بالجسم.

وللتغلب على ضغط الدم لدى المرأة الحامل، ينصح شاهين بضرورة التقليل قدر الإمكان من التوتر، والإقلال من تناول المأكولات المالحة، والحد من الوقوف لفترات طويلة حتى يمكن للمرأة التغلب على المشاكل التى قد تقابلها، مع ضرورة الإكثار من تناول الألياف والتى تتوافر بكثرة فى الخس والجرجير والخيار.

وأضاف شاهين أن الكثير من الحوامل لا تعلمن أن الكالسيوم يحد من ارتفاع ضغط الدم، لذا على المرأة الحامل الحد من ارتفاع ضغط الدم حتى لا تتعرض هى وجنينها لمشاكل صحية

[ابو هاني]

استشارى أمراض قلب: اضطراب نبضات القلب مؤشر للإصابة بأمراض خطيرة

الإثنين، 25 أغسطس 2014 - 12:02 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s520125222249.jpg
كتبت أسماء عبد العزيز
هل تعرضت يوما لاضطراب نبضات القلب وهل تعرف ما هى الأنواع العديدة لاضطراب القلب، ومن جانبه يوضح الدكتور مازن ضياء، استشارى أمراض القلب، أنه قد يحدث انقباض فى أذين القلب، وهى الحالة الأكثر شيوعًا فى حالات اضطرابات نظام القلب، وغالبا ما تحدث تلك الحالة نتيجة الاستهلاك الزائد للكافيين والنيكوتين.

وتابع ضياء أنه قد ينجم اضطراب ضربات القلب نتيجة حدوث انقباض فى الأذين بسرعة كبيرة، كما قد يتعرض المرضى الذين خضعوا لعمليات جراحية بالقلب لعدد من اضطرابات القلب، وقد يحدث أيضًا نتيجة الانخفاض الحاد فى فاعلية القلب، ففى تلك الحالة قد لا ينقبض البطينان ولابد من وجود ضرورة حيوية للخضوع للفحص الطبى، ويكون العلاج حينئذٍ بإنعاش القلب وإزالة الرجفان .

واستطرد قائلا إن هناك ما يسمى باضطرابات النظم البطيئة وتنجم تلك المشكلة فى جهاز التوصيل الكهربائى فى القلب، موضحًا أن أعراض اضطراب نبضات القلب تتمثل فى خفقان القلب وفى تلك الحالة يشعر المريض بأن القلب ينبض بسرعة كبيرة، بالإضافة للمعاناة من الدوخة، وضيق التنفس، والمعاناة من الإغماء والضعف والإرهاق مع وجود ألم فى الصدر .

وأضاف ضياء أن اضطرابات القلب غالبا ما تكون نتيجة الإصابة باضطرابات فى تركيز الأملاح، أو إصابة القلب ببعض الأمراض، لذا لابد من إجراء فحص جيد لتشخيص اضطراب القلب، كما يمكن العلاج بالأدوية المضادة لاضطراب نظم القلب لذا لابد من الخضوع للفحص الطبى فى حالة المعاناة باضطراب نظم القلب.

[ابو هاني]

الارشادات اليومية لآلام الظهر
http://www.altibbi.com/global/img/website/xlarge/53f464d26e9fearticle_2572_1.jpg
بعض النصائح التي تخفف من الام الظهر , نذكر منها :
1- تجنب الاستمرار في الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة وإذ كان ذلك ضروريا فيجب أن يكون هناك فاصل كل نصف ساعة على الأقل تقوم خلاله بالمشي قليلا وتغيير الوضع وعمل بعض التمرينات الموصوفة من الاخصائي

2- تجنب الجلوس منحن للأمام ويجب أن يكون طول المكتب أو المنضدة التي تعمل عليها مناسبا حتى لا تميل أكثر وظهرك منحنى ويجب أن يكون المكتب قريب جدا منك

3- تجنب النوم أثناء الجلوس
4- عند الجلوس يجب ان يكون ظهرك من الأرداف إلى أعلى الظهر مستقيما وملاصقا للكرسي ويمكن وضع مخدة صغيرة لسند أسفل الظهر في المكتب أو السيارة.

5- يفضل أن يكون الكرسي الذي تجلس عليه ذا مساند للذراعين فهذا يزيل كثيرا من الأحمال على الظهر , ويفضل الاستناد عليه أثناء القيام من الجلوس للوقوف

6- يمكن استخدام وسادة تحت الأذرع أثناء القراءة بهدف التقلقيل من الضغوط على أسفل الظهر والرقبة

7- التدخين من العوامل التي تزيد من آلام أسفل الظهر لذا إذا كنت مدخنا توقف فورا .

8-المشي المنتظم لمدة 15-20 دقيقة مرتين أو ثلاث مرات يوميا مفيد جدا لتحسين الدورة الدموية لأنسجة الظهلر وزيادةى قوة تحمل عضلات الظهر

9- تجنب القراءة أو مشاهدة التلفاز وأنت مستلقي على السرير حيث أنه في أغلب الأوضاع سيكون الظهر في وضع سيء

10- تجنب الانحناء للأمام أثناء العطس أو السعال , ولمنع الألم بالظهر أثناء العطاس اقبض عضلات ظهرك وبطنك قبل العطاس أو السعال

11- تجنب تعريض ظهرك لتيارات الهواء وحاول تجنب التغيرات المفاجئة للجو كالانتقال من جو ساخن الى التكييف

12-السباحة من الرياضات المفيدة والأمنة لمريض آلام أسفل الظهر حيث تساعد قوة دفع الماء على التقليل من الضغوط على أسفل الظهر وممارسة التمرينات بسهولة

[ابو هاني]

الحقنة الشرجية حل للمشكلات التى لا حل لها رغم صعوبتها

الثلاثاء، 26 أغسطس 2014 - 06:16 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s112010216347.jpg
كتبت مروة محمود إلياس
الحقنة الشرجية دائما ما تؤرق المريض، ويخاف منها الكثيرون لصعوبة تقبل طريقة تعاطيها، فهى تعطى من خلال فتحة الشرج فتحدث بعض الآلام التى تجعل الكثير يتجنبونها ويشعرون بالخوف من تعاطيها، على الرغم من أنها لا غنى عنها فى حالات كثيرة بل إنها تصبح علاجا وحلا لمشكلات مزمنة يحار الأطباء فى علاجها، هذا ما أوضحه الدكتور مروان سالم الصيدلى والباحث فى الدواء.

وتابع "من أكثر الحالات التى تعالجها الحقنة الشرجية بشكل فاعل وسريع، مشكلات الإمساك الشديد المزمن الذى يصاحب فى الغالب كبار السن، أو مرضى الكبد، وكذلك مرضى الكلى، بسبب تراكم السموم داخل القولون، ومن الممكن أن تسبب ألما شديدا وانتفاخا وغازات وقلقا وتوترا، إذا لم يتم حل المشكلة باستخدام الحقنة الشرجية ففى مثل هذه الحالات قد تنتقل تلك السموم إلى الدم، فتحدث مشكلات لا يحمد عقباها من تسمم وغيرها.

وأوضح د. مروان أنه على المريض أن يتعلم كيفية استخدامها، وهى تحتاج إلى تعلم بعض الخطوات البسيطة، والتى تبدأ بتدليك البطن أثناء الحقنة عكس عقارب الساعة لعدة مرات متتالية، ويجب أن يكون السائل المستخدم تحت إشراف طبى مشابه فى درجه حرارته، لدرجة حرارة جسم المريض، وأفضل وضع للحقنة الشرجية بعد الانتهاء من إدخال محتوياتها هو الاستلقاء على الجانب الأيمن أو الأيسر، مع حجز المريض لمحتوياتها بداخل البطن حوالى من 10 إلى 15 دقيقة.

كما حذر د. مروان من اللجوء إلى الحقنة الشرجية بدون استشارة مختص، وفى حالات مزمنة كوجود بعض النزيف من الشرج أو فى حالات الإمساك المصحوبة ببواسير.

[ابو هاني]

أخصائى نفسى: احذر ادعاء المثالية فى التعامل مع النساء أمام زوجتك

الثلاثاء، 26 أغسطس 2014 - 05:10 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/S10201216201944.jpg
أرشيفية
كتبت مروة محمود إلياس
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= مروة محمود إلياس) قال الدكتور فاروق محمد أخصائى النفسية، إن المرأة كائن مستكشف بطبعه، يصل إلى الحقيقة بمنتهى السهولة، ولديها حس قوى تجاه الكذب والادعاء، محذرا الرجل من ادعاء المثالية أثناء تعامله مع النساء، خاصة أمام زوجته، فالمرأة تحب أن ترى زوجها طبيعيا أمام الآخرين غير مدع أو مزيف، أو متجمل بشكل مبالغ فيه.

وتابع "المرأة تكتشف ادعاء زوجها بمنتهى البساطة ودون أدنى مجهود منها، خاصة ذلك الذى يحاول ادعاء المشاعر أو التصرفات المختلفة، كادعاء المثالية، خاصة النساء، لأنه يعطيها شعورا بالزيف، وكرها وبغضا له نتيجة ادعاؤه مثالية كاذبة، كما أنها تشعر برغبته فى التجمل أمام النساء وهو ما يثير غضبها وغيرتها، مما يزيد من شعورها بالحقد عليه، فضلا عن شعورها بالدنو عن باقى النساء لشعورها بتفضيل الزوج للظهور بمظهر لائق أمام الأخريات لا أمامها، ويتسلل لها شعور بالنقص الشديد مما يؤثر سلبا على علاقتهما وعلى تعامل المرأة مع زوجها".

ونصح "د.فاروق" الرجل بأن يحافظ على سمات شخصيته بمميزاتها وعيوبها فى التعامل مع الآخرين، وأن يحافظ على صورته حقيقية خاصة أمام زوجته، لأنها تحب أن تراه على طبيعته التى تراها دوما، حتى وإن كانت مليئة بالعيوب، فهذا التعامل يعطيها شعورا بالراحة والطمأنينة لعدم زيفه أو ادعائه".

وأضاف "د.فاروق" ناصحا الرجل "لابد من الحذر من الادعاء أمام زوجتك، خاصة فى التعامل مع النساء، فهو فعل يؤذيها نفسيا، ويجعلها تشعر بالدنو والاحتقار من قبلك، كما يعطيها شعورا مزدوجا باحتقارك وعدم الاطمئنان لك، فضلا عن شعورها بالضيق النفسى، فتشعر بأنها تعيش فى أكذوبة كبيرة".

[ابو هاني]

دراسة بريطانية: سكر الحمل يرفع خطر إصابة الأجنة بـ"السكرى" 6أضعاف

الثلاثاء، 26 أغسطس 2014 - 02:24 م
كتب إسلام إبراهيم
أطلق الخبراء والباحثون تحذيرات واسعة، نظراً لحدوث ارتفاع خطير فى عدد الأطفال المصابين بمرض السكر من النوع الأول؛ بسبب إصابة أمهاتهم بسكر الحمل خلال هذه الفترة الحرجة أثناء وجودهم فى الرحم، وذلك حسبما نشر مؤخراً بصحيفة "ديلى ميل" البريطانية.

ويرى الباحثون أن أعداد الأطفال المصابين بالسكرى ستتضاعف أكثر خلال الفترة القادمة، مشيرين إلى أن الأجنة التى تصاب أمهاتهم بالسكر خلال وجودها فى الرحم، سواء سكر الحمل الذى ينجم بسبب السمنة أو نتيجة لتقدم هؤلاء السيدات فى العمر، ترتفع خطر إصابتهم بمرض السكرى أو مقدماته بمعدل ستة أضعاف مقارنة بالأجنة التى لم تتعرض لهذه الحالة، وهو ما يعد أمراً خطيراً للغاية.

وذكرت الدراسة أن الأمهات اللاتى ترغبن بالإنجاب فى عمر متأخر غالباً ما تكون عرضة للإصابة بالسكرى خلال الحمل، كما أن 15% من السيدات البريطانيات يكن مصابات بالسمنة عندما يرغبون فى الحمل، وهو ما يساهم فى رفع خطر إصابة الأطفال بالسكر، وأوصى الباحثون بضرورة التصدى للسمنة للحد من تلك المخاطر.

وجاءت هذه النتائج بدورية الاتحاد الأوروبى لدراسة مرض السكرى، وكما نشرت على الموقع الإلكترونى لصحيفة "ديلى ميل" البريطانية فى الخامس والعشرين من شهر أغسطس الجارى
http://img.youm7.com/images/NewsPics/Medium/s11200814121824.jpg

[ابو هاني]

أخصائى النفسية ينصح الرجال: "اشكم" الست تحبك أكثر

الثلاثاء، 26 أغسطس 2014 - 02:04 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/Medium/8201422151339.jpg

قال الدكتور باسل محمود أخصائى النفسية، يرفض الكثيرون الاعتراف بطبيعة المرأة وبعض سماتها الشخصية التى تميزها عن غيرها، ويعتبرون هذه الصفات نوعا من الضعف، والمرأة بطبيعتها المتقلبة المتباينة المواقف، والمتغيرة الأطوار، تحب أشياءً وتكره أشياءً، ويتغير مزاجها فى لحظة، ولذا يخطئ البعض عندما يجزم بأن النساء جميعهن يحببن المعاملة الرومانسية الهادئة غير الحازمة.


وتابع "المرأة بطبيعتها المتقلبة تحب أن ترى التغيير فى أفعال زوجها أو حبيبها، فلا تحب الثبات على وضع واحد، هى تشعر فى بعض الأوقات بالحاجة إلى الرومانسية، وفى أوقات أخرى تنتظر الحسم والشدة من الرجل".

وأضاف الدكتور باسل محمود أخصائى النفسية "معظم السيدات يحببن الشعور بسيطرة وحسم وقوة الرجل، فهذه الصرامة والشدة تجعلهن أكثر تعلقا به، فيرون فيه الحماية والأمان، ويتلذذن بضعفهن أمامه، ويشعرن بأنوثتهن الطاغية فى تلك اللحظة، وحسم الرجل يشعر المرأة باهتمامه بها، حتى وإن كان بطريقة حادة، فهذا الاهتمام يشعرها بوجودها، ومكانتها لديه، ومدى تأثره بأفعالها، وهو ما يجعلها سعيدة بالرجل الصارم القوى، ثابت الرأى، وتتعلق به أكثر.

وأوضح "د.باسل" أن المرأة أمام حسم الرجل وصرامته المتزنة فى بعض المواقف، تشعر بقوته وقدرته على إدارة حياتهما معا، ويزرع بداخلها الثقة فى عقليته، وثباته، وينتابها شعور نفسى بالراحة نتيجة سيطرته على المواقف الحادة والأزمات والمشكلات التى تحتاج إلى صرامة وقوة ويهمس الدكتور باسل فى أذن كل رجل قائلا "اشكم المرأة تحبك".

[ابو هاني]

منظمة الصحة تدعو لفرض قيود صارمة على السجائر الإلكترونية

الثلاثاء، 26 أغسطس 2014 - 01:50 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/Medium/32014921933.jpg
جنيف (رويترز)
دعت منظمة الصحة العالمية اليوم الثلاثاء إلى تنظيم بيع واستخدام السجائر الإلكترونية ومنع تدخينها فى الأماكن المغلقة وحظر الإعلان عنها وبيعها للقصر.

وأعلنت المنظمة فى تقريرها المنتظر منذ فترة طويلة عن قلقها من تحكم شركات التبغ الكبرى بسوق تقدر قيمتها بثلاثة مليارات دولار.

ويناقش أعضاء المنظمة التقرير فى اجتماع يعقد بالعاصمة الروسية موسكو فى أكتوبر.

وأعلنت المنظمة الحرب على التبغ قبل عقد من الزمن وتوصلت إلى اتفاق إطار بشأن مكافحة التدخين فى أول معاهدة دولية للصحة العامة تبنتها 179 دولة منذ دخولها حيز التنفيذ عام 2005.

وحثت المنظمة على اتباع مجموعة من "الخيارات التنظيمية" بينها منع مصنعى السيجارة الإليكترونية من إطلاق المزاعم الصحية مثل مساعدة المدخنين على التخلص من هذه العادة إلى أن "يقدموا دليلا علميا مقنعا ومدعوما ويحصلوا على الموافقة التنظيمية".

[ابو هاني]

ما يجب عليك إدراكه خلال الانفصال
https://s2.yimg.com/bt/api/res/1.2/Vg_DbZ_ksjF9Te65_RIbFA--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9NDAwO2NyPTE7Y3c9NjAwO2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0xMjc7cT04NTt3PTE5MA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/ngi/20140817110429.jpg
من أصعب المواقف التي تتعرض لها المرأة خلال حياتها، هي عملية الانفصال عن شريك الحياة، خاصة إذا كانت تجمع بينهما علاقة قوية لسنوات عديدة، فالانفصال يقلب موازين الأمور ويجرح القلوب وربما يؤدي إلى العديد من الحالات النفسية المزعجة، إضافة إلى التخوف من الإقدام على أية خطوة في الحياة خوفاً من مواجهة الفشل.

والانفصال يجعل الشخص يشعر وكأنه وصل لنهاية العالم، لذلك إذا كنت تواجهين تجربة الانفصال عليك القيام ببعض الأشياء البسيطة التي تساعدك للتغلب على المشاكل التي تواجهينها خلال هذه الفترة.

عليك أن تعلمي الأشياء التي ستؤلمك بعد الانفصال سوف تتلاشى وسوف تتحسن أمورك جيداً وستكونين سعيدة عن أي وقت أخر مضى, فلا تجعلي الانفصال يقف عائق بينك وبين حياتك المستقبلية.

ولن يكون الشخص الذي انفصلت عنه هو الشخص الوحيد في حياتك ويجب أن تتأكدي تماماً من ذلك ولا تقلقي وتجعلين همك في التفكير بأنه أخر الرجال في العالم.

صحيح أن الانفصال يؤثر على أي شخص بالسلب ولكن تأكدي أنك ستشعرين بالأمان مرة أخرى ربما ليس مع شخصا أخر ولكن مع مرور الأيام وقوة شخصيتك سوف تتحسنين سريعا.

عليك أن تحاولي التطوير من نفسك والتغلب على هذه الآلام لتكوني أقوى وأشد في حياتك القادمة

[ابو هاني]

كيف تعرفين أماكن وضع العطر المناسبة؟؟
حتى تحصلي على عطر يدوم في مختلف الأوقات والفصول نقدم لك هذه النصائح عن أفضل الأماكن التي يمكنك وضع العطر بها لتدوم لأطول وقت ممكن:

• إذا كانت بشرتك من النوع الجاف، عليكِ أن تكرّري وضع العطر أكثر من مرّة خلال النهار، لأنّ البشرة الجافة لا تتشرّب العطر وتتفاعل معه كالبشرة الدهنيّة، فالعطر يختلط بالزيوت التي تمنعه من أن يتبخّر بصورة أسرع.

• في فصل الشتاء عليك وضع كميّة إضافيّة من العطر في الأيام الباردة، حيث أن الطقس البارد يعمل على تقليل قوّة العطر، ويفضّل اختيار العطور الموسميّة المناسبة.

• إن وضع العطر بعد الاستحمام مباشرة من أهم قواعد وأماكن وضع العطر؛ لأنّ المسامات تكون مفتوحة، فتعمل على امتصاصه بشكل سريع.

• إن أماكن النبض مثل: الرقبة، أو الصدر، أو المعصم، أو الكوع، أو على الأماكن الداخلية من الفخذين، وخلف الركبة، من أفضل وأهم أماكن وضع العطر؛ حيث يكثر تدفّق الدّم بالقرب من الجلد، وبالتالي يكون امتصاص العطر أسرع.

• قد يغفل العديد من النساء عن وضع العطر على شعرهن أو يخفن من أثره. إلا أنه يمكن نثر العطر على الشعر عن بعد معين وليس مباشرة، فخصل الشعر قادرة على الاحتفاظ بالقطرات العطرية لفترة طويلة وإعادة نشرها مع كلّ حركة تقومين بها.

• وقد تكون فكرة رشّ العطر على ثنايا الملابس من أكثر الأفكار والأماكن التي تُديم من رائحة العطر وتُبقيه لفترة أطول.

[ابو هاني]

صفات مواليد الحمل والثور... شكلهم وحديثهم
https://s2.yimg.com/bt/api/res/1.2/j5TBfqm.f9xXopaX3bBxtQ--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9MjUwO2NyPTE7Y3c9NjAwO2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD04MDtxPTg1O3c9MTkw/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/ngi/20140825111547.jpg
نتعرف في هذا المقال وسلسة المقالات التالية على الصفات التي تميز كل برج من الأبراج من حيث شكلهم وحديثهم، ونبدأ اليوم بمواليد برجي الحمل والثور.

صفات برج الحمل (21 آذار – 20 نيسان(، أول لقاء يصافحك بحرارة, يبتسم لكي بحرارة، وجهه بيضاوي, جبهته نافرة وانفه دقيق، قسمات وجه حادة وواضحة، أثناء الحديث قد يبدو لكي هادئا ولكنه إذا انفعل صار متحمساً لفكرته, حركاته سريعة, ولا يستطيع أخفاء انطباعاته فعيناه تعكسان شعوره, ووجه يعبر بما في داخله، يسير مع بعض انحناءة وقلما يميل مولود الحمل إلى السمنة, عصبيته تساعده على الاحتفاظ برشاقته.

أما مولود برج الثور (21 نيسان – 20 أيار(، يصافحك ببرودة واضحة وكأنه يحذرك, وجه واضح, جبهة عريضة, ابتسامة دائمة, نظرات معبرة وآسرة، كتفان عريضتان وعنق غليظ, الإذنان صغيرة, الصدر والظهر متناسقان، تتميز أنثى الثور بعينين اكسر اتساعاً ومشية أكثر رشاقةً أما الاثنان فقامتهما منتصبة وملامحهما هادئة، يصغي إليك باهتمام ويختصر في الكلام وقد تمر ساعة لا يقول فيها سوى نعم ولا، مهما حاولت استفزازه فهو قادر على الاحتفاظ ببرودته.

[ابو هاني]

من هو الرجل الذي لا تقوى المرأة على نسيانه؟؟
https://s2.yimg.com/bt/api/res/1.2/gY.34Ea9V2AkquNCmkmkyg--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9MjUwO2NyPTE7Y3c9NjQwO2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD03NTtxPTg1O3c9MTkw/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/ngi/20140824103907.jpg
يعتقد الرجال أنه من السهل على المرأة أن تنسى كل الرجال الذين صادفتهم أو تعاملت معهم في حياتها، ومنهم زوجها، لكن على العكس تماماً، هناك من الرجال من لا تقوى المرأة على نسيانهم، فمن هو ذلك الرجل ياترى؟؟

الجواب بالتأكيد، إنه الكريم اليد والعواطف، الذي يهبها الحب، الأمان و الاطمئنان. فحواء لا تستطيع أن تنسى الرجل الذي يتميز بالرجولة الذي يجعلها لا ترى سواه في العالم بأسره، لا تقوى المرأة على نسيان الرجل الذي يبهرها بأسلوبه و حسن حديثه، الرجل الذي يبهرها بكل تفاصيله.

أيضاً من المعروف عن المرأة أنها تعشق الدلال والرفاهية، لذا فهي تهوى الرجل الذي يدللها و يرويها عشقاً، الرجل الذي يتقن فن النظرات، الرجل الذي يقدر أحاسيسها تجاهه و يقدسها دون سواها. تعشق حواء آدم الذي يفضلها في بعض الأحيان عن نفسه، الذي يطلب مشاركتها ويحترم آراءها.

كذلك لا تستطيع المرأة نسيان الرجل الذي يفرح لفرحها ويشقى لتعاستها، الرجل الذي يتحمل تقلب مزاجها و يتقاسم معها لحظات فرحه وسعادته.

وإن أراد الرجل ألا تتمكن حبيبته من نسيانه فعليه أن يجعلها بمثابة الجوهرة الثمينة، وأن يحتويها بمشاعره، ويشاركها أسراره، و أن يعلم أن المرأة لا تستطيع نسيان الرجل الذي لا يخجل من البكاء أمامها، الرجل الذي يشعرها أنها ملكته وملكة فؤاده و عقله.

[ابو هاني]

تعرفي على الأمور التي تضاعف توتر العروس في حفل الزفاف
https://s2.yimg.com/bt/api/res/1.2/SDz_GRD1iKi.yVRvw0anJw--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9NDU2O2NyPTE7Y3c9NjUyO2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0xMzM7cT04NTt3PTE5MA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/ngi/20140826111340.jpg
مضاعفة الجهد والتوتر الزائد من أهم الظواهر التي تبدو على العروس يوم زفافها، لكن يبقى هناك بعض الأمور التي تزيد من توتر العروس في هذا اليوم والتي عليها أن تتغاضى عنها ما أمكن، ومن ذلك:

تذمر المحيطين بك: في يوم الزفاف أنت عاجزة عن سماع أي تعليق سلبي أو تذمر من قبل المحيطين بك، مهما كان السبب، كأن تخبرك والدتك عن خطأ فادح في التنظيم، أو أن تشكو وصيفة زفافك عن عدم حبّها لثوبها وغيرها من المواقف المشابهة.

أخطاء التنظيم: أي خلل في تنظيم حفل الزفاف، وأي خطأ قد يطرأ فيه سيجعل منك عروساً متوترة، وسيبعد عن ذهنك التفكير بتميّز هذا اليوم في حياتك.

كثرة الأطفال: رغم جمال وجودهم في يوم زفافك، وتزيينهم المناسبة بثيابهم الرائعة وبراءتهم، غلا أنّ كثرتهم حولك تجعلك غير قادرة على التركيز، خصوصاً في حال أكثروا من الأسئلة، أو أجهشوا فجأة بالبكاء لأي سبب كان.

التعليقات السلبية عن إطلالتك: من أكثر الأمور التي تضايقك يوم الزفاف هو الحصول على تعليق سلبي عن شعرك أو فستانك أو إطلالتك بشكل عام، فهذا النوع من التعليقات قد يحدث نتيجة سيّئة جداً في نفسيتك، ويحد من فرحتك الكبيرة.

تغيّرات الطقس: في حال كنت تحتفلين بزفافك في صالة خارجية، أي تغيير في الطقس، سواء كثرة البرودة أو الحرارة، تؤثّر سلباً على أعصابك. وهنا يفضّل أن يتم اختيار الصالة الخارجية في فترة مضمون عدم ظهور المفاجآت المناخية فيها خلال السنة.

[ابو هاني]

كيف تكتشفين وفاء الرجل لك؟!
https://s2.yimg.com/bt/api/res/1.2/MdX3QBEva_kjmMsust6rbA--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9NDU2O2NyPTE7Y3c9NjUyO2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0xMzM7cT04NTt3PTE5MA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/ngi/20140819111010.jpg
تعرفي معنا عزيزتي على أهم المعايير التي إذا توافرت في الرجل فهو دليل كامل على انه من الرجال الأوفياء، ويمكن إجمال هذه المعايير بما يلي:

• الصدق والصراحة: من أبرز الشارات التي تؤكّد لك أنّه حبيب وفيّ ومخلص هي كونه صريح وتلقائي معك، يشاركك أدقّ تفاصيل يومه من دون مواربة أو تحريف في الحديث، ولا تكتشفي أي تغيير في حديثه من مرّة إلى أخرى ولا تحتاجين إلى طرح الأسئلة عليه، لأنّه يخبرك عن تحركاته وخططه وتفاصيل يومياته من تلقاء ذاته.

• أنت واضحة في حياته: حتّى قبل الارتباط الرسمي بينكما، لم يتأخّر حبيبك عن إعلان الخبر ومفاده أنّ حباً يربط بينكما، ففي حال أخبر أصدقاءه عنك ووصفك لأهله ووالدته وأخواته فاعرفي مكانتك المرموقة في حياته ووجودك الأوحد في سلّم أولوياته.

• صيته الحسن: كما تعلمين، فإنّ الإنسان انعكاس لمسيرته الحياتية التي سلكها بنفسه، ورغم أنّ كلام الناس يكون أحياناً هدّاماً ومبالغاً به، ولكن يمكنك الارتكاز عليه في مسألة الصيت والسوابق. فشاب تركته حبيبته السابقة بسبب خياناته المتكررة لا يمكنك أبداً أن تثقي به وأن تمضي قدماً معه.

• نظراته ثابتة: رغم قسوة هذا المثل الصيني الشعبي ولكنّه حقيقي جداً وواقعي إذ يقول إنّك لا تستطيعين أن تكشفي السارق وأنت تزجّينه في السجن، بل يجب أن تطلقيه خارجاً كي تعرفي حقيقته، وهكذا ننصحك بأن ترافقي حبيبك في الأماكن العامّة مثلاً وفي جلسات الأصدقاء المشتركة كي تكتشفي فعلاً إن كان يشيح بنظره كلّما رأى فتاة أو أنّها محور تحرّك نظره!

[ابو هاني]

اصنعي مقشر منزلي للتخلص من الرؤوس السوداء
https://s.yimg.com/bt/api/res/1.2/Y02mI1ibA3LFIzj7ea6DoQ--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9MzM2O2NyPTE7Y3c9NTc0O2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0xMTI7cT04NTt3PTE5MA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/ngi/20140825110410.jpg
لم تعودي بحاجة بعد الآن إلى شراء المقشرات الكيماوية التي قد تعرضك إلى بعض الآثار الجانبية، كل ما عليك هو متابعة المقال التالي لتتمكني من صنع مقشر بنفسك.

تحتاجين لصنع المقشر إلى المكونات التالية: 1 ملعقة طعام ملح البحر(مقشر ممتاز , يزيل خلايا الجلد الميتة والأوساخ والدهون والزيوت الزائدة والجراثيم التي توجد على الجلد ,يزيد من حيوية ونعومة البشرة)، 1/2 ملعقة صغيرة من الليمون(مشد طبيعي غني بحمض الستريك ,يحتوي على خصائص مضادة للجراثيم التي توجد داخل المسام , مطهر عميق للمسام , ينظم كمية الزيوت في الجلد وبالتالي يمنع تكون الرؤوس السوداء)، 1 ملعقة صغيرة من المياه النقية.

أما طريقة التحضير: خلط المكونات وبأصابع نظيفة يوضع على الوجه مع التدليك بحركة دائرية وبلطف , يغسل بعد 2-5 دقائق ويشطف بالماء الدافئ ثم بالبارد لغلق المسام جففي الوجه بمنشفة نظيفة , واستمتعي ببشرة خالية من الأوساخ والزيوت والخلايا الميتة.


بعض النصائح:

• عدم الإفراط في استخدام الليمون واستخدام نسبة قليلة جدا منه ما يعادل 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون إلى 2 ملعقة ماء ,لان الإفراط فيه يسبب حرقة واحمرار للبشرة.

• تغيير عاداتك في تنظيف الرؤوس السوداء خاصة إذا كنت ممن يهاجمها ويزيلها بأدوات التجميل , يفضل غسل الوجه بشكل مستمر لزيل الزيوت والأوساخ العالقة في المسام.

• الزائد من الخليط يمكن أن يخزن في الثلاجة لمدة أسبوع ولكن إذا تغيرت رائحة يفضل رميه

[ابو هاني]

تعرفي على مكونات الكريم السحري للبشرة الجافة والحساسة
https://s3.yimg.com/bt/api/res/1.2/nygv6O8BKtOaJUo56SIcIg--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9MjI1O2NyPTE7Y3c9MzAwO2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0xNDM7cT04NTt3PTE5MA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/ngi/20140825110331.jpg
لذوات البشرة الجافة والحساسة نقدم لكن الكريم السحري الذي يمكنك تحضيره بمكونات طبيعيه من منزلك، وذلك حسب الإرشادات الآتية:

تحتاجين لتحضير الكريم إلى المكونات التالية:

20 غراماً من زيت السمسم (غني بحمض اللينوليك، وهذا الزيت يعمل على تجديد و تليين البشرة . كما يحتوي على فيتامين E، sesamolin الاستروجين النباتية، والليسيثين، الذي يساعد فيعالج جفاف الجلد والأكزيما).

16 غم من زيت المكاديميا(غني بحمض الأوليك والبالمتيوليك . الذي يعمل على علاج هشاشة الجلد وحساسيته).

15 غم من المياه المعبأة في زجاجات.

9 غم من شمع النحل(يساعد على منع جفاف الجلد كما انه ذو رائحة لطيفة).

1 قطرة من فيتامين E(المضادة للأكسدة قوية، يمنع شيخوخة الجلد) .

8 قطرات Cosgard(يمنع انتشار البكتيريا) .


أما طريقة التحضير:
• في حمام مائي ضعي الزيوت و الفيتامين E و شمع النحل.
• في وعاء آخر قومي بغلي الماء و إضافته إلى مزيج الزيوت و الفيتامين و الشمع و التحريك جيدا حتى تحصلي على كريم متجانس مدة 5 دقائق.
• أخيراً اخرجي الوعاء من الحمام المائي واستمري بالخلط مدة 5 دقائق أخرى.
• ويستعمل هذا الكريم يومياً على الجسم و الوجه كأي كريم عادي استعملته من قبل، ويحفظ في مكان بارد و مدة صلاحيته شهر.

[ابو هاني]

ريجيم الثلاثة أيام للباحثات عن التنحيف السريع
https://s.yimg.com/bt/api/res/1.2/wBZQd.00ps9rI1hSW55yKA--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9NDU2O2NyPTE7Y3c9NjUyO2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0xMzM7cT04NTt3PTE5MA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/ngi/20140824103541.jpg
للحصول على جسم منحوت بالوزن الذي تريدين نقدم لك ريجيماً سريعاً يخلصك من الكيلوات الزائدة في ثلاثة أيام، كل ما عليك هو إتباع البرنامج التالي:

ففي اليوم الأوّل:

الفطور: كوب قهوة أو شاي أسود. يمكنك إضافة ملعقة سكّر اصطناعي للتحلية، نصف كوب من عصير الجريب فروت، قطعة توست واحدة مع ملعقة من زبدة الفستق.

الغذاء: 150 غرام من التونا بالمياه، قطعة توست واحدة، مع كوب من الشاي الأسود أو القهوة.

العشاء: 85 غرام من اللحم الأبيض أي السمك أو الدجاج مشوي أو مسلوق، 150 غرام من اللوبياء الخضراء، 125 غرام من الجزر الطازج، حبّة تفاح، 100 غرام من الآيس كريم للتحلية.


أما اليوم الثاني:

الفطور: كوب قهوة أو شاي أسود. يمكنك إضافة ملعقة سكّر اصطناعي للتحلية، قطعة توست واحدة، حبّة بيض مسلوقة، حبّة موز متوسّطة.

الغذاء: 150 غرام تونا بالمياه، 5 حبّات من البسكويت المالح.

العشاء: 100 غرام ستيك اللحم الخالي من الدهون، 85 غرام من البروكولي، 80 غرام من الجزر، 60 غرام من الآيس كريم، نصف حبّة موز.

وبالنسبة لليوم الثالث:

الفطور: كوب قهوة أو شاي أسود. يمكنك إضافة ملعقة سكّر اصطناعي للتحلية، 5 حبات من البسكويت المالح، 25 غرام من جبنة والشيدر، حبّة تفاح.

الغذاء: حبّة بيض مسلوقة، حبة توست، كوب قهوة أو شاي أسود. يمكنك إضافة ملعقة سكّر اصطناعي للتحلية.

العشاء: 150 غرام من التونا بالمياه، 125 غرام من الجزر، 140 غرام من القرنبيط، 175 غرام من الشمام، 65 غرام من آسي كريم الفانيلا.

[ابو هاني]

كيف تخسرين 12 كيلو في الشهر؟؟
نعم يمكنك خسارة ما لا يقل عن 12 كيلو خلال شهر واحد إذا امتلكت الإرادة في إتباع الريجيم التالي دون ملل، مع ملاحظة أن برنامج الأكل يكرر طيلة الشهر....

الإفطار، شاي أو قهوة دون سكر + 1 زبادي أو كوب حليب + لقمتين خبز + بيضة مسلوقة أو مطبوخة في مقلاة دون دهون.
الغذاء، طبق كبير من السلطة المنوعة + نصف ملعقة زيت زيتون وخل + 200 غرام سمك أو 150 لحم بدون دهون + 1 زبادي + حييتن فواكه ( حسب الاختيار ).

العشاء، طبق كبير سلطة منوعه + نصف ملعقة زيت زيتون وخل + 200 غرام سمك أو 150 لحم بدون دهون + 200 غرام خضار خضراء + جبن 150 غرام .
نصيحة، يفضل تعزيز الرجيم برياضه مدة ساعة يومياً 5 أيام في الأسبوع.

[ابو هاني]

الكركم يمنع تساقط الشعر ويعالج مشاكل فروة الرأس
https://s3.yimg.com/bt/api/res/1.2/BitizDCH9nNZZsRTHSnFuQ--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9MjQyO2NyPTE7Y3c9MzY5O2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0xMjU7cT04NTt3PTE5MA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/ngi/20140814112106.jpg
تعاني الفتيات من استعمال المستحضرات غير الطبيعيّة التي تتلف الشعر وتؤذيه، كما يعانون من البحث عن هذه المستحضرات، لكن خبراء التجميل قدّموا طبيعيّة للعناية بالشعر بواسطة الكركم، حيث أن الكركم طيب مستخرج من نبتة كما أنه ينتمي إلى عائلة الزنجبيل، واليوم يقدّم بشكل بودرة لأن جذوره تغلى ثم تجفف وتطحن لتتحوّل الى بودرة تأخذ لون أصفر برتقالي.
جربي خلطة الكركم لخسارة الوزن!! (https://maktoob.helwa.yahoo.com/%D8%AC%D8%B1%D8%A8%D9%8A-%D8%AE%D9%84%D8%B7%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D9%83%D9%85-%D9%84%D8%AE%D8%B3%D8%A7%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-065423526.html)

ومن الجدير بالذكر، أن للكركم فوائد عديدة للبشرة، لكنه يفيد الشعر أيضاً فخليط الكركم مع مواد أخرى يعزز نمو الشعر ويعالج فروة الرأس، فإكتشفي فوائده وإستعمليه للعناية بشعركِ، وفوائد الكركم هي:
دراسة حديثة : الكركم يحمى الأعصاب من التلف (https://maktoob.helwa.yahoo.com/%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%B3%D8%A9-%D8%AD%D8%AF%D9%8A%D8%AB%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D9%83%D9%85-%D9%8A%D8%AD%D9%85%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B9%D8%B5%D8%A7%D8%A8-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%84%D9%81-010534355.html)

• منع تساقط الشعر؛ أمور كثيرة يمكن أن تسبب تساقط الشعر مثل النظام الغذائي غير المعتدل، التوتر أو الأمراض. مادة الكركمين الموجودة في الكركم تعمل على تكثيف الشعرة لتمنع سقوطها. وبهدف إستعمال الكركم بشكلٍ سليم إخلطيه مع القليل من العسل والحليب الطازج.
عليك بتجربة الكركم لتفتيح البشرة!! (https://maktoob.helwa.yahoo.com/%D8%B9%D9%84%D9%8A%D9%83-%D8%A8%D8%AA%D8%AC%D8%B1%D8%A8%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D9%83%D9%85-%D9%84%D8%AA%D9%81%D8%AA%D9%8A%D8%AD-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B4%D8%B1%D8%A9-070725802.html)

• علاج مشاكل فروة الرأس؛ يساهم الكركم في علاج مشاكل فروة الرأس كالإلتهابات والأكزيما التي تسبب الحكاك وتشقق وإلتهاب فروة الرأس وترقق الشعر. الثعلبة هي مرض يصيب فروة الرأس فهو يؤذي بصلات الشعر ويمنع نمو الشعر من جديد. لكن الكركمين وهو مادة موجودة في الكركم تحارب هذا المرض بواسطة خصائصها المضادة للإلتهابات والحساسية.
وصفات غير متوقعة لعلاج مشاكل الشعر (https://maktoob.helwa.yahoo.com/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA-%D8%BA%D9%8A%D8%B1-%D9%85%D8%AA%D9%88%D9%82%D8%B9%D8%A9-%D9%84%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D9%85%D8%B4%D8%A7%D9%83%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B9%D8%B1.html)

• علاج قشرة الرأس؛ للتخلص من مشكلة القشرة، إخلطي القليل من الكركم مع زيت الزيتون وطبقيه على شعركِ قبل الإستحمام، إتركيه لمدّة 15 دقيقة ثم إغسليه بشامبو طبيعي. هذا الخليط يزيل أثر القشرة لأنه يقوي الدورة الدموية في الرأس ما يمنع الفروة من التشقق وإفراز القشرة.
أهم فوائد الكركم للشعر!! (https://maktoob.helwa.yahoo.com/%D8%A3%D9%87%D9%85-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D9%83%D9%85-%D9%84%D9%84%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D9%81%D9%8A-%D9%87%D8%B0%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84-070013251.html)

• صبغة الكركم الطبيعية للشعر؛ إنّ اللون الأصفر القوي في مادة الكركم يخوّلكِ من إستعماله كصبغة طبيعيّة لتفتيح لون شعركِ! يمكنكِ خلطه مع مواد طبيعيّة ملوّنة أخرى كالزعفران، الآذريون وشاي البابونج. إغلي هذا الخليط ثم اتركيه يبرد وطبقيه على شعركِ. إتركيه لمدّة 15 الى 20 دقيقة ثم إغسليه عندما ترين اللون الذي تريدين! كلما تركته أكثر على الشعر كلما حصلتِ على لون أفتح.

[ابو هاني]

الام الظهر عند الحمل
مع نموِّ الجنين، يزداد انحناءُ ظهر الحامل ليصبح أكثرَ وضوحاً، وقد يسبِّب ذلك ألماً فيه. تصبح الأربطةُ خلال فترة الحمل أكثرَ ليونة وقابلية للتمطُّط، وذلك كاستعداد طبيعي من الجسم لعملية الولادة. يؤدِّي ذلك إلى إجهاد مفاصل أسفل الظهر والحوض، مما ينجم عنه ألمُ الظهر.
تجنُّب ألم الظهر والتعامل معه عندَ حدوثه
يمكن اتِّباعُ النصائح التالية لتجنُّب حدوث ألم الظهر:
تجنُّب حمل الأشياء الثقيلة.
عندَ حمل جسم من الأرض، ينبغي ثنيُ الركبتين وإبقاء الظهر مستقيماً.
تحريك القدمين عندَ الاستدارة لتجنُّب فتل العمود الفقري.
ارتداء أحذية مسطَّحة لتوزيع ثقل الجسم بشكلٍ متساوٍ.
العمل عندَ مستوى سطوح مناسب لتجنُّب الانحناء.
توزيع الحاجيات في كيسين عندَ التسوُّق.
الجلوس بوضعية يكون فيها الظهرُ مستقيماً ومدعوماً بصورة جيِّدة.
الحصول على قسطٍ وافر من الراحة، وخاصَّة في مراحل الحمل الأخيرة.
كما ينبغي أن يكونَ الفراشُ صُلباً بما فيه الكفايةُ ليحمي الظهرَ ويؤمِّن له الراحة. وفي حال كان الفراش طرياً جداً، فينبغي وضعُ لوح صُلب أسفل منه لمنحه مزيداً من الصلابة. كما أنَّ للمسَّاجات (التمسيد) أثراً إيجابياً أيضاً.
سنذكر هنا بعضَ التمارين المفيدة لتقوية عضلات المعدة (البطن)، وهو ما يمكن أن يخفِّف من ألم الظهر المصاحب للحمل:
إبدئي التمرينَ بأخذ وضعية الصندوق: تستندين على اليدين والركبتين، بحيث تكون الركبتان تحت الورك، واليدان تحت الكتفين، وأصابع اليدين متَّجهةً للأمام، والبطن مرفوعاً للحفاظ على الظهر بوضعية مستقيمة.
اسحبي عضلات معدتك وارفعي ظهرك إلى الأعلى باتجاه السقف، وقومي بثني جذعك كي يتدلَّى رأسُك برفق إلى الأمام، ويسترخي بهذه الوضعية. ولكن، تجنَّبي هنا ثنيَ المرفقين.
حاولي البقاءَ بهذه الوضعية لبضع ثوانٍ، ثمَّ عودي ببطء إلى وضعية الصندوق.
تجنَّبي ثنيَ ظهرك، وأعيديه دائماً إلى الوضعية المستقيمة المعتدلة.
قومي بإجراء ذلك بشكل إيقاعي عشرَ مرَّات، بحيث تعمل عضلاتُك بجد، ويتحرَّك ظهرُك بصورة لطيفة.
قومي بتحريك ظهرك بشكلٍ لطيف ما دمت تستطيعين القيامَ بذلك من دون أيِّ إجهاد.
يُنصَح بالقيام بتمارين في الماء أو بالمعالجة بالتمسيد وممارسة تمارين جماعية أو فردية للعناية بالظهر، وذلك بهدف التخفيف من آلام الظهرخلال فترة الحمل.
متى تطلب الحاملُ المساعدة؟
إذا شعرت الحاملُ بألم شديد في الظهر، فينبغي عليها أن تطلبَ المساعدة من طبيبها ليقوم بتحويلها إلى قسم المعالجة الفيزيائية للحوامل ضمن المستشفى أو المراكز الصحِّية، حيث سيقومون بتقديم النصائح المناسبة واقتراح تمارين مفيدة

[ابو هاني]

[[ السكري و مشاكل القدم و العناية بقدم مريض السكر]]
{{اللهم صل على محمد وال محمد }}


{{أسباب اصابة القدمين بمرضى السكري }}

يعتبر التلوث والتقرح والتعفن من أهم المشاكل التي تصيب القدم لدى المرضى مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى بتر العضو المصاب، وهناك سببان رئيسيان لهذه المشاكل :
- ‏تلف الأعصاب بالقدم يؤدي ذلك إلى ضعف أو فقدان الإحساس ‏بالألم والحرارة والبرودة ولذلك قد يؤذي المريض قدمه دون أن يشعر، كما يؤدي تلف الأعصاب إلى تشويه القدم وجفاف الجلد مما يؤدي إلى التلوث والتقرح وأحياناً التعفن وتكون النتيجة بتر العضو المريض.

- ‏ضعف الدورة الدموية: يؤدي ذلك إلى نقص أو انقطاع الدم عن القدم مما ينتج عنه برودة وتورم القدم والتئام الجروح ببطء وفي كثير من الأحيان تصاب القدم بالتعفن وينتهي الأمر بالبتر.

‏على كل حال فإن العناية الصحيحة بالقدم عادة تمنع التلوث والتقرح ومن الممكن أن تمنع البتر.
وذلك باتباع التعليمات التالية لتحمي قدميك

‏أ. افحص قدميك جيدا :
- افحص يومياً بواسطة عينيك ويديك أو بمساعدة العائلة.
‏- افحص بين أصابع قدميك جيداً .
‏- افحص قاع القدم مع استعمال المرآة.
‏
- ابحث عن علامات جديدة وخطرة مثل:
1. انتفاخ (خاصة إذا كان جديداً ومتزايدا ويصيب إحدى القدمين دون الأخرى).
2. احمرار (ممكن أن يؤدي إلى قرحة جلدية أو تلوت).
3. تغير بدرجة حرارة الجلد (برودة القدم تدل على ضعف الدورة الدموية).
4. فقلولات (ممكن أن تؤدي إلى حكة أو قرحة جلدية).
‏5. خدوش، جروح أو نزيف (ممكن أن تؤدي إلى قرحة جلدية أو تلوث).
6. مشاكل بالأظافر (ممكن أن تؤدي لحك الجلد وهذا يسبب تقرحا وتلوثاً).
7. ترطب أو تطري بين الأصابع.
- إذا لاحظت وجود أيا من تلك العلامات المذكورة أعلاه فعليك بالتوجه للطبيب.

ب. ‏اغسل قدميك يوميا واعتن بهما :
‏- اغسل قدميك يومياً بالصابون والماء الفاتر أو الدافئ
‏- تجنب استخدام الماء شديد البرودة أو الحرارة (افحص درجة حرارة
‏الماء بواسطة مرفقك وليس بواسطة الكف أو القدم).
‏- جفف قدميك جيداً مستخدما منشفة نظيفة وناعمة خاصة بين الأصابع، لاحظ أن غمر القدمين بالماء لمدة طويلة غير مستحب
- استعمل الصوف وليس القطن للحفاظ على المناطق بين الأصابع جافة.
- إذا كان جلد قدميك جافا استعمل قليلا من الكريم لترطيبه حيث إن جفاف الجلد قد يؤدي إلى حدوث تشققات ومضاعفات خطيرة، ولكن احرص على عدم إدخال الكريم بين أصابع قدميك.

ج. البس حذاءك جيدا يوميا :
- ‏افحص الحذاء من الداخل بواسطة يديك وابعث عن:
1. أي مناطق خشنة بالحذاء.
2. أي أجسام غريبة مثل الحجارة الصغيرة أو أجسام حادة.
‏3. تمزق ببطانة الحذاء.

د. ‏البس الأحذية والجوارب الملائمة:
‏- احرص على اختيار الأحذية الجلدية المناسبة والمريعة وتجنب استخدام الأحذية ذات الكعب العالي والضيقة أو المبتلة وكذلك الأحذية المفتوحة من الأمام (النعال والصنادل).
- يجب أن يكون بالحذاء مجال وأن يكون الحذاء مصنوعاً من مادة ذات مسامات حتى تسمح بتنفس القدمين.
- عندما تلبس حذاء جديدا يجب أن تجربه لمدة عشر دقائق ثم تخلعه، إذا رأيت احمرارا بالجلد فهذا يدل على ضيق الحذاء.
‏- أخبر بائع الأحذية أن لديك سكري.

هـ . ‏حافظ دائماً على الآتي:
- أن يكون معدل السكر بالدم طبيعياً سواء كنت صائما أو بعد الأكل وكذلك معدل الكوليسترول والدهون الثلاثية.
- أن يكون معدل السكر بالدم طبيعيا .
‏- أن يكون وزن الجسم مثاليا .
‏- ممارسة الرياضة بانتظام.

و . ‏العناية الطبية:
- اتصل بالطبيب فورا إذا لاحظت أي علامة خطرة.
‏- أطلب من الطبيب أن يفحص قدميك في كل زيارة.

ز . امتنع عن الأعمال التالية :
- توقف فورأ عن التدخين حيث إن التدخين ‏يؤدي إلى تصلب الشرايين وضعف الدورة الدموية ويمنع الدم من الوصول إلى القدمين كما يؤدي إلى عدم التئام الجروح بسرعة.
- تجنب ارتداء الملابس الضيقة والأحزمة وكذلك تقاطع الأرجل عند الجلوس مما قد يؤدي إلى عدم وصول الدم إلى القدمين بدرجة كافية.
- ‏لا تستخدم الآلات الحادة أو المواد الكيماوية لإزالة القرون حيث إن هذا ممكن أن يسبب جروحا وفقاليل مما يؤدي إلى التلوث ولا تستخدم رباطا لاصقا على قدميك حتى لا تؤثر على الدورة الدموية.
- ‏قلم أظافرك على شكل مستقيم عرضي لا تقلم أظافرك حتى الزوايا ولا تقلمها بشكل قصير جدا حتى لا يصبح الظفر غائرا داخل الجلد مما يؤدي إلى كثير منن الالتهابات والمضاعفات.
- ابعد قدميك عن الحرارة (لا تضع قدميك بماء ساخن أو على جسم ساخن حيث إن الحرارة قد تسبب حروقا خاصة إذا كان بالمريض تلف بالأعصاب).
- لا تمش حافيا لأن الأجسام الحادة والأسطح الخشنة قد تسبب جروحا وفقاليل.
- ‏لا تلبس الحذاء بدون جورب والذي يجب أن يكون خالياً من الندبات ويفضل الجوارب القطنية والصوفية، والبس الجوارب عند النوم إذا كانت قدماك باردتين ولا تستخدم حافظات الماء الساخن أو البطانية الكهربائية.

تذكر دائماً :

- الوقاية خير من العلاج.
- ‏الحفاظ على قدم سليمة أسهل عشرين مرة من علاج قدم مصابة

[ابو هاني]

أمراض الدم الوراثيه ( الأنيميا المنجلية)
ما الأنيميا المنجلية؟
الأنيميا المنجلية هي أحد أمراض الدم الوراثية التي يحدث فيها اضطراب في الجينات المسئولة عن تكوين الهيموجلوبين، ويتسبب في التصاق هذه الكريات داخل الأوعية الدموية الدقيقة، وبالتالي يقل تدفق الدم والأكسجين للعضو، وينتج عن ذلك الأعراض المصاحبة للأزمات لدى المصابين بالأنيميا المنجلية ومنها ألم الشديد، ضيق في التنفس، وغيرها.

الأعراض:
نوبات متكررة من الألم في أجزاء مختلفة من الجسم حسب مكان حصول تكسر خلايا الدم الحمراء وانسداد الأوعية الدقيقة مثل: آلام البطن أو المفاصل أو أحد الأطراف.
فقر الدم المزمن.
التهابات متكررة.
أعراض سوء التغذية وقصر القامة وبطء النمو.
تشوهات في العظام.
خمول وإعياء.
المضاعفات:
تحدث المضاعفات نتيجة انسداد الأوعية الدموية الدقيقة وتكسر خلايا الدم الحمراء وموتها مبكرًا، ومن هذه المضاعفات:
الجلطات المختلفة في القلب أو المخ.
زيادة الإصابة بالالتهابات.
اليرقان.
تكوين الحصوات المرارية.
اضطرابات وفقدان البصر.
تأخر النمو عند الأطفال.
العلاج:
إن الهدف الأساسي من علاج الأنيميا المنجلية هو تقليل تكرار الحالات الإسعافية والأزمات الطارئة لدى المصاب للحد من حدوث المضاعفات وتخفيف الألم ولتحسين قدرة المصاب على التعايش مع المرض.
يحتاج المصاب بالأنيميا المنجلية للعناية المستمرة لمنع تكرار المضاعفات وتدهور الحالة الصحية.
يعطى المصاب بالأنيميا المنجلية حبوب حمض الفوليك للمساعدة على تكوين كريات الدم الحمراء.
أثناء حدوث الأزمات لدى المصاب يتم علاج الألم المصاحب باستخدام مسكنات الألم وإمداد جسم المصاب بالسوائل.
لعلاج الألم قد تستجيب بعض الحالات لاستخدام مسكنات الألم اللا وصفية في حين تحتاج حالات أخرى لاستخدام مسكنات للألم ذات مفعول أقوى مثل المورفين والميبريدين وغيرها تحت إشراف طبي داخل المستشفى.
يستخدم دواء الهيدروكسي يوريا (Hydroxyurea) لبعض المصابين كوقاية لمنع حدوث الأزمات خاصة الأعراض المتعلقة بالجهاز التنفسي كآلام الصدر وضيق التنفس.
ينبغي الحرص على أخذ اللقاحات الروتينية خاصة للأطفال المصابين، وكذلك اللقاحات الموسمية سنويًا كلقاح الأنفلونزا لمنع الإصابة بالعدوى.
لا يحتاج المصاب إلى نقل الدم بصورة منتظمة، وكذلك في حالات الأزمات الطارئة.
قد تتأثر العين لدى المصابين بالأنيميا المنجلية، وقد تحدث مضاعفات تؤدي إلى فقدان البصر؛ لذا ينبغي الحرص على المتابعة والكشف بصورة منتظمة لدى طبيب العيون.
يمكن زراعة النخاع لعلاج حالات الإصابة بالأنيميا المنجلية

[ابو هاني]

أكــل السـمـك يـؤدي إلـى إنجـآب أطـفـآل أذكيـآء }
{{اللهم صل على محمد وال محمد}}

((هل تعلم أن: أكل السمك يؤدى الى إنجاب أطفال أذكياء))

كشفت دراسة حديثة أن النساء اللاتى يكثرن من تناول الأسماك والمأكولات البحرية خلال فترة الحمل ينجبن أطفالا على درجة عالية من الذكاء .

وذكر تقرير أن مجموعة باحثين من بريطانيا والولايات المتحدة أجرت دراسة شملت 12 ألف امرأة بريطانية حامل حيث جرى تقييم عاداتهم الغذائية بالنسبة لتناول الاسماك وهن فى الاسبوع الـ 32 من الحمل.

وأنجبت المشاركات فى الدراسة أطفالا فى الفترة بين نيسان ـ أبريل 1991 وكانون الأول ـ ديسمبر 1992.

وخضع أطفال المشاركات لاختبار ذكاء وهم فى الثامنة من العمر.

وأوضحت نتيجة الاختبار أن أطفال النساء اللاتى تناولن كميات أكبر من الأسماك خلال فترة الحمل حصلن على أعلى الدرجات فى الاختبار الذى شمل القدرات الاجتماعية والحركية للطفل وقدرته على التواصل.

وزادت درجة ذكاء الأطفال الذين تناولت أمهاتهم خلال فترة الحمل أكثر من 340 جراما من الأسماك أسبوعيا.

وكشف فريق الباحثين أن تناول الأسماك والمأكولات البحرية له تأثير خاص على ما يطلق عليه "الذكاء اللغوي" وهو القدرة على التعامل مع اللغة.

وأرجع الباحثون هذا التأثير إلى احتواء الأسماك على دهون تسمى "أوميجا 3" وهى مادة لها صلة بالتطور المثالى لأعصاب ومخ الأطفال الصغار .

وانتقدت الدراسة توصيات السلطات الأمريكية للحوامل بعدم تناول كمية تزيد عن 340 جراما من الأسماك أسبوعيا بدعوى احتوائها على آثار لمواد متلفة للنسيج العصبى قد تضر بالمواليد الصغار .

وحذرت الدراسة من أن هذه التوصيات قد تؤدى إلى نقصن دهون "أوميجا 3" فى أجسام الصغار.

[ابو هاني]

([لماذا نحرك ذراعينا عندما نمشي او نجري؟)]

ان حركات الجسم اثناء المشي او الجري تتم بحيث تقلل من العناء والجهد، وتزيد السرعة، وتحافظ على الاتزان.

فإذا مشى شخص او ركض وذراعاه ثابتان فإنه سيحس بتعب اكبر، ولا يستطيع ان يسرع، وربما سقط على الأرض.

السبب غير معروف بشكل محدد الا ان هناك بعض النظريات التي تفسر ذلك:
1- عندما تمشي فإن الذراعين يتأرجحان بعكس الساقين، وهذا يجعل الجسم يتحرك الى الامام والخلف وهذا يسهل عملية المشي بشكل مستقيم ويحافظ على اتزان الجسم.

2- اذا تركت ذراعيك تسترخيان فإنهما يتأرجحان لأن الكتفان يتحركان أثناء المشي وبالتالي فأنت تحتاج لبذل مزيد من الجهد لمنع الذراعين من التأرجح.

3- تأرجح الذراعين يساعد على دفع الجسم الى الأمام، في كل مرة يتأرجح فيها ذراعك فكأنك ترمي بقبضة يدك الى الامام مثل كرة، هذه الحركة تدفع الجسم ليلتقطها

[ابو هاني]

{{اللهم صل على محمد وآل محمد }}

(الفطور وأهميته للصحة)

ان الاستيقاظ باكرا من النوم من الامور الشاقة على النفس وخاصة لاولئك الذين لا يحبون التبكير في الاستيقاظ ويحاولون تجنب هذه الفترة بكل ما فيها وحتى وجبة الفطور.


ولكن الأمر مؤكد وواضح وضوح الشمس في كبد السماء أن الفطور وجبة مهمة من الوجبات اليومية والتي يحتاج اليها الناس من كل الفئات العمرية.


وبالرغم من أن الوجبات الثلاثة التقليدية تلعب دورا مهما في تزويد الجسم بالغذاء الضروري فان علماء التغذية يصنفون الفطور بأنه الوجبة الأهم والأساس السليم في العادات الغذائية الصحية ويوصون به. وعلى الرغم من هذه التوصيات فان الملايين في ارجاء المعمورة يتخطون هذه الوجبة الهامة. وعلى سبيل المثال فان امراة من كل اربعة نساء في الفئة العمرية بين 25-34 سنة تتجاوز تناول وجبة الفطور بانتظام. وتشير الدراسات الأخرى بأن العادات الغذائية التي يعتاد عليها المرء في فترة الطفولة هي المرشحة للأستمرار مدى الحياة. وبهذا فان الأطفال الذين يميلون الى حذف وجبة الفطور فانهم على الأرجح يستمرون في هذه العادة الغذائية في فترة الرشد.


ولكن تدل الدراسات المتعلقة بهذا الموضوع الى أنه من الممكن أن يتحول من لا يتناول الافطار الى شخص يتناول وجبة الأفطار. وقد اظهرت الدراسات أن تناول الافطار يرتبط بتحسن القدرة على التحمل في أول النهار والقدرة على الاستيعاب الدراسي أو القيام بالواجب في العمل.


يساعد الافطار على سد النقص في مستويات جلوكوز الدم، وهذا أمر هام حيث أن الدماغ ذاته ليس لديه احتياطات من الجلوكوز، ويجب تعويض النقص الحاصل من الجلوكوز في الدماغ بصورة مستمرة.


يقول احد خبراء التغذية في وزارة الزراعة الامريكية: عندما تأخذ بعين الأعتبار بأنه مضى عليك ثمان الى تسع ساعات على تناول وجبة العشاء، فان من الواضح أن التزود بالوقود "الغذاء" من خلال الافطار سيجعلك تشعر بالراحة وتنجز أفضل خلال اليوم. ويقر هذا الباحثون في جامعة علوم الصحة في شيكاغو، حيث انهم قد فحصوا فيما اذا كان تناول الفطور له تأثيرات مفيدة وايجابية على مزاج الانسان فترة الظهيرة وعلى ادائه المعرفي، ووجد ان تناول الفطور يمنع الآثار الضارة لعدم تناول الفطور مثل الاجهاد والتوتر.


ان الدور المؤثر والفاعل للفطور في مساعدة الأطفال على افضل آداء صفي تم توثيقه قبل أكثر من ثلاثين عاما في جامعة ايوا - كلية الطب. فقد اكتشف الباحثون أن الاطفال الذين لا يتناولون وجبة الفطور يواجهون مشكلة في التركيز في المدرسة ويصابون بالأعياء وعدم الانتباه في فترة الظهيرة، وقد تم ربط هذه المعضلات السلوكية بانخفاض مستوى السكر في الدم والذي لا يتم سد النقص فيه من خلال وجبة الفطور مما يسمح بالاعياء والاجهاد والتعب والضيق لأن يحدث. وهذه السلوكيات لها تأثير سلبي على التحصيل العلمي. هذه النتائج وغيرها ساعدت في التأكيد على النظرية أو الفرضية التي تقول ان الأطفال الذين يذهبون الى المدرسة وهم جياع لا يمكنهم أن ينجزوا بصورة جيدة.


ولتجنب الاغراء بأن تكون ممن يتخطون وجبة الفطور، اجعل وجبة الافطار من المواد الغذائية المعدة مسبقا أو التي تحتاج الى وقت قصير لاعدادها.


لا تتخطى وجبة الفطور ان كنت تقوم بالريجيم حيث انه لا يوجد اي دليل على ان تخطي هذه الوجبة يساعد في انقاص الوزن، فالدراسات تشير الى ان من لا يتناولون الافطار يعوضون ذلك بأكل كمية أكبر من الطعام على وجبة الغذاء.

[ابو هاني]

{{أكبر خطأ إنك تمرري الثلج على وجهك}}

الثلج يسبب الحروق عشان كدة بتحسي بالألم عند وضع الثلج
وجهكك هيكون مورد و جميل..لكن مع ايام قليله هتلاحظى ظهور
شعيرات دموية حمراء صغيرة موزعه ف بشرتك..

لان التغير المفاجئ لدرجة الحرارة يجعل جدار الشعيرات يضعف وتتفجر وتظهر تلك
الشعيرات ع البشرة..وتصبح بشرتك اكثر حساسيه.. يكون علاجها بالليزر او الكى


من الأفضل وضع فوطه صغيرة مبللة بالماء البارد ووضع كمادات باردة على منطقة العين كده إنت بتنشطي الدورة الدمويه ببشرتك وتشديها وحطي الفوطه على الرقبة كمان عشان تتشد وتمنع ترهلها من غير ما تئذيها..

[ابو هاني]

5نصائح لمرضى الجيوب الأنفيه

يعانى أغلب المرضى بالتهاب الجيوب الأنفية المتكرر، خاصة فى الجو الذى يحمل معه الإزعاج لهذا المريض، كالهواء البارد والأتربة والرياح المحملة بالأتربة، والروائح القوية النفاذة، وعلى المريض الحرص أكثر حتى لا يصاب بالتهابات بانسداد فى الأنف مزعج.



ويقدم الدكتور قسام الرفاعى أستاذ الصدر والجهاز التنفسى مجموعة من النصائح البسيطة وغير المألوفة لمحاولة التخلص من التهابات الجيوب الأنفية، وخاصة انسداد الأنف المزعج بسببها.



1 - ابتعد عن استخدام الصابون أو منظف الوجه ذى الرائحة العطرية القوية، عند غسل الوجه، بل قم بغسلها بغسول وجه منعدم الرائحة، أو بالمياه الدافئة فقط حتى لا تعمل الروائح على تهييج الأنف والجيوب الأنفية.



2- استنشق بعضا من المياه الدافئة فى أنفك أو مغلى الملح، "مياه مغلية مضاف إليها بعض الملح"، أو مغلى زهرة البابونج النقية، بتكثيف بخارها واستنشاقه، أو عن طريق استنشاق بعضا منه داخل الأنف، ولكن احذر الإسراف فى الاستنشاق ولا تسرف فى كمية البابونج أو المياه، ثم قم بتجفيف أنفك داخليا وخارجيا برفق، فيعمل هذا الأمر على تفتيح الأنف والتخلص من الانسداد بعض الوقت بطريقة طبيعية.

3 - اغسل وجهك بين الحين والآخر بمياه دافئة تماما حتى تشعر بها جبهتك وأنفك جيدا، وبعدها قم بتجفيف الوجه بسرعة وهو دافئ، فحافظ على الوجه دافئا، يمكنك التنفس بشكل أفضل.

4- قم بتدفئة قطعة سميكة من القماش ووضعها مباشرة قبل انصراف حرارتها على الوجه، وكرر هذه العملية أكثر من مرة ، ستحصل بعدها على فرصة للتنفس بشكل أكثر راحة.



5- لا تبذل مجهودا كبيرا يتطلب التنفس بشكل مستمر كصعود السلالم العالية كثيرا، ولا تتمخط بشكل عنيف فتتضرر جيوب الأنفية، وحاول استشاق الهواء النقى الخالى من العوادم والأتربة ورائحة الدخان، وغيرها، فهو يعمل على تفتيح الأنف على عكس المعتقد.

[ابو هاني]

كل هـذآ فـيْ الـزَبـآدٍيْ !
{اللهم صل على محمد وال محمد}


كل هـذآ فـيْ الـزَبـآدٍيْ !


ثبت أن الزبادي يمكن أن يغير من قدرة الجسم على حرق الدهون ،

مما يجعله يفقد الدهون ويحتفظ بالعضلات .

وهذه الدراسة الحديثة التي قدمها طبيب يدعى "مايكل زيميل" وهو

أستاذ للتغذية في جامعة تينيسي وجدت

أن الأفراد الذي تناولوا الزبادي خالي الدسم قد فقدوا أوزانا أكبر بكثير

مما فقده آخرون كانوا يتبعون حمية قليلة السعرات فقط .


وفقد آكلو الزبادي 22 % من أوزانهم و 61 % من دهون

الجسم الاجمالية ، و 81 % من الدهون الموجودة في منطقة البطن

أكثر من المجموعة التي لم تتناول الزبادي واكتفت بحمية قليلة السعرات ،

وذلك في فترة 12 اسبوعا .

ويعتبر فقد الدهون من منطقة البطن شيء طيب للغاية حيث أن أخطر

أنواع زيادة الوزن هي تلك التي يتجمع فيها الدهن في هذه المنطقة ،

والتي يشبه فيها الجسم شكل التفاحة ، وفيها تزيد نسبة الاصابة

بأمراض القلب والسكر والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان .

وساعد أكل الزبادي الغني بالكالسيوم الى فقد أكثر من بوصة في مقاس


الوسط بالمقارنة بمن لم يتناولوا الزبادي ، حيث يعتبر الباحثون أن نسبة

الكالسيوم في الغذاء هي التي تحفز الجسم لحرق مزيد من الدهون وعدم

تكون كميات جديدة منه في الجسم .

ويعتقد الباحثون أن الغذاء القليل في الكالسيوم يزيد من انتاج انزيمات

منتجة للدهون ، ويقلل من نشاط الانزيمات التي تكسر الدهون ،


والنتيجة خلايا دهنية أكبر وأكثر دهونا .

ومن هنا جاءت نصيحة الباحثين بتناول الزبادي خالي الدسم والغني

بالكالسيوم والذي يحتوي على 100 سعر حراري فقط في الكوب

المحتوي على 180 جراما ، وذلك ثلاث مرات يوميا .


وهذا الزبادي الغني بالكاليسوم يحافظ على كثافة العظام ، والكتلية

العضلية ، كما يزيد من فقد الدهون

. وأثبتت دراسات أخرى حديثة أن هذا المعدل من تناول الزبادي

يوميا يقلل من خطر الاصابة بسرطان القولون ، وهو يسبب ثالث

أعلى نسبة وفاة من السرطان في الولايات المتحدة

دهون وبروتينات اللبن تعالج الكوليسترول وضغط الدم ويجد الزبادي

كامل الدسم من يدافع عنه أيضا ، حيث أن بعض العلماء وجدوا أن

الأحماض الدهنية الموجودة في منتجات الألبان هي في الواقع متعادلة من

ناحية محتواها الكوليسترولي بل وأيضا هي خافضة للكوليسترول .

كما تم اثبات أن بروتينات الألبان لها قدرة مؤكدة على تحسن صحة

الأسنان والحفاظ عليها من التسوس وأيضا كثافة العظام .

وأظهرت دراسات أخرى أن نوعا من بروتينات اللبن يستطيع خفض

ضغط الدم العالي ، حتى أن اليابان أنتجت مركبا علاجيا يحتوي على

هذا البروتين أثبت فاعليته في خفض ضغط الدم العالي .

ويقول الباحثون أن اللبن يحتوي على أكثر من 400 حمضا دهنيا ،

وكثيرا من هذه الأحماض الدهنية لها القدرة على الحماية من أمراض

مزمنة خطيرة مثل السرطان وأمراض القلب والجهاز الدوري .

فقد أظهرت الدراسات أن هناك علاقة بين تناول هذه الأحماض الدهنية

وتظهر الدراسات أن جبن الشيدر واللبن الزبادي متشابهان في قدراتهما

العلاجية غذائيا .

والبكتريا المفيدة الموجودة في الزبادي تنتج أيضا عديدا من الفيتامينات

مثل فيتامين ب 1 ، ب 2 ، ب 3 ، ب 5 ، ب 6 ،

ب 12 ، فيتامين أ ، ك ، وهي فيتامينات ضرورية للحياة .
عديد من الفوائد الصحية الهامة موجود في هذا الغذاء الخفيف اللذيذ ،

وما خفي أعظم ، حتى أن العلماء باتوا يعتقدون أنه غذاء المستقبل ،

فهذا الزبادي .. القديم.. الحديث المليء بالأسرار .. يثبت صحة

مقولة أبوقراط طبييب الاغريق العظيم :

" اجعل طعامك هو دواؤك ، ودواءك هو طعامك "

[ابو هاني]

التفكير قبل النوم خطير:جدآ..

كثيرا ما نستيقظ صباحا فنشعر بالإحباط واليأس والاكتئاب، فجأة، ودون سابق إنذار، فنتسائل عن سبب تعاستنا الفجائية، لكن لا ندري السبب، ويستمر شعورنا هذا طيلة النهار، فلا نؤدي مهماتنا، أو نقوم بها بلا حماس وبخمول مطلق، لكن، يبدو أن لهذه المشاعر والأحاسيس السلبية سوابق ودوافع تتركز بمرحلة التفكير ما قبل النوم، وبعد الاستيقاظ في الصباح!

تعتبر مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل والحالات النفسية السلبية على الإنسان، التي قد تترك أثرا كبيرا على حالته في اليوم التالي، لكن مهلا لا نخص بقولنا هذا كل أنواع التفكير بل التفكير السلبي التشاؤمي فقط. ويرجع دور هذا - أي دور عملية التفكير ما قبل النوم


وتأثيرها على حالة الإنسان النفسية في اليوم التالي- إلى أن سبب أي إحساس بالإحباط أو اليأس أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة العمل هو البرمجة الذاتية السلبية في عقل الإنسان اللاوعي، نتيجة ما اختزنه في الماضي من أفكار وحوادث سلبية أو ايجابية.
لهذا، عليك أن تراقب تفكيرك قبل نومك، وأن تراعي الأفكار والمشاهد التي تستحدثها ما قبل نومك، وتسعى عوضا عن هذا إلى تذكر الأمور الايجابية واللحظات الجميلة، بل كل ما هو ايجابي في حياتك لتنعم بجو هادئ فرح، ومفعم بالنشاط والحيوية في اليوم التالي.

[ابو هاني]

انخفاض سكر الدم... الأعراض والعلاج...

انخفاض سكر الدم، حالة تنخفض فيها مستويات الجلوكوز في مجرى الدم إلى الحد الذي يصير فيه هذا الجلوكوز غير كاف لتلبية احتياجات الأنشطة المختلفة للجسم من الطاقة.
هذه الحالة تحدث أكثر ما تحدث كأحد الآثار الجانبية أو المضاعفات الناتجة عن علاج مرض السكر، فقد تكون جرعة الأنسولين أو أقراص علاج السكر كبيرة جداً، أو ربما تكون قد أخرت أو أهملت تناول إحدى الوجبات، ليست كل أقراص علاج السكر تسبب نقص سكر الدم، ولكن هذه المشكلة تحدث أساساً عند استعمال عقاقير الميجليتينيد والسلفونيل يوريا.
‏في حالات أقل شيوعاً يحدث انخفاض سكر الدم في الشهور المبكرة من الحمل أو ‏ينتج عن طول صيام أو الرياضة المضنية أو أورام البنكرياس.
الأعراض:
‏تتفاوت أعراض نقص سكر الدم بشكل جوهري بين الناس، فبعض الأشخاص قد يشعرون بالضعف، السخونة والعرق، النعاس، الارتباك، الجوع، أو الدوار.
وتشمل الأعراض الأخرى لانخفاض سكر الدم التهيج والارتعاش وسرعة دقات القلب واضطراب البصر والإحساس بالبرودة ولزوجة الجلد، الانخفاض الشديد في سكر الدم يمكن أن يسبب الغيبوبة.
خيارات العلاج:
إذا لم تكن مريضا بالسكر، فاذهب إلى الطبيب، الذي سوف يسألك عن تاريخك المرضي ويختبر دمك لتحديد مستويات الجلوكوز في أوقات متفاوتة بعد وجبات الطعام.
‏يعتمد العلاج على سبب حالتك وشدتها، فمثلا، إذا كانت الحالة ناتجة عن دواء تتناوله، فقد يكون طبيبك قادرا على إبداله بآخر لا يسبب انخفاضا في سكر الدم.
أما إذا كنت تعاني نوبات دورية من انخفاض سكر الدم، يجب عليك أن تكون منتبها للعلامات المبكرة، على الفور تناول ‏طعاماً أو اشرب شراباً محتوياً على السكر، فإذا كانت حالة انخفاض السكر شديدة وسبق أن فقدت وعيك بسببه في الماضي، فقد تحتاج إلى حقنة من الجلوكاجون، وهو هرمون ينتجه البنكرياس ويرفع مستوى السكر في دمك، أو إلى تنقيط في الوريد بمحلول من الجلوكوز

[ابو هاني]

لماذا تتجعد اصابع اليدين ]..

لماذا تتجعد اصابع اليدين والقدمين عندما تكون في الماء لفترة طويلة ؟
هذا طبيعي مع كل إنسان. رغم أنك لا يمكنك أن تراه، إلا أن جسمك مغطى بزيت اسمه "سيبم".
وهو موجود على الطبقة الخارجية من الجسم .
يعمل على ترطيبه وحمايته. كذلك يجعل جسمك طبعاً غير قابل لإدخال الماء داخله
هذا هو السبب الذي يجعل الماء ينزل عن يديك بدلاً من أن يكون مثل الإسفنجة فيمتص
الماء والبقاء في الماء لفترة طويلة يزيل هذا الزيت. فيدخل الماء خلال الطبقة الخارجية
من الجسم فيسمح بعبور الماء إلى بعض الجهات من الجسم .
بعض الناس يظنون أن السبب كذلك أن الجسم يتمدد ليسمح بدخول هذا الماء.
وهذا يسبب التجعدات. وبعض الناس يظنون أن الجلد مرتبط بألياف تحته في
بعض المناطق. وعندما يمتلئ الجلد بالماء، ينتفخ، ولكن في الأماكن التي هي
غير مرتبطة بألياف (مثل اليدين والرجلين) لا ينتفخ مما يسبب التجعدات.
ماذا تفعل في هذه الحالة ؟
لا شيء. فالتجعدات تزول بسرعة وحدها، وستعود طبقة الزيت على الجلد خلال وقت بسيط

[ابو هاني]

http://new.elfagr.org/Portal_News/big/161582013424829.jpg
أسباب رعشة اليد المتكررة وكيفية الوقاية منها

يوضح الدكتور أسامة أبو المجد، أستاذ المخ والأعصاب بكلية الطب جامعة الإسكندرية، أن أغلب حالات رعشة الأطراف تكون لأسباب نفسية وحوالى 20% تعود إلى حالات مرضية ويقول إن أغلب الحالات تحدث نتيجة للتوتر العصبى أو لعدم الانتظام فى ساعات النوم مع الإجهاد المستمر والقلق، خاصة مع النساء لأنهن لا يتحكمن فى أعصابهن مع بعض العوامل الأخرى التى تزيد من رعشة الأطراف، منها تناول الكافيين بكثرة والتدخين الذى يؤثر بشدة على الجسم وعلى الأعصاب الطرفية.



ويبين دكتور أسامة أن الجميع عندما تحدث لهم رعشة فى الأطراف يتوقعون أنها بداية الإصابة بالشلل الرعاش، ولكن الحقيقة أن هذا المرض يصيب من هم فى سن الستين فما فوق، لذا نستبعد هذا الاحتمال فى السن الصغيرة.



كما أن رعشة الشلل الرعاش تكون مختلفة عن الشلل الناتج عن الإرهاق، حيث تكون الرعشة تشبه السبحة بحيث تكون دائرية مثل السبحة، كما يصاحب الرعشة تخشب فى الرجل بحيث تكون كالإنسان الآلى.


ويقول إن هناك تخوفا شديدا من الشلل الرعاش، بالرغم من أن علاجة يسير ولكنه يستمر لفترة طويلة.

ومن الأسباب العضوية الأخرى زيادة نشاط الغدة الدرقية أو وجود مشاكل فى الكلى أو الكبد أو قصور فى وظائفهم.


وحول الوقاية من رعشة الأطراف يجب التوقف عن التدخين والانتظام فى مواعيد النوم والنوم لفترات كافية وبشكل متواصل، مع تقليل نسب الكافيين.



ويؤكد أن هناك بعض الحالات النادرة التى تحدث فيها الرعشة فى سن مبكرة، ويكون السبب هو استعداد وراثى من جانب الشخص مع اتباع أحد العوامل المساعدة السابق ذكرها.

[ابو هاني]

أمراض القلب❤️
هناك عدة أمراض تصيب القلب والجهاز الدموي منها ما يؤثر على صمامات القلب أو الأوعية الدموية المغذية للقلب ومنها مايؤثر على عضلة القلب فتصاب بالتلف ،وبذلك تبقى حياة المصاب في خطر.


ماهي العوامل التي تسبب الإصابة بأمراض القلب؟

إن عوامل الإصابة قد تكون عوامل وراثية أو أنماط وعادات غير صحية تعرض الشخص للإصابة بأمراض القلب وتقسم عوامل الخطر إلى



• عوامل لا يمكن التحكم فيها من مثل :


1. العمر : تزداد فرصة الإصابة كلما تقدم الإنسان بالعمر
2. الجنس : ان الرجال والنساء جميعهم عرضة للإصابة بأمراض القلب وعلى عكس ما يعتقد بعض النساء بأنهم غير معرضين للإصابة ، فإن هناك دراسات تشير إلى أن النساء أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب كلما تقدم بهن السن، ونسبة الوفيات لديهن أكبر بعد أول إصابة يتعرضن لها
3. العامل الوراثي : يعتبر العامل الوراثي من أهم عوامل الخطر بالإصابة بأمراض القلب لذا من الضروري ان يعرف الشخص إذا كان أحد أفراد أسرته مصاب بأمراض القلب .



• عوامل يمكن التحكم فيها والسيطرة عليها من مثل:

1.السمنة والوزن الزائد.
2. التدخين و الإدمان على الكحول .
3.الإصابة بالأمراض المزمنة :
 ارتفاع ضغط الدم
 ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم
 ارتفاع نسبة السكرفي الدم .
4. غياب اللياقة البدنية وعدم ممارسة الرياضة والتعود على حياة الخمول حيث من الضروري جعل ممارسة التمارين الرياضية جزء من نمط الحياة اليومي.

5. التعرض للضغوطات والأزمات النفسية.

وتكمن الوقاية من هذا المرض في الاكتشاف المبكر و التحكم في عوامل الخطر الأخيرة والسيطرة عليها أو تجنبها.


ما هي أعراض مرض القلب ؟


• صعوبة أو قصر في التنفس

• قلق تعب وضعف شديد

• شعور بثقل وضغط وآلام في الصدر

• الشعور بآلام في الكتف الأيسر والذراعين والظهر والرقبة والحنجرة والفكين
• زيادة سريعة في وزن الجسم
• غثيان تعرق دوار ودوخة أو إغماء
• انتفاخ البطن وسوء الهضم
• الشعور بضربات قوية في الصدر



إذا أحسست أنت أو أحد أقربائك بأحد هذه الأعراض، لا تتردد اتصل فوراً بأقرب مركزصحي


ماهي طرق الوقاية من الإصابة بأمراض القلب؟

• إجراء الكشف الدوري الشامل المنتظم مرة كل سنة والذي يمكن الطبيب من اكتشافه وعلاج أي خلل وراثي أو مرض مبكر.
• الابتعاد عن العادات السيئة كالتدخين وشرب الكحول .
• معالجة الأمراض المزمنة كالضغط ،والسكري وزيادة نسبة الدهون بالدم ، والانتظام بالعلاج والتقيد بإرشادات الطبيب .
• المحافظة على الوزن المثالي للجسم وتجنب السمنة وزيادة الوزن .
• الحرص على تناول الغذاء الصحي المتوازن.
• التقليل من تناول الدهنيات والسكريات والنشويات وملح الطعام والإكثار من تناول الفواكه والخضار ، والحبوب الكاملة والألبان قليلة الدسم .
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام بحيث تكون جزء من نمط الحياة اليومي .
• الابتعاد ما أمكن عن التوتر النفسي والإحباط ومحاولة إيجاد الحلول البديلة لتخفيف التوتر والضغط النفسي .

[ابو هاني]

http://www.kaahe.org/workflow/dev/news/450x100/22174.jpg
أشارت دِراسةٌ حديثةٌ إلى أنَّ الضوءَ الطبيعي، في أثناء أيَّام العمل، قد يُفيدُ المُوظَّفينَ من خلال تحسين النَّوم ونوعيَّة الحياة لديهم.
قالت المُعِدُّة الرئيسيَّة للدِّراسة الدكتورة فيليس زي، أستاذةُ طبّ الجهاز العصبيّ في كليَّة فينبيرغ للطبّ لدى جامعة نورث ويسترن: "هناك أدلَّةٌ متزايدة على أنَّ التعرُّضَ إلى الضوء في أثناء النَّهار، خصوصاً في فترة الصَّباح، يُفيدُ الصحَّةَ من خلال تأثيراته في المزاج واليقظة وعملية التمثيل الغذائي (الاستقلاب)".
"يُمثِّل الموظفون مجموعةً تُواجِه الخطرَ، لأنَّ عملهم يكون في أماكن مُغلقة عادةً لا تُوجد فيها وسائل للحصول على الضوء الطبيعي أو حتى الاصطناعيّ طوالَ النَّهار. تُؤكِّدُ نتائجُ الدِّراسة على أنَّ الضوءَ، في أثناء ساعات النَّهار الطبيعيّ، له تأثيرات قويَّة في صحَّة الإنسان".
اشتملت الدِّراسةُ على 49 موظَّفاً بنوبة عمل نهاريَّة، 22 منهم في أماكن عمل تُوجد فيها نوافذ، بينما 27 في أماكن عمل لا تُوجد فيها نوافذ.
وبالمُقارنة مع الذين عمِلوا ضمن بيئة تحقِّق تعرُّضاً بسيطاً للضوء، كانت فتراتُ النَّوم عند الذين تعرُّضوا أكثر إلى الضوء الطبيعيّ أطولَ وأفضل في الليل؛ كما مارسوا المزيدَ من التمارين، وكانت نوعيَّةُ الحياة لديهم أفضل. لكن، لم يُبرهن الارتباطُ الذي بيَّنته الدِّراسةُ على علاقة سببٍ ونتيجة.
قالت مُساعِدةُ المُشرف على الدِّراسة إيفي شيونغ، المُرشَّحة لنيل الدكتوراة في العلوم العصبيَّة في مختبرات زي: "يُعدُّ الضوءُ أهمَّ عامل مُزامِن بالنسبة للدِّماغ والبدَن، حيث أظهر التزامُنُ المُناسب للنُّظُم البيولوجية الدَّاخلية مع الدَّوران اليومي للأرض أنَّه ضروريٌ جداً للصحَّة".
قال مُعِدُّو الدِّراسة إنَّ النتائجَ تُسلِّطُ الضوءَ على أهميَّة تصميم أماكن عمل تمنح ضوءَ النَّهار الطبيعي للعاملين فيها.
قال مُساعِدُ المُشرف على إعداد الدِّراسة محمَّد بوبكري، الأستاذ المُساعد في الهندسة المِعماريَّة لدى جامعة إلينويز: "يجب أن يُدركَ المعماريُّون أهميَّةَ ضوء النَّهار الطبيعي، ليس من ناحية توفيره للطاقة فقط، وإنَّما من ناحية تأثيره في صحَّة من يشغل أماكن العملَ تلك".
"يشتمل أحدُ الحلول البسيطَة على التأكُّد من أنَّ محطَّات عمل الموظَّفين لا تبعُد أكثر من 6 إلى 7.5 أمتار عن الجدران الخارجيَّة التي تُوجد فيها نوافذ، نظراً إلى أنَّ ضوءَ النَّهار القادم من النوافذ يكاد يتلاشى بعدَ مسافة 6 إلى 7.5 أمتار من النافذة".
هيلث داي نيوز، روبرت بريدت،

[ابو هاني]

http://123esaaf.com/wp/wp-content/uploads/2014/08/4-300x221.png
عن مرض الضمور البقعى هو ضمور الجزء المركزى من الشبكية , مما يقلل من كفاءة عملها .
من أشهر أنواعه الضمور البقعى المرتبط بتقدم العمر : و الذى ينتج عنه تآكل المنطقة المركزية المسؤولة عن وضوح الرؤية و الأعمال اليومية الدقيقة كالقراءة و القيادة .


- ينقسم الضمور البقعى المرتبط بالسن إلى :
– ضمور بقعى رطب .
يحدث نتيجة نمو أوعية دموية جديدة داخل الغلاف المشيمى للعين , و تكون هذه الاوعية الجديدة ضعيفة و يحدث تسرب للسوائل و الدم .
هذه السوائل تزيح بقعة العين إلى الأمام مما يعيق عمل الشبكية و يسبب زغللة بالرؤية المركزية .


- ضمور بقعى جاف .
يحدث به تكسر بطئ فى الخلايا الحساسة للضوء بالبقعة ؛ مما يقلل من دقة الرؤية المركزية . و غالبا ما يصيب إحدى العينتين قبل الأخرى .


• أعراض مرض الضمور البقعى
– لا يسبب الضمور البقعى ألم بالعين .


• أعراض الضمور البقعى الجاف :


تبدأ الأعراض بشكل تدريجى متزايد و هى :
– زغللة بالعين .
– عدم وضوح الرؤية .
– ضعف الرؤية الليلية .
– ضعف بريق الألوان .
– قد يصيب الضمور البقعى الجاف على إحدى العينين فقط ؛ و هنا قد تكون الأعراض غير ملحوظة نظراً لسلامة الرؤية بالعين الأخرى .


.
• أعراض الضمور البقعي الرطب :


أهم عرض :
– هو رؤية الخطوط المستقيمة على هيئة أمواج أو خطوط منكسرة .
– نفس أعراض الضمور البقعى الجاف .


• أسباب مرض الضمور البقعى


لا يوجد سبب صريح لحدوث الضمور البقعى و لكن هناك بعض عوامل الخطورة منها:
– تقدم السن : من هم فوق ال 60 من العمر أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بالضمور البقعي .
– الإناث أكثر عرضة للإصابة من الرجال .
– التدخين .
– السمنة .
– ارتفاع ضغط الدم .
– ارتفاع نسبة الكوليستيرول فى الدم .


• مضاعفات مرض الضمور البقعى
تحول الضمور البقعى الجاف إلى رطب .


المياة البيضاء و عتامة العدسة (cataractshttp://cdncache-a.akamaihd.net/items/it/img/arrow-10x10.png (http://khaleejsaihat.com/web3/#)).
الميادة الزرقاء (glaucomahttp://cdncache-a.akamaihd.net/items/it/img/arrow-10x10.png (http://khaleejsaihat.com/web3/#)).
انفصال الشبكية (retinal detachment).
جفاف العدسة .
الفقدان الكلى للرؤية المركزية .


• تشخيص مرض الضمور البقعى
يعتمد التشخيص على :
– التاريخ المرضى و شكوى المريض .
– الفحص الإكلينيكى الدقيق و يتضمن : نقص دقة الإبصار .
– الفحص الدقيق لقاع العين و الشبكية ؛ قد يتطلب هذا الفحص استخدام قطرات موسعة لحدقة العين ليتمكن الطبيب من فحص الشبكية جيداً .


• علاج مرض الضمور البقعى


- علاج الضمور البقعى الرطب : يمكن علاج الضمور البقعى الرطب باستخدام جراحات الليزر (Laser Surgery) و الحقن داخل العين (Photodynamic Therapy) ؛ و لكن هذه الوسائل لا تعتبر علاج دائم للحالة ؛ فقد يتطور المرض إلى فقدان كامل للإبصار بالرغم من العلاج .


- علاج الضمور البقعى الجاف :
– لا يوجد علاج حالى يستعيد ما ضمر بالفعل من البقعة البصرية .
– إذا وصل الضمور البقعى لا يوجد علاج يقى من فقدان الإبصار .
– العلاج فى المراحل المبكرة يؤخر و قد يقى من فقدان الإبصار .
– استخدام مضادات الأكسدة التى تحتوى على الفيتامينات و الزنك .
– ضبط أسلوب الحياة : تناول زيوت غير مشبعة كزيت الزيتون ، تناول زيوت الاوميجا 3 ، تجنب التدخين و ممارسة الرياضة .


• الوقاية من مرض الضمور البقعى
– تناول غذاء صحى يحتوى على الكثير من الخضروات و الأسماك .
– تجنب التدخين .
– الحفاظ على مستوى ضغط الدم .
– ممارسة الرياضة .
ابوهاني

[ابو هاني]

[احترس.. التفاح والمانجو فيهما سم قاتل
http://www.vetogate.com/upload/photo/news/116/0/500x282o/235.jpg?q=3
أظهرت دراسة جديدة أنّ بذور التفاح تحتوي في داخلها على مادّة سامّة هي "السيانيد"، حيث أظهرت النتائج أنّ تناول 3 كيلو جرامات من بذور التفاح كافية لقتل إنسان بالغ.
وأكد الدكتور على يوسف استشارى أمراض الباطنة والجهاز الهضمى أنه بالرغم من الفوائد الكثيرة لفاكهة التفاح إلا أن البذور حسبما أثبتت الدراسات الحديثة تحتوى على مواد سامة من الممكن أن تؤدى بحياة الإنسان إذا ما تم تناول كمية كبيرة منها.
وأضاف الدكتور على يوسف من المعروف سابقا أنّ تناول تفاحة واحدة في اليوم تقي من الأمراض وتحول دون زيارة الطبيب، ولكن الأمر تغير وأصبح السم والعلاج موجودين في فاكهة صغيرة واحدة..
وأشار أن مادّة "السيانيد" موجودة أيضًا في بذور بعض النباتات، مثل المانجو واللوز المرّ، من دون أن يكون لديها أيّ تداعيات على الجسم، وإن كان يُنصح بعدم أكل بذور هذه الثمار، لأنّ كثرتها قد تكون ضارّة.
======================================
=====================================
الموز والبطيخ لمقاومة حرارة الصيف المرتفعة
http://www.vetogate.com/upload/photo/news/105/1/500x282o/264.jpg
أكد الدكتور عبد الباسط السيد، أستاذ التحاليل الطبية بمركز البحوث الإسلامية، على أهمية تناول الفاكهة التي تحتوى على المياه والبوتاسيوم للوقاية من درجات الحرارة المرتفعة في فصل الصيف والحفاظ على رطوبة الجسم.
وقال "السيد"، خلال لقائه ببرنامج "صباح دريم" الذي تقدمه الإعلامية أسماء يوسف على قناة "دريم"، إن تناول فاكهة الموز والبطيخ يفيد جسم الإنسان بشكل كبير خاصة أن الموز يحتوى على البوتاسيوم بكميات كبيرة والبطيخ به كميات كبيرة من المياه بالإضافة إلى الألياف التي تفيد جسم الإنسان.
وأضاف، أن الرسول الكريم كان يعشق البطيخ، كما أوصى به على بن أبى طالب رضى الله عنه لما له من فوائد عظيمة

[ابو هاني]

http://123esaaf.com/wp/wp-content/uploads/2014/08/10-300x226.png

انتشرت فى الآونة الأخيرة بعض الأحاديث على شبكات التواصل الاجتماعى حول حلوى “الجيلى كولا” التى يتناولها الأطفال, وتناقل الكثيرون قصة طفل وضع قطعة من هذه الحلوى على بطنه، فتسببت فى حرق جزء من جلده، ونشر الكثيرون تحذيرات من أن هذه الحلوى تحتوى على مواد كاوية.
فما مدى صحة هذه الأقاويل وهل تحتوى حلوى الجيلى كولا التى يعشقها معظم الأطفال على مواد كاوية؟تجيب الدكتورة علا محمد، أخصائية التغذية العلاجية، قائلة إن “الجيلى كولا” يوجد به مواد كاوية بالفعل, وإنه يتكون من مادة الجيلاتين التى تؤخذ من جلود الحيوانات, وتعد هى مصدرها الأساسى, كما أن الكوارع من مصادر هذه المادة.وتضيف الدكتورة علا محمد أن هناك أنواعا عديدة من هذه الحلوى الجيلاتنية, فيوجد منها بطعم الكولا, وطعم بعض الفاكهة, وأيضا يوجد منها أشكال مختلفة مثل أشكال الحيوانات والأسنان والشفايف.وتشير إلى أن السكر أحد مكونات “الجيلى كولا”، وعندما يؤكل يتسبب فى حدوث التصاقات فى الأسنان، وذلك يرجع إلى وجود مادة الجيلاتين مع السكر.وتوضح خبيرة التغذية أن مادة حامض ألستريك أحد مكونات “الجيلى كولا” التى قد تتسبب فى حدوث قرح فى المعدة واضطربات فى الجهاز الهضمى.
وتكمل حديثها قائلة: “إن هناك العديد من حالات الوفاة التى سجلت بين الأطفال فى كندا، وذلك يرجع إلى تناولهم “الجيلى كولا” بجميع أنواعه, ولذلك فهى تشكل خطرا كبيرا على الأطفال، حيث قد تؤدى إلى الإصابة باختناق الطفل وقد تتسبب فى الوفاة. وتؤكد أنه تم وقف بيع هذا النوع من الحلوى فى أمريكا وبريطانيا, وذلك بسبب حدوث بعض الوفيات بين الأطفال نتيجة لتناولهم لها.ويوضح الدكتور محمد حلمى أخصائى السمنة والنحافة والعلاج الطبيعى والتغذية على هذا السؤال أن “الجيلى كولا” قديما، ومع بداية انتشارها كانت تشبه إلى حد كبير الجيلى الذى نتناوله, وتكون مادة الجيلاتين هى المكون الرئيسى فيه.ويضيف أن مادة الجيلاتين مهمة للجسم لأنها تساعد فى تقوية العظام ضد الهشاشة, وتوجد هذه المادة فى الكوارع والجيلى, ولذلك ينصح أطباء العظام من يعانون من هشاشة فى العظام بتناول الكوارع، وذلك نظرًا لاحتوائها على تلك المادة الهامة للجسم. يشير أخصائى السمنة والنحافة والتغذية, أن الخطر الذى يشكله “الجيلى كولا” يكون بسبب الألوان الصناعية والمواد الحافظة ومكسبات الطعم مثل طعم الكولا الذى يتكون منه “الجيلى كولا”, فهذه الأشياء قد تصيب الطفل بما يلى: 1- قد تسبب بعض المضاعفات على صحة الطفل
2- تسبب إضرابات الخلايا الدهنية
3- تؤدى إلى إضرابات فى الجهاز المناعى للطفل
4- قد تسبب إضرابات المعدة وعسر الهضم
5- تؤثر على استيعاب الطفل وقد تكون السبب فى عدم تركيز الطفل فى المدرسة.
المصدر : « وكالات الانباء »

[ابو هاني]

http://new.elfagr.org/Portal_News/big/640352014818301.jpg
ذبابة الـ”تسى تسى”، تعد من الحشرات الخطيرة للغاية، إذ أن لسعتها قد تسبب غيبوبة فتنام مدى الحياة، وهى تعد من الحشرات فصيلة اللاسنية من رتبة ذوات الجناحين، وينقل داء المثقبيات الإفريقى المعروف بـ”مرض النوم”.

وتحمل ذبابة الـ”تسى تسي” طفيليات مرض النوم الذى يصيب حوالى 20 ألف شخص سنويا، وتضع ما يقرب من 70 مليون شخص فى إفريقيا جنوب الصحراء الكبرى فى خطر، وبالتالى يؤثر على الثروة الحيوانية، ويجعل تربية الحيوانات أمرا مستحيلا فى بعض الأجزاء من المنطقة، مما يسفر عن خسائر اقتصادية حادة – بحسب ما ذكره ” nationalgeographic”.

وتضع إناث ذبابة “تسى تسي” ما يقرب من 8 إلى 10 بيضات خلال فترة حياته، مقارنة بأنثى البعوض التى تضع نحو 100- 300 بيضة فى المرة الواحدة حسب النوع، وقد تضع الأنثى نحو 3,000 بيضة طيلة حياتها.
ويوجد بعض الأعراض حال إصابة الإنسان بلدغة هذه الذبابة الخطيرة، تتمثل فى الشعور بالصداع مع آلام فى المفاصل وحمى واضطرابات فى النوم وتغيير فى السلوك

[ابو هاني]

�� صداع المسكنات !


بقلم : د. صلاح الدهان – استشاري طب الأسرة


نسمع كثيرا بالمقولة "أنت تسير في دائرة مغلقة"، ويعنى بها أن تبدأ من نقطة وتعود إليها من جديد مرات عديدة دون ما نهاية، وهذا هو الحال مع مرض "صداع المسكنات" !!، فعادة ما يبدأ المريض بصداع عارض وبسيط، فيتناول الدواء المسكن لتخفيفه .. وكلما أحس بهذا الصداع لجأ إلى المسكن نفسه مرة أخرى، وبشكل متكرر وفي وقت قصير، ومن هنا تبدأ رحلة الدائرة المغلقة – فالمسكن هو الحل والعلاج للصداع، في الوقت الذي يكون فيه المسكن سبباً للصداع نفسه !


وبهذا يعد الإفراط في تناول المسكنات المعروفة لعلاج الصداع خصوصاً تلك التي تحتوي على مادة الكافيين أو الكودايين سبباً رئيسياً لحدوث هذه المشكلة، ويعتبر الأشخاص المصابين بصداع الإجهاد - وهو الصداع الناتج من ضغوط الحياة المختلفة - أكثر عرضة لهذه المرض في حال إفراطهم في استخدام المسكن بدلا من حل المشكلة من جذورها بالتحكم في ضغوطهم.


ولعلاج صداع المسكنات يجب أولاً كسر هذه الدائرة بالتوقف عن المسكن أو تقليل جرعته، وقد يحتاج المريض لزيارة الطبيب لإعطاءه بعض الأدوية للتخلص من المرض.


وختاماً، الحذر في تناول المسكنات واستخدامها عند الحاجة الحقيقية وحسب إرشادات الطبيب يعتبر الطريق الأمثل للوقاية من الكثير من المشاكل المترتبة على الإستخدام الخاطئ للأدوية

[ابو هاني]

هل تناول الجريب فروت بهذه الطريقة يؤدي الى الوفاة؟


https://www.youtube.com/watch?v=TIyRstdCtLE (https://www.youtube.com/watch?v=TIyRstdCtLE)
إستمع اليه جيد مهم للغايه

[ابو هاني]

الطفح الجلدي مؤشر الحساسيه للمضادات الحيوية




شدد طبيب الأطفال الألماني أولريش فيغلر على ضرورة استشارة الطبيب على وجه السرعة عند الاشتباه في إصابة الطفل بحساسية تجاه المضادات الحيوية.


وأرجع السبب إلى أنها قد تؤدي في أسوأ الأحوال إلى الإصابة بصدمة تحسسية شديدة، والتي تهدد حياة الطفل لافتاً إلى أن أعراض الحساسية تجاه المضادات الحيوية تتمثل في الطفح الجلدي والبقع الحمراء على الجلد والتورمات وسيلان الأنف واحمرار العينين والشعور بالغثيان.


وأشار إلى أن الطفح الجلدي قد يحدث فور تعاطي المضاد الحيوي أو بعد مرور 60 دقيقة من تعاطيه، وفي حالات نادرة قد يظهر بعد مدة أطول من ذلك. يتعين على الآباء إخبار الطبيب بالمدة الزمنية بين تعاطي الدواء وبدء ظهور التغيرات الجلدية، وكيف كانت هذه التغيرات تبدو.


وأشار فيغلر إلى أنه يتم إخضاع الطفل لاختبار دم أو جلد للتحقق من إصابته بالحساسية ضد مضادات حيوية معينة. وفي حال التحقق من ذلك، فسوف يحصل الطفل على بطاقة حساسية يتعين عليه اصطحابها معه على الدوام، ليتجنب تعاطي المضادات الحيوية التي يعاني من حساسية تجاهها مستقبلاً.


وبحسب الطبيب الألماني، فإن ما يصل إلى 10% من الأطفال يمكن أن يصابوا باستجابات تحسسية بعد تعاطي المضادات الحيوية.

[ابو هاني]

1]المواد الحافظة داخل المعلبات.. هل هي آمنة على صحتنا؟[/h]http://s.alriyadh.com/2014/07/15/img/947134151514.jpg

زيادة المواد الحافظة قد توثر في الكلى

المحسنات الغذائية هي أي مادة ليست من المكونات الطبيعية للأغذية تضاف في أي مرحلة من انتاج الغذاء وحتى استهلاكه بغرض تحسين الحفظ، الصفات الحسية، الطبيعية أو الحد من تعريض المستهلك للتسمم وغيره من الأضرار الصحية نتيجة الحفظ غير الجيد للغذاء.
تلك المحسنات قد تهدف للمحافظة على نكهة المنتج أو لتحسين مذاقه أو مظهره٠
تعتمد تلك المحسنات حالياً على نظام الترقيم الدولي INS حسب ما قررته هيئة الدستور الغذائي الدولي فنلاحظ أن المضافات الغذائية يشار إليها بالأرقام المرمزة التي توجد على غلاف الأغذية والأدوية، وتدل على مواد مضافة (ملونات، مثبتات،.. وغيرها) فنجد أن المواد المضافة للأغذية يرمز لها أحياناً ب (E) وبجانبه رقم (مثلاً E100)
ما المقصود بهذا الرمز؟
تحمل المواد المضافة إلى المنتج الغذائي اسماً علمياً طويلاً ومعقداً، وقد يختلف اسمها التجاري من بلد لآخر٠ قد لا يكون الاسم العلمي أو التجاري مهماً للغالبية العظمى من المستهلكين، فمثلاً في أوروبا عملت الدول الأوروبية على توحيد الأنظمة والقوانين بينها، ولذلك فقد اتفق المختصون في دول الاتحاد الأوروبي على توحيد أسماء المواد التي يصرح بإضافتها للمنتجات الغذائية، ولسهولة التعرف عليها سواء كانت هذه المواد المضافة مواد طبيعية أم مواد مصنعة، وذلك بوضع حرف (E) ثم يتبعها أرقام معينة.
فحرف ال (E) يدل على إجازة المادة المضافة من جميع دول الاتحاد الأوروبي لسلامتها، وإضافتها بالتركيز المتفق عليه لا يحدث أي آثار سلبية، ويمثل هذا التركيز ما يتناوله الفرد يومياً طوال حياته دون إضرار بصحته، أما الرقم فيدل على نوع المادة المضافة.
تختلف الدول في درجة اعتماد المضافات الغذائية وعدد ما تسمح منها. وقد أثارت هذه المواد التي يرمز لها بالأرقام كثيرا من التساؤلات الصحية عن صلتها بأمراض الحساسية والسرطان والاضطرابات العصبية والاضطرابات الهضمية وأمراض القلب والتهاب المفاصل.. وغيرها نظرا للكميات الهائلة التي تستخدم منها.
فمثلاً قطاع صناعة الأغذية في الولايات المتحدة يستهلك سنوياً ثلاثة آلاف طن من الملونات، وظهر مؤخراً مأخذ جديد على هذه الإضافات كون بعضها يأتي من مصدر معدل وراثياً، وكذلك حصل جدل حول مناسبتها للنظام الغذائي للمسلمين.
المواد الحافظة:
تعمل هذه المواد على حفظ الطعام لفترات أطول دون تلف ومن الأمثلة التقليدية لهذه المواد: السكر والملح (ملح الطعام) والخل، كما إن لبعض المواد القدرة على منع أو تثبيط نشاط ونمو البكتيريا، وتضاف هذه المواد بكميات قليلة للغذاء وتعتمد في إضافتها إلى نوعية الطعام وطريقة صنعه وكذلك على الميكروب الذي قد يحدث التلف.
مضادات الأكسدة:
تعمل هذه المواد على منع أو تأخير فترة التغيرات الكيميائية التي تحدث نتيجة تفاعل الأكسجين مع الزيوت أو الدهون وكذلك الفيتامينات الذائبة في الدهون كما إن مضادات الأكسدة تمنع أكسدة الفاكهة المجمدة. ويرمز لمضادات الأكسدة بالرمز (E) تتبعه الأرقام من 300 إلى 399
المواد الحمضية والقلويات
والمحاليل المنظمة:
تعتبر درجة الحموضة على قدر من الأهمية في صناعة وإعداد الكثير من الأطعمة فمعدل التركيز الهيدروجيني (pH) قد يؤثر على لون الغذاء أو قوامه أو رائحته، ولذلك فان المحافظة على درجة الحموضة ضرورية في إنتاج بعض هذه الأغذية.
عوامل المزج والمواد المثبتة
والمغلظة للقوام:
تساعد تلك العوامل على مزج مواد لا يمكن مزجها معاً؛ مثل الزيت والماء، وتمنع المواد المثبتة فصل أحدهما عن الآخر مرة أخرى، أما المواد التي تساعد على الرغوة فتعمل على مزج الغازات مع السوائل كما في المشروبات الغازية، كذلك فان المواد المغلظة للقوام التي تستعمل في صنع الكيك والحلويات والآيس كريم تزيد من الحجم وتحسن القوام والمظهر، ويرمز لها بالرمز (E) تتبعه الأرقام من 400 إلى 499.
المواد المعطرة:
توجد الكثير من المواد سواء كانت طبيعية أم مصنعة تستعمل كمواد معطرة في صناعة الغذاء وتضاف هذه المواد عادة بتركيز منخفض قد يصل إلى أجزاء من المليون.
المواد الملونة:
تستعمل هذه المواد الملونة الطبيعية منها أو المصنعة بكثرة في صناعة الغذاء، فعندما يختفي اللون الطبيعي للمنتج الغذائي أثناء التحضير فان مصانع الأغذية تضيف مادة ملونة، وغالبا ما تكون هذه المادة طبيعية، والمواد الملونة تجعل الطعام أكثر جاذبية وتزيد من إقبال المستهلك عليه، أما بالنسبة لأغذية الأطفال فالمجاز استخدامه من هذه المواد الملونة ثلاثة أنواع مصادرها جميعاً من الفيتامينات.
المواد المحلية:
تضاف مواد التحلية الاصطناعية كالسكارين والأسبرتام بكثرة كبدائل للسكر العادي لامتيازها بانخفاض السعرات الحرارية٠
مصادر المضافات الغذائية:
بعض هذه المواد من أصل نباتي كمادة E100 التي هي اللون الأصفر في نبات الكركم.. و E 406 الذي هو الآغار (أحد الأعشاب البحرية).. و E 414 الصمغ العربي.. و E 460 سليلوز.. و E 1404 نشاء مؤكسد..
وبعضها مواد من أصل معدني مثلاً E 174 هي الفضة.. و E 175 هو الذهب.. و E 509 هي مادة كلور الكالسيوم.. و E 507 هو حمض كلور الماء ومنها ما هو من أصل حيواني مثل E 901 شمع النحل الأبيض والأصفر.
هل هي آمنة صحياً؟
هناك عدد من الاشتراطات الصحية التي يجب أن تتوفر في أي مضاف للأغذية، وأهم هذه الاشتراطات:
لا بد من تحديد الغرض الذي تضاف بسببه، ولا بد من التأكد من صلاحيتها لهذا الغرض.
يلزم المصنع ألا يضيف أي مادة بهدف خداع المستهلك، أو تغطية عيب في المنتج التجاري، كأن تضاف مادة نكهة لتخفي فساد المنتج.

يجب ألا تقلل من القيمة الغذائية للمادة الغذائية التي أضيفت إليها.
لا بد أن يثبت أنها غير مضرة بالصحة، وأن تكون مصرحاً بها للاستخدام من المنظمات العالمية.
يجب أن تتوفر طرائق لتحليلها ومعرفة كميتها في الأغذية التي أضيفت لها.
وهناك اشتراطات أخرى، والقاعدة التي يجب اتباعها هي أن المضافات الغذائية في الأصل ما وجدت إلا لحفظ الغذاء ولكن في المقابل فإن هناك مضافات اكتشف أنها مضرة بالصحة وهي محصورة في أنواع معينة. ونتيجة لكثرة دخول المضافات في غذائنا وتعدد أنواعها كان الجدل المثار حولها، هناك عاملان مهمان للسلامة بإذن الله هما مقدار تركيز المادة المضافة في الغذاء والحد الأقصى لتناول المادة المضافة. فتناول جرعات وبمعدلات أعلى من المسموح به يؤدي إلى تراكم هذه المواد في جسم الإنسان وقد تحدث بعض الأضرار الصحية.
الفئات الحساسة مثل الأطفال والحوامل وبعض المرضى يجب تجنيبهم تلك المحسنات الغذائية.
معظم الدول الصناعية لديها مواصفات وقوائم بالمواد المضافة للمنتجات الغذائية، وهذا المواصفات تراجع وتقيم دورياً من خلال التجارب المعملية لمعرفة التأثير الفسيولوجي والدوائي لهذه المواد على حيوانات التجارب. حيث تم ذلك بتغذية هذه الحيوانات بجرعات متباينة ثم ملاحظة ظهور أي أعراض مرضية عليها مع مرور الوقت، وكذلك ملاحظة تأثيرها على النمو، والشهية، والأعراض الإكلينيكية، وتأثيرها على الدم، ونتائج البول، وتأثيرها كذلك على الخلايا والأنسجة.
ومع أن الاختبارات التي تجرى على حيوانات التجارب لا تعني سلامة تلك المواد تماماً بالنسبة للإنسان، ولكنها تعتبر خطوة أساسية ومهمة في تقييم سلامة المادة المضافة للمستهلك حيث تجرى الاختبارات النهائية على المتطوعين قبل التداول للتأكد من سلامتها.
http://s.alriyadh.com/2014/07/15/img/223869308097.jpg
الاطفال أكثر الفئات العمرية تأثرا بها
http://s.alriyadh.com/2014/07/15/img/855725283431.jpg
وقد تتسبب في حساسية الجلد
http://s.alriyadh.com/2014/07/15/img/860096081935.jpg
تحتوي مواد حافظة ومحسنات غذائية
http://s.alriyadh.com/2014/07/15/img/453714275451.jpg
المصدر الأفضل للغذاء الصحي

[ابو هاني]

https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQIfS8Ouc3bt6Q_BfEJnwC-NP8xvDwbtvHZ6kPNymK1pTMJR5Lq


ما هي اضرار ارتفاع درجات حرارة الجو علي الانسان؟


تتأثر الكائنات الحية بحالة الطقس بدرجات متفاوتة وبصور مختلفة, وان الإنسان يتأثر بالطقس بصورة تختلف من شخص لآخر في نفس الظروف لأن هناك عوامل تؤثر على العلاقة ما بين الإنسان والطقس ومنها عمر الإنسان, وضعه الصحي, الغذاء, والطقس الذي تعود عليه الإنسان بالماضي.
- هناك علاقة بين صحة الإنسان والطقس والمناخ خاصة في المناطق ذات الطقس والمناخ القاسيين, فالوظائف الفسيولوجية تستجيب لتغيرات الطقس فصحة الإنسان, حركته, نشاطه, وإحساسه بالراحة أو الضيق كلها تتأثر إلى حد كبير بتقلبات الطقس وأحوال المناخ. ومن الملاحظ:
أ‌- أن انتشار بعض الأمراض مرتبط ارتباط كبير بطقس معين أو مناخ معين.
ب‌- إن نوع الطعام الذي نأكل واختيار ملابسنا هو انعكاس لظروف الطقس والمناخ السائد.
- تتأثر الحيوانات والنباتات بحالة الطقس بشكل مختلف حسب اختلاف أنواعها.
أ‌- قسم من الكائنات الحية يستجيب لتغير حالة السماء من حيث الإنارة والإشراق الشمسي.
ب‌- وقسم يستجيب لتساقط الأمطار والثلوج وتغيرات الرطوبة ودرجة حرارة الهواء.
ج‌- وقسم آخر يستجيب لتغيرات الرياح والضغط الجوي.
- إن شعور الإنسان العادي بالحرارة أو البرودة يعتمد على عدة عوامل أهمها:
1- درجة الحرارة 2- الرطوبة النسبية 3- سرعة الرياح
ولا يتوقف شعور أو إحساس الإنسان بالحرارة على هذه العناصر فحسب بل يختلف من شخص لآخـــر
حسب: العمر, الحالة الصحية, نوع العمل, الملابس التي يرتديها, ومحيط الشخص والسطح الذي يقف عليه ومستوى استعداد الشخص للتكيف والتأقلم, الإشعاع الشمسي.
- لذلك فعند الحكم على الطقس فمن الخطأ أخذ عنصر درجة حرارة فحسب لأن درجة حرارة الهواء ليست هي درجة الحرارة الحقيقية التي يحس بها الإنسان فعلا.
تأثير درجة الحرارة والرطوبة على الإنسان:
إن الحرارة العالية مع الرطوبة المرتفعة تزيد توصيل الحرارة من الجو إلى الجسم وفي نفس الوقت تعيق التبخر مما يجعل الجسم لا يبرد بسرعة وتصبح حرارته مزعجة.
أما خلال الطقس البارد فإن الرطوبة العالية تزيد من توصيل الحرارة من الجسم إلى الجو المحيط مما يجعل الجسم يخسر جزء″ من حرارته في الوقت الذي هو بحاجة لمثل هذه الحرارة.
- إن فترات الحر الطويلة أو فترات البرد الطويلة تؤثر بدرجة كبيرة على القوى الحيوية للإنسان ومن هنا نستنتج ما يلي:
أ‌- إن الحرارة العالية والبرودة الشديدة ضارة بصحة الإنسان لأن جسم الإنسان سيحافظ على درجة حرارته الداخلية وهي 37°س.
ب‌- إن الرطوبة العالية والرطوبة المنخفضة أيضا ضارة بصحة الإنسان .
- إن الجو الرطب يساعد على نمو البكتيريا والجراثيم ويبعث على الكسل والخمول لكن الهواء معتدل الرطوبة يكون مريح وصحي وهو أفضل من الهواء الرطب أو الجاف.
تأثير درجة الحرارة والرياح على الإنسان:
إن الرياح تهب بصورة دائمة ولها تأثير واضح على إحساس الإنسان بالبرودة أو الحرارة. وهي من العوامل التي تؤثر على شعور الإنسان بالبرودة بالإضافة لدرجة الحرارة, وسرعة الرياح السطحية لها أثـر تبريدي ((chilling effect على الإنسان لكون جلد الإنسان المعرض للهواء يتأثر بالحرارة والبرودة.
إن شعور الإنسان بالبرودة يعتمد على كمية الطاقة الحرارية التي يفقدها الجسم عن طريق الجلد للهواء المحيط, وبذلك فإن سرعة الرياح بالإضافة للبرودة تساعد على سرعة فقدان الجسم للحرارة وبالتالي إلى شعور الإنسان بالبرودة.
إن معظم دراسات الأثر التبريدي للرياح مبنية على اعتبار أن معدل درجة حرارة جلد الإنسان العادي هي 33°س وبذلك يبدأ الإنسان باكتساب الحرارة من الجو إذا ما ارتفعت درجة الحرارة عن 33°س ويتم التخلص من الحرارة عن طريق تبخر العرق, وإذا أضفنا دور الرطوبة النسبية,فإن ارتفاع درجة الحرارة وارتفاع الرطوبة النسبية تجعل من الصعب التخلص من الحرارة ويبدأ الإنسان يتصبب عرقا. ومن ناحية أخرى فان درجة حرارة دم الإنسان ثابتة وهي 37°س فإذا تعرض إلى درجة حرارة أعلى فإن الغدد العرقية الموجودة تحت الجلد تقوم بإفراز كميات من العرق تنفذ من مسام الجلد وتنتشر عليه ومن ثم تتبخر, وعملية التبخر تحتاج إلى طاقة حرارية فتمتصها من الجسم وبذلك تلطف من حرارته وتبقيها على ما كانت عليه ثابتة على درجة حرارة 37°س. أما إذا تعرض شخص ما لدرجة حرارة عالية ورطوبة عالية فإنه يظل في حالة طبيعية إلى حد ما طالما جسمه يفرز كميات من العرق وهي حوالي لتر/ساعة, أما إذا توقف الإفراز فمعناه إصابة الإنسان بضربة شمس.
وعندما تنخفض درجة الحرارة عن 33°س يبدأ الجسم بفقدان الحرارة بالإشعاع والحمل والتلامس والإزاحة بواسطة الهواء, لذلك تكون خسارة الجسم للطاقة الحرارية كبيرة في درجات الحرارة المتدنية والرياح السريعة, وانخفاض الرطوبة النسبية يزيد التبخر وتزداد خسارة الجسم من الطاقة الحرارية وبالتالي الشعور بالبرودة بالإضافة لأثر الرطوبة على الجلد إذ تسبب جفاف الجلد وتشققه.
- ففي المناطق الحارة يفضل أن يتعرض جسم الإنسان للرياح حتى تزيل هذه الرياح الهواء الحار والرطب القريب والعالق بالجسم, بالإضافة إلى ذلك فإن هذه الرياح تزيد من سرعة تبخر العرق حيث يشعر الإنسان بعد ذلك ببعض البرودة والراحة.
- أما في الطقس البارد فيحدث العكس حيث أن الرياح تزيد من التبخر وهذا يؤدي إلى أن يفقد الجسم جزءا من حرارته في وقت هو بحاجة إلى هذه الحرارة والاحتفاظ بها, كما أن الرياح الشديدة تأخذ جزءا من حرارة الجسم بطريقة التوصيل. حيث انه كلما زادت سرعة الرياح كلما كانت كمية الحرارة التي يخسرها سطح الجلد أكثر, ولذلك فإن للرياح في البيئة الباردة دور كبير بالإحساس بالبرودة.
- إن درجة الحرارة المرتفعة تسبب الضيق والضجر والتعب والإرهاق خاصة إذا كانت الرياح هادئة أو خفيفة.
الاستنتاج
- إن إحساس الإنسان بالحرارة أو البرودة أو إحساسه بالراحة أو الضيق ليس مرده درجة حرارة الهواء فقط.
- بل إن العوامل المؤثرة على هذا الإحساس هي درجة الحرارة والرطوبة والرياح كلها مجتمعة في آن واحد هي التي تصنع هذا الإحساس.
- تعريف درجة حرارة الشعور: هي درجة الحرارة التي يشعر بها جسم الإنسان نتيجة للتأثير المشترك لعناصر درجة الحرارة والرطوبة والرياح.
- إن وجود الرياح في بعض الحالات يساعد الأشخاص على تقبل درجة حرارة مؤثرة أعلى منها في حالة الرياح الساكنة.
- هناك أمور أخرى تؤثر على راحة الإنسان وعلى تقبله لدرجة حرارة مؤثرة معينة, كالإشعاع الشمسي, نوع العمل، ونوع الملابس التي يرتديها, المحيط والسطح الذي يقف عليه الشخص.
- لقد دلت الدراسات والأبحاث على أن أفضل درجة حرارة ملائمة لصحة الإنسان سواءً في الداخل أو الخارج هي ما بين 18-22°س, ورطوبة نسبية ما بين20%-50% مع العلم أنها تختلف إلى حد ما من شخص إلى آخر. وعلى سبيل المثال إذا كانت درجة الحرارة تساوي:
أ- 24°س وكانت الرطوبة النسبية 100%
ب- أو إذا كانت درجة الحرارة 27°س والرطوبة النسبية 60%.
فإن هذا يعتبر طقس حار ورطب وعندها يبدأ الإحساس بالضيق والانزعاج وعدم الراحة.
وأشارت الدراسات أيضا إلى أنه كلما كانت درجة حرارة الهواء قريبة من هذه الدرجة كلما كان بالإمكان إنجاز عمل أكثر بجهد أقل.
فالحالة العقلية والعاطفية للإنسان تتأثر بالطقس والمناخ

[ابو هاني]

تأخر الكلام عند الاطفال
خلص الباحثون إلى أن تأخر الكلام عند الأطفال قد يكون مؤشرا لمشاكل سلوكية يعاني منها الطفل في المستقبل.
وينصح الأطباء الآباء بضرورة طلب المساعدة الطبية إذا تأخر الطفل عن الكلام في عمر ثلاث سنوات ونصف السنة، فقد يكون هذا الضعف في المهارات اللغوية نوعا من الإعاقة أو مشاكل في الانتباه والتركيز أو فرط نشاط حركي.
وقامت الدراسة التي أجرتها جامعة إنديانا ونشرت نتائجها صحيفة "ديلي ميل"، بتتبع الروابط بين مهارات اللغة المبكرة عند الطفل ومشاكل السلوك في المستقبل.
ويعتقد القائمون على الدراسة أن المهارات اللغوية الضعيفة تعوق قدرة الفرد على التحكم في سلوكه، وبالتالي قد تؤدي لمشاكل سلوكية كفرط النشاط وقلة الانتباه في المستقبل.وقال إسحاق بيترسن، من قسم العلوم النفسية والدماغ "عادة يستخدم الأطفال اللغة بطريقتهم الخاصة، ووفق قدراتهم كأداة تساعدهم على التحكم في سلوكهم وتوجه أفعالهم والأطفال أصحاب المهارات اللغوية الضعيفة، غير قادرين على تنظيم سلوكهم، وفي النهاية يكونون أكثر عرضة لمشاكل السلوك".
ومن جانبه، قال جون بيتس، أستاذ بقسم العلوم النفسية وأحد المشاركين في الدراسة "مخ الأطفال يكون أكثر ليونة، خاصة للغة، وبالتالي هم أكثر عرضة لاكتساب مهارات اللغة مبكرا".
وأضاف بيترسن أن الدراسة تشير إلى إمكانية فحص مهارة اللغة عند الطفل في سن مبكرة، مع الأخذ في الاعتبار تفاوت قدرات الأطفال العقلية.
وجدير بالذكر أن التدخل المبكر يساعد بعض الأطفال على تخطي مرحلة التأخر في الكلام دون أية مشاكل سلوكية أو نفسية.

[ابو هاني]

http://1.bp.blogspot.com/-4BrTjfWoYKo/UwdFERXLCsI/AAAAAAAAAuk/TM_6lg7UVzk/s1600/194060-771511.jpg


لكي ينعم المرء بسعادة ويسيطر على حياته، عليه أن يعيش اللحظة وأن يكون يقظا وهذا الأمر يشكل تحديا على الغالبية العظمى من البشر، بحسب ما يشير الجراح الشهير د.أوز على موقع اوبرا وينفري.


ويقول "أغلبنا تضيع حياته في الروتين وننشغل في العادات والأفكار لنجد أنفسنا منقطعين عما يجري حولنا، أو حتى ما يجري داخلنا وداخل أرواحنا وأجسادنا، ويقضي المرء وقته وطاقته في التفكير بالماضي وكذلك بقائمة أعماله وبمستقبله".

ويضيف أوز إن هذه الأنماط من التفكير مثل التمني والأمل والتخطيط والاشتياق والندم، تمنعنا حقا من عيش الحاضر ومن الانخراط تماما فيما يحدث في حياتنا في الوقت الراهن واللحظة الحالية، بدلا من ذلك، كثيرا ما نجد أنفسنا أننا نعمل مثل الطيارة بدون طيار أي نقود حياتنا بدون وعي أو إدراك، لأننا نضيع في الأفكار".

ويشير إلى أن اليقظة تعني أن ننتبه إلى كل ما يجري حولنا وداخلنا في اللحظة الراهنة بدون أحكام مسبقة، ولكن عندما نقود حياتنا بدون وعي كطيارة بدون طيار، فإن هذا يعني أننا نكون رد فعل للأحداث في حياتنا فقط، وهذا يجعل حتى أفكارنا تنمو بدون وعي وإدراك وهذا أمر خطير.

ويذهب أوز إلى أن الطبيعة البشرية تحتم علينا أن نصنف كل شيء، ونقيم كل شيء نسمعه ونراه ونفكر به، ونضعه في تصنيفات شخصية ونقيمها، وهذه التقييمات عادة ما تغير خبرتنا وعادة ما تكون هي جذر التوتر لدينا.

وباستخدام تقنيات التنبيه الذهني بهدف الانتباه إلى عقولنا وأجسامنا، يمكننا أن نتحكم في حياتنا ونقود تلك الطائرة إلى المقصد الذي نريد، وبالتالي نسيطر على الحياة ونحسن من الأداء.

ويبين أوز قائلا "أن نتعلم كيف ندرك الأحاسيس الجسدية تماما، وكذلك الأفكار والمشاعر، بغض النظر عما إذا كانت لطيفة أو غير سارة، يمكن لذلك أن يساعدنا في التعامل مع الإجهاد بطرق أكثر فعالية".

ويردف "كيف يمكننا التدرب على الأمر، هو أمر بسيط فمثله مثل أي مهارة في الحياة نستطيع تعلمها، وتكمن في أن نتدرب بشكل متكرر بأن نوجه انتباهنا إلى شيء واحد فقط في الوقت الحالي. ويوضح "لا يمكن لأحد القول إن القيام بذلك هو الحل لكل المشكلات التي يواجهها المرء في حياته، ولكن هذه الطريقة تصفي الذهن وتجعل الدماغ قادرا على الرؤية بوضوح من أجل القدوم بالحلول للمشكلات".

ويشير أوز "عندما نبدأ في الرؤية بشكل أكثر وضوحا نستطيع أن نعي كيف نفكر، وكيف نشعر وكيف ننفعل ويمكن أن نبدأ طرق جديدة للتعامل مع مجريات حياتنا وطرق جديدة للاستجابة إلى الأشياء التي تحدث في حياتنا".

ولتحقيق ذلك يقول أوز أنه بالإضافة إلى التأمل يمكننا أن ندرج تمرينات الإدارك في حياتنا اليومية خلال لحظات قليلة، مضيفا "يمكننا على سبيل المثال أن ننتبه إلى طريقة تنفسنا عندما نستيقظ في الصباح وقبل النهوض من السرير، بأن نلحظ التنفس ونقوم بالتنفس العميق، وهذا يبعث على الراحة ويحسن من حالة الدماغ".

كما يمكن أيضا، بحسب أوز، أن نعي كل خطوة نقوم بها، منوها "علينا أن نعي كيف يشعر الجسد حيال كل خطوة نقوم بها سواء كنا مستلقين على الأرض أو جالسين أو نمشي أو نتوقف، فعلينا أن نشعر بهذه الأمور وكيف تؤثر الحركات على الجسد".

كما لا بد للمرء، وفق أوز، أن يعي تناوله للطعام أي أن ننتبه ماذا نأكل وكيف نمضغ الطعام بشكل بطيء وكامل، وعلينا أن ندرك ونعي النكهات والاحساس بقوام المواد الغذائية المختلفة التي تدخل فمنا، وعلينا أن نعطي الجسد الوقت الذي يحتاجه لهضم الطعام مع نهاية كل وجبة وقبل البدء بأية نشاط.

ولعل أهم تمرين يمكن القيام به لتحسين الإدراك، كما يقول، هو الاستماع إلى الآخرين عندما يتحدثوا، فمنها يستفيد المرء من التجارب ومنها يدرب نفسه على الإدراك وعيش اللحظة.

ويمكن للمرء ببساطة أن ينتبه إلى أي نشاط يقوم به كالمشي أو حتى تنظيف المنزل ونشر الغسيل ويدرب نفسه على أن لا يسرح بفكره وينسى كيف يقود حياته، وتلك الخطوة مهمة في جعل المرء يمسك بزمام حياته ويتقدم.

[ابو هاني]

[أمراض العضلات والعظام و المفاصل
https://fbexternal-a.akamaihd.net/safe_image.php?d=AQCC3bFSq4g3FYaU&w=484&h=253&url=https%3A%2F%2Fscontent-a-fra.xx.fbcdn.net%2Fhphotos-xpf1%2Ft1.0-9%2F10425120_10152166022191662_3852948393323352859 _n.jpg&cfs=1
: مرادفات انجليزي Thin bones, Low bone density

ما هو هشاشة العظام

هشاشة العظام هو الاضطراب العظمي الذي يتسبب بضعف العظام وزيادة فرصة تعرضها للكسور بمجرد الانحناء أو القيام بأي حركات اعتيادية غير مُجهدة للعظم وتشيع الكسور المرتبطة بهشاشة العظام في الورك , المرفق والعمود الفقري عند السيدات اللواتي تزيد أعمارهم عن 50 عاماً .
في حالة الهشاشة تزداد الفراغات بين الخلايا العظمية مما يؤدي لضعف قوة العظام وكثافتها ويعرضها للكسر بسرعة اكبر


اسباب هشاشة العظام

ترتبط الاصابة بهشاشة العظام بفقدان العظم لكثافته المرتبطة بتركيبته من الكالسيوم والمعادن كما ينتج عن عجز الجسم على تعويض الخلايا العظمية القديمة باخرى حديثة ( البناء العظمي ) او فرط اعادة امتصاص الجسم لكالسيوم العظام . وبتوافر بعض العوامل تزداد فرصة الاصابة بهشاشة العظام ومنها :
- الجنس الانثوي .
- التاريخ العائلي للاصابة بهشاشة العظام .
- نقص الكتلة العظمية المرتبطة بحجم الجسم الضئيل .
- انخفاض تركيز الهرمون الانثوي ( الاستروجين ) .
- ارتفاع تركيز الهرمونات الدرقية . - نقص تناول مصادر الكالسيوم الغذائية .
- الخضوع لجراحة تصغير حجم المعدة .
- اضطرابات الشهية ( فقدان الشهية ) .
- فرط شرب الكحول .
- كثرة الجلوس وعدم ممارسة التمارين الرياضية.
- التدخين .
- تناول العقاقير الدوائية الستيرويدية لمدة زمنية طويلة .

الفسيولوجيا المرضية ل هشاشة العظام

تتجدد الخلايا العظمية في جسم الانسان بشكل ثابت , حيث يُنتج الجسم خلايا عظمية جديدة في مرحلة الشباب بمعدل يفوق انحلالها مما يزيد من الكتلة العظمية ويبلغ الانسان ذروة متلته العظمية في المراحل المُبكرة للعشرينيات وبتقدم السن يتزايد معدل الانحلال العظمي مقارنة بالبناء وتتناقص الكتلة العظمية . تعتمد فرصة الاصابة بهشاشة العظام على الكتلة العظمية التي يُكونها الجسم في مرحلة الشباب لارتباطها بالمخزون العظمي وتناقص فرصة الاصابة بهشاشة العظام بتقدم السن .

أعراض وعلامات هشاشة العظام

تظهر علامات وأعراض الاصابة بهشاشة العظام في مراحله المتقدمة على النحو التالي :
- ألم الظهر الناجم عن الكسور أو انهيار الفقرات .
- اتخاذ وضعية الانحناء للجسم .
- تناقص الطول بمرور الوقت .
- سهولة كسور العظم .

تشخيص هشاشة العظام

يعتمد تشخيص الاصابة بهشاشة العظام على الفحوصات التالية :
- فحص الكثافة المعدنية لعظام الورك , المرفق والعمود الفقري باستخدام جهاز المسح ( DEXA ) .
- التصوير الاشعاعي ( X-ray ) للورك أو العمود الفقري للكشف عن كسور او انهيار العظام .

علاج هشاشة العظام

قد يشمل علاج هشاشة العظام عدد من الدتابير ومنها :
- تغييرنمط الحياة كالنظام الغذائي وممارسة الرياضة .
- العقاقير الدوائية لتعزيز القوة العظمية .
- المُكملات الغذائية للكالسيوم وفيتامين ( د ) .
- العقاقير الدوائية لعلاج الاضطرابات الهرمونية المرتبطة بهشاشة العظام .

الأدوية المتعلقة ب هشاشة العظام

(Conjugated Estrogens and Medroxyprogesterone) استروجين مقترن و ميدروكسي بروجيستيرون
(Alendronate) اليندرونات
(Calcium carbonate) كربونات الكالسيوم
(Estradiol) استراديول
(Conjugated Estrogens) الاستروجين المقترن

http://www.altibbi.com/global/img/website/437x200/osteoporosis_def_45352_1.jpg
(Calcium carbonate) كربونات الكالسيوم
(Estradiol) استراديول
(Conjugated Estrogens) الاستروجين المقترن
(Estropipate) ايستروبيبت
(Piperazine Estrone Sulfate) بيبرازين استرون سلفات
(Tibolone) تيبولون
(Raloxifene Hydrochloride) رالوكسيفين هيدروكلورايد
(Calcitonin) كالسيتونين
(Estradiol Valerate) استراديول فاليرات
(Stanozolol) ستانوزولول

التعايش مع هشاشة العظام

- تجنب التدخين .
- تجنب الافراط في شرب الكحول .
- تجنب العوامل المُسببة للسقوط .
- تناول مصادر الطعام الغنية بالكاسيوم وفيتامين د


الوقاية من هشاشة العظام

يُوصى باتباع الخطوات التالية للحفاظ على صحة العظام :
- تناول المصادر الغذائية الغنية بالكالسيوم وفيتامين ( د ) الذي يتوسط عملية امتصاص الكالسيوم في الجسم .
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري ومنتظم لتحفيز بطء عملية فقدان الكتلة العظمية .
- الابتعاد عن التدخين وشرب الكحول



مضاعفات هشاشة العظام

- الكسور العظمية للورك والعمود الفقري .

مآل/ تكهن هشاشة العظام

تُسهم العقاقير الدوائية العلاجية في حماية العظام من الكسور الا ان انهيار عظام العمود الفقري لا يمكن عكسه كما تتسبب الاصابة بهشاشة العظام في اعاقة حركة المُصاب لضعف عظامه .

المصطلح بلغات أخرى

العربية هشاشة العظام
Osteoporosis الانجليزية
Ostéanabrose , ostéoporose, Ostéo-anabrose , Raréfaction osseuse الفرنسية
Osteoporose Osteoporosis, Rarefactio Knochengewebeverdünnung الألمانية

[ابو هاني]

http://static.agora-presse.com/uploads/1399632411.jpg
لاترمى قشر البطيخ بعد الان "لن تتخيل مايفعله في اجسامنا "وخاصه النساء
فوائد البطيخ

البطيخ فاكهه الصيف التى نحبها جميعاً بسبب الطعم اللذيذ المميز الذي يجعلنا نأكله باستمرار ولانمل منه أبدا فنحن تعرفنا من قبل علي فوائد البطيخ الكثيره جداً فهو مدر للبول ومفتت للحصي ويعمل علي ازاله الاملاح المترسبه في جسم الانسان

وموضوعنا اليوم عن قشر البطيخ وفوائده المذهله فهو يعالج البهاق وله خصائص تجعل الجلد ناعم وهناك طريقه ممتازه وسهله لكل سيده للاستفاده من قشر البطيخ فبدلا من القاؤه يمكن استخدامه في تفتيح البشره بالاضافه الي انه يعمل شد البشره وتنشيط الدوره الدمويه لانه يحتوي علي فيتامينات متعدده ومفيده للبشره والان اليكى الطريقه للاستفاده من قشر البطيخ :قطعي قشر البطيخ قطعا صغيرة ومرريها على بشرتك في حركات دائرية لمدة 10 دقائق، ثم اشطفي بشرتك بماء فاتر ثم بارد.

ويفيد خبراء التغذية أن البطيخ علاج مفيد لبعض الأمراض إلي جانب أنه غذاء مهم لاحتوائه علي كمية كبيرة من الحديد والماغنسيوم يمتصها الجسم بسهولة وهو مفيد في علاج أمراض التهاب الكبد والحويصلة الصفراوية كما أن له فوائد في علاج الجهاز الهضمي والإمساك والتخلص من السمنة.

مشيرين ،إلى أن البطيخ علي عكس ما هو معروف عنه يحتوي علي نسبة قليلة من الأحماض الأمينية وكثير من الفيتامينات مثل ب 1 وب2 وفيتامين "ج" وذلك يفيد في تحسين الوظائف الهضمية كما يحتوي أيضاً علي أملاح البوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم، كما يفيد في إدرار البول والوقاية من تكوين الحصى بالكلي والتهاب غشاء القولون من الأمراض الطفيلية، كما أن به نسبة عالية من الألياف تساعد علي مقاومة الأمراض السرطانية.

مـدر للبـــن:من جانب آخر أثبتت دراسة علمية أمريكية حديثة أن البطيخ وبذوره وقشره مفيد لحصي الكلي والمثانة بل ويزيد من إدرار اللبن عند الأمهات المرضعات وهو ملطف للأنسجة المخاطية، أما لب البطيخ فيحتوي علي 1.27 بروتين و5.15 كربوهيدرات و42% دهون.

وتؤكد الدراسة أن البطيخ يحتوي علي نسبة عالية من الألياف الكثيفة وهذا قد يسبب لبعض الأفراد متاعب بالجهاز الهضمي خاصة للذين لديهم اضطرابات بالقولون أو حساسية الأمعاء لذلك يفضل أن يتناولوه عن طريق المص وعقب وجبة الطعام حتى لا يرهق المعدة والأمعاء، أما إذا تم تناول البطيخ دون مص فينصح بعدم أكله مباشرة عقب وجبة الطعام حتى لا يكون سبباً في عسر الهضم ويفضل تناوله بعد الأكل بفترة زمنية.

أقوى من الفياجرا:يتميز البطيخ الأحمر بنفس قوة الفياجرا ويتفوق عليها في الفائدة، هذا ما أكدته دراسة طبية - نشرت على موقع (ساينس دايلي) العلمي الإلكتروني - حيث إن الفياجرا مهمتها تنحصر في تنشيط الدورة الدموية في عضوٍ واحدٍ في الجسم، بينما البطيخ الأحمر ينشِّطُ الدورة الدموية في كل الجسم بدون أية أعراضٍ جانبيةٍ .

وأشارت الدراسة - التي قدمها باحثون في جامعة (إيه آند إم) الأميركية في تكساس - إلى أن البطيخ الأحمر يحتوي على مكونات تؤدي إلى نفس تأثيرات الفياجرا في توسيع الأوعية الدموية ، كما يحتوي البطيخ الأحمر وعدد من الفواكه والخضروات الأخرى على مواد فيتوالغذائية، ومنها لايكوبينوبيتا كاروتين و(سترالين) .. والتي تقود إلى حدوث تفاعلات جيدة داخل الجسم البشري

[ابو هاني]

http://s.alriyadh.com/2014/07/01/img/862738489539.jpg

سبب لارتفاع ضغط الدم

عندما نتحدث عن الجانب الصحي والغذائي في شهر الصوم فلعل ما يشد انتباهنا تلك المعجنات المتنوعة والتي يتم قليها باستعمال زيوت عديدة ذات المصدر النباتي أو الحيواني أو كليهما معا.
تعتبر الزيوت الغذائية ثالث مكون أساسي لغذاء الإنسان بعد السكريات والبروتينات وقد عرف الإنسان إنتاج الزيت النباتي من الزيتون وفول الصويا وعباد الشمس وجوز الهند وغيرها منذ أكثر من خمسة آلاف عام ولكن لم يتعرف على أول معلومة عن التركيب الكيميائي له حتى سنة 1823م.
الزيت النباتي هو الزيت المستخرج من أصول طبيعية نباتية وهو سائل أقل كثافة من الماء ولا يمتزج معه غالبا بدون إضافة مواد وسيطة أغلبها كيماوية وهو ايضا عبارة عن أسترات ثلاثية الأحماض الدهنية والغليسرول وتسمى بالغليسيريدات الثلاثية حيث تنتج من تفاعل بين الغليسيرول وثلاثة أنواع من أحماض دهنية متشابهة أو غير متشابهة. تتكون الدهون عامة من خليط من الدهون المشبعة وغير المشبعة.
الدهون الحيوانية تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة.. اما الدهون النباتية فتحتوي على نسبة اقل من الدهون المشبعة والمتحولة.
توجد الدهون المشبعة في اللحوم والكبد والزبد والكريمة ومنتجات الالبان الكاملة الدسم، كذلك في زيت النخيل وزيت جوز الهند. بينما توجد الدهون غير المشبعة في زيت الزيتون - زيت الكونيلا - زيت الذرة - زيت دوار الشمس - زيت فول الصويا وبعض الاطعمة مثل المكسرات والاسماك.
الأدلة العلمية الطبية تشير إلى أن تناول الدهون المشبعة يرفع من نسبة الكوليسترول الخفيف الضار بالجسم ارتفاعه، ويُقلل من نسبة الكوليسترول الثقيل المفيد للجسم ارتفاعه. ما يتسبب في إصابة الشرايين بمرض تصلب الشرايين وظهور ترسبات الكوليسترول السادة لها، الأمر الذي يُؤدي إلى أمراض شرايين القلب والسكتة الدماغية لا سمح الله. وغيرها من الامراض التي يمكن ان تسببها بعض تلك الزيوت.
قد يتعرض الزيت الى تغير كيميائي ينتج عنه تغير في لونه بسبب عملية الأكسدة نتيجة تعرضها للهواء والرطوبة ودرجة الحرارة المرتفعة فتنتج ألدهيدات وكيتونات وفوق أكاسيد أو بسبب عملية التحلل البكتيري حيث تفرز البكتريا أنزيمات تحلل الزيوت والدهون إلى أحماض دهنية قصيرة السلسلة ومتطايرة.
عند عملية تحضير الزيت وتعرضه الى درجة حرارة عالية فإن ذلك يتسبب في:
- إزالة الليسيثين من الزيت، والليسيثين مادة مهمة تسهل هضم وامتصاص الدهون.
- تزيل مضادات الأكسدة وبعض الفيتامينات المهمة لمنع الإصابة بالسرطان.
- تزيل الستيرولات النباتية التي تحمي جهاز المناعة وتحفظ صحة القلب.
- تزيل مادة الكلوروفيل التي تحتوي على المغنيزيوم الضروري لتأدية وظائف القلب والعضلات والجهاز العصبي.
زيت دوار الشمس
يستخلص من نبات دوّار الشمس، الذي تحتوي بذوره على 36.2% من الزيت، لونه قاتم وذو رائحة متميزة كما أنه يحتوي على الفوسفاتيدات ومواد أخرى ويكون لون الزيت المكرر أصفر فاتحا.
زيت النخيل
ثمرة النخيل تحتوي على نسبة عالية من الزيت تقدر ب 50% من مكونات هذا الزيت المستخرج والذي ينقسم إلى:
زيت لين لاحتوائه على 35% من الأحماض الدهنية الحرة.
زيت صلب الليونة لاحتوائه على 45% أحماض دهنية حرة.
كما انه يحتوي على نسبة جيدة من حمض الأولييك تتراوح ما بين 37% إلى 52%
التأثيرات الضارة لتناول الدهون المشبعة والمتحولة
الدهون المتحولة هي التي تصنع من الزيوت النباتية بتحويلها الى زبدة صلبة او سمن نباتي، ويتم ذلك بهدرجة الزيوت النباتية (اضافة ذرات الهيدروجين اليها لتحويل الروابط غير المشبعة بين جزيئات الاحماض الدهنية الى روابط مشبعة). الهدف من هذه العملية هو اطالة مدة صلاحية هذه الزيوت بعد تحولها من الحالة السائلة الى الحالة الصلبة وكذلك تحسين مذاقها ورائحتها.. وتعمل الدهون المتحولة مثل باقي الدهون المشبعة على مايلي:
- تخفيض HDL وهو الكوليسترول الجيد.
- زيادة LDL الكوليسترول السيئ.
- تخفيض كثافة الحليب الذي تنتجه الأم مما له تأثير سيىء على تغذية الرضيع.
- يوجد ارتباط بانخفاض وزن المواليد.
- زيادة خطورة الإصابة بالسكري.
- الاضرار بفعالية تجاوب النظام المناعي.
- تخفيض مستوى التستستيرون في الذكور وزيادة في تعداد الحيوانات المنوية غير الطبيعية، وبالنسبة للإناث يكون هناك تأثيرات على الحمل.
- تخفيض تفاعل خلايا الدم مع الانسولين، مما يشكل اثرا غير مرغوب لدى مرضى السكري.
- تقييد عمل الانزيمات المرتبطة بالأغشية.
- تؤثر سلبا على نشاط الأنزيمات المتعلقة بهضم الأدوية أو الكيماويات التي تدخل الجسم عموما.
- تحدث تغييرات في كثافة ودرجة نقل الأغشية.
- تحدث تغييرات في درجة ونوعية الدهون في الخلايا.
- تتدخل لتحدث تغيرات سلبية في عمليات هضم اوميغا3 في الخلايا.
- تؤدي إلى تزايد في نقص الامتصاص أو الاستفادة من الدهون الحمضية الضرورية.
عندما يتم تناول الزيوت الطبيعية تؤيض "تهضم" اجسامنا نصف تلك الزيوت خلال 18 يوما، بينما إذا تم تناول دهون متحولة فإن الجسم يحتاج إلى 51 يوما لتأييضها. هذا يعني أن انزيماتنا وخلايانا ستبقى تعاني من وجود الدهون المتحولة بها لمدة 51 يوما. لا يمكنك التخلص من الدهون المحولة المخزنة في الجسم إلا عن طريق ممارسة الرياضة حتى التعرق.
الكوليسترول
الكوليسترول عبارة عن مادة شمعية موجودة طبيعيا في الانسجة الحيوانية. يحتاج الجسم للكوليستيرول في كثير من الوظائف الحيوية مثل تصنيع فيتامين د واملاح الصفراء وكذلك هضم الدهون وانتاج كثير من الهرمونات.
لم يثبت علميا حاجة الجسم الى تناول الكوليسترول من المصادر الغذائية بمعنى ان الجسم يصنعه بالقدر الكافي له.. لكن الثابت علميا هو وجود علاقة قوية بين تناول الاطعمة المحتوية على الكوليسترول وارتفاع نسبة الكوليسترول وما يصاحبها من ارتفاع معدلات الاصابة بامراض القلب وتصلب الشرايين.
الاحتياطيات الواجب اتباعها عند قلي المواد الغذائية في الزيت:
- عدم ترك الزيت يغلي على النار أكثر من دقيقة واحدة بدون وضع الطعام المراد قليه فيه.
- الاحتفاظ بدرجة حرارة الزيت 190 درجة مئوية عند استخدامه في القلي وعدم الوصول إلى درجة نقطة الانحلال للزيت " درجة الحرارة التي عندها تصبح نواتج ‏الانحلال للزيت مرئية (دخان مائل إلى الزرقة). تختلف درجة نقطة الانحلال ‏باختلاف نوعية الزيوت حيث تتراوح ما بين 180- 265 درجة مئوية".
- عدم وضع المادة الغذائية في زيت درجة الحرارة فيه منخفضة لم يصل إلى درجة حرارة 190 درجة مئوية وفي حالة وضع المادة الغذائية في زيت درجة حرارته منخفضة فان المادة الغذائية سوف تمتص أكبر كمية من الزيت ويلاحظ هذا عند تناول المادة الغذائية حيث تكون مشبعة بالزيت.
- تجنب وضع الملح في الاغذية المراد قليها في الزيت ويضاف الملح لها بعد القلي حيث ان الملح يؤدي إلى انخفاض درجة الحرارة التي تقع عندها نقطة الاحلال للزيت كما يعمل الملح على تكسير جزيئات الزيت بسرعة.
- الأغذية المجمدة مثل البطاطس تقلى وهي مجمدة حتى تكون نسبة الزيت الممتصة قليلة.
- تجنب قلي كمية كبيرة من الاغذية في الزيت مرة واحدة حيث ان الاغذية تؤدي إلى خفض حرارة الزيت بكمية كبيرة مما يؤدي إلى اخذ وقت أطول للقلي وبالتالي امتصاص المادة الغذائية نسبة كبيرة من الزيت.
- كمية الزيت المستخدمة في القلي يجب أن تعادل 6 مرات حجم المادة الغذائية.


http://s.alriyadh.com/2014/07/01/img/488235906718.jpg
حرارة الزيت المناسبة تخفف امتصاصه

[ابو هاني]

كم نسبة حدوث إصابة الظهر المزمن بين الناس ؟ http://www.drmafasel.com/media/05_01.jpg
مقدمة :


الظّهر السّليم مستقيم وقويّ و يتحرّك بسهولة و خالي من الألم, عندما يكون هناك ألم في أيّ منطقة للظّهر لفترة طويلة من الوقت, يسُمِّيَ هذا ألم الظّهر المزمن.


إن أكثر منطقة معرضة للإصابة بألم الظهر المزمن هي أسفل الظّهر هذه المنطقة تُسَمَّى أيضًا الفقرات القطنية.


فقرات الظّهر (العمود الفقريّ ) تساند الجسم و تعطيه المرونة , يتكوّن العمود الفقريّ من عدة فقرات.


هناك سبعة فقرات في الرّقبة, واثنا عشر فقرة صدرية وخمسة فقرات بطنيه( قطنية ) و خمسة فقرات أسفل الظهر في منطقة الحوض ( الفقرات العجزية ) وهي في الواقع خمسة عظام متحدة معًا , ثم عظمة مثلّثة الشّكل تسمى عظمة العصعص ( عجز الذنب ) التي تتكون في الواقع من ثّلاثة أو أربعة عظام صغيرة جدًّا متحدة مع بعضها .


كلّ العظام في الظّهر تُبْقَى في وضعها حسب تّرتيبها الذي خلقها الله فيه بدعم من العضلات في منطقة البطن والظهر والأربطة المحيطة بها.


يفصل بين الفقرات و بعضها البعض مادة غضروفية تسمى ألدسك يعمل هذا ألدسك على وضيفة وسادة بين الفقرات.


كلّ غضروف ( دسك ) بدّاخلة مادّة شبيهة بالجلي يدخل في تركيبة الماء ( ثمانين بالمائة منة ماء ) الذي يجعله كالمطاط .


لا يحتوي ألدسك على أوعية دموية و يعتمد في تغذيته على الأوعية الدّمويّة لمجاورة له.


أنواع ألم الظّهر:


الم حادّ أو الم مزمن


يشخّص الأطباء ألآم أسفل الظّهر إلى حالة حادّة إذا استمرّ الألم أقلّ من شهر وفي هذه الحالة يزول الألم من دون حاجة إلى تدخل علاجي في معظم الحالات بعدة مرور عدة أيّام.


إذا استمرّ الألم أكثر من عدة أسابيع, أو عاد الألم مرة ثانيةً على فترات متقطعة فإنّه يعتبر إصابة الظّهر في هذه الحالة مزمنة وهذا يكوّن عادتا فقط في جزء بسيط من المرضى من واحد إلى خمسة بالمائة ( 1- 5 % ) من حالات الآم الظهر.


إن أكثر الناس قد عانوا من الآم الظهر في فترة من فترات حياتهم .


حيث حسب إحصائية أمريكية أن أربع من كل خمسة من الشعب الأمريكي قد إصابة الم في ظهره في فترة ما من حياتهم ( 75 % من الناس ) وهذه الإحصائية تدل على مدى انتشار هذه الأعراض بين الناس .


يصيب الم الظّهر المزمن كلا من الرّجال والنّساء , ويمكن أن يصيب المرض الكبار و صغار السن .


ما هي أ سباب ألآم الظهر المزمن ؟ http://www.drmafasel.com/media/05_02.jpg
إن أسباب الآم الظهر كثيرة جدا منها التي تسبب ألآم حادة و ألأخرى التي تسبب الآم مزمنة , ومن أهم أسباب الم الظهر هي الآتي :


أ. الأسباب المكينيكية ( التركيبية ) :


وتشمل تأكل الفقرات وخشونتها بسبب العامل الزمني وهذا النوع شائع جدا وينتج عن تغير في العظام بشكل طبيعي مع تقدم الإنسان بالسن.


خروج عظمة الفقرة عن وضعها السليم وتقدمها إلى الأمام أو في حالات انثناء العمود الفقري .


الم الظهر بسبب الحمل عند الإناث الذي يكون بسبب زيادة الوزن على الظهر مما يزيد العبء علية ويسبب الألم.


ب. الآم الظهر نتيجة الضغط على الأعصاب :


ويكون ذلك نتيجة ضيق في مجرى الحبل ألشوكي حيث أ ن الحبل ألشوكي العصبي يمر في قناة بين الفقرات فعندما تضيق هذه القناة بسبب من الأسباب فتسبب الألم.


هناك أسباب عديدة من الممكن أن تسبب الضغط على الحبل ألشوكي مثل فتق الغضروف ( ألدسك ) , أو خروج الفقرة عن مكانها في بعض ا لحالات , بسبب كسر في فقرات الظهر كما في حالات الإصابات نتيجة حادث سيارة أو سقوط من أماكن مرتفعة أو مرض هشاشة العظام عند انكسار الفقرات الظهرية .


( ألدسك) أو فتق الغضروف يعتبر من المسببات الشائعة للألم الظهر , عندما يحدث (تمزّق في ألدسك ) ينتفخ الغضروف و محتوياته من بين الفقرات, وتضّغط على الأعصاب في المنطقة القريبة منه , وهذا يؤدّي إلى تشنّج العضلات في الموقع القريب من ألدسك الذي قد يؤدي إلى ألم في الظهر نتيجة الضغط على الأعصاب المجاورة له و من الأسباب المؤدية إلى تلك الحالة حمل الأشياء بوضع غير سليم .


ج. التهاب المفاصل الفقرية في بعض ألأمراض الرّوماتيزمية :


قد تكون من الأسباب التي تؤدي إلي الآم في الظهر المزمنة مثل مرض الروماتزم الصدفي , مرض الروماتزم التفاعلي . ( راجع الموقع ).


د. توغل الخلايا غير الطبيعية في الظهر :


ويكون ذلك نتيجة ارتشاح أو توغل خلايا غير طبيعية تضغط على الأعصاب داخل المنطقة الضيقة بين الفقرات كما في الحالات السرطانية , أو حالات الالتهاب الصديدية ( التهاب الفقرات الصديدي , أو تجمع صديد نتيجة التهاب بالمنطقة مثل حالات مرض السل التي تصيب الفقرات الظهرية , أو نتيجة التهاب بالديسك ) أو في حالات النزيف الشديدة في منطقة الظهر حيث يمكن لهذه الأمراض أن تضغط على الحبل ألشوكي وتسبب الألم أو لا سمح الله إذا لم تعالج بشكل سريع إلى الشلل .


ح . ألآم الظهر الناتج عن أمراض ليس مصدرها الظهر:


ليس كل الم في الظهر هو ناتج عن مشكلة به ولكن من المهم أن يعرف المريض أنة من الممكن أن يشعر المريض بألم بظهره بينما تكون المشكلة صادرة من خارج الظهر مثل حالات التهاب الكلية , أو مرور الحصوه في المجرى البولي , أو التهاب المرارة , أو التهاب البنكرياس , أو القرحة في القناة الاثناعشريه ولكن في هذه الحالات تجد المريض يشتكي من أعراض أخرى حسب المكان المتأثر وتجده في نفس الوقت يشتكى من ظهره علما بأن الأعراض الأساسية التي يشتكى منها المريض هي ليست الم الظهر ولكن المكان المصاب في الدرجة الأولى, وتجد الم الظهر يكون مصاحب لهذه الأعراض في الدرجة الثانية .


في معظم الحالات ا سباب إصابة الظّهر المزمنة غير مُعْروَفة , الوضع الغير سليم في الجلوس لفترات طويلة أو حمل الأشياء بوضع غير سليم , السمنة ( زيادة الوزن ) تضع التّوتّر الإضافيّ على الظّهر, لعب بعض الرياضيات وممارسة بعض , الأنشطة قد تكون مرتبطة بألم الظّهر .

[ابو هاني]

ما هي أعراض ألآم الظهر المزمن ؟ http://www.drmafasel.com/media/05_03.jpg
إذا كان المريض يشتكي من ألم في الظّهر ومدة هذا الألم أقلّ من شهر يسُمِّيَ الم ظهر حاد , أما إذا استمرّ الألم مدة أطول من شهر يسُمِّيَ الم ظهر مزمن .


يمكن أن يكون الألم في أيّ مكان في الظّهر و يمكن أن يكون في منطقة واحدة فقط أو منتشر عبر منطقة واسعة. قد تحدث تشنّجات في العضلات القريبة من موقع الألم وفي بعض الحالات النادرة قد يتطور المرض وتحصل مضاعفات شديدة مثل ضّعف في عضلات الأرجل ويحس المريض بتنميل وألم مثل الوخز الكهربائية , و إذا كان العصب مضغوط علية بشدة فمن الممكن أن يتأثر التحكم بالبول والبراز ويفقد المريض الإحساس في المنطقة المصابة وتضعف العضلات أو عدم انتصاب في الذكر جميع هذه علامات تدل على خطورة الم الظهر ويجب التعامل مع الحالة بأكثر حذر وأكثر جدية .


هذه العلامات تعتبر من العلامات المتأخرة للمرض مما يستدعي من الطبيب التدخل الجراحي السريع لمنع حدوث تطور للحالة ومنع حدوث الشلل لا قدر الله.



كيف يشخص مرض أ لآم الظهر المزمنة ؟ http://www.drmafasel.com/media/05_05.jpg
يصل الطبيب إلى تشخيص المرض من الأعراض التي يشكوا منها المريض , ومن الكشف ألسريري له , وبعض الأشعة التشخيصية التي عن طريقهم يمكن للطبيب أن يصل إلي التشخيص السليم ومعرفة سبب المرض.


إن الوصول إلى التشخيص الصّحيح مبكرا مهمّ كما هو في معظم الأمراض لمنع حدوث المضاعفات .





كيف يعالج مرض ألآم الظهر المزمن ؟ http://www.drmafasel.com/media/05_06.jpg
سبعون في المائة من النّاس الذين يشتكون من الآم الظهر يزول المرض خلال شهر من بدايته .


ألم الظّهر الذي يستمرّ لأكثر من ستّة أشهر يحدث فقط في واحد إلى خمسة بالمائة ( 1 – 5 % ) من حالات إصابة الظّهر المزمن.


في اغلب حالات الآم الظهر يزول المرض من نفسه دون التدخل الطبي , أما في الحالات الشديدة مثل أن يشتكى المريض من الم شديد في ظهره أو يحس بتنميل في الأرجل أو إحدى الأرجل أو إحساس بان الأرجل أصبحت ضعيفة فينصح بعرض نفسه على الطبيب بشكل سريع ومباشر .


في حالات الم الظهر المزمنة إذا كانت الأعراض لم تتغير والألم غير شديد على ما هو لفترات طويلة مثلا لعدة سنوات ولا توجد هناك مضاعفات له فهذه علامة قد تطمأن الطبيب والمريض بأن الحالة ليست خطرة .


انه من غير المألوف أن الأطفال يشتكون من الم بالظهر ولكن عندما يشتكي الطفل من الم بظهره فانه يجب على الطبيب أن يأخذ هذا الأمر بكثير من الجدية وان يقوم بفحص الطفل بشكل كامل ثم يقوم الطبيب بطلب التحاليل والأشعة لكي يبحث عن الأسباب المؤدية إلية إن وجدت حيث أن الم الظهر عند الأطفال قد تكون نتيجة أمراض أخرى في بعض الأحيان قد تحتاج إلى العلاج السريع .


العلاج الدوائي:


أ. البنادول :


الدّواء المسكن الأوّل المستخدم في معالجة ألم الظهر, لكنّ هناك عدد محدود يوميّا يجب على المريض عدم تجاوزه لذا يجب على المريض أن يأخذ الحذر , خصوصًا مرضى إمراض الكبد أو المرضى المصابين بقصور شديد في الكلى .


ب. مضادات ألالتهابات ( نسيدز) NSAIDs

هذا مجموعة من العلاجات والتي تساعد في تقليل الألم والتورم و التصلّب , تقلل هذه ألأدوية الألم و تخفّف الالتهاب , توجد أنواع متعددة من هذه العلاجات مع ملاحظه أن الاستجابة للعلاج تختلف من شخص لآخر , فعدم استجابتك لنوع واحد من هذه العلاجات لا يعني بالضرورة عدم الأستجابه للنوع الآخر وأخذ كثير من هذه ألأدوية قد يزيد من احتمال حدوث الآثار الجانبيّة, خصوصًا على المعدة مثل القرحة و النّزيف لذلك يفضل في بعض الحالات اخذ دواء لحماية المعدة مع هذه العلاجات فلا تتردد باستشارة طبيبك بهذا ألخصوص ( راجع قسم الأدوية لمعرفة المزيد )


العلاج غير الدوائي :


التّمارين والعلاج الطبيعي:


يعتبر من أهم مراحل العلاج حيث من الممكن للتمارين الرياضية والعلاج الطبيعي أن تقلل من الألم وتقوي عضلات الظهر التي تحيط بعظام الفقرات الظهرية.


( راجع صفحة التمارين والعلاج الطبيعي )


تجنب حمل الأشياء الثقيلة بمفردك واطلب المساعدة , واحرص على أن تحمل الأشياء الثّقيلة بطريقة صحيحة.


يجب على المريض المحافظة على وزنة وان يكون وزنة في الحدود الصحيحة.


لتجنّب التّوتّر الإضافيّ على الظهر, كن مدركًا لقامتك وحاول أن تمشى وتجلس بطريقة سليمة.


على المريض لبس أحذية المشي الطبية المناسبة التي تساند أقدامه وان وتساعده على المشي بطريقة مريحة وصحيحة.


أستخدم الوسادة المناسبة التي تساند رقبتك بشكل مريح وان لا تجعل رأسك وأكتافك عالية جدًّا وان لا تنام منبطحا على بطنك لكي لا تجهد رقبتك.


إذا نام المريض على جانبه علية أن يتأكّد أن وسادته تساند رقبته و أن تجعل عموده الفقريّ في خطّ مستقيم .


على المريض أيضا تجنّب أيّ نشاط حركي من الممكن أن يزيد الألم , و تجنّب البقاء على نفس الوضع لفترة وقت طويلة.


لضمان الوضع المناسب والصحي عند الجلوس ,استخدم الكرسيّ المناسب .


من الممكن أن يستخدم المريض وسادة لدّعم ظهره للحفاظ على منحنى الظهر الطّبيعيّ.


العلاج الجراحي :


70 % سبعون في المائة من النّاس الذين يشتكون من الآم الظهر يتعافى المرض خلال شهر من بدايته, ألم الظّهر الذي يستمرّ لأكثر من ستّة أشهر يحدث فقط في واحد إلى خمسة بالمائة من حالات إصابة الظّهر المزمنة.


يستخدم العلاج الجراحي في قليل من الحالات , مثل الحالات الشديدة التي يكون هناك ضيق شديد على الحبل ألشوكي بسبب ضغط الأنسجة المجاورة علية وحدوث مضاعفات مثل ضعف في الإقدام مع تنميل فيها , عدم التحكم في البول أو البراز مما يستدعي التدخل السريع لمنع تدهور الحالة أن أمكن وهذا يحدث في النادر .


نقاط مهمة في حياتنا اليومية :


اختر وقتًا مناسبا لك يوميا لعمل التمارين لكي تضمن الاستمرارية في التمارين. هناك بعض الملاحظات البسيطة التي يجب عليك أن تنتبه إليها :


بعد عمل أعمال كثيرة أو عمل نفس المهمّة مرارًا وتكرار يجب عليك الًتّوقّف لوقت بسيط لأخذ قسط من الراحة ثم متابعة العمل.


خد الحذر عند حملك للأشياء الثقيلة وحاول أن تكون بالطريقة السليمة ( انظر طريقة الحمل الصحيح ).


حاول أ ن تكون مدركًا من كيفية جلوسك وأن تحافظ على أن يكون ظهرك بشكل مستقيم عند الجلوس.( انظر طريقة الجلوس الصحيح )


تجنب البقاء على نفس الوضع لفترات طويلة , و حاول أن تتجنب الوضع الغير مريح والأوضاع التي قد تؤثر على المفاصل والأربطة .


استخدم المراتب الطبية أثناء النوم التي تحافظ على العمود الفقريّ بان يكون بشكل مريح وبوضع صحي حيث أن الإنسان يقضى ثلث يومه تقريبا على السّرير. ( انظر طريقة النوم الصحيح )


حاول أن تكون منتبها لوضع قامتك أثناء اليوم وان تركّز انتباهك إلى كيفية وقوفك وجلوسك وان تسأل نفسك بشكل دائم هل أنت تجلس أو تقف بوضع سليم ؟

[ابو هاني]

http://files2.fatakat.com/2010/11/12908874841253.jpg

مع طفرة العصر الصناعي وزيادة الاستهلاك اليومي للبشرية في كل أنحاء العالم، فإن حصيلة ذلك تكوين أكبر سلة مهملات تتجمع في نهاية المطاف شمال المحيط الهادي على هيئة جزر، تسمى «حساء البلاستيك»، تتكوّن من أرخبيل جزر. وهي عبارة عن نفايات بلاستيكية عائمة، مشكّلةً حزاماً كبيراً من القمامة، حيث تتجمع كميات هائلة من المواد البلاستيكية والنفايات الأخرى التي تطفو على سطح المحيط من بقايا مخالفات السفن والبواخر وغيرها من ممارسات لا تحترم ولا تحافظ على البيئة.

لقد أصبحت المنتجات البلاستيكية جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، باعتبارها حاجةً أساسيةً في التعبئة ، ومواد التغليف وحاويات السوائل والأفلام، والتسوق وأكياس القمامة، والملابس ولعب الأطفال والمنتجات المنزلية والصناعية ومواد البناء. والمشكلة الكبرى أن البلاستيك لا يتحلل، ولذا فإنه يبقى وينتشر في الفضاء ويصل إلى البحر، ومن ثم تدفعه تيارات المياه إلى المحيط الهادي.

وبحسب خبراء البيئة، فإنه مع تنامي استخدام كل كيس وكل قطعة بلاستيكية، فإنه من المحتمل جداً أن ينتهي المطاف بشعوب العالم، بتنامي هذه الجزر المضرّة بالبيئة، وبسحب سلات المهملات من كل إنحاء العالم إلى المحيط الهادي وتسميمه، وذلك سيؤثر على الكائنات الحية بمختلف أنواعها، وينتقل أثر هذه السموم عبر السلسلة الغذائية إلى الإنسان، مما قد يصيبه بأمراض قاهرة.

كما أن إعادة تدوير البلاستيك أكثر ضرراً على البيئة من المنتجات الأصلية، إضافة إلى أن إعادة استخدام المنتجات الأصلية محدودٌ جداً، إذ سرعان ما يجد المستهلك غايته تتحقق عبر استخدام منتج جديد بأسعار زهيدة. وعليه، فإننا نرى رمي النفايات البلاستيكية (أكياس النايلون والسفرة النايلونية وغيرها) بصورة عشوائية في كل مكان، كما نشاهد بعض أفراد العمالة الآسيوية يجمع أحياناً هذه المخلفات من أجل إعادة تدويرها، ولكن في كل الأحوال فإن إعادة التدوير (فيما يخص البلاستيك) ليست عملية صديقة للبيئة، كما أن حرق البلاستيك يولد انبعاثات سامة.

وحسب الخبراء، تبلغ مساحة هذه الجزر ما يعادل 34 مرةً من مساحة هولندا، وهي تكبر باستمرار دون توقف، لأن ممارسات إلقاء النفايات والمخلفات في مياه المحيط مازالت مستمرة وبشكل متصاعد رغم تحذيرات الخبراء وعلماء البيئة. وعلى هذا الأساس ابتكر الناشطون البيئيون أياماً يحتفلون بها من خلال مقاطعة الأكياس البلاستيكية، وذلك من أجل توعية عموم الناس بأخطار هذه الأكياس على البيئة، والانضمام إلى الدول المشاركة في حملة مقاطعة البلاستيك «زيرو بلاستيك».

حملة «زيرو بلاستيك» لن تقضي على «حساء البلاستيك»، لأن هذه البقعة التي توصف بأنها سلة المهملات العالمية، ومن المحتمل جداً أن توجد ظروف مماثلة، بسبب الاستمرار في رمي البلاستيك في كل مكان، وبالتالي تتشكل جزر أخرى من المحيط الهادئ، وذلك لأن تيارات المحيط مواتية لخلق مساحات من هذا النوع تتجمع فيها المهملات. وعليه، فإن الوعي بما تحدثه نفايات البلاستيك قد يساهم في عدم خلق المزيد من الجزر التي تلوث الحياة البحرية وتصل إلى جسم الإنسان الذي يستهلك المأكولات البحرية.
حساء البلاستيك هو أكبر شاهد على إهمال الإنسان وعدم اكتراثه بما تؤول إليه نتيجة حياته الاستهلاكية، إذ أنه يدمر البيئة ويحرم الأجيال المقبلة من الحياة فيها بصورة هانئة. وهذه قمة العبثية في التفكير المعتمد على الاستهلاك والربح المادي فقط، دون مراعاةٍ لنتائج ذلك على الإنسان نفسه وعلى الطبيعة التي تفسح له المجال للحياة.
إن هناك العديد من المناطق والمدن في بلدان متقدمة بدأت تحرّم استخدام أكياس النايلون وتفرض استخدام الأكياس الورقية، والهدف من هذه القرارات تثبيت نوايا الإنسان في تلك المنطقة، بأنه لن ينهزم أمام رغباته الآنية ليدمّر مستقبل البيئة والحياة فيها، وعلينا أن نستفيد من كل ذلك الدرس.
ريم خليفة

[ابو هاني]

http://2.bp.blogspot.com/-iYW-AO-PDjA/U6DrVPMxYbI/AAAAAAAAcKY/KhpgFDLCNAo/s1600/%D9%87%D9%84+%D8%AA%D8%B4%D8%B1%D8%A8+%D8%A7%D9%84 %D9%84%D8%A8%D9%86+%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A7%D8%A6% D8%A8%D8%9F+%D8%A3%D9%86%D8%B8%D8%B1+%D9%85%D8%A7% D8%B0%D8%A7+%D9%8A%D9%81%D8%B9%D9%84+%D9%81%D9%89+ %D9%82%D9%84%D8%A8+%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86%D8%B3% D8%A7%D9%86+!.jpg
ثبت أن اللبن الرائب يمكن أن يغير من قدرة الجسم على حرق الدهون ، مما يجعله يفقد الدهون ويحتفظ بالعضلات .
وهذه الدراسة الحديثة التي قدمها طبيب يدعى “مايكل زيميل” وهو أستاذ للتغذية في جامعة تينيسي وجدت أن الأفراد الذي تناولوا اللبن الرائب خالي الدسم قد فقدوا أوزانا أكبر بكثير مما فقده آخرون كانوا يتبعون حمية قليلة السعرات فقط .
وفقد آكلو اللبن الرائب 22 % من أوزانهم و 61 % من دهون الجسم الاجمالية ، و 81 % من الدهون الموجودة في منطقة البطن أكثر من المجموعة التي لم تتناول اللبن الرائب واكتفت بحمية قليلة السعرات ، وذلك في فترة 12 اسبوعا .
ويعد فقد الدهون من منطقة البطن شيئا جيدا للغاية حيث أن أخطر أنواع زيادة الوزن هي تلك التي يتجمع فيها الدهن في هذه المنطقة، والتي يشبه فيها الجسم شكل التفاحة، وفيها تزيد نسبة الاصابة بأمراض القلب والسكر والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان .
وساعد أكل اللبن الرائب الغني بالكالسيوم الى فقد أكثر من بوصة في مقاس الوسط بالمقارنة بمن لم يتناولوا اللبن الرائب، حيث يعتبر الباحثون أن نسبة الكالسيوم في الغذاء هي التي تحفز الجسم لحرق مزيد من الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه في الجسم .
ويعتقد الباحثون أن الغذاء القليل في الكالسيوم يزيد من انتاج انزيمات منتجة للدهون، ويقلل من نشاط الانزيمات التي تكسر الدهون، والنتيجة خلايا دهنية أكبر وأكثر دهنا ..
ومن هنا جاءت نصيحة الباحثين بتناول اللبن الرائب خالي الدسم والغني بالكالسيوم والذي يحتوي على 100 سعر حراري فقط في الكوب المحتوي على 180 جراما ، وذلك ثلاث مرات يوميا ..
وهذا اللبن الرائب الغني بالكاليسوم يحافظ على كثافة العظام ، والكتلة العضلية، كما يزيد من فقد الدهون
. وأثبتت دراسات أخرى حديثة أن هذا المعدل من تناول الزبادي يوميا يقلل من خطر الاصابة بسرطان القولون، وهو يسبب ثالث أعلى نسبة وفاة من السرطان في الولايات المتحدة
دهون وبروتينات اللبن تعالج الكوليسترول وضغط الدم ويجد اللبن الرائب كامل الدسم من يدافع عنه أيضا، حيث أن بعض العلماء وجدوا أن الأحماض الدهنية الموجودة في منتجات الألبان هي في الواقع متعادلة من ناحية محتواها الكوليسترولي بل وأيضا هي خافضة للكوليسترول .
كما تم اثبات أن بروتينات الألبان لها قدرة مؤكدة على تحسن صحة الأسنان والحفاظ عليها من التسوس وأيضا كثافة العظام .
وأظهرت دراسات أخرى أن نوعا من بروتينات اللبن يستطيع خفض ضغط الدم العالي، حتى أن اليابان أنتجت مركبا علاجيا يحتوي على هذا البروتين أثبت فاعليته في خفض ضغط الدم العالي .
ويقول الباحثون إن اللبن يحتوي على أكثر من 400 حمض دهني، وللكثير من هذه الأحماض الدهنية القدرة على الحماية من أمراض مزمنة خطيرة مثل السرطان وأمراض القلب والجهاز الدوري .
فقد أظهرت الدراسات أن هناك علاقة بين تناول هذه الأحماض الدهنية وانخفاض معدل الاصابة بسرطان الثدي في السيدات في سن توقف التبويض .
وتظهر الدراسات أن جبن الشيدر واللبن الرائب متشابهان في قدراتهما العلاجية غذائيا .
والبكتريا المفيدة الموجودة في اللبن الرائب تنتج أيضا عديدا من الفيتامينات مثل فيتامين ب 1 ، ب 2 ، ب 3 ، ب 5 ، ب 6 ، ب 12 ، فيتامين أ ، ك ، وهي فيتامينات ضرورية للحياة .
عديد من الفوائد الصحية الهامة موجود في هذا الغذاء الخفيف اللذيذ، وما خفي أعظم، حتى أن العلماء باتوا يعتقدون أنه غذاء المستقبل،
فهذا اللبن الرائب .. القديم.. الحديث المليء بالأسرار .. يثبت صحة مقولة أبوقراط طبييب الاغريق العظيم :
” اجعل طعامك دواءك ، ودواءك طعامك.



واللبن الرائب غذاء عربي أصيل بدأت أوربا تأخذه لفوائده الجمة.

[ابو هاني]

معلوماتك الصحية بين الصح والخطأ

الكثير من الأفكار الموروثة والمتداولة بشأن بعض الأمراض وطرق علاجاتها. لكن المعلومات المتداولة ليست دوماً صحيحة، والحلول المعتمدة ليست دوماً فعالة. إليك مجموعة من الحقائق العلمية التي تتيح لك التمييز بين الصح والخطأ.

شرب الشاي مساء يساعد على النوم
خطأ. فمعظم أكياس الشاي المتوافرة في الأسواق لا تحتوي على أكثر من 1 في المئة من الخلاصات النباتية، وهي بالتالي قادرة على منحنا الاسترخاء ربما، ولكنها ليست قادرة حتماً على جعلنا نغوص في نوم عميق. إلا أن بعض النباتات، مثل زهرة الآلام، تكشف عن مزايا مذهلة لناحية توفير الاسترخاء والمساعدة على النوم. لكن المسألة ترتبط بالكمية وطريقة التحضير. فنقع النبتة لبضع دقائق في الماء الساخن كفيل بمنحك شاياً لذيذاً، لكنه ليس حتماً مفيداً على الصعيد الطبي لأنه لم يتنسّ للمكونات النشطة الانتقال إلى السائل.

فلا بد من نقع 20 غراماً على الأقل من النبتة اليابسة في نصف ليتر من الماء المغلي، وتركها منقوعة لمدة 10 دقائق إلى 12 دقيقة للحصول على تركيز علاجي.
الغرغرة بالماء المالح لمعالجة أوجاع الحنجرة
صح. فالأبحاث العلمية أكّدت صحة المعلومات التي توارثناها عن جداتنا. بالفعل، تبين أن وجود عامل التهابي يفضي إلى احتباس الماء على مستوى الحنجرة، مما يسبب انتفاخاً وآلاماً أثناء الابتلاع. إلا أن الملح يمتصّ ذلك الماء فيجفف الأنسجة الملتهبة ويولّد إحساساً فورياً بالارتياح. عندئذ، يصل الدم، المحمّل بالأوكسيجين والأجسام المضادة، بسهولة أكبر إلى الحنجرة، مما يسرّع عملية الشفاء. تجدر الإشارة إلى أن الماء الفاتر تحديداً ينظّف داخل الفم ويزيد من سيولة المخاط، ويسهّل التخلص من المواد المسببة للحساسية، والبكتيريا، والفطريات...
أضيفي نصف ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب من الماء الفاتر وحاولي الغرغرة لبضع ثوان، ثلاث مرات يومياً.
ماء الأوكسيجين مطهّر ممتاز
خطأ. صحيح أن ماء الأوكسيجين يخفف موقتاً من عدد الكائنات المجهرية، لكنه ليس معقماً على الإطلاق. لذا، لا يمكن استعمال ماء الأوكسيجين لتعقيم المقصات أو شفرات الحلاقة أو البشرة... إلا أن ماء الأوكسيحين لا يخلو من الفوائد. فخصائصه الفوّارة (إطلاق الأوكسيجين عند الاحتكاك بالدم) تتيح رفع الأوساخ إلى سطح الجرح، وبالتالي تنظيف الجرح بسهولة. كما يستطيع ماء الأوكسيجين وقف النزف.
يعتبر إذاً ماء الأوكسيجين مثالياً في الإسعافات الأولية، ولاسيما في الجروح، والكشوط، والحروق الخفيفة، والبثور النازفة...
تجدر الإشارة أيضاً إلى توافر تركيزات عدة من ماء الأوكسيجين: 10 أو 20 أو 30. وحده التركيز بمقدار 10 يستعمل لأغراض طبية. أما التركيز بمقدار 20 أو 30 فيمكن استعماله لإزالة البقع أو إزالة اللون، ولكن أبداً لتعقيم جرح.
يجب أن يكون العشاء خفيفاً
خطأ. فالدراسات العلمية لم تثبت لغاية الآن صحة هذا الاعتقاد الشائع، خصوصاً وأن الجسم يستمر في أداء وظائفه الأساسية ليلاً. وتشير الدراسات إلى أن الجسم يحرق وحدات لحرارية بين نهاية العشاء وبداية الفطور أكثر مما يفعل بين الغداء والعشاء! لذا، ما من وجبة معينة في النهار تسهم في زيادة الوزن أكثر من غيرها. المهم هو الحفاظ على التوازن الغذائي الإجمالي.
الصابون البلدي في السرير للتخفيف من الروماتزم
صح. لا يعرف العلماء السبب الحقيقي، لكنهم يؤكدون صحة الأمر. فالصابون البلدي، أي الصابون المصنوع من زيت الزيتون، يرتكز على البوتاس، ويحدث بالتالي تبادل لأيونات البوتاسيوم عبر البشرة. إلا أن هذه الأيونات تكشف عن تأثيرات عديدة في الجسم، وخصوصاً لناحية انقباض العضلات.
ضعي مكعباً من الصابون في قعر السرير. من شأن حرارة الغرفة أن تنشر الأيونات الموجودة فيه، مما يخفف من التشنجات والأوجاع في العضلات والأربطة.
البرد للقضاء على القمل
صح. فالقمل يعيش لفترة وجيزة جداً، لكن الذكر يستطيع التزواج مع 18 أنثى على التوالي، مما يعني قرابة 300 بيضة في اليوم. والواقع أن التخلص من القمل وبيضه هو بمثابة تحد صعب إذ لا بد من تنظيف الرأس والشراشف والقبعات.... يقول الخبراء إن غسل الملابس في الغسالة على حرارة 60 درجة مئوية كفيل بالقضاء على القمل وبيضه. إلا أنه لا يمكنك وضع كل شيء في الغسالة.
ما الحل؟ اللجوء إلى البرد. فالقمل لا يستطيع تحمل درجة حرارة تصل إلى 20 تحت الصفر. لذا، ضعي قبعات الصوف والدمى وفرشاة الشعر في كيس في قسم التجليد من الثلاجة. بعد 8 ساعات، لن يبقى أي ناجٍ

[ابو هاني]

http://www.iaqaba.com/wp-content/uploads/2012/07/%D8%B6%D8%B1%D8%A8%D8%A9.jpg





مقدمة و تمهيد

ضربة الشمس هى حالة طارئة حادة تحدث نتيجة التعرض المباشر لحرارة الجو خاصة أشعة الشمس المباشرة في فصل الصيف
و يتميز هذا المرض بفقدان الوعي و هبوط في مركز تنظيم الحرارة فى المخ فيعجز عن حفظ الحرارة عند معدلها الطبيعي فترتفع درجة حرارة الجسم بشكل كبير


تحدث ضربة الشمس أكثر لدى الأطفال و كبار السن و مرضى القلب و السكري و مدمني الكحول و المخدرات ، و الذين لم يألفوا الأجواء عالية الحرارة
من الممكن أن ترتفع درجة حرارة المصاب إلى الحد الذي يؤدي إلى تلف الدماغ و الوفاة إذا لم يبرد الجسم بسرعة


و تتوقف خطورة الحالة و مضاعفاتها على سرعة إسعاف و علاج المصاب ، التي تعتمد أساسا على تبريد الجسم و إعطائه السوائل الوريدية لمنع حدوث الوفاة


الأعراض و العلامات العامة

(1) صداع و دوار
(2) إحمرار الوجه مع سخونة و جفاف الجلد
(3) توقف العرق مع ارتفاع كبير فى درجة الحرارة إلى أكثر من 40 درجة مئوية
(4) قوة النبض ثم سرعته و عدم انتظامه خاصة مع تقدم الحالة
(5) إجهاد فى التنفس
(6) ارتفاع ضغط الدم في المرحلة الأولى ، ثم انخفاضه في المرحلة المتقدمة
(7) قد يحدث ضيق حدقة العين مع إعياء شديد ، ثم إغماء و تشنجات عصبية


الإسعافات الأولية

(1) وضع المصاب في الظل أو فى مكان بارد
(2) خلع ملابس المصاب قدر الإمكان
(3) استلقاء المصاب على ظهره و رأسه مرتفعا عن مستوى جسمه
(4) استخدام مروحة هوائية لتهوية المصاب
(5) عمل حمام أو كمادات باردة أو مثلجة على الأطراف و الرأس
(6) لف المصاب بخرق أو فوطة مبللة بالماء البارد ، أو رشه باستمرار بالماء البارد ، و يمكن وضع المصاب في مغطس يحتوي على الماء البارد ( مع تجنب استخدام الثلج خوفا من حدوث تقلصات في الأوعية الدموية)
(7) تدليك الأطراف لتنشيط الدورة الدموية
(8) يمكن استخدام مروحة هوائية لتهوية المصاب
(9) عدم إعطاء المصاب أي مسكنات
(10) ملاحظة العلامات الحيوية ( التنفس ، النبض ، الحرارة ) كل خمس دقائق مع إعطاء المحاليل الورديديه إذا أمكن ذلك
(11) ملاحظة الصدمة و علاجها إذا حدثت
(12) عدم التعرض للجو الحار أو أشعة الشمس المباشرة مرة أخرى ، مع نقل المصاب إلى أقرب مركز طبي لإستكمال العلاج


طرق الوقاية
- تجنب التعرض لأشعة الشمس بلا ضرورة خاصة وقت الظهيرة
- وضع قبعة أو غطاء على الرأس أو إستخدام مظلة شمسية
- إرتداء ملابس خفيفة فضفاضة لونها فاتح ، ويفضل أن تكون قطنية
- الإكثار من شرب الماء ( 8 أكواب يوميا ) و قد يلزم الأمر إلى شرب خمسة لترات من الماء المضاف إليها 3 ملاعق من ملح الطعام
- تناول وجبات طعام صحية ( خضراوات و فواكه و حبوب) لأن 50 % من وزن الطعام يحتوي على سوائل
- تجنب وضع الزيوت و الكريمات على الجلد لأنها تمنع التعرق و بالتالي ترفع درجة حرارة الجسم
- تأكد أن المكان الذي تتواجد فيه يوفر لك تهوية جيدة و برودة معتدلة و رطوبة قليلة جدا
- امتنع عن شرب الكحوليات




المعلومات المذكورة هنا تمت مراجعتها طبيا و غرضها الرئيسى هو زيادة الوعى الثقافى الطبى لدى المواطن العربى
و هى لا تغنى عن استشارة الطبيب المتخصص فهو الجهة الوحيدة القادرة على توجيهكم و علاجكم بشكل صحيح
كما أن المادة المذكورة هنا على قدر صحتها و تخصصها إلا أننا لا ننصح أن يعتمد عليها طلبة كليات الطب كمرجع دراسى لهم

[ابو هاني]

https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRX4t03Izce80hgHdzest_OFQEkKi6lc 0HCP2csmvyMfxSSUZHr


الجوافة
• هل لفاكهة الجوافة أي تأثير على ارتفاع ضغط الدم؟ أبو عبدالرحمن - الجوافة مفيدة في ثمرتها وفي أوراقها وقلف جذعها في علاج الإسهال، فهي تحتوى على نسبة قليلة من المواد السكرية، وقليل من المواد الدهنية والبروتينية، وكميات كبيرة من فيتامين (أ) وفيتامين (ج) وبها أملاح معدنية أهمها: الكالسيوم والحديد والفوسفور، وتعتبر الجوافة أغنى الفواكه بفيتامين ج (C) فهي تحتوي على أكثر من أربعة أضعاف مايحتويه البرتقال، وتحتوي أيضا على مادة الليكوبين وهي مادة مضادة للسرطان.
هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى فائدة التفاح والجوافة في خفض الكوليستيرول وضغط الدم لكن تلك الدراسات تحتاج للمزيد للتحقق من دقتها. ضعف البنية وفقر الدم • لدي ثلاثة أطفال وحامل في الشهر الأول ولكني متخوفة من ضعف الشهية فدائما أواجه صعوبات أثناء الحمل من ضعف البنية وفقر الدم، وسؤالي ما الأغذية التي يجب أن أتناولها؟ أم سعاد - الواجب في وضعك هو الاستعداد للحمل قبل أربعة أشهر وذلك بتناول الأغذية السليمة وربما بعض المدعمات الغذائية من فيتامينات ومعادن فكما أن الأرض تحتاج إلى استصلاح وعناية خاصة قبل البذر لتنتج محصولاً جيداً ولكن إن كان هناك عدم اهتمام أو عدم استصلاح لهذه الأرض فإن المنتج النباتي سيكون ضعيفاً جداً والإنسان أكرم وأجل فبالتالي لابد من الاهتمام بإيجاد البيئة المناسبة لاستقبال هذا الحمل لا بد أن يوفر الغذاء العناصر الغذائية المناسبة المتوازنة الكافية فمن ضمنها الحديد وبعض الفيتامينات مثل فيتامين ب2 وحمض الفولفيك والبروتين والألياف والفيتامينات والمعادن بالإضافة إلى الكربوهيدرات. من أفضل طرق تحسين التغذية هو الاعتماد على الأغذية الطبيعية بكميات صغيرة ومكررة بمعني تناولي 5-6 وجبات صغيرة في اليوم واستمتعي بغذائك ولا تقلقلي فالقلق يقلل الشهية. عليك تناول الكبدة مرة واحدة فقط في الأسبوع وإضافة مفروم اللحم الأحمر للشوربات والأسماك والحليب ومنتجاته حسب رغبتك وان كان الجبن أكثر فائدة لك في وضعك الحالي. أتمنى زيارة الطبيبة لتصف لك مجموعة من الفيتامينات والحديد وحمض الفوليك، كما أنصحك بالمشي في الهواء الطلق والاسترخاء بعدها، هذا سيزيد كميات الأكسجين في الدم لتتنفس الخلايا وتحسين الاستفادة من الأغذية.

[ابو هاني]

هرمون الهيدروكورتيزون و مشتقاته
هرمون الهيدروكورتيزون و مشتقاته
Hydrocortisone Hormone


استخداماته :
(1) إذا أعطى فى الوريد أو العضل فى حالة الحساسية الجلدية الشديدة فإنها تتوقف تماماً مهما كان نوع الحساسية
(2) يعطى بالوريد أو العضل فى بعض حالات الأزمة الصدرية Bronchial Asthma


هذان يعدان من أشهر الاستخدامات للهيدروكورتيزون و مشتقاته


من عيوب هرمون الهيدروكورتيزون و مشتقاته :
بالرغم من أن هذا الهرمون يفرز فى الجسم بكميات مطلوبة إلا أنه إذا أعطى بجرعات كبيرة و لفترات طويلة أو أعطى فى صورة حقن طويلة المفعول فإن له أضرار كثيرة و خطيرة مثل :


(1) الهيدروكورتيزون يضاد هرمون الأنسولين لذلك يؤدى إلى إرتفاع نسبة السكر فى الدم و بالتالى يؤدى إلى مرض السكر ، و لذلك يحذر تماماً إعطاء أى مشتقات الكورتيزون لمريض السكر سواء بالحقن أو عن طريق الفم .. و إذا كان الأمر ضروريا فى إعطاء الكورتيزون لمريض السكر ، فيجب أن يكون ذلك تحت رقابة طبية لضبط الزيادة فى سكر الدم التى يسببها الكورتيزون


(2) يؤدى إلى إرتفاع ضغط العين لذلك يحذر استخدامه و لو بكميات قليلة لمرضى المياه الزرقاء على العين ( الجلوكوما )


(3) يؤثر هرمون الكورتيزون على تركيبة الدم كما أنه يضعف المناعة الطبيعية للجسم ، لذلك يحذر استخدامه فى حالة وجود عدوى ميكروبية


(4) يؤثر على نمو العظام و نخاع العظام ، كما يحذر استخدامه أيضاً أثناء الحمل لتأثيراته الضارة التى يمكن أن تسبب الإجهاض


(5) يؤدى إلى احتباس الصوديوم فى الجسم و بالتالى تجمع مياه تحت الجلد ( سمنة كاذبة ) و إرتفاع ضغط الدم ( لذلك ينتفخ وجه المريض الذى يتناول الكورتيزون و يأخذ شكلاً ذو جمال كاذب لذلك يسمى طبياً وجه القمر Moon Face )


(6) للهيدروكورتيزون أيضاً أضراراً سلبية على الجلد إذا أستخدم لفترات طويلة فى صورة مستحضر جلدى فقد يحدث تغير فى تركيبة الجلد و الشعر


(7) أيضاً الاستعمال الطويل المدى لمشتقات الكورتيزون قد تؤدى إلى قرحة معدة خاصةً إذا تم تناوله عن طريق الفم ، لذلك يحدث فواق ( زغطة ) كثيراً نتيجة حدوث إلتهاب شديد بالمعدة


** و مما سبق شرحه فإنه يجب استعمال جميع الأدوية المحتوية على الهيدروكورتيزون و مشتقاته بحذر و لفترات قصيرة و تحت إشراف الطبيب صارم


أمثلة لبعض مشتقات الكورتيزون المتوفرة فى الصيدليات فى صورة حقن أو أقراص أو مستحضرات جلدية :لاحصر لها

[ابو هاني]

كسور الفقرات الانضغاطيه



كسر الفقرة الانضغاطي هو كسر يحدث في فقرة من العمود الفقريّ. والسبب الرئيسيّ لحدوث كسر الفقرة الانضغاطي هو تخلخل العظام أو هشاشة العظام، وهو مرض يؤدي إلى عظام ضعيفة وسهلة الكسر. ومن الأسباب الأخرى انقطاع الطمث أو سن اليأس، والربو، والسكري، والتهاب المفصل الروماتويدي، وعَوَز فيتامين د، والأورام، وكذلك استعمال بعض أنواع الأدوية. ويزداد خطر حدوث كسور أخرى بعد حدوث هذا النوع من الكسور في فقرة من الفقرات، ذلك أن العمود الفقري يصبح منحنياً، ولذلك يتعرض للإجهاد بسبب حمله للجسم بوضعيّة غير صحيحة. وقد لا يعاني بعض المصابين بكسر الفقرة الانضغاطي من أي أعراض، ولكن الأعراض قد تكون:


• ألم متواصل وطويل الأمد في الظهر


• ألم شديد ومفاجئ في الظهر


• اتخاذ وضعية الانحناء


• فقد الوزن


• نقص الشهيّة


على المريض أن يتحقّق من الأمر مع طبيبه إذا كان يشكو من تخلخل العظام وظهر عليه أي من الأعراض السابقة. وإذا ما أظهر الفحص وجود كسر الفقرة الانضغاطيّ، فقد ينصح الطبيب المريض بالخلود للراحة في الفراش، وتناول بعض الأدوية. وعلى مرضى تخلخل العظام أن يتناولوا أغذية غنية بالكالسيوم وفيتامين د، وكالسيوم إضافي على شكل مستحضرات، إضافة للأدوية التي يقررها الطبيب. كما أن عليهم الحذر من السقوط، وعدم رفع، أو دفع، أو سحب الأشياء الثقيلة التي تسبب جهداً إضافياً على العمود الفقري.

إن ألم الظهر الناجم عن كسر الفقرة الانضغاطية هو حالة شائعة تُصيب آلاف الناس كل عام.


يقع كسر الفقرة الانضغاطي في الفقرة. وهو قابل للمعالجة، ويمكن تفاديه في بعض الحالات.


سوف يساعدك هذا البرنامج التعليمي على فهم كسور الفقرات الانضغاطية. ويناقش ايضاً أسباب وأعراض هذا النوع من الكسور، وطُرُق الوقاية منها وخَيارات معالجتها.




أسباب كسر الفقرة الانضغاطيه
يحمي العمود الفقري النخاع أو الحبل الشوكي والأعصاب التي تنطلق منه وتذهب إلى أجزاء الجسم المختلفة.


يتكون العمود الفقري من فقرات صلبة.


وتنفصل الفقرات عن بعضها البعض بأقراص أكثر ليونة.


إن العظم نسيج حيّ. وهو مكوّن في غالبه من الكولاجين، وهو بروتين يعطي العظم هيكله اللين، أما فوسفات الكالسيوم فهو المعدن الذي يقسّي أو يصلّب هذا الهيكل.


إن عظامنا تتجدّد باستمرار طيلة الحياة. إذ يترسب عظم جديد ويزول العظم القديم في الجسم.


وفي مرحلة الطفولة يغلب تشكّل العظم الجديدة على زوال العظم القديم. وتكون العظام في أكثر أحوالها من حيث الكثافة والقوة حول سن الثلاثين من العمر. لكن بعد الثلاثين يغلب زوال العظم القديم على تشكل العظم الجديد.


إن تخلخل أو ترقّق العظام، هو مرض يضعف العظام ويجعلها سهلة الكسر، وهو السبب الرئيسيّ لحدوث كسر الفقرة الانضغاطي.


ومن المحتمل أن يكون هناك سببين رئيسيين لحدوث تخلخل العظام:


أن لا يكون الشخص قد بنى كتلة عظمية قوية ببلوغه عمر الثلاثين، ففي عمر الثلاثين تبدأ عملية خسارة العظم.
أن تحدث خسارة العظم بعد عمر الثلاثين بوتيرة سريعة جداً.




وهناك أسباب كثيرة أخرى قد تقود إلى تخلخل العظام وبالتالي إلى كسور الفقرات الانضغاطية. فانقطاع الدورة الشهرية عند النساء، والربو، والسكّري، والتهاب المفصل الروماتويدي، وعَوَز فيتامين د، فضلاً عن استعمال بعض أنواع الأدوية، يمكن أن تجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بتخلخل العظام وكسر الفقرة الانضغاطي.


إن أنواعاً مُعيّنة من السرطان والأورام يمكن أن تسبب كسور الفقرات الانضغاطية أيضاً.


إن خطر الإصابة بكسور إضافية يزداد كثيراً بعد حدوث أول كسر. وذلك لأن الكسر الأول قد يؤدّي إلى جعل العمود الفقري مقوّساً. وعندما لا يكون العمود الفقري مُتراصفاً بشكل دقيق، فإن الجهد الذي ينجم عن حمله للجسم بشكل غير صحيح قد يؤدّي إلى كسور متعدّدة.


مع حصول المزيد من كسور الفقرات يبدأ العمود الفقري بالانحناء إلى الأمام، وهذا ما يُسمّى الحُداب.


إن الكسور التي تصيب فقرات متعددة شائعة جداً. ويمكن لمرضى تخلخل العظام أن يتعرّضوا لكسور في فقراتهم لمجرد السعال أو العُطاس!


أعراض كسر الفقرة الانضغاطي
قد تظهر أعراض كسر الفقرة الانضغاطي تدريجياً بدون أية إصابة محددة. كما أن المُصاب بكسر الفقرة الانضغاطي قد لا يعاني في بعض الحالات من أي أعراض على الإطلاق.


إن أعراض كسر الفقرة الانضغاطي : ألماً متواصلاً طويل الأمد في الظهر، أو ألماً شديداً مفاجئاً في الظهر، أو اتخاذ وضعية الانحناء أو الحُداب، أو فقدان الوزن ونقص الشهيّة.


إذا كان لدى المريض أي من هذه الأعراض وكان يعاني من تخلخل العظام أيضاً، فإن عليه ان يتحدث مع طبيبه حول ذلك.


يعتمد الأطباء لتشخيص كسر الفقرة الانضغاطي على الصور الشعاعية، مثل صُوَر الأشعة السينية، و التَّصْوير بالرَّنين المِغْناطيسِيّ‎، والتصوير الطبقي المحوري‎، والتصوير بالاشعة النووية.




علاج كسر الفقرة الانضغاطيه
قد ينصحك الطبيب، بعد أن يتأكد من تشخيص كسر الفقرة الانضغاطيّ لديك، بالراحة في الفراش وتناول بعض الأدوية، ولكن هذا لا يعالج التشوه في شكل العمود الفقري الذي قد يسبب تعرضه للمزيد من الكسور الانضغاطية بفعل الإجهاد الذي يتعرض له.


ربما يكون من المفيد استخدام بعض الأجهزة التي تدعم العمود الفقري لتخفيف الأعراض.


وقد ينصحك الطبيب باللجوء إلى إجراء طبيّ يُسمّى رأب الفقرة. حيث يقوم الطبيب بحقن ملاط طبيّ في كسر الفقرة. ولكن هذا الإجراء أيضاً، وإن كان يعالج الكسر، إلا أنه لا يعالج تشوّه العمود الفقري.


ومن الإجراءات التي قد ينصح الأطباء بها أيضاً بإصلاح الحُداب بالبالون، حيث يقوم الطبيب بكشف الكسر وحقن ملاط طبي فيه. إن هذه الطريقة في المعالجة تعالج الكسر و التشوّه في العمود الفقري معاً.


إذا لم يُعالج السبب الذي أدّى إلى الكسر، فإن كسوراً جديدة يمكن أن تحدث.


يجب على المرضى الذين يعانون من تخلخل العظام أن يتناولوا الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين دال، ومنها مشتقّات الألبان كالحليب والجبن، إلى جانب البرتقال.


كما أن مكملات الكالسيوم ذات فعالية تضاهي فعالية الكالسيوم الموجود في الطعام، وهي رخيصة الثمن ويتحمّلها الجسم بشكل جيد.


تساعد بعض الأدوية التي يصفها الأطباء في دخول الكالسيوم إلى العظم الجديد، ويوصف بعضها على شكل بخاخ أنفي.


تتوفّر أدوية أخرى تساعد على إبطاء وتيرة خسارة العظم. وقد ثبت أن بعضها يساهم في زيادة الكثافة العظمية وتقليل فرص حدوث الكسور في المستقبل.


وهناك أدوية لها تأثير مفيد مشابه لتأثير الأستروجين على استقلاب العظام. ولكن هذه الأدوية قد يكون لها بعض التأثيرات الجانبية غير المرغوبة والخطيرة مثل تشكل جلطات دموية في الساقين مثلاً.


وربما يفيد حقن بعض الأدوية التي تحتوي على هرمونات طبيعية التي تساعد في بناء العظام.


إذا كان كسر الفقرة الانضغاطي ناجماً عن ورم، فقد يرغب الطبيب بأخذ عيّنة من الورم لمعرفة المزيد عن هذا الورم.


وعندها قد يزال الورم جراحياً، أو يعالج بالأشعّة. وقد يحتاج المريض إلى معالجات أخرى أيضاً، وذلك اعتماداً على طبيعة هذا الورم.




الوقاية من كسر الفقرة الانضغاطي click to collapse contents
يستطيع المريض المساعدة على وقاية نفسه من كسر الفقرة الانضغاطي وذلك بمعالجة السبب الخفيّ الذي يسببها، والقيام ببعض التغييرات في نمط حياته.


ينبغي على الناس الذين يعانون من تخلخل العظام أن يتجنّبوا رفع، أو دفع، أو سحب الأشياء الثقيلة. كما أن عليهم الحذر من التعثّر بالسجّاد السميك أو الأغطية، وكذلك من السقوط على الأسطح الزلقة.


على الناس الذين يعانون من تخلخل العظام أن يحافظوا أيضاً على منازلهم مضاءةً بشكل جيّد، وأن لا يتعجلوا عند الانتقال من مكان إلى آخر، خاصّة في الليل. وقد يكون من المفيد استعمال أجهزة تساعد على المشي أو العُكّاز عند التنقّل في أماكن غير مألوفة.


إن معالجة تخلخل العظام أمر في غاية الأهمية، كما أنه من المهم إدراك أنه ليس هناك علاج سحريّ يعيد صلابة العظام فوراً كما كانت من قبل. إن عملية تقوية العظام تستغرق وقتاً طويلاً جداً، وهذا يفسّر مرة أخرى لماذا ينبغي على المرضى أن يحذروا كثيراً من إجهاد العمود الفقري برفع الأشياء الثقيلة، ومن الإنحناء أو الانثناء أو الالتواء.




الخلاصة
إن ألم الظهر الناجم عن كسر الفقرة الانضغاطي هو حالة شائعة تُصيب آلاف الناس كل عام.


هناك عدة أنواع من المعالجات المتوفرة، يهدف بعضها إلى تثبيت كسر الفقرة الانضغاطي الموجود بالفعل، بينما يهدف بعضها الآخر إلى معالجة السبب الخفيّ الذي يقف وراء حدوث هذا الكسر، إن المشاركة بين هذين النوعين من المعالجة يمكن أن تساعد على شفاء الكسر الحاليّ، والوقاية من حدوث كسور أخرى في المستقبل.


إن تخلخل أو ترقّق العظام هو السبب الرئيسيّ لحدوث كسر الفقرة الانضغاطي. إن معالجة تخلخل العظام أمر بالغ الأهمية ويمكن أن يساعد على الوقاية من حدوث هذا النوع من الكسور.


وعلى الناس الذين يعانون من تخلخل العظام أن يحافظوا على منازلهم مضاءةً بشكل جيّد، وأن لا يتعجلوا عند الانتقال من مكان إلى آخر، خاصّة في الليل. وقد يكون من المفيد استعمال أجهزة المساعدة على المشي أو العُكّاز عند التنقّل في أماكن غير مألوفة

[ابو هاني]

http://www.tabeeby.com/scripts/timthumb.php?src=%2Fuploads%2Fkw%2Fblog%2Fle-kol-so2al-jawab%20(1).png&w=669&h=250

حالة فواق ( زغطة )او ابو احفاق





مقدمة و تمهيد

حتى الآن لم يستطع الأطباء و الباحثون معرفة جميع الأسباب التي تؤدي إلى الزغطة
فتلك الظاهرة تحدث عند حدوث مفارقة داخل الجهاز التنفسي فمن ناحية تستعد عضلات القفص الصدري للتنفس و من ناحية أخرى يواجه الهواء الداخل إلى الرئتين إغلاق مفاجئ للبلعوم ، مما يتطلب أن تقوم العضلات بمجهود مضاعف لإدخال الهواء إلى الرئة لكنه يصطدم بالبلعوم المغلق فينتج عن كل ذلك صوت الفواق ( الزغطة )


الجدير بالذكر أن أجهزة الأشعة و السونار الحديثة أثبتت أن الجنين يقوم بهذه العملية منذ الأسبوع الثامن و أنه يقضي واحدا بالمائة من وقته في ( الزغطة ) كما أن مواجهة تلك الظاهرة تستحوذ على اثنين و نصف بالمائة من عمر الرضيع


الإسعافات الأولية

من المعتاد أن تستمر حالة الفواق ( الزغطة ) لمدة دقيقتين أو ثلاثة ثم تختفى تلقائيا دون أى تدخل ، أما إذا استمرت لساعة أو أكثر و أصبحت مقلقة بالنسبة للمريض فنقوم بعمل الإسعافات الأولية التالية :


(1) أسق المريض قليلا من الماء البارد أو اجعله يبتلع قطعه صغيرة من الثلج
(2) اجعل المريض يتناول قطعة من السكر
(3) أطلب من المريض أن يحبس التنفس بأقصي ما يستطيع


فى حالة فواق الطفل


(1) قم بوضع كمادة مياه ساخنة على معدته مع الضغط برفق على مكان المعدة


في حالة حدوث إغماءة مصاحبة للزغطة ( تحدث خاصة فى الأطفال )


(1) أرقد المريض على ظهره و قم بثنى ركبتيه حتى يسترخي جدار البطن
(2) اضغط براحة يدك جدار البطن أسفل الأضلاع بميل لأعلى حتى تختفى الزغطة


* عندما تستمر حالة الفواق ( الزغطة ) بدون توقف لأكثر من 48 ساعة فتعتبر حالة مرضية تستوجب الذهاب إلى الطبيب



المعلومات المذكورة هنا تمت مراجعتها طبيا و غرضها الرئيسى هو زيادة الوعى الثقافى الطبى لدى المواطن العربى
و هى لا تغنى عن استشارة الطبيب المتخصص فهو الجهة الوحيدة القادرة على توجيهكم و علاجكم بشكل صحيح
كما أن المادة المذكورة هنا على قدر صحتها و تخصصها إلا أننا لا ننصح أن يعتمد عليها طلبة كليات الطب كمرجع دراسى لهم

[ابو هاني]

http://4.bp.blogspot.com/-TEy7p0BKx7A/U3uBAHfHbvI/AAAAAAAAAV8/I8IqH0OupV0/s1600/%D8%A3%D9%81%D8%B6%D9%84+10+%D8%A3%D8%B7%D8%B9%D9% 85%D8%A9+%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9+%D8%A7%D9%84%D8% B9%D9%8A%D9%86.jpg
أفضل 10 أطعمة لصحة العين
العين نعمة عظيمة من نعم الله علينا، وعلينا أن نعتني بها ونحافظ عليها، ولذلك أتينا بأفضل عشر أطعمة من شأنها أن تساعد في الحفاظ على صحة العين، وأيضا تحمي من إعتام عدسة العين، الضمور البقعي، ومشاكل العيون الأخرى.


أفضل 10 أطعمة لصحة العين - مصدر الصورة
الأفوكادو:


ثمرة الأفوكادو هي واحدة من أكثر الأطعمة الغنية بالمغذيات المهمة للجسم، لذلك لا عجب انها عظيمة لعينيك. لأنها تحتوي على اللوتين أكثر من أي فاكهة أخرى. اللوتين مهم في الوقاية من الضمور البقعي وإعتام عدسة العين. بل هي أيضا مصدر كبير من المغذيات الهامة مثل فيتامين a، فيتامين c، فيتامين b6، وفيتامين e.
الجزر:


الجزر كان منذ فترة طويلة معروف باعتباره الغذاء الأول لتقوية النظر بسبب المستويات العالية من فيتامين a.
البروكلي أو القرنبيط.


البروكلي هو مصدر جيد من فيتامين c والكالسيوم، واللوتين، زياكسانثين، وغيرهم
البيض:


البيض هو مصدر ممتاز من المواد الغذائية مثل فيتامين a، والزنك، واللوتين، والليستين، b12، وفيتامين d، والسيستين.
السبانخ:


السبانخ هي مصدر كبير لفيتامين a، وتحتوي السبانخ كذلك على عناصر غذائية هامة مثل اللوتين والزيكثين.
اللفت:


اللفت مثل السبانخ، هو مصدر جيد لفيتامين a، وكذلك يحتوى على اللوتين والزيكثين.
الطماطم:


الطماطم تحتوى على نسبة عالية من فيتامين c والليكوبين، وهما من المغذيات الهامة لصحة العين.
بذور عباد الشمس:


بذور عباد الشمس تحتوي على السيلينيوم، وهو من المغذيات التي قد تحول دون إعتام عدسة العين، وتعزيز صحة العين بشكل عام.
الثوم:


الثوم يحتوي على السيلينيوم والمواد المغذية الأخرى المفيدة لصحة العيون مثل فيتامين c والكيرسيتين.
سمك السلمون:


سمك السلمون غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي هي مهمة للحفاظ على صحة العين بشكل عام. كما أنه يحتوي على حمض الفوليك، وفيتامين d، وفيتامين b6 وفيتامين b12، وفيتامين a.

[ابو هاني]

http://khaleejsaihat.com/web3/images/icons/icon3.png لمنع آلام الكتف
3 خطوات بسيطة لمنع ألآم الكتف
مما لا شك فيه، تعتبر أكتافنا الجزء الأكثر تضرراً واستخداماً كل يوم بلا
استثناء، سواء عن طريق حمل الحقائب أو البقالة أو حتى الأطفال، لذلك ليس من
المستغرب أن يشعر معظم البشربآلامالكتف من حين لآخر، والذي يكون عادة نتيجة لالتهاب
الأربطة والأوتار والعضلات، إذا كنت تعاني من هذا الأمر في حياتك، فإليك 3 خطوات
بسيطة للتخلص منه نهائياً.


1) الجلوس بشكل مستقيم هو أولى خطوات التخلص من آلام الظهر والكتفين، إذا كنت تقوم بحركات فجائية أثناء الجلوس والقيام أو تجلس في وضع غير صحي، فأنت أكثر عرضة للإصابة بآلام الكتف من غيرك.


2) التمدد أو ما يمكن وصفه بالتمارين الرياضية السريعة، تعتبر وسيلة ممتازة لإخراج الجسد من حالة الركود
التي يمر بها طوال اليوم، وبالتالي تقلل من خطر الإصابة بأي مضاعفات في الأربطة أو العضلات عند حمل وزن ثقيل.


3) المشي هو الوسيلة الأفضل لتحريك معظم أعضاء الجسم
بشكل طبيعي، ولكن عليك أن تتذكر تحريك ذراعك بشكل طبيعي طوال اليوم أو كل 30 دقيقة،
وذلك بهدف منع التصلب أو استرخاء الأعضاء وتشنجها عند القيام بأي مجهود

[ابو هاني]

http://4.bp.blogspot.com/-6TDDi1SVfGE/U4_oKBtwDTI/AAAAAAAAbUI/MlVM8SiELqE/s1600/%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8+%D8%A3%D8%AB%D9%86% D8%A7%D8%A1+%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%83%D9%84+%D8%B5% D9%88%D8%A7%D8%A8+%D8%A3%D9%85+%D8%AE%D8%B7%D8%A3% D8%9F!.jpg
يشكل الماء نسبة 75٪ من وزن جسم الإنسان وهو حيوي وضروري لاستمرار الحياة وهو السائل المثالي الذي اختاره الخالق عزّ وجل لتسيير وتسهيل العمليات والتفاعلات الحيوية لبناء الجسم ومساعدته على أداء وظائفه. لذلك ومع بدء فصل الربيع وارتفاع درجات الحرارة تزداد حاجاتنا الى المزيد من المياه لتعويضه عمّا يفقده من خلال التعرّق والتبوّل والتنفس، ويبقى السؤال ما هو التوقيت المثالي لشرب الماء وكم يحتاج أحدنا من الماء يومياً وهل شرب الماء أثناء تناول الطعام صواب أم خطأ؟!
فيما يلي توضيح لهذه المسألة اعتماداًعلى نتائج الأبحاث والتوصيات الأخيرة التي يصدرها أخصائيو التغذية التي تبدو أحياناً متناقضة للتعليمات الطبية التي كانت سائدة منذ الأزل.
وإذا كان الماء يشكل نسبة 75٪ من وزن جسم الإنسان فإنّ نسبة الماء في المخ تصل الى حوالي 85٪ من وزنه، وللماء وظيفة مصيرية بكل ما يتعلق بتقليل كثافة الدم لتسهيل عملية جريانه في العروق، ولإذابة الطعام وتوزيعه في عملية استقلاب المواد.
كذلك فإن الماء يشارك في جميع العمليات والتفاعلات الكيماوية في الجسم ويحمل ويوزّع المواد الكيماوية والهورمونات بين خلايا الجسم، يساهم في تجدّد خلايا الجسم ويوازن درجة حرارته. كذلك يشكّل الماء قناة لتخليص الجسم من الفضلات والأملاح عن طريق البول.
ولتعويض الجسم عمّا يفقده من الماء يُنصح بشرب ما بين 8 الى 12 كوباً من الماء يومياً. وبالنسبة للأشخاص الذين يبذلون جهوداً جسدية في عملهم أو يمارسون الرياضة التي تتطلب قوّة بدنية وتؤدي الى إفراز كميات كبيرة من العرق، يُنصح بزيادة هذه الكميات بموجب الجهد المبذول، بالإضافة الى ضرورة تعويض الجسم عن الأملاح التي يفقدها أثناء التعرّق.
إن مسألة شرب الماء خلال تناول الطعام تمت مناقشتها مراراً ولغاية الآن لا يوجد هناك توافق بين الآراء حتى بين الأطباء والباحثين. فالذين يعارضون شرب الماء أثناء الوجبات يدّعون أن ذلك مضرّ للجسم وينصحون بشرب الماء إما قبل الوجبة بنصف ساعة أو بعدها بنصف ساعة.
هذه المسألة ليست جديدة ونوقشت منذ أكثر من ألف سنة، وقد ألّف بعض الأطباء الذين عاشوا قبل أكثر من ألف سنة بينهم الـ"رمبام" ) رابي موسى بن ميمون ( الذي كان طبيباً وفيلسوفاً، ألّفوا كتباً عديدة حول هذا الموضوع، وادعوا أن شرب الماء قبل الأكل مباشرة يضرّ بالطعام نفسه ويضرّ بالكبد".
وحسب وجهة النظر الطبية يُحظر شرب الماء خلال الأكل، وذلك لأن خلال تناول الأكل يتم تنشيط الإفرازات من الغدة اللعابية لتفتيت الطعام الذي تطحنه الأسنان، وكل إضافة كمية من الماء تؤدي الى تخفيف تركيز كمية إنزيمات الهضم الموجودة في اللعاب ، الأمر الذي يؤدي الى عرقلة هضم الطعام ومستقبلاً يقود الى نشوء مشاكل في المعدة. لذلك يوصي من يؤمن بهذا التوجّه بالشرب قبل أو بعد الأكل لا أثناء الأكل .
أما الطب الصيني فهو أيضاً لا يؤيد شرب الماء أثناء الأكل وذلك من منطلق أنّ المعدة لا "تحب" أن تكون مليئة بالماء أثناء قيامها بعملية الهضم، ومن منطلق أن شرب السوائل أثناء الأكل قد يؤدي الى الإحساس بالإمتلاء وبالثقل وبانتفاخ البطن ويسبب التجشّؤ.
ويؤمن الطب الصيني بأن عادة شرب الماء أثناء الأكل نشأت بسبب كثرة النكهات والمذاقات وتركيزها العالي الأمر الذي يمنح الإنسان الشعور بحاجته لتخفيف تركيز الطعمة. ولذلك يوصي الطب الصيني بتشكيلة غذاء معتدلة من حيث أنواع المذاقات والإمتناع من التركيز العالي لأي منها.
ويعتقد من يؤمنون بالطب الطبيعي أنّ شرب الماء خلال الأكل يخفف تركيز عصارات الهضم في المعدة ويعرقل عملية الهضم ويقلّص فترات الإحساس بالشبع، ولكن في نفس الوقت يوصون بشرب جرعات قليلة من الماء إذا شعر الشخص بحاجة ملحة لشرب الماء أثناء الأكل، وينصحون أن يضاف الى الماء عصير الليمون من أجل المحافظة على تركيز حامضية السوائل في المعدة.
بالمقابل يعتقد أخصائيو التغذية في هذه الأيام أنّ منع شرب الماء أثناء الأكل هو أمر خاطئ وأنّ ذلك مجرّد أسطورة وخرافة، قد يكون مصدرها من الرغبة بعدم الإحساس بالإمتلاء بالسوائل خلال تناول الطعام ولتسهيل عملية تناول الطعام الصلب. كذلك يفنّدون الإدعاء بأن شرب الماء يعرقل عمل إنزيمات الهضم وعملية تحليل الطعام، وذلك لأنه عند وصول الطعام الى المعدة يختلط مع عصارات المعدة وهناك يمر بعملية التحلّل الأولى، ولا يصادف الإنزيمات إلاّ عندما يصل الى الأمعاء.
ومع ذلك يوصى الذين يعانون من الحرقة والدوخة والتقيّؤ بعدم الشرب خلال الأكل وذلك لمنع الإثقال على المعدة، ويوصى مثل هؤلاء بالشرب بعد الوجبة بنصف ساعة على الأقل وأن يمتنعوا عن الإستلقاء أو النوم خلال الأكل أو بعده مباشرة، وذلك لمنع عودة الأكل من المعدة الى البلعوم، الأمر الذي يسبب الحرقة ويعرقل عملية الهضم ويلحق الضرر بالبلعوم.
أما شرب القهوة خلال الوجبة فإنه يعرقل عملية امتصاص الحديد في الدم، وينصح بشرب القهوة أو كل مشروب يحتوي على الكافئين لغاية ساعة واحدة قبل الأكل أو بعد الأكل بساعتين.
ما الذي يحدّد جودة الماء؟!
إنّ جودة الماء تحدّد بموجب نظافته ومركّباته. فكلما كانت كمية النيتروجين في الماء أقل كلما ارتفعت جودته واعتبر نظيفاً أكثر. وكلما قلّت كمية الصوديوم وارتفعت كمية المغنيزيوم والكالسيوم في الماء، يكون ذا جودة عالية وذا قيمة غذائية أكبر، ويتوقف تركيب المياه المعدنية التي تباع في الأسواق على مصدرها، حيث تؤخذ من آبار مختلفة ذات أنواع أتربة مختلفة. وينعكس الفرق بين أنواع المياه المعدنية من خلال احتوائها على المركبات المختلفة وأهمها العناصر الأربعة التالية: مغنيزيوم، كالسيوم، صوديوم ونيتروجين. ومن الأهمية بمكان التأكيد على أنّ عملية غلي المياه تؤدي الى تنقيتها من الميكروبات ولكنها لا تغيّر في تركيب الماء من حيث احتوائه على المعادن الثقيلة ومواد كيماوية أخرى تضر الجسم.
الماء لا يؤدي الى السمنة
وبخلاف بعض الإعتقادات التي تقول إنّ الماء يؤدي الى السمنة، فإن الماء لا يمكنه، ولا بأي شكل من الأشكال، أن يسمّن. فقد يجعل الإنسان يشعر بالإمتلاء والإنتفاخ ولكن إذا تمّ شربه بدون أي إضافات لا يمكنه أن يؤدي الى السمنة بتاتاً، لأن ما يُسمّن هو السعرات الحرارية التي تتحوّل في الجسم الى دهنيات وتتخزّن هناك.
لذلك يفضل إما شرب الماء الصافي بدون محليّات، أو شرب شاي الأعشاب الخالية من الكفائين والسكّر، مع التأكيد على أن عصائر الفواكه والخضار الطبيعية تحتوي على فوائد ولكن يجب الإنتباه الى كمية السكر والسعرات الحرارية التي تحتوي عليها والتي تؤدي الى السمنة، لذلك يجب أخذها بالإعتبار وموازنتها مع كمية الطعام ومركباته في كل وجبة.
ومن المهم التأكيد، أيضاً، على أن المشروبات الخفيفة والمشروبات الغازية تحتوي على سكر ومواد حافظة ونكهات ومواد طعم وأصباغ غذائية ضارة بالجسم ويجب اعتبارها جزءاً من الغذاء السائل الذي لا يساهم كثيراً في موازنة وضع السوائل في الجسم، خاصة وأن المشروبات الخفيفة مثل الكولا على أنواعها والمشروبات الغازية الأخرى ومشروبات الطاقة التي تحتوي على طعمات مختلفة وكفائين.
بالإضافة الى القهوة والشاب والكاكاو، كل هذه المشروبات تحفّز عمل الكليتين وتزيد من عملية إدرار البول وإفرازه، وبالتالي يتم إفراز معظم كمية السوائل التي شربناها، لذلك من المهم أن نعتاد على شرب الماء الصافي.
وطالما أن شرب الماء خلال الأكل ليس ضاراً يُنصح بإلصاق عادة الشرب بوجبات الطعام، ومعظمنا نتناول خمس وجبات في اليوم، فإذا تعوّدنا على شرب كوب ماء أو كوبين مع كل وجبة نزوّد الجسم بكمية الماء اليومية المطلوبة.
وهناك طريقة أخرى للتعوّد على شرب الماء وهي التزوّد بشكل دائم بزجاجة مياه معدنية صغيرة وملؤها من جديد اذا فرغت. ففي أيام الصيف يحتاج الشخص العادي الى شرب بين لترين ولترين ونصف من الماء في اليوم وهذا الأمر ليس صعباً ولكنه يحمي الجسم من الجفاف ويحافظ على العمليات والتفاعلات الحيوية والضرورية للجسم ويمنع تكوّن حصى الكلى، وإذا كان الشخص على قدر كافٍ من الوعي بخصوص أهمية الماء فإنه يطوّع لنفسه الظروف ويغيّر عادات أكله وشربه للمحافظة على صحته الجسدية والنفسية.

[ابو هاني]

Tبسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صلِ على محمد وآل محمد

[]أظافرك عنوان صحتك

http://www.dailymedicalinfo.com/uploads/slideshow/DailyMedicalinfo1_rf_photo_of_hands_gathering_roul ette_chips.jpg

الأظافر ، أشارات حالتك الجسدية :
هل تعلم أن أظافر اليد تعطى مؤشرات على الصحة العامة للجسد ؟ حيث أننا أحياناً نلاحظ أظافر بيضاء ، وأخرى حمراء ربما .
كذلك هناك أحيانا مشاكل فى بنية الأظافر و شكلها الخارجى من تشققات و كسور .

http://www.dailymedicalinfo.com/uploads/slideshow/DailyMedicalinfo2_photo_of_pale_fingernails.jpg
الأظافر الشاحبة :
الأظافر الشاحبة ربما تكون علامة على وجود بعض المشاكل الصحية المهمة مثل الإنيميا ، و الفشل القلبى و أمراض الكبد و سوء التغذية .
http://www.dailymedicalinfo.com/uploads/slideshow/DailyMedicalinfo3_dermnet_photo_of_white_nails.jpg

الأظافر البيضاء :
الأظافر التى يتغير لونها الى الأبيض بالكامل من الممكن ان تكون مؤشر على بعض مشاكل الكبد مثل الإلتهاب الكبدى ،
و فى هذه الحالة يمكننا أن نلاحظ أنها تكون مصحوبة بإصفرار ( يرقان ) فى جلد الأصابع .

http://www.dailymedicalinfo.com/uploads/slideshow/DailyMedicalinfo4_dermnet_photo_of_yellow_nails.jp g

الأظافر الصفراء :
من أكثر أسباب الأظافر الصفراء شيوعاً هو الإصابة بالفطريات . حيث أنه بتفاقم الحالة و تطورها تتدهور حالة الأظافر
حيث يصبح أكثر سمكاً . وهناك بعض الحالات النادرة التى يكون اللون الإصفر فيها مؤشراً على حدوث أمراض خطرة مثل
أمراض الغدة الدرقية و الرئة و البول السكرى و الصدفية .
http://www.dailymedicalinfo.com/uploads/slideshow/DailyMedicalinfo5_phototake_rm_photo_of_acrocyanos is_of_hands.jpg

الأظافر الزرقاء :
زرقان الأظافر يدل على أن هناك نقصاً فى الإكسجين الواصل لأطراف الأصابع محمولاً فى هيموجلوبين الدم داخل الأوعية الدموية الدقيقة .
و قد يدل نقص الأكسجين هذا وجود بعض أمراض مثل عدوى الجهاز التنفسى و الإتهاب الرئوى . أو بعض مشاكل القلب .
http://www.dailymedicalinfo.com/uploads/slideshow/DailyMedicalinfo6_phototake_rm_photo_of_pitted_nai ls.jpg

الأظافر المنقطة :
وجود نقط على شكل حفر صغيرة على الظافر قد يكون علامة مبكرة على مرض الصدفية أو إلتهاب المفاصل .
http://www.dailymedicalinfo.com/uploads/slideshow/DailyMedicalinfo7_dermnet_photo_of_split_fingernai l.jpg

الأظافر المتكسرة :
الأظافر الجافة القابلة للكسر و التى تبدو فى أحياناً كثيرة مكسورة و بها تشققات ترتبط أحياناً بأمراض الغدة الدرقية .
بينما التشققات المرتبطة بإصفرار اللون فى الأظافر تكون أكثر شيوعاً فى الإصابة بالفطريات .
http://www.dailymedicalinfo.com/uploads/slideshow/DailyMedicalinfo8_mh_photo_of_red_puffy_nail_fold. jpg

التهاب ثنيات الأظافر :
أحيانا يحدث للجلد المحيط بالظافر و المسمى ثنيات الظافر أن يلتهب و ينتفخ و يحدث له إحمرار ، هذا ربما يكون بسبب بعض
الأمراض التى تصيب أنسجة الجسم الموجودة فى منطقة أسفل الجلد . حيث تحدث تفاعلات مناعية تسبب تدمير الخلايا و الإلتهاب .
http://www.dailymedicalinfo.com/uploads/slideshow/DailyMedicalinfo9_mh_photo_of_dark_lines_beneath_n ail.jpg

الخطوط الداكنة فى الأظافر :
وجود خطوط داكنة طولية أسفل الظافر من العلامات الخطيرة التى يجب الأنتباه اليها مبكراً و فحصها .
حيث أنه أحيانا تكون بسبب حدوث الميلانوما و التى تعتبر أخطر أنواع سرطان الجلد .
http://www.dailymedicalinfo.com/uploads/slideshow/DailyMedicalinfo10_dermnet_photo_of_bitten_nails.j pg

الأظافر المتآكلة :
بعض الأشخاص المعتادين على عض أظافرهم و تقطيعها بأسنانهم لا لشئ إلا أنها عادة قديمة لديهم ، مما قد يسبب تشوهات كبيرة فى الأظافر .
و هذه الحالة فى بعض الأحيان تدل على الإصابة بالتوتر الزائد و الذى قد يحتاج إلى علاج يفيد فى التغلب عليه . كذلك بعض أنواع هذه العادة
تكون مرتبطة بالإصابة بأمراض الوسواس القهرى . لذا إن شعرت أن هذه الحالة لديك وأنك غير قادر على إيقافها فعلا ، فربما تستفيد
كثيراً من استشارة طبيب .
http://www.dailymedicalinfo.com/uploads/slideshow/DailyMedicalinfo11_getty_rf_photo_of_hands_and_fee t.jpg

[SIZE=7][B]و أخيراً .. تنبيه ضرورى و واجب :
إن هذه العلامات فى الأظافر ليست هى كل شئ فى التشخيص ، و فى كثير من الاحيان لا تظهر هذه العلامات
كأول علامات للمرض ، لذا لا داعى أبداً للذعر أو القلق المبالغ فية . حيث أن هذة العلامات فقط يستفاد منها
فى سياق الحالة العامة للمريض و تاريخة الصحى و عوامل الخطورة المعرض لها .
و لا ننسى
أن المختص الأول الجدير إستشارتة فى حالة القلق بخصوص أى حالة تخص الأظافر هو طبيب الأمراض الجلدية .

[ابو هاني]

ماهي فوائد السماق الطبية التعريف بالسماق :

يستخدم السماق في الصناعة إضافة الى الغذاء فيحسن طعم بعض الاكلات بتحميضها وتطييب نكهتها مثل اضافته الى الزعتر وتتبيل اللحوم والمشاوي والخضار ، ويستخدم لدبغ الجلود لوجود مادة التانين الدابغة فيه ويسمى (حشيشة الدباغين) ، ويدخل في صناعة المراهم لمعاجة الجروح والحروق والالتهابات وصناعة الادوية القابضة والقاطعة للنزيف ، ويستخدم بدل الحامض والتمر هندي ، ويحتوي السماق على حمض الحاليك ذو التأثير المضاد للبكتيريا الفيروسات وحمض الغال وزيت طيار واحماض دهنية (اوميجا 3) وحمض الليمون والخل والماليك ومواد مضادة للأكسدة ، وهناك عصارة فائقة السمية ، ولذا يجب عدم تناول كميات كبيرة من السماق .
الخواص الطبية للسماق :




مانع للنزيف .
مسود للشعر ومقاوم للشيب المبكر بطبخ اوراقه .
مسكن لآلام اللثة والاسنان .
مقوي للمعدة .
مانع ومسكن للغثيان .
مسكن للعطش .
مانع لانتشار الغرغرينا في الجسم .
فاتح للشهية .
مخفض للحمى والحرارة .
مقوي ومحسن لوظائف الجهاز الهضمي .
مدر للبول .
واقي من امراض القلب والشرايين والسكتات الدماغية .


الامراض يعالجها السماق :




التهاب وتقيح الاذن .
الروماتيزم والتهاب المفاصل .
الدوسنتاريا بطبخ جذور السماق .
البواسير .
سيلان الرحم .
الاصبع الداحس بتضميضه بالاوراق مع الخل والعسل .
الاسهال المزمن بغلي الجذور .
خشونة الاجفان .
الصفراء .
مشكلات الحنجرة والفم والبلعوم واللثة وتطهيرها بالغرغرة بماء قشور السماق .
سلس البول بمنقوع السماق .
مشاكل الكلى والمثانة .
اضطرابات وآلام المعدة .
الجرب .
فطريات الجلد والحكة بماء قشور السماق .
التهاب اللثة والاسنان .
التهاب الشعب الهوائية والسعال والانفلونزا

[ابو هاني]

https://ci3.googleusercontent.com/proxy/qrxNJnYsNR8bmR40tjX7IttSwbl_mGslMeLShItHKIrSKpoUR8 rU5l2dmERqx8dxgTjVH9tQgeZtA83wZpH24t_GfjoaBjH3HS3A njp19fM=s0-d-e1-ft#http://youm7.com/images/NewsPics/large/s12201117205438.jpg
الثوم أقوى مضاد للفيروسات وعلاج فعال لـ "الخراج
برهنت أحدث الدراسات العلمية أن "الثوم" أقوى مضاد الفيروسات أو الحمى، كما أنه له تأثير فعال على الخراج الذى يظهر فى الجسم، حيث تم تجربة استخدامه على 23 شخصاً لديهم خراج فتبين فاعليته.

واستخدم الثوم السائل بعد عصره ووضعه على الخراج مرتين فى اليوم، لمدة أسبوع أو أسبوعين، حيث اختفت تماماً بعد وضعه على الجرح وتغطية بضمدها وتركه عليها طول الليل لتعطى مفعولا جيدا.

[ابو هاني]

http://i.imgur.com/nyPrcbl.jpg

المكنسة الكهربائية تفاقم أعراض الحساسية


عادة ما يتم شفط الغبار المتراكم على الأراضي والأسطح باستخدام مكنسة كهربائية لتبدو نظيفة ولامعة، ولكن قد تكون أضرارها أكبر من منافعها. فبحسب باحثين أستراليين فإن تنظيف المنزل بمكنسة كهربائية يفاقم أعراض الحساسية من خلال توزيع الغبار والبكتيريا والعفن في أنحاء المنزل ربما أكثر من التخلص منها.
فتقوم المكنسة بالتقاط الغبار والبكتيريا من الأرض ورشها في الهواء، ومن ثم يتم استنشاقها، ما قد يؤدي إلى آثار سلبية، خاصة لأصحاب الحساسية والأطفال الرضع والأشخاص ذوي المناعة الضعيفة. ويكون الضرر أكبر عندما يتم تشغيل المكنسة الكهربائية على سجاد مغبر، فتلتقط حشرات وبكتيريا قد تكون قاتلة وجسيمات العفن، ومن ثم رشها في الهواء مثلها كمثل عمل البخاخ. أبحاث سابقة في جامعة كوينزلاند الكندية بينت أن البكتيريا التي تنتشر في الهواء قد تكون من النوع الخطر والمميت المرتبط بمتلازمة موت الرضع المفاجئ. وينصح الخبراء أصحاب الحساسية بتجنب استعمال المكنسة الكهربائية عند تنظيف المنزل واستبدالها بتلك اليدوية، ويفضل لبس الكمامات لتجنب استنشاق الغبار، والحرص على نظافة فراش المنزل وتهويته بشكل دائم.

[ابو هاني]

طبيعية،رغم الوظيفة
�� رضاعة طبيعية، رغم الوظيفة
بقلم : د. صلاح الدهان – استشاري طب الأسرة


ترغب بعض الأمهات الموظفات الاستمرار في الرضاعة الطبيعية بعد انتهاء إجازة الأمومة، ولطول الفترة التي تقضيها في عملها بعيداً عن طفلها، تقوم بشفط حليبها بواسطة جهاز الشفط اليدوي أو الكهربائي.


�� ولكن السؤال الذي يطرح نفسه كيف يتم حفظ حليب الأم بعد شفطه، وكم مدة صلاحيته ؟ !


تختلف مدة صلاحية حليب الأم بناء على طريقة حفظه:


��في درجة حرارة الغرفة (أقل من 25 درجة مئوية): يكون الحليب صالحا للاستخدام خلال 4 – 8 ساعات.


��في الثلاجة (وليس في باب الثلاجة): يكون الحليب صالحا للاستخدام خلال 3 – 8 أيام.


��في الفريزر: يكون الحليب صالحا للاستخدام خلال 3 – 6 أشهر.


تفاوت المدة فيما فيما سبق، يعتمد على تكرار فتح الثلاجة أو الفريزر، حيث كلما زاد فتحهما قلت مدة الصلاحية.


��ولتسهيل حفظ المعلومة، نحفظ الرقم (6):
- 6 ساعات بدرجة حرارة الغرفة.
- 6 ايام في الثلاجة.
- 6 شهور في الفريزر.


وفي حال الرغبة في استخدام الحليب المتجمد بالفريزر، يجب إخراجه قبل فترة أو وضعه في الثلاجة قبلها بيوم ، ثم يتم تسخين الحليب بوضعه في ماء فاتر.


��هذه المعلومات معتمدة من جمعية طب الأسرة الأمريكية.

[ابو هاني]

لكل دمعه تركيبه
هل تعلم ان لكل دمعه تركيبه وحكاية ?


ما يختلف البشر في أطباعهم وشخصيّاتهم، لكنهم يتوحّدون في التعبير عن مشاعرهم وأحاسيسهم. فمن منّا لا يبكي حين يمرّ بمراحل صعبة في حياته، أو من منّا لم يبكِ يوماً من كثرة الضحك والفرح. ولكن هل فكّرتم يوماً ما إذا كانت دموع الفرح والحزن متشابهة في تكوينها وتركيبتها ؟ "روز لين فيشر" ، شابّة أرادت معرفة ما إذا كانت دموع الحزن مختلفة عن دموع الفرح التي تسقط من عيونها، فلجأت الى جهاز المجهر أو ما يعرف بالـ"ميكروسكوب" لإكتشاف الجواب.


وأجرت روز بحثاً على 100 نوع من الدموع، ووجدت أن الدمعة التي يفرزها الجسم لترطيب العين في الحالات الطبيعية مختلفة تماماً عن تلك التي تسقط أثناء تقطيعنا للبصل. كما أن دموع الفرح التي تَنتُج عن فرط الضحك هي مختلفة تماماً عن دموع الحزن.
هكذا فكل دمعة تسقط من أعيننا تحمل في ثناياها صورة مصغرة عن خبرات الإنسان في حياته من فرح أو حزن أو معاناة.


وقد أطلقت روز على دراستها تسمية " The Topography of Tears "، أو "علم ملامح الدموع". من جانبه، يوضح جوزيف ستومبرغ من كلية "سميثسونيان" للفنون والعلوم، أنه يوجد ثلاث أنواع من الدموع: دموع ترطيب العينين، والدموع التي يفرزها الجسم للدفاع عن نفسه والدموع التي تنتج عن الحالة النفسية للإنسان.


تحتوي كل هذه الدموع على مواد عضويّة، بما في ذلك الزيوت والأجسام المضادة، والإنزيمات، علماً أن المياه التي تتضمن هذه المواد مالحة.


في المقابل، تحتوي هذه الأنواع المختلفة من الدموع على جزيئات متميزة. فالدموع العاطفيّة تتضمن "البروتين" الناتج عن هرمونات معينة، يفرزها الجسم حين يكون الانسان في حالة عصبيّة. أما الدموع الاخرى التي تم فحصها تحت المهجر، تُظهر تركيبة مختلفة من الجزئيات
��تهذيب البصر


��كيف نعالج آفة النظر


إنّ الذي يحفظ الإنسان ويمنعه من الوقوع في النظرة الحرام، ويعيده إلى الصواب إذا وقع لا سمح الله في الإنحراف، هما أمران أساسيان:


��تقوى الله: إنّ الارتباط بالله تعالى وتقوى الله تعالى هو الأمر الأساسي في حفظ الإنسان وابتعاده عن المحرمات، وقد تمّ التأكيد على تقوى الله في موضوع النظر وأمراضه، وعن أمير المؤمنين (عليه السلام) حينما سئل: بما يستعان على غمض البصر؟ فقال: "بالخمود تحت سلطان المطّلع على سرِّك".


��الحياء: فالحياء حاجز آخر يقف أمام انحراف الإنسان، وفي رواية عن رسول الله (ص): "الحياء شعبة من الإيمان"، وعنه (ص): "إذا لم تستح فافعل ما شئت".

[ابو هاني]

الغدة الدرقية
مكان الغدة وشكلها والانسجة المحيطة بها
غدة صغيرة فى مقدمة الرقبة تحيط الحنجرة والقصبة الهوائية وملتصق بها زوجين من الغدد الجاردرقية المختصة بتنظيم الكالسيوم فى الدم كم يمر من خلف الغدة الدرقية عصبين هامين جدا يغذوا الاحبال الصوتية فى الحنجرة على الناحيتين واصابتهما احدهما فى عملية استئصالها يؤدى الى تغير شديد فى الصوت واصابة كلاهما يؤدى الى عدم القدرة على التنفس وتركيب انبوبة فى القصبة الهوائية ( وان كان ذلك نادر جدا مع اى جراح خبير فى العملية).
http://thyroid.tabebak.com/images/thyroidgland2.jpg
http://thyroid.tabebak.com/images/pth.gif
صورة توضح الغدة الدرقية ومكانها فى الرقبة وهى تتكون من فصين وجزء اوسط
http://thyroid.tabebak.com/images/image1174.jpg
http://thyroid.tabebak.com/images/image1177.jpg
http://thyroid.tabebak.com/images/exocytos.gif
الغدة الدرقية هى غدة من الغدد الصماء (اى تفرز هرومنتها مباشرة الى الدم بدون قناة)





صور توضح مكان الغدة الدرقية وعلاقتها بالاوعية الدموية الكبرى فى الرقبة

وهى تتحكم فى عمليات الايض الحيوى لكل خلايا الجسم بمعنى انها تدخل فى عمل كل خلية بالجسم

الوظيفة
لو أصيب وليد بخمول فى الغدة الدرقية ولم يكتشف فى الايام الاولى للولادة ويعالج باعطائه هرمون الغدة لتعويضه لنشأ قزما متخلف علقيا ولا ينمو طبيعيا عضليا او عقليا او جنسيا ولا يمكن علاجه فى المستقبل ولذلك فى كل البلاد المتقدمة تجرى وظائف للغدة على كل مولود ( وفى مصر شرط لعمل وثيقة الميلاد ان يكون المولود اجرى التحليل اللازم لوظائف الغدة) اما لواكتشف الخلل وعولج فى الايام الاولى لشب المولود طبيعيا وهذاالمثال يشير الى ان الحياة لا يمكن ان تستقيم طبيعيا بدون الغدة او هرمونها فالغدة هى المسيطر على كل عمليات الطاقة فى جميع الانسجة وزيادة افرازاتها يشعل الجسم ويحرق الطاقة دون جدوى واذا خملت وفشلت فى وظائفها ضعفت الطاقة والقدرة وزاد الوزن وضعفت كل الوظائف
ومن رحمة المولى سبحانه وتعالى ان هرمون الغدة يمكن تعويضه بسهولة فهو يأخذ على شكل اقراص وليس حقن كهرمونات اخرى مثل الانسولين ولذلك يمكن الحياة الطبيعية (والحمل والولادة) بعد الاستئصال الكامل للغدة كما هو الحال فى حالة الاورام الخبيثة او النشاط المفرط غير المستجيب للعلاج الدوائى


نشاط الغدةالدرقية الزائد (تسمم الغدة الدرقية)
خمول الغدة الدرقية (الميكسديميا)
تورم الغدة المتعدد
التورم الوحيد بالغدة (حميد او خبيث)
امراض الغدة الدرقية المناعية
اورام الغدة الدرقية الخبيثة
التشخيص
العلاج
الجراحة
اليود المشع

[ابو هاني]

http://parathyroid.tabebak.com/images/Parathyroid_Rt_Lower_Methylene_Blue_640.jpg

الكالسيوم عنصر هام جدا للجسم ولصحة الانسان يجب ان يتم تنظيم مستوى الكالسيوم فى الدم فى معدل ضئيل جدا لان ارتفاع معدل الكالسيوم او إنخفاضه فى الدم ولو قليلا يؤدى الى تغيرات واسعة واعراض ومشكلات خطيرة على وظائف عديدة فى الجسم

وللأهمية تنظيم مستوى الكالسيوم فى الدم خلق الله له زوجان من الغدد الجار درقية مخصصة لتنظيمه عن طريق إفراز الهرمون الجاردرقى PTHالذى تفرزه الغدة الجار درقية بعد استشعارها مستوى الكالسيوم المتأين فى الجسم وعند انخفاضه تسارع الغدد الجاردرقية بإفراز هرمونها ليزيد مستوى الكالسيوم فى الدم بسرعة
والكالسيوم هو العنصر الوحيد فى الجسم الذى تتحكم فيه 4 غدد صماء (الغدد الجاردرقية ونصف واحدة منهم فقط كافية لتنظيمه)

والعوامل المنظمة للكالسيوم فى الدم هى الهرمون الجاردرقى وفيتامين د بالاضافة الى عامل مساعد ضئيل هو هرمون الكالسيتونين
وزيادة هرمون الجاردرقية يؤدى الى زيادة مستوى الكالسيوم فى الدم وإنخفاضه يؤدى الى انخفاض الكالسيوم فى الدم
ولكن كيف يزيد الهرمون الجاردرقى الكالسيوم فى الدم
اولا زيادة نشاط الخلايا التى تسحب الكالسيوم من المخزن الاعظم له وهو العظام ودفعه الى الدورة الدموية
ثانيا زيادة امتصاص الكالسيوم من الكلى وذلك يؤدى الى زيادة نزول الفوسفات فى البول
ثالثا زيادة معدل إمتصاص الكالسيوم من الامعاء (ويحتاج فيتامين د لعمل هذه الوظيفة)


اما فيتامين د فيتكون اولا بفعل التعرض للشمس فى الجلد بفعل تأثير الشمس على احد مشتقات الكولسترولcholesterol ثم يتم تحويله الى مركب أخر فى الكبد,25hydroxycholecaciferol
ثم فى الكلى يتم تحويله الى المركب الفعال الذى يحتاجه الجسم لإمتصاص الكالسيوم من الامعاء1,25 dihydroxycholecaciferol
ومن هذا نفهم ان المحافظة على معدل الكالسيوم الطبيعى فى الجسم نحتاج وظيفة طبيعية للغدد الجاردرقية والكبد والكلى والامعاء وتناول كميات كافية منه فى الطعام بالاضافة الى الحصول على قدر كافى من فيتامين د عن طريق اشعة الشمس

أسباب إرتفاع مستوى الكالسيوم فى الدم Hypercacaemia

نشاط الغدة الجاردرقىHyperparathyroidism (اولى-ثانوى-رباعى)
زيادة إمتصاص الكالسيوم فى الدم (زيادة فيتامين د - مرض ساركويدوزيز - تناول ادوية مثل مدرات البول)
زيادة تحلل العظام مثل (ثانويات العظام السرطانية خصوصا سرطان الثدى- سرطان الدم الميلوماMyloma-عدم الحركة لوجود كسور متعددة بالعظام)
إفراز هرمون مشابه لهرمون الغدة الجاردرقية من اورام خبيثة مثل سرطان الرئة - سرطان الثدى

أسباب إنخفاض مستوى الكالسيوم فى الدم Hypocalcemia

خمول الغدة الجاردرقية (بعد استئصال الغدة الدرقية -او استئصال الغدة الدرقية)
إنخفاض معدل البوتينات فى الدم ( فقد البروتين من الكلىNephrosis - سوء التغذيةMalnutrition - تليف الكبدCirhosis مما يؤدى الى نقص تكوين البروتينات- اوالاتهابات الشديدة التى تؤدى الى فقد كميات كبيرة من البروتين مثل الحروق الكبرى او التهاب البنكرياس الشديد)
نقص فيتامين دVit D Deficiency (خمول الغدة الدرقية الكاذبPseudohypoparathyroidism)

http://parathyroid.tabebak.com/images/pth_targets.gif

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/12049_10151312028039312_1924453924_n.jpg[/QUOTE]

[ابو هاني]

https://s1.yimg.com/bt/api/res/1.2/882TUdFLN.TGMslZh4xeTA--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9OTAwO2NyPTE7Y3c9MTYwMDtkeD0wO2 R5PTA7Zmk9dWxjcm9wO2g9MzU1O3E9ODU7dz02MzA-/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/Aljazeera_Health/7070b185-83f7-4c74-b504-775457ead7a7.jpg

الجزيرة - ترك التدخين يحسن صحة الرجل الجنسية


.
يؤثر التدخين على صحة الرجل الإنجابية وقدرته الجنسية، فهو يزيد مخاطر الإصابة بالعقم ويرفع مخاطر مشاكل الانتصاب، وذلك بسبب نقص وصول الدم إلى القضيب. كما يرتبط بحدوث مشاكل في الحيوانات المنوية. وأشارت دراسة إلى أن الإقلاع عن التدخين يؤدي إلى انتصاب أكثر سماكة وصلابة.

ومع أن الدور السلبي الذي يلعبه التدخين في صحة القلب والأوعية الدموية والرئتين واضح مثل زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين وسرطان الرئة، فإن دور التدخين الضار لصحة الرجل الجنسية مجهول لدى الكثيرين أو غير واضح.

وفي صورة مغايرة للحقيقة يرى البعض في التدخين مظهرا من مظاهر الرجولة، ودليلا على تخطي الشاب المدخن مرحلة الطفولة ودخوله في مرحلة الرجولة وحتى الفحولة. وقد يكون هذا عائدا إلى أن الكثير من الإعلانات التي تروج للتبغ تصور المدخن وهو يرتدي لباسا ضيقا يجسم عضلاته، ولكنها بالتأكيد لا تظهره وهو يسعل بلغما ودما عندما يصاب بأمراض الرئة.

ويقلل التدخين من تدفق الدم إلى القضيب، وهذا يؤدي إلى تراجع ترويته الدموية ويقود إلى حدوث مشاكل في الانتصاب. كما يؤثر التدخين على الحيوانات المنوية عبر أربع طرق هي:

خفض عددها.

تقليل حركتها (motility).

زيادة الاضطرابات في شكلها ووظائفها.

تقليل نوعيتها.

زيادة حجم القضيب
وكانت دراسة نشرت عام 2011 في المجلة الدولية البريطانية لعلم المسالك البولية شملت 65 رجلا مدخنا، وجدت أنه يمكن الحصول على انتصاب أسرع وأقوى عند الإقلاع عن التدخين.

وتبين أن الأشخاص الذين أقلعوا عن التدخين لديهم انتصاب أغلظ وأكثر صلابة. كما أن المقلعين وصلوا إلى مرحلة الإثارة القصوى أسرع خمس مرات مقارنة بالمدخنين.

ومن الأمور اللافتة التي توصلت إليها الدراسة أن التأثير السلبي على الانتصاب لم يكن بسبب التدخين فقط، بل شمل النيكوتين. وتم الاستدلال على ذلك بأن تحسن الانتصاب لم يبدأ إلا بعد توقف الأشخاص في الدراسة عن استعمال لصقات النيكوتين التي تستخدم للمساعدة على الإقلاع عن التدخين.

ومع أن آثار التدخين السلبية تشمل عدة أمراض مثل سرطان الفم وسرطان الحنجرة وسرطان المريء، وسرطانات أخرى مثل الكلى والمثانة والبنكرياس وعنق الرحم، والتهابات اللثة وتسوس الأسنان وتجاعيد الجلد، فإن هذه المعطيات عن الانتصاب وتحسنه مع ترك التدخين قد تشجع المدخنين أكثر على اتخاذ قرار الإقلاع عن التدخين فورا

[ابو هاني]

احذر.. الشاى والقهوة والنسكافيه تسبب حبس الماء والأملاح بالجسم
احذر.. الشاى والقهوة والنسكافيه تسبب حبس الماء والأملاح بالجسم

الثلاثاء، 27 مايو 2014 -
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s4201225205839.jpg
دكتور أحمد السواح




هل تعرف ما هى السوائل التى من الممكن أن تضر بجسمك؟ قد لا تدرك هذا الأمر، بالرغم أنك بحاجة لمعرفتها، فالسوائل التى تضر الجسم مختلفة ومتعددة فمن العادة أن نتحدث عن الأغذية والمشروبات التى ننصح بها فى حالات الحر الشديد، ولكن اليوم يمكن التحدث عن المشروبات الواجب تجنبها فليست كل السوائل مفيدة لذا لابد من الحذر عند تناول بعض المشروبات التى تساعد على زيادة تخزين الماء بالجسم لتعمل على زيادة أعراض ارتفاع درجة الحرارة، خاصة لمرضى الضغط والقلب والراغبين فى تقليل الوزن.

يوضح دكتور أحمد السواح أخصائى أمراض القلب بالمعهد القومى للقلب، أن هناك بعض الأعراض التى تصاحب ارتفاع درجات الحرارة فى فصل الصيف خاصة لمرضى الضغط والقلب والأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.. فقد يشعر الشخص بالصداع والدوار والخمول والغثيان، ومن أهم هذه المشروبات الشاى والقهوة والنسكافيه، لأنها تعمل على حبس الماء والأملاح تحت الجلد لذا يفضل شربها منزوعة الكافيين.

وأضاف أن الشاى الأخضر يؤثر على الجسم عند الإكثار من تناوله، كما أن الكاكاو يزيد من شعور الحر عند تناوله لذا يفضل تناوله مخففا مع الحليب مع ضرورة الامتناع عن شرب العرقسوس، لأنه يزيد من شعورك بالخمول، كما أن المشروبات الغازية والماء المثلج تضر بصحة الجسم وتعرض الإنسان لنزلات البرد

[ابو هاني]

تكيس المبيضين يعالج بالدواء.. والتدخل الجراحى عند تضخم الأكياس

الأربعاء، 27 أغسطس 2014 - 07:34 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/Untitled-3820143111757.jpg
صورة أرشيفية
كتبت سارة حجاج
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= سارة حجاج) أرسلت قارئة "أنا سيدة متزوجة منذ عام ونصف، ولم يحدث حمل إلى الآن وبعد الكشف والتحاليل أظهرت النتائج وجود تكيسات على المبيضين وخلل فى نسب هرمونات ( flh و lh ) وعند سؤالى للطبيب عن إمكانية إزالة تلك التكيسات لكى يحدث حمل، أخبرنى أنه لا داعى لذلك ويمكن حدوث الحمل من خلال العلاجات الدوائية فقط فهل يمكن ذلك؟".
أجاب الدكتور عطية أبو النجا استشارى أمراض النساء والولادة، قائلا "يعد تأخر الحمل من الآثار الجانبية للتكيسات المتكونة حول المبيضين، ولكن ليس بالضرورة أن يكون العلاج جراحيا".
وأضاف أن التدخل الجراحى لإزالة تكيسات المبيضين يقرره الطبيب عندما يصل حجمهما إلى معدل معين يمثل خطورة على المرأة، أو فى حالة زيادة حجم الأكياس مع مرور الوقت .

وأوضح أنه فى حالة كان حجم تلك التكيسات صغيرا ولا يزيد حجمها بصورة كبيرة، هنا يفضل عدم اللجوء للحل الجراحى، ويمكن الاعتماد فقط على العلاج الدوائى، وهو عبارة عن تناول منشطات للتبويض التى تعمل على تنشيط البويضات المنتجة من المبيض، مع أخذ حقنة تفجيرية فى موعد التبويض الشهرى، ويكرر هذا العلاج لمدة ستة أشهر، ثم يتوقف ثلاثة أشهر ويعاد مرة أخرى لحين حدوث الحمل

[ابو هاني]

كلمات لا يجب ان تقولها المرأة لزوجها اطلاقا
http://media2.arabia.msn.com/medialib/2013/11/28/couple-talking-in-living-room.jpg
هناك كلمات لو خرجت من المرأة للرجل فإنها ستعيد العلاقة بينهما إلى الخلف كثيراً بل قد تساهم في انهائها فما هي هذه الكلمات؟
عندما يهتم الرجل بها بسؤاله عن حالها أو أي أمر أخر، تقول له أنت تذكرني بفلان فهو يفعل نفس الشيء لو حصل هذا على الأغلب فإن الرجل سيبقى يفكر بردة الفعل هذه اياماً
جميع الرجال في داخلهم طفل صغير قد يخرج مع المرأة التي يرتاح لها وعلى المرأة أن تبتعد تماماً عن كلمة هذه سخافة عند رؤية بعض التصرفات الطفولية من الرجل لأن هذه الكلمة لو خرجت فالأمر انتهى أن تعطي كلمة حاسمة عند الخلاف فهذا يستفز الطابع الذكوري به من دون قصد، مثل أن تقول له هذا الوضع الذي تراه ولن يتغير سواء أعجبك أم لا لو ذهبت المرأة لهذا الخيار فستكون خسرت رجلها بنسبة 99 بالمئة التشكيك بما يقوله لها من الناحية العاطفية فلو قال لها زوجها أنني مخلص لك هي ترد "سوف نرى" أو "لا أعتقد" مساواته بغيره من الرجال بقولها الرجال كلهم مثل بعض كلمة عائلتك أو أهلك ... هذه الكلمة غالبا ما تجعل الرجل يشعر بضرورة الرد بالمثل أو بالانكسار الداخلي وجرح في كرامته لو صمت ، يجب أن يكون النقاش بين الطرفين قائماً على العلاقة بينهما فقط كلمة خطيرة طلب أن نضيفها كثيرون وهي أتمنى أن تصبح شيئاً مهماً هذه الكلمة تعني ببساطة أن الرجل ليس مهم بالنسبة للمرأة حتى الآن " أنا غادي نوريك وبالعربية الفصحى " سوف أعلمك درساً"لغة التهديد حتى لو كانت ناجمة عن عصبية تجعل الرجل يتحول للوضع الهجومي عادة جعل العلاقة قائمة على عدد من الأخطاء مثل قولها له لديك 3 أخطاء أخرى ولن تراني بعدها الرجل لا يلعب مباراة كرة سلة ليتم تهديده بهذا الشكل ومثل هذا الكلام يستفزه ويجعله يسرع من وتيرة الأخطاء ليثبت لها أنه قوي أيضاً استمع إلي..انت معي؟ انت متاكد من تركيزك معي؟ هذه سلسلة كلمات تجعل الرجل يتأفف بصوت عالي فهو ودع المدرسة ولا يريد العودة إليها "لم تستمع إلي في حياتك"، أو "أنا دائما من أتنازل والآن دورك" هذه كلمات عادة ما تكون خاطئة ومبالغ بها والرجل بعقليته يعتبرها أسلوباً ملتوياً للنجاح في المعركة لنترك هذه السلوكات و لنرتقي في حياتنا الزوجية

[ابو هاني]

ما هي علامات ملل الزوج من زوجته؟
http://media1.arabia.msn.com/medialib/2013/08/18/Bored-Couple.jpg
تمر العديد من الأسر بفتور في العلاقة بين الزوج و زوجته و تصل إلى أن يبدأ الأول بالشعور بنوع من الملل من شريكة حياته، ولهذا وجب على الزوجة ان تتهم بأصغر التفاصيل و تنتبه للعلامات التي قد توحي بأن الهوّة بينها و بين شريكها بدأت تتسع. العلامات
1-سكوته معها و عدم الكلام
2-عدم الاشاده باي عمل تنجزه
3-كثره انتقاده لما تفعله
4-تكبيره لاخطائها
5-الرغبه في ان تجلس اطول فتره ممكنه عند اهلها
6-الخروج الكثير مع اصدقائه وعدم الرغبه في البقاء في البيت
7-مشاهده التلفزيون او ممارسه الالعاب الالكترونيه في البيت وتطنيشه لزوجته
8-عدم الرغبه في زياده مصروفها او تقليله
9-عدم النظر اليها بكثره
10-النظر اليها بنوع من الدونيه
11-تتغير الامور اعلاه عند الرغبه الجنسيه فقط
12-ظهور علامات الملل و الاكتئاب لدى الزوج
13-ليس لديه الرغبه في ان يرد على اي اتصال منها
الاسباب:
1-كره الزوج لاخلاق او صفات جسديه لدى الزوجه حيث يفاجأ بعض الرجال عند النظره الشرعيه بشكل جميل للزوجه لكن بعد الزواج يظهر المستور و تظهر امور لم يكن يتوقعها الزوج لانه اتخذ قراره من شكل الوجه فقط فكثير من الفتيات قد يخبئن امور معينه ولايظهرن بعض صفاتهم الاخلاقيه او الخلقيه فتحدث المصيبه و الطلاق او الصبر على الزوجه مع وجود الكراهيه و الملل لان بعض الرجال يحن قلبه على الفتاه ولا يريدها ان تطلق .
2-عدم اعتناء الزوجه بزوجها و ببيته و اكتشافه انها مدلـله بشكل كبير ولا تريد ان تخدمه و تكثر الطلبات منه دون تنفيذ بينما تكثر طلباتها للامور الماديه
3-اكتشاف الزوج ان زوجته عينها زايغه وانها معجبه بالشباب الوسيمين الذين يظهرون في القنوات او في الاسواق ( وصدقوني يا بنات بامكان الزوج معرفه ان كانت زجته عينيها زايغة ) وهذا سبب كاف بالنسبه للرجل لان يطلقها لانه لن يثقبها ابدا

[ابو هاني]

لماذا لا يعتذر الزوج ؟
http://media2.arabia.msn.com/medialib/2013/04/07/man-ask-forgivness1.jpg
بقلم : نهاد سبحي
تتأثر نفسية الزوجة بعد حدوث نقاش حاد نوعا ما مع زوجها، وتجده لا يعتذر منها، فتجلس وحيدة وتنتابها حالة من الضيق والقلق، في انتظار اعتذار زوجها لها. إليك سيدتي بعض الحالات التي لا يعتذر فيها الرجل: إذا سبق واعتذر زوجك منك ولم تسامحيه، فإنه سيقول في قرارة نفسه هذه المرة أن اعتذاره منك سيحرجه لأنك حتما سترفضينه، خاصة وأنه يرى مع تجربته السابقة معك، أنك صاحبة قلب أسود ودائما ستذكريه بما فعل معك في السابق، وهنا سيفضل عدم الاعتذار لك.
إذا كنت مخطئة في تصرفاتك مع زوجك في بداية الأمر، فلا تنتظري مبادرته في الاعتذار لك ومن الأفضل أن تبادري أنت بالاعتذار وإلا سيخلف هذا الأمر مشكلة بينكما، يمكن أن لا تحل بسهولة. هناك فئة من الرجال تعتقد أن الرجل الذي يعتذر من المرأة مكسور ومذلول، فيرفضون الاعتذار من المرأة، خوفا على كبريائهم حتى ولو كانوا على خطأ وفي هذه الحالة ننصحك عزيزتي بعدم الانتظار لأن هذا النوع من الرجال لا يعتذر. المرأة تريد أن يتعامل معها زوجها بشكل ثابت، وأن لا يتغير لكي لا تتفاجأ بتصرفاته وانفعالاته التي قد تكون غريبة وغير متوقعة، وبالتالي لا تتقبلها فتغضب من حين لآخر وتنتظر من زوجها كلمة تطيب خاطرها، وهنا الرجل يريد من زوجته أن تتحمل وتصمت وأن الاعتذار تفضلا منه وليس واجبا عليه في كل مرة تغضب فيها.

[ابو هاني]

تكيس المبيضين يعالج بالدواء.. والتدخل الجراحى عند تضخم الأكياس

الأربعاء، 27 أغسطس 2014 - 07:34 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/Untitled-3820143111757.jpg
كتبت سارة حجاج
أرسلت قارئة "أنا سيدة متزوجة منذ عام ونصف، ولم يحدث حمل إلى الآن وبعد الكشف والتحاليل أظهرت النتائج وجود تكيسات على المبيضين وخلل فى نسب هرمونات ( flh و lh ) وعند سؤالى للطبيب عن إمكانية إزالة تلك التكيسات لكى يحدث حمل، أخبرنى أنه لا داعى لذلك ويمكن حدوث الحمل من خلال العلاجات الدوائية فقط فهل يمكن ذلك؟".
أجاب الدكتور عطية أبو النجا استشارى أمراض النساء والولادة، قائلا "يعد تأخر الحمل من الآثار الجانبية للتكيسات المتكونة حول المبيضين، ولكن ليس بالضرورة أن يكون العلاج جراحيا".
وأضاف أن التدخل الجراحى لإزالة تكيسات المبيضين يقرره الطبيب عندما يصل حجمهما إلى معدل معين يمثل خطورة على المرأة، أو فى حالة زيادة حجم الأكياس مع مرور الوقت .

وأوضح أنه فى حالة كان حجم تلك التكيسات صغيرا ولا يزيد حجمها بصورة كبيرة، هنا يفضل عدم اللجوء للحل الجراحى، ويمكن الاعتماد فقط على العلاج الدوائى، وهو عبارة عن تناول منشطات للتبويض التى تعمل على تنشيط البويضات المنتجة من المبيض، مع أخذ حقنة تفجيرية فى موعد التبويض الشهرى، ويكرر هذا العلاج لمدة ستة أشهر، ثم يتوقف ثلاثة أشهر ويعاد مرة أخرى لحين حدوث الحمل

[ابو هاني]

أطباء أمراض جلدية: إفراط الشباب فى وضع مساحيق التجميل يؤذى الجلد

الأربعاء، 27 أغسطس 2014 - 12:11 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/82014190232.jpg
نيويورك (أ.ش.أ)
يطالب العديد من أطباء الجلدية أولياء الأمور بضرورة حث أبنائهم على عدم الإفراط فى استخدام مساحيق التجميل، خاصة بين الشباب الذين يعانون من البثور وحب الشباب لما تسببه هذه المساحيق من مشاكل فى الجلد، قد يمتد تأثيرها لسنوات طويلة.

وتشير الأبحاث إلى أن فتيات لا تتجاوز أعمارهن 12 عاما يخشين مغادرة منازلهن دون وضع الماكياج الكامل، وهو ما يلقى المزيد والمزيد من الأعباء على مسام بشرتهم.

فقد أظهر استطلاع مستقل أجرته شركة وان بول "OnePoll" لأبحاث التسويق، أن واحدة من بين كل خمس فتيات تتراوح أعمارهن ما بين 12 إلى 17 عاما يخفين عيوب بشرتهن من خلال وضع كميات هائلة من الماكياج المضر ببشرتهن، مما يضاعف من مشكلاتهم الجلدية.

وأضاف الاستطلاع أن هناك عددا كبيرا يثير القلق من الفتيات الصغيرات يضعن الماكياج الكامل مرة واحدة عل الأقل فى اليوم، فضلا عن أن 46% منهن يعدن إضافة المزيد من اللمسات والرتوش فى منتصف النهار مرة أخرى وهو ما يعنى المزيد من مساحيق التجميل على وجوههن.

كما يحذر خبراء العناية بالبشرة أن وضع الكثير من مساحيق التجميل والماكياج فى سن مبكرة ليس فقط من شأنه تفاقم المشاكل الجلدية الفورية، بل يمكن أن تكون له أضرار وتأثير صحى سلبى على الجلد على المدى الطويل، وهى الحالة التى قد تزعزع من الثقة بالنفس بين هؤلاء الفتيات.

يأتى ذلك فى الوقت الذى وجدت فيه الدراسة، أن 40% من الفتيات الصغيرات ينسين إزالة الماكياج، بينما تعترف 36% منهن بأنهن فى كثير من الأحيان يتركونه بسبب شعورهن بأنهن "متعبات مرهقات جدا" لإزالته.

وقالت خبيرة العناية بالبشرة "كارولين فريزر"، إن منتجات العناية بالبشرة مثل غسول الوجه والمطهر يساعدان على ضمان جلد نظيف، ومنع تراكم البكتيريا المسببة للبقع، فى حين تعد الكريمات المرطبة هى المفتاح الأمثل لضمان جلد رطب، لاحتوائها فى أغلب الأمر على مادة SPF لحماية ضد أشعة الشمس الفوق بنفسجية الضارة.

وعلى جانب آخر، تعترف أيضا العديد من الأمهات أن بناتهن يشعرن بعدم الأمان والقلق بشأن قضايا تتعلق بجلدهن، فى الوقت الذى تستمع نحو 70% منهن لشكواهن المنتظمة فى هذا الصدد فى محاولة للتخفيف عنهن.

وتشير نتائج هذه الدراسة إلى أنه فى حين أن صحة الجلد تشكل أهمية قصوى للفتيات فى المختلف الأعمار، إلا أن خوفهن من عيوب الجلد تدخلهم فى دائرة مغلقة ما بين الإفراط فى استخدام الماكياج ومساحيق التجميل وبين الاعتدال هربا من المزيد من المشكلات الصحية.

[ابو هاني]

دراسة أمريكية: تغيرات العين تنبئ بخرف الشيخوخة

الأربعاء، 27 أغسطس 2014 - 11:15 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/ragoul1200820234756.jpg
صورة أرشيفية
واشنطن (أ.ش.أ)
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase=واشنطن أ.ش.أ) كشفت دراسة طبية النقاب عن أن فقد الخلايا المتواجدة فى شبكية العين، تعد واحدة من أقدم دلائل على وجود شكل من أشكال خرف الشيخوخة بين الأشخاص الذين لديهم خطر جينى خاص باضطراب المخ، حتى قبل ظهور أى تغييرات فى سلوكهم.

وقال الباحث "لى جان" بمعهد "جلادستون" فى مدينة "سان فرانسيسكو" الأمريكية – وهى منظمة مستقلة وغير ربحية للبحوث الطبية الحيوية "أن شبكية العين تعمل بمثابة نافذة إلى المخ، حيث يكشف تنكس شبكية العين علامات التحور قبل ظهور أعراض الاختلال المعرفى، وإنشاء ترقق الشبكة أولى علامات خرف الفص الجبهى الصدغى فى المخ (FTD)، وهو ما يعنى أن ترقق شبكية العين يمكن قياسها بسهولة من خلال التجارب السريرية.

وللتوصل إلى هذا الاستنتاج، درس "جاى أرى" أستاذ مساعد فى علم الأعصاب فى جامعة "كاليفورنيا" سان فرانسيسكو ((UCSF مجموعة من الأفراد الذين لديهم طفرة جينية معينة تؤدى إلى الخرف الجبهى الصدغى، وعلى الرغم من أن هذه التغيرات تقع فى العين، إلا أن شبكية العين تتكون من الخلايا العصبية مع وصلات مباشرة إلى المخ.

وأوضح الباحثون فى معرض أبحاثهم التى نشرت فى العدد الأخير من مجلة "الطب التجريبى"، أن شبكية العين يمكن أن تستخدم كنموذج لدراسة تطوير علامات خرف الشيخوخة فى الفص الجبهى الصدغى فى الخلايا العصبية.

[ابو هاني]

دراسة يابانية: تناول الأرز يساعدك على النوم الهادئ

الأربعاء، 27 أغسطس 2014 - 10:08 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s820111691552.jpg
طوكيو (أ.ش.أ)
إذا أردت الخلود إلى النوم أو الاستمتاع بنوم هادئ.. فما عليك سوى تناول بعض من الأرز، والذى يعمل على ارتفاع مؤشر مستوى السكر فى الدم أحد العناصر الغذائية المهمة للبروتين، والذى يسهم بدوره فى إفراز هرمون "السيروتونين" المعنى بالحث على النعاس والحث على النوم.

وتقترح دراسة طبية يابانية أجريت على نحو 2,000 شخص أن تناول المزيد من الأرز خاصة قبل النوم يساعد بصورة كبيرة سرعة الخلود إلى النوم والاستمتاع بنوم هادئ.

فقد عكف الباحثون على مقارنة آلية استهلاك الكثير من الخبز أو المكرونة، إلا أنهم لم يعثروا على نفس التأثيرات والرابط، مثل تأثير الأرز على النوم.

وأوضح الباحثون على أن آلية حدوث ذلك لا تزال غير معلومة، إلا أن الأرز يعمل على ارتفاع مؤشر نسبة السكر فى الدم، وهو مقياس مدى سرعة انقسام المواد الكربوهيدراتية إلى سكر فى دم، حيث تزيد الأطعمة المرتفعة السكر مستويات بروتين يعرف باسم "التربتوفان" الذى يستخدمه الجسم لصنع وإفراز "السيروتونين" فى المخ الذى يحث على النوم.

وقد لاحظ الباحثون اليابانيون فى جامعة "كانازاوا" الطبية فى "طوكيو" أن الخبز والمكرونة يحتويان على مستويات أقل من السكر، الذى قد يعد مفتاحا لنوم أفضل.

[ابو هاني]

نصائح للمرضى بعد إجراء عملية الليزك

الأربعاء، 27 أغسطس 2014 - 05:23 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/Untitled-3820141162959.jpg
صورة أرشيفية
كتبت فاطمة ياسر
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= فاطمة ياسر) أرسل قارئ يقول قمت بإجراء عملية الليزك لتصحيح الإبصار، والسؤال متى يمكننى التحرك بشكل طبيعى وممارسة حياتى بشكل طبيعى؟

يجيب الدكتور مازن الأدهم أخصائى طب وجراحة العيون بمعهد الرمد التذكارى، قائلا إن عملية الليزك لتصحيح الإبصار لا تختلف عن أى جراحة أخرى، وهناك بعض الإرشادات التى يجب أن يقولها الطبيب للمريض واتباعها وذلك تجنبا للإصابة بالمضاعفات.

وأضاف أنه فى اليوم الأول عند إجراء الجراحة قد يشعر المريض بزغللة واحمرار بالعين, مع عدم القدرة على تحمل الإضاءة العالية مثل النيون والضوء الأحمر وأشعة الشمس, كما قد يصاب بانتفاخ بسيط فى جفون العين, وقد تقل هذه الأعراض بالتدريج، وغالبا ما تبدأ علامات التحسن فى الظهور فى اليوم التالى، ويتحسن المريض تدريجيا, إلى أن تختفى تماما خلال أيام قليلة من تلك الجراحة.

وأشار مازن إلى أن جفاف العين يعتبر من أكثر الأعراض الجانبية شيوعا بعد عمليات الليزك وفى معظم الأحيان يكون جفاف العين بسيطاً ويستمر لبضعة أسابيع بعد العملية، وذلك بسبب قلة إفراز الدموع الطبيعية من الغدد الدمعية بالعين, وتستمر هذه الأعراض حتى يحدث التئام تام للجرح بعد العملية وعودة الأعصاب المغذية للقرنية إلى حالتها الطبيعية قبل العملية.

ويؤكد أنه يوجد الكثير من الإرشادات الواجب اتباعها بعد إجراء عملية الليزك فإنه يتوجب على المريض ما يلى:
1- عدم فرك العينين بشدة فى الأسابيع الأولى بعد العملية وتجنب إصابتهما.
2- ارتداء نظارة طبية فى اليوم الأول بعد الجراحة.
3- عدم وضع الكحل أو الماكياج بالنسبة للسيدات خلال الأسابيع الأولى بعد العملية.
4- عدم السباحة أو الغوص أو إدخال مياه مباشرة داخل العينين خلال الأسابيع الأولى بعد العملية.
5- استخدام الأدوية التى وصفها الطبيب بعد العملية والمواظبة عليها.

ويؤكد أنه تتحسن الرؤية فى اليوم التالى بعد العملية بنسبة كبيرة إلا أن استقرار النظر النهائى قد يستغرق بعض الوقت, ويمكن للمريض أن يمارس نشاطاته العادية مع مراعاة الاحتياطات

[ابو هاني]

الموز طعام الفلاسفة يقوى الذاكرة والمناعة ويعالج الجهاز الهضمى

الأربعاء، 27 أغسطس 2014 - 02:26 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/S32011119310.jpg
كتبت فاطمة ياسر
الكثيرون يحبون تناول الموز, وخاصة الأطفال, وتحرص الكثير من الأمهات على إطعام الموز لأبنائهن وتشجعهم على تناوله لأنه يساعد فى تنمية الذكاء لدى الأطفال.

تقول الدكتورة آمال فتحى استشارى السمنة والنحافة والروماتيزم وآلام العمود الفقرى, يحتوى الموز على العديد من الفوائد حتى أنه كان يطلق عليه قديما "طعام الفلاسفة" وذلك لأنه يساعد فى التفكير ويقوى الذاكرة, ولذلك فإنه يعتبر الغذاء الأمثل للفلاسفة.

وتضيف, أن الموز يساعد على مد الجسم بالكربوهيدرات أى تساعد فى مد الجسم بالطاقة والحرارة، مشيرة إلى أن هناك العديد من الأبحاث الحديثة الخاصة بالموز التى أثبتت أن الموز يساعد فى علاج الإسهال, ويساعد فى تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمى, ويساعد فى تقليل ارتفاع نسبة ضغط الدم وذلك يرجع إلى احتوائه على البوتاسيوم.

وتؤكد فتحى, أن الموز يساعد زيادة قدرة الجهاز المناعى للجسم وذلك يرجع إلى احتوائه على فيتامين أ وب وج.

وأخيرا, الموز يساعد على زيادة الوزن, لأن كل 200 جرام منه تحتوى على 166 سعرة حرارية, ولذلك يفضل الاعتدال فى تناوله لتجنب حدوث زيادة فى الوزن.

[ابو هاني]

الحرية من الإدمان": انتقال الإيدز من الأم للطفل شبه معدوم
الثلاثاء، 26 أغسطس 2014 - 08:30 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s10201329115254.jpg
كتبت أسماء شلبى
قال الدكتور إيهاب الخراط، مدير برنامج الحرية من الإدمان والإيدز، أن نسبة انتقال مرض الإيدز من شخص لآخر ما بين 60% حتى 80%، مضيفًا أن نسبة انتقال الإيدز من الأم للطفل شبه معدومة فى حالة السيطرة عليه طبيًا.

وأضاف "الخراط" خلال لقائه عبر فضائية "أون تى فى"، من خلال برنامج "ست الحسن" الذى تقدمه الإعلامية شريهان أبو الحسن، أن الإصابة بمرض الإيدز تنتقل عن طريق الممارسة الجنسية غير المحمية بدون استخدام الواقى الذكرى أو الأنثوى.

[ابو هاني]

https://s3.yimg.com/bt/api/res/1.2/Rpq24Wr87F24TY1.wfe39g--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9Mjc0O2NyPTE7Y3c9MzMwO2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0xNTg7cT04NTt3PTE5MA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/%D9%88%D9%8A%D8%A8%20%D8%B7%D8%A8/tbl_articles_article_14514_515.jpg

/enclosure/caption
هل تقولون لأنفسكم أن أدائكم يكون أفضل تحت الضغط، وإذا لم يكن لديكم حافزا أو مزاجا جيدا فإنكم لا تقومون بعمل جيد بما فيه الكفاية، أو أنكم تعتقدون بأنكم لا تستطيعون أن تفعلوا أي شيء إلا إذا كنتم في افضل حالاتكم؟
إذا كان الأمر كذلك، فعلى ما يبدو أنكم تعانون من الكسل. أنتم لستم وحدكم، فحوالي 20٪ من الأشخاص يصفون أنفسهم بأنهم يعانون من الكسل المزمن. الأشخاص الذين لا يدفعون الفواتير في الوقت المحدد، يقومون بالتسوق للعيد في ليلة العيد، يدرسون للامتحانات في آخر يوم، يخرجون من المنزل في اللحظة الأخيرة وغير ذلك. أثناء الدراسة، نحو 70٪ من الطلاب يصفون أنفسهم بأنهم كسالى.
بالإضافة الى التأخر واضاعة الفرص فالكسل يؤدي في نهاية المطاف الى حالات الضغط ، التي تؤدي إلى إطلاق هرمونات التوتر التي تهدد صحتنا. الكسل يضعف الجهاز المناعي، فهو يسبب لكم البقاء مستيقظين في الليل وهو ليس مفيد لعلاقتكم، فهو قد يؤدي للاستياء لدى الزوج/ة، ولدى من حولكم. الكسل هي صفة مكتسبة، حيث أن تغييره يتعلق بكم.
الكثير من الناس يعتقدون أنهم يعانون من الكسل لأن لديهم قائمة مهام لا نهائية، ولكن في بعض الأحيان فانهم يدخلون في هذه القوائم أشياء أكثر من اللازم، ينجحون في أداء المهام، ولكن ليس كل المهام التي أرادوها. من السهل معرفة ما إذا كنتم تعانون حقا من الكسل. الدكتور جوزيف فيراري، أستاذ علم النفس في جامعة ديبول في شيكاغو يقول أن الكسلى يرددون لأنفسهم خمسة أكاذيب رئيسية.
الكسل: خمسة أكاذيب يرددها الكسلى لأنفسهم

1. المبالغة في تقدير مقدار الوقت المتبقي لهم لأداء المهام.
2. عدم تقدير الوقت المطلوب لأداء المهام بشكل صحيح.
3. الإعتقاد أنه ستكون لديهم دافعية أكثر في اليوم التالي، في الأسبوع المقبل أو الشهر المقبل، بغض النظر عن التاريخ الذي يؤجلون اليه هذه المهمة.
4. الاعتقاد الخاطئ أن النجاح في المهمة يحدث فقط عندما تكون لديهم رغبة بالقيام في ذلك.
5. الاعتقاد الخاطئ ان القيام بالعمل عندما لا يكون لديهم مزاجا أو حافزا مصيره الفشل.
الأشخاص الذين يعانون من الكسل يبحثون بنشاط عن الأمور التي تشغلهم عن أداء المهمة، وخاصة الأمور التي لا تتطلب بذل الكثير من جانبهم مثل فحص البريد الإلكتروني أو تصفح الشبكات الاجتماعية. الكسلى يتمسكون بالأمور التي تشغلهم عن أداء المهمة باعتبارها وسيلة للحد من مشاعر مثل الخوف أو الفشل، ولكن بعض المهام لن تكون ممتعة أبدا مهما طالت مدة بقائها في قائمة المهام لديكم. يجب أن تفعلوها الآن.
الدكتور فيراري يصف ثلاثة أنواع من الكسلى:


الباحثين عن الإثارة، الذين ينتظرون حتى اللحظة الأخيرة للوصول الى اللحظة التي يجب عليهم الاسراع، والحصول على شيء من النشوة.
الممتنعون، الأشخاص الذين يتجنبون الشعور بالخوف أو الفشل وحتى النجاح، في بعض الأحيان فأنهم يفضلون أن يعتقد الآخرين بأنهم كسالى عن أنهم غير قادرين على أداء المهمة.
المترددون، الأشخاص الذين يجدون صعوبة في اتخاذ القرار، لأن عدم اتخاذ القرار يعفيهم من المسؤولية عن النتائج.

الكسل: كيف نحاربه؟

1. حددوا أهمية "المهمة"- فكروا لماذا أنتم تفعلونها، تطلعوا الى نقطة النهاية. على سبيل المثال، أنكم تدرسون للامتحان كجزء من الدراسة للدرجة الأكاديمية التي من شأنها أن تقربكم من تحقيق أهدافكم في الحياة.
2. قسموا المهام الكبيرة الى مهام صغيرة - سجلوا الخطوات المطلوبة منكم للقيام بهذه المهمة. عرض المهمة كمجموعة من الأمور الصغيرة والبسيطة بدلا من سحابة كبيرة قاتمة سوف يجعلكم تتعاملون معها بسهولة أكبر.
3. لا تدعوا الشعور الجيد يخدعكم - الشعور الجيد هو للمدى القصير، وهو في الأساس مجرد سراب سوف يكلفكم المزيد من الضغوط في وقت لاحق، وأحيانا الأخطاء. فكروا على المدى الطويل. إذا كنتم لا تشعرون جيدا، فتوقفوا للحظة وفكروا في ما يمكن أن يساعدكم، لا تهربوا الى فكرة "سأفعل ذلك غدا"، فالراحة المؤقتة من شأنها فقط أن تثقل عليكم أكثر في وقت لاحق.
4. قللوا من التردد والانشغال بالأمور الأخرى – اغلقوا جميع الشاشات المفتوحة في جهاز الكمبيوتر الخاص بكم، قرروا بأنكم لن تفحصوا البريد الإلكتروني، تأكدوا من أن بيئتكم هادئة بما فيه الكفاية. قرروا كيف ستسيرون للوصول الى الهدف، خطوة بعد خطوة. فنحن نميل إلى رفض الأهداف التي لا مبنى لها. الحفاظ على بيئة عمل نظيفة، ابعدوا من الطاولة كل شيء ليس ذا صلة.
5. كونوا صادقين مع أنفسكم - حددوا لأنفسكم أهدافا واقعية. قدروا الوقت المطلوب للقيام بهذه المهمة وضاعفوه. أزيلوا من القائمة المهام التي لا تنوون حقا أن تفعلوها

[ابو هاني]

فوائد بذور الكتان للتنحيف وغيره أيضا
https://s.yimg.com/bt/api/res/1.2/sVCuHUbUkeDk1Tq4btqN3g--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9Mjc0O2NyPTE7Y3c9MzMwO2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0xNTg7cT04NTt3PTE5MA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/%D9%88%D9%8A%D8%A8%20%D8%B7%D8%A8/tbl_articles_article_14403_527.jpg
لطالما اشتهرت بذور الكتان ومنذ القدم لدى الإغريق والفراعنة بكونها أحد أهم انواع البذور الطبية ذات الفوائد العديدة التي تعود على الجسم. وقد استخدمت في علاج الالتهابات وتخفيفها ،وفي الوقاية من الامساك ،وعلاج الجروح الخارجية عند وضعها في ضمادات.ومع تقدم وتطور العلم وجد لها المزيد من الفوائد المهمة ، نسبة الى محتواها وخصائصها المضادة للالتهابات ،فما هي أهم فوائد بذور الكتان ؟ وما القيمة الغذائية التي تحويها هذه البذور؟!
القيمة الغذائية لبذور الكتان:

كل 100 غم من بذور الكتان يحوي على ما يقارب 520 سعرة حرارية.وتحتوي على 33%-43% من زيوت غير مشبعة ، وتعد المصدر الاغنى والاشهر بالاحماض الدهنية غير المشبعة ،مثل اوميغا 3 وأوميغا 6 ،حيث أن كل 100 غرام من زيت بذور الكتان يحتوي على ما يقارب 55 غرام أوميجا 3، كما وتحوي مجموعة جدا مفيدة من مضادات الاكسدة و فيتامينات A، B، D و E، بالاضافة الى معادن مختلفة، و20٪ بروتين والياف غذائية. وما يجدر ذكره هو بأن الاحماض الدهنية التي تحتوي عليها بذور الكتان حساسة للاكسدة، ويجدراستخدامها في فترة لا تزيد عن اسبوعين منذ شرائها مطحونة. ويستخرج زيت من هذه البذور يماثل زيت الزيتون الاحادي في ففوائده وتركيبه يعرف بالزيت الحار أو زيت السيرج ويمكن استخدامه بدل زيت الزيتون وزيت عباد الشمس.
فوائد بذور الكتان في التنحيف وغيره :

بالطبع اشتهرت فوائد بذور الكتان بدورها في تخفيف الوزن والتنحيف، حيث أنها غنية جدا بالالياف الغذائية، وتحوي كمية منخفضة من الكربوهيدرات (السكر). ومن هنا اصبحت تدرج ضمن اعشاب التخسيس وتدخل ضمن خطط تخفيف الوزن، في حين ان محتوى الدهون في بذور الكتان هو في النهاية عالي الا انه من الدهون الجيدة للجسم والمفيدة جدا لصحته، وهذا ما جعلها خيارا ممتازا سواء بالنسبة للصحة او لفقدان الوزن.
وتحتوي بذور الكتان بالاضافة للألياف الغذائية على مادة صمغية، والتي عند نقعها بالماء واكلها فهي تساعد بالفعل على امتلاء المعدة وبالتالي الاحساس بالشبع وتقليل كمية الطعام المتناولة خلال اليوم. وعادة ما ينصح بتناولها قبل وجبة الطعام بنصف ساعة حيث أن اليافها ستملأ المعدة وتساعد على الشعور بالشبع وتقليل كمية الطعام المتناولة لاحقاً ، ولكن يجب الانتباه الى أن الجسم لا يستفيد من مضادات الاكسدة القوية التي تحتويها ،عندما يتم تناولها على شكل حبوب وانما يجب أخذها مطحونة. والطحن يمكن ان يتم بواسطة ماكنة طحن القهوة او التوابل ومن ثم يفضل حفظها في الثلاجة. والجرعة الموصى بها من بذور الكتان هي ما يقارب 2الى 3 ملاعق في اليوم، ويفضل شرب كوب من الماء قبلها او بعدها.بذور الكتان المطحونة تستخدم كمسهلات خفيفة وخاصة في حالات الامساك. ومن الممكن تناولها من خلال اضافتها الى الخبز والارز والحبوب الكاملة مثل حبوب الافطار، والسلطات واللبن. وبجانب الدور الذي تلعبه بذور الكتان في التنحيف فقد أثبت العلم الحديث بانها تساعد في الحد من خطر الاصابة بامراض القلب والشرايين. فغناها بالاوميغا 3 والأحماض الدهنية والالياف المفيدة يساعد في تعزيز صحة القلب وتقليل ضغط الدم وتخفيض نسبة الكولسترول السيء في الجسم، كما واثبت بان قشرتها لها دور كبير في محاربة السرطان والوقاية منه.كما ووجد بانها تساعد في تخفيف اعراض سن الياس، وتحسين الوظائف الادراكية، ومعالجة مشاكل الجلد مثل الاكزيما، ودعم جهاز المناعة، وعلاج السعال والمشاكل الهرمونية.
وبالاضافة الى فوائد بذور الكتان وغنى الكتان بالالياف القابلة للذوبان، يعتبر اغنى مصدر نباتي بحمض الالفا لينولينيك ( ALA ) الدهني.مما يجعله من أكثر البذور ومصادر الزيوت المفيدة جدا لتعزيز صحة القلب والشرايين والأوعية الدموية. ويعد حمض الالفا لينولينيك ( ALA ) الدهني ، حمض دهني حيوي موجود فقط في الأغذية النباتية، ولا يستطيع الجسم تصنيعه بنفسه ،ولذا يجب ادخاله الى النظام الغذائي اليومي. كما وتحوي بذور الكتان المطحونة على عدد كبير من المركبات الكيميائية الفعالة جدا والمعروفة باسم (ليجانين) والتي أثبتت الأبحاث بان لها دور في تثبيط عملية تطور ونمو خلايا سرطان الثدي والوقاية منه.

[ابو هاني]

ترهل الثدي مشكلة مزعجة... إليك الحل!!
https://s2.yimg.com/bt/api/res/1.2/pxbjXEd6LarzxC3ZFSYpFQ--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9MTgyO2NyPTE7Y3c9MzAwO2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0xMTY7cT04NTt3PTE5MA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/ngi/20140821104118.jpg
هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى ترهل الثديين، مثل الحمل والرضاعة التدخين، أو التقدم في العمر، ولكي تحسني مظهر الثديين وتحميهما من الترهل إليك هذه النصائح:

• الحفاظ على وزن مستقر عن طريق ممارسة الرياضة بشكل منتظم وإتباع نظام غذائي متوازن حيث أن تقلّبات الوزن من زيادة أو فقدان؛ بانتظام يمكن أن يؤدي إلى تمدّد أنسجة الجلد وهذا يمكن أن يؤثر على مرونة الثدي.

• تجنّب الإفراط في ممارسة الرياضة: الإفراط في أي شيء يضرّ بالجسم بما في ذلك الإفراط في ممارسة الرياضة والذي يمكن أن تؤثر سلباً على مرونة ثدييك على وجه الخصوص.

• شرب كميات كافية من المياه: شرب ما يكفي من أكواب الماء كل يوم للحفاظ على ترطيب جسمك فالبشرة تصاب بالتجاعيد والترهل عندما تفقد ترطيبها.

• ارتداء حمالة صدر مناسبة المقاس وداعمة: من المهم جداً اختيار حجم حمالة الصدر الصحيح، مع التأكد من أنها تحافظ على شكل الثدي وتدعمه. عندما تصبح أشرطة حمالة الثدي مطاطة أكثر من اللازم قومي بتقصيرها أو استبدالها تماماً.

• التدليك: للحفاظ على استدارة الثدي الطبيعية استخدمي مرطب للبشرة لدهان الثديين يومياً. المرطب سوف يحافظ على ليونة الجلد ويساعد ثدييك على الاحتفاظ بمرونتهما. لذا يُنصح بتدليك الثديين بلطف في حركة دائرية من أعلى إلى الأسفل، والعكس بالعكس لمدة 10 دقائق على الأقل كل يوم.

• إتباع نظام غذائي صحي: إتباع نظام غذائي صحي أمر ضروري جداً لمحاولات تجنب ترهل الثدي. جسمك يحتاج نظام غذائي متوازن لبناء الخلايا السليمة، بما في ذلك أنسجة الثدي الجديدة. فيتامين "هـ ، د" بالأخص من الفيتامينات المهمة جداً لصحة الجلد.

[ابو هاني]

احصلي على صدر مشدود من خلال هذه التمارين

لتحصلي على صدر مشدود دون اللجوء إلى عمليات تجميلية، فعليك ببعض التمارين الرياضية التي تحقق لك هذه النتيجة:

تمرين الضغط "البوش أب": يُعرف البوش أب بتمرين الضغط لأنه يقوم على وضع معظم وزن الجسم على اليدين والصدر، كل ما عليك القيام به هو توجيه الوجهِ إلى الأسفل، ووضع الركبتين على الأرض ثم فرد الذراعين لحمل الجزء العلوي من الجسم بعيداً عن الأرض، بعدها يُخفض الجسم مرةً أخرى وهكذا، ويُمكنكِ ممارسة هذا التمرين في أيِّ مكانٍ و زمان كما ننصحك بممارسةِ البوش أب لعشر دقائقٍ في اليوم حتى تحصلي على عضلاتِ صدرٍ أقوى وبالتالي ثديٍ مشدود طوال الوقت.

تمرين رفع الأثقال: ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بالثدي عبر حمل أثقالِ الحديد أو "الدمبلز" تمنحكِ صدراً أكبر، استلقي على ظهرك ثم امسكي الدمبلز بين يديكِ ومدديها على الأرضِ ثم قربي الأثقل نحو صدرك لمدة 5 ثوانٍ، كرري هذا التمرين 30 مرة يومياً.

تمرين الشكل الدائري: يُعدُّ هذا التمرين من التمارين السهلة التي تقضي بحمل أي شيءٍ دائريٍ كالكرةِ بين يديكِ ويتم الضغط عليها بيديك، كرري هذا التمرين قدر المستطاع خلال اليوم فهو يُساعد في إبراز شكل صدرك بطريقةٍ مميزة.

تمرين الحبل المطاط: يجب ممارسة هذا التمرين 50 مرةً في اليوم، ما عليكِ سوى شراء حبلٍ من المطاط ذي مسكتين لتتمكني من إمساكهما وشد الحبل إلى الخارج، حتى يمنحكِ نهدين مشدودين.

[ابو هاني]

كيف تتجنب التهاب جفون العين؟

الخميس، 28 أغسطس 2014 - 08:05 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s72014315273.jpg
كتبت أسماء عبد العزيز
يعد التهاب الجفن من المشاكل التى تؤثر على الكثيرين، والتهاب الجفن له العديد من الأعراض، كامتلاء العين بالدموع، والحرقان مع الرغبة المستمرة بالهرش وغير ذلك من المشاكل التى تؤثر على الجفن، وتقشر الجلد حول العين المصابة، وظهور قشور على الرموش، وفى بعض الأحيان قد تتعرض الرموش للتساقط، والسبب الرئيسى فى ذلك خلل وظائف الغدد الدهنية الذى يؤثر على الجسم، كما يوضح الدكتور ربيع الشافى استشارى أمراض العيون قائلا، إن التهاب الجفون حالة مرضية تصيب الجسم، وتسبب عددا من التأثيرات المرضية.

ويؤكد أن التهاب الجفون قد يحدث بسبب الحساسية من بعض الأدوية التى يحصل عليها الإنسان، ويسبب جفاف العين أو غزارة ال كتبت أسماء عبد العزيز
يعد التهاب الجفن من المشاكل التى تؤثر على الكثيرين، والتهاب الجفن له العديد من الأعراض، كامتلاء العين بالدموع، والحرقان مع الرغبة المستمرة بالهرش وغير ذلك من المشاكل التى تؤثر على الجفن، وتقشر الجلد حول العين المصابة، وظهور قشور على الرموش، وفى بعض الأحيان قد تتعرض الرموش للتساقط، والسبب الرئيسى فى ذلك خلل وظائف الغدد الدهنية الذى يؤثر على الجسم، كما يوضح الدكتور ربيع الشافى استشارى أمراض العيون قائلا، إن التهاب الجفون حالة مرضية تصيب الجسم، وتسبب عددا من التأثيرات المرضية.

ويؤكد أن التهاب الجفون قد يحدث بسبب الحساسية من بعض الأدوية التى يحصل عليها الإنسان، ويسبب جفاف العين أو غزارة الدموع بشكل غير طبيعى مما يتطلب استشارة الطبيب، بجانب احتمالية الإصابة بالتهاب الملتحمة المزمن، وقد يحدث بسبب التهاب الجفون إصابة القرنية بجانب التعرض لبعض القرح بالعين، لذا فالتهاب الجفن أن لم يتم الاهتمام والعناية به فقد يعرض العين لعدد من المشاكل الطبية.

ويمكن علاج التهاب جفن العين بما يلى: القيام بعمل كمادات ساخنة، وتنظيف منطقة العين بصفة مستمرة، مع المداومة على استخدام المراهم التى تعالج العين بشكل أكثر فاعلية، مع عدم تعرض العين لأشعة الشمس الحارقة.دموع بشكل غير طبيعى مما يتطلب استشارة الطبيب، بجانب احتمالية الإصابة بالتهاب الملتحمة المزمن، وقد يحدث بسبب التهاب الجفون إصابة القرنية بجانب التعرض لبعض القرح بالعين، لذا فالتهاب الجفن أن لم يتم الاهتمام والعناية به فقد يعرض العين لعدد من المشاكل الطبية.

ويمكن علاج التهاب جفن العين بما يلى: القيام بعمل كمادات ساخنة، وتنظيف منطقة العين بصفة مستمرة، مع المداومة على استخدام المراهم التى تعالج العين بشكل أكثر فاعلية، مع عدم تعرض العين لأشعة الشمس الحارقة.

[ابو هاني]

باحثون: الكركديه له تأثير سحرى فى مقاومة السكر والسرطان

الخميس، 28 أغسطس 2014 - 06:06 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/820142818714.jpg

كتب بيتر إبراهيم
ليس هناك نهاية لمحاولات البشر للسيطرة على الوزن، ولا نهاية لابتكار منتجات وجراحات فقدان الوزن، حيث أصبحت البدانة مصدر قلق على الصعيد العالمى، وهو ما أدى إلى اكتشاف فوائد جديدة لمنتجات قديمة فى إنقاص الوزن.

والكركديه، تلك الزهرة التى تزرع فى أجزاء كثيرة من العالم، بما فى ذلك جنوب شرق آسيا وأفريقيا ومنطقة البحر الكاريبى، وفى جميع أنحاء أمريكا اللاتينية.

ذكر موقع "فوكس نيوز" اليوم عددا من الفوائد الهامة للكركديه ومنها الحد من ارتفاع ضغط الدم، ومكافحة السكرى والسرطان، كما أنه غنى بمادة مضادة للأكسدة تسمى الانثوسيانين البنفسجية، وأزهار الكركديه هى أيضا مضادة للالتهابات، وذلك بسبب تركيزها من حمض الكافيك، إضافة إلى ذلك، فإن وجود مجموعة فرعية من الانثوسيانين يسمى "delphinidins" قد يكون أساسياً فى السيطرة على الوزن.

وصرح باحثون من خلال دراسة أجريت مؤخراً، فى جرنال"Food & Function Journal revealed the results of a human clinical"، أن مكملات فيتامين الكركديه أظهرت خفض محيط الخصر، وانخفاض نسبة الدهون فى الجسم، وانخفاض نسبة الورك إلى الخصر على مدار الدراسة، وكانت الخسارة الفعلية فى الوزن معتدلة، على الرغم من هذه التغييرات.

وأضاف الباحثون، أن الكركديه يعتبر معجزة فقدان الوزن وأنه يمكن أن يكون جزءا من البرنامج الذى يساعد الناس على تقليل الوزن بشكل كبير، وأن مختلف الدراسات أشارت إلى أن القهوة (بدون سكر أو كريمة)، والشاى الأخضر والكركديه كل منهم يمكنهم المساعدة فى السيطرة على الوزن وتعديل السكر فى الدم، كما يمكن شرب هذه المشروبات بشكل يومى تساعد فى السيطرة على الوزن وتثبيته.

[ابو هاني]

باحثون يتوصلون لتخليق عضو بشرى معمليا وزراعته فى كائن حى

الخميس، 28 أغسطس 2014 - 05:18 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/8201428171943.jpg
تخليق الغدة
كتب عبد العظيم الخضراوى
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= عبد العظيم الخضراوى) فى إنجاز جديد ومثير استطاع الأطباء لأول مرة تخليق عضو كامل وزراعته فى كائن حى، حيث ذكر موقع ميديكال نيوز توداى أن الباحثين فى مركز الطب التجديدى فى جامعة أدنبرة البريطانية، استطاعوا تخليق الغدة التيموسية وهى غدة توجد فى الصدر قريبا من القلب ولها وظيفة مناعية هامة فى إفراز خلايا معينة تعمل على مواجهة العدوى، ويأمل الأطباء أن يساعد الإنجاز الجديد مرضى ضعف المناعة عند زراعة هذه الغدة لهم فى إفراز الخلايا المناعية ومساعدتهم فى التغلب على العدوى، كما يأملون أن تكون بابا جديدا لإنتاج مزيد من الأعضاء معمليا.

أثبتت أبحاث سابقة أن بعض الاضطرابات المناعية يمكن علاجها عن طريق زراعة الغدة التيموسية فى الصغار بعد الولادة مباشرة، لكن المشكلة فى عدم وجود متبرعين، كما أن هناك مشكلة مطابقة الأنسجة بين المتبرع والمستقبل.

فى الدراسة الأخيرة استخدم الباحثون خلايا جذعية معينة واستطاعوا برمجتها للحصول على غدة تيموسى كاملة الخلايا والوظيفة وذلك فى فئران التجارب.

قاد الدراسة بروفيسور كلير بلاكبيرن والذى يقول، إن الدراسة ما زالت تحتاج إلى مزيد من الجهد والوقت لاستنساخها فى البشر.

[ابو هاني]

لإجرائها على أشخاص أصحاء..
هيلث داى نيوز: دراسات القلب لا تعكس ما يعانيه المرضى

الخميس، 28 أغسطس 2014 - 05:05 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/820142817632.jpg
القلب
كتب بيتر إبراهيم
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= بيتر إبراهيم) أكدت أحدث الدراسات، أن الكثير من الناس الذين يشاركون فى التجارب السريرية للعلاجات الجديدة الخاصة بأمراض القلب، عادة ما يكونون أصغر سناً وأكثر صحة من مريض القلب النموذجى.

وقال الخبراء، تعليقاً على الدراسة التى نشرت فى 27 أغسطس بمجلة الجمعية الطبية الأمريكية، إن هذه النتائج مقلقة حقاً.

حيث أكد الدكتور جريج فونارو، المتحدث باسم جمعية القلب الأمريكية، أن هناك قلقا كبيرا من تلك الدراسات التى قد تبدوا غير ممثلة تماما فى العالم الحقيقى لمرضى القلب.

وقال فونارو، وهو أيضا أستاذ أمراض القلب فى جامعة كاليفورنيا، لوس أنجلوس، إن الأطباء لا يعرفون ما إذا كان العلاج سيكون فعالا على حد سواء، وآمن للمرضى من كبار السن أم لا.

وحذر الدكتور يعقوب أوديل، الباحث الرئيسى فى الدراسة، الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب من الأدوية الحالية غير المثبتة.

استخدم الباحثون بيانات التسجيل التى تديرها الكلية الأمريكية لأمراض القلب، والتى جمعت معلومات عن أكثر من 140000 من المرضى المعالجين لمشاكل فى القلب فى 466 مستشفيات الولايات المتحدة بين عامى 2008 و 2011.

وأضاف أوديل، أن الباحثين يميلون إلى اختيار الأشخاص الذين هم فى صحة أفضل نسبياً، لأنهم عادة يكونون قادرين على الحفاظ على المواعيد، والخضوع للاختبارات واتباع نظم العلاج.

[ابو هاني]

ما هى أسباب وعلاج سقوط الرحم؟
الخميس، 14 مارس 2013
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s1201212123449.jpg
أرسلت لنا قارئة تقول أنا سيدة فى الخامسة والأربعين من العمر ولدى أربعة أطفال، وأخشى لأننى أعانى من سقوط فى الرحم، فما هى أعراض سقوط الرحم وأسبابه، وما هى أفضل الطرق لعلاجه؟

أجاب عن هذا السؤال الدكتور جورج يواقيم استشارى أمراض النساء والولادة قائلا: مصطلح سقوط الرحم من المصطلحات الشائعة لمرض آخر، وهو"سقوط سقف البدن" والتى غالبا ما تترجم خطأ.

وأكد د.جورج أن سقوط سقف البدن يحدث نتيجة لتكرار الولادات الطبيعية، فينتج عنه نوعا من التهدل والسقوط فى جدران المهبل، والتى يمكن ملاحظتها بالعين، وفى تلك الحالة غالبا ما نجد السيدة تشكو من أن ما تراه هو سقوط فى الرحم.

وأضاف د.جورج أن سقوط الرحم يعد حالة تعتمد بشكل كبير على العوامل الوراثية بجانب العوامل الأخرى، مثل الولادات المتكررة والتقدم فى السن وهو من الحالات التى لا تعتبر منتشرة بصورة كبيرة، وخاصة فى السيدات تحت سن السبعين، وسقوط الرحم لا يظهر بشكل مفاجئ، فغالبا ما يسبقه سقوط فى سقف البدن، وهو ما يشخص بسهولة أما سقوط الرحم فيحتاج تشخيصه إلى الاستعانة بطبيب النساء، كما أنه يصاحبه أعراضا هامة مثل الشعور بألم فى منطقة أسفل البطن والرحم والمنطقة أسفل الظهر.
وأشار د.جورج إلى أنه فى كلتا الحالتين فإن الوسيلة المناسبة للعلاج تعتمد على الطرق الجراحية
=====================
==================
أعانى من خشونة الركب نتيجة للسمنة فما أفضل الطرق للعلاج؟
الخميس، 14 مارس 2013
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s120121518498.jpg
أرسلت قارئة تقول: أنا سيدة عمرى 51 عاما ووزنى 112 كيلو وطولى 160 سم وأعانى من خشونة بالركب وقد خضعت للعديد من جلسات العلاج الطبيعى لعلاج الخشونة بلا نتيجة وقد نصحنى الطبيب مؤخرا بضرورة خسارة الوزن الزائد لعلاج مشكلة الخشونة كما أخبرنى ان تأثير الجلسات كان ضعيفا نتيجة للسمنة وسؤالى هو ما أفضل النظم التى يمكن اتباعها لخسارة وزنى فى هذا السن وهل أبدأ فى استئناف جلسات العلاج مع النظام الغذائى أم بعده؟
يجيب عن هذا السؤال الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة، عضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة، عضو الجمعية الأمريكية للسمنة قائلا:
بالنسبة للتوقيت المناسب لاستئناف جلسات العلاج الطبيعى فننصح السيدة أن تتبع نظام غذائى أولا وحتى تتمكن من خسارة ما لا يقل عن عشرة كيلو جرام من وزنها ثم تبدأ بعدها فى جلسات العلاج مع استمرارها على النظام الغذائى ومن أفضل النظم الغذائية المناسبة لتلك الحالة هى:
الإفطار:

نصف رغيف بلدى + بطاطس مسلوقة أو معلقتين مربى دايت + سلاطة + كوب شاى أخضر بالنعناع.

الغذاء:

طبق فول أو عدس أو بصارة بدون زيت أو 1/2 دجاجة مشوية أو 200 جرام لحم مسلوق + سلاطة أو خضار سوتيه .
العشاء :

2 ثمره فاكهه ( برتقال أو خوخ أو جوافة أو تفاح أو 5 حبات فراولة).
مسموح بقطعه جاتوة مرة أسبوعيا.
=====================
=======================
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s52010110513.jpg
احذر البكتيريا التى تتسبب فى تقلصات وانتفاخات وآلام البطن
الخميس، 14 مارس 2013
هل تعلم أن هناك طفيليات وبكتيريا هى السبب الأول والرئيسى وراء إحساس أغلب الناس بالانتفاخ فى البطن والتقلصات المؤلمة والمزعجة التى لا تحتمل، ومن منا لم يعانى بعض تناول الطعام من هذه التقلصات المزعجة غير المريحة والتى تشعر الإنسان بنوع من الألم الشديد، فما هى تلك الطفيليات؟، وكيف يمكن مواجهتا والتخلص من شبح الانتفاخ وآلام البطن؟.

حدثنا فى هذا الموضوع الهام الدكتور حسن منصور فكرى استشارى التغذية العلاجية، وأشار فى حديثه إلى أن الكثير لا يعلمون أن البكتيريا وبعض الطفيليات هى السبب الأساسى وراء آلام البطن المزعجة.
وأضاف أنه لما كانت البكتيريا القولون لها دور مهم فى تخمر وتعفن الغذاء، وبالتالى حدوث انتفاخات وآلام لذا كان التفكير فى تغيير نوع هذه البكتيريا وتقليل عملها على الطعام غير المهضوم، ولذا ينصح بتناول اللبن الرائب، أو الزبادى المحتوى على بكتيريا حمض اللبنيك بهدف تقليل الانتفاخات والغازات إلى حد ما.
أوضح د.حسن أن الطفيليات مصدر آخر للآلام والانتفاخات فى البطن، فبعض الطفيليات المعوية مثل الأميبا والجارديا وجد أن لها علاقة بحدوث الانتفاخات فى البطن، وخاصة مع تناول البقوليات والألبان والخضروات الورقية، ولذا يجب مكافحه الطفيليات للتقليل من غازات وانتفاخات البطن
========================
========================
هل هناك أدوية تتعارض مع الأنسولين وتسبب خطورة على مريض السكر؟
الخميس، 14 مارس 2013
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s12201111132325.jpg
يسأل أحد القراء هل هناك أدوية تتعارض مع الأنسولين وتسبب خطورة على مريض السكر؟

يجيب الدكتور مغازى محجوب أستاذ الغدد الصماء والسكر بطب عين شمس أن أول هذه الأدوية هوالكورتيزون فإنه أخطر الأدوية على مريض السكر لأنه يؤدى إلى حدوث ارتفاع شديد فى سكر الدم، كما أن تأثيرة يضاد مفعول الأنسولين وأدوية السكر الأخرى، بجانب ذلك فإنه يؤدى إلى حموضة الدم بل أن تأثيراته الأخرى تؤدى إلى غيبوبة السكر فى بعض الأحيان.

وعلى الرغم من هذا ممنوع على مريض السكر استعمال الكورتيزون دون استشارة الطبيب المتخصص فالطبيب هنا يدرس حالة مريض السكر جيدا قبل أن ينصحه باستعمال الكورتيزون.

وينطبق هذا أيضا على الأدوية المدرة للبول ويتكرر التحذير عند استعمال أقراص منع الحمل فقد تأكد أن مريضه السكر التى تعالج بالأنسولين تزداد حاجتها إليه إذا استعملت أقراص منع الحمل بل أن هذه الأقراص تؤدى إلى إظهار مرض السكر الكامن.

وبالنسبة لمريضة السكر الحامل فهى تحتاج إلى أخذ حقنة أنسولين يوميا وفى حالات محدودة حوالى 30 % يمكن التحكم فى السكر عن طريق التنظيم الغذائى فقط.
ومن الملاحظ أن كمية الأنسولين اليومية تتضاعف فى الشهور الأخيرة من الحمل ولكن من الضرورى أيضا أن نقول إنه فى بعض الحالات يجب تخفيض كمية الأنسولين اللازمة انخفاضا ملموسا.

أما عن الأقراص المستخدمة فى علاج السكر فلا مجال لاستعمالها أثناء فترة الحمل هذا بجانب الضرر الناتج حيث إنها تسبب تشوها بالجنين وهنا يجب أن ننبه إلى احتمال إصابة جنين مريضة السكر بالاستسقاء فى الغشاء المحيط به أو يولد هذا الجنين وهو كبير الحجم مما يؤدى إلى عسر الولادة بل وقد تحدث وفاة الجنين وهو داخل الرحم، ولذلك يجب أن توضع الحامل أثناء الحمل تحت رعاية دقيقة مشتركة من طبيب السكر وطبيب التوليد حتى تتم فترة الحمل والولادة بأقل متاعب ممكنة
======================
==================
ما أسباب التهاب بصيلات شعر الرأس؟
[b] الخميس، 14 مارس 2013
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s1220121210121.jpg
أرسلت قارئة تقول: أنا سيدة أبلغ من العمر 33 عاما، وأعانى منذ عدة سنوات "حوالى ثلاثة أعوام "من التهاب شديد فى بوصيلات شعر الرأس، وقد جربت العديد من العلاجات مثل الشامبوهات المضادة للبكتيريا، والفطريات وحتى تلك الخاصة بعلاج قشرة الرأس بلا نتيجة فهل له علاج وما سبب الإصابة به ؟ مع العلم أننى لم أستشر الأطباء فى هذا الأمر من قبل.

تجيب عن هذا السؤال الدكتورة هديل جهاد طبيبة الأمراض الجلدية والعلاج بالليزر كلية طب جامعة عين شمس قائلة:
ليس من الطبيعى أن تصاب بصيلات الشعر بالتهاب فى منطقة مثل فروة الرأس وفى حالة حدوث ذلك يكون غالبا السبب ناتجا عن الإصابة بمرض معين فى فروة الرأس وهو ما يتطلب الكشف عند الطبيب المختص للتأكد أولا من كونه التهابا كما ذكرت السيدة والتأكد أيضا من عدم كون تلك الحالة ناتجة عن مرض جلدى مزمن فى حالة كونها التهابا.
وهو ما يجعلها تستمر لفترات طويلة وبالطبع فإن طرق العلاج لا تكون عن طريق الشامبوهات أى كان نوعها بل تتحدد طريقة العلاج تبعا للمرض المسئول عن تلك الحالة وهو ما سيحدده الطبيب

[ابو هاني]

ماذا تعرف عن التهابات الجراب؟
الجمعة، 15 مارس 2013 - 04:30
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/smal5201014143728.jpg
الجراب هو عبارة عن رفادة مليئة بالماء تستخدم كوسادة للتخفيف من حدة الاحتكاك بين الأوتار والعضلات، وبين العظام، وعادة ما تكون فى منطقة المفاصل.

ويقول د. عبد الحى مشهور أستاذ جراحات العظام كلية طب جامعة القاهرة، عندما يظهر التهاب فى الجراب، يكون مصحوبا بألم فى المنطقة المصابة مع صعوبة وتقييد فى الحركة.

وأشار مشهور إلى أن أعراض التهاب الجراب تتضمن ألما فى المفصل وقد يصبح متصلبا، محمرا ومنتفخا إضافة إلى اشتداد الألم عند الحركة أو عند لمس المنطقة المصابة.

وعن المواضع الأكثر شيوعا فى انتشار الالتهاب قال أنها تظهر فى: مفاصل الكتف، المرفق والفخذ، الكاحل، الركبة وفى قواعد أصابع القدمين وتظهر عادة فى المفاصل التى تؤدى إلى حركة ثابتة ومتكررة لفترة طويلة.

وينصح بضرورة زيارة الطبيب لتلقى العلاج المناسب، عندما يكون الاحمرار والتورم شديدين، عندما تظهر صعوبة فى حركة المفصل، وهذا فى حالة استمرار الألم شديد لأكثر من أسبوعين، هذا إلى جانب ظهور الحمى المجموعية systemic .
===============================
==============================
الحصبة الألمانية تهدد أغشية المخ
الجمعة، 15 مارس 2013 - 02:20
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s1120099975.jpg
يتشابه مرض الحصبة الألمانية "Rubella" مع الحصبة فى شكل الطفح الجلدى، ولكنة أكثر خطورة، خاصة على البالغين والحوامل، وفترة حضانة هذا المرض من أسبوعين إلى 3 أسابيع.

يؤكد د. خالد المنباوى، أستاذ طب الأطفال واستشارى طب الأعصاب، أنه يمكن للمريض أن ينقل العدوى للآخرين قبل ظهور الطفح الجلدى بـ7 أيام، إلى ما بعد اختفاء الطفح الجلدى بـ5 أيام، موضحا أن الطفح الجلدى يظهر فى اليوم الثانى من الإصابة بالمرض، ويبدأ على الوجه أولا ثم ينتشر على باقى الجسم فى نفس اليوم الذى يظهر فيه، ويختفى الطفح الجلدى فى اليوم الثالث.

وأضاف "المنباوى"، أن الحصبة الألمانية تختلف عن العادية، من حيث ارتفاع حرارة الجسم، حيث إنها ليست بالارتفاع الشديد، ويصاحبها انتفاخ فى بعض الغدد الليمفاوية خلف الرأس وتحت الفكين.
ومن أهم مضاعفات هذا المرض الفيروسى، التهابات الأعصاب، التهابات أغشية القلب والمفاصل، وقد يحدث التهاب فى أغشية المخ "Encephalitis"، وقد يحدث خلل فى صورة الدم للمصاب، ويحدث ما يعرف بالـ"Thrombocytopenia" أى قلة عدد الصفائح الدموية، لذلك كانت أهمية التطعيم ضد الحصبة الألمانية أو الروبيللا، لما لها من مضاعفات خطيرة يمكن حماية أطفالنا منها بالتطعيم فى المواعيد المحددة لكل مرحلة عمرية.
=======================
======================
دراسة: عصير البطيخ المر يقى من سرطان البنكرياس
الخميس، 14 مارس 2013 - 21:
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/320131421418.jpg
كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون من جامعة كولورادو بالولايات المتحدة الأمريكية عن معلومات جديدة ومثيرة بشأن فاكهة البطيخ المر أو الكاريلا "bitter melon" .

وأشار الباحثون إلى أن تناول عصير فاكهة البطيخ المر يقى من الإصابة بسرطان البنكرياس ويحد من انتشار المرض ويقضى على الخلايا السرطانية الناتجة عنه حال نموها، وذلك من خلال تجارب معملية واسعة أجريت على الفئران.

وفسر الباحثون هذه النتائج مشيرين إلى أن عصير البطيخ المر يحد من قدرة الخلايا السرطانية فى البنكرياس على استقلاب الجلوكوز واستخدامه فى عملية التمثيل الغذائى الخاص بها.
وينوى الباحثون فى الفترة المقبلة نقل هذه التجارب من طور المعمل والبدء فوراً فى إجراء التجارب الإكلينيكية على المرضى المصابين بسرطان البنكرياس للتحقق من صحة هذه النتائج، وآملاً فى التوصل إلى علاج جديد لهذا المرض الخطير .

وجاءت هذه النتائج فى دراسة حديثة نشرت بدورية "Carcinogenesis"، وذلك على الموقع الإلكترونى للدورية فى الثانى عشر من شهر مارس الجارى.

[ابو هاني]

لماذا يجب أن نهتم بالعادات الغذائية الخاطئة عند الأطفال؟
الخميس، 14 مارس 2013
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/S320114113336.jpg
توضح منظمة الصحة العالمية فى تقرير صادر عنها أن هناك علاقة بين سمنة الطفولة وارتفاع احتمال التعرّض للوفاة والعجز عند الكبر، ومن المحتمل أن يظلّ الأطفال الذين يعانون فرط الوزن والسمنة على حالهم عند الكبر وأن يتعرّضوا، أكثر من غيرهم، لمخاطر الإصابة بالأمراض غير السارية، مثل السكرى والأمراض القلبية الوعائية، فى سنّ مبكّرة.

والملاحظ أنّ المخاطر المرتبطة بمعظم الأمراض غير السارية التى تنجم عن السمنة تعتمد، جزئياً، على مرحلة العمر التى تظهر فيها السمنة وفترة دوامها، ويعانى الأطفال والمراهقون السمان من عواقب صحية على المديين القريب والبعيد.

وهناك عواقب الصحية تنجم عن الإصابة بفرط الوزن والسمنة فى مرحلة الطفولة ولا تظهر، غالباً، إلاّ فى عند الكبر منها الأمراض القلبية الوعائية (أمراض القلب والسكتة الدماغية بالدرجة الأولى) والسكرى؛ والاضطرابات العضلية الهيكلية، ولاسيما تخلخل العظام؛ وبعض أنواع السرطان منها سرطان بطانة الرحم وسرطان الثدى وسرطان القولون
============================
=======================
مجرد ارتجاج وحيد قد يسبب تلفا دائما للمخ.
الأربعاء، 13 مارس 2
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/1620121901259.jpg
ذكرت دراسة جديدة نشرت على الموقع الإلكترونى لمجلة "راديولوجى"، أن مجرد حدوث ارتجاج وحيد قد يسبب تلفا بنيويا للمخ.

وقالت إيفون دبليو ليو رئيسة قسم أشعة الاعصاب وأستاذ مساعد الأشعة فى كلية الطب بجامعة لانجون: "تعد هذه أول دراسة تكشف تعرض مناطق بالمخ لتلف هائل بعد الارتجاج. وفى بعض المرضى تحدث تغييرات بنيوية للمخ بعد حلقة ارتجاجية وحيدة".

وذكر موقع "ساينس ديلي" المعنى بشئون العلم أنه بحسب مركز التحكم والوقاية من الأمراض، هناك 1.7مليون أمريكى يتعرضون لإصابات رضية فى المخ مما ينجم عنه حدوث صدمة مفاجئة للمخ.

وعقب حدوث ارتجاج، يتعرض بعض المرضى لفقدان الوعى لمدة قصيرة. كما تشمل الأعراض الأخرى للارتجاج الشعور بصداع ودوخة وفقدان الذاكرة وضعف الانتباه والاكتئاب والقلق. ويمكن لبعض هذه الحالات أن تستمر شهورا أو حتى سنوات.

كما تظهر الدراسات أن 10 إلى 20 فى المائة من المرضى الذين يعانون من إصابة رضية بسيطة بالمخ يستمرون فى المرور بأعراض عصبية ونفسية لمدة تزيد على عام عقب حدوث الارتجاج.
وتبين للباحثين أنه خلال عام بعد الارتجاج يحدث ضمور كلى أو جزئى للمخ فى المرضى الذين يتعرضون لصدمة مخية بسيطة. وتظهر هذه النتائج أن ضمور المخ لا يقتصر على الإصابات الشديدة التى تحدث للمخ، ولكن يمكن أن يحدث بعد ارتجاج وحيد
==================
====================
دراسة: الإقلاع عن التدخين يفيد القلب حتى مع حدوث زيادة فى الوزن
الأربعاء، 13 مارس 2013
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/no-smoking5200830222659.jpg
قالت دراسة دولية إن الأشخاص الذين يقلعون عن التدخين يكونون أقل عرضة للإصابة بأزمة قلبية أو سكتة دماغية مقارنة بالمدخنين حتى لو زاد وزنهم بضعة كيلوجرامات نتيجة الإقلاع عن التدخين.

وهناك أدلة قوية على فوائد الإقلاع عن التدخين للقلب والأوعية الدموية على المدى الطويل لكن الباحثين الذين نشرت دراستهم فى دورية الجمعية الطبية الأمريكية قالوا، إن تأثير زيادة الوزن -التى غالبا ما تصاحب الإقلاع عن التدخين- لم يكن واضحا.

وقالت كارول كلير من جامعة لوزان فى سويسرا ومستشفى ماساتشوستس العام فى بوسطن،" زيادة الوزن مصدر قلق حقيقى للمدخنين الذين يرغبون فى الإقلاع عن التدخين وربما لا يكون من الناحية الجمالية فقط".

وأضافت قائلة،" زيادة الوزن والبدانة من عوامل الخطر لمرض القلب التاجى ومصدر قلق لاسيما بين الأشخاص المعرضين بالفعل لخطر (أمراض القلب والأوعية الدموية) وزيادة الوزن بعد الإقلاع عن التدخين قد تلغى أو على الأقل تقلل فوائد الإقلاع عن التدخين".

ويؤدى النيكوتين إلى زيادة معدل ضربات القلب لدى المدخنين فضلا عن تسريع وظائف الجسم الأخرى ويتسبب ذلك فى إحراق سعرات حرارية أكثر قليلا من غير المدخنين، وعندما يقلع المدخنون عن التدخين يتباطأ لديهم عمليات التمثيل الغذائى (الأيض).
وتقول كلير إن الذين يقلعون عن التدخين يميلون إلى تعويض انسحاب النيكوتين بتناول الوجبات الخفيفة ومن ثم يزداد الوزن.

وعكفت كلير وزملاؤها على تحليل بيانات من دراسة طويلة الأجل شملت 3251 شخصا خضعوا لمسح صحى مرة كل أربع سنوات فى الفترة بين 1984 و2011. وفى البداية كان أقل قليلا من ثلث المشاركين من المدخنين.

وبعد أكثر من 25 عاما تعرض 631 شخصا من جميع المشاركين لنوبات قلبية أو سكتات دماغية أو فشل فى وظائف القلب أو نوع آخر من أمراض شرايين القلب.

وكان كل الأشخاص الذين قالوا إنهم اقلعوا عن التدخين منذ آخر فحص والأشخاص الذين اقلعوا عن التدخين منذ فترة أطول أقل عرضة بمقدار النصف للإصابة بمشكلات فى القلب مقارنة بالذين استمروا فى التدخين.

وزاد وزن الذين اقلعوا عن التدخين حوالى 2.7 إلى 3.6 كيلوجرام بعد الإقلاع عن التدخين وهو ما يتوافق مع أبحاث سابقة، لكن فريق الباحثين كتب أن زيادة الوزن المرتبطة بالإقلاع عن التدخين لم يكن لها تأثير واضح على صحة القلب.
===================
====================
ما هى عملية تدبيس المعدة الطولى؟
الخميس، 14 مارس 2013
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s1201125131814.jpg
السمناء جدا (Morbidly obese) أو الذين يعانون مرضا خطيرا مرتبطا بالسمنة مثل ارتفاع ضغط الدم أو السكرى، هؤلاء فقط هم المؤهلون لإجراء العمليات المتعلقة بالسمنة، والسمناء جدا من الناحية الفنية أيضا هم الذين يزيد مؤشر كتلة الجسم عندهم عن 40، أى أن وزنهم زائد عن الوزن الطبيعى 50 كيلو غراما على الأقل.

وقد جاء فى بحث أمام المؤتمر الأوروبى للسمنة (European Congress on Obesity)، إنه بالنسبة للذين وزنهم فوق وزن معين فإن التمارين الرياضية والحمية معا من المستبعد أن تؤديا إلى خسارة وزن، لذلك فإن عملية جراحية قد تكون أكثر فاعلية أو لا غنى عنها. وتعد عملية الالتفاف حول جزء من المعدة (Gastric Bypass) هى الأكثر شعبية فى الولايات المتحدة. أما فى أوروبا، فإن التشريط المعدى (gastric banding) هى الأكثر شعبية.

كما يوضح دكتور أحمد بهاء الدين استشارى جراحة السمنة قائلا، يوضع شريطان من مادة السيليكون فى أعلى المعدة وذلك للتقليل من حجمها.
ويتم ذلك عن طريق فتحة بسيطة فى جدار البطن من الخارج (Key hole surgery) وليس عن طريق عملية جراحية كبرى. والعملية لا يزيد طولها عن ساعة واحدة.
أما عن عمليات تدبيس ( تكميم ) المعدة الطولى فتجرى هذه العملية بالمنظار الجراحى عن طريق 4 ثقوب بالبطن، ومن ثم تدبيس المعدة طوليا ويزال الجزء المنفصل من المعدة خارج الجسم. تستغرق العملية حوالى ساعة ونصف إلى ساعتين يظل المريض بعدها مدة ثلاث أيام بالمستشفى. ونتيجة لتدبيس المعدة الطولى يفقد الجسم حوالى 60% – 70% من الوزن الزائد وتزيد هذه العملية أو تنقص على حسب مدى الالتزام بالتعليمات المقدمة من قبل الفريق الطبى المتخصص.
ومن ميزات هذه العملية الإحساس بالشبع معظم الأوقات وتعتبر فيسيولوجية أكثر من غيرها من العمليات لعدم تحويل مسار الأكل و عدم استخدام فيتامينات أو أملاح و معادن إضافية لفترات طويلة
=========================
=======================
ما هى العوامل التى تؤدى لارتفاع ضغط الدم وأنواعه
الأربعاء، 13 مارس 2013
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/S1220117142014.jpg
قال الدكتور أشرف صادق استشارى الأمراض الباطنية، إننا يجب علينا أولا تعريف ضغط الدم: هو ضغط جريان الدم (السائل) فى الشرايين بسبب قوة ضخ القلب للدم.
ونجد أن ارتفاع ضغط الدم نوعان: الأول ارتفاع ضغط الدم الأساسى: يكون هو غير معلوم السبب وتدخل الوراثة فيه، أما فيزيائيا بحيث تتصلب بعض الشرايين {تقلل مرونتها} أو يزيد قوة ضخ القلب للدم.

أكد دكتور أشرف أن العوامل المسببة، لارتفاع ضغط الدم الأساسى هى
- التقدم فى السن.
- شرب المنبهات باستمرار كالقهوة.
- المزاج العصبى الدائم.
- القلق خاصة وقت قياس الضغط فقلق الإنسان من اختبار قياس ضغط الدم يسهم حقيقة فى ارتفاع الضغط فى هذه الحالة نحتاج 3 قياسات مختلفة، وبين كل قراءة وأخرى مدة لا تقل عن 6 ساعات.

ومن العوامل المؤثرة أيضا التدخين، إصابة الشخص بتصلب الشرايين.
- الإفراط فى تناول الأملاح.
- أما النوع الثانى ارتفاع ضغط الدم الثانوى:
وهذا النوع يكون ناتجا عن سبب، ويزول بزوال المسبب مثل:
فترة الحمل عند السيدات { ويسمى ارتفاع ضغط الدم الحملى}.

الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى، ظهور أورام فى الغدة الكظـرية، وجود عيوب خلقية معينة فى القلب.

وأكد دكتور أشرف صادق أن هناك أدوية معينة تؤدى إلى ارتفاع ضغط الدم وتزول الأعراض عند التوقف عن تناول الدواء وهذا ما يطلق عليه الأعراض الجانبية للدواء.
أما عن مضاعفات ارتفاع ضغط الدم غير المضبوط: فقد تؤدى لا قدر الله إلى إصابة مريض ضغط الدم بالآتى:
- الذبحة الصدرية
- قصور القلب
- انفجار عضلة القلب
- احتمال حدوث سكتة دماغية
- الفشل الكلوى
- تمزق شبكية العين
- يزيد من نسبة الوفيات الناتجة عن النزيف (حوادث السيارات).
ولذلك نحتاج إلى معرفة ما هو ضغط الدم الطبيعى للإنسان:
نجد أولا أنه يختلف ضغط الدم الطبيعى حسب
- العمر
- العرق
- مكان النشأة والجنسية (لها علاقة بنمط الحياة ونوع الأكل).
- الجنس (ذكر أو أنثى)
ولكننا بشكل عام نجد أنه أقل من 80 إلى 120 طبيعى.
أما من -80 – 90 إلى 120- 140 قبل مرضى (مرحة انتقالية علاجها الأساسى هو تعديل نمط الحياة وطبيعة الأكل).
-أعلى من 90 إلى أعلى من 140 مرضى (تضاف الأدوية الكيميائية).
- ماذا يعنى الضغط الأدنى (الانبساطى) والعالى (الانقباضى)؟
قال دكتور أشرف إننا كما نعلم أن القلب عبارة عن أربع حجرات: حجرتان علويتان (الأذينين) وحجرتان سفليتان (البطينين) ينقبضان وينبسطان بشكل عكسى.
عندما ينقبض (البطينين) يسمى الضغط الانقباضى وهنا يندفع الدم عبر الشريان الأبهر إلى أنحاء الجسم ويكون الأذنينان منبسطين (فى حالة استرخاء) أما عندما ينبسط القلب (يسترخى البطينان) ويسمى هنا الضغط الانبساطى فهنا يندفع الدم من الأذينين المنقبضين إلى الرئتين.


[b]-أعراض ارتفاع ضغط الدم:
قد يكون صامتا (بدون أعراض) لمدة طويلة ويرجع سبب ذلك لأنه يتكون تدريجيا فيقوم الجسم عن طريق هرمون معين بالتأقلم ولكن فى بعض الأحيان قد ترافقه بعض الأعراض منها:
- الصداع المزمن المستمر خصوصا فى الجهة الخلفية
- احمرار العين والأذن
- النزيف الأنفى المتكرر

[ابو هاني]

[]احذر هذه الأدوية.. فإنها تصيبك بالإمساك
الأربعاء، 13 مارس 2013 - 16:04
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s220124152647.jpg
هل عانيت يوما من الإمساك.. كل فرد فينا عانى يوما منه ومن أضراره وآلامه.. وهل بحثت عن السبب.. فى الأغلب تكون الإجابة بلا على الرغم من أهمية علاج الإمساك، لأن مشكلاته ومضاعفاته التى قد يتسبب فيها للإنسان لا حصر لها.. ولا يعلم الكثير منا أن الأدوية وتعاطيها قد تكون سببا أساسيا فى إصابة الإنسان بالإمساك ومشكلاته.. فما هى أشهر تلك الأدوية التى تتسبب فى الإصابة بالإمساك؟؟
وعن هذا الموضوع الهام وعن أنواع الأدوية التى من الممكن أن يكون تناولها سببا رئيسيا ومباشرا فى إصابة الإنسان بالإمساك يتحدث الدكتور حسن فكرى منصور استشارى التغذية العلاجية والذى يشير فى حديثه لأهمية الطبيب فى تحديد السبب.
وبالنسبة للأدوية التى تسبب الإمساك فيقول الدكتور حسن إن كثيرا منا لا يعى أن تناوله بعض الأدوية قد يسبب له الإمساك ومن أشهر هذه الأدوية على الإطلاق
مضادات الحموضة والتى تحتوى على الألومنيوم والكالسيوم مثل إبيكو جيل وميكوجيل والمورفين والكودايين ومشتقاتهما، وأيضا تتسبب بعض مدرات البول وبعض الأدوية المضادة للاكتئاب وبعض أنواع حبوب منع الحمل ونسبة من الأدوية المضادة لضغط الدم العالى، فى الإصابة بالإمساك.
وكذلك مركبات الحديد مثل الهيماتون والثيراجران والأتروبين ومشتقاته وأشباهه، والطبيب المعالج هو الذى يجب أن يحددها للمريض ويقرر ماذا يفعل بشأنها
=========================================
=========================================
البقوليات: صعبة الهضم.. تساعد على الاضطرابات للمعدة.. تزيد الغازات
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s112010216347.jpg
نعانى جميعا من مشكلة تناول أطعمة أو تناول وجبة ما من وجبات اليوم الواحد وبعدها تتحول المعدة إلى حلبة صراع، تؤدى إلى اضطرابه وإلى تكون الغازات الكريهة وإصابة الإنسان بها.
وفى هذا الموضوع يتحدث الدكتور حسن فكرى منصور استشارى التغذية العلاجية الذى يتحدث أن كثيرا والكثير من الأطعمة، فى وقتنا هذا أصبحت مليئة بالمشكلات وأصعب المشكلات، هو تكون الريح والغازات واضطرابات المعدة التى لا مثيل لها والتى تعد الأكثر شيوعا بين مشكلات الطعام المعروفة.
ويوضح الدكتور حسن أن البقوليات خطيرة جدا فى هذا الأمر فنسبة كبيرة منها غير قابل للهضم والامتصاص بشكل جيد، فمن المعروف أن البقوليات تحتوى على بعض المواد المثبطة لعمل الإنزيمات الهاضمة مما يسبب عسر هضمها وتخمرها وتعفنها بفعل بكتيريا القولون، مع إنتاج غازات كبريتيد الهيدروجين والنشادر وهذا يفسر حدوث الانتفاخات وإطلاق الريح وغازات البطن المعروفة عقب تناول بعض البقوليات مثل الفول والعدس والترمس واللوبيا هذا بالإضافة إلى احتواء البقوليات على سبة كبيرة من الألياف صعبة الهضم ولذا ينصح دوما بنقع البقوليات فى الماء لمدة يوم أو يومين للتخلص من المواد المثبطة للإنزيمات الهاضمة كما ينصح بطهوها طهيا جيدا لتجنب عسر الهضم وتعفنها فى الأمعاء
====================
==================
أمراض الكُلى.. أنواعها وسبل الوقاية منها
الأربعاء، 13 مارس 2013 - 08:22
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s1201350163.jpg
تؤدى الكُلى وظائف حيوية للغاية بالجسم البشرى، لذا ينبغى على الإنسان الحفاظ على صحتها وكفاءتها واكتشاف أى أمراض تصيبها مبكراً، لأن حدوث أى قصور فى وظيفتها سيعرضه لمخاطر جسيمة قد تهدد حياته.

ويقول عضو الجمعية الألمانية لطب الكُلى بمدينة هايدلبرغ البروفيسور يان غاله، إن الكلى تنظف الدم من المواد السامة، لذا فإن وظيفتها فى غاية الأهمية لحياة الإنسان، مشيراً إلى أن الكُلى تضطلع بوظائف أخرى، موضحاً أنها مركز لإنتاج هرمونات هامة لضبط ضغط الدم وتكوين كرات الدم الحمراء وعملية أيض العظام، فضلاً عن تنظيم نسبة الأملاح فى الجسم.

بينما أكد استشارى أمراض الكُلى بمستشفى مانهايم الجامعى الألمانى البروفيسور بيرنهارد كريمر أن اكتشاف أمراض الكُلى صعب للغاية، لقلة الأعراض الدالة عليها. وأوضح أنه غالباً ما تظهر الأعراض بشكل متأخر، وتتمثل فى ارتفاع ضغط الدم وفقر الدم والبول الرغوى، أى زيادة إفراز البروتينات. كما يمكن أن يكون احتواء البول على دم أو الشعور بالإرهاق والتعب أو التقيؤ مؤشرات على إصابة الكُلى.

وقال مدير قسم طب الباطنة بمستشفى مونستر الجامعى البروفيسور هيرمان بافينشتيت، إن من الأعراض الأخرى الدالة على أمراض الكُلى وجود تجمعات للماء تحت جلد الساقين أو ما يُعرف بالوذمة.

وأشار البروفيسور غاله إلى أن الفشل الكلوى المزمن يُعد أكثر أمراض الكلى شيوعاً، وأن وظيفة الكلى تتدهور بشكل غير ملحوظ إلى أن تتوقف عن أداء وظيفتها بشكل كامل أو تصبح غير قابلة للعلاج.

وأوضح أن هذا الفشل ينتج غالباً عن الارتفاع المستمر لضغط الدم أو بسبب الإصابة بمرض السكرى، وأضاف: تعود 60% من حالات الفشل الكلوى المزمن إلى هذين السببين، بالإضافة إلى الالتهابات أو الأمراض الوراثية للكلى التى يمكن أن تصيب بالفشل الكلوى الدائم.

وينصح استشارى أمراض الكُلى الألمانى بافينشتيت بأن "عدم التدخين أمر بديهى للمصابين بخلل مزمن أو طويل فى وظيفة الكُلى، كما يجب على المريض التأكد من أن ضغط الدم لديه على ما يرام، وعلى المصابين بالسكرى التأكد من ضبط نسبة السكر، لأن المصاب بخلل فى الكُلى أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية".
وأضاف غاله، أن الفشل الكلوى المفاجئ يمثل أيضاً مشكلة إلى جانب الفشل المزمن، حيث "تفقد الكلية السليمة وظيفتها خلال وقت قصير" موضحاً أن هذه الحالة ترجع لأسباب عدة، مثل فقدان نسبة كبيرة من الدم أو التعرض لصدمات عقب الحوادث أو التعرض لحالات عدوى خطيرة بتسمم الدم. كما أن هناك عقاقير يمكن أن يؤدى تعاطيها للفشل الكلوى وكذلك نقص السوائل.

وأشار البروفيسور الألمانى إلى أن الفشل الكلوى المفاجئ عادة ما يمكن علاجه؛ حيث يسترد المريض صحته دون الحاجة إلى العلاج الدائم بالغسل الكلوى، غير أنه قال "يُعد هذا النوع من الفشل الكلوى حالة مرضية خطيرة تهدد الحياة، لذا فهى غالبا ما تتطلب دخول العناية المركزة".

وأشار بافينشتيت إلى أن الوقاية من الفشل الكلوى المفاجئ ممكنة، وإن كانت محدودة، موضحاً أمثلة لإجراءات الوقاية وذلك بالابتعاد عن تناول عقاقير بدون ضرورة وتعاطيها بعد استشارة الطبيب وبالجرعة الصحيحة إذا كانت ضرورية. كما يوصى الأطباء بتناول كميات كافية من السوائل خاصة عند الإصابة بعدوى مصحوبة بحمى أو إسهال.

كما أكد البورفيسور كريمر ضرورة معالجة ضعف القلب بشكل صحيح؛ لأن هذا الضعف يمكن أن يساعد على الإصابة المفاجئة بالفشل الكلوى، تماماً مثل الالتهابات الخطيرة.

ونظرا لقلة الأعراض الصحية الضرورية للكشف عن الفشل الكلوى، شدد البروفيسور غاله على أهمية التعرف المبكر على أعراض هذا الفشل، موضحاً أن الاكتشاف المبكر يساعد فى إيقاف التدهور فى وظائف الكُلى وتأجيل حدوثه على الأقل.

وأوضح استشارى أمراض الكُلى أن تحليل البول يعطى مبكراً معلومات عن مدى كفاءة الكُلى فى الترشيح، لذا يوصى بإجراء فحص وقائى كل عامين على الأقل بدءاً من سن 35 عاماً بالإضافة لقياس نسبة السكر بالدم وضغط الدم، وإذا كانت النتيجة سيئة، فلابد من تحويل المريض لأخصائى كلى
==========================
===========================
أمراض القلب سبب الوفاة الرئيسى بمصر
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s42012131629.jpg
ذكرت وزارة الصحة المصرية أمس الثلاثاء، أن أمراض القلب باتت السبب الرئيسى للوفيات فى مصر.

وقال عماد عزت، مساعد وزير الصحة المصرى لشئون الرعاية الصحية الأساسية -فى مؤتمر طبى اليوم- إن معدل الإصابة بأمراض الشرايين التاجية والذبحة الصدرية فى مصر أصبحت تحدث فى سن مبكرة.

وأضاف أن دراسات علمية أثبتت أن واحدا من كل أربعة أشخاص مصاب بارتفاع ضغط الدم، وهو ما يساوى 25% من إجمالى عدد السكان، بينما ارتفعت نسبة الإصابة بمرض السكرى لتصل 14% من إجمالى السكان.

ووفقا للدراسات العلمية التى أشار إليها عزت، فإن الأمراض غير المعدية تتسبب فى وفاة 36 مليون شخص على مستوى العالم، وهو ما يمثل 63% من إجمالى عدد الوفيات، من بينهم 9 ملايين شخص تحت سن الستين.

وفى المؤتمر نفسه، أشار رئيس الإدارة المركزية للطب العلاجى فى وزارة الصحة المصرية أحمد صديق إلى أن نحو ألف مريض يترددون يوميا على معهد القلب، وتُجرى فيه يوميا 15 عملية قلب مفتوح وقسطرة.
==============================
=========================
بحث جديد: قلة النوم قد تكون مؤشرا على الإصابة بالزهايمر
الأربعاء، 13 مارس 2013
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/Alzheimer4200818154135.jpg
نشرت صحيفة "الإندبندنت" البريطانية نتائج بحث جديد ذهب إلى أن قلة النوم ربما تكون إشارة تحذيرية بالإصابة بمرض الزهايمر.

وأشارت الصحيفة إلى أن الدراسة التى تم إجراؤها على متطوعين بدوا أصحاء، توضح الطريق أمام أساليب جديدة لتحديد ومراقبة هذا المرض، حسبما يقول العلماء.

وتوضح الأدلة، أن الصلة بين النوم والزهايمر تسير فى اتجاهين، فالتغييرات فى المخ الناجمة عن المرض ربما تعيق النوم، كما أن قلة النوم تعزز أيضا هذه التغييرات.

ويقول ديفيد هولتزمان، العالم البارز بكلية الطب بجامعة واشنطن الأمريكية، إن هذه الصلة ربما تقدم للعلماء طريقة سهلة لاكتشاف طريق لكيفية علاج الزهايمر.
وأضاف أنه مع بداية معالجة الأشخاص الذين لديهم أعراض مبكرة للزهايمر، فإن التغييرات فى النوم نتيجة للعلاج ربما تكون مؤشرا لمدى نجاح أنواع العلاج الجديدة.

وتوضح الإندبندنت أن مشكلات النوم شائعة بين المصابين بمرض الزهايمر بشكل كامل. ويشير البحث الجديد إلى أنه هذا ربما يكون أيضا علامة على الإصابة مبكرا بالمرض، وعلى الأعراض القادمة

[ابو هاني]

ما هى أسباب وطرق علاج تشققات الشفاه المزمنة؟ الأربعاء،
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/smal72010718111.jpg
أرسلت قارئة تقول: ابنتى تبلغ من العمر 9 أعوام وتعانى منذ عامين من تشقق فى الشفتين يخف أحيانا ثم يعود.
حتى إن شفتيها مؤخرا بدأت تنزف دما كثيراً، ذهبت لكثير من الأطباء، منهم من أعطاها مرطبات، ومنهم من قال ممنوع استعمال المرطبات وأعطاها أنواعا عديدة من مراهم المضادات الحيوية.
ولكن عند انتهاء العلاج تعود الحالة كما كانت بل وأسوأ.
مع العلم أن ابنتى لا تعانى من الأنيميا كما أنى أهتم بغذائها كثيرا حيث إنها تتناول الكثير من الخضراوات والفواكه. كيف يمكن علاج هذا التشقق وهل يوجد سببا آخر للإصابة به غير الجفاف؟

تجيب عن هذا السؤال الدكتورة هديل جهاد طبيبة الأمراض الجلدية والليزر جامعة عين شمس قائلة :
من الواضح أن ما تعانى منه الطفلة يتجاوز كونه جفافا والتهابا فالجفاف يعالج بشكل سريع من خلال استخدام المرطبات، كما أنه من الصعوبة استمراره، كل هذه الفترة لدى طفلة صغيرة.

أما بالنسبة للالتهاب فهو الآخر لا يمكن أن يستمر عامين حتى لو لم يتم علاجه بالمضادات الحيوية فغالبا ما يقوم جهاز المناعة بمهاجمته والقضاء عليه.

ولذلك فتلك الحالة تتطلب البحث عن أسباب أخرى وأفضل الطرق للكشف عن تلك الأسباب هى أخذ عينة من من الشفاه وعمل مزرعة لأن من الواضح أن ما تعانى منه الطفلة ناتج عن الإصابة بفيروس أو فطر معين وهو ما سوف تظهره نتيحه تحليل المسحة.
=============================
============================
كيف يمكن عمل إعادة بناء للثدى الصناعى لمرضى السرطان
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s320133131352.jpg
لم يقتصر التطور فى علاج سرطان الثدى، على استحداث أنواع جديدة من الأدوية أو العلاج الإشعاعى، بل امتد إلى التدخل الجراحى أيضاَ.

قال د. علاء العشرى أستاذ جراحة السمنة وجراحة الثدى- جامعة عين شمس، يعد العلاج التحفظى لأورام الثدى عن طريق الاستئصال الجزئى للورم، وكذلك العلاج التحفظى للغدد اللمفاوية بالإبط طفرة طبية للحفاظ على المظهر الخارجى دون الإخلال بالقواعد الأساسية، لعلاج السرطان، ولكن هنالك شروطا لتطبيق هذه الجراحة لا تنطبق على كل الحالات.

أوضح أن هناك العديد من دراسات التى أثبتت خلال الأعوام الماضية إمكانية قيام الجراح بعمل إعادة بناء للثدى الصناعى، سواء عن طريق زرع ممدد للأنسجة أو بعضلات البطن أثناء عملية استئصال الثدى، دون أن يعوق ذلك العلاج الإشعاعى بعد العملية، ودون حدوث نسبة ارتجاع للورم تختلف عن الحالات التى يتم فيها استئصال كامل للثدى، مع الغدد اللمفاوية والتى لا ينطبق عليها شروط العلاج التحفظى، ويتم ذلك عن طريق دراسة الحالات من خلال تعاون الجراح مع طبيب الأشعة العلاجية.

أضاف العشرى أن الجراح يستطيع فى بعض الحالات أيضاَ الحفاظ على الحلمة والهالة بالثدى مما يعطى مظهرا طبيعيا بعد إعادة البناء.

أكد أن الاكتشاف المبكر لأورام الثدى من خلال الفحص الدورى الذاتى للثدى والمتابعة الدورية الإكلينيكية وأشعة الماموجرام، حيث إن بدأ العلاج مبكراَ يقضى على الورم فى مراحله الأولية قبل انتشاره
============================
==========================
الفياجرا آمنة للقلب وتقضى على تضخمه
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/vi420082991346.jpg
لا يعلم الكثيرون أن الفياجرا فى البحوث الأولية أساسا، تم اختبارها كدواء للقلب يساعد على توسيع الشرايين التاجية قبل اكتشاف الخاصية الجنسية للفياجرا لذلك هى آمنة تماما فى أمراض القلب بشرط ألا تؤخذ مع دواء النيترات الموسع للشرايين التاجية.
فالفياجرا قد تمتد فوائدها لتشمل بعض أمراض القلب وهذا ما يوضحه دكتور جمال شعبان أستاذ القلب بالمعهد القومى للقلب، موضحا أن الباحثين اكتشفوا أن عقار الفياجرا المستخدم لعلاج الضعف الجنسى يمكن أن يساعد على منع النمو غير الطبيعى فى حجم القلب المعروف بـ(تضخم القلب) الذى يعد أحد أنواع أمراض القلب التى قد تؤدى للوفاة.
وقال ديفد كاس من جامعة جون هوبكنز المشرف على هذه الدراسة، إن "القلب الأكبر من حجمه الطبيعى هو شكل شائع من أمراض القلب".
وأضاف كاس "ظننا أنه يمكن مقاومة تضخم القلب لو استخدمنا مادة سيلدنافيل التى تصنع الفياجرا منها لمنع تفتتت الجزىء المسمى (GMB) الحلقى الذى يعمل بصورة طبيعية لمنع تضخم القلب, وهو ما قد يساعد على القضاء على مرض التضخم.
وثبت من خلال الدراسة التى أجريت على مجموعة فئران أن العقار أوقف تضخم قلوبها المريضة, وهو مرض مزمن عادة ما تحدث الإصابة به نتيجة عدوى أو ارتفاع ضغط الدم وغيرها.
ويعرقل الفياجرا عمل انزيم يسمى (فوسفوديستريرز إيه) ويسهم هذا الإنزيم المعروف اختصارا باسم (B.D.I.A) فى تحلل جزىء آخر يسمى (GMB) الحلقى الذى يعمل بدوره كمثبط طبيعى لتضخم القلب.
ويحدث تضخم القلب لدى المرضى عندما تعجز قلوبهم عن ضخ ما يكفى من الدم لأداء مختلف وظائف الجسم من خلال بذلهم لمجهود أكبر لضخ الدم، مما يؤدى إلى وفاة الشخص بعد خمسة أعوام من اكتشاف المرض.
يذكر أن عقار الفياجرا المصنع من مادة سيلدنافيل يساعد على علاج الضعف الجنسى من خلال توسيعه للأوعية الدموية، بما يزيد من تدفق الدم إلى العضو الذكرى للإنسان
=============================
==============================
علاج جديد مبتكر لعلاج مرضى صدفية الشفاه
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s1120121116359.jpg
تعتبر الصدفية من الأمراض الجلدية المزمنة الشائعة التى تعددت أسبابها وتعددت أشكالها، وأيضا تعددت فى علاجاتها، وتأخذ الصدفية عدة أنواع منها الصدفية الشديدة والصدفية المعتدلة والتى تكون فى أماكن الاحتكاك مثل الكوعين والركبتين، وهى عبارة عن طبقات من القشور الفضية مغطاة بطبقة حمراء من الجلد مثل صدف السمك ولذلك سميت صدفية والصدفية تحدث فى أى مكان من جسم الإنسان أما صدفية الرأس فتصيب فروة الرأس وصدفية الأظافر تكون فقط غائرة فى الأظافر أو من الممكن أن تصل إلى تشوه بالأظافر وهناك صدفية اليدين والقدمين فقط التى تصيب باطن القدمين والكفين.

ومن الأنواع النادرة من الصدفية هى صدفية الشفاه والأغشية المخاطية للجلد وتعتبر صدفية الشفاه من الأنواع صعبة العلاج لأنها منطقة حساسة وكثرة استخدام الكورتيزون فى هذه المنطقة له العديد من الآثار الجانبية مثل ضعف وضمور الجلد ثم عدم استجابته للعلاج بعد فترة لذلك يلجأ بعض الأطباء إلى استخدام العلاجات التى تؤخذ بالفم ومنها آثار جانبية عديدة ولكن هناك علاجات مبتكرة من البيئة المصرية من المواد الطبيعية الخالصة التى لا يوجد لها أى آثار جانبية، وهناك علاج جديد لصدفية الشفاه ابتكرته دكتورة أغاريد الجمال استشارى الأمراض الجلدية بمستشفيات جامعة عين شمس رئيس الجمعية العربية لعلاج الصدفية وعضو الأكاديمية الأوروبية للأمراض الجلدية ولها خمس براءات اختراع لعلاج بعض الأمراض الجلدية المزمنة من المواد الطبيعية الخالصة من البيئة المصرية مثل مرض السمكية الوراثى والصدفية بشتى أنواعها والإكزيما الوراثية والإكزيما الضوئية وعلاج الشعر.
وتوصلت دكتورة أغاريد إلى مستحضر طبى طبيعى آخر تم تسجيله فى وزارة الصحة المصرية أيضا وهو عبارة عن مستخلص من نبات الصبار مع سبعة أنواع من الزيوت الطبيعية الأخرى لبعض البذور المعروفة بنسب دقيقة معينة تسمح بامتزاجها بصورة متجانسة مع إضافة قاعدة لإنتاجها فى صورة مرهم أو كريم يسهل امتصاصه من الجلد وهذا المزيج يدخل فى مكوناته زيت حب الرشاد أو الثفاء (lapidium Sativum) نبات عشبى وهو غنى بمادة اليود والفوسفور والمنجنيز فيتامين C والكاروتين، وتدل دراسات حديثة على احتوائه على عناصر من المضادات الحيوية وكل هذه المواد تساعد على نضارة الجلد ومنح البشرة احتياجاتها من البروتينات الضرورية الفيتامينات الطبيعية وأيضا يحتوى هذا المستحضر على زيت المريمية الذى يحتوى فى تركيبه على مركب الثيوجون بما له من خصائص ضد الالتهابات وعلى مادة الفلافوفويد، وهى المادة المضادة للأكسدة ومقاومة للالتهابات مما يسهل على زيادة الكولاجين فى طبقة الجلد.
[b]ويحتوى هذا المستحضر على زيوت أخرى وتجانس هذه الزيوت يعطى الفاعلية العظمى للحفاظ على الجلد فى أحسن رونقه ونضارته، وأوضحت الدكتورة أغاريد أن هذا المستحضر الجديد أيضا يساعد فى علاج بعض الأمراض الجلدية المزمنة فى الأماكن الحساسة التى يصعب علينا وضع مراهم بها مشتقات الكورتيزون لفترات طويلة لما لها من آثار جانبية على صحة الجلد مثل الإكزيما الدهنية والالتهابات السطحية البسيطة وإكزيما الجلد وأيضا صدفية الوجه والأماكن التناسلية فهذه المواد الطبيعية عندما توضع على هذه الأماكن لفترات طويلة لا تسبب أى إضرار بل تحسن الحالة، وتشير الدكتورة أغاريد أن هذا المستحضر الطبيعى يساعد فى علاج صدفية الشفاه بنسبة 94% وعدم تكدس تراكمات الطبقة القشرية مما يؤدى إلى نعومة الجلد وطراوته ونضارته وتخفيف آثار الزمن والتجاعيد ويمثل خطوة جديدة فى المستحضرات التجميلية، وهذا المستحضر الطبيعى يعد ثانى مستحضر للدكتورة أغاريد بعد اختراعها الأول لعلاج مرض الصدفية المزمن، والجدير بالذكر أن الدكتورة أغاريد لها ثلاثة مستحضرات أخرى ومسجلة ولهم براءات اختراع وكلها من المواد الطبيعية من البيئة المصرية

[ابو هاني]

طرق بسيطة لتحسين طاقة حياتك الآن
http://l2.yimg.com/bt/api/res/1.2/gRbiur3m7e5EJEf0PJYFMQ--/YXBwaWQ9eW5ld3M7cT04NTt3PTYzMA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/GN4ME/296132.jpg
http://l1.yimg.com/bt/api/res/1.2/94MXooi1c929U4ZFMxlaaw--/YXBwaWQ9eW5ld3M7cT04NTt3PTYzMA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/GN4ME/342307.jpg
نحن كبشر لسنا كائنات جسدية وعاطفية فقط ... بل نحن أيضاً كائنات روحانية، علينا أن نهتم بمكوناتنا الثلاثة، والاتسام بالتراحم والتوازن حتى نستمتع بالحياة.
وفيما يلي قائمة لطرق بسيطة لزيادة طاقة حياتك الآن، استعيدي التوازن مرة أخرى واكتشفي الفرح والسلام وسط وتيرة العالم المشغولة، فكل منا لديه القدرة!
1. التنفس: يبدو ذلك سخيفاً بعض الشيء، ولكن الكثير منا لا يراقبون التنفس. أنفاسنا هي حياتنا، ولكن عندما نشعر بالإرهاق فليس من المألوف التقليل من عملية التنفس لأن هذا يحرم الخلايا من الأكسجين المهم. توقف للحظة الآن وخذ نفساً عميقاً من الأكسجين النقي عن طريق الأنف وأخرج جميع السموم في الزفير فكل نفس يخلص أجسادنا من السموم ويغذي خلايانا.
2. استنشق هواءً نقياً: طوال اليوم وكل يوم! هواءً نقياً... رائحة الأشجار، وأصوات الطيور والعصافير وأوراق الشجر، والشمس ... فكل هذا موجود هنا بلا شك. تعتمد حيويتنا على هذه العناصر، بإمكان كل منا أن يخصص وقتاً ولو لدقائق معدودة بين المهام ليخرج فيه للسير أو حتى ببساطة فتح نافذة. هذا العمل البسيط يربطنا ببيئتنا، بل ويذكرنا بأننا جميعاً جزء من عالم أكبر يمنحنا الطاقة من جديد ويساعدنا في الحصول على أنماط نوم عادية صحية والمحافظة عليها.
3. الإكثار من شرب الماء! أجسامنا مكونة أساساً من الماء! حيث إنه يطهر أجسادنا، وينقل المواد الغذائية إلى الخلايا، ويمنحنا الطاقة ... الحياة! تناولي الماء عند الاستيقاظ من النوم واشربي على مدار اليوم لزيادة الطاقة والصحة.
4. أكثري من تناول المأكولات الخضراء! اللون الأخضر هو لون الحياة ... والحياة من الشمس، كما أن اللون الأخضر هو لون الكلوروفيل، وهو المكون الأخضر للنباتات التي هي مظهر من المظاهر الخام للطاقة الشمسية غير الملموسة. فهي الحياة النقية وهي مخلوقة لنا لنأكلها بكثرة. وتُعدُ الخضراوات الخضراء، والأعشاب والخضراوات البحرية، وغيرها في شكلها الخام مواد قلوية وهي فعالة للحفاظ على توازن درجة الحموضة المناسبة لأجسامنا. إذ إن الأغذية المصنعة، والمواد الكيميائية، والأدوية، والسموم البيئية، والكحول، واللحوم والحبوب وبعض المكونات الصناعية كلها حمضية، لذا أشبعي دمك بالخير الأخضر النقي ... ولن تندمي على ذلك!
5. تمددي وتحركي والعبي: نعلم جميعاً أن ممارسة التمارين أمر ضروري لرفاهيتنا، ولكن في كثير من الأحيان نشعر بالضغوط من مجرد التفكير في ممارسة التمارين الرياضية.، وما نحتاجه فقط هو ... المزيد من "العمل"، أليس كذلك؟! امرحي! خذي نزهة، والعبي مع حيواناتك الأليفة، وأطفالك، مع صديقتك أو زوجك أو امرحي بمفردك. حطمي جدران القواعد وافعلي الأشياء التي تمنحك الشعور بالسعادة والحرية. إذا كنت تهوين ممارسة الرياضة في الجيم وعلى الآلات واستخدام الدمبل ... اذهبي الى ذلك المكان! خذي نزهة، او مارسي تمارين اليوجا، وحددي طريقك الجديدة للمضي قدماً.
6. ابتسمي: ثبت بالدليل أنه عندما نبتسم ونضحك فإننا في الواقع نغير كيمياء أجسامنا! جربي ذلك على مدار اليوم، ابتسمي من دون سبب، مع نفسك، وعندما تتحدثين على الهاتف، وعند كتابة رسائل نصية. وهذا لن يجعلك وحدك فقط تشعرين بالرضا، ولكن صديقتك أيضاً التي تصلها تلك الرسائل ستجني ثمار هذا أيضاً.
7. افصل الأجهزة! الكثير من التكنولوجيا ... الكثير من الطاقة! نحن نعيش في عصر يسير بـ "أقصى سرعة"، داهمتنا الترددات والهواتف المحمولة، وأجهزة التليفزيون، والآي بود، وأجهزة التوصيل عبر البلوتوث... وأقسم أنني أسمع حتى طنينا من التيارات الكهربائية في بعض الأحيان، نحن طاقة! وتذكر هذا المصطلح، "تدخل"؟ خذ قسطاً من الراحة من الحمل الزائد من المعلومات. الى جانب ذلك، نحن مخلوقات اجتماعية، وكان من المفترض أن يكون هناك تفاعل فيما بيننا وأن نبقى على اتصال، وهناك الكثير مما يمكن أن يقال عن التواصل البشري المحدود.
8. التخيل: بقدر سخافة الأمر وبساطته ، إلا أن التخيل قد مُنحنا إياه لسبب ما. فهو ضوؤنا، وجانب المرح الذي نتمتع به ... وهو المكان الذي كنا ننسج فيه الأحلام والرؤى ... والأشياء التي نأملها ونتمناها "فالتخيل هو سبب كل الاختراعات". اخلقي عالم أحلام بخيالك وقومي بزيارته عندما تحتاجين للقليل من الطاقة. الطلاء، وأقلام الرصاص، والحرف، وسجلات القصاصات ولوحات الرسم والأحجار، والزيوت، والكتب المصورة، والألعاب، الهوايات ... ما هي إلا أدوات التخيل التي لها دور في غاية الأهمية لسعادتنا، كوني طفلة مرة أخرى ولو لوهلة قصيرة كوني حرة! فالقواعد والحدود التي تحيطنا ما هي إلا تلك التي فرضناها بأيدينا على أنفسنا

[ابو هاني]

ست نصائح لمحاربة دهون البطن العنيدة
http://l1.yimg.com/bt/api/res/1.2/Kf45QtMCpIZlR3SZgGYToA--/YXBwaWQ9eW5ld3M7cT04NTt3PTYzMA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/GN4ME/358130.jpg
تعتبر الدهون المتراكمة والمتمركزة في منطقة البطن، العدو اللدود لأي امرأة ترغب في الحصول على جسم رشيق، فمشكلة دهون البطن أنها تحتاج لخطة فعالة للقضاء عليها تعتمد على النفس الطويل.
و أولى الخطوات التي يجب معرفتها للتخلص من بروز البطن، هي فكرة المواظبة على النصائح التالية التي تساعدك على هزيمة دهون البطن
http://l3.yimg.com/bt/api/res/1.2/R43gTVPpW8WXxuna8KQRdg--/YXBwaWQ9eW5ld3M7cT04NTt3PTYzMA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/GN4ME/358131.jpg
الحمية الغذائية قليلة الدهون
عدم اتباع حمية غذائية متكافئة و ممارسة التمارين الرياضية بالقدر الكافي هو السبب الأساسي لتراكم الدهون في البطن، ولا يمكن أن التخلص من هذه الدهون المتراكمة في تلك المنطقة دون أن تكون الحمية والرياضة مكملين لبعضهما.
لذلك احرصي أن تحتوي حميتك الغذائية على قدر كبير من الألياف مثل التفاح و الفراولة و البرقوق و الخوخ مجفف هذا بالنسبة للفواكه أما بالنسبة الخضراوات فيجب أن يحتوي علي القرنبيط و البروكلي و الجزر والفاصوليا، وفي نفس الوقت تكون نسبة البروتين المتناول من اللحوم قليلة مع التركيز علي تناول القطع قليلة الدهن مثل صدور الدجاج و اللحم البقري الخالي من الدهن.
أيضا اجعلي حميتك الغذائية تحتوي علي الكربوهيدرات المركبة مثل الأرز البني و القمح كامل الحب و البقوليات، مع وضع حد للأطعمة المقلية والوجبات السريعة واللحم الأحمر.
=======================
=====================
الشاي والقهوة يتسببان في إصابة الإنسان بالسكتات الدماغية

http://l1.yimg.com/bt/api/res/1.2/fUknl.0hyKgTj2NW2gC3dw--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9MzUxO2NyPTE7Y3c9MzY4O2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0xODI7cT04NTt3PTE5MA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/ngi/20130224105125.jpg
أعلنت دراسة حديثة أن شرب القهوة والشاي المليئين بالمواد المضادة للأكسدة، لن يساعد في الحماية من الإصابة بالسكتات الدماغية أو حتى من الإصابة بالجنون أو العته.

وتتبعت الدراسة النمو العقلي لأكثر من 5400 شخص بعمر أكبر من سن الـ 55، وعلى مدى 14 عاماً، ولم تبدو علامات للعته على أي منهم عندما بدأت الدراسة، إذ قسموا إلى ثلاث مجموعات بعد سؤالهم عن مدى تناولهم لأكثر من 170 نوعاً من الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة، مجموعة منهم نسب إليهم تناول نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة، والآخرين تناولهم بشكل متوسط، والمجموعة الأخيرة بتاولها المنخفض لمضادات الأكسدة.

وتضم مضادات الأكسدة، مجموعة من الفيتامينات والمعادن، وعدداً آخر من المواد الغذائية التي يمكنها أن تحمي الخلايا من التلف وتجدد الخلايا المتضررة.

ولاحظ الباحثون إصابة حوالي 600 شخص بالعته وإصابة ما يقارب 600 بسكتة دماغية، وأن الذين اعتادوا في نظامهم الغذائي على تناول الأطعمة المليئة بمضادات الأكسدة لم تقل احتمالية تعرض أدمغتهم للإصابة بالعته أو السكتة الدماغية، مقارنة مع الأشخاص الذين اعتادوا تناول نسب قليلة من مضادات الأكسدة.

لكن الدراسة أشارت إلى أن 90% من المشتركين في الدراسة أخذوا مصدرهم من مضادات الأكسدة من القهوة والشاي، في الوقت الذي تتواجد فيه مضادات الأكسدة في مصادر أخرى كالتوت والبندورة والفراولة وغيرها.

[ابو هاني]

http://l.yimg.com/os/401/2012/02/28/113652546-jpg_082921.jpg
حمية للتخلص من ترهل البطن وتخسيس دهونه
يحصر خبراء الصحة في "مجلة بريفنشن" الأميركية أسباب ترهّل البطن بتكرار الحمل والولادة عند النساء، أو التوق والإفراط الشديد في تناول الطعام، أو التقدّم في العمر. وقد اكتشفوا طريقة خاصة للقضاء على ترهلات البطن بأسلوب صحي وواقعي ويدوم طويلاً، من خلال برنامج حمية البطن الرشيقة، لافتين إلى أن نجاح هذا البرنامج يحتاج إلى دعم نفسي في تقبّل شكل البطن، سواء كانت مستقيمة أو مستديرة.
"سيدتي" تستوضح من أستاذة التغذية العلاجية سمية سليمان مبادئ هذه الحمية ومدى فعاليتها في التخلص من ترهل ودهون البطن.

يقسم الخبراء دهون البطن إلى نوعين، هما:
الدهون تحت الجلدية: تنتشر في جميع أجزاء الجسم خصوصاً في الأفخاذ وأعلى الذراعين والوركين والبطن، علماً أنها أكثر كثافة من غيرها. ويرى الخبراء أن الكمية المعتدلة والطبيعية من هذه الدهون ضرورية لحماية أجهزة الجسم من الحوادث والصدمات، كما أنها هامة في تدفئة الجسم في الأجواء الباردة، إلا أن الكميات الزائدة من هذه الدهون تتسبّب في عدم الرضا عن الشكل الخارجي للجسم، وتشير الكميات المفرطة منها إلى زيادة الوزن والسمنة المفرطة، ما يزيد من فرص الإصابة بعدد من الأمراض المزمنة. وتجدر الإشارة إلى أن هذا النوع من الدهون سريع الاستجابة للحميات الغذائية الصحية والبرامج الرياضية.
الدهون العميقة: تقع في منطقة الجذع، وتكون أكثر خطورة ولا يمكن التخلص منها بسهولة، وقد يشار إليها في بعض الأحيان بالدهون الخفيّة أو المميتة لقربها من أجهزة القلب والكبد، كما يمكن للكميات المفرطة منها أن تزيد من فرص الإصابة بكل أنواع الأمراض المزمنة (السكري والقلب والشرايين والأوعية الدموية وضغط الدم والسرطان). ويوضح الأطباء في "الجمعية الأميركية لأمراض القلب" أن الدهون العميقة لا يمكن القضاء عليها بالتخفيف من استهلاك السعرات الحرارية وممارسة الرياضة، وإنما بتناول الدهون الصحية (أحماض أوميغا – 3) المتوافرة في زيت الزيتون والأسماك. وتوضح دراسة إسبانية أن اتّباع نظام غذائي غني بالأحماض الدهنية أحادية التشبّع يمكن بالفعل أن يساعد في منع زيادة الوزن حول البطن.
حمية البطن الرشيقة
تتألّف حمية البطن الرشيقة من جزئين، هما: برنامج "قفزة البداية" المضاد للانتفاخ والذي يستمر أياماً أربعة، وبرنامج "خطة الأسابيع الأربعة"، علماً أن فترة البرنامجين تمتدّ على 32 يوماً. وتبيّن الدراسات أن وقت هذه الحمية (32 يوماً) كافٍ لاعتماد التغيير في النظام الغذائي كأسلوب حياة مستمر.
1 برنامج قفزة البداية: يشكّل الخطوة الأولى في إطلاق الالتزام العاطفي نحو البرنامج بالكامل بمدّة لا تستغرق أكثر من 96 ساعة حصراً، ويهدف إلى القضاء على أي انتفاخ أو غازات في البطن، وذلك من خلال تناول أطعمة ومشروبات محدّدة تساعد على طرد السوائل والمواد الصلبة من الجسم، مع تقليل الاحتفاظ بالماء وعلاج مشكلات الهضم (الغازات والإمساك وعسر الهضم).
=======================
=================
تمارين يوجا فعالة للتخلص من دهون البطن
http://l3.yimg.com/bt/api/res/1.2/O264UIfPDeAvnsqLcUuucA--/YXBwaWQ9eW5ld3M7cT04NTt3PTYzMA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/GN4ME/330100.jpg
http://l3.yimg.com/bt/api/res/1.2/g2y8I9K8ZLu1aR71b8Y5LA--/YXBwaWQ9eW5ld3M7cT04NTt3PTYzMA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/GN4ME/330101.jpg
تعتبر الدهون المتراكمة بين ثنايا الأعضاء الداخلية للإنسان (مثل الدهون المتراكمة على الكبد والبطن) من أخطر الدهون على الإطلاق. وتعمل دهون البطن بشكل مختلف تماماً عن باقي الدهون الموجودة بالجسم. فهذه الدهون تستقبل كميات كبيرة من الدم بالإضافة إلى الكورتزول الذي يعرف أيضاً بهرمون التوتر أو الشد. وترتفع وتنخفض مستويات الكرتوزل خلال اليوم ولكن عندما يتعرض الإنسان لتوتر مستمر فإن مستوى الكورتزول يستمر في الارتفاع. وعندما ترتفع مستويات الكورتزول تترسب الدهون في منطقة البطن التي توجد بها كميات كبيرة من مستقبلات الكورتزول.
وتمارين اليوجا البسيطة الآتية تساعد السيدات على التخلص من هذه الدهون الداخلية كما تقلل من خطر التعرض لبعض الأمراض المزمنة.
التمرين الأول: (Pavan-Muktasan )بافان-موكتاسان
طريقة التمرين: استلقي على ظهرِك وخذي نفساً عيقاُ ثمّ اثني الساق اليسرى من الركَبِة. اشبكي الأصابع معا حول الساق وأرجعي الساق المثنية حتى تلمس معدتك. ارفعي رأسك بحيث يلمسّْ أنفك ركبتك. الساق الأخرى يجب أن تبقى مستقيمة. احبسي نفسك. عودي إلى الوضع الأصلي ثم ازفري بعمق. اتبعي نفس الخطوات مع الساقِ الأخرى.
فوائد التمرين: تساعد هذه الخطوات على التخلص من غازات البطنِ وتقلل من دهون البطن. كما تزِيد مرونة الركَب والأوراك.
مدة التمرين: نصف دقيقة لكل ساق
لمشاهدة التمري قومي بنسخ الرابط التالي:
http://www.youtube.com/watch?v=zdNHTfGd-DY&feature=related (http://www.youtube.com/watch?v=zdNHTfGd-DY&feature=related)
التمرين الثاني: (Bhujangasan) بوجانجاسان
طريقة التمرين: انبطحي على بطنك- جبهتك على الأرضِ- ويديك تحت الكتفين. ارفعي جسمك لأعلى بقوّةِ العضلات الخلفية للظهر، مع رفع الرأس للأعلى. لا تستعملي يديك بل يجب أن تبقى على الأرض أَو محمولة على الظهر أعلى الورك.
فوائد التمرين: يساعد في إبقاء العمود الفقري الظهريِ مرناً وقويِاً. كذلك يعالج ألم الظهر الناجم عن التوتر والتعب. يساعد إلى حدٍّ كبير في تقليل دهونِ البطن.
مدة التمرين: نصف دقيقة.
لمشاهدة التمرين قومي بنسخ الرابط التالي:
http://www.youtube.com/watch?v=nvDi-VW2xzs (http://www.youtube.com/watch?v=nvDi-VW2xzs)
التمرين الثالث: (Dhanurasan) دانوراسان القوس
طريقة التمرين: انبطحي على بطنك ثم قومي بثني الركبتين وامسكي الكاحلين بيديك. اسحبي بيديك وادفعي بساقيك، مع ضم الركبتين حتى يتشكل شكل قوس مع وجود البطن فقط على الأرضِ. انظري للأعلى.
فوائد التمرين: يقلل دهون البطن ويخفف الضغط عن العمود الفقري بسبب الضغط على الأعصابَ بألواح الكتف التي تقلل توزيع الدمِّ. لكن عندما تعودين للوضع الطبيعي تندفع كمية أكبر من الدم إلى تلك المناطقِ مما يزيد مرونة الحبل الشوكي ويرفع الحيوية بالتأكيد.
مدة التمرين: نصف دقيقة
لمشاهدة التمرين قومي بنسخ الرابط التالي:
http://www.youtube.com/watch?v=MqLqE8yd_uo (http://www.youtube.com/watch?v=MqLqE8yd_uo)
التمرين الرابع: ( Paad-Pashchimottanasan) باد باشيموتاناسان
طريقة التمرين
الجلوس على المؤخرة مع فرد القدمين ورفع الذراعين فوق الرأس. ثم الانحناء بشكل تام بحيث يوضع الرأس بين الركبتين مع الامساك بباطن القدمين باليدين.
مدة التمرين: دقيقتين
فوائد التمرين: يقلل دهون البطن ويزيل الغازات من الأمعاء ويفتح الشهية.
لمشاهدة التمرين قومي بنسخ الرابط التالي:
http://www.youtube.com/watch?v=adwp8sR9SEs&feature=related (http://www.youtube.com/watch?v=adwp8sR9SEs&feature=related)
التمرين الخامس: (Uddyiana Bandha) يوديانا باندها (رفع البطن)
طريقة التمرين: يتكون هذا التمرين في حقيقة الأمر من حركتين مختلفتين.
الحركة الأولى: الوقوف مع الاحتفاظ بمسافة قدم بين الساقين وثني الركبتين قليلاً. الانحناء من منطقة الوسط ووضع اليدين فوق الركبتين. التنفس بعمق مع إبراز البطن وبعد ذلك إخراج الهواء مع شفط البطن للداخل. لا تحاولي أخذ نفس آخر بل بالعكس اسحبي بطنك للداخل أيضا حتى يصبح شكله مجوفا واحبسي النفس لمدة عشر ثوان.
الحركة الثانية: طبقي نفس الخطوات كما في التمرين السابق ولكن بدلا من الاحتفاظ بشفط البطن، قومي بشفط البطن وإبرازها عشر مرات بدون أخذ نفس جديد. بعد الانتهاء عودي إلى الوضع الطبيعي والتنفس بشكل طبيعي.
لمشاهدة التمرين قومي بنسخ الرابط التالي:
http://www.youtube.com/watch?v=Jv-O7gVnmZM (http://www.youtube.com/watch?v=Jv-O7gVnmZM)
فوائد التمرين:
1- مساج طبيعي للبطن ويعمل على شد منطقة البطن.
2- يقوي القلب ويحسن عملية ضخ الدم والدورة الدموية ويقلل من فرص التعرض للأزمات القلبية.
3-يعالج الإمساك ويزيل الغازات.
4- يزيل دهون البطن ويقوي عضلاته.
5-يحسن وظيفة الغدد الدرقية
الدرقية والجنسية.

[ابو هاني]

http://l3.yimg.com/bt/api/res/1.2/VxHR3EP_hDFEwgeesJyjfA--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9MjI1O2NyPTE7Y3c9MjI1O2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0xOTA7cT04NTt3PTE5MA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/ngi/20130219110458.jpg
البهارات والتوابل مفيدة في القضاء على الدهون والسكري
.
أظهرت دراسة حديثة أن القرفة والزنجبيل والفلفل الحار وغيرها من البهارات، تساهم في زيادة معدل حرق الدهون في الجسم، علماً أن الناس اتجهوا في الآونة الأخيرة إلى استعمال المواد الطبيعية لمحاربة ترسب الدهون في الأوعية الدموية.

وهناك بعض الأعشاب التي يمكن إضافتها لمأكولاتنا ومشروباتنا لمساعدة الجسم في حرق الدهون؛ حيث يمكن مثلاً إضافة القرفة الى الشاي الأخضر، فقد أثبتت الدراسات أنها تستطيع تعديل مستوى نسبة الجلوكوز "السكري" الموجود في الدم وتقليل نسبة الدهون الضارة. أيضاً.

ويعتبر الزنجبيل والفلفل الأسود من الأعشاب القوية التي تحرق الدهون أيضاً. يمكن أيضاً الإستفادة من الكزبرة والزعتر وإضافتهما في السندويشات مثلاً، لأن الزعتر يحتوي على مواد مضادة للأكسدة تنقذ الجسم من السموم والدهون الضارة.

كما أن الكاري والكمّون لهما تأثير قوي كمضادين للأكسدة أيضاً، كذلك لهما الفضل في احتفاظ شعوب شرق آسيا بقوامهم الرشيق وعدم انتشار السمنة لديهم. إذاً، بإضافة كميّات قليلة جداً من هذه البهارات الى مأكولاتنا اليومية، يمكننا الحفاظ على صحة جيدة والتخفيف من زيادة أوزاننا.

===========================
=======================
طريقة النوم على البطن مضّرة بصحة الإنسان
http://l1.yimg.com/bt/api/res/1.2/lll6pyU2eCc6zsSSXIFEPg--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9MTc3O2NyPTE7Y3c9MjgwO2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0xMjE7cT04NTt3PTE5MA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/ngi/20130218105148.jpg
أعلنت دراسة طبية أميركية أن وضعية نوم الإنسان تحمي من معظم الأمراض التي قد تصيبه في حال النوم غير السليم والتي قد تتسبب في إصابته بكثير من الأمراض في حال تعوده على طريقة نوم خاطئة وضارة بالجسم.

وأشارت الدراسة إلى أنه لكل شخص طريقة نوم معينة تختلف عن الآخرين، ولكن يوجد الكثير من التنبيهات التي يجب أن يتجنبها الإنسان عند نومه حتى لا يتأذى صحيًا بسبب أسلوب نومه الخاطىء، أو بسبب نومه على أنواع من المراتب لا تفيد الجسم بل تضره، لذا يجب أن يعي المرء أنه يقضي ما يقرب من ثلث عمره في النوم.

وشدّدت الدراسة على ضرورة عدم التعود على النوم على البطن وألا ينام الشخص على المراتب الوثيرة الغائرة، أو أمام تيارات الهواء الباردة أو السريعة وخاصة في فصل الصيف، وأشارت الدراسة إلى ضرورة النوم على مرتبة صلبة، وأن ينام الشخص على الجانب مع ثني الركبتيين، أو على الظهر مع ثني الركبتيين ووضع مخدة تحتهما، أو تحت سمانة الرجل
====================
=====================
القرفة والزنجبيل والفلفل الحار والكركم تساعد على زيادة معدل حرق الدهون فى الجسم
http://l3.yimg.com/bt/api/res/1.2/XHEV7vlVsVaVOW.Z5Z7Xnw--/YXBwaWQ9eW5ld3M7cT04NTt3PTYzMA--/http://l.yimg.com/os/401/2013/02/14/86541788-jpg_150233.jpg
حرق الدهون أصبح الشغل الشاغل لأغلب الناس وخصوصا السيدات سواء فى الدول العربية أو الأجنبية فى ظل انتشار الوجبات السريعة التى تحتوى على سعرات حرارية عالية.
يقول الدكتور خالد مصيلحى أستاذ العقاقير، والنباتات الطبية، بكلية الصيدلة جامعة مصر الدولية، فى ظل انتشار الوجبات المقلية والتى تحتوى على نسبة كبيرة من الدهون، وبالإضافة لهذه العادات السيئة فى الأنظمة الغذائية تزيد قلة الحركة وقلة ممارسة الرياضة، مما يجعل الأمر سوءا وخطورة على صحة الأفراد، وتتراكم الدهون فى الأوعية الدموية، وتسبب تصلب الشرايين وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، وفى ظل خطورة أغلب الأدوية المنتشرة التى تحارب الدهون على صحة، ونشاط خلايا الكبد اتجه الناس فى الآونة الأخيرة للمواد الطبيعية لمحاربة ترسيب الدهون بالأوعية الدموية والبحث لا يزال متواصلا للعثور على الطرق الآمنة لحرق الدهون، ونحن هنا بصدد إعطاء بعض الأمثلة لأعشاب ونباتات طبية يمكن إضافتها لمأكولاتنا ومشروباتنا مما يزيد من قدرة أجهزة الجسم على حرق الدهون:
وتأتى أولى الإضافات هى إضافة القرفة للشاى الأخضر فهذا المشروب السحرى يزيد من حرق الدهون، وقد أثبتت دراسات أمريكية، عام 2004 أن القرفة لها القدرة على تعديل مستوى نسبة الجلوكوز فى الدم وتقليل نسبة الدهون الضارة (LDL).

كما أنه يمكن إضافة القليل من الزنجبيل والقرفة لعصير التفاح الدافىء غير المحلى ويعتبر الزنجبيل من الأعشاب القوية التى تنشط عمليات الأيض وحرق الدهون لكن لا ننسى أن الزنجبيل والقرفة كلاهما محظور استخدامه للحوامل ويمكن إضافة القليل من الشطة والفلفل الأسود، لمأكولاتنا فكلاهما يحتويان على مواد مثل مادة الكابسيسين التى تزيد من حرارة الجسم مما يزيد من سرعة التفاعلات الكيميائية بالجسم ومنها التفاعلات التى تحرق الدهون الضارة بالغذاء.

رابعا- ممكن إضافة الشمر لمخبوزاتنا أوطحنها مع الكزبره والزعتر وإضافة الخليط للسندوتشات أو كمقبلات مع المأكولات فالشمر أثبتت بعض الأبحاث على قدرته فى تثبيط الشهية وتقليلها كما أن الزعتر يحتوى على مواد مضادة للأكسدة وهى بدورها تخلص الجسم من السموم والدهون الضارة.

وأيضا إضافة الكركم أو الكارى (وهو خليط من الكركم مع بعض التوابل الأخرى يأتى على رأسها الكمون) لمأكولاتنا يكون له تأثير قوى كمضاد للأكسدة كما يقوم الكركم بتنشيط خلايا الكبد مما يكون له تأثير إيجابى على زيادة معدل حرق الدهون ومعدل عمليات الأيض، ويعتبر الكركم والكمون فى الكارى لهما الفضل فى احتفاظ شعوب شرق آسيا بقوامهم وعدم انتشار السمنة لديهم حيث إن الشعوب الآسيوية يستخدمون مسحوق الكارى فى معظم مأكولاتهم.

كما أن إضافة القليل من زيت بذر الكتان (الزيت الحار) لمأكولاتنا يساعد الجسم على التخلص من الدهون الضارة (LDL) لاحتوائه على الأوميجا 3 التى تزيد من نسبة الدهون المفيدة بالجسم وتقلل مستوى الدهون الضارة.

وتكمن سر الإضافات السابقة أنها تؤتى ثمارها وتعطى نتائج إيجابية بإضافة كميات قليلة جدا منها لمأكولاتنا ومشروباتنا اليومية
==============================
==============================
8 أطعمة تحارب الشيخوخة وتحمى من الأمراض المزمنة
.
أثبتت الأبحاث والدراسات الحديثة، أن هناك الكثير من الأطعمة الطبيعية التى لها القدرة على المحافظة على الشباب ومحاربة الشيخوخة فى ظل انتشار الأمراض المستعصية وكثرة اللجوء للوجبات السريعة التى تفتقد كل المقومات الصحية وتفتقد العناصر اللازمة لبناء جسم قوى يقف صامدا فى مواجهة أخطار وأعراض الشيخوخة وازدادت أجسامنا ضعفا أمام مصادر تلوث الغذاء والهواء.


يقول الدكتور خالد مصيلحى، أستاذ العقاقير والنباتات الطبية بكلية الصيدلة جامعة مصر الدولية، إن الخروج من شبح الشيخوخة هو الرجوع للطبيعة والأغذية الصحية التى تساهم إلى حد كبير فى مجابهة أعراض الوهن والشيخوخة، ونحن هنا بصدد استعراض بعض الأغذية التى تساهم بحد كبير فى مواجهة أعراض الشيخوخة.


أولها البروكلى يحتوى على مضادات للأكسدة ويحتوى بعض المعادن والفيتامينات، كما أنه غنى بالألياف فهو يقى من معظم أنواع السرطان ويقوى الجهاز المناعى ويقى القلب من أمراض كثيرة وينقى الأوعية الدموية من الكولسترول والدهون الضارة كما أن البروكلى يحتوى على سعرات حرارية قليلة فهو مناسب لراغبى الرشاقة.


والموز أيضا فهو سهل الهضم وغنى بالطاقة والمعادن، ومن مميزات الموز أنه يطلق الطاقة الناتجة عن سكر الفاكهة ببطء ما يجعلها تدوم فى الجسم مدة أطول، كما يحتوى على كمية كبيرة من البوتاسيوم الذى له تأثيرا مسكن لآلام العضلات.


والثوم يحتوى على زيوت طيارة تحتوى على مواد كبريتية مضادة للأكسدة ومخفضة لضغط الدم المرتفع كما أنه يخفض الكوليسترول بالدم كما أن هذه المواد الكبريتية تعمل كالمضاد الحيوى المضاد لأنواع كثيرة من البكتيريا مما يقوى جهازنا المناعى ويمنع العدوى والأمراض الفيروسية وأيضا يعمل كمضاد للسموم ويقوم بتنشيط الدورة الدموية ويقلل معامل تجلط الدم.


وقد ثبت أن الطماطم وتحتوى على مادة لايكوبين التى تقوم بتخليص الجسم من الجزيئات الحرة فى الجسم ويفضل أكلها نيئة، حيث إن الطهى يقلل من قيمتها الغذائية بعض الشىء، وقد أثبتت الأبحاث قدرة الطماطم فى محاربة السرطان.

والكيوى يحتوى على ضعف كمية فيتامين "ج" الموجودة فى البرتقال ويحتوى على مضادات الأكسدة، أما مادة الكلوروفيل الخضراء الموجودة فى هذه الفاكهة تعتبر فعاله فى مقاومة الأورام السرطانية ويحتوى الكيوى على معادن مهمة لصحة القلب والأوعية الدموية.


السلمون والتونة أنواع جيدة من الأسماك فهما يحتويان على كمية كبيرة من الأحماض الدهنية غير المشبعة اوميجا 3 وهى فعالة جدا لتحسين المزاج ونشاط الجسم وتقوية الذاكرة وأداء المخ، وتحمى الجسم من أمراض القلب والشرايين عن طريق خفض نسبة الدهون الضارة بالدم.

أما الكركم فى المأكولات فيحافظ على الكبد وينشط خلاياه كما أن له تأثير قوى كمضاد للالتهابات والآلام الروماتيزمية كما أنه منشط لخلايا المخ والذاكرة ويحسن الدورة الدموية ويعالج برودة الأطراف وتنميلها.

ويعتبر اللوز مصدرا نباتيا جيد للبروتين والمعادن وبعض الفيتامينات والألياف والأحماض الدهنية غير المشبعة فهو وجبة غذائية كاملة لمواجهة الأمراض السرطانية وأمراض القلب وقصور الشرايين التاجية

[ابو هاني]

http://l1.yimg.com/bt/api/res/1.2/VuutO_ATGOo8jlTlDPP4IA--/YXBwaWQ9eW5ld3M7cT04NTt3PTYzMA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/GN4ME/360613.jpg
نظام غذائي صحي لحمل بلا زيادة في الوزن
في مرحلة الحمل أنت لست في حاجة لإتباع حمية غذائية بعينها، خوفا من زيادة الوزن غير المتوقعة والتي يصعب بعد الولادة فقدانها بسهولة، كل ما تحتاجينه هو المواظبة على نظام غذائي صحي الأركان يحتوي على الأطعمة الضرورية في مرحلة تكوين الجنين، دون اكسابك السعرات الحرارية المستعصية
http://l3.yimg.com/bt/api/res/1.2/hu5C1s0UJDdkYxWxHnOUWQ--/YXBwaWQ9eW5ld3M7cT04NTt3PTYzMA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/GN4ME/360614.jpg
في نقاط مختصرة، نقدم لك أركان النظام الغذائي الذي يجب أن تتبعه كل حامل.
الفواكه والخضراوات
من الضروري جدا، تناول كمية وفيرة من الفواكه والخضراوات بشكل يومي، لما تحويه من فيتامينات ومعادن ونسبة عالية من الألياف تساعدك علي هضم الطعام بشكل جيد وتفادي الإصابة بالإمساك.
تناولي يوميا ما لا يقل عن خمس ثمرات أو قطع من الفواكه والخضراوات سواء كانت ثمرات طازجة أو مجمدة أو معلبة أو شراب عصير أو مجففة، مع مراعاة غسل الخضراوات جيدا علي وجه الخصوص، ويفضل طهيها بالقليل من الماء أو تناولها بلا طهي لتستفيدي بأكبر قدر من قيمها الغذائية.
الأطعمة النشوية "الكربوهيدرات"
تعتبر الأطعمة النشوية والتي تشمل البطاطا، والأرز، وحبوب الإفطار، والمكرونة، والشعرية الصينية، والشوفان، والبطاطا الحلوة، والطحين، والذرة، والمخبوزات من خبز ومشتقاته، من المصادر الرئيسة والهامة للألياف والفيتامينات، فهي تمنحك احساسا بالشبع بعد تناولها يستمر لوقت طويل.
لذا احرصي على أن تشمل وجباتك اليومية على الأطعمة النشوية، ولا تنساقى وراء الأقوال التي تحذرك من تناول الكربوهيدرات منعا لزيادة وزنك، فالكمية المعتدلة هي المطلوبة فقط.
البروتين
لا تغفلى عنصر البروتين من وجباتك الرئيسة، فعليك تناول الفول، والسمك، واللحم البقري الخالي من الدهن، و الدواجن، والبيض، والفاصوليا، والمكسرات، ولكن إياك وتناول "الكبده" لأنها مشبعة بفيتامين A الضار على تكوين الجنين.
اختاري دوما اللحم البقري الخالي من الدهون، أما عند تناول الدجاج فلا تنسي نزع جلدها، وعند طهي اللحوم عليك تركها على النار حتى تنضج تماما حيث لا ينصح بتناول اللحوم نصف نضج أو التي مازالت تفرز عصاراتها.
كما ينصحك المتخصصون بضرورة تناول قطعتين من السمك أسبوعيا، ويفضل تناول الأسماك الزيتية مثل السردين و الماكريل والسلمون و التونة الطازجة فقط والامتناع عن الأنواع المعلبة.
احذري تناول أسماك القرش و المارلين فهي تحتوي علي نسبة عالية من الزئبق مما قد يضر بنمو الجهاز العصبي لجنينك.
منتجات الألبان
تناول منتجات الألبان في فترة الحمل من الأمور التي يجب ألا تغفل عنها الحامل، حيث تعد مصدرا أساسيا للكالسيوم و العديد من القيم الغذائية الهامة التي يحتاجها الجنين في مرحلة التكوين.
وحتى لا تضري برشاقتك عليك تناول المنتجات قليل الدسم، سواء في الألبان أو علب لبن الزبادي أو حتى الجبن، واحذري من تناول جبن الركفور أو الجبن الأزرق لما تحتويه من نسبة عالية من البكتيريا لا ينصح بها للمرأة الحامل.
السكريات أو الأطعمة المشبعة بالدهون
عندما نحذر الحامل من تناول الأطعمة التي تحتوي علي دهون بدرجة كبيرة، فنحن نقصد بذلك الأطعمة الدسمة المطهوه بالزبد أو الزيوت، و الشيكولاته، و الآيس كريم، و الحلويات من كيك و قوالب حلوى و كوكيز و المقرمشات و السلطات ذات الشراب -الصوص- الدسم.
فكل ما سبق ذكره، على الرغم من مذاقه اللذيذ فإنه لا يفضل سوى تناول كمية ضئيلة منه، لما يحويه من نسبة سكريات عالية دون غيرها من القيم الغذائية المفيدة للجسم.
كما أن تناول الأطعمة المشبعة بالدهون تساعد علي زيادة نسبة الكولسترول في الدم، مما يزيد من احتمالات إصابتك بأزمات قلبية، ومن هنا كوني حذرة جدا من الأطعمة الدسمة حيث عليك تناول القدر المسموح به بشكل لا يتعدى الـ 20 جراما يوميا.
الوجبات الخفيفة الصحية
في حالة شعورك بالجوع بين الوجبات الرئيسة، إليك قائمة للوجبات الخفيفة "سناك" التي يفضل تناولها وهي كالآتي:
- ساندويتش صغير من السلمون أو السردين أو التونة أو الجبن.
- طبق سلطة خضراء أو أعواد الخضار من كرفس و بقدونس وخس.
- كوب لبن زبادي قليل الدسم
- ثمرات المشمش والتين.
- حساء الخضراوات.
- حبوب الإفطار غير المحلاة مع الحليب.
- الفواكه الطازجة
========================
======================
عام 2013: نظام غذائي لصحة القلب
http://l1.yimg.com/bt/api/res/1.2/a8gnrNqfuBpRlNixo.axaQ--/YXBwaWQ9eW5ld3M7cT04NTt3PTYzMA--/http://l.yimg.com/os/401/2013/01/05/159068492-jpg_065556.jpg
في ما يلي 12 تغييرا يمكنك إدخالها على نظامك الغذائي هذا العام:
هل اتخذت قرارا يتزامن مع بداية العام الجديد باتباع نظام غذائي للتمتع بقلب أصح؟ نأمل ذلك. يقتضي هذا أن تتناول أطعمة تنخفض فيها نسبة الدهون المشبعة والأملاح وترتفع فيها نسبة الألياف القابلة للذوبان والمواد المغذية غير الضارة بالقلب بدرجة تفوق النظام الغذائي الأميركي المعتاد.
ونظرا لصعوبة تغيير العادات الغذائية، فقد طلبنا من الطاهية المعتمدة وأستاذة التغذية الدكتورة ميشال هاوزر، زميلة الطب الباطني باتحاد كمبريدج للصحة التابع لجامعة هارفارد، تقديم تغيير واحد يمكنك إدخاله كل شهر.
وإذا جربت التغييرات بأكملها، فستكون بنهاية عام 2013 قد حققت تقدما كبيرا باتجاه تحسين صحة قلبك وأوعيتك الدموية. سوف تكتشف أيضا عالما من الأطعمة التي يبدو مذاقها غاية في الروعة، ومن ثم، لن تعود مجددا لاتباع أسلوبك القديم في تناول الطعام.
أشهر الشتاء
* يناير (كانون الثاني): في ليلة واحدة أسبوعيا، تناول حساء من المرق مليئا بالخضراوات وبالبقول قبل وجبتك الرئيسية، أو بدلا منها. سوف تشعر بأنك راض عن انخفاض كم السعرات الحرارية والدهون المشبعة. سوف تتحسن صحة قلبك بسبب الألياف منخفضة الكولسترول الموجودة في البقول والمواد المغذية التي تشتمل عليها الخضراوات.
- نصيحة: ابتعد عن حساء الكريمة، الذي ترتفع فيه نسبة الدهون والسعرات الحرارية.
* فبراير (شباط): ابدأ يومك بتناول دقيق الشوفان الناضج - أو من الأفضل تناول حبوب الشوفان الكاملة - في وجبة الإفطار، فالشوفان ترتفع فيه نسبة الألياف القابلة للذوبان التي تساعد في إزالة الكولسترول الضار منخفض الكثافة من الجسم. أضف إلى الشوفان قطعا من الموز أو التوت الأزرق الطازج أو المجمد أو الزبيب أو الجوز أو جوز البقان. ولتوفير الوقت، قم بتحضير كمية كبيرة من الشوفان وتجميدها وأعد تسخين أجزاء منها خلال الأسبوع.
- نصيحة: لتقليل فترة طهي حبوب الشوفان الكاملة، قم بإضافة الشوفان إلى ماء مغلي وأخرج القدر من الموقد، وقم بتغطيته قبل أن تخلد للنوم. وفي الصباح، قم بطهيه على النار لمدة 15 دقيقة.
* مارس (آذار): استعض عن الخبز الأبيض أو الخفيف بالخبز المصنوع من دقيق القمح الكامل أو الخبز متعدد الحبوب. تحتوي الحبوب الكاملة على بروتينات وألياف ودهون صحية ومواد مغذية تفقد في عملية تصنيع الخبز الأبيض. علاوة على ذلك، فإن لها تأثيرا أخف على سكر الدم، مما يجعلك تشعر بالامتلاء لفترة أطول ويساعدك في التغلب على الإرهاق؛ الأمر الذي يمكن أن يغريك بالإفراط في تناول الطعام.
- نصيحة: قم بتخزين بعض الحبوب الكاملة والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة في المجمدة، ما لم تكن ستستخدمها بسرعة. قم بتقطيع الخبز قبل تجميده، ثم أذب كل شريحة لمدة 10 ثوان إلى 20 ثانية في الميكروويف حسب ما هو مطلوب.

[ابو هاني]

http://l.yimg.com/os/401/2012/08/06/78629231-jpg_120223.jpg
نظام غذائي يبطئ الشيخوخة
توصل علماء بجامعة بوسطن إلى أن النظام الغذائي الغني بـ”الكولين” وهو أحد الفيتامينات من مجموعة “بي” يساعد على إبطاء عملية شيخوخة الدماغ البشري، كما يساهم في تحسين الذاكرة.
وأشار العلماء إلى أن هذا الفيتامين موجود في لحم الدجاج والبيض والسمك البحري والفول، واستنتجوا أن الذين يتناولون الكولين بكميات كبيرة أظهروا أفضل النتائج في اختبار الذاكرة وكانوا أقل تعرضا لتغيرات المخ المرتبطة بعملية الشيخوخة.
وقال الباحثون إن النظام الغذائي له تأثير في جسم الانسان بما في ذلك الدماغ، وأن التغذية السليمة والمتنوعة مهمة جدا لمتوسطي العمر بشكل خاص.
وينصح الاخصائيون الرجال بتناول 550 ملغراما من الكولين يوميا، وتبلغ هذه الجرعة للنساء 425 ملغراما
==========================
=====================
نظام غذائي للحصول على عيون جميلة وصحية
http://l.yimg.com/os/401/2012/03/07/78652566-jpg_081510.jpg
إذا كنت ترغبين في الحصول على تلك العيون الجميلة لنيكول كيدمان،و ايشواريا راي وراني مخرجي،فأنتي تحتاجين إلى إتباع نظام غذائي للحصول على أعين جميلة وصحية.
فإتباع نظام غذائي صحي، والنوم الجيد وبعض العلاجات الطبيعية تساعدك على الحفاظ على منع تهيج العين، واحمرارها.
1. يجب أن تكون فيتامينات العين مثل A، E، C موجودة دائما في نظامك الغذائي اليومي, مثل الجزر والتفاح وفاكهة الكيوي، وفيتامين C الحمضيات مثل البرتقال والليمون الحلو، والتوت.
2. لتهدئة العين وتقليل الضغط, عليك تناول عصير الخيار وعصير القرع , ويمكنك أيضا تناول ملعقة صغيرة من زيت الخروع أو الثلج حيث تساعد على تقليل الانتفاخ، وتخفيف التوتر والشفاء أيضا من أوجاع الرأس والدوخة الناجمة بسبب العيون المجهدة.
3.أكل اللوز وفول الصويا والبازلاء الخضراء التي تعتبر مصادر غنية من فيتامين أ, فهي مغذية لصحة العينين.
4.الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ، والملفوف والخس واللفت حيث تؤدي إلى زيادة كرات الدم الحمراء وتحسين الرؤية.
5. منتجات الألبان مثل، كريم الحليب، والزبدة، والجبن هي أيضا جزء مهم من النظام الغذائي للعينين حيث تساعد على استرخاء العينين وكذلك توفير الفيتامينات..

[ابو هاني]

بلع اللسان و طرق الوقاية و علاجة
http://up.arabsgate.com/u/7304/4581/67086.jpg
بلع اللسان
هي حالة يندفع فيها حذاء لاعب داخل فم لاعب آخر و يقلب لسانه للداخل فيوقف عمل اللهاة أو لسان المزمار ويسد اللسان المجري الهوائي (القصبة الهوائية) وغالباً ما تحدث في أولئك الذين تطول لديهم الغشاء تحت اللسان مما يساعد علي هذا القلب و كيفية الوقاية تعتمد فقط علي الموقف أما العلاج فيتم سحب اللسان بطريقة الإصبعين الخطافين (ضم إصبعيك السبابة والوسطي وأعبر بهما اللسان وشده للأمام)
وأوقف النزيف بالعقاقير المتاحة وغالباً ما يكون علاجها جراحياً ..
ويمكن أن يحدث عندما يقع لإنسان ذو الغشاء تحت اللساني الطويل نسبياً علي رقبته مما يحدث رد فعل معاكس يسحب اللسان للداخل وبنفس الميكانيكية يسد المجري الهوائي ..
وأخيراً تحدث من الإصابات المباشرة للفك السفلي كضربة عنيفة أو سقطة.

اسباب بلع اللسان فى الملاعب
السبب الرئيسى هو اصابة الراس بقوه مما يؤدي الى ارتجاج في المخ . وتعبر هذه الحاله عن نفسها بشكل فقد الوعي والتشنجات الصرعيه ومنها بلع اللسان ، وتحدث من الإصابات المباشرة للفك السفلي كضربة عنيفة أو سقطة ،ويمكن أن يحدث عندما يقع لإنسان ذو الغشاء تحت اللساني الطويل نسبياً علي رقبته مما يحدث رد فعل معاكس يسحب اللسان للداخل وبنفس الميكانيكية يسد المجري الهوائي .
العلاج وكيفية الوقاية
كيفية الوقاية تعتمد فقط علي الموقف أما العلاج فيتم سحب اللسان بطريقة الإصبعين الخطافين
(ضم إصبعيك السبابة والوسطي وأعبر بهما اللسان وشده للأمام)
وأوقف النزيف بالعقاقير المتاحة وغالباً ما يكون علاجها جراحياً ..
ويمكن أن يحدث عندما يقع لإنسان ذو الغشاء تحت اللساني الطويل نسبياً علي رقبته مما يحدث رد فعل معاكس يسحب اللسان للداخل وبنفس الميكانيكية يسد المجري الهوائي ..
وأخيراً تحدث من الإصابات المباشرة للفك السفلي كضربة عنيفة أو سقطة
أفضل طريقةلإعادة اللسان لوضعه الطبيعي
بلع اللسان عبارة عن انقلاب اللسان باتجاه الداخل ويسد بالتالي المجرى الهوائي (القصبة الهوائية) وافضل طريقة لسحب اللسان واعادته الى حالته الطبيعية تكون بضم الاصبعين السبابة والوسطى ومسك اللسان بهما واعادته الى وضعه الطبيعي وبالتالي يعود التنفس طبيعيا وبلع اللسان قد يحدث نتيجة لضربة عنيفة على الرقبة تحدث ردة فعل عكسية فينسحب اللسان للداخل كما يمكن ان يبلع الانسان لسانه -كما اصطلح على تسمية ذلك- نتيجة اصابة مباشرة للفك السفلي عن طريق ضربة عنيفة او سقوط مباشر بعد الاشتراك مع لاعب آخر او نتيجة اغماء.

[ابو هاني]

http://l3.yimg.com/bt/api/res/1.2/JM5VQov6XZLxC39PFs8kpQ--/YXBwaWQ9eW5ld3M7cT04NTt3PTMxMA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/AlYoum/s9201117235935.jpg

الإسراف فى مكملات الكالسيوم
يعرض السيدات للوفاة بأمراض القلبكشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون من جامعة أبسالا السويدية عن معلومات هامة وخطيرة، بشأن تناول تركيزات عالية من مكملات الكالسيوم، وأشار الباحثون إلى أن تناول السيدات لتركيزات عالية من المكملات الغذائية للكالسيوم يرفع فرص ومعدلات الوفاة، وبالأخص نتيجة لأمراض القلب إلى الضعف، مقارنة بالسيدات الذين يتناولن كميات صغيرة من الكالسيوم.

وشملت الدراسة 62443 سيدة سويدية، واستمرت لمدة 19 عاما تقريباً، ولاحظ القائمون على الدراسة ارتفاع معدلات تناول مكملات الكالسيوم بين السيدات فى منتصف العمر، وكبار السن، ووصلت نسبتهم إلى 60% من إجمالى عدد السيدات فى الولايات المتحدة الأمريكية وحده وهو ما يزيد من خطورة هذه النتائج.

وكشف الباحثون عن ارتفاع معدلات الوفاة بشكل كبير بين السيدات اللاتى يتناولن أكثر من 1400 مجم من الكالسيوم بشكل يومى، وارتفعت معدلات وفرص الوفاة إلى الضعف مقارنة بالسيدات اللاتى يتناولن أقل من 600 مجم من المكملات الغذائية من الكالسيوم، ولاحظ الباحثون فى الوقت نفسه ارتفاع معدلات الوفاة بين السيدات اللاتى يتناولن بشكل يومى تركيزات أقل من 600 مجم من مكملات الكالسيوم.

وخلص الباحثون إلى ضرورة توخى الحذر عند تناول المكملات الغذائية للكالسيوم ولابد أن يكون ذلك تحت إشراف الطبيب، وأشاروا إلى أن مكملات الكالسيوم يجب أن تتناولها السيدات اللاتى تعانين فقط من نقص كبير فى مستوياته، وذلك بشكل دقيق ومحسوب، بينما يتوجب على باقى السيدات أن تعتمد على تناول منتجات الألبان فقط والمصادر الغذائية المحتوية على الكالسيوم عند الرغبة فى الحفاظ على صحة عظامهن وحمايتها من الكسور ومن الإصابة بهشاشة العظام.
وتأتى هذه النتائج لتؤكد خطورة مكملات الكالسيوم، وذلك بعد عدة أيام فقط من صدور دراسة حديثة أخرى نشرت بدورية "JAMA Internal Medicine" فى الرابع من شهر فبراير الجارى، وأكدت خطورة مكملات الكالسيوم على الرجال ودورها فى رفع فرص إصابتهن بأمراض القلب، بينما لم تتحقق من آثارها على السيدات، وهو ما تطرقت له هذه الدراسة السويدية.

وجاءت هذه النتائج فى دراسة حديثة نشرت بالدورية الطبية البريطانية "BMJ"، وذلك على الموقع الإلكترونى للدورية فى الثانى عشر من شهر فبراير الجارى.

[ابو هاني]

نصيحة للسيدات.. الرضاعة ليست وسيلة منع حمل آمنة
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/S3201217133953.jpg
تعتقد الكثير من السيدات أن الرضاعة الطبيعية، تعمل كمانع حمل طبيعى، وإنهن لن يتعرضن للحمل خلال فترة الرضاعة بالكامل، وهى التى تصل إلى سنتين كاملتين، فهل هذه الفكرة السائدة صحيحة من الناحية الطبية، وما هى مشكلاتها؟.

أوضح الدكتور عمرو حسن حسين مدرس أمراض النساء والتوليد، بمستشفى طب قصر العينى جامعة القاهرة، طبيعة هذه الفكرة ومدى صحتها، مؤكدا أن الاعتقاد بأن السيدة عندما ترضع طفلها مهما كانت المدة، تمنع الرضاعة حدوث الحمل، مشيرا إلى أن هذا الاعتقاد تم بناءه على انقطاع الدورة الشهرية فى أيام الرضاعة الطبيعية، لذا تعتقد الكثير من النساء أن هذا يمنع الحمل تماما.
وأكد د.عمرو أن هذا الاعتقاد خاطئ من الناحية الطبية، وغير مسلم به فى حالات كثيرة، وذلك لأن الأمر ليس بانقطاع الدورة الشهرية للسيدة فقط، وإنما يرجع أصله إلى هرمون البرولاكتين، والذى يتم إفرازه بالطبع أثناء الرضاعة، وهذا الهرمون له قدرة على إيقاف التبويض لدى السيدة، وبالتالى إيقاف نزول الدروة الشهرية كل شهر لديها، وهذا ما يحدث لدى أغلب السيدات فى فترة الرضاعة.
وأشار د.عمرو إلى أن هذه الوسيلة لمنع الحمل غير آمنة، وذلك لأن التبويض قد يتأثر، ولكن لا ينقطع وقد يحدث حمل، وهو ما يفسره حدوث حمل لدى كثير من النساء فى فترة الرضاعة، بالرغم من انقطاع الدورة لشهور، لذا ننصح المرأة دوما بتركيب، أو تعاطى أداة آمنة لمنع الحمل أثناء فترة الرضاعة.

[ابو هاني]

فاكسين الغدة النكفية
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s220111610371.jpg
كثيرا ما نسمع الآن عن مرض الغدة النكفية وانتشار العدوى خصوصا فى الأطفال وطلاب المدارس يشرح لنا الدكتور أيمن أبو العلا استشارى الأمراض الباطنية والجهاز الهضمى أنه يوجد تطعيم يقى من الإصابة بعدوى النكاف.
وهذا التطعيم يتم أخذه على جرعتين ضمن تطعيم وقائى لمرضين آخرين وهما الحصبة العادية والحصبة الألمانية على أن يكون هناك فاصل بين الجرعتين على الأقل (28) يوماً، ويوصى به كتطعيم وقائى روتينى لكافة الأطفال.

وتُعطى الجرعة الأولى منه عند السنة الأولى من عمر الطفل أو بعد أن يبلغها الطفل، أما الجرعة الثانية عند سن 4-10 سنوات.

ويؤكد دكتور أيمن أبو العلا أن كل الأطفال تحتاج إلى التطعيم بهذا المصل ما عدا:
1- الأطفال الذين لديهم جهاز مناعى ضعيف بحيث لا يستطيع تحمل أى عدوى.
2- الأطفال المصابون بالسرطان ويتم علاجهم إشعاعياً وكيمائياً.
3- الأطفال الذين يتم علاجهم بالكورتيزون.
4- الأشخاص الذين لديهم حساسية شديدة للبيض (البيض على موقع فيدو) أو للأدوية مثل "نيوميسين".
5- الأمهات الحوامل، فلابد من الانتظار حتى الولادة لأخذ مثل هذا المصل وليس أثناء فترة الحمل.
أما بالنسبة للشخص البالغ الذى لم يتلق التطعيم من قبل عليه أن يأخذ جرعة واحدة من هذا التطعيم.

العاملون فى مجال الرعاية الصحية أو العاملون فى المدارس والجامعات، أو الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة ينبغى عليهم أخذ الجرعتين من
جرعة واحدة فعالة فى الحماية بنسبة 80%، أما الجرعتان فتزيد من نسبة الفاعلية لتصل إلى ما يقرب من 90%، وعليه فإن الجرعتين أفضل من الجرعة الواحدة فى منع العدوى بالمرض.
الحصول على التطعيم الوقائى الثلاثى من الحصبة الألمانية والعادية والغدة النُكفية من عيادات أطباء الأطفال، المراكز الصحية المتخصصة.. كما يمكن الشخص سؤال الطبيب عن أماكن الحصول عليه إذا أراد معلومة دقيقة.

ويضيف دكتور أيمن أن غالبية الأشخاص التى تعرضت للإصابة بفيروس الغدة النكفية تتكون لديهم مناعة قد تقيهم من الإصابة به مرة أخرى، لكن مازالت هناك نسبة متبقية صغيرة من هذه الأشخاص التى من الممكن أن تعاودهم الإصابة غير الحادة من المرض مرة أخرى إذا لم يتم تشخيصها من قبل الطبيب. وهنا لابد من الحصول على التطعيم الوقائى للابتعاد عن النسب الضئيلة للإصابة المتجددة بالعدوى.

ليس كل شخص سيتعامل مع مريض الغدة النكفية سيصاب بالعدوى، وخاصة إذا أخذ التطعيم الوقائى الذى يتكون من جرعتين فستكون الاحتمالات نادرة للغاية، أما الشخص الذى لم يتلق أى جرعة من الجرعات الوقائية ضد المرض فهناك احتمالية كبيرة للتعرض للإصابة وظهور الأعراض.

كما نجد أن الفاكسين الوقائى لا يكون فعالاًُ فى منع المرض بعد الإصابة به (أثناء الإصابة به) لكنه يقلل من مخاطر الإصابة المستقبلية، وإذا ظهرت الأعراض بعد التعرض للعدوى فلا يُسمح للطالب بالذهاب إلى مدرسته أو العامل بالذهاب إلى عمله على الأقل لمدة (9) تسعة أيام مع الذهاب إلى الطبيب مباشرة بمجرد ظهور الأعراض.

وأخيرا يقول دكتور أيمن أبو العلا أنه يجب دائما أن لا ننسى اتباع الإجراءات الوقائية لتجنب انتشار العدوى:
- الشخص المصاب بفيروس النكاف ممنوع تعامله مع الأطفال أو الاقتراب منهم.
- الشخص المصاب بالفيروس لا ينبغى عليه الاختلاط بالآخرين: عدم الذهاب إلى المدرسة إذا كان طفلاً أو الذهاب إلى العمل أو الجامعة إذا كان شخصاً بالغاً على الأقل لمدة تسعة أيام منذ بداية ظهور الأعراض.
- الشخص السليم الذى لم يأخذ تطعيما وقائيا ضد الغدة النُكفية عليه بأخذه على الفور.
- إذا كان هناك شك فى التعامل مع شخص مصاب، لابد من الذهاب إلى الطبيب أو المراكز الصحية المتخصصة للتأكد من الحالة المناعية لدى الشخص السليم ولمعرفة الأعراض المحتملة

[ابو هاني]

النساء أكثر عرضة للإصابة بالسقوط الشرجى عن الرجال
الجمعة، 11 أكتوبر 2013 -
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s1020131117930.jpg
السقوط الشرجى هو عبارة عن سقوط أو تدلى الغشاء المخاطى، أو سقوط كامل لجدار المستقيم إلى خارج فتحة الشرج، وغالبا ما يحدث ذلك أثناء عملية التبرز وقد يحدث أيضا فى غير ذلك.

يقول د. شريف نبيل أخصائى الجراحة العامة وجراحات المناظير بمستشفى مصر للطيران، إن السقوط الشرجى يحدث بنسبة كبيرة فى الأطفال خلال الأعوام الأولى من العمر، وفى كبار السن، وتزيد نسبته فى السيدات عن الرجال.

وعن أسباب الإصابة، فيرجع إلى أن ضعف عضلات الحوض قد يكون متلازما مع السقوط الشرجى، بالإضافة إلى أن يكون هناك ضعف شديد فى عضلات الشرج، وبالتالى عدم التحكم فى الإخراج.

وقد لا يكون هناك أى أعراض واضحة لدى المريض، لكن قد يشكو من جزء يخرج من فتحة الشرج عند التبرز فى حالات الإمساك، وقد يعانى من ألم لاحتمالية حدوث تقرحات بالمستقيم، أو نزيف من الشرج أو إمساك مزمن.

ويشير د. شريف إلى ضرورة التفريق بين حدوث سقوط شرجى والإصابة بالبواسير من الدرجة الرابعة، وهذا سهل بالنسبة للجراح المتخصص.

وأكد على أن الحل الجراحى هو الأمثل لهذه الحالات لتجنب تلف عضلة الشرج وقرح المستقيم، وإحراج المريض بسقوط المستقيم، أو عدم القدرة فى التحكم بالإخراج، وتكون عن طريق الشرج أو عن طريق البطن "شق جراحى أو بالمنظار"، ويحدد ذلك الجراح المعالج، حسب كل حالة على حدة.
ولكن إذا رفض المريض إجراء الجراحة، أو لم تكن حالته الصحية تسمح بذلك، فيبدأ فى تنظيم وجباته الغذائية والزيادة من الألياف للبعد عن الإمساك، مع تناول الأدوية الملينة.

[ابو هاني]

{{اللهم صل على محمد وال محمد }}


{{البندوره والتفاح يفيدان مرضى الربو}}


دراسة علمية جديدة لعلماء بريطانيين أوضحت أن تناول التفاح والطماطم يقوي الرئتين


ومن المعروف أن الفواكه والخضراوات الطازجة يمكن أن تقلل من مخاطر الربو وأمراض الرئة


المزمنة، الدراسة الجديدة وجدت أن التفاح والطماطم يمكن أن يكونا من أكثر الخضراوات والفواكه


نفعا للصحة وقام علماء باستبيان حوالي ألفين وستمئة شخص يعانون من ضيق التنفس والربو


ومشاكل أخرى لها علاقة بالرئة عن نظام أكلهم وطلبوا منهم كذلك أن يخضعوا لاختبار خاص


لقياس قوة الرئة ووجد العلماء أن الأشخاص الذين يأكلون أكثر من خمس تفاحات في الأسبوع،


أو الذين يأكلون الطماطم مرة في اليوم على الأقل قد تميزوا برئات أقوى من غيرهم ووجدوا


كذلك أن الأصوات المصاحبة لضيق التنفس قد قلت أيضا عند الأشخاص الذين أكلوا كميات


كبيرة من التفاح. ويحتوي التفاح على نسبة عالية من المادة المضادة للأكسدة من عائلة


الفلافونويد التي تسمى كورستين، وهي موجودة كذلك بكثرة في البصل والشاي والنبيذ


الأحمر، ومن المحتمل أن تكون مهمة أيضا في حماية الرئة من آثار المواد الملوثة الموجودة


في الجو ودخان السجائر وقال الدكتور جون هارفي من جمعية أطباء أمراض جهاز التنفس


البريطانية إن الدراسة مثيرة للاهتمام وتبين أن حبة طماطم وتفاحة واحدة في اليوم
يمكن أن تساعد على التنفس بسهولة أكثر

[ابو هاني]

http://www.cairodar.com/%d8%a7%d9%83%d8%aa%d8%b4%d8%a7%d9%81-%d8%a8%d9%83%d8%aa%d9%8a%d8%b1%d9%8a%d8%a7-%d8%ac%d8%af%d9%8a%d8%af%d8%a9-%d8%aa%d8%af%d9%85%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d9%88%d8%b1%d8%a7%d9%85-%d8%a7%d9%84%d8%b3/
http://media.cairodar.com/images/2014/06/خلايا.jpg
بكتيريا جديدة تدمر الأورام السرطانية
بارقة أمل جديدة للمصابين بمرض السرطان، والذي يُعد من أهمّ أسباب الوفاة في جميع أرجاء العالم، حيث تمكن العلماء من الوصول إلى نوع معين من البكتريا (http://www.cairodar.com/?s=%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%83%D8%AA%D8%B1%D9%8A%D8%A 7+)قادر على تدمير الأورام السرطانية من الداخل.
شفاء الحيوانات من السرطان بعد حقنها بالبكتريا (http://www.cairodar.com/?s=%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%83%D8%AA%D8%B1%D9%8A%D8%A 7+)
وأجرى فريق من العلماء والباحثين من مركز جونز هوبكنز للأورام بالولايات المتحدة، بعض التجارب على الحيوانات المصابة بالسرطان، باستخدام بكتريا كلوستريديوم، حيث بدأت التجارب الأولى على الفئران المصابة بالأورام بحقنها بالبكتيريا، وتمكنت هذه البكتريا (http://www.cairodar.com/?s=%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%83%D8%AA%D8%B1%D9%8A%D8%A 7+)من تدمير الورم.
وبحسب ما ذكره موقع إذاعة صوت ألمانيا، تم حقن سيدة مصابة بالسرطان بالبكتريا، وتبين أن هذه البكتريا قامت بتقليص الورم بشكل كبير.
طريقة جديدة لعلاج السرطان
ويهدف الباحثون الآن إلى تطوير هذه الطريقة العلاجية من خلال دمجها مع وسائل أخرى مشابهة مما يعطي أملا جديدا لمرضى الأورام المختلفة، وجدير بالذكر أن السرطان ينشأ من خلية واحدة، ثم يتم تحول الخلية الطبيعية إلى خلية ورمية في مراحل متعددة.

[ابو هاني]

http://media.cairodar.com/images/2014/03/44183_1.jpg
بارقة أمل جديدة تلوح فى الأفق لمرضى السرطان، بفضل جهود العلماء والباحثين الذى يتمكّنون يوميًّا من ابتكار أو اكتشاف علاجات جديدة لشفاء المرضى المصابين بالأمراض المزمنة.
وفقًا لما ذكره موقع “بى بى سى” الإخبارى البريطانى، كشفت دراسة مثيرة وحديثة عن أن حقن “البوتوكس” التى تُستخدم فى عمليات التجميل ومكافحة علامات الشيخوخة قد تساعد فى مكافحة السرطان، حيث أجرى فريق من العلماء تجارب على الفئران، وتبين أن استخدام البوتوكس لقتل الأعصاب قد يوقف نمو أورام المعدة ويجعلها أكثر تقبُّلاً للعلاج الكيميائى.
يقول “تيموثى وانج”، أحد العلماء المشاركين فى الدراسة التى أُجرِيَت من قبل المركز الطبى لعلماء جامعة كولومبيا بولاية نيويورك الأمريكية والجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا في بمدينة تروندهايم: “هل مجرد قطع الأعصاب يؤدّى إلى علاج السرطان؟، ربما لا، ولكن على الأقل فى المرحلة الأولى إذا تم تعطيل العصب فسيكون الورم أكثر استجابة للعلاج الكيميائى، لذا لا نرى أن هذا يُعدّ علاجًا فى حدّ ذاته، لكنه قد يجعل العلاجات الحالية والمستقبلية أكثر فعالية.
وجدير بالذكر، أن فريقًا علميًّا من جامعة “جلاسجو” فى اسكتلندا قد تمكّن من اكتشاف طريقة لتحطيم خلايا السرطان وإزالة مقاومتها للعلاج الكيميائى، وذلك عن طريق عقار يُدعى “ديسيتابين

[ابو هاني]

http://media.cairodar.com/images/2014/08/item381334.jpg
فوائد البصل بالنسبة للشعر

للبصل فوائد عديدة منها أنه يحتوى على نسبة عالية من عنصر الكبريت الذى يعمل على تحسين الدورة الدموية لبصيلات الشعر وتجددها ويقلل الالتهابات فيساعد على التخلص من مشكلة تساقط الشعر.
كما أن عصير البصل مضاد للجراثيم والطفيليات التى تتواجد بفروه الرأس وتسبب الالتهابات التى تؤدى إلى تساقط الشعر.
طرق استخدام عصير البصل لعلاج تساقط الشعر
يمكنك استخدام إحدى هاتين الطريقتين لوضع عصير البصل على شعرك للتخلص من مشكلة تساقطه :
1. اضغط على قطعة البصل حتى تستطيع أن تفرك السائل الموجود بداخلها فى فروة رأسك وشعرك مباشرة واتركه لمدة نصف ساعة ثم أغسله بالشامبو.
2. أخلط ثلاث ملاعق من عصير البصل مع ملعقتين من جل الصبار، وملعقة من زيت الزيتون، ثم ضع الخليط على فروه الرأس واتركه لمدة نصف ساعة ثم أغسله بالشامبو.

[ابو هاني]

http://media.cairodar.com/images/2014/08/cheveux-mayonnaise.jpg
هل تخيّلى أن “المايونيز” هو أفضل البدائل الطبيعية التى يمكنها أن تجعل شعرك أكثر جمالًا ونضارة وقوة أيضًا؟، هذا ما أكدته دراسة حديثة حول مدى خطورة مستحضرات تصفيف الشعر بموادها الكيميائية، وتأكيدها لفوائد بعض العناصر الطبيعية للشعر أكثر من غيرها من المستحضرات الصناعية.
بحسب ما نشره موقع “livestrong” الإلكترونى، فإن “المايونيز” يُستَخدم لعلاج تكسُّر الشعر، حيث يعمل البروتين المتواجد فى “المايونيز” على علاج تكسُّر وضعف الشعر والحفاظ عليه لامعًا، كما يساعد الخلّ المتواجد بـ “المايونيز” أيضًا على الحفاظ على درجة حمضية الشعر المناسبة ليبقى صحيًّا وجذَّابًا.
كذلك يحمى “المايونيز” من أشعة الشمس، حيث يعمل كطبقة عازلة لحماية الشعر من أضرار هذه الأشعة، وبالإضافة إلى هذا يحتوى “المايونيز” على زيوت تعمل على تغذية وترطيب الشعر، وهو ما يجعله علاجًا ممتازًا للشعر التالف والجاف.
وجدير بالذكر، أنه ورغم فوائد استخدام “المايونيز” كعلاج للعديد من مشكلات الشعر إلا أنه لا يناسب الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه المواد الداخلة فى تكوينه، مثل البيض وزيت الزيتون.

[ابو هاني]

http://media.cairodar.com/images/2014/08/1473.jpg
مشكلة الشعر الزائد تعانى منها جميع النساء بلا استثناء، مما يجعلهن يبحثن عن طرق تجميلية مثل عمليات الليزر للتخلص منها، ولكنها تكلف الكثير.
ولهذا نقدم لكم هذه الخلطة الطبيعة التى تعمل على تقليل نمو الشعر الزائد..
المكونات:
• 2 ملعقة سكر
• 2 ملعقة عصير ليمون
• 10 ملاعق مياه
الطريقة :
1. تخلط جميع المكونات معا.
2. يوضع الخليط على المنطقة المراد التخلص من الشعر الزائد منها، مع مراعاة وضعه فى اتجاه نمو الشعر.
3. يترك الخليط على البشرة لمدة 10 دقائق.
4. تفرك المكونات أثناء غسيلها بالمياه الدافئة.
5. تكرر العملية السابقة مرتين أو ثلاثة فى الأسبوع للحصول على النتيجة المرغوبة.

[ابو هاني]

http://media.cairodar.com/images/2014/08/1473.jpg
مشكلة الشعر الزائد تعانى منها جميع النساء بلا استثناء، مما يجعلهن يبحثن عن طرق تجميلية مثل عمليات الليزر للتخلص منها، ولكنها تكلف الكثير.
ولهذا نقدم لكم هذه الخلطة الطبيعة التى تعمل على تقليل نمو الشعر الزائد..
المكونات:
• 2 ملعقة سكر
• 2 ملعقة عصير ليمون
• 10 ملاعق مياه
الطريقة :
1. تخلط جميع المكونات معا.
2. يوضع الخليط على المنطقة المراد التخلص من الشعر الزائد منها، مع مراعاة وضعه فى اتجاه نمو الشعر.
3. يترك الخليط على البشرة لمدة 10 دقائق.
4. تفرك المكونات أثناء غسيلها بالمياه الدافئة.
5. تكرر العملية السابقة مرتين أو ثلاثة فى الأسبوع للحصول على النتيجة المرغوبة.

[ابو هاني]

http://media.cairodar.com/images/2014/08/1473.jpg
مشكلة الشعر الزائد تعانى منها جميع النساء بلا استثناء، مما يجعلهن يبحثن عن طرق تجميلية مثل عمليات الليزر للتخلص منها، ولكنها تكلف الكثير.
ولهذا نقدم لكم هذه الخلطة الطبيعة التى تعمل على تقليل نمو الشعر الزائد..
المكونات:
• 2 ملعقة سكر
• 2 ملعقة عصير ليمون
• 10 ملاعق مياه
الطريقة :
1. تخلط جميع المكونات معا.
2. يوضع الخليط على المنطقة المراد التخلص من الشعر الزائد منها، مع مراعاة وضعه فى اتجاه نمو الشعر.
3. يترك الخليط على البشرة لمدة 10 دقائق.
4. تفرك المكونات أثناء غسيلها بالمياه الدافئة.
5. تكرر العملية السابقة مرتين أو ثلاثة فى الأسبوع للحصول على النتيجة المرغوبة.

[ابو هاني]

http://media.cairodar.com/images/2014/08/عين-حاجب.jpg
تهتم جميع النساء بالحصول على رموش وحواجب كثيفة لتظهر في أفضل حالاتها وتتميز عن غيرها بطلة رائعة ومميزة، ولهذا نقدم لكم هذه الوصفة الطبيعة لتكثيف الحواجب وإطالة الرموش…
المكونات :
ملعقة صغيرة زيت خروع
ملعقة صغيرة زيت زيتون
ملعقة صغيرة زيت السمسم
ملعقة صغيرة زيت لوز مر
طريقة التحضير :
تخلط المكونات جيدا وتوضع في علبة ماسكارا
طريقة الاستخدام :
يدهن الخليط باستخدام فرشة الماسكارا على شعر الحاجب والرموش يوميا قبل النوم مع مراعاة عدم إدخال الزيت في العين.

[ابو هاني]

http://media.cairodar.com/images/2013/02/2425_3.jpg
يعتبر التطهيروالتنظيف هو أول وأهم جانب من جوانب العناية بالبشرة، حيث يساعد التنظيف على إزالة الخلايا الميتة التى تسد المسام.
ولذلك نقدم طريقة عمل قناع لتنظيف البشرة، ولكن يفضل قبل وضع هذا القناع عمل حمام بخار للبشرة حتى تحصلين على بشرة نظيفة تماماً.
مكونات الوصفة:
- ملعقة كبيرة من العسل.
- 1/2 معلقة صغيرة من الكركم.
- 1 صفار بيضة.
- 1/2 معلقة صغيرة من زيت الزيتون.
- 1/2 معلقة صغيرة من عصير الليمون.
الطريقة:
- غسل البيض وفصل الصفار عن البياض.
- تجهيز الليمون وتقطيعه إلى نصفين قبل العصر ثم إضافته.
- إضافة زيت الزيتون والكركم.
- خلط جميع المكونات معاً حتى يصبح الخليط متجانسا.

[ابو هاني]

دراسة أسترالية: المعجنات تحد من رغبة الإنسان فى تناول الطعام الصحى

الجمعة، 29 أغسطس 2014 - 03:10 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s320133145335.jpg
كتب إسلام إبراهيم
نتائج جديدة وخطيرة كشفت عنها مؤخراً صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، حيث أشارت دراسة طبية حديثة أشرف عليها باحثون من جامعة نيو ساوث ويلز الأسترالية، أن تناول الوجبات السريعة والأطعمة الجاهزة التى تتسم بقلة فوائدها لها أضرار صحية خطيرة، حيث تقلل من الرغبة تجاه تناول الأطعمة الصحية والوجبات الغذائية المتوازنة.

وكشف العلماء أن التجارب التى أجريت على فئران المعمل أثبتت أن تناول الأطعمة الجاهزة مثل البرجر أو الفطائر أو الأطعمة المقلية تُغير سلوك الإنسان وتُضعف من قدرته على التحكم فى نفسه، وهو ما يحد من شهيته تجاه تناول الأطعمة الصحية ذات القيمة الغذائية العالية، وبالتالى يفرط الإنسان فى تناول الأطعمة الضارة ويرتفع خطر إصابته بالسمنة وفرط الوزن.

وتشير منظمة الصحة العالمية "WHO" أن حوالى 10% من سكان العالم يعانون من السمنة، وكما ذكرت التقارير أن 2.8 مليون يموتون سنوياً من هذه مخاطر ومضاعفات السمنة.

[ابو هاني]

دراسة بريطانية: العلاج الضوئى أفضل من العلاج بالتبريد فى تقشير الجلد

الجمعة، 29 أغسطس 2014 - 01:05 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/132012181246.jpg
كتب عبد العظيم الخضراوى
أظهرت الدراسات، أن العلاج الضوئى الذى يستخدم مواد موضعية وأشعة ضوئية لتقشير الجلد من أثر أشعة الشمس لتبييضه أفضل من العلاج بالتبريد الذى يستخدم النيتروجين السائل فى تقشير الجلد.

ذكر موقع ميديكال نيوز توداى أن تقشير الأنسجة التى تتكون نتيجة التعرض الطويل لأشعة الشمس، يمكن أن يكون أحد وسائل الوقاية من سرطان الجلد.

وأضاف الموقع أن هناك تحليلا لـ4 دراسات جديدة شملت 2174 من الذين استخدموا العلاج بالتبريد، و2170 استخدموا العلاج الضوئى، وكانت النتائج أن العلاج الضوئى أفضل بنسبة 14% فى نتائجه بعد 3 أشهر.

قاد الدراسة التحليلية فريقا بحثيا من جامعة كولومبيا البريطانية بقيادة بروفيسور هارى لوفى أستاذ الأمراض الجلدية بالجامعة

[ابو هاني]

دراسة: إضافة جوز الهند لنظامك الغذائى يعزز صحتك

الجمعة، 29 أغسطس 2014 - 10:39 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s5200931114517.jpg
توصلت دراسة غذائية حديثة إلى أن ما يطلق عليه "السوبر فوود"، يمكن أن يساعد فى علاج المشاكل الطبية المختلفة.

وأكدت سالى نورتون، مستشار فقدان الوزن، أهمية إدراج الإنسان لجوز الهند فى النظام الغذائى اليومى، حيث وجد أن ماء الجوز الهند، والذى يتم تسويقه كسائل مرطب، ويحتوى على كميات ضئيلة من السكر، يحتوى على العديد من المعادن المهمة، فى مقدمتها البوتاسيوم، الصوديوم، الماغنيسيوم والكالسيوم.

كما تشير الأبحاث إلى احتوائه أيضاً على كميات مناسبة من البروتين والكربوهيدرات، حيث ينصح بتناوله فى حال ممارسة أنشطة رياضة لأكثر من ساعة، ةكذلك يمكن استخدام جوز الهند كبديل للسكر فى صناعة الخبز، فضلاً عن كونه بديلاً صحياً للسكر التقليدى.

ومع ذلك لا يزال جوز الهند من أنواع الغذاء الغنية بالطاقة التى يجب استخدامها فقط فى المناسبات الخاصة.

[ابو هاني]

أمراض القلب الوباء القادم لمصر وتتسبب فى 47% من حالات الوفاة

الجمعة، 29 أغسطس 2014 - 05:03 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/smal42010721228.jpg
كتبت آلاء الفقى
حذرت منظمة الصحة العالمية فى تقريرين منفصلين، بأن أمراض القلب والشرايين قد برزت كمشكلة صحية رئيسية فى دول العالم الثالث ومنها مصر، كما أكد أيضا التقرير أن نصف مليون مصرى يموتون سنوياً بأمراض القلب و64 ألفاً بسبب السرطان.

يقول الدكتور جمال شعبان نائب رئيس معهد القلب القومى، إن أمراض القلب والشرايين تعد السبب الرئيسى للوفاة فى 47% من حالات الوفاة فى مصر، ويرجع ذلك إلى الإصابة بأمراض القلب والشرايين، لافتا إلى تراجع الأمراض المعدية والطفيليات كأسباب هامة للوفاة بين المصريين، وأصبحت أمراض القلب تتصدر القائمة وفيما يبدو فهى فى تزايد مستمر، حيث وصلت إلى معدلات وبائية وأصبحت مسئولة عن حوالى نصف الوفيات بين المصريين.

ويضيف د.جمال لوحظ فى السنوات الأخيرة زيادة معدلات الإصابة بأمراض الشرايين التاجية بين الشباب وفى الأعمار المتوسطة، مما يؤدى إلى العجز والوفاة المبكرة، بالإضافة إلى فقدان السنوات المنتجة وزيادة نفقات العلاج والرعاية الطبية كل ذلك يضيف أبعادا اجتماعية واقتصادية مترامية لتلك المعضلة الصحية.

تابع نائب رئيس معهد القلب القومى، يبلغ عدد مرضى القلب فى مصر نحو 8 ملايين مريض، أى نحو 10% من السكان، وذلك كشفه التقرير السنوى الصادر عن منظمة الصحة العالمية لعام 2009 عن وفاة 700 ألف مصرى سنوياً بالعديد من الأمراض على رأسها أمراض القلب والسرطان، فضلاً عن حوادث الطرق التى صنفها التقرير كأحد العوامل الرئيسية للوفاة بين المصريين.

[ابو هاني]

تعرف على أهم الفواكه التى تقوم بدور الفياجرا الطبيعية

الجمعة، 29 أغسطس 2014 - 04:11 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s720142133830.jpg
كتبت أسماء عبد العزيز
هل تعرف ما هى أهم المأكولات والخضراوات التى تعتبر فياجرا طبيعية، وهل فكرت فى الحصول والتعرف عليها، وهل تصدق أن هناك بعض المواد الطبيعية التى يكون لها تأثير السحر كالفياجرا؟

يوضح ذلك الدكتور حسام عبد الله استشارى التغذية، أن هناك بعض المأكولات التى تقوم بدور الفياجرا الطبيعية، ومن تلك المأكولات الفراولة فهى لها القدرة على رفع الطاقة الجنسية لدى من يحصل عليها خاصة قبل النوم، وينضم إليها الكريز والتوت، فكلها مواد غذائية ترفع الطاقة الجنسية لدى الشخص.

ويؤكد أن الزنك من أكثر الفيتامينات التى تزيد الرغبة الجنسية لدى عدد كبير من الرجال، فهو يساعد على إنتاج الحيوانات المنوية، كما أن الرمان له قدرة عالية فى زيادة النشاط الجنسى لدى الشخص، فهو يساعد على إنتاج مادة أكسيد النيتريك وهى المسئولة عن اتساع الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم، بجانب ذلك يحتل التين قدرة وفاعلية كبيرة لما يحتويه من أحماض أمينية فى زيادة وفاعلية نشاط العلاقة الجنسية، بالإضافة للأفوكادو الذى يتضمن حمض الفوليك وفيتامين b6 لذا فهو يوفر الإثارة الجنسية العالية.

ويضيف أن الموز يحتوى على إنزيم البروميلين وهو له فاعلية كبيرة فى إكساب الجسم القدرة على زيادة الطاقة الجنسية، مع التمر الذى يحسن العلاقة الجنسية ويزيد من نشاط الجسم ويزيد من فاعلية الجسم على ممارسة الطاقة الجنسية، أما عن حالات ضعف الانتصاب، فالتوت الأحمر له فاعلية كبيرة فى زيادة النشاط الجنسى فهو يزيد من هرمون الإستروجين والبروجسترون، هذا بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من فيتامين c"" لذا هذه الفواكه تقوم بدور الفياجرا الطبيعية.

[ابو هاني]

استشارى تجميل: تكرار الحقن بـ"البوتكس" يجعل الوجه كالمسخ

الجمعة، 29 أغسطس 2014 - 02:05 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/poteks220081043018.jpg
كتبت آلاء الفقى
عمليات التجميل هوس الكثير من النساء، وبالأخص الحقن عن طريق البوتكس، حيث يلجأ لها كثير من النساء، وذلك لإخفاء علامات تقدم السن كالتجاعيد وغيرها، مما يكون له أثر ضار وسلبى عند تكرارها على صحة الوجه.

ويوضح الدكتور مجدى محفوظ استشارى الجراحة العامة والتجميل، أن المادة التى يتم بها حقن البوتكس، هى مادة تم إنتاجها من بعض الأنواع المخدرة التى تستخدم لتسبب شلل فى عضلات الوجه، لأن العضلة عندما يحدث بها شلل تساعد على فرد التجاعيد المنكمشة، لافتا أن انقباض العضلات يتسبب فى الإصابة بالتجاعيد وعن طريق الحقن بالبوتوكس تتمدد التجاعيد وتختفى تماما.

ويذكر استشارى الجراحة العامة والتجميل، أنه عند الحقن بالبوتوكس يظل مفعولها من 8 أشهر لسنة، مشيرا إلى أن تكرار الحقن بالبوتكس يتسبب فى إصابة الوجه بالمسخ، لأن تكرارها يتسبب فى شلل العضلات التعبيرية الموجودة بالوجه، وترتخى العضلات وبذلك يكون الوجه كالمسخ لا توجد به أى تعبيرات.

[ابو هاني]

استشارى صدر: الإسراف فى العلاج بالكورتيزون يسبب مضاعفات

الجمعة، 29 أغسطس 2014 - 01:51 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s12014922239.jpg
كتبت منى محمد
أرسل قارئ يقول، أعانى من حساسية الصدر (الربو)، ووصف لى الطبيب علاج استنشاق الكورتيزون، ولكنى أعرف أن الكورتيزون له العديد من المضاعفات، فهل الدواء يمثل أى خطورة، وما هو العلاج الأمثل للربو؟.

يجيب على هذه الاستشارة الدكتور عصام عبد الرحمن استشارى أمراض الصدر والحساسية قائلا، يختلف علاج مريض الربو من شخص إلى أخر مهما تشابهت الأعراض، فهناك عوامل أخرى تتحكم فى وصف الدواء منها الوزن، والسن، والحالة، ومدى التعرض إلى المثيرات التى تسبب حساسية الصدر.

ويضيف عصام، يستخدم العلاج بالكورتيزون فى حالة إصابة المريض بأزمة ربو حادة، حيث يتم إعطاء المريض حقن الكورتيزون، بالإضافة إلى استخدام الكورتيزون عن طريق جلسات التنفس بجهاز الرزاز، مشيرا إلى أنه عند تحسن حالة المريض يمكن وقف العلاج بالحقن، ويتم الاعتماد على بخاخة الكورتيزون فقط.

ويشير استشارى أمراض الصدر والحساسية، عند استقرار حالة المريض وتعافيها يتم الاستغناء عن العلاج بالكورتيزون.

ويؤكد على أن الإسراف فى العلاج بالكورتيزون بدون أى داعى، يؤدى إلى العديد من المضاعفات منها ارتفاع سكر الدم، وضغط الدم، وتثبيط جهاز المناعة، وبالتالى فتح المجال أمام العدوى بميكروبات تدمر جهاز المناعة، بالإضافة إلى ضعف العظام والتهابات المعدة والإثنى عشر وتقرحها.

ويوضح د. عبد الرحمن، أن أقصى فترة للعلاج بالكورتيزون يجب ألا تزيد عن أسبوعين وفى ظروف خاصة جدا كعدم الاستجابة للأدوية الأخرى أو للربو المزمن.

[ابو هاني]

التين علاج للنقرس والعظام وآلام الدورة الشهرية والتهابات اللثة

الجمعة، 29 أغسطس 2014 - 12:04 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s11200929132449.jpg
كتبت فاطمة ياسر
يحب الكثيرون فاكهة التين، ولكنهم قد لا يعرفون فوائده على صحة الإنسان. الدكتورة أمال فتحى استشارى السمنة والنحافة والروماتيزم وآلام العمود الفقرى تتحدث عن بعض الفوائد التين, فتشير إلى أنه ذكر فى القرآن الكريم, حيث قال الله تعالى "والتين والزيتون".

ولهذا يعتبر التين من فاكهة الجنة، وهو يحتوى على نسبة مرتفعة من الكالسيوم والحديد والفيتامينات الهامة للجسم مثل فيتامين "أ و ب و ج و ك".

ويعتبر التين علاج سحرى لمشكلة الإمساك، حيث إنه يساعد فى تحسين وظائف الجهاز الهضمى، وعلاج إمساك المعدة, ويفضل تناوله فى حالات الإمساك "على الريق".

وتضيف يمكن استخدامه فى علاج التهابات اللثة, حيث يمكن غلى أوراق التين وغرغرة الفم بها للقضاء على التهابات اللثة, ويمكن تناول هذا المشروب المغلى من أوراق التين لعلاج السعال, ويساعد أيضا فى علاج اضطرابات الدورة الشهرية لدى السيدات.

وتشير إلى أن الإكثار من تناول التين و تناول مشروب أوراقة المغلية يساعد فى تخفيف ألم النقرس ويسكن ألم العظام، وتنصح استشارى السمنة والنحافة بتناول التين على الأقل ثمرة منه على الريق يوميا حتى تحظى بفوائده جميعا

[ابو هاني]

استشارى سمنة: الرمان يحمى من الإصابة بالأنيميا ويعالج الإسهال

الخميس، 28 أغسطس 2014 - 10:17 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s1120081517035.jpg
كتبت فاطمة ياسر
الرمان من الفواكه التى يحبها الكثيرون، وتقول الدكتورة أمال فتحى استشارى السمنة و النحافة والروماتزم والآلام العمود الفقرى, إن الرمان مذكور فى القرآن وهناك حديث نبوى يخص الرمان، حيث قال رسول الله "كلوا الرمان بشحمه فإنه دباغ المعدة", وذلك لأنه يساعد فى علاج المعدة ويسهل عملية الهضم، كما يحتوى الرمان على عناصر هامة للجسم مثل الحديد، فإنه غنى بالحديد الهام للجسم، والذى يساعد فى تكوين كرات الدم الحمراء، ولذلك فإنه يساعد فى علاج الأنيميا.

ويعتبر الرمان علاجا هاما فى مشاكل الإصابة بالإسهال والبواسير, فيساعد فى التأم البواسير والاستغناء عن التدخل الجراحى.

وأخيرا تشير استشارى السمنة والنحافة, عصير الرمان يساعد فى علاج التهاب اللثة ويعمل كطارد للديدان بالأمعاء.

[ابو هاني]

نصائح للوقاية من الإصابة بأمراض القلب

الخميس، 28 أغسطس 2014 - 09:07 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/small720102819834.jpg
الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية
كتبت فاطمة ياسر
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= فاطمة ياسر) تعتبر الإصابة بأمراض القلب من أكثر الأمراض انتشارا بين المصريين، والتى تهدد حياة الكثيرين.

وتقول الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية, نمط الحياة هو المسئول الأول عن انتشار أمراض القلب والإصابة بها، مضيفه أن تغير وتنظيم نمط الحياة يساعد فى الحد من الإصابة بأمراض القلب, ولذلك يعتبر النظام الغذائى السليم الغنى بجميع العناصر الغذائية هو الأساس فى التقليل من الإصابة بأمراض القلب, وأيضا الأغذية التى تمنع حدوث ارتفاع فى ضغط الدم وارتفاع نسبة الكولسترول.

وتشير أخصائية التغذية, إلى أن الألياف النباتية من أهم الأغذية المناسبة لمرضى القلب، وذلك لأنها تساعد فى التخلص من السموم داخل الجسم وعدم تراكم الدهون, وتحسن عملية الهضم, وتشمل الأطعمة الغنية بالألياف الفواكه والخضراوات والبقوليات والأرز.

وتضيف "علا", كما أن البروتينات من أهم العناصر الغذائية للحماية من مرض القلب، ولكن تحت تعليمات معينة, أى أن الإكثار من تناول الأسماك شىء هام لهم على أن تكون مرتين أسبوعيا, ويرجع ذلك إلى أنها تساعد فى الحد من مخاطر مرض الشريان.

ويفضل التقليل من تناول اللحوم الحمراء, وذلك لأنها غنية بالدهون المشبعة، والتى تساعد على ارتفاع نسبة الكولسترول فى الدم, وتناول اللحوم البيضاء لكن مع مراعاة نزع الجلد منها.

ويجب, الابتعاد عن الحليب الملىء بالدهون, واستبداله بالحليب خالى الدسم, والتقليل من نسبة وضع الملح فى الطعام, لأنها تساعد فى ارتفاع نسبة ضغط الدم, وهذا ما يساعد فى الإصابة بأمراض القلب.

وتنصح "علا"، بضرورة تغير نمط حياتك الغذائية بشكل مختلف على أن تقوم بالابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون والمياه الغازية والأطعمة الغنية بالسكريات, ويجب ممارسة الرياضة بشكل يومى على أن تكون نمط حياة, والابتعاد عن المشروبات الكحولية والتدخين، لأن ذلك يقوى من مخاطر الإصابة من أمراض القلب.

وتنصح خبيرة التغذية, بالابتعاد عن الأغذية الغنية بالدهون والسكريات والتدخين والكحوليات, وممارسة الرياضة بشكل يومى، وبذلك تحظى بحياة صحية بعيدة عن الإصابة بأمراض القلب.

[ابو هاني]

7 أكلات تقضى على الاكتئاب..البطاطا.. تعنى "اعدل المزاج واضبط "مودك" بالطماطم.. "اعمل دماغ" بالموز ونشط مخك باللحم البقرى.. وحارب أحزانك بالجبنة.. واضمن نوم عميق لو أكلت ديك رومى

الجمعة، 29 أغسطس 2014 - 03:18 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/smal6200816102913.jpg
كتب عبدالعظيم الخضراوى
الاكتئاب أحد أمراض العصر وأصعبها، وتصيب كل الفئات بسبب ضغوط الحياة وتعقيداتها, وقد يصل الأمر بالمكتئب إلى تناول بعض الأدوية فى محاولة لتخفيف حدة معاناته.

وقد لا يعرف الكثيرون أن هناك بعض الأطعمة التى يمكنها تحسين المزاج وتقليل الاكتئاب، بل إنها تكون مفيدة فى علاج حالات الاكتئاب المرضى، حيث أثبتت الدراسات الطبية، أن هناك أنواعا من الأطعمة تحفز الغدد وإفراز الهرمونات ويمكن استخدامها لتحسين وظائف المخ وتقليل الاكتئاب، وهو ما نشرته صحيفة التليجراف البريطانية والتى وضعت قائمة من الأطعمة يمكنها أن تفيد فى علاج الاكتئاب وتحسين المزاج ومن حسن الحظ أن هذه القائمة تضم إلى جانب الأطعمة المرتفعة الثمن أطعمة أخرى رخيصة الثمن فى متناول البسطاء يمكنها أن تخفف من اكتئابهم وتضم هذه القائمة:
http://img.youm7.com/images/issuehtm/images/daily/T3aasmda/1.jpg
البطاطا .. حيث تحتوى البطاطا على مركبات بيتا كاروتين وفيتامين ب6 و كلاهما له أثر سحرى فى تحسين المزاج إن تم تناولهما بكميات كافية.

http://img.youm7.com/images/issuehtm/images/daily/T3aasmda/2.jpg
الطماطم.. مادة الليكوبين التى تعطى الطماطم لونها الأحمر تحسن كثيرا من وظائف الدماغ والمزاج، ولذا تعد الطماطم أحد أهم مكونات السلطة إن أردت الحفاظ على "مود" جيد طوال اليوم
http://img.youm7.com/images/issuehtm/images/daily/T3aasmda/3.jpg
لحم البقر..على عكس كل أنواع اللحوم تعمل لحوم البقر على زيادة طاقة ونشاط المخ وتحفزه كثيرا لكن بشرط أن تكون هذه الأبقار ناشئة فى مراعى خضراء و طعامها طبيعى وجيد.
http://img.youm7.com/images/issuehtm/images/daily/T3aasmda/4.jpg
الديك الرومى.. لحم الديك الرومى يحوى على كميات كبيرة من مادة تريبتوفان التى تدخل فى تركيب هرمون السيروتونين فى الجسم، والمسئول عن النوم وعن المزاج الجيد.
http://img.youm7.com/images/issuehtm/images/daily/T3aasmda/5.jpg
الموز.. يعد الموز مصدرا جيدا للمغذيات الدماغية، كما يمد الجسد كاملا بالطاقة
http://img.youm7.com/images/issuehtm/images/daily/T3aasmda/6.jpg
الجبن.. تحتوى الأجبان على كميات كبيرة من عنصر الزنك الذى يقاوم الاكتئاب.
http://img.youm7.com/images/issuehtm/images/daily/T3aasmda/7.jpg

المحار.. محار البحر أحد أهم وأغنى المأكولات البحرية بالمعادن كاليود والزنك والسيلينيوم وكلها معادن بحرية ترفع من المزاج و تحسنه.

[ابو هاني]

8 حقائق لا تعرفها عن البعوض.. اللدغات تكون من الأنثى فقط.. وينجذب للحوامل ومدمنى الكحول وفصيلة الدم o"".. وهرش اللدغة يجعل تأثيرها أسوأ.. ويمكن أن ينقل أمراضا قاتلة

الإثنين، 18 أغسطس 2014 - 12:09 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/8201418121025.jpg
صورة أرشيفية
كتب عبدالعظيم الخضراوى
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= عبدالعظيم الخضراوى) بعد رعب انتشار فيروس إيبولا فى غرب أفريقيا، سلطت وسائل الإعلام العالمية تركيزها على كل وسائل نقل العدوى الفيروسية بما فى ذلك لدغات الناموس، وذكر موقع فوكس نيوز نقلا عن دكتور جورج بارادا المدير الطبى لبرنامج مكافحة العدوى فى جامعة ليولا أن هناك 9 حقائق عن لدغات الناموس لا يعرفها العامة، وهى:

ليس كل الناموس يلدغ

حول العالم يوجد ما يقارب 3,500 نوع من البعوض، وليست كلها تلدغ البشر، وحتى فى الأنواع اللادغة، فإن الإناث فقط هى التى تقوم باللدغ.

الناموس قد ينجذب لفصائل دم معينة

أشارت نتائج بعض الأبحاث أن البعوض ينجذب لفصائل دم معينة، كالفصيلة O ولكن هذه الدراسات لم تثبت بعد بصورة قاطعة.

الناموس ينجذب للحوامل ومدمنى الكحول

أشارت بعض الدراسات إلى أن ارتفاع مستويات ثانى أكسيد الكربون فى أنفاس البعض يزيد انجذاب البعوض ناحيته، مثلما يحدث مع الحوامل ومع شاربى الكحوليات.

رد الفعل بعد اللدغة يختلف من فرد لآخر

يختلف رد فعل الأفراد والشعور بالحكة من فرد لآخر بعد اللدغة، وقد تصل الاستجابة إلى حدوث حساسية شديدة والتهابات.

هرش اللدغة يجعل تأثيرها أسوأ

كلما تم حك اللدغة كلما زادت الرغبة فى حكها وزاد تأثيرها، وزاد انتقال الفيروسات خلالها إن كانت البعوضة حاملة للمرض.

يمكن استخدام أدوية للتعامل مع اللدغات دون استشارة الطبيب

وأهمها الأدوية التى تباع دون وصفة طبية كالمراهم مضادات الحساسية، والأدوية وملطفات الجلد.

يمكن أن تنقل أمراضا قاتلة

وهى أمراض كالحمى الصفراء ومرض الفيلاريا، وغيرها من الأمراض يمكن أن تنتقل عبر لدغة البعوض المصاب.

ليست كل مضادات اللدغ فعالة بنفس الكفاءة

البعض يعتقد أن دهان جسده بمضادات اللدغ يؤثر فعليا على البعوض لكن ليست كل مضادات اللدغ مفيدة بنفس الدرجة، فاختلاف تركيزات المادة الفعالة فيها يبدأ من 4-100%، لكن وفقا للخبراء فإن تركيز 50% كافى لعدم حدوث اللدغ.

[ابو هاني]

8 أطعمة تمنحك ابتسامة بيضاء.. التفاح يغسل الأسنان.. الأناناس يزيل الشوائب العالقة.. السبانخ تمحو البقع.. البصل يمنع تآكلها.. منتجات الألبان تقويها.. والجزر بديلًا فعالًا للفرشاة

السبت، 16 أغسطس 2014 - 01:48 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s1201215192653.jpg
أرشيفية
كتب عبدالعظيم الخضراوى
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= عبدالعظيم الخضراوى) يسعى الكثيرون للحصول على ابتسامة بأسنان بيضاء ناصعة، ويتابعون مع أطباء الأسنان لفترات طويلة فى جلسات تبييض الأسنان مع دفع الكثير من الأموال.

لكن من الممكن أن يوفروا على أنفسهم كل هذا العناء من خلال التغذية وبعض الأطعمة التى تساعد على تبييض الأسنان، وهو ما ذكره موقع "فوكس نيوز".. ومن هذه الأطعمة:

"الأناناس"


هناك إنزيم فى ثمرة الأناناس يمكن أن يعمل على إزالة الأشياء اللاصقة على أسنانك، وتنظيفها، كما يعمل كمادة لزجة حتى لا تلتصق أى مواد أخرى عليها، كما أنه يحفز إنتاج اللعاب الذى يعمل كمنظف طبيعى للأسنان.

"السبانخ"


كل الخضر ذات الأوراق الخضراء الداكنة و بالأخص السبانخ، تحتوى على مركبات معدنية بما فى ذلك عنصر الماغنسيوم تفيد الأسنان، وتقاوم البقع.

"التفاح"


يعمل التفاح على غسل الأسنان بطريقة رهيبة، حيث يحتوى على حمض الماليك الذى يزيل الطبقات المتراكمة على الأسنان.

"سمك السلمون"


غنى بالفسفور والأحماض الدهنية "أوميجا 3" كما يحتوى على "فيتامين د" بكميات كبيرة تزيد من امتصاص الكالسيوم وبالتالى يوفر كل عوامل النمو والحفاظ على الأسنان.

"الفراولة"


الفراولة أيضا مصدر جيد لحمض الماليك الذى ينظف الأسنان تماما.

"الجزر"

يقول الخبراء إنك إن نسيت فرشاة الأسنان الخاصة يمكنك أن تقضم الجزر، حيث إنه يحفز إفراز اللعاب الذى ينظف الأسنان كما أنه يعمل على نظافة الأسنان ومقاومتها للخدش باحتوائه على مواد تعمل موضعيًا فى الفم، كما يوجد فيه كميات كبيرة من فيتامين أ .

"البصل"


البصل غنى بمركبات الكبريت التى تحافظ على الأسنان من التآكل.

"الزبادى والحليب والجبن"


منتجات الألبان تحتوى على معادن الكالسيوم والفوسفور، التى تساعد على تقوية الأسنان وتحسين مظهرها والأهم فى بروتينات الألبان تكسبها متانة وقوة، مما يجعلها مقاومة للتسوس، كما أن الأجبان الصلبة تعمل أنسجتها على فرك الأسنان وبالتالى إزالة جزيئات الطعام منها وتنظيفيها.

[ابو هاني]

استخدام الملعقة فى تناول الأيس كريم والعصائر المثلجة يحميك من الصداع

الإثنين، 11 أغسطس 2014 - 01:05 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/smal820096143436.jpg
كتب عبدالعظيم الخضراوى
يحذر الأطباء من تناول الأيس كريم أو العصائر الباردة والمجمدة بسرعة لأنها تسبب الصداع وآلام الرأس.

وذكر موقع صحيفة "تليجراف" البريطانية أن شرب العصائر والأيس كريم المثلج يمكن أن يتسبب فى الألم والصداع عن طريق استثارة أعصاب اللثلة، وهو نوع من الصداع الذى يسهل تجنبه، عن طريق تناول الأيس كريم والمثلجات بمعلقة صغيرة، بدلًا من أى وسيلة أخرى.

كما أشارت الصحيفة إلى أن عادة تناول المثلجات بسرعة من العادات السيئة، فقد أشارت دراسة سابقة من كلية الطب بجامعة آيرلندا الوطنية فى جالواى ونظيرتها فى جامعة هرافارد الأمريكية فى عام 2012 إلى أن تلك العادة تسبب زيادة سرعة تدفق الدماء فى الشرايين الدماغية.

التحذير الطبى الجديد مبنى على دراسة جديدة كشفت استراتيجية إحداث هذا الألم قامت بها الدكتورة أماندا أليسون الأستاذة بجامعة دورهام البريطانية، وأطلقت التوصيات السابقة للحفاظ على صحة الدماغ وعدم الشعور بالألم، والاستمتاع بتناول المثلجات خاصة فى هذا الوقت الحار من السنة

[ابو هاني]

دراسة: العقاقير المهدئة تطيل العمر وتقلل الوفيات

الأحد، 10 أغسطس 2014 - 06:15 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s820141061545.jpg
كتب عبدالعظيم الخضراوى
دراسة سويدية جديدة كشفت أن أحد العقاقير المهدئة المستخدمة فى علاج القلق يمكن أن يطيل العمر عندما تعرضت له الأسماك.

فوفقا لدراسة أجرتها دورية البيئة ونشرها موقع فوكس نيوز فإن الباحثين درسوا تأثير عقار أوكسازيبام على نمو أجنة أسماك البيرك التى تعيش فى البحيرات السويدية، عن طريق تجميع البيض وتعريضه للعقار، وبعدها قياس معدل الوفيات.

وجدت الدراسة أن الأجنة التى تعرضت لمستويات من العقار قلت بينها معدلات الوفيات، بينما ظلت المعدلات فى طبيعتها عند الأجنة التى لم تتعرض للعقار، مما يدل على أن العقار يطيل العمر ويقلل الوفيات.

يذكر الخبراء أنه على الرغم من هذا فإن تأثير هذا العقار ليس كافيا لأن يغير النظام البيئى ويحافظ على السلسلة الغذائية بإطالة عمر الأسماك.

[ابو هاني]

عقار"ميتفورمين"المعالج لمرض السكر يزيد متوسط عمر غير المصابين بالمرض

الإثنين، 11 أغسطس 2014 - 02:24 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/small820081212248.jpg
كتب عبدالعظيم الخضراوى
يعد عقار "ميتفورمين" الذى أجازت الولايات المتحدة استخدامه رسميا كعلاج لمرضى السكر من النوع الثانى أحد أهم عقارات مرض السكر الآن، لكن دراسة جديدة من جامعة كارديف شملت 180 ألف شخص كشفت أن هذا العقار يزيد من متوسط عمر الإنسان غير المصاب بالسكر أيضا.

يعد النوع الثانى من مرض السكر هو الأكثر انتشارا بين مرضى السكر فى 90-95% من الحالات، ويمكن علاجه عن طريق تعديل النظام الغذائى وممارسة الرياضة، وذلك لأنه فى أغلب الأحيان يرتبط بالسمنة وقلة ممارسة الرياضة.

وفقا لموقع "ميديكال نيوز توداى" فإن الدراسة الجديدة شملت تأثير العقار على الذين لا يعانون من مرضى السكر، فالعقار يعمل أساسا على زيادة حساسية خلايا الجسم للإنسولين، واستخدامه فى ضبط مستويات سكر الدم، كما يقلل من امتصاص السكريات من الأمعاء أصلا.

يقول قائد الدراسة بروفيسور كريج كورى إنها تمت عن طريق إجراء تحليل لبيانات الأشخاص غير المرضى وقياس عوامل معينة، وكشفت أنه يمكن للعقار تحسين عوامل تقلل من الشيخوخة وتزيد من فترات البقاء على المدى الطويل، مما يرفع من متوسط العمر

[ابو هاني]

دراسة: بدء العلاج فى أقل من 12 ساعة يقلل مضاعفات الرجفان الأذينى للقلب

الأربعاء، 13 أغسطس 2014 - 11:17 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s3201431171148.jpg
كتب عبدالعظيم الخضراوى
دراسة جديدة نشرتها دورية جاما الطبية العالمية أوضحت أن تأخير تصحيح إيقاع القلب فى حالة اضطرابه إلى 12 ساعة، هو أمر خطير يزيد من حدوث المضاعفات كالسكتة الدماغية.

وفقا للخبراء تعد هذه الدراسة تغييرا جذريا فى التوجيهات المتبعة سابقا منذ عام 1995، والتى أفادت بأنه يمكن تأخير العلاج المضاد للتخثر ومتابعة الحالة إلى ما لا يزيد عن 48 ساعة بعد ظهور الرجفان الأذينى، وهى أشهر حالات اضطراب إيقاع القلب.

وقاد الدراسة الجديدة بروفيسور إلبو نوتيو من مستشفى جامعة توركو فى فنلندا، والتى شملت متابعة 5,116 من مرضى القلب فى قسم الطوارئ، وذلك عن طريق اتباع 3 استراتيجيات علاجية و المقارنة بينهم، الأولى ببداية العلاج بمضادات التخثر فى غضون 12 ساعة، والثانية 24 من 12 إلى ساعة، والثالثة من 24 إلى 48.

وبعدها تم تقييم النتائج و حالة المرضى ووجد الباحثون أن أفضل طريقة هى بدء العلاج قبل فوات 12 ساعة على الحالة، لأنها تعطى نتائج أفضل وتقلل حدوث المضاعفات.

[ابو هاني]

دراسة أمريكية: استخدام الموجات فوق الصوتية للكشف المبكر عن السرطان

الجمعة، 29 أغسطس 2014 - 03:59 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/820141517853.jpg
كتب عبد العظيم الخضراوى
استطاع باحثون ابتكار أداة تمكنهم من معرفة مدى انتشار خلايا الورم فى دماء المرضى، مهما كانت نسبتها ضئيلة وذلك باستخدام الموجات فوق الصوتية.

وفقا لموقع ميديكال نيوز توداى فإن الدراسة الجديدة قادها فريقا بحثيا من معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا فى بوسطن، بالإضافة إلى جامعة ولاية بنسلفانيا وجامعة كارنيجى فى بيتسبرج، وتتميز بأن الموجات فوق الصوتية يمكنها أن تحافظ على الخلايا بعكس الوسائل الكيميائية الحالية التى تدمر الخلايا وبالتالى لا يمكن الكشف عنها إن كانت كمياتها ضئيلة.

قاد الدراسة بروفيسور مينج داو من معهد ماساتشوستس والذى يؤكد أن الموجات الفوق صوتية هى أفضل وسيلة فعلية لفصل الخلايا المختلفة فى الدم وبالتالى يمكن الكشف عن الخلايا السرطانية بصورة أفضل.

ويعمل الباحثون الآن على الحصول على براءة اختراع لجهازهم الصغير والجديد والذى تبلغ دقته 97% وفقا للتجارب التى تمت على الفئران واستطاع فيها الجهاز الفصل بين الخلايا السرطانية وخلايا كرات الدم البيضاء

[ابو هاني]

تحذير.. التدخين السلبى يعرض الأطفال للإصابة بالربو والسرطان

الجمعة، 29 أغسطس 2014 - 10:15 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s220122582034.jpg
كتبت آلاء الفقى
كثير ما يتعرض الأطفال فى معظم البيوت المصرية للتدخين السلبى من المحيطين بهم، دون اهتمام ووعى من الأهل، عن خطورة التدخين السلبى على صحة الأطفال وما ينتج عنه من إصابتهم ببعض الأمراض التى تؤثر على صحتهم.

ويقول الدكتور تامر إبراهيم مدرس الأمراض الصدرية بكلية الطب جامعة عين شمس، يتعرض حوالى 40% من الأطفال للتدخين السلبى بالمنزل نتيجة تدخين أحد أفراد العائلة، وتعتبر الأم الأكثر خطورة، حيث يبدأ تعرض الطفل للتدخين السلبى منذ فترة الحمل، مما له أثر سلبى على صحة الطفل، لأن دخان هذه السجائر يحتوى على أكثر من 4000 مادة مضرة للطفل ما بين مسببة للازمات الربوية ومنها ما هو مسبب لمرض السرطان.

وهنا يذكر د.تامر الأمراض التى تصيب الأطفال نتيجة تعرضهم للتدخين السلبى، وهى بطء معدل نمو الرئتين عن المعدل الطبيعى فى الأطفال المعرضين للتدخين السلبى، وتزيد نسبة الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسى السفلى التى تشمل الأنفلونزا والتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوى بمعدل 20 – 50%، فى حين تزداد نسبة الإصابة بالربو الشعبى بنسبة 20-70 %.
لذا ينصح مدرس الأمراض الصدرية الأبوين بمراعاة عدم وجود الأطفال بجانب أى مدخن سواء بالمنزل أو السيارة، حتى إذا كانت النوافذ مفتوحة أو بالمناطق العامة.

[ابو هاني]

هؤلاء الأشخاص غير مرغوب فيهم وأقل إنتاجية..
دراسة: 50% من أصحاب العمل لا يفضلون اختيار الموظف السمين

الجمعة، 29 أغسطس 2014 - 09:03 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s220122712418.jpg
كتب إسلام إبراهيم
نتائج جديدة وخطيرة كشفت عنها دراسة حديثة نشرت فى الثامن والعشرين من شهر أغسطس الجارى بصحيفة "ديلى ميل" البريطانية وأشرف عليها باحثون من معهد فرجينيا للتكنولوجيا وجامعة بافلو الأمريكية، حيث أكدت أن الموظف السمين أكثر عرضة للطرد من العمل وغير مرغوب فيه من المؤسسة التى يعمل بها وكما تقل فرص التحاقه بوظيفة جديدة.

وكشفت النتائج أن الأشخاص المصابين بالسمنة وفرط الوزن غير مرغوب فيهم بالنسبة لأصحاب العمل ويرونهم غير قادرين على الإنتاج والعمل بجد واجتهاد خلال الوظائف المختلفة، وكما كشفت نتائج المسح أن أكثر من 50% من مسئولى المواد البشرية والتوظيف يفضلون اختيار الأشخاص أصحاب الأوزان الطبيعية على أقرانهم المصابين بمشاكل فى الوزن حال تساويهم فى المؤهلات المطلوبة للوظيفة.

الوزن يعتبر أمراً سيئاً للغاية، ويعنى أن المؤسسات قد لا تختار الموظفين الموهوبين ذوى المهارات المتعددة نتيجة لوزنهم الزائد، ولكن فى الوقت نفسه قد تساند نتائج الاستفتاء آراء مسئولى المواد البشرية، حيث كشفت نتائج الاستبيان أن الأشخاص المصابين بالسمنة تقل قدرتهم على التحمل خلال المهام الموكولة لهم داخل مقر العمل بنسبة 40%، وهو ما قد يجعلهم عبئاً على المؤسسة.

[ابو هاني]

دراسة..الإبر الصينية فعالة فى علاج الإمساك المزمن

الخميس، 28 أغسطس 2014 - 03:27 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s520091811282.jpg
كتب عبد العظيم الخضراوى
تشير التقارير العالمية، إلى أن 1 من كل 6 بالغين حول العالم، يعانى من الإمساك المزمن، والذى يمكن أن يسبب مضاعفات خطيرة مع الوقت، مع عدم وجود علاج قاطع لهذا الأمر.

لكن مجموعة من الدراسات السريرية فى الطب التكميلى والبديل، نشرت بين 2007-2013 كشفت أن استهداف مناطق محددة من صوان الأذن بالوخز بالإبر، يمكن أن يساعد فى تخفيف الإمساك المزمن.

وذكر موقع ميديكال نيوز توداى، أن الباحث البروفيسور لى هوا يانغ و زملاؤه فى مستشفى جامعة نانجينج للطب الصينى التقليدى، حللوا ما يقرب من 17 دراسة منشورة عن فعالية استخدام علاج الوخز بالإبر فى الأذن فى تخفيف الإمساك.

وأثبتت هذه الدراسة الأخيرة بما لا يدع مجال للشك، وبعد اتباع كل الوسائل الدقيقة فى الحكم على الدراسات العلمية، أن الإبر الصينية فعالة فى علاج الإمساك.

[ابو هاني]

جامعة فلوريدا: جرعات منخفضة من الماريجوانا تساعد فى علاج الزهايمر

الجمعة، 29 أغسطس 2014 - 11:09 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s3200921203551.jpg
أ ش أ
ذكرت دراسة طبية حديثة، أن مستويات منخفضة للغاية من مركب فى الماريجوانا يعرف باسم "دلتا -9" يعمل على إبطاء أو وقف تطور مرض الزهايمر.

فقد توصل علماء الأعصاب فى جامعة جنوب فلوريدا إلى أن تناول جرعات منخفضة للغاية من مركب "دلتا -9" خفض إنتاج أميلويد بيتا، وجدت فى شكل قابل للذوبان فى معظم عقول كبار السن فى مرحلة الشيخوخة ومنع تراكم غير طبيعى من هذا البروتين.

وأوضح الباحثون أن المركب يؤثر تأثيرا مباشرا على أمراض الزهايمر عن طريق خفض مستويات "أميلويد بيتا" التى تحول دون تجميع وتعزيز وظيفة "الميتوكوندريا".

وتشير الأبحاث إلى أنه فى الجرعات المنخفضة تظهر الفوائد العلاجية من مركب "دلتا -9".

[ابو هاني]

طبيبة فرنسية: ورق الخرشوف أغنى خضار حيوى لتوازن الديدان المعوية

الخميس، 28 أغسطس 2014 - 11:19 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/small72008595625.jpg
باريس - أ ش أ
شددت الطبيبة الصيدلية الفرنسية "دانيال –فستى" على أهمية أوراق الخرشوف وفائدتها فى عملية الهضم فهو أغنى خضار حيوى أساسى فى توازن الديدان المعوية.

كما تقول الطبيبة وخبيرة التغذية الفرنسية، أن ورق الخرشوف يسهل عملية الإخراج من الجسم، لذلك يجب الاستفادة من الخرشوف وأوراقه لفوائدها العديدة على الصحة العامة للإنسان.

[ابو هاني]

خبيرة تغذية فرنسية: بعض الأطعمة تقوى جدار الأوردة وتحسن الدورة الدموية

الخميس، 28 أغسطس 2014 - 11:16 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s1020092316179.jpg
باريس أ ش أ
أكدت خبيرة التغذية الفرنسية كارولين –هنرى، فى دراستها التى نشرتها مجلة فام- أكتويل الفرنسية الأسبوعية، أن هناك بعض الأطعمة تقوى جدار الأوردة وتنشط عملية الانقباض وتحسن الدورة الدموية.

وكشفت هذه الخبيرة عن أهم هذه الأطعمة، وهى العنب والفاكهة ذات اللون الأحمر مثل كشمشة والتوت وتوت العلق وكذلك الكرنب والسبانخ والبروكلى، بالإضافة إلى كوكتيل من عصير الليمون مضافا إليه الكشمشة وقطع الثلج المجروش

[ابو هاني]

4 نصائح هامة لمن يعانى من إدمان تناول الشيكولاتة

السبت، 30 أغسطس 2014 - 05:14 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s920113174416.jpg
صورة أرشيفية
كتبت منى محمد
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= منى محمد) من منا لا يعشق الشيكولاتة اللذيذة فالبعض يتناولها بطريقة مبالغ فيها إلى درجة الإدمان، وعلى الرغم من فوائدها المتعددة إلا أنها أيضا تسبب السمنة والكثير من المضاعفات، فكيف يمكن التحكم فيما نتناوله من الشيكولاتة.

يجيب عن هذا السؤال الدكتور سراج عامر أخصائى التغذية العامة قائلا إن الشيكولاتة هى عدوة النحافة وصديقة السمنة، فهى تحتوى على كمية كبيرة من السعرات الحرارية والتى تؤدى إلى تراكم الدهون وزيادة الوزن، إلا أن تناول قطعة أو اثنتين من الشيكولاتة وخاصة الداكنة تزيد من الإحساس بالسعادة، وتحمى القلب إلا أن الإسراف يؤدى إلى مضاعفات خطيرة.

وهنا يقدم سراج مجموعة من النصائح التى تساعدك على تقليل تناول الشيكولاتة ومنها:
- لا تذهب إلى الأماكن التى تباع بها الشيكولاتة بكثرة.
- حاول أن تستبدل تلك الأطعمة بالفواكه والخضروات.
- إذا شعرت برغبة ملحة فى تناول الشيكولاتة فيمكن شراء على قدر الاحتياج قطعة أو اثنتين على الأكثر.
- لا تحتفظ بالشيكولاتة فى أماكن يمكن الوصول إليها بسهولة مثل الثلاجة، السيارة

[ابو هاني]

دراسة علمية: شيفتات العمل الليلية ترفع خطر الإصابة بمرض السكر

السبت، 30 أغسطس 2014 - 05:09 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/82014305107.jpg
كتب بيتر إبراهيم
، أو الذين يغيرون نوبات عملهم بشكل مستمر يكونون أكثر عرضة لتطوير مرض السكرى من النوع 2 مقارنة بالآخرين ذوى التوقيت الثابت.

وأشار المشرف الرئيسى على الدراسة زوكسون لو، وهو باحث فى كلية الطب تونغجى، بجامعة هواتشونغ للعلوم والتكنولوجيا فى ووهان بالصين، أن تغيير المواعيد والنوبات المتقلبة هو أمر شائع جداً فى المجتمع الحديث.

وبناءً على تحليل بيانات 12 دراسة سابقة بحثت الصلة بين العمل فى النوبات المختلفة وفرص تطوير مرض السكرى، كشفت النتائج أن فرص الإصابة بمرض السكرى ارتفعت بنسبة 9% للعمال، مقارنة بالأشخاص الذين لم يسبق أن تعرضوا لنوبات عمل متغيرة.

وأوضح الباحثون أن الذكور هم أكثر عرضة للإصابة بمرض السكر بنسبة 28% مقارنة بالإناث، والأشخاص الذين يعملون ضمن نوبات العمل المتغيرة يكونون أكثر عرضة للإصابة بالسكرى بنسبة 42% مقارنة مع العمال الذين يعملون فى أوقات ثابتة.

وأضاف الدكتور بيتر بتلر مدير مركز لارى هيل بلوم للبحوث فى كلية ديفيد جيفن للطب فى جامعة كاليفورنيا بلوس أنجلوس، أن الدراسات السابقة أظهرت أن العمل فى نوبات العمل المتغيرة يرتبط مع زيادة الوزن، وزيادة فى الشهية والدهون فى الجسم، وهى عوامل الخطر الرئيسية لمرض السكرى

[ابو هاني]

تقنية جديدة لتدبيس المعدة بالمنصورة بنسبة نجاح 90%

السبت، 30 أغسطس 2014 - 04:23 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s112010216347.jpg
صورة أرشيفية
الدقهلية - شريف الديب
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase=الدقهلية شريف الديب) نجح مركز الجهاز الهضمى بالمنصورة عقب إجراء أبحاث وتجارب على مدار ثلاث سنوات
فى ابتكار طريقة جديدة لإجراء جراحات تدبيس المعدة تصل
نسبة نجاحها إلى 90%.

وأكد الدكتور أمجد فؤاد مدير مستشفى الجهاز الهضمى بالمنصورة لـ"اليوم السابع" أن المركز يعتبر أول مستشفى جامعى تعليمى يتبع الحكومة ويقوم بعمليات علاج السمنة والتى تسمى gastric sheeve resection على مستوى منطقة الدلتا وأن الجراحة بتدبيس المعدة لمرضى التخمة أصبحت آمنة بعد أن كان لها أعراض ومضاعفات خطيرة قائلا: أجرينا بالمركز جراحات تدبيس للمعدة لـ102 حالة خلال 3 سنوات ونقوم بإجراء تلك الجراحات بالمنظار حيث يقوم فريق طبى بإجراء تلك الجراحة خلال الفترة من 45 دقيقة إلى ساعة ونصف ونسبة نجاحها وصلت لدينا إلى 90% ونحتاج خلال العملية الواحدة من 6 إلى 7 "تدبيسات"، فقد حددنا طريقة البدء والانتهاء لأنه فى الماضى كانوا يجرون تلك
الجراحات بشكل غير سليم وكانت تؤدى إلى العودة للزيادة فى الجسم مرة أخرى.

وأضاف فؤاد أن السمنة المفرطة تعد من أشهر الأمراض فى العصر الحديث على مستوى العالم أجمع فهى حالة مرضية خطرة تتعارض مع وظائف الجسم الحيوية مثل الحركة والتنفس بشكل مباشر حيث يكون مريض السمنة المرضية دائم التعرض للخطر بشكل مباشر حيث يتعرض لأمراض مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم السكرى واختلال النوم وارتجاع المرىء والتهابات المرارة والمفاصل وأمراض القلب والأورام السرطانية، وقد أجرينا تلك الجراحات لأطفال فى أعمار من 13 إلى 14 عاما وحتى سن الستين، ولكن أكثر فئة تقبل على تلك الجراحات فى عمر العشرينات والثلاثينات هم من الفتيات وهناك جراحات مثل تكميم المعدة أو تدبيسها والأخيرة من العمليات الناجحة على مستوى العالم حيث نقوم بتدبيس المعدة وإزالة الجزء الزائد حتى يتم تقليل حجمها ويتحول شكلها إلى شكل أنبوبى وتسع من 100 إلى 150 مللى فتعطى بذلك إشارات إلى مراكز المخ بالشبع وهناك بعض المرضى يحتاجون إلى
علاج نفسى خاصة المعتادين على تناول الشيكولاتة.

[ابو هاني]

استشارى تغذية: الوجبات السريعة تقلل مناعة الجسم وقد تصيب بالسرطان

السبت، 30 أغسطس 2014 - 04:13 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/3420141110416.jpg
كتبت أسماء عبد العزيز
تعد الوجبات السريعة من أكثر المخاطر على الصحة العامة ولها العديد من الأضرار، يقول الدكتور مراد بركات استشارى التغذية، تعد الوجبات السريعة من أكثر ما تمثل المشاكل على الصحة العامة، وهى السبب الرئيسى للسمنة فى كثير من الأحيان, كما أنها تزيد من احتمالية الإصابة بمرض السكر من النوع الثانى، بسبب تتراكم الدهون بالجسم.

ويضيف تعد الخطورة فى تناول الوجبات السريعة لأن الإنسان يعتاد عليها، ويتجاهل الوجبات الصحية بجانب ذلك فالوجبات السريعة تقلل من مناعة الجسم وتزيد الإصابة بفقر الدم إلى جانب قلة الفيتامينات الضرورية للجسم، والوجبات السريعة تؤثر على الجسم وتؤدى لفقر الدم.

وعن المشاكل الصحية التى تمثلها الوجبات السريعة يشير إلى أنها تحتوى على كمية كبيرة من الصبغات والمواد الكيماوية التى تؤثر على الجسم وقد تسبب السرطان، لذا ينصح بالإقلاع عنها واستبدالها بأطعمة صحية طازجة لذا لابد من الحرص على اختيار ما يتم تناوله من مواد غذائية حتى لا تدفع حياتك ثمنا لما تأكل.

[ابو هاني]

لحواء.. إذا كنت تعانين من تساقط الرموش فالحل فى الخضراوات

السبت، 30 أغسطس 2014 - 02:15 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/S1201115165443.jpg
كتبت مروة محمود إلياس
هل تعانين من تساقط الرموش؟ وتعانين من مشكلة فى إيقاف هذا التساقط دون أن تعلمى السبب؟ تنصحك الدكتورة رحمة محمد أخصائية الجلدية بضرورة التوجه إلى طبيب باطنة للكشف الكامل على صحتك لأنك قد تعانين ضعفا شديدا، ولا تكون المشكلة وفى الشعر ونموه كما تعتقد بعض الفتيات.

وأضافت "ضعف الجسم بشكل عام وسوء التغذية وعدم تناول الأطعمة المفيدة بالتدريج والمغذية للرموش، وضعف دفاعات الجسم والمناعة كلها أسباب لتساقط الرموش تدريجيا، وليس هذا معناه ضرورة تناول الفتاة للطعام الوفير، بل التركيز على ما يفيد الرموش دون باقى الأطعمة التى تزيد الوزن ولا تفيد الجسم".

وأكدت د. رحمة أن الخضروات هى أهم الأطعمة على الإطلاق التى تساعد على نمو الرموش وطولها والتمتع برموش جذابة عالية وقوية، والخضار بكل أنواعه مفيد للرموش شريطة أن يتم تناوله بشكل صحى، مثل الخس والجرجير، والخضار بألوانه المختلفة كالكرنب الأحمر، والأخضر، والبنجر والبقدونس، وكذلك الجزر والباذنجان وغيرها من الخضروات.

[ابو هاني]

نجاح تجربة على القرود لمصل من "أدوية التبغ" يعالج الإيبولا

السبت، 30 أغسطس 2014 - 02:56 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/820143025754.jpg
الإيبولا
باريس (أ.ف.ب)
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase=باريس أ.ف.ب) أكدت تجربة على القرود نجاح دواء زدماب التجريبى فى شفائها من فيروس إيبولا حتى فى مرحلة متقدمة من الوباء، فى حين تمت الموافقة على إعطاء المصل لبعض المرضى، حتى وإن كان لا يزال فى مرحلة تجريبية.

وأتاح إعطاء ثلاث جرعات من الدواء إنقاذ حياة 18 من قرود الماكاك، حتى بعد إعطائها المصل بعد خمسة أيام من إصابتها، وفق التجربة التى نشرت نتائجها الجمعة فى مجلة نايتشر العلمية.

وتجاوز عدد الوفيات بإيبولا 1500 فى غرب إفريقيا وفق منظمة الصحة العالمية، التى تتوقع أن يصل عدد المصابين إلى 20 ألفًا قبل أن يبدأ المرض بالانحسار، وتبلغ فرص الشفاء من إيبولا حاليًا 50.%

ودواء زدماب هو خليط من الأدوية المنتجة من نباتات التبغ.

وأتاح الدواء اختفاء عوارض الفيروس المتمثلة فى النزف الداخلى والطفح الجلدى والإسهال والقىء لدى القرود.

وبعد 12 يومًا من الإصابة لم يعد ممكنًا عزل الفيروس لدى القرود التى شفيت، فى حين توفيت القرود الثلاثة التى لم تعط العلاج خلال ثمانية أيام.

وأصيبت القرود بنسخة من الفيروس انتشرت فى الكونغو الديمقراطية فى 1995 والتى كانت موطن الوباء الذى اكتشف فى 1976.

ولم تكن نسخة غينيا التى تعتبر مسئولة عن موجة الوباء الحالية فى غينيا وسيراليون وليبيريا متوفرة لدى بدء التجربة.

لكن تبين أن دواء زدماب قادر على وقف تكاثر هذه النسخة فى تجارب مخبرية، وفق الباحثين.

ولا يزال ينبغى إجراء تجارب سريرية للتأكد من نجاح الدواء.

أعطى الدواء بصورة عاجلة لسبعة مرضى على الأقل، توفى اثنان منهم، مما لا يتيح التأكد من فعاليته.

ولم يعد لدى الشركة مخزون من الدواء يمكن إعطاؤه لمرضى جدد.

وقامت بتطوير دواء زدماب شركة ماب بيوفارماسوتيكال وفرعها ليف بيو ومقرهما فى سان دييغو فى كاليفورنيا، ومختبر ديفيروس الكندى فى تورونتو، والحكومتان الأمريكية والكندية.

[ابو هاني]

الجنزبيل وخل التفاح والقرفة مع ممارسة الرياضة تساعد على تقليل الوزن

السبت، 30 أغسطس 2014 - 01:10 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s52009514588.jpg
كتبت منى محمد
أرسلت قارئة تقول أعانى من زيادة الوزن، وينصحنى الكثير بتناول مشروبات تساعد على حرق السعرات الحرارية مثل الجنزبيل، خل التفاح، القرفة، وعلى الرغم من تناولهم إلا أننى لا ألاحظ أى فروق؟

تجيب عن هذا التساؤل الدكتورة جيهان أبو الغيط باحثة فى مجال التغذية العلاجية، وعضو الجمعية المصرية لدراسة السمنة، فتؤكد أن الجنزبيل والقرفة وخل التفاح من المشروبات التى تساعد على حرق السعرات الحرارية بالجسم، ولكن الكثيرين يبالغون فى قدرة تلك المشروبات على هذا، فلا يعقل أن يتوقف الإنسان عن ممارسة الرياضة، وعدم اتباع نظام غذائى ويتوقع تقليل الوزن.

وتضيف أن تقليل الوزن يعتمد على عاملين فقط (إذا لم تكن السمنة ناتجة عن أسباب مرضية) هى الرياضة، وتقليل كمية الطعام الذى يتناولها الإنسان، أما المشروبات مثل الجنزبيل فهى تساعد على تقليل الوزن بشرط تناولها باعتدال وليس بكميات مركزة، فيجب مثلا تناول خل تفاح كجزء من السلطة وليس خام أو "على الريق" كما يعتقد البعض.

وتشير عضو الجمعية المصرية لدراسة السمنة، إذا كان المريض يشكو من خطر ما بالكبد فيجب التوقف عن تناول الجنزبيل لأنه مضر لهؤلاء المرضى.

[ابو هاني]

الشبع لفترات طويلة وظهور دماء فى البراز من أعراض التهاب المعدة

السبت، 30 أغسطس 2014 - 12:01 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/smal82010820349.jpg
كتبت فاطمة ياسر
هناك الكثير من الأعراض لوجود التهابات بالمعدة، كما أوضح الدكتور محمد حلمى، أخصائى السمنة والنحافة والتغذية العلاجية، أن التهاب المعدة يعد السبب الرئيسى فى الشعور ببعض الأعراض، التى من أهمها الشعور بالشبع لفترات طويلة وخروج آثار دماء أثناء التبرز وذلك بسبب النزيف الداخلى للمعدة.

وأضاف حلمى، لـ"اليوم السابع"، أن فقدان الشهية والشعور بالقىء عند شم رائحة الطعام تعد من العلامات المنذرة بالتهاب المعدة، وأنه لابد من تجنب الإكثار من تناول الأغذية الدسمة حتى لا تصاب المعدة بالمشكلات الصحية.

وأشار أخصائى السمنة والنحافة والتغذية العلاجية، إلى أنه للتغلب على التهاب المعدة يجب تناول الأغذية المفيدة الخفيفة، والإكثار من شرب الماء، وتعاطى بعض الأدوية المطهرة والمهدئة للمعدة.

[ابو هاني]

قبل إصابتك بالضعف الجنسى.. تعرف على أعراض نقص هرمون "التسترون"

الجمعة، 29 أغسطس 2014 - 11:06 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s220122310418.jpg
كتبت أسماء عبد العزيز
ماذا تعرف عن هرمون التسترون وما أهميته، فهرمون التسترون من أهم الهرمونات الذكرية، وانخفاضه يؤثر فى الرغبة الجنسية عند الرجال، وقد يحدث هذا الانخفاض بسبب الشيخوخة التى قد يعانى منها الشخص، أو نتيجة الإصابة بمرض فى الغدد.

يوضح الدكتور عويس ناجى، استشارى أمراض الذكورة قائلا، يعتبر نقص هرمون التسترون من المشاكل التى قد تؤثر على الشخص، وهناك عدد من الأعراض قد تكشف عن نقص هرمون التسترون تتمثل فى:
1- الشعور المفرط بضعف الرغبة الجنسية.
2- انعدام القدرة على حدوث الانتصاب.
3- قلة عدد الحيوانات المنوية.
4- معاناة الرجل من التثدى، وتلك المشكلة قد تشعره بكبر حجم الثدى.

وأشار "ناجى" إلى أنه يمكن القيام بتحديد مستوى هرمون التسترون بفحص الدم مع توفير المعالجة بالهرمونات، مع ضرورة الفحص للتأكد من عدم وجود مرض البروستاتا، كما قد يقوم الطبيب بالسؤال عن كثافة شعر الجسم وتوزُّعه، بالإضافة لحجم الخصيتين والثديين، بالإضافة لاختبار الرؤية عن الشخص، فكل تلك الأمور يمكن أن تحدد للشخص القدرة والفاعلية بمعدل هرمون التسترون بالجسم.

وأكد أن العلاج يستطيع أن يزيد من قدرة الشخص على الانتصاب، مع زيادة الرغبة الجنسية، والقدرة على تخفيف الاكتئاب، لذا عند الشعور بنقص الرغبة الجنسية ينصح بضرورة إجراء التحاليل التى تكشف معدل هرمون التسترون بالجسم لتتم المعالجة بصورة فعالة

[ابو هاني]

أخصائى أمراض جلدية تقدم وصفات بسيطة لعلاج مسامير القدم بالمنزل

الجمعة، 29 أغسطس 2014 - 10:01 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s8201451886.jpg
صورة أرشيفية
كتبت منى محمد
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= منى محمد) مسامير القدم من المشاكل الجلدية التى تصيب الكثيرين، وفضلا عن الآلام وعدم القدرة على الحركة والمشاكل التى تسببها، إلا أنها تسبب مشاكل من الناحية الجمالية، وفى هذا الأمر تؤكد دكتورة أميرة سالم أخصائية الأمراض الجلدية والتناسلية، أن مسامير القدم هو بروز جلدى على القدمين، ويظهر على باطن القدم، أو على أصابع القدمين، أو بين الأصبع الرابع والخامس من القدم.

وتضيف هناك العديد من الأسباب التى تؤدى إلى تلك المشكلة منها، التعرض إلى ضغط شديد على القدمين ككثرة الحركة، ارتداء الأحذية غير المريحة وذات الكعب العالى، زيادة الوزن، عدم ارتداء جوارب أثناء انتعال الحذاء، مشيرة إلى أن تلك الإصابة تبدو على شكل مخروطى، أو دائرى.

وتشير أخصائية الأمراض الجلدية، إلى ظهور هذه الإصابة فى حالة وجود عيوب خلقية مثل بروز بعض العظام، وخاصة عند أصابع القدم، مما يزيد من احتكاك مع الحذاء، وجود مشاكل بالساقين كطقوس الساقين والتى تسبب ضغطا كبيرا على الساقين، كما إن هذه الإصابة تزداد لدى من يعانون من الأمراض المزمنة مثل مرضى السكر، أو يعانون من مشاكل بتدفق الدم إلى الأطراف، وفى تلك الحال يجب اللجوء إلى الطبيب فورا.

وتوضح أن شكل مسمار القدم قد يبدو بسيطا، ولكنه فى الغالب يكون له جذور بالجلد، ولذلك يسمى بمسمار القدم.

وعن طرق علاج مسامير القدم بصورة طبيعية وبدون تدخل طبى فى حالة إذا لم يكن الشخص يعانى من أى أمراض أخرى.
- إذا كان ناتج بسب ارتداء الكعب العالى أو ضيق الحذاء فيجب علاج المشكلة أولا.
- وضع القدمين بماء دافئ وصابون، وذلك حتى يستطيع الشخص إزالة الجلد الميت بسهولة مع ضرورة الحرص على نظافة القدمين ومسحها جيدا
- يمكن استخدام البصل من خلال تقطيعه إلى شرائح مع تصفيره على النار، ثم تركه حتى يبرد ويتم وضعه على القدم مع لفه بقماش نظيف.
- يعمل ترطيب الجلد على علاج مسمار القدم، من خلال وضع زيت خروع أو زيت زيتون، فهذا يعمل على ترطيب الجلد وإزالة مشكلة المسمار؟

أما عن كيفية الوقاية فتتلخص فى نقاط بسيطة
- ارتداء حذاء مريح
- نقع القدمين بماء دافئ واستخدام مقشر للتخلص من الجلد الميت أولا بأول

[ابو هاني]

طبيب نفسى: الثقة كالكائن الحى تولد وتنمو بعلاقات الأشخاص ومواقفهم

الجمعة، 29 أغسطس 2014 - 09:13 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s320132381412.jpg
كتبت مروة محمود الياس
أكد الدكتور محمد شعبان، المعالج النفسى، أن العلاقات الإنسانية والتواصلية بشكل عام مهما اختلفت أشكالها لابد أن تندرج تحت حد أدنى من الثقة والاطمئنان بين الأشخاص، مؤكدا أن الثقة مسالة مهمة جدا فى تبادل العلاقات لإنسانية بشكل عام، ويترتب عليها نشأة وتطور العديد من العلاقات الاجتماعية والحياتية للإنسان مثل الصداقة والزواج والجيرة و الزمالة وغيرها العديد من العلاقات.

وتابع شعبان، أن الثقة مثل الكائن الحى تولد وتنمو و تتطور نتيجة العلاقات والمواقف المختلفة، وهى تنشأ و تتطور لدى الإنسان منذ مرحلة الطفولة وتكبر عن طريق التربية واكتساب المهارات الاجتماعية.

وأوضح الطبيب النفسى، أن هناك أسباب عدة تقوض أية علاقة إنسانية مادامت لا تتمتع بقدر معين من الاطمئنان والثقة، أهمها تركيبة النفسية للإنسان وطبيعته التى من سماتها الأساسية الحاجة الدائمة للأمان، وأن الإنسان ما دام حيا يشعر بالغربة، وينقصه الشعور بالأمان والحصول على الاطمئنان التام، وأنه طوال حياته يصارع للوصول إلى هذا الشعور دون خسائر وبشكل مضمون.

وأردف شعبان، أنه فى أثناء صراع الإنسان للوصول للأمان يبحث على الدوام عن إقامة علاقات اتصالية جديدة، وأنه يرى هذه العلاقات وسيلة وحيدة متاحة لتأمين حاجة الأمن والأمان، مؤكدا أنه لهذا السبب يكون الأثر النفسى لعدم الشعور بالاطمئنان والثقة هو أكبر الزلات النفسية التى يمر بها الإنسان، ويصبح لديه ما يشبه الاضطراب النفسى فى علاقاته مع الآخرين أو ما يطلق عليه أزمة فقدان الاطمئنان تجاه الآخرين.
راى

[ابو هاني]

دراسة بريطانية: المشى 1600 متر يوميا يجنبك سرطان الثدى والبروستاتا

الجمعة، 29 أغسطس 2014 - 07:59 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/S820144135810.jpg
كتب عبد العظيم الخضراوى
كشفت دراسة جديدة من مؤسسة ماكميلان لدعم السرطان، أهمية المشى لمسافات متوسطة فى الوقاية من خطر سرطان الثدى.

وفقا لموقع تليجراف البريطانية، فإن الدراسة كشفت أن المواظبة على مشى ما يقارب 1.6 كم يوميا يمكنه أن يقلل من الوفيات، بسبب سرطان الثدى وسرطان البروستاتا.

كشفت الدراسة أن المشى لمدة 20 دقيقة يوميا بسرعة متوسطة يمكنها أن تقلل الوفيات من سرطان الثدى بنسبة 40%، ومن سرطان البروستاتا بنسبة 30%، وبناءً عليه فإن حسابات الدراسة كشفت أن 150 دقيقة من النشاط البدنى المتوسط يمكنه الوقاية كثيرا من أنواع السرطانات المذكورة.

كما أفادت الدراسة بأن المشى له العديد من الفوائد الأخرى كتقليل القلق والاكتئاب والتعب ويقلل الوزن ويحسن الحالة النفسية

[ابو هاني]

فريق طبى بريطانى ينجح فى إعادة الحياة لكبد قبل زراعته

الجمعة، 29 أغسطس 2014 - 07:03 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s320095161827.jpg
كتب عبد العظيم الخضراوى
فى أمل جديد لمرضى الكبد، استطاع فريق جراحين بريطانى من مستشفى برمنجهام، إعادة إحياء كبد بعد نقله لمسافة تزيد عن 321 كم لمدة تزيد عن 7 ساعات فى صندوق حفظ محاطا بالثلج.

وفقا لما ذكره موقع ميديكال نيوز توداى، فإن ما فعله الفريق الجراحى يعد معجزة طبية بكل المقاييس، حيث ضخوا الأوكسجين والدم خلال الكبد وذلك لإعادته للحياة.

الكبد الذى تم استخراجه من أحد مرضى القلب والذى توفى فى مكان بعيد وأخذ وقتا طويلا حتى يصل إلى مشفى برمنجهام، وإن التقنية التى استخدمها الأطباء فى إعادة إحيائه فشلت كل الفرق الطبية فى الأماكن الأخرى فى تطبيقها، وبالتالى تفشل عملية الزراعة.

استغرقت عملية الزراعة 18 ساعة لمريض 46 سنة يعانى من تليف الكبد وتمت بنجاح ومازال المريض تحت الملاحظة لكنه فى حالة جيدة.

[ابو هاني]

لأول مرة.. لعبة كرة قدم لمرضى الشلل الدماغى!

الجمعة، 29 أغسطس 2014 - 06:04 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/82014291853.jpg
كتب عبدالعظيم الخضراوى
استطاع طالب بالسنة النهائية بكلية الهندسة التابعة لجامعة إليكانتى الأمريكية، ابتكار جهاز لعبة كرة قدم فيديو يمكن لمرضى الشلل الدماغى ممارستها.

وفقا لموقع ميديكال نيوز توداى، فإن اللعبة الجديدة تساعد مرضى الشلل الدماغى على الترفيه، حيث يمكن للمريض أن يستخدم يده ورأسه ورجله لإعطاء أوامر قذف الكرة وتمريرها والتسديد للمرمى، والمثير فى اللعبة أنه يمكن ممارستها من قبل كل ذوى الاحتياجات الخاصة.

تعمل اللعبة الجديدة على مساعدة مرضى الشلل الدماغى فى تطوير مهارتهم وقضاء أوقاتهم وإكسابهم خبرات جديدة، وذلك عن طريق التصميم الفريد لها والبسيط أيضا.

تمت تجربة اللعبة مع أكثر من مريض من مرضى الشلل الدماغى يعانون من مستويات مختلفة من الإعاقة والإصابة، ومما يذكر أنه سيتم طرح اللعبة فى الأسواق خلال العام القادم وذلك بعد الاتفاق مع شركة لإنتاجها تجاريا.

[ابو هاني]

دراسة بريطانية: كن أكثر جاذبية بتناول الفواكه والخضراوات

الجمعة، 29 أغسطس 2014 - 06:01 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/820142918250.jpg
كتب بيتر إبراهيم
أثارت دراسة علمية حديثة نتائج مذهلة حول تناول الفواكه والخضراوات، حيث أفادت أن تناولها يحدث توهجا صحيا والذى يأتى من تناول خمس حصص من الفواكه والخضار يومياً، كما أن لها تأثيرا أقوى على الجاذبية، حيث تحدث أثرا يشبه تلوين الشمس "تان"، وتسمى أيضا "تلوين الميلانين".

وجد الباحثون، الذين أجروا ثلاث دراسات منفصلة عبر الإنترنت، أن تلوين الجلد يمكن أن ينشأ نتيجة لعمليتين متميزتين: من خلال الدباغة (التصبغ) أو تناول الفواكه والخضروات (كاروتينويد).

فى الدراستين الأولى والثانية حلل الباحثون بيانات 60 مشاركا الذين قد تعرضوا إلى 27 من العناصر المركبة التى اعتمدت على "كاروتينويد" الموجود فى الفواكه والخضروات والأخرى المرتبطة بألوان التعرض للشمس "الميلانين".

فى الدراسة الأولى، 86% من المشاركين يفضلون أن ينظروا للوجه المحتوى على "كاروتينويد" و78.5% يفضلون النظر إلى الأوجه الملونة بـ"الميلانين" فى الدراسة الثانية.

دارت الدراسة الثالثة حول "الكاروتينويد" ضد "الميلانين"، وأسفرت عن تفضيل ألوان "الكاروتينويد"بنسبة 75.9%.
وأضاف الباحثون أن تناول الفواكه والخضروات لا يضفى فقط على الإنسان فوائد صحية، لكن يمكن أن تجعله أكثر جاذبية.

وقد نشرت نتائج الدراسة فى دورية تايلور وفرانسيس، على نتائج حول تلوين كاروتينويد والتى أجرتها جامعة نوتنجهام

[ابو هاني]

دراسة أمريكية: بعض فرش الأسنان تحوى 3000نوع من البكتيريا تسبب السرطان

الجمعة، 29 أغسطس 2014 - 05:14 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/S1201223124631.jpg
كتب بيتر إبراهيم
وجد الباحثون أن بعض فرش الأسنان الطبية التى تعمل بالطاقة الكهربائية تحتوى على ما يقرب من 3000 نوع من البكتيريا بالمقارنة بالأنواع الأخرى.

قال الباحثون من جامعة تكساس بمركز العلوم الصحية فى كلية طب الأسنان هيوستن، إن فرشاة الأسنان الصلبة تحتفظ بكمية أقل من البكتيريا مقارنة مع فرشاة الأسنان الإلكترونية.

أشارت الدراسة التى نشرت فى مجلة صحة الأسنان، إلى أن بعض أنواع فرش الأسنان يمكن أن يكون سبباً للجراثيم والالتهابات البكتيرية، التى تسبب أمراض اللثة وأمراض القلب وحتى السرطان.

وقال الباحث دونا ارن موريس، إن فرشاة الأسنان يمكنها نقل الكائنات الحية الدقيقة التى تسبب الأمراض والالتهابات، وفرشاة الأسنان الصلبة تسمح لنمو أقل من البكتيريا ويجب أن تكون شعيرات ناعمة ومصنوعة من النايلون.

وأضاف موريس أنه من المهم أيضاً تطهير الفرشاة وبقائها جافة بعد كل استخدام.

وهناك العديد من الدراسات قد ربطت بعض البكتيريا عن طريق الفم بسرطان القولون والمستقيم، وفى هذه الدراسة الحديثة، قد تم ربط بعض من هذه البكتيريا الأخرى مع أمراض القلب والأوعية الدموية.

[ابو هاني]

استشارى تغذية: الخروب يحمى من سرطان الرئة وشلل الأطفال وهشاشة العظام

السبت، 30 أغسطس 2014 - 06:08 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s1120129164218.jpg
كتبت أسماء عبد العزيز
هل فكرت يوما فى فوائد الخروب، وما هى القيمة الغذائية الخاصة بالخروب، وهل تحب تناوله خاصة بعدما أكد العلماء على أهميته الغذائية، فللخروب فوائد كثيرة حيث يحتوى على أحماض مسكنة للحساسية ومضادة للجراثيم.

يقول الدكتور أحمد بيبرس استشارى التغذية إن الخروب يحسن من قدرة وكفاءة الجسم على الهضم بجانب قدرته على خفض مستوى الكولسترول بالدم، وفاعليته فى تطهير المعدة خاصة عند التعرض لحالات تسمم قد تؤذى المعدة.

ويشير أن الخروب له فاعلية كبيرة فى علاج الإسهال لدى الأطفال والبالغين فهو لا يحتوى على مادة الكافيين، وهو مفيد لهؤلاء الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم، وهو فعال فى الوقاية من سرطان الرئة ويفضل شرابه بشكل دورى حتى يحصل الجسم على قيمته الغذائية عالية، كما أن الخروب يحتوى على فيتامين «E»، الذى يساعد فى علاج السعال والأنفلونزا، وهو له فاعلية كبيرة فى إمداد الجسم بالحديد مما يساعد فى التغلب على فقر الدم، كما أن الخروب علاج فعال فى منع شلل لأطفال لذا تنصح به الأمهات الحوامل لتحمى طفلها من شلل الأطفال.

ويوضح أن الخروب فعال فى علاج هشاشة العظام لاحتوائه على الفسفور والكالسيوم، والخروب ما لا يعلمه الكثيرون عنه أن المطرب الذى يقوم بمضغه يساعده على مسح الصوت والحلق بشكل فعال مما يجعل المطرب يؤدى بفاعلية وقت الغناء على المسرح لذا يمكن اعتباره بديلا جيدا للمشروبات الغازية لذا احرص على تناوله حتى تحصل على قيمته الغذائية العالية.

[ابو هاني]

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/s480x480/10628341_604056709705435_1541714260041634802_n.jpg ?oh=3208b928f1ad9b3b99da344a641102b7&oe=546026AD&__gda__=1416996939_a77fdb72489f59e9f51b4d42ae21ea8 f
معلومات قد تخيفك!!!

حصر البول لفترة طويلة جداً يؤدي الى الموت بسبب نقص الصوديوم في الدم ، ويدعى "بالتسمم المائي" !

مشاهدة افلام الرعب يقلل من خطر السمنة ، لأن الجسم يميل لحرق مزيد من السعرات الحرارية اثناء مشاهدة افلام الرعب !
...

عندما تذهب الى كندا فإن وزنك سيصبح أخف ، لأن الجاذبية الأرضية هناك اخف من أي مكان على سطح الأرض !

يوجد عمليات حيويه تحدث داخلك إذا اردت سماعها ، قم بإغلاق اذنيك !

كثير من الناس يشعرون بالراحة بعد البكاء وهو بسبب طرد السموم من الجسم من خلال الدموع !


اكثر الأحلام شيوعاً بين اغلب الناس في العالم حسب احصائية بريطانية هي "السقوط من مكان عالي" !

القمل يستطيع القفز مساحة تقدر بأكبر من قفزه الإنسان البالغ !

خوف الأنثى من الحشرات ليس خوفاً مصطنعاً ، بل هو خوف حقيقي مزروع في جيناتها !

العضوان الوحيدان في جسم الإنسان اللذان
لا يتوقفان عن النمو طوال الحياة هما الأنف والأذنان !

وادي الغي : هو وادي في جهنم لمن يجمع الصلوات في صلاة واحدة ! ( اضاعوا الصلوات واتبعوا الشهوات فسوف يلقون غياً )

مئة كأس من القهوة في أقل من ثلاث ساعات كافية لقتلك !

عندما تشرب مشروب ساخن ويلذعك في لسانك ، فأنه يموت ما يقارب 3 مليون خلية !
الأسباب الرئيسية المسببة لتلف العقل هي :
--------------- --------------- ---------
1 . عدم تناول وجبة الإفطار الصباحية
2 . تناول الأطعمة لحد التخمة
3 . التدخين
4 . التناول المفرط للسكر
5 . تلوث الهواء
6 . الحرمان من النوم
7 . تغطية الرأس خلال النوم
8 . إجهاد المخ خلال فترة المرض
9 . عدم تحفيز التفكير
10.ندرة التحدث أو إجراء الحوار

الأسباب الرئيسية المسببة في إتلاف الكبد :
--------------- --------------- ---------
1 - النوم المتأخر
2- عدم التبول في الصباح
3- تناول الأطعمة بشراهة
4- عدم تناول إفطار الصباح
5- المبالغة في تناول الأدوية الطبية
6- استهلاك المواد الحافظة والملونة والمحليات الاصطناعية
7- استهلاك الزيوت غير الصحية
8- استهلاك الأطعمة غير الطازجة أو الأطعمة المقلية المخزنة

الأطعمة الخمسة الرئيسية المسببة للسرطان هي :
--------------- --------------- ---------------
1. النقانق
2. اللحوم المعالَجة
3. الكعك المقلي
4. البطاطس المقلي
5. شرائح البطاطس والكعك المحلى المقرمش

أخبر أفراد أسرتك وجيرانك وزملاءك وأصدقاءك
تحذييييييييير و تنبيه :

من الدكتور فهد الخضيري عالم الأبحاث
معلوماااااات قيمه

¤ تشعر بالتعب؟*
~أشرب كوبا من عصير البرتقال*

¤ مصاب بالفطريات؟*
~أكثر من تناول الثوم*

¤ منزعج من حرقة المعدة؟*
~أشرب نقيع البابونج*

¤ ينتابك ألم في رأسك؟*
~تناول البطاطا*المسلوق ه

¤ تعاني ارتفاع مستويات الكوليسترول؟*
~أقضم (كمثرى)

¤ تضايقك عوارض الحساسية ؟*
~عليك بالاناناس

¤ مفاصلك تؤلمك؟*
_ احرص على تناول السمسم
معلومة جديـده (أول مرة أعرفهـا):

الإغتسال بالمطر شفاء من السحر والمس و العين و الدليل على أن ماء المطر طارد للشياطين قوله تعالي :

( وَيُنَزِّلُ عَلَيْكُمْ مِنْ السَّمَاءِ مَاءً لِيُطَهِّرَكُمْ بِهِ وَيُذْهِبَ عَنكُمْ رِجْزَ الشَّيْطَانِ وَلِيَرْبِطَ عَلَى قُلُوبِكُمْ وَيُثَبِّتَ بِهِ الأَقْدَامَ ) [الأنفال : 11]

سبحان اللــّـه لا تبخلو في الارسال كثير محتاجين هالمعلومة جميعُنآ / نفسي نفسيْ *
إلآ هو : أمتيّ أمتيّ

# صلوّا عليھہ وَ سلموُا تسليماا
أذكرك بمواعيد شرب الماء
جعله الله شفاء من كل داء إن شاء الله
الوقت المناسب...سوف يضاعف فوائده على جسم الإنسان...

عدد (2) كأس من الماء بعد الإستيقاظ من النوم – يساعد على تنشيط الدورة الدموية.

كأس (1) من الماء – قبل الوجبة بنصف ساعة – يساعد على الهضم.

كأس (1) من الماء – قبل الإستحمام – يساعد على خفض ضغط الدم.

كأس (1) من الماء – قبل النوم – يجنب السكتة أو النوبات القلبية.
فضلا...مررها لكل من تحب
؟؟؟؟؟

رسالة خفيفة جدا وفائدتها كبيره اللهم ارح بال من ارسلها واشفه وعافه وارزقه سعة البال والصحه ولكل من قراالرساله
أفضل عشرة أطباء في العالم هم:
.
1- أشعة الشمس.
2- كثرة شرب الماء.
3- النوم الكافي ليلاً.
4- الهواء الطلق النقي.
5- المشي نصف ساعة يومياً.
6- الغذاء الصحي المتوازن.
7- تلاوة القرآن الكريم .. وهو غذاء للروح لايمكن الاستغناء عنه.
8- العسل.
9- الحبة السوداء.
10- القناعة

[ابو هاني]

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/s480x480/10609716_603409836436789_2531950234310331431_n.jpg
https://scontent-a-mxp.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/s480x480/10622722_603400739771032_8784548959392091296_n.jpg ?oh=d32449e16ea7bea13dc9380c0c79e935&oe=546AE6A8

[ابو هاني]

نيجيريا تضع 160 شخصا تحت الملاحظة الطبية للتأكد من خلوهم من إيبولا

السبت، 30 أغسطس 2014 - 12:21 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/82014136367.jpg
أ ش أ)
أعلنت وزارة الصحة بولاية (ريفرز) بجنوب نيجيريا وضع 160 شخصا تحت الملاحظة الطبية الدقيقة للتأكد من خلوهم من فيروس إيبولا الذى وصل إلى البلاد الشهر الماضى عن طريق دبلوماسى ليبيرى.\

وقال مفوض الصحة بالولاية سامسون باركر ـ فى تصريح صحفى الجمعة ـ أن القرار جاء على خلفية احتمال أن يكون هؤلاء الأشخاص قد احتكوا بأحد الأطباء الذى توفى منذ أيام فى الولاية بسبب الإيبولا بعد أن شارك فى علاج موظف بالمجموعة الاقتصادية لغرب أفريقيا (إيكواس) كان قد أصيب بالفيروس أيضا وتوفى.

وتقول منظمة الصحة العالمية إن أكثر من 300 ألف أصيبوا بالفيروس الذى أدى أيضا إلى مقتل 1500 شخص فى غينيا وسيراليون وليبيريا ونيجيريا التى كان بها العدد الأقل للوفيات، حيث توفى بها ستة فقط.

[ابو هاني]

دراسة طبية: الكثير من الملح قد يزيد أعراض مرض التصلب العصبى المتعدد

السبت، 30 أغسطس 2014 - 10:12 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/8201416823.jpg
أ.ش.أ)
كشفت دراسة طبية فى مجلة "طب الأعصاب وجراحة المخ والطب النفسى"، أن إفراط مرضى التصلب العصبى المتعدد فى استهلاك الملح قد يعزز من حدة أعراض المرض.

ويعد الصوديوم من العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم بشكل صحيح، حيث يستخدم فى الجسم للسيطرة على ضغط الدم وحجم الدم، وكذلك العضلات والأعصاب ضمن العمل بشكل صحيح، ليشكل ملح الطعام نحو 40% من الصوديوم.

ومع ذلك، فإن الكثير من الصوديوم فى النظام الغذائى اليومى قد يؤدى إلى إرتفاع مستوى ضغط الدم لدى بعض الأشخاص، وهو ما يشكل خطورة عليهم بسبب تراكم السوائل فى الجسم خاصة بين مرضى قصور وظائف القلب الأحتقانى وتليف الكبد وأمراض الكلى.

وطالبت الدراسة البالغين الأصحاء بضرورة الحد من تناول الصوديوم إلى حوالى 2,300 ملليجرام فى اليوم الواحد، وإلى 1,500 ملليجرام فى اليوم الواحد بين مرضى ضغط الدم، فضلا عن البالغين الذين يعانون من قصور فى وظائف القلب الاحتقانى ، تشمع الكبد وأمراض الكلى وينبغى أن يكون أقل بكثير.

وكانت عدد من الدراسات السابقة قد وجدت علاقة محتملة بين الملح والربو والوفيات فى مرضى السكر النوع الأول، فضلا عن أن الملح يعمل على تسارع معدلات شيخوخة الخلايا فى سن المراهقة وأمراض والشرايين.

[ابو هاني]

عقار جديد لعلاج زيادة الترابط بين الخلايا العصبية المسببة لمرض التوحد

السبت، 30 أغسطس 2014 - 10:06 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/S3200928141411.jpg
نيويورك (أ ش أ)
توصل فريق من الباحثين الأمريكيين فى جامعة كولومبيا الأمريكية إلى فك الاشتباك بين الخلايا العصبية فى المخ والتى أثبتت الدراسات السابقة أن هناك علاقة بين زيادة هذا الترابط بين الخلايا العصبية فى المخ وبين الإصابة بمرض التوحد عن طريق عقار عرف باسم /راباميسين/ الذى يستخدم فى علاج بعض أمراض السرطان ويقى من لفظ العضو الذى يتم زرعه فى الجسم.

وكان فريق البحث قد أجرى دراسته على مجموعة من الفئران، وقد استخدموا هذا العقار للفصل بين تشابك الخلايا العصبية وقد تمكنوا من إلغاء بعض أعراض مرض التوحد لدى القوارض، ما يشجع على استخدامه على الإنسان

[ابو هاني]

استشارى التغذية يقدم الفوائد الصحية والغذائية للسحلب

السبت، 30 أغسطس 2014 - 09:01 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s2200924204038.jpg
كتبت أسماء عبد العزيز
هل فكرت يوماً فى فوائد السحلب، وهل له قيمة غذائية كبيرة، فهذا المشروب يمد الجسم بالعديد من الفوائد الغذائية.

يوضح الدكتور أحمد بيبرس، استشارى التغذية، قائلا السحلب يقوى الدورة الدموية بجانب قدرته على مقاومة الإسهال، وله قدرة كبيرة فى الحد من الإصابة بالنزلات المعوية، كما أن هذا المشروب له قدرة وفاعلية كبيرة فى وقف نزيف المعدة، بالإضافة لذلك فهو مفيد فى علاج حالات القرحة والإثنى عشر والأمعاء، مع قدرته على الحماية من تسوس الأسنان والمشاكل العظام.

ويؤكد د.بيبرس أن السحلب له القدرة على تسكين الألم، خاصة فى حالة الإصابة بالمغص الكلوى، بجانب قدرته وفاعليته فى مقاومة مشاكل القولون العصبى، كما يستخدم لوقف نزيف المعدة الناتج عن قرحة المعدة والاثنى عشر والأمعاء، ويمكن للأم أن تستخدمه فى إمداد الطفل بالعديد من العناصر الغذائية، خاصة عندما يضاف إليه اللبن والمكسرات.

ويشير استشارى التغذية إلى أن إضافة الحليب للسحلب يمد الجسم بالكالسيوم اللازم للعظام، لذا كن حريصاً لتحصل على ما يكفيك من الكالسيوم بتناول السحلب مع اللبن، وتزداد القيمة الغذائية لهذا المشروب عندما يتم وضع المكسرات، فهنا يحصل الجسم على عدد من العناصر الغذائية اللازمة للجسم، لذا احرصى على إعطاء طفلك السحلب مضافا إليه اللبن، حتى يستفيد جسمه من كافة العناصر الغذائية

[ابو هاني]

استشارى تغذية: الخروب يحمى من سرطان الرئة وشلل الأطفال وهشاشة العظام

السبت، 30 أغسطس 2014 - 06:08 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/smal4201027114239.jpg
كتبت أسماء عبد العزيز
هل فكرت يوما فى فوائد الخروب، وما هى القيمة الغذائية الخاصة بالخروب، وهل تحب تناوله خاصة بعدما أكد العلماء على أهميته الغذائية، فللخروب فوائد كثيرة حيث يحتوى على أحماض مسكنة للحساسية ومضادة للجراثيم.

يقول الدكتور أحمد بيبرس استشارى التغذية إن الخروب يحسن من قدرة وكفاءة الجسم على الهضم بجانب قدرته على خفض مستوى الكولسترول بالدم، وفاعليته فى تطهير المعدة خاصة عند التعرض لحالات تسمم قد تؤذى المعدة.

ويشير أن الخروب له فاعلية كبيرة فى علاج الإسهال لدى الأطفال والبالغين فهو لا يحتوى على مادة الكافيين، وهو مفيد لهؤلاء الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم، وهو فعال فى الوقاية من سرطان الرئة ويفضل شرابه بشكل دورى حتى يحصل الجسم على قيمته الغذائية عالية، كما أن الخروب يحتوى على فيتامين «E»، الذى يساعد فى علاج السعال والأنفلونزا، وهو له فاعلية كبيرة فى إمداد الجسم بالحديد مما يساعد فى التغلب على فقر الدم، كما أن الخروب علاج فعال فى منع شلل لأطفال لذا تنصح به الأمهات الحوامل لتحمى طفلها من شلل الأطفال.

ويوضح أن الخروب فعال فى علاج هشاشة العظام لاحتوائه على الفسفور والكالسيوم، والخروب ما لا يعلمه الكثيرون عنه أن المطرب الذى يقوم بمضغه يساعده على مسح الصوت والحلق بشكل فعال مما يجعل المطرب يؤدى بفاعلية وقت الغناء على المسرح لذا يمكن اعتباره بديلا جيدا للمشروبات الغازية لذا احرص على تناوله حتى تحصل على قيمته الغذائية العالية.

[ابو هاني]

علمى طفلك فنون الإتيكيت من سن الخامسة

الجمعة، 29 أغسطس 2014 - 11:07 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/820142723834.jpg
كتبت رانيا سعد الدين
نسمع يومًا عن برامج تدريبية فى فنون الحياة والعمل والأتيكيت يقدمها متخصصون فى جميع المجالات، ولكن فى الآونة الأخيرة بدأ المتخصصون يدركون أن الفرد سيصبح ذا خبرات أعلى فى حالة تلقيه التدريب فى سن مبكرة ابتداءً من 5 إلى 8 سنوات، لذلك بدأت برامج تدريب الأطفال المتخصصة فى الانتشار فى شتى فنون الحياة.

يقول محمد حسن، المسئول بإحدى أكاديميات الإتيكيت، لم يعد فن الإتيكيت رفاهية فى حياتنا، بل ضرورة حضارية تعكس مستوى الأسرة، لذا تحرص أغلب الأسر اليوم على تعليم أطفالها هذا النوع من السلوك قبل فوات الأوان، فالإتيكيت يعلم الأطفال قواعد المشى السليمة، الجلوس، الوقوف، السلام، التحية، التحكم فى نبرة الصوت، طريقة تناول الطعام.

ويضيف "محمد"، بعد قبول الطفل بالأكاديمية يتم تحديد الانطباعات الأولى من خلال ورش عمل، تنمى عقل وسلوك الأطفال، وتستغل وقت فراغهم بشكل مفيد، فالجميع يدرك أن تعليم الإتيكيت يهذب سلوك الأطفال من الفوضى إلى النظام والرقى.

[ابو هاني]

5 تدريبات عقلية تُخلصك من الوزن الزائد

الجمعة، 29 أغسطس 2014 - 08:04 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s120141663952.jpg
صورة أرشيفية
كتبت رانيا سعد الدين
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase= رانيا سعد الدين) الكثير من الحميات الغذائية أثبتت فشلها وعدم قدرتها على الوصول بالشخص المتبع للحمية إلى طريق الرشاقة الذى يحلم به، وهذا لأنهم سرعان ما يصابون بالملل وفقدان الحماس فيعودون إلى اكتساب ما تم فقدانه من وزن زائد فور عودتهم إلى عاداتهم الغذائية القديمة.

لذا تقدم مروة على، مدربة البرمجة العصبية، مجموعة من التدريبات العقلية التى تخلصك من الوزن الزائد دون الحاجة لإتباع الحميات الغذائية، وتبدأ "مروة" حديثها قائلة: عندما أقابل شخصًا يعانى من زيادة فى الوزن، أحاول فى الجلسة الأولى التعرف على عاداته الغذائية وأسلوب معيشته، بعدها أقوم بتصميم برنامج يستطيع بواسطته التخلص من وزنه بخطوات بسيطة، وعدة جلسات أنظم بها "طريقة تفكيره"، حتى يستطيع أن يقوم بالخطوات التالية ويصل إلى النتيجة المرجوة:

1- السير على مبادئ جديدة
2- اتخاذ قرارات ومعتقدات صحية متعلقة بالطعام وعادات الأكل
3- إعادة الثقة فى النفس وترتيب الأولويات
4- الحصول على نقاط القوة والتخلص من نقاط الضعف فى شخصيته
5- وضع هدف محدد للوصول إليه فى أقرب مدة زمنية

وتختتم "مروة" حديثها قائلة: الخطوات أتت بنتائج مثمرة مع الكثيرين واستطاعوا الوصول إلى حلم الرشاقة، ولكن "علم البرمجة العصبية" يحتاج إلى أشخاص مثقفة يدركون معنى هذا العلم، لأنهم بالتأكيد بعد تخلصهم من الوزن الزائد قد يلجئون إلى أخصائى البرمجة العصبية، ليخلصهم من أى مشاكل يتعرضون إليها

[ابو هاني]

السلطات الصحية الأمريكية تحذر من الأميبا الآكلة للدماغ فى مياه البحيرات

السبت، 30 أغسطس 2014 - 02:02 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s720141394543.jpg
كتب عبد العظيم الخضراوى
أكد مسئولون أمريكيون، أنه تم العثور على أميبا آكلة للدماغ فى مياه البحيرات فى مدينة نيو أوريليانز والتى تقع فى ولاية لويزيانا الأمريكية، والتى تسبب الوفاة فى حالة الإصابة بها.

ذكر موقع فوكس نيوز أنه على الرغم من عدم الإبلاغ عن حالات من الإصابة بالمرض حتى الآن فإن السلطات الصحية حذرت واستعدت تماما لمواجهة الحالات، كما أوصت السكان باتخاذ التدابير اللازمة.

تعد الأميبا الآكلة للدماغ نوعا خطيرا من العدوى بطفيلى الأميبا الذى يدخل عن طريق الاستنشاق إلى الدماغ وتسبب التهابات خطيرة ومشاكل تؤدى إلى الوفاة، وتشمل الوقاية منها عدم الاستحمام فى البرك المصابة أو استخدام هذا الماء، وإن كان لابد فيجب إبعاده عن الممرات الأنفية لتجنب الإصابة.

وتعمل السلطات الصحية حاليا على تطهير شبكة المياه الملوثة بكميات كبيرة من الكلور لمدة 60 يوما، وهو الأمر الذى يغير من طعم ولون المياه لكنها ما زالت صالحة للاستخدام.

يذكر أن الأميبا الآكلة للدماغ تسببت فى وفاة 3 حالات العام الماضى

[ابو هاني]

باحثون أمريكيون: العيون ذات الصبغة الصفراء أكثر قدرة على الرؤية

السبت، 30 أغسطس 2014 - 01:08 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/820143013929.jpg
كتب بيتر إبراهيم
كشفت دراسة أمريكية حديثة عن نتائج جديدة ومثيرة أفادت أن وجود كميات أكبر من الصبغة الصفراء فى عينيك قد يعزز قدرتك على رؤية الأشياء البعيدة فى ظروف غامضة.

وقام الباحثون بتجربة فى جامعة جورجيا باختبار اختلاف الرؤية بين الناس الذين يمتلكون مستويات مختلفة من الصباغ الأصفر (وتسمى أيضا الصباغ البقعى) فى عيونهم، واختار الباحثون بقيادة لورا فليتشر من جامعة جورجيا، مجموعة من المتطوعين على نطاق واسع وكان لديهم كميات مختلفة من الصباغ الأصفر.

ووجد الباحثون أن أولئك الذين لديهم الصباغ الأصفر بكثرة كانوا أكثر قدرة على رؤية الأشياء البعيدة من خلال الضباب وخلال الظروف الصعبة، وأوضح أنتونى آدمز، رئيس قسم البصريات فى مستشفى جورجيا، أن العين البشرية، والعديد من العيون الحيوانية، تحتوى على صبغة صفراء خاملة التى تعتبر وقائية وأيضا تعزز الرؤية قليلاً، لاسيما فى الطول الموجى القصير (الضوء الأزرق).

وأضاف الباحثون أن الخطوة التالية من هذا البحث هو تقييم دور المستويات المختلفة من الصباغ الأصفر تؤثر على الرؤية فى الهواء الطلق فى الأماكن المضيئة، وقد نشرت الدراسة فى عدد سبتمبر من مجلة البصريات وعلوم الرؤية

[ابو هاني]

طبيب مصری: للسمنة آثار سيئة علی خصوبة الرجال والسيدات علی حد سواء

السبت، 30 أغسطس 2014 - 01:03 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/S1020088113149.jpg
شخص سمين - أرشيفية
أ ش أ
(http://search.youm7.com/home/Index?allwords=&specificPhrase=أ ش أ) أكد الدكتور محمد على لاشين استشارى جراحات السمنة بكلية طب عين شمس وزميل كلية الجراحين الأمريكية أن جراحات السمنة بالمنظار بأنواعها المختلفة سواء تحويل المسار أو تكميم المعدة تلعب دورا رئيسيا للحد من الآثار السلبية للسمنة على الخصوبة وزيادة نسبة حدوث الحمل لدى السيدات، مشيرا إلی أن للسمنة أثرا سيئا على خصوبة الرجال والسيدات على حد سواء.

وقال لاشين -فى تصريح لوكالة أنباء الشرق الأوسط اليوم السبت- إن الدراسات العلمية الحديثة أثبتت أن السمنة عند الرجال تؤدى إلى تغيير تركيبة مكونات السائل المنوى نتيجة اضطرابات هرمونية وإلى نقص فى العدد والحركة والحيوية، مما يخفض فرص حدوث الحمل.

وأضاف أن العلماء توصلوا إلى اكتشاف روابط بين هذه النتائج ومؤشر الكتلة الجسدية الذى يحدد نسبة البدانة واستنتجوا أنه كلما زادت نسبة السمنة انخفضت نوعية السائل المنوى، وانخفضت كثافة الحيوانات.

وتابع أن هناك سببا آخر لانخفاض الخصوبة عند الرجال فى حالة زيادة الوزن وهو زيادة الخلايا الدهنية مما يؤدى إلى انخفاض هرمون الذكورة بالدم وزيادة هرمون الأنوثة (الاستروجين).

وأوضح لاشين أنه بالنسبة للسيدات فإن السمنة تتسبب فى عدم انتظام الدورة الشهرية مع حدوث تكييسات فى المبايض مع زيادة فرص حدوث الإجهاض وتضاؤل فرصة نجاح عمليات الخصوبة، بالإضافة إلى تلك المشكلات الصحية، فإن السمنة تزيد أيضا من فرص ارتفاع ضغط الدم والإصابة بمرض السكرى خلال الحمل، مشيرا إلی أنه نتيجة لذلك فإن معامل حجم الجسم المثالى لحدوث الحمل هو ما بين 20 و30 أما إذا زاد عن ذلك ووصل إلى 35 مع فشل دور الحمية الغذائية فإن جراحات السمنة بالمنظار بأنواعها تعد الحل الأمثل لزيادة نسب حدوث الحمل.

ولفت إلی أن الحمل فى السيدات اللاتى أجرين جراحة السمنة يجب أن يكون بعد سنة من إجرائها وذلك حتى لا يتأثر نمو الجنين بفقدان الوزن، الذى عادة ما يكون فى أعلى معدلاته فى السنة الأولى بعد الجراحة كما أنه يفضل أن تجرى الجراحات عن طريق استشارى متخصص بجراحات المناظير لتقليل فرصة حدوث الالتصاقات بعد الجراحة التقليدية.

[ابو هاني]

تعرف على أسباب إصابة الرجال بالعقم

السبت، 30 أغسطس 2014 - 11:09 ص
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/S112013258355.jpg
كتبت آلاء الفقى
يعانى بعض الرجال من الإصابة بالعقم، وحينها يقومون بالبحث عن السبب الذى أدى للعقم، فيجدون أنهم أصيبوا ببعض الأمراض التى لم يتم علاجها فأدت إلى هذه الإصابة.

وفى هذا الإطار يذكر دكتور محمد عبد الرسول، أستاذ جراحة المسالك البولية والتناسلية، أن مما يسبب العقم عند الرجال الإصابة بالتهابات الغدة النكافية فيما بعد البلوغ عند الرجال، حيث تؤثر على كفاءة الحيوانات المنوية وتسبب ضمورا فى الخصية، لافتا أن هناك أعراضا أخرى كنقص أو زيادة هرمون الغدة الدرقية تؤثر على كفاءة الحيوانات المنوية وتُحدث نقصا بهرمون الذكورة.

ويضيف د. محمد أن الإصابة بدوالى الخصية من الممكن أن ترفع درجة حرارة الخصية عن المعدل الطبيعى وهو 35درجة، مما يتسبب فى قلة حركة الحيوانات المنوية، لذا يجب عند الإصابة بالدوالى تحليل السائل المنوى قبل إجراء أى تدخل جراحى، والتأكد من أنه لا يوجد نقص فى كفاءة الحيوانات المنوية، وحينها لا يوجد داع لإجراء تدخل جراحى لإزالة الدوالى.

[ابو هاني]

تعرف على أفضل حمية غذائية لفقدان 7 كيلو فى الشهر

السبت، 30 أغسطس 2014 -
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/6201456952.jpg
كتبت منى محمد
فقدان الوزن والحصول على جسم مثالى حلم يراود الملايين ولكنه حلم لا يمكن تحقيقه سريعاً، وحتى حال تمكن البعض من فقدان من 15 أو 20 كيلو فى فترة قصيرة، فإنهم سرعان ما يكتسبون الوزن مرة أخرى، فما هى الحمية المناسبة لتقليل الوزن، وما هو الوزن الذى يجب أن نفقده وما المدة التى يجب أن نفقده فيها؟

ويجيب عن هذا السؤال الدكتور كريم الديب، طبيب التخدير بمستشفيات الشرطة بالقاهرة، مشيراً أنه يمكن فقدان وزن من 5 إلى 7 كيلو خلال شهر، وهو الوزن المثالى الذى يمكن أن يتأقلم الجسم على فقدانه فلا يعانى من أى تجاعيد، أو مشاكل، كما أنه يمكنه من تناول الوجبات المتكاملة والتى تجعله يتناول الطعام بشكل صحى، لا يشعر معه بالجوع أو العطش خاصة خلال النهار مع ارتفاع درجة الحرارة.

ويضيف كريم أن هناك نظاما يمكن التعامل معه أثناء تناول الوجبات بأن يبدأ بتناول كوب من الماء قبل الوجبة بنصف ساعة، أو بطبق الشوربة، وهو هام جدا للصحة؛ نظراً لأنه يحتوى على فيتامينات عديدة، كما أنها تعتبر من السوائل فهى تروى الظمأ خاصة خلال فترة الصيف، بجانب أنها مفيدة للجسم، وبعد ذلك يمكن تناول طبق من السلطة، والتى تحتوى على العديد من الفوائد للجسم، ثم يمكن تناول شريحتين من اللحم، أو ربع فرخة، أو سمكة كبيرة، أو نصف أرنب.

وعن إمكانية تناول الحلويات أوضح كريم أنه يجب الاعتدال فى تناولها ويفضل استبدالها بالفواكه، وخاصة التى تحتوى على كميات كبيرة من الماء والتى تعمل على ترطيب الجسم خلال النهار، أما إذا كان يجب تناول الحلويات فيمكن تناول قطعتين متوسطتين أو 2 بولة من الآيس كريم (ممنوع الشيكولاتة، المانجو) بشرط أن يتم تناولها بعد ساعتين من تناول الطعام ولمرة واحدة باليوم.

[ابو هاني]

عدم القدرة على الوقوف بعد الجلوس من أعراض ضمور العضلات

السبت، 30 أغسطس 2014 - 05:14 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/8201428131915.jpg
كتبت آلاء الفقى
يقول الدكتور محمد سامى الزهار، أستاذ ورئيس قسم جراحة العظام والأستاذ الممتحن بالأكاديمية الأمريكية لجراحى العظام، إنه عند الإصابة بضمور العضلات فإنها تفقد القدرة على الانقباض والانبساط، لأن العضلة حين تنقبض وتنبسط تحتاج نوعا معينا من الطاقة التى تنتج من الجسم ذاتياً، لتساعد على انقباض العضلات وانبساطها.

وأضاف "الزهار"، أنه توجد بعض الحالات الوراثية التى يفقد فيها الجسم القدرة على إفراز تلك المادة التى تساعد على انقباض وانبساط العضلات، ومن هنا ينشأ مرض ضمور العضلات، وهذا يصيب العضلات الإرادية فقط التى تساعد على الحركة، وهى التى تحيط بالجهاز الهيكلى.

وأوضح أستاذ أمراض العظام أن مرض ضعف العضلات يظهر بشكل تدريجى من أسفل الجسم إلى أعلاه، فيصيب الساق ثم الفخذ ثم الظهر ثم البطن، ويؤدى إلى الإصابة بعدم القدرة على السير، ويصبح المريض غير قادر على الوقوف بعد جلوسه على الأرض، إلا إذا تسلق بنفسه أى شىء محاولاً القيام، لافتاً إلى أن علاج ضمور العضلات يكون بإمداد الجسم بالمادة التى تساعد على انقباض العضلات

[ابو هاني]

ديلى ميل: الحصول على شهادة جامعية يخفض الكولسترول لدى السيدات

السبت، 30 أغسطس 2014 - 04:11 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s420141373456.jpg
كتب إسلام إبراهيم
نتائج جديدة وغريبة كشفت عنها مؤخراً دراسة طبية حديثة أشرف عليها باحثون من جامعة كامبريدج البريطانية، حيث أشارت إلى أن الحصول على إحدى الشهادات الجامعية قد يساهم فى تخفيض مستويات الكولسترول بالدم.

وأشار الباحثون إلى أن السيدات اللاتى حظين بتعليم جيد يمتلكن مستويات أقل من الكولسترول الضار "ldl" بالدم مقارنة بأقرانهن اللاتى حصلن على مؤهلات تعليمية متدنية، لافتين أن حملة الشهادات الجامعية من السيدات غالباً ما تنخفض فرص إصابتهن بأمراض انسداد الشرايين الناتجة عن تراكم الدهون بالدم، فيما لم تحدث تأثيرات إيجابية مماثلة على الرجال.

ولفت الباحثون البريطانيون أن مستويات الكولسترول الخاصة بالرجال تعتمد بشكل أكبر على التمارين الرياضية والأنشطة البدنية التى يقومون بممارستها، وكما ذكروا أن السيدات تمتلك بشكل عام مستويات أعلى من الكولسترول الضار "ldl" والكولسترول النافع "HDL" مقارنة بالرجال.

وذكر التقرير الذى نشر على الموقع الإلكترونى لصحيفة "ديلى ميل" البريطانية فى التاسع والعشرين من شهر أغسطس الجارى أن هناك بعض الأطعمة التى تساهم فى خفض مستويات الكولسترول الضار العالية والذى يرفع خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، وتشمل: الشوفان والزيوت الصحية والصويا والألياف الطبيعية.

وفى الوقت نفسه أكد القائمون على الدراسة أنهم بحاجة إلى إجراء المزيد من الدراسات لبحث مدى تأثير التعليم الجيد على الرجال والسيدات بشكل منفرد.

[ابو هاني]

باحث فى علم الدواء: قطرات الأنف قد تؤدى إلى الإدمان

السبت، 30 أغسطس 2014 - 03:18 م
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/smal4201030161143.jpg
كتبت مروة محمود الياس
قطرات الأنف المنتشرة يصفها الطبيب المختص لحالات الانسداد الشديد فى الأنف، والبعض منها يعالج التهاب الأنف والجيوب والأنفية، ويوضح الدكتور مروان سالم، الصيدلى والباحث فى علم الدواء، أن أغلب المرضى يبدأون رحلتهم بالشعور بزكام وانسداد شديد فى مجرى الأنف، ورشح وحساسية أنف أو جيوب أنفية، وانسداد جزئى فى الممرات التنفسية، مما يستدعى استخدامه –تحت تصرف المختص - لقطرات الأنف أو كما يطلق عليه رذاذ الأنف، وهو عبارة عن رذاذ معالج يعمل على فتح الانسدادات المختلفة فى الأنف ويساعد على التنفس بشكل مريح .

وتابع سالم أنه قد تنفتح بالفعل تلك الممرات الأنفية والتنفسية، فيشعر المريض بالراحة وهو ما قد يعرضه لخطر الاعتياد عليها، ويصل به إلى مرحلة إدمان الرذاذ الأنفى، وهى حالة منتشرة بكثرة بين المرضى دون أن يدروا أنه نوع من الإدمان الحقيقى.

وأضاف سالم أن المريض يبدأ الدخول فى حالة إدمان حقيقية بكل خطواتها يصعب عليه بعدها التخلص منها، سوى بمساعدة مختص، فتحدث التهابات مزمنة، وتهيج وتحسس للغشاء الأنفى المخاطى، وحرقان، وانسداد أنفى بسيط، مما يستدعى لجوئه مرة أخرى لنوع جديد من القطرات التى يعاود إدمانها، لذا عليه استشارة مختص وعدم استخدام قطرات الأنف إلا بوصفته، بحيث لا تتعدى الـ 3 إلى 4 أيام فقط ويتوقف عند الشفاء.

[ابو هاني]

ملف كامل للاسعافات الأولية

http://dc16.arabsh.com/i/02787/0l5glgdul5x8.gif

-
الحروق:
§ الحروق الحرارية:
تحدث نتيجة تعرض الشخص لـ :
1- النيران (اللهب).
2- انسكاب الماء المغلي أو الشاي أو القهوة على جلده.
3- ملامسة جسم حار مثل المكواة.
4- أشعة الشمس لفترات طويلة.
الأعراض و العلامات:
1- احمرار الجلد.
2- ألم في الجزء المصاب من الجسم.
3- حدوث تورم شديد مع وجود فقاعات في الجلد المحروق.
ماذا أفعل أولًا:
1- لا تقترب من موقع الحريق اذا كان المكان غير آمن .
2- اخمد اللهب ان استطعت دونتعرض نفسك للخطر .
3- اتصل على :الإسعاف
4- طمئن المصاب وانقله بعيدًا عن موقع الحريق ثم اجعله يستلقي على الأرض.
5- لا تفتح الفقاقيع الموجودة على جلد المصاب .
6- بلل المكان المحترق بالماء البارد أو بالفوط المبللة بالماء البارد .
7- ارتد القفازات الطبية ثم اخلع عن المصاب الخواتم والأساور والملابس المحترقة مع عدم نزع الملابس الملتصقة بالجلد .

8- غط الجلد المصاب بالضماد النظيف المبلل بالماء البارد .
ممنوع: لاتضع أي معجون أو مراهم أو أية مواد أخرى على المناطق المحروقة .
§ الحروق الكهربائية:
تحدث نتيجة تعرض الشخص لـ :
1- البرق والصواعق .
2- التيار الكهربائي في المنزل أو أثناء محاولة إنقاذ شخص موصل بتيار كهربائي .
العلاج:
أفصل التيار الكهربائي قبل ملامسة المصاب وعالج الحروق بالطريقة السابقة .
§ الحروق الكيميائية:
اصابة العين بمادة كيميائية,تحدث نتيجة تعرض شخص ما لـ:
1- منظفات سائلة مثل : ( كلوركس – فلاش (.
2- مبيدات الحشرات .
3- مواد الطلاء و التنر .
4- تلوث العين بمادة قلوية أو حمضية .
الأعراض والعلامات :
1- ألم شديد فيالعين المصابة .
2- دموع غزيرة من العين المصابة.
3- حكة شديدة واحمرار فيالعين .
4- تورم واحمرار الجلد حول العين ووجود آثار للمادة الكيميائية .
5-زغللة وعدم وضوح الرؤية بالعين المصابة عند محاولة فتحها .
كيف أتصرف ؟
1- طمئن المريض .
2- ضع العين المصابة أسفل حنفية يجري منها ماء بارد لمدة 10 دقائق على الأقل واحرص على أن لا تلوث العين السليمة
=============================================
ضربة الشمس:
تحدث نتيجة التعرض لجو حار ورطب لمدة طويلة مع عدم قدرة الجسم على التخلص من السوائل عن طريق التعرق .
الأعراض والعلامات:
1- صداع ودوار وقيء .
2- الجلد : جاف وحار ( قد يكون رطباً في بعض الحالات (.
3- حرارة الجسم أكثر من 40 درجة مئوية .
4-النبض : سريع وضعيف .
كيف أتصرف مع هذا الشخص المصاب بضربة شمس ؟
1-انقل المصابالى مكان بارد .
2-اخلع عنه ملابسه الخارجية .
3-لف المصاب بشرشف مبلل بماء بارد كل 10 دقائق حتى تنخفض درجة حرارته .(يمكن رش جسم المصاب بالماء البارد إذ الم يتوفر الشرشف(
=========================================
النزف:

إذا كان المصاب واعيا:
1-طمئن المصاب وهدئ منروعه .
2- ارتدي القفازات الطبية ثم اضغط على النزف باستخدام ضمادة أو شاشة أوقطعة قماش نظيفة أو منديل وإذا تشبع الضماد بالدم ضع له ضماد جديد واستمر بالضغط .
3-ارفع العضو الذي ينزف واجعله على مستوى أعلى من مستوى القلب مع الاستمرار بالضغط على مكان النزف .
4-اجعل رأس المصاب في مستوى منخفض من الارض واجعل ساقيهفي مستوى أعلى من جسمه بوضع وسائد أسفل قدميه .
تحذير :
امنع المصاب من تناول الطعام والشراب أو التدخين , فربما يحتاج إلى جراحة عاجلة تحت تخدير كامل في المستشفى .

حالات خاصةبالنسبة للنزيف:
بالنسبة للعضو المبتور:
لا تغسله وضعه كما هو في كيس بلاستك ثم غلف الكيس بشاش ثم ضعه في وعاء به ثلج وماء ثم اكتب عليه اسم المصاب وسلمه إلى فريق الإسعافات الطبية الطارئة .
الرعاف:
كيف أتصرف اذا وجدت شخصاً لديه رعاف ( نزف من الأنف ) ؟
1-قم بتهدئة المصاب و اطلب منه أن يضغط على الجزء السفلي من الأنف (التقاء الغضروف الأنفي مع عظام الأنف) واجعل الرأس ينحني إلى الأمام والأسفل لمدة 10 دقائق .
2-اطلب من المصاب ان يتنفس من الفم وأن "يبصق" أي دم يصل الى ظهر الحلق .
3-اطلب من المصاب عدم الكلام أو تناول الطعام أو الشراب أو السعال حتى لايعاوده الرعاف .
-أما إذا استمر النزف أكثر من 20 دقيقة أو كان غزيرا من البداية أو عاد مرة أخرى بعدتوقفه,قم بنقل المصاب الى أقرب طبيب أو مركز صحي .
كيف اتصرف اذا وجد تشخصاً مغروساً في جسمه سكين أو آلة حادة؟
ممنوع :
إزالة الجسم الغريب سكين أو آلة حادة من جسم المصاب لأن إزالتها قد تسبب نزفاً حاداً لا يمكن إيقافه , فالمكان المناسب لإزالة مثل هذه الأجسام هو غرقة العمليات ويجب عليك تثبيته باستخدام الشاش المعقم والبلاستر .
===============================================
الحوادث المرورية
:اتصل على خدمة الطوارئ :
كيف أتصرف اذا وجدت مصابين في الموقع أو داخل السيارة نتيجة لـ :
§ حادث تصادم بين سيارتين وجهاً لوجه أو من الخلف .
§ سقوط سيارة من أعلى جسر أو انقلابها من مكان مرتفع .
§ حادث تصادم بين دراجة وسيارة .
§ حادث دهس.
ماذا تفعل الى حين وصول سيارة الإسعاف؟
- اهتم بسلامتك الشخصية أولاً .
- لا تقترب من موقع الحادث مطلقاً في الحالات التالية :
§ اشتعال النيران في السيارات المتصادمة .
§ تسرب السوائل البترولية أو الغازات السامة من السيارات واحتمال انفجارها في أية لحظة .
§ وجود الحادث على منحدرات واحتمال سقوط السيارات في أي لحظة .
§ وجود علامات خطر على إحدى السيارات مثل : ( تحذير مواد خطرة أو أشعة أو وجود رسم لجمجمة).
- اهتم بسلامة الجمهور .
1- امنع التدخين نهائياً في الموقع .
2- طلب من الجمهور الابتعاد عن موقع الحادث .
3- سأل الجهمور إذا كان أحدهم طبيباً.
4- يمكن الاستفادة من مساعدة بعض أفراد الجمهور في إتباع التعليمات الاسعافية.
5- اجعل المكان آمناً.
6- أوقف تشغيل محرك السيارة ونزع أسلاك البطارية إن أمكن ذلك.
7- امنع انزلاق السيارة إذا كانت في منحنى خطر وذلك بسحب فرامل اليد للأعلى.
8- ضع أحجاراً أمام أو خلف العجلات التي توشك أن تنحدر.
v إذا كان الحادث على الطريق السريع:
- اجعل مصابيح السيارة ومصابيح التحذير الفلشر مضاءة إذا كان الحادث في مكان مظلم أو سيء الإضاءة.
- ضع العلامات التحذيرية مثل المثلثات العاكسة للنور على مسافة لاتقل عن 50 متراً من موقع الحادث.
- استخدم طفاية الحريق الموجودة في سيارتك أو بطانية لإخماد الحريق في السيارات.
-
v كيف تهتم بسلامة المصابين:
ابدأ بإسعاف الحالات الأكثر خطورة مثل:
- إنسداد في مجرى الهواء مع حدوث تغيير في درجة الوعي.
- حدوث بتر في أحد الأعضاء.
- كسور في أحد الأطراف.
- إذا كان عدد المصابين كثيراً ابدأ بإسعاف الحالات التي تظهر عليها علامات الحياةمثل: وحود تنفس أو تحس النبض أو السعال أو لحركة في أحد أطرافه.
v عالج المصاب في موقعه ولا تحاول تحريكه مطلقاً إلا إذا كان الموقع غير آمن كما في الحالات التالية:
- وجود المصاب على قارعة الطريق حتى لا يتعرض للدهس.
- وجود المصاب داخل السيارة ويحتمل اشتعال السيارة في اية لحظة أو انفجار أو سقوطها.
- وجود تسرب لمواد بترولية.
- صعوبة إسعافه في موقعه الحالي مثل السيطرة على النزيف أو عمل الإنعاش القلبي الرئوي.
- أبدأ بالرأس ثم الرقبة ثم الصدر ثم البطن ثم الأطراف العلوية والسفلية
============================================
الكسور والرضوض:
كيف أتصرف اذا وجدت شخصاً واعياً يشكو من ألم شديد وممسكاً بأحد أطرافه ؟
اذا كان الكسر مغلقاً وغير مشوّه , (الجلد سليم فوق الكسر: (
قرب الطرف السليم بجوار الطرف المصاب ثم اربط الطرفين معاً بضمادة .
لا تجعل الضماد يلامس الجزء المكسور .

تحذير :
- ممنوع تقويم الكسور المشوهة, إذا استطعت جس النبض في الشريان الطرفي (ظاهرة القدم) وقم بتثبيته في مكانه وعلى حالته .
- امنع المصاب من تناول الطعام والشراب أو التدخين, فربما يحتاج إلى جراحة عاجلة تحت تخدير كامل في المستشفى .

ما هي العلامات التي تدل على احتمال وجود إصابات في عظام العمود الفقري ؟
1- وجود ألم في الرقبة والظهر .
2-عدم القدرة على تحريك الأطراف السفلية أو الأطراف العلوية والسفلية .
3-إصابة شديدة في الوجه أو الرأس .
ماذا أفعل اذا تأكدت أن هناك احتمال إصابات في عظام العمود الفقري ؟
1-لا تحاول تحريك المصاب من مكانه مطلقاً .
2-ثبت رأسه بكلتا يديك حتى يكون الرأس والعنق والعمود الفقري في خط مستقيم حتى وصول فنيّ الخدمات الإسعافية الطارئة .
ماذا افعل إذا وجدت مصاباً لديه خلع في مفصل الكتف؟
يحدث ذلك عند تعرض المفصل لكدمة قوية مثل الارتطام الشديد بجسم ثابت أو نتيجة حوادث السيارات .
الأعراض والعلامات :
1- ألم شديد عند محاولة تحريك المفصل المخلوع .
2- وجود تشوه لشكل المفصل .
ماذا أفعل؟
1- اطلب من المصاب أن يضع ذراعه ويده على صدره في وضع يشعر معه بالراحة .
2- ثبت المفصل في الوضع المريح للمصاب واجعله معلقاً باستخدام ضماد أو قطعة قماش مثل (الشماغ أو الغترة)مربوطة خلف الرقبة .

ماذا أفعل إذا وجدت مصاباً لديه التواء في مفصل القدم (الكاحل)؟
يحدث ذلك عند تعرض المفصل لكدمة قوية مثل الارتطام الشديد للمفصل بالأرض أو التزحلق أثناء المشي أو هبوط الدرج .
الأعراض والعلامات:
1- وجود تورم وألم شديد عند لمس الجلد فوق المفصل .
2- وجود تشوّه لشكل المفصل .
ماذا أفعل؟
1- ثبت المفصل في وضع يشعر معه المصاب بالراحة .
2- ضع كمادات من الثلج أو الماء البارد فوق المفصل .
3- لف الكاحل بضماد وارفع الساق المصابة لأعلى فوق عدة وسائد للتقليل من الألم .
4- انقل المصاب الى اقرب مستشفى أو مركز صحي .

=========================================
1-التسمم بالابتلاع:

كيف أتصرف إذا وجدت طفلاً أو بالغاً ابتلع إحدى المواد التالية :
1- كمية كبيرة من الأدوية (أقراص أو شراب) بطريق الخطأ أو رغبة في الانتحار.
2- منظفات سائلة مثل : كلوركس أو فلاش أو الصابون السائل أو الشامبو .
3- مبيدات الحشرات .
الأعراض:
1- غثيان وقيء .
2- ألم في البطن مع إسهال .
3- صداع شديد مع ألم في المفاصل والعضلات .
4- الإحساس بالضعف الشديد مع وجود رغبة في النعاس لدى المصاب .
العلامات:
1-وجود حروق في الفم واللسان .
2-حدوث تشنجات أو اختلاجات .
3-حدوث تغير في درجة الوعي لدى المصاب .
4-وجود قوارير أو زجاجات أدوية فارغة أو زجاجات للمواد الكيميائية بجوار المصاب .
ممنوع :
دفع المصاب للاستفراغ باستخدام الماء والملح أو وضع الإصبع في حلق المصاب .
تحذير :
لا تعطِ المصاب أي شيءعن طريق الفم في أي حالة من حالات التسمم بالابتلاع, أما في حالة ابتلاعه لمادة قلوية مثل:الفلاش والكلوركس فيمكن إعطاؤه كأساً من الماء لتخفيف المادة الحارقة.





2- التسمم باستنشاق الغازات:

الأعراض :
1- سعال شديد مع وجود غثيان وقيء .
2-ألم في الفم والأنف والحلق والصدر .
3- صعوبة في التنفس مع الشعور بالاختناق .
4-صداع شديد يزداد تدريجياً .
5- الإحساس بالضعف الشديد مع وجود رغبة في النعاس لدى المصاب .
العلامات :
1-التنفس: سريع وسطحي .
2-حدوث تشنجات .
3-الجلد : زرقة أو حمرة .
4- حدوث تغير في درجة الوعي لدى المصاب .
5- النبض: سريع وضعيف .
كيف أسعف المصاب؟
1- تأكد أن المكان آمن لتأمين سلامتك الشخصية أولاً .
2- حاول أن تغلق مفاتيح تسريب الغاز اذا عرفت مصدره .
3- انقل المصاب الى مكان جيد التهوية .
4- اتصل على :الإسعاف<
3-التسمم بعضات الثعابين والأفاعي ولدغات العقارب:
كيف أعرف أن الشخص مصاب باللدغ ؟
الأعراض والعلامات:
1- ألم موضعي وزرقة وتورم مكان اللدغة .
2- تعرق شديد .
3- ضعف في الإبصار أو انعدام الرؤية .
4-تغير في درجة الوعي .
5- دوار وغثيان وقيء .
6- ضعف في العضلات وعدم قدرة على التحرك .
7-تصلب العضلات مع حدوث تشنجات في العضلات القريبة من مكان اللدغ .
ماذا أفعل اذا تأكدت أن المصاب أصيب بلدغة العقرب أو الثعبان؟
الاتصال على :الإسعاف</
اذا كان المصاب واعياً :
1- طمئن المصاب واجعله يستلقي على ظهره واطلب منه الا يتحرك .
2- اجعل موضع العظم أو اللدغة في مستوى القلب .
3- امسح موضع العظم أو اللدغة .
4- اربط الساق أعلى موضع اللدغة أو العضة باستخدام رباط من الشاش المعقم مع التأكد من وجود النبض في الشريان الطرفي (شريان ظاهر القدم) حتى وصول المصاب الى المستشفى .

ممنوع:
1- جرح مكان العضة أو اللدغة .
2-مص السم من مكان العضة أو اللدغة .
اذا فقد المصاب وعيه في جميع حالات التسمم السابقة :
1- اتصل على الاسعاف
2- افتح مجرى الهواء وافحص التنفس .
v إذا كان المصاب غير واع ويتنفس ولديه نبض: ضعه في وضعية الإفاقة.
v إذا كان المصاب غير واع ولا يتنفس ولديه نبض: قم بعملية الإنعاش الرئوي.
v إذا كان المصاب غير واع ولا يتنفس و ليس لديه نبض: قم بعميلة القلبي الرئوي.

=========================================
- الغرق:
• لا تحاول القفز في الماء مطلقاً لإنقاذ الغريق اذا كنت لاتجيد السباحة .
• ساعد الغريق بمد يدك أو عصا أو قضيب حديدي أو رمي حبل إليه في الماء ثم حاول سحبه الى الخارج, اذا فشلت في ذلك اطلب المساعدة من الجمهور فلربما وجدت من يجيد السباحة فيساعد على إنقاذ الغريق .
• اتصل فوراً بالدفاع المدني أو مسئولي الإنقاذ على الشاطئ أو في النادي.
إذا كنت تجيد السباحة:
• اقفز في الماء وحاول الوصول الى الغريق غوصًا ثم قم برفعه الى سطح الماء وأنت ممسكاً به من الخلف حتى لايمسك بك ويعيق عملية إنقاذه وربما أدى إلى غرقك معه .
• اسحب الغريق الى خارج الماء بلطف ولا تحاول ثني رقبته أو جسده فربما يكون لديه كسر في فقرات العمود الفقري.
• غط الغريق ببطانية لتدفئته وحمايته من البرد .
• تأكد من أن الغريق في كامل وعيه وأن مجرى الهواء مفتوح وأنه يتنفس ولديه نبض .
إذاكان الغريق غير واعٍ :
اتبع الخطوات السابقة في حالة فقدان الوعي .
1- اذا كان الغريق غير واعٍ ويتنفس ولديه نبض,ضعه في وضعية الإفاقة .
2- اذا كان الغريق غير واعٍ ولا يتنفس ولديه نبض, قم بعملية الانعاش الرئوي .
3- اذا كان الغريق غير واعِ ولا يتنفس وليس لديه نبض,قم بعمليةالانعاش القلبي الرئوي .

[ابو هاني]

الإسعافات الأولية (2):
1- الأزمات القلبية:
§ أعراض وعلامات الذبحة الصدرية واحتشاء عضلة القلب:
الذبحة الصدرية تعطي الاعراض والعلامات التالية :
1- الم في الصدر يحدث بعد مجهود عضلي أو انفعالي ويكون الألم بسيطًا او متوسط الحدة أسفل عظمة وسط الصدر (عظمة القص), وقد يمتد إلى المعدة فيتسبب في حدوث غثيان وقيء , وقد يمتد أيضا إلى الكتف الايسروداخل الذراع الايسر واصابع اليد اليسرى والرقبة والفك السفلي وإلى الخلف (عظمة اللوح الأيسر).
2- يستمر الألم من 3 الى 5 دقائق ويتحسن بالراحة او بأخذ حبوب تحت اللسانالموصوفة من الطبيب المعالج:(إيزورديل 5 مجم) وقد يكون الالم مصحوبًا بحدوث ضيق في التنفس .
أما الجلطة او احتشاء عضلة القلب فإنها تعطي أعراض وعلامات الذبحة الصدرية نفسها .
ويكون الألم فيها شديدًا ويستمر أكثر من 15 دقيقة ولا يتحسن بأخذ حبوب تحت اللسان.
الازمات القلبية :
§ كيف اتصرف ( كيف أسعف المريض)؟
1- اتصل على :الإسعاف
2- طمئن المريض وهدئ من روعه ولا تسمح له بالحركة .
3- ساعد المريض على أن يكون في وضع الجلوس أو نصف الجلوس, أو في الوضع الذي يشعر معه بالراحة .
4- اخلع عن المريض ملابسه الضيقة, وفك أزرار الرقبة ورباط عنقه إن وجد ,امنع المريض من تناول الطعام والشراب .
5- ساعد المريض على اخذ حبوب (ايزورديل 5 مجم) تحت اللسان الموصوفة له من قبل الطبيب المعالج .
6- اعط المريض حبتي اسبرين الجرعة تتراوح بين 162 و 325 مل جرام عن طريق الفم مالم يكن لديه حساسية للأسبرين , أو يتعاطى أدوية مسيله للدم, مثل (حبوب الورافرين).
تحذير:
§ الاخطر هي الجلطة (الاحتشاء) لأنها قد تؤدي إلى الرجفان البطيني أو السكتة القلبية .
§ عند وجود مرضى من كبار السن أو المصابين بمرض السكر, يمكن أن تكون أعراض الجلطة (الاحتشاء)هي ألم بسيط في الصدر مع غثيان أو قيء أو آلام في اعلى البطن.

===========================================
غيبوبة السكر:
تحذير:
يجب على مريض السكر تناول الطعام مباشرة بعد تناول جرعة الأنسولين.
انخفاض مستوى السكر في الدم يعطي الاعراض والعلامات التالية :
1- غيبوبة .
2- فقدان سريع للوعي خلال دقائق .
3- الجلد رطب ومبلل بعرق غزير وشاحب .
4- اللسان رطب .
5- التنفس سريع وسطحي .
6- النبض قوي وسريع اكثر من 100 في الدقيقة .
7- رعشة في اليدين .
8- شعور بالتعب الشديد والارهاق .
ارتفاع مستوى السكر في الدم يعطي الاعراض والعلامات التالية :
1- الجلد جاف ودافئ .
2- التنفس سريع وسطحي .
3- شعور بالعطش الشديد , والفم تنبعث منه رائحة الفواكه .
4- غيبوبة وفقدان بطيء للوعي خلال ايام .
5- النبض ضعيف وسريع اكثر من 100 دقيقة .
ملاحظات:
§ قم بإنقاذ المريض على اعتبار أن الغيبوبة بسبب انخفاض مستوى السكر في الدم لأنها الاكثر خطورة على حياته .وذلك عن طريق اعطاءه عن طريق الفم (عصير , مانجا أو قطعة من الحلوى)
§ اذا كان المريض واعيًا وقادرًا على البلع . قم بإعطائه أي محلول سكري أو عصائر أو تمر عن طريق الفم.
§ اتصل على رقم :الإسعاف .
إذا فقد المريض وعيه :يمنع اعطاءه أي شيء عن طريق الفم, اتبع التعليمات في حالة فقدان الوعي .
===================================
غيبوبة السكر:
تحذير:
يجب على مريض السكر تناول الطعام مباشرة بعد تناول جرعة الأنسولين.
انخفاض مستوى السكر في الدم يعطي الاعراض والعلامات التالية :
1- غيبوبة .
2- فقدان سريع للوعي خلال دقائق .
3- الجلد رطب ومبلل بعرق غزير وشاحب .
4- اللسان رطب .
5- التنفس سريع وسطحي .
6- النبض قوي وسريع اكثر من 100 في الدقيقة .
7- رعشة في اليدين .
8- شعور بالتعب الشديد والارهاق .
ارتفاع مستوى السكر في الدم يعطي الاعراض والعلامات التالية :
1- الجلد جاف ودافئ .
2- التنفس سريع وسطحي .
3- شعور بالعطش الشديد , والفم تنبعث منه رائحة الفواكه .
4- غيبوبة وفقدان بطيء للوعي خلال ايام .
5- النبض ضعيف وسريع اكثر من 100 دقيقة .
ملاحظات:
§ قم بإنقاذ المريض على اعتبار أن الغيبوبة بسبب انخفاض مستوى السكر في الدم لأنها الاكثر خطورة على حياته .وذلك عن طريق اعطاءه عن طريق الفم (عصير , مانجا أو قطعة من الحلوى)
§ اذا كان المريض واعيًا وقادرًا على البلع . قم بإعطائه أي محلول سكري أو عصائر أو تمر عن طريق الفم.
§ اتصل على :الإسعاف
إذا فقد المريض وعيه :يمنع اعطاءه أي شيء عن طريق الفم, اتبع التعليمات في حالة فقدان الوعي .

=====================================
أزمات الربو الحادة:
الأعراض والعلامات:
1- صعوبة شديدة في التنفس.
2- هواء الزفير (الخارج من صدر المريض) مصحوب بصوت صفير أو أزيز.
3- صعوبة في الكلام وعدم القدرة على إكمال جملة واحدة.
4- عرق غزير.
5- إرهاق شديد.
ماذا افعل إذا تأكدت أن ما يعانيه المريض هو أزمة ربو حادة؟
1- ساعده على الجلوس وضع خلفه عدة وسائد أو اجعله في الوضع الذي يرتاح فيه.
2- ساعده على أخذ جرعة من بخاخ أو بخار البنتولين الذي يستعمله, وينصح بتكرار الجرعة عدة مرات إلى أن يتمكن المريض من التنفس بسهولة.
3- اتصل على :الإسعاف
__________________________________________________ _________
5-الصرع:
كيف اتأكد أن مايعانيه المريض هو نوبة صرع ؟
الأعراض والعلامات :
1- فقدان مفاجئ للوعي وسقوط وارتطام بالأرض.
2- تشنجات سريعة متتاليةمع تصلب في جسم المريض.
3- تقوس وانحناء في جسم المريض للخارج.
4- خروج الزبد من فم المريض مع سماع صوت (احتكاك) بين أسنان الفكين.
5- بعد انتهاء النوبة يحدث ارتخاء في جميع عضلات الجسم ثم يستعيد المريض وعيه ويكون مرهقا جدًا ويرغب في النوم العميق.
كيف اتصـرف ؟
1- اتصل على :الإسعاف
2- احمل المريض أولاً وامنع سقوطه المفاجئ وارتطامه بالأرض.
3- أبعد أي شيء قد يصيبه بأذى مثل الآلات الحاده او الاواني الزجاجية.
4- ارخي ملابس المريض وافتح أزرار ثوبه أو فك ربطه عنقه من حول رقبته إذا وجدت.
5- اذا انتهت نوبه الصرع وكان المريض غير واع ويتنفس ولديه نبض, ضعه في وضعيه الإفاقة.
6- اذا كان المريض غير واع ولا يتنفس ولديه نبض, قم بعمليه الانعاش الرئوي.
7- اذا كان المريض غير واع ولايتنفس وليس لديه نبض, قم بعمليه الانعاش القلبي الرئوي.
ممنوع :
§ وضع أي شيء داخل فم المريض أثناء نوبه الصـرع .
§ لاتحاول امساك أو تثبيت المريض اثناء نوبه الصرع
.

===========================================

[ابو هاني]

هذه بعض النصائح الطبيه العامة لعلها تكون صحيحة





استخدم اذنك اليسرى للمكالمات بالهاتف الجوال





Do not drink coffee TWICEa day


لا تشرب أكثر من فنجانين من القهوة في اليوم




Do not take pills with COOLwater


لا تتناول الحبوب واقراص الادوية مع ماء شديد البرودة




Do not have HUGEmeals after 5pm

لا تتناول وجبات دسمة بعد الساعة 5 مساءا







Reduce the amount of TEAyou consume


قلل من كمية الشاي الذي تتناوله يوميا





Reduce the amount ofOILYfood you consume


قلل من كمية الأطعمة الدسمة والمشبعة بالدهون التي تتناولها في العادة



Drink moreWATERin the morning, less at night


أكثر من شرب الماء صباحا وأكثر من الليل



CHARGERS


ابتعد عن الهاتف الجوال أثناء الشحن




period of time


لا تستخدم سماعات الأذنين لفترات طويلة




6amin the morning


أفضل وقت للخلود إلى النوم من الساعة 10 مساءا وحتى 6 صباحا




medicinebefore sleeping


لا تستلقي مباشرة بعد تناولك لأدويتك



When battery is down to theLASTgrid/bar, do not answer the phone as the radiation is 1000 times


لا تتصل ولا تجب على اية مكالمة اذا كانت البطارية ضعيفة جدا حيث أن الاشعاعات التي يطلقها الجهاز تكون مضاعفة 1000 مرة

[ابو هاني]

بسم الله الرحمن الرحيم


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


فكر العلماء كثيراً وفكروا..ليش القرد يأكل موز !


وليش القرد دائماًً نشيط؟؟!! ولا يجلس بالأرض,بس ينقز من شجرة إلى أخرى؟؟!!


أجروا التجربة تلو الأخرى على القرد و موزه...إلى أن توصلوا إلى حقائق عجيبة عن الموز...


حسد العلماء القرد,, وجربوا الموز على الإنسان...وكان العجب العجاب... فوجدوا:---


أنّ يحتوي الموز على ثلاثة سكريات طبيعية - سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز، مع الألياف بالطبع، يمنحنا الموز دفعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة. حيث أثبت بحث علمي بأن موزتان فقط يمكنهما أن يزودان طاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة. فلا عجب أن يكون الموز الفاكهة الأولى للرياضيين البارزين. ولكن الطاقة ليست هي كل ما يقدمه الموز، فالموز يمنحنا النشاط والصحة. ويساعدنا على التغلب على عدد كبير من الأمراض لذلك يجب إضافته دائما.



الكآبة:
وفقاً لدراسة جديدة، على أشخاص مصابين بالكآبة، شعر الكثيرون بالتحسن بعد تناولهم الموز، حيث يحتوي الموز على ترايبتوفان، نوع من البروتين الذي يحوله الجسم إلى سيروتنيوم، الذي يمنح الجسم الراحة والاسترخاء، ويحسن المزاج، ويجعلك تشعر بالسعادة.


فقر الدم:
يحتوي الموز على مستويات عالية من الحديد، كما يقوم الموز بتحفيز إنتاج الهيوغلوبين في الدم وكذلك يساعد على علاج فقر الدم.



ضغط الدمّ:
هذه الفاكهة الاستوائية الفريدة عالية جداً بالبوتاسيوم ولكنه منخفض بالملح، مما يجعله مثالي لمكافحة ضغط الدم.



تحفيز قدرة الدماغ:
في دراسة شملت 200 طالب، تم إعطائهم الموز في وجبة الإفطار، والفسحة، والغداء، لتحفيز قدرة الدماغ. فأثبتت الدراسة بأن الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم، تقوم بتحفيز القدرة الدماغية عند الطلاب للتعلم أكثر.



الإمساك:
يحتوي الموز على مستوى عالي من الألياف، لذلك فأن إدخاله في الحمية الغذائية يساعد على إعادة عمل الأمعاء الطبيعي، كما يساعد على التغلب على المشكلة دون اللجوء إلى أدوية مسهلة.



الحموضة المعوية:
للموز تأثير طبيعي معدّل للحموضة في الجسم، وينصح بتناول الموز للتخلص من الحموضة.



غثيان الصباح:
خبر سار للحوامل، لا غثيان في الصباح مع الموز، يعمل الموز على تهدئة المعدة، وبث السرور في الجسم، كما يغذي الطفل.



عضات البعوض:
قبل أن تفكري في الكريمات والمراهم، هناك طريق أسهل وأفضل، افركي عضات البعوضة بالجلدة الداخلة البيضاء للموزـ التي تعمل على تخفيف التورم والاحمرار.



الأعصاب:
لأن الموز غني بفيتامينات مجموعة ب التي تساعد على تهدئة النظام العصبيَ



زيادة الوزن والعمل:
وجدت دراسات قام بها معهد علم النفس في النمسا بأن ضغط العمل يؤدي إلى التهام أطعمة مهدئة مثل الشوكولا ورقائق البطاطس. حيث وجدت بأن سبب بدانة أكثر من 5,000 موظف كانت على الأرجح بسبب ضغط العمل. ولتفادي شهوة تناول الطعام ، نحتاج للسيطرة على مستويات السكر في الدم عن طريق تناول وجبات خفيفة عالية بالكربوهيدرات والفيتامينات المغذية، كل ساعتان، فكان الموز الفاكهة الأكثر ملائمة لمنع البدانة.



قرحة المعدة:
يستخدم الموز لعلاج الاضطرابات المعوية بسبب قوامه الناعم. ويعتبر الموز الفاكهة النيئة الوحيدة التي يمكن أن تؤكل دون ضِيق في الحالات المرضية. حيث يحيد حموضة المعدة ويخفف التهاب بطانة المعدة.



السيطرة على درجة الحرارة:
تعتقد العديد من الثقافات بأن الموز يستطيع
خفض درجة حرارة الجسم الطبيعية، والعاطفية للأمهات الحوامل. وفي تايلاند، تأكل النساء الحوامل الموز لضمان ولادة الطفل في درجة حرارة معتدلة.
الإضرابات العاطفية الموسمية (الحزن):
يساعد الموز على التخفيف من أعراض الاضطرابات العاطفية الموسمية بسبب توفر مادة التربوتوفان به.



التدخين:
يمكن أن يساعد الموز الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين. لاحتوائه على فيتامينات ب 6, وب 12، بالإضافة إلى البوتاسيوم، والمغنيسيوم، كما يساعد الجسم على التعافي من تأثيرات انسحاب النيكوتين



الإجهاد:
البوتاسيوم معدن حيوي، يساعد على جعل نبض القلب متوازناً، ويحفز إرسال الأكسجين إلى الدماغ كما ينظم توازن الماء في الجسم. عندما نكون مرهقين، فإن مستوى الأيض يرتفع، مما يخفض مستويات البوتاسيوم. ويمكن إعادة توازن الجسم بتناول الموز الغني بالبوتاسيوم.
الدورة الشهرية:
انسى الحبوب المهدئة، وتناولي الموز قبل وخلال الدورة الشهرية، لأنه يعمل على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، الأمر الذي يحسن المزاج و يمدك فيتامين ب6 ويهدئ الألم.


السكتات:
وفقاً لبحث في 'مجلة نيوإنجلند الطبية، 'فإن تناول الموز كجزء من حمية منتظمة يمكن أن يقلل خطر الموت بالسكتة بنسبة 40%.
وهكذا فالموز غذاء كامل متكامل، وعند مقارنته بالتفاح، فالموز يحتوي على 4 مرات أكثر بروتين، ومرتان أكثر كربوهيدرات، و3 مرات أكثر فسفور، وخمس مرات أكثر فيتامين أ وحديد، ومرتان أكثر فيتامينات، ومعادن، كما أنه غني بالبوتاسيوم. لذلك فقد يكون الوقت لاستبدال المثل القائل: تفاحة في اليوم تبعدك عن الطبيب، إلى موزة في اليوم وصحة على الدوام.


والله ما نلوم القرد لما تكون حياته كلها موز في موز...
ودمتم بصحة وعافية

[ابو هاني]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الفاكهة والماء البارد معلومات خطيره



الفاكهـــة و فـــوائدهــــا



تناول الفواكه



نعتقد جميعا أن تناول الفاكهة يعني: شرائها ، تقطيعها ، ثم وضعها في أفواهنا. ولكن في الحقيقة الأمر ليس بهذه السهولة فمن المهم معرفه كيف ومتى نتناول الفواكه .


إذا!!ما هي الطريقة الصحيحة لتناول الفاكهة؟


أكل الفاكهة لا يعني تناولها بعد الطعام !



* بل ينبغي تناولها على معدة فارغة.



إذا كنت تأكل الفاكهة بتلك الطريقة "واعني أكل الفاكهة على معدة فارغة" فذلك سيؤدي بدور رئيسي وفعال لإزالة سمية جهازك الهضمي، وفي نفس الوقت سوف يمد الجسم بقدر كبير من الطاقة اللازمة لإنقاص الوزن وغيرها من أنشطة الحياة المتعددة . .



الفاكهة هي أهم غذاء


لنفترض انك تناولت شريحتين من الخبز وبعد ذلك أكلت شريحة فاكهة. شريحة الفاكهة على استعداد للذهاب مباشرة من المعدة إلى الأمعاء، ولكنها منعت من القيام بذلك.


وفي هذه الأثناء الوجبة بكاملها( شريحتي الخبز) ستتعفن وتتخمر وتتحول إلى حامض. في اللحظة التي تلامس بها الثمرة الطعام في المعدة والعصارة الهضمية فان كتله الطعام تبدأ بالفساد ....



لذا رجاءا تناول الفاكهة على معدة فارغة أو قبل وجبات الطعام!




لابد انك سمعت الناس يتذمرون قائلين " في كل مرة كنت أتناول بها البطيخ أتجشأ" ،أو "عندما أكل فاكهه محدده فان معدتي تنتفخ" ، " بمجرد تناولي الموز أشعر بحاجه ملحه للذهاب إلى المرحاض" ،... الخ في الواقع كل هذه المشاكل لن تحدث إذا أكلت الفاكهة على معدة فارغة. ثمرة الفاكهة ستختلط مع غيرها من المواد الغذائية المتعفنة وتنتج الغاز، وبالتالي سوف تشعر بالانتفاخ !



( الشيب ، الصلع ، الغضب ، والدوائر السوداء تحت العين كل ذلك لن يحدث إذا كنت تتناول الفاكهة ومعدتك فارغة .


ووفقا لما ذكره الدكتور {هربرت شيلتون} الذي اجري مجموعه من البحوث حول هذه المسألة :-" لا يوجد ما يسمى بفواكهه حمضيه مثل البرتقال والليمون ، وذلك لأن جميع الفواكه تصبح قلوية داخل أجسامنا .إن كنت تتحكم بالطريقة الصحيحة لتناول الفواكه ، فأنك ستملك كل من سر الجمال ، طول العمر ،الصحة والطاقة والسعادة والحصول على الوزن الطبيعي.



عندما ترغب بشرب عصير الفاكهة فأشرب عصير الفاكهة الطازجة فقط وليس المعلب،ولا تشرب العصير الذي تم تسخينه.



لا تأكل الفواكه المطبوخة لأنك لن تحصل على المواد المغذية المفيدة على الإطلاق. كل ما ستحصل عليه







هو الطعم . فالطبخ يدمر الفيتامينات.


والأفضل تناول الفاكهة بكاملها بدلا من شرب العصير. ولكن إن كان لا بد أن تشرب العصير فاشربه عن طريق الفم و ببطء، وهكذا ستسمح باختلاط العصير مع اللعاب قبل بلعه.



عمل حميه الفاكهة وذلك- بالصيام لمده 3 أيام خلالها لا تتناول أي طعام غير الفواكه وبذلك تطهر وتنظف الجسم.- بمعنى "مجرد أكل الفاكهة وشرب عصير الفواكه طوال 3 أيام " ، وسوف تفاجأ عندما يقول لك أصدقائك كم تبدو مشرقا ومبتهجا !




ثمار الكيوي : الكيوي ثمره صغيرة ولكن قوية. فهي مصدر جيد للبوتاسيوم والمغنيسوم وفيتامين







E بالاضافه للألياف .كما أنها تحتوي على ضعفي كميه فيتامين C الموجودة في البرتقال


ثمار التفاح : تفاحة يوميا تغنيك عن الطبيب؟ على الرغم من إن التفاح يحتوي على نسبة منخفضة من







فيتامين C، ولكنه يحتوى على المواد المضادة للأكسدة التي تعزز من نشاط فيتامين (C) مما يساعد على خفض مخاطر الإصابة بسرطان القولون ، أو الإصابة بنوبة قلبية والسكتة الدماغية.


ثمار الفراولة : تعتبر الفراولة فاكهه الحماية والوقاية. وتحتوي على أعلى نسبه مضاد للأكسدة بين أهم أنواع الفاكهة.كما تحمي و الجسم من مسببات السرطان ،ومن انسداد الأوعية الدموية .
ثمار البرتقال: أحلى دواء. فان تناولت مابين 2-4 من البرتقال يوميا فستبعد عنك نزلات البرد وسيخفض
نسبة الكولسترول ، كما ستعمل على الحيلولة دون الإصابة بحصى الكلى وأذابه حصى الكلى ، وكذلك يقلل من مخاطر الإصابة بسرطان القولون.
ثمار البطيخ : أفضل وأروع فاكهه تقضي على العطش. تتألف من 92 ٪ من المياه ، كما أنها محملة
بجرعة عملاقة من الجلوتاثيون(نوع من الأحماض الامينية ) ، والتي تساعد على تعزيز جهاز المناعة لدينا. كما أنها تشكل مصدرا رئيسيا للالليكوبين – مكافح عامل أكسده السرطان. كما يحتوي على فيتامين (C) و للبوتاسيوم.

الجوافةوالبابايا: تستحقان أفضل الجوائز لاحتوائهما على اعلي نسبه من فيتامين (C) و الجوافة غنية أيضا

بالألياف ، مما يساعد على منع الإمساك. البابايا غنية بالكاروتين ، وهذا جيد لعينيك.

شرب الماء البارد بعد تناول الوجبة يعني السرطان!

هل يمكنك تصديق هذا؟ بالنسبة لأولئك الذين يحبون شرب الماء البارد ، هذا المقال مناسب لهم . وسيكون لطيفا تناول قدحا من المشروب البارد بعد الوجبة الغذائية. ومع ذلك ، فإن الماء البارد سوف يعمل على تجميد المادة الزيتية التي استهلكتها توا. و سيبطئ عملية الهضم. وعندما يتفاعل هذا الراسب مع الحامض ، فسوف يتكسر وتمتصه الأمعاء أسرع من الطعام الصلب. وسوف يبطن الأمعاء. وسريعا ، يتحول إلى دهون التي ستودي إلى السرطان. فمن الأفضل شرب شوربة ساخنة أو ماء دافئ بعد وجبة طعام.
ملاحظة مهمة وجدية حول نمط النوبات القلبية ': (هذه ليست مزحة!)
على النساء أن يعلموا أن الألم الذي نشعر به في الذراع الأيسر والمعروف كعرض من أعراض الأزمة القلبية. ليس هو الوحيد بل يجب الانتباه للألم الحاد في خط الفك السفلي فهو عمن أهم أعراض النوبة القلبية ذلك انك قد لا تشعر أبدا بألم الصدر أثناء أول نوبة قلبية. الغثيان و العرق الشديد أيضا من الأعراض.. ستين في المائة من الأشخاص الذين يصابون بنوبة قلبية بينما هم نائمون لا يستيقظون. بينما يوقظك ألم الفك من نوم عميق. لنكن حذرين . وبذلك تكون لدينا فرص نجاة أفضل بإذن الله.



اثبت وجودك .. http://www.a-quran.com/nk/laatkra.gif تقرأ وترحل شارك معنا برد أو بموضوع

[ابو هاني]

توصلت دراسة علمية حديثة اجريت على «حليب الابل » الى أن حليب الابل يعتبر علاجا فعالا لمرضى قرحة الاثنى عشر ويمنع حدوث السرطانات المختلفة. وقال الدكتور عبد الوهاب عبد الرزاق الجبوري رئيس قسم الثروة الحيوانية ببلدية أبوظبى أن اعطاء المصابين بقرحة المعدة وجبات يومية تحتوى على حليب الابل هو علاج فعال.
حيث أكدت البحوث فعالية حليب الابل فى منع حدوث السرطانات المختلفة فى الحيوانات المختبرية والانسان بسبب فعاليته فى منع تكوين مركبات النتروسامينات فى الجسم والمسئولة على احداث السرطانات كما أنه يعتبر مادة ضد الاكسدة الامر الذى يساعد فى حماية أنسجة الجسم المختلفة من التلف مما يقلل أصابة الانسان بالسرطانات المختلفة.
وقد تم اكتشاف بروتين خاص فى حليب الابل بفعالية مشابهة لعمل هرمون الانسولين وبتركيز 40 وحدة لكل لتر حليب كما لوحظ قابلية حليب الابل فى التقليل من نسبة الكوليسترول فى الجسم الامر الذى يمنع حدوث حالة تصلب الشرايين فى الجسم وبالتالى اصابة الانسان بأمراض القلب كما يعتبر حليب الابل مقويا للجسم والبصر. ويتميز حليب الابل باحتوائه على نسبة بروتين عالية حيث تبلغ نسبة «الكازنين» وهو البروتين الرئيسى فى الحليب 70 فى المئة.
كما يتصف بروتين حليب الابل باحتوائه على نسبة عالية من الالبومين 22ر3 فى المئة والكلوبيولين 22ر1 فى المئة مقارنة مع حليب الحيوانات الحقلية الاخرى وقريب جدا من حليب الام فى الانسان ويتصف باحتوائه على كمية عالية من الدهون الذاتية 33ر4 بالمئه. وبالمقارنة مع حليب الابقار والاغنام والماعز فان دهن حليب الابل يتكون من احماض دهنية قصيرة التسلسل ما يؤكد أهمية هذا الحليب فى تغذية الاطفال .
حيث يستخدم الجسم هذه الاحماض الدهنية ذات الذرات القليلة من الكاربون فى بناء مركبات دهنية اخرى اسهل من تكسير السلاسل الطويلة الموجودة فى الاحماض الدهنية طويلة السلاسل الشيء الذى يفسر حرص سكان الصحراء على تغذية اطفالهم بحليب الابل وتفضيله على حليب الام فى الكثير من الاحيان. كما يحتوي حليب الابل على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن مقارنة مع حليب الام وبقية الحيوانات الاخرى حيث يحتوي على كلور الصوديوم والفوسفات والكالسيوم والنترات والمغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد اضافة إلى مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين «إي وسي ومركبات فيتامين فيتامي».

[ابو هاني]

http://sfiles.d1g.com/photos/65/00/5520065_mouseover.jpg
انتشرت ظاهرة الشيشة الإلكترونية في العالم العربي مؤخراً، وخصوصاً في أوساط الشباب، الذين يرغبون في التوقّف عن هذه العادة، وفي نفس الوقت البحث عن بدائل، وتنتشر هذه الظاهرة في العديد من الدول التي تنتشر فيها ظاهرة تدخين الشيشة، مثل مصر والمغرب وبعض دول الخليج.
العنصر الأساسي الترويجي الذي يعتمد عليه صانعو الشيشة الإلكترونية هي أنها لا تحتوي على مواد سامة، أو مسرطنة، مثل تلك الموجودة في الشيشة العادية، مواد مثل: "القطران" و أول أكسيد الكربون، وأن هذا هو ما يجعلها صحّية، وقابلة للتداول.
لكن العديد من الأبحاث العلمية الجديدة التي درست هذا الاختراع، أكدت على احتوائها على العديد من المكوّنات التي قد تؤدي إلى ضرر الصحة، وأن القول بقلّة الضرر هو أمر غير صحيح، وخصوصاً أنه لا تتوافر معلومات واضحة عن المواد الكيميائية التي تدخل في صنع الشيشة الإلكترونية، وبالتالي يبقى خطرها مبهماً، وهو أمر مقلق.
وأشار العديد من الباحثين إلى ضرورة تنبيه مستخدمي الشيشة الإلكترونية إلى المخاطر المحتملة التي تواجههم في حالة استعمال هذا الاختراع الذي انتشر منذ فترة بسيطة على أساس أنه البديل المثالي للشيشة العادية، وحقق نجاحاً معقولاً وسط أوساط الشباب الراغبين في الإقلاع عن تدخين الشيشة.
وتؤكد الدراسات على أن المادة الكيميائية الداخلة في صنع الشيشة الإلكترونية لازالت تحت قيد البحث والدراسة، مما يعني خطورة التعامل معها دون التأكد من كونها آمنة في التعامل، وإلا ستكون العواقب وخيمة على كثير من المستخدمين.

[ابو هاني]

يتناول الحشرات لتجنب الوفاة بأمراض القلب .. صور (http://yasater.d1g.com/main/show/5501728)

سلطت صحيفة ديلي ميل البريطانية الضوء على إحدى الممارسات الغذائية الأغرب فى العالم، والخاصة بأحد الطلاب يدعى بيتر بيكرتون، يبلغ من العمر 24 عاما، ويقطن في مدينة بلاكبيرن في بريطانيا، ويُحضر حالياً رسالة الدكتوراه فى علوم النبات بجامعة مانشستر.


واضطر هذا الشاب البريطاني إلى اتباع مجموعة من العادات الغذائية هي الأغرب والأكثر اشمئزازاً على امتداد العالم، حيث قرر الاعتماد على تناول الحشرات فقط بدلاً من اللحوم والأطعمة الأخرى، وذلك بعدما اكتشف وجود تاريخ وراثي قوي بين أفراد عائلته فى الوفاة المبكرة بأمراض القلب، حيث توفي أحد أعمامه فى عمر الخامسة والأربعين متأثراً بهذا المرض الخطير، وأصيب عمه الآخر بأزمة قلبية مفاجئة، أجرى على إثرها جراحة عاجلة لتغيير الشرايين، كما أن والدته تعاني من ارتفاع ملحوظ فى مستويات الكولسترول، مؤكداً أنه ما زال صغيراً ولا يتمنى الإصابة بهذه الأمراض.


وأجرى بيكرتون بعض الأبحاث فى مجال دراسته، والتى أكدت أن الحشرات تحد بشكل ملحوظ من مستويات الكولسترول، وبالتالي تقلل فرص الإصابة بأمراض القلب القاتلة، كما أنها تتمتع بقيمتها الغذائية العالية التي تتفوق على الحمية النباتية والحميات الأخرى، حيث تحتوى على قدر أكبر من البروتين من اللحوم، وقدر أكبر من الأوميجا-3 الموجود بالأسماك.


وأشار الشاب إلى أنه تناول حتى الآن ما يزيد على 10000 من حشرة صرصار الليل "الجُدجُد" و5000 جرادة، و1000 من ديدان الشمع، حيث يتناول شطائر الجراد خلال وجبة الإفطار محضرة من دقيق الشوفان، بينما يتناول شطائر صرصار الليل خلال وجبة الغذاء، وفى العشاء يتناول الشطائر المكسيكية التى تُعرف باسم "تاكوس" مضافاً إليها الديدان الشمعية.
وأكد بيتر أن المشكلة الوحيدة تكمن فى السعر الباهظ لتلك الحشرات التى يشتريها، إذ تكلفه الكثير من النقود، لافتاً إلى أنه يتمنى أن يمتلك مركزاً خاصاً لتربية الحشرات التي يُفضل تناولها.
http://sfiles.d1g.com/photos/22/17/5501722_max.jpg
http://sfiles.d1g.com/photos/23/17/5501723_max.jpg
http://sfiles.d1g.com/photos/24/17/5501724_max.jpg
http://sfiles.d1g.com/photos/25/17/5501725_max.jpg
http://sfiles.d1g.com/photos/26/17/5501726_max.jpg
http://sfiles.d1g.com/photos/27/17/5501727_max.jpg

[ابو هاني]

باحثون أميركيون يحاولون تصنيع خصية اصطناعية لعلاج العقم (http://yasater.d1g.com/main/show/4600947)
http://sfiles.d1g.com/photos/47/09/4600947_mouseover.jpg
يأمل باحثون أميركيون أن يكونوا أول من يصنع خصية اصطناعية تنتج حيوانات منوية بشرية، لتشكل أول جهاز يتيح للرجال المصابين بالعقم الإنجاب. -

ونقل موقع (لايف ساينس) الأميركي عن الباحث في مركز (تورك كلينيك) في سان فرانسيسكو، بول توريك، أنه في حين أظهرت الدراسات أخيراً إمكانية علاج ذكور الفئران العقيمة عبر إنتاج حيوانات منوية مستخدمين خلايا جذعية، إلا أن الطريقة هذه لا يمكن تطبيقها على البشر.
وقال توريك إنه يأمل وزملاؤه عبر تلقيهم هبة حكومية، تطوير «آلة بيولوجية لتصنيع الحيوانات المنوية» البشرية.

وذكر أن الجهاز لن يصمم شبيهاً للخصية، بل هو على الأغلب سيشبه كيسا أسطواني الشكل شفافا طوله بضعة إنشات. وقال الباحث إن علماء آخرين حاولوا تصنيع حيوانات منوية في المختبر، لكنها لم تمر بكامل الخطوات الضرورية. وتمر الخلايا الطبيعية في الخصية بـ 12 مرحلة لتصبح حيوانات منوية عاملة، لكن هذه الخلايا توقفت في المختبر عند المرحلة التاسعة أو العاشرة.
وقال الباحث إنه وزملاءه يريدون «إعادة خلق الخصية في بيئة اصطناعية بكامل مكوناتها».

[ابو هاني]

علماء في هولندا يطورون نوعا من الطماطم تنفر منه الحشرات (http://yasater.d1g.com/main/show/4990925)




http://sfiles.d1g.com/photos/25/09/4990925_mouseover.jpg
قال علماء من هولندا إنهم نجحوا فى نقل صفات أنواع قديمة من الطماطم إلى أنواع جديدة لحماية هذه الطماطم من الحشرات الضارة.
ونشر الباحثون تحت إشراف روبرت شورينك من جامعة أمستردام نتائج بحثهم فى مجلة "بروسيدنجز" التابعة للأكاديمية الأمريكية للعلوم

واعتمد الباحثون فى دراستهم الجديدة على آلية دفاع قديمة للطماطم البرية، حيث تنتج الكثير من النباتات مواد تردع الحشرات، بينها بروتين يسمى "7 ايبزين جيبرن" الذى يوجد فى عدة نباتات، بينها الريحان ومسحوق جذور الكركم والهيل وبعض أنواع الطماطم، حسبما أوضحوا، حيث بنوا دراستهم على أساس أن تصبح الطماطم الحالية قادرة على حماية نفسها من الحشرات الضارة إذا نقلت إليها هذه المادة.

وسيكون لهذه الخطوة انعكاسات هائلة على إنتاج العالم من الطماطم فى حالة نجاحها، حيث تشير بيانات الأمم المتحدة إلى أن إنتاج العالم من الطماطم بلغ عام 2010 نحو 146 مليون طن بقيمة 3ر53 مليار دولار.

وتستطيع الحشرات إلحاق الكثير من الخسائر بمحصول الطماطم بما تنقله من فيروسات ضارة وغيرها من البكتريا الناقلة للأمراض، للطماطم وهو ما يتسبب فى خسائر فادحة فى الإنتاج.

وتردع مادة "7 ايبزين جيبرن" الحشرات. وتمتلك طماطم "سولانوم هابروشيتس" وهو أنزيم الذى يصنع هذه المادة.

وأهم ما يميز هذه المادة أنها لا توجد فى ثمرة الطماطم نفسها بل فى أوراقها، ونجح الباحثون فى نقل الجين الوراثى المسئول عن إنتاج هذه المادة إلى الأنواع التقليدية للطماطم باستخدام أساليب الهندسة الوراثية. ثم أصبحت هذه الطماطم التقليدية قادرة على إنتاج هذه المادة بنفسها.

وعرض الباحثون هذه الطماطم الجديدة للحشرات الضارة فوجدوا بعد 45 يوما أن كميات الحشرات التى تعرضت لهذه الطماطم أقل بشكل واضح.
وقالوا إن تطوير الطماطم وراثيا لتصبح أكثر إنتاجا أفقدها الكثير من صفاتها النافعة وإن الطماطم البرية التى لم تتعرض لمثل هذا التطوير لا تزال تتمتع بهذه الصفات.

[ابو هاني]

دراسة: التدخين يسبب انفصام الشخصية (http://yasater.d1g.com/main/show/4688314)
http://sfiles.d1g.com/photos/14/83/4688314_mouseover.jpg
أجريت مؤخرا دراسة ألمانية كشفت وجود صلة بين التدخين والاصابة بمرض الشيزوفرينيا.
فقد أعلن البروفسور بوريس كيدناو من مستشفى الأمراض النفسية الجامعي في زيوريخ والبروفسور غيورغ فينترير من جامعة كولونيا اللذان أشرفا على الدراسة ان التدخين يزيد من نشاط عدد من الجينات الوراثية الضارة المسببة بمرض الشيزوفرينيا.

واجرى الباحثون تجربة شملت 1800 شخص. وقام العلماء بتخطيط أمواج الدماغ (إلكتروإنسيفالوغرافي) للمشاركين في الدراسة، لما يظهر هذا الاختبار من كيفية تحويل الدماغ للاشارات الصوتية. والاشخاص الاصحاء قادرون على التمييز بين الاصوات التي يسمعونها وانتقاء معلومات مهمة. اما المصابون بالشيزوفرينيا، فان دماغهم لا يتمتع بالقدرة على تمييز الاشارات الصوتية، الامر الذي يمنع المخ من استيعاب المعلومات الجديدة.

كما أولى العلماء اهتماما خاصا بما اذا كان المشاركون في الدراسة مدمنين على التدخين، وقارنوا هذه البيانات بكثرة الاصابة بمرض الشيزوفرينيا.

وركز الباحثون على جين «TCF4»وهو البروتين الذي له دور كبير فى تنمية الدماغ فى المراحل المبكرة من العمر.
وتشير نتائج الدراسة التي نشرت في دورية « الأكاديمية الدولية للعلوم « الى ان القدرة على تمييز وانتقاء المعلومات الصوتية تفاقمت تحت تأثير بعض أشكال جين «TCF4» التي اكتشفت في أغلب الاحيان لدى المصابين بالشيزوفرينيا. وعلاوة على ذلك، تبين ان قدرة المخ هذه كانت ادنى بكثير لدى المصابين يالشيزوفرينيا الذين كانوا يدخنون.

وأشار الباحثون الى انه يمكن الاستفادة من نتائج الدراسة فى تلافي الاصابة بالشيزوفرينيا. فاذا ظهرت لدى المدخن أعراض الشيزوفرينيا الاولى، وهو من الحاملين لجين «TCF4»، فان ذلك سيسهم في البحث عن سبل علاجه، كما ينبغي ان يكف هذا الشخص عن التدخين بأسرع ما يمكن.

[ابو هاني]

مشاكل النوم لدى كبار السن.. إلى أين؟
http://www.altibbi.com/global/img/website/news/2014/08/27/main-5194.jpg
أخبار الطبي-عمّان
كشفت دراسة جديدة أنّ الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 65 سنة فأكثر والذين يعانون مشاكل في النوم أكثر عرضة للانتحار على مدى السنوات العشر المقبلة من أولئك الذين ينامون جيدا.



تابع الباحثون 14456 شخصاً على مدى عشر سنوات وعشرين منهم أقدموا على الإنتحار، وعند مراجعة إجاباتهم السابقة على أسئلة حول أعراض الاكتئاب (http://www.altibbi.com/%D9%85%D8%B5%D8%B7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%83%D8%AA%D8%A6%D8%A7%D8%A8)، والأداء العقلي والجسدي ومقارنتها بإجابات 400 آخرين مماثلين في العمر والجنس ومكان السكن , تبيّن أنّ الذي لجأوا للإنتحار كان لديهم مشاكل في النوم ولا ينامون جيداً مقارنة بغيرهم ممن شملتهم الدراسة.

[ابو هاني]

ما هو اضطراب الآنية
http://www.altibbi.com/global/img/website/xlarge/53e8711312946article_2555_1.jpg
هو حالة من حالات القلق النفسي (http://www.altibbi.com/%D9%85%D8%B5%D8%B7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%82%D9%84%D9%82) التي تؤدي بالمصاب إلى أن يشعر بمشاعر غريبة وصعبة بالنسبة له تتمثل في ما يلي:
● كونه قد أصبح غريبًا عن نفسه، أي أنه لا يدرك ذاته بالصورة المألوفة.
● أن العالم أيضًا قد أصبح متغيرًا، لكن من دون أن يُحدد نوعية هذه التغيرات بصورة واضحة.
● أن بداخله بنوع من الخواء/الفراغ.
● عدم التفاعل مع محيطه بالصورة التي يريدها.
● القلق البسيط.
أما الصعب بالأمر، فهو أن المصاب يكون مدركًا تمامًا لهذه التغيرات، ولكنه لا يعرف كيف يتصرف.
ويمكن أن نقول أن اضطراب الآنية هو نوع من أنواع القلق النفسي، فهو لا يصل لدرجة المرض النفسي الحقيقي، وإنما هو ظاهرة أكثر مما هو مرض حقيقي.
وفي بعض الأحيان، يكون هذا الاضطراب مصاحبًا لأمراض نفسية أخرى، منها الاكتئاب النفسي الشديد. وقد يتصاحب أيضًا مع اضطراب الوسواس القهري. كما وأن بعض مصابي الفصام الذين لديهم درجة من الإدراك والاستبصار المعقول يصفون ما يمكن أن نسميه باضطراب الآنية في بعض الأحيان.
أما عن علاجه، فهو يتمثل في ما يلي:
أولاً: الشرح للمصاب عن طبيعة هذه الحالة كونها ظاهرة غريبة وتزعج صاحبها. أما حين نوضح له أنه نوع من القلق النفسي العابر، فهذا يفيده ويساعده على تقبل الأمر والتعامل معه، فذلك يعد جزءاً علاجيا مهما جداً ويعرف بالتثقيف النفسي.http://www.altibbi.com/global/img/website/437x200/article_1068_1.jpgاقرأ ايضا :
Paroxysmal sleep نوم انتيابي ... (http://www.altibbi.com/مقالات-طبية/امراض-نفسية/Paroxysmal-sleep-نوم-انتيابي-1068)
ثانيا: تجاهل المصاب لهذه الحالة بقدر المستطاع. (الإهمال)
ثالثًا: تطبيق تمارين الاسترخاء، منها التنفس العميق.
رابعًا: ممارسة التمارين الرياضية يوميا.
خامسًا: استخدام الأدوية المضادة للقلق، أهمها الألبرازولام، المعروف تجاريا بالزاناكس، فبعض المصابين لا يستجيبون إلا له. وهذا الدواء يعد جيدا في علاج هذه الحالة، ولكنا لا نفضله كثيرًا لأنه ربما يؤدي إلى نوع من التعود أو الإدمان إن استخدم لما يزيد عن 4-6 اسابيع.

[ابو هاني]

خطر نقصان فيتامين د على النفس و الأعصاب في الأردن
http://www.altibbi.com/global/img/website/437x200/article_1148_1.jpg
كشفت دراسة خلال المؤتمر السادس عشر للرابطة العربية لجراحة العظام , والمؤتمر الثامن للجمعية الأردنية لجراحة العظام ان ( 84% ) من المواطنين يعانون من نقصان فيتامين د , وهذا ما أكده ايضا مدير المركز الوطني للسكري الاستاذ د. كامل العجلوني ان ( 73.7 % ) من النساء الأردنيات فوق سن 25 عام يعانين من نقصان فيتامين د .

وهذا ما دفعني للبحث والكتابة حول خطورة هذه الظاهرة التي تشير للأسف الى القصور المزمن في البحث العلمي ومدى ترهل مراكز البحث العلمي الموجودة حتى نتفاجئ بهذا الرقم المدهش من نقصان احد الفيتامينات الأساسية للنفس والأعصاب , والجسد , ولم يقف هذا القصور عند نقصان فيتامين د بل يتزامن مع ما استطيع تسميته متلازمة " ظاهرة نقصان فيتامين د " , وزيادة العقم , والأورام الخبيثة في الأردن .

ان المصدر الأساسي لفيتامين " د " هو الشمس ونحن نعيش في " بلاد الشمس " لكن التدني الشديد في التعرض المباشر لها سواء باستخدام الأمور الواقية من الشمس , او طبيعة العمل النهاري داخل المكاتب , والزجاج الملون في السيارات والمنازل هو السبب الرئيسي لهذا النقصان .
http://www.altibbi.com/global/img/website/437x200/article_1068_1.jpgاقرأ ايضا :
Paroxysmal sleep نوم انتيابي ... (http://www.altibbi.com/مقالات-طبية/امراض-نفسية/Paroxysmal-sleep-نوم-انتيابي-1068)
إذ ان الأغذية الغنية بهذا الفيتامين لا تفي وحدها لمتطلبات الجسم اليومية , و اكثر الأطعمة (اللحوم , والأسماك , والبيض , والحليب ) , فلا بد من التعرض للشمس مباشرة لمدة 20 دقيقة ثلاث مرات أسبوعيا على الأقل , وأصحاب البشرة الداكنة يحتاجون الى فترة أطول من ذلك بكثير بسبب وجود صبغة ( الميلانين ) العالية التي تعيق امتصاص أشعة الشمس لتنشيط فيتامين د 2 الخامل الى فيتامين د 3 النشط في الجلد.

ومن الثابت علميا ان فيتامين د يحمي من الإصابة من مرض ارتفاع سكر الدم , وضغط الدم الشرياني , ومن ارتفاع الكولسترول الضار , ويحمي القلب , و هشاشة العظام , والربو , والإصابة بالأورام الخبيثة .
وقد وجد ان إعطاء فيتامين د يؤدي الى نقصان الوزن لدى الاشخاص الذين يعانون من البدانة , إذ تبين أنهم يعانون من تدني مستواه في الدم وبالتالي الإصابة بالبدانة , فهناك علاقة طردية بين نقصان فيتامين د و البدانة .
أما الأعراض النفسية التي يسببها النقص:
http://www.altibbi.com/global/img/website/437x200/article_1144_1.jpgاقرأ ايضا :
الاكتئاب اضطراب نفسي قد يكون قاتلا ... (http://www.altibbi.com/مقالات-طبية/امراض-نفسية/الاكتئاب-اضطراب-نفسي-قد-يكون-قاتلا-1144)
1- الاكتئاب النفسي , والذي لا يستجيب لمضادات الكآبة , ويمتاز بالتعب , و الإرهاق , وتدني الدافعية , والأوجاع العضلية , واضطراب النوم , والمزاج المتدني , والعلاج هنا بالتعرض لأشعة الشمس المباشرة مع إعطاء عقار فيتامين د والأغذية الغنية بهذا الفيتامين خاصة في موسم الشتاء , حيث يتلاشى الناس الخروج والتعرض للشمس في البرد وهو أمر خاطئ .
2- القلق النفسي , والمتميز بتدني الانتباه , والتركيز و اضطراب الذاكرة , و الأرق , والتفكير السلبي , والمخاوف المتعددة , وسهولة الاستفزاز والاستشارة , وكثرة الارتباك , والضعف الجنسي .
3- التصلب اللويحي ( Multiple sclerosis) , وهو مرض خطير على الدماغ والنخاع الشوكي , يؤدي الى تلف الأعصاب , ولا زالت الأسباب مبهمة , رغم وجود خلل في المناعة ضد الذات " Auto Immune " , فجهاز المناعة يهاجم الخلايا العصبية مؤدياً الى تهتك غلافها " الميلانين " وهذا ما يحدث ايضا في حالات التهاب الفيروس الدماغي وكذلك الحال في نقصان فيتامين د , فقد أفادت تقارير كثيرة ان الاشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د المزمن عرضة للإصابة بهذا المرض , وقد يكون سبباً رئيسياً لذلك .http://www.altibbi.com/global/img/website/437x200/article_1148_1.jpgاقرأ ايضا :
خطر نقصان فيتامين د على النفس و الاعصاب في الاردن ... (http://www.altibbi.com/مقالات-طبية/امراض-نفسية/خطر-نقصان-فيتامين-د-على-النفس-و-الاعصاب-في-الاردن-1148)
4- الإصابة بالفصام : تؤكد الدراسات النفسية ان الاشخاص الذين يصابون بالفصام هم الذين يولدون في فصل الشتاء اكثر من الفصول الاخرى بشكل كبير , و يعزى بعض الباحثون ذلك الى ان نقصان فيتامين د بسبب قلة التعرض للشمس , و قد يكون ذلك احد العوامل الهامة مع عوامل أخرى في نشوء هذا المرض , فهو هرمون وسيط وهام ايضا في تكوين الدماغ , والهرمونات العصبية اثناء مرحلة التطور الجنيني .
5- فيتامين د و الإصابة بالأنفلونزا : أكدت أبحاثً كثيرة ارتباط نقصان فيتامين د و الإصابات الفيروسية خاصة في فصل الشتاء , فالأشخاص المعرضين للإصابات الفيروسية لديهم مستوى منخفض من فيتامين د , ومن المعروف ان الإصابات الفيروسية تؤدي الى الكابة , والمزاج المتوتر المتسم بالقلق والضجر .
http://www.altibbi.com/global/img/website/medium/53e8711312946article_2555_1.jpgاقرأ ايضا :
ما هو اضطراب الآنية ... (http://www.altibbi.com/مقالات-طبية/امراض-نفسية/ما-هو-اضطراب-الآنية-2555)
فيتامين د و الحماية من الأورام الخبيثة : حيث يعمل فيتامين د كمصدر للهرمونات الاخرى التي تعمل على تقوية جهاز المناعة , ويجمع العديد من الباحثين ان فيتامين د يقي من السقوط في الأورام الخبيثة الى درجة عالية , فالأبحاث أظهرت ان الاشخاص الذين يعيشون في المناطق الباردة حيث قلة التعرض للشمس اكثر إصابة من الذين يعيشون في المناطق الدافئة المشمسة , وان الاشخاص ذوي البشرة الداكنة اكثر عرضة للإصابة بالأورام بسبب حاجتهم الأكثر لامتصاص أشعة الشمس من الاشخاص ذوي البشرة الفاتحة .

وعليه فان افضل و أسرع معالجة مجانية لهذه الظاهرة المرضية الخطيرة هو التعرض للشمس , وإعادة النظر في واقع للبحث العلمي في الأردن و الدول العربية الذي يعاني من ضالة التمويل , والكوادر المؤهلة , فمن المحرج ان يكون معدل إنفاق الدول الاخرى على البحث العلمي ضعف ما تنفقه الدول العربية مجتمعة , فمن إحصائيات سنة 2004 تشير منظمة اليونسكو ان الدول العربية مجتمعة قد خصصت للبحث العلمي نسبة( 2.6% ) من الناتج القومي الإجمالي.

[ابو هاني]

إزالة حصى المرارة بطريقة طبيعية
REMOVING GALLSTONES NATURALLY مشاركة من اختيار الدكتور عماد أحمد فتحي (http://www.nawiseh.com/Medicine/dremad/index.htm)
إذا كنت تعرف أي شخص يعاني من حصى المرارة فيمكنك ان توصيه بهذا العلاج الطبيعي ولك الأجر بأذن الله .

وهذا العلاج نجح بفضل الله على يد الدكتورة شي نان وهي التي استنتجت من أبحاثها في الصين ان حصى المرارة لو أهمل أيضا ممكن ان يؤدي الى الإصابة بالسرطان.

وطريقة الدكتورة شي نان في علاج حصى المرارة من غير استئصالها يمكن أن يستفاد منها حتى لمن لايعانون من هذا المرض ولمن لديهم ضعف في الكبد، لأن الكبد والمرارة ترتبط ارتباطا وثيقا ببعضهما ويمكن ان يسفاد من هذه الوصفة لتنظيف المرارة من وقت لاخر . وللتوضيح فأن أعراض حصى المرارة هي:-
الشعور بالانتفاخ بعد تناول وجبة ثقيلة ولا يشترط وجود آلام والمريض قد يشعر انه لايستطيع هضم الطعام ، ويكون المرض اكثر خطورة اذا شعر المريض بألم في منطقة الكبد.

١. لأول خمسة ايام ، تأخذ اربعة اكواب من عصير التفاح كل يوم. أوتكثر من اكل التفاح على الاقل أربعة أو خمسة تفاحات ، حسب ما تفضله. (فعصير التفاح يلين الحصوات ويساعد على تحركها ).
٢. وخلال الخمسة ايام قلل من تناول الطعام . وفي اليوم السادس لا تأخذ أي عشاء.
٣. في الساعة ٦ مساء ، خذ ملعقه من ابسوم الملح (كبريتات المغنيزيوم) = (ملح انجليزي , واسمها الشائع ملح إپسوم Epsom salt) مع كوب من الماء الدافئ.
٤. في الساعة ٨ ، تكرار نفس الشي. (كبريتات المغنيسيوم يفتح قنوات المراره).
٥. في الساعة ١٠ مساء ، تأخذ نصف كأس زيت الزيتون (او زيت السمسم) مع نصف كأس عصير الليمون الطازج. يخلط المزيج جيدا ثم يشرب. (الزيت يسهل مرور الحصى).

وفي صباح اليوم التالي ، سوف تخرج الحصوات بإذن الله.

حتى إن كنت لا تعاني من حصى المرارة ، فإنه ينصح القيام بهذا العلاج بين فترة وأخرى لتنظيف المرارة.
(كوب واحد = ٢٥٠ مل ، نصف كوب ليمون = ثلاث ليمونات تقريبا).

[ابو هاني]

لمدمني الكمبيوتر تمارين لعلاج إجهاد العين

http://www.nawiseh.com/Medicine/EjhadEin.jpg
الجلوس لساعات طويلة أمام الكمبيوتر "أو أي من منتجات التكنولوجيا التفاعلية الحديثة" يسبب انتشار مرض "اجهاد العين" بين قطاع كبير من الناس في الفترة الأخيرة.

و "إجهاد العيون" بحسب طب العيون يتجلى من خلال أعراض غير محددة مثل التعب والإرهاق، والألم داخل أو حول العينين، وعدم وضوح الرؤية، والصداع، وأحيانا الرؤية المزدوجة، ويصاحبه في الغالب آلام بالرقبة وعضلات الوجه.

وتبدأ أعراضه عند ممارسة الأنشطة الأخرى التي تستلزم المهام البصرية المكثفة، فعندما يتم التركيز باستمرار على شاشة الحاسوب أو الكتاب، فإن العضلات الهدبية تضيق، فيحدث بعض التهيُّج والضيق للعينين.

ولمحاولة علاج هذا المرض، هناك بعض التمارين البصرية التي يمكنك ممارستها حتى ترتاح عيناك من الضغط والاجهاد... تعرف من خلال هذا

الموضوع على هذه التمارين:
1- افرك يديك جيدا لمدة نصف دقيقة حتى تصبحا دافئتين، ثم ضع راحتيك بلطف على عينيك المغمضتين لمدة 3 دقائق، حتى تبعد عينيك قليلا عن مصدر الضوء المنبعث من شاشة الكمبيوتر.

2- ارفع اصبعك السبابة بحيث يصبح على نفس ارتفاع أنفك، ولكن على مسافة 15 سنتيمترا، ثم ركز ببصرك على اصبعك وتنفس ببطء لخمس ثوان، وبعدها تحول ببصرك على أي شئ آخر في غرفتك بشرط أن يكون بعيدا عن موقعك بمسافة 3 أمتار ثم انتظر خمس ثوان، وكرر العملية عشر مرات.

3- اغلق عينيك لمدة خمس ثوان، ثم افتحهما لمدة خمس ثوان أخرى، وكرر العملية لمدة عشر مرات.

4- قف في مؤخرة الغرفة، ثم ابدأ في تصفح محتويات الغرفة بعينيك ببطء لمدة لا تقل عن دقيقتين، ثم اتجه لركن آخر وكرر العملية ثلاث مرات أخرى.

5- اغلق عينيك وقم بتدليكهما برفق بشكل دائري لمدة دقيقتين، ثم توقف قليلا وبعدها كرر العملية خمس مرات أخرى.

6- احضر وعاءين صغيرين، واملأ أحدهما بالماء الدافي، والآخر بالماء المثلج، واغمر قطعة من القماش في كل منهما، ثم ضع قطعة القماش الساخنة على عينيك لمدة نصف دقيقة، وبعدها ارفعها وضع مكانها القطعة المبللة بالماء المثلج لنصف دقيقة أخرى، ثم كرر العملية لبضع دقائق أخرى، ثم قم بتدليك عينيك براحتي يديك لمدة دقيقة أخرى.

7- ابتعد قليلا عن شاشة الكمبيوتر، ثم ابدأ في تحريك حدقة عينيك بشكل دائري لعدة دقائق.

8- اغلق عينيك ثم قم بممارسة بعض تمارين الاسترخاء، بحيث تحرك رأسك لأعلى ولأسفل أناء غلق عينيك، ثم إلى اليسار واليمين، وذلك لبضع دقائق.

هذا التمرين سيفيد رقبتك أيضا ، وكذا سيمنح عضلات وجهك بعض الاسترخاء.

9- اغلق عينيك، ثم ضع اصبعين على كل منهما واضغط برفق لمدة 3 ثوان، ثم ارفعهما، وبعدها كرر العملية عشر مرات.

10- تخيل نفسك واقفا أمام ساعة عملاقة، ثم انظر في قلب هذه الساعة، ثم حرك عينيك وانظر في أي ركن آخر من هذه الساعة دون تحريك رأسك مطلقا، وكرر الأمر لمدة 12 مرة.

11- امسك قلما ثم افرد ذراعك، وحركه رأسيا حتى يصل لمستوى أنفك، ثم حركه أفقيا يمينا ويسار وانت تتبع القلم بعينيك دون أن تحرك رأسك، وذلك لمدة دقيقتين.

12- قم بتثبيت رأسك، ثم ارفع عينيك للأعلى وركز لبضع ثوان، وبعدها حرك عينيك ببطء للأسفل، وكرر الأمر عشر مرات.. ثم اعكس التمرين وحرك عينيك ببطء أفقيا من اليمين لليسار دون تحريك رأسك.

13- قم بالنظر من النافذة على أي غرض يبعد عنك مسافة 50 مترا على الأقل لبضع ثوان، ثم عد ببصرك إلى داخل غرفتك وانظر إلى غرض آخر بداخلها، ثم انظر مرة أخرى خارج النافذة.. وهكذا، وكرر الأمر خمس مرات.

[ابو هاني]

وسائل طبيعية تخلصك من رائحة العرق (http://www.nawiseh.com/Medicine/araq.htm#1) طريقة عمل مزيل عرق بالمنزل (http://www.nawiseh.com/Medicine/araq.htm#2) تخلّصي من اسوداد ما تحت الإبطين (http://www.nawiseh.com/Medicine/araq.htm#3) وسائل طبيعية تخلصك من رائحة العرق http://www.nawiseh.com/Medicine/up.gif (http://www.nawiseh.com/Medicine/araq.htm#0)

غالبا ما يرتبط فصل الصيف برائحة العرق خصوصا فى الأماكن المغلقة والمزدحمة نتيجة إرتفاع درجات الحرارة وإرتفاع معدلات الرطوبة فيصبح التخلص من رائحة العرق أكثر صعوبة رغم استخدام مزيلات العرق إلا أنه حل مؤقت محدود المدة.
لذلك تقدم لك “هي” طرق طبيعية مفيدة للتخلص من هذه المشكلة المزعجة والمحرجة:
1- إستخدام عصير الخيار بطريقة الدهن لإحتوائه على الماغنسيوم حيث يعد وسيلة طبيعية لــ إزالة رائحة العرق.
2- خل التفاح: يمكن استخدام خل التفاح في دهان منطقة تحت الإبطين للتخلص من رائحة العرق وسوف تشعرين عنـــد استعماله (بحرقان) بسيط في الجـــلد ولكنـه يـــــزول سريعاً.
3- عصير اللفت: قومي بعصر بعض ثمار اللفت للحصول على ماء ملء ملعقتين من العصير واستخدمي هذا العصير في دهان تحت الإبطين، بعد أخذ حمام ماء ستختفي الرائحة الكريهة لفترة طويلة.
4- لوز: يدهن مكان التعرق بمعجون اللوز المر للتخفيف وتعديل الرائحة، كما يؤكــــل اللوز الحــلو لتخفيف العرق.
5- يجب ازالة الشعر باستمرار من تحت الابط والمنطقة الحساسة لان وجود الشعر يساعد على زيادة التعرق وتكون البكتريا وتراكمها فتظهر رائحة العرق الكريهة.
6- يمكن ازالة رائحة العرق باستخدام مواد تمتص العرق مثل بودرة التلك النشا baking soda الشبه الشمر حيث توضع بعد الحمام على المناطق التى تتعرق اكثر من غيرها مثل الابطين تحت الصدر القدمين وبين اصابع القدمين والمنطقة الحساسة..
لجسد عطر في أكثر ايام الصيف حرارة
اما التغذية السليمة لازالة رائحة العرق نهائيا فيجب ان تتركز على:
1- الاكثار من اكل الفواكه والخضروات الورقية الغنية بالكلوروفيل مثل السبانخ البقدونس الخس الجرجير…الخ.
2- تجنب اكل الثوم البصل اللحوم المقليات الاكل المسبك الاطعمة الغنية بالدهون المشروبات الغنية بالكافيين منتجات السكر المصنع لانه يزيد من التعرق مرات ومرات.
3- شرب كميات كبيرة من المياه يوميا يساعد لان يخفض تركيز اليوريا التي تسبب رائحة العرق الكريهة والاستحمام فور التعرق.
ارتداء الملابس القطنية يفيد في تقليل مشكلة العرق لأنها تمتص العرق وتقلل الاحتكاك .

طريقة عمل مزيل عرق بالمنزل http://www.nawiseh.com/Medicine/up.gif (http://www.nawiseh.com/Medicine/araq.htm#0)

مع دخول الصيف وارتفاع درجة الحرارة نعانى من زيادة نسبة العرق ورائحته غير الزكية فى النهار، ورغم استخدام الكثير منا لمزيلات العرق الكيميائية، إلا أنها لا تفى بالغرض فى كثير من الأحيان، ولهذا تقدم خبيرة التجميل منى هانى طريقة تحضير مزيل العرق فى المنزل مسنخدمة مواد طبيعية.

المزيج يتكون كما تقول من خليط 2 ملعقة من الترمس المر المطحون مع 2 كوب ماء، ويترك الخليط على نار هادئة حتى الغليان ويصل منسوب الماء إلى ما يقرب من النصف ثم نتركها حتى يبرد تماما، ثم نأخذ من هذا الخليط فنجان قهوة ونضع عليه عصير نصف ليمونة كبيرة مع ملعقة خل تفاح كبيرة مع إضافة ملعقة كبيرة من بودرة الثلج ونخلطهم جميعا جيدا، ثم نضيف ملعقة كبيرة شبه مطحونة وقليل من النشا وقليل من حجر المسك المطحون ونستمر فى الخلط حتى يصبح الخليط سميكا مثل مزيل العرق السائل، ويمكن إضافة كمية من النشا أو بودرة التلك حتى نحصل على القوام المطلوب، ثم تصفية الخليط من الشوائب ونضعه فى إحدى زجاجات مزيل العرق القديم، ونعتاد على استخدامه يوميا وبصفة مستمرة.

وتضيف منى أن لهذا الخليط عدة فوائد أهمها التغلب على رائحة العرق، وإعادة بياض الجلد مرة أخرى، بالإضافة إلى تقليل ظهور الشعر نظرا لأن مكوناته تساعد على تقليل إنبات الشعر مرة أخرى.

تخلّصي من اسوداد ما تحت الإبطين (http://www.nawiseh.com/Medicine/araq.htm#0)http://www.nawiseh.com/Medicine/up.gif (http://www.nawiseh.com/Medicine/araq.htm#0)

من المحرج أن تكون منطقة تحت الإبطين داكنة، خاصّةً حين ترتدين قمصاناً بلا أكمام أو ثوب سباحة. السبب الرئيسي لهذه المشكلة هو تراكم خلايا الجلد الميتة على سطح البشرة. لذا عليك اتّخاذ بعض التدابير العلاجيّة للتخلّص من هذه المشكلة.
ما الذي يجعل الجلد في منطقة تحت الإبطين داكناً، وكيف يمكن معالجته؟ هناك خمسة أسباب مختلفة على الأقلّ لهذه المشكلة.

السبب الأوّل: الحلاقة
حين تحلقين، فأنت تقطعين الشعر عند أو تحت سطح الجلد. إذا كان شعرك أغمق قليلاً من لون بشرتك، سيبدو كما لو أنّ هناك بقعة داكنة على الجلد، حين يكون الشعر تحت سطح الجلد بالضبط.
ما يجب فعله حيال ذلك: توقّفي عن الحلاقة، وجرّبي إزالة الشعر بالشمع أو الملقط للتخلّص من الشعر تحت سطح الجلد. وبهذه الطريقة لن يكون الشعر قريباً من سطح البشرة، وبالتالي لن يكون ظاهراً.

السبب الثاني: تراكم خلايا
الجلد الميتة
وفقاً لأطباء الجلد، فإنّ البقع الداكنة تحت الذراعين هي نتيجة خلايا الجلد الميتة المحاصرة في «تلال ووديان» الجلد.
ما يجب فعله حيال ذلك: قشّري البشرة، والأفضل استخدام منتج يحتوي على حمض اللاكتيك.

السبب الثالث: استخدام مضادات التعرّق ومزيلات الرائحة
نظريّاً، ربما تتفاعل بعض المكوّنات الموجودة في هذه المنتجات (ربما العطور) مع الجلد، بحيث ينتج التلوّن. من الناحية العمليّة، يبدو هذا غير محتمل، ولكنّ الكثيرات يقلن أنّ لون المنطقة أصبح فاتحاً بعد توقفهنّ عن استخدامها.
ما يجب فعله حيال ذلك: جرّبي تغيير العلامات التجاريّة، أو استخدام مزيل رائحة العرق بدلاّ من مضاد التعرّق.

السبب الرابع: حالة طبيّة تسمى «الشواك الأسود» acanthosis nigricans
تسبّب هذه الحالة علامات بلون البنّي الفاتح إلى الأسود، على الرقبة أو تحت الذراعين أو في الفخذ. وقد تكون مرتبطة بإنتاج الأنسولين أو اضطراب في الغدد. وتحدث عادة لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
ما يجب فعله حيال ذلك: راقبي طعامك للسيطرة على إنتاج الأنسولين، واستخدمي وصفات طبيّة من الرتيين أ واليوريا، بنسبة 20 %، وأحماض ألفا هيدروكسي وحمض الصفصاف، لتفتيح منطقة الإبط.

السبب الخامس: فرط التصبّغ
تؤدّي هذه الحالة إلى أن ينتج الجلد كميّات فائضة من الميلانين. ولا تؤثّر عادةً على الإبطين، لذا فإنّ هذا السبب أقلّ احتمالاً.
ما يجب فعله حيال ذلك: استخدمي كريماً مبيّضاً للجلد لتدمير الميلانين الزائد... يمكنك أيضاً أن تجرّبي علاج الليزر لتدمير الصبغ.

الخطوة الأولى
قشّري منطقة تحت الذراعين باستخدام مقشّر يحتوي على حمض اللاكتيك. فما قد يبدو أحياناً لوناً داكناً تحت الذراعين، يكون غالباً أوساخاً وزيوتاً وجلداً ميتاً يسدّ المسامات تحت الذراع. ويساعد استخدام مقشّر مرّةً أسبوعيّاً على تفكيك خلايا الجلد الميتة عن طريق فركه على الجلد وشطفه بالماء البارد. يمكنك إيجاد مقشّرات بأسعار معقولة في الصيدليّة. اتبعي التعليمات المكتوبة على العلبة.
يمكنك صنع مقشّر خاص بك، عن طريق مزج كوب من السكّر البنّي مع ثلاثة ملاعق كبيرة من زيت الزيتون وملعقة كبيرة من الحليب. قشّري المنطقة لدقيقة واحدة، واشطفيها بالماء البارد.

الخطوة الثانية
استعملي الشمع لإزالة الشعر تحت الإبطين. فقد تكون الحلاقة سهلةً وسريعة، ولكنّها تقطع الشعر. وحين ينمو من جديد قد يجعل المنطقة تحت الذراعين تبدو أغمق. أما نزع الشعر بالشمع فيزيل الشعرة كلها، لذا حين ينمو الشعر يكون أرقّ وأنعم وغير ملحوظ. إذا اضطررت للحلاقة، احرصي على استخدام شفرة حادّة للحصول على أنعم حلاقة ممكنة.

الخطوة الثالثة
ضعي مرطّباً خفيفاً تحت منطقة الذراعين يوميّاً. فالجلد الجافّ قد يكون أكثر عرضةً لانسداد المسام، ويبدو أغمق. والمرطّب يحسّن شكل منطقة تحت الذراعين، ويحافظ على صحّة الجلد. ولكن احرصي على اختيار مرطّب لا يكون ثقيلاً جدّاً، لأنّ المرطب الثقيل قد يسدّ المسام ويسبّب تهيّج البشرة الحسّاسة تحت الذراعين.

الخطوة الرابعة
غيّري ماركة مضاد التعرّق الذي تستخدمينه، أو جرّبي الأشكال الطبيعيّة لإخفاء رائحة الجسم. استخدام مضادات التعرّق قد يؤدي إلى نظير التقرّن الحبيبي في الإبط، وهي حالة تصبح فيها بعض الأماكن على الجسم، بما في ذلك تحت الذراعين، داكنةً ومليئةً بالبقع.

الخطوة الخامسة
استشيري طبيب الأمراض الجلديّة، إذا استمرّت المشكلة ولم تتحسّن مع استخدام العلاجات المنزليّة. فقد يصف لك كريماً يحتوي على الهيدروكينون، لتبييض الجلد بشكل فعّال. ولكن لا يجب أبداً استخدام الهيدروكينون إلا تحت إشراف الطبيب، لأنّه قد يكون خطراً على الحوامل أو الأشخاص الذين يعانون من حساسيّات معيّنة. يمكن أن يجري لك طبيب الأمراض الجلدية أيضاً اختباراً لمعرفة مشاكل الجلد التي قد تسبّب التلوّن، مثل الشواك الأسود acanthosis nigricans ونظير التقرّن الحبيبي axillary granular parakeratosis.

* كيفيّة تقشير الجلد لتفتيح منطقة تحت الذراعين
. اصنعي عجينةً سميكةً، بمزج كوب من السكر البنّي مع ثلاثة ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر في وعاء.
. ضعي العجينة على الجلد الرطب. دلّكي برفق بحركات دائريّة لمدّة دقيقة تقريباً.
. اشطفيها عن الجلد.

استخدمي هذه الوصفة مرّتين أسبوعيا للحصول على النتائج المرجوّة.
* كيفيّة صنع كريم لتفتيح الجلد في المنزل
ما تحتاجين إليه
كوب ونصف من اللبن الزبادي العضوي دون نكهة
3 أو 4 حبّات لوز
ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون
ملعقة صغيرة من العسل
حفنة من الكركم

الطريقة
. اسحقي اللوز حتى يصبح بودرةً في الخلاط. انتبهي، إذا استخدمت الخلاّط لفترة طويلة قد يتحوّل اللوز إلى زبدة اللوز. إذا لم يكن لديك خلاط، يمكنك إيجاد لوز مسحوق في معظم محلات البقالة حيث يباع بإسم «دقيق اللوز» أو «وجبة اللوز».
. اخلطي مسحوق اللوز مع اللبن الزبادي وعصير الليمون والعسل والكركم. حرّكي إلى أن تمتزج المكوّنات جيّداً.
. ضعي كميّةً صغيرةً من الكريم كلّ ليلة قبل النوم. لا تضعيه في النهار، فعصير الليمون قد يتفاعل بشكل سلبي مع الجلد عند التعرّض للشمس. أيضاً، حين يتمّ استخدام الكريم في الليل، تزيد فعاليته في تعزيز لون البشرة. ففي الليل يمرّ الجلد بدورة التجدّد التي يتمّ فيها إفراز الهرمونات التي تزيد تدفّق الدم وتفتح المسام. وهذا يسهّل امتصاص الكريم من البشرة.
. ستظهر النتائج خلال 14 يوماً. اللوز وعصير الليمون والكركم هي بعض أقوى المكوّنات الطبيعيّة لتفتيح الجلد. فهي مستخدمة منذ قرون للتفتيح. وحين تجمعين هذه المكوّنات معاً مع اللبن الزبادي والعسل اللذين يغذيّان ويرطّبان البشرة، تكون النتيجة النهائيّة كريماً غنيّاً للبشرة لا يفتح لونها فقط، بل يحسّن صحتها وحالتها.

[ابو هاني]

حي على الصلاة .... حي على الفلاح
http://www.nawiseh.com/Medicine/DrMuhammadSaied/d_muhammadsaied.jpg
أ د. محمد سعد عبد اللطيف (http://www.alnoor.se/author.asp?id=2321)

الطبّ الحديث يقدِّم نظريّة جديدة عن الظهر، فيكشف النقاب عن معجزتين إسلاميتين ظلّتا محجوبتين لأكثر من ألف وأربع مائة سنة.
نصّ النظريّة:
"إذا بدأ الإنسان في تليين أسفل ظهره في سن مبكرة، واستمر في هذا التمرين وحافظ عليه أثناء الكبر فإنّ فرصته في الإصابة بالآلام الشديدة والإنزلاقات الغضروفية في أسفل الظهر ستتقلص بشكل كبير"

ملخص الدراسة:
آلام أسـفل الظهـر من المشاكل الشائعـة في البالغين غالـباً ما تظهـر بسـبب فـقدان الليـونة من الرباط الطولي الخلفي Longitudinal Ligament Posterior في الظهر وكذلك النسيج الليفي الذي يشكل الطبقات الخارجية من القرص الغضروفي Annulus Fibrosus عندما تفقد هذه الأنسجة القدرة على التمغط فإنّها تتمزق عند حصول حركة خاطئة تساعد على تهتكها. والحركة التي تضع ضغطا على هذه الأنسجة هي ثني الظهر للأمام والّركب مفرودة. هذا التمزق نادر جداً في الأطفال لأن أنسجتهم مرنة وتتمغط عند الانحناء.

الفرضيّة:
إذا حافظنا على ميزة مرونة الرباط والغضاريف الموجودة في الأطفال، فهل سيقلل هذا من نسبة الإصابة بآلام أسفل الظهر والانزلاقات الغضروفية في الكبار؟
البحث الميداني:
أُجري بحثاً ميدانياً على 300 من البالغين وقد تم سؤالهم إذا كانوا يشتكون من آلام أسفل الظهر أوعرق النسأ وعن شدّة الألم إن وجد، ثم سُئلوا عن صلاتهم متى انتظموا فيها ولم يقطعوها ؟
لقد اثبتت النتائج بشكل قاطع وملحوظ صحّة هذه الفرضية واكتسب الطب هذه النظرية، حيث أن 2,6 % فقط ممن يصلون قبل سن العاشرة قد عانوا من آلام قوية أسفل الظهر، بينما 70 % ممن لا يصلون إطلاقاً يعانون من آلام قوية والتفاصيل ومن ضمنها التفسير العلمي الدقيق في الشرح.

قُبلت هذه الدراسة ونوقشت في المؤتمر القطري العالمي الثاني للأطفال في الدوحة في إبريل سنة 2000م، وفي المؤتمر الدولي السادس لجراحة الظهر، والذي عقد في أنقرة من الرابع الى السابع من سبتمبر عام 2002م،
وذلك بإشراف نخبة من أطباء الظهر العالميين، كما نشرت في مجلّة الظهر الأوروبيّة(1).

http://www.nawiseh.com/Medicine/DrMuhammadSaied/16-1.jpg
من دون العبادات يأمر الإسلام أطفال المسلمين بالصلاة في سنّ مبكِّرة هي السابعة وعلى أقصى تقدير العاشرة. طريقة الصلاة وفي الركوع بالذات يتعرض الرباط والغضاريف لعملية تليين على الأقل سبعة عشر مرة يومياً وذلك أثناء تأدية الصلوات الخمس. ولهذا فإن أطفال المسلمين لا شعورياً يحافظون على ليونة ومطاطيّة هذه الأنسجة منذ عمر مبكرة وهذا يمنع تيبسها في الكبر وبالتالي يمنع تمزقها.
الأربطة الطولية خلف الفقرات والأنسجة الليفية في الغضاريف تحافظ على بقاء الغضروف في مكانه الآمن بين الفقرات وتمنع انزلاقه. أما إذا تمزّقت هذه الأنسجة نتيجة لحركة خاطئة فإنّ جزءً من الغضروف (وهي النواة الداخلية) تنزلق إلى الخلف حيث يوجد النخاع الشوكي والتفرعات العصبية، وكل هذا يكون مصحوباً بالآم مبرحة. وإذا تطورت المشكلة فإنها تصل إلى ضعف تدريجي في الأعصاب. هذا التأثير على الأعصاب هو ما يعرف بعِرق النسأ، وهو يتفاوت بين التنميل والألم والشلل. ومساوئ الحركة الخاطئه فهي معروفة ولهذا نجد أن وقاية الظهر تتركز على تجنُّب هذه الحركة

http://www.nawiseh.com/Medicine/DrMuhammadSaied/16-2.jpg
من الناحية الأخرى نحن نعرف أن الأربطة المرنة تستطيع أن تستوعب مقداراً أكبر من الحركة، فنجد لاعب الجمباز يستطيع أن يفتح رجليه بسهولة لأنه قام بتمغيط أربطة الوركين من عمر مبكر، ولاعب الجمباز الذي يبدأ بالتمرين في سن مبكرة يكون أكثر تفوقاً من أقرانه الذين يمارسون هذه اللعبة في سن متأخرة. أمّا إذا فتحنا بالقوة رجلي إنسان بالغ لم يسبق تدريبه، فإننا على الغالب سنسبب له تمزقات في أربطته وربما عضلاته.
يتمتع الأطفال بلياقةٍ كبيرةٍ مقارنةً بالبالغين، وسبب هذه اللياقة هو أن أنسجتهم مرنة. وإذا ما حافظنا على هذه الخاصيّة من الطفولة فإنّه من المنطقي أن تظلّ هذه الأنسجة مرنة فتقاوم الحركات الشديدة. أما إذا أهملت أوبمعنى أصحّ إذا حرمت من التمرين المستمر فإنها ستتيبس عند الكبر، فإذا تعرضت لشدٍّ قويّ بسبب حركات شديدة فإنها قد تتمزق وهذا يسبب آلام مبرحة.
عندما ترتّبت لدي هذه المعلومات عن مشاكل الظهر وخبرتي الطويلة في الرياضة والجهاز الحركي، أجد نفسي مذهولاً فقد تبلورت أمامي معجزة كبيرة من معجزات الله سبحانه جلّ في علاه وتضيء في كياني هذه الآية الكريمة: }إِنَّمَا يَخْشَى اللَّهَ مِن عِبَادِهِ العُلَمَآؤُاْ{ سورة فاطر: آيــة 28

لقد وجدتُ كلّ هذا متناسقاً تماماً مع ثقافتي الدينية، والموضوع أنني عندما فكّرت بالعبادات في الإسلام أجد أن الصلاة هي الفرض الوحيد المطلوب تطبيقه بحزم على أطفال المسلمين الصغار، ففي الحديث الشريف: »مروا أولادكم بالصلاة لسبع، واضربوهم عليها لعشر« رواه الترمذي: حسن صحيح.
إذا بدأ الأولاد بالركوع مرات عديدة كل يوم ابتداءً من السن السابعة وعلى الأكثر السن العاشرة، فإن الأربطة الطولية خلف الفقرات وألياف الغضروف الخلفية تحافظ على ليونتها فيصعب تمزقها في الكبر ويبقى الغضروف أمناً بين الفقرات، وهكذا تتقلص مشكلة صعبة تعاني منها فئة كبيرة من الناس.
سبحان الله جاءت هذه المعلومات الدقيقة والبالغة الأهمية والمعقدة الفائدة على لسان راعي الغنم منذ أكثر من أربعة عشر قرناً.
لماذا تكثر إصابة من هم في العشرينات أوالثلاثينات أو الأربعينات بهذه الآلام وهم لا يزالون يافعين ؟

تعتبر الآم اسفل الظهر من أكثر المشاكل الطبية شيوعاً، فحوالي 70% من الناس سبق وأن عانوا من آلام مبرحة في أسفل ظهورهم في فترةٍ ما من حياتهم.
ففي دراسة رسمية لدائرة الصحة والتغذية الوطنية في الولايات المتحدة الأمريكية، ظهر أنّ 60 ــ 80% من الأمريكين يصابون بآلام أسفل الظهر في فترة من حياتهم، وفي أي وقت يوجد 30% من الامريكين ممن يقولون لدينا الآن ألم في أسفل الظهر، وهذا يعني أن هناك ثلاثة من كل عشرة أشخاص لديهم حالياً ألم في أسفل الظهر(2).
مشاهير الأطباء في حيرة كبيرة بسبب الانتشار الواضح لهذه الظاهرة، فأكثرهم يعترفون بأنّهم لا يعرفون سبب انتشار ظاهرة آلام اسفل الظهر. بعضهم يخمّن ويحوم حول هذه الأسباب، فعلى سبيل المثال نجد هذه العبارة '' من الأسباب المحتملة لآلام أسفل الظهر هي قلّة اللياقة وضعف عضلات الظهر والبطن، والجلسة السيئة وقلّة مدى حركة الظهر'' (3).
كثيرٌ من البحوث العلمية العالمية أثبتت أن الرباط الطولي الخلفي والألياف الموجودة خلف الغضروف هي المكان الرئيسي لآلام أسفل الظهر، وهذه ثلاث دراسات متنوعة لإثبات هذا:
أثناء إجراء جراحات الظهر تحت تخدير موضعي، فإن تنبيه هذه الأنسجة يؤدي إلى الشعور بنفس الألم الذي يعرفه المريض (4).
الدراسات التشريحية لهذه الأنسجة أثبتت أنه توجد فيها نهايات عصبية للألم (5).
استخدام التحاليل المناعية لكيمياء الأنسجة، أثبت أن لهذه النهايات العصبية علاقة مباشره بآلام أسفل الظهر(6).
http://www.nawiseh.com/Medicine/DrMuhammadSaied/16-3.jpg
ويعتبر هذا تفسير منطقي للإصابة بآلام أسفل الظهر حتّى قبل أن يحصل انزلاق غضروفي. إنحناء الظهر إلى الأمام يحصل فقط بين الفقرات القطنية الخمسة وهي تقع أسفل الظهر تحت الفقرات الصدريّة. 90% من هذا الإنحناء يحصل تحت الفقرتين القطنيتين الخامسة والرابعة بينما 10% من الإنحاء يحصل عند الفقرات القطنية الثالثة والثانية والأولى. وفي المقابل نجد أن 90% من الإنزلاقات الغضروفية في أسفل الظهر تحصل تحت الفقرتين الخامسة والرابعة، بينما 10% من الانزلاقات الغضروفية أسفل الظهر تحصل عند الفقرات القطنية الثالثة والثانية والاولى. نلاحظ أن نسبة الانزلاق تتساوى مع نسبة الحركة وهذا أحد الأدلّه على علاقة الانزلاقات الغضروفية بالإنحناء للأمام، حيث أن نسبة الانزلاق تصل إلى 90% في الأماكن التي تتحمل 90% من الحركة. دليل آخر على علا قة الانحناء للأمام بالانزلاق الغضروفي هو الندرة الكبيرة للانزلاقات الغضروفية بين الفقرات الصدرية، فالفقرات الصدرية مثبّته بالقفص الصدري (الأضلاع) والإنحناء للأمام في هذا المستوى مستحيل، كما أنّ الفقرات الصدريّة غير مصمّمة على الإنحناء للأمام (7).
الحقائق العلمية للانزلاقات الغضروفية في الأطفال: تُجمعُ الدراسات الطبية أنّ الإنزلاق الغضروفي في ظهر الأطفال يمثل واحد إلى ثلاثة بالمائة من الانزلاقات الغضروفية. وفي دراسة على 58 طفل مصابين بإنزلاق غضروفي أسفل الظهر وُجد أن 55 منهم عمرهم أكثر من 12 سنة، اثنان عمرهم 10 سنوات وواحد عمره 8 سنوات. بمعنى آخر فإنه من أصل 58 طفل مصابين بإنزلاق غضروفي يوجد ثلاثة فقط عمرهم عشر سنوات أوأقل(8). وبإجراء حساب بسيط لمعرفة نسبة عدد الأطفال الذين يبلغ عمرهم عشر سنوات أوأقل من المجموع الكلي لعدد حالات الإنزلاق الغضروفي من كبار وصغار نحصل على هذه النتيجة المذهلة:
3/58 × 1-3/100 = 3-9/5800 = فقط واحد إلى ثلاثة أطفال من كل ألفي شخص مصابين بإنزلاق غضروفي أسفل الظهر


إذاً هناك خاصيّة في ظهر الأطفال الصغار تحميهم من الانزلاقات الغضروفية. وإذا استطعنا نقل هذه الميزة إلى ظهر الكبار، فهل
سيقلل هذا من عدد حالات الانزلاقات الغضروفية في الكبار؟
يتميز الاطفال بليونة واضحة في أنسجتهم، وعندما يقومون بما نسميه بالحركة الخاطئة على الظهر فإنهم لا يمزقون الغضاريف أ والأربطة الطولية في الظهر، وفي عبارة أخرى فإنّهم لا يفتحون البوّابة التي يمر عبرها الغضروف.
فالأنسجة المعنيّة مطاطيّة فتتمغّط ولا تتمزّق، ومن هنا تأتي فرضية النظرية: »لو استمرينا في ثني الظهر إلى الأمام عدة مرات يومياً ابتداءً من الطفولة المبكرة وبدون توقف في الكبر، فهل سيحافظ هذا على مطاطيّة هذه الأنسجة، وهل سيخولّها عملياً لمقاومة التمزق في الكبر، وبصيغةٍ أخرى هل الخاصيّة المطاطيّة المفيدة للأنسجة ستستمر في الكبار وتحمي ظهورهم من الانزلاقات الغضروفية« لإثبات هذه االفرضية نحن بحاجة لايجاد كباراً استمروا بثني ظهورهم للأمام يومياً والركب مفرودة وذلك ابتداءً من الطفولة المبكرة.

البحث الميداني:
اجري بحثاً على مائة وثمانية وثمانين من البالغين. ثمّ سئلوا إذا كانوا يشتكون من آلام اسفل الظهر. عُرّف الألم بأنه بسيطاً إذا لم يكن يضايقهم وشديدًا إذا كان يسبب لهم إزعاجاً، كما سئلوا أيضاً عن آلام عرق النسأ، وقد كان متوسط أعمارهم في الثلاثينات. قسّم هؤلاء البالغين إلى ثلاثة فئات:
78 من المسلمين الذين التزموا بالصلاة قبل سن العاشرة واستمروا فيها
50 من المسلمين الذين بدؤا الصلاة بعد سن الثالثة عشر
60 من غير المسلمين

النتيجة:
الحالة
لا يوجد ألم
ألم بسيط
ألم شديد
عرق النسا
الذين التزموا بالصلاة قبل سن العاشرة واستمروا فيها
82%
15,4%
2,6%
لا يوجد
الذين بدؤا الصلاة بعد سن الثالثة عشر
36%
16%
26%
22%
الذين لا يصلون
20%
10%
45%
25%


هذا الفرق الكبير في مشاكل الظهر فيمن يصلّون ومن لا يصلّون، قد أثبت بدون أدنى شك أهمية الصلاة للمحافظة على سلامة الظهر.

http://www.nawiseh.com/Medicine/DrMuhammadSaied/16-4.jpg
لقد كانت النتائج واضحة مثل البدر في ليلة سماؤها صافية، وقد جاءت هذه التعليمات الدقيقة والمعقدة الفائدة والبالغة الأهميّة على لسان راعي الغنم في القرن السادس الميلادي، فلمع في وجداني نور هذه المعجزة العظيمة فخطرت لي الآيات الكريمة:(وَمَا يَنطِقُ عَنِ اٌّلْهَوَى * إِنْ هُوَ إِلاَّ وَحْىٌ يُوحَى * عَلَّمَهُ شَدِيدُ اٌّلْقُوَى ) سورة النـّجم: الآيات 2 الى 4
http://www.nawiseh.com/Medicine/DrMuhammadSaied/16-5.jpg
لقد فاجأتني النتائج فهذه أوّل دراسة تظهر الأهميّة العلميّة للصلاة المبكرة ولم أتوقع هذا الفرق الكبير بين الذين يحافظون على ليونة ظهورهم من سن مبكرة وغيرهم ممن حرموا من هذه النعمة في طفولتهم. أمّا من بدأ الصلاة متأخراً فوضعه غير مطمئن اطلاقاً وهو غير آمن.
http://www.nawiseh.com/Medicine/DrMuhammadSaied/16-6.jpg
نتيجةً لهذا الاكتشاف العلمي تبلورت معجزتان اسلاميتان جديدتان ظلتا مخفيتين لأكثر من ألف وأربع مائة سنة وهما تصميم الإسلام على الإنتظام في الصلاة قبل سنّ العاشرة، وكذلك الركوع في الصلاة فهو معجزة اسلامية أخرى.
بهذه النتائج نلاحظ أنّ: تعاليم الإسلام والحقائق العلمية وفرضية النظرية ونتيجة الدراسة.. جميعاً في انسجامٍ تام.

[ابو هاني]

أطعمة تسعدك وتهدئ أعصابك ميلاتونين Melatonin
هو هرمون تفرزه الغدة الصنوبرية يساعد على ضبط عمل جسم الإنسان ويساعد على النوم, ويتوافر هذا الهرمون على شكل مسحوق أو حبوب ويستعمل للتغلب على الأرق.

دوره في الحيوانات:
يتكون ويفرز الميلاتونين بشكل مطلق خلال ساعات الليل وفترة إفرازه تتناسب طردياً مع طول ساعات الليل. تعتمد الكائنات الحيوانية (الثدييات الطيور على وجه الخصوص) على طول "رسالة" الميلاتونين لتعرف على طول الفترة الضوئية (بالإنكليزية: Photoperiod) (النسبة بين عدد ساعات الليل وعدد ساعات النهار) وبالتالي تمييز الموسم المقبل. على سبيل المثال إذا كان إفراز الميلاتونين يزداد يومياً بشكل تدريجي هذا يعني زيادة بطول الليل أو اقتراب الشتاء. بينما قصر فترة إفراز هذا الهرمون تعني قصر الليل أو الاقتراب من الصيف. وهكذا تستطيع الثدييات أن تتعرف على طبيعة الموسم المقبل وتهيئ نفسها فسيولوجياً، مورفولوجياً، وسلوكياً لاستقبال هذه الفترة.

دوره في الإنسان
إن إفراز هرمون الميلاتونين يتوقف على وجود الضوء في البيئة حيث يزيد إفرازه عندما يقل الضوء، بينما يقل إفرازه عند زيادة كمية الضوء. يقوم هرمون الميلاتونين بدور المنبه الخاص بجسم الإنسان فهو ينظم الدورة الخاصة بنومه واستيقاظه ولا يعرف حتى الآن ميكانيكية عمل هذا الهرمون. يفرز ليلاً لكي يساعد الإنسان على النوم ويتوقف الجسم عن إنتاجه نهاراً مع ضوء الشمس حتى يمكنه الاستيقاظ وممارسة أعماله ونشاطاته. يتوفر هرمون الميلاتونين في صورة غذائية وفي صورة دوائية لمعالجة حالات الأرق للتغيرات التي تحدث في ساعات العمل وعند السفر.

لا يوجد دليل علمي يبين أن للميلاتونين آثار عقلية.
***************

Melatonin

هل تعاني من النعاس بسبب السهر ؟ هل تنام طيلة اليوم الساعات الطوال ولكنك تستيقظ مرهقًا وكأنك لم تنم ؟ تبقى مستيقظا ً طيلة الليل وتنام طول النهار وتعاني من الأرق ؟ إذًا خذ نفسا ً عميقا ً واقرأ بهدوء ما بالأسفل لعل نومك يتحسن.

ما هو الأرق ؟
هو صعوبة النوم أو عدم الإرتياح بعد الإستيقاظ لأسباب متعددة.

ما هو الوقت الأنسب للنوم ؟
من الساعة الثامنة مساء ً حتى الرابعة فجرا ً

كم يجب من الوقت أن أنام ؟ ولماذا ؟
8 ساعات يوميا ً للبالغين (حيث أن الأطفال قد يحتاجون إلى وقت أطول) .لأن الجسم يقوم بإفراز مادة كيميائية طبيعية تسمى الميلاتونين (هرمون النوم أو هرمون الظلام أو هرمون السعادة) خلال هذه الفترة وهذا الوقت.

هل هناك علاج للأرق ؟
لكل مسبب للأرق علاج .. ولكننا سنقتصر هنا على الأرق الذي سببه مشكلة عدم انتظام النوم في وقته.

ما هو الميلاتونين ؟
هي مادة حساسة للضوء تفرز من الغدة الصنوبرية بالدماغ تساعد في الدخول في النوم العميق ليأخذ الجسم كفايته من النوم والراحة فيستيقظ بكامل نشاطه وحيويته.

صورة توضح مكان الغدة الصنوبرية في دماغ الإنسان ( pineal gland ):


http://www.nawiseh.com/Medicine/pineal_gland.jpg
متى يفرز الميلاتونين طبيعيا ً في جسم الإنسان ؟
1- عندما ينام الإنسان في الظلام (غرفة معتمة).
2- في الوقت ما بين 8 مساء ً وحتى 4 صباحا ً.

أنا لا أستطيع النوم في هذا الوقت لذلك أعاني من طول فترة النوم وقلة جودته ماذا أفعل ؟
تتوفر في الصيدليات حبوب الميلاتونين وتصرف كعلاج تعويضي (كالفيتامينات مثلا ً) لا تحتاج إلى وصفة طبية .

لم أسمع بالميلاتونين من قبل؟ من يستخدمه يا ترى ؟
يستخدمه الطيارون نظرا ً لأن الساعة البيولوجية لديهم تتغير عند تغير التوقيت الزمني لأجسامهم عند انتقالهم من بلد لآخر. ويستخدمه الموظفون عند تغير مواعيد دوامهم من الصباح إلى الليل مثلا ً.

من أين أشتري الميلاتونين وكم سعره ؟
قد لا تجد حبوب الميلاتونين في الصيدليات العادية ولكن ابحث عنه في المحلات التي تبيع الفيتامينات والمعادن الغذائية .

ما هي أضرار الميلاتونين الجانبية؟
ليس له أضرار جانبية إذ أنه هرمون طبيعي يفرز في جسم الإنسان وكل ما في الأمر أننا سنستعيض بهذا الهرمون عن غير وقته نظرا ً لحاجتنا للبقاء مستيقظين في وقت إفرازه !

ما هي الجرعة المقترحة ؟ وكم المدة الزمنية؟
حبة واحدة من عبوة 1 جرام للصغار ، حبة واحدة من عبوة 3 جرام للكبار.

يجب أن تعلم أنه يجب أن تؤخذ حبوب الميلاتونين قبل النوم مباشرةً إذ أنه سريع المفعول (نصف ساعة) ويؤخذ مع كأس كبير من الماء ، وفي حال أخذت الحبة ولم تنم .. سيؤثر الميلاتونين عكسيا ً على جسمك وستبقى مستيقظا ً ولن تستطيع النوم طيلة اليوم ! وهذا يفسر ما يحدث لنا أحيانا ً إذ استيقظنا ولم نستطع النوم مرة أخرى ! نظرا ً لأن الميلاتونين قد اعطى الإشارة ببداية اليوم ! ، ولا تؤخذ حبوب الميلاتونين للحوامل إذ لم تجرى دراسات كافية على التأثيرات الجانبية للأجنة داخل الأرحام ، ولا تعتمد على أخذ حبوب الميلاتونين بشكل مستمر فليس هناك أفضل من النوم الطبيعي في الأوقات الصحية ، قال تعالى : {وَجَعَلْنَا نَوْمَكُمْ سُبَاتًا. وَجَعَلْنَا اللَّيْلَ لِبَاسًا }.

*********************

ميلاتونين (كيف تحصل على هرمون السعاده )

هل سـألت نفسك يوماً هــذا الســـؤال: ( هل أنا سعيــد؟ ) إذا كنت مقتنعاً بإجابتـك ســواء كانت نعم أم لا فلعلّـك استذكــرت بعــض أسبــاب سعادتــك أو شقــاؤك , والأسباب بالطبــع متعدده وكثيرة منها:
1. أسباب دينية (وهي الأهم من وجهة نظري) .
2. أسباب نفسيّة (مهمّة من الدرجة الأولــى ) .
3. أسباب اقتصاديـــة (متوسطــــة الأهمـيــــة) .

فكرت في هذا الموضوع أثناء اجتماع عائلّي وقد دار الحديث حينها عن هرمون سمعت عنه حديثاً لعدم إلمامـــــي بالجوانب العلميـــــة البحتــــه, واسمــه (الميلاتونين – Melatonin) .

تعريف الـ Melatonin :
هرمون يفرز أثناء النوم مساءً فقط , ولا يفرز عندما ننام في النهار , فهو المنظم البيولوجي للإنسان .

فكرت كثيراً آنا ونفسي , هل يمكن لهرمــون أن يتحكم بإحســاس الإنسان دون المشاعـر والدواخل الخارجيّة !؟ .. وبعد البحث كانت الإجابة نعم .

كيف؟ يمكن الحصول على هذا الهرمون من طريقتين:
1. الطريقة الطبيعيّة (النوم المبكّر) .
2. الطريقة الصناعية (أدوية) .

وبلا شّك, فإن الطريقة الطبيعية الربّانيّة هي الأفضل والأضمن والأسلم, أما الأخرى فهي توصف للذين يشتكون مشاكلاً في النوم ويعانـون من الإرهــاق ولا أخفي عليكــم إنهـــا مضرة جداً ولا تناسب أي شخص بحسب البحث الذي قمت به .

طريقة عمل الهرمون :
في الليـل , حين يسـدل الإنسان جفونة وتلتصق ببعضها البعض وفي وسط ظلام وحلكة
ينتشـر هـذا الهرمـــون العجيــب من الغـدّة النخاميّــة أسفل الــرأس لتبعـث في الجســد
راحة وفي العقل صفاء وفي النفس اطمئنان , كما أنه يهدئ من الأعصاب ويُطيل من فترة شباب الإنسان من خلال الصحّة وبقاء البشرة نضرة ,لذا فهو هرمون السعــادة, لن يشعر بالضيق من تغذى بهذا الهرمون .

أين نجد هرمون السعادة؟

تجدها في هذه الأطعمة:
الكاكاو من نوع Dark chocotale .
فاكهة الموز, وهي من أغنى الأطعمة بهذا الهرمون .
الشوفان .
الشعير .
الزنجبيل .
الطماطم .

الخطوات السليمة للحصول على هرمون السعادة:
1. نم مبكراً ما بين الثامنـة إلى العاشـــرة مســاءً .
2. مــــــــارس الريــاضـــــــــة بشكـــــل منتظــــــم .
3. اجعل عشائك خفيفاً مع مراعاة أن يكون باكــراً .
4. النظام والترتيب, فالحياة في بيئــة غير منظمــة ترهق الإنسان وتجعله غير سعيد ومشتت الذهن .

أخيراً: إسلامنا والسعادة .

قال تعالى: وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا (9 -10 ) سورة النبأ , سبحـان الخالـق
كل ما جدّ شيء من علوم التكنولوجيا نجده في القـرآن الكريـم أو السنة الشريفـة من قبل
أن يكتشف أولئك الغربيون هذه المعلومـات التي يزعمــون ببـراءة اختراعهـــا , كمــا روي أن
الرسول صلى الله عليه وآله و سلم أن عشاءه لبن الروب وكســرة من خبز الشعيـر, وهذا مثـــال
على ضرورة التقليــــل من طعام العشــاء , وبالنسبة للفاكهــة التي تحتــوي على هرمـون
Melatonin فـمن هذه الآية : (وفاكهة ممّا يتخيرون, ولحم طير مما يشتهون) سورة الواقعة
دليل إعجــاز في القـــرآن الكريـــم على تقديم الفاكهـــة لعظيـــم فائدتها وقدرتها السريعـــة في الامتصاص , وهذا من أنواع النعيم في الجنّة لأن سكّانها كما وعد الله ينعمــون بشباب
دائم لا يزول .

تجربة عمليّة للإحساس بهرمون السعادة:
1. نـــم مبــــكـــــــــراً .
2. أضف إلى غذائك بعض الأطمة التي ذكرتها أعلاه .
3. مارس رياضــة المشــي لمـدة ثلث ساعة فقــط .
4. أنت إنسان سعيد .

أتمنى لكم حياة سعيدة .

*********************

السؤال السلام عليكم.
يا دكتور

أنا أعاني من الأرق وصعوبة في النوم، وأتناول منذ شهرين السيبراليكس، وسمعت عن عقار ميلاتونين ويوجد منه عيار 1 ملغ و 3 و 6 فهل هو جيد لتحسين النوم؟ وهل يتعارض مع السيبراليكس؟ وكم الجرعة؟

وشكراً لك يا دكتور

سؤال آخر:

أنا أتناول السيبراليكس 20 ملغ من شهر ونصف ولكن لا أحس بأي تحسن وأود اسبداله بالإيفكسر وأود الطريقة التي لا أحس فيها بالأعراض الجانية للإيفكسر

وشكراً لك يا دكتور.
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:

بالنسبة لفائدة الميلاتونين في تحسين النوم، نعم..يحسن النوم بدرجةٍ كبيرة خاصة لدى كبار السن، وجرعته هي 3 ملم، وتعتبر جرعة مناسبة جداً وذلك بمعدل حبة واحدة.

حقيقةً، لا يتعارض الميلاتونين مع السبراليكس، ولكن الشيء المهم والضروري هو أن تسعى لتحسين صحتك النومية بالطرق الصحيحة والطبية التي هي أفضل من الأدوية، ونحن لا نقول إن هذه الأدوية ممنوعة، ولكن تحسين الصحة النفسية يعتبر شيئاً أساسياً.

أولاً: أنت في مثل هذا العمر عليك أن تمارس الرياضة، مثل رياضة الجري أو المشي بمعدل ساعة في اليوم تعتبر مطلوبة جداً بالنسبة لك.

ثانياً: نرجو أن تتجنب النوم النهاري، لا بأس أبداً من القيلولة الشرعية، ولكن لا تنام لفتراتٍ طويلة، وأرجو أن تتجنب شرب الشاي والقهوة بعد الساعة 6 مساء، وحاول أن تثبت وقت الفراش، ويجب أن تذهب إلى النوم في وقتٍ ثابت ومعلوم، فهذا ضروري جداً، أيضاً كن حريصاً على أذكار النوم، ولا بد أن يكون المكان حولك هادئاً ومهيأ..هذه سوف تساعدك كثيراً إن شاء الله في تحسين النوم.

بالنسبة لاستبدال السبراليكس بالإيفكسر؛ لا مانع من أن تخفض السبراليكس إلى 10 ملم يومياً لمدة أسبوع، ثم بعد ذلك تبدأ في تناول الإيفكسر 37.5 ملم، وبعد أسبوع من ذلك أوقف السيراليكس وارفع جرعة الإيفكسر إلى 75 ملم وهذه جرعة علاجية معقولة، علماً بأن البعض قد يحتاج إلى جرعاتٍ أكبر من الإيفكسر قد تصل الجرعة في بعض الحالات 150 ملم أو إلى 200 ملم في اليوم .

إذن: لا توجد مشكلة في استبدال السبراليكس بالإيفكسر.

الآثار الجانبية التي يسببها الإيفكسر تحدث دائماً حين التوقف عن هذا الدواء، ولتجنب ذلك يجب أن يكون ذلك بالتدرج، والتدرج يكون بمعدل 37.5ملم كل أسبوعين أو ثلاثة، وحين يأتي الإنسان للجرعة الأخيرة وهي 37.5 ملم يتناوله يوماً بعد يوم لمدة أسبوعين، وهذا يخفف كثيراً من الآثار الجانبية.

أود أن أقترح عليك أن الريمانون ربما يكون هو الدواء الأفضل بالنسبة لك؛ لأن الريمانون دواء يساعد كثيراً في النوم، ويحسن المزاج بصورةٍ ممتازة، وهو من المضادات للاكتئاب المعروفة، ولا يسبب أي نوع من الإدمان، وجرعته هي حبة واحدة..هذا أمر يمكن أن تنظر فيه ويُعتبر أفضل دواء مضاد للاكتئاب، ولا يُعاب عليه أي شيء، ربما يكون فاتحاً للشهية بعض الشيء لدى بعض الناس.

أسأل الله لك التوفيق والسداد.

[ابو هاني]

9 خطوات للعناية الفائقة برائحة ومظهر المناطق الحساسة
للعناية الشخصية بالمنطقة الحساسة فى الجسم أصول لابد أن تتعلمها كل امرأة وفتاة للحفاظ على صحتها ومظهرها ومن ثم تعزيز إحساسها بجمالها وأنوثتها. كل ما يتعلق بما يجب فعله للعناية بمنطقة بين الفخذين ( البكيني) نقدمه لكي سيدتي فى تسع نصائح أساسية..
1- منطقة البكيني عادة ما تكون رطبة ودافئة مما يحفز نمو البكتريا بشكل يسير، ذلك بالإضافة إلى العرق والبول والإفرازات المهبلية التى تنشط نمو البكتريا وانتشارها بشكل أكبر والتى قد تسبب الالتهابات المهبلية. لذا احرصي يوميا على غسل هذه المنطقة بصابون لطيف مخصص للبشرة للحساسة (خال من العطور ومادة الكحول) والماء الدافئ مع الحرص على التنظيف من الأمام للخلف لضمان إبعاد هذه البكتريا عن منطقة المهبل.


http://www.nawiseh.com/Medicine/9-steps/330019.jpg
2- قومي بعمل تقشير أسبوعي لهذه المنطقة باستخدام الليفة أو المنشفة والصابون، فالتقشير يساعد على التخلص من الخلايا الميتة المتراكمة على الجلد والتى تسبب إسمرارها. كما ينصح بعمل هذا التقشير قبل الإقبال على إزالة الشعر لمنع نمو الشعر فيما بعد أسفل الجلد. لست بحاجة هنا لمستحضر مقشر، فقفازات اليد المصنوعة من الليفة ستقوم بالمهمة على أكمل وجه، فقط ضعي القليل من الصابون عليها ودلكي بها منطقة خط البيكيني.

http://www.nawiseh.com/Medicine/9-steps/330017.jpg
- إزالة الشعر بهذه المنطقة أمر ضروري لأنه يبقيك بعيدة عن البكتيريا والإصابة بالحكة ذلك بالإضافة لكونها خطوة جمالية فى الأساس. اختاري الوسيلة الأفضل لإزالة الشعر بهذه المنطقة حسب نوع بشرتك وتجربتك السابقة مع أنواع مزيلات الشعر، فإذا كان بشرتك تميل للالتهاب سريعا ويميل الشعر بها للنمو أسفل الجلد، تجنبي استخدام الموس لأنه يجعل شعرك أكثر سمكا وقابلية للنمو فى عكس الإتجاه. ويفضل بدلا من ذلك إزالة الشعر الزائد بالشمع أو السكر فقد يكون الأمر مؤلما قليلا ولكنه يجعل بشرتك أكثر نعومة ويجعل سمك شعرك أرفع كما أن مفعوله طويل المدى. أما بالنسبة لكريمات إزالة الشعر فمنها ما هو مناسب للبشرة الحساسة لكنها لا تعمل بكفاءة الشمع إلى جانب احتوائها على مواد كيميائية ضارة بالبشرة. وأيا كان المزيل المختار، احرصي بعد الانتهاء من إزالة شعر على تدليك هذه المنطقة بقطعة ثلج لتقليل الاحمرار والالتهاب الذي يصيبها.
4- استخدمي المناديل الورقية لتجفيف هذه المنطقة بعد غسيل هذه المنطقة من الأمام للخلف لتبقى جافة.
5- احرصي على ارتداء الملابس الداخلية المصنوعة من القطن لأنها تعمل على امتصاص الماء والعرق سريعا مما يقلل من نمو البكتريا فى هذه المنطقة، وابتعدي عن الأقمشة الصناعية النايلون والضيقة لأنها تسبب التهاب البشرة، كما ينصح بتغيرها يومياً أو بمجرد تسلل البلل إليها.
6- ينصح أيضا بوضع كيس من البلاستيك على قاعدات التواليت قبل الجلوس عليها فهى تكون بيئة لتجمع البكتيريا التى قد تنتقل لك من خلالها.
7- العناية بالبشرة أثناء الدورة الشهرية أمر فى غاية الاهمية لتجنب الإصابة بالالتهابات بمجرد انتهاء الدورة. مبدئيا احرصي على تغير الفوطة الصحية كل ثلاثة إلى أربعة ساعات لتجنب نمو البكتيريا وحدوث الرائحة الكريهة بسبب تعرض الدم للهواء. وينصح أيضا باستخدام الماء الدافئ فى غسل هذه المنطقة يوميا. وبمجرد انتهاء الدورة الشهيرة، يوصي قبل الاستحمام بتنظيف منطقة البكيني باليد اليسري بالاتجاه من الأمام للخلف لإبعاد البكتيريا كما ذكرنا مسبقاً.

http://www.nawiseh.com/Medicine/9-steps/330020.jpg
للاحتفاظ برائحة هذه المنطقة طيبة وجميلة، يمكنك اتباع ببعض النصائح:
- أكثري من شرب العصائر الطبيعية الطازجة وبالأخص عصير التوت والأناناس فمن المعروف أنهما يساعدان على تحسين رائحة الإفرازات المهبلية، فعصير التوت يحارب البكتيريا غير الصحية خلال عملية الهضم مما يقلل من رائحتها الكريهة المنبعثة. اشربي كوبا من هذا العصير يوميا وستلاحظين التغيير بنفسك. أما بالنسبة لعصير الأناناس فهو مفيد للرجال أيضا ويأتي بذات النتيجة.
- ادهني منطقة البكيني بأحد الزيوت الطبيعية ذات الرائحة الجميلة، يفضل تنفيذ هذه الخطوة إذا كنت ترغبين فى الحصول على رائحة جميلة بشكل فوري للإحساس بالأنوثة والجمال ولكن لا ينصح بالقيام بها خلال بذل مجهود بدني بالحركة أو العمل.
- استخدمي المناديل المبللة الخاصة بالأطفال فهى مخصصة للبشرة الحساسة تجعل بشرتك ذات ملمس ناعم ورائحة جميلة.
- استخدمي بودرة أو صابون المسك لتعطير منطقة البكيني بعد الانتهاء من الدورة الشهرية.
9- كثير من الفتيات يصابن بالقلق عندما يلاحظن خروج بعض الإفرازات النفاذة من هذه المنطقة ويعتبرن أن هذا الأمر غير طبيعي أو ربما هو مرض عضوي، لكن الأطباء يؤكدون ان ذلك من الامور الطبيعية تماما طالما ان لون هذه الإفرازات أبيض ونقي، فهى تعتبر جزءا من عملية التطهير الذاتي للجسم، لان بمجرد خروجها من الجسم تحمل معها البكتيريا الضارة فتقيك من الإلتهابات المهبلية.
أما عن سمات الإفرازات غير الصحية ففى العادة تكون رائحتها كريهة ويصاحبها حكة والتهاب ويتسم ملمسها بالسمك بحيث يشبه ملمس الجين الكريمى، كما ان لونها يكون غير طبيعي فقد تكون خضراء أو رمادية أو صفراء وفى بعض الأحيان تكون دموية ( فى غير أوقات الدورة الشهرية). وفى حالة ملاحظتك لأى من هذه الامور يتعين عليك الذهاب إلى طبيب الجلدية والتناسلية لاتخاذ الاجراءات الوقائية اللازمة

[ابو هاني]

هل التفاح مفيد للجسم؟


هناك مثل شائع يقول "تفاحة في اليوم تغنيك عن زيارة الطبيب"، فهل هذا المثل صحيح؟ هل التفاح مفيد فعلاً للجسم؟

تعرف على أهم فوائد التفاح للجسم كما أوردتها مجلة Best Health المتخصصة في الشؤون الصحية، في السطور الآتية: 0
http://www.nawiseh.com/Medicine/apples.jpg

1. الحفاظ على صحة الأسنان

يساعد قضم ومضغ التفاح على زيادة إفراز اللعاب في الفم، والتقليل من تحلل الأسنان عن طريق تقليل نسبة البكتريا في الفم.

2. الوقاية من السكر وخفض الكوليسترول في الدم

أظهرت الدراسات أن النساء اللاتي يتناولن التفاح يومياً تقل لديهن فرص الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكر بنسبة 28% مقارنة بأولئك اللاتي لا يتناولن التفاح، فالتفاح غني بالألياف الغذائية القابلة للذوبان في الماء soluble fibre، والتي تساعد على ضبط مستويات السكر في الدم، كذلك تتحد الألياف الغذائية القابلة للذوبان في التفاح مع الدهون في الأمعاء، مما يؤدي إلى خفض مستويات الكوليسترول في الدم إلى المستويات الصحية.

3. الحفاظ على الوزن

ترتبط العديد من المشكلات الصحية بالوزن الزائد، ومن تلك المشكلات الإصابة بأمراض القلب، والسكتة الدماغية، وارتفاع ضغط الدم، والنوع ثاني من مرض السكري، بالإضافة إلى الحرمان من النوم، وللتخلص من تلك المشكلات التي يسببها الوزن الزائد، ينصح الأطباء بتناول الأغذية الغنية بالألياف – ومن بينها التفاح – لأنها تعطي شعوراً بالامتلاء دون زيادة السعرات الحرارية الداخلة إلى الجسم.

4. الوقاية من مرض الزهايمر

أظهرت دراسة طبية حديثة أن تناول عصير التفاح قد يؤدي إلى الوقاية من الإصابة بمرض الزهايمر وكذلك تجنب آثار التقدم في السن على المخ. ولقد أثبتت الدراسة – التي أجريت على الفئران – أن تناول الأغذية المعززة بالتفاح قد زاد من مستويات نشاط الناقل العصبي neurotransmitter acetylcholine، وهو المسئول عن الذاكرة، مما جعل فئران التجارب تبلي بلاءاً أفضل في التعرف على المتاهات مقارنة بأقرانها الذين لم يتناولوا عصير التفاح في غذائهم.

5. الوقاية من الشلل الرعاش

أثبتت الأبحاث أن الأشخاص الذين يتناولون الفواكه والأطعمة الغنية بالألياف تتكون لديهم مناعة أكبر ضد مرض باركنسون أو ما يعرف بالشلل الرعاش، والذي ينتج بسبب تحطم الخلايا العصبية المنتجة للدوبامين في المخ. ويربط العلماء زيادة المناعة ضد المرض لدى الأشخاص الذين يتناولون الفواكه من أن هذه الأطعمة تحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تعمل على تخليص الجسم من الجزيئات الحرة الضارة.

6. الحفاظ على صحة القلب

تساعد الألياف الغذائية القابلة للذوبان في الماء على تقليل تجمع الكوليسترول الضار حول الشرايين، والذي يؤدي إلى تقليل تدفق الدم داخل الشرايين، مما يؤدي بالتالي إلى الإصابة بمرض ضيق الشريان التاجي.

7. تخليص الكبد من السموم

الكبد هو العضو المسئول عن تخليص الجسم من المواد السامة التي تدخل إليه، ومن أفضل وأسهل الطرق لمساعدة الكبد على تخليص الجسم من السموم هو الإكثار من تناول الفواكه وعلى رأسها التفاح.

8. زيادة مناعة الجسم

يحتوي التفاح الأحمر على مادة مضادة للأكسدة تسمى quercetin، وهي المادة التي تعمل على تعزيز وتقوية جهاز المناعة، خصوصاً في الأوقات التي يتعرض فيها الجسم لضغوط شديدة.

9. الوقاية من المياه البيضاء على العين

أظهرت الأبحاث الطبية طويلة المدى أن الأشخاص الذين يتناولون غذاءاً غني بالفواكه التي تحتوي على مضادات الأكسدة – ومن بينها التفاح – يقل لديهم احتمالات الإصابة بالمياه البيضاء (الكتاركت) على العين بنسبة 10 إلى 15% مقارنة بالأشخاص الذين لا يتناولون الفاكهة في غذائهم.
فوائد التفاح


التفاح من الفواكة الهامة في الوقاية و العلاج , وبالنسبة إلى طعمه فهو على ثلاث أنواع

"الحلو , المر , الحامض " وجاء في المثل الشائع

( تفاحة واحدة كل صباح تغنيك عن الطبيب ) .

مزايا التفاح الأخضر :

من مزايا التفاح الأخضر أنه لا يفسد بسرعة و يمكن أن يبرد 6 أشهر دون أن يفسد .

فوائد عامة عن التفاح الأخضر http://www.nawiseh.com/Medicine/green-apples.jpg

1) يغسل الأسنان و يقوي اللثة لاحتوائه على حامض الأوكساليك .

2) يحارب الآثار السيئة لمادة الكولسترول الذي يتجمع في شرايين الجسم .

3) يخلص جسم الإنسان من السموم لأن ثمرة التفاح لها خاصية مهاجمة الفيروسات

4) يعالج الإمساك و الإسهال الشديد .

5) يهدئ السعال و يسهل إفراز البلغم .

6) مفيد في الأمراض الالتهابية الحادة و ذلك لاحتواء القشرة على مادة البكتين .

7) يساعد على تفتيت حصى المرارة .

8) غني بالأحماض المقاومة للأورام السرطانية.

9) مضاد لاحتمالات إصابة العظام بالهشاشة لاحتوائه على مادة البورون .

10) يقوي عمل الرئتين و يقلل من احتمالات سرطان الرئة .

11) يحتوي على الألياف الغنية بالبكتريا التي تساعد على نضارة البشرة .


خمس أسباب لتأكل تفاحة يومياً


أولاً : لغذاء صحي : التفاح سهل الأكل و لذيذ و يمدك بالطاقة من غير أن يحتوي أية دهون .

ثانياً : لقلبك : لأن الأبحاث تؤكد أن التفاح يحتوي على مادة تحارب الآثار السيئة لمادة الكولسترول الذي يتجمع في شرايين الجسم .

ثالثاً : لمعدتك : لأنه يحتوي على خمسة ألياف ضرورية لتنظيف الجهاز الهضمي .

رابعاً : لرئتك : إن أكل تفاحة يومياً يقوي عمل الرئتين و يقلل احتمالات سرطان الرئة .

خامساً : لعظامك : يحتوي التفاح على مادة البورون التي تقوي العظام و تقلل احتمالات الإصابة بهشاشة العظام .

استخدام التفاح في العلاج :

1) لشد الصدر : استخدام تفاحة مقشرة ومهروسه جيداً ووضعها على الصدر لمدة نصف ساعة على الأقل كل يوم .

2) لعلاج التقيؤ : شرب عصير التفاح مع ملعقة زيت زيتون و ذلك قبل الأكل قدر كوب .

3) لتنظيف صفار الأسنان : يؤخذ من قشرة التفاح و تدلك بت الأسنان .

4) للروماتيزم و إدرار البول و النقرس : يغلى 30 جرام من قشر التفاح في حوالي ربع لتر من الماء لمدة ربع ساعة و يشرب من هذا المغلي 4 أقداح يومياً .

5) لعلاج السعال : يؤكل التفاح الممزوج مع سكر النبات و الينسون .

6) لعلاج الإسهال : خلط التفاح المبشور مع الزبادي يكون علاجاً مساعداً للإسهال .
http://www.nawiseh.com/Medicine/flower6612.gif Are apples good for the body?

There is a popular saying "an apple a day keeps the doctor away", does this proverb is true? Does Apple really useful to the body?

Identify the most important benefits of apples for the body as reported by Best Health magazine specializing in Health Affairs, in the following lines:

1. Maintain dental health http://www.nawiseh.com/Medicine/apples.jpg

Help biting and chewing apples to increase the secretion of saliva in the mouth, and reduce the degradation of the teeth by reducing the proportion of bacteria in the mouth.

2. Prevention of sugar and reduce cholesterol in the blood

Studies have shown that women who eat apples a day reduce their chances of developing type II diabetes by 28% compared with those who do not eat apples, apples rich in dietary fiber are soluble in water, soluble fibre, which helps to control blood sugar levels, as well as combine fiber food soluble in apples with fat in the intestine, thereby reducing the levels of cholesterol in the blood to levels of health.

3. Weight maintenance

Linked to many health problems, overweight, and those problems, heart disease, stroke, high blood pressure, type second of diabetes, as well as sleep deprivation, and to get rid of those problems caused by excess weight, doctors recommend eating foods rich in fiber - including apples - because it gives a feeling of fullness without increasing the calories entering the body.

4. Prevention of Alzheimer's disease

Recent medical study showed that apple juice may lead to the prevention of Alzheimer's disease as well as avoiding the effects of aging on the brain. The study found - in mice - that eating food enhanced apple has increased the activity levels of the neurotransmitter neurotransmitter acetylcholine, which is responsible for memory, making the mice is doing commendable job better identify the maze compared to peers who did not take apple juice in their diet.

5. Prevention of Parkinson's

Research has shown that people who eat fruits and foods rich in fiber, they have a greater immunity against the disease known as Parkinson's or Parkinson's disease, which results in crashes because of nerve cells producing dopamine in the brain. And connects scientists to increase immunity against the disease in people who eat fruits that these foods contain a large percentage of antioxidants that work to rid the body of harmful free radicals.

6. Maintaining a healthy heart

Help dietary fiber are soluble in water to reduce the bad cholesterol brings about the arteries, which leads to reduced blood flow in arteries, thus leading to disease coronary artery stenosis.

7. Rid the liver of toxins

Liver is responsible for ridding the body of toxic substances that enter it, and the best and easiest ways to help the liver rid the body of toxins is to eat more fruits, especially apples.

8. Increase the body's immune

Contains red apples on an anti-oxidant called quercetin, a substance that works to promote and strengthen the immune system, especially in times where the body is under severe pressure.

9. Prevention of cataract on the eye

Medical research has shown that long-term people who eat staple rich in fruits that contain antioxidants - including Apple - have a lower risk of cataracts (cataract) on the eye by 10% to 15% compared with persons who do not eat fruit in their diet
Benefits of apples
Apples from the fruit important in the prevention and treatment, and for it to taste three kinds of

"Sweet, bitter, sour," said in a proverb

(One apple every day keeps the doctor away).

Benefits of green apples: http://www.nawiseh.com/Medicine/green-apples.jpg

The benefits of green apples that spoil quickly and can be cooled 6 months without going bad.

Public benefits of green apple

1) wash the teeth and strengthens gums because it contains oxalic acid.

2) fight the ill effects of cholesterol that accumulates in the arteries of the body.

3) finds the body of toxins, because the fruit of apples have a characteristic attack the virus

4) address the severe diarrhea and constipation.

5) calms the cough and sputum production easier.

6) is useful in acute inflammatory diseases and to contain the shell material pectin.

7) helps to break up gallstones.

8) is rich in acid resistance of cancerous tumors.

9) a counter for the possibility of injury to fragile bones it contains boron.

10) strengthens lung function and reduces the risk of lung cancer.

11) contains a fiber-rich bacteria that help the freshness of the skin.


Five Reasons to eat an apple a day


First: for a healthy diet: eating apples easy and delicious and gives you energy not contain any fat.

Second, for your heart: because research confirms that the apple contains a substance fight the ill effects of cholesterol that accumulates in the arteries of the body.

Third, the stomach: it contains five fibers necessary to clean the digestive system.

Fourth: To Ritk: Eating an apple a day strengthens lung function and reduces the risk of lung cancer.

Fifth: the bones: a substance that contains apples Boron which strengthens bones and reduces the risk of osteoporosis.

The use of apples in the treatment:

1) grab the chest: the use of apple, peeled and mashed well and put it on the chest for half an hour at least every day.

2) for the treatment of vomiting: drink apple juice with a tablespoon of olive oil, and before eating as much as a cup.

3) to clean the teeth yolk: taken from the apple peel and rub the teeth bit.

4) for rheumatism and gout and diuresis: Boil 30 grams of apple peel in about a quarter of a liter of water for a quarter of an hour and drink from this boiled 4 glasses per day.

5) for the treatment of cough: eaten apples mixed with sugar and anise plant.

6) for the treatment of diarrhea: grated apple mixed with yogurt to be adjunct therapy for diarrhea.

[ابو هاني]

التدخين لدى الشباب وزير الاشغال الاسبق د.محمد طالب عبيدات


تشكّل ظاهرة التدخين لدى فئة الشباب إحدى الظواهر التي تزداد باطراد سنويا باتجاه الكم من حيث زيادة نسبة الشباب المدخنين واتساع الفئة العمرية لتشمل فئة طلبة المدارس في المراحل الدنيا وطلبة المرحلة الثانوية والجامعات دون تمييز بين جنس الشباب ذكورا أم إناثا. http://www.nawiseh.com/Medicine/obaidat.jpg

ورغم قناعة الشباب بخطورة ظاهرة التدخين وتأثيراتها السلبية الجمة على كل من الصحة والبيئة والآخرين والاقتصاد وغيرها إلا أن الإصرار كبير من قبل الشباب على تجذير واستشراء هذه الظاهرة لتمتد إلى شريحة واسعة من فئة الشباب دون الالتفات للقوانين الناظمة لها لا من حيث المكان ولا الزمان ولا مراعاة للآخرين. ولهذا فإننا سنعرّج على ظاهرة التدخين وبلغة الأرقام والحقائق والحجج الدامغة لا بلغة النصح والحكم والإملاءات، لعلنا نؤطر لشباب اليوم وفرسان التغيير وصناع المستقبل رؤية تسهم بالحد من هذه الظاهرة وربما إلى اجتثاثها في حال وجود العزيمة والقناعة والإرادة والمبادرة عند فئة الشباب أنفسهم، ولعلنا أيضا نحاول أن نشكّل ثقافة شبابية ومجتمعية نابذة للتدخين وهذه الظاهرة والعادة السيئة، ولعلنا نؤشر لمؤسسات الدولة المختلفة ومؤسسات المجتمع المدني لأخذ زمام المبادرة لتبني فكرة مؤسسات خالية من التدخين أو بيئات مغلقة خالية من التدخين أو تحت أي مسمى. ولعلنا نعرّج أيضا إلى الطرق المسببة للتدخين، والحقوق الصحية لغير المدخنين، وكيف نكون أعضاء فاعلين للحد من التدخين، ونعرض أضرار التدخين الاجتماعية والبيئية والصحية والاقتصادية، وحجم المشكلة بشكل عام.

فأرقام منظمة الصحة العالمية تشير إلى أن 80-90% من جميع حالات السرطان تعزى إلى التدخين، وأن 10 ملايين شخص في السنة من المتوقع أن يقتلهم التبغ خلال عام 2030، وأن 95 % من المصابين بسرطان الرئة والحنجرة من المدخنين، وأن 20 دقيقة يحتاجها الجسم حتى يعود ضغط الدم طبيعيا لدى الإنسان بعد آخر سيجارة، وأن 8 ساعات يحتاجها الجسم بعد آخر سيجارة حتى يبدأ أول أكسيد الكربون في الاختفاء وتزيد نسبة الأوكسجين في الدم، وأن 24 ساعة يحتاجها الجسم بعد آخر سيجارة حتى يعود الأوكسجين لوضعه الطبيعي، وأن 48 ساعة يحتاجها الجسم بعد آخر سيجارة حتى تبدأ الأعصاب في التكيف على اختفاء النيكوتين وبالتالي حدوث تحسن في الشم والتذوق، وأن 72 ساعة يحتاجها الجسم بعد آخر سيجارة حتى يظهر تحسن واضح في الدورة الدموية وسهولة في التنفس، وأن الجسم يحتاج من أسبوعين إلى شهرين بعد آخر سيجارة حتى يظهر التحسن في الدورة الدموية وعدم الإحساس بالتعب والإجهاد أثناء المشي بجانب تحسن وظائف الرئة إلى أكثر من 20% ويختفي النيكوتين تماما، وأن الجسم يحتاج عاما كاملا بعد آخر سيجارة حتى يصبح الجسم سليما، وأن كل 8 ثوان يموت شخص من أمراض التبغ، وأن 82 ألف – 100 ألف مراهق يشعلون سيجارتهم الأولى سنويا، وأن 1.2 مليار مدخن في العالم، وأن هنالك 1.25 مليون حالة وفاة عالميا بسبب سرطان الرئة، وأن 75% من مدخني العالم في دول العالم الثالث، وأن كل سيجارة تقطع 11 دقيقة من متوسط عمر المدخن، وأن 4 ملايين مدخن يقتلهم التبغ سنوياً. وهذه أرقام مذهلة للمتمعن فيها، وخصوصا ما يخص فئة الشباب والمراهقين ودول العالم الثالث.

كما تشير أرقام منظمة الصحة العالمية إلى أن السيجارة التي يدخنها الشخص تتكون من مواد عديدة سامة تصل إلى حوالي 4000 مادة أو ما يزيد على ذلك عند تدخينها، ولها مفعول قاتل، مثل الأمونيا التي تستخدم في المنظفات، الزرنيخ القاتل، البنزين، النيكوتين والقطران.

وأن دخان السجائر السلبي في مطعم مزدحم يسبب تلوثاً بما يوازي ستة أضعاف الموجود في الطرق المفتوحة، وأن دخان السجائر السلبي يسبب الإصابة بسرطانات الرئة التي تؤدي إلى الوفاة بنسبة تفوق 30 مرة الإصابة بسرطانات الرئة نتيجة لأسباب أخرى، وأن دخان السجائر يكسب الملابس والشعر رائحة كريهة، وأن الدخان السلبي يسبب أزيزا في الصدر والسعال والإصابة بنزلات البرد وألم في الأذن وأزمات للربو، وأن دخان السجائر السلبي يملأ الهواء من حولنا بالعديد من السموم التي تتواجد في النفايات، وأن دخان السجائر السلبي يفقد قدرة الإنسان على تذوق الطعام، أو شمه، وأن دخان السجائر السلبي يسبب حالة من الهرش وامتلاء العينين بالدموع، وأن دخان السجائر السلبي يقتل حوالي 3000 غير مدخن كل عام بمرض سرطان الرئة، وأن دخان السجائر السلبي يسبب حوالي 300.000 عدوى للرئة (مثل الالتهاب الرئوي- والتهاب الشعب الهوائية)، وأن أمراض التدخين سرطان الفم والشفة، وسرطان الحنجرة، والالتهاب الشعبي المزمن، وتصلب الشرايين، وجلطة القلب، وجلطة المخ، واضطرابات الدورة الدموية، وسرطان البلعوم والمريء، وقرحة المعدة والإثني عشر، وأورام المثانة وسرطان الكلى، وأمراض سوء التغذية، والإجهاض عند الحوامل المدخنات، وتشوه الجنين، وضعف القدرة الجنسية، والشيخوخة المبكرة. وكل هذه مؤشرات على أن التدخين لا يضر المدخنين فحسب بل يشكل ظاهرة تؤثر على عناصر البيئة كلها من إنسان غير مدخن وغير ذلك.

ولعل حجم المشكلة بالأرقام وبلغة العلم بعيدا عن أي تهويل من شأنها أو تهوين من أهميتها يؤكد على أن حوالي 5و2 مليون شخص في العالم يموتون من جراء أمراض متعلقة بالتدخين سنويا وهذا الرقم رقم هائل فهو يفوق تعداد السكان في كثير من الدول الصغيرة.

وأن من كل ألف من المـدخنين يموت 250 شـخصا جـراء أمـراض تتعلق بالتدخـين ويمكن مقارنة هذا العـدد بعدد الوفيات التي تحدث جراء حـوادث الطرق والتي تقدر بمعدل 6 في الألف كما تزيد الوفيات الناتجة عن التدخين بمقدار ثلاثة أضعاف تلك التي يتسـبب فيها الإدمـان على الكحوليات.

وبعملية حسابية بسيطة يتضح لنا أن إنسـانا واحدا يموت حوالي كل 13 ثانية في مكان ما بالعالم بسبب التدخين.

والصورة في دول العالم الثالث أكثر شؤما حيث يتم في بلدان العالم الثالث إنتاج ما يقرب من 63 % من جملة الإنتاج العالمي للتبغ وفى الوقت نفسه توجد 7 شركات عالمية ( ثلاث منها في الولايات المتحدة الأمريكية وثلاث في المملكة المتحدة وواحدة في فرنسا ) تقوم باحتكار تجارة وتسويق 90% من هذا الإنتاج وتسيطر هذه الشركات تماما على عمليات إنتاج وتصدير السجائر في كل بلاد العالم تقريبا وبالطبع يتم التصدير مرة أخرى إلى دول العالم الثالث التي يتزايد فيها التدخين بصورة خطيرة بينما يتناقص في الدول الغربية.

[ابو هاني]

http://www.nawiseh.com/Medicine/yaqteen.jpg
أتعرفون ما النبات الذي أحبه الرسول صلى الله عليه وسلم؟

النبات الذي احبه الرسول صلى الله عليه وسلم وأكله، وتتبعه في الأكل، وثبت بالعلم الحديث أنه يحتوي الماء الضروري للعمليات الحيوية بالجسم، ويحتوي الكربوهيدرات اللازمة لإمداد الجسم بالطاقة، ويحتوي الألياف اللازمة لتقوية الجهاز الهضمي، وبه الأملاح اللازمة للجسم وبنائه، وإتمام عملياته الحيوية، ويحتوي الفيتامينات الضرورية للإنسان، والتي تحمي جسمه من بعض الأمراض، وثبت بالعلم الحديث أنه طارد للدودة الشريطية، ومسكن للالتهاب، ومدر للبول، ومزيل للامساك، فكان من الهدي العلمي النبوي تتبعه في الأكل، وحب رسول الله صلى الله عليه وسلم له أنه نبات اليقطين أو القرع أو الدباء، فعن أنس بن مالك رضي الله عنه قال: أن خياطا دعا رسول الله صلى الله عليه وسلم لطعام صنعه. قال أنس رضي الله عنه: فذهب مع رسول الله صلى الله عليه وسلم، فقرب إليه خبزا من شعير، ومرقا فيه دباء وقديدا، قال أنس: فرأيت رسول الله صلى الله عليه وسلم يتتبع الدباء من حوالي الصحفة، فلم أزل احب الدباء من ذلك اليوم. (أخرجه البخاري) الدباء أو اليقطين أو القرع
والدباء هو اليقطين أو القرع – والصحفة هي القصعة. فقد أحب المصطفى صلى الله عليه وسلم اليقطين وتتبعه في القصعة.
وقد قال ابن القيم الجوزية في الطب النبوي عن اليقطين: ماؤه يقطع العطش – ويذهب الصداع الحار إذا شرب أو غسل به الرأس، وهو ملين للبطن، وبالجملة هو من ألطف الأغذية وأسرعها نفعا، ويذكر عن أنس رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم كان يكثر من أكله. وبذور الدباء تطرد الدودة الوحيدة (أي الدودة الشريطية)من الأمعاء، ولبه مدر للبول، ومزيل للإمساك، وصالح لمرضى الكليتين والأمعاء، والتهاب المفاصل والروماتزم.
ولليقطين في ديارنا العديد من الأسماء الشائعة منها القرع، والقرع العسلي، والكوسة،والدباي والدباء.
وبالتحليل الكيماوي الحيوي لبعض ثمار اليقطين المقشرة وجد بها 94% ماء، 1% بروتين، 4% كربوهيدرات، 1% دهن، 6% ألياف، 5,0% رماد – والرماد يحتوي الكالسيوم، والفوسفور، والحديد، والصوديوم، والبوتاسيوم، والماغنسيوم، وتحتوي الثمار الطازجة فيتامين A، والريبوفلامين والنياسين وحمض الأسكوربيك، وتحتوي البذور 46% دهن، 34%بروتين، 10% كربوهيدرات ، 3% ألياف.
وقد ورد ذكر اليقطين في القرآن الكريم مرة واحدة قال تعالى: (وإن يونس لمن المرسلين، إذ أبق إلى الفلك المشحون، فساهم فكان من المدحضين، فالتقمه الحوت وهو مليم، فلولا أن كان من المسبحين، للبث في بطنه إلى يوم يبعثون، فنبذناه في العراء وهو سقيم، وأنبتنا عليه شجرة من يقطين) (الصافات / 139-146 ).
قال المفسرون اليقطين هو القرع المعروف – وقيل غيره وقال ابن القيم واليقطين المذكور في القرآن هو نبات الدباء، وثمره يسمى بالدباء والقرع. ومن حكمة إنبات اليقطين على سيدنا يونس عليه الصلاة والسلام أن نبات اليقطين سريع النمو، والإزهار، والإثمار، وثماره تحتوي على المواد الغذائية اللازمة للجسم، وثماره تؤكل خضراء طرية، وتؤكل ناضجة، وقابلة للتخزين من دون تلف لمدة طويلة لسمك جدار الثمرة، وليس للثمار رائحة تجذب النمل والحشرات، وللنبات معاليق يتسلق بها على الخيام، والمنازل، وأوراقه عريضة تظلل المكان.
لذلك أنبته الله على سيدنا يونس (ذو النون) عندما لفظه الحوت فأنس بإنباته واستبشر بنباته ونموه السريع، واستظل بظله، واكل من ثماره وكان من أدلة توبة الله عليه ورضاه عنه.
ولفوائده الغذائية والصحية السابقة احبه رسول الله صلى الله عليه وسلم، وكان من هديه العلمي التغذي عليه وللفوائد الغائية السابق ذكرها، وللفوائد الطبية المعروفة لنا الآن .

[ابو هاني]

ثلاثون طريقة لإنقاص الوزن
الشرط الأول توافر الارادة ...

مع نهاية السنة المنصرمة وحلول السنة الجديدة، يفيق كثيرون ليجدوا أجسامهم وقد اكتنزت بعدد إضافي من الكيلوغرامات نتيجة التهام أصناف كثيرة من الطعام.

أمام هذا الواقع، تبدأ المعركة للتخلص من الكيلوغرامات الزائدة، لكن للأسف فإن الغالبية العظمى تلجأ الى أساليب ملتوية تنطوي على مخاطر، عدا عن فشلها في تحقيق الغاية المرجوة. إن «إذابة» كيلوغرامات محدودة من الجسم، لا تحتاج الى الدخول في متاهات حميات غالباً ما تكون مخيبة للآمال، عدا عن تكاليفها الباهظة. ان كل ما في الأمر هو اتباع نصائح بسيطة تضمن تحقيق المطلوب، من دون إحداث تبدلات عميقة في العادات الغذائية. وفي ما يأتي نعرج على هذه النصائح:

1 – شرب الماء عند الإحساس بالجوع بين الوجبات الرئيسة، فهذا من شأنه أن يمنع الانغماس في التهام أغذية تضيف الى الجسم سعرات حرارية لا لزوم لها.

2 – عدم إهمال وجبة الفطور، لأنها تجعل الشخص أقل جوعاً في الوجبات التالية.

3 – البدء بأكل السلطة الخضراء في بداية وجبات الغداء والعشاء، فهذه تملأ المعدة وتسرّع الشبع وتقلل من كمية الطعام المتناولة.

4 – استبدال الحليب ومشتقاته الكاملة الدسم، بأخرى قليلة الدسم تعطي سعرات حرارية أقل.

5 – التوقف عن الأكل بمجرد الإحساس بالشبع، إذ ليس ضرورياً أن ينهي الشخص كامل صحنه، وحبذا لو تم تناول الطعام في صحون صغيرة لأن من شأن ذلك تحديد كمية الطعام، وفي هذا الإطار أفادت دراسات بأن استخدام صحون صغيرة يدفع بأصحابها الى استهلاك كميات أدنى من الغذاء.

6 – استبدال الخبز الأبيض السريع الامتصاص بالخبز الأسمر البطيء الامتصاص، لأن هذا الأخير يبقى متجولاً في الأنبوب الهضمي لفترة أطول نسبياً من نظيره الأبيض، ما يؤخر عملية الإحساس بالجوع. إضافة الى ذلك فإن الخبز الأسمر يحتوي عناصر غذائية يفتقدها الأبيض، والتي ثبتت أهميتها في الوقاية من الأمراض القلبية الوعائية.

7 – عدم استعمال سكر الطعام في تحلية المشروبات، مثل القهوة والشاي والشوكولاتة، أو العمل على استخدام بدائل أخرى للتحلية. صحيح ان سكر الطعام مهم للجسم شرط استهلاكه ضمن إطار المعقول والمقبول، فالإفراط في تناوله يؤدي الى أكسدة مواد أخرى مثل البروتينات التي ينتج عنها مخلفات مدمرة للخلايا، والدهنيات التي تؤدي الى الحد من قدرة الجسم على التخلص من الكوليسترول السيئ، والكولاجين التي تحرم الجلد من مرونته وطراوته المعتادة.

8 – الحذر من المشروبات الغازية التي تحتوي كمية عالية من سكر الطعام، فالعبوة الواحدة منها يوجد فيها ما يعادل 10 ملاعق من السكر التي تعطي سعرات حرارية فائضة، إضافة الى أن هذه المشروبات غنية بغاز الكربون الذي يعرقل عملية الهضم، والأحماض العضوية التي تخرب ميناء الأسنان.

8 – اعتماد الأغذية الكاملة قدر المستطاع، والابتعاد عن الأغذية المكررة (المصفاة) التي تفتقر الى الكثير من العناصر الغذائية نتيجة المعاملات الطارئة وغير الطارئة التي طاولتها.

9 – هجر الأطعمة المقلية لمصلحة الأطعمة المسلوقة أو المشوية، لأن الأولى تكون مفعمة بالدهن ما يجعلها عالية الطاقة فتسهم في زيادة المخزون الشحمي في الجسم. والى جانب هذا، فإن المقالي عادة تكون أطعمة غير صحية، نظراً الى ما تخلفه من مشاكل في الأنبوب الهضمي والوزن والشرايين.

10 - استعمال التوابل لتطييب الطعام نيابة عن الصلصات (المايونيز والكاتشاب وغيرهما) التي تعج بالدهنيات والإضافات. ان التوابل تعطي طاقة زهيدة، عدا عن انها تملك فوائد طبية وصحية جمة لاحتوائها مكونات طبيعية نافعة مدمرة للميكروبات والفطريات والسموم، ومفيدة في علاج الكثير من الأمراض.

11 – الابتعاد عن الأطعمة المعلبة والجاهزة، لأنها تحتوي مركبات ليست لمصلحة الشخص الراغب في خفض وزنه، فمثل هذه الأطعمة غالباً ما تعج بالثلاثي المدمر للصحة: السكر والدهن والملح.

12 – عدم التهام الطعام أمام جهاز التلفزيون، لأن هذا السلوك غالباً يدفع الى ازدراد كميات أكبر من الأكل من دون وعي.

13 – مضغ الطعام جيداً قبل بلعه، فالتهور في الأكل والشرب يقود الى التهام المزيد من الطعام لأن مركز الشبع في الدماغ يحتاج الى بعض الوقت كي يتم إبلاغه بالرسائل المطلوبة من قبل الجهاز الهضمي، ناهيك عن هذا، فسرعة الأكل تفتح الباب واسعاً للإصابة بعسر الهضم وما يرافقه من عوارض مزعجة، بدءاً بالتجشؤات، ومروراً بالانتفاخ وحموضة المعدة، وانتهاء بالألم البطني.


14 – الحذر من الشورباء لأن بعضها يحتوي مواد دسمة (زبدة، كريما، زيت)، لا تساعد في نجاح برنامج خفض الوزن.

15 – تناول الدجاج من دون جلده، لأن الأخير يحوي الكثير من المواد الدسمة.

16 – عدم المبالغة في رش الملح على الطعام، فزيادة استهلاك الملح تسهم في احتباس السوائل في الجسم وبالتالي الى زيادة الوزن.

17 – عند الشعور بالجوع بين الوجبات يمكن مضغ الكرفس أو شرب الشاي الأخضر، فهما يساعدان في حرق السعرات الحرارية.

18 – طلب الأغذية الصحية عند الأكل في المطاعم، وحبذا لو تم الاستفسار عن ماهية الوجبات المقدمة، لانتقاء ما هو صالح واستبعاد ما هو طالح في عملية انقاص الوزن.

19 – عدم ملء خزائن المطبخ بالمأكولات. خصوصاً المكسرات والحلويات والبسكويت والشوكولاتة... الخ، وذلك لقطع الطريق على الاغراءات واحتمال تناولها بين الوجبات.

20 – القيام بأعمال منزلية من شأنها أن تبعد صاحبها عن التفكير بالأكل، وبالتالي تكون حافزاً له لتخسيس وزنه.

21 – استبدال اللحم بالسمك لأنه يحتوي كمية أقل من السعرات الحرارية.

22 – تفضيل تناول حبة فاكهة، بدلاً من العصير، لأنها أغنى بالفيتامينات وأفقر بالسعرات الحرارية.

23 – تسوّق الاحتياجات الغذائية بذكاء من دون مبالغات، وحبذا لو تمت كتابة لائحة بالمشتريات، لتفادي شراء مواد غذائية تزيد على الحاجة.

24 – الذهاب الى السوق والمعدة مملوءة، فهذا يحد من الاستسلام للاغراءات والميل الى «نقرشات» لا لزوم لها.

25 – عدم التسرع في خفض الوزن، لأن هذا الأسلوب سيعجل من استرداد الكيلوغرامات المفقودة بأسرع من البرق.

26 – المشي يومياً لمدة لا تقل عن نصف ساعة، لأنه يساعد في إنقاص الوزن، ويرفع من معنويات الشخص للمواظبة في البرنامج التخسيسي.

27 – استخدام الدرج عوضاً عن المصعد الكهربائي كلما سمح الأمر بذلك، فهذا يفيد في حرق عدد من السعرات الحرارية.

28 – عدم استعمال السيارة في المسافات القصيرة، بل يفضل في هذه الحالة، قطع هذه المسافات مشياً على الأقدام أو الاستنجاد بالدراجة.

29 – الاستغناء عن جهاز التحكم عن بعد في إشعال التلفزيون أو لدى تغيير المحطات، فهذا ينفع في بذل المزيد من الحركة، و «في الحركة بركة»، كما يقول المثل.

30 – القول «لا» عند اللزوم وإلا فعلى الحمية السلام.

مسك الختام ثلاث ملاحظات في غاية الأهمية:

الأولى: يلجأ بعضهم الى الشاي المسهِّل الذي يباع على نطاق واسع في المحلات، والمضحك المبكي ان الذين يتناولونه يأكلون على الطالع والنازل من دون حساب، وحجتهم في ذلك أن هذا الشاي، يدفع الأكل خارج الجسم من دون الاستفادة منه، والحقيقة ان الاستعمال المديد لهذا الشاي سيلحق كارثة حقيقية بشاربيه، لأنه يؤثر على توازن الأملاح والسوائل في الجسم، عدا عن الخطورة البالغة التي تلحق بالغشاء المبطن للأمعاء.

الثانية: هناك من يستعمل خلطة من الأعشاب لإنزال الوزن من دون أي مشورة طبية، لكن على هؤلاء أن يضعوا نصب أعينهم أن مزج أعشاب عدة مع بعضها البعض قد يترك آثاراً سمّية تلحق أشد الضرر بالجسم، خصوصاً الكبد والكلى.

ثالثاً: البعض الآخر تغره الدعايات التي تنادي بها الكريمات الموضعية المنحفة، والتي تقول إنها تحرق الدهون، ولكن أي دهون تحرقها هذه الكريمات؟ ان هذه الدعاية باطلة، وكل ما تفعله هذه الدهونات انها تفرغ جيوب أصحابها من الأموال!

[ابو هاني]

الشراب العجيب للتخلص من الدهون ( فوائد جمة )‏

لقد اكدت اغلب الابحاث التى اجريت .. أن الزنجبيل يقبع في قائمه المواد المساعده و الحارقه للدهون ، ان الزنجبيل هو من أهم المواد التي تساعد وبجدارة على حرق الدهون المتكونه في الجسم البشري عند تناوله خاصة بعد الوجبه مباشرة .

يفضل مزج مادة الزنجبيل مع القرفه لتعطي نتائج افضل عند حرق الدهون بشكل افضل بعد الوجبات ..بالاضافة انه يمكن خلط ومزج الزنجبيل بتنقيع أعواد القرفه في الزنجبيل او عند مزج كميه صغيرة من مسحوق القرفه مع محلول الزنجبيل الطازج .. و مع الاستمرار باخذ هذا المشروب الممزوج يمكن شبه ضمان حرق الدهون بسهوله مباشرة بعد الاكل .لذا مع مرور الوقت سوف يتم حرق الدهون التي يكون مخزنة في اجسمنا ، وبالتالي يبدأ الجسم تدريجيا في خسارة الوزن بشكل طبيعي بدون مضاعفات تذكر.

المقادير:

- ملعقتا زنجبيل مطحون.
– 2 ملعقة قرفة مطحونة.
– عسل ابيض للتحلية.
– شرائح ليمون.
طريقة اعداد شراب الزنجبيل بالقرفة:
تذاب القرفة في كوب من الماء وتوضع على النار حتى تغلي يضاف إليها الزنجبيل ويستمر في التقليب ويرفع من على النار ويصب في فنجان ويحلى بالعسل وتضاف إليه بعض شرائح الليمون

[ابو هاني]

http://www.nawiseh.com/Medicine/ajaeb/sIp75550.gif
عجائب مكونات جسم الإنسان
http://www.nawiseh.com/Medicine/ajaeb/Bea75550.jpg
كمية الحرارة التي تنبعث في اليوم الواحد من جسم الشخص العادي كافية لجعل 40 لتراً من الماء تصل إلى درجة الغليان!
http://www.nawiseh.com/Medicine/ajaeb/g9975550.jpg
الرئة اليُمنى لدى الإنسان تستوعب كمية من الهواء أكثر من الكمية التي تستوعبها الرئة اليُسرى، ويرجع السبب في ذلك إلى وجود القلب أسفل الرئة اليسرى!
http://www.nawiseh.com/Medicine/ajaeb/7HS75550.jpg
أكدت نتائج دراسات طبية أن كل سيجارة يُدخنها الشخص تقتطع نحو 10 دقائق من عمره المفترض!
تحتوي لحية الشخص البالغ على ما يُراوح بين 7 آلاف و 15 ألف شعرة،
أما الحاجب الواحد فيحتوي على ما يراوح بين 450 و600
http://www.nawiseh.com/Medicine/ajaeb/uHr75550.jpg
حجم الجنين البشري في نهاية أسبوعه الثالث لا يزيد على حجم بذرة السمسم، أما وزنه فلا يزيد على وزن قطرة ماء!
http://www.nawiseh.com/Medicine/ajaeb/1fx75636.jpg
عندما ينام المرء يزداد طول قامته بمعدل سنتيمتر واحد تقريباً!
http://www.nawiseh.com/Medicine/ajaeb/w1p75636.jpg
عندما تعطس، تتوقف جميع الأجهزة في جسمك عن العمل بما في ذلك القلب!
http://www.nawiseh.com/Medicine/ajaeb/we875636.jpg
مخ الإنسان يستهلك 20 في المائة من إجمالي الأوكسجين الذي يمتصه الجسم!
http://www.nawiseh.com/Medicine/ajaeb/DVD75636.gif
القناة الهضمية التي تبدأ بالفم وتنتهي بفتحة الشرج يبلغ طولها نحو 9 أمتار!
http://www.nawiseh.com/Medicine/ajaeb/J5f76579.jpg
إذا فقد الإنسان 20 في المائة من ماء جسمه فإنه يموت حتماً!
http://www.nawiseh.com/Medicine/ajaeb/5J875636.gif
يتألف جسم الشخص البالغ من حوالي مئة تريليون خلية!
http://www.nawiseh.com/Medicine/ajaeb/nokha.jpg
النسيج البشري الأسرع نمواً هو نخاع العظم، ويليه نسيج الشعر
http://www.nawiseh.com/Medicine/ajaeb/UJ775673.jpg
تبدأ بصمات أصابع الجنين في الظهور بعد مرور حوالي 15 أسبوعاً على بداية الحمل!
http://www.nawiseh.com/Medicine/ajaeb/lrK75673.gif
يحتوي جسم الإنسان على نحو 600 عضلة وتُشكل تلك العضلات ما نسبته 40 في المائة من إجمالي وزن الشخص!
http://www.nawiseh.com/Medicine/ajaeb/R4S75673.gif
الكبد هو العضو الداخلي الوحيد في جسم الإنسان الذي لديه القدرة على النمو ثانية إذا تم اقتطاع جزء منه جراحياً!
http://www.nawiseh.com/Medicine/ajaeb/nkk75673.jpg
يولد الإنسان من دون العظمتين اللتين تغطيان الركبتين ولا تظهر هاتان العظمتان إلا بين الثانية والسادسة من العمر!
http://www.nawiseh.com/Medicine/ajaeb/scQ75673.jpg
ـ إذا وضعت سماعات للأذن لمدة ساعة واحدة، فإن ذلك سيؤدي إلى تضاعف البكتيريا في داخل أُذنيك بمعدل 700 مرة!
http://www.nawiseh.com/Medicine/ajaeb/g7375673.jpg
يتسبب الذباب المنزلي في نقل نحو 30 مرضاً معدياً مختلفاً إلى الإنسان!
http://www.nawiseh.com/Medicine/ajaeb/rekab.jpg
أصغر عظمة في جسم الإنسان تُعرف باسم «عظمة الركاب» وتوجد في داخل الأذن!
http://www.nawiseh.com/Medicine/ajaeb/9vS76408.gif
دم الإنسان يقطع مسافة تصل إلى 9 آلاف كيلومتر يومياً عبر الأوعية الدموية المختلفة!
http://www.nawiseh.com/Medicine/ajaeb/zVw76408.jpg
العيون الزرقاء هي الأكثر حساسية ضد الضوء، أما العيون السوداء فإنها الأقل تأثراً بالضوء!
http://www.nawiseh.com/Medicine/ajaeb/4vx76408.jpg
سبحان من وازن بخلقه أربعة سوائل مختلفة في رأس الإنسان وفي وقت واحد ؛ مالح في عينيه يمنعها من اليبس ، وعذب في فمه يسوغ به الطعام والشراب ، ولزج في أنفه ليكفَّ الغبار ، ومرٌّ في أذنيه ليحميه من الحشرات

[ابو هاني]

موعد الدورة الشهرية للمرأة.. «جهل الرجل» يزيد المشاكل!
«معاناة الصمت» قد تنفجر ألماً في أي لحظة..
http://www.nawiseh.com/Medicine/dawrah.jpg


المرأة بحاجة إلى رعاية خاصة طيلة مدة الدورة الشهرية
الطمث هو موعد «الدورة الشهرية» للمرأة، وهي الحالة التي تعاني فيها بصمت من آلام نفسية أو عضوية، ورغم ذلك كل من حولها يطالبها بنفس الأداء والعطاء دون النظر لمعاناتها، وهي في وقت أحوج ما تكون فيه للدعم والمساندة، وأن يقف إلى جوارها أقرب الناس إليها ليتفهم وضعها النفسي والجسدي، ومن هنا جاءت الأوامر الشرعية بألا يطلق الرجل زوجته وهي حائض، وذلك رفقا بتلك النفس المصابة والمتألمة.
في تحقيق «الرياض» نستطلع عن قرب بعضاً من صور تلك المعاناة، ومدى تأثيرها على العلاقات الزوجية والأسرية، وماهو دور من حول المرأة في استيعاب ما يطرأ عليها من تغيرات هرمونية.
حالة نفسية سيئة
في البداية تقول «منيرة سالم» أن معظم السيدات يتحولن الى شخصيات مختلفة مرة كل شهر، حيث يزددن غضباً وتوتراً وتكثر مشاكلهن مع الزوج والأطفال، ومعاناتي خلال تلك الفترة تشكل هاجسي المسيطر علي؛ فهناك الألم الجسدي والحالة النفسية والمزاجية السيئة التي تسبب لي الكثير من الإحراج سواء داخل المنزل أو أثناء عملي، مشيرة إلى أن الزوج هو الشخص الأقرب للزوجة، وبالتالي علية تفهم تلك المعاناة والوقوف بجانبها من خلال تجنب المشاكل التي غالبا ما تثير العصبية لديها.
وتشير «هنادي» إلى أن أكثر ما تعانيه هو حالة القلق والتوتر وعدم استقرار الحالة المزاجية التي تؤثر على حياتها الاجتماعية بشكل كبير، بل إنها خلال تلك الفترة لا تتحمل الحديث مع أي شخص، وهي الفترة الوحيدة التي تحدث فيها الكثير من المشاحنات والمشاكل مع أفراد العائلة.

تواجه ظروفاً «استثنائية» والأزواج لم يغيروا نبرة طلباتهم وأسلوب معاملتهم
وقالت»ليس من السهل أن يتفهم الآخرون ما تعانيه تلك المرأة من تغيرات، ولكن في الوقت ذاته عليها أن تحاول التأقلم معها بما لا يتسبب في زيادة متاعبها المتراكمة على عاتقها».
أيام عصيبة!
أما «فايزة عامر» -معلمة -، فتقول:»أيام عصيبة تمر علي وقت الدورة الشهرية، وأصبح حادة المزاج، وصعبة التعامل مع الطالبات، كما أخذ بعض الكبسولات المسكنة، وأصبح مشحونة من ضغوط العمل والمنزل، وقنبلة موقوتة أنفجر في وجه زوجي؛ مما يسبب لي كثيراً من المشاكل الأسرية»، مشيرة إلى أن زوجي لاحظ تغيري النفسي في هذه الفترة؛ فأصبح يبتعد عن النقاش الحاد معي، ويحاول جاهداً تجاوز تلك الأيام دون مشاكل وخلافات.
وتقول «أم جمانة»: «وقتي كله ملك لأبنائي وزوجي أعطيهم بتفاني وعندما أقصر في خدمتهم أثناء فترة دورتي الشهرية أجد كثيراً من التساؤلات في نظراتهم نحوي، وتصبح مشاعري جياشة، وأبكي بلا سبب كما تنتابني تلك الفترة حالة من الاكتئاب والضيق، والذي أجده كثيراً أشد إيلاماً من الآلام العضوية، وللأسف دائماً ما يتهمني زوجي بالمبالغة والجزع وقلة التحمل وعدم الصبر؛ على الرغم مما أتحامل عليه من القيام بأمر زوجي وبيتي وأولادي، ولكن هكذا الرجال يريدون المرأة آلة لا تشعر بشيء، وعليها إن شعرت بشيء ألا تخضع، وكأن الآلام أو المتاعب رهن المشورة أو الاختيار.
احتاج للراحة
وتشابهها «سعاد» في المعاناة حين تحكي وضعها، وتقول: أحياناً تمر هذه الفترة بصعوبة شديدة للغاية، حيث ترهقني نفسياً وبدنياً، وبما أني أسكن مع أهل زوجي وعليّ اعتمادهم في الطبخ وشؤون المنزل فلا يمكن أن يتنازلوا عن بضع ساعات أرتاح فيها، وأعمل لهم أياماً متواصلة، وأحتاج للراحة في بضع ساعات فلا أجد، بل ولا حتى أن أشتكي لأحد أو أخبر عن وضعي حتى اعتدت العمل مع المرض، وكثيراً ما أحتاج في تلك الحالة لمن يواسيني ويمسح عني آثار العناء، فلا أجد إلاّ الصمت حتى من أقرب الناس إليّ زوجي.
«أم خالد» تعيش حالة متشابهة، وتقول: «أيام الطمث لها عندي وضعها الخاص؛ إذ يرتفع فيها عندي نسبة الأنيميا «فقر الدم»، وتتأزم معه حالتي النفسية، ويشتد عليّ الشعور بالاكتئاب والتوتر؛ فأجدني حزينة مهمومة لا أطيق الكلام ولا مواجهة مع الآخرين، وتقف دمعتي على أعتاب عيني مستعدة للنزول عند أقرب موقف، وتشتد حاجتي لرعاية نفسية، لاسيما من زوجي الذي أفقده كثيراً في مثل هذا الأيام».
حالة معقدة
وحول هذا الموضوع التقينا «د.ثريا محمد يونس» -أخصائية أمراض النساء والولادة-، وقالت:»هناك نسبة كبيرة من السيدات تواجه كل شهر أسبوعاً أو أقل من أزمة فترة ماقبل الطمث، وذلك بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم المرأة، وتنعكس نتائجها على حالتها النفسية ومزاجها وعاطفتها، وطبعاً ليس جميعهن يواجهن هذه الأزمة الطارئة؛ فهناك من تمر بهذه الفترة حتى من دون أن يلاحظ عليها الآخرون أية تغيرات في تصرفاتها ومزاجها».
وأضافت: أن التغيرات النفسية التي تحدث خلال فترة الطمث عديدة ومختلفة، ويعد فهمها معقداً جداً، وغالباً ما تتمثل في التوتر والقلق وعدم استقرار الحالة المزاجية والانفعال، إلى جانب بعض الآلام، كما يتكرر حدوث أعراض الاكتئاب في الأسبوع المسبق لبدء فترة الطمث، وخلاله تشعر السيدة بالمزيد من الآلام الحادة التي تمضي عليها وكأنها فترة عذاب، فقد ينتاب البعض منهن الشعور بالحزن الشديد وفقدان الأمل وانعدام القيمة الذاتية والتقلبات المزاجية والبكاء بسهولة، بالإضافة إلى نقص الطاقة.
وأشارت إلى أن المرأة تمر بثلاث مراحل خلال الشهر أولها مرحلة نزول الطمث، ومرحلة الإباضة، ومرحله ماقبل الطمث أو مابعد الاباضة، وأثناء هذه المراحل تمر المرأة بمجموعة من التغيرات؛ نتيجة ارتفاع الهرمونات في هذه الفترة ومع زيادتها يحدث أن يمتص الجسم كمية كبيرة من الماء تحت الجلد، وبذلك يتسبب في بعض العصبية لتلك السيدة؛ فمع انخفاض مستوى الهرمون يوم 28 من الدورة يحدث هبوط مفاجئ بالهرمونات (الاستروجين والبروجيسترون)، وبالتالي يحدث نزول الطمث وتنتهي بعض الآلام وتقل كمية الماء المحتبس تحت الجلد وتشعر المرأة بالراحة النفسية، مشيرة إلى أنه في أحيان كثيرة تزداد حدة هذه الآلام وتتأزم معها نفسية المرأة؛ مما يتطلب عناية خاصة بالمرأة في تلك الأحوال، لاسيما أنه يعتريها ما هو فوق إرادتها وخارج اختيارها والجهل بتلك الأمور، وعدم معرفة أبعادها وحقيقتها يوقع كثيراً من المشاكل الزوجية والأسرية والتي تتطلب وقفات مهمة؛ نظراً لما يقع جراء تلك الأيام من خلافات ومواقف محزنة؛ لهذا تحتاج المرأة في هذه الحالة لبعض العناية والرعاية المركزة؛ حتى تعود تدريجياً لحالتها الطبيعية، لاسيما من المقربين لها، وخصوصاً زوجها مع أخذ حظاً وافراً من الراحة والنوم، والحرص على أكل متنوع مفيد ولا بأس بمراجعة الطبيبة إذا لاحظت المرأة استمرار هذه الأعراض معها.

د. ثريا يونس



قال المصطفى عليه الصلاة والسلام .. ..
( رفقاً بالقوارير ) وما أجمله من وصف .. ..
كان أمي عليه السلام لا يقرأ ولا يكتب ولكن .. ..
التعليم الرباني الذي لا يضاهيه تعليم أرشده .. ..
لهذا الوصف
::
واختمه بموقف قصير يعبر بحق عن روعة قوله صلى الله عليه وسلم
( رفقا ً بالقوارير ) .. ..
دخلت عليه يوماً فقام إليها وقبلها وأجلسها مكانه انتهى .. ..
ثلاث أشياء فقط .. ..
(قام إليها ـ قبلها ـ أجلسها مكانه) .. .. ( لم يقل قبلي رأسي )
هي فاطمة رضي الله عنها وهو محمد عليه الصلاة والسلام .. ..
فعل ذلكـ وهو سيد المرسلين وخير من وطئت قدماه الأرض .. ..
فأين نحن منه !! وأين نحن من عطفه ولينه ..
فأرجوكم رفقا ً بالقوارير .. ..

[ابو هاني]

الذبحة الصدرية.. أعراضها وعلاجها
أولى إشارات تصلب الشرايين التاجية المغذية للقلب
http://www.nawiseh.com/Medicine/angina/image010.jpg

ها أنت ترتقي درجات السلم ثم ينتابك شعور بضيق في الصدر. أو إنك قد انتهيت للتو من تناول وجبة طعام كبيرة ولذيذة، وتبدأ بالشعور بإحساس غريب جدا، وكأن شيئا ما يضغط على فكّك. أو كنت مستغرقا في النوم منتصف الليل ثم تشعر وكأن شيئا يجثم فوق صدرك. في كل تلك المشاهد الثلاثة، فإن واحدا من الأفكار المخيفة الأولى التي تراود ذهنك هي: «هل أنا تعرضت لنوبة قلبية»؟ ربما تكون بالفعل، ولذا فعليك التوجه لاستشارة الطبيب فورا. إلا أن هناك احتمالا آخر؛ أنك قد تعرضت لنوبة من الذبحة الصدرية.
النوبة والذبحة النوبة القلبية heart attack والذبحة الصدرية angina لهما السبب الرئيسي نفسه، وهو أن عضلة القلب التي تقوم بضخ الدم إلى الجسم، لا تحصل نفسها على الدم اللازم لها
http://www.nawiseh.com/Medicine/angina/angina.jpg
وفي النوبة القلبية، فإن نقص الأكسجين يتسبب في موت أنسجة القلب. والمصطلح الطبي اللاتيني هنا هو «الذبحة القلبية» myocardial infraction، ويرتبط الجزء الأول منه باسم عضلة القلب، فيما يرتبط الجزء الثاني منها بموت الأنسجة بسبب قلة تدفق الدم، ولذلك فإن المصطلح اللاتيني يعني «موت أنسجة عضلة القلب».
أما الذبحة الصدرية، فإنها ليست سوى عرض لحالة نقص تدفق الدم (التروية الدموية) في عضلة القلب، أو في المصطلح الطبي اللاتيني myocardial ischemia (وهو المصطلح الذي يستخدم عند نقص التروية الدموية في أي عضو في الجسم). ولكن ذلك لا يعني أن الذبحة الصدرية غير مهمة، بل العكس، لأنها تمثل عاملا خطرا كبيرا في حدوث النوبة القلبية في المستقبل، كما أنها غالبا ما تعتبر الإشارة الأولى إلى أن مرض تصلب الشرايين قد أصاب الشرايين التاجية التي تحمل الدم إلى القلب
http://www.nawiseh.com/Medicine/angina/1.jpg


ويقسم الأطباء الذبحة الصدرية إلى نوعين: الذبحة الصدرية المستقرة وغير المستقرة. وتظهر الذبحة المستقرة عند مزاولة الإنسان المصاب بها نشاطه أو يكون متعرضا للإثارة. أما النوع غير المستقر منها فقد يحدث عند الراحة والاسترخاء.
وقد يجتاح كثيرا من الناس شعور بعدم الراحة كما هو الحال عند الشعور بالذبحة الصدرية، إلا أن الأمر يظهر بسرعة وهو شيء مختلف تماما ليس له علاقة بالقلب. وكثير منهم أيضا، من المصابين بالذبحة الصدرية، لا يشعرون بالأعراض التقليدية لها مثل آلام الصدر الضاغطة أو الشعور بعدم الراحة في الصدر. وفي تلك الحالات فإنهم يشعرون بصعوبات في التنفس، والغثيان، والإجهاد، والتعرق، والدوران. ويشعر بتلك الأعراض أكثر، النساء، وكذلك الرجال المرضى بداء السكري، والآخرون من كبار السن. أولى الجرعات يوجد القلب في موضع يبتعد قليلا إلى اليسار من وسط الصدر، ويقع خلف عظام الصدر. وللشخص البالغ الذي يتمتع بلياقة بدنية، فإن القلب يدق 70 مرة في الدقيقة ويضخ إلى خارجه نحو 3 أونصات (89 مليلترا تقريبا) من الدم مع كل نبضة، أي ما يقابل أكثر من 2000 غالون (7.57 متر مكعب) من الدم يوميا.
ولكي ينفذ كل أعماله هذه، فإن القلب يحتاج ـ هو نفسه ـ إلى مصدر دائم من الدم، ولذلك فإنه ليس من المصادفة أن تكون الأوعية الدموية التي تغذيه، أي الشريانان التاجيان الأيمن والأيسر، متفرعين من الشريان الأورطي فور خروجه من حجيرة القلب الرئيسية التي تضخ الدم، وهي البطين الأيسر. وعلى الرغم من أن القلب يحصل على جرعات الدم الطازجة الأولى المشبعة بالأكسجين، فإنه ليس شرها، فالقلب المنبسط يحتاج إلى نحو كوب من الدم في الدقيقة. ويتدفق الدم في الشرايين التاجية على هيئة أطوار، إذ يكون التدفق في أعلاه عندما يكون القلب منبسطا وعندما يأخذ البطينان الأيمن والأيسر في الامتلاء بالدم. عرض وطلب إن نقص التروية الدموية لعضلة القلب الذي يسبب الذبحة الصدرية، يحدث عندما لا تستلم عضلة القلب كمية الدم التي تحتاجه كي تنفذ مهماتها المطلوبة منها. فالتمارين الرياضية، والغضب، أو الخوف، تتسبب في إفراز كميات متزايدة من هرموني «إيبينيفرين» epinephine (الذي كان يسمى سابقا الأدرينالين)، و«نوريبينيفرين» norepinephrine. ويدفع هذان الهرمونان القلب إلى الضخ بقوة وسرعة. ولكي يتمكن القلب من سرعة التكيف فإنه يحتاج إلى طاقة أكثر من إمدادات الأكسجين، والسكر، والدهون، وهي عناصر يحتوي عليها الدم المغذي له. وفي العادة، فإن هذا الأمر يتم بشكل جيد التنسيق: فإن احتاج القلب إلى طاقة أكثر، فإنه يرسل إشاراته، ولذا تتوسع الشرايين لكي يتدفق الدم أكثر.
إلا أن الأمور لا تكون كذلك عندما تتعرض الشرايين إلى التصلب، وهي عملية تتراكم فيها الترسبات على البطانة الناعمة لجدرانها. ولذلك فإن كمية أقل من الدم تتدفق، وعندها تبدأ عضلة القلب بالاستنجاد طالبة كميات أكثر من الأكسجين والمغذيات الأخرى. وفي هذه الأثناء فإن النواتج المتخلفة، مثل حمض اللاكتيك، تتراكم، لأن الدم الجاري لا يتمكن من كسحها. وتكون النتيجة ظهور الذبحة الصدرية، أو ما يقابلها من الأعراض المصاحبة لها.
إلا أن المشكلة تبدأ حقا، عندما تأخذ تلك الترسبات، التي تحمل في داخلها مواد غنية بالكولسترول، بالتفكك والانجراف مع مجرى الدم. ثم تتكون الخثرات، وعندها يتحول الوعاء الدموي الذي كان ضيقا إلى وعاء مسدود. والنتيجة: حالة ذبحة صدرية أكثر خطورة ـ من النوع غير المستقر ـ أو، ومن المحتمل جدا، حدوث نوبة قلبية كاملة الأعراض.
عضلة سميكة كما أن حالات مرضية، عدا تصلب الشرايين atherosclerosis، يمكنها أن تقود إلى نقص التروية الدموية لعضلة القلب. فعندما يجبر القلب على العمل بقوة وبشكل دائم، نتيجة ارتفاع ضغط الدم أو أمراض في صمامات القلب، فإن عضلة القلب تزداد سمكا.
ولهذه الحالة تأثيران. الأول أن عضلة أكبر تحتاج إلى كميات أكثر من الدم ولذلك يزداد طلبها له. والثاني، هو أن القلب المتضخم قد يبطئ من سرعة تدفق الدم عبر الشرايين التاجية، ولذا، فإن تجهيزات الدم تقل. والسبب هنا هو أنه ما أن يزداد سمك عضلة القلب، حتى يجب أن يمر حجم الدم نفسه عبر كل الأوعية الدموية الصغيرة الكثيرة. وهذا ما يشابه ما يحدث عندما تستحم في الحمام تحت الدوش فيما يكون واحدا من أفراد العائلة يستخدم ماء الصنبور في موقع آخر. كما تتعرض الشرايين التاجية إلى تقلصات تؤدي إلى ضيقها، حتى إن لم تحدث فيها عملية تصلب الشرايين. وقد يقود تزايد إفراز هرمون «إيبينيفرين» إلى حدوث مثل هذه التقلصات.
الأعراض الثقل، والضغط، والعصر، هي الأوصاف المعتادة للشعور بأعراض الذبحة الصدرية. ويبدأ الشعور بعدم الراحة أول ما يبدأ وكأنه قادم من وراء عظام الصدر. كما يمكن له الامتداد إلى أحد الكتفين، والرقبة، والفك، وحتى الأسنان. والسبب في انتشار إشعاعات هذا الشعور يكمن في أن الأعصاب الحسّية لهذه المناطق ترتبط بالمنطقة نفسها الموجودة في النخاع الشوكي التي ترتبط بها أعصاب القلب.
«مستقرة» و«غير مستقرة» يمكن توصيف الذبحة الصدرية المستقرة بأنها الذبحة «التي يمكن التنبؤ بها»، لأن من خصائصها أن بذل مقدار معين من الجهد، أو حدوث مستوى معين من المشاعر المحتدمة، يقود إلى حدوث نوبتها.
ولبعض الناس، فإن الذبحة الصدرية المستقرة لا تعني سوى تحديد ضئيل لنشاطهم البدني فقط، فعليهم ألا يهرولوا مثلا على درجات السلالم كما كانوا يفعلون سابقا. إلا أن التحديدات للبعض الآخر، قد تطال أي نوع من النشاط البدني الذي يصبح متعبا. كما أن الذبحة الصدرية المستقرة قد تتغير وفقا لأوقات اليوم، ربما بسبب التغيرات في عمل الأوعية الدموية، أي سهولة توسع وانقباض الأوعية.
وفي العادة، فإن الذبحة الصدرية المستقرة تحدث بسبب تصلب الشرايين الذي يؤدي إلى ضيقها، وتكون أعراضها مستقرة، لأن الترسبات الناجمة عن تصلب الشرايين تكون مستقرة. ويمكن للأفراد التعايش مع الذبحة الصدرية المستقرة لسنوات. والراحة، وهدوء المشاعر، أو تناول حبوب النتروغليسرين، تحسن نوباتها عادة.
أما الذبحة الصدرية غير المستقرة، فإنها تحدث فجأة ومن دون أي إنذار. فقد تتفكك الترسبات الناجمة عن تصلب الشرايين فجأة مسببة انسدادا كاملا في الأوعية. كما أن أحد الشرايين التاجية قد يتقلص ويحدث الانسداد. وأعراضها هي الأعراض نفسها للذبحة الصدرية المستقرة، إلا أنها قد تحدث من دون بذل أي مجهود، كما أنها تحدث بتكرار أكثر، وتكون أشد، ولذلك فإن الشعور بالثقل والضغط يكون مؤلما أكثر.
وإن كانت الذبحة الصدرية المستقرة حالة يمكن إدارتها ومراقبتها، فإن الذبحة الصدرية غير المستقرة هي حالة إسعافية تتطلب التدخل السريع والذهاب إلى المستشفى لإجراء جملة من الفحوصات. وفي الواقع فإنه يطلق على الذبحة الصدرية غير المستقرة اسم «الذبحة الصدرية ما قبل احتشاء القلب» preinfarction angina، وذلك للتأكيد على أن مخاطر النوبة القلبية تكون عالية أثناء وقوعها.
التشخيص يبدأ الأطباء تشخيصهم بالسؤال عادة عن عوامل خطر الإصابة بتصلب الشرايين (التدخين، ومرض السكري، ارتفاع ضغط الدم، والتاريخ العائلي للنوبة القلبية). كما ينصتون إلى تلك الأصوات في القلب التي تشير إلى وجود مشكلات في صماماته، أو إلى عجزه.
ويخضع كل مصاب بالذبحة الصدرية تقريبا إلى تخطيط كهربائي للقلب electrocardiogram (ECG)، الذي يسجل النشاط الكهربائي للقلب. ويمكن لهذا التخطيط رصد نقص التروية لعضلة القلب حتى إن كانت لا تسبب الذبحة الصدرية. كما يمكنه أيضا مساعدة الطبيب في اكتشاف عدم انتظام عمل القلب بسبب نقص التروية أو زيادة سمك عضلة القلب الناجمة عن ازدياد مجهوده.
وغالبا ما يجري تخطيط القلب أثناء مشي المريض على دواسة للمشي الكهربائي، أو ركوبه لدراجة ثابتة. واختبارات الجهد هذه هي وسيلة للتعرف على استجابات القلب لدى بذل جهد، في ظروف آمنة ومسيطر عليها. أما حالات نقص التروية التي لم تظهر في تخطيط القلب المرتاح، فقد تظهر في تخطيط القلب المعرّض للجهد. ويلجأ بعض المرضى إلى إجراء تخطيط القلب بواسطة الصدى echocardiogram الذي يوظف الموجات فوق الصوتية لتصوير القلب. كما قد يتوجه آخرون لإجراء فحوصات مخصصة للكشف عن انسداد الشرايين التاجية. وتستخدم بكثرة أجهزة المسح الطبقي المحوري السريعة في هذا الأمر. إلا أن صور عملية إزالة ضيق الشرايين التي تحتاج إلى حقن نوع من الصبغة فيها إضافة إلى استخدام القسطرة تظهر أفضل لدى استخدام الأشعة السينية (أشعة إكس)، وهو الاختبار الفصل لحالات انسداد الشرايين التاجية.
وقد قدم الخبراء وسائل متعددة لتشخيص الذبحة الصدرية، لا مجال لتعدادها. إلا أنه يكفي القول إنه إن كانت الذبحة الصدرية غير مستقرة، فإن الأطباء يطلبون إجراء عدد من الفحوصات بهدف معرفة إن كانت هناك مؤشرات على حدوث نوبة قلبية، أو أنها على وشك أن تحدث. وفي كلتا هاتين الحالتين ينبغي طلب العلاج فورا.

[ابو هاني]

http://www.nawiseh.com/Medicine/green_leaves_pack.gif
جرين ليفز green leaves
بست جرين ليفز green leaves أو غذاء الحياة
جرين ليفز green leaves أغنى وأقوى شراب خضار طبيعي وعضوي في العالم , يساعد على الهضم ويطرد السموم ويقوي الجسم والمناعة بشكل قوي جدا ، ويعالج أكثر من 40 مرضا بنسبة 80 % إلى 100 % ، منها أمراض مستعصية مثل : السكري و القولون و الحساسية و السمنة و تساقط الشعر والصلع وغيرها الكثير , وكذلك مفيد جدا لتقوية الرجال والنساء .
ومن أهم مميزات غذاء بست جرين ليفز أو غذاء الحياة هو أنه آمن جدا وليس له أي آثار جانبية ويمكن إعطائه للأطفال من عمر ستة شهور مع الحليب في الرضاعة ويمكن للحامل أن تتناوله حيث أنه مفيد جدا لها ومفيد أيضا للجنين ومكونات بست جرين ليفز أو غذاء الحياة هي كالتالي: مسحوق الأوراق الغذائية للـ :شوفان و قمح و بروكلي و بقدونس و شعيرو قرنبيط و لفت و فصة برسيم حجازي و سبانخ و أملا و نخالة الأرز ,,,
ملاحظه : الموقع غير مسؤول عن دقة المعلومات الطبية الواردة أعلاه فقد تمت الاشاره إليها للإفادة مع الشكر للزوار الكرام

[ابو هاني]

نصائح مهمة )
1. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة أو أي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الإصابة بسرطان الفم أو المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا ....
2. مضغ الخضار جيدا : إن مضغ الطعام جيداً يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط ......
3. المشي يومياً : المشي اليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريباً في السنة ويحافظ على قوام الجسم .
4. الإكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر لها النظام الغذائي اليومي ...
5.إضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الأنسولين بفاعلية أكثر .....
6.المواظبة على التمارين الرياضية : يعمل على تنشيط الدورة الدموية ، ويقلل من احتمال الإصابة بأمراض المفاصل والعمود الفقري ويحافظ على قوام الجسم .
7. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من أخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لإرتفاع ضغط الدم .
8. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك للتخفيف من أعراض حموضة المعدة .
9. تناول 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالإمكان أن تخفف من خطر الإصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .
10. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي أو الحليب عليك باستعمال العسل بدلاً من السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .
11. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب أن توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من أشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن أن تؤدي للإصابة بإعتام عدسة العين أو بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .
12. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الأبحاث إلى أن القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% و أن الحرص في ملاحظتها يجنب الإصابة بالسرطان .
13. نظافة الأسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الأسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث أن الفرشاة الجافة تزيد من إمكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .....
14. النوم بشكل أفضل : تناول التفاح لمكافحة الأرق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .
15. الاستعاضة بالخبز الأسمر عن الأبيض : الخبز الأسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة أكبر من الألياف الغذائية ، وبالتالي فهو أكثر قدرة على الاشباع ، كما أن الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الأبيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم ......
16. شرب الشاي الأخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الأخضر يومياً والذي يمنع التأكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان .....
17. تناول السمك مرة في الأسبوع : على الرغم من أن الإختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك أسبوعياً ، إلا أن تناول حصة واحدة يمكن أن تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .
18. التوقف عن قضم الأظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الأسنان مما يزيد إمكانية إصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والإلتهابات.
19. الإكثار من تناول الأعشاب : تناول الأعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..
20. الاستمتاع بالإجازة : اغتنم فرصة الإجازة وحاول إعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء أسبوع كامل من العمل .
21. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..
22 . لا لحمل الأغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل أي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري أو على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .....
23 . الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان أن يكون مؤشراً لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لأي لون مختلف ، فاللون الأبيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الأصفر يدل على الإفراط في الطعام والشراب والأحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشراً على الإجهاد النفسي .
24 . التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والإبتعاد عن التوتر والإكتئاب إذ يجب إعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الأهل والأصدقاء .
25 . نظافة الملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الإصابة بأي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس ....

افضل اوقات النوم وافضل اتجاهات النوم نسبة الى الاتجاهات الاربعة
أوقات النوم
أ- النوم من الساعة 9 مساءً ولغاية الساعة 12 منتصف الليل فإن كل ساعة نوم تعادل 3 ساعات من الراحة .
ب- النوم من الساعة 12 منتصف الليل ولغاية السعة 3 صباحاً كل ساعة نوم تعادل ساعة ونصف من الراحة .
ج- في حين النوم من الساعة 3 صباحاً وحتى الخامسة فجراً فإن كل ساعة نوم تعادل ساعة راحة واحدة فقط وحسب هذه المعلومات إذا ذهبت إلى النوم من الساعة 10 مساءً ولغاية الساعة الرابعة صباحاً، ستحصل على ما يعادل 11 إلى 12 ساعة من الراحة ومن خلال الخبرة المتأتية من التجارب والأبحاث، فإن الاستيقاظ المبكر قبل بزوغ الشمس يزيد من طول العمر ويحسّن نباهة الإنسان وحيويته ونشاطه كما ويحسن الوضع الصحي للإنسان بشكل عام في حين أن النوم إلى ما بعد شروق الشمس يزيد الكسل والخمول الذهني والبدني ويقصّر في الأعمار والخيار عائد لك في أن تقرر وقت نهوضك من النوم .
ما هو الاتجاه الصحيح للنوم؟؟
من خلال الأبحاث ، كانت إجابة هذا التساؤل بأنه يجب أن يكون رأس الإنسان باتجاه الغرب أو الجنوب حصراً...
وسبب ذلك فإن الإنسان عندما ينام وأقدامه باتجاه الجنوب فإن المجال المغناطيسي للكرة الأرضية سيؤثر سلباً على المجال المغناطيسي لأجسامنا
وسيؤدي ذلك إلى حصول الإجهاد الفكري والشعور بالكسل والإصابة ببعض الأمراض الباطنية
أما النوم ورؤوسنا باتجاه الغرب سيؤدي إلى الشعور بالسكينة والهدوء العميق وتحسّن واضح لعموم الوضع الصّحّي للإنسان

[ابو هاني]

أهم الأطعمة والمشروبات التي تحرق الدهون ليست الرياضة وحدها التى تحرق الدهون وتعيد الرشاقة الى الجسم فهناك الوسائل الطبيعية لحرق الدهون من أغذية وأعشاب لها دور مساعد فى حرق دهون الجسم فهذه ليست خرافة بل هناك دراسات حديثة أثبتت أن هناك أنواع من الطعام لحرق الدهون فقد نشرت فى مجلة فام اكتويل قائمة من 20 صنفا من الطعام تساعد على حرق الدهون فى الجسم, كما هناك بعض الأطعمة التى تساعد على تخسيس الوزن وتساعد فى إنقاص الوزن بديلا عن أدوية التخسيس التى تساعد على الاحساس بالشبع وتثبيت الشهية هناك أيضا أغذية تساعد على حرق الدهون بديلة عن أدوية التخسيس التى تساعد على حرق الدهون مع العلم أن هذه الأطعمة ليست وحدها تساعد فى انزال الوزن الزائد بل يجب عمل نظام غذائى قليل السعرات وممارسة الرياضة بانتظام

الباذنجان يحرق الدهون بسبب أليافه التى تحتوى على مادة البكتين التى تلعب دورا فى حرق الدهون الطبيعية فى الجهاز الهضمى ثم تأتى السبانخ التى تحتوى على مركب يزيد من استهلاك السكر فى الجسم كما يخفض مخزون الفلفل الأصفر والأحمر والأخضر والجزر والتفاح وكذلك الكرنب الغنى بفيتامين سى وأنزيمات تساعد على حرق السكر فى الجسم والتونة والخل الأبيض والدجاج الأبيض والديك الرومى والتوت ونبات الكرفس الذى يحتوى على فيتامينى سى وبى وأخيرا القرفة

الليمون خاصة عصيره الذى يخفض بنسبة 30 % من السكر فى الدم تناول ليمون بقشرة على الريق أو إضافة الليمون والزعتر للوجبات , ورق الكرنب المغلى ويشرب 2 -3 مرات أو إضافة الكرنب للسلطة

طبق السلطة الكبير قبل الوجبات والجزر المبشور قبل الوجبات اللفت النيئ أو المسلوق بين الوجبات والبقدونس بعد الوجبات

الجريب فروت يعد غذاء جيدا لإنقاص الوزن حيث تساعد الجسم على التخلص من الدهون الزائدة وعلى زيادة حرق السكريات والنشويات والتخلص من الماء الزائد بالجسم ومدر للبول ويفضل تناول الجريب فروت كثمار حيث إن تناوله في صورة عصير يبطئ من سرعة مفعوله مشروب البردقوش أوالنعناع أو الكراويه أو الينسون أوالشمر والشعير وبالنسبة للشعير إضافة ملعقتين من الشعير الناعم المغلى إلى 2 كوب ماء وتناول هذا المشروب مرة أو مرتين يوميا او تناول خبز الشعير بدلا من خبز الدقيق والشاى الأخضر الذى يحد من امتصاص الدهون ويمنعها من الاستقرار فى المعدة والكاكاو المضاد للأكسدة والذى يحتوى على ألياف عديدة فضلا عن الألبان والمياه المعدنية

أما عن غلق الشهية فأحدث وصفة جديدة لسد النفس الشهية عن الأكل من د. مدحت الشريف استشارى علاج السمنة إن هناك وجبة لسد النفس عن الطعام مكونة من تفاح وقليل من اللبن منزوع الدسم ويتم خلط المكونات بالخلاط حتى تصبح مزيجا فقد ثبت بالدراسات أن تناول مثل هذه الخلطة قبل الوجبة الرئيسية من شأنه أن يقلل الحاجة إلى الوحدات الحرارية بنسبة 12% من الكمية المعتادة

[ابو هاني]

نصائح طبية متعلقة بالغذاء

1. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:

السموم البيضاء

هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.

2. مضغ الخضار جيدا :

إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط .

3. المشي يوميــــا :

المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم...

4. الإكثار من تناول اللوز :

يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ....

5. إضافة القرفة على القهوة :

ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه....

6. لا داعي للعجلة والسرعة :

لا بد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

(7): أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك شهريا ان امكن ....

(8) 3 حصص يومية من الخضار والفواكه :

احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ....

(9) الثــــــوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض:

الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد.....

(10) المر افضل مضاد حيوي:

المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب ....

11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد :

تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .

12. نظافة الاسنان :

احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .

13. النوم بشكل افضل :

تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية ..

14. استخدم الخل دائما :

الخل وخاصة خل ""التفاح"" من افود المواد للجسم

وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا .

15. شرب الشاي الاخضر :

ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر...

16. تناول السمك مرة في الاسبوع :

على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ

17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب:

نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.

18. الاكثار من تناول الفاكهه :

تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .

19. زيت الزيتون صيدليه متكامله:

زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى

فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.

20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا :

حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..

21. لا لحمل الاغراض الثقيلة :

ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .

22. الانتباه للون اللسان :

يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي

23. التنزه خارج المنزل :

التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء .

24. نظافة الجسم والملابس :

قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.